21.09.2021

Половая жизнь после 40: 7 вещей, которые нужно знать о сексе после 40 лет

Содержание

7 вещей, которые нужно знать о сексе после 40 лет

1. Секса не станет меньше

По данным исследований , треть людей в США продолжают заниматься вагинальным сексом до 70 лет. В 40 этот показатель составляет 70% для женщин и 74% для мужчин.

Как обстоят дела в России — точно не известно: у нас в стране проблемы с изучением сексуальности, тем более среди пожилых людей. Однако, согласно практически единственному масштабному исследованию , интимная жизнь продолжается у трети людей в возрасте 65–67 лет, затем процент падает до 16. До 79 лет занимаются сексом 6% россиян. И только к 80 годам они прекращают вести половую жизнь.

Автор исследования, социолог Дмитрий Рогозин, отмечает : «Одна бабуля захихикала и сказала: „Знаешь, если честно, настоящий секс начинается только после 50“. 86-летний мужчина, потерявший жену, рассказал, что они регулярно занимались сексом до 70 лет. Потом она умерла, он ослеп. А через какое-то время „подружился“ с её знакомой».

2. Беспокоиться о безопасности всё ещё придётся

Никакой возраст не защищает вас от болезней, передающихся половым путём. Так что и после 40, и после 60 вы подвержены риску таких заболеваний, как сифилис, гонорея, хламидийная инфекция, генитальный герпес, гепатит B, генитальные бородавки и трихомониаз.

С возрастом не снижается риск заразиться ВИЧ. В США половине ВИЧ-положительных больше 50 лет . Это связано с тем, что качество медицины помогает людям с вирусом жить дольше. В России большая часть ВИЧ-позитивных — это мужчины в возрасте 35–39 лет.

Так что не стоит пренебрегать презервативами с новыми партнёрами. И не переставайте с годами сдавать анализы на ИППП.

3. Вы продолжите мастурбировать

Исследования показали, что с 16 до 59 лет процент мастурбирующих женщин в США не снижается и остаётся в пределах 60%. Также мастурбирует и треть женщин старше 70 лет. В среднем 70% мужчин мастурбируют до 69 лет. Затем показатель снижается до 46%.

В России подобных исследований недостаточно, в основном мы всегда ссылаемся на зарубежную статистику. Однако опросы о мастурбации проводились

во многих странах. В среднем они говорят об одном и том же: до 30 лет люди мастурбируют почти каждый день и продолжают это делать минимум до 60 лет.

4. Заниматься сексом станет сложнее

Это связано с физиологическими изменениями организма, которые достались нам от первобытных людей. До 40 редко кто доживал, а весь замысел был в том, чтобы перед смертью успеть произвести потомство. Эволюция не видела смысла оставлять рабочую репродуктивную систему тем, кто скоро умрёт, поэтому сейчас менопауза у женщин наступает фактически в середине жизни, что раньше было немыслимо.

Женщины

В предменопаузе (между 40 и 50 годами) начинает падать уровень эстрогена, менструации становятся менее регулярными, влагалище может сужаться, а его стенки могут становиться тоньше . У большинства женщин начинает выделяться меньше вагинальной смазки, из-за чего возможны болезненные ощущения во время секса. Истончённые стенки влагалища после проникновения могут кровоточить, а это увеличивает риск возникновения инфекций. Решить эту проблему помогут смазки на водной основе.

Если женщина использует гормональную терапию для лечения разных симптомов климакса, например приливов жара, её либидо может увеличиваться.

Обо всех беспокоящих вас изменениях в организме, влияющих на сексуальную жизнь, стоит сообщать своему врачу. Он поможет подобрать оптимальный способ решения проблем.

Мужчины

Между 40 и 50 годами у мужчин начинаются изменения, связанные с эрекцией. Эротических мечтаний уже недостаточно , чтобы поднять пенис, — нужны генитальные ласки.

Журналист Майкл Каслман (Michael Castleman), который пишет о сексе уже 36 лет, говорит , что эрекция у мужчин старше 40 может быть гораздо менее устойчивой.

Теперь любой отвлекающий фактор может привести к тому, что эрекция закончится. Но это не эректильная дисфункция, а неудовлетворённость своей новой эрекцией среднего возраста. И это не проблема.

Майкл Каслман

журналист

Если происходящие изменения вас всё же беспокоят, сходите к врачу, прежде чем принимать разрекламированные лекарства для эрекции или обращаться к нетрадиционной медицине. Скорее всего, ваша проблема легко решается и никакой эректильной дисфункции у вас нет.

5. Но качество секса улучшится

Многие женщины старше 40 довольны своим сексом больше, чем в молодости. Вот несколько причин, которые они называют:

  • «Мужчины моего возраста определённо лучше в постели, они в целом менее эгоистичны, более опытны и нацелены на то, чтобы доставить женщине удовольствие».
  • «Мне 55, я чётко знаю своё тело, могу сказать и показать партнёру, что с ним делать».
  • «Удивительно, как уверенность в себе и своём теле облегчает получение удовольствия».
  • «Самое большое изменение для меня — это то, что я больше не боюсь обидеть другого человека, рассказывая ему, что и как мне нравится в постели. В 20, 30 лет я боялась просить делать новые вещи, чтобы они не подумали, что делают плохо сейчас. Сейчас мне 43, и я определённо не стесняюсь разговаривать в постели».
  • «Мне 55. Моему мужу 58. Наши дети выросли, они больше не могут нам помешать. Мы не боимся беременности. Нам плевать на наши морщины. Мы наконец-то может наслаждаться друг другом и быть настолько громкими, насколько хотим».

Журналист Майкл Каслман отмечает, что боль во время близости у женщин и недостаточная эрекция у мужчин вынуждают многих партнёров пересмотреть свой подход к сексу и значительно разнообразить его.

К сожалению, многие люди считают, что секс — это исключительно in-out. И когда с этим начинаются проблемы, они думают, что секс для них закончен вовсе.

Майкл Каслман

журналист

Каслман утверждает, что этот возраст раскрывает интимную близость по-настоящему: пары уходят от этого единого восприятия «правильного» секса и начинают экспериментировать. Оральный секс, игрушки и ролевые игры становятся нормальной практикой.

6. Проблемы с эрекцией не помешают мужскому оргазму

Мужчинам для оргазма не нужна эрекция. Даже с вялым пенисом достаточно комфортной обстановки, эротических фантазий и энергичных ласк женщины, чтобы наступил оргазм. По ощущениям он будет так же приятен, как и раньше.

7. А вот болезни сердца усложнят получение удовольствия

Сужение и затвердевание артерий влияют на кровеносные сосуды и затрудняют передвижение крови в организме. В результате у мужчин и женщин могут возникнуть проблемы с оргазмами

. Также может потребоваться больше времени, чтобы возбудиться, а мужчинам сложнее будет поддерживать эрекцию.

В 40 лет это вам не грозит, но лучше позаботиться о своём здоровье заранее: правильно питаться, быть физически активным и не затягивать с походами к врачу, если вас беспокоит сердце.

Итог

Исследования показывают , что большая часть оргазмов приходится на женщин старше 36 лет. И женщины в 67 испытывают оргазм чаще, чем в 24 . Но никаких физиологических причин для этого нет.

Дело только в том, что женщины набираются уверенности в себе и начинают озвучивать свои желания или критику. А мужчины воспринимают критику лучше, чем в 20, и больше времени готовы уделять прелюдии. И те, и другие готовы к экспериментам и новым ощущениям.

Так зачем терпеть 15 лет плохого секса, чтобы в 40 наконец начать уважать себя и прислушиваться к своему телу?

По задумке природы, люди после 40 не должны были заниматься сексом вообще, а мы сделали этот период лучшим в сексуальной жизни, потому что для него не было правил и пришлось импровизировать.

Так что не бойтесь секса после 40 лет, он станет лучше. Но помните, лучшим секс сделаете вы сами. И у вас есть всё, чтобы начать делать это в 20.

Читайте также 🧐

«Женщина хочет, а мужчина не очень». Психолог о том, как меняется секс после сорока лет — citydog.by

Поговорили с психологом Владимиром Адотиком о том, как меняется секс после сорока лет. Там все не так радужно, как хотелось бы, но решение есть.

ВЛАДИМИР АДОТИК
психолог, гештальт-терапевт, автор психологического блога AdotikPro.

БЫВАЕТ, ЧТО СЕКС СТАНОВИТСЯ ЛУЧШЕ, А БЫВАЕТ, ЧТО ПРОСТО БЫВАЕТ

– Сексуальная жизнь после 40 меняется по-разному. Бывает, что секс в этот период становится лучшим за все время союза, а бывает, что секс просто бывает. Также не будем забывать, что каждые отношения уникальны, а мы сейчас пытаемся вычленить что-то общее. И в этом есть некоторая степень обобщения.

После сорока секса становится меньше ввиду физиологии, в первую очередь мужской. При этом секс остается важным фактором, просто снижается его приоритет. Если в двадцать лет мужчина приглашает девушку посмотреть кино, то непонятно, узнают ли они концовку фильма, но понятно, что у них будет секс. В сорок лет пара, скорее всего, посмотрит фильм до конца, а будет секс или победит здоровый сон – большой вопрос.  


В здоровом варианте к сорока годам мужчина и женщина перестают ассоциировать свою успешность с сексом. Это в двадцать лет юноша хочет стать «мужчиной», и у него есть логическая цепочка: настоящий мужчина – хороший любовник. Он старается им быть и самоутверждается через количество женщин, количество половых актов подряд или гордится продолжительностью процесса. И обязательно хочет каждый раз довести свою женщину до оргазма, о чем ее постоянно спрашивает, что втайне так нервирует женщин. К сорока же годам мужчина, как правило, уже все доказал и разрешает себе перестать стараться. Теперь он может заниматься сексом просто в свое удовольствие.

Женщина в двадцать лет мало знает про свою сексуальность, не понимает, чего именно и как она хочет, стесняется рассказать о своих желаниях, чаще идет за тем, что предлагает мужчина, и где-то терпит. Все это сказывается на удовольствии, которое она получает или, скорее, не получает. В сорок лет женщина знает, чего хочет, и понимает, что мужчине можно и нужно говорить, что и как делать. И, главное, она знает, что имеет право на удовольствие.

Есть выражение, которое мне очень нравится: самый лучший секс – это секс двух эгоистов. И это то, что обычно происходит в паре к сорока годам: оба знают, чего хотят и что нужно партнеру, не тратят время и силы на произведение впечатления, просто отдаются прекрасному контакту между ними.

Кроме того, если до сорока лет у мужчины в основном одна эрогенная зона, о которой все знают, и ему интересен только оргазм, то после заинтересованность мужчины сдвигается в зону эмоциональной близости. Ему уже не нужно только физиологическое удовольствие, секс становится продолжением эмоциональной связи. 

Еще одна особенность зрелых отношений – это появление простого, «домашнего» секса, который не строится на страсти или высоком уровне возбуждения, а в большей степени является проявлением заботы и внимания друг к другу. Это может быть ленивый секс, чтобы сбросить напряжение, или быстрый, пока есть пятнадцать минут до возвращения детей. Такой секс может начаться с фразы: «Милый(-ая), я так устал(-а) сегодня, но, если ты хочешь, начинай, а я подключусь». И это здорово, когда люди могут быть без масок друг перед другом и просто получать наслаждение, тепло и заботу через секс. В этой простоте проявляется близость, и это особое удовольствие, не всегда понятное людям помладше.  

СЕКС ПОСЛЕ СОРОКА: ЖЕЛАНИЕ ЖЕНЩИНЫ ВОЗРОСЛО, А У ПАРТНЕРА СНИЗИЛОСЬ

Это позитивный взгляд на секс после сорока, теперь поговорим о сложностях. Большинство запросов к сексологу от женщин за сорок сводится к тому, что их желание возросло, а у партнера снизилось. Это связано с физиологией, так как мужской пик сексуальной активности приходится на период от подросткового возраста до двадцати пяти лет, а потом идет на спад. У женщин же пик сексуальной активности попадает на тридцать пять – сорок лет. Получается такая невстреча: мужчине с возрастом нужно меньше секса, а женщине – больше.  

Но главная сложность происходит на психологическом уровне: женщина за эти годы привыкла, что мужчина проявляет инициативу, это была его «обязанность». А тут начинает происходить смена ролей, и хотя биологически женщина готова проявлять свое желание, то психологически нет. Женщина думает: «Это что же, я просить буду?!» – и начинает манипуляции в сторону мужчины. Появляется потенциальное место для взаимных упреков и обид, ссор и отдаления в паре. Самое время откровенно поговорить о том, что ситуация изменилась и обоим надо перестраиваться к новым реалиям.

У мужчин основная сложность в том, что сорок лет – это время, когда их начинают одолевать разные страхи. Во-первых, так называемый кризис среднего возраста. Если до сорока мужчина думает, что лучшее впереди и еще есть время для осуществления отложенных надежд, то к сорока годам он понимает, что половина жизни прожита и вряд ли ситуация существенно изменится. Этот кризис может отправить человека в депрессию. В попытке сбросить напряжение мужчина может броситься во все тяжкие, например уйти к молодой любовнице, чтобы через отношения с ней продлить свою молодость. Во-вторых, мужчину может пугать снижение его либидо. Он видит, что возбуждения у него становится меньше, что он уже далеко не всегда рад игривому настроению жены. Часто мужчина попадает в ловушку стыда и одиночества, потому что не чувствует достаточного доверия, чтобы признаться, что он уже не тот, что раньше. И если он продолжит пытаться действовать как молодой, игнорируя свои переживания, то может столкнуться с сексуальной дисфункцией, которая потребует похода к сексологу.

Основная сложность, которую я заметил за время практики, – люди боятся и стесняются говорить о сексе, даже о том, что им нравится, не говоря уж о том, что не нравится. У моих коллег-сексологов ходит шутка: “Про секс как про покойника: говорят или хорошо, или никак”. Но именно доверительный разговор дает возможность преодолеть сложности, встретиться с изменениями и начать снова удовлетворять свои желания и потребности.

В таких ситуациях я рекомендую упражнение, которое помогает донести свои желания и лучше понять партнера. Оно называется «Go, stop, start». Суть в том, что оба человека берут лист бумаги и делят на три колонки. В первой пишут что им нравится из того, что делает партнер, и что ему нужно продолжать делать. Во второй – что не нравится и хотелось бы, чтобы партнер прекратил. А в третьей – что им хотелось бы, чтобы партнер начал делать. Важно, чтобы список составляли оба и чтобы в каждой строчке было хотя бы несколько пунктов, минимум один. Потом пара садится и обсуждает написанное.

Но в подобных упражнениях есть свои нюансы и сложности – обычно один человек в паре готов разговаривать, а другой нет. И тогда первому нужно постараться создать такие условия, чтобы другой начал раскрываться. А для этого нужно обогреть своего партнера принятием.

Важная задача этого упражнения – возможность увидеть изменения, которые появляются в отношениях вообще и в сексуальной жизни в частности. Людям зачастую проще воспринимать отношения как нечто стабильное и неизменное. Но жизнь – это череда перемен и кризисов. Меняемся мы, меняются наши отношения.

ПАРТНЕР СТАНОВИТСЯ КАК РОДНОЙ, А С РОДСТВЕННИКАМИ НЕ СПЯТ

Человеческая природа такова, что ищет стабильности, безопасности и одновременно новизны. Первое дает опору, второе – возбуждение. Такая вот постоянная дихотомия. Вступая в отношения, человек стремится эту стабильность и безопасность создать, придумывает ритуалы и привычки, начинает выбивать обещания и контролировать другого человека. Большинство людей настолько увеличивают контроль, что для неопределенности и новизны не остается места. Партнер становится как родной, а с родственниками, как известно, не спят. Сексуальное желание уходит.  

Уровень страсти в отношениях прямо пропорционален уровню неопределенности, которую партнеры способны выдерживать. Если дать другому человеку шанс быть самим собой, меняться, отходить от вас, то тогда вы будете замечать в нем что-то новое, и это будет вызывать возбуждение. В слиянии безопасно, вы уже полностью знаете партнера, он становится вашей частью. А кто может сильно возбудиться на часть своего тела? Мастурбацию, конечно, никто не отменял, но в этот момент мы все равно о ком-то фантазируем, точно не о своей руке. Мы возбуждаемся на кого-то вне нас, на что-то новое. Поэтому важно отдалиться от другого человека, дать ему независимость и свободу, чтобы вы могли приблизиться вновь. Эмоциональная близость и слияние – это не одно и то же. Слияние – это когда вы все точно знаете про партнера, он стабилен и статичен, он – часть вас. Близость же подразумевает в первую очередь наличие глубокого доверия между людьми и возможность самораскрытия, несмотря на риск быть раненым. В таких отношениях есть и спады, и подъемы, и нет никаких гарантий остаться невредимым. Но взамен вы получаете возможность узнавать партнера заново снова, и это подпитывает сексуальное желание.

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

   Фото: CityDog.by.

Еще по этой теме:

«Часики тикают»: как сексуальность мужчин зависит от возраста и образа жизни

  • Дарья Прокопик
  • Для ВВС News Украина

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Эммануэль Макрон вряд ли согласится с высказываниями своего соотечественника — писателя Яна Муакса, который считает 50-летних женщин слишком старыми, чтобы их любить

50-летний французский писатель Ян Муакс на днях признался, что его привлекают молодые женщины, лет 25, особенно азиатки. «Их тело удивительное», — говорит пятидесятилетний француз. А вот женщины его возраста для него не существуют.

Это высказывание вызвало бурную и негативную реакцию среди женщин. Мы решили посмотреть, насколько здоровье и сексуальность мужчин зависят — и зависят ли вообще — от возраста.

«Часики тикают» для всех

Женщины могут забеременеть и родить только в течение части своей жизни. А вот мужчины теоретически в любом возрасте могут стать «молодыми родителями». Это порождает надоевшие многим шутки о «тикании часов». Но только ли у женщин проходит время сексуальности?

Нет. После 30 лет уровень тестостерона постепенно уменьшается независимо от пола, а следовательно, уменьшается и его влияние на организм. Прежде всего, тестостерон поддерживает сексуальную активность и либидо.

Тестостерон необходим для привлекательного вида и здоровья. От этого гормона зависит, например, поддержка и наращивание мышц, анекдотическая способность мужчин есть и не толстеть, упругость кожи, агрессивная или рискованное поведение, особый тип распределения в теле жировой ткани, лучшее запасание кальция в костях и даже предотвращение депрессии, а также более высокая, чем у женщин, температура тела и более активная моторика кишечника.

Есть миф, что у предрасположенных к облысению мужчин выше уровень тестостерона. Но это не так — облысение головы и активный рост волос на теле зависят от активности фермента, превращающего тестостерон в другое соединение, дигидротестостерон.

Кроме того, в висцеральной жировой ткани, известной под тривиальным названием «пивной живот», (что, к слову, некорректно), тестостерон становится женским гормоном эстрогеном. Эстроген, в свою очередь, влияет и на поведение, и на обмен веществ, и на тип отложения жировой ткани.

Связанное с возрастом падение уровня тестостерона — не единственная причина изменений в мужском теле. Так же и возраст — не единственная причина снижения тестостерона, либидо, уменьшение массы мышц и появления жировой ткани. Но об этом чуть позже.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Высказывания французского писателя Яна Муакса спровоцировали дискуссии в соцсетях и возмутили многих женщин

Немолодые молодые папаши

Мужчины всю жизнь теоретически сохраняют способность иметь потомков, пусть даже и с использованием вспомогательных репродуктивных технологий или стимуляторов. Дети старших и устроенных в жизни отцов имеют очевидное преимущество в виде лучшей обеспеченности. Более того, в случае отцовства после 50 лет, шансы рождения ребенка с ярко выраженными способностями к инженерии и математике существенно выше — почти на треть.

Сейчас собирается все больше данных, что «сложность мозга» потомков увеличивается пропорционально возрасту отца. Однако другими проявлениями этой «сложности» могут быть трудности в понимании эмоций, возможно развитие спектра аутичных нарушений и даже психические отклонения.

Так, вероятность развития нарушений аутистического спектра возрастает в пять раз, если сравнивать родителей за 40 и до 30 лет. К такому результату пришли израильские исследователи.

Если отцу 50, риск шизофрении у его детей повышается в три раза и достигает 1%. С возрастом в сперматозоидах становится все больше повреждений ДНК, и это может быть одной из причин повторяющихся выкидышей у партнерши.

50 лет. Есть ли разница между мужчинами и женщинами?

Пик мужской сексуальности приходится на 19 лет. Далее уровень тестостерона падает.

По данным Кливлендской клиники (США), четыре человека из десяти имеют частичную эректильную дисфункцию. Эти данные, конечно, могут различаться между странами или группами людей. Именно эректильная дисфункция партнера такого же возраста — главная причина неудовлетворительной сексуальной жизни женщин-ровесниц Яна Муакса.

Менопауза также вносит свой вклад в снижение либидо женщин и ухудшение способности получать удовольствие от вагинального секса. Впрочем, сексуальная жизнь женщин в зрелом возрасте, прежде всего, зависит от здоровья партнера и гармоничности их отношений. А вагинальный секс в любом возрасте не является единственным и универсальным путем к женскому оргазму и удовольствию от секса в целом.

А вот первый пик женской сексуальности приходится, по разным оценкам, на 31-36 лет. Независимые исследования Техасского университета и опросы издания The Independent показали, что женщины старше 40, ведут более активную сексуальную жизнь, имеют больше оргазмов, сексуальных фантазий и более уверены в себе, чем женщины возраста, которому отдает предпочтение господин Муакс. Собственно, ничего нового. Зрелая женщина и молодой любовник — хотя и менее распространенный образ, чем старый рокер и модель, но такой же вечный, и, что важно, более гармоничный с точки зрения биологии.

Автор фото, ANIMATE4.COM/SCIENCE PHOTO LIBARY

Підпис до фото,

Такой молекулу тестостерона представляют художники

Как сберечь тестостерон?

Если посмотреть на график уменьшения уровня тестостерона, то видно значительное стандартное отклонение. Не пугайтесь статистики. Это, всего-навсего, говорит о том, что уровень тестостерона очень отличается среди мужчин одного возраста. У кого-то на шестом десятке он сильно упал, у кого до сих пор — на уровне тридцати лет. Что сделать для поддержания уровня тестостерона?

К сожалению, таблетка поможет только подкорректировать эректильную дисфункцию. А упругость кожи, мышцы, либидо и вес спасают здоровые тестостерон и образ жизни. Ученые и врачи советуют всю жизнь поддерживать вес и объем мышц.

Силовые нагрузки считаются лучшим способом стимуляции тестостерона и предотвращения образования жира. Всем людям следует ходить пешком и подниматься по лестнице — недостаток движения сказывается на весе, настроении, креативности и качестве спермы.

Дополнительный час сидячей работы на 16% увеличивает в крови уровень маркера простатита PSA. Аденома простаты является одной из причин сексуальной дисфункции и общего дискомфорта у мужчин за 50. Мужчинам зрелого возраста следует регулярно проходить осмотр у уролога. PSA — не единственный и не окончательный маркер простатита, а гиподинамия — не единственная его причина, но не стоит засиживаться за компьютером и залеживаться перед телевизором. Лучше уж лечь спать. Именно достаточный сон предохраняет от гормональных нарушений, тревожности и склонности к ожирению, хотя это не панацея.

Панацеи не существует.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Это — не диета, это — ежедневный рацион

Забудьте слово «диета». На так называемой диете, когда вы не едите вредные продукты, а едите полезные и вкусные, следует жить. Лучше говорить «рацион». Рацион должен исключать «мусорную еду», то есть жареные жирные продукты, сладости и майонезы, регулярный и чрезмерный алкоголь, колбасные изделия. В рационе должны быть полезные продукты: овощи, корнеплоды, зелень, масло, рыба, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, мясо птицы. Для мужчин особенно полезны устрицы, ведь в них много цинка, необходимого для сперматогенеза. Если устрицы — слишком экстравагантный вариант, то попробуйте тыквенные семечки. В них много цинка, а также селена и незаменимых жирных кислот. На десерт выбирайте орехи и мед, а еще лучше — орехи и фрукты.

И помните, что возраст — это не порок и не приговор. Как для женщин, так и для мужчин.

Ученые выяснили, чем грозит женщинам отказ от секса

Регулярная половая жизнь задерживает наступление менопаузы на долгие годы, выяснили британские специалисты. Быть замужем или даже просто иметь партнера при этом необязательно.

Регулярная половая жизнь позволяет женщинам отдалить менопаузу на десять лет, выяснили исследователи из Университетского колледжа Лондона. При этом даже не обязательно иметь партнера. Работа была опубликована в журнале Royal Society Open Science.

Менопаузой называют последнюю менструацию, которая произошла в ходе самостоятельной работы яичников. Естественная менопауза связана с возрастным истощением запаса фолликулов в яичниках. Она обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет. В случае наступления менопаузы до 40 лет говорят о синдроме истощения яичников.

Сегодня самое популярное объяснение наступления менопаузы у человека — «гипотеза бабушки».

Биологи предполагают, что женщины живут дольше, чем могут размножаться, чтобы помочь детям растить внуков, тем самым постоянно ретранслируя собственные гены. Также есть мнение, что менопауза вызвана эволюционной случайностью или «несоответствием», возникшим из-за изначально более короткой продолжительности жизни человека.

Ранее ученые уже обращали внимание, что у женщин в браке менопауза наступает несколько позже. Они связывали это как с физиологическими, так и с психологическими факторами. Предполагалось, что организм женщины, у которой есть постоянный партнер, «откладывает» менопаузу из-за возможности завести детей.

С точки зрения эволюции, как считается, менопауза была сигналом к тому, что женщине больше не надо заботиться о своих детях и она может заниматься внуками. Такие физиологические изменения позволяли избежать репродуктивного конфликта между поколениями и обеспечить заботу и защиту подрастающему потомству.

Новые данные не противоречат этой версии, однако показывают, что дело отнюдь не в наличии или отсутствии мужа.

В 1996-1997 годах ученые опросили 2936 женщин в возрасте 45 лет. Те сообщили, как часто занимаются сексом (в том числе оральным) с партнером, взаимными ласками, мастурбацией. Все это классифицировалось как проявления половой жизни.

Чаще всего женщины занимались сексом или мастурбировали около раза в неделю. 64% из них отметили, что у них был секс в последние семь дней.

Дальнейшие наблюдения за этими женщинами показали: в течение следующих 10 лет у тех, кто занимался сексом или мастурбацией раз в неделю, вероятность наступления менопаузы была на 28% ниже, чем у тех, кто им вообще не занимался. Те, у кого секс был раз в месяц, сталкивались с менопаузой в возрасте до 52 лет на 19% реже женщин, которые не занимались сексом.

Совместное проживание с партнером и даже просто его наличие никак не влияли на результаты: роль играли только сами сексуальные ощущения.

«Менопауза, конечно же, неизбежна, — говорит профессор Рут Мейс, одна из авторов исследования. — Тем не менее результаты работы показывают, что ее наступление зависит от вероятности забеременеть».

«Результаты нашего исследования показывают, что если женщина не занимается сексом и не имеет возможности забеременеть, организм не будет тратить силы на овуляцию, поскольку это бессмысленно, — добавляет доктор Меган Арнот. — Возможно, так он соблюдает некий баланс, перераспределяя энергию в другие сферы, например, в заботу о внуках».

Существуют свидетельства и против «гипотезы бабушки». В 2008 году американские антропологи проанализировали статистические данные о судьбе матерей и бабушек из различных семей, проживавших в центральных районах Коста-Рики в период с 1500 по 1900 год. По их мнению, в пользу «гипотезы бабушки» могла бы говорить хорошая корреляция между продолжительностью жизни женщин в пострепродуктивный период и количеством внуков, рожденных ее дочерьми.

Однако картина оказалась иной: с продолжительностью жизни после менопаузы коррелировало количество детей самой женщины.

Более того, чем дольше жили женщины, тем меньше внуков у них было.

Считать это стопроцентным опровержением «гипотезы бабушки», конечно, нельзя, отметили исследователи — роль могли сыграть различные неучтенные факторы. Однако это повод поставить теорию под сомнение и рассмотреть иные варианты, считают они.

Есть ли в Москве секс после 40? Нам ответили женатые и свободные – Москвич Mag

Есть такой миф, что секс в жизни человека за 40 занимает меньше места, чем до. Помимо возрастных причин — тело стареет, женщины переживают климакс, а у мужчин естественным образом ухудшается эректильная функция — есть еще и общественно-поведенческий фактор. Люди за 40 меньше, чем в студенческие годы, заводят новые знакомства, реже меняют работу и ходят в бары и клубы, чем 25–30-летние, больше сидят дома и склонны замыкаться в своих ставшими привычкой ритуалах. Да, есть приложения для знакомств, но там довольно эйджистская среда — людям до 45, скажем, пишут чаще, чем после.

Между тем регулярная сексуальная жизнь важна в зрелом возрасте не меньше, чем в молодости. Она снижает уровень кровяного давления и риск сердечно-сосудистых заболеваний, снимает стресс, улучшает качество сна, повышает иммунитет и даже заменяет зарядку. Это именно то, что нужно человеку, живущему в Москве с ее уровнем стресса и ведущему малоподвижный образ жизни. Ну и потом это просто очень приятное занятие в конце концов.

Разницу в сексуальном поведении, вероятно, проще можно заметить в долгосрочных отношениях, когда люди живут по 15–20 и больше лет вместе, и тут дело в продолжительности совместной жизни, а не в возрасте, как мне кажется.

Я спрашивала у знакомых и незнакомых мне людей за 40 про секс, а узнала немного больше, чем хотела — об отношениях в целом.

Ответ первой же знакомой (47 лет, второй раз замужем за мужчиной чуть младше) меня обескуражил: «У всех, кого я знаю, секса нет вообще. Ни у замужних подруг, ни у одиноких. Такое впечатление, что мужчинам после нескольких лет брака секс просто не нужен (или они заводят кого-то на стороне), а женщины после рождения детей начинают жить их проблемами, а не своими. Одна моя знакомая, разочаровавшись в московских мужчинах, вышла второй раз замуж за турка, но через несколько лет там все повторилось — мужа интересовало только обслуживание себя любимого, приготовить ему еду, ждать с ужином, воспитывать его детей и все».

Когда только появился «Тиндер», он казался универсальным решением всех проблем: одна 42-летняя подруга нашла там любящего холеного красавца старше ее лет на десять из приличной семьи. Видимо, большинству российских женщин «Тиндер» казался решением. Это приложение — чемпион именно на российском рынке, как говорит его основатель 31-летний Шон Рэд: у сервиса больше 500 тыс. скачиваний в России, мы входим в топ-15 стран, где чаще всего пользуются «Тиндером». Для сравнения: количество пользователей Facebook Russia, по данным внутренней статистики соцсети, — 2,1 млн человек. То есть если представить, что это в среднем одни и те же люди, то четверть из них ищут знакомств. «Тиндер» не делится статистикой по соотношению возраста аудитории, но есть довольно очевидные данные об интернет-пользователях: 98% россиян до 30 лет пользуются интернетом, а от 30 до 55 — только 83%. Словом, чем старше, тем меньше людей в интернете, а как следствие — в «Тиндере». И чем старше, тем реже людям приходит в голову регистрироваться в приложении для знакомств.

Этому есть подтверждение: моя подруга 48 лет ставит в «Тиндере» возраст 38, чтобы иметь шанс найти 25-летнего любовника, которых в приложении большинство. Парни в 25 лет на 48 даже не посмотрят, считает она. Правда, она все равно на 48 не выглядит, так что почти без обмана. Но факт остается фактом — в «Тиндере» после 40 шансы невелики.

Подвох приложений для знакомств в Москве еще и в том, что это слегка перетасованный «Фейсбук» нашей большой деревни. В итоге все знают всех, а кто-то уже переспал с твоей потенциальной пассией. У меня была история, когда я месяц переписывалась с парнем, обсуждали литературу и кино (да, я такой человек, который не может сразу), а потом я показала подруге: мол, посмотри какой, может, мне с ним все-таки встретиться? Захлебываясь от смеха, она рассказала, что переписывалась с ним на прошлой неделе и конкретными вопросами, бьющими точно в цель, выяснила, что он женат, и они с супругой ищут себе девушку — третьей. На этом я свои эксперименты с «Тиндером» завершила. Как и большинство моих знакомых всех возрастов: наигрались.

Итак, возвращаясь к офлайну. В моем окружении люди делятся на сингл — их у меня тьма, и семейных — их единицы. Например, вот подруга.

Даша, 42 года, классический сингл:

«Замужем в последний раз я была в 20, в 22 уже развелась и с тех пор даже и не пыталась пробовать — не тянет. Сейчас мне 40, и секса у меня столько же, сколько было в 30 и даже больше. Свой возраст я никогда не скрывала и не преуменьшала, мужчин от этого меньше не становится. 29–30 — мой “размер” сегодня, хотя с ровесниками тоже хорошо и весело — они не так долго держатся, как молодежь, зато с ними интереснее. Главное отличие от секса в 30, наверное, в том, что теперь я не сплю с каждым, кто мне приглянулся. Мне важно видеть человека, слышать, чувствовать, ощущать. Чтобы он был надежным (в сексе это тоже важно), проверенным (безопасность) и так далее. В 30 я больше доверялась мужчинам, их опыту, в 40 — рассчитываю только на свой. Я сама знаю, что мне надо, сколько мне надо и как надо, знаю, что сделать, чтобы получить свои оргазмы, и не стесняюсь этого, как в 30 или в 20. Кстати, меньше их (оргазмов) с возрастом не становится».

 

Словом, с одинокими все более или менее понятно: кто вел активную жизнь, так и продолжает ее вести, а кто был застенчивым романтиком в поисках — тоже им и остается.

Есть еще категория асексуалов, которую тоже нельзя сбрасывать со счетов. Для них в мире есть бесконечное количество ценностей, гораздо более занимательных, чем секс ради секса.

У Москвы есть своя особенность в отношении секса. Тут столько работают, что заниматься сексом, да и вообще иметь отношения многим просто некогда. Поспать бы успеть. Ведь сколько историй о том, что мужчины даже к любовнице приезжают просто поспать.

Другое дело: семейные пары и их разновидности. Я сразу предупреждаю читателя, что все, кто согласился поговорить со мной, пошли на это при условии полной анонимности. В том числе и втайне от своих супругов.

 

Кирилл, 55 лет, в браке 30 лет:

«Могу сразу сказать, что 40 и 50 лет — большая разница. До 50 мы занимались сексом два-три раза в неделю, инициировал то я, то жена — в зависимости от настроения. После 50 все стало сложнее из-за болезней, несмотря на присутствующее желание. Измены, увы, с моей стороны были. Не может душа поэта успокоиться и ищет новых муз. Три раза были более серьезные увлечения с готовностью все поменять. Не случилось в силу разных обстоятельств, причину которых я не осознал до сих пор. Помогли мудрость и терпимость. Почему до сих пор вместе? Как это ни странно — любовь и уважение друг к другу, хотя и общие дети тоже важный фактор, но не главный. Любовь и уважение с пониманием человека как личности. И я с уверенностью скажу, что мы любим друг друга. Это не то, про что писал Бегбедер, когда говорил, что “любовь живет три года”. Это два общих ребенка и проблемы их взросления, это собственные сложности. Когда важно, что есть человек, готовый подставить плечо. А любовь уже другая: когда знаешь все черты характера, реакцию и последствия, глупости и раздражение, но все равно рядом, во многом из-за этого понимания. Иногда хочется большего. И не потому что все приелось, а потому что понимаешь границы, за которые партнер не пойдет. Идешь, понимая, что это неправильно, но лучше так, чем уход навсегда. Главное — уважение, терпимость и мудрость, а чем дальше, тем больше они нужны. Муза переменчива и взбалмошна в отличие от жены. Кстати, когда долго не видимся, например, когда уезжаю в командировки, я скучаю. И хочется обнять, поцеловать, что-то свое сказать и нашептать, сделать приятное. С годами это не меняется».

 

Лида, 41 год, в браке 13 лет:

«Секс почти каждый день, мы оба активны, обоим это нужно и нравится. Если никаких по здоровью препятствий не будет, то этот тренд сохранится в ближайшие десять лет уж точно.

Мы друг друга всегда хотим, кроме редких случаев, когда не в настроении или ссоримся. Чаще не хочу я. Страсти никакой нет, конечно, а есть удовольствие видеть его голым, обнимать. Пока что мы друг другу не изменяли. Но все мои подруги это делают. А вместе мы, потому что стали родными, и это удобно по всем статьям. Чувство любви изменилось, но видеть друг друга, обниматься, общаться, разговаривать по телефону и заниматься сексом по-прежнему приносит удовольствие. Впрочем, не будь у нас регулярного и хорошего секса, мы бы так долго не продержались. Считаю, что он скрепляет и снимает шероховатости.

Если говорить про секс сорокалетних в целом, то я наблюдаю три тренда. Целую лигу женатых, кто спит только с женатыми партнерами. Это прямо отдельная вселенная. Концепция — заводи романы только с теми, кто несвободен, тогда получишь одинаковые условия и правила. Вы оба бережете чистоту, не будет неадекватных поступков и внезапных звонков: у каждого есть своя семья, которой он дорожит.

Второй тренд — секс-игрушки, секс втроем, встречи в “Подушкине”, БДСМ. После 40 у многих мужчин эрекция теряет в качестве, а у женщин появляется больше внутренней свободы и желаний, и обоим нужно подстегивать свою сексуальность чем-то новым.

Третий тренд — молодые парни у сорокалетних женщин.

Кстати, в моем кругу я мало наблюдаю взрослых мужчин с молодыми девушками. Ну есть один — развелся и пошел по рукам. Но как-то все его жалеют, горемычного, хотя он, наверное, чувствует себя героем. Видно, что он боится старости, и видно, что девушки с ним из-за денег».

 

Вера, 42 года, в браке 18 лет:

«Секс где-то раз в три недели, обычно по моей инициативе. Давно понятно, что у меня просто либидо выше, пристаю к мужу чаще, чем он ко мне. Никаких открытий в сексе давно нет, конечно. Он знает, что нравится мне, я — что ему, повторяем два-три сценария. Друг другу не изменяли. Правда, мысленно я — да. Вместе мы, потому что любим друг друга, любим обниматься, говорить, вместе проводить время, путешествовать, в целом сохраняем уважение и редко ругаемся. Роковой фронт в другом месте: у нас четверо детей, есть куда девать энергию и о чем думать. Короче, скучная в плане секса история».

 

Здесь абсолютно несогласованно с героиней следующей истории добавлю пару предложений о еще одном виде семейных отношений. Моя подруга Наташа отказалась наотрез участвовать в этом анонимном опросе, хотя она единственная, кто идеально подходит под требуемое описание: они с мужем живут вместе больше 20 лет с двумя детьми. Однажды за пятничным вином она мне призналась:

— Знаешь, что мой муж делает в постели?

Я затаила дыхание. Неужели она сейчас все-таки мне поможет.

— Да жрет он в кровати постоянно.

— Сидя?

— В том-то и дело. Лежа.

 

Алина, 40 лет, в браке 15 лет:

«До того как ты спросила, я вообще не задумывалась о том, есть ли секс после 40. Живешь и живешь, не ведешь же статистику. Тем более что у меня с возрастом прибавляется количество детей и уже невозможно понять, с чем связана частота секса: с количеством забот или с возрастом. У нас, получается, и времени особенно нет — то спать хочется, то дети вокруг. Если так случается, что мы встретились и не хочется спать и нет детей — тогда праздник. Секс у нас был, есть и будет. Конечно, его стало меньше: но опять же из-за детей и из-за того, что мы оба много работаем. А интерес не утратился, потому что он успешен, и мы видим, как партнер интересен другим.

Однажды я поехала в командировку, и у меня случился такой загул. Я думала, какая я крутая — у меня пятеро детей, а я интересую мужчин. Но это было чисто для галочки: что я не только мужу интересна, а еще и другим мужчинам, значит, все отлично. Причем у нас в загуле был такой шикарный секс, что мне вообще сказали — как в кино. Но я не считаю это изменой. Это нужно для отношений. Потом прибегаешь, как в анекдоте — а муж-то лучше. И да, это естественно, что организм реагирует на новое тело, оно очень возбуждает. А потом, когда это чуть-чуть спадает, то все становится на свои места.

В общем, если люди друг другу интересны, то они продолжают быть вместе и в постели».

 

Конечно, есть отношения, когда и не вместе, и не врозь, как у моей знакомой с ее парнем. Звучит так, будто это страстные отношения с ссорами и примирениями и большим количеством секса, но нет.

Тане 45, они вместе уже лет пятнадцать:

«В юности, уже после того, как развеялись мои иллюзии про первую любовь и другие романтические мифы, я воспринимала секс как приятный способ чувствовать себя хорошо, избавиться от прыщей и увидеть в зеркале этот невероятно хорошенький румянец после секса и что-то такое вообще в лице, что заставляло вспомнить слово “грех”. В общем, секс был иногда случайно, были и постоянные партнеры, ну примерно на полгода максимум, это был рекорд. После 30 все изменилось, у меня уже был ребенок, как вы понимаете, тоже не спланированный, но вот очень даже долгожданный (похоже, сперва я надеялась на аиста), ну и со спонтанными вечеринками было покончено. Наступило время “бойфрендов” — это когда вы оба понимаете, зачем вы встречаетесь. К сожалению, этот тип отношений симулирует семейные традиционные и выматывает, хотя неплохо тренирует именно сексуальные навыки и предпочтения. Но тут и получается — вы еще не семья, а секс вам уже наскучил, потому что все одинаково почти всегда. Ну и расход. Дальше у меня приключилась любовь, которая длится уже довольно много лет, и всегда все было классно в смысле секса, ну или мне так казалось, так как уж чего-чего, а нехватки в этом вопросе не было совершенно. То есть был даже избыток. И было еще много сложностей, чисто межличностного характера, которые привели к большому количеству споров и разногласий. И вот на фоне всего этого конфликтного сосуществования секс прям растворился в ночной тишине. Но главной причиной его исчезновения я считаю все-таки новые гаджеты, точнее нашу неофитскую страсть к ним — мы не расставались с ними: он со своим айпадом, с которым проводил ночи напролет, вместо меня. А я со своим айфоном — мне айпад не “зашел”. Ну и вот так вышло, что мы уже несколько лет живем вместе, но секса нет. Что я с этим делаю? Я делала это сама иногда. Он, я уверена, тоже. Но без партнеров. Хотя вот у меня был момент, когда я решительно ступила на сторону, это оказалось неплохо, особенно если учесть, что глубоких чувств там быть не могло и длиться это долго не могло, да и проблематично все это. И, кстати, разница в возрасте в списке причин почему “не” стояла скорее где-то месте на пятом. В итоге все вернулось к своему привычному тихому сосуществованию с периодическими вспышками то гнева, то упреков, то просто настоящей дружбы и нежности. Так и живем. И вот я думаю: а что, а будет ли еще секс в моей жизни? И знаете, внешний вид здесь вообще ни при чем. Это не про внешность совсем».

 

Есть и те, кто сошел с брачной дистанции. Но про секс рассказать им есть что.

Мише 44 года, развелся после 15 лет брака:

«Сначала, естественно, сексом занимались ежедневно. Года через три — три раза в неделю. На четвертом году совместной жизни мы решили завести ребенка, и наступил период секса по графику. Это, надо признать, было так себе. После родов жена долго приходила в себя: на фоне грудного вскармливания ей не очень хотелось. Поэтому мы вернулись к сексу только через год. И констатировали полное отсутствие сексуального интереса друг к другу. Последние несколько лет в браке секса уже не было. Как и чувств. Мы много раз пытались сойтись, но стало ясно, что от отношений осталась одна труха.

В целом могу сказать, что если в человеке или в совместной с ним жизни есть что-то, ради чего стоит быть вместе двум людям, то они и будут вместе.

А я развелся потому, что ничего подобного не осталось. Разные идеалы, разное отношение к жизни, к людям, к творчеству и к работе, к деньгам. И наш брак превратился в декорацию. Изначально у нас, конечно, было что-то общее, но общим оказалось что-то не то».

 

Но больше всех правды знают о сексе семейных пар те, кто видит их со стороны. Услышав, что я собираю материал, мне позвонила моя подруга Маша (43 года, в отношениях):

— Ты с ума сошла? Они никогда тебе не расскажут правду.

И началось: все друг другу изменяют, живут вместе, сжав зубы, часто ненавидя партнера, потому что либо привыкли, либо из-за детей, либо так удобнее, либо не могут поделить общее имущество, либо лень что-то менять.

«Все супружеские пары 40+, которые меня окружают, не верны. Изменяют потому, что секс друг с другом больше не интересен. Но при этом люди либо и правда любят друг друга, либо жуткие собственники. Есть ведь теория о том, что чем больше ты вложил в человека денег и времени, тем тяжелее его бросить. Секс после 40 существует, просто со своим партнером, с которым давно вместе, он уже не так интересен».

 

Универсального рецепта, как и универсальной картины мира, не существует. Каждый распоряжается своей сексуальностью по-разному. Есть ощущение, что в естественном порядке сексуальная революция 1990-х сошла на нет, оставив сексу специально отведенные места — «Тиндер», подушку, семейное пододеялье или воображение.

Но вообще, как утверждает Гаспар Ноэ, Сlimax — на самом деле экстаз, а не то, что вы подумали.

Жизнь только начинается. 6 радостей мужчин после 40

Настоящая жизнь для мужчины после 40 только начинается. И приносит новые радости, о которых он не подозревает в юности

Однажды мой сосед по институтскому общежитию не поднялся, как обычно, рано утром с кровати, чтобы сделать зарядку, а пролежал до полудня, повернувшись к стене. В конце концов я спросил, что с ним. С трагическим выражением лица он ответил, что ему исполнилось 30 и полноценная жизнь, по сути, закончилась. Мне было тогда 22 или 23 года, и я не мог не согласиться с этим утверждением.

ФОКУС в Google Новостях.

Подпишись — и всегда будь в курсе событий.

С тех пор прошло почти три десятка лет. Тридцатилетний парень сегодня для меня мальчишка. И я убежден, что настоящая жизнь для мужчины не только в 30, но и после 40 только начинается. И приносит новые радости, о которых мужчина не подозревает в юности.

Не сексом единым

Об этом преимуществе мужского возраста после 40 лет много лет назад сказал лидер Rolling Stones неутомимый Мик Джаггер. Он признался, что когда был помоложе, день, прошедший без того, чтобы уложить какую-нибудь поклонницу в постель, считал потерянным. А сейчас не то, чтобы сил стало меньше — просто, к удивлению Мика, оказалось, что в жизни взрослого мужчины и без непрерывного секса есть немало интересных вещей.

Когда секс перестал быть чем-то самодовлеющим и связан, как чаще всего бывает в возрасте за 40, с постоянной партнершей, он уже не толкает на идиотские (в подростковом возрасте их еще называют «романтические») поступки, и жить становится гораздо проще.

…хотя и им тоже

Для мужчины за 40 секс перестает заслонять остальные цели в жизни, но это не значит, что его сексуальная жизнь становится беднее. Наоборот. Это как сравнить двух человек, которым дали по бокалу хорошего коньяка. Кто получит от него больше удовольствия — тот, кто выпьет залпом, или тот, кто будет перекатывать каждый глоток во рту? Ответ очевиден.

Приятным открытием стало для меня и то, что когда тебе за 40, «соблазнить», как говорили в доисторические времена, женщину гораздо проще. Девушкам импонирует, что в процессе ухаживания за ней ты идешь уверенным курсом — и потому не устраиваешь сцен ревности, не требуешь каждодневных признаний в любви и т. д. Не занимаешься тем, что женщины называют «треплешь нервы». Ну а с партнершами постарше, для которых любовь это в первую очередь театр (как раз к 40 годам ты это поймешь), у тебя уже есть солидный опыт в этой сфере, чтобы сыграть именно ту роль, которую они от тебя ждут.

Здоровый дух — здоровое тело

Во времена моей юности мужчина в возрасте за 40 лет на беговой дорожке стадиона, в плавательном бассейне или у дворового турника обычно вызывал насмешки — мол, а ты-то куда, старый хрыч, лезешь. Сейчас все наоборот. Правда, когда тебе за 40, надо приучить себя спокойно реагировать на то, что те, кому сейчас за 20, и на дорожке тебя обгонят, и на турнике больше раз подтянутся. Но и тут у тебя есть перед ними неоспоримое преимущество. Кто знает, не запьют ли эти юные спортсмены, когда хлебнут жизненных невзгод, и не пойдет ли вся их нынешняя тренированность прахом? У тебя же, когда тебе за 40, психика намного стабильнее, чем у них, и, соответственно, вероятность срыва намного меньше. В том числе и потому, кстати, что ты через эти срывы уже, как правило, прошел.

Что же касается результатов (ну любят мужчины соревноваться, ничего не поделаешь), то они у молодых и, скажем так, взрослых отличаются лишь на самом высоком уровне. Да и то не слишком. Скажем, неофициальный мировой рекорд в беге на дистанцию 10 км в возрасте 40–44 года отличается от официального мирового всего на пару минут. Я уже не говорю о профессиональном боксе, где боксер за 40 лет, отрабатывающий все 12 раундов, — обычное явление.

А имей сто друзей

Вот с деньгами в возрасте за 40 как раз не обязательно все хорошо. Пару десятков лет назад я бы сказал, что как раз к этому возрасту человек окончательно осваивает профессию и, соответственно, получает стабильную высокую зарплату или доход от своего бизнеса. Но сейчас эти правила уже не работают, причем не только у нас, но и во всем мире. Сегодня можно стать миллионером «с нуля» в 25 лет и потерять все в 40 с лишним.

Но есть и хорошая новость: после 40 меняется отношение к деньгам. Во-первых, к этому возрасту основные траты уже сделаны. Например, выплачена бОльшая часть ипотеки за квартиру или дом. Ну а после 50 — еще и, как правило, позади расходы на содержание и обучение детей. Кроме того, в этом возрасте ты уже не пытаешься улучшить свое эмоциональное состояние за счет экзотических путешествий, дорогих застолий, шопинга и прочей ерунды. По той причине, что уже знаешь: от себя не убежишь и счастья за деньги не купишь.

А что касается друзей, ситуация с ними после 40 лет меняется довольно сильно. Многие дружбы, казавшиеся в молодости вечными, распадаются. Зато возникают дружбы новые, основанные на общности убеждений, интересов и опыта прожитых лет. В них гораздо меньше эмоций, чем в юности, но как раз это и делает их прочнее. Да, и, кстати, совет молодым: умейте расставаться со своими возлюбленными без скандалов такого масштаба, который сделает ваше дальнейшее общение невозможным. Потому что лучшего друга, чем бывшая возлюбленная, не найти. Мне, например, вторая бывшая жена охотно давала советы, как вести себя с третьей (сегодня, впрочем, уже тоже бывшей).

Работа не волк

Пару десятилетий назад можно было сказать, что 40 лет — типичный возраст работоголика. Но все меняется. Сегодня корпоративная привязанность как высшая ценность существует лишь в книгах по менеджменту — по той простой причине, что век самих корпораций недолог. Вы можете сколь угодно преданно глядеть в глаза начальнику и оставаться на своем рабочем месте, когда он уже уходит, дабы он это оценил. Но при этом вероятно, что вашему начальнику наплевать на ваш энтузиазм и усердие, поскольку он уже ищет себе новую работу. Просто он знает, что фирма на грани краха, а вы еще этого не знаете. И, естественно, он вам об этом не скажет, так как ему нужно, чтобы до тех пор, пока он не найдет себе новое место, фирма работала как часы.

Побывав раз-другой в такой ситуации, вы успокоитесь и перестанете выпрыгивать на каждой новой работе из штанов. И, поверьте, это пойдет на пользу как вам, так и работе. Правда, из этого правила есть и исключение — если вы свою работу любите. Но и тут у 40-летнего больше шансов, чем у молодежи, отличить, так сказать, настоящее глубокое чувство от любовной чесотки.

Мой дом — моя крепость

После 40 понимаешь, что это действительно так. Вот только под словом «крепость» понимаешь не четыре кирпичные стены, а все то, что ты за эти 40 с лишним лет приобрел. Твоя семья, твои дети, твоя последняя жена (если тебе еще не надоело жениться), твои бывшие жены и любимые, твои многочисленные места работы (я, например, три раза делал карьеру «с нуля» до относительных вершин в трех совершенно разных профессиях), люди, с которыми ты встречался, и у которых учился, книги, которые ты прочел, и фильмы, которые посмотрел.

С каждым годом твоей жизни эти стены становятся все толще, и после 40 достигают такой ширины, что путешествующему по миру отчаянию достать тебя через них почти невозможно. Зато ты из этой своей крепости можешь смотреть вдаль на горизонт лет будущих, как настоящий стратег, сохраняя при этом приобретенный с годами дух закаленного воина.

И если бы какой-нибудь волшебник предложил мне поменять эту крепость на радужные мыльные пузыри второй молодости, но с одним условием — забыть весь свой жизненный опыт и начать все сначала — я бы, вспомнив все неизбежные метания и страдания юности, отказался.

Два-четыре раза в месяц — уже мечта. Врач-сексолог о норме и патологии

Споры о сексе, о том, кто чувствительнее, мужчина или женщина, не утихают. Между тем партнёрам надо уметь договариваться друг с другом, не табуировать тему. В слове секс, как и в самом процессе, нет ничего постыдного, это лишь физиология, от которой люди научились получать удовольствие. И будет ли оно продолжительным, созидающим или коротким и разрушающим, зависит только от нас самих.

Разобраться во многих аспектах сексуальной жизни, узнать, почему мы ведём себя именно так, а не иначе, подготовиться к разговору с ребёнком, если он увидел, как родители занимаются любовью, «Омск Здесь» помог кандидат медицинских наук, врач-сексолог высшей категории Сергей Тимофеев.

— Сергей Александрович, какая разница в отношении к сексу у мужчин и женщин?

— Дело в том, что практически до 20 века прав у женщин в сексе вообще не было. В последние 70 лет сексология начала развиваться, женщина заговорила о равных сексуальных правах, а у мужчин стали появляться неврозы на этой почве. Женщины стали требовать для себя сексуальной удовлетворённости, а мужчины стали бояться их не удовлетворить. Уровень невротизации у представителей обоих полов стал высоким. С одной стороны, сфера секса табуирована, с другой — очень ценная для многих. В общем, мы можем сказать, что часть женщин более эмоциональна, и отношение к сексу у них соответствующее. Для мужчин скорее важны количественные характеристики: размер, длительность, сколько раз. И базовые цели у нас разные. Женщина производит одну яйцеклетку в месяц, а мужчины около 500 млн сперматозоидов каждый раз, если всё нормально. Понятно, что биологические стратегии полового поведения тоже разные: женщине надо его как-то «охомутать» и в семью привести, а мужчине — «сбросить» сперму и сбежать.

Вообще, мужчины всегда боялись женской сексуальности. Все эти разговоры о шабашах, ведьмах, все они переполнены страхом мужчин перед женской сексуальностью. Она сильнее мужской. И поэтому цивилизационно эту сексуальность всегда давили, чтобы она была спрятана. Но сейчас дана некая свобода.

— Сейчас вообще стало модным состоять в свободных отношениях. С чем это связано?

— Если мы говорим про институт брака, то понятно, что он претерпевает изменения. Под браком мы предполагаем классический патриархальный союз, который надолго. Поскольку в правах женщины выравниваются, то сейчас можно говорить о других формах отношений. Например, детоцентрические — мы воспитываем ребёнка, и он смысл. Ребёнок вырос, и мы расходимся. Или эгоцентрические отношения (это больше к Европе относится), когда каждый говорит, что его интересы на первом месте. Вообще институт брака никогда не был про любовь. Это долгосрочный контракт: где-то бессрочный, где-то может ограничиваться условиями и не всегда временными. У нас очень часто начинают смешивать в одну кучу и брак, и любовь. Эмоционально мы запрограммированы на какое-то ограниченное количество лет — 2-3 года. Столько может существовать эмоция влюблённости. Потом она переходит в другие формы. Кому-то нужны свободные отношения, и он себя в них чувствует комфортно. Чаще это экстраверты, люди, которые легко устанавливают связи, легко их обрывают. У них большой круг знакомых. Для них такие отношения могут быть нормой. Например, сейчас развивается такое направление, как полиамория. Оно популярно в Европе, Америке, Австралии, это отношения 2+ (когда в отношениях участвуют 3, 5, 8 человек). Они между собой устанавливают круг, это как бы семья, а остальные — вне их отношений. Там, как правило, есть лидер. Для них комфортны такие отношения. А интроверту и так сложно общаться, и он будет сторонником моногамных, традиционных отношений. Сейчас специалисты говорят о разнообразии вариантов, когда можно выбирать всё, что тебе хочется.

— Часто слышу, что молодёжи секс совсем неинтересен. Поколение 20-летних действительно к нему холодно относится?

— Нельзя сказать, что сексом стали заниматься меньше. Но чем ниже уровень образования, тем ближе к биологии, начало половой жизни раньше и рожают рано. Те, кто получают более качественное образование, как правило, вступают в сексуальные отношения в более позднем возрасте. Отодвигается формальный этап создания семьи, но сексом люди занимаются достаточно активно. Всегда была группа асексуальных людей, но раньше они о себе не заявляли. Это было неприлично: ты синий чулок, потому что не хочешь секса. Поскольку сейчас каждый может проявлять себя как хочет, то стали заявлять о себе и асексуальные люди. Может, такое мнение связано с тем, что сейчас в основном у мужчин очень высокая зависимость от порно и многие переходят в виртуальный секс. Соответственно там прибыло, здесь убыло. У этой проблемы есть и ещё одна сторона, биологическая: например, за последние 30 лет среднее качество спермы в целом у мужчин стало заметно хуже. Возможно, на это влияет экология, другие малоучитываемые факторы. Также стало больше женщин, которые страдают бесплодием. Всё это, возможно, является двумя сторонами одной медали: и биология, и технический прогресс меняют наше сексуальное поведение, но, я уверен, не фатально.

 

— Вы упомянули виртуальный секс, почему мужчины стали отдавать предпочтение ему?

— Это легче, удобнее, комфортнее. Сексуальное поведение очень индивидуально, и психосексуальное развитие происходит у каждого по-своему. Оно витиеватое, а на выходе тебе говорят: занимайся в жёстком стандарте. И если ты хоть как-то подходишь под стандарт, то в нём живешь, если совсем никак не подходишь, то ищешь альтернативу. И тут есть виртуальный секс, готовый воплотить все фантазии. Почему бы этим не воспользоваться? Конечно, это снижает интерес к обычному сексу. Часто мужчины боятся сказать жёнам, что им нравятся чуть отклоняющиеся от нормы моменты. Они переживают, что их сочтут извращенцами и больными, и решают, что уж сами как-нибудь. Из страха мужчины идут в виртуальный секс, а когда на него подсаживаются, больше начинают работать визуальные, фантазийные каналы, и телесность потом уже не включается.

 

— Какие есть нормы по продолжительности полового акта?

— У мужчин продолжительность должна быть такая — сколько необходимо. Он может научиться контролировать процесс и при желании удлинить его на полчаса-час. Но есть искусство, а есть бытовое представление. И вот здесь речь о двух-трёх минутах. Это время вполне приемлемо для мужчины, но совершенно не подходит женщине. Они возбуждаются долго, а у мужчин всё быстро. Диалога не возникает. Если мы говорим об идеальном сексе, то в первую очередь — это не враждебные отношения, когда ты воспринимаешь партнёра, как потенциального врага. Например, так ведут себя пикаперы: «я её заманил и свалил». Или женщины на форумах обсуждают: «Я ему дала, за это он мне должен…». Просто удовольствие для обоих — это сейчас почти исключение из правил, хотя должно быть на первом месте.

— В чём плюсы и минусы разных видов секса: орального, вагинального?

— Проблема сексуальных отношений в паре в том, что обязательно наступает девальвация. Год-два-три, и секс пару перестаёт интересовать (за редким исключением), приедается, надоедает однообразие. И поэтому встаёт вопрос: как это разнообразие получить? Обычно это происходит к 30 годам. Самое безобидное: смена позы, оральный, анальный секс. Те, кого это повергает в шок, не мастера секса. Он у них на 125 месте. Но разнообразие приводит к тому, что секс в паре становится чаще.

Кстати, у орального секса есть физиологическое обоснование — тяжёлые молекулы феромонов. Мы получаем информацию друг о друге не только через лёгкие феромоны (запах партнёра), но и через тяжёлые, с помощью которых мы партнёра можем попробовать. Из-за них нам нравятся поцелуи. Сюда же относятся орально-генитальные контакты. Там партнеры «слизывают» некие возбуждающие вещества, и они могут им подходить или нет. Поэтому такая форма секса — это не социальные вещи: унижение, насилие разного рода, а потребность в получении этих веществ.

Для разнообразия можно и ласки практиковать — петтинг. Флирт, секс по телефону или какие-то виртуальные формы, кстати, тоже формы сексуальной жизни.

— Почему в основном женщины теряют сознание или находятся в пограничном состоянии?

— Есть болезненные состояния, когда во время оргазма мужчина получает болезненные ощущения и теряет от этого сознание. Это локальное расширение сосудов, и нужно глубокое обследование у невролога. И это патология.

Что касается женщин, то, когда она входит в оргастический статус, её мозг воспринимает все действия до степени невменяемости. В этом ничего опасного нет. Но бывают ситуации, когда оргазм есть, а разрядки нет. Это очень тягостное состояние. Это уже требует серьёзного подхода и лечения. А если она потерялась на несколько минут и ей хорошо, то и замечательно.

— Многие семейные пары занимаются сексом 2-4 раза в месяц. Это мало?

— Это дело вкуса. Кто-то говорит, что это очень много. Для многих женщин 2-4 раза в месяц — уже мечта. Потому что у них это раз в 2-3 месяца происходит. Для человека со слабой половой конституцией 2-4 раза в месяц — это на грани возможностей. А для человека с сильной — редко. Женские потребности вообще цикличны.

Мы часто сталкиваемся с тем, что конкретная женщина хочет одно количество раз в месяц, а её мужчина — другое. Диалог из-за миллиона причин наладить они не могут: стеснение, обиды и так далее. Но каждый считает, что он прав и, соответственно, партнёр в этом виноват. Поэтому и нужен посредник, который может профессионально помочь. Он может дать шанс этим людям улучшить половую жизнь. Чаще она будет только тогда, когда интересы будут приблизительно совпадать. И в этом смысле узнать друг друга помогают сексуальные отношения до брака (до штампа в паспорте). Также бывает, что встречались, до брака всё было идеально, а после — стало рутиной. Когда ходили на свидания, жили в разных местах — каждая встреча была как праздник. После брака всё доступно, решение общих проблем и так далее. А то, что доступно, не так интересно. Просто мы биологически запрограммированы на недлительные отношения в большинстве случаев. Мы их сами искусственно растягиваем, и отсюда нарастают проблемы. Мы тот вид, который, с одной стороны, моногамен, нам надо это на некоторое время. С другой стороны, высока степень влечения к изменам. Вообще, это полезно для вида, потому что идёт обмен, усиление генов, генетического материала. Да, для каждой конкретной особи это не всегда хорошо. Но за счёт этого мы эволюционируем.

— В каком возрасте предпочтительнее потерять девственность?

— Есть классический вариант, как было бы идеально: неопытный мальчик знакомится с опытной женщиной, а девушку уже опытный мужчина обучает в браке. В европейской культуре женщина должна быть созревшая мозгами для этого. Наверно, это 18-20 лет, но всё относительно. Хорошо, когда ты созрел, относишься с любопытством и можешь отвечать за свои поступки. Но по факту это происходит рано, например, в классе уже кто-то попробовал, и не хочется отставать, или девочка хочет угодить своему парню. Когда причина первого раза именно в этом, то чаще всего это не приносит девушке того опыта, на который она рассчитывала. Мы созреваем по-разному.

Что касается парней, то кто-то дозрел в 16, а кто-то позже. Когда человек почувствует свою готовность, тогда и нужно начинать. И хорошо, если людей не третируют за отсутствие первого раза. У девушек, даже если они и начинают в 16-17 лет, половая зрелость, по нашим представлениям, приходит к 26-28 годам. В дальнейшем же сексуальные потребности у женщины могут расти — количественно и качественно, а вот у мужчин они могут постепенно с этого возраста снижаться.

— Каким должен быть первый раз? Как преодолеть страх и получить удовольствие?

— Всё же это физиологический процесс, и не стоит заострять на нём внимание как на чём-то сверхъестественном, тем более «патологическом». Чем больше тревожные люди о нём думают, тем больше проблем у них возникнет. И вообще ждать от первого секса каких-то ощущений нет смысла: он скорее является обрядом инициации. Если оба неопытные, но влюблены, то, скорее всего, они будут под действием эндорфинов. Они нацелены на другое, и оргазм женщины им сейчас не нужен. И вообще в массмедиа навязывается: женщина должна получать оргазм всегда. Это сильно нервирует. И здесь кто-то из партнёров начинает чувствовать себя виноватым. Дело в том, что многие женщины могут получать оргазм только в определённые фазы цикла. Во все остальные — нет. Но у многих девушек в такой ситуации начинают возникать комплексы. Если такое происходит, то мой совет — лучше прийти к врачу и побеседовать. Это не ставит на тебе штамп, а наоборот, может выясниться, что ты абсолютно здорова. И начнёшь чувствовать себя комфортно, перестанешь себя гнобить.

— На какой возраст приходится пик сексуальности и как это проявляется?

— По моим наблюдениям, женщины находится в самом пике в 35-45 лет. Но и в 50-60 лет они хотят секса. У мужчин немого по-другому: первый пик до 25 лет, потом идёт некий спад. Сексуальность, влечение угасает, потому что мужчины зачастую не следят за своим здоровьем — у многих появляется лишний вес, кто-то злоупотребляет алкоголем. Если мужчина будет здоров, то сексуально будет чувствовать себя хорошо и в очень зрелом возрасте. Приходят мужчины 40+, которые секс любят. Как правило, это подтянутые люди. Если мужчина 45-50 лет спортивен, хорошо выглядит, то у него и сексуальные потребности, как у молодого. Но, к сожалению, сейчас терапевты дают картину 50-летнего мужчины, у которого шесть хронических диагнозов. Я советую 35-40-летним одиноким женщинам ориентироваться на 50-летних мужчин. Потому что к этому возрасту те, кто не могут, уже давно «ушли в отставку», а те, кто остались, и до 80 лет будут «в строю».

— В какие периоды жизни в парах происходит спад сексуального влечения? И как его восстановить?

— Есть физиологические спады: беременность, роды. Там у мужчин закономерно происходит снижение уровня тестостерона.

И ещё есть периоды, когда поднадоело, приелось. Здесь и возникает вопрос: как оживить отношения. К каждой паре нужен индивидуальный подход. Нет советов, например, купите красивое бельё. Это, как правило, не работает. Чаще всего мужчин привлекает новизна. Женщина ищет нового партнёра по принципу — он должен быть лучше того, кто есть: возраст, финансово более состоятельный, социально выше, умнее, юмор лучше. Для мужчины же лишь бы новое, разнообразие. И тут надо партнёрше понять, как заинтересовывать, чтобы каждый раз быть новой, но при этом единственной.

— Каким может быть секс в разном возрасте?

— Традиционно мы экспрессивны в молодом возрасте: всё нацелено на количество и, как правило, думается мало. Качественным секс становится в среднем возрасте. А в пенсионном — реабилитационным, тут уже идёт принятие себя. Качества может не быть, но он взаимодополняющий. Но ощущения будем получать всё те же, биохимия во время оргазма всё та же. В пенсионном возрасте секс становится более открытым, доброжелательным, понимающим. И за счёт этого мы наслаждаемся: ты можешь быть слабым со своим партнёром, и он тебя принимает таким, какой ты есть.

— Вопрос, который волнует многие семейные пары: что делать, если ребёнок 7-8 лет увидел, как родители занимаются любовью? И вообще, в каком возрасте лучше говорить с ребёнком о сексе?

— Ничего не делать. Если вы табуируете любые моменты, связанные с чувствами, сексом, то тогда он будет воспринимать это со страхом и может вырасти человеком с проблемами. Если ребёнок с самого детства видит, как родители обнимаются, целуются, проявляют друг к другу нежные чувства, то и случайно увиденные элементы секса для него не будут шоком. Скорее всего, он открыто спросит, что это было. И можно спокойно сказать, что родители «играли друг с другом». Для ребёнка 7 лет это будет вполне удовлетворяющим ответом. Если двухлетнего ребёнка бесконечно дёргают: надень трусы, не трогай себя нигде, бабайка оторвёт, милиционер заберёт, то на вопросы, связанные с полом, у него будет уже нацеплено столько негатива, что он его будет воспринимать, как что-то ужасное.

Можно и нужно переговорить с ребёнком, если увидели какую-то его реакцию. Можно сделать это в игровой форме либо просто оставить и не обратить внимания. К 8 годам, как правило, у ребёнка есть первичное представление о сексе, потому что он уже обсудил это с друзьями во дворе. Физиологически в этом нет трагедии.

Непринуждённые разговоры о сексе можно вести с детьми с четырёх лет. Но без углубления в тему. Он спросил, вы ответили.

Другое дело, когда дети видят, как мама часто меняет мужиков, или отец постоянно бьёт и унижает мать. Но тут уже надо работать с семьёй в целом.

 

* * *

Ранее «Омск Здесь» публиковал материал, где врач-сексолог Андрей Кинас развеивал и подтверждал мифы о сексе.

Сексуальная жизнь становится более удовлетворительной для женщин после 40 лет

Согласно новому исследованию, женщины становятся все более удовлетворенными своей сексуальной жизнью после 40 лет.

Для некоторых повышенное удовлетворение приходит от отличного секса; для других это проистекает из того факта, что, хотя их сексуальная активность снизилась, уменьшилось и их желание, как показал опрос.

Исследователи опросили группу женщин в возрасте от 40 до 100 лет со средним возрастом 67 лет. Половина респондентов заявили, что они сексуально активны, и большинство из этих женщин заявили, что они могут возбуждаться, поддерживать смазку и достигать оргазма. во время секса, даже после 80 лет.

Более того, среди сексуально активных женщин те, кто был в возрасте до 55 или старше 80 лет, чаще всего сообщали об удовлетворении своей способностью достигать оргазма.

«Я была удивлена ​​тем, сколько людей были полностью удовлетворены в возрасте старше 80 лет», — сказала исследователь Элизабет Барретт-Коннор. Ее также удивило количество женщин, которые не были сексуально активными, но все же выражали удовлетворение. «Я думаю, что есть целый ряд причин, по которым люди могут быть сексуально удовлетворены», — сказала она.

Исследование было опубликовано в январском номере American Journal of Medicine.

Преимущества доверия

Исследование было первым такого масштаба, в котором основное внимание уделялось исключительно сексуальной жизни здоровых женщин, что является отходом от предыдущих усилий, которые были сосредоточены на изучении женщин с сексуальной дисфункцией или проверке воздействия гормонов. Барретт-Коннор сказал, что терапия сексуальной жизни женщин.

Исследователи разослали анкету 1303 женщинам, участвовавшим в исследовании Rancho Bernardo Study — опросе жителей пригорода Калифорнии, который проводится с 1972 года.Из этих женщин 806 ответили на вопросы о сексе, «очень высокий уровень участия для исследования, которое задает очень личные вопросы», — сказал Барретт-Коннор. «Мы изучаем это население в течение многих лет, и они нам доверяют».

Более половины всех опрошенных женщин заявили, что они очень или умеренно удовлетворены своей сексуальной жизнью. Доля женщин, описавших себя сексуально удовлетворенными, с возрастом увеличивалась. Почти половина женщин старше 80 лет сказали, что они всегда или почти всегда были сексуально удовлетворены.

Только 20 процентов сексуально активных женщин во всех опрошенных возрастных группах сообщили о высоком сексуальном влечении, и из них большинство также сказали, что они умеренно или очень удовлетворены своей сексуальной жизнью.

Женщины жили независимо в общине, а не в домах престарелых или домах престарелых.

На пути к более глубокому пониманию

Поскольку исследования показали, что женщины, как правило, меньше хотят секса и снижают свою сексуальную активность с возрастом, новые данные о том, что женщины становятся более удовлетворенными своей сексуальной жизнью по мере взросления, возрастают. — два возможных объяснения, — сказал Барретт-Коннор.Возможно, согласно исследованию, те, кто не ведет половую жизнь, «достигли сексуального удовлетворения через прикосновения, ласки или другие интимные отношения, которые возникли в течение долгих отношений».

Другое объяснение состоит в том, что некоторые пожилые женщины, которые не имеют никаких интимных контактов, совершенно счастливы от этого.

Исследователи хотели бы более глубоко изучить то, что конкретно женщины находят удовлетворительным, но анкета должна была обеспечить «тщательный баланс между вопросами, на которые, как мы думали, люди ответят», и более подробными деталями, сказал Барретт-Коннор.

Несмотря на то, что сексуальная активность снижается у пожилых женщин, она остается значительной частью жизни многих. «Новым был действительно высокий уровень сексуальной активности», — сказал Барретт-Коннор. Половина респондентов сообщили о том, что в прошлом месяце они вступали в какие-либо сексуальные отношения с партнером или без него.

Хотя большинство сексуально активных женщин в исследовании были моложе 65 лет, большинство женщин, которые оставались сексуально активными до 70 лет и старше, сохраняли способность возбуждаться, сохранять смазку и достигать оргазма во время секса.По словам Барретт-Коннор, исследователи не могут сказать, приводит ли продолжающаяся сексуальная активность к продолжению сексуальной функции или наоборот.

«В большинстве исследований сексуальной дисфункции основная жалоба молодых людей заключается в том, что у них низкий интерес к сексу», — сказал Барретт-Коннор. «Эти [пожилые] женщины также не думали о сексе, планировали секс заранее, страстно желали секса, но у них была сексуальная активность, которая их устраивала».

Результаты опроса Ранчо Бернардо, вероятно, применимы не ко всем сообществам.По словам Барретт-Коннор, участниками исследования была группа хорошо образованных женщин из высшего среднего класса, которые обычно ведут здоровый образ жизни.

Тем не менее, «эти данные действительно говорят о том, что если вы держитесь там, у многих пожилых людей есть хорошие, удовлетворяющие отношения».

Передайте: У пожилых людей есть несколько путей к сексуальному удовлетворению.

Следите за MyHealthNewsDaily в Twitter @MyHealth_MHND. Найдите нас на Facebook.

Секретов отличного секса после 40

Мы с женой собираемся отпраздновать 42-ю годовщину нашего первого свидания.У нас крепкий брак, но, как и все, мы боролись с изменениями, которые приносит старение, в том числе с теми, которые влияют на нашу личную жизнь.

Близость после 40 не получает должного внимания. Плохая новость в том, что вторая половина жизни приносит с собой сексуальные изменения, которые никогда не бывают легкими. Но вот и хорошие новости: с помощью простых корректировок физическая близость после 40, 50, 60 и старше может приносить такое же удовлетворение, как и прежде, или даже лучше, и углублять любовь, которую вы разделяете.

Возрастные сексуальные изменения начинаются между 40 и 50 годами.Это годы «перименопаузы» у женщин, когда эстроген начинает снижаться, а менструация становится менее регулярной. Многие женщины также начинают ощущать сухость влагалища, что может вызвать дискомфорт во время полового акта. К счастью, личная смазка обычно является быстрым и эффективным решением.

Между тем, в возрасте от 40 до 50 лет большинство мужчин начинают испытывать изменения эрекции. Эротических мечтаний больше недостаточно, чтобы их разбудить. Мужчинам необходимы прямые ласки гениталий (с возрастом усиливающаяся). Когда появляется эрекция, она не такая твердая, как у мужчин двадцатилетнего возраста, и незначительные отвлечения могут их ослабить.Это , а не эректильная дисфункция (ЭД). Это неудовлетворенность эрекцией в среднем возрасте. (ЭД означает неспособность вызвать эрекцию во время продолжительной мастурбации.) Тем не менее, пожилых мужчин с неудовлетворенностью эрекцией эти ненадежные, неуклюжие эрекции могут нервировать.

Какими бы неприятными ни были сексуальные изменения после 40 лет, они имеют эволюционный смысл. Биологическая цель жизни — воспроизводить жизнь. Поскольку у женщин заканчивается репродуктивный период, отпадает необходимость в продолжении репродуктивного секса с эволюционной точки зрения, т.е.е. полового акта, поэтому нет никаких биологических причин делать его комфортным за счет непрерывного производства естественной вагинальной смазки. Между тем, мужчины могут иметь детей до старости, но до недавнего времени в эволюции нашего вида лишь немногие мужчины доживали до 40 лет, а еще меньше детей рожали в позднем возрасте. В результате не было эволюционной причины для сохранения репродуктивной функции после этого возраста. Биологически пожилые мужчины, у которых больше нет детей, не нуждаются в половом акте или в устойчивой эрекции, которая делает это возможным.Но в наши дни, когда происходят возрастные сексуальные изменения, большинство пожилых пар продолжают пытаться вступить в половой акт. Смазочные материалы и препараты для эрекции обычно помогают на время.

После 50 половые изменения продолжаются. Половой акт может становиться все более неудобным для женщин, даже с лубрикантами и даже с лекарствами, многие мужчины страдают от все более упорной эрекции, а у некоторых развивается ЭД. Эти изменения делают половой акт более проблематичным, а для многих пожилых пар — невозможным.

К сожалению, многие люди считают, что секс и половое сношение являются синонимами, что, если они не могут наслаждаться старым ин-аутом, секс должен быть для них окончен.Это позор. Отказ от любовных отношений делает отношения менее близкими и игнорирует глубокую человеческую потребность в нежных чувственных прикосновениях. Другие пары решают скорректировать свои занятия любовью, чтобы приспособиться к возрастным изменениям. Это означает, что занятия любовью постепенно уходят от полового акта и заменяются поцелуями, объятиями, массажем всего тела, игрушками и оральным сексом.

Недавние исследования показывают, что у пожилых пар, которые остаются счастливыми в сексе, занятия любовью постепенно уходят от полового акта. Два исследования тысяч мужчин старше 50 лет показывают, что, несмотря на обширную рекламу и шумиху в СМИ, только около 10 процентов даже пробовали препараты для эрекции, не говоря уже о том, чтобы они стали их регулярными потребителями.Многие пожилые мужчины думают: если у меня нет полового акта, мне не нужна эрекция, так зачем же принимать лекарства?

Наконец, мужчинам не нужна эрекция для оргазма . Вот так. Даже с более старым, упрямым или даже вялым пенисом удобная обстановка, яркие эротические фантазии и любящие — и энергичные — ласки женщины достаточны, чтобы вызвать оргазмы, которые кажутся такими же приятными, как и прежде.

Мы с женой не собираемся позволять старению мешать нашей супружеской близости. Изменения — это сложно, особенно сексуальные.Но когда пожилые пары помогают друг другу в переходе от полового акта, они часто обнаруживают более глубокий и богатый эротизм — и любят друг друга еще больше.

Как получить отличный секс после 40

Для многих людей старше 40 лет жизнь прекрасна: ваша карьера лучше, чем когда-либо, и ваша уверенность в себе на рекордно высоком уровне. Однако песок времени никого не щадит, и для некоторых людей старше 40 жизнь в спальне с годами может кардинально измениться — и не всегда к лучшему.Но если вы хотите сохранить свежесть в таблице после того, как большой счет 4: 0 пришел и ушел, сделать это может быть проще, чем вы думаете. Эти советы экспертов о том, как сохранить пикантность и добиться лучшего секса после 40 лет. Следуйте этим советам, и вы снова почувствуете себя подростком в кратчайшие сроки.

50 советов для вашего лучшего секса после 40: Shutterstock

1. Примите изменения в своем теле.

Чувствовать себя комфортно в своем теле — это сексуально, независимо от вашего возраста, поэтому примите изменения, которые вы видите, — и позвольте своему партнеру сделать то же самое.

«Ваше тело определенно не выглядит так, как раньше», — говорит Д-р Никола Джорджевич , доктор медицины, из MedHelpAlert.org. «Не уклоняйтесь от этого и убедитесь, что вы любите свое тело таким, какое оно есть. Не оглядывайтесь назад, сосредоточьтесь на настоящем».

2. Расширьте свое определение пола.

Если ваши предпочтения в спальне с годами изменились, самое время пересмотреть, что для вас значит секс.

«Поцелуи, объятия и возбуждение могут быть довольно забавными», — говорит Джорджевич.«Убедитесь, что вы исследуете со своим партнером и не бойтесь говорить о своих желаниях».

3. Проведите инвентаризацию своих лекарств.

Если вы оказались менее воодушевленными перспективой интимной близости, чем раньше, попробуйте поговорить со своим врачом о том, могут ли какие-либо из ваших текущих лекарств стоять между вами и более полноценной сексуальной жизнью.

«Существуют определенные лекарства, побочные эффекты которых включают снижение либидо или (для женщин) снижение способности смазывать», — говорит Dr.Лина Великова , доктор медицины, с сайта Troublemenot.co. «К ним относятся антидепрессанты, лекарства от кровяного давления, антигистаминные препараты (лекарства от аллергии), лекарства для регулирования холестерина и лекарства от язвы. Если вы принимаете какие-либо из этих лекарств и у вас проблемы с возбуждением или смазыванием, поговорите об этом со своим врачом».

4. Выбирайте удобные позы.

Боли и боли, как правило, появляются из ниоткуда с возрастом, поэтому очень важно пересмотреть свой распорядок дня в спальне, если вы обнаружите, что ваши обычные позы просто не помогают.

«Если у вас болит спина, не расстраивайтесь», — говорит Великова. «Найдите наиболее удобное положение, которое не напрягает спину. Положение бок о бок — хорошее для этого положение».

5. Увеличьте выработку гормонов хорошего самочувствия. Shutterstock

Примите участие в ласковых прикосновениях, чтобы «вызвать выработку гормонов хорошего самочувствия — окситоцина, эндорфинов, серотонина и дофамина», — предлагает Мэриэнн Каринч , автор книги Mature Sexual Intimacy .«[Они] разжигают ваше желание близости, поднимают настроение и [помогают] открывать для себя все виды новых (и старых) удовольствий».

6. Подбодрите партнера за пределами спальни.

«По мере того, как наше тело стареет, нам может потребоваться подтверждение того, что мы все еще желаемы», — говорит Стивен Рейнс , LMFT, основатель лос-анджелесской компании Therapy for Adults. «Это может создавать сексуальные ситуации давления, в которых каждое движение и маневр вашего партнера проверяется на предмет доказательства того, что вы привлекательны или нет.»Чтобы помочь справиться с этой проблемой, постарайтесь успокоить своего партнера за пределами спальни — отметьте, когда он одевается, проявите к нему привязанность, когда вы вместе, и по возможности найдите время для романтических свиданий.

7. Не бойтесь обсуждать эту маленькую синюю таблетку.

Если вы или ваш партнер испытываете трудности в спальне, не бойтесь обсуждать варианты лечения. «В мужской среде секс открыто обсуждается. Сексуальная дисфункция — нет. Это может привести некоторых к мысли, что эректильная дисфункция (ЭД) встречается реже, чем есть на самом деле», — говорит Рейнс.

«Для партнеров мужчин, нуждающихся в лечении ЭД, может быть сложно не принимать лично необходимость в эректильных препаратах, особенно если кто-то чувствует себя неуверенно по поводу своего стареющего тела», — отмечает он. «Логика« Если бы он действительно меня увлекала, ему не понадобились бы таблетки », ошибочна. Если вашему партнеру нужен слуховой аппарат, будет ли это означать, что он действительно не хочет вас слушать?»

8. Не рискуйте.

Думаете, вы можете отказаться от защиты с новыми партнерами после определенного возраста? Подумай еще раз.

«За последние несколько лет было проведено изрядное количество исследований и сообщений, которые свидетельствуют о том, что пожилые люди не учатся брать с собой презервативы, когда они выходят в город», — говорит Кэрол Куин , доктор философии, из Good Vibrations, штатный сексолог и куратор Музея античных вибраторов, а также соавтор книги The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Every . «Люди старше 50 определенно могут заразиться (и заразиться) инфекциями, передаваемыми половым путем, так что будьте в курсе, будьте готовы и играйте осторожно.«

9. Сделайте секс неотъемлемой частью вашего распорядка дня.

Хотя вам, конечно, не следует заниматься сексом, когда вы этого не хотите, выделение времени для близости может сделать вас более открытыми для резвости в будущем. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Psychological Science , у пар было больше удовлетворения от отношений в течение двух недель после секса — и, учитывая, что чувство счастья в ваших отношениях является ключевым фактором в желании заняться сексом с самого начала, это заканчивается тем, что самовоспроизводящийся цикл.

10. Работайте над своей уверенностью. Shutterstock

Не чувствуете себя сексуальным? Вместо того, чтобы тратить кучу денег на нижнее белье или игрушки, попробуйте сначала поработать над своей самооценкой. «Сексуальность — это уверенность», — говорит Назанин Моали , доктор философии, сексопатолог из Торранса, Калифорния, и ведущий The Sexology Podcast . «Это другой вид уверенности, который мы могли бы иметь в свои 20 или 30 лет, но основанный на наших достижениях, наших достижениях и тем, кем мы стали в жизни.«

11. Сообщите о своих потребностях, даже если поначалу это неудобно.

Даже если поначалу вам будет неудобно, разговор о ваших потребностях в спальне в долгосрочной перспективе сохранит вашу личную жизнь более здоровой.

«Пары старше 50 часто говорят нам, что слово« секс »было табу в их семье, когда они росли, что мешает открыться друг другу, даже будучи взрослыми», — по словам тренера и терапевта мужа и жены Адам Кинг , CLC и Карисса Дж.Кинг , Массачусетс, LMFT, авторы книги Sexpectations — Здоровая сексуальная жизнь после возраста 50 . «Таким образом, хотя их врожденный дизайн подталкивает их к сексу, разговор об этом требует осознанности, руководства и даже обучения».

12. Убедитесь, что вы высыпаетесь.

Хорошо отдохните ночью, и, возможно, вам будет легче читать сигналы партнера, когда дело доходит до секса. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале Sleep , недосыпающие мужчины с большей вероятностью неверно интерпретировали поведение своей партнерши как сексуальный интерес, даже если это не так, что потенциально приводило к серьезным ощущениям отторжения, когда им отказывали во времени. и снова.Если вы хотите сохранить здоровую сексуальную жизнь, убедитесь, что вы достаточно отдыхаете и будете лучше подготовлены, чтобы различать, когда ваш партнер хочет этого добиться.

13. Поэкспериментируйте с новыми занятиями в спальне.

Согласно обзору исследований, опубликованному в журнале Journal of Sex Research за 2017 год, более сексуально удовлетворенные пары сообщили о большем разнообразии половых актов, чем их менее удовлетворенные партнеры.

14.Практикуйте внимательность. Shutterstock

Немного внимательности в спальне может иметь решающее значение, когда дело касается вашей сексуальной жизни. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в журнале Journal of Sex & Marital Therapy , люди, которые были более внимательными во время секса, получали как большее сексуальное удовлетворение, так и более высокую самооценку.

15. Будьте нарушителем рутины вне спальни.

Есть что сказать о предсказуемости отношений.Нам комфортно знать, что пятница — для фильмов, или что один из вас будет готовить, а другой — убирать, или что вы оба презираете Патриотов.

Но постоянные пары должны найти способы смешать обычный ритм своей жизни с новыми прогулками, новыми ресторанами, новыми парами, с которыми можно общаться. «Чем новее активность, тем больше увеличивается уровень химического вещества, дающего хорошее самочувствие, дофамина», который улучшает настроение, — говорит Ава Каделл , доктор философии, автор книги Neuroloveology .

16. И в спальне. Shutterstock

«После многих лет секса с одним и тем же человеком фактический акт занятия любовью может обрести определенную предсказуемость», — говорит Каделл. Включите что-нибудь: комнату, ночь недели, порядок, в котором вы снимаете одежду, канал. Это будет иметь значение.

17. Сделайте кардио.

Сексуальная функция частично контролируется качеством кровотока к вашим органам. Энергичные упражнения для сердечно-сосудистой системы — по крайней мере три или четыре раза в неделю, когда ваш пульс возрастает до такой степени, что вы тяжело дышите — улучшат ваше состояние в постели.

«Поскольку кровоток жизненно важен для функционирования половых органов, все, что вы можете сделать для улучшения здоровья своего сердца, улучшит вашу сексуальную жизнь», — говорит Майкл Ройзен , доктор медицины, главный врач клиники Кливленда.

18. Качайте утюг не реже двух раз в неделю.

Упражнения с отягощениями не только помогают изменить вес и форму вашего тела (и то, и другое имеет физические и психологические преимущества), но также повышают уровень тестостерона.

«Тестостерон является ключевым гормоном сексуального влечения как для мужчин, так и для женщин», — говорит Ройзен.«Упражнения с отягощениями помогают увеличить мышечную массу, что повышает уровень тестостерона». Нет доступа к гантелям? Обычные упражнения с собственным весом — отжимания, приседания и выпады — подойдут.

19. Добейтесь того же в финансовом отношении.

«Финансовый стресс — причина №1 проблем в отношениях — связан с множеством проблем со здоровьем, поэтому, когда пары испытывают проблемы с деньгами, это обычно означает, что у них проблемы и в спальне», — говорит Ройзен. Назначьте финансовую встречу между вами двумя раз в месяц.Просто разговор — даже если вы не всегда соглашаетесь — направляет дела в правильном направлении.

20. Запасайтесь полезными жирами. Shutterstock

Один из ваших главных диетических союзников — это здоровые жиры, такие как рыба и орехи. «Они помогут снизить воспаление, кровяное давление и низкий уровень холестерина ЛПНП. Когда они меняются, они могут помочь улучшить сексуальную функцию», — говорит Ройзен.

21. Сократите добавление сахара в свой рацион.

Одна из самых больших угроз здоровой сексуальной жизни? Диета, разрушающая ваши внутренности.Уменьшите потребление обработанных пищевых продуктов и замените их продуктами, содержащими соединения, благоприятные для артерий (например, фрукты и овощи). «Продукты с высоким содержанием добавленного сахара увеличивают риск возникновения ряда проблем, из-за которых ваши артерии функционируют менее эффективно — и это плохая новость для всех частей тела, участвующих в сексуальной функции», — говорит Ройзен.

22. Отбросьте последние 10 фунтов.

«Размер талии напрямую связан с сексуальной функцией», — говорит Ройзен. «Чем он выше, тем выше вероятность возникновения дисфункции.«

23. Возьмите чеснок.

Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Journal of Nutrition , гвоздики, уничтожающие дыхание и вампиров, обладают полезными свойствами для очистки артерий. И вы знаете, что означает улучшение кровотока…

24. Чаще пейте красное вино. Shutterstock

Итальянское исследование, опубликованное в 2009 году в журнале Journal of Sexual Medicine , показало, что те, кто выпивал один или два стакана красного вина в день, имели более высокий уровень сексуального удовлетворения.

25. Приправьте кухню пряностями.

Ключ к более горячей сексуальной жизни? Более горячая еда. Одно исследование 2015 года, опубликованное в журнале Physiology & Behavior , показало, что острая пища повышает уровень тестостерона. Так что будьте готовы включить огонь на тарелке и в спальне.

26. Добавьте немного красного в свое меню.

Помидоры содержат ликопин, который восстанавливает уровень глюкозы в крови и снижает окислительный стресс. Эти преимущества для здоровья приводят к лучшему кровотоку, что, опять же, может сдерживать эректильную дисфункцию.

27. Следуйте пословице «яблоко в день».

Исследование, проведенное в 2014 году в архиве Гинекологии и акушерства , показало, что женщины, которые регулярно ели яблоки, имели более высокий уровень сексуальной функции. Ученые предполагают, что это связано с тем, что яблоки содержат антиоксиданты, улучшающие кровоток (и, следовательно, возбуждение).

28. Принесите витамины группы В.

Одно исследование 2014 года, опубликованное в журнале Asian Journal of Andrology , выявило корреляцию между низким уровнем сексуальной функции и низким уровнем фолиевой кислоты (витамина B9).Поэтому, если вы хотите улучшить свою деятельность в спальне, добавляйте в свой рацион продукты с витамином B — например, темную зелень, цитрусовые и бобы.

29. Говорите «Я люблю тебя» больше. Shutterstock / Monkey Business Images

Исследование Университета Чепмена, проведенное в 2016 году о сексуальном удовлетворении в постоянных парах, показало, что те, кто был более сексуально удовлетворены, говорят «Я люблю тебя» во время секса.

30. Сделайте секс веселее.

То же исследование Университета Чепмена показало, что сексуально удовлетворенные пары сообщали, что их секс был одновременно страстным и игривым, поэтому не бойтесь дурачиться.

31. Вверх романтические жесты.

Мелочи действительно имеют большое значение. Доктор Беа Джаффри , клинический психолог и психотерапевт из Швейцарии, сказала Marie Claire , что прелюдия должна начинаться задолго до того, как вы действительно занимаетесь сексом. «Я говорю здесь о мысленной прелюдии, которая происходит за несколько дней до начала, а не о той, которая у вас есть непосредственно перед сексом», — отмечает она. «Обязательно будьте внимательны к партнеру. Небольшие жесты и приятные комментарии важны для создания правильного настроения для секса.«

32. Совершите путешествие вместе.

Ключ к улучшению вашей сексуальной жизни старше 40 лет? Ваш паспорт. Согласно исследованию, проведенному в 2016 году Ассоциацией путешествий США, совместные путешествия не только помогают поддерживать крепкие отношения, но и могут способствовать близости в парах.

33. Поговорите о теле вашего партнера. Shutterstock

Сделайте комплимент частям тела вашего партнера, а не только тем, которые связаны с сексуальностью. В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Journal of Sexual Medicine , сообщается о корреляции между изображением нижней части тела и низким уровнем сексуального удовлетворения, что имеет смысл, потому что большая незащищенность означает большее сдерживание.Так что повышение самооценки вашего партнера может иметь большое значение в спальне.

34. Сделайте регулярный секс приоритетом.

Одно исследование 2017 года, проведенное в PLoS One , показало то, что многие пары уже знают: пары с более высоким уровнем физической близости, как правило, ближе друг к другу. Дело не в том, что количество означает качество, но вам нужно иметь или количества, чтобы иметь больше качества.

35. Примите позу.

Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Journal of Sexual Medicine , показало, что йога помогает уменьшить сексуальную дисфункцию и улучшить либидо.Другие преимущества от практики этих поз включают улучшенное дыхание и контроль, а также большую гибкость. Только не надо шутить в постели о «собачьей натуре».

36. Быть резвым утром. Shutterstock / Юлия Григорьева

Как сообщает The Sun в 2017 году, Forza Supplements провела исследование, которое показало, что лучшее время дня для секса — это время, противоположное тому, когда многие пары занимаются сексом: 7:30 утра кажется идеальным. Это потому, что примерно через 45 минут после пробуждения уровень вашей энергии достигает максимума.

37. Проработайте свои конфликты.

Проблемы в отношениях влияют на ваше настроение и общее удовлетворение и, таким образом, влияют на желание. Если не говорить о своих проблемах, это только создаст новые проблемы, и это касается и вашей сексуальной жизни.

38. Проводите больше времени вместе.

У вас может быть напряженный график, но если вы уделяете больше времени друг другу — даже когда вы не начинаете резвиться, это может вызвать у вас больший интерес друг к другу в сексуальном плане. Исследование, проведенное в 2014 году в исследовании Hormones and Behavior , показало, что окситоцин — гормон связи, который стимулируется в моменты близости, — может усиливать оргазмы, а также удовлетворение после секса.

39. Создайте новый ритуал вместе.

Массаж ног каждое воскресенье вечером, совместное приготовление пищи каждый четверг или поход в первые выходные месяца создают последовательность, повышают уровень окситоцина и могут творить чудеса для вашего физического уровня близости.

40. Проводите больше времени, прижимаясь друг к другу. Shutterstock

Исследование 2014 года из архива Сексуальное поведение обнаружило один ключевой ингредиент для долгосрочного успеха отношений: пост-сексуальные объятия.Согласно исследованию, существует тесная связь между «нежным поведением после секса (например, объятия, ласки, общая близость) и сексуальным удовлетворением и отношениями».

41. Никогда не недооценивайте силу массажа.

Свечи, масла, немного эмбиента. Ничто так не поднимает настроение, как хороший массаж всего тела — для вас обоих.

42… Или пена для ванны. Shutterstock / Monkey Business Images

Это так же расслабляет, как массаж, за исключением того, что одежда на 100% меньше.Совет от профессионала: удвойте пузыри с помощью бутылки Moët.

43. Помните иерархию комплиментов.

Важно то, что вы говорите.
Когда вы говорите, это имеет большее значение.
Как вы говорите, это самое главное.

44. Вспомните иерархию спальни.

Важно то, что вы делаете.
Когда вы делаете это имеет большее значение.
Важнее всего то, как вы это делаете.

45. Помните иерархию желаний.

Как вы выглядите, имеет значение.
То, как вы действуете, имеет большее значение.
Как вы относитесь друг к другу — каждый божий день — имеет наибольшее значение.

46. Привести подкрепление.

По правде говоря, мы живем в золотой век игрушек: большие, маленькие, для него, для нее, для обоих. Вы даже можете найти игрушку в 24 карата, которая может использоваться в качестве модного кулона! Есть что-то для вас, что может доставить вам удовольствие до невероятных уровней.

47. Добавьте сексуальную литературу в свой список, который необходимо прочитать. Shutterstock

Конечно, вы можете включить видео, чтобы увеличить обороты двигателя.Но вы также можете попробовать прочитать такие вещи. Сегодня существует бесчисленное множество сайтов, наполненных таким контентом. Дайте волю своему воображению.

48. Расширяйте свои социальные возможности.

Хотите сделать ваши отношения более удовлетворительными? Попробуйте направить своего внутреннего экстраверта. Исследование 2005 года, опубликованное в журнале European Journal of Personality , показывает, что, хотя невротизм снижает удовлетворенность отношениями, экстраверсия усиливает его — а кому не нравится общительный партнер как в спальне, так и на улице?

49.Уменьшите свою зависимость от порно.

Совместное просмотр порнографии может быть сексуальным для некоторых пар, но чрезмерное усердие может в долгосрочной перспективе негативно повлиять на ваши отношения. Согласно обзору исследования за 2017 год, опубликованному в Human Communication Research , потребление порнографии было связано со снижением межличностного удовлетворения.

50. Поддерживайте свое любопытство. Shutterstock

Никогда не поздно проверить свою сексуальность. Вы никогда не узнаете, если не попробуете.А чтобы узнать о других способах поднять ситуацию на ступеньку выше, прочитайте статью «30 способов, как упражнения улучшают вашу сексуальную жизнь».

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!

Какой секс после 40 ДЕЙСТВИТЕЛЬНО похож на

Это была цитата, которую можно было услышать в стихе в Твиттере: «Я слышал, когда тебе исполняется 40, все становится немного менее сексуальным», — сказала Майли Сайрус Мэтту Лауэру СЕГОДНЯ.«Так что, наверное, около 40 лет, примерно в то время, я слышал, что тогда люди больше не занимаются сексом».

Я немного запаниковал. В конце концов, мне скоро исполнится 36 лет, так что 40 лет не так уж и далеко. Как и любая уважающая себя женщина, я решила познакомиться со своими подругами старше 40 лет.

Первые дела в первую очередь: плохие новости
К сожалению, обязанности, которые обычно связаны с возрастом за 40, могут затруднить поиск времени для секса.Даже в 36 лет мы с мужем все еще боремся с тем, что важнее — сном или сексом. По правде говоря, иногда мы решаем нажать кнопку отсрочки в нашей личной жизни, чтобы получить дополнительные Zzzs.

Ваше расписание — не единственное, что меняется после 40 лет. 41-летняя Тори * говорит, что она заметила снижение уровня желания со стороны своего парня с тех пор, как ему исполнилось 40 лет. И, к сожалению, это не просто мужская вещь. «Предменопаузальные гормоны испортили мое настроение и создали некоторые другие проблемы, — говорит 44-летняя Джесси *.«К счастью, бокал вина и хорошая смазка не могут исправить».

Но есть хорошие новости…
Несмотря на некоторые недостатки, у занятия сексом после 40 определенно есть свои плюсы. По словам моих друзей, когда вы приближаетесь к 40 годам, вы, естественно, начинаете чувствовать себя менее небезопасно в спальне. 41-летняя Кэтрин, прожившая 15 лет в счастливом браке, говорит, что больше не чувствует, что должна выглядеть и вести себя как вампир, чтобы муж нашел ее сексуальной. Фактически, все мои друзья согласны с тем, что со временем приходит воодушевляющее принятие и уверенность в своих телах, что заставляет их больше наслаждаться сексом.

Еще одним плюсом занятия сексом с одним или, по крайней мере, меньшим числом партнеров является то, что вам больше не нужно так сильно беспокоиться о болезнях, беременности и возможном обмене информацией в социальных сетях. Мои друзья за 40, многие из которых прожили в счастливом браке долгие годы, могут избавиться от стресса. Конечно, это не повредит тому, что долговечность отношений может создать доверие, которое так полезно, когда вы хотите попробовать больше нестандартных приемов. «Мы с мужем вместе уже долгое время (15 лет!), И, честно говоря, нужно проявлять творческий подход, чтобы смешивать вещи», — говорит Стелла *.«Это всегда хорошо для романтики, а также для смеха, когда дела идут не так хорошо».

И дело не только в браке или холостом браке. Для моих одиноких друзей секс после 40 лет не может быть абсолютно бесстрашным, но он определенно вызван гораздо меньшим беспокойством, чем секс, который у них был в молодые годы. «Я не боюсь спрашивать, чего хочу, и теперь буду более агрессивной», — говорит 42-летняя Дженнифер *, которая чувствует себя более открытой для того, чтобы пробовать новые вещи со своими партнерами. «Не обязательно кнуты и цепи, но я знаю, что мне нравится, и мне удобнее быть прямым.”

В нижней строке? Хотя у вас может не хватить времени на секс после того, как вы достигнете большой отметки 4: 0, вы, вероятно, испытаете как минимум столько же оргазмов, если не больше. «Честно говоря, сейчас я более эгоистична, чем была в молодости», — говорит Джесси. «Когда мой муж спрашивает, что мне нравится, я отвечаю ему. Не поймите меня неправильно — я все еще нравлюсь своему мужчине — но я тоже очень хочу получать удовольствие! »

Похоже, мои опасения все-таки были напрасными.

* Примечание: имена изменены.

Фото: JStone / Shutterstock.com

Еще из статьи о женском здоровье:
Занимайтесь суперсексуальным сексом весь месяц
Скрытые преимущества секса для здоровья
Занимайтесь прекрасным утренним сексом

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как долго должен длиться секс в 40 лет? Вот что нам рассказали 8 женщин

Как часто пары в возрасте от 40 занимаются любовью? Если вы задаете этот вопрос о сексе после 40 лет, возможно, вы задаете неправильные вопросы.На самом деле, если вы задаетесь вопросом, как доставить удовольствие 40-летней женщине в постели, или если сексуальный пик женщины действительно приходится на 40-летний, возможно, лучший способ задать вопрос: как долго должен длиться хороший секс? И как долго должен длиться секс после 40 лет?

Все зависит от этого, — говорит Дебра Хербеник, директор Центра пропаганды сексуального здоровья при Университете Индианы в Блумингтоне. «Волшебного числа не существует», — сказала она ранее Отцовски, , когда говорила о том, как долго должен длиться секс после 40 лет.«Некоторые люди предпочитают быстрый секс — возможно, у них есть дети, которые проснутся в любую секунду или склонны к вагинальной боли. Кроме того, люди по-разному определяют секс, это не просто половой акт «.

Другими словами, пол после 40 у каждой пары разный. По мере того как пары стареют и растут вместе, их сексуальные потребности меняются и углубляются. Для многих женщин сексуальный пик в возрасте 40 лет сопровождается более глубоким принятием и пониманием того, как их тело выглядит, чего хочет и в чем нуждается. Секс после 40, по сути, — это совершенно новая игра с мячом, и поэтому он должен быть раскрепощающим.

Как часто пары в возрасте от 40 занимаются любовью? Некоторым женщинам, которые могли справляться только по быстрому, начинают хотеть большего, а другим, которые хотят нежиться в постели, нужно это делать. Итак, по мнению 40-летних женщин, как долго должен длиться секс? Смотря как. Вот что нам рассказали восемь женщин.

Иногда 15 минут. Иногда 2 часа.
«Если я хочу что-то быстрое и простое, 15 минут — это более чем достаточно. Если я ищу больше всего пакета, это займет два часа.Разговор, баловство, прелюдия, оральный секс, секс и посткоитальные объятия необходимы, чтобы заставить меня сказать: «Вау, это было не так» ». — Джоселин, 41, Джорджия

Это меньше
«С годами я чувствую, что все больше принимаю свою сексуальность, поэтому я больше не устанавливаю параметры того, что делает секс прекрасным. Такие детали, как частота и длина, кажутся менее важными. Вместо этого я действительно ценю то, как тратится это время.

Раньше у меня были трудности с сексом, который требовал времени, я постоянно предпочитал быстрые занятия и чувствовал себя довольно нетерпеливым, когда партнер хотел, чтобы это продолжалось.Теперь я ценю разнообразие коротких сессий, а иногда и продолжительных. Я никогда не рассчитывал время для секса, но от нескольких минут до 30 минут или часа может быть здорово.

Когда дело доходит до секса, числа на самом деле просто числа ». — 40 августа, Калифорния

Не более 30 минут
«Для меня 10 минут прелюдии и 10-15 минут полового акта — это идеально! Примерно через 25 минут мне становится скучно, и я начинаю думать о своем списке дел.Я замужем почти 14 лет, и секс великолепен ». — Кристина, 48, Нью-Йорк

По крайней мере час
«Хороший секс должен длиться не менее часа от прелюдии до эякуляции». — Лизамари, 46, Флорида

Пока это займет
«Как женщина по другую сторону 45-летнего возраста, и кто-то с докторской степенью в области человеческой сексуальности, я могу определенно сказать, что секс должен длиться столько, сколько он требуется, чтобы достичь уровня удовлетворенности. Нет установленного срока.Для некоторых женщин может быть достаточно пяти минут, а для других — 45 минут. Даже одной и той же женщине с одним и тем же партнером потребуется разное количество времени — в зависимости от того, где они находятся в данный момент. Иногда по-быстрому невозможно победить, а в других случаях мне может потребоваться 40 минут прелюдии, чтобы начать ». — Миро, 47, Калифорния

Как долго для этого нужно, но в основном это прелюдия
«Я думаю, что секс должен длиться столько, сколько нужно, что может составлять минуты или часы.Я также твердо убежден, что секс — это в основном прелюдия, а сам половой акт иногда может быть слишком долгим, в зависимости от цели ». — Мелисса, 48, Айова

60 минут или бюст
«Это должно длиться час. Мне нужно много дразнить, целоваться и прелюдии, прежде чем мой партнер «приступит к работе» ». — Бекки, 45, Калифорния

По крайней мере 30 минут
« Достаточно долго, чтобы я не чувствовал спешки. если я хочу испытать оргазм — минимум 30 минут.» — Крисси, 42 года, Колорадо

Все дело в присутствии
« Хороший секс »имеет не столько отношение к продолжительности времени, сколько к тому, насколько вовлечены / присутствуют оба человека. заниматься сексом. Мой мужчина мог заставить меня лечь на диван во время просмотра телевизора за пять минут. Это хороший секс! Хороший секс означает, что вы либо доставляете удовольствие, либо все время наслаждаетесь тем, что дарите. Мой мужчина или я могли бы кончить через три минуты или час, и оба были бы хорошим сексом.Время не имеет ничего общего с хорошим сексом. Выход — это квалификация, а не время ». — Джинджер, 44, Невада

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Почему я чувствую себя более сексуальным в 40 лет

Кэти Смит

После своего 41-го дня рождения я начал замечать в себе изменения.У меня было больше энергии, я чувствовал себя легче и счастливее, но назревало что-то еще. Мое либидо внезапно снова проснулось. Хотя мне всегда нравился секс, близость и немного шалить, я понял, что часть меня немного смягчилась в возрасте от 30 до 30 лет.

Может быть, трое детей за три года остановили мое либидо, и мое тело говорило мне, чтобы я прекратил его и позаботился о моем клане. Возможно, он знал, что я могу быть средней мамой для троих детей, но если бы еще одна была добавлена ​​в смесь, это было бы не лучшим вариантом для моего тела или разума.

После того, как я спросил у нескольких моих 40-летних друзей, думают ли они так, на меня чуть не напали, они были так взволнованы. Меня встретили: «Боже мой, да!» и «Сейчас становится очень жарко».

Нас всех объединяет то, что у нас есть дети в подростковом или подростковом возрасте; наши дети, безусловно, более независимы, что дает нам больше энергии.

Женщин, у которых есть дети немного постарше, тоже не трогают и не тянут весь день. Они могут уделять больше времени уходу за собой, что делает их более счастливыми.

Эти вещи, конечно, имеют смысл, но я не мог не задаться вопросом, не происходит ли что-то еще в женском организме с нашими гормонами в этом возрасте.

Тиффани Элис Йелвертон, сексолог и основательница Sexy Survivors, организации, которая помогает вернуть секс и близость в жизнь тех, кто переживает такие события, изменяющие жизнь, как рак, говорит SheKnows, что гормоны определенно играют важную роль.

«В начале перименопаузы уровень наших гормонов падает и резко повышается в разное время.Эстроген начинает падать, и если уровень тестостерона стабильный, значит, тестостерон повышается, — говорит Йелвертон. «Кроме того, в возрасте 40 лет бывают периоды, когда организм производит максимальные уровни прогестерона и тестостерона, чтобы дать еще один толчок к размножению».

В том же духе доктор Джон Робинсон и доктор Кристина Бош из The Hormone Zone рассказывают SheKnows, что в этом возрасте уровень наших гормонов — особенно тестостерона, главного гормона либидо — может снижаться, но это не всегда то, что всегда диктует женщинам. сексуальное желание.

«Когда женщины приближаются к 40 годам, они могут испытывать чувство освобождения по отношению к себе и своему партнеру, усиливая свое сексуальное либидо и реакцию», — объясняют они. «С возрастом женщины начинают смотреть на секс как на путь к личному. освобождение и самовыражение — как и должно быть. Но, опять же, это не всегда так, и мы склонны иметь дело со многими женщинами, которым трудно позаботиться о себе и открыть свое собственное чувство личной сексуальности. .«

Итак, хотя гормоны действительно влияют на наш сексуальный аппетит, это не единственное, что нужно учитывать. Все люди разные, и Робинсон и Босх говорят, что если вы тот, у кого всегда было высокое либидо большую часть своей жизни, ваш уровень гормонов может вообще не повлиять на вас.

Однако, если они это сделают, и вы обнаружите, что сидите со своим гинекологом и задаетесь вопросом, почувствуете ли вы когда-нибудь снова сексуальность, Робинсон и Босх говорят, что заместительная гормональная терапия, если она проводится комплексно и оптимальным образом, «может буквально изменить жизнь женщины, повышение ее сексуальности, самоощущения и связи с любимыми и партнером.«

Но не все согласны с ролью гормонов в увеличении сексуального влечения у женщин в возрасте 40 лет.

«Некоторые женщины действительно испытывают повышенное либидо к 40 годам, но обычно ничто из этого не может быть связано с гормональными изменениями чего-либо, происходящего в организме, поскольку нет исследований, связанных с этим», Д-р Джейн Л. Фредерик , репродуктивный эндокринолог из Медицинского центра Сэддлбэк в Лагуна-Хиллз, Калифорния, рассказывает SheKnows.

Вместо этого она предполагает, что это могло быть социальное изменение.

«По мере того, как женщина стареет, она может чувствовать себя более комфортно с сексуальностью, или в некоторых случаях, если она не зачала ребенка, может возникнуть повышенное желание иметь потомство, что приводит к увеличению ее сексуального влечения», — добавляет Фредерик.

Она права. Годы опыта и комфортное пребывание в нашей коже, а также то, что нашим партнерам сделана вазэктомия или другая более свободная форма контроля над рождаемостью, также поднимут нам настроение для большей близости. Мы можем быть более спонтанными, и это может быть очень увлекательно.У нас также появляется немного больше времени и свободы, особенно если наши дети не залезают с нами в постель каждую ночь и не нуждаются в нас так много в течение дня.

Независимо от причины, полноценная сексуальная жизнь может быть лишь одной из многих вещей, которых стоит ждать, когда вы станете старше.

Вот как меняется ваше половое влечение после 40

В последний раз, когда я встречался со своей подругой Джули * за обедом, я едва ее узнал. Выглядела она, мягко говоря, совершенно потрясающе.Она похудела… может быть, на 10 фунтов… и ее руки и ноги были в тонусе и мускулистыми. У нее была очаровательная новая стрижка, и в 47 лет она решила стать блондинкой, цвет, который ей идеально подходил. Ее наряд выглядел под прямым углом, и, боже мой, эти туфли! Неужели она действительно носила каблуки посреди дня? Когда она с удовольствием принялась за еду, я поразился этой новой, улучшенной версии моего друга, которого я знал еще со времен колледжа. Это был не мой прежний, слегка скучающий, вечно женатый друг.Джули пришла на обед счастливой, голодной и ЖАРКОЙ.

«Ну, если честно, — призналась Джули, когда я спросил о ее невероятном превращении, — мы с Джерри занимаемся сексом больше, чем когда-либо. По правде говоря, я чувствую себя подростком … за исключением того, что когда я была девочкой-подростком, я никогда не хотела так много секса! »

Для меня это имело смысл. В те периоды моей жизни, когда я чувствовал себя желанным, у меня была мотивация заставить себя выглядеть желанной. А когда человек чувствует себя желанным дома, часть стресса, отягощающего нас в течение дня, рассеивается, облегчая нашу походку и повышая аппетит.

«Джерри, должно быть, в восторге», — предположил я.

«Вроде как», — объяснила Джули. «Но на самом деле он становится очень милым».

Это была интересная идея. Джули вела себя в спальне как братский мальчик, в то время как ее муж просто хотел, чтобы его держали. И хотя большинство моих друзей не так открыто рассказывают о своей сексуальной жизни, я не впервые слышу об этой идее поменяться местами с точки зрения наших сексуальных потребностей, когда нам исполняется 40-50 лет. Многие женщины сообщают, что в свои 40 лет у них был лучший секс в своей жизни, в то время как Список того, что привлекает мужчин старше 40 лет, включает в себя интимную связь в качестве главного приоритета.

«Женщины в возрасте от 40 до 50 действительно становятся более сексуально активными и менее сдержанными», — говорят эксперты по взаимоотношениям Antia & Brody Boyd. «Причина этого — биологическая. … После того, как биологические часы женщины прошли, секс становится больше удовольствием, поэтому ее сексуальность может подняться до желаемого уровня ».

Психотерапевт и семейный терапевт Эллен Джейкобс соглашается. «С возрастом может развиться личная зрелость, которая также может привести к тому, что люди не будут заботиться о том, что думают другие или о представлении общества о женщинах, что может позволить вести себя менее сдержанно в сексуальном плане.”

А как насчет мистера Каддлза? Возможно ли, что эти мужчины, которым раньше нужно было напоминать думать головой, а не определенным органом, теперь будут жаждать близости и эмоциональной связи со своими партнерами?

«Уровень тестостерона у мужчин ниже в среднем возрасте, и потребность в завоевании не так сильно мотивирует их, как только они попадают в семью», — говорит Джейкобс. «Мужчины среднего возраста могут быть более озабочены близкими отношениями.С возрастом и зрелостью мужчины могут лучше осознавать свою потребность в заботе или интимных отношениях, чтобы не чувствовать себя одинокими ».

Бойды соглашаются и списывают это на биологические репродуктивные сигналы. Особенно, если вы говорите о мужчине в возрасте от 40 до 50, который уже произвел на свет детей. «Секс становится больше о связи и привязанности с качественными [партнерами] или с его избранным [партнером]».

Разнообразие — это пряность жизни, и эти эксперты согласны с тем, что такой сексуальный обмен полезен.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *