08.02.2023

Как поддерживать интерес в отношениях: Как сохранить взаимный интерес в паре?

Содержание

Как сохранить взаимный интерес в паре?

Фото
Getty Images

Отношения и брак требуют от нас полной вовлеченности, времени, усилий, терпения. А еще умения прощать, находить компромисс и отдавать, не требуя ничего взамен. Да, это непростая работа, но результат стоит всех усилий. А еще хорошие отношения в паре – это отношения живые, в которых есть взаимное любопытство партнеров. Вот несколько способов оставаться притягательными друг для друга:

1. Будьте «здесь и сейчас»

И это не означает просто больше времени проводить с любимым человеком или находиться с ним в одной комнате. В современном мире мы порой, находясь в одной квартире, так же далеки друг от друга, как если бы жили в разных городах. Причина такой отстраненности – гаджеты. Когда один общается с друзьями с помощью ноутбука, а второй смотрит ленту Instagram (запрещенная в России экстремистская организация) со смартфона, ни о какой близости и речи быть не может. А некоторые доходят и до того, что пишут друг другу смс вроде «Можешь принести мне чай?» Как скоро погаснут отношения, где партнеры молчат, освещаемые голубоватыми экранами гаджетов? Выключите звук на всех электронных устройствах. Начиная смотреть фильм или новый сезон «Игры Престолов», не садитесь на разные концы дивана. Обнимитесь, почувствуйте тепло друг друга. Социальные сети подождут.

2. Учитесь быть хорошим слушателем

Ваш любимый человек рассказывает какую-то историю, а вы только и ждете момента, когда он сделает паузу, чтобы вставить свой комментарий? Он продолжает рассказ, но вы заняты тем, что придумываете новую реплику и снова ждете момента, когда можно будет что-то сказать. Перестаньте думать только о себе и научитесь его слушать. Ваш партнер моментально оценит, он заметит это по живой заинтересованности в глазах, где раньше видел только судорожные поиски нужной реплики или истории. Перестаньте перебивать любимого человека, и вы заметите, как ваши отношения покинет невысказанное раздражение и негатив.

3. Обращайте внимание на то, как вы выглядите

Вспомните, какие наряды особенно хвалил ваш любимый человек. Он считает, что вам особенно идет голубой? Она теряет голову при виде вас в классической рубашке? Почему бы не сделать партнеру приятное и надеть сегодня именно то, что ему нравится? Это даст любимому человеку понять, что вы цените его мнение и хотите сделать ему приятное.

4. Стремитесь к простоте

Сколько раз вы пытались рассказать о чем-то, но теряли нить повествования? Прежде чем начать что-то говорить, постройте в голове примерный план рассказа. Так вы сможете сказать партнеру все самое важное. Не беспокойтесь, что он не поймет. Если вы знаете друг друга не первый год, то сила взаимопонимания сильна настолько, что вы с легкостью поймете друг друга с полуслова.

5. Назначайте друг другу свидания

Когда вы только познакомились, то на свиданиях говорили без остановки, стараясь получше узнать друг друга. Сейчас, когда вы знаете своего партнера много лет, может показаться, что в свиданиях больше нужды нет. В самом деле, вы живете вместе, зачем ходить на свидания? Однако именно это запланированное время только для вас двоих и поддерживает искру в отношениях. Старайтесь выбираться на ужин в ресторан хотя бы раз в месяц, наряжайтесь, планируйте дату заранее. Ах да, и именно в этот вечер позволяйте себе съесть все что угодно, ради такого случая про диету можно и забыть.

6. Делитесь мечтами

Дети, карьера, счета, кредит, ипотека, а также все прочие хлопоты отнимают массу сил и порой становятся главной темой разговоров за ужином. Порой нам кажется, что чем больше груз ответственности и повседневных забот, тем сложнее идти по направлению к своей мечте. Но поверьте, ничто не расслабляет так, как разговоры о желаниях и о том, что мы хотели бы совершить. Пусть это будет завершающей темой ваших вечерних бесед. Но помните, что делиться своими мечтами должны не только вы. Пусть ваш партнер выговорится первым, так у вас не будет соблазна занять своим монологом весь вечер.

