Что делать если не хочется работать: Как начать работать, если не хочется: 5 способов

Почему не хочется работать и как заставить себя взяться за дело? 3 стратегии

Кругозор

Почему не хочется работать и как заставить себя взяться за дело? 3 стратегии

11 июня 6 631 просмотр

Елена Исупова

Наверняка есть проект, который вы постоянно откладываете. Или надо позвонить клиенту, а вы который день чахнете над номером. Постойте, а еще вы собирались чаще ходить в спортзал! Как заставить себя делать необходимое? Хайди Грант в новинке «Фокус внимания» говорит: главное — найти причину лени и применить верную стратегию.

Причина 1: вы тянете, так как боитесь, что ничего не получится

Решение: превентивный фокус

К любой задаче есть минимум два подхода. Можно браться за дело с мыслью, что ваше положение изменится к лучшему. Например: «Если я успешно выполню этот проект, я произведу благоприятное впечатление на босса». Или: «Если я буду регулярно заниматься спортом, то стану отлично выглядеть». Это фокус продвижения. Исследования говорят, что обещание выгоды мотивирует, и, когда вы стремитесь к чему-то позитивному и настроены оптимистично, вы работаете в полную силу. Но если вы боитесь поражения, это не сработает. Тут нужен превентивный фокус.

Не думайте о будущей награде. Смотрите на задачу как на способ удержать то, что у вас уже имеется.

Сфокусируйтесь на том, что боитесь потерять. — Источник

В таком случае успешное выполнение проекта гарантирует, что босс не разозлится и не потеряет к вам уважения. А регулярные занятия спортом станут возможностью не запускать себя.

Причина 2: вы откладываете, потому что вам не хочется этим заниматься

Решение: игнорируйте свои чувства, они вам мешают

По мнению Оливера Буркемана, автора книги «Антидот. Противоядие от несчастливой жизни», слова «Я не в состоянии встать с кровати так рано» или «Я не могу заставить себя заниматься спортом» на самом деле означают, что мы не можем заставить себя полюбить эти занятия. В конце концов, никто ведь не привязывает вас к кровати по утрам! Буркеман пишет: «Но кто сказал, что нужно ждать, пока вам захочется взяться наконец за дело?»

Задумайтесь — это действительно важно. В какой-то момент мы начинаем верить (пусть неосознанно): для мотивации и эффективности необходимо страстное желание. Но это полная ерунда. Да, на определенном уровне вы действительно должны быть заинтересованы в том, что делаете, — в том, чтобы завершить проект, или вести здоровый образ жизни, или вставать пораньше. Но любить эти занятия вовсе не обязательно.

Художник Чак Клоуз говорил: «Вдохновение — для любителей. А остальные просто ходят на работу и делают свое дело».

Сделайте первый шаг — этого будет достаточно. — Источник

Так что, если вы сидите сложа руки и откладываете свои дела, потому что вам не хочется ими заниматься, вспомните: ждать страстного желания вовсе не нужно. На самом деле вам сейчас ничего не мешает.

Скачайте чек-лист, чтобы организовать себя→

Причина 3: вы откладываете, потому что это сложно, скучно или неприятно

Решение: планировать «если/то»

Зачастую мы пытаемся решить проблему прокрастинации одной только силой воли: в следующий раз я точно начну пораньше. Как вы понимаете, если бы мы действительно обладали силой воли, то вообще не стали бы ничего откладывать на потом.

Сделайте себе одолжение и смиритесь с тем, что ваша сила воли весьма ограничена. Она далеко не всегда соответствует масштабу проблемы — в данном случае не позволяет решить тяжелую, скучную или просто-напросто неприятную задачу. Коли так, лучше использовать метод планирования «если/то».

Более 200 исследований подтвердили: планирование «если/то» повышает показатели выполненных задач и продуктивности в среднем на 200-300%.

Это не просто перечень конкретных шагов, необходимых для завершения проекта. Нужно решить, где и когда вы реализуете эти шаги. К примеру: «Если сейчас два часа дня, то я бросаю все свои занятия и приступаю к отчету. Или: «Если мой босс не упомянет мою просьбу о повышении зарплаты на нашем собрании, то я сам подниму этот вопрос до его окончания». Заранее решите, что именно планируете делать, а также когда и где, и вам не придется раздумывать при наступлении «времени „Ч“».

Возможно, названные автором стратегии звучат не так красиво, как советы: «Следуй своей мечте!» или «Живи позитивно!» Зато они обладают неоспоримым преимуществом — проверенной эффективностью.

По материалам книги «Фокус внимания»

Обложка поста — unsplash.com

Как начать работать, когда не хочется

14 608

АнтистрессКарьера и самореализация

Признайтесь, у вас сейчас рабочее настроение? Вот и у меня нет. Когда в мире столько всего происходит, кому хочется разбираться с таблицами — не знаю, чем вы занимаетесь, но наверняка это как-то связано с таблицами, графиками, отчетами. И хотя гораздо интереснее было бы листать новостную ленту, у вас куча дел, за которые рано или поздно все-таки придется взяться.

У всех, наверное, есть способы заставить себя включиться в работу. Но если вы так и не обзавелись своими, почему бы не взять на вооружение три метода, которые всегда спасают меня.

Прокрастинируйте с умом

Иногда мне кажется, что я справляюсь с задачами только в те моменты, когда должна бы заняться другими делами. Этот проект нужно сдать к концу недели? Отлично, самое время взяться за другой, полегче, — дедлайн по нему как раз через месяц.

Психологи называют это «структурированной прокрастинацией» — когда мы принимаемся за более простое задание, с которым можем справиться быстрее, и игнорируем более сложную задачу, на которую нужно немало усилий. Возможно, это единственная причина, по которой я наконец провела дома генеральную уборку.

Дэн Ариэли, популярный автор и ученый-бихевиорист из Университета Дьюка, довольно скептически относится к некоторым формам структурированной прокрастинации — к работе с почтой, например.

Незамедлительно отвечать на письма — не лучший способ проводить время

«Это не то, что делает человека счастливым в долгосрочной перспективе, — говорит Дэн Ариэли. — Но это происходит здесь и сейчас, вроде бы требует срочной реакции, ведь кто-то ждет. Поэтому разбор почтового ящика оказывается в большем приоритете, чем другие, более важные задачи».

Стоит прислушаться. К вопросу можно подойти мудрее и немного иначе использовать метод структурированной прокрастинации. Если вам действительно совсем не хочется работать, иногда не страшно пойти на поводу у эмоций и заняться чем-то нетрудоемким, но тоже важным. Главное, не слишком увлекаться.

Я пишу статьи, во многих рассказываю о психологических исследованиях. Часто это самая простая часть работы — не нужно большого ума, чтобы описать результаты исследования или эксперимента. Иногда нормально начать с того, что попроще. Рано или поздно мне все равно нужно будет закончить работу, так что это все равно не бесполезная трата времени.

Скажите себе: «Я поработаю всего 45 минут»

Однажды работа будет выполняться сама собой, когда высокотехнологичные роботы заменят ненадежных офисных сотрудников. Но пока придется принять, что нельзя вечно откладывать сложные задачи на потом.

Когда даже на структурированную прокрастинацию времени уже не останется, а вам все еще не хочется браться за работу, попробуйте такой подход. Поставьте таймер на телефоне на 45 минут и не отвлекайтесь на социальные сети и почту до тех пор, пока не прозвонит будильник.

Хотела бы гордо заявить, что это мое личное изобретение, но оказалось, что подход очень похож на так называемый метод «Помидора». Правда, в нем на работу предлагают отводить всего по 25 минут.

Технику предложил в конце 80-х предприниматель и теперь коуч по тайм-менеджменту Франческо Чирилло, который для учета времени использовал кухонный таймер в форме помидора, — отсюда и название. Вот стандартное описание метода.

Для начала вам нужен таймер, который может отсчитать 25 минут. Затем проделайте следующие 5 шагов:

1. Выберите задачу или серию задач (например, ответить на письма).

2. Установите таймер на 25 минут и приступайте к работе.

3. Продолжайте работать до тех пор, пока не прозвучит сигнал. Постарайтесь в это время не переключаться на другие дела и не отвлекаться.

4. Когда прозвучит сигнал таймера, устройте 5-минутный перерыв, чтобы пройтись или выпить кофе. Такие запланированные передышки помогут не переутомиться и позволят переключиться на новую задачу.

5. Повторите.

Каждый 25-минутный интервал — один «помидор». Как только завершите сессию из четырех «помидоров», сделайте большой перерыв — на 20-30 минут. За это время вы успеете расслабиться и настроиться на новую сессию.

Официальный совет — делать передышку после сигнала таймера, но в моем случае чаще всего происходит нечто интересное. Когда звучит сигнал, я его просто отключаю и продолжаю работать. Как будто чары лени рассеиваются, и я могу работать часами.

Секрет мотивации — вам не нужна мотивация

Чтобы начать работать, не нужно испытывать острого желания поработать. Факт настолько очевидный, что мы упускаем его из виду. Однако вполне реально признать свою апатию и нежелание заниматься делами — и, отставив эти ощущения в сторону, взяться за работу.

«Кто сказал, что для того, чтобы начать что-то делать, нужно дожидаться, когда вы будете в настроении? — пишет Оливер Буркеман, автор книги «Антидот. Противоядие от несчастливой жизни». — Проблема не в том, что вы не чувствуете себя достаточно мотивированным, а в том, что вы думаете, будто вам нужна мотивация.

Если вы сможете отнестись к своим эмоциям по поводу того, из-за чего прокрастинируете, так же, как к переменчивой погоде, — поймете, что ваше нежелание работать совсем не обязательно трансформировать во что-то более позитивное. Вы можете сосуществовать с этим. Примите к сведению свои прокрастинаторские настроения и работайте несмотря на них».

Перекусы время от времени тоже помогают побороть лень. Ведущий мировой эксперт по мотивации персонала Боб Нельсон говорит, что 80% сотрудников работают продуктивнее и с большим желанием, если компания предоставляет бесплатный чай и кофе. Но главное — признание заслуг и достижений руководством. Согласитесь, сложно рассчитывать на похвалу, если работа не сделана, потому что не хотелось.

«Любой сотрудник может быть хорошим, — добавляет Боб Нельсон, — но чтобы стать лучшими, люди должны научиться нести ответственность за свою работу».

Автор: журналист Мелисса Даль

Текст:Елена БугайИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

3 ошибки в поисках счастья, которые нельзя совершать

«Хотите нравиться другим? Почувствуйте свою ценность»: мнение психоаналитика

Почему мы заводим животных вместо детей

Тест: Кто вы на праздновании Нового года?

«Становлюсь похожей на своего жесткого и отстраненного отца. Что делать?»

10 самых популярных статей Psychologies 2022 года

Голые люди и искусство: как менялось изображение наготы от эпохи к эпохе

15 вопросов, которые помогут подвести итоги года, — сделайте правильные выводы

Что делать, если вы не хотите работать: стратегии выживания

Если вы обнаружили, что гуглите «что делать, если не хотите работать» или что-то в этом роде, знайте — вы не одиноки. Это нормально — чувствовать себя менее мотивированным время от времени заниматься своими обычными рабочими задачами. Причин для этого может быть несколько — от необходимости перезарядить батарейки до рассмотрения вопроса о смене карьеры.

И, к счастью, независимо от причины, есть способы ее преодолеть.

Однако, прежде чем мы углубимся, необходимо установить одну вещь – существует огромная разница между чувством «Я не хочу идти на работу» и утверждением «Я не хочу работать больше ».

Кроме того, важно то, что в обоих этих чувствах нет ничего плохого или странного. Мы все получаем их иногда. Хитрость заключается в том, чтобы определить истинные причины вашей усталости на работе и предпринять дальнейшие шаги для их преодоления.

Теперь давайте рассмотрим некоторые практические решения, которые помогут избавиться от нежелания идти на работу.

Хотите получить максимальную отдачу от своего времени?

Попробуйте DeskTime бесплатно!

Попробуйте бесплатно в течение 14 дней · Кредитная карта не требуется.

Я не хочу идти на работу, потому что я устал

Одна из самых распространенных причин, по которой люди не хотят идти на работу, — это чувство усталости. И это понятно — многие из нас проводят свои дни либо на работе, либо в поездках на работу, и к тому времени, когда мы возвращаемся домой, все, что мы хотим сделать, это расслабиться. Но часто это невозможно, так как есть домашние обязанности, забота о семье и другие важные вещи, которые мешают нам полноценно отдохнуть.

Если вы относитесь к тем, кто не хочет идти на работу из-за постоянной нехватки энергии, вот что вы можете сделать, чтобы помочь себе: 

• Постарайтесь вставать утром немного раньше, чтобы у вас было больше времени отдохнуть перед работой.

• Делайте перерывы в течение дня – даже если это всего пять минут. Известно, что регулярные перерывы повышают производительность и сохраняют стабильный уровень энергии в течение более длительного времени.

• Подумайте, как лучше управлять своим временем и задачами . Существуют инструменты повышения производительности, разработанные для повышения производительности.

Нежелание идти на работу из-за чувства выгорания

Выгорание – это не шутки . А нежелание идти на работу из-за симптомов выгорания означает, что пришло время для более длительного перерыва. Поговорите со своим начальником о том, чтобы взять несколько выходных или даже несколько недель, чтобы расслабиться и зарядиться энергией, чтобы быть готовым вернуться к работе.

Если вы не можете отпроситься с работы, чтобы восстановить силы, постарайтесь найти моменты, чтобы расслабиться в течение дня, например, прогуляться или послушать музыку во время обеденного перерыва.

Кроме того, вы можете попытаться найти способы сделать свою работу более приятной . Это может означать, что вы поговорите со своим начальником о смене ваших обязанностей или о том, чтобы найти новое хобби, которым вы могли бы заниматься на работе и которое заряжало бы вас энергией, — например, открыть клуб прогулок во время обеденного перерыва или книжный клуб с вашими коллегами.

Примечание: Если вы испытываете длительную усталость без четкого объяснения, не игнорируйте это и обратитесь к врачу. Усталость может быть симптомом многих физических и психических состояний, требующих надлежащей медицинской помощи.

Я не чувствую, что то, что я делаю, имеет значение

Если вы чувствуете, что ваша работа не имеет смысла, поговорите со своим начальником об изменении ваших обязанностей или поиске нового проекта для работы. Вы также можете попробовать стать волонтером в благотворительной организации, которая важна для вас. Это может помочь вам почувствовать цель и в результате почувствовать себя более удовлетворенным своей работой.

Отсутствие признательности и благодарности со стороны руководства также может быть причиной непонимания смысла вашей работы. Логан Мэллори, вице-президент Motivosity, программного обеспечения для признания и вовлечения сотрудников, предполагает, что стоит пойти дальше и открыто поговорить со своими менеджерами о том, что они не чувствуют себя достаточно ценными: «Они могут понять, о чем вы думаете и что вы хотели бы видеть. больше. Кроме того, это показывает, что вы действительно заботитесь о своей работе».

Я не хочу идти на работу, потому что не вижу своего роста

Личностный рост в рамках своей работы является важным фактором для многих людей, и его отсутствие может быть причиной нежелания идти на работу. Если вы не видите, что вы растете, вам следует поговорить со своим начальником о ваших карьерных целях и о том, что вам нужно сделать для их достижения.

Ваш босс и руководство должны быть в состоянии предоставить вам план и некоторые рекомендации о том, как продвинуться в вашей компании или, по крайней мере, увидеть рост на вашей нынешней должности.

Во многих случаях рост связан с принятием новых обязанностей и задач. Итак, если вы чувствуете застой, спросите у своего босса, есть ли какие-либо новые проекты или задачи, которые вы могли бы взять на себя. Это поможет вам расти как сотруднику и сделает вас более ценным для вашей компании. Кроме того, ваше руководство оценит вашу готовность пробовать что-то новое на благо компании.

Еще один возможный вариант попробовать что-то новое и почувствовать свой личностный рост — стать наставником. Проведение лекций и мастер-классов по теме, в которой вы разбираетесь, — это отличный шанс поделиться своим практическим опытом и получить четкое представление о том, чем еще вы можете заниматься у себя дома.

Я не чувствую мотивации

Если вы не хотите идти на работу из-за отсутствия мотивации, самое время сделать глубокий вдох и оценить ситуацию. Может быть, есть какие-то шаги, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть свою мотивацию в нужное русло? Вот четыре совета, которые помогут вам начать:

1. Сосредоточьтесь на элементах, которые вам нравятся. Мотивировать себя сложно, особенно когда дело касается рутинных задач, которые вам надоели. Однако в работе всегда есть что-то интересное и увлекательное. Старайтесь концентрироваться на положительных моментах и ​​начинать каждый день с процесса, который вам нравится больше всего.

2. Найдите для себя эффективные награды. Некоторые задачи утомительны и растягиваются по времени. Поэтому часто бывает полезно найти для себя какие-то внешние мотиваторы. Например, вы можете вознаградить себя отпуском после завершения преподаваемого проекта или купить себе то, что вы давно хотели.

3. Используйте влияние других. Люди часто оглядываются на других, находящихся в непосредственной близости. Действия этих людей часто влияют и на нас. Поэтому даже работа рядом с высокоэффективными сотрудниками может стать отличным способом повысить вашу мотивацию к работе.

4. Обратитесь за помощью, если она вам нужна. Если вы изо всех сил пытаетесь мотивировать себя, поговорите со своим начальником или коллегой, которому доверяете. Они могут дать совет или помочь вам разработать план.

«Деньги являются сильным мотиватором для многих людей. Если вам не платят столько, сколько вы стоите, трудно сохранять мотивацию на работе. Вот почему важно договариваться о своей зарплате. Вы убедитесь, что вам платят столько, сколько вы стоите, и у вас будет больше шансов сохранить мотивацию в своей работе».

Дэвид Паттерсон-Коул, генеральный директор и соучредитель Moonchaser, кое-что знает о мотивации.

Многие компании не воспринимают это всерьез и сосредотачиваются на других аспектах, помимо заработной платы, для повышения мотивации сотрудников, поощряя их учиться и расти, организовывая мероприятия, даря подарки сотрудникам, проводя веселые семинары и занятия и т. д. 

Я регулярно работаю сверхурочно

Время от времени работать сверхурочно — отличный способ продвинуться на работе. Но если вы постоянно работаете сверхурочно, и это сказывается на вашем здоровье или личной жизни, вам нужно поговорить со своим начальником о поиске лучшего баланса между работой и личной жизнью.

«Невозможно переоценить важность лучшего баланса между работой и личной жизнью. Когда вы постоянно работаете, у вас нет времени ни на себя, ни на своих близких. Вот почему важно изменить свой распорядок дня и заняться фитнесом. Когда вы здоровы и счастливы, вы сможете работать лучше и продуктивнее».

Джон Гарднер, соучредитель и генеральный директор Kickoff

Легко работать сверхурочно, если вы не следите за своей работой. Еще одна возможная причина сверхурочной работы и чувства усталости – многозадачность (например, от социальных сетей к рабочим задачам). Рассмотрите возможность использования программного обеспечения для отслеживания времени, такого как DeskTime, чтобы лучше понять, как вы тратите свое рабочее время.

Мне не нравится то, что я делаю

Другая важная причина, по которой люди не хотят идти на работу, заключается в том, что им не нравится то, что они делают. Они могут быть не увлечены своей работой или чувствовать, что не используют свои навыки и таланты в полной мере. Если это так, важно сделать шаг назад и оценить свои карьерные цели. Вы находитесь в правильном поле? Вам нужно внести изменения?

Если да, то пришло время начать планировать смену карьеры. Это может быть сложной задачей, но она выполнима с усилием. Во-первых, вам нужно изучить профессии, которые вас интересуют, и выяснить, какое образование и подготовка вам понадобятся. Затем вам нужно будет создать план действий и начать предпринимать шаги для достижения ваших целей. Это может показаться большой работой, но оно того стоит, если вы недовольны своим текущим положением.

Мне не нравятся мои коллеги

Совершенно нормально не любить некоторых коллег. На самом деле, это почти неизбежно. Однако, если рабочие отношения влияют на вашу производительность труда, самое время выяснить, почему. Возможно, вам нужно установить с ними некоторые границы или найти способ лучше ладить.

Тина Хоук, старший вице-президент по персоналу GoodHire, предлагает вам сделать шаг назад и подумать о том, почему вы так себя чувствуете.

«Если вам не нравятся ваши коллеги, это, вероятно, по одной из двух причин: либо они ужасные люди, либо плохая корпоративная культура. Если это личное, вы мало что можете сделать, кроме как попытаться справиться с ситуацией. Но если проблема заключается в корпоративной культуре, вы можете попытаться поговорить об этом со своим боссом».

Заключение о том, что делать, если вы не хотите работать

Незнание того, что делать, если вы не хотите работать, довольно распространено. Попробуйте некоторые из этих советов и приемов и посмотрите, помогут ли они. Внеся несколько небольших изменений, вы можете значительно изменить свою рабочую жизнь и снова начать получать удовольствие от своей работы. Если маленькие хитрости не срабатывают, подумайте о смене карьеры или возьмите отпуск, чтобы очистить свой разум.

Это гостевой пост пользователя   Эрика Рыкун , независимый создатель контента.  Эрика – профессиональный и продуктивный копирайтер, которая верит в силу сетей. В свободное время она любит читать книги и играть со своей кошкой Колой.

Была ли эта статья полезной для вас? Дайте ему хлопок!

194

Псс! Можно хлопать не один раз, если очень понравилось 🙂

Помогите! Я не хочу работать всю оставшуюся жизнь

Проконсультируйтесь с лайф-коучем, чтобы он помог вам проложить путь в трудовой жизни, которым вы сможете наслаждаться. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Одна только мысль о том, что завтра на работу, наполняет тебя ужасом и тоской. И когда вы думаете о том, чтобы работать всю оставшуюся жизнь, вы хотите сдаться сейчас.

Должен же быть лучший способ зарабатывать на жизнь, верно? Это не может быть все, что есть в жизни, не так ли?

После того, как вы так усердно работали, чтобы окончить школу, устроились на кучу низкооплачиваемых вакансий, чтобы дать толчок своей карьере, изо всех сил старались работать с 9 до 5, вы с болью осознали, что эта жизнь не для вас .

Вы не хотите работать всю оставшуюся жизнь.

Как и многие люди, вы изо всех сил старались игнорировать чувство неудовлетворенности и несчастья в течение многих лет. В конце концов, ненавидеть свою работу — вот что значит быть взрослым.

Возможно, вы даже обсуждали, через что вы проходите, с членами семьи или друзьями, только для того, чтобы вам сказали, что «никто не любит свою работу» или «такова жизнь». Так что вы смиритесь и перестанете жаловаться, надеясь, что привыкнете к этому.

Проблема, говорите вы себе, должна быть в вас. В конце концов, вы должны быть благодарны за то, что у вас есть работа, верно?

Вот только эти чувства никуда не денутся. Вы живете ради выходных и боитесь понедельников. Вы не знаете, что делать и куда обратиться. Все, что вы знаете, это то, что это не то, чем вы хотите заниматься всю оставшуюся жизнь.

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, есть ли в жизни что-то большее, чем это, когда вы боретесь с ранним утренним часом пик по дороге на работу, вы не одиноки. По данным The World’s Broken Workplace от Gallup, Inc., только 15% штатных сотрудников в мире заняты на работе. Опрос 5000 домохозяйств, проведенный Conference Board, показал, что 52,3% американцев недовольны работой.

Хорошая новость заключается в том, что вам не обязательно всю свою карьеру быть несчастным. Ниже приведены советы по преодолению бремени вашей работы с 9 до 5.

1. Проверьте свое мышление.

Если у вас нет трастового фонда, на который вы рассчитываете, или если у вас нет планов выйти замуж за деньги, зарабатывание на жизнь, вероятно, будет значительной частью вашей жизни. Но то, что вы хотите быть полезным членом общества, не означает, что вы должны быть несчастными, зарабатывая себе на жизнь.

Независимо от того, работаете ли вы на кого-то или работаете на себя, это не всегда будет идеально. Всегда будут аспекты работы, которые вам не нравятся. Но те вещи, которые вам не нравятся, не должны затмевать то, чем вы занимаетесь.

Проверьте свое мышление, чтобы убедиться, что вы не позволяете негативу скрывать позитив. Вы действительно ненавидите свою работу или позволяете своей неприязни к длительным поездкам на работу влиять на ваше настроение? Ваш босс такой большой придурок или вы чувствительны к негативным отзывам, которые они вам дают?

Позитивный настрой может изменить восприятие самых тяжелых ситуаций. Это может даже помочь вам полюбить раздражающего соседа по кабинке. Если вы работаете 40 часов в неделю, в возрасте от 20 до 65 лет вы будете работать 90,360 часов. Это много времени потрачено на то, чтобы быть несчастным.

Если вы относитесь к 99% населения, которому необходимо зарабатывать на жизнь, позитивный настрой — это один из самых простых способов получать удовольствие от работы, которую вы делаете.

Вот два способа более позитивно относиться к своей работе или работе в целом:

Рассматривайте это как инвестиции.

Инвестиции предполагают вложение чего-либо с расчетом на то, что вы получите что-то позднее. Это легко увидеть, когда речь идет о процентах от ваших сбережений или доходах от принадлежащих вам акций. Но то же самое можно применить и к вашей трудовой жизни.

Вы вкладываете время и усилия. То, что вы получаете, это зарплата. Но обратите внимание не только на эту зарплату, но и на то, что она может сделать для вас, кроме того, что вам нужно сохранить крышу над головой или поставить еду на стол. Думайте об этой зарплате как о средстве, с помощью которого вы можете следовать своим увлечениям, финансировать отличный опыт или создавать общие воспоминания с другими.

Признавайте ценность своей работы.

Общество — это одна большая машина с миллиардами движущихся частей. Когда одна часть перестает работать, это может привести к остановке всей системы.

Ты одна из этих частей. Ваша работа — это часть процесса, часть машины, которая поддерживает человеческую жизнь такой, какой мы ее знаем. Вы можете этого не видеть, но это правда.

И заработная плата, которую получают люди, не всегда отражает важность выполняемой ими работы. Уборщику улиц платят гроши по сравнению с управляющим хедж-фонда, но люди, скорее всего, заметили бы это намного раньше, если бы дворник не выполнял свою работу.

Так что, если вы боретесь с идеей работать всю оставшуюся жизнь, потому что считаете большую часть работы бессмысленной, постарайтесь обратить внимание на все работы, которые вы выполняете ежедневно, и на то, насколько ваша жизнь будет намного тяжелее или менее приятной. если бы этих вакансий не было. Работник кофейни, водитель автобуса, продавец в продуктовом магазине, доставщик пиццы — это важные роли, которые в какой-то момент затрагивают жизнь почти каждого. Не умаляйте важность своей работы или любой работы, которую вы могли бы получить в будущем.

2. Определите проблему.

Попытайтесь выяснить, что, в частности, вызывает у вас чувство недовольства.

Проанализируйте свое общее чувство несчастья, чтобы определить, в чем именно проблема с вашей работой и/или карьерой.

У вас проблемы с самой работой? Вы ненавидите свою работу, но любите людей, с которыми работаете? Возможно, вы любите свою работу, но ненавидите людей, с которыми работаете?

Когда вы выясните конкретную проблему, стоящую за вашими эмоциями, вам будет легче найти решение. Решением может быть смена работы, если вы ненавидите своих коллег. Или изменить свой карьерный путь, если сама работа сводит вас с ума.

Вам не нужно тратить годы на работу, которая делает вас несчастным. Но вы должны быть в состоянии определить, что именно делает вас недовольным работой.

3. Найдите точку пересечения работы и увлечения.

Чем вы увлечены (или даже хороши), за что люди готовы платить? Мы часто упускаем из виду наши увлечения и таланты, полагая, что только потому, что мы любим это или умеем делать то или иное дело, все должны делать то же самое.

Например, уборка может успокаивать. Это то, что успокаивает вас, потому что питает вашу потребность организовывать и расставлять вещи по местам. Вы на самом деле с нетерпением ждете этого. Было бы неправильно предполагать, что другие получают от уборки такое же удовольствие, как и вы.

Для многих людей уборка — это последнее, чем они хотели бы заниматься после обеда. Им может нравиться иметь чистую окружающую среду, и они будут платить хорошие деньги, чтобы иметь и поддерживать ее. Превратите свою страсть к уборке в успешный бизнес, где вам будут платить за уборку и наведение порядка в чужих домах. Выиграете и вы, и клиент.

Если вам трудно определить, чем вы увлечены или в чем хороши, попробуйте следующее:

• Запишите, как вы проводите свои дни в течение недели.
• Просмотрите и определите, сколько часов вы тратите на различные виды деятельности.
• Какие действия вы выполняли с легкостью?
• Чем вам нравилось заниматься?
• Из-за отсутствия каких занятий вы были расстроены (если вы не смогли это сделать в определенный день)?
• Какие виды деятельности вы регулярно получали комплименты из-за вашей скорости, эффективности или качества работы?
• Какие действия регулярно делегируются вам?

Ответив на все эти вопросы, если вы все еще не уверены, спросите близкого друга или коллегу, в чем, по их мнению, вы хороши. Их ответы могут вас удивить и направить на правильный путь.

Подумайте, как вы могли бы превратить определенные действия или навыки в услугу, которую вы могли бы предоставить людям, которые в ней нуждаются, или даже в продукт, который вы могли бы продать.

Не спешите отбрасывать идею как слишком нелепую. Вас удивит то, за что некоторым людям платят.

4. Измените подход к работе.

Возможно, вы поняли, что вам нужно больше самостоятельности в работе. Возможно, это монотонность выполнения одной и той же работы изо дня в день, с которой вы боретесь. Вы хотите иметь возможность выбирать, какую работу вы будете выполнять, когда и где.

Если отсутствие контроля над своей работой сводит вас с ума, подумайте о том, чтобы изменить свой стиль работы. Работа за столом с 9 до 5 больше не единственный доступный вариант.

С ростом гиг-экономики у вас появляется больше возможностей зарабатывать на жизнь. На самом деле, согласно отчету Mastercard и Kaiser Associates, озаглавленному «Глобальная гиг-экономика: капитализация возможности ~ 500 млрд», глобальная гиг-экономика приносила 204 млрд долларов в валовом объеме по состоянию на 2019 год. Прогнозируется, что он увеличится до 455 млрд долларов к 2023.

Поскольку гиг-экономика растет как на дрожжах, у вас есть свобода работать в качестве фрилансера или консультанта. Если вы утренний или дневной человек, вы можете запланировать свою работу на то время, когда вы наиболее бдительны. Главное — убедиться, что вы выполнили работу.

Ниже перечислены некоторые дополнительные преимущества использования экономики свободного заработка.

Вы можете создать для себя лучший баланс между работой и личной жизнью.

Ты сам себе хозяин.

Онлайн-возможности означают, что вы можете получать деньги за работу из дома или где угодно.

Другой вариант — обсудить с вашим руководителем возможность удаленного выполнения вашей роли полностью или частично. Это принесет пользу вашей организации, потому что ваша производительность увеличится. Также будет снижена стоимость содержания/обслуживания офиса для вас. В зависимости от работы, которую вы выполняете, вы и организация получите гораздо больше преимуществ.

Если вы не готовы быть своим собственным начальником, частичная или полностью удаленная работа позволит вам получить лучшее из обоих миров, поскольку вы сохраните стабильность работы на полный рабочий день, но сможете работать из дома или из дома. коворкинг или даже кофейня, если хотите.

Прежде чем отказаться от этой идеи, убедитесь, что ваша организация никогда не пойдет на это. Мир работы меняется, и многие компании теперь понимают, что не всем сотрудникам нужно работать в офисе, чтобы быть эффективными. Сокращение накладных расходов — лишь одно из многих преимуществ, которые организации стремятся получить с помощью удаленной рабочей силы. Подумайте еще о нескольких, которые применимы к вашей отрасли, организации и конкретной должности, и изложите свои доводы своему боссу.

5. Смените место работы.

Было бы здорово поработать в экзотическом месте? Вы мечтаете жить в Мексике, Вьетнаме или на Бали? Если ваша главная жалоба на вашу работу заключается в том, что вам приходится каждый день приходить в безопасный офис, когда вы хотите путешествовать и увидеть мир, возможно, полностью удаленная работа станет ответом.

Многие компании ищут сотрудников для полностью удаленной работы. Эти компании не хотят платить за офисные помещения и внедрили инструменты, позволяющие своим сотрудникам продуктивно работать удаленно. Все, что вам нужно, это доступ к надежному и безопасному Wi-Fi, а часто и к VPN. Вы можете выполнять работу из любой точки мира.

Но прежде чем бросить работу и перейти на удаленную работу, представьте предложение своему руководителю. Узнайте, захотят ли они изменить условия вашей роли, чтобы позволить вам работать из любого места, где вы хотите.

6. Проверьте уровень токсичности вашей работы.

Проблема может быть даже не в вас. Вы можете работать в токсичном офисе или с токсичным начальником, или иметь токсичного коллегу. Но из-за того, что вы так долго подвергались газлиту, вы думаете, что с вами что-то не так. Вы были убеждены, что все, что идет не так в офисе, — это все вы. Если бы вы могли просто работать усерднее или лучше, все разрешилось бы.

Дело в том, что работа в токсичной среде медленно подрывает вашу уверенность в себе. Это такая медленная и безжалостная атака на вашу психику, разрушающая ваши навыки или способности, что вы даже не замечаете этого. Но в конце концов вы обнаружите, что не можете покинуть окружающую среду, потому что не верите, что можете это сделать. Вы несчастны большую часть дней.

Продолжительное пребывание на токсичном рабочем месте может привести к посттравматическому стрессу, депрессии и даже суицидальным мыслям. Если что-то из этого резонирует с вами, ради вашего психического здоровья вы не можете продолжать работать в такой среде. Вы обязаны уйти. Примите, что это не ваша вина. Работайте над восстановлением себя, желательно с помощью лицензированного терапевта.

7. Попробуйте альтернативный способ заработка.

Вы удивитесь, сколько существует способов зарабатывать на жизнь. Мы привыкли тяготеть к безопасности работы на полный рабочий день, но у тех, кто готов к творчеству, есть множество вариантов. Влиятельный человек в социальных сетях, имя которого должно остаться безымянным, на самом деле зарабатывает на жизнь, продавая свои газы (я не шучу). Хуже всего то, что люди покупают это. Эта статья не пропагандирует такую ​​бизнес-модель, но этот пример служит для демонстрации безграничных возможностей, которые доступны.

Жизнь действительно не должна быть трудной, чтобы зарабатывать на жизнь. Но мы часто попадаем в ловушку наших страхов, не в силах выйти из зоны комфорта, чтобы попробовать что-то новое.

Даже работая неполный рабочий день, вы можете начать заниматься любимым делом, которое приносит пользу другим. Ваше ремесленное хобби, над которым вы работаете часами, а в итоге раздаете бесплатно? Начните привязывать к нему цену. Если у вас есть талант, нет предела вашему потенциалу заработка, если вы готовы и проявляете новаторство.

Если вы чувствуете, что у вас нет особого таланта или умения, это все равно не означает, что вы навсегда обречены страдать в своей карьере. Вы можете попробовать:

Создание пассивного дохода.

Пассивный доход — это деньги, которые вы зарабатываете без особых усилий с вашей стороны. После того, как вы создали источник дохода (например, книгу), вам не нужно работать над ним каждый день. Существует множество способов получения пассивного дохода, таких как партнерский маркетинг, цифровые продукты, онлайн-обучение, недвижимость и многое другое.

После того, как вы проделали тяжелую работу по его настройке, он продолжает приносить деньги, даже когда вы спите.

Инвест.

Не тратьте весь свой доход. Наращивайте свои сбережения. Но и не обязательно хранить все свои сбережения в банке. Подумайте о том, чтобы инвестировать часть своих денег, чтобы они могли принести вам больше денег.

Все мы слышали истории о людях, которые вкладывали свои деньги, покупая акции малоизвестной компании, только для того, чтобы вскоре эта компания взорвалась, сделав каждого, кто сделал такой решительный шаг, миллионером. По сути, именно так Уоррен Баффет стал одним из самых богатых людей в мире.

Если фондовый рынок кажется вам слишком рискованным, попробуйте инвестировать в недвижимость. Есть много вариантов, в которые вы можете инвестировать.

8.

Улучшите баланс между работой и личной жизнью.

Вы можете любить свою работу, а ваш босс — мечта, на которую можно работать. Ваши коллеги могут быть одними из ваших лучших друзей. Но вы просто изо всех сил пытаетесь встать с постели каждое утро, чтобы отправиться на работу.

Возможно, вы на грани выгорания. Вы можете быть переутомлены, физически и морально истощены.

Когда вы в последний раз были в отпуске? Вы работаете долгие часы? Есть ли в вашей карьере что-то, напоминающее баланс между работой и личной жизнью?

Иногда из-за загруженности работой мы забываем отдохнуть. Или нагрузка на работе настолько велика, что нам трудно отключиться и расслабиться, когда это необходимо. Мы забываем, что работаем, чтобы жить. Мы живем не только для того, чтобы работать. Ваша работа должна приносить вам доход, который поможет вам жить полной жизнью.

Вам нужно найти баланс, который поможет вам пополнить и напитать другие аспекты вашей жизни. Свежий ум только поможет вам работать лучше, потому что вы придете со свежими идеями и обновленной энергией.