Жесты нервозности и неуверенности: Жесты, отражающие напряженность, неуверенность, нервозность

26 сигналов неуверенности и простые изменения в поведении, чтобы их исправить

Суть: У всех нас есть нервные привычки, которые мы проявляем в неудобных ситуациях, из-за которых мы выглядим слабыми. Как только вы узнаете свои, их на удивление легко исправить.

У всех нас есть множество небезопасных поступков, которые мы демонстрируем каждый день. Будь то дергание за воротник рубашки, как я, избегание зрительного контакта или что-то еще, ваши нервные привычки кричат ​​другим, что вы чувствуете тревогу.

Проблема с нервными привычками заключается в том, что они показывают, что вы не уверены в том, что говорите, а значит, и другие люди тоже не будут. Когда это происходит, вы подрываете свои собственные слова.

Вот пример этого в действии из нашего разговора с женой:

Я: Уверен, все получится.
Она: Нет.

Мы обсуждаем возможные сбои в наших предстоящих планах путешествия. Я ошибся с нашим бронированием, и я пытаюсь убедить ее, что в этом нет ничего страшного. Она не покупает это.

Я: Как ты можешь такое говорить? Ты мне не веришь?
Она: Нет.
Я: Почему бы и нет?
Она: Ты натягиваешь воротник.

Потирание воротника рубашки — моя основная «нервная привычка». Моя жена может заметить малейшее его проявление, как опытный игрок в покер может мгновенно определить, хорошая у вас рука или нет.

Я не врал. Я сделал думал, что все будет хорошо. Но я не был в этом уверен. Скорее… 80%. Эта незначительная разница вызвала у меня некоторое беспокойство, и я показывал это, потирая воротник рубашки.

Если вы когда-либо сталкивались с ситуацией, когда вы чувствовали себя слабым, нервным или неуверенным, но хотели казаться сильным и уверенным в себе, научиться справляться со своими нервными привычками — важная часть уравнения.

Вот вам шпаргалка, как выглядеть уверенно и контролировать ситуацию, когда внутри вы чувствуете прямо противоположное.

Где нужна уверенность, но ее трудно достичь

Не нужно много копать, чтобы раскрыть ситуацию в своей жизни, когда вы чувствовали, что должны были притвориться более уверенными, чем были на самом деле. Мы все регулярно сталкиваемся с этими обстоятельствами:

• Собеседования при приеме на работу
• Встречи с клиентами
• Обзоры производительности
• Романтические свидания
• Публичные выступления
• Управление вашей командой на работе
• Дебаты и споры

Пытаетесь ли вы произвести хорошее первое впечатление или произвести впечатление на кого-то, кого давно знаете, иногда для этого вам приходится выходить из зоны комфорта. И когда вы это сделаете, лучше быть готовым.

Самые популярные нервные привычки и способы их преодоления

Далее следует закодированный список всех основных языков тела и невербальных сигналов, которые мы обычно проявляем, когда чувствуем себя неуверенно рядом с другим человеком. ¹

Что еще более важно, сделать , чтобы свести к минимуму или даже устранить их, когда они всплывают.

Но сначала несколько важных предостережений:

Вы не будете проявлять все эти виды поведения, когда чувствуете себя неуверенно .

На самом деле даже не большинство из них. Чтобы извлечь из этого максимальную пользу, определите те, которые, как вы знаете, вы делаете, и потренируйтесь сводить их к минимуму.

Решив всего несколько своих самых больших проблем в поведении, вы значительно улучшите свое восприятие в диалогах один на один.

Вероятно, вам нужна помощь в определении ваших нервных привычек.

Некоторые из ваших моделей поведения настолько укоренились, что вы не осознаете, что совершаете их, пока кто-нибудь не укажет вам на них.

Когда моя жена впервые заметила, что я прикасаюсь к воротнику, когда нервничаю, я подумал, что она сошла с ума. Но она была права; Я просто никогда этого не замечал.

Найдите человека, которому вы доверяете, который присмотрит за вами в стрессовой ситуации для достижения наилучших результатов.

Одно поведение тебя не выдаст.

Вы не можете точно прочитать человека с одной нервной привычкой, потому что многие привычки имеют несколько значений, которые не могут быть расшифрованы сами по себе.

В большинстве случаев, когда вы нервничаете, вы одновременно проявляете несколько видов нервного поведения.

Трудно будет только поначалу.

Доверие может быть трудно обрести, но если оно у вас есть, его легко сохранить с минимальным обслуживанием. Если вы проделаете работу, чтобы двигаться в правильном направлении, вы будете получать от этого пользу в течение длительного времени.

Нервные сигналы языка тела

Язык тела состоит из 3 основных подкатегорий — лица, верхней части тела и нижней части тела. Ниже приведены нервные привычки, которые вы можете проявлять в этих подкатегориях.

Признаки неуверенности на лице

Есть несколько признаков неуверенности, о которых сигнализируют ваша голова и лицо.

Когда вы нервничаете, обычно избегаете зрительного контакта. Зрительный контакт является интимным, и ваше тело хочет избежать любой близости, когда оно встревожено.

Как исправить:

Когда придет ваша очередь говорить (или когда человек, с которым вы разговариваете, закончит мысль), напомните себе восстановить зрительный контакт.

Слишком неестественный зрительный контакт сигнализирует об агрессии, так что не переусердствуйте. Вы можете значительно улучшить свое восприятие уверенности, просто регулярно восстанавливая зрительный контакт на короткое время.

Когда вы на мгновение и резко опускаете брови, это сигнализирует о гневе. Но когда вы их умеренно опускаете и держите там, это означает внутреннюю борьбу и слабость.

Как это исправить:

Напоминайте себе регулярно улыбаться и полностью открывать глаза. Это заставляет брови подняться. Кроме того, старайтесь не взаимодействовать с другими, когда вы слишком устали. Это также может привести к опущению бровей.

Нервозность может вызвать сухость во рту, которая, в свою очередь, может заставить вас неосознанно облизывать губы, а напряжение на лице может привести к тому, что вы их прикусите.

Как исправить:

Перед важным разговором постарайтесь выпить значительное количество воды (но не настолько, чтобы вам было неудобно без перерыва на туалет).

Если это уместно, приготовьте напиток и во время разговора.

Когда вы чувствуете себя неуверенно, ваше тело пытается уменьшиться. Подтягивание подбородка во время перепалки, когда вы нервничаете, является защитной мерой.

Как исправить:

Делайте медленные глубокие вдохи во время общения. Глубокий вдох расширяет ваше тело и естественным образом побуждает ваш подбородок оставаться приподнятым.

Это было бы необычно в большинстве ситуаций, но может появиться, когда вы сильно напряжены. Ваше тело готовится к реакции «бей или беги», которая демонстрирует, что вы чувствуете огромную угрозу.

Как это исправить:

Если вы столкнулись с этим, вам, возможно, придется извиниться и прервать общение и уединиться, чтобы успокоиться.

Сигналы верхней части тела

Многие нервные привычки верхней части тела связаны с желанием тела стать меньше, когда вы чувствуете себя неуверенно.

Туловище — самая большая и самая уязвимая часть вашего тела. Когда вы неуверенны или нервничаете, вы, как правило, защищаете его, отворачивая от всего, что доставляет вам дискомфорт.

Как это исправить:

Возьмите за привычку время от времени проверять, в каком направлении вы бы смотрели, если бы смотрели прямо вперед. Если это не относится к людям, с которыми вы разговариваете, приспособьтесь.

Вы склонны сгибать плечи (вытягивать их вперед и внутрь), когда испытываете стресс и пытаетесь уменьшить свое тело.

Как это исправить:

Напомните себе делать медленные, глубокие вдохи, когда вы говорите. Чем глубже дыхание, тем больше оно заставит ваш торс и плечи раскрыться.

Это универсальный признак дискомфорта, который часто означает, что вы изо всех сил пытаетесь принять то, что говорит другой человек.

Как ни странно, это также может означать, что вам слишком холодно, поэтому одной нервной привычки никогда не бывает достаточно, чтобы судить.

Как исправить:

Обычно такое бывает, когда не знаешь, что делать с руками. Попробуйте некоторые из приведенных ниже способов устранения проблем с руками.

Когда вы чувствуете себя неуверенно, естественно прятать руки, потому что вы не знаете, что с ними делать.

Как исправить:

Чтобы показать уверенность, поработайте над разговором жестами рук.

Чем больше вы разговариваете руками (но не дико), тем увереннее вы выглядите. Рядом с вами находится безопасное нейтральное место, где можно держать руки. Если это кажется странным, попробуйте надеть их на бедра или свободно застегнуть перед талией.

Это универсальный признак стресса. Если вы чувствуете себя неуверенно, вы можете обнаружить, что делаете это в присутствии других.