7. Мелочи много значат

Чтобы удивлять любимого человека и напоминать ему о своих чувствах, необязательно делать дорогие подарки. Ванна, заботливо наполненная к его приходу с работы. Признание в любви на стикере, вложенное между страниц ежедневника. Завтрак в постель. Отвезите детей родителям, чтобы устроить себе романтические выходные.

8. Ложитесь спать, помирившись

У всех бывают плохие дни. Все мы иногда срываем зло на любимом человеке. Но как бы вы ни сердились и как бы ни хотелось дождаться извинений от партнера, не ложитесь спать в ссоре. Идите на перемирие сами, ищите компромиссы, уважайте мнения и чувства другого. Найдите свой способ успокоиться и отложить серьезный разговор на другое время.

Подробнее см. на сайте издания PsychCentral.

Текст:Анна Мурадова

Новое на сайте

«Муж переписывается с другой женщиной: сожалеет о браке и жалуется, что я плохая мать»

«Общаюсь с другом как со своим парнем, но не хочу его»

Любовь к порно разрушает романтические отношения: новое исследование это подтверждает

Тайм-аут, мозговой штурм и сбор информации: что делать, когда ситуация кажется безвыходной — 4 совета

С любимыми расставайтесь: почему поддерживать отношения на расстоянии лучше, чем жить вместе

Гармония с собой: как перестать бояться одиночества

«Чувствую, что впадаю в роль „жертвы“. Как перестать жаловаться и найти работу?»

Как психологически подготовиться к релокации: советы для эмигрантов

Он с вами навсегда: 9 качеств, которые помогут поддерживать интерес мужчины и укрепить отношения

Женщине всегда хочется оставаться привлекательной для своего мужчины. Клинический психолог Кристина Подчередниченко делится советами, как поддерживать интерес мужчины и ваши отношения в тонусе с помощью личностных качеств.

Уверенность в себе

Истинная уверенность звучит так: «Я принимаю себя любой». В отношениях уверенная женщина позволяет себе быть собой, умеет опираться на себя, нести ответственность за свою жизнь, но при этом, просить помощи если этого требует ситуация. Умеет быть в контакте со своими желаниями и озвучивать их, и конечно же строить отношения, основанные на уважении, доверии и любви. Женщина, которая уверена в себе умеет быть в состоянии расслабленности, легкости, спонтанности и игривости. Она выбирает свободу вместо контроля и напряжения (читайте также: «4 верных способа повысить самооценку»).

Будьте интересны сами себе

Отношения — не тюрьма. Каждому из вас нужно личное пространство, в котором есть работа, друзья, увлечения. Поэтому вместо тотального контроля, будьте заняты своими интересами. Развивайтесь, пробуйте что-то новое, читайте, занимайтесь спортом, найдите для себя хобби по душе. Женщина, в характере которой присутствует стремление развиваться и открывать новые горизонты, без сомнений будет интересовать мужчину, и вам обязательно будет о чем поговорить и обменяться эмоциями.

Умейте слушать и поддерживать

Важное качество в женщине — это умение слушать и слышать своего мужчину, чтобы впоследствии уметь договориться или решить проблему. И это не про пассивное слушание, а про эмоциональную включенность в проблему и чувства партнера, про умение принять их во внимание. Не важно, вы просто поддерживаете его или решаете общую проблему, важно проявлять эмпатию. Не жалейте времени для того, чтобы понять, что важно и нужно партнеру. Умейте принимать его чувства и поддерживать, когда это необходимо.

Проявляйте заботу и нежность

Относитесь к партнеру так, как хотите, чтобы относились к вам. Продолжайте узнавать вашего партнера на протяжении всего пути. Спросите, что он любит, чего бы ему хотелось, что его радует, проявляйте интерес и любопытство. Сделайте для него что-то приятное, возможно это будет мелочь, которая для него будет проявлением заботы и внимания. Это покажет ваше неравнодушие. Но ни в коем случае не превращайтесь в маму, которая опекает ребенка, чувствуйте грань между заботой и опекой. Проявляйте нежность и мягкость, открывайте сердце и дарите эмоции.

Не забывайте про физический контакт

Объятия, поцелуи, прикосновения и секс — все это поддержит интерес к вам. Не бойтесь быть чувственной, открытой и женственной. Правильное использование физического контакта сможет поддерживать и подогревать интерес партнера к вам, тем более что ученые из Германии доказали, что поцелуй позитивно влияет на настроение человека. Утренний поцелуй поможет создать романтический настрой на весь день (читайте также: «18 лайфхаков, которые сделают вас «гением поцелуев“»).

Не покушайтесь на свободу партнера

Не поглощайте партнера, давайте ему свободу, учитывайте его желания и интересы. Если вы вместе по жизни, это не означает что вы вместе повсюду. Не сливайтесь с партнером, давайте ему дышать. Нет ничего плохого в том, что он проведет вечер без вас или поедет отдыхать один, пока вы заняты. Самое важное, чтобы он захотел к вам вернуться. Дайте партнеру возможность скучать по вам.

Соблюдайте личные границы

Не нарушайте границы партнера и сохраняйте свои.  Границы очень важны и должны сохраняться в любых отношениях. Договоритесь с партнером о том, что допустимо, а что нет. Где нельзя переходить черту. Это поможет вам выстроить отношения на уважении и любви.

Конфликтуйте правильно

Сохраняйте самоконтроль и тактичность, принимая во внимание чувства партнера и не поддаваясь негативным эмоциям. Если вы всегда правы, значит партнер всегда не прав? Не отстаивайте свою правоту, в конфликте всегда задействованы двое, поэтому лучше разделите ответственность и примите позицию «я хочу решить проблему». Ищите компромисс. Здоровый конфликт приводит к решению и правильно сделанным выводам. Мудрое и спокойное умение женщины разрешать конфликты, всегда будет дополнительным аргументом для продолжения отношений.

Создавайте атмосферу

Мужчина всегда заинтересован в женщине умеющей создать атмосферу. И тут на первый план выходит красота души, открытость, доброта, дружелюбие, общительность. Позитивные, веселые, приятные женщины всегда притягивают мужчин. Умейте оценивать и использовать юмор, поднять настроение себе и партнеру. Создавайте уют вокруг себя, это не обязательно уют в интерьере, но обязательно эмоциональный уют (читайте также: «И жили они долго и счастливо: как оставаться с мужем на одной волне»).

Отношения — это всегда увлекательная командная игра, и чтобы получить результат, всегда должны играть двое. Неизбежно в отношениях бывают разные стадии, от взлета интереса до его снижения, но самое важное — это желание двух людей сохранить интерес и любовь. И сохранить можно только в том случае, если в этом заинтересованы двое. Если каждый вносит свой вклад, старается и поддерживает огонь любви.

Клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт.

Личный сайт

Фото: Adobe Stock

7 Увлекательные способы держать друг друга заинтересованными в ваших отношениях

Life

к Кристин Феллисар

BDG Media, Inc.

быть с вашим партнером навсегда может показаться проблемой. Большое беспокойство здесь заключается в том, что кому-то может стать скучно, потерять интерес и уйти. Но, по мнению экспертов, так быть не должно. На самом деле, есть несколько небольших вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить интерес друг друга к вашим отношениям в долгосрочной перспективе. Самое приятное, что это не так сложно.

Если вы уже думаете о том, как сохранить ваши отношения, вы на правильном пути. Потому что самоуспокоенность — главный убийца отношений. «Если вы не вкладываете энергию в отношения, вы позволяете энергии просачиваться в другое место», — говорит Bustle раввин Шломо Слаткин, лицензированный профессиональный клинический консультант. «Мы все жаждем общения, и если мы не испытаем этого дома, мы найдем его в других занятиях».

Это не обязательно означает, что ваш партнер будет искать связь с другими людьми. Но это означает, что в ваших отношениях будет дистанция, и если вы ничего с этим не сделаете, эта дистанция будет только расти.

По словам Слаткина, важно приложить сознательные усилия, чтобы расставить приоритеты в отношениях. Поставить перед собой цель сохранить интерес к отношениям — неплохой способ сделать это. Вот несколько способов сохранить искру, по мнению экспертов.

1

Сделайте так, чтобы заставить друг друга смеяться

Эшли Бэтц/Bustle

«Смех — это противоядие от скуки», — говорит Марлена Коул, эксперт по профессиональным отношениям и лайф-коуч. Иметь хорошее чувство юмора — это сексуально. Но недостаточно просто шутить. На самом деле, забавные истории и шутки, которыми вы обмениваетесь друг с другом, действительно имеют значение. Исследование 2014 года, опубликованное в International Journal of Humor Research обнаружил, что пары, которые разделяли один и тот же стиль позитивного юмора, чувствовали себя более удовлетворенными в своих отношениях, чем те, у кого был негативный стиль юмора, например, самоуничижительный юмор. «Вызовите случайные воспоминания о забавных вещах, которые произошли в отношениях, и посмейтесь над этим, как будто это произошло только что», — говорит Коул. Если вы постоянно находите способы посмеяться со своим партнером, вы оба будете счастливы в отношениях.

2

Покажите партнеру, что вы заботитесь о нем, слушая его

Эшли Бэтц/Bustle

Когда вы долгое время живете со своим партнером, легко позволить мелким повседневным отвлечениям помешать вашей связи. Из-за этого психотерапевт Ванесса Уотсон, LCSW, говорит Bustle: «Нельзя недооценивать важность активного слушания вашего партнера. По возможности отложите телефон, прекратите прокручивать свой IG, повернитесь к своему партнеру, когда он говорит, и активно слушайте, что он говорит. Это действительно показывает интерес и показывает, что они важны».0003

Хотя это может показаться мелочью, на самом деле важны маленькие жесты. По словам Уотсон, эти мелочи увеличивают счастье, что важно для поддержания долгосрочных отношений. Когда ваш партнер чувствует, что вы заинтересованы в нем, он, скорее всего, также обратит на вас пристальное внимание.

3

Поделиться комплиментами

Andrew Zaeh для Bustle

Простой комплимент может иметь большое значение. «Люди, как правило, перестают говорить своим [партнерам], как хорошо они выглядят или как приятно пахнет на них аромат», — говорит Коул. «Говоря комплименты, вы повышаете их уверенность и повышаете уровень признательности в ваших отношениях». Когда вы говорите партнеру комплименты, будьте преднамеренными и конкретными. И обязательно выражайте признательность, когда они делают то же самое.

4

Каждый день уделяйте короткое время тому, чтобы смотреть ему в глаза

Эшли Бэтц/Бастл

— говорит Слаткин. Фактически, исследование 2016 года, опубликованное в журнале Neuroimage , показало, что когда люди смотрят в глаза, их моргание синхронизируется. Как пришли к выводу исследователи, взаимный зрительный контакт связывает людей, и их мозги синхронизируются друг с другом. Вот почему зрительный контакт с кем-то может быть таким напряженным. Это простая вещь, которую вы можете делать в любое время и в любом месте, и она может помочь «снова разжечь пламя, казалось бы, несвежих отношений», — говорит Слаткин.

5

Пересмотрите место вашего первого свидания

Эшли Бэтц/Bustle

Один из способов сделать ваши отношения интересными — напомнить своему партнеру о причинах, по которым он влюбился в вас. Как предлагает Слаткин, повторное посещение физического места, где у вас есть приятные воспоминания, — отличный способ «повернуть время вспять» и почувствовать то, что вы чувствовали, когда были там вместе. «Вернувшись в то место и вспомнив этот положительный опыт, вы действительно можете заново пережить в уме и сердце то, что произошло», — говорит Слаткин. Все, что вам нужно сделать, это поддерживать эти приятные ощущения.

6

Найдите время, чтобы уйти вместе

Эндрю Зах для Bustle

Романтические выходные не должны использоваться для решения серьезных проблем в отношениях, но они отлично подходят для поддержания искры. «Отдохните от своего окружения и испытайте возможность жить в совершенно новой реальности», — говорит Слаткин. «Помимо того, что путешествие дает столь необходимое время, оно возвращает вас освеженным и бодрым, а также дает надежду на то, что вы сможете установить новые привычки». Вам даже не нужно тратиться на что-то большое. Быстрая ночная поездка в соседний город может быть идеальной.

7

Проведите немного времени наедине с собой

Эшли Бэтц/Bustle

Чтобы ваши отношения были интересными, вам не нужно отправляться в путешествие в одиночку или строить дополнительные планы с друзьями, чтобы ваш партнер скучал ты. «Отношения остаются живыми и яркими, когда каждый человек жив и энергичен благодаря тому, что заботится о себе с любовью, делится своей любовью со своим партнером и продолжает учиться и расти», — говорит Bustle Маргарет Пол, доктор философии, автор бестселлеров и эксперт по отношениям. Отношениям нужно ощущение «новизны», чтобы оставаться интересными. По ее словам, эта новизна исходит от эмоционального и духовного роста каждого партнера. Когда вы постоянно занимаетесь своими делами и развиваетесь индивидуально, ваш партнер всегда может открыть для себя что-то новое.

Чтобы ваши отношения развивались, вам не нужно делать что-то, чтобы вызвать реакцию вашего партнера. Это так же просто, как сделать ваши отношения приоритетом и делать маленькие вещи, чтобы развивать ваше партнерство каждый день. Если вы можете заставить своего партнера чувствовать себя любимым, ценным и желанным, он, скорее всего, сделает то же самое для вас.

11 проверенных способов повысить интерес партнера к вам

Life

by Carina Wolff

Pexels

Приятно, когда вы вместе с кем-то и вам больше не нужно беспокоиться о том, что происходит во время свиданий, но это не значит, что вы должны перестать пытаться сохранить искру живой. Чтобы сохранить свежесть и интерес, вы можете использовать различные способы, чтобы повысить интерес вашего партнера к вам, даже если отношения складываются хорошо. Если вы хотите заняться более романтическими делами, оживить обстановку в спальне или просто провести больше времени с эмоциями, не помешает приложить немного дополнительных усилий — если вы, конечно, готовы к этому. .

«Пары могут быть настолько заняты работой или общественной жизнью, что воспринимают друг друга как должное и перестают находить время для глубокой связи друг с другом», — говорит по электронной почте психолог и эксперт по отношениям Антония Холл, Массачусетс. «Прикосновения, объятия и проявление любви и признательности к вашему партнеру стимулируют химические вещества в организме, такие как окситоцин и дофамин, которые вызывают чувство влечения. Без этого чувства связи может образоваться разрыв, который может привести к проблемам в общении, чувству разочарования, обиды. и потеря интереса».

Успешные отношения требуют постоянной любви и внимания, но если вы точно не знаете, как это сделать, рассмотрите эти 11 способов повысить интерес вашего партнера к вам.

1

Incorporate More Touch

Pexels

Отличное начало — найти время для близости. «Это может показаться чем-то само собой разумеющимся, но оно может отпасть на второй план даже при самых лучших намерениях», — говорит Холл. «Даже десять минут прикосновений, поцелуев и интимных отношений с вашим партнером в день могут иметь большое значение».

2

Проведите немного времени, занимаясь своими делами

Pexels

Проводить много времени с человеком, которого вы любите, это здорово, но, как оказалось, разлука действительно делает сердце более нежным. Исследование, опубликованное Journal of Communication , показало, что пары, находящиеся в отношениях на расстоянии, имеют более значимые взаимодействия и более высокий уровень близости, чем пары, которые видят друг друга ежедневно. Это не означает, что вы должны перестать проводить время с любимым человеком, но выделите день или два, чтобы заняться своими делами здесь и там. «Некоторое время и дистанция между вами и вашим партнером могут вызвать чувство тоски», — говорит эксперт по сексу и отношениям Меган Стаббс, ЭдД, ACS по электронной почте. «Когда вы вернетесь, возникает ощущение срочности воссоединиться и быть вместе».

3

Сделай что-нибудь новое и авантюрное

Pexels

Отправляетесь ли вы в путешествие или просто пробуете новое совместное занятие, занятие чем-то новым вместе с вашим партнером может помочь сохранить этот этап медового месяца. Исследование, опубликованное в Журнале социальных и личных отношений , показало, что пары, которые проводили время вместе, занимаясь новыми интересными делами, были более удовлетворены своими отношениями, чем пары, которые участвовали в неспециализированных мероприятиях.

4

Выразите свою благодарность

Pexels

«Каждый хочет чувствовать, что его ценят, — говорит Холл. «Переключая свое внимание на то, что ваш партнер делает правильно, вы избавляетесь от надоедливых мыслей о том, что он сделал, чтобы вас раздражать или расстраивать. делать больше, чтобы доставить тебе удовольствие».

5

Активно поддерживайте интересы вашего партнера

Pexels

Хотите надежный способ укрепить ваши отношения и сделать так, чтобы ваш партнер чувствовал себя счастливым и защищенным? Поддержите их начинания. Исследования показывают, что люди более удовлетворены своими отношениями, когда их партнеры активно поддерживают их усилия по расширению собственного кругозора, согласно Psychology Today.

6

Эксперимент в спальне

Pexels

«Существует так много способов играть и исследовать в спальне», — говорит Холл. «Когда вы смешиваете это, вы найдете новые способы угодить и быть довольным». Холл предлагает попытаться подразнить чувства друг друга или приблизить друг друга к оргазму, а затем остановиться. «Сделайте любимому чувственный массаж или удивите его новой игрушкой», — говорит Холл. «Потенциал тела для удовольствия настолько огромен, и эксперименты могут продолжаться до конца вашей жизни, поэтому никогда не прекращайте пробовать что-то новое, и вы сохраните искру».

7

Ditch The Electronics

Pexels

Если вы оба выйдете из Facebook и Instagram, вы можете обнаружить, что внезапно вынуждены более активно взаимодействовать друг с другом на более глубоком уровне. «Выключите телевизор, отложите ноутбуки, планшеты и телефоны и поговорите со своим партнером», — говорит Холл. «Поначалу это может показаться неловким, но это честь, что вы оба преданы друг другу».

8

Участвуйте в хобби друг друга

Pexels

У вас могут не всегда быть одни и те же интересы, но предоставление возможности увлечениям вашего партнера может помочь наладить более глубокую связь. Исследование, опубликованное в журнале Social Cognitions , показало, что интеграция интересов вашего партнера в вашу жизнь повышает вероятность близости, любви и поддержания отношений.

9

Измени что-нибудь немного

Pexels

«Возможно, вы ложитесь спать в уютной пижаме с принтом утки, но подумайте о том, чтобы сменить одежду перед сном», — говорит Стаббс. «Подумайте о том, чтобы надеть кружевное шелковое неглиже или просто раздеться. Это изменение в том, к чему привык ваш партнер, определенно станет сюрпризом и создаст забавное воспоминание, на которое можно будет оглянуться в будущем».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *