30.11.2021

Как стать умной и красивой: 10 способов стать умнее | Главный портал МПГУ

Содержание

10 способов стать умнее | Главный портал МПГУ

Как отличить умного человека от  дурака?  Изучить аттестат  зрелости? Или, может, попросить пройти один из многочисленных IQ-тестов: если наберет выше 120 пунктов – значит умный, около 100 – середнячок, а ниже – круглый дурак?

Гений в математике может не сориентироваться в простейшей жизненной ситуации (чаще всего так оно и бывает), а смекалистый порой неспособен выполнить элементарные расчеты.

Ни один тест не сможет объективно ответить на вопрос об интеллекте человека: к большинству из них можно подготовиться, научившись решать стандартные задачи. Другие факторы – образование, социальное или расовое происхождение – также не дают объективного представления об интеллектуальных показателях того или иного субъекта.

Человеческий мозг, заключенный в костную коробку черепа,  издревле представлял собой великую загадку для ученых. Можно спорить до хрипоты об оценке разумности человека, но в одном эксперты сходятся: человек способен развивать свой мозг, постоянно обучаясь и стимулируя те или иные способности в процессе работы.

Мы представляем 10 способов улучшения работы мозга. С их помощью можно научиться думать быстрее, усваивать большое количество новой информации и оперативно использовать ее в деле.

Тренинг для мозга

К нему могут относиться любые формы регулярной мысленной деятельности. Любители математики предпочтут щелкать задачи по алгебре и геометрии. К более простым упражнениям относятся цифровые и буквенные ребусы, судоку или кроссворды.

Регулярное чтение, ведение блога, дискуссии на интересные темы – все это держит ваш мозг в тонусе. Но даже в нормальной повседневной жизни можно придумать множество способов тренировки своих умственных способностей.

Ученые предлагают, например, регулярно вносить изменения в свои привычки: вставать с другой ноги, экспериментировать с походкой, другой рукой чистить зубы и т. д. Все это – несложные, но интересные задачки, которые способствуют усилению мозговой активности.

В здоровом теле – здоровый дух

Правильный рацион питания и регулярные физические упражнения –ключ к повышению жизнедеятельности человеческого мозга.

Обязательно следует включить в свою диету белки: яйца, рыбу, нежирное мясо. Овощи и фрукты обеспечат необходимое количество витаминов и минеральных веществ. Для повышения мозговой активности эксперты рекомендуют, прежде всего, орехи и зеленый чай.

Физические упражнения не только развивают и держат в тонусе мышцы и суставы, но и развивают координацию, что является отличной зарядкой и для мозга, в особенности, если постоянно добавлять новые элементы и приемы.

Физическая нагрузка также повышает кровеносное давление, улучшает процесс кровообращения, а значит, мозг лучше обеспечивается глюкозой и кислородом.

Медитирование

Различные техники медитации появились тысячи лет назад и с тех пор неуклонно развиваются. Крупнейшие мировые фирмы рекомендуют своим сотрудникам занятия медитацией. Наука с ними согласна: МРТ-сканирование людей, постоянно практикующих медитацию, показало, что занятия меняют структуру их головного мозга.

По мнению специалистов, люди при помощи медитации могут значительно улучшить свою память и повысить уровень внимания. Независимо от того, какой тип медитации вы выберете, одно у всех них остается общим: достижение покоя с помощью техники дыхания и полной тишины. Концентрация на ровном, правильном дыхании помогает человеку расслабиться, успокоиться и получить необходимый заряд энергии.

«Умная» бактерия

Совсем недавно, в 2010 году, специалисты из  The Sage Colleges в США сделали интересное открытие. Им удалось обнаружить, что довольно распространенный тип бактерии Mycobacterium vaccae, подсаженный мышам, позитивно действует на их умственные способности. Зверьки становятся менее агрессивными,  лучше находят выход из лабиринта.

Исследовав мозг мыши, ученые выяснили, что благодаря бактерии повысился уровень роста нейронов, а в переднем мозге, отвечающем за высшее мышление, количество серотонина увеличилось.

Эту бактерию можно найти в обычной уличной грязи. Конечно, не стоит делать грязь частью своего пищевого рациона; в контакт с «умной» бактерией можно вступить, например, при прогулках по парку, или работая на свежем воздухе в саду.

Сон, и еще раз сон

Зачем нужен человеку сон, что происходит с ним в процессе ночного отдыха, издревле занимало ученых и мистиков. Долгое время специалисты считали, что мозг в процессе сна «выключается» и отдыхает, перезаряжаясь для нового дня. Эксперименты показали, что человеческий мозг работает и во сне, хотя и на минимальном уровне.

В частности, во время отдыха происходит перераспределение новой информации, ее «каталогизирование по папкам». Фактически, во сне кратковременная информация превращается в долговременную.

Недостаток сна или его нарушение может вызвать значительное снижение умственных способностей, потерю необходимой информации и ряд других проблем. Долгий и здоровый сон, наоборот, повышает запас прочности мозга, способствует концентрации внимания.

Ученые рекомендуют спать в среднем от 6 до 8 часов в сутки, хотя режим сна зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека.

Итак, подытожим: умственные и физические упражнения, медитация, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания и здоровый сон. Ежедневное следование этим принципам позволит каждому улучшить мозговую активность и развить свои интеллектуальные способности.

Кофе

Норадреналин и дофамин – важные медиаторы для поддержания концентрации и хорошего тонуса. Их производство может стимулировать правильный прием кофеина.

Достаточно одной-двух чашек ароматного напитка в день – в большом количестве кофе вреден для здоровья, он вызывает перевозбуждение, в результате чего может нарушиться способность нормально мыслить. Аритмия, тремор, головная боль, тревожность, нарушения сна – таковы побочные эффекты, которые  ждут любителей кофе, принимающих больше четырех чашек в день.

Тренировка интуиции

Помимо прямой пользы, нацеленная тренировка интуиции может активировать особую часть мозга, находящуюся за правым ухом. Например, при разговоре можно делать следующее мысленное упражнение: пытаться предугадать, что хочет сказать собеседник, по мимике следить за ходом его мыслей и т.д.

Изучение иностранного языка

Ученые доказали, что люди, владеющие несколькими языками, способны быстро и эффективно переключаться с одной задачи на другую. Кроме того, регулярное заучивание иностранных слов – прекрасная тренировка памяти.

Способов самостоятельно изучить язык – великое множество. Можно, например, начать смотреть мультфильмы на иностранном языке, вначале с субтитрами, а затем и без.

Не беспокойтесь, если поначалу не все будет понятно. Содержание диалогов можно легко угадать по контексту, а содержащиеся в них языковые конструкции повторяются бесчисленное количество раз; вскоре они станут вам хорошо знакомы. Затем можно переключиться на сериалы и взрослые фильмы на выбранном иностранном языке.

Новое хобби

Осваивание новой, незнакомой деятельности – отличная зарядка для мозга. Лучше всего выбирать хобби, требующие физической активности и повышения координации.

Например, великолепной зарядкой для мозга считается жонглирование. Женщины обычно в качестве нового хобби предпочитают вязание или  вышивание, а мужчины – рыбалку, охоту и садоводство.

Классическая музыка

Западные психологи рекомендуют приучать детей с детства к классической музыке, особенно к Моцарту. Правильно подобранная музыка может дать хороший импульс к креативной деятельности нашего мозга.

В 1995 году психологи поставили интересный эксперимент на крысах: 30 крыс заставили в течение двух месяцев ежедневно шесть часов слушать Сонату для двух фортепиано до мажор Моцарта.

По прошествии 60 дней зверьки выполняли тестовые задания значительно быстрее и правильнее, нежели другая группа грызунов, проведшая тот же промежуток времени в тишине и покое.

Информация с сайта naked-science.ru

30 простых способов стать умнее

16. Выучи иностранный язык 

Андреа Мэчелли, доктор неврологии Лондонского университета, доказывает, что людям, которые знают несколько иностранных языков, легче переключаться между разными умственными задачами. Дополнительный толчок в развитии твоему мозгу даст новый способ изучения непонятных иностранных слов.

■ Скажем, изучение языка с помощью параллельных переводов. На сайте getparalleltranslations.com ты найдешь книги, на страницах которых одновременно размещены английский и русский тексты. По сути, это те же самые титры, с которыми ты так любишь смот­реть свежие сериалы.

■ Словацкий веб-разработчик Вой­тек Риник считает, что слова нужно учить до того, как они встретятся тебе в книге. Удивленный его советом, ты должен скормить незнакомый текст сервису wordsfromtext.com, он в ответ сгенерирует список наиболее употребляемых слов и предложит тебе отметить в нем незнакомые. Их по желанию можно распечатать с переводом, вызубрить и уже во всеоружии наброситься на ничего не подозревающую литературу.

17. Установи себе умное приложение 

Чувствуя неприятную пульсацию в слишком быстро растущем мозге, мы уткнулись в экраны мобильных телефонов в надежде найти спасение в какой-нибудь отупляющей игре. Но что это? И на мобильных устройствах не ступить шагу от засилья развивающих программ!

■ Тренажер памяти. Последовательно запоминай нажатия разноцветных кнопок и повторяй их. По сути, это все та же задача «N назад», замаскированная под игру.
■ Einstein. Тренировка для ума. HD-сборник из 30 упражнений для развития логики, памяти, счета и внимания.
■ Мозг гения. Вариация на тему известной логической задачи, созданной, по легенде, Эйнштейном от нежелания ходить в детский сад.

18. Не теряй времени 

Если на работе выдалась свободная минута и ты хочешь посмотреть пару-тройку метров смешных картинок, лучше открой Википедию и прочитай случайную статью.

19. Гуляй 

Достаточно три раза в неделю по полчаса дефилировать вокруг дома, чтобы на 15% лучше концентрировать внимание, обучаться и абстрактно мыслить. И дело тут не только в притоке кислорода к твоим захиревшим в офисной духоте нейронам: ученые из Института Солка доказали, что умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе заставляет мозг наращивать новые клетки.

20. Давай мозгу отдых  

Как бы ты ни был занят, в процессе умственной деятельности обязательно нужно отдыхать каждые час-полтора. Например, сделать простые физические упражнения или просто походить по коридору и выпить чашечку кофе. Считай это необходимостью. Так аналитические центры мозга лучше переваривают накопленную информацию и нет-нет да и придут к какому-нибудь неожиданному выводу.

21. Подстегни свой мозг 

Если ты проигнорировал все наши советы, а завтра финал чемпионата «Что? Где? Когда?» лиги одноклассников, есть еще один способ растрясти жирок на мозговых извилинах.

■ Экстренно повысить IQ помогут нейрометаболические стимуляторы, они же ноотропы, — средства, оказывающие активирующее действие на память и умственную деятельность. Заметь, полностью легальные. Слова для поиска в аптеке такие: фенотропил, аллертек, депренил. Еще можешь попробовать фенибут, но он, в отличие от предыдущих препаратов, пьется курсом в 2—3 недели, разовое употребление должного результата не даст. А он должен быть вот каким: отсутствие желания все бросить и отправиться спать, возросшая скорость реакции, легкая раздражительность и ощущение, что ты умнее всех вокруг. Есть, правда, и небольшая проблема. «Действие ноотропов на мозг до конца еще не изучено», — говорит заведующий лабораторией нейробиологии памяти Института нормальной физиологии РАМН Константин Анохин. И еще: не путай ноотропы с БАДами. Эти тоже сделают тебя на время сообразительнее, но они и действуют иначе, и эффект у них слабее. Это, скажем, гинкго билоба, гуарана, элеутерококк и корень женьшеня.

22. Играй в «Тетрис» 

Исследование американских ученых показало, что эта классическая головоломка может оказывать положительное воздействие на развитие мозга человека. Тестирования подтвердили, что регулярная практика игры в «Тет­рис» может увеличить объем серого вещества в мозге игрока и улучшить его способности к мышлению. Мозг людей, которые в ходе эксперимента в течение трех месяцев играли в эту головоломку по полчаса в день, претерпел изменения в областях, связанных с движением, критическим мышлением, рассуждением, языком и обработкой информации.

23. Леонардо да Винчи 

Художник, изобретатель, ученый, писатель: «Железо ржавеет, не находя себе применения, стоячая вода гниет или на холоде замерзает, а ум человека чахнет».

24. Анатолий Вассерман 

Журналист, политический консультант: «Читайте и смотрите побольше, старайтесь найти связи и аналогии между разными знаниями — и довольно скоро будете чувствовать, какие еще пробелы стоило бы заполнить, чтобы понимать больше. Без интеллекта все остальное просто бесполезно. Быть умным не только модно, но и очень приятно. По моему опыту, лучше запоминается то, что интересует. Будьте любознательны — и без особых усилий запомните все, что окажется любопытным. А вот для того, чтобы сохранить память, нужно активно работать, иметь разносторонние интересы. Тогда многое будет запоминаться, и память будет надежной опорой».

простые правила для мужчин и девушек, чтобы стать умным человеком ⭐ Бизнес-портал fdlx.com

Выясним, как стать умнее и прокачать мозг. Вам интересно, как стать умной девушкой или как стать умным мужчиной? Что для этого нужно делать? Бизнес портал FDLX.COM предоставляет простые правила и советы, которые помогут вам стать образованным человеком.

Умным человеком рождаются или становятся? Очевидно, генетический код играет важную роль в интеллектуальном развитии человека. Также важно воспитание и окружение. Но без ежедневной работы над собой стать умнее не получится.

Возможно вам захочется стать умной или умным за 1 день… Но так не получится. Чтобы стать умнее, нужно ежедневно уделять время развитию умственных способностей, памяти и интеллекта.

Умный ли вы человек?

Чтобы улучшить результаты умственной деятельности, хорошо бы понять – какой уровень развития в данный момент. Но как это сделать?

Можно посмотреть на аттестат в школе или на диплом в вузе. Можно пройти IQ-тест в режиме онлайн (если показатели больше 140, вы гениальный человек, если же ниже 100, стоит всерьез насторожиться). Можно попробовать решить головоломки и задачи на логику. Но будет ли это объективным показателем?

Бывает, что умнейший ученый не может справиться с обыденными бытовыми проблемами.

Фактически, тесты и головоломки не способны с вероятностью 100% дать ответ на вопрос об интеллектуальном развитии.

Тесты могут служить лишь индикатором.

Даже высшее образование, социальный статус не дают полного представления об интеллектуальных показателях человека.

Несмотря на развитие технологий и науки в XXI веке мозг человека остается до конца не исследованным.

Неоспоримым является факт: человек может развивать своим умственный способности, постоянно обучаясь и стимулируя профессиональные навыки в процессе работы.

Простые способы стать умнее

И все-таки, как стать умнее? Рассмотрим самые эффективные методы и способы улучшения работы мозга. Вы научитесь думать быстрее, усваивать больше новой информации и эффективно использовать ее на практике.

Тренировка для мозга

Чтобы стать умнее, нужно постоянно стимулировать мысленную деятельность.

Это могут быть логические задачи, головоломки. Шахматы и шашки также помогут стать умнее. Помимо этого, полезно разгадывание кроссвордов, сканвордов и т.п.

Чтение книг и написание материалов

Систематическое чтение книг, ведение блога, конструктивная дискуссия на интеллектуальную тему будет держать ваш мозг в тонусе.

Выход из зоны комфорта

Обыденные занятия помогут мозг работать эффективнее.

Ученые выдвинули гипотезу, что нужно вносить изменения в свои занятия и привычки.

К примеру, вставайте с другой ноги, меняйте походку, другой рукой чистите зубы. Указанные несложные действия сделают вам умным человеком.

Здоровый образ жизни

Сбалансированное питание и систематические занятие спортом помогут развить свои способности.

Рекомендуется беловая пища:

  • яйца,
  • рыба,
  • курятина,
  • говядина,
  • бобовые,
  • сыр.

Овощи и фрукты пополнят ваш организм витаминами и минералами.

Орехи, мед и зеленый чай будут держать вас в тонусе в любое время года.

Физкультура не только держит в тонусе мышцы и суставы, но и развивают координацию, что является отличной зарядкой и для мозга, в особенности, если постоянно добавлять новые упражнения и движения.

Умеренные физические нагрузки повышает кровеносное давление, улучшает процесс кровообращения. Как следствие, мозг лучше обеспечивается глюкозой и кислородом.

БАДы

В аптеках и интернет-магазинах представлено огромное количество добавок. Чтобы стать умным, нужно принимать препараты, в которых содержится:

  • гинкго билоба,
  • готу кола,
  • рыбий жир,
  • магний + витамин B6,
  • дофамин.

Медитация

Медитативные практики появились сотни лет назад.

Крупные корпорации советуют работникам заниматься медитацией.

Ученые подтвердили пользу: МРТ-сканирование, постоянно практикующих медитацию людей, показало – занятия меняют структуру головного мозга.

Эксперты придерживаются мнения, что люди при помощи медитации могут улучшить свою память и повысить уровень внимания. Независимо от вида медитации, одно у всех них остается общим: достижение покоя с помощью техники дыхания и полной тишины. Концентрация на ровном, правильном дыхании помогает человеку расслабиться, успокоиться и получить необходимый заряд энергии.

«Умная» бактерия

В XXI веке американские ученые из The Sage Colleges сделали интересное открытие. Эксперты выяснили, что достаточно распространенный тип бактерии Mycobacterium vaccae, подсаженный мышам, положтельно действует на их умственные способности. Животные становятся менее агрессивными, лучше находят выход из лабиринта.

Изучив мозг мыши, ученые выяснили, что благодаря бактерии повысился уровень роста нейронов, а в переднем мозге, отвечающем за высшее мышление, количество серотонина увеличилось.

Эту бактерию можно найти в обычной уличной грязи. Конечно, не стоит делать грязь частью своего пищевого рациона. В контакт с «умной» бактерией можно вступить, например, при прогулках по парку, или работая на свежем воздухе в саду.

Здоровый сон

Эксперименты показали, что человеческий мозг работает и во сне, хотя и на минимальном уровне.

Во время отдыха происходит перераспределение новой информации, ее «каталогизирование по папкам». Фактически, во сне кратковременная информация превращается в долговременную.

Недостаток сна или его нарушение может вызвать значительное снижение умственных способностей, потерю необходимой информации и ряд других проблем. Долгий и здоровый сон, повышает запас прочности мозга, способствует концентрации внимания.

Ученые рекомендуют спать в среднем от 6 до 8 часов в сутки, хотя режим сна зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека.

Тонизирующие напитки

Норадреналин, дофамин – важные медиаторы для поддержания концентрации и хорошего тонуса. Их производство может стимулировать правильный прием кофеина. К тонизирующим напиткам можно отнести кофе, чай, мате. А также напитки с гуараной.

Но здесь главное знать меру. Достаточно 1-3 чашек тонизирующего напитка в сутки. После 18-00 лучше вообще от них отказаться.

Иностранные языки

Ученые доказали, что люди, владеющие несколькими языками, могут быстро и эффективно переключаться с одной задачи на другую. Кроме того, регулярное заучивание иностранных слов – прекрасная тренировка памяти.

Новые виды деятельности

Осваивание новой, незнакомой деятельности – отличная зарядка для мозга. Лучше всего выбирать хобби, требующие физической активности и повышения координации.

Классическая музыка

Западные психологи рекомендуют приучать людей с детства к классической музыке, особенно к Моцарту. Правильно подобранная музыка может дать хороший импульс к креативной деятельности нашего мозга.

Как стать умнее: книги TOP-10

Какие книги нужно читать чтобы стать умнее? Предлагаем список самых популярных и эффективных книг. Они расскажут, как тренировать мозг и становиться умнее.

  1. Роджер Сайп – «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»
  2. Джек Льюис, Адриан Вебстер – «Мозг: краткое руководство»
  3. Даниэл Гоулман – «Эмоциональный интеллект»
  4. Дуг Лемов, Кейти Ецци, Эрика Вулвей – «От знаний к навыкам»
  5. Даниэль Канеман – «Думай медленно. Решай быстро»
  6. Яков Перельман – «5 минут на размышление: лучшие головоломки советского времени»
  7. Мейсон Карри – «Режим гения. Распорядок дня великих людей»
  8. Наполеон Хилл – «Думай и богатей»
  9. Ричард Брэнсон – «Мои правила»
  10. Ицхак Адизес – «Размышления о личном развитии»

Здесь вы можете посмотреть Лучшие книги в истории

Итог

Стать умным не так уж и сложно, если придерживаться вышеперечисленных правил. Выработайте в себе полезные привычки. И все рекомендации превратятся в ваш образ жизни. Результат не заставит себя долго ждать.

Вам также будет интересно узнать:
  • Как сделать жизнь лучше. Способы, советы и простые правила, как улучшить свою жизнь
  • Как улучшить качество жизни. Советы и простые правила, как повысить уровень жизни
  • Как стать уверенным в себе человеком
  • Как стать счастливым, обрести счастье? Умение быть счастливым и радоваться жизни
  • Как стать красивой и ухоженной девушкой. Секреты и рецепты женской красоты
  • Как обращаться с деньгами правильно. Как распоряжаться деньгами, чтобы разбогатеть: простые советы и правила
  • Как привлечь деньги: проверенные способы привлечения богатства по фен шуй в домашних условиях, молитвы и заговоры
  • Как накопить деньги? Лайфхаки, как накопить крупную сумму денег быстро и таблица, как откладывать деньги
  • Как привлечь деньги в свою жизнь. Быстро научиться срочно получать деньги: рецепты, правила, приметы
  • Как стать богатым человеком: можно ли быстро и легко разбогатеть. Что делать, если хочешь стать богатым
  • Как получить пассивный доход и заработать деньги: что это такое, как создать, способы получения для начинающих
  • Приметы для привлечения денег. Какие денежные приметы сделают вас богатым
  • Как стать миллионером или чем заняться, чтобы заработать первый миллион долларов
  • Как экономить деньги в семье или самостоятельно: эффективные способы и практичные советы
  • Как выиграть в лотерею при помощи магии и статистики: советы экстрасенсов, приметы и стратегии
  • Как заработать деньги дома в интернете и за его пределами: основные способы
  • Что значит получить деньги во сне. К чему снятся бумажные деньги во сне от мужчины или женщины
  • Как заработать на первую машину. Алгоритм, как накопить деньги на автомобиль



Рейтинг популярных товаров наших читателей

Загрузка…

Загрузка…

Новость (статью) «Как стать умнее: простые правила для мужчин и девушек, чтобы стать умным человеком» подготовили журналисты издания Бизнес портал fdlx.com

Дата публикации: , последнее обновление страницы: 05.10.2021 10:05:25

Как стать умной девушкой в глазах мужчины

Женщины обожают комплименты, но хоть бы кто-то из мужчин сделал комплимент про женский ум! Все только своим хвастаются!

Ну что, развенчаем мужской миф про женскую безмозглость? Попробуем блеснуть остроумием? Шокируем «нашего брата» своей эрудицией? Поразмышляем, как стать умной и интересной девушкой? Тогда приступим к ликбезу.

Как стать образованной

Учиться никогда не поздно. Это не важно, если в школе ты была весьма посредственной ученицей, потому что, школа — это обязаловка. Даже не важно то, что ты училась под натиском родителей на какую-то угодную им профессию, которая в жизни тебе не пригодилась.

Образование нужно прежде всего тебе самой, а не для того, чтобы кому-то сделать приятное или подержать в руках заслуженный диплом. Если ты достаточно созрела для того, чтобы выбрать себе профессию по душе и интересам, то вперед на учебу.

Благодаря образованию, ты может и не расширишь кругозор настолько, чтобы быть умной и эрудированной во всех сферах, зато ты найдешь себя. Ну разве это не счастье: заниматься в будни тем, что тебя увлекает, да и сама работа приносит радость. А высокий профессионализм погонит тебя вверх по карьерной лестнице.

Что должна знать каждая образованная девушка? Прежде всего нюансы своей профессии. Курсы повышения квалификации, лекции, семинары, мастер-классы — всё только в копилку своих знаний в данном направлении. Тем более это тебе самой будет интересно. Да и перед коллегами не хочется показаться неучем, так ведь?

А об образовании можешь прочитать в статье Что значит «умная женщина».

Также будет интересно: Как вести себя с мужчиной

С чего надо начинать «умнеть»

Будь ты хоть с тремя образованиями, хоть перечитай от корки до корки все умные книги и обойди все курсы города, но если ты не умеешь правильно говорить и грамотно писать, то вся твоя зубрежка пойдет насмарку.

Все эти «позвОнишь», «ихний», «евошный», «калидор» и «пинжак»! Это же катастрофа! Ухо режет! Но если многие стараются контролировать сказанное, то как глянешь переписку в соцсетях и форумах, просто диву даешься: как можно было так написать? И ладно было бы, если бы какое-то нелепое слово было вставлено для прикола, так нет же, всерьез пишут! Причем многие писаки утверждают, что они по уши образованы.

Поэтому постарайся изначально «прокачать» себя в грамотности:

  1. Если хромает у тебя орфография, прогони текст через «ворд» а потом вставляй свое сочинение в комментарии или переписку.

  2. Убери из своего лексикона труднопроизносимые или непонятные тебе слова по их значению. Они не делают фразу красивой, если не несут смысл, а наоборот — уродуют ее.

  3. Ставь правильно ударение. В русском языке не так уж много слов, на которых можно «споткнуться» из-за ударения. Их легко заучить.

Вот попробуй, ради хохмы, один такой эксперимент: приди на свидание к малознакомому парню, который тебя пригласил в ресторан. Ты ему нравишься, он тебе нет, нужно от него отвязаться. Он заказал тебе говяжий стейк и ты, пытаясь разрезать этот кусок, выдаешь ему такую фразу:

Чё-то ихняя коКлета какая жестОкая! Не раздербанить!

Если парень не гопота хуторская, он будет в шоке. И пошлет тебя… дожаривать коКлету. В принципе, что тебе и нужно. Но с мужчиной твоей мечты такой эксперимент может закончиться для тебя плачевно.

Как повысить интеллект и эрудицию

Прежде всего, посмотри коротенькое видео из фильма «Шерлок Холмс и доктор Ватсон». Послушай, как точно сказал великий сыщик о человеческом мозге, и пусть его слова послужат тебе уроком:

Если хочешь развить в себе эрудицию и повысить интеллект, то не пытайся хвататься за всё подряд, если твой мозг не разрывается от гениальности. Даже знатоки в «Что? Где? Когда?» частенько ошибаются, а ведь там собираются лучшие из лучших.

Занимаясь самообразованием, не пытайся захламлять свой «чердак» ненужной и неинтересной для тебя научной литературой, пытаясь вникнуть в каждый термин. Зубрежкой ты запутаешь свои извилины так, что они свяжутся в тугой узел. Если есть у тебя тяга к сложным наукам — поступай в ВУЗ.

Сперва определись, кто ты: «гуманитарий» или «технарь». Что тебе ближе: история, философия, литература или тебя влекут точные науки. Вот и двигайся в том направлении. А если что-то кажется для тебя сложной наукой, то не надо это зазубривать, чтобы повысить эрудицию — достаточно знать какие-то элементарные вещи, которые преподавались еще в школе.

Вот, например, тебя интересует история и архитектура разных стран и городов. Чем можно пополнить твои познания в этом направлении:

  1. Путешествовать самой по городам и странам, посещая музеи и просто прогуливаясь по улицам с экскурсоводом.

  2. Просматривать познавательные передачи на эту тему. Только не занудные, а с харизматичными и остроумными ведущими.

  3. Читать литературу с яркими фотографиями и иллюстрациями, чтобы образно представлять, о чем идет речь.

  4. Делать самой для себя интересные заметки «на полях». Вообще, благодаря конспекту мозг легче запоминает информацию.

Вот так, не хватаясь за всё сразу, ты и сможешь пополнить свои знания интересными для тебя науками. Кроме того, повысить интеллект и эрудицию ты можешь с помощью викторин, кроссвордов и даже компьютерных игр. Есть такие игры — квесты с головоломками, в которых хорошо развивается логика и мышление. Чем сложнее квест, тем эффективнее тренировка мозга.

Как быть умной в глазах мужчины

Представь: у тебя первое свидание, и тебе страшно «упасть в грязь лицом» в глазах мужчины даже в каких-то мелочах. Поэтому ты тщательно готовишься к нему: наводишь красоту, выбираешь наряд и духи. Но этого мало — самое большое волнение вызывает предстоящее общение с парнем: как бы не показать себя дурой перед ним? О чем говорить? Как быть остроумной и при случае блеснуть своей эрудицией?

Если, например, мужчина пригласил тебя в ресторан, то надо знать хотя бы элементарные правила этикета: как сидеть за столом, в какую руку надо брать нож, а в какую вилку, как держать бокал. Некоторые мужчины даже визуально могут определить, чего можно ожидать от общения с незнакомкой.

А вот как умная женщина ведет себя с мужчиной в разговоре:

  1. Она никогда не перебивает своего собеседника. Наоборот, слушает его внимательно и с интересом, вставляя лишь изредка фразу в тему разговора.

  2. Она улыбается или смеется в ответ на его остроту. Только не хохочет, опрокинув голову — это признак вульгарности.

  3. Она не вступает в «боевой спор», с пеной у рта доказывая свою правоту. Если есть возможность доказать человеку, что он неправ — лучше это сделать при удобном случае.

  4. Она не хвастается своими дилетантскими поверхностными познаниями в какой-то области. Так ведь можно попасть впросак из-за сложного вопроса.

  5. Она с удовольствием блеснет эрудицией, только тогда, когда она «в теме». Искренняя заинтересованность со стороны мужчины — это явный признак его восхищения.

Ну и уж никаких «ихних кОклет», конечно же. Иначе твой «блеск умом» мгновенно померкнет. А вообще, о том, как провести с мужчиной первый вечер, читай в статье Первое свидание с парнем.

И вообще, если ты не уверена в своем интеллекте и чувствуешь, что не дотягиваешь до уровня мужчины, не надо с ним «бодаться». По-настоящему умная женщина интуитивно почувствует, когда надо остановиться и признать свое поражение перед мужчиной, хоть это бывает ей и сложно. В статье Кто умнее — мужчины или женщины ты узнаешь, почему женские эмоции иногда берут верх над разумом.

Как вести себя в обществе

Вообще, выглядеть умной среди людей помогает не только эрудиция и интеллект, а прежде всего хорошее воспитание. Ведь даже молчать нужно уметь «умно». Если ты чувствуешь, что отношение к тебе людей уважительное и доброжелательное, то значит с мозгами у тебя всё в порядке, несмотря на то, что они не забиты сложными формулами.

А вообще, хочется эту тему закончить фразой из Чеховского рассказа:

Хорошее воспитание не в том, что ты не прольешь соуса на скатерть, а в том, что ты не заметишь, если это сделает кто-нибудь другой.

Еще по теме:

Как стать умнее? Есть 10 безотказных лайфхаков

Простые и даже привычные действия могут повысить возможности вашего интеллекта, если им следовать. Все дело в том, как это делать. Подробно об этом написал Лайфхакер.

Рассказываем о 10 способах стать умнее.

1. Шевелите мозгами

Если вы хоть раз задумывались о том, что, могли бы стать умнее после того, как приложите некоторые усилия, это уже хорошо. Как раз первым шагом к цели могут стать размышления о развитии интеллектуальных способностей. Изучайте новое, старайтесь разбираться в интересующих вопросах, доходите до сути даже самых непонятных вещей. Масштабы неизведанного не имеют границ.

Как это делать

Полезной для мозга будет работа, которой вы ранее никогда не занимались. Дельный лайфхак. Ум будет намного гибче при обретении новых навыков – повысится умственная активность.

2. Читайте книги

Наука давно доказала, что чтение не просто расширяет словарный запас и кругозор, но и помогает развивать ваше воображение. Мы погружаем себя в новый мир, когда читаем книги, переживаем эмоции, которые вряд ли возникли бы на самом деле. Эмоциональный эмоциональный интеллект повысится, если читать больше хорошей литературы.

Как это делать

Запишитесь в библиотеку или приобретите подписку на нужный сервис, чтобы читать онлайн. Заранее можно составить список книг, которые хотелось прочитать, но не хватало времени. Также можно поставить перед собой цель – читать по одной книге каждый месяц.

3. Давайте волю эмоциям

Контролировать чувства нам помогает эмоциональный интеллект. Есть также интеллект рациональный, который в ответе за нашу способность к систематическому мышлению. Обычно основное внимание уделяется рациональному интеллекту, а это не совсем верно.

«Чтобы чувствовать себя комфортно, нужно не забывать и об эмоциональной составляющей, которая может помочь вам научиться приспосабливаться к постоянным изменениям и оперативно решать возникающие проблемы», — пишет Лайфхакер.

Как это делать

Говорите о том, что чувствуете. Окружающие должны знать о том, что вы чем то недовольны на работе или дома, но делать это надо тактично. Совместно можно решить любую проблему.

4. Делайте все наоборот

Это не абсурд, как может показаться. К примеру, попробуйте почистить зубы не той рукой, которой вы это делаете обычно. Попытайтесь держать мышку в другой руке. Дело в том, что когда мы вносим небольшие изменения в свои ежедневные простые дела, наш мозг вынужден думать, как с учетом этого получить тот же результат, что и раньше. Данный лайфхак благотворно сказывается на функционировании мозга.

Как это делать

Есть море способов. Придите на работу не привычным маршрутом, а другим. Научитесь ориентировать по картам в незнакомых местах. С друзьями и родственниками говорите на том языке, который сейчас изучаете.

5. Забросьте Google и прочие поисковики

Пара кликов – у вас вся нужная информация. И никто не задумывается, что легко полученные сведения так же легко выветриваются из головы. Интернет – хорошая штука, но он делает ваш ум ленивым. Мозг привыкает не трудиться. Результат предсказуем…

Как это делать

От поисковиков, онлайн-переводчиков и калькуляторов можно отказаться хотя бы на время. Проводите рассчеты в уме, информация ищите в памяти или в книгах. Времени уйдет больше, но мозг заметно активизируется, а еще он будет дольше хранить «файлы», которые вы в нем сформируете вот таким образом.

6. Играйте в интеллектуальные игры

Для улучшения разных отделов мозга невропатологи и когнитивные психологи разрабатывают различные игры и программы. Выберите те, которые сочтете необходимыми именно для вас: для повышения внимания, улучшения ориентации в пространстве, для концентрации.

Как это делать

Каждая игра учит запоминать разные схемы последовательности. К примеру, вам надо усилить наблюдательность. Играй в то, что заставляет искать различные предметы. Вы можете самостоятельно выбрать, как тренировать свой мозг.

7. Надо разговаривать с самим собой

Это не шутка. Такое поведение отнюдь не является признаком неустойчивого психического состояния. Беседа с собой стимулирует мозговую активность.

«Когда вы говорите сами с собой, то учитесь систематизировать и упрощать информацию, а это зачастую помогает более эффективно решать проблемы. Конечно, будет лучше, если вы все же не будете разговаривать с самим собой в каких то общественных местах, а вот дома вполне можно», — реомендует Лайфхакер.

Как это делать

Можно вслух читать и проговаривать скороговорки. Заучивайте стихи или пойте песни. При попытке что то запомнить, старайтесь пересказать это самому себе. Преподносите информацию по разному: будто говорите с коллегой, к пимеру, или так, будто общаетесь с ребенком. Такая техника позволяет лучше усваивать и понимать информацию.

8. Кратко формулируйте мысли

Помочь вам смогут соцсети. В Twitter, скажем, вы можете оставить только запись на конкретное число символов. Такие действия помогают систематизировать информацию и излагать мысли четко и кратко. Вместо сетей можно использовать и написание в блокноте или тетради.

Как это делать

Откройте ноутбук, зайдите в телефон, возьмите чистый лист бумаги. Заранее определите границы рамок и начинайте писать. Делать это можно в любое время и в любом месте.

9. Изучайте иностранные языки

Мозг немедленно начинает бурлить, как только вы всерьез приметесь за изучение языка (английский или тот, который пригодится для работы/переезда). Ведь он теперь должен запоминать новые слова, делать что-то ранее неизвестное, формировать новые навыки – думать уже приходится на другом языке. Кстати, могз человека, разговаривающего на нескольких языках, работает активнее, чем у тех, пользуется только одним языком.

Как это делать

В помощь сервисы и приложения, специализирующиеся на изучении языков.

«Есть много всяких ресурсов, которые помогут начать изучать новый язык. Не забывайте практиковать разговорные навыки и обязательно отыщите носителя языка, с которым можно будет переписываться или общаться лично», — говорится в сообщении Лайфхакера.

10. Окружайте себя умными людьми

Круг людей, с которыми вы общаетесь, влияет на вас больше, чем кажется. Включайте в него тех, кто поможет вам быть более осведомленным по вопросам, которые интересую или остаются непонятными.
Как это делать

Надо расширять круг общения и знакомиться с людьми, у которых можно научиться чему то хорошему. Если вы присоединитесь к необходимому для вас сообществу, старания будут более эффективными.

Семь простых способов стать умнее

Читайте каждый день

Мозг надо постоянно тренировать. Чем активнее мы его используем, тем эффективнее он становится. Чтение — важный элемент тренировки ума. С помощью книг мы учимся, расширяем словарный запас и развиваем воображение. 

Можно освоить технику скорочтения, чтобы читать быстрее. Но важно запоминать информацию, а не просто просматривать страницу за страницей. 

Анализируйте

Новая информация не принесет пользы, если мы не обработаем ее. Учитесь концентрироваться и анализировать каждую тему. Так можно выбрать полезные сведения в потоке информации и научиться применять новые навыки в повседневной жизни. 

Кроме того, способность разбираться в новой теме помогает быстро адаптироваться к изменившимся обстоятельствам. Это полезный навык в современной жизни, скорость которой растет с каждым днем. 

Задавайте вопросы

Любопытство — качество, которое помогает добиться успеха. Инновации всегда начинаются с вопросов: как это работает, что можно улучшить, как я могу решить проблему. 

Однако не стоит задавать вопросы ради вопросов. Вы должны получить новое знание или понять, как устранить проблему. Правильно формулируйте вопросы, добивайтесь ответов и анализируйте полученную информацию. Чтобы ничего не упустить, можно вести дневник вопросов. 

Повторяйте информацию, которую недавно узнали

Когда мы слышим интересный факт, то помним о нем некоторое время: кто-то пару часов, кто-то несколько дней. Однако затем мы получаем новую информацию и забываем то, что узнали ранее. Мозг как будто стирает один файл, чтобы освободить место для другого. 

Чтобы помнить как можно больше, необходимо развивать долговременную память.

Для этого стоит фиксировать основные тезисы и периодически возвращаться к ним. Когда вы слушаете курс или читаете книгу, выпишите основные идеи, а затем просматривайте их каждый день. Это потребует некоторых усилий, но поможет лучше запоминать информацию. 

Разнообразьте свой день.

Один из лучших способов развития интеллекта — использование различных областей мозга. Распорядок дня — это хорошо, но рутина не сделает вас умнее. Разнообразьте дни: пообедайте в новом кафе или прогуляйтесь вместо обеда, выберите новый маршрут от дома до работы, попробуйте новое блюдо.

Записывайте идеи

Не забывайте перспективные идеи: обдумывайте их, записывайте, ищите практическую реализацию и выполняйте. 

Даже самые лучшие идеи бесполезны, если не воплощаются в жизнь.

Возможно, несколько незначительных идей в итоге приведут к запуску большого проекта. Другие могут не сработать — и это нормально. Чем больше вы делаете, тем выше шансы на успех. 

Не бойтесь перемен

Люди боятся неизвестности и часто сопротивляются переменам. Самые умные люди могут придерживаться устаревших или ошибочных идей из-за страха меняться. Но для достижения цели необходимо рисковать, совершать ошибки и учиться на этом опыте. 

Будьте открытыми и позвольте себе меняться. Следите за развитием науки, изучайте новые факты и теории, критически переосмысляйте старые знания. Это поможет постоянно развиваться и становиться лучшей версией себя.

Источник.
Фото: tomertu / Shutterstock

Как стать умным в жизни и школе: основные рекомендации

11 советов из личного опыта, как стать умнее и успешнее

Как стать умным человеком

Известный русский писатель Д. И. Фонвизин, живший еще в 18 веке, писал: «Без ума жить худо; что ты наживешь без него?». И действительно, не обладая умом, невозможно стать успешным. Но какого же человека можно назвать умным?

Образованного и начитанного? Или обладающего природной смекалкой? Или того, кто может применить свои знания на практике?

В быту, говоря о человеке, что он умный, обычно подразумевают, что он много знает. Получается, что умным можно назвать того, кто знает разные науки: физику, химию, математику и прочие. Однако такие знания свидетельствуют лишь о хорошей памяти человека или же о его стремлении что-либо узнать.

Обратите внимание

Образованность или начитанность далеко не всегда являются признаками большого ума. Несомненно, образование обогащает человека, но оно не заменит ум. Каждому, наверно, приходилось встречать людей, имеющих даже не одно образование, о которых можно сказать, что они не отличаются особым умом.

Умный человек ― это тот, кто умеет применить свои знания на практике, обладает логическим мышлением, способен анализировать события и видеть перспективы, кто может отличить главное от второстепенного и мыслит нестандартно. Это тот, кто умеет думать.

Примечательно, что многие люди совершают свои поступки не думая, под действием чувств и эмоций. Как ни печально, согласно исследованиям, большинство из них думают всего лишь 10% своего времени. А в своих действиях они руководствуются наработанными привычками, доведенными до автоматизма. Нередко люди совершают ошибки не потому, что они глупы, а потому, что они не любят думать.

Умный человек сообразителен, умеет делать выводы и извлекать уроки из своего жизненного опыта.

Можно ли развить свой ум?

Ум так же, как и мышцы, необходимо развивать и тренировать, в противном случае он атрофируется за ненадобностью. Поэтому чтобы поумнеть, необходимо всегда давать уму нагрузку, заставлять его трудиться. А, как писал английский писатель Даниэль Дефо, «Никогда не поздно поумнеть».

Некоторые рекомендации помогут развить мышление и стать умнее, а значит, и успешнее.

1. Больше читайте

Чтение ― это гимнастика для мозга. Оно способствует пополнению словарного запаса, улучшает зрительную память и развивает способность анализировать информацию. Главное, читать каждый день, выделив хотя бы полчаса или час.

Говорят, что чтение для ума ― это все равно что упражнения для тела. Правда, нужно не просто читать, а осмысливать прочитанное.

2. Принимайте самостоятельные решения

Некоторые люди так и норовят переложить ответственность за какое-то решение на других, не желая напрягать свои мозги. Ведь принятие решения предполагает анализ ситуации и выбор оптимального решения, то есть заставляет включить мыслительный процесс, начать думать. Отказ мыслить постепенно приводит к деградации, и ни о каком уме и успешности тут и речи быть не может.

3. Окружите себя умными и успешными людьми

Существует категория людей, которые стремятся к общению с успешными людьми, но имеют при этом меркантильные цели. Во-первых, они считают, что на их фоне они сами будут смотреться умными и успешными. А во-вторых, они завязывают такие знакомства, надеясь попользоваться их положением и связями.

Однако совет окружить себя умными и успешными означает лишь то, что человек, попавший в такую компанию, должен стараться подтянуться до их уровня: мыслить широко и нестандартно, развиваться, путешествовать, учить иностранные языки т. д. Ведь, как гласит народная пословица, «С кем поведешься, от того и наберешься».

4. Избавьтесь от привычных шаблонов в поведении

Каждый человек создает вокруг себя зону комфорта, в которой он чувствует себя в безопасности. В то же время, находясь в ней постоянно, он привыкает совершать одни и те же действия, говорит почти одни и те же слова и в результате живет автоматически. Новые люди, события и впечатления его пугают, потому что грозят нарушить ежедневное пребывание в «стоячем болоте».

Тем не менее, если обратиться к собственной памяти, можно заметить, что все самые значимые события происходили именно тогда, когда мы выходили из зоны комфорта, разрушали шаблоны и стереотипы, вырывались из круга привычных действий.

Новые люди и впечатления, нестандартные ситуации встряхивают наш разум, заставляют думать, сравнивать, анализировать и принимать решения.

Люди, жизнь которых проходит без эмоций, скучно и однообразно, сами не замечают, как деградируют, их ум угасает. Им не нужен успех, потому что они начинают довольствоваться малым ― удовлетворением всего лишь элементарных физических потребностей.

Путешествуйте, смените работу, отправьтесь на экскурсию в другой город, попробуйте новое блюдо, купите новую вещь или просто начните ходить на работу другой дорогой ― только измените свой привычный образ жизни!

5. Откажитесь от телевизора

Телевизор можно смело назвать хронофагом – пожирателем времени. При огромном количестве разных каналов одно только переключение с канала на канал в поисках интересной передачи занимает как минимум полчаса. Ненужные шоу, сериалы с чужими жизнями и проблемам создают видимость собственной полноценной интересной жизни.

Телевизор стал не только ее суррогатом, но и наркотиком, убаюкивающим сознание. Зачем напрягаться и думать, анализировать, если можно просто внимать – образно говоря, покорно «жевать» телевизионную «пищу», специально подобранную для массового потребления, не давая себе труда начать мыслить.

К хронофагам можно отнести и Интернет, если его использовать не для получения необходимой информации, те же социальные сети, компьютерные игры и даже некоторых людей.

Важно

Люди-хронофаги, не зная, как провести собственное время и чем заняться, начинают пожирать чужое. Не стоит забывать, что наше время ― это самое дорогое, что у нас есть.

Ведь это то, что отдав кому-то, мы уже никогда не сможем вернуть.

Выявив хронофагов в своей жизни и избавившись от них, мы получим массу времени, которое можем использовать для того, чтобы стать умными и успешными.

6. Заведите дневник или начните вести свой блог

Оказывается, излагать свои мысли красиво и разумно не так просто. Школьные навыки по написанию сочинений и изложений многие давно утратили, писать письма разучились.

Ведение дневника или блога развивает логическое мышление, способность к анализу, расширяет словарный запас.

Если взять за привычку уделять его написанию хотя бы полчаса в день, то уже через месяц можно будет убедиться, насколько мы преуспели.

7. Определите, что вам действительно интересно

Наверняка любимое занятие, увлечение, хобби есть у каждого. То, что вы умеете делать, нужно попытаться делать еще лучше. Если же любимого занятия нет, можно начать изучать интересную, но совершенно незнакомую тему. Или, например, еще один иностранный язык. Познание нового ― хорошая тренировка ума.

8. Займитесь спортом

Плавание, фитнес, танцы, шахматы, баскетбол, велосипед ― это не только отдых, но и хорошая тренировка для мозга.

 Ученые заметили, что при умеренных физических нагрузках в мышцах человека вырабатывается особый белок, активизирующий память и способствующий лучшему усвоению знаний.

Кроме того, физические нагрузки улучшают кровоснабжение головного мозга. Физически активные люди сохраняют ясный ум до старости.

8. Слушайте музыку

Психологи утверждают, что музыка, в частности Моцарта, благотворно воздействует на умственные способности человека.

9. Смейтесь

Смех ― лучший отдых для мозга. Во время смеха вырабатываются эндорфины, позволяющие ему расслабиться и отдохнуть.

10. Влюбляйтесь

Гармония в любви и сексе повышает работоспособность мозга, а значит, делает человека умнее и успешнее. Это утверждает авторитетный нейропсихиатр Амен Дэниел Грегори, основываясь на своей 20-летней практике, в своей книге «Мозг и любовь».

11. Высыпайтесь

Всем известно, что сон необходим для организма, поскольку во время него восстанавливаются наши силы. Но мозг во время сна продолжает активно трудиться, анализируя, перерабатывая и сортируя накопленную информацию. Благодаря сну также стирается ненужная информация, а значит, освобождаются резервы памяти, и мозг снова готов к работе.

© Тимошенко Елена, BBF.ru

Источник: https://BBF.ru/magazine/26/7271/

Как стать умнее — советы как стать умным человеком

Наверное, ни один человек на планете, не отказался бы стать мудрее – желательно, без особых усилий со своей стороны. Конечно, сами по себе знания ни к кому не приходят, однако советы некоторых специалистов помогут быстро и эффективно заполнить пробелы в образовании.

Развивать свой интеллект можно постоянно, если выделить на это время и приложить усилие. Расширить собственный кругозор в первую очередь помогут книги, благодаря которым можно значительно поумнеть и удивлять своей эрудированностью окружающих.

Советы и правила как стать умнее и мудрее

Ум человека напрямую зависит от его мозговой деятельности. Другими словами, чтобы развивать свой интеллект, необходимо как можно больше думать. А лучшей пищей для ума во все времена были книги.

Кроме того, поумнеть помогает фитнес для мозга: задачи, головоломки, ребусы и так далее. Чтобы слыть среди окружающих образованным человеком, необходимо постоянно тренировать свои мыслительные способности и повышать интеллектуальный уровень.

Значительно расширить кругозор помогут походы в музеи и театры, посещение выставок и просто общение с более развитыми людьми. Учиться никогда не поздно – не стоит об этом забывать.

Способы как стать умным за 5 минут — упражнения для мозга

Не следует воспринимать такое предложение буквально, странно надеяться на то, что существуют способы, помогающие поумнеть практически мгновенно. Однако если каждый день уделять хотя бы 5 минут саморазвитию, то можно укрепить разум в домашних условиях и повысить свой уровень интеллекта. Что необходимо для этого делать?

  • Повышать словарный запас.
  • Больше читать.
  • Смотреть документальные и развивающие передачи.
  • Начать учить иностранный язык.
  • Освоить новое хобби.
  • Изучать энциклопедии.
  • Медитировать.

Как стать умным человеком — секреты развития интеллекта

Человеческий мозг неплохо поддается тренировке. Главное условие – делать это регулярно, уделяя процессу хотя бы несколько минут в день. Каждая развитая личность постоянно должна стремиться к тому, чтобы поумнеть еще больше.

Если есть желание, терпение и усидчивость, все обязательно получится. Самый эффективный способ повысить свою эрудированность – это постоянное чтение книг. Чтобы много читать, совсем не обязательно все свободное время проводить в библиотеке, для этого можно даже не покидать пределы собственного дома.

Любую книгу в наше время можно найти в интернете. Всемирная паутина – идеальный источник новых знаний, не стоит об этом забывать.

Как стать идеальной женой для него 10 правил умной жене

Чтобы стать идеальной женой для своего мужа, необходимо усвоить несколько важных правил, которые помогут каждой девушке:

  • Всегда быть терпеливой, окружать своего любимого заботой и вниманием.
  • Не скандалить по каждому поводу – нужно быть мудрее и не держать напрасных обид.
  • Всегда рассказывать о своих пожеланиях – не стоит думать, что мужчина обладает телепатическими способностями и умеет читать мысли.
  • Не сравнивать своего мужа с чужими мужьями, не ставить ему в пример других мужчин.
  • Всегда оставаться самой собой и учиться на ошибках.
  • Уважать своего мужа и чаще спрашивать у него совета.
  • Позволять ему иметь немного личного пространства.
  • Поддерживать хорошие отношения с родителями мужа, особенно со свекровью.
  • Не навязывать собственное мнение.
  • Не ревновать и не давать поводов для ревности.

Как стать умной и интересной девушкой для окружающих

Интересность, как и высокий интеллект, на пустом месте не появляется, чтобы стать такой в глазах окружающих, придется потрудиться и приобрести следующие качества:

  • Широкий кругозор – использовать каждую возможность, чтобы научиться чему-то новому (посещать курсы, окружить себя умными людьми, тренировать разум).
  • Общительность – не замыкаться в себе и не зацикливаться на недостатках, не бояться заводить новые знакомства.
  • Быть в курсе мировых событий – интересоваться новостями, чтобы всегда уметь поддержать умный разговор.
  • Интеллигентность – забыть о словах-паразитах, грамотно строить предложения, контролировать свою речь.
  • Воспитанность – знать правила хорошего тона, быть любезной и милой с окружающими.

Как женщине стать умнее и мудрее для мужчины рекомендации

Основные правила мудрой женщины:

  • Быть всегда искренней со своим мужчиной, не притворяться и не лгать.
  • Не тратить себя на случайных и ненужных людей.
  • Не унижать своего мужчину и не критиковать его.
  • Избегать гордости в отношениях, быть более душевной и открытой.
  • В любой ситуации поддерживать мужа и быть на его стороне.

Как ребенку стать умнее — советы как стать умнее в учебе

Если ребенок отстает по некоторым предметам – например, математике или физике, это вовсе не означает, что нужно заставлять его подольше сидеть за учебниками. Подтянуть ребенка в учебе помогут такие меры:

  • Посещение занятий в музыкальной школе – исследования подтвердили, что уровень IQ у «музыкальных» детей выше, чем у их сверстников.
  • Стать умной девочкой в школе и умным мальчиком невозможно при недостатке сна – необходимо хорошо высыпаться.
  • Следует приучить ребенка к дисциплине, выработать привычку планировать свой день.
  • Чтобы ребенок стал сообразительнее, можно учить его в игровой форме, тогда он проявит больше интереса к учебе.
  • Верить в своего малыша и всячески его поддерживать.

Вряд ли у девочки получится стать умной за 5 минут по всем предметам, точно так же мальчик не проявит гениальности в изучении предметов, которые даются ему тяжело.

Однако стоит помнить, что глупый – это тот, кто не стремится стать умнее. Каждый шаг навстречу знаниям, каждое усилие обязательно приведут к успеху на пути саморазвития.

Подписывайтесь
на наш канал Яндекс.Дзен(12

Источник: https://mysekret.ru/psixologiya/samopoznanie/kak-stat-umnee-sovety-kak-stat-umnym-chelovekom.html

Как стать умной девушкой: 10 рекомендаций

Как стать умной девушкой: 10 рекомендаций, которые сделают из тебя превосходного собеседника + 5 развивающих книг.

Есть у меня подруга Инка. Лицо и фигура достойны поклонения, белоснежные зубы выдают недюжинное здоровье, волосы – густая копна! А когда смеется, все оборачиваются – такой притягательный у нее смех. Мечта, а не девушка.

И вот сейчас эта самая девушка-мечта сидит у меня на кухне и сморкается в салфетку.
Все дело в том, что ее бросил очередной ухажер. Причину озвучил без стеснения: ты, говорит, глупая слишком. Говорить с тобой не о чем. С друзьями знакомить стыдно, а на корпоратив пригласить – смерти подобно. Засмеют, мол, как только Инночка откроет рот.

«Как так – глупая? До него для всех умная была!» , — ревет подруга.

Я скромно молчу. Стоит ли говорить, что Инку мы все, конечно, очень любим? Она добрейшей души человек, всегда поможет и выслушает. Однако назвать ее умной девушкой язык не повернется.

В школе подруга бегала по свиданкам, отслеживала модные тенденции и была искренне уверенна, что работать ей не придется ни одного дня. После окончания университета (нашими молитвами, конечно) Инна устроилась работать в салон красоты. Быть умной не требовалось, а вот навык «быть красивой» очень приветствовался.

И, конечно же, все её время занимали мужчины и отношения. Она страстно хотела выйти замуж. Да только итог один – нерадивые кавалеры, понимая, что слушать ее «новости» моды и из мира инстаграма придется всю жизнь, делали ноги.

И вот подруга снова слезах, и снова на моей кухне.

«Иннусь» , — я начала вылазку во вражеские войска, — «Может быть он не так уж и не прав…То есть, я хочу сказать, что сейчас очень интенсивно идет обмен информацией. В интернете можно найти любую книгу. Есть познавательные сайты…»

Девушка подняла полный слез взгляд и прошептала: «Да, наверное, ты права, помоги мне. Как стать умной девушкой?» .

Совет

Я опешила. Ведь я уж было приготовилась защищаться и оправдываться, слушая гневные крики подруги. Но тут согласие и просьба о помощи! Конечно, я не оставлю подругу тет-а-тет с проблемой.

Я честно «ботанила» три ночи, чтобы написать целый список рекомендаций для моей Инны. Тоже актуально? Лови все секреты внизу!

Как стать умной девушкой: 10 рекомендаций, которые сделают из тебя превосходного собеседника

Рекомендация №1. Социальным сетям бой

Признавайся, сколько раз в день ты заходишь проверить ленту в инстаграм или обновить новости в ВК? Что делаешь перво-наперво, как только открываешь глаза? А чем заканчиваешь свой день? Уж о свободном времени в транспорте и говорить не стоит! Уже протоптанные тропинки – инста, ВК, ФБ.

Дорогая, у нас проблемы. Чтобы стать умной, нужно осознать простую истину: интеллектуально развитые девушки знают цену своему времени.

И поступают они с ним умно – не прожигают, бесцельно листая социальные сети, потому что они:

  • Способствуют сокращению общения в реальной жизни, что так необходимо человеку для эмоционального здоровья.
  • Просмотр социальных сетей изменяет наше ощущение времени. Так, мы дольше прибываем в положении сидя, забываем о важных встречах и срываем дедлайны.
  • Способствуют деградации. Рассматривать картинки тебе было полезно до 3-х лет.Сейчас – время читать литературу, чтобы стать умной.
  • Способствуют ухудшению здоровья. Ты чаще сутулишься, нагибая голову к экрану.Зрения садится, а у глаз появляются предательские морщинки.

Стать умной девушкой – это отказаться от чрезмерного зависания в социальных сетях.

Как помочь себе стать умной девушкой и отказаться от соцсетей?

  • Удали любимые сайты из вкладок и закладок на своем рабочем компьютере, смартфоне и планшете.
  • Критично проанализируй свои профили и регистрацию на этих сайтах. Зачем умной девушке пять аккаунтов в разных соцсетях, например?Разве они тебе действительно нужны? Возможно, лучше оставить лишь одну платформу?
  • Поставь блокировку на свой рабочий компьютер. Так, если ты во время рабочего дня захочешь «забежать» на любимый сайт, умный компьютер сразу же выбьет тебе предупреждающее окошко.И да, поначалу ты будешь поражена, ведь, казалось бы, даже не планировала открывать этот сайт! Почему у тебя горит блокировка?Сила привычки и зависимость мешают тебе стать умной девушкой, милая.

Рекомендация №2. Познавательные сайты

Если в предыдущем пункте я раскритиковала интернет, то тут собралась петь оды другому его аспекту. И, безусловно, используя Всемирную паутину по её прямому назначению, можно стать умной девушкой.

Первый проект интернета (Мировой компьютерной сети) был создан в 1962 году. Это была стартовая официальная концепция Всемирной Паутины. Ну а сам интернет увидел мир (или мир увидел его) в 1988 году.

Почему мы тебе об этом рассказываем? Дело в том, что целями создания интернета являлись обмен полезной информацией, образовательный аспект и передача данных.

Конечно, умная девушка пользуется интернетом только во благо себе. Ведь в виртуальном пространстве можно найти буквально все! Лучшие книги, образовательные программы, можно изучать языки, научиться водить машину, стать гуру кулинарии…Можно довольно легко стать умной, правильно используя это изобретение человечества.

Вот тебе парочка моих любимых «умных» сайтов. Это весело, честное слово!

  • https://4brain.ru
  • https://www.cognifit.com/ru
  • https://wikium.ru/train/362408
  • http://www.happymozg.ru
  • http://www.vokrugsveta.ru
  • http://mirfactov.com/

И еще целая куча других образовательных и интересных сайтов, на просторах интернета не дадут тебе прокрастинировать и помогут стать умной. На пути к тому, чтобы стать умной, ты начнешь открывать и свои собственные любимые ресурсы. Обещай поделиться со мной!

Рекомендация №3. Литература

Сложно представить умную девушку, которая не читает книг. Конечно, это могут быть как электронные, так и бумажные книги. И нет, романы Дарьи Донцовой не в счет.

Чтобы стать умной, начинай читать:

  • Классику, если она прошла мимо тебя в школе. Например: Эрих Мария Ремарк, Иоганн Вольфганг Гете, Чарльз Диккенс, Достоевский, Булгаков и десятки других невероятных писателей.
  • Детективы.
  • Фантастику (а лучше научную фантастику).
  • Научно-популярную литературу.
  • Мотивационные книги и книги по позитивному мышлению.

Польза чтения безгранична

  1. Автоматически увеличивается словарный запас.

    И вот вместо «Крууууууто!» , в беседе с приятелем из твоих уст вырывается «Невероятно! Великолепно! Потрясающе! Превосходно!».

  2. Регулярное чтение книг помогает формулировать мысли.

    Чтобы стать умной девушкой, ты обязательно должна обуздать свои хаотичные размышления и собрать их в красивый букет.

    Способность правильно и логично мыслить, структурировать свои идеи является неоспоримым достоинством умной девушки. На этом мы остановимся детальнее ниже.

  3. Чтение хорошей литературы помогает стать умной путем обретения уверенности в себе.

    Ты чаще и охотнее будешь знакомиться с людьми на вечеринках и светских раутах. Ведь умная девушка уверена – она может поддержать любую беседу.

  4. Во время чтения происходит активный мозговой штурм.

    Мозг интенсивно работает, идет запоминание информации (отсюда и улучшение памяти). Но главное, так это то, что пока идет активная работа мозга, процесс старения замедляется.

    Ведь умная девушка всегда заботится и о красоте! Отличная профилактика, не так ли?

  5. Чтение улучшает сон.

    Стать умной без хорошего сна просто невозможно, ибо состояние после бессонной ночи равно состоянию при алкогольной интоксикации. Речь замедляется, мозговые процессы тоже.

    Концентрация снижается, а мысли ну совсем не генерируются.

Рекомендация №4. Качественное кино

Польза чтения неоспорима, безусловно. Но, чтобы стать умной, не нужно отказываться и от просмотра хорошего фильма. И ключевое тут хорошего, дорогая.

Да, твои любимые Пила и Американский Пирог «не канают». И, пожалуйста, забудь навсегда о своих любимых телешоу. Кровь, разборки, «недоюмор» — все это засоряет наше информационное поле, и не должно поглощаться сознанием умной девушки.

Открой для себя мир хороших фильмов – теплых, уютных, повествующих о важном, с глубокой философией.

Обратите внимание

При этом стать умной девушкой – это вовсе не значит обречь себя на старые фильмы. «Вот раньше было кино, а сейчас что!» , — ворчат многие. Нет-нет, нам это не грозит. Лови внизу подборку фильмов, которые заставят твой мозг работать, анализировать и думать.

И, кстати, хорошее кино не только помогает стать умной – формулировать свое видение, точку зрения. Оно так же способствует развитию логического мышления, делает девушку более эмпатичной и помогает настроиться на необходимый лад.

Подборка современных хороших фильмов, которые заставят задуматься. Стать умной – это не скучно.

  • «Тысяча слов».
  • «Ешь, молись, люби».
  • «Семь жизней».
  • «Человек, который изменил все».
  • «Игры разума».
  • «Матрица».
  • «В погоне за счастьем».
  • «Шоу Трумэна».
  • «Океаны».
  • «Почему мы видим сны».
  • «Дом».
  • «Завтра нашего мира».
  • Все фильмы от National Geographic.

Полюбив смотреть качественное кино, в основе которого лежит мощный посыл, ты сможешь расширять рамки взгляда на мир. И стать умной девушкой в перспективе, разумеется.

Рекомендация №5. Ораторское искусство

Как ты представляешь себе умную девушку?

Она может быть красива или некрасива, может быть стройная или иметь несколько лишних кг. Она может быть блондинкой или брюнеткой. Оперировать знаниями по высшей математике и физике, или вовсе не разбираться в оных. Она может быть религиозной или атеисткой.

Умная девушка может быть совершенно любой. Но одно неизменно: умная девушка обладает чистой и правильной речью.

Согласись, сложно стать умной, когда с твоих губ то и дело срывается «ээээ», «кароче», «бесятина», «чё то как-то не алё» и прочие слова паразиты.

Да, чтобы стать умной – придется поработать над речью. Твоими кредо должны стать:

  • Чистая речь без слов-паразитов.
  • Говори «животом», а не «горлом». Это подсознательно даст понять собеседнику, что ты умная и уверенная в своих словах девушка.
  • Не говори слишком громко или тихо. За визгами или шёпотом твоя позиция останется так и не понятой собеседником.
  • Говори размеренно. Не торопись. Торопливая речь вызывает ощущение, что ты не до конца ориентирована в теме, поэтому стараешься ее поскорее проскочить.

Перед важной встречей, чтобы произвести впечатление умной девушки, тебе стоит выполнить несколько простых упражнений.

  1. Артикуляционная гимнастика.

    Спина прямая, плечи расправлены. Вытягивай губы трубочкой, двигай ими влево и право, по кругу.

    Открывай и закрывай рот. Пощелкай языком, несколько раз улыбнись и сделай злостную гримасу.

    Корчи себе рожицы в зеркало. Кто сказал, что умные девушки не могут быть смешными?

  2. Чтение стихотворения.

    Выбери любимое произведение. Громко и без стеснения декламируй его всем домочадцам, коту или же самой себе.

    С выражением, чувством и даже наигранностью. Продолжай читать с разными интонациями любые понравившиеся произведения в течение 10 минут.

  3. Песни.

    Да, чтобы произвести впечатление умной девушки, придется посмешить домашних. Перед важной встречей распевайся в течении 10 минут.

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-stat-umnoy-devushkoy.html

Как стать умнее? Что читать и какие делать упражнения, чтобы стать умнее?

Англичане, мастера идиом и авторы многих крылатых выражений, утверждают, что смерть — временное явление, а вот глупость — это навсегда. Так ли это? И если не так, значит можно стать умнее? Что для этого нужно сделать? Ищите ответы в статье.

Данная статья содержит общие рекомендации по развитию умственных способностей и не учитывает индивидуальные особенности развития личности

Почему люди становятся умнее?

Хотя возможности нашего мозга велики, мы, как правило, используем не весь его потенциала. Отсюда следует, что у каждого из нас есть шанс значительно повысить эффективность наших мыслительных процессов.

Что известно о мозге современной науке

  • Очень важно постоянно заставлять свой мозг трудиться. Например, чем больше мы делаем упражнений на овладение просто словом и ораторским искусством, тем лучше воспринимаем устную и письменную речь, тем глубже проникаем в суть и значение слов и тем более осмысленно и точно их употребляем
  • Чем больше мы упражняемся в математике, тем большую уверенность обретаем, когда нам приходится иметь дело с числами, и тем больше мы тренируем нашу способность работать руками (то есть развиваем мелкую моторику) и манипулировать мелкими предметами, тем с большей ловкостью выполняем операции, требующие навыков подобного типа
  • Наш мозг, несомненно, является самым главным нашим достоянием. Тем не менее, большинство из нас воспринимают его как ту часть своего организма, которая требует наименьшего к себе внимания

Связь между мозговой деятельностью и мышечной активностью

  • Нашему мозгу точно так же как и любой другой части нашего организма, требуются забота и работа
  • Мы правильно питаемся, чтобы сохранить здоровье сердца, мы увлажняем кожу, чтобы уберечь ее от пересыхания
  • Спортсмены, на каком бы уровне они ни выступали, стремятся улучшить свои результаты и для этого тренируются, не щадя себя, и совершенствуя свою технику с помощью специальных упражнений
  • Точно также существуют упражнения и гимнастика для ума, которой мы можем заниматься, чтобы улучшить работу нашего мозга и ускорить мыслительные процессы
  • Современной наукой доказано, что клетки нашего мозга непрерывно устанавливают новые, все более прочные связи и зрелый мозг взрослого человека способен независимо от возраста взращивать новые клетки
  • Любой из нас в состоянии, непрерывно приводя в действие огромный потенциал своего мозга, устанавливать новые и более прочные связи между клетками и в результате достичь высшего благосостояния не только в умственном, но и в физическом плане
  • Ведь давно доказано, что наши умственные способности определяются не биологической наследственностью, а социальными факторами, например, такими как воспитание и образование

Как стать умной девушкой или умным парнем?

  • Все мы имеем какие-то представления о том, к чему и в какой степени мы способны. Например, кто-то может быть великим музыкантом, но совершенно безнадежно разводить руками, когда приходится чинить свою машину
  • Есть люди, обладающие лингвистическими и математическими способностями, но совершенно теряющиеся, когда им приходится публично выступать хотя бы с короткой речью
  • Дело в том, что никто не может обладать универсальными способностями, но не бывает и людей, не способных хотя бы к чему-то
  • Определите, какие из способностей у вас развиты в большей, а какие в меньшей степени

Виды интеллекта

Профессор педагогики Гарвардского университета Ховард Гарднер определил семь различных видов интеллекта. Кратко эта «классификация» выглядит следующим образом:

  1. Словесно-лингвистический интеллект, то есть
  • владение языком
  • владение культурой речи
  • умение вести словесные дебаты
  • письменное творчество

Простые способы развивать речь

  1. Мышечно-кинематический (двигательный) интеллект, который включает
  • мимику
  • язык жестов
  • искусство танца
  • физические упражнения
  • актерские способности
  1. Музыкально-ритмический интеллект, то есть
  • игра на различных музыкальных инструментах
  • пение
  • музыкальная композиция
  • высокоразвитое чувство ритма

Если у вас нет возможности посещать музыкальные занятия, не беда. Используйте ментальный тренинг

Влияние ментального тренинга на развитие коры головного мозга

  • вычислительные способности
  • умение решать задачи
  • расшифровка кодов
  • абстрактных символов
  • запоминание формул и т.д.
  1. Визуально-пространственный интеллект, то есть
  • орнаменты
  • узоры
  • дизайн
  • живопись
  • рисование
  • визуальное воображение
  • скульптура
  • цветовые гаммы

Как развивать визуально-пространственный интеллект

  1. Межличностный интеллект (взаимоотношения с другими людьми)
  • межличностные контакты
  • умение сочувствовать
  • групповые проекты
  • сотрудничество
  • быстрота реакции
  1. Межличностный интеллект (самосознание и интуиция)
  • продумывание стратегических схем
  • осознание эмоций
  • самоанализ
  • внимательность/сосредоточенность
  • вдумчивость

К этим категориям можно также добавить творческое мышление, которое иногда называют «восьмым интеллектом» и память — девятый.

  • Существует мнение, что каждый из вышеперечисленных интеллектов «обитает» в одной  или более чем одной, специально для него отведенной, области мозга
  • Некоторые доказательства справедливости этого утверждения дают исследования людей, мозг которых оказывался частично поврежден — либо вследствие инсульта, либо как-то иначе
  • Такие люди, например, потеряв способность связно говорить, могут по-прежнему петь слова вокальных произведений

Особенности работы полушарий мозга

Правое и левое полушарие мозга выполняет разные функции. Правое полушарие мозга отвечает за эмоции и интуицию, ассоциации и творчество. Приоритет левого — железная логика и структура. Выглядит это примерно так

Как взаимодействуют левое и правое полушарие мозга

Научно доказано, что одно из полушарий нашего мозга, как правило, развито лучше и является ведущим. В зависимости от того, какое из наших полушарий ведущее, мы делимся на правополушарных и левополушарных людей. Это влияет на наше интеллектуальное и психоэмоциональное развитие

Левополушарные и правополушарные люди: особенности и различия

Особенности работоспособности мозга

Мозг — часть организма, имеющая свои биологические ритмы активности и пассивности. Учитывайте их, работая над тренировкой интеллекта

Режим работы мозга

Советы, чтобы стать умнее за 5 минут в день

В сутках 24 часа. Используйте каждую свободную минуту для саморазвития

Как тренировать нейроны и развивать полушария мозгаКак научиться читать быстрее

  1. Учитесь определять количество визуально

Как научиться визуально определять количество чего-, кого-либо

  1. Учите на память стихи.

    Даже простое чтение поэтических строк благотворно влияет на мозг

  2. Слушайте не только музыку, но и аудио-книги.

    В музыке отдавайте предпочтение классическим произведениям, ведь существование «эффекта Моцарта» — научно доказанный факт

  3. Расширяйте свой словарный запас: учитесь не только правильно произносить слова, но и выясняйте их значения
  4. Развивайте сенсорное восприятие

Как развивать сенсорное восприятие

  1. Играйте в игры. Топ интеллектуальных игр всех времен и народов выглядит следующим образом
  • шашки
  • шахматы
  • нарды
  • судоку
  • покер и другие карточные игры

В список интеллектуальных игр можно также отнести

  • пазлы
  • тантаграммы
  • кроссворды и сканворды
  • головоломки
  1. Перестаньте быть рабом привычек. Время от времени меняйте обстановку в жилом пространстве, свое ежедневное меню, имидж, любимый шоколад, духи и т.д.
  2. Откажитесь от использования гаджетов, когда ведете подсчеты. Старайтесь производить математические действия в уме
  3. Привыкайте обращать внимание на мелочи

По большому счету, невозможно описать все методы развития интеллекта. Сделайте первый шаг на этом пути, а мир вокруг предложит вам огромное количество вариантов достижения поставленной цели

Чтобы подготовить себя к новому виду деятельности, обязательно выполняйте простое упражнение

Как настроиться на мозговой штурм

Своеобразная мини-медитация позволит отрешиться от тревожащих вас проблем и настроиться на мозговой штурм

Что читать, чтобы стать умнее?

Нашумевшие «Сумерки» и «50 оттенков серого» в список книг, рекомендованных к прочтению, не входят. Однако, даже из дамского любовного романа можно сделать тренажер для ума.

Читая книги, обращайте внимание на незнакомые слова, географические названия, блюда, исторические события. Обязательно выясняйте всё о незнакомом слове/понятии. Найдите рецепты любимых блюд симпатичных вам литературных героев, обязательно приготовьте их и оцените вкус.

И, безусловно, читайте не только легкое «бульварное» чтиво. Среди прочитанных вами книг должны быть

  1. Произведения, относящиеся к мировой классике, ведь классическая литература — один из краеугольных камней интеллектуального развития
  2. Мемуарная литература
  3. Биографии/автобиографии знаменитых людей
  4. Психологическая литература
  5. Научная литература
  6. Справочные издания

 Игры, развивающие ум

Используйте достижения цивилизации себе во благо! Открывайте поисковики смартфонов не только для того, чтобы изучить модные тенденции сезона или рейтинги спортивных соревнований

Сайты с играми-тренажерами для развития памяти, логики, внимания, мышления помогут держать мозг в рабочем состоянии

Перечень платформ с тренажерами для ума

  • Brainexer
  • Brainscale
  • Chisloboi
  • Cognifit
  • Fitnessbrain
  • Happymozg
  • Litlbetr
  • Mnemonica
  • Mozgame
  • Petruchek
  • Quantified-mind
  • S-mind
  • Uplift
  • Wikium
  • Zanimatika

Упражнения для мозга, чтобы стать умнее

По мнению нобелевского лауреата Риты Леви-Монтальчини гарантией предотвращения деградации мозга является постоянное увлеченное и активное состояние последнего. Госпоже Леви-Монтальчини можно верить, поскольку за несколько месяцев до собственного 100-летнего юбилея она выступала с докладом на медицинском конгрессе

Несколько упражнений, представленных в статье, покажут вам направление, в котором следует двигаться

Как стать умней по жизни?

  • Ошибки — это уроки, которые позволяют индивидууму расти и становиться лучше. Допустили ошибку? Сделайте выводы и идите дальше
  • Фокусируйте мысли на позитиве. Посмотрите на детей: их пытливый ум открыт для радости, смеха, творчества и любви
  • Не убегайте от проблем. Решайте даже самые неприятные вопросы сразу же, как только они возникли. Это сбережет ваши нервы и время
  • Окружайте себя людьми, у которых можно чему-то научиться. Избегайте скептиков, циников, пессимистов
  • Учитесь ставить правильные цели. Не расходуйте свою жизнь на чужие мечты
  • Отдыхайте, ведь без полноценного отдыха не будет полноценного труда
  • Не рассчитывайте на мгновенную удачу. Томас Эдисон — автор более 4000 запатентованных изобретений — утверждал, что его ум это всего лишь 5% Божьей искры и 95% тяжелого труда
  • Не расстраивайтесь из-за вещей, которые не можете проконтролировать или изменить. Вспомните, нам не подвластен дождь, но мы можем взять зонт и одеть дождевик
  • Улыбайтесь миру вокруг, и мир улыбнется вам

Видео: Сколько процентов мозга мы используем?

Источник: https://heaclub.ru/kak-stat-umnee-chto-chitat-i-kakie-delat-uprazhneniya-chtoby-stat-umnee

Как стать умным человеком, на что стоит обратить внимание, основные советы и рекомендации

Как стать умным человеком – это самый главный вопрос для многих, кто хочет добиться успеха и признания по жизни, что для этого нужно делать и как развивать свой мозг.

Здравствуйте, читатели и гости блога, сегодня продолжаем наполнять рубрику психология и поговорим о серьезной теме, а именно как стать умным человеком, повысить уровень интеллекта и с чего стоит начать.

Писал статью, как стать умнее других, где сделал акцент на основные правила.

На текущий момент если посмотреть интернет, а именно на видео блогеров то кажется, что ум не нужен в современном мире, нужно майнить bitcoin, придумать интересный челендж, собрать подписчиков и деньги посыпались рекой. Можно еще создать сайт, что-то писать и деньги опять пойдут от рекламы, но на самом деле это правда так легко, как кажется или нет?

На самом деле, чтобы начать зарабатывать деньги в интернете или стать инвестором и создать себе пассивный доход, нужен ум, без этого ни как.

Умный человек всегда сможет просчитать риски, создать правильный инвестиционный портфель, определить качественный проект для вложений, сделать правильную диверсификацию средств и так дальше.

Образование нужно всегда и пригодиться вам по жизни обязательно, правда образование может быть разное, это не обязательно университет, а может быть индивидуальное обучение в специфической тематике.

На блоге уже писал, как найти свое призвание в жизни, как найти себя в жизни и как добиться успеха, теперь пора поговорить о таком понятии, как стать умнее и повысить уровень интеллекта.

Если вы посмотрите на самых богатых людей, то многие не до конца получили высшее образование, но они умные в итоге в определенной сфере и на этом смогли создать свой бизнес и стать теми, кем являются сейчас.

В ближайшей статье поговорим о самых богатых и влиятельных людях в нашем мире, а сегодня предлагаю разобрать такие понятия:

  • как стать умным человеком;
  • как развивать мозг и с чего стоит начать;
  • как начать развиваться и становиться умнее.

к оглавлению ↑

Как стать умным человеком, основные отличия

Чтобы не было путаницы, определимся сразу, как человек, который стал умным, отличается от других людей и какое у него происходит мышление.

  • Он не обладает энциклопедическими знаниями, но при необходимости находит информацию и применяет её на практике, на данный момент информации доступно много и тут главное уметь ее искать и использовать.
  • Такой человек умеет зарабатывать деньги, чтобы хватало на полноценную жизнь. Он не посвящает все силы работе, понимает, что в большой зарплате нет смысла, если её нельзя потратить, старайтесь создавать дополнительный доход, который в будущем может стать основным.
  • Хорошо общается и договаривается с другими людьми, понимает их чувства и мотивы поступков. Может поддержать интересный разговор, ищите умных собеседников, они вам помогут в дальнейшем разобраться в себе, читайте еще статью, как изменить свою жизнь к лучшему.
  • Вовремя решает проблемы, не ждет, пока они станут более серьезными. Зачастую готов к неприятностям заранее. Четко различает, с чем справится сам, а когда необходимо обратиться к специалисту.

Сразу хочу обратить ваше внимание, что вы столкнетесь с самим главным своим врагом в самом начале, это лень и апатия, у меня такое бывает часто, когда ты попадаешь в тупик и не знаешь, что делать дальше и в какую сторону стоит развиваться. Но могу вам рассказать, как побороть лень и апатию, что для этого стоит сделать и с чего начинать, как поднять себе бодрость и двигаться к своей поставленной цели.

Говорил неоднократно, что моя основная цель, это стать финансово независимым человеком и свой дополнительный заработок сделать основным, а какие у вас цели по жизни?

к оглавлению ↑

С чего стоит начать?

Давайте начнем с самых мелочей и разберем, с чего стоит начать, чтобы развивать наш ум, без чего мозг будет плохо соображать и тормозить ваше развитие?

Самое первое и главное, это сон. Организму требуется минимум 7-8 часов полноценного сна в сутки. Причем выспаться на неделю вперед не получится.

Есть привычка сидеть за компьютером допоздна, а уже в 7 утра вставать на работу – не удивляйтесь, что голова соображает туго. Как можно быстрее стать умным в такой ситуации поможет простое соблюдение режима.

Данным правилом сам грешу, ложусь в 12 ночи, а встаю в шесть утра, в последнее время с темой майнинга стал ложиться даже позже.

Важно

Питание это залог развития человека. Всем органам необходимо топливо. Важно, чтобы питание было сбалансированным, содержало все необходимые вещества.

Белки, жиры, углеводы, витамины, вода – если чего-то из этого списка не хватает, вам придется тратить больше усилий даже для решения несложных задач.

Не сидите на макаронной или картофельной диете, питайтесь разнообразно. Покупайте мясо, жирную рыбу, орехи, морскую капусту и т. д.

Не злоупотребляйте кофе и прочими стимуляторами. С ними кажется, что вы поняли, как стать умным быстро, но это лишь иллюзия. Постепенно организм привыкает, дозы приходится увеличивать, что негативно влияет на самочувствие. Может возникнуть замкнутый круг, когда вы пьете много кофе, чтобы быстрее соображать, поскольку не выспались. А ночью не можете сомкнуть глаз из-за действия кофеина.

Оставьте их на экстренный случай, когда требуется взбодриться для решения срочной и сложной задачи. Это касается и других продуктов с большим содержанием кофеина, это энергетики, крепкий чая, темный шоколад. Если честно энергетиками сам грешу, в день выпиваю один как минимум, чтобы быть более бодрым, нужно эту проблему решать, жена уже давно мне это говорит, но это уже как привычка.

Движение – это жизнь. При вопросе, как стать очень умным, возникают ассоциации с зубрежкой книг весь день на одном месте. Но пренебрегать упражнениями нельзя. Они помогают сбросить напряжение, отвлечься от работы, уменьшают риск развития многих заболеваний.

В некоторых видах спорта приходится быстро соображать, а на играх просто заводить знакомства. Необязательно записываться в спортзал или подвергать себя тяжелым нагрузкам. Ждете маршрутку, чтобы проехать 1 или 2 остановки? Пройдитесь пешком, если время позволяет.

Больше двигайтесь, чтобы организм был в тонусе всегда, активность еще не кому не мешала.

к оглавлению ↑

Как стать умнее и повысить уровень интеллекта, основные советы

Давайте разберем основные советы, как стать умнее и на что стоит обратить внимание в первую очередь.

к оглавлению ↑

Критически относитесь к информации

Не воспринимайте все на веру. Сейчас полно книг, видео, тренингов, информация в которых не соответствует действительности и попросту вредна. Читайте отзывы, ищите данные об авторе, его образовании и заслугах.

Думайте над новой информацией, не воспринимайте слова других как истину в последней инстанции.

У вас должно быть свое мнение, ни когда не соглашайтесь с чем-то мнением, если думаете по-другому, дискуссия полезная будет для развития, благодаря ей можете получить много ценой информации.

По моему примеру, если вам говорят, что сюда нужно вкладывать деньги, то не несите их туда сразу, сначала подумайте дважды и узнайте, что вам это даст и какие могут быть убытки, найдите того с кем можно консультироваться!

к оглавлению ↑

Откажитесь от многозадачности

Понимающий человек сразу выполняет дела, оставляя больше времени на отдых или что-то интересное. Этому мешает привычка заниматься несколькими задачами сразу. Приятно чувствовать себя Юлием Цезарем, когда в одной вкладке у тебя открыт документ, в другой сериал, при этом еще успеваешь переписываться.

В итоге даже на простую задачу уходит много сил. Не держите в голове все сразу. Сосредотачивайтесь на выполнение одного дела. Прочие дела откладывайте на потом, создавая список, чтобы ничего не забыть.

к оглавлению ↑

Читайте правильно

Выбирайте нужные материалы, не хватайтесь за все подряд. Ваша деятельность связана с переговорами? Прочтите несколько книг по этой теме.

Маркетинг, экономика, психология, тайм-менеджмент – есть много областей, знания в которых пригодятся современному человеку.

Изучение школьных учебников по биологии позволит больше узнать о здоровье и определить мошенников, пытающихся нажиться на вашем невежестве и т. д.

Совет

Даже хорошая художественная литература позволит узнать что-то новое. Вам придется подумать над ошибками и поступками героев, посмотреть, как они преодолевают трудности. Естественно, что читать следует вдумчиво, делать паузы, делая пометки. Если быстро пробежаться по материалу, проку будет мало.

Развивайтесь в правильном направлении, давно планирую прочитать информацию про тайм-менеджмент и научится правильно распределять и контролировать свое время, но руки до этого не доходят, но в будущем обязательно про это поговорим.

к оглавлению ↑

Выбирайте фильмы и видео с умом

Не смотрите однообразные сериалы, в которых сюжет стоит на месте, а герои ничем не примечательны. Они хорошо подходят для убийства времени, но пользы от них мало. Посмотрите документальный или научно-популярный фильм, чтобы узнать новое и интересно провести вечер.

Хорошее художественное кино и сериалы также пойдут на пользу, позволят ознакомиться с одной из эпох и поставить себя на место разных людей. Обратите внимание на произведения с главным героем, отличающимся выдающимся интеллектом. Они дадут представление о том, как человек стал самым умным в одной из областей знания и как это отразилось на его жизни.

к оглавлению ↑

Соцсети – это зло?

Социальные сети требуют много внимания и создают перегруз лишней информацией. Тщательно выбирайте группы, смотрите, кого добавляете в друзья, чтобы лента была вам интересна. Устанавливаете ограничение времени, которое можете провести в соцсетях. Не заходите в них до конца рабочего дня, это сильно повысит вашу производительность.

Мой личный совет, старайтесь там меньше находиться и смотреть то что вам не пригодиться по жизни, да в тренде нужно быть всегда, но соцсети могут съесть у вас много времени и с этим будет согласен каждый второй человек.

к оглавлению ↑

Как стать умнее – упражнения для мозга

Чтобы стать умнее нам с вами придется развивать наш мозг и на самом деле это очень важная задача человека в любом возрасте.

Если вы сидите на одном месте, имею в виду работу, то вы начинаете по немного атрофироваться и ваш мозг знает идеально вашу задачу по вашей работе, но если вам дадут другую задачу или предложат карьерный рост, что вы будете делать.

Постепенной каждый человек становится развинут в одном узком направлении и не понимает, что можно знания увеличивать и получать больше плюсов самому себе и зарабатывать больше.

Чтобы стать умнее нам нужно развиваться и создать ряд дополнительных привычек, но это все нужно, если вы планируете добиться успеха в жизни или создать себе дополнительный финансовый доход. Давайте разберем упражнения для вашего мозга.

к оглавлению ↑

Учитесь рациональным привычкам

Планируйте день заранее, составляя список дел. Это позволит меньше думать о том, чем заняться. При таком подходе удобно координировать свои действия с другими.

Да и привычка доводить начатое до конца и понимать, какие дела можно отложить, очень полезна. Наведите порядок, как среди вещей, так и в режиме дня. Так вы будете успевать намного больше.

Ставьте перед собой основные задачи и второстепенные.

Заранее готовьтесь к неприятным ситуациям, думайте о ваших действиях, если что-то пойдет не по плану. Это сэкономит массу нервов. Учитесь не только на своих ошибках, перенимайте опыт других людей. Анализируйте, почему произошла неприятность, старайтесь не допустить её повторения. Будьте всегда бдительны и предусмотрительными.

к оглавлению ↑

Развивайте творческое мышление

Способность изобретать новое и смотреть на знакомые вещи с неожиданной стороны пригодится во многих профессиях. Развить это качество можно многими способами. Рисуйте, если вам это нравится. Необязательно покупать дорогие канцтовары, хватит обычного блокнота с карандашом.

Важен процесс, когда вы творите без оглядки на мнение других. Плохо получаются обычные рисунки – попробуйте себя в создании узоров. Делайте что угодно, сочиняйте стихи и частушки, проектируйте здания, придумывайте биографию второстепенным персонажам любимого сериала и т. д.

Главное, чтобы занятие доставляло вам удовольствие и заставляло напрягать голову, не ленитесь, развивайтесь каждый день.

к оглавлению ↑

Тренируйте память

Не понимаете, как стать умным, если забываете о простейших вещах? Память можно развивать. Запомните контакты близких людей, это поможет в неприятных ситуациях. Номера экстренных служб также будут не лишними. Записывайте важные вещи, списки покупок или дел, но старайтесь запомнить их.

Нравилось учить стихотворения в школе – никто не мешает это делать сейчас, причем вы сами выберете, что учить. Путаетесь в терминах, которыми пользуетесь на работе? Найдите их правильное определение и заучите. Способов развития памяти множество, просто выберете наиболее подходящий. Можно даже запоминать понравившиеся анекдоты и истории, чтобы уметь поддержать разговор.

Вы скажете, да это обычное дело, но вот почему-то этого никто не делает, а только жалуются на свою память. У меня у самого проблема с памятью и в последнее время стараюсь все записывать, чтобы ни чего не забыть и у меня еще хронический недосып.

к оглавлению ↑

Формируйте круг общения

Находите людей, которые могут научить или дать ценный совет. Это могут быть родные или знакомые с богатым жизненным опытом, преподаватели, тренеры.

Даже в соцсетях можно найти сообщества с людьми, у которых есть, чему поучиться. Посещайте мероприятия: презентации книг, интеллектуальные соревнования, выставки.

Простой разговор со специалистом может быть содержательнее, чем прочтение нескольких книг.

Откройте раздел психология успеха и в нем вы найдете много полезных советов для себя, а если что-то пропусти, пишите и мы вместе разберем данную тему.

к оглавлению ↑

Заключение и выводы

В конце хочу сказать, умные люди всегда интересные собеседники, вам самому будет комфортней общаться с любыми людьми, благодаря такому общению вы будете развиваться и конечно получать только удовольствие в своей жизни. Что значит развиваться, если вам будет интересная какая-то тематика, то в ней вы сможете стать лучшим специалистом, а в дальнейшем на этом получать деньги, разве это плохо?

Надеюсь, вы для себя поняли, как стать умным человеком, на что обратить внимание, как поднять уровень интеллекта. Если вы с чем-то не согласны или хотите дополнить, пишите в комментариях или можете через обратную связь в разделе контакты.

Источник: https://trandinvest.ru/kak-stat-umnym-chelovekom/

10 мелочей, которые вы можете делать каждый день, чтобы стать умнее

У вас может сложиться впечатление, что интеллект — это фиксированная величина, установленная в молодом возрасте и впоследствии неизменная. Но исследования показывают, что вы ошибаетесь. Наш подход к ситуациям и то, что мы делаем, чтобы накормить наш мозг, может значительно улучшить наши умственные способности.

Это может означать возвращение в школу или заполнение ваших книжных полок (или электронных книг) толстыми фолиантами по глубоким предметам, но становление умнее не обязательно означает огромные затраты времени и энергии, согласно недавней ветке по вопросу — и ответьте на сайте Quora.

Когда собеседник, стремящийся к самосовершенствованию, спросил сообщество: «Что бы вы делали, чтобы каждый день становиться немного умнее?» Многие читатели, включая преданных медитаторов, технарей и предпринимателей, высказали полезные советы. Какие из этих 10 идей вы можете вписать в свой распорядок дня?

1. Разумнее расходуйте свое онлайн-время.

Каждый онлайн-перерыв не обязательно должен быть связан с проверкой социальных сетей и наполнением вашего ежедневного рациона милыми картинками животных.Интернет также полон отличных учебных ресурсов, таких как онлайн-курсы, интригующие выступления на TED и инструменты для пополнения словарного запаса. Несколько респондентов предлагают заменить несколько минут катания на собаках на скейтборде чем-то более душевным.

2. Запишите, что вы узнали.

Это не обязательно должно быть красивым или длинным, но если вы потратите несколько минут каждый день на то, чтобы в письменной форме поразмышлять над тем, что вы узнали, наверняка повысит ваши мозговые способности. «Напишите 400 слов в день о том, что вы узнали», — предлагает учитель йоги Клаудиа Азула Алтушер.Майк Се, научный сотрудник Bayside Biosciences, соглашается: «Напишите о том, что вы узнали».

3. Составьте список желаемых.

Большая часть интеллекта — это уверенность и счастье, поэтому улучшите и то, и другое, сделав паузу, чтобы перечислить не то, что вам еще предстоит сделать, а все, что вы уже сделали. Идея «готового списка» рекомендована знаменитым венчурным капитаном Марком Андреессеном, а также Азулой Алтушер. «Составьте список« Я ДЕЛАЛА », чтобы показать все, чего вы на самом деле достигли», — предлагает она.

4. Уберите доску для игры в скрэббл.

Настольные игры и головоломки — это не только развлечение, но и отличный способ поработать мозг. «Играйте в игры (Scrabble, Bridge, Chess, Go, Battleship, Connect 4, не имеет значения)», — предлагает Се (для повышения уровня мозга ниндзя тренируйте свою рабочую память, пытаясь играть, не глядя на доску). «Играйте в Scrabble без подсказок или книг», — соглашается Азула Алтучер.

5. Заводите умных друзей.

Это может плохо сказаться на вашей самооценке, но общение с людьми, которые более умны, чем вы, — один из самых быстрых способов научиться.«Держите умную компанию. Помните, что ваш IQ — это средний показатель пяти ближайших людей, с которыми вы общаетесь», — пишет Саураб Шах, менеджер по работе с клиентами в Symphony Teleca.

«Окружите себя более умными людьми», — соглашается разработчик Манас Дж. Салой. «Я стараюсь проводить как можно больше времени со своими техническими руководителями. У меня никогда не было проблем с принятием того, что я в лучшем случае средний программист, и есть много вещей, которые мне еще предстоит изучить … Всегда будь скромным и готовым учиться . »

6. Много читаю.

Хорошо, это не шок, но это был самый распространенный ответ: чтение определенно кажется важным. Мнения по поводу того, какой материал для чтения является лучшим, стимулирующим мозг, различаются: от развития привычки к ежедневным газетам до приобретения разнообразной художественной и научной литературы, но все, похоже, согласны с тем, что количество важно. Читать много.

7. Объясните другим.

«Если вы не можете объяснить это просто, вы недостаточно хорошо это понимаете», — сказал Альберт Эйнштейн.Плакаты Quora соглашаются. Убедитесь, что вы действительно усвоили то, что, по вашему мнению, вы узнали, и что эта информация действительно застряла в вашей памяти, пытаясь научить этому других. «Убедитесь, что вы можете объяснить это кому-нибудь еще», — просто говорит Се.

Студент Джон Паклс развивает эту идею: «Для всего, что вы изучаете — большого или малого — придерживайтесь этого хотя бы столько, сколько вам потребуется, чтобы объяснить это другу. Выучить новое довольно легко. Гораздо более ценно возможность сохранять эту информацию и учить других.

8. Делайте что-то новое.

Шейн Пэрриш, хранитель неизменно увлекательного блога на Фарнам-стрит, в своем ответе на Quora рассказывает историю юношеского урока каллиграфии Стива Джобса. У будущего основателя Apple было много свободного времени, и он отправился на курсы каллиграфии. В то время это казалось неуместным, но навыки дизайна, которым он научился, позже были воплощены в первых компьютерах Mac. Вывод: никогда не знаешь, что пригодится в будущем. времени.Вам просто нужно попробовать что-то новое и подождать, чтобы позже увидеть, как они соотносятся с остальным вашим опытом.

«Вы не можете соединить точки, глядя вперед; вы можете соединить их, только глядя назад. Поэтому вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем», — цитирует слова Джобса Пэрриш. Чтобы точки соединялись, вы должны быть готовы пробовать новые вещи, даже если они не кажутся вам полезными или продуктивными.

9. Учите новый язык.

Нет, вам не нужно быстро овладевать языком или уезжать в чужую страну, чтобы овладеть выбранным вами языком. Вы можете спокойно работать, не покидая своего рабочего места, и при этом пожинать умственные плоды. «Учите новый язык. Для этого существует множество бесплатных сайтов. Используйте Livemocha или Busuu», — говорит Салои (лично я большой поклонник Memrise, если у вас есть базовая механика нового языка).

10. Возьмите время простоя.

Неудивительно, что преданный своему делу медитатор Азула Алтушер рекомендует дать вашему мозгу пространство для обработки того, что он выучил — «ежедневно сидите в тишине», — пишет она, — но она не единственная респондентка, которая подчеркивает необходимость принимать некоторые простои из-за умственной стимуляции.«Потратьте некоторое время на размышления», — предлагает отставной коп Рик Бруно. Он приостанавливает внутреннюю болтовню во время тренировки. «Я думаю о вещах во время бега (почти каждый день)», — сообщает он.

Есть ли у вас предложения добавить в список?

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

21 вещь, которую можно делать ежедневно

Хотя многие люди считают, что интеллект ограничен теми, у кого высокий IQ, существует ряд потенциальных методов повышения когнитивных способностей и повышения эффективности в различных профессиональных и личных занятиях.

При достаточной мотивации и решимости каждый может расширить свои умственные способности и стать умнее. Включение новых привычек в ваш распорядок дня и обеспечение надлежащей стимуляции могут быстро обострить ваш интеллект и вдохновить вас на ежедневные новые вызовы.

Так как стать умнее?

Здоровье мозга — важный ключ к полному физическому здоровью. В приведенный ниже список включены лучшие занятия в повседневной жизни, занимающие мозг.

Приглашающая новинка

Чтобы создать новые нейронные пути и укрепить мозг, людям очень важно постоянно включать новый опыт и информацию в свою жизнь.Сначала эти моменты могут показаться бесполезными, но в конце концов вы обнаружите, что с нетерпением ждете тихих минут наедине с собой.

1. Посещайте новые места

Означает ли это учебу в новой кофейне, другой маршрут на работу или путешествие в другую страну, перемещение полезно для мозга. В данный момент это может быть трудно распознать, поскольку обычно это кажется довольно неловким — по крайней мере, поначалу. В кофейне нельзя заказать «обычное». Вы должны изучить новое меню, выбрать то, что никогда раньше не пробовали, и принять решение.

Хотя это кажется простым, людям нравится комфорт привычки. Нам нравится всегда знать, чего ожидать. Когда вы путешествуете в новую страну, язык странный, обычаи незнакомы, а культура представляет собой странный новый ритм жизни. Приспособление к этим новым элементам заставляет мозг решать новые, неожиданные задачи.

Изучение того, как общаться через языковой барьер, заставляет мозг развивать творческие способы выражения потребностей и эмоций. Прослушивание новой музыки, пробование новых блюд и перемещение по чужим улицам — все это работает, чтобы испытать способность вашего мозга адаптироваться к новым ситуациям.

2. Продолжайте образование

Образование взрослых — одно из лучших вложений времени, денег и энергии, которые вы можете сделать. Хотя образование ценно в детстве и подростковом возрасте, взрослые часто недооценивают свою способность усваивать новые концепции и навыки.

Испытайте себя, выбрав уроки, академические или творческие. Добровольный выбор продолжения образования дает вашему мозгу прекрасную возможность для создания новых связей и развития более высокого интеллекта.

Также ознакомьтесь с этими 15 способами совершенствования непрерывного обучения для более острого мозга.

3. Читайте и смотрите новости

Это одно из занятий, которое поддерживает видимость привычки и одновременно поддерживает здоровые мозговые волны. Выделите полчаса каждое утро или вечер, чтобы читать газету или смотреть новости, это поможет вашему мозгу оставаться активным.

Переваривать новую информацию — хорошая повседневная привычка. Новости вводят интересные темы для рассмотрения и заставят ваш мозг наполняться новой информацией.

4. Чтение

Чтение — это самый простой способ облегчить мозговую деятельность, но часто оно предоставляет одни из самых разнообразных возможностей для расширения возможностей мозга.

Чтение оказывает практическую помощь, вводя новый словарный запас, представляя примеры правильного использования грамматики и показывая элегантность хорошо написанного предложения. Однако это только половина волшебства чтения.

Выбираете ли вы художественную, научно-популярную, историческую литературу или поэзию, чтение дает читателю возможность установить общие связи между литературой и реальной жизнью. Таким образом, чтение — это альтернативный способ заставить ваш мозг отправиться в новое место.

По мере того, как ваше воображение работает над созданием осязаемых людей, мест и событий из слов на странице, ваш мозг перестраивается, чтобы понимать всю новую информацию.

Вот несколько замечательных книг для чтения:

5. Новый подход к работе

Рабочее место — это холст для новых впечатлений. Независимо от того, какую работу вы бы выполняли, каждому в то или иное время предоставляется возможность мыслить нестандартно, творчески решать проблемы и вносить свежие идеи в команду.

Вместо того, чтобы думать о каждой новой проблеме, важно расслабиться и начать придумывать альтернативы для достижения конечной цели.


Бросить вызов самому себе

Подобно тяжелоатлету, который развивает мышцы, человек должен ежедневно тренировать мозг, заставляя его выходить за рамки его текущих возможностей. Как однажды сказал Альберт Эйнштейн:

«Не следует преследовать цели, которые легко достигаются. Нужно развить инстинкт к тому, чего едва ли можно достичь с помощью величайших усилий.”

Эта цитата выражает мои представления о мозге. При достаточной концентрации внимания и растяжке мозг может по-настоящему удивить людей.

Недооценка себя удерживает вас от успеха. Когда люди начинают верить в свои способности, они часто выходят за рамки того, что, по их мнению, было возможным.

6. Тренируйте мозг

Такие организации, как Lumosity, предлагают фантастические ежедневные тренировки мозга. Lumosity был создан с помощью головоломок и игр, направленных на повышение нейропластичности, чтобы заставить мозг создавать новые связи.

Группа нейробиологов из Калифорнийского университета в Беркли разработала эту программу, чтобы стимулировать мозг к адаптации и переобучению на неизведанной территории. Существует множество историй успеха, касающихся результатов этого общественного эксперимента.

Вы также можете попробовать эти 11 приложений для тренировки мозга, чтобы тренировать свой ум и улучшать память.

7. Спрашивайте 5 почему при обнаружении проблем

Одно из самых стандартных решений для решения проблем, 5 почему по-прежнему обеспечивают надежное начало для выявления корня проблемы.

Задавая вопрос, вы заставляете мозг работать над поиском ответа. Вместо того чтобы беспокоиться о проблеме, всегда начинайте с вопроса, почему.

Узнайте больше об этой структуре решения проблем здесь: Как эффективно решать любую проблему с помощью 5 «почему» (пошаговое руководство)

8. Избегайте технологий, чтобы поддерживать мозг в форме

Технология творит чудеса для современного мира. но в некотором смысле технологическая зависимость ограничивает способность мозга решать проблемы, адаптироваться к новым условиям и быть надежным ресурсом для таких практических вещей, как простая математика и навигация.

Попробуйте отправиться в путешествие без GPS. Решите несколько задач по алгебре без калькулятора. Заставьте свой мозг работать на вас; вы увидите результаты.

9. Foster Creativity

Рисование пальцами в дошкольных учреждениях было не только забавным занятием; это помогло открыть разум для новых возможностей и способов решения проблем. Художественный склад ума создает новые возможности для поиска новых решений, свежего вдохновения и мирной уверенности.

Сочетание этих элементов как в личной, так и в профессиональной среде позволяет обычным людям сиять, становясь новаторски мыслящими и изобретательными лидерами.Найдите способы включить творческий потенциал в скучную рутину повседневных задач.

Взгляните на эти 30 советов, как оживить свой творческий потенциал.

10. Рисование

Не нужно быть художником, чтобы оценить преимущества рисования, которое уникальным образом развивает мозговую активность. Он не только поддерживает базовую зрительно-моторную координацию, но и отправляет синапсы к нейротрансмиттерам, которые помогают сохранять ваши воспоминания надолго и ярче.

Рисование — от каракулей на куске бумаги до портретов углем — это здоровая деятельность мозга для каждого.

11. Краска

Живопись — это продолжение рисунка. Он питает одни и те же участки мозга; но в отличие от рисования, рисование часто вводит новые и незнакомые текстуры и цвета, чтобы стимулировать мозг.

Художники часто хорошо осведомлены о своем окружении. Рисование побуждает людей замечать мельчайшие детали окружающего мира. Подобная фокусировка мозга приводит к усилению бдительности.

12. Игра на инструменте

Обучение игре на музыкальном инструменте также имеет выдающиеся преимущества для мозга.Зрительно-моторная координация, память, концентрация и математические навыки улучшаются благодаря игре на музыкальном инструменте. Хотя некоторые из них усвоить сложнее, чем другие, любой инструмент способствует усилению и улучшению когнитивных функций.

От тренировки пальцев для освоения сложных музыкальных пассажей на фортепиано до подсчета ударов в музыкальном такте, инструменты заставляют различные области мозга работать вместе для создания музыки.

13. Пишите

Как и чтение, письмо способствует увеличению словарного запаса, развитию грамматических навыков и использованию правильного синтаксиса.Письмо помогает мозгу более эффективно хранить информацию и улучшает память. Исследования показывают, что учащиеся, которые регулярно делают рукописные заметки на уроках в колледже, стабильно показывают лучшие результаты на тестах.

Письмо заставляет человека обращать внимание на свои воспоминания, переживания и внутренние диалоги — комбинация, которая в целом улучшает работу мозга.

Узнайте больше о преимуществах письма: 5 преимуществ письма: почему вы должны писать каждый день

14.Ролевая игра

Поставьте себя на место другого, и ваш мозг начнет перестраиваться, чтобы помочь вам думать как другой человек.

Тем, кто изо всех сил пытается сформировать творческие идеи, ролевые игры могут помочь начать вращаться в мозгу, помогая находить уникальные решения сложных проблем.


Работа с другими

Хотя логический интеллект важен, эмоциональный интеллект играет не менее важную роль в общем успехе.Взаимодействие с другими людьми помогает людям выйти за рамки собственного ограниченного мышления, обрести новые идеи и взглянуть на вещи с другой точки зрения.

Люди — сложные люди. Умным людям часто нравится изоляция, потому что она защищает их от критики других. Однако этот дискомфорт необходим по-настоящему умным людям, потому что он выталкивает их из пузыря.

Когда вы начнете верить, что у вас есть все правильные ответы, начните сотрудничать с другими, чтобы расширить кругозор.

15. Обучайте и делитесь информацией с другими

Достигается ли это виртуально или лично, побуждайте коллег и коллег делиться опытом и мудростью. Свежие лица и новые идеи вдохновляют и создают для мозга расширенную среду обучения.

Создавая сеть для обмена идеями, ваш мозг начинает разрабатывать новую сеть для формулирования и реализации инновационных концепций.

16. Общайтесь с интересными людьми

Нет двух людей с одинаковым жизненным опытом.Каждый по-своему интерпретирует информацию, по-разному хранит воспоминания и переваривает повседневную жизнь со своей интеллектуальной вспышкой. Это делает сотрудничество необходимым для здоровья мозга.

Хотя мы все склонны думать, что наш метод — лучший подход, получение точки зрения от другого человека помогает нашему мозгу обдумывать новые решения и новые методы как для личных, так и для профессиональных проблем.

Независимо от того, идет ли речь о религии, финансах, политике или диетических тенденциях, люди должны научиться хорошо слушать.Часто бывает сложно заставить замолчать свои мысли, пока другой человек говорит, но мозгу нужна дисциплина, чтобы оставаться острым.

17. Работа в коллективной среде

Совместная среда имеет важное значение для повышения активности мозга. Некоторые люди, которым нравится работать независимо, боятся того момента, когда они будут вынуждены работать в команде. Однако эти независимые люди очень умны и могут извлечь максимальную пользу из небольшой командной работы.

Книга автора Стива Джонсона « Откуда берутся хорошие идеи» фокусируется на преимуществах сотрудничества с коллегами и коллегами для разработки оригинальных идей и эффективных стратегий их реализации.Современное рабочее место продолжает сдвигаться в сторону этого командного подхода.


Развитие физического здоровья

Тело питает мозг, и поддержание себя в отличном физическом состоянии имеет решающее значение для адекватного питания и работы мозга. Отсутствие мотивации, умственная усталость и отсутствие вдохновения обычно связаны с плохими упражнениями, диетой и вниманием.

18. Exercise

Исследования постоянно показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более высокий уровень I.Q. баллы. Помимо поддержания сильного тела, люди, которые регулярно занимаются спортом, фактически стимулируют рост клеток мозга. Во время интенсивных упражнений происходит процесс, называемый нейрогенезом, который увеличивает выработку нейротрансмиттеров. Благодаря побочным эффектам, таким как повышенный уровень дофамина, активные люди получают меньше стресса, лучше концентрируются и получают больше энергии.

Доктор Майкл Нильссон из Sahlgrenska Academy и Sahlgrenska University Hospital в Швеции провел обширное исследование по этой теме. «Хорошая физическая форма означает, что у вас также хорошее сердце и легкие, и ваш мозг получает много кислорода», — сказал доктор .Его исследование было сосредоточено на более чем миллионе шведских военнослужащих, и доктор Нильссон обнаружил прямую корреляцию между физической подготовкой и высокими показателями IQ. тесты.

19. Занимайтесь легкой атлетикой

Многочисленные исследования показали, что активные дети обычно лучше учатся в школе и имеют больше шансов продолжить свое образование после окончания средней школы. Хотя спортивные занятия могут казаться изнурительными в то время, общие преимущества интенсивной физической активности являются мудрыми для вашего будущего.

Независимо от того, находите ли вы что-то, в чем вы хороши, например, баскетбол, бегаете или поднимаете тяжести, или пробуете что-то новое каждый день, поддержание спортивного режима важно для оптимального здоровья мозга.

20. Медитируйте

Управление и успокоение мозга так же мощно, как повышение активности с помощью инструментов и головоломок. Врачи изучали влияние медиации на мозг в течение нескольких лет, и результаты впечатляют.

В одном известном исследовании доктор Ричард Дэвидсон из Университета Висконсина сотрудничал с Далай-ламой, чтобы изучить, что происходит с мозгом во время медитации.

Трансцендентальная медитация дает впечатляющие результаты для мозга.Людям, которые борются со страхом, тревогой, депрессией и другими психическими заболеваниями, следует поэкспериментировать с медитацией, чтобы успокоиться и развить более сильное чувство сосредоточенности.

Вот 5-минутное руководство по медитации: в любом месте и в любое время, которое поможет вам начать медитировать.

21. Поддерживайте полноценную диету

Дети и взрослые, заинтересованные в повышении активности мозга, должны начать с изменения своего рациона. Исследования Бристольского университета в Англии указывают на тесную связь между нездоровой диетой и низким уровнем I.Q. баллы у детей. Чтобы избавиться от нездоровых привычек, попробуйте сократить потребление лишнего жира, сахара и фаст-фуда и начните добавлять больше овощей, фруктов и нежирного мяса. Эти 12 лучших продуктов, улучшающих память и здоровье мозга, тоже полезны для вас.

Есть также ряд необычных напитков, которые, как было доказано, улучшают работу мозга. Зеленый чай матча, горячий шоколад с какао-сырцом и чай гинкго билоба полезны для мозга. Некоторые ученые утверждают, что гинкго билоба помогает перекачивать больше крови в мозг, улучшая кровообращение.

The Bottom Line

Создание распорядка дня, способствующего здоровой мозговой деятельности, не требует советов нейробиолога. Хотя множество исследований предоставляют убедительные доказательства, повысить активность мозга можно с помощью нескольких основных шагов.

Целенаправленно расходуйте свое время и энергию, чтобы начать работать над более разумной и полноценной жизнью.

Дополнительные советы о том, как мыслить умнее

Кредит на фотографию: Дэвид Искандер через unsplash.com

Топ-10 простых повседневных привычек, которые помогут стать более умным

Щелкните, чтобы просмотреть доступные программы

Все жаждут интеллекта.Как и все, что имеет воспринимаемую ценность, мы этого хотим. Из всех качеств нашей личности интеллект — самый ценный и полезный инструмент. Большинство из нас хотят знать, как стать умнее.

Общество чествует умных людей, и это правильно: наше выживание зависит от правильных решений. Блестящие моменты меняют ход истории. Умные люди, открывающие дверь к новому пониманию, получают величайшую похвалу, какую только можно вообразить. Мы все хотим встать и сказать: «У меня есть ответ».

Помимо мечтаний о возведении человечества в золотой век — и получении всей заслуги — интеллект просто облегчает жизнь.Умным людям кажется, что все дается легче. Интеллект позволяет быстрее решать проблемы, зарабатывать больше денег и меньше работать.

Как стать умнее? Во-первых, забудьте о людях, которые просто рождаются умными. Наука доказала, что нейропластичность существует: вы можете выращивать клетки мозга и становиться умнее. Просто вопрос как.

Эти 10 простых повседневных привычек сделают вас умнее и дадут вам интеллект, которого вы заслуживаете. Вот как стать умнее:

1.Делайте разные вещи, которые делают вас умнее

Цель этого списка — разнообразить ваш день. Уделите время разнообразным задачам. Потратьте 30 минут на одно задание и переходите к другому. Вы не только избавляетесь от скуки, но и обеспечиваете критический период отдыха для своего мозга для восстановления.

Ваш мозг любит перерывы. Основной способ повысить свой интеллект — это напрячь различные области мозга. В тренажерном зале вы переключаетесь на разные тренажеры, чтобы полностью проработать свое тело.Перегрузка мышечных групп приводит только к напряжению и утомлению. Мышцы увеличивают свою массу в состоянии покоя, и ваш мозг работает точно так же.

Кажется, будто ваш мозг находится в состоянии покоя, но ваш мозг продолжает решать проблемы. Этим объясняется «эврика!» момент, который внезапно ослепляет вас. Одно исследование доказывает, что если вы сделаете перерыв, то вероятность прорыва резко возрастет. Вот почему так важно расслабиться или изменить то, что вы делаете. Не перегружайте себя и помните о своем уме.

2. Управляйте своим временем с умом

В эпоху Интернета легко отвлечься. Вы просто хотели проверить свою электронную почту, и вдруг вы оказались на четырех страницах форума «Во все тяжкие» — тогда вы пересматриваете последний сезон. Время потрачено не зря.

Не позволяйте странствиям по сети одолеть вас. Составьте список своих приоритетов. Разберитесь с ними в порядке важности. Уделяйте время своим проектам, но, ударившись о кирпичную стену, не бросайте молоток. Вместо этого расслабьтесь и сделайте перерыв.

Посвятите время отключиться от работы. Когда ваш телефон круглосуточно привязан к бедру, ваши коллеги и начальник попытаются связаться с вами. Стойте и выключайте телефон по вечерам и в выходные дни.

Если вы заметите люфт, приведите тот же аргумент, что и Volkswagen. Немецкий автомобильный гигант придерживается твердой политики никогда не связываться с неработающими сотрудниками. Обоснование ссылается на важность разделения работы и семейной жизни — это фактически повышает производительность труда и моральный дух.

Выключайте телефон, не теряйтесь в сети, составляйте список и делайте перерывы. Вы будете лучше распоряжаться своим временем и намного быстрее станете умнее.

3. Читайте немного каждый день

Делает ли вас чтение умнее? Да, независимо от содержания, чтение увеличивает ваш интеллект. В статье Энн Э. Каннингем утверждается, что дети, которые читают, превращаются в умных взрослых. Интересно, что Каннингем предполагает, что фактический материал для чтения играет небольшую роль в результате. Напротив, чтение способствует повышению интеллекта.

Чтение создает атмосферу для размышлений и аналитического мышления. Вы делаете паузу и обдумываете то, что читаете. Практика чтения требует внимания. Просто сосредотачиваясь, вы стимулируете свой ум и увеличиваете свои умственные способности.

Конечно, став взрослым, вы получаете больше пользы, усваивая интересный или сложный материал. Заставляя себя переваривать сложные тексты, вы сильно напрягаетесь. Книги на актуальные или социально значимые темы заставляют мыслить критически.

Между тем художественная литература увеличивает вашу способность понимать условия жизни человека и повышает ваш эмоциональный интеллект. Чтение также наполняет ваш мозг тоннами знаний и словарного запаса.

Старайтесь брать хорошую книгу и читать каждый день. Это весело, расслабляюще, информативно и тренирует ваш мозг.

4. Изучите полученную информацию

Как только вы узнаете информацию, просмотрите ее. Вы не сможете узнать, если не помните. Память функционирует через повторение.Когда вы повторяете факт, вы снова приводите в движение колеса памяти.

Процесс кумулятивного анализа информации помогает закрепить ваши знания. Переживания задерживаются на внешней коре головного мозга, прежде чем трансформироваться в воспоминания, хранящиеся в гиппокампе.

К сожалению, они часто выбивают из мешанины поступающей информации. Подобно тому, как вы бросаете ключи в переполненном ночном клубе, воспоминания исчезают в хаосе мыслей.

Все забывают.Предвидьте эту неизбежность, планируя пересмотреть все, что вы хотите запомнить. Повторяющееся обучение увеличивает удержание знаний.

5. Изучение второго языка

Легче сказать, чем сделать, но изучение языка — одна из главных вещей, которые делают вас умнее. Для большинства людей изучение языка оказывается сложной задачей. Чтобы научиться свободно говорить на иностранном языке, требуются годы работы. К счастью для вас, дело не в знании языка. Подобно ученику кунг-фу, несущему ведра с водой по крутой лестнице, вы набираетесь сил благодаря этой задаче.

Освоение языка запускает ваш мозг в полноценную тренировку. Когда вы читаете, слышите и разговариваете на каком-либо языке, ваши чувства стремительно превращаются в гипердвигатель. Этот мультисенсорный взрыв запускает процессы, которые напрягают важные области вашего мозга. Чем больше ваш мозг изо всех сил пытается справиться с информацией и реагировать на нее, тем сильнее он становится.

Цепочка событий работает так:

  • Когда речь входит в ваши уши, она преобразуется в слуховую информацию с помощью слуховой коры.
  • Данные отправляются в область Вернике, которая извлекает слова и фразы.
  • Далее, зона Брока стимулирует ваше двигательное планирование, готовя к ответным действиям.
  • Подготовленное вами высказывание затем переходит в моторную кору, которая управляет вашим ртом.

Речь не только нагружает эти жизненно важные области вашего мозга, но и изучение языка использует аналитическое мышление и память. Все эти факторы могут способствовать тому, что двуязычные говорящие лучше справляются с многозадачностью, чем одноязычные.

Старайтесь каждый день посвящать 30 минут новому языку. Найдите стратегию, которая вам нравится.

Что касается языкового материала, тратьте деньги с умом. Дорогое программное обеспечение, обещающее простые решения, опустошит ваш кошелек и оставит вас разочарованным. Купите дешевый самоучитель и выполняйте упражнения. Найдите друга, желающего попрактиковаться в диалоге с вами, и приходите на встречу подготовленными.

Если вы обнаружите, что прогибаетесь из-за интеллектуальных требований — хорошо. Это заставляет ваш разум совершенствоваться.Продолжайте заниматься как минимум 30 минут в день и почувствуйте, как растет ваш интеллект.

6. Играйте в игры для мозга

Они могут не превзойти вашу игровую консоль, но игры для мозга утверждают, что они оттачивают ваши когнитивные способности. Многие приложения обещают повысить ваш IQ с помощью веселых и простых игр. Эти компании предполагают, что, играя в игры, разработанные нейробиологами, вы пожинаете плоды их исследований.

Людям нравятся интеллектуальные игры. Независимо от того, работают они или нет, этим программам уделяется много внимания.Веб-сайт Lumosity предлагает серию игр для мозга, которые используют 50 миллионов тренеров. Конечно, они не могут зря тратить свое время.

Игры для мозга позиционируют себя как способ повысить подвижный интеллект. Это относится к навыкам решения проблем, перенесенным из игры в реальные жизненные ситуации, что представляет собой суть игры. Конечно, вы станете лучше в играх, если продолжите в них играть, но ваши развитые таланты должны расширяться, чтобы включать и другие области.

Одно исследование, проведенное в 2008 году, показало, что игра под названием Duel N-Back показала, что у участников развивается подвижный интеллект.Duel N-Back получил высокую оценку пользователей. По сути, это игра для сохранения памяти.

К сожалению, ученые не могут повторить результаты теста 2008 года. Это поставило под сомнение методы управления экспериментом, использованные в первоначальном исследовании. Несмотря на скептицизм, исследования преимуществ игр для мозга остаются захватывающим направлением для нейробиологии.

Если вам нравятся игры для мозга, играйте в них! Сохраняйте непредвзятость — они могут просто сделать вас умнее.

7. Регулярно выполняйте упражнения

Парни, ворчащие в спортзале, обычно не похожи на Эйнштейна, но ежедневные упражнения на самом деле делают вас умнее.Включение 30 минут сердечно-сосудистых упражнений в свой распорядок дня улучшит вашу ясность ума и интеллект.

Старая римская пословица гласит: «Здоровый дух — здоровое тело». Этот афоризм на удивление имеет научное обоснование. Исследования Университета Конкордия утверждают, что поступление большего количества крови и кислорода в мозг творит чудеса для когнитивного здоровья. Не только биологический аспект играет роль, но и многозадачность во время тренировок также стимулирует несколько областей мозга.

Поставьте головокружительный научный подкаст и начните работать на этом эллиптическом тренажере.Смело хрюкайте.

8. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Взяв в руки инструмент, вы не только впечатляете друзей, но и станете умнее. Когда вы играете на музыкальном инструменте, вы задействуете сразу большую часть своего мозга.

Рассмотрите чувства. Вы используете свои зрительные, слуховые и физические способности, играя на музыкальном инструменте. Ваш опыт воспроизведения музыки использует одновременно множество когнитивных процессов, например:

  • аналитические способности читать музыку
  • визуальных подсказок по вашим рукам
  • поддержание ритма и тона
  • осознание физического пространства
  • с использованием моторной коры головного мозга
  • наращивание мышечной памяти
  • Использование социальных сигналов о производительности

Ученые часто используют технологию магнитно-резонансной томографии (МРТ) для изучения мозга во время тестов.Когда участники одного исследования играли на каком-либо инструменте, на снимке МРТ засветилось множество различных частей мозга.

Привычка заниматься на инструменте каждый день, даже в течение короткого периода времени, улучшит работу вашего мозга и интеллект.

9. Пища для размышлений: ешьте с умом

Вам нужно есть, так почему бы не подкрепить свой интеллект суперпродуктами, способствующими развитию мозга? Определенные продукты содержат качества, которые, как доказано, усиливают умственные способности. Нет необходимости заказывать какие-либо модные блюда в Интернете — лучшие продукты стоят на полках вашего местного продуктового магазина.

Все лучшие продукты для работы мозга содержат большое количество жиров. Исторически сложилось так, что жир имеет плохую репутацию. Люди обычно считают, что употребление жиров делает вас толстыми. Некоторые жиры негативно влияют на ваше тело, но не на все.

Продукты, которых следует избегать, содержат трансжиры. Транс-жиры, которые часто обозначаются на упаковке как частично гидрогенизированное масло, вызывают высокий уровень холестерина, воспаления, диабет, инсульт и другие проблемы со здоровьем. Вместо продуктов с высоким содержанием трансжиров, таких как картофельные чипсы, выбирайте продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, например рыбу или орехи.Ваш мозг будет вам благодарен.

В конце концов, человеческий мозг на 60 процентов состоит из жира. Не стесняйтесь своего пухлого мозга. В 1990-х годах известный телевизионный ученый Билл Най предположил, что в следующий раз, когда вас назовут тупицей, вы должны воспринимать это как комплимент.

Мозгу для нормальной работы необходим жир. Несмотря на свой небольшой размер, около 2 процентов веса нашего тела, мозг поглощает 20 процентов нашей энергии. Не морите этого топливного борова голодом.

Чтобы поддерживать свой ум в отличной форме, упакуйте свой холодильник этими чудесными продуктами, ускоряющими мозг:

  • Авокадо. Авокадо, богатый жирами премиум-класса, представляет собой высокооктановую закуску для мозга. Авокадо содержит жиры в больших дозах — 77 процентов калорий в них составляют жиры. Авокадо — отличный источник олеиновой кислоты, мононенасыщенной жирной кислоты, которая также содержится в оливковом масле.
  • Лосось. Эта восхитительная рыба содержит другой тип жирных кислот, способствующих развитию мозга, — жирные кислоты омега-3. Этот жизненно важный жир обеспечивает физическую архитектуру 66 процентов вашего мозга. Омега-3 обеспечивает основной структурный компонент мембран нейронных клеток вашего мозга.Это способствует быстрой нейронной передаче, которая происходит между нейронами, создающими мысли. Более того, наш организм не производит омега-3, поэтому вам нужно его потреблять. Положите немного лосося на тарелку и позвольте омега-3 смазать ваши мысли.
  • Гайки. Вкусная закуска, наполненная мозгом, семенами и орехами, предлагает различные виды ценных активов. В них больше омега-3, чем в лососе, семенах льна, льняном масле и грецких орехах.

Миндаль и фундук — чемпионы по витамину Е.Витамин Е, необходимый для когнитивной функции, улучшает память и речевые функции. Положите орехи в батончик мюсли, салат или микс: они содержат большое количество белка, который также важен для здоровья мозга и выносливости в течение дня.

Другие продукты, такие как оливковое масло, яйца, небольшое количество красного вина, темный шоколад, черника и кофе, также способствуют мозговой деятельности.

На данный момент ваша лучшая отправная точка — это тяжеловесы: авокадо, лосось и орехи. Включите эти продукты в свой ежедневный рацион и почувствуйте, как обостряется ваш интеллект.

10. Медитируйте

Краткая ежедневная практика медитации может улучшить вашу концентрацию, бдительность, творческие способности и интеллект. Многочисленные исследования показывают прямую связь между медитацией и повышенной мозговой активностью. Многие известные университетские исследователи утверждают, что медитация приносит пользу мозгу:

  • Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе провел исследование корреляции длительной медитации с лучше сохраненным серым веществом, что привело к более здоровому мозгу у пожилых участников.
  • Йельский университет продемонстрировал, что медитация уменьшает мечтательность.
  • Джонс Хопкинс обнаружил, что медитация обуздывает депрессию, боль и беспокойство.
  • Гарвардское исследование связывает медитацию с ростом мозга в гиппокампе, а также с улучшением памяти и обучения.

Длительное исследование влияния медиации на мозг в подавляющем большинстве дало положительные результаты. Вот как это сделать:

  • Найдите комнату, в которой мало шума и отвлекающих факторов.
  • Сядьте удобно, прямо. Подойдет стул с прямой спинкой.Не нужно сидеть как Будда со скрещенными ногами.
  • Установите таймер на телефоне. Подойдет любой период времени.
  • Расслабьте взгляд. Глаза открыты или закрыты — выбор за вами.
  • Дышите нормально, но сосредоточьтесь на своем дыхании.
  • Теперь вы готовы.

На этом этапе предлагается несколько вариантов. Большинство людей думают, что медитация включает в себя очищение ума, но это не всегда так. Для новичков полное отсутствие мыслей не приходит естественным образом. Не стесняйтесь пробовать, но не расстраивайтесь, когда вам в голову приходит громкая неприятная мысль — это обязательно произойдет.

Самый эффективный метод медиации для начинающих — это мантра. В идеале мантра — это бессмысленное слово или фраза, которые вы молча повторяете про себя. Мантра может звучать как угодно. Вы можете придумать это или использовать классическую мантру, например «аум шанти». Сила заключается в бессмысленности фразы — на одну вещь меньше, чтобы отвлечь вас от слов. Если в вашу мантру проникает неприятная мысль, не прекращайте повторять. Вместо этого признайте мысль, уведите ее и вернитесь к сосредоточению на мантре.

Конечно, результаты могут отличаться. Попробуйте разные техники и методы концентрации. Посмотрите, что вам подходит. Бесчисленные исследования доказали, что медитация улучшит ваш интеллект, память и работу мозга. Начните с пяти минут медитации на мантры в день и почувствуйте разницу.

Идите вперед и станьте умнее

Включите эти 10 повседневных привычек в свой образ жизни, и вы заметите изменения. Интеллект представляет собой постепенное изменение. Вашему мозгу нужно время, чтобы адаптироваться, но когда это произойдет, у вас появятся навыки, чтобы жить более счастливой и разумной жизнью.

10 способов стать умнее и увереннее — вдохновляющие советы

Возможно, вы не уверены в своих интеллектуальных способностях, но если вы мало цените себя, мир наверняка не повысит вашу цену. Лучший способ укрепить уверенность в себе — это расширить свой жизненный опыт. Таким образом, если вы хотите стать умнее и увереннее в себе, увеличивайте свои знания, навыки, опыт и понимание.

Уверенность и интеллект — это то, над чем нужно поработать, и думать о самом сложном, что с этим сделать, вероятно, является причиной того, что этим занимаются лишь немногие. Однако всегда можно поработать над этим, если в жизни есть настойчивость и целеустремленность. Итак, если вы хотите иметь больше смекалки, ума и уверенности, вот десять способов их получить.

1. Читайте книги.
Чтение книг поможет вам узнать все, что вы хотите знать в жизни. Если вы не из тех, кто читает, тогда начните практиковать себя прямо сейчас.Станьте заядлым читателем и познакомьтесь с большим количеством идей и информации. Книги перенесут вас в другое измерение, расширит ваше воображение и, несомненно, ускорит вашу способность к обучению.

Фото khamkhor

2. Развивайте свои умственные способности.
На самом деле есть много вещей, которые помогут улучшить умственные способности, и одна из них — улучшение вашей памяти. Способность запоминать также считается интеллектом. Соотнесите то, что вы хотите запомнить, с тем, что вы уже помните.Практикуйтесь больше, и вскоре вы разовьете новые техники, которые помогут улучшить вашу память. Помимо улучшения памяти, вам нужно учитывать одну вещь: быть более любопытным, никогда не удовлетворяться тем, что, как вы думаете, вы уже имеете в виду, постарайтесь вникнуть в это глубже. И, наконец, тренируйте свой ум по-разному, бросайте вызов себе и осваивайте новые навыки. Вы можете попробовать решить кубик с рубриками, чтобы развить свои мыслительные способности, или решить головоломки, которые заставят ваш ум работать.

3.Проведите свое исследование.
Не останавливайтесь на достигнутом. Будьте любопытнее и расширяйте кругозор, это поможет вам стать умнее. Научитесь исследовать вещи, которых вы не понимаете. Читайте книги или ищите в Интернете все, что хотите знать. Исследуйте мир глубоко, создавайте из него новые идеи и всегда проявляйте интерес к вещам, потому что любопытство приведет вас к новым знаниям

4. Подружитесь с умными людьми.
Это может быть сложно для вас, особенно если у вас низкая самооценка, но с умными людьми общение с вами — один из самых быстрых способов научиться.Находясь рядом с умными людьми, вы сможете учиться у них или научитесь у них методам сохранения интеллекта. Вместо того, чтобы стыдиться тусоваться с ними, почувствуйте себя счастливым, потому что у вас есть удивительный ресурс, на который можно опираться.

5. Практикуйте свои письменные навыки.
Письмо позволяет вам творчески применить свои знания, как если бы вы читали книгу. Письмо также расширяет ваше воображение, потому что вы можете писать фантастические рассказы или рассказы, исходя из своего воображения.Попробуйте тренировать свой мозг и каждый день писать понемногу, пока вы к этому не привыкнете. Вы можете завести дневник, в котором сможете записывать свои повседневные дела или описывать свои эмоции. Мозговой штурм также может помочь вам создать новые идеи.

6. Изучайте новое.
Выйдите из коробки и исследуйте новые вещи. Если вы всегда хотели путешествовать по миру, сэкономьте сейчас деньги, это поможет вам открыть для себя себя. Поначалу это может быть страшно, но вам наверняка понравится.Однажды я прочитал Харун Яхджа изречений: « Я всегда удивляюсь, почему птицы остаются в одном и том же месте, когда они могут летать куда угодно на земле. Затем я задаю себе тот же вопрос ». Вы не узнаете, если не попытаетесь, вы не узнаете, что есть лучшее место, или вы не узнаете, что вы можете стать лучше, если только вы не выйдете из своей коробки и не исследуете другую сторону.

7. Знайте свои сильные и слабые стороны.
Научитесь опираться на свои сильные стороны и работать над своими слабостями.Знание своих слабых и сильных сторон поможет вам контролировать ситуацию. Если вы думаете, что не очень хороши в этой области, то знайте, как добиться в ней хороших результатов. Сосредоточьтесь на своих слабостях, а не на своих силах, потому что это поможет вам стать лучше в будущем.

8. Обнимите себя.
Помните, что вам нужно прежде всего чувствовать себя комфортно с самим собой. Знайте свою истинную природу, она может быть положительной или отрицательной, всегда проявляйте любовь к себе.Прежде чем вы обретете уверенность в себе, сначала научитесь любить себя, а все остальное приложится.

Фото Геральта

9. Говорите за себя.
Чем больше вы контролируете беседу или обсуждение, тем умнее вы становитесь. Вы не можете просто сидеть молча, не выражая того, что вы хотите сказать. Выразительная речь также является ключом к укреплению вашей уверенности. Немного уверенности придет в голову, если вы попрактикуетесь говорить за себя. Вспомните облегчение, чувство, когда вы выражаете себя людям.Тем не менее, научитесь выставлять себя напоказ, не ожидая от него определенного ответа, независимо от того, является ли он положительным или отрицательным, больше заботьтесь о вашей способности говорить то, что вы действительно хотите и чувствуете.

10. Подбодрите себя.
Постарайтесь поднять себя, ежедневно задавайте себе утверждение, которое поможет вам чувствовать себя счастливее, например, говоря себе: «Я красивый», «Я сильный», «Я уверен». Уверенность в себе начинается с вас самих, поэтому, чтобы повысить ее, убедите себя, что вы можете сделать это, даже если не можете.Кроме того, сохраняйте позитивный взгляд на жизнь и игнорируйте все эти негативные мысли. Всегда помните, что вы красивы, несмотря ни на что. Тем не менее, оставайтесь скромными и твердо стоя на ногах, не будьте настолько уверены в себе, насколько это возможно.

У вас может сложиться впечатление, что интеллект — это фиксированная величина, которой вам нужно обладать, а ваша уверенность — это то, что делает вас красивым. Однако эти вещи уже закреплены в нас — нам просто нужно над этим поработать. С другой стороны, ваше восприятие себя имеет огромное влияние на вас, поэтому лучше поверьте в себя, что вы можете сделать все возможное.

Рекомендуемые онлайн-курсы:
  • 7 важнейших областей, которые необходимо развить до окончания колледжа
    Расти, побеждай и процветай, развивая знания и навыки, которые сохранятся на всю жизнь; Это мощный курс для студентов колледжей, которые стремятся развиваться таким образом, который, несомненно, приведет их к невообразимым высотам успеха во время учебы в колледже и после него. Это правильно для вас, если вы серьезно о том, чтобы стать ЛУЧШЕЙ версией себя и процветать во время и после колледжа.
  • Создайте простой ежедневный распорядок успеха, чтобы изменить свою жизнь
    Представляем «Удивительный распорядок» — повысьте свое счастье, уверенность, концентрацию, мотивацию и силу.
  • Life Mastery — Happiness, Health & Success
    Практические методы успешного достижения баланса между работой и личной жизнью, счастья и постановки целей; Если вы чувствуете, что все складывается не так, как вы мечтали, вы хотите прогрессировать быстрее или вас переполняет стресс и беспокойство, этот курс ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ.

Рекомендованные книги:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:

https://inspiringtips.com/how-to-be-more-optimistic-positive-in-life/

https://inspiringtips.com/ways-to-unlock-your-full-potential/

https://inspiringtips.com/ways-to-fight-for-your-dreams/

Следите за нами в социальных сетях

Митч — писатель и фотограф. Она также пишет сценарии для независимых продюсеров и участвует в различных киноконкурсах. Митч считает, что «не обязательно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим.”

10 советов, как быстро выглядеть умно

Выглядите умнее… БЫСТРО!

Почему?

Первые впечатления имеют значение.

Они очень важны.

Каждый день вы знакомитесь с новыми людьми.

На работе — вам дается новая команда для управления или клиент для помощи.

В школе — каждый год вы производите новые впечатления у преподавателей и студентов.

Что, если бы вы сразу же стали умнее?

Мгновенно считать себя компетентным и уверенным в себе?

Было бы здорово, правда? Меньше людей будут сомневаться в вашем суждении, и будет легче осуществить задуманное.

В сегодняшнем видео я даю вам 10 советов, как БЫСТРО повысить свой воспринимаемый интеллект.

Важное примечание — все эти советы лучше всего подходят для незнакомцев или людей, которые плохо вас знают. Вы не сможете долго дурачить людей, если вы недостаточно компетентны — так что всегда улучшайте свои основные навыки!

Посмотрите 10 советов, как быстро выглядеть умнее на Youtube

Нажмите здесь, чтобы узнать, как быстро повысить свой воспринимаемый интеллект с помощью изменений в стиле и поведении

1) Заткнись (слушай больше, говори меньше)

Слышали ли вы когда-нибудь старую пословицу «У вас два уха и один рот, поэтому вам следует слушать вдвое больше, чем говорить»? Это очень разговорно, но передаваемая мудрость точна.Слушание — это навык, который необходимо развивать. Это позволяет вам воспринимать всю представленную информацию.

Это важно, потому что, когда вы ответите, вы сможете говорить о том, что было фактически передано.

Не слушайте только для того, чтобы получить ответ или реакцию коленного рефлекса. Вместо этого слушайте, чтобы понять. Часто люди слушают только в ожидании возможности дать ответный эмоциональный ответ. Слушание, чтобы понять, в первую очередь учитывает точку зрения человека, с которым вы разговариваете — это ключевой навык, который будет распространяться

2) Задавайте простые, но содержательные вопросы

Задавать вопросы — это не просто значит, что вы чего-то не знаете.Это означает, что вы тоже хотите узнать то, чего не знаете. Поиск информации — лучший способ показать, что вы умны. Следует отметить, что вопросы должны быть:

  • Релевантный — если задать вопрос не по теме, то это свидетельствует о недостатке внимания
  • Кратко — не задавайте запутанный вопрос; коротко и по существу даст вам лучший ответ
  • Проницательный — вопросы должны быть хорошо продуманы для создания диалога; держитесь подальше закрытые вопросы с окончанием

Когда вы задаете вопросы, это позволяет беседе протекать естественно и интуитивно.Человеку, с которым вы общаетесь, обязательно понравится чат, который вы произведете на него.

3) Поддерживайте соответствующий зрительный контакт

Вы когда-нибудь видели парня, который ходит с опущенной головой; или парень, который смотрит сквозь твою душу, когда ты проходишь мимо него в спортзале? Оба странные.

Хождение глазами по земле показывает отсутствие уверенности и уверенности в себе. Парень, который бросает на вас смертельный взгляд, ведет себя странно и, возможно, очень агрессивно.Ни то, ни другое не является подходящим уровнем зрительного контакта.

Соответствующий уровень понять просто. Когда вы с кем-то разговариваете, смотрите ему в глаза. Если вы не очень привязаны к человеку, не смотрите на него. Простой!

Используйте это как краткое справочное руководство:

  • Зрительный контакт в течение менее 30% времени во время разговора воспринимается как слабый
  • Зрительный контакт в 30–70% случаев является целью для уместности
  • Зрительный контакт в более чем 70% случаев наблюдается как агрессивный

Уровень уверенности, который вы излучаете, поддерживая комфортный зрительный контакт, напрямую связан с воспринимаемым уровнем интеллекта.

4) Эффективно используйте цитаты, чтобы выглядеть умнее

Еще одна известная поговорка: самый простой способ спрятать что-то от кого-то — это поместить это в книгу. Мы перестали тратить время на то, чтобы прочитать и начать расследование по интересующей нас теме.

Теперь все от 140 до 300 символов. Чтобы запомнить и использовать цитаты, вы должны… много читать. Очевидно, что чтение увеличит ваш:

  • Словарь — знакомит вас со словами и литературными приемами, которые не всегда распространены
  • Творчество и воображение — особенно если вы читаете художественную литературу и творческие рассказы
  • Память — Чем больше вы тренируете свой мозг, тем лучше навыки отзыва.

Когда вы читаете, вы должны использовать то, что вы узнали, в повседневной жизни. Какой смысл получать столько информации и не делиться ею с другими? Так что не бойтесь показать, что вы разносторонне развиты и:

  • Цитируйте авторитет по определенному предмету
  • Изучите философскую теорию в разговорной и прагматической манере
  • Разместите научное исследование , которое доказывает, что вы знаете, о чем говорите
  • Укажите культурную икону , который поможет вам связаться с вашей аудиторией

Может показаться, что вы всезнайка, а это как раз наоборот.До тех пор, пока вы не будете постоянно пытаться произвести впечатление на людей статистикой и не будете слишком глубоки, то то, что вы начитанный и сведущий человек, будет считаться привлекательным качеством.

5) Высыпайтесь, чтобы хорошо выглядеть

Польза от сна широко известна. Похоже, что в современном мире сон рассматривается как товар. Все вступили в «крысиные бега» — все время в движении и не получают должного отдыха. Отдых имеет первостепенное значение для здорового образа жизни.Помогает:

  • Вылечитесь от болезни
  • Уменьшите стресс
  • Уменьшите воспаление
  • Иметь здоровый вес и множество других преимуществ для здоровья.

Но полноценный сон в течение 7-8 часов за ночь поможет вам быть максимально бодрым. Я написал другую статью, в которой подробно рассказывается, но сон поддерживает ваши интеллектуальные способности на

.
  • Поощрение творчества
  • Заострение внимания
  • Улучшение памяти — может привести к повышению успеваемости и повышению успеваемости на месте работы.

Так что вы можете выйти из электронной почты и закрыть свой ноутбук или iPad. Вам буквально нужно подзарядиться.

6) Ношение очков мгновенно делает вас умнее

Это вещь признания. Популярная культура вбила нам в голову, что умный парень носит очки. Фильмы, рекламные ролики и телешоу изобилуют примерами ботаников со спецификациями.

Я не говорю, что ты будешь выглядеть ботаником. Я говорю, что это иллюстрация того, что парни, которые носят очки, более умны.

Фактически, в статье 2007 года, опубликованной в Бюллетене по психологии личности и социальной психологии, было обнаружено, что ношение очков помогает добиться успеха во время собеседований.

Остается сделать вывод, что интервьюеры с большей вероятностью будут воспринимать вас как человека, способного выполнять свою работу, отчасти благодаря тому, что вы носите очки.

Даже тип оправы влияет на воспринимаемый уровень интеллекта. Парни в более широкой оправе считаются умнее тех, кто носит тонкую оправу.Адвокаты по судебным процессам полагаются на этот стереотип при подготовке свидетелей и экспертов во время судебного разбирательства.

7) Приятный запах

Снова и снова я слышал, как бесчисленное количество женщин говорили, что мужчина, который хорошо пахнет, чрезвычайно привлекателен. Я не могу представить себе сценарий, в котором было бы наоборот. Быть мужчиной, который пользуется благовониями, — это синоним чистого человека.

Янина Зеуберт, когнитивный нейробиолог, руководившая исследованием взаимосвязи между привлекательностью и приятными запахами, утверждает, что «приятный запах и привлекательность лица объединяются в одну общую эмоциональную оценку.”

Важно помнить, что хорошего запаха можно добиться разными способами (кстати, у меня есть еще одна статья о парфюмерных ошибках, которые совершают мужчины). Чтобы действительно повысить свою привлекательность, вы можете:

  • Носите одеколон — это должно быть обнаружено, но не объявлено
  • Искупайтесь в ароматной жидкости для душа — той, которая немного задерживается
  • Используйте спрей для тела — бонус, если это тот же запах, что и ваш гель для тела

8) Носите хорошо подогнанную униформу властей

Такой образ должен быть твоей униформой.Собираетесь ли вы в продуктовый магазин или на собрание совета директоров, вы должны стараться хорошо выглядеть. Это не означает, что вам нужно надевать костюм, чтобы заправиться бензином, но это означает, что вам следует уделять время и заботиться о своей внешности.

Нечто столь же простое, как белоснежная рубашка с v-образным вырезом в сочетании с парой шорт чинос и повседневные кроссовки для выполнения ваших субботних утренних поручений — не так уж и много. Планируйте свою еженедельную одежду на воскресенье (или любой выходной), чтобы не думать об этом слишком много

Кроме того, Университет Висконсина в 2008 году провел исследование, которое показало, что люди, которые одеваются более «опрятно», воспринимались участниками исследования как более умные.Исследование показало, что приведенные ниже советы по стилю необходимы для достижения разумного взгляда на работу или в повседневной обстановке:

  • Sport жесткий и аккуратный воротник — он уравновешивает лицо и выглядит пропорционально
  • Выбирайте нейтральные — это более полезно в работе, так как многие яркие цвета могут отвлекать
  • Используйте блейзер или куртку по возможности — Квадратные плечи означают силу, а скроенное тело подразумевает дисциплину и требует уважения
  • Полируйте обувь — показывает, что вы уделяете внимание деталям

9) Наденьте немного красного

Красное — отличный способ привлечь к себе внимание.Это смелое заявление, говорящее о силе и авторитете. Это универсальное понятие. Подумайте об этом, все светофоры по всему миру становятся красными, чтобы остановить вас. Цвет буквально определяет, как вы водите машину.

Еще один пример авторитета, который мы приписываем красному цвету, — это частота, которую он видит во флагах. В мире 192 независимых государства. Более 77% этих стран имеют красный цвет на своем флаге и считают его цветом, символизирующим силу своей нации. Чтобы стать суверенной нацией, нужны смекалка, смелость, расчетливый интеллект и другие замечательные качества.

Красный цвет означает то же самое. Люди склонны ассоциировать интеллект с авторитетом и уверенностью. Чтобы носить красное, нужен уверенный в себе мужчина. Если вы наденете стильный красный галстук с идеально скроенным темно-синим костюмом, вы создадите властную атмосферу, которая требует уважения.

10) Используйте новейшие интеллектуальные технологии

Для некоторых может быть немного сложно быть в курсе последних технологических достижений.

Если вы достаточно сообразительны, чтобы понять, как использовать новейшие технологии, у вас будет преимущество.

Многие люди — люди привычки. Если работает, то зачем менять? Но когда вы подключаетесь к технической стороне дела и используете ее в своих интересах, ее можно рассматривать как

.

— Передовые и инновационные

— Находчивый

— футуристический

— Организованные

Все это качества и характеристики умного человека. Вы можете быть уверены, что всегда будете держать все прочитанное при себе с помощью Audible.Он воспроизводит аудиокниги на вашем устройстве, поэтому ваши книги / журналы и блоги всегда с вами!

Вы бы предпочли быть красивой или умной

В битве мозгов vs. красавица, которая берет золото? Что ж, это вопрос, который может включить дискутировать и все равно на него не будет ответа!

Как король Мидас, чтобы утолить любовь к золоту, пусть ее дочь будет опорой золота. В котором четко говорится, что он потеряла свою прекрасную дочь из-за того, что не действовала достаточно умно.

Красота тускнеет легко, но сообразительность или интеллект можно потерять немного дольше.

Разведка, без всяких сомнений, есть важнее красоты. Ум / интеллект может вдохновить вас стать лучше себя и узнайте об окружающем мире и о том, как это сделать лучшее место.

Интеллект — это внутренняя красота, и она никогда не исчезает. Интеллект — это не только получение знаний. Рекомендуется учитывать эмоциональный интеллект, поскольку он позволяет нам понимать свои эмоции и эмоции других людей.Здесь важна красота. Не поймите неправильно; потому что если вы хорошо выглядите, это повышает уверенность в себе.

Напротив, красота будет никогда не противостоять состраданию, и потому что без этих двух элементов наш мир не имел бы цели.

Civilization рассчитана на людей со средним интеллектом, потому что их большинство. Я слышал, что у привлекательности есть свои недостатки. Я предполагаю, что у привлекательных людей есть нежелательное внимание и больше сталкеров.

Когда мы умны, благодать отражается на нашем лице.И то, и другое — Умность и красота имеют свои ценности.

Но разум сильнее если сравнивать с красотой!

Как уже писала красота бессмертен, и по мере того, как мы становимся старше, мы сталкиваемся с большим количеством жизненного опыта, когда мы узнавать о жизни все больше и больше.

Умный и интеллектуальный человек может справиться с любой ситуацией

Как мы все хорошо знакомы что жизнь — это столкновение с проблемами, которые, хотя и не являются естественными один, но хитрый.И в эту фазу, если человек красив, но не умен достаточно, чтобы справиться с ситуацией, вы испытаете поражение, преодолев ее.

Интересно, что личность еще один фактор, который вы можете использовать, чтобы повысить свою привлекательность. Школы учат детей законам общества, но они не учат, как исправить сломанный личность. При этом взрослые проходят терапию, чтобы выяснить, как разговаривать и иметь дело с другими.

Успех — это то, к чему все стремятся, и в эту современную эпоху ум доминирует над красотой! Ни красота, ни интеллект сами по себе не помогут в достижении более высокой профессиональной жизни.Как показывает первое впечатление, красота, несомненно, произведет впечатление на начальном этапе, но она не выдержит многого, поскольку нужно быть интеллектуально активным и сильным, чтобы проявить себя.

В любой сфере важен элемент ума. Например, даже в таких конкурсах красоты, как «Мисс Вселенная», конкурсанток оценивают на основе их поведения и языковых навыков.

Таким образом, это так просто, как кажется — Ум и красота идут рука об руку.И этих близнецов можно добиться упорным трудом, целеустремленностью и опытом!

Что ж, похоже, сегодня цель сериала «Красавица и чудовище» полностью понять!

Сохраняйте сияние, оставайтесь умными и оставайтесь красивыми!

Беседы в Facebook

комментария

16 советов по красоте о том, как быть красивой

Этот пост содержит партнерские ссылки. См. Заявление об отказе от ответственности здесь.

Люди всегда говорят нам, что ключ к красоте и привлекательности — это идеальный макияж, прическа и одежда.Но разве это не само собой разумеющееся?

Я имею в виду, мы, , уже знаем , что правильная прическа, макияж и одежда сделают нас лучше, но есть ли другие менее известные способы быть красивыми? Я чувствую, что привлекательность выходит далеко за рамки этих трех вещей. Когда вы думаете о том, как быть красивой, нужно учитывать множество других факторов.

Я обнаружил, что есть привычки, которые вы можете развить, которые помогут вам стать более привлекательным для других людей — в чем же весь смысл, не так ли?

Эти советы по красоте покажут вам, как быть красивой, и раскроют , почему они делают вас красивой, если вы им следуете.

1. Осанка


Одна из интересных вещей, которые я заметил в хорошей осанке, заключается в том, что как только вы выпрямляете спину во время сидения, большинство людей вокруг вас тоже автоматически это делает.

Не знаю, почему: может быть, они хотят подражать хорошей привычке или чувствуют себя странно, когда вы сидите более элегантно?

Но хорошая осанка — одна из ключевых вещей, которые вы можете делать, когда учитесь быть красивой, и исследование, проведенное в 2009 году в Университете штата Огайо, даже показало, что это может придать вам больше уверенности в собственных мыслях.

Более того, еще один способ стать красивее, связанный с осанкой, — это раскрыть руки.

Ванесса Ван Эдвардс из Science of People утверждает, что один из способов повысить привлекательность — это выглядеть открытым и доступным. Среди других способов, которые она выделяет, она перечисляет отсутствие скрещивания рук (и ног, когда вы сидите) как способ выглядеть более открытым и, следовательно, более привлекательным.

Благодаря хорошей осанке вы будете выглядеть изящнее и увереннее. Определенно стоит потренироваться, чтобы выработать привычку иметь хорошую осанку! Вы будете выделяться из толпы, но только в хорошем смысле.

2. Искренняя улыбка


Хотите знать, как быть красивой от природы даже без макияжа? Вот как.

Исследование психологов, проведенное в 2013 году, показало, что «на оценку привлекательности сильно влияет интенсивность улыбки, выраженной на лице». И даже пришел к выводу, что «счастливое выражение лица может даже компенсировать относительную непривлекательность».

На собственном опыте я также обнаружил, что улыбка может быть действительно манящей и устранять любое запугивание.Знакомство с новыми людьми часто бывает утомительным, а иногда даже пугающим, поэтому искренняя улыбка действительно может успокоить других!

Мой совет? Практикуйтесь в искренней улыбке в зеркале, которая выглядит счастливой, искренней, а не неловкой или жуткой. Вы будете поражены тем, насколько больше людей будут воспринимать вас как прекрасного, даже если это подсознательно.

3. Меньше разговоров


В группе или на вечеринке всегда есть люди, которые разговаривают… много. И это может происходить одним из двух способов.Один; они веселые и общительные, жизнь вечеринки. Или, два; они почти ничего не говорят, и утомительно просто слышать, как они продолжают и продолжают.

Один из малоизвестных советов, как выглядеть красиво: говорите меньше, но говорите много .

Я имею в виду, что когда вы говорите, вам есть что сказать. Дайте людям пищу для размышлений и покажите себя мудрым. И знаете что, на самом деле это тоже то, что говорит Библия!

«Даже глупец, который молчит, считается мудрым; когда он закрывает губы, его считают умным.(Притчи 17:28)

Верите ли вы, что Библия содержит слова Бога или нет, нельзя отрицать, что эта древняя мудрость интересна и заслуживает внимания! Потому что, если вы будете выглядеть мудрым, знающим и умным — или даже просто добрым и забавным в своих словах — действительно сделаете действительно привлекательным.

Гил Грингросс, антрополог, пишущий для Psychology Today, говорит: «Влияние отличного чувства юмора на женское влечение можно частично объяснить тем фактом, что забавные люди считаются более социальными и умными, что женщины ищут в партнере. .”

И я думаю, что это тоже работает наоборот! Правильное использование слов заставляет вас выглядеть компетентно, а это просто кричит о красоте.

4. Меньше жалоб


Теперь, когда мы все еще обсуждаем тему разговора, давайте поговорим о жалобах, потому что это одно из того, чего нельзя делать, когда учишься быть красивой.

Чувство разочарования из-за чего-то или кого-то и желание поговорить об этом — это нормально (если вы не распространяете сплетни или не говорите что-то с намерением испортить чью-то репутацию).Было бы очень полезно обсудить это с людьми таким образом, чтобы они помогли найти практические решения.

Но не тот человек, которому всегда есть на что пожаловаться. Вас будут считать негативным и / или неблагодарным человеком. И это в конечном итоге приводит к тому, что люди раздражают или выглядят горько. И выглядеть горьким — не привлекательно.

Вместо этого научитесь отпускать (вы не можете выиграть каждую битву), найдите способы поднять настроение другим, улучшить ситуацию или найти в жизни положительные моменты, о которых можно говорить, даже когда вы находитесь в стрессе.

Это не только заставит вас почувствовать себя лучше, но и люди, естественно, захотят быть рядом с вами. Они будут тянуться к вам, потому что могут рассчитывать на то, что вы поднимете настроение. А поднимать настроение — это одно из лучших занятий, которые вы можете делать, когда учитесь быть красивой.

5. Будьте спокойны и уверены


Развивайте чувство собственного достоинства, как будто вы садитесь в сад. Обрезайте и тщательно ухаживайте за ним каждый день.

Была ли у вас когда-нибудь возможность показать любимому человеку то, чем вы гордились? Может быть, это было красивое ремесло, рисунок, песня или достижение, о котором вы знали только , и они бы оценили его по достоинству.

Вам не нужно было убеждать их в том, что это стоит того, или беспокоиться о том, чтобы оправдать это им. Вы просто знали, что это ценно, и что они это оценят.

Ну, если не быть слишком клише, в двух словах это ВЫ.

Не нужно проявлять себя или хвастаться (в любом случае хвастаться непривлекательно).

Вы можете быть спокойны и уверены, что чего-то стоите — потому что это так. И чувство собственного достоинства и уважения на самом деле ТАК привлекательно.Почему? Потому что он подсознательно сообщает другим, что вы ценный .

Исследование, проведенное в 2009 году Международным журналом косметической науки, показало, что группа женщин оценивала мужчин в видеоклипах как более привлекательных из-за повышения уверенности, которое они приобрели при использовании аэрозольных баллончиков, по сравнению с группой мужчин с такой же средней привлекательностью, которые это делали. , а не , используют аэрозоль в видеоклипах.

Так что будьте уверены! И даже если вы не чувствуете себя уверенно, притворяйтесь, пока не добьетесь успеха! Профессор Гарварда Эми Кадди в ходе исследования обнаружила, что даже уверенная поза помогает почувствовать себя более успешным.

Короче говоря, в вас всегда есть уникальных прекрасных вещей (даже если вы сами еще не можете этого увидеть). Иногда полезно спросить любимого человека, что ему нравится в вашей внешности, чтобы вы могли начать развивать чувство собственного достоинства и распознавать, что в вас прекрасного.

6. Пребывание в компании друзей


Знаете ли вы, что исследование, проведенное в 2013 году Калифорнийским университетом, показало, что люди, как правило, более привлекательны в группах?

Джеймс Хэмблин, редактор канала здоровья в The Atlantic, объясняет этот эффект, который иногда называют «эффектом болельщика», как связанный с тем, что наш мозг делает снимки всех лиц разной формы в группе и « усредняя их », таким образом делая каждое лицо более красивым и пропорциональным.

Исследование также показало, что только небольшая группа людей создает этот эффект, а это означает, что вам даже не нужно быть популярным на , а не на !

Так хотите знать, как стать красивее? Общайтесь с людьми, которых любите.

7. Обратите внимание и подражайте


Один из самых удивительных способов быть красивой, исследование показало (и было обнаружено и в других исследованиях), что незаметное копирование языка тела человека может сделать вас красивее.

Не только это, но, я думаю, это также производит впечатление, что вы хороший слушатель и внимательны к ним.

Итак, в следующий раз, когда вы будете в разговоре, попробуйте имитировать язык тела человека, с которым вы разговариваете. Только не говорите об этом слишком очевидно, потому что это будет немного раздражать!

8. Одевайтесь скромно, подчеркивая ваш стиль


Хорошо, мы поговорили о том, что можно делать психологически, чтобы быть привлекательным.Но как насчет твоего внешнего вида?

Нет никаких сомнений в том, что научиться обольщать себя лучшей прической, макияжем и одеждой — важный совет для тех, кто задается вопросом, как стать красивее. Это навык, которому нужно научиться и овладеть (поищите все наши бьюти-хаки здесь) .

Но это гораздо больше, чем просто макияж, прическа и одежда — с этим также связаны определенные взгляды и философия.

Так как вы разовьете чувство собственного достоинства и будете спокойны и уверены в себе (см. Совет № 5), вы постепенно начнете чувствовать склонность одеваться тонко, что является позитивным переполнением вашего собственного чувства собственного достоинства. ценность и которая естественным образом передает это другим.

И хорошая новость в том, что утонченность — это уверенность, стильность, красота и неподвластность времени… поэтому вы никогда не ошибетесь!

Исследование даже обнаружило корреляцию между частым вниманием к собственному телу и негативным образом тела (например, Fredrickson and Roberts, 1997), и, когда скромность рассматривается как способ уважения к телу, исследование показало, что «скромность возникла как охранник для защиты женщин от негативного мышления ».

Так почему же тонкость работает так хорошо? Таким образом, он работает, потому что, во-первых, он вневременной и выглядит великолепно, а во-вторых, потому что он действительно может помочь вам перестать чрезмерно сосредотачиваться на своем теле, и, в-третьих, потому что, если вы используете его как выражение самоуважения , это действительно может помочь защитить вас от негативных мыслей о своем теле.

Как это для меня выглядит? Что ж, вы, вероятно, знаете себя лучше других, поэтому что бы вы ни ценили в своей внешности в частности, слегка выделите , что в вашей одежде. Например. Если вам нравятся ваши волосы, носите их таким образом, чтобы они больше подчеркивали ваш образ, но не переборщите с ними.

И если вы из тех людей, которые читают это и чувствуют, что у них нет ничего особенного в себе, , то вам серьезно нужно прочитать совет №5 еще раз!

Тебя хватит.Так что используйте то, что у вас есть, и помните, что тонкость — главное. (Или лучше сказать «Королева»!)

9. Подчеркните симметрию лица


У всех нас неровные лица — извините, это правда!

И под этим я подразумеваю, что левая сторона наших лиц немного отличается от правой: может быть, наши носы слегка искривлены, или наши губы не полностью симметрично скручены, или один из наших глаз немного больше другого, или немного выше нашего лица, чем другой, и т. д.

Исследование, проведенное в Стэнфордском университете в 2002 году, показало, что симметрия лица «по своей природе привлекательна для человеческого глаза».

К счастью для нас, есть советы по макияжу, а также массажи, которые могут в этом помочь! Вот несколько советов по массажу, взятых из избранного видео чуть ниже:

  • Массируйте жевательные мышцы рта, потирая их пальцами или костяшками пальцев круговыми движениями в течение 1-2 минут в день.
  • Массируйте подушечку под ухом и край челюсти 1-2 минуты в день.
  • Откройте рот как можно шире и положите ладони на каждую щеку, не нажимая, повторяйте несколько раз в день.
  • Положите в рот карандаш или палочку для еды и удерживайте их задними зубами. Если ваше лицо асимметрично, карандаш или палочка для еды будут немного смещены по горизонтали. Отрегулируйте челюсть, чтобы она стала более горизонтальной, а затем поворачивайте голову слева направо примерно 30 раз в день.

PS. В следующий раз, когда вы увидите Тома Круза, обратите внимание, как его передний средний зуб находится в центре его лица.Вы никогда не увидите и !

10. Обработайте волосы


Волосы у всех разные. Простое чтение инструкций на бутылке шампуня, в которых говорится «вспенить, промыть, повторить», не поможет всем! Вот несколько советов по красоте для тех, кто задается вопросом, как получить красивые волосы.

  • Если вы сушите волосы полотенцем, не трите, а слегка сжимайте (растирание вызывает секущиеся кончики и убирает блеск).
  • Используйте различные кисти — e.грамм. Щетки-лопасти для распутывания длинных типов волос, щетки из кабанской щетины, чтобы сделать волосы более гладкими, и влажные щетки, чтобы мягко расчесывать волосы, когда они становятся слабее во влажном состоянии.
  • Шампунь меньше, например в любой другой день. Если вам необходимо больше использовать шампунь, используйте сухой шампунь в выходные дни и просушите его феном, чтобы удалить излишки грязи.
  • Если у вас вьющиеся волосы, оставьте после душа немного кондиционера, чтобы облегчить расчесывание.
  • Используйте аргановое масло для более густых и здоровых волос (оно также полезно для кожи и кожи головы!).
  • Ешьте продукты, богатые омега-3 (например,грамм. лосось, сардины и яичные желтки), чтобы сделать волосы более блестящими и потенциально уменьшить их выпадение (1).
  • Используйте режим холодного воздуха фена, чтобы подать холодный воздух несколько раз после того, как вы закончите сушить волосы горячим воздухом. Это может усилить блеск.
  • Подумайте о добавлении оттенков и мелирования / осветления волос, поскольку это усиливает блеск — для домашнего использования попробуйте Clairol Perfect 10 для темно-коричневого, пепельно-коричневого, красновато-коричневого, светло-русого или темно-русого в зависимости от цвета ваших волос. .

11. Кожа


Забота о своей коже очень важна, когда ты учишься быть красивой. Он может предотвратить преждевременное старение, помочь сохранить его в чистоте и усилить ваше чувство красоты, поскольку масла, высыпания и ненужные морщины часто снижают вашу самооценку.

Если вы хотите знать, как получить красивую кожу, просто сделайте такие вещи, как мытье и отшелушивание, чтобы вызвать обновление клеток (уменьшение появления морщин), увлажнение, удаление лишних масел с помощью салфетки и нанесение маски или эфирного масла. на вашей коже, чтобы ваша красота сияла.

Кроме того, правильное питание и питье большого количества воды также сделают вашу кожу красивой. Вот таблица, в которой перечислены лучшие продукты для здоровой кожи:

Продукты питания Почему
Жирная рыба напр. скумбрия, лосось, сардины Содержит жирную кислоту омега-3, которая помогает сохранить здоровье кожи (2)
Сладкий картофель Содержит много бета-каротина, который защищает кожу от солнца, а также может придать коже здоровый теплый оранжевый оттенок (3)
Авокадо Содержит полезные жиры, которые делают кожу более упругой (4)
Шоколад (70% какао или выше) Содержит антиоксиданты, которые защищают кожу от солнца (5) и делают ее более гладкой (6)
Помидоры Содержит все каротиноиды, которые помогают защитить вашу кожу (7), а также могут уменьшить образование морщин (8)
Морковь Содержит витамин А, который помогает лечить и восстанавливать ткани кожи (9), и содержит каротиноиды, которые могут уменьшить образование морщин (8)
Бразильские орехи Содержит селен, замедляющий старение кожи (10)

12.Носить бальзам для губ на ночь


Чтобы губы выглядели более увлажненными и здоровыми, нанесите на них немного увлажняющего бальзама для губ, когда ложитесь спать. Делайте это каждую ночь, и скоро у вас будут красивые и пышные губы!

13. Нанесите лосьон на ступни и наденьте носки на кровать


Еще один совет перед сном: нанесите лосьон для ног на ступни и накройте их удобными носками, прежде чем ложиться спать. Через некоторое время ваши трещины начнут заживать, и ваши ноги станут более гладкими.

14. Здоровая потеря веса для вашего типа телосложения


Очень важно научиться любить себя и свою внешность до того, как вы начнете худеть.

Потому что, если вы решите похудеть и в конечном итоге получите хорошее тело, вы все равно можете считать себя непривлекательным, если не измените свое мышление. А иногда это может даже привести к дисморфофобии.

Но если предположить, что у вас здоровый образ тела, когда вы все же решите похудеть, вам нужно сосредоточиться на двух вещах: изменении образа жизни и похудении для вашего конкретного типа телосложения.

Когда вы меняете свой образ жизни на здоровый, вы не садитесь на диету. Диеты — это всего лишь временный образ жизни, их нельзя придерживаться всю оставшуюся жизнь.

Но если вы будете есть настоящую пищу и научитесь формировать здоровые привычки, вы измените свой образ жизни на более здоровый. И это все, кроме того, чтобы научиться быть красивой.

И будь реалистом! Тип телосложения не у всех одинаковый, поэтому будьте добры к себе и работайте с тем, что у вас есть.Вот почему я настоятельно рекомендую сначала узнать о своем собственном типе телосложения, чтобы вы могли адаптировать свои планы похудания так, чтобы вы могли работать с природой, а не с с ней. Это всегда на 100% безотказный способ выглядеть по-настоящему красиво!

15. Напряжение


Сейчас стресс — огромный фактор вашей привлекательности. Начнут появляться линии беспокойства, и стресс обычно сказывается на вашем физическом здоровье, что со временем проявляется во внешнем виде.

В подтверждение этого, исследование показало, что мужчины воспринимают женщин с более высоким уровнем гормона стресса менее привлекательными. И в равной степени женщины предпочитают «спокойных» парней.

Итак, знание того, как можно справиться со стрессом и научиться его преодолевать, не только поможет вам остановить преждевременное старение и другие негативные последствия стресса, но также поможет вам быть красивой.

Плюс никто не ценит стрессовую голову, правда? 😉

16. Самая здоровая версия себя


И, наконец, и, следуя последнему пункту о стрессе, изучение того, как быть самой здоровой версией себя, просто еще больше улучшит вашу внешность.

И я имею в виду «самый здоровый» для ВСЕХ сфер вашей жизни — физической, эмоциональной, умственной и духовной.

Итак, давайте разберем мои личные лучшие 3 совета для каждой области о том, как сделать вы самым здоровым, чтобы вы могли еще больше повысить свою привлекательность!

Физическое здоровье:
  • Высыпайтесь — Недостаток сна может привести к увеличению веса и появлению темных кругов под глазами. Это также может привести к плохому настроению, что может заставить вас больше жаловаться (см. Совет №4).Важно узнать, КАК спать. Например. слишком много сна на боку или животе может вызвать появление морщин.
  • Ешьте хорошо, пейте много — В связи с нарастанием анорексии в наши дни (11) очень важно понимать, что красота не в том, чтобы похудеть. Не попадайтесь в ловушку чувства вины за еду. Наслаждайтесь едой, ешьте здоровую пищу и пейте много воды, прислушивайтесь к своему телу, заботьтесь и цените уникальную форму и сложение своего тела, не слушайте ложь, в которой говорится, что вам нужно больше походить на «X» или «Y» чтобы быть красивой … но старайтесь не есть слишком много ночью, так как именно здесь обычно начинается увеличение веса из-за переедания в нерабочее время (12).
  • Упражнение — Постарайтесь выполнять умеренную физическую активность примерно 150–300 минут в неделю (13).

Эмоциональное здоровье:
  • Научитесь осознавать себя — Практикуйтесь в понимании , почему вы чувствуете то же, что чувствуете, и , когда вы склонны чувствовать то же самое. Задайте себе следующие вопросы: «Что я чувствую сейчас и почему?» и «Что конкретно должно произойти и в какое время, чтобы я так себя почувствовал? Есть какие-то закономерности? »
  • Научитесь общаться — Не ждите, что люди просто поймут ваши эмоциональные потребности, поскольку часть взросления заключается в осознании того, что не все думают и действуют так, как вы.Так что научитесь сообщать о своих эмоциональных потребностях близким простым способом, не вызывающим снисхождения или обвинения. Будьте терпеливы с ними, поскольку они научатся понимать вас больше.
  • Будь скромным — Никто тебе ничего не должен. Вы не центр вселенной. Если кто-то несправедливо относится к вам, поймите, что это, вероятно, даже не из-за вас, а из-за его собственных проблем. Вы не можете изменить то, что с вами происходит, но можете изменить то, как вы на это реагируете.

Психическое здоровье:
  • Будьте реалистичны в отношении себя — Вы не идеальны, поэтому давайте больше отдыхать, когда видите признаки своего несовершенства.Будьте добры к себе, когда вам это нужно.
  • Признайте свои неудачи — Не проходите по жизни с чувством вины или ненавистью к себе. Признайся, будь честным. Ищите прощения. Тогда двигайся дальше.
  • Будьте честны — Будьте достаточно храбрыми, чтобы быть честным по отношению к себе и другим. В краткосрочной перспективе это может вызвать немного больше конфликтов, но в долгосрочной перспективе приведет к более гармоничной и свободной от стрессов жизни.

Духовное здоровье:

Примечание: некоторые люди могут посчитать их немного «тяжелыми», но я лично считаю, что они бросают мне вызов и заставляют меня чувствовать себя достаточно неудобно, чтобы расти и двигаться вперед!

  • Сделайте тихое отступление — Избавьтесь от шума и суеты жизни и попробуйте сделать тихое отступление, когда вам не разрешено пользоваться телефоном, разговаривать или проверять электронную почту.Бросьте вызов самому себе, как никогда раньше.
  • Медитируйте о краткости жизни — Вы существовали совсем недолго, и до того, как вы появились, мир существовал без вас. В мгновение ока вы уйдете, и мир снова будет жить без вас. Более того, вас будут помнить лишь горстка людей, которые, в свою очередь, тоже умрут, и поэтому через 100 лет или около того вас, скорее всего, никогда больше не вспомнят на Земле.Будьте благодарны за жизнь и цените свою малость.
  • Вопросы, затем еще вопросы и рост — Помня об этом последнем моменте, задайтесь вопросом, есть ли в вашей жизни что-то большее, чем просто непосредственное здесь и сейчас. Будьте достаточно храбрыми, чтобы искать смысл, правду и ответы на важные жизненные вопросы. Поскольку мы такие маленькие, а жизнь так коротка, примите истину открыто и всем сердцем, если вы ее найдете. Стремитесь становиться скромнее с каждым годом.

Все эти советы сделают вас более уравновешенным и разносторонним человеком, более здоровым и уверенным в себе — что само по себе прекрасно!


Знание того, как одеваться и делать макияж, — важная часть обучения тому, как быть красивой, но — значит, — гораздо больше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *