Завистливые друзья: 8 признаков того, что вам завидуют: tiina — LiveJournal

8 признаков того, что вам завидуют: tiina — LiveJournal

Зависть очень часто маскируется за улыбками и веселыми лицами мнимых друзей. Вы делитесь своими успехами и достижениями или мечтами и планами — и видите восхищение и восторг в глазах собеседника. На самом деле, если приглядеться чуть внимательнее и обратить внимание на некоторые признаки, можно обнаружить, что и восторг какого-то человека, и энтузиазм в ваш адрес — неискренни. Вам завидуют — самой обычной, гнусной и некрасивой завистью.

Это чувство всегда разрушительно и полно презрения к вашему счастью. Нужны ли вам такие друзья и такое сочувствие по поводу радостей или печалей? Рассказываем, как можно определить, завидует ли вам кто-то из вашего ближайшего окружения, чего вы даже не замечаете.

Комплименты в ваш адрес неискренни
Ваши друзья или коллеги могут просто-таки осыпать вас комплиментами — по поводу новой стрижки, отлично сидящего платья, по поводу ваших рабочих успехов или творческих достижений. Задумайтесь — сколько из них действительно искренни?

Очень может оказаться так, что за вашей спиной теплые улыбки человека сменяются гримасами злой зависти, а поздравления оборачиваются невнятными проклятиями и злословием.

Завистливые люди, как правило, мелочны и трусливы, поэтому вам в лицо никто не осмелится показать своих чувств. Напротив, вам будут льстить изо всех сил и всячески демонстрировать свои расположение и способность к эмпатии. Для чего это делается? Все очень просто: завистливые люди — своего рода вампиры. Они греются у чужого успеха, незаметно лишая силы счастливцев и вливая в ответ силу своего яда.

Как избежать этого? Помнить, что счастье любит тишину — иногда не стоит слишком громко делиться своими радостями или ждать одобрения своих несомненно хороших действий. Тогда и фальшивых комплиментов будет меньше. И зависти, конечно, тоже.

Ваши успехи оспаривают и принижают
Завистливые люди не умеют хвалить и признавать ценность других людей. Любой успех в их описании выглядит следствием случайного везения, а человек, который его достиг, выставляется ими посредственностью и выскочкой. Они часто говорят что-то наподобие «Да ну, так может любой. Тут нет ничего необычного». Радость достижения способна изрядно померкнуть, если обсуждать его с подобным человеком. Да и мотивация что-то делать дальше может резко упасть.

Избежать подобного можно, если поставить блокировку на подобное обесценивание вас или ваших успехов любым человеком — даже минимальных и самых незаметных. Единственный человек, который должен измерять свой успех, — вы сами. Не позволяйте никому влезать с комментариями и принижением ваших действий.

«Белое пальто» завистника
На любое ваше утверждение у них найдется повод самоутвердиться и выгулять свое «белое пальто». В любом случае завистливый человек будет рассказывать о своих реальных или мнимых достижениях, приписывать себе успехи, к которым, возможно, не имеет никакого отношения.

Завистники постараются сделать все, чтобы испортить вам любой праздник и омрачить настроение: если для привлечения общего внимания и отвлечения его от вас им придется сделать что-то из ряда вон выходящее — они это сделают. Именно такие подруги стараются на чужой свадьбе выглядеть ярче невесты, а если это не получается — способны устроить скандал на ровном месте и все равно добиться своего.

Подобных ситуаций бывает очень непросто избежать, но лучше относиться внимательнее к приглашению людей на значимые для вас мероприятия. Подумайте, кто из них носит то самое пальто белого цвета — нужен ли вам рядом такой человек в дни, когда ничто не должно омрачать вашего счастья?

Подражание вам
Казалось бы — если вам подражают, значит, вы образец в чем-то или у вас завелись поклонники и фанаты. Нет, скорее, все совсем наоборот. Это тот же самый энергетический вампиризм — имитируя вашу манеру одеваться или общаться с другими людьми, завистники словно бы влезают в вашу «шкуру», подпитываясь вашими успехами. Звучит странно, но это работает гораздо чаще, чем нам может показаться.

Вы не можете запретить кому-то копировать ваш стиль в одежде, разумеется; но при встрече с подобными подражателями лучше всего представлять, что вы окружены зеркальным щитом и вся их злобная зависть возвращается к самому человеку. Может оказаться так, что после короткого времени подобной практики такой человек либо резко перестанет повторять за вами и найдет себе другую жертву, либо вовсе исчезнет из вашего окружения.

Соревнование с вами
Их мерило успеха — ваши цели и способы их достижения. Это тоже своеобразная попытка подражать: у них нет своей дороги, своего пути и своих личных целей. Завистники непременно стремятся обогнать вас «на вашем поле», чтобы самоутвердиться и оставить вас ни с чем. Перманентное состояние завистливого человека — борьба с вашими успехами. А если им удается достичь тех же результатов или даже случайно обойти вас в чем-то, они постараются сделать так, чтобы об этом узнало как можно большее количество людей. Из числа ваших друзей. Стоит ли уточнять, что ваши успехи в их устах окажутся чистой случайностью, а их собственные достижения — следствием таланта, прилежания и трудолюбия?

Радость вашим ошибкам
Не ошибаются лишь те из нас, кто не делает вообще ничего. Стоит ли приходить в восторг от того, что кто-то допустил промах? Нормальному человеку это и в голову не придет, но завистник будет на седьмом небе от восторга.

Если вы поссорились с любимым человеком, завистник, узнав об этом, “посочувствует” вам при встрече, а после непременно постарается сделать так, чтобы примирение было невозможно. О вас наверняка порасскажут небылиц или правду, поданную так, что оправдаться потом будет очень сложно.

Что можно сделать в такой ситуации? Крайне осторожно выбирать тех, с кем можно поделиться вашими проблемами — особенно теми, в которых вы виноваты сами. Подумайте, не может ли ваше поражение оказаться выгодно тому, с кем вы собрались обсуждать свои ошибки или просить совета? Не промелькнет ли при этом в глазах человека радость оттого, что вы явно оплошали?

Сплетни и злословие за вашей спиной
Вас постоянно обсуждают, ваше имя постоянно на слуху, любое ваше действие подвергается мельчайшему разбору в деталях — и поверьте, это происходит вовсе не потому, что вы очень уж важная персона или знаменитость. Нет, просто завистник в вашем окружении обязательно будет постоянно напоминать всем о своей якобы близкой с вами связи, рассказывая и пересказывая слухи и сплетни, приукрашивая их и преувеличивая ваши недостатки — явные или мнимые.

сплетни за спиной
Ненависть без причин
Такое случается, к счастью, не так уж и часто — но в вашем окружении может оказаться человек, который при каждом удобном случае обливает вас презрением и подчеркивает свою ненависть. Это может проявляться и в откровенных гадостях, которые вам устраивают, и в желании постоянно насолить любым способом. Причиной может быть все та же зависть.

Самым разумным будет просто вычеркнуть такого человека из своей жизни — скорее всего, попытка понравиться ему и довести отношения до хоть сколько-то приемлемого состояния “худого мира” или хотя бы нейтралитета не удастся.

http://kto-chto-gde.ru/story/8-priznakov-togo-chto-vam-zaviduyut/

Зависть может привести к серьезному ухудшению состояния человека — Минская правда

Зависть — это, пожалуй, одно из самых страшных и разрушительных чувств, которые способны испытывать люди. Гнев, злость, даже агрессия, это по-большей части кратковременная эмоция, которой невозможно чисто физически упиваться долгое время. Что же касается зависти, то здесь все обстоит с точностью до наоборот. Зависть возникает, подогревается, набухает и пульсирует. Зависть живет настоящей жизнью и подобно больному органу, в какой-то момент может привести к серьезному ухудшению состояния человека. Чаще всех этим «достоинством» страдают женщины.

Для начала очень хочется понять, что же такое зависть? Зависть — это крайне неприятное чувство, которое испытывает человек, глядя на достижения или успехи другого. Зависть всегда возникает при мысли, что «я-то этого достойна больше, но кто-то недостойный получает все это вместо меня». Зависть расцветает пышным цветом, когда человек уверен, что он лучше, умнее, красивее, талантливее, да и вообще «просто зашибись», а кому-то все падает с неба. И вот этому «кому-то» необходимо сделать какую-нибудь пакость и гадость, чтобы он лишился «незаслуженного приза». С другой стороны, если этого приза лишится предмет зависти, то ведь завистливой бабенке все равно ничего не перепадет, так зачем все эти конвульсивные действия? Ответ только один: если нет у меня, то пусть и у нее не будет. Если я не смогла, так пусть и ни у кого не получится!

Завистливые люди очень злые, донести до них то, что все, чему они так рьяно завидуют никогда и никому (за редчайшим исключением) не падает с неба — невозможно. Мотивировать их самих что-то изменить в своей судьбе невозможно, т.к. они начинают приводить миллионы примеров как им «просто не везет». Подружиться с завистливым человеком, даже искренне к нему хорошо относясь невозможно, потому что зависть, это яд, который отравляет всех на своем пути. Получается, что от завистливых бабенок лучше всего держаться подальше.

Как завидуют друзья

Обычно друзья, это те самые люди, с которыми у вас какое-то время были общие интересы и совместная история. Друзьями редко становятся люди из разных социальных слоев, потому что дружба прежде всего базируется на общности интересов и целей. Есть вместе тушенку в общежитии, носить одну блузку на двоих, помогать в беде, друзья — это люди, которые рядом. И когда в какой-то момент у одного из друзей дела стремительно пошли в гору, он уже не остается «одним из них». Можно за друга, который добился успеха искренне радоваться, но чаще почему-то завидуют черной завистью.

Признаки зависти друзей:

— они как-бы «не замечают» ваших успехов и достижений, сознательно избегая разговоров на эту тему. И даже если вы открыли свой автосалон и объявления висят по всему городу, завистливые друзья сделают вид, что ничего не произошло, лишь бы не произнести это страшное слово «Поздравляю!»

— друзья хорошо знают ваши слабые стороны, и чтобы приуменьшить ваши достижения в одной сфере (например, в карьере) начинают усиленно давить на больную мозоль (например, на личную жизнь). Вы им говорите, что теперь у вас свой кабинет и мега-задачи, а они вам — так все равно ты одинокая и никто тебя не ждет дома.

— сознательно стараются зародить в вас сомнения в собственном успехе. Часто говорят: «Ты особенно-то не радуйся!» «Тебе просто повезло!» и самое крутое «Все чем ты занимаешься — ерунда!»

Как завидуют родные люди

Это так тяжело, когда родные люди, которые являются нашей защитой и опорой начинают завидовать. Довольно часто зависть у родителей к детям или у мужей к женам.

Признаки зависти родителей:

— одинокая мама никак не может принять ни одного жениха дочери, раз за разом разрушая ее отношения, только по одной причине — она завидует собственному ребенку, который нашел свое личное счастье;

— отец донимает сына разговорами о «неправильном выбранном жизненном пути», только потому, что у ребенка хватило смелости стать, например, актером или дизайнером, и быть при этом счастливым человеком. Тогда как папа протирает штаны в ненавистной конторе «менеджером среднего звена».

Признаки зависти мужа:

— не каждый, далеко не каждый мужчина способен пережить успех своей жены. Гораздо больше семей распалось не из-за того, что любовь разбилась о быт, а из-за того, что мужчине не смог принять какие-то достижения своей супруги. Обычно вместо того, чтобы гордиться, поддерживать и помогать любимому человеку, все действия идут от противного: гнобить, унижать, преуменьшать заслуги, требовать «немедленно прекратить страдать фигней» и «заняться настоящим женским делом — варить и рожать».

Признаки зависти любимого человека:

— он просто уходит и находит кого-то другого, на чьем фоне его мужественность и успешность расцветает пышным цветом. Но при этом он не бросает и вас, а предлагает «почетную» роль запасного аэродрома или любовницы. Ведь доподлинно известно, что унижая того, кому завидуешь, некоторые люди таким образом здорово поднимают свою самооценку.

Как завидуют на работе

«Дружный коллектив и здоровую атмосферу» обычно горячо обещают исключительно при приеме на работу, как раз на ту самую вакансию, которая образовалась в результате того, что какой-то человек не выдержал «дружного коллектива и здоровой атмосферы» в офисе и дал деру. Зависть на работе — это самое обычное дело, она всегда была, есть и будет. Одни завидуют молча и пакостят исподтишка, другие (если это ваше руководство) открыто.

Что делать, если вы стали объектом зависти?

Психологи советуют радоваться, ведь завидуют исключительно тем, кто добился успеха. С другой сторона, как же радоваться, если негативные эмоции буквально выбивают почву из-под ног? Кроме «радости», у психологов есть еще советы, что делать тем, кто стал жертвой зависти:

— если завидуют друзья, то ваша дружба подошла к концу. Лучше вежливо расстаться и сохранить память о прекрасных совместных событиях, чем затянуть этот процесс и стать врагами;

— если завидуют близкие люди, то самое главное, донести до них, как вам важна их поддержка и понимание. Если вам повезло и вас услышали, будьте признательны и благодарны. Ну, а если нет, придется начинать самостоятельную жизнь вдали от дома;

— если завидует муж и ваш разговор по душам не принес ничего, кроме его усмешки, то выхода остается всего два. Или уйти в свободное плавание, или принять его правила совместного существования.

Что же касается зависти коллег, то просто не обращайте внимания, это не те люди, из-за которых стоит переживать.

Если вы сами кому-то сейчас завидуете, то психологи советуют вам поработать с собственной самооценкой. Наверняка она у вас непомерно завышена без причины. И еще, чужой успех, всегда кажется незаслуженно легким, так что же вам мешает пойти по этому же пути и добиться самой небывалых высот?

Елена Гордина,  myjane.ru

Что такое зависть? Почему она возникает? И как с ней бороться? Ответы на эти вопросы вы получите,прочитав статью Бориса Литвака Самооценка Статьи Бориса Литвака

Зависть  

 

 

Зависть. Кого и почему «душит жаба»?

 

Думаю, что большинству знакомо «светлое» чувство зависти. Хотя бы пару раз в жизни это «доброе» чувство испытывал каждый. По крайней мере я так считаю. Хотя всегда находятся те, кто утверждает, что ему это чувство категорически незнакомо. «Ой было бы кому завидовать» — часто именно эта фраза звучит так, что становится понятно — с завистью человек знаком не понаслышке.

Действительно есть те, кто завидует редко и ситуационно, а есть люди, которых хронически «душит жаба», правда они в этом не признаются. В этой статье я вкратце расскажу почему возникает это чувство, как оно проявляется, и каким образом меняется поведение завистливого человека. Немного поговорим что делать, если зависть возникает у вас, и что делать, если приходится общаться с завистливыми людьми.

Что такое зависть научным языком?

Начать пожалуй стоит с определения. Я представлю два определения зависти – научное и простонародное.

В науке зависть определяют как: Аффективные переживания человека при виде успеха другого человека, сопровождающиеся повышением мотивации достижения.

В статье мы как раз рассмотрим почему возникают переживания, и что на самом деле происходит с мотивацией, т.к. я научное определение не совсем верно трактует изменение мотивации при возникновении зависти.

Обывательское определение можно сформулировать следующим образом: зависть, когда тебе становится плохо, потому что другому становится хорошо.

Я уже писал, что есть люди, у которых зависть нечастный гость их чувственной сферы и есть наоборот, крайне завистливые люди. Поэтому давайте определимся, кто склонен испытывать чувство зависти и почему. Рассмотрим предпосылки ее возникновения.

 

Причины возникновения зависти

 

Нестабильная самооценка

Что это такое я здесь подробно расписывать не буду, потому что это большой и важный материал. Вкратце, это самооценка, которая приводит к изменению мнения человека о самом себе, в зависимости от событий, которые происходят в его жизни. Некоторые события приводят к повышению самооценки, другие события приводят к падению самооценки. Например, долго копил на машину, купил ее, чем был несказанно горд. Случайная встреча с приятелем, который передвигается на более дорогой машине может привести к падению самооценки, ибо собственное авто меркнет в блеске машины товарища. К реальному положению дел это не имеет никакого отношения (ведь машина не стала ни хуже ни лучше), но самооценка сильно падает, и представление человека о самом себе могут измениться в худшую сторону. Причина — нестабильная самооценка.

Соответственно, человек успех приятеля начинает воспринимать как собственную неполноценность, которая сопровождается падением самооценки, со всеми сопутствующими последствиями в виде негативных эмоций, переживаний и прочего.

Чем больше амплитуда колебаний самооценки от плюса к минусу и обратно, тем больше человек склонен к зависти. Поэтому чаще всего зависть возникают у людей с самооценкой «Я+Если Я Лучший». Представители других типов так же могут завидовать, но обычно это протекает не столь явно.

Человек со стабильной самооценкой не подвержен зависти, т.к. его «Я» не зависит от внешних обстоятельств.

 

Оценка объекта зависти

 

Помните Семен Семенович Горбунков, в фильме «Бриллиантовая рука» говорил: «Ребята. На его месте должен был быть я». Правда там контекст был другой. Но когда человек завидует другому, то он фактически говорит примерно то же самое, что и Семен Семенович. На его месте должен был быть я. Это меня должны были повысить. Это я должен столько зарабатывать. Это у меня должна быть такая машина. Это я должен был ехать на конференцию в Штаты.

«Жаба» начинает душить далеко не всегда, когда мы сталкиваемся с успехами других. Завистливый человек может спокойно перенести очередной успех Билла Гейтса, вернувшегося на первую строчку рейтинга Форбс. Но может долго переживать повышение коллеги по службе, который теперь еще и получает процентов на 10 больше него.

Почему же миллиарды основателя Майкрософт не вызывают приступов зависти, а десять тысяч коллеги воспринимаются крайне болезненно?

Мы снова возвращается к теме нестабильной самооценки. Кто знаком с материалом, тот помнит, что характерным моментом для людей с нестабильной самооценкой, является классификация людей по типу «выше-ниже», «лучше-хуже». Естественно человек находит и себе место в этой классификации. Есть люди, которых он ставит «ниже» себя, а есть те, кого он считает «выше» себя.

Кому он обычно завидует?

Тем кого считает ниже себя и тем, кого может считает чуть выше на сегодняшний день, но не на много. Таким образом зависть к коллеге возникла, потому что он в классификации стоял либо ниже, либо