11.07.2025
Разное

Женщины за 30 домашнее: Женщины за 30 домашнее ню (62 фото)

alexxlabАвтор: alexxlab

Содержание

Девушки 30 лет ню (80 фото)

Женщины за 30 частная эротика


Красивые голые женщины за 30


Голые худые женщины 35 лет


Домашняя эротика молодых девушек


Голые девушки 18 лет домашнее


Частные порнофото женщин


Личная домашняя эротика


Красивая стройная зрелая женщина


Красивые голые девушки 30 лет


Голые сексуальные женщины за 40


Блондинка частное ню секс


Голые русские женщины с раздвинутыми ногами


Девушки 30 лет частное ххх


Голые худенькие женщины за 40


Домашняя эротика зрелых женщин


Красивые голые зрелые женщины


Женщины за 40 домашнее эро


Секс женщин 30 лет частное


Голые развратные девки частное


Любительская эротика за 30


Красивые голые женщины домашнее


Голые сексуальные женщины за 40


Сексуальные голые девушки за 30


Голая тридцатилетняя жена


Голые сексуальные женщины за 40


Зрелая худая голая брюнетка


Девушки 30 лет ню (80 фото)


Голые женщины за тридцать


Голые женщины 30 лет домашнее


Голая зрелая жена брюнетка


Голые развратные домашнее


Красивые голые женщины за 30 частное


Голенькие женщины за 30


Частное порнофото зрелых женщин


Голые женщины за 30 домашнее


Красивые голые девушки за 40


Голые русские женщины 30 лет


Девушки за 30 частное ню


Порнушка русских девушек за 30


Девушки домашнее обнаженные секс


Секс женщин 30 лет частное


Голые домашние женщины 30 лет



Голая зрелая блондинка домашнее


Голые девушки 30 лет домашнее


Голая зрелая жена брюнетка


Девушки 30 лет. порно фото.


Обнаженные зрелые брюнетки


Одинокие голые девушки частное


Голая жена блондинка частное



Голые зрелые дамы в постели



Раздвинула ноги домашнее


Голые девушки 25 лет домашнее


Домашние порнофото девушек


Голые девушки 30 лет домашние



Голые женщины домашнее ххх


Голые девушки Любительское


Домашнее фото голых женщин за 40


Голые женщины за 35 домашнее


Голые взрослые женщины в постели


Обнаженные девушки 30 лет


Зрелая блонда трах частное


Красивые голые женщины 35+


Голые зрелые женщины в постели


Тридцатилетние женщины показывают себя


Красивые зрелые женщины эротика


Голые девушки 30 лет домашнее


Обнаженные женщины 30 лет


Голые женщины за 35 частное


Голые стройные зрелые женщины в постели


Голые женщины демонстрируют себя


Зрелая блондинка раздвинула ноги



Голые женщины знакомятся


Домашняя эротика женщин за 35


Эротика зрелые чувашки


Голые русские женщины 30 лет

Женщины в России: между феминизмом и патриархатом?

  • Ольга Слободчикова
  • Русская служба Би-би-си

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Бейонсе выступила на фоне огромного слова FEMINISТ на шоу VMA, трансляцию которого смотрели 14 млн человек

«Конечно, мы, мужчины, очень хотим, чтобы женщины были украшением нашей жизни. Но становится ли женщина украшением нашей жизни — это зависит, прежде всего, от нас», — с таким заявлением три года назад Владимир Путин поздравил россиянок с 8 марта.

Слова о «предназначении женщины» регулярно звучат не только в этот день. Сам праздник в современной России сильно отличается от идей Клары Цеткин и Розы Люксембург.

Как говорилось в предыдущих материалах в рамках проекта Би-би-си «Ежедневный сексизм», проявления гендерного неравенства часто встречаются в общественно-политической жизни, да и в карьере российские женщины сталкиваются со стереотипами и даже законодательными ограничениями.

В России сохраняется традиционное патриархальное общество, но вряд ли в женщинам стоит отводить исключительно роль жертвы.

Как женщины справляются с ситуацией неравенства? Что заставляет одних приспосабливаться, а других становиться на путь активизма? Доходят ли до России западные тенденции, где феминизм, по всей видимости, переживает новый расцвет?

Патриархальные дивиденды

Многие женщины склонны компенсировать неравенство привилегиями, которые дает им статус «слабого пола», отмечает социолог, профессор Высшей школы экономики Елена Рождественская. Например, некоторые могут терпеть сексуальные домогательства на работе, если они гарантируют карьерный рост.

«В патриархатном, традиционном обществе женщина тоже играет в эти игры. Это такая «уловка слабых», — объясняет социолог. — В этой ситуации нельзя применить моральные оценки — что плохо или хорошо. Это просто особенность общества, культурного контекста».

Автор фото, RIA Novosti

Подпись к фото,

Критики говорят, что 8 марта в том формате, в котором праздник отмечается в России, только закрепляет гендерные стереотипы

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

При этом «патриархальные дивиденды» зачастую принимают материальную форму.

«Женщины выражают позицию, что то, что они заработали — это их личные деньги, а то, что зарабатывает мужчина, — это семейный бюджет», — приводит пример социолог.

Рождественская называет это «лукавой попыткой усидеть на двух стульях», которая может усилить напряжение в отношениях полов, поскольку мужчины понимают, что ими манипулируют. В ситуации равноправия с мужчиной женщина должна быть готова брать на себя и экономические риски.

Однако многие не считают уступки, которые делаются женщинам, проявлением неравенства.

Так, основатель рекрутингового агентства Pruffi Алена Владимирская признается, что ей доводилось манипулировать мужчинами в рабочих условиях, но подчеркивает, что «этим нельзя злоупотреблять».

«У меня пару раз были такие ситуации, когда я что-то очень портила. Я могла сесть и заплакать, а мои коллеги могли мне помочь, несмотря на то, что это не их должностные обязанности. В Европе такая ситуация просто невозможна», — добавила Владимирская.

По ее словам, она считает нормой ситуацию, когда в деловой поездке за ужин платят коллеги-мужчины.

«Мне доступны все современные блага цивилизованной страны, пол для меня не является препятствием к достижению чего-то. При этом мне приятно получать подарки, осознавать, что на работе меня воспринимают как женщину», — говорит она.

«40 смертей в день»

За играми в слабый пол стоит беспощадная статистика — более чем 30-процентный разрыв в уровне зарплат и насилие против женщин.

Политическая активистка и феминистка Изабель Магкоева вообще не считает, что тему оплаты счета за ужин в России сегодня обсуждать актуально.

«Моя позиция сейчас состоит в том, что не стоит концентрироваться на этих символических моментах — подает ли мужчина руку и открывает ли дверь. Наверное, нам всем стоит ограничивать проявления такого бытового сексизма, но я не вижу большой связи символического с реальным», — отмечает она.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

38% убийств женщин совершается их мужьями или интимными партнерами, свидетельствуют данные ВОЗ

По данным доклада Всемирной организации здравоохранения, опубликованного в 2013 году, 35% женщин во всем мире становились жертвами физического и/или сексуального насилия. Большинство таких случаев — это насилие со стороны мужей или интимных партнеров.

Статистику домашнего насилия в России найти непросто. В разных источниках со ссылкой на МВД приводятся данные о смерти от 10 до 14 тысяч женщин ежегодно — последнюю цифру для наглядности часто представляют как «40 смертей в день».

Отношение общества к этой проблеме наглядно демонстрирует то, как освещается самая громкая новость последнего времени в российском спорте — обвинение в домашнем насилии российских хоккеистов, играющих за американские клубы.

Многие российские болельщики в соцсетях и журналисты самых читаемых спортивных изданий высказывают мысль, что, даже если спортсмены виновны, они не заслуживают серьезного наказания.

Газета «Спорт-Экспресс» в одной из статей призвал российских спортсменов вернуться на родину, потому что «нахождение на американской земле, с ее придирчивыми законами и бдительными соседями, само по себе большой риск».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Дело против Семена Варламова (слева) было прекращено в декабре, а дело против Вячеслава Войнова (справа) прокуратура отправила на доследование

Отдельного закона о предотвращении домашнего насилия в России в настоящее время нет. Власти не могут вмешиваться в частную жизнь до факта совершения насилия, а преследовать обидчика в большинстве случаев женщина может только в порядке частного обвинения, то есть самостоятельно собирая доказательства побоев.

В дополнение к этому организации, которые борются с домашним насилием, часто обвиняют российскую полицию нежелании принимать заявления от пострадавших.

Однако как в интервью Би-би-си в прошлом году заявлял представитель МВД, женщины зачастую сами не хотят писать заявление, а просят полицейских просто «попугать» их мужей или партнеров. В итоге дело часто ограничивается «профилактической беседой».

Эта ситуация может уже скоро измениться. Законопроект о профилактике домашнего насилия, вероятно, будет внесен на рассмотрение Госдумы уже в осеннюю сессию, сообщал в июле председатель Совета по правам человека при президенте России Михаил Федотов.

Документ предусматривает передачу случаев семейного насилия из сферы частного обвинения в сферу публичного обвинения: иными словами, заявление жертвы для возбуждения дела будет не нужно.

Активизм в жестком контексте

То, что о феминизме начали говорить в среде политических активистов, представляет собой новую волну в движении за права женщин в России, отмечает социолог Елена Рождественская.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Современным феминисткам приходится существовать в жестком консервативном контексте

«Феминизм [в 90-х годах] из политики утек в академические круги, а в последние лет пять он обосновался в среде активистов, — сказала эксперт. — Это девушки с хорошим образованием, которые вынуждены существовать в очень жестких консервативных контекстах. Они отваживаются на такие провокационные жесты, как это сделали акционисты группы «Война» и Pussy Riot».

Тезис о «жестких контекстах» подтверждает то, что в ходе процесса над активистками из Pussy Riot их приверженность идеям феминизма суд посчитал доказательством мотива религиозной ненависти ( исключенного из приговора, когда активистки уже вышли из тюрьмы).

Участие женщин в активизме окружающие часто пытаются объяснить наличием у них каких-то личных проблем, рассказывает активистка Изабель Магкоева.

«Когда она начинает чем-то таким заниматься, ей начинают говорить: «Что у тебя, проблемы с сексом? Тебе нужно найти мужика»», — объясняет она.

В целом, в России сегодня негативно относятся к понятию феминизм и его общественным проявлениям.

Так, Алена Владимирская говорит, что «абсолютно» не считает себя феминисткой, поскольку в России это слово обозначает «женщину, которая постоянно борется и доказывает свое равенство с мужчиной».

«Мне это не очень нужно, потому что я и так ощущаю себя равной. Но при этом я отлично понимаю и очень благодарна феминисткам — особенно этому движению в начале — за то, что они в принципе сделали для женщин», — подчеркнула она.

Слово на «Ф»

В западных странах еще недавно многие женщины говорили: «Я, конечно, за равные права, но я не феминистка», а само слово в англоязычной прессе иронично называли f-word (по аналогии с нецензурным глаголом на ту же букву).

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

То, как женщина одета, не оправдывает изнасилование, заявляют участники акций протеста Slut Walk, которые проходят во многих городах мира

Однако в последнее время это слово используется все чаще и, как правило, без иронии. И эти тенденции не остаются незамеченными в России.

Феминизму посвящено множество материалов сайта Wonderzine, родственного изданиям Look at Me и The Village, — даже несмотря на то, что он позиционирует себя себя как «сайт для девушек о стиле, красоте и развлечениях».

Дарья Л. (имя приводится в таком виде ее просьбе) создала во «Вконтакте» российский аналог британского проекта Everyday Sexism, пытаясь справиться с собственным опытом сексуального насилия. На этой странице публикуются рассказы пользователей о случаях сексизма в их жизни — от серьезных до самых малозначительных.

По словам Дарьи, ее основная цель — дать возможность людям, столкнувшимся с дисриминацией или насилием, выговориться и убедиться, что они не единственные оказались в такой ситуации. К тому же, по ее словам, страница дает обилие примеров, чтобы доказать существование сексизма тем, кто утверждает, что никогда с ним не сталкивался.

Впрочем, подобные утверждения сегодня звучат в России и в совершенно другом контексте.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Утверждения, что «женщинам придется становится плохими парнями» в России перестали звучать провокационно

В среде образованной молодежи, живущей в крупных городах, часто путешествующей и считающей себя частью глобального мира, порой рассуждают о том, что повседневность стала бесполой. Что интернет и информационное общество нейтрализовали не только феминизм как явление, но в принципе любые проявления гендерных различий.

Некоторые даже берутся винить женщин. Так, обозреватель издания «Сноб» Арина Холина в своем очерке «Женщины и мерзавцы» считает, что именно женщины «вырастили поколение плюшевых мальчиков. Отучили мужчин от агрессии, но не приучили ни к чему другому».

И все же, по мнению социологов, эти тендеции затрагивают лишь небольшую прослойку общества.

«Для тех, кто интересуется, для тех, кто солидаризируется с этой проблематикой, все эти вещи доходят, но они, разумеется, в этой же среде и остаются, — отмечает Елена Рождественская. — Феминизм по-прежнему находится на периферии общественного сознания».

натуральных домашних рецептов, которые помогут решить все проблемы с кожей

Ранее мы говорили о наиболее распространенных проблемах с кожей у женщин в возрасте 30 лет . И хотя мы рассказали вам о некоторых из самых продаваемых продуктов по уходу за кожей, сегодня мы также хотели дать вам натуральных домашних рецепта по уходу за кожей , чтобы придать вашей коже более сияющий здоровый вид. ..

Для вашего 20-е годы: Натуральные домашние рецепты для здоровой кожи.

Для женщин в возрасте 30 лет, вот несколько натуральных домашних рецептов по уходу за кожей, которые помогут сохранить кожу здоровой…

Натуральные домашние средства от пигментации и темных пятен:

В этом возрасте процент меланина в нашей коже начинает снижаться, и, таким образом, пятна и пигментация становятся более заметными на коже. Соблюдение правил ухода за кожей и натуральные рецепты, подобные этим, действительно могут помочь…

Яблочный уксус от пигментных пятен

1. Смешайте в миске равные количества яблочного уксуса и воды и хорошо перемешайте. Нанесите его на темные пятна.

2. Через 10 минут ополосните лицо теплой водой.

3. Вытрите лицо мягким полотенцем и нанесите свой любимый увлажняющий крем.

Лимон от пигментации

1. Отрежьте дольку или дольку лимона и осторожно приложите к пораженному участку на 10 минут утром и вечером.

Примечание: Будьте осторожны, если у вас чувствительная кожа, смешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 1 воду в стеклянной посуде. Окуните ватный тампон, а затем приложите его к коже.

2. Ополосните лицо теплой водой и аккуратно высушите. Обязательно увлажняйте кожу после процедуры, чтобы она не пересыхала.

Попробуйте эти 3 домашних средства, чтобы избавиться от сухих потрескавшихся губ.

Натуральные домашние средства для сухой кожи после 30 лет:

Наша кожа действительно меняется с возрастом, и у многих женщин она начинает становиться очень сухой. Известно, что эти натуральные рецепты очень хорошо увлажняют кожу.

Маска из авокадо и оливкового масла для сухой кожи

1. Половину авокадо хорошо разомните и смешайте с 1 чайной ложкой оливкового масла.

2. Вы можете добавить столовую ложку меда, если у вас очень сухая кожа.

3. Оставьте маску на лице на 15–20 минут, затем смойте ее теплой водой.

4. Когда закончите, нанесите увлажняющий крем.

Кокосовое масло для сухой кожи

1. Купите твердое кокосовое масло с более кремовой текстурой и наносите его на лицо утром и вечером.

2. Если у вас также сухие локти и пятки, используйте жидкое кокосовое масло, чтобы увлажнить их.

Примечание: Будьте осторожны, кокосовое масло может закупоривать поры у многих людей. Так что, если вы заметили, что ваша кожа закупорилась, прекратите ее использовать.  

Узнайте 15 полезных свойств масла чайного дерева для кожи!

Гель алоэ вера для сухой кожи

1. Нанесите 100% натуральный гель алоэ вера на лицо на 10-15 минут.

2. Смойте и аккуратно высушите полотенцем.

3. Нанесите увлажняющий крем.

Повторяйте это два раза в день, чтобы получить наилучшие результаты.

Мед для сухой кожи

Известно, что сырой мед обладает противовоспалительными свойствами и содержит большое количество антиоксидантов. Это также прекрасный увлажняющий крем для кожи. Поэтому попробуйте ежедневно наносить мед на лицо. Оставьте на 10 минут, а затем смойте теплой водой.

Натуральные домашние средства от морщин и против старения

Для лиц в возрасте 30–40 лет: как подтянуть обвисшую кожу и морщины.

Морщины вокруг глаз

Огурцы имеют высокую концентрацию воды и богаты питательными веществами, такими как магний, калий, витамины А и Е. Они также способствуют циркуляции крови, что помогает свести к минимуму появление морщин вокруг глаз и придает коже сияние. Поэтому попробуйте прикладывать ломтики огурца к глазам и области вокруг глаз на 10 минут в день.

Апельсин от морщин на лице

Апельсин богат витамином С, который играет важную роль, когда речь идет о морщинах и омолаживающих средствах. Он также помогает очистить кожу, удаляя с нее загрязнения.

1. Отрежьте несколько ломтиков апельсина и положите их на тарелку, отставив в сторону.

2. В чистой миске смешайте 1 столовую ложку овсяных хлопьев с 1 столовой ложкой меда, помешивая, пока консистенция не станет похожей на тесто.

3. Окуните дольки апельсина в овсяную смесь и положите их на лицо.

4. Через 15 минут умойте лицо теплой водой.

Лимонно-сахарный скраб от морщин на руках

Одна вещь, которую мы склонны упускать из виду, это то, что кожа на наших руках начинает стареть раньше, чем наше лицо. Таким образом, мы можем начать больше заботиться о нем, отшелушивая и увлажняя.

1. Смешайте сок 1 лимона с 1 столовой ложкой грубого сахара, чтобы сделать скраб для рук.

2. Помассируйте смесью руки, но осторожно, чтобы не повредить кожу.

3. Через 5 минут ополосните руки теплой водой и нанесите сильный увлажняющий крем.

Еще больше замечательных скрабов для тела здесь…

Натуральные домашние средства для подтяжки кожи

Тридцатые годы — идеальное время, чтобы начать защищать кожу от дряблости. Попробуйте некоторые натуральные рецепты, которые придадут коже сияние молодости и помогут ее подтянуть.

Медово-яичная маска для подтяжки кожи

1. В миске смешайте один яичный белок с 2 столовыми ложками меда.

2. Нанесите на лицо и шею и оставьте на 15 минут.

3. Умойте лицо теплой водой и аккуратно высушите.

Для достижения наилучших результатов повторяйте эту маску один раз в неделю.

Маска из йогурта и лимона для подтяжки кожи

1. Смешайте 2 капли лимонного сока с 2 ст.л. йогурта.

2. Нанесите смесь на лицо и шею, массируя в течение 10 минут.

3. Оставьте еще на 5 минут, а затем смойте теплой водой.

Для достижения наилучших результатов повторяйте эту маску два раза в неделю.

Источники основного изображения: Instagram @paolaalberdi

30 лучших советов по красоте для женщин старше 30 лет

Итак, вы только что попали в тройку! Ваше здоровье!

Тридцатилетие — важная веха для вас, но и для вашей кожи. Вот почему мы обсудим основные советы по красоте для женщин старше 30 лет. Старение может открыть двери для новых проблем с кожей. Тонкие морщинки, которые вы заметили в середине 20-летнего возраста, к этому времени могут стать немного глубже. Ваша кожа может быстрее терять влагу, становиться тонкой и грубой. Кроме того, обмен веществ в вашем организме может замедлиться, и в результате ваша кожа не сможет быстрее восстановиться. Вот почему 30 лет требуют большего внимания к себе и уходу за кожей.

В этой статье содержится список из 30 основных советов по образу жизни, диете, уходу за кожей и волосами, которые помогут вам улучшить свои навыки красоты. Эти советы помогут вам сделать целостный шаг к здоровой и сияющей коже. Читать дальше.

Советы по уходу за кожей для женщин старше 30 лет

1. Не допускайте обезвоживания организма

Shutterstock

Потребление большого количества воды не только способствует общему здоровью, но и делает кожу здоровой. Чтобы избежать сухости, тусклости и шелушения кожи, нужно поддерживать себя в тонусе.

2. Религиозно следуйте рутине CTM

CTM означает Очищение-Тонизирование-Увлажнение. Перед сном обязательно тщательно очистите лицо. Тоник помогает подготовить кожу к следующей серии процедур по уходу за кожей. Увлажнение гарантирует, что ваша кожа получит все необходимые ингредиенты для самовосстановления и увлажнения.

3. Отшелушивайте периодически

Каждые 2–4 недели ваша кожа сбрасывает весь свой внешний слой. Каждый день он продолжает сбрасывать мертвые клетки, которые накапливаются на поверхности. Если не удалить омертвевшие клетки кожи, ваша кожа станет тусклой, темной, пятнистой и сухой. Следовательно, отшелушивание раз в неделю имеет решающее значение.

Для отшелушивания можно использовать скрабы и щеточки для лица. Вы также можете использовать продукты, содержащие AHA (альфа-гидроксикислоты) для этой цели. Тем не менее, убедитесь, что вы не чистите кожу более двух раз в неделю. Чрезмерное отшелушивание может повредить новые клетки и вызвать раздражение кожи.

4. Регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом

iStock

Независимо от погоды обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Он защищает вас от вредных ультрафиолетовых лучей и защищает вашу кожу от фотостарения. Убедитесь, что вы используете солнцезащитный крем с SPF не менее 30 и рейтингом PA+. В то время как SPF защищает вас от лучей UVB, рейтинг PA означает защиту от лучей UVA. Ищите продукты с рейтингом PA +++; чем выше рейтинг, тем больше защита.

5. Ищите ключевые ингредиенты в средствах по уходу за кожей

В 30 лет ваша кожа требует особых ингредиентов. Настало время, когда ваша кожа начинает проявлять тонкие признаки старения. Вам понадобятся целевые продукты по уходу за кожей с конкретными ингредиентами, которые работают для решения конкретных проблем. При покупке тоников, кремов, сывороток и других средств по уходу за кожей ищите ингредиенты, такие как AHA (например, гликолевая и молочная кислоты), антиоксиданты, такие как витамин C и ресвератрол. Другие важные ингредиенты включают ниацинамид, ретинол и керамиды. Эти ингредиенты заботятся о вашей коже, способствуют отшелушиванию, улучшают клеточный обмен и сохраняют молодость кожи.

6. ​​Принимайте правильные добавки

После 30 ваше тело вступает в фазу поддержания, и вам необходимо поддерживать его адекватным правильным питанием. То же самое касается вашей кожи. Вы можете принимать добавки с витаминами и коллагеном, чтобы улучшить здоровье кожи и улучшить ее эластичность. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом/диетологом, чтобы принимать нужные вам добавки.

7. Регулярно делайте уход за лицом и используйте маски для лица

Уход за лицом придает сияние и сохраняет здоровье кожи. Они помогают улучшить кровообращение в коже. В сочетании с антивозрастными средствами они также могут отсрочить появление признаков старения.

Вы можете посетить салоны красоты или попробовать сделать уход за лицом дома. Вы также можете попробовать маски для лица, чтобы обеспечить дополнительное питание, в котором нуждается ваша кожа. Вы можете использовать ингредиенты, сделанные своими руками, или купить тканевые маски.

8. Используйте крем для кожи вокруг глаз

У 30-летних также могут появиться другие проблемы с кожей, такие как опухшие глаза, темные круги и сухость вокруг глаз. Чтобы бороться с ними, вам нужен специальный крем для кожи вокруг глаз. Поскольку кожа под глазами нежнее и тоньше, чем остальная часть лица, в этом может помочь крем под глаза. Также не забудьте нанести солнцезащитный крем.

9. Позаботьтесь о своем теле

Ваш уход за кожей не должен ограничиваться только лицом. Кожа на других участках тела также требует внимания. Когда вы используете крем или сыворотку для лица, вы можете нанести то же самое на шею.

Используйте увлажняющий крем для рук. Кожа на тыльной стороне ладоней тоньше и стареет быстрее. Отшелушивайте кожу тела один раз в неделю с помощью скраба для тела или мочалки. Используйте увлажняющий лосьон для тела каждый день и старайтесь наносить его на влажную кожу (так как это обеспечивает максимальное впитывание).

Советы по уходу за волосами для женщин старше 30 лет

10. Наносите масло на волосы

Shutterstock

Регулярное смазывание маслом может защитить ваши волосы от повреждений. Масло может предотвратить проникновение поверхностно-активных веществ (содержащихся в шампунях и других средствах по уходу за волосами), которые могут повредить волосы. Кокосовое масло является лучшим среди всех других масел, которые проникают в стержень волоса и уменьшают потерю белка в волосах (1).

11. Используйте шампунь с умом

Шампунь обычно содержит поверхностно-активные вещества (например, SLS). Чрезмерное мытье шампунем может ослабить ваши волосы. При нанесении шампуня разведите его в половине кружки воды и используйте для мытья головы. Кроме того, убедитесь, что вы не массируете кожу головы ногтями. Старайтесь не мыть голову каждый день, так как это может высушить волосы. Кроме того, химически обработанные или окрашенные волосы могут нуждаться в специальных шампунях.

12. Правильно ухаживайте за волосами

Одного мытья головы недостаточно. Вам также нужно кондиционировать волосы, чтобы они оставались мягкими. Избегайте. Большинство из нас наносят кондиционеры от корней до кончиков. Избегайте этого, так как это может привести к скоплению продукта и, в конечном итоге, к удушью кожи головы.

Если вы чувствуете, что кондиционер утяжеляет ваши волосы, используйте расческу с редкими зубьями, чтобы распределить его по всей длине волос.

13. Подстригайте волосы через равные промежутки времени

Shutterstock

Стрижка волос каждые 6-8 недель предотвращает появление секущихся кончиков.

14. Избегайте слишком частого окрашивания волос

Большинство красок для волос содержат вредные химические вещества. Если вы не можете избежать окрашивания волос, используйте краску без аммиака. Аммиак часто используется в краске для волос, чтобы помочь ему прокрасить стержень волоса. Однако это также может привести к повреждению вала. Соблюдайте правила ухода за волосами после окрашивания и используйте шампуни и кондиционеры для защиты цвета, чтобы избежать дальнейшего повреждения окрашенных волос.

15. Экономно пользуйтесь феном

Избегайте слишком частой сушки волос феном. Вместо этого сначала дайте волосам высохнуть естественным путем. Когда ваши волосы высохнут на 60-70%, вы можете использовать фен и сушить их от корней до кончиков. Это предотвращает пушистость.

16. Всегда используйте термозащитные средства

Если вы часто пользуетесь выпрямителями и щипцами для завивки, распылите термозащитный спрей перед укладкой волос. Это защитит ваши волосы от избыточного теплового повреждения.

Связанный: Удивительные преимущества термозащитных средств для волос и способы их использования

Советы по макияжу для женщин старше 30 лет

17. Используйте праймер

Всегда начинайте с праймера, так как он помогает сделать вашу кожу гладкой и создает идеальную основу для остального макияжа. Если вам неудобно наносить праймер на все лицо, вы можете использовать его только на Т-зоне.

Связанный: Что такое основа под макияж? Как это применить?

18. Акцент на глаза

Лучше избегать мерцающего макияжа глаз и придерживаться нейтральных оттенков. Вы можете подумать о том, чтобы нанести краску или использовать подводку для глаз, которая сочетается с вашими тенями для век. Вы также можете улучшить внешний вид своих ресниц, используя тушь для увеличения объема.

19. Уход за бровями

Убедитесь, что ваши брови выщипаны и имеют правильную форму. Избегайте рисования на бровях. Чтобы заполнить пробелы, вы можете использовать тени для век, которые светлее ваших бровей.

20. Избегайте растушевки губной помады

Вы же не хотите, чтобы помада растекалась по губам. Однако эта проблема может усугубляться с возрастом. Ваши губы начинают сохнуть, и линии вокруг них становятся заметными. Вы можете избежать этого, нанеся немного консилера на верхнюю губу, а затем заполнив губы. Если вы используете карандаш для губ, убедитесь, что он не темнее помады или блеска для губ.

См. также: Как правильно наносить губную помаду

21. Избегайте ярких губ

Хотя вы можете любить яркие губы, когда вам за 30, пора перейти на более нейтральные цвета губ. У вас есть много вариантов для примерки, например, розоватый нюд, коралловый, светлый или приглушенный ягодный, а также некоторые другие. Выберите тот, который дополняет тон вашей кожи.

22. Скажи нет порошкам

Пудры очень легко наносить. Но если у вас тонкие морщинки, пудра может осесть на них и сделать их более заметными. 30-е годы — время перехода на кремовые формулы. Это правило применимо к румянам, хайлайтерам и бронзаторам. Единственная пудра, которую вы можете использовать, — это легкая завершающая пудра, чтобы убрать блеск с лица

23. Используйте прозрачные формулы

Будь то консилер или тональная основа, лучше всего перейти на прозрачную формулу, чтобы создать естественный вид без макияжа. Сверхмощный консилер или тональный крем могут выглядеть тяжелыми и создавать морщины на вашем лице. Вы можете использовать чистую формулу и применять ее экономно. Вы можете создать покрытие в тех местах, где, по вашему мнению, вам нужно больше покрытия.

Советы по диете и образу жизни для женщин старше 30 лет

Примечание : Правильная диета и образ жизни одинаково важны для поддержания здоровья кожи.

24. Обеспечьте свое тело правильным питанием

Сбалансированная диета, включающая морепродукты, птицу, свежие овощи, фрукты и цельные зерна, гарантирует, что ваш организм получает необходимые питательные вещества. Эти продукты содержат каротиноиды, флавоноиды, токоферолы и витамины A, C, D и E, которые сохраняют вашу кожу здоровой и сияющей. Витамин С обладает омолаживающими свойствами, а витамин Е защищает кожу от УФ-повреждений. Каротиноиды в манго, картофеле, тыкве и моркови также обладают фотозащитным эффектом. Это помогает сохранить молодой вид (2).

25. Избегайте стресса

Когда вы испытываете стресс и расстроены, у вас, как правило, нарушается сон и образ жизни. Это, в свою очередь, может повлиять на вашу кожу. Стресс может усиливать воспаление, уменьшать приток крови к коже, а также вызывать старение кожи (3). Следовательно, чтобы сохранить кожу здоровой, найдите способы уменьшить стресс. Йога, дыхательные упражнения и прогулки на природе помогут вам снять стресс и расслабиться.

26. Избегайте курения и ограничьте потребление алкоголя

Курение и употребление алкоголя может ускорить старение кожи. Курение может привести к опухшим глазам и морщинам, а также сделать губы менее полными. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать опухание глаз и усугубить старение лица (4).

27. Правильно спите

Если ваше тело недосыпает, оно испытывает стресс, а стресс может еще больше повредить вашей коже. Более того, когда вы спите, ваше тело работает над самоисцелением. Если вы не дадите своему телу время на восстановление, ваша кожа не будет выглядеть свежей и сияющей.

28. Избегайте принятия горячего душа

Душ с горячей водой может показаться расслабляющим, но он может лишить вашу кожу влаги. Это может сделать вашу кожу сухой и шелушащейся. Избегайте длительного горячего душа. Используйте теплую воду.

29. Остерегайтесь любой пищевой непереносимости или аллергии

Пищевая непереносимость или аллергия могут привести к кожной сыпи, отечности и т. д. Аллергия часто проявляется в этих формах. Если вы не подозреваете о внезапном неустойчивом поведении вашей кожи, это может быть аллергия. Обычные продукты, вызывающие аллергические реакции, включают мед, молочные продукты, орехи, моллюски, яйца, сою и пшеницу. Выясните, что раздражает вашу кожу, и избегайте этого.

30. Сделайте физическую активность своим приоритетом

Shutterstock

Даже если вы не любите заниматься спортом, предайтесь какой-нибудь физической активности. Упражнения увеличивают приток крови к различным частям тела, включая кожу. Регулярные тренировки помогут вам оставаться в форме, а ваша кожа будет здоровой.

Старение может вызвать некоторые проблемы с кожей и волосами, так как обмен веществ в организме замедляется и требуется больше времени для заживления. Таким образом, эти советы по красоте для женщин старше 30 лет помогут вам сохранить здоровье кожи и волос. Употребление большого количества воды, увлажнение и отшелушивание кожи, а также прием правильных добавок могут помочь вам обрести молодость кожи. Чтобы улучшить здоровье волос, вы можете смазывать их маслом, правильно ухаживать за ними, использовать термозащитные средства и регулярно подстригать волосы. Кроме того, сбалансированная диета с достаточным количеством белков, питательных веществ и витаминов может помочь улучшить состояние кожи и волос.