Не прет работа: «Меня не прёт»: alexandrvna

Содержание

работа не прет | PHPClub

Mad Dogg

Новичок

25 Май 2009

25 Май 2009

25 Май 2009

а выходит что можно. сегодня очень спать хочется чегото. и работать неохота. если бывают такие дни, то как из этого выбираться ? кофе и наркотики не предлагать. лучше сразу пиво. под него любой код становится гениальным )))

25 Май 2009

25 Май 2009

Я сам записался в секцию большого тенниса, теперь на работе меня греет мечта о тренировке и новых умениях в спорте

Духовность™
Продвинутый новичок
25 Май 2009

25 Май 2009

можно сколь угодно много сделать роликов про разные вредности. Например, про влияние выхлопных газов. Или про вред чипсов.
Никто не говорит о том, что надо немерено бухать и спиваться. Просто иногда надо расслабляться. А как — это уже как захочет организм..
С детства мы привыкаем, что сентябрь — начало новой серьезной жизни: каникулы кончились, пора в детский сад, школу, институт. И даже если учеба осталась позади, продолжаем жить с этим паттерном — осенью происходит возвращение из отпусков, из летней расслабленной жизни и начинается новый деловой сезон. Но включаясь в рабочую гонку, нельзя забывать о балансе труда и отдыха, а также о своем здоровье. It’s My City поговорил с людьми трех разных профессий — бренд-стратегом, совладельцем кузницы и преподавателем живописи в художественном училище — о том, как им удается соблюдать work-life balance. А партнер материала сеть салонов оптики «Культура Зрения» проверила их зрение и дала рекомендации, как сохранить здоровье глаз, выполняя рабочие обязанности.
— Почти 100% рабочего времени я провожу перед экраном: верстаю презентации, делаю аналитику, пересматривая кучу информации. Это примерно 6 часов в день перед монитором, и это только работа. Дома люблю поиграть в видеоигры на Playstation 5. А поскольку сейчас принято не звонить, а писать, экранное время увеличивается за счет Telegram на телефоне. Получается, я весь день перед экраном.
После работы важен больше не физический отдых, а психологический. Ведь переутомление — это психологический фактор. Поэтому нужно не бояться делать перерывы, отдыхать и переключаться. Нужно ходить в отпуск (и не работать в отпуске). В выходные не отвлекаться на чаты и заставлять себя не думать о работе, даже если там все плохо и через день предстоит решать очень сложные задачи. Часто у молодых специалистов есть стремление остаться на работе до 22:00 и перерабатывать, но так делать нельзя, потому что ты быстро перегораешь.
Я очень не люблю посредственность в работе. У меня есть правило: не прет — не делай. Например, если в четверг я понимаю, что в этот день работа не идет и я все равно ничего не сделаю, то лучше я поработаю в выходной, а в четверг отдохну.
Я люблю переключаться на что-то со своим отдельным миром, например, книгу или игру. Еще помогает изучение чего-то нового, не связанного с работой. Сейчас я открываю для себя индустрию игр, читаю про экономическую составляющую, изучаю разные студии и технические процессы создания.
У меня синдром самозванца. Бывает, просыпаюсь с утра и думаю: кто и зачем меня поставил выполнять мои задачи? Смотрю на свои прошлые проекты и думаю: почему я бренд-стратег? Я творческий человек и стараюсь воспринимать это не как проблему, а как что-то такое, что очень быстро пройдет. И оно действительно проходит.
— У Александра большие зрительные нагрузки, но глаза справляются хорошо. Рекомендации: делать перерывы в зрительной работе, чтобы глаза отдыхали. По возможности минимизировать нагрузку. Например, можно пользоваться не цифровыми носителями, а читать бумажные книги. И не смотреть какие-то вещи на экране, а слушать их.
От экранов исходит холодный синий свет. Эта часть синего спектра приближена к ультрафиолету и вредна: сильно раздражает глазные мышцы, приводит к повышенному переутомлению и способствует заболеванию сетчатки. Поэтому при работе с электронными устройствами рекомендуется пользоваться очками со специальным покрытием, блокирующим синий свет.
Фильтр немного влияет на цветопередачу, поэтому, например, во время согласования цветов в макете очки можно снимать. Но пользоваться очками стоит во всех случаях, когда деятельность за экраном не зависит от идеальной цветопередачи. Их можно надевать поверх контактных линз как дополнительную защиту. Дополнительно на экранах можно включать ночной режим на весь день.
— У меня астигматизм, я вижу предметы нечетко. Астигматизм влияет на точное восприятие граней, углов, ребер предметов, они двоятся. Это мешает построению четких линий предметов в рисунке. Но близорукость помогает, когда нужно увидеть цвет или общие тональные отношения (то есть общую картинку без деталей): получается, что я вижу, как все предметы сближены между собой.
Я преподаю живопись и цветоведение и каждый день примерно по пять часов вглядываюсь в работы студентов. А после работы смотрю обучающие вебинары. Естественно, глаза постоянно напрягаются, а зрительную гимнастику, конечно же, не успеваю практиковать. Но благодаря тому, что на работе я смотрю то вблизь, то вдаль, гимнастика происходит сама собой и, к счастью, последние несколько лет зрение не падает.
Для визуального специалиста глаза и мозг — это самое главное. Если я потеряю зрение, то я потеряю все. Конечно, ты сможешь описать свои идеи кому-то, но ты не сможешь проверить, как они воплощены. Плюс 90% информации мы воспринимаем визуально. Поэтому я принципиально не берусь за компьютерную работу: не веду предметы, связанные с компьютером, не занимаюсь дизайном и 3D. Рисую кистью и карандашом по классике.
Мой подход к преподаванию похож на заграничный. Там студенты не боятся войти в диалог с преподавателем, высказать свое мнение и обсудить вопрос. На своих лекциях я люблю беседовать со студентами. Мне с ними интересно, у нас не сильная разница в возрасте — максимум 10 лет.
Работа мне очень нравится и я точно не собираюсь менять сферу изобразительного искусства. Сейчас моя цель — сократить количество работы для кого-то и посвятить время своему творчеству. Можно отдать себя преподаванию и не состояться как художник, а я сейчас от этого ухожу. У меня большие амбиции: хочу как автор выйти на международный рынок и буду участвовать в международных выставках.
Пока моя жизнь — это постоянная гонка: преподавание, создание своих работ, обучение и маленький ребенок. Сейчас я выстроила свой график так, что выходные посвящаю своей семье. До этого несколько лет я работала в выходные и это убивало: у меня было выгорание и депрессия. У человека должны быть выходные дни, жить без отдыха неправильно, нужно обязательно думать о себе.
— При близорукости бывает такой эффект, когда художественное видение лучше. А близорукость и астигматизм в тандеме дают эффект размытости и искажения прямых линий. За счет того, что Полина работает за мольбертом и переключает свой взгляд с холста на мольберт, ее зрение не падает. Когда мы смотрим вблизи, мышцы находятся в напряжении, когда мы смотрим вдаль, то мышцы расслабляются. Благодаря переключению качественное зрение сохраняется.
Если смотреть только вблизи без перерыва, то мышца перенапрягается и потом не может расслабится, а зрение вдаль ухудшается. Перенапряжение или спазм в мышцах снимаются специальными каплями. Также можно использовать аппаратное лечение, направленное на снятие спазмов и тренировку мышц.
— Я работаю ведущим менеджером, то есть в мой функционал не входит работа руками, несмотря на то, что это кузня. Работаю с документами, бухгалтерией, с заказчиками — весь день за компьютером. Как до офиса доберусь, так и сижу весь день там, практиковаться в мастерской не хватает времени.
Когда мы начинали мастерскую и работали в холодной кузнице и столярке, мы даже не представляли, что придется столько работать за компьютером. Сейчас любой мастер может целый день просидеть перед экраном, если ему нужно что-то искать, узнавать, читать. Кузнецы — кузнецами, но реалии нового мира накладывают свой отпечаток.
Вчера после работы за компьютером я экспериментировал с красителями по дереву. Ищу, как пропитать дерево насквозь, чтобы краска как можно дальше вошла в древесину, задержалась и не вымывалась. После практики в мастерской сел читать специализированные форумы, просидел до трех утра и не выспался. В целом со зрением у меня хорошо. Но от усталости оно начинает садиться: от недосыпа рябь в глазах.
У меня много хобби: занимаюсь яхтингом и исторической реконструкцией, хожу в походы. Иногда хочется почитать и проветрить мозг. Иногда банально на машине по городу проехаться приятно. Еще я люблю стрелять из лука. Во время стрельбы надо вглядываться. У современных луков есть прицел, но нужно хорошее зрение, чтобы видеть. Бывает, что стреляешь на расстоянии 30 метров, а затем смотришь в бинокль, попал ли в цель.
В кузнице ты работаешь мускулами и немного портишь легкие. В столярке ты применяешь свои навыки и тоже портишь легкие. В офисе ты работаешь нервами и это серьезная проблема. Многие менеджеры перегорают через два года. Поэтому важно переключаться от работы, иначе можно поехать головой.
— Ситуация, когда нарушения зрения проявляются при высокой усталости, перегрузках и недосыпе, случается часто. Когда человек выспался — его зрительный ресурс восполнен. Как только происходит перегруз зрительной системы, то в глазах начинает двоиться, они краснеют, возникает желание их почесать. В таких случаях рекомендуется пользоваться очками для зрительной работы вблизи. Когда человек в течение дня смотрит вдаль, у него не будет возникать перегрузки. Очки подбираются с коррекцией под конкретного человека.
Поскольку Алексей любит кататься на машине, можно порекомендовать очки для вождения. В них есть специальные светофильтры, которые помогают увеличить контрастность изображения в ночное и сумеречное время, что очень важно для водителей, и снизить ослепляющий эффект от ксеноновых фар встречных машин. Такие очки можно делать без линз коррекции зрения, просто как защитный вариант (но можно и с коррекцией). Также можно их использовать с контактными линзами. В очках для вождения есть остаточный цветовой фильтр, который позволяет погасить холодный синий свет, поэтому их также можно использовать как защиту при пользовании компьютером.
В сентябре и октябре в оптиках «Культура Зрения» будут действовать специальные цены на линзы сложного дизайна. Разгрузочные, прогрессивные и офисные линзы можно установить с экономией до 50%. Дополнительную информацию уточняйте у специалистов салонов оптики «Культура Зрения», их адреса можно найти на сайте.
Вы вернулись из отпуска всего на неделю, а на вашем компьютере есть вкладки с электронными письмами, документами и электронными таблицами. Электронные письма, на которые вы должны были ответить несколько дней назад, остаются без ответа, документы, которые вы должны были вычитывать, по-прежнему полны грамматических ошибок, а в электронных таблицах отсутствуют важные обновления. Начинается паника, и вы начинаете торопиться.
Эта ситуация знакома многим; в нашей культуре 24/7 переутомление стало образом жизни для многих из нас. Однако спешка обернется неприятными последствиями — вы и ваша команда будете испытывать стресс, а качество вашей работы пострадает. Вот 6 тактик, которые помогут вам наконец перестать спешить и стать более продуктивным на работе:
Слишком заманчиво браться за новые проекты или принимать приглашения на ненужные встречи, особенно если вы хотите проявить себя. Если это про вас, вы должны заставить себя сделать шаг назад и направить свою энергию на те виды деятельности, которые принесут наибольшую пользу вашей карьере и бизнесу. Вам действительно нужно идти на эту встречу или вы могли бы потратить свое время с большей пользой в другом месте?
В начале каждой недели и каждого дня составляйте список дел и концентрируйтесь на тех задачах, которые принесут наибольшую пользу. Выработайте привычку выделять время в своем дневнике для выполнения основных задач. Придерживайтесь назначенного времени, и вы почувствуете себя спокойнее, зная, что, даже если вам не нужно действовать немедленно, оно будет выполнено
Не позволяйте драгоценному времени теряться съеден отвлекающими факторами. Сосредоточьтесь на чем-то одном. При необходимости закройте электронную почту и выключите телефон. Будьте жесткими, когда вас прерывают. Твердо скажите своему коллеге, который останавливается у вашего стола по дороге к кофемашине, чтобы поболтать, что вы слишком заняты.
Вы не можете делать все, иногда нужно просто отпустить контроль и довериться другим. Просмотрите свой список дел и спросите себя: «Это должен делать я?» Могли бы вы делегировать задачу другому члену вашей команды? Не бойтесь делегировать, ваши коллеги, скорее всего, будут рады возможности развить свои навыки, а вы сэкономите свое драгоценное время.
Попробуйте установить на телефоне будильник, который будет напоминать вам о необходимости покинуть офис. Заставьте себя сделать перерыв и подышать свежим воздухом — когда вы вернетесь, вы почувствуете себя отдохнувшим и, в конечном счете, в более продуктивном и сосредоточенном настроении. То же самое касается сна — выспитесь полных восемь часов, и вы придете на работу, чувствуя себя бодрыми и готовыми к новому дню.
Сьюзи — главный операционный директор (COO) компании UK Government Investments (UKGI). Цель UKGI — быть центром передового опыта правительства Великобритании в области корпоративных финансов и корпоративного управления, работая с правительством над некоторыми из его наиболее интересных и сложных коммерческих задач.
В роли главного операционного директора Сьюзи работает над тем, чтобы бизнес имел эффективное операционное управление, оптимальную организационную структуру и чтобы UKGI могла нанимать, развивать, управлять и вознаграждать своих сотрудников наилучшим образом.
Они есть в каждом классе. Студенты, которые спешат со своей работой. Эти студенты часто сдают некачественную работу с частыми неправильными ответами и небрежным почерком. Эти ошибки по невнимательности действительно заставляют вас нервничать, когда приближается время тестирования, потому что вы беспокоитесь, не потратят ли они время на то, чтобы сделать все возможное. Они угадывают? Как вы можете помочь учащимся, которые спешат с работой?
Не все ученики, которые торопятся с заданием, дают неправильные ответы или допускают ошибки по невнимательности, но это все равно немного беспокоит. Студенты должны не торопиться и делать все возможное. Ниже у меня есть несколько стратегий, которые помогут вам помочь вашему спешащему ученику.
1.) Подумайте о причине. Наблюдайте за своим спешащим учеником и замечайте, почему он или она спешит. Ваш ученик торопится с заданием, потому что оно бросает ему вызов или ему скучно? Некоторые учащиеся, например, учащиеся с СДВГ, спешат, потому что мысли в их голове движутся так быстро, что им нужно отложить ответ, прежде чем они потеряют ход мыслей. Другие студенты спешат, потому что у них нет энергии, чтобы сосредоточиться, и они просто хотят сделать это. Возможно, ваш ученик торопится с работой, потому что хочет заниматься другими делами. У меня был один ученик, который так любил читать, что выполнение работы просто прерывало время чтения. Он всегда торопился закончить ее, чтобы вернуться к чтению. Другая возможность состоит в том, что ваш ученик хочет чувствовать себя умным, и, будучи первым, это помогает ему добиться этого.
2.) Познакомьтесь со своими учениками. Как я уже упоминал в записи блога «Помощь малоподвижным учащимся», очень важно знать своих учеников и их стиль обучения. Это поможет вам лучше понять выбор и мотивацию ваших учеников. Возможно, студент немного борется с уверенностью и чувствует себя побежденным. Зная своих учеников, вы сможете лучше понять их потребности. Вы можете бесплатно найти список интересов и стилей обучения в этом сообщении блога.
3.) Научите качественному мышлению. Создайте в начале года образ мышления, что вы ожидаете, что учащиеся не будут спешить со своей работой, а вместо этого будут создавать высококачественную работу. Продемонстрируйте учащимся, как это выглядит, звучит и как после этого даже проверить свою работу. Сохраняйте этот настрой в течение всего учебного года.
4.) Обеспечить инструменты самопроверки. Некоторым учащимся, которые торопятся выполнить свою работу, могут понадобиться инструменты для самопроверки, такие как контрольный список или критерий того, что делать, когда они закончат задание. При желании учащиеся могут поставить инициалы рядом с каждым пунктом рубрики или контрольного списка, заявив, что они это сделали. Это может быть специфичным для каждой предметной области или очень широким. Некоторые примеры контрольного списка:
Кэди из «Ловушки для учителей» научила своих учеников «инструменту», когда они закончат. Им не разрешается говорить что-то вроде «Я закончил», вместо этого они должны говорить что-то вроде «Как я могу сделать это лучше?» и «Что я могу исправить?» Вы можете прочитать об этом здесь.
5.) Предоставьте больше вопросов для критического мышления. Один из способов заставить учащихся перестать торопиться с заданием — задавать более открытые вопросы с критическим мышлением. Эти вопросы требуют, чтобы учащиеся остановились и подумали о том, что задает вопрос и как на него ответить. Немного сложнее торопиться с вопросами такого типа, если они не «б.с.» вас — что в этом случае вы можете сделать № 6.
6.) Повтор. Если текст слишком беспорядочный для чтения или в нем слишком много ошибок, я фактически прекращаю оценивать работу и возвращаю ее студенту для переделки. Поскольку спешащий ученик часто «спешит», обычно потому, что он предпочитает заниматься чем-то другим, он не захочет делать это снова. Я хотел бы убедиться, что я упоминаю, что важно не торопиться и делать это правильно в первый раз, чтобы им не пришлось делать это снова… и снова.
7.) Время обучения. Один из действительно эффективных методов — научить всех учащихся понимать время. Например, сообщите учащимся, сколько времени что-то должно занять. Напишите предполагаемое время на доске. Отказ от приема работ до определенного времени, и что все студенты должны работать над заданием в течение всего этого времени. Рассмотрите возможность использования таймеров в классе для всех учащихся, а не только для вашего медлительного ученика. Это поможет быстро развивающемуся ученику понять, что у него много времени, и, возможно, замедлится. Это также может помочь вашему быстро развивающемуся ученику понять, что «ой, это заняло у меня всего одну минуту, я лучше вернусь и проверю». (ну, мы можем мечтать). Это может помочь вашим ученикам, которые не имеют понятия о времени, понять, сколько времени они потратили на каждую задачу. Студенты с СДВГ часто не подозревают об этом. Наконец, вы можете попросить учеников написать время начала и время окончания в верхней части своих работ, чтобы вы, ваш ученик, родители и, при необходимости, группа по изучению детей могли их увидеть. Это делает большую документацию.
8.) Остановить до начала. Зачем ждать, пока ученик закончит свою работу, прежде чем вмешаться? Мы знаем, кто наши спешащие ученики. Попробуйте замедлить его в данный момент. Пока вы ходите по комнате, подойдите к своему спешащему ученику, когда заметите, и задайте вопросы, например: «Вы делаете свою работу лучше всего?» или «Смогу ли я это прочитать?» Когда вы сделаете это достаточное количество раз, это может помочь вашему ученику начать думать об этом самостоятельно.
9.) Штрафы за превышение скорости. На плату учителям Учителя получают множество «штрафов за превышение скорости». В среднем они стоят около доллара, но есть и бесплатные. Они варьируются в том, что они говорят и делают. Некоторые просто признают, что ребенок торопился со своей работой и должен либо переделать ее, либо исправить ошибки. Здесь вы можете найти штрафы за превышение скорости.