Здоровье кожи и красота: От чего зависят здоровье и красота кожи?. «Чёрный Жемчуг»

От чего зависят здоровье и красота кожи?. «Чёрный Жемчуг»

Натиск внешней среды сдерживается специализированным органом человеческого организма — кожей

Но было бы слишком просто, если бы в нашем организме кожа исполняла «лишь» защитную и барьерную функции. Будучи встроенной в сложную систему организма, кожа влияет на функционирование других систем органов и, наоборот, зависима от их состояния и активности.

 

Например, чрезмерное пребывание под солнечными лучами приводит к катастрофическому истощению количества иммунных клеток в коже. Это не только способствует ослаблению иммунного эпителиального барьера, но и нарушает комплексное функционирование кожи, т.к. теряется управляющее действие иммунных клеток на созревание кератиноцитов в роговые чешуйки. Эти же солнечные лучи (а именно – ультрафиолет класса Б) способны повреждать клетки кожи, способствовать образованию патологических «ожоговых клеток» – токсины этих клеток при попадании в кровоток вызывают генерализованную реакцию организма с повышением температуры, ознобом, жаром, чувством слабости.

Другой пример: воздействие на рецепторы кожи способно как положительно, так и отрицательно, влиять на состояние нервной системы и регуляцию работы других систем и органов организма человека.

С другой стороны, состояние нервной и гормональной системы влияет на уровень обменных процессов в клетках кожи. Здесь можно особо отметить роль женских половых гормонов (эстрогенов) – именно поэтому женская кожа так сильно страдает в период менопаузы при падении уровня эстрогенов. Еще пример: заболевания желудочно-кишечного тракта приводят к дефициту питательных веществ, что отражается на функционировании кожи. 

Кожа зависима от состояния всего организма. Как и у всего организма, состояние кожи определяется многими факторами, к которым можно отнести условия окружающей среды, образ жизни, питание. Зачастую эти три фактора являются взаимозависимыми и взаимоопределяющими.

Окружающая среда

 

Влияние окружающей среды можно разделить на социальное, экологическое и географическое. Социальные факторы определяют ритм нашей жизни – как они влияют на состояние кожи, будет показано ниже.

Экологические факторы оказывают прямое влияние на кожу, поскольку кожа находится на передовой защиты от внешних влияний. Экология современного города обеспечивает интенсивную загрузку кожных  механизмов защиты и восстановления. Токсические вещества «оседают» на коже как из воздуха, так и при контакте с водопроводной водой. Токсичные молекулы – это огромное количество разнообразных неорганических и органических соединений (тяжелые металлы, соединения серы, озон, летучие органические соединения…), которые являются результатом цивилизационной деятельности человека. Ухудшение экологической обстановки оказывает влияние на формирование новых косметических трендов, включая косметическую детоксикацию кожи.

Географические аспекты также играют немаловажную роль. Проживаете на севере, где мало солнца – кожа страдает от дефицита витамина D (как показали исследования последних лет, обмен витамина D важен в первую очередь для кожи, и только потом – для костей). Живете на юге или в горной местности – не забывайте, что ультрафиолет является самым сильным старящим фактором среди всех внешних воздействий.

Не забывайте, что ультрафиолет является самым сильным старящим фактором среди всех внешних воздействий

Образ жизни

 

В современном мире фиксируется повышение активности населения. Изменение образа жизни оказывает разностороннее влияние на нашу кожу. 

Любите загорать и часто бывать на свежем воздухе – готовьтесь к тому, что кожу надо регулярно защищать от ультрафиолета. Иначе она раньше срока потеряет прочность и покроется морщинами, пигментные пятна будут более выраженными и распространенными. 

Если все еще курите – не забывайте, что вещества сигаретного дыма активируют эластазу кожи, фермент, который разрушает эластин и приводит к ранней потере эластичности кожи. 

Подолгу стоите в автомобильных «пробках» или живете на улице с оживленным движением – загазованность городского воздуха приводит к нарушению химического процесса нейтрализации озона. Озон крайне токсичен для клеток кожи, он повреждает липиды эпидермального барьера (озонированные липиды). Проблема еще и в том, что небольшие (субтоксические) дозы озона суммируются с невысоким по интенсивности «городским» ультрафиолетовым облучением. Эти два фактора взаимно усиливают друг друга и обеспечивают выраженный токсический эффект на ткани кожи. 

Мало спите и много работаете – нервное перенапряжение приводит к изменению тонуса нервной системы, нарушению баланса симпатической и парасимпатической систем, искажению уровней нейромедиаторов и гормонов. Происходит нарушение регуляторных процессов в коже, сбой в межклеточной коммуникации. Как итог, падает эффективность эпидермального барьера, кожа становится сухой и тусклой.

Питание

 

Кожа противостоит агрессии внешней среды. Кожа быстро обновляется и интенсивно оснащена разнообразными механизмами защиты и восстановления. Это определяет высокую потребность в строительных и расходных веществах. Многие из этих веществ являются незаменимыми – в организме не синтезируются и должны поступать извне (или производиться микрофлорой толстой кишки).

К незаменимым веществам относятся некоторые аминокислоты – необходимы для синтеза структурных и адгезионных белков (коллаген, эластин, фибронектин), ферментов, катализирующих биохимические реакции, или сигнальных пептидов для координации жизнедеятельности клеток. К незаменимым относятся многие витамины – это важные ко-ферменты. Особо следует отметить витамины Е и С, которые встроены в сложнейшую цепочку антиоксидантов для эффективной нейтрализации широкого спектра свободных радикалов. К незаменимым относят ненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в построении мембран клеток и сборке уникальной ламеллярной структуры эпидермального барьера.

Важно не только правильное, т.е. полноценное и сбалансированное питание. Важно здоровое состояние желудочно-кишечного тракта, который обеспечивает всасывание активных веществ и поступление их в кровоток. Важно и состояние микрофлоры толстой кишки, которая обеспечивает синтез многих недостающих веществ (зачастую после лечения антибиотиками нарушается баланс микрофлоры кишечника, вплоть до дизбактериоза, что сказывается на состоянии кожи в том числе).

Безусловно, наша кожа чувствительна и к образу жизни, и к состоянию окружающей среды, и к качеству питания. Но это все частные случаи. Красота кожи зависит от здоровья тела и качества духа. Не расставайтесь с чувством меры (особенно при загорании), не загоняйте себя бесконечной работой, почаще выезжайте с семьей и друзьями на природу. И не забывайте пользоваться косметикой.

оцените материал

Здоровье – залог красоты

Только здоровый человек в полной мере пользуется всеми благами жизни. Красота и здоровье тесно связаны друг с другом. А ведь многие люди, стремясь к красоте, нередко забывают о своем здоровье.

Идеал красоты обычно совпадает с идеалом здоровья. Кожа – зеркало, в котором отражаются все неполадки организма. Хороший вид кожи зависит не только от правильного гигиенического и косметического ухода, но, в первую очередь, от общего состояния организма. Нередко по внешнему виду можно предположительно судить о тех или иных заболеваниях. Так, при резкой бледности кожи лица можно заподозрить малокровие, так в народе нередко называют анемию. Желтушность кожи и склер глаз подсказывает диагноз – заболевание печени. Ряд болезней (воспаление придатков, нарушения эндокринного характера, камни печени) дают проявления на коже в виде пигментных пятен. Избыточный рост волос на лице у женщин свидетельствует об эндокринном заболевании. Неполадки со стороны желудочно-кишечного тракта (колиты, гастриты, частые запоры) можно заподозрить по землисто-серому цвету лица.

Перенесенные тяжелые заболевания, нарушения со стороны нервной, эндокринной, сердечно — сосудистой систем, а также любые, даже на первый взгляд «пустяковые» недуги, ослабляют общую сопротивляемость организма, всегда ухудшают состояние кожи, изменяют ее цвет, снижают упругость и, конечно, способствуют образованию морщин.

Переутомление, особенно длительное, не может не отразиться на общем состоянии здоровья и конечно, на внешнем облике. Утомленный, вялый вид человека всегда заметен окружающим. А ведь не всегда наше утомление связано с перегрузкой в работе или занятиях: зачастую это всего лишь следствие неорганизованности, ночных бдений за компьютером.

Для здоровья организма, а, следовательно, и кожи, немалое значение имеет правильное питание. Следите за своим весом! Резкие колебания в весе являются плохим показателем. Кожа не успевает за нашими экспериментами с диетами и вместо радости от похудения, можно получить «эффект шарпея» (морщины и складки по всему телу). Помните: в питании кожа любит умеренность сбалансированность и ежедневное употребление овощей и фруктов.

Одной из причин увядания кожи и плохого цвета лица является недостаточное количество в пище витаминов. Витамины необходимы круглый год. Летом и осенью их много в продуктах. Но вот наступает март, природа оживает, а мы иной раз не понимаем, почему появилась вялость, сонливость, наметились новые морщины. Оказывается, мы забыли о витаминах. В настоящее время в сети аптек достаточно большой выбор витаминных комплексов. Рекомендации по их употреблению обычно имеются в аннотациях, которым нужно четко следовать.

Все мы знаем, как красит человека пребывание на свежем воздухе. Летом хорошо провести свободное время где-нибудь у воды, позагорать на берегу моря. Издавна солнце считалось источником здоровья, молодости, красоты. Однако ласковые солнечные лучи обманчивы: будьте осторожны и не перегревайтесь. Солнечные ванны полезны утром с 8 до 10-11 часов, когда лучи богаты ультрафиолетом, вызывающим загар.

Приобретая красивый загар, кожа в то же время закаляется, ее сопротивляемость к различным болезням возрастает – солнечные лучи «дезинфицируют» кожу, убивая целый ряд болезнетворных микроорганизмов. Под действием солнечных лучей в поверхностных слоях кожи происходит образование витаминов А и Д, совершенно необходимых для правильного кожного обмена. Но не забывайте обратную сторону – неумеренное и длительное действие солнца способствует увяданию кожи, уменьшает упругость, преждевременно стареет, а главное, в имеющихся с рождения родинках и пигментных пятнах может запуститься процесс перерождения нормальных клеток в раковые. Но об этом мы поговорим в мае, в преддверии Всемирного дня диагностики меланомы. А сейчас еще раз повторим: здоровая, чистая и эластичная кожа, густые блестящие волосы, стройное тренированное тело – вот чего нужно добиваться, ухаживая за собой. Мы должны рассматривать кожу не просто как средство защиты от дождя и солнечных лучей, но и как один из важнейших органов нашего тела, без непрерывной деятельности которого немыслимы ни здоровье, ни долголетие.

Уход за кожей и ее проблемы очень зависят от типа кожи, но об этом в следующей статье.

Елена Гришкова, врач по гигиеническому воспитанию

 БУ «Сургутский городской центр медицинской профилактики»

Здоровье и красота в большом городе – Коммерсантъ Самара

В большом городе с его неблагоприятной средой — загрязненным воздухом, жесткой водой и некачественными продуктами питания — продлить мо­лодость, сохранить физическое и ментальное здоровье оказывается непросто. Специалисты говорят о важности для человека, живущего в быстром ритме, пре­дупреждать появление болезней и недугов, в идеале — убирать даже потенциальную возможность их развития. Основным принципом профилактики старения и сохранения активности является комплексность: сочетание лечебных, профилактических и общеоздоровительных мероприятий, антистресс-­практик, формирование полезных привычек и отказ от всего, что приносит пусть даже невидимый, на первый взгляд, вред организму и нарушает психологический комфорт.

«Красота снаружи возможна, когда есть красота внутри»

Анаит Бадалян, владелица салона красоты Babor Самара:

— Как правило, проблемы с кожей на лице часто связаны с пищеварительной системой, поэтому желающим долго оставаться здоровыми и красивыми стоит тщательно контролировать все, что они едят. Красота снаружи возможна, когда есть красота внутри. В этом случае можно переходить к косметологическим процедурам, но важно отметить, что любая из них должна подбираться индивидуально, с учетом особенностей организма человека.

Одна из самых востребованных в мире аппаратной косметологии процедур — это методика аппаратного массажа под названием эндосфера терапия. Благодаря ей уходят лишние килограммы, подтягивается кожа, разглаживается ее рельеф, снимается напряжение мышц, укрепляются стенки сосудов. Это единственная аппаратная методика, которую поддерживают врачи-­флебологи. О красоте лица помогают заботиться процедуры с использованием широкополосного импульсного света или IPL. Он воздействует на оксигемоглобин и меланин. Свет склеивает мелкие капилляры и высветляет пигментные пятна. Фотоомоложение ведет к прогреву «белков молодости», таких как коллаген и эластин, в результате чего подтягивается кожа и улучшается ее тон. Также имеет место эффект выпаривания влаги с глубоких слоев наружу, что обеспечивает увлажненность кожи.

Многофункциональный аппарат Magma в том числе призван бороться с акне и другими высыпаниями кожи. За счет вспышки света в коже образуется реакция с выделением кислорода, которая губительная для бактерий. Процедура безболезненная и безопасная. В идеале, для предупреждения старения я бы рекомендовала достичь баланса между всеми сферами жизни человека: работа, самообразование, личная жизнь, развлечения. А также стараться избегать стрессовых ситуаций и, конечно же, ухаживать за собой.

«Массаж полезен не только для тела, но и для души»

Максим Суранов, основатель сети тайских спа-салонов «ТвойТай»:

— Массаж снимает напряжение мышц и стресс, улучшает кровообращение, благодаря чему клетки организма получают больше кислорода, сосуды становятся гибкими, органы здоровыми. На Востоке с помощью массажа уже тысячу лет лечат различные заболевания и предотвращают разные недуги. К тому же массаж полезен не только для тела, но и для души. Ведь это своеобразная медитация. Но я рекомендую массаж в комплексе с другими процедурами и полезными привычками: отдыхом на свежем воздухе, правильным питанием, отказом от чрезмерного употребления сладкого, алкоголя и так далее. Чем агрессивнее среда вокруг, тем больше за собой нужно ухаживать. Я бы даже добавил, что необходимо окружать себя здоровыми и оптимистичными людьми. Ведь наше окружение влияет на наше настроение и, соответственно, на наше самочувствие.

 

Основой профилактики старения являются здоровый образ жизни, правильное питание, полноценный сон и позитивный настрой

 

«Хотите оставаться молодыми и здоровыми — идите прямо сейчас к стоматологу»

Елена Некорыснова, директор стоматологической клиники «Елена Плюс»:

— Каждая клетка нашего организма связана друг с другом. Если болеет одна — болеет и другая. Поэтому пораженные зубы влияют на весь организм. Например, кариес — это инфекционный процесс. Все инфекционные процессы делают слабой общую иммунную систему. Человек со слабым иммунитетом становится восприимчивым к разным болезням. Аномалия прикуса также имеет серьезное влияние на организм. Пока человек молодой, это может быть не так заметно. Со временем могут появиться проблемы с позвоночником, так как зубочелюстная система связана с костной системой. Они формируются вместе. Рядом с височно-­нижнече­люст­ным суставом большое количество сосудов и нервов. Если есть смещение сустава, они пережимаются. Образуется застойное явление, из-за чего могут быть головные боли.

Отдельно, конечно, нужно отметить, что состояние зубов влияет на то, как выглядит лицо. Когда пациент приходит к стоматологу, врач начинает осмотр его внешнего вида: симметрии лица, расположения носогубных складок, уголков губ. Все это может свидетельствовать об отсутствии зубов или воспалительных процессах, где идет спазм жевательной мускулатуры. И уже только после осмотра внешнего вида специалист приступает к осмотру полости рта. Чаще всего первые предположения подтверждаются. Конечно же, неправильный прикус и отсутствие зубов способствуют преждевременному старению. Например, 6,7,8-е зубы держат овал лица. Раннее удаление зубов деформирует челюсть, остальные зубы начинают смещаться, жевательное давление начинает распределяться неправильно. Чтобы избежать проблем с зубами, нужно регулярно проводить профилактический осмотр у стоматолога или начать с комплексной консультации.

Мой совет: хотите оставаться молодыми и здоровыми — идите прямо сейчас к стоматологу. После получения диагностики и комплексной консультации станет понятно, что в первую очередь нужно лечить и как потом поддерживать здоровье зубов. На ранних этапах справиться с проблемами еще и экономически выгоднее, поскольку лечение обойдется дешевле. Ровные и белые зубы дарят нам уверенность в себе.

«Заниматься профилактикой старения нужно с 25 лет»

Елена Кувшинова, основательница центра эстетической косметологии «Леди Стиль», врач-косметолог:

— Я бы сравнила человека с неким сосудом. От того, чем он наполняется, зависит, как долго будет сохраняться красота и здоровье. В уходе за собой много составляющих: правильное питание, полезные привычки, спорт, снижение стресса. Конечно, человек приспосабливается к любым условиям. Просто в условиях города нам нужен больший запас сил, не только физических. Для душевного равновесия я бы посоветовала заниматься творчеством, найти занятие по душе. И есть отличное противодействие стрессу — любовь во всех ее проявлениях: к людям, к жизни, ко всему, что нас окружает.

Действительно, anti-age — модное направление, но на самом деле оно существовало всегда, ведь это, по сути, профилактика старения. Понятие antiage довольно объемное и включает в себя много разных мер, направленных на сохранение молодости: посещение таких специалистов, как косметолог, эндокринолог, гинеколог, диетическое питание, омоложение с помощью приема биологически активных добавок и так далее.

Заниматься профилактикой старения нужно с 25 лет, в этом возрасте можно делать легкие пилинги. Более активно стоит ухаживать за собой с 30 лет, а с 35-ти уже можно заниматься мезотерапией, увлажнением кожи или даже контурной пластикой. Приводить лицо в гармонию можно также с помощью филлеров. Например, увеличить слишком маленький подбородок или подкорректировать форму носа. Такие процедуры мы называем бьютификацией — это приведение черт лица к гармоничным пропорциям.

«На пике популяр­ности сейчас индивидуальный подход»

Юлия Боронина, основательница центра эстетической косметологии «Леди Стиль», врач-косметолог:

— Современная жизнь в мегаполисе — это хронический стресс. Загрязненный воздух, продукты с консервантами, красителями и усилителями вкуса, а также информационная агрессия не самым лучшим образом отражаются на нашем самочувствии и внешнем облике. Мы постоянно куда-то спешим: хотим все успеть, везде побывать, многого достичь, при этом оставаясь молодыми и красивыми внутри и снаружи. Я думаю, все это в наших руках. Здоровый образ жизни, физические нагрузки, регулярный контроль за состоянием здоровья, полноценный сон, качественное питание и позитивный настрой — это то, что каждый из нас может сделать для себя. А профессионалы могут помочь избавиться от возрастных изменений внешности или предотвратить их.

Если говорить о популярных antiage-­проце­дурах, в мире косметологии сейчас в тренде биохакинг — это медицинская и оздоровительная практика, которая включает настройку всех жизненно важных функций и процессов организма: питания, сна, физических нагрузок. Формально — это антивозрастная медицина.

Прежде всего, на пике популярности сейчас индивидуальный подход, но есть и топовые процедуры, результаты после которых сопоставимы с результатами пластической хирургии. Например, Morpheus 8 (InMode-­InVasix) получила одобрение FDA (управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США — «Стиль. Antiage») и СЕ (европейский сертификат соответствия — «Стиль. Antiage») и собрала несколько самых престижных международных премий за лучшую инновацию и безопасность. Это технология, которую выбирают голливудские звезды и селебрити. Методика вызвала мировой ажиотаж, и спрос на нее растет с каждым днем. Это необычное явление в области эстетической медицины, которая имеет на вооружении множество различных методов омоложения.

 

Тем, кто заботится о внешней красоте, в первую очередь нужно обратить внимание на то, что они едят

 

«Мужчины тоже ходят на эпиляцию и чистки лица»

Ольга Колсанова, директор эстетического центра New Life, врач-дерматовенеролог, косметолог:

— Я не считаю, что городская среда априори вредна для нас. Если регулярно ухаживать за собой и заниматься физическими нагрузками, можно долго оставаться здоровым и красивым, независимо от места проживания. Причем ухаживать за кожей лица нужно с подросткового возраста.

Отдельно хотелось бы остановиться на косметологии для мужчин. Не многие из них ходят к косметологу, но число таких клиентов постоянно растет. Среди мужчин старше 45 лет наблюдается большой спрос на услуги пластической хирургии, например, блефаропластику или липосакцию. Думаю, высокий спрос обусловлен тем, что хирургическое вмешательство дает мгновенный результат и не требует регулярных походов к специалисту. К тому же, если женщины обычно постоянно ухаживают за собой, то мужчина начинает это делать после того, как замечает серьезные возрастные изменения внешности. У мужчин также востребованы ботулотоксины, а также аппаратные и ультразвуковые лифтинги. Все это дает хороший результат в короткие сроки. Помимо этого, часто мужчины приходят с запросом убрать рубцы от акне на лице. В этом случае делается лазерная шлифовка лица, выравнивающая рельеф кожи. И, конечно же, мужчины тоже ходят на эпиляцию, чистки лица и лечение от выпадения волос.

Независимо от пола, людям, которых волнует вопрос профилактики старения, я бы рекомендовала чаще проходить комплексное обследование организма (чек-ап), поскольку внешняя красота — показатель здоровья внутренних органов.

«Если питаться неправильно, не поможет ни одна косметика»

Сара Новикова, биохакинг-­нутрициолог, ментор по персональной эффективности:

— Правильное питание является чуть ли не самым главным этапом в комплексе по уходу за собой и мощнейшим оружием против болезней. Наш организм многогранен и ведет сотни тысяч процессов, которые влияют на наш иммунитет в целом: это и уровень энергии, и состояние наших кожи, ногтей и волос, наше настроение, любовь к себе и многое другое, даже то, что, на первый взгляд, кажется внешним фактором. Использование одной лишь косметики или косметологические процедуры не дадут долговременных результатов, если питаться неправильно. Есть три ключевых принципа, которые помогут любому выстроить интуитивное здоровое питание. Во-первых, знание свой­ств продуктов — разной информации очень много, как и продукции на полках магазинов, поэтому важно грамотно сочетать приготовление и употребление продуктов для максимальной пользы организма. Во-вторых, метаболизм. Зная, какие именно вещества нужны организму и в каких продуктах они содержатся, мы можем грамотно составить рацион так, чтобы наши потребности полностью удовлетворялись, и при этом организму не приходилось откладывать «запасы», которые превращаются в токсины и отравляют наш организм. Втретьих, это особенности организма, поскольку функционирование организма сильно зависит от нашего образа жизни. Если поставить питание на первое место, человек станет красивее, свежее, энергичнее и даже успешнее.

Сабрина Самедова

Уход за кожей — статьи о красоте и здоровье

Уход за кожей

Обычно уход за кожей в домашних условиях делится на утренний и вечерний. И включают в себя следующие этапы: очищение, тонизирование, интенсивный уход (питание, увлажнение) и защиту.

Лечим проблемную кожу правильно

Проблемная кожа не переносит кремов c плотной текстурой, так как устья желез моментально забиваются жировой основой крема. В то же время спиртовые и прочие сушащие «протирки», «прижигалки» и средства для умывания сильно обезвоживают кожу.

Нарушения пигментации кожи

Пигментация, или окраска нашей кожи связана с особым веществом — меланином. При повышении или, наоборот, снижении его выработки и распределения возникают расстройства пигментации.

Как ухаживать за кожей летом

Если уж выделять что-то летнее, то это скорее будут не косметические средства, а этакие «правила летнего поведения».

Как ухаживать за кожей зимой

Зима — время пересмотра своих привычек, связанных с уходом за кожей.

Методы коррекции рубцов

Полностью убрать рубец невозможно, но можно сделать его менее заметным.

Типы кожи

Тип кожи важно знать, чтобы правильно ухаживать за лицом. Для его определения не обязательно быть дипломированным косметологом.

Утомление на лице

Здоровые люди не выглядят усталыми. Если утомление на лице, значит весь организм не в форме. Недосыпание, излучение монитора компьютера, табачный дым, сидячий образ жизни – все проблемы отсюда.

Как быстро привести себя в порядок

Надо лишь привести себя в порядок: снять усталость, скрыть мелкие погрешности кожи и подчеркнуть достоинства. Времени у вас всего-навсего полчаса.

Косметика для мужчин, или как понравиться женщине

Истинно мужскими считаются запахи ветивера и лаванды.

Уход за кожей во время беременности

Беременность – прекрасное, но в то же время непростое время для всего организма. В том числе, и для кожи.

Партнерский материал

Уход за кожей: профессионалам все возрасты покорны

Независимо от возраста женщина стремится выглядеть великолепно! Но с каждым уходящим годом становится все труднее скрывать с помощью макияжа признаки увядания кожи, а тем более невозможно остановить процесс старения.

Партнерский материал

TRINITY – три желания женщины

Программа обновления включает в себя: устранение дефектов (выравнивание цвета, избавление от сосудистых звездочек и пигментных пятен), улучшение текстуры кожи, лифтинг, коррекцию морщин.

Обзор статей о здоровье и красоте кожи

Пользуетесь ли вы косметическими средствами? В наше время полки и шкафчики в ванных комнатах многих девушек заполнены самыми разными средствами, а в ежедневные привычки почти каждой входят ритуалы по уходу за собой. Особенно важную роль определённые бьюти-действия и кремы играют для жительниц мегаполиса, ведь они помогают сохранять здоровье и красоту в агрессивных условиях плохой экологии. В сегодняшнем обзоре мы собрали для вас полезные статьи, которые помогут вам сделать уход за своей кожей ещё более качественным.

Об особенностях летнего ухода за собой

С наступлением тепла перестраивается и наш организм: интуитивно хочется заменять часть тяжёлых блюд на лёгкую, освежающую пищу, чаще выбираться на природу, чтобы дышать чистым воздухом, и в принципе облегчать себе жизнь во всём. Важно отметить, что все эти детали очень влияют и на наш внешний вид: богатый витаминами рацион в виде большего количества овощей и фруктов изнутри поддерживает нашу красоту и здоровье, а свежий воздух и времяпрепровождение на природе восстанавливают гармонию и единение с миром. Изменения касаются и внешнего ухода за собой: например, полезно будет разобрать свою косметичку и обеспечить должный уход коже и волосам. Больше о том, как ухаживать за собой в тёплое время года, рассказано в этом материале. А для тех, кто летом любит выглядеть загорелым и предпочитает придавать тёмный оттенок коже с помощью специальных средств, может быть полезна эта статья: в ней рассказывается, как правильно и безопасно можно использовать автозагары.

О свойствах косметических средств

При разборе косметички вам могут пригодиться определённые знания о том, как именно действуют многие популярные средства. Бывает так, что на полках магазинов внезапно появляется крем, который нам кажется всемогущим и помогающим избавиться от большей части наших привычных баночек и тюбиков. Возможно, такие действительно есть, однако часто мы преувеличиваем их чудодейственные свойства: о пяти таких бьюти-средствах мы подробно рассказали здесь. При этом все мы разные: кто-то использует минимум косметики, кто-то любит часто разнообразить свою внешность, но каждой из нас пригодятся ценные рекомендации о том, как правильно смывать уходовые средства.

О профилактике внешних проблем с кожей

Правильно смывать косметику очень важно для нашей кожи: это даёт нужный ей отдых, во время которого она успокаивается и восстанавливается. Особенно данная процедура нужна нам перед сном, чтобы поддержать наш организм целиком и избежать возникновения разных заболеваний, одним из которых является акне. Эта проблема, кстати, встречается и у взрослых людей и поддаётся профессиональному лечению. Конечно, в каких-то случаях прыщик может выскочить просто из-за разового загрязнения, однако систематическое их появление говорит о более глобальном процессе. О причинах такого рода воспалений и о методах лечения акне – по этой ссылке.

Об уходе за подмышками

В жаркую погоду абсолютно естественно, что мы начинаем больше потеть: таким образом наш организм обеспечивает себе терморегуляцию. Это происходит для того, чтобы мы чувствовали себя более комфортно, однако ощущение пота в определённых зонах часто нас смущает. Одна из таких зон – наши подмышки: кроме того, что в коже этой зоны живёт бактерия, жизнедеятельность которой провоцирует возникновение запаха, подмышки постоянно подвергаются различным манипуляциям. О коже в данной области важно заботиться так же внимательно, как и о других зонах тела, и в этой статье наш бьюти-редактор даёт рекомендации по грамотному уходу за ней. А здесь вы найдёте рецепт натурального дезодоранта, который поможет вам сделать уход ещё более «чистым» и здоровым.

Мы в How to Green искренне считаем, что настоящая красота кроется в душе. Именно поэтому самыми основными, базовыми элементами любой красивой внешности являются чистое питание и гармоничное самочувствие, а включив в жизнь наравне с этим определённые внешние бьюти-привычки, вам ещё легче будет настроиться на раскрытие собственной, естественной красоты. Заботьтесь о себе и берегите себя, ведь вы уникальны – и прекрасны!

Красота и здоровье: как питание влияет на волосы и кожу лица

• не нужно есть то, чего нельзя, ни при каких условиях и соблазнах;
• то, что нужно, следует есть обязательно, пусть даже результаты порадуют позже;
• нужно стараться, чтобы еда была биологически и химически безопасной.

Экономьте свои деньги для радостных моментов, а не для таблеток. Ведь едой мы можем наносить организму непоправимый вред и даже медленно убивать его.

Например, если мы пьем «колу» (рН 2,5 — как у уксуса, в небольшом количестве содержит ортофосфорную кислоту, которая является ядом, сахар, превышающий норму в разы). Чтобы нейтрализовать вред от ее употребления, тратятся большие ресурсы. Запас расходуется не на поддержание молодости, а на выживание. Красота расходуется в незапланированных количествах!

При неправильном питании ваш организм всеми силами будет стараться сохранить здоровье, а вот красоту — вряд ли. Для него это не ключевой параметр.

Исключите сахар из своего рациона. Он разрушает сосуды и убивает нейроны головного мозга. С чаем и кофе происходит его мгновенное 100%-ное всасывание и губительное действие.

С питанием поступают аминокислоты, которые поддерживают баланс гормонального уровня. Важно знать, что они отвечают за определенные состояния человека:

• триптофан — дарит нам радость;
• глицины — состояние спокойствия;
• аргинин — отвечает за молодость, сексуальное влечение;
• мелатонинсодержащие — хранители сна и молодости.

Все аминокислоты мы получаем с едой. Многие из них не синтезируются в организме, они называются незаменимыми. Аминокислоты — это в том числе еда для головного мозга.

Как питание влияет на наши волосы

Самым непосредственным образом. Возьмем, например, качество наших волос. Они состоят из ороговевших клеток, куда сбрасываются излишки минеральных солей. Если сбрасывать нечего, то и о красоте говорить не приходится.

От йода волосы блестят, от цинка становятся крепче. От селена улучшается их структура, от кремния вырабатывается коллаген. Витамины группы В и лецитин делают волосы эластичными. Заботьтесь о балансе витаминов и микроэлементов и удивляйте всех копной прекрасных волос.

Как питание влияет на репродуктивные способности

Отдавая дань моде и диетам, мы уже и забыли, что половые гормоны формируются из холестерина. А это — регулярность и бесперебойность нашего цикла, способность к зачатию и вынашиванию ребенка, усмирение ПМС (баланс эстрогенов и прогестерона).

Из холестерина состоят миелиновые оболочки и клетки мозга. Так что мозг отчасти питается холестерином.

Для женщины в детородном возрасте просто необходимо получать 20-25 граммов животного жира (молочные продукты, яйца) в день.

Как питание влияет на состояние кожи

Состояние кожи напрямую зависит от питания. В первую очередь нам нужны активные антиоксиданты — витамины А, Е. Для молодости кожи также необходимы витамины группы В, 28 аминокислот, лецитин, фруктовые ферменты. Они помогают коже избавляться от старых и полуразрушенных клеток, стимулируют рост новых. Новая кожа всегда сияет молодостью.

Почему для здоровья кожи нужно пить много воды

Вода в жизни и молодости женщины играет огромную роль.

>>Просто о здоровье: как и когда правильно пить воду

Вода влияет на молодость кожи. Оптимально пополнять водный баланс после каждого похода в туалет. Так как в связи с женской физиологией мы ходим туда часто, то и пить тоже нужно чаще.

В коже, как и в других органах, существует каркас из эластина и коллагена, которому нужна вода — это гарантия упругости кожи.

Нехватка воды ведет к запорам, если кишечник долго не опорожняется, происходит интоксикация и на лице появляется сыпь.

Вода влияет на настроение, если мозг обезвоживается на 6-10%, начинается депрессия, если падает рН спинномозговой жидкости — начинается глубокая депрессия.

Вода влияет на фигуру. Можно с уверенностью сказать: все женщины с лишним весом обезвожены. Жир — это запас воды и энергии. Вода выводит водорастворимые токсины. Их в организме 80%, и если мы их не выводим естественным путем, то они будут выходить через кожу, разрушая ее по дороге.

В бане мы обильно потеем, поэтому токсины через кожу выходят в сильно разбавленном состоянии, не причиняя ей вреда. Но не забывайте в бане пополнять запас воды.

Без воды стремительно стареет наша внешность — ссыхается кожа, мутнеют ногти, становятся тусклыми и ломкими волосы. Август Вейсман написал теорию старения, которая называется «Теория жизненной изношенности». Одно из важнейших условий противостояния износу — пить нужное количество правильной воды с нужным рН.

Как противостоять возрасту

Физиологи всегда стараются конкретизировать: о возрасте чего идет речь — кожи, органов, волос.

В первую очередь возраст организма — это возраст здоровой клетки. Она либо жива и здорова, либо погибла. Природа подарила нам удивительный механизм регенерации — механизм молодости, механизм возобновляемости клеток.

Какие бы ни были в организме проблемы — он восстанавливается.

Например, клетки крови обновляются за 120-150 дней, кожи — за 20 — 28 дней, кишечника — за 3 дня.

Здоровой клетке нужно 28 аминокислот, 15 минералов, 12 витаминов, 3 полиненасыщенные жирные кислоты и 7 групп ферментов. 

Если изменить образ жизни и дать клетке все необходимое, то организм начнет омолаживаться, волосы — густеть, ногти — расти плотными и ровными. Кожа станет упругой, начнут выравниваться морщины. Не изменятся только черты лица, но они могут улучшиться.

Как факторы, о которых мы не догадываемся, влияют на красоту

Если женщине не хватает живой энергии от природы, это тоже отнимает красоту и способствует лишнему весу.

• Важно наладить ритмы питания. Если их нет, то пища запасается в жир, как стратегический запас энергии на черный день.
• Весной появляется возможность восполнить нехватку солнца, накопившуюся за зиму. Прогулки на свежем воздухе, солнышко в нужном количестве наполняют человека энергией и помогают сжигать жир. В воздухе аккумулируется много живой солнечной энергии. К тому же, не будем забывать, что кислород является активным окислителем при правильном дыхании.

• Правильное дыхание не только наполняет наши клетки кислородом, тренирует внутренние органы (движение диафрагмы, сокращение межреберных мышц, растяжка межфасциальных связей), но и насыщает в прямом смысле тело энергией.
• Душевное спокойствие. Как правило, все женщины, которые чего-то боятся или имеют скрытые страхи, имеют лишний вес. Организм делает запасы энергии на случай опасности. Провоцирует нас на это специальные стресс-клетки. Чем больше страха и беспокойства, тем больше их активность, а женская гормональная система этому активно помогает. Нередко бывает: вроде ничего особенного не едим, а вес не уходит. Перестаньте нервничать! Спокойный, уверенный организм не делает запасов, он знает, что завтра тоже будет еда.

Как пандемия коронавируса сказывается на нашей внешности

Непростая эпидемиологическая ситуация – источник постоянного стресса. И, даже если соблюдать все предписанные выше правила, без душевного комфорта внешней привлекательности не достичь. 

>>Важно знать: как повысить иммунитет в период пандемии?

Если вы хотите быть здоровой, в первую очередь нужно навести порядок в собственной голове. Ведь наши мысли управляют нашим телом. И далеко не всегда так, как мы это себе представляем.

За восприятие мира отвечает наша нервная система. А поскольку все мы живем в социуме — стрессов избежать невозможно, особенно в непростую коронавирусную эпоху.

Отсюда и последствия — стресс влияет на нашу фигуру, при нем происходит разбалансировка ритма и количества питания. Мы или заедаем горести, или игнорируем пищу вообще.

Что бы мы ни пытались делать, природа нас заставит начать с психологии. В медицине это здоровое нейрогуморальное функционирование и все, что с этим взаимодействует.

Как коронавирус влияет на здоровье волос

Помимо стресса, связанного с пандемией, сам вирус также может серьезно навредить организму. Для многих может стать неожиданностью, что, кроме общеизвестных губительных симптомов, одним из неприятных последствий заболевание может стать выпадение волос.

Как оказалось, это довольно распространенная реакция после COVID-19. Об этом рассказала сертифицированный дерматолог Мишель Грин.

По словам специалиста, коварный вирус становится серьезным испытанием, которое можно назвать «шоковой терапией» или же реакцией на стресс.

В этом случае жизненный цикл волос сокращается за неожиданно короткий период времени, после чего начинается так называемая «линька». Хорошая новость в том, что волосы могут отрасти снова, но это может занять время. 

Какие факторы ухудшают нашу внешность?

1. Курение. От него разрушается коллаген, эластин и нарушаются обменные процессы. Это касается не только кожи, но и всех внутренних органов. Старение органов — старение организма. Женщины в этом отношении максимально беззащитны.

2. Биоэнергетика. Любое излучение влияет на наше здоровье и красоту, защищайте себя от гаджетов. На сегодняшний день доказано вредное действие на кожу и глаза белого экранного света.

3. Лекарственная «самодеятельность». Не занимайтесь самолечением. Это чревато потерей ферментов, минералов, ухудшением качества волос, кожи, ногтей, приобретением аллергий, нарушением микрофлоры.  

4. Плохое настроение, апатия. Тут, как говорится, без комментариев — грустный и несчастный человек красотой не блещет.

Живите в состоянии внутренней радости и гармонии, будто каждый день у вас свидание. Улыбка на лице всегда будет держать наше настроение в позитиве, а эмоции окружающих – под контролем.

Читайте также: 

Красота и молодость кожи

Желание красиво и молодо выглядеть — совершенно естественное для любого человека. И не смотря на то, что каждому из нас дан свой генетический старт, некоторые процессы все таки можно замедлить. Давайте рассмотрим 7 простых правил.

1.      Разумный режим сна и бодрствования. Не для кого не секрет, что здоровый сон — залог «правильного» функционирования очень многих органов. Кожа здесь не исключение: она является своеобразным «зеркалом» нашего состояния и постоянный недостып, бессонница и стресс на коже отражаются моментально. К тому же, все восстановительных процессы в наших клетках также происходят именно ночью. Поэтому следует очень внимательно относится к длительности и качеству вашего сна каждый день. 

2.      Здоровый рацион. Как ни банально это звучит, но истина «Мы — то, что мы едим» всегда актуальна. Кроме баланса белков, углеводов и жиров, не стоит забывать и водно-солевом равновесии нашего организма. Поэтому, для красоты кожи употребляйте достаточно жидкости (преимущественно чистой воды) и воздержитесь от частого употребления фастфуда. 

3.      Очищение. С возрастом процесс обновления кожи замедляется и без правильного очищения, а также вспомогательных отшелушивающих средств не обойтись. В дополнение к вашему ежедневному демакияжу и очищению добавьте скрабы, пиллинги и маски. Чередуйте продукты по состоянию кожи, но не переусердствуйте. Слишком частое отшелушивание тоже может быть вредно. 

4.      Будьте активными. О пользе физических упражнений, йоги и активного образа жизни написано уже слишком много исследований и книг. Поэтому если вы хотите продлить вашу красоту и молодость — без  физических нагрузок не обойтись. Если со спортом вы все таки на «вы» — прогулки тоже отличный способ, старайтесь хотя бы минут 30-40 в день проводить в движении. Хорошее кровообращение и настроение гарантировано. А вместе с ними улучшается эластичность кожи.

5.      Действуйте комплексно. Если вас волнует какая-то определенная проблема кожи лица для эффективного решения проблемы следует подходить к ней комплексно. Обратитесь к врачу, проконсультируйтесь с косметологом и скорректируйте питание. Такой многосторонний подход гарантированно даст более быстрый и стабильный результат. 

6.      Массаж. Это чудесная процедура не только для вашей красоты, но и для физического и ментального здоровья. Если нет возможности проходить курс массажа регулярно, вам вполне под силу использовать средства для улучшения лимфодренажа и делать самомассаж сухой щеткой или руками. ВАЖНО: при заболеваниях сосудов и вен нужно проконсультироваться со специалистом.

7.      Свои традиции красоты. Гомеостаз – важный процесс, при котором живой организм стремится к постоянству. В косметическом уходе за кожей стоит не только экспериментировать и пробовать новые средства, но и создать устойчивую традицию: например, несколько раз в год проводить детокс-процедуры, делать лифтинг-комплекс и т.д. 

Создайте свой сценарий красоты вместе с EO Laboratorie!

Уход за кожей для предотвращения морщин, старения кожи и сухой кожи

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

(1) MIXA Co. Ltd
(2 Ryan McVay / Stone +
(3) Glow Images
(4) Dave & Les Jacobs / Blend Images
(5) Источник изображения
(6) Источник изображения
(7) «Цвет Атлас косметической дерматологии »; Марк Р. Аврам, Сэнди Цао, Зейна Таннус, Мэтью М. Аврам; Copyright 2007 McGraw-Hill Companies, Inc. Все права защищены.
(8) Источник изображения
(9) Ральф Нау / Digital Vision
(10) StockByte
(11) © CORBIS
(12) VEER Steve Cicero / Photonica
(13) Stock4B
(14) © Jose Luis Pelaez, Inc / Смешивание изображений
(15) © Майкл Келлер / CORBIS
(16) Питер Кейд / Iconica
(17) © Ник Кудис / Photodisc

СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

AgingSkinNet: «Причины старения кожи».
Американская академия дерматологии: «Уход за кожей мамы и ребенка», «Мелазма», «Мелазма: диагностика, лечение и результат».»
Доктор Мэрилин Берзин, дерматолог, DC Derm Docs, Вашингтон, округ Колумбия.
EPA:» Влияние чрезмерного воздействия солнечных лучей на здоровье «.
Отчет о состоянии здоровья Гарварда:» Уход и восстановление кожи «.
Моника Халем, доктор медицины, дерматолог и ассистент клинический профессор в Медицинском центре Колумбийского университета Eastside
Билли Лоу, владелец студии Billy Lowe Hair Studio в Западном Голливуде, Калифорния, и эксперт по красоте «Extreme Makeover» и TLC «10 Years Younger»
Lu, Y. Онкологические исследования с доклиническими исследованиями и Clinical Cancer Therapeutics, 2002
Medscape: «Клинический обзор: актуальные ретиноиды: клиническое применение», «Несколько витаминов эффективно предотвращают или обращают вспять повреждение кожи.»
Митани, Х. Фотодерматология Фотоиммунология и фотомедицина , апрель / июнь 2007 г.
Руководство по уходу за кожей:» Борьба с сухой кожей: советы и факты, которые вы должны знать. «
Смит Р. Журнал Американской академии дерматологии , Август 2007; том 57 (2): стр. 247-256.
TeensHealth: «Действительно ли упражнения помогают вашей коже и акне?»
Калифорнийский университет, Медицинская школа Сан-Франциско, отделение дерматологии: «Солнцезащитный крем».
University of Больница Колорадо: «Факты о пользе антиоксидантов в средствах по уходу за кожей».«

преимуществ гиалуроновой кислоты для здоровья

ИСТОЧНИКОВ:

Гарвардская медицинская школа: «Шумиха вокруг гиалуроновой кислоты».

Клиника Мэйо: «Гиалуроновая кислота (путь введения)», «Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)», «Остеопороз».

Microbial Cell Factories : «Производство гиалуроновой кислоты микробами: текущее состояние, проблемы и перспективы».

Американское химическое общество: «Гиалуроновая кислота.”

Клеточные и молекулярные науки о жизни : «Гиалуронан».

Британский журнал офтальмологии : «Гиалуронат натрия (гиалуроновая кислота) способствует миграции эпителиальных клеток роговицы человека in vitro».

Роговица : «Эффект гипотонических капель 0,4% гиалуроновой кислоты у пациентов с синдромом сухого глаза: перекрестное исследование».

Journal of Biomaterials Science, Polymer Edition : «Продленное высвобождение гиалуроновой кислоты из гидрогелевых контактных линз при синдроме сухого глаза.”

Eye : «Улучшение глазной поверхности с помощью капель гипотонической 0,4% гиалуроновой кислоты при сухом кератоконъюнктивите».

Arthritis Foundation: «Гиалуроновая кислота при остеоартрите».

Американский семейный врач : «Внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты при остеоартрите коленного сустава».

Пищевая фармакология и терапия : «Рандомизированное клиническое испытание: защита слизистой оболочки в сочетании с подавлением кислоты при лечении неэрозивной рефлюксной болезни — эффективность Esoxx, биоадгезивного состава на основе гиалуроновой кислоты и хондроитинсульфата.”

Клиника Кливленда: «Интерстициальный цистит (синдром болезненного мочевого пузыря)».

Скандинавский журнал урологии и нефрологии : «Лечение интерстициального цистита с помощью Cystistat®, продукта гиалуроновой кислоты».

Европейский обзор медицинских и фармакологических наук: «Фиксированная комбинация гиалуроновой кислоты и перорального хондроитинсульфата в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании для лечения симптомов у пациентов с неэрозивным гастроэзофагеальным рефлюксом.”

Международный журнал биологических макромолекул : «Гиалуроновая кислота, многообещающая биомедицина для омоложения кожи: обзор последних обновлений и доклинических и клинических исследований косметических и нутрикосметических эффектов».

Уход за кожей: 5 советов для здоровой кожи

Уход за кожей: 5 советов для здоровой кожи

Хороший уход за кожей, включая защиту от солнца и бережное очищение, может сохранить вашу кожу здоровой и сияющей.

Персонал клиники Мэйо

Нет времени на интенсивный уход за кожей? Вы все еще можете побаловать себя, следуя основам. Правильный уход за кожей и выбор здорового образа жизни могут помочь замедлить естественное старение и предотвратить различные проблемы с кожей. Начните с этих пяти серьезных советов.

1. Защитите себя от солнца

Один из важнейших способов ухода за кожей — защищать ее от солнца. Продолжительное пребывание на солнце может вызвать появление морщин, пигментных пятен и других проблем с кожей, а также повысить риск рака кожи.

Для наиболее полной защиты от солнца:

• Используйте солнцезащитный крем. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Наносите солнцезащитный крем обильно и повторно каждые два часа — или чаще, если вы плаваете или потеете.
• Ищи тень. Избегайте попадания на солнце с 10 до 16 часов, когда солнечные лучи наиболее сильны.
• Надевайте защитную одежду. Прикройте кожу плотно плетеными рубашками с длинными рукавами, длинными брюками и шляпами с широкими полями.Также подумайте о добавках для стирки, которые придают одежде дополнительный слой защиты от ультрафиолета при определенном количестве стирок, или о специальной солнцезащитной одежде, которая специально разработана для защиты от ультрафиолетовых лучей.

2. Не курить

Курение делает вашу кожу стареющей и способствует появлению морщин. Курение сужает крошечные кровеносные сосуды в самых внешних слоях кожи, что снижает кровоток и делает кожу более бледной. Это также истощает кожу кислородом и питательными веществами, которые важны для здоровья кожи.

Курение также повреждает коллаген и эластин — волокна, придающие вашей коже прочность и эластичность. Кроме того, повторяющиеся выражения лица, которые вы делаете во время курения — например, поджимаете губы при вдохе и прищуриваете глаза, чтобы не попадать дым — могут способствовать появлению морщин.

Кроме того, курение увеличивает риск плоскоклеточного рака кожи. Если вы курите, лучший способ защитить свою кожу — это бросить. Спросите своего врача о советах или методах лечения, которые помогут вам бросить курить.

3. Бережно относитесь к своей коже

Ежедневное очищение и бритье могут сказаться на вашей коже. Чтобы сохранить нежность:

• Ограничьте время купания. Горячая вода и длительный душ или ванна удаляют жир с кожи. Ограничьте время принятия ванны или душа и используйте теплую, а не горячую воду.
• Избегайте сильного мыла. Сильное мыло и моющие средства удаляют жир с кожи. Вместо этого выберите мягкие моющие средства.
• Тщательно брейтесь. Для защиты и смазки кожи нанесите перед бритьем крем, лосьон или гель для бритья. Для максимально точного бритья используйте чистую острую бритву. Брейте по направлению роста волос, а не против него.
• Пат сухой. После мытья или купания осторожно промокните кожу полотенцем или промокните насухо, чтобы на коже оставалось немного влаги.
• Увлажняет сухую кожу. Если ваша кожа сухая, используйте увлажняющий крем, соответствующий вашему типу кожи. Для ежедневного использования рассмотрите увлажняющий крем, содержащий SPF.

4. Соблюдайте здоровую диету

Здоровое питание поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных белков. Связь между диетой и прыщами не ясна, но некоторые исследования показывают, что диета, богатая рыбьим жиром или добавками рыбьего жира и с низким содержанием нездоровых жиров и обработанных или рафинированных углеводов, может способствовать более молодому виду кожи. Обильное питье помогает сохранить кожу увлажненной.

5. Управляйте стрессом

Неконтролируемый стресс может сделать вашу кожу более чувствительной и вызвать высыпания прыщей и другие кожные проблемы.Чтобы поддерживать здоровье кожи и душевное состояние, примите меры, чтобы справиться со стрессом. Высыпайтесь, устанавливайте разумные ограничения, сокращайте список дел и выделяйте время на то, что вам нравится. Результаты могут быть более драматичными, чем вы ожидаете.

15 октября 2019 г. Показать ссылки

1. Уход за кожей. Американский остеопатический колледж дерматологии. http://www.aocd.org/?page=SkinCare. Проверено 12 октября 2017 г.
2. Рекомендации по профилактике. Фонд рака кожи.http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/prevention-guidelines. Проверено 12 октября 2017 г.
3. Одежда: Наша первая линия защиты. Фонд рака кожи. http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/clothing/clothing-our-first-line-of-defense. Проверено 12 октября 2017 г.
4. Brinker TJ, et al. Боеприпасы дерматолога в войне против курения: приложение для фотостарения. Журнал медицинских интернет-исследований. 2017; 19: 1. https://www.jmir.org/2017/9/e326/. По состоянию на октябрь.12, 2017.
5. Dusingize JC, et al. Курение сигарет и риски базальноклеточного рака и плоскоклеточного рака. Журнал следственной дерматологии. 2017; 137: 1700.
6. Сухая кожа: Обзор. Американская академия дерматологии. https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/dry-skin. Проверено 12 октября 2017 г.
7. Как составить план ухода за кожей против старения. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/younger-skin/creating-anti-aging-plan. По состоянию на октябрь.12, 2017.
8. Мельник BC. Связь диеты с метаболомикой, воспалением и комедогенезом акне: обновление. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология. 2015; 8: 371.
9. Palma L, et al. Пищевая вода влияет на гидратацию и биомеханику кожи человека. Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология. 2015: 8; 413.
10. Hunter HJA, et al. Влияние психосоциального стресса на здоровую кожу. Клиническая и экспериментальная дерматология. 2015; 40: 540.

Узнать больше Подробно

.

ZO® Skin Health — Медицинский уход за кожей — ZO Skin Health Inc

ZO® Skin Health — Медицинский уход за кожей — ZO Skin Health Inc перейти к содержанию

Закройте ящик

{{#if вариант}}

{{вариант}}

{{/если}} {{#if properties}} {{#each properties}} {{#если это}} {{#ifeq @key ‘gwp’}} {{еще}} {{/ ifeq}} {{/если}} {{/каждый}} {{/если}} {{# если свойства.gwp}} {{еще}}

— — + +

* Максимальное количество — 3 шт.

{{/если}} {{#if DiscountApplied}}

{{#each скидки}} {{ это.заглавие }} {{/каждый}}

{{/если}} {{/Предметы}}

ВВЕДЕНИЕ

СРЕДСТВО ДЛЯ ОСВЕЩЕНИЯ КОЖИ RETINOL

Remastered ZO ^® Технология осветления

ВВЕДЕНИЕ

Осветлитель для кожи Brightalive

Обновление для осветления кожи

НОВЫЙ

СЫВОРОТКА ДЛЯ ГЛАЗ С ФАКТОРОМ РОСТА

На основе клинически проверенной технологии ZO ^® Growth Factor

О ZO

^®

«Моя миссия — создать здоровую, молодую и яркую кожу, соответствующую моему определению

здоровья кожи»

Доктор.Зейн Обаги

ZO использует файлы cookie на своем веб-сайте, чтобы предоставить вам лучший цифровой опыт.
Чтобы продолжить использование нашего сайта, примите, пожалуйста, использование нами файлов cookie. Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности ZO.

Если вы являетесь резидентом Калифорнии, Закон Калифорнии о конфиденциальности потребителей («CCPA») предоставляет вам право отказаться от «продажи» вашей Личной информации.Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности потребителей Калифорнии для получения более подробной информации или заполните форму «Не продавать мою информацию», чтобы отказаться от «продажи» вашей личной информации.

Я согласен с условиями и положениями ZO и политикой конфиденциальности

ПРИНИМАТЬ ZO Skin Health Canada

Мы рады объявить о запуске нашего нового веб-сайта ZO Canada.

Интернет-магазин в Канаде

перед

Важность ухода за лицом и кожей

Важность ухода за лицом и кожей — Центр кожи Южного Майами

Хороший уход за кожей зависит от того, какие продукты вы используете.В то время как продукты хорошего качества могут помочь вашей коже выглядеть лучше сейчас, а также в будущем, продукты низкого качества могут быть неэффективными и даже причинить вред. В этом блоге дерматологи Центра кожи Южного Майами объясняют больше о важности качественного ухода за кожей и продуктов для лица:

Почему важен хороший уход за кожей?

Хороший уход за кожей важен по следующим причинам:

• Помогает вашей коже оставаться в хорошем состоянии: Вы теряете клетки кожи в течение дня, поэтому важно, чтобы ваша кожа сияла и находилась в хорошем состоянии.Эффективный распорядок дня поможет предотвратить появление прыщей, избавиться от морщин и сохранить кожу в лучшем виде.

• Ваша кожа будет выглядеть более молодой: С возрастом клетки вашей кожи обновляются медленнее, что делает ее более тусклой и менее сияющей. Использование качественной линии по уходу за кожей может помочь удалить омертвевшие клетки кожи, чтобы ваше тело заменило их новыми, более молодыми клетками.

• Профилактика легче, чем исправление: Предотвратить кожные проблемы легче и дешевле, чем пытаться исправить их в будущем.
• Ваша уверенность в себе повысится: Когда ваша кожа будет выглядеть лучше, вы почувствуете себя лучше и станете увереннее в себе.

Какие методы ухода за кожей подходят?

Следующие компоненты могут создать хороший и эффективный рутинный уход за кожей:

• Очищающее средство: Осторожно вымойте лицо средством, предназначенным для вашего лица. Если у вас сухая кожа, вам следует выбрать очищающее средство без спирта, а если у вас жирная кожа, поищите очищающее средство без масла.После смойте теплой водой.
• Тоник: Тоник используется после умывания. Он помогает разглаживать и успокаивать кожу, восстанавливая питательные вещества.
• Увлажняющее средство: Увлажняющее средство следует использовать каждый раз, когда вы умываетесь, даже если у вас жирная кожа. Если у вас такой тип кожи, выбирайте безмасляные или гелевые средства.
• Солнцезащитный крем: Даже если у вашего увлажняющего крема есть солнцезащитный крем, вы все равно можете использовать отдельный солнцезащитный крем каждый день, даже если он мутный.Выберите тот, который обеспечивает защиту широкого спектра действия и имеет SPF не менее 30.
• Отшелушивающее средство: Отшелушивающие средства не являются обязательными и могут использоваться после очищающего средства, но перед увлажняющим кремом. Их следует использовать максимум один или два раза в неделю.
• Сыворотка: Сыворотка может помочь решить определенные проблемы, например покраснение.

Какие преимущества дают качественные продукты по уходу за кожей?

Ниже перечислены некоторые преимущества качественных средств по уходу за кожей:

• Качественные ингредиенты: Подобно преимуществам, которые дает здоровая пища вашему организму, качественные ингредиенты для ухода за кожей могут улучшить вашу кожу.
• Защита от ущерба окружающей среде: , например, от загрязнения
• Помогает бороться с эффектами старения: , такими как морщины и пятна
• Результат за деньги: Даже если качественная продукция в некоторых случаях стоит дороже, она того стоит. Если вы используете неэффективные продукты, вы зря тратите деньги.
• Превосходя стандарты: Качественные продукты по уходу за кожей более изысканные, с меньшим количеством бактерий и загрязнений.

Почему вам следует избегать некачественных средств по уходу за кожей?

Некачественные средства по уходу за кожей с большей вероятностью вызовут следующие негативные последствия:

• Неэффективные результаты
• Инфекции
• Аллергические реакции, такие как сыпь
• Проблема усугубляется закупориванием пор, возникновением высыпаний и т. Д.

Чтобы узнать больше о важности качественной линии по уходу за кожей, а также о том, какие продукты принесут вам пользу, запишитесь сегодня на консультацию в Центр кожи Южного Майами. В нашем современном дерматологическом центре работают ведущие кожные врачи, и мы стремимся обеспечить индивидуальный и эффективный уход.

Спасибо! Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Новый документальный фильм «Токсичная красота» спрашивает: «Являются ли средства по уходу за кожей новыми сигаретами?»

«Химик одного из крупнейших дизайнерских косметических брендов в мире — я не скажу, что это был за бренд, но вы его знаете — позвал меня приехать несколько лет назад, и я подумал:« Боже мой, это же огромный », — вспоминает Роуз-Мари Свифт, визажист и основатель RMS Beauty.

Их встреча началась как обычно. Привет, как дела, мне нравится то, что ты делаешь. Химик похвалил рецептуру продукта Swift (полностью натуральный, органический) так, как может только химик.«Затем он сказал:« Косметическая промышленность разрушает женские клетки ». Она делает паузу. « Cells. C-e-l-l-s. »

Я уже трижды слушал, как Свифт рассказывал эту историю. Один раз по телефону, один раз в ее доме в Саванне и один раз в первых сценах сериала « Toxic Beauty, » — нового документального фильма от режиссера Филлис Эллис, который вышел сегодня на Amazon и Apple TV. Каждый раз ее фирменное голое лицо и смелые губы оживают, как если бы это было первое повествование, ее голос повышается, понижается и останавливается для драматического эффекта.

«Мой рот упал открылся , — продолжает она, — и я сказала:« Почему ты ничего не говоришь? »И вы знаете, что он сказал? Он сказал: «Я не могу» ».

Это мощный старт для отмеченного наградами Toxic Beauty , который объединяет трехлетнее исследование практически нерегулируемых химических веществ в продуктах личной гигиены в 90 вдумчивых, продуманных: провокационные минуты. Многих это шокирует, а вот Swift — нет. Это предмет, который она знает лично.

После того, как она заболела — панические атаки, потеря памяти, гормональный дисбаланс, сыпь — два десятилетия назад у визажиста было странное общение с техником, доставлявшим результаты ее лабораторных анализов.Он спросил, работает ли она в косметической индустрии. Он мог это сказать, потому что химические вещества в ее волосах, крови и моче чаще встречались в косметических продуктах, чем в людях.

Это открытие вдохновило Свифт на запуск BeautyTruth.com в 2004 году, чтобы раскрыть самые уродливые ингредиенты отрасли: канцерогены, эндокринные разрушители, раздражители, аллергены. Не то чтобы информация всегда была хорошо принята. Свифт и ее сверстники — Гвинет Пэлтроу из Goop, Грегг Ренфрю из Beautycounter, Тиффани Мастерсон из Drunk Elephant — обвинялись в разжигании страха.«Но посмотрите на табачную промышленность, — говорит Свифт. «Это будет больше».

Эллис проводит ту же параллель в Toxic Beauty , в котором основное внимание уделяется недавним судебным искам, поданным против Johnson & Johnson более чем 15 000 женщин, больных раком, которые считают, что виноваты в этом детские пудры и пудры для тела на основе талька. «Я упал на историю с тальком и связался с доктором Дэниелом Крамером, который имел причинно-следственную связь между раком яичников и постоянным употреблением талька», — рассказывает Эллис Vogue. Доктор.Крамер, которого в фильме называют одним из «дедов эпидемиологии», впервые опубликовал свои выводы в 1982 году. Toxic Beauty утверждает, что Johnson & Johnson знала о рисках своих продуктов задолго до этого.

15 лучших советов дерматологов и экспертов по уходу за кожей

Все мы мечтаем о безупречной, сияющей коже, но с учетом того, что на прилавках постоянно появляются новые продукты, и, казалось бы, бесконечные советы по уходу за кожей в Интернете, не всегда легко найти способ ухода за кожей, который лучше всего подойдет вам.Вы знаете основы — пейте много воды, высыпайтесь и умывайтесь, но как насчет всего, что между ними? К счастью, нет необходимости тратить кучу денег на волшебные процедуры или дорогие кремы, чтобы добиться безупречной кожи.

Мы поговорили с дерматологами и ведущими косметологами, чтобы составить список лучших советов по уходу за кожей. От выбора подходящего очищающего средства для вашего типа кожи до важности очистки кистей для макияжа — эти простые приемы, а также несколько проверенных продуктов из лаборатории красоты Good Housekeeping Institute помогут вам как можно скорее стать сияющей кожей.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1.

Используйте очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи.

«Для жирной или склонной к акне кожи отлично подходят салициловый гель или средство для умывания перекисью бензоила», — говорит доктор Ава Шамбан, дерматолог из Санта-Моники. «Для сухой зрелой кожи используйте увлажняющее гликолевое или молочное очищающее средство.Для кожи с коричневыми пятнами или меланодермией используйте осветляющее средство для умывания, например очищающее средство с альфа-гидроксикислотами ».

2. Не используйте слишком много продуктов.

Наложение слоев на несколько средств по уходу за кожей одновременно — большой запрет. -Нет, — говорит доктор Джулия Цзы, дерматолог из Нью-Йорка. Он может быть резким для кожи, приводя к большему количеству высыпаний и закупорке пор.

3. Увлажняйте как днем, так и ночью.

«Лучшее время для увлажняйте сразу после того, как вы выйдете из душа и прямо перед сном », — объяснил доктор.Джанет Пристовски, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. Избегайте лосьонов с сильным ароматом и убедитесь, что вы нашли достаточно нежный увлажняющий крем для повседневного использования без раздражения.

Супергидратация

Resveratrol Lift Night Infusion Cream

Ночной крем-настой с ресвератролом Caudalie dermstore.com

76,00 долл. США

Антивозрастной

Retinol Correxion Max Daily Hydration Антивозрастной крем

Культовый фаворит

Увлажняющий лосьон Dramatically Different Moisturizing Lotion +

Clinique сефора.ком

6,50 долл. США

Укрепление

Exuviance Age обратный ночной подъемник

Exuviance dermstore.com

79,00 долл. США

4. Не прикасайтесь к лицу.

Доктор Цзы говорит, что очень важно выяснить, как не прикасаться к своему лицу. Он не просто распространяет бактерии и вызывает высыпания — это может привести к рубцам, увеличению морщин и даже к гриппу или другим вирусам.

5. Увлажняйте изнутри и снаружи.

Каждый эксперт по коже, с которым мы говорили, подчеркивал важность увлажнения. «Недостаток воды означает меньшее сияние и большее провисание», — говорит доктор Мона Гохара, дерматолог из Коннектикута. Она предлагает выбирать продукты (очищающие, увлажняющие и антивозрастные) с увлажняющими формулами. И, конечно же, выпивайте около восьми стаканов воды в день.

6. Избегайте прямого теплового воздействия.

Не просто следите за солнцем — слишком близко к обогревателям и каминам также может нанести вред вашей коже.«Это вызывает воспаление и распад коллагена. Я рекомендую держаться на расстоянии не менее десяти футов», — объясняет доктор Дебби Палмер, дерматолог из Нью-Йорка. Так что в следующий раз, когда вы будете жарить каштаны или закуски на открытом огне, сделайте шаг назад.

7. Отшелушивайте пару раз в неделю.

«Мы теряем 50 миллионов клеток кожи в день, и без небольшого дополнительного толчка они могут висеть, оставляя кожу угрюмой», — говорит доктор Гохара. Чтобы бороться с этим, вы должны «выбирать продукт с нейтральным pH, чтобы он не высыхал при отшелушивании».»И не останавливайтесь только на лице — кожа на вашем теле тоже нуждается в отшелушивании.

Осветляющий эксфолиатор

Осветляющий скраб для лица

Отшелушивающее средство для жирной кожи

2% BHA жидкий эксфолиант

Выбор Паулы dermstore.com

29,50 долл. США

Разглаживающее отшелушивающее средство

Пилинг Rapid Reveal Peel

Dermalogica дермстор.ком

85,00 долл. США

Отшелушивающее средство для уменьшения размера пор

Отшелушивающее средство для лица с водорослями для очищения пор

The Body Shop ulta.com

100,00 долл. США

8. Витамины тоже должны попадать на кожу.

Сбалансированная диета важна, но есть несколько способов снабдить кожу витаминами. Существуют также антиоксиданты для местного применения — сыворотки и кремы, содержащие ингредиенты, питающие кожу (например, сыворотка с витамином С!).

«Они действительно могут помочь восстановить кожу от солнечных лучей», — говорит д-р Палмер. Не знаете, как их использовать? Лучшее время для нанесения — сразу после очищения, чтобы ваша кожа могла впитать их, или их можно нанести слоем под солнцезащитный крем для дополнительной защиты.

9. Приобретайте зелень.

Хотя хочется выпить кофе сразу после пробуждения, Джоанна Варгас, косметолог из Нью-Йорка, говорит, что правильный выбор напитков может изменить правила игры. «Выпивайте дозу хлорофилла каждое утро, чтобы осветлить, насыщать кислородом и увлажнять кожу.Употребление хлорофилла также помогает избавиться от отечности, стимулируя лимфатическую систему, поэтому он также полезен для лечения целлюлита ».

Если вы не хотите принимать дозу хлорофилла, добавки с хлорофиллом можно найти во многих аптеках и магазинах здорового питания. также посоветовал пить зеленые соки с большим количеством овощей: «Это преобразит вашу кожу за считанные дни — и это помогает насыщать кожу кислородом и стимулирует лимфатический дренаж, поэтому она также облегчает отек».

10. Поддерживайте здоровая диета.

«Ваша кожа имеет естественный барьер для удержания влаги, и незаменимым для этого является омега-3 жирная кислота», — советует Джоанна. «Семена льна в салате или даже грецкие орехи мгновенно увеличат количество омега-3, тем самым увеличив способность вашей кожи удерживать влагу». И обязательно придерживайтесь диеты с низким содержанием продуктов с высоким гликемическим индексом (простых и сложных углеводов).

11. Регулярно очищайте кисти для макияжа.

Для борьбы с инфекциями и закупоркой пор Dr.Пристовский рекомендует смывать консилер и кисти для тонального крема один раз в неделю. Для кистей, которые вы используете вокруг глаз, она рекомендует два раза в месяц, а для любых других кистей — один раз в месяц.

Вот как. Нанесите каплю мягкого шампуня на ладонь. Смочите щетину теплой водой. Затем массируйте щетину ладонью, чтобы распределить шампунь по щетке. Избегайте намокания металлической части щетки / основы щетины, потому что клей может размягчиться и щетина может выпасть.Смойте шампунь и вытрите воду полотенцем. Положите кисти на бок так, чтобы щетина свисала с края прилавка, чтобы они высохли.

12. Носите солнцезащитный крем 365 дней в году — в дождь или в ясную погоду, в помещении или на улице.

«Многие люди считают, что им нужно защищаться только в солнечные дни или при посещении пляжа», — говорит доктор Палмер. «Но правда в том, что нам нужно защищать свою кожу, даже когда мы ведем машину, летим в самолете или выполняем поручения.Именно ежедневное воздействие ультрафиолета способствует появлению видимых признаков старения. «Какой солнцезащитный крем лучше всего? Выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше — и помните, что его нужно наносить повторно каждые 2 часа.

Солнцезащитный крем осветляющий

Photo Plasma Moisturizer широкого спектра действия SPF 30

Perricone MD dermstore.com

Солнцезащитный крем увлажняющий

УФ-прозрачный солнцезащитный крем для лица широкого спектра действия SPF 46

Elta MD дермстор.ком

36,00 долл. США

Солнцезащитный крем с оксидом цинка

Pure & Simple SPF 50 Солнцезащитный лосьон

Солнцезащитный спрей

Neutrogena CoolDry Sport FullReach Солнцезащитный спрей

Neutrogena amazon.com

39,99 долл. США

13. Защита от солнца — это не только солнцезащитный крем.

Мы говорим о косметике SPF, солнцезащитных очках и шляпах с широкими полями. «Предотвратить солнечное повреждение в миллион раз лучше для вашей кожи, чем лечить ее постфактум», — говорит доктор Пристовски.

14. Упростите повседневный уход за кожей.

«Модные продукты и необычные ингредиенты интересно попробовать, и иногда они работают хорошо, — говорит доктор Пристовски, — но обычно они уходят с полок так же быстро, как и появляются». Найдите очищающее средство и увлажняющий крем, которые, как вы знаете, подходят именно вам, и сделайте их основой своей повседневной жизни.

15. Спите умнее.

Это не просто восемь часов в сутки. Кожа также выиграет от регулярного использования чистых шелковых наволочек. «Материал легко скользит и предотвращает образование складок и морщин», — говорит Джеслин Ахлувалия, доктор медицины, дерматолог из Spring Street Dermatology в Нью-Йорке. «Шелк также легче ухаживает за волосами — он помогает избежать спутывания и ломкости». Улучшение состояния волос и кожи во время сна? Да, пожалуйста.

Кэти Берон Кэти Берон — помощник по красоте в журналах Good Housekeeping, Woman’s Day и Prevention, входящих в Hearst Lifestyle Group.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.