Как это исправить:

Это сложно, потому что так укоренилось. Лучшее, что можно сделать для немедленного исправления ситуации, — это решить держать руки подальше друг от друга и подальше от рта.

Один из способов добиться хорошей осанки — положить руки на талию и зацепить пальцы каждой руки за петлю для ремня с обеих сторон тела.

Когда у вас возникнет желание откусить или оторвать, вы будете вынуждены разжать пальцы, что, надеюсь, будет достаточным вмешательством, чтобы напомнить вам не делать этого.

В ответ на стресс ваши руки потеют, чтобы охладить тело. Это нормально. Дрожь также является распространенным признаком нервозности и легко заметна на руках.

Как это исправить:

Лучше всего это исправить до того, как это произойдет.

Если вы собираетесь на встречу с высоким уровнем стресса, потратьте пять минут на выполнение таких упражнений, как медленное, ровное дыхание и силовые позы, которые снизят уровень кортизола и подготовят вас к спокойной ситуации.

Люди обычно потирают руки, когда нервничают и не знают, что с ними делать, как будто кладут их между ног или в карманы.

Конечно, это также может просто сигнализировать о том, что вам холодно, как это делает скрещивание рук.

Как это исправить:

См. решение выше для грызения и ковыряния ногтей. То же самое будет работать для этого.

Сигналы для нижней части тела

Это нервно-энергетический сигнал, который показывает, что вам некомфортно в текущей ситуации. Это также может означать, что вы чувствуете нетерпение.

Как это исправить:

Когда вы впервые садитесь, обязательно поставьте обе ноги на пол. В качестве дополнительной меры вы можете положить руки на колени, пока не убедитесь, что вы спокойны.

Если вы начнете покачивать ногами, вы заметите это и на руках.

Это попытка вашего тела уменьшиться, когда вы испытываете тревогу.

Как это исправить:

Здесь тоже сработает решение для покачивания ног.

Нервные невербальные сигналы

Эти слуховые сигналы неуверенности, которые вы даете во время разговора, подрывают ваше сообщение.

Когда кто-то делает вам комплимент, а вы сразу же преуменьшаете его значение, это признак того, что вы не цените себя высоко.

Как исправить:

Самый подходящий ответ на комплимент — «спасибо». Не больше, не меньше. Вы можете вернуть один, если у вас есть подлинный, чтобы предложить.

Когда вы извиняетесь за что-то, что обычно не требует этого, вы выглядите так, будто понижаете свой собственный статус. Примером может служить извинение после неправильного произнесения слова или что-то подобное.

Как исправить:

Притормози, когда чувствуешь необходимость извиниться.

Спросите себя: «Я действительно сделал что-то неправильное или оскорбительное?» Если ответ отрицательный, просто продолжайте и будьте уверены, что никто не заметил вашей ошибки. А если и так, то извинений уж точно не ждут.

Повышение тона голоса в конце предложения означает, что вы задаете вопрос. Если вы делаете это, делая заявление, это звучит так, как будто вы задаете себе вопросы.

Тон вашего голоса может кардинально изменить то, что кто-то услышит, даже если вы произносите одни и те же слова.

Как исправить:

Немного замедлите свою речь и подумайте о том, что вы собираетесь сказать, прежде чем она выйдет наружу. Если вы не задаете вопрос, не формулируйте его как вопрос.

Сосредоточьтесь на более глубоком и ровном тоне, чтобы донести свое сообщение таким образом, чтобы произвести правильное впечатление.

Если вы действительно хорошо разбираетесь в юморе и люди, с которыми вы разговариваете, хорошо вас знают, вам это сойдет с рук. В противном случае это будет звучать так, как будто вы не цените себя.

Если вам покажется, что вы принижаете собственную ценность, ваши идеи и вклад будут обесценены и другими. Даже если они отличные!

Как исправить:

Не делайте этого. Избегайте такого рода юмора во всех разговорах, кроме самых неформальных.

Даже если вы просто пытаетесь пошутить, это, скорее всего, вызовет жалость или осуждение. Если вы хотите рассказать анекдот, расскажите такой, над которым все смогут посмеяться, не задумываясь, должны ли они вас жалеть.

Если вы постоянно откладываете принятие простых или обычных решений, это сигнализирует о том, что вы не доверяете себе, чтобы принять правильное решение, или что вы боитесь кого-то расстроить своим выбором.

Некоторые люди делают это, потому что их просто не волнуют мелкие решения. Но полученное сообщение может быть тем же самым. Разве этот человек не доверяет себе даже при простом выборе?

Как исправить:

Перед тем, как вы скажете «Мне все равно» или «Что вы думаете?» спросите себя, каким был бы ваш ответ, если бы не было никого, кто мог бы помочь принять решение.

Если это небольшое решение, которое на самом деле не требует участия других (и будьте великодушны в своих суждениях по этому поводу — большинство небольших решений не требует участия со стороны), то просто примите его. Вы также можете предложить свое решение и попросить оставить отзыв, если вы действительно не уверены.

Уверенные в себе люди уверены в своих заявлениях и чувствах. Когда вы внешне (или с намеком) просите других подтвердить ваше мнение, вы производите впечатление неуверенного в себе человека.

Как исправить:

Делая заявление, будьте готовы стоять за ним без посторонней поддержки.

Сначала будет неудобно, если вы привыкли искать подтверждения. Но не пройдет много времени, прежде чем вы поймете, что большую часть времени вам это не нужно.

Предложение ненужных подробностей в попытке повысить свой статус — это метод маскировки неуверенности.

Это также может проявляться в «превосходстве», то есть в необходимости рассказать лучшую историю всякий раз, когда кто-то рассказывает свою собственную. Вы, вероятно, испытали, что это происходит с вами.

Примером может быть рассказ группе друзей или коллег о ваших выходных в маленькой хижине, а затем сразу же последует член группы, который расскажет всем о целой неделе , которую они провели вдали от дома 5 -звездный отель .

Как это исправить:

Перед тем, как уйти по касательной, спросите себя: «Имеет ли то, что я собираюсь сказать, действительно актуальное значение для текущего разговора, или я просто пытаюсь понравиться людям? ”

Если второе, держи это при себе. Уверенные в себе люди верят, что их любят, и вместо этого дают другим возможность похвастаться.

Если у вас есть отличная история, имеющая отношение к беседе, будьте осторожны в ее формулировке, чтобы внимание было сосредоточено на самой беседе, а не на вас. Не будь на высоте!

Если вы оборонительно реагируете на шутки или мелкие оскорбления, это сигнализирует о том, что вам некомфортно с самим собой. Когда вы не уверены в себе, может показаться, что даже самая маленькая шутка — это атака на ваш характер, которую нельзя игнорировать.

Как это исправить:

Напомните себе не быть слишком серьезными. Большинство шуток делается не для того, чтобы обидеть других; они просто предназначены для того, чтобы поднять настроение и даже показать дружбу.

Если кто-то говорит что-то действительно обидное, напомните себе, что он может быть неуверенным.

23. Подтверждение членства в группе.

Чем более ненадежны вы в своих отношениях, особенно с группой, тем больше вы будете пытаться заявить о своей включенности или напомнить другим в группе, что вы принадлежите.

Это может выглядеть как приглашение на мероприятие, когда вы слышите, что другие собираются. Вы можете не делать это напрямую. Это может происходить в форме поднятия темы снова и снова в надежде, что другие поймут и примут вас.

Как исправить:

Напомните себе, что если вы участвуете в группе, вы являетесь ее частью. Нет необходимости что-то доказывать или напоминать им. Они уже приняли тебя.

Если вы чувствуете, что вас обделили, не принимайте это на свой счет. Вместо этого возьмите на себя ответственность что-то организовать и пригласите с собой остальных.

Это укрепит группу, напомнит всем, что вы являетесь ее частью, а также повысит ваш статус лидера.

24. Чрезмерное использование местоимений, сфокусированных на себе.

Это особенно важно для людей, выступающих от имени группы. Чрезмерное использование слов я/мне/моё выглядит как попытка поднять свой статус, особенно когда мы/нас/наш более уместны.

Как это исправить:

Вы можете хорошо выглядеть, заставляя других выглядеть хорошо. По возможности хвалите.

Возьмите за правило приписывать успех каждому, кто принимал в нем участие, потому что нет необходимости привлекать к себе внимание, когда вы уже в нем участвуете.

25. Говорите тихо.

Мягкая речь, когда это не требуется в обществе, выглядит как неверие в свои собственные слова — как будто вы пытаетесь убедиться, что их не услышит слишком много людей, боясь, что вас вызовут за выражение вашего мнения.

Как исправить:

Говорите уверенно, особенно когда вы обращаетесь к группе. Если вы не привыкли открыто высказываться, постарайтесь не планировать разговоры, которые могут произойти в среде, которая требует этого.

Часто проверяйте уровень громкости, наблюдая, не напрягаются ли другие люди, чтобы услышать, что вы говорите.

26. Гиперкоррекция речи.

Использовать неправильное слово или грамматику при общении — это нормально. Когда вы останавливаетесь и исправляете каждую из этих ошибок, создается впечатление, что вы не верите, что можете правильно общаться, не используя идеальную речь.

Как это исправить:

Продолжайте, если вы ошибаетесь в слове или используете неправильную грамматику. Помните, что большая часть успешного общения зависит от языка тела, и что большинство ошибок в том, что вы говорите, в любом случае будут замазаны для большей картины.

Сделай это в ближайшие 10 минут

Используйте приведенную выше таблицу языка тела, чтобы найти три основных поведения, которые вы проявляете, когда нервничаете или чувствуете себя неуверенно. Если у вас возникли проблемы, обратитесь за помощью к надежному другу или родственнику.

Затем практикуйте исправления, соответствующие этой нервной привычке. Делая это сейчас, когда вы спокойны, вы сделаете это более естественным и легче запомните, когда вам действительно нужно это использовать.

Удачи там.

Сноски

1. Большая часть этого списка была получена из следующих источников:
   1. Это звучит неуверенно? Лингвистические тики, которые выявляют неуверенность в себе.
   2. Признаки неуверенности: поведение, свидетельствующее об отсутствии уверенности в себе
   3. О чем говорит каждый: руководство бывшего агента ФБР для скорочтения

Нервный язык тела: 10 главных признаков

 

Виновны ли вы в «грехах» нервного языка тела во время разговора? Вот 10 признаков того, что вы скорее утомляете, чем заряжаете своих слушателей!

В последнее время я был на нескольких интересных лекциях и очень устал.

Как это может быть, мне интересно? Как зритель я сижу спокойно, расслабленно и, надеюсь, внимательно. Энергии я точно не тратил. Но все движения  , которые я наблюдал на сцене, заставляли меня чувствовать, что я пробежал пять миль!

Может быть, эти динамики все на пределе? На самом деле ответ намного проще. То, что я видел — и в чем иногда может быть виноват любой из нас, — это просто нервный язык тела. Что именно это означает и как вы можете узнать, используете ли вы его?

Хотите говорить с максимальным эффектом и влиянием? Научитесь достигать и поддерживать концентрацию! Загрузите мою бесплатную шпаргалку «10 способов оставаться полностью сосредоточенным во время разговора».

Использование естественного языка тела для публичных выступлений

Во-первых, важно понимать, что ваше тело является одним из важнейших инструментов общения. На самом деле, это одна из причин, по которой вы выступаете с презентациями лично. Ваше физическое присутствие играет важную роль в вашей эффективности.

Проведите простой эксперимент: представьте, что вы собираетесь обсудить тему, которой вы увлечены. Встаньте перед воображаемыми слушателями и изо всех сил постарайтесь убедить их, не шевеля мышцами. Встаньте на землю, держите руки по бокам и придайте своему лицу абсолютно нейтральное выражение.

Что-то не так, да?

Вам чего-то не хватает в вашей способности убедительно отстаивать идею, и вы чувствуете это так же, как и ваша аудитория. Это потому, что когда вы говорите на сцене, ваша поза, поза, положение, жесты, выражение лица, и акцент, который вы создаете через физическое выражение , все зависит от вашего тела и от того, как вы его используете. Ваши темы оживут только тогда, когда вы воплотите их физически. И зрители будут вовлечены и тронуты тем, что они увидят!

Как вдохновить аудиторию на публичных выступлениях

Другими словами, физическая выразительность должна органично вытекать из вашей приверженности своим идеям и вашей потребности их донести. Но когда это не работает для вас — когда вторгается нервный и посторонний язык тела — аудитория отвлекается. Они обращают больше внимания на интермедию слишком большого движения по сравнению с тем, что вы говорите.

Помните, самый важный визуальный элемент, который вы демонстрируете в каждой презентации, — это вы сами . И поэтому вы обязательно должны работать над улучшением своих показателей при каждой возможности. Один из способов сделать это — изучить 5 ключевых техник публичного выступления на языке тела.

10 главных признаков нервозности Язык тела

Ниже приведены 10 самых больших ошибок, которые вы можете совершать в этом направлении. Думайте о них как о 10 главных признаках нервного языка тела. Будьте начеку!

Как вместо этого добиться естественного физического выражения? Просто обратите внимание на то, как вы двигаетесь, когда говорите с коллегами или друзьями на важные для вас темы. Затем выведите этого человека на сцену, когда будете выступать перед публикой. В конце концов, он или она почти наверняка тот, кто использует естественный язык тела таким образом, чтобы усилить обсуждаемые идеи. А пока вот некоторые из тех виновников языка тела, которых я недавно наблюдал:

1. Шаг

Это стиль речи, который больше, чем любой другой, вызывает у аудитории ощущение «я чувствую, что я только что пробежал марафон». Мотивационные ораторы любят использовать эту технику, чтобы вызвать волнение. Помните, однако, что ваши идей являются захватывающими. Вовлекайте свое тело, когда эти идеи волнуют вас , когда вы говорите о них.

2. Блуждание

Чтобы аудитория запомнила ваши ключевые сообщения, ваше движение должно быть целенаправленным. Наметьте, где вы хотите быть на сцене для каждого основного пункта. Когда я работаю с клиентами над достижением целенаправленного движения, я использую обозначения театральной сцены: Вниз-центр, Вниз-влево, Вверх-вправо и т. д. Используйте их в своем уме, решая, где вы будете располагаться, чтобы помочь зрителям. сохранить то, что вы говорите. Например, три основные точки = три позиции на сцене. Вы поможете себе улучшить свое влияние на аудиторию!

3. Суетиться.

Здесь нервозность олицетворена, то есть в лице говорящего. Здесь нет конкретных жестов, и в этом суть. Случайные движения могут увлечь слушателей вашим вечным двигателем, но они также будут отвлекать их внимание от того, что вы говорите. Вот яркий пример ерзания на сцене в выступлении на TED.

4. Покачиваясь.

Видеосъемка своих тренировок — отличный способ потренироваться в поддерживающих телодвижений. Одна привычка, которая может выскочить у вас, — это склонность раскачиваться взад-вперед. Если вам кажется, что вы сопротивляетесь сильному шторму с переменчивым ветром, вы колеблетесь. Увидев это на видео, вы, вероятно, станете отличным стимулом для того, чтобы лучше контролировать свою стойку.

5. Шагая вперед и назад.

Это бесцельное движение в противоположном направлении: тенденция двигаться вперед и назад, а не из стороны в сторону. Это еще один пример разговорной привычки, о которой вы можете совершенно не подозревать, но которая может свести аудиторию с ума! Опять же, использование видеокамеры или смартфона даст вам ценную информацию.

6. Наклон к левому или правому борту.

Вот третья запись в тройке физических привычек, о которых вы, возможно, не подозреваете, но которые вы узнаете из этого видео. Где бы вы ни стояли политически, заметный наклон влево или вправо во время выступления лишит аудиторию визуального представления вашей уравновешенности как оратора.

7. «Побег» в PowerPoint.

Вы видели этот интересный тик языка тела? Выступающий будет оглядываться назад, чтобы убедиться, что отображается правильный слайд, а затем каждый раз поспешно отходить от экрана. Все мы знаем, что PowerPoint может вызывать кому, но это не должно выглядеть так, будто он на самом деле нападает на выступающего.

8. Отступление от основных пунктов.

В некоторых выступлениях говорящий будет делать шаг назад на , когда поднимает каждый важный момент. Это явный признак нервозности перед публикой. Вы должны, конечно, перемещать в сторону ваших слушателей, когда вы говорите что-то, что им нужно знать!

The Genard Method в Бостоне специализируется на оказании помощи ораторам, страдающим от речевого беспокойства. Узнайте больше, посетив страницу «Бесстрашная речь» на нашем веб-сайте.

9. Поиск помощи на экране.

Выступающие, испытывающие неловкость или тревогу на сцене, часто хватаются за «спасательные круги». Одним из них является экран PowerPoint. Люди в аудитории могут быть вам незнакомы; но ваш контент кажется знакомым. . . и безопасно. Так почему бы не вернуться на знакомую территорию? Разговор со своим слайдом может показаться способом выжить в море незнакомцев, но трудно убедить людей в чем-либо, если вы не смотрите на них.

10. Замораживание.

Наконец, нервы языка тела могут проявляться не как постороннее движение, а вообще без движения! Возможно, вы не выглядите как олень в свете фар, но дискомфорт, который сковывает вас на месте, все же является наводкой. Бестелесный голос отлично подходит для фильмов ужасов, но не подходит для публичных выступлений. Опять же, вовлеките свое тело в действие.

Эта статья была первоначально опубликована в 2015 году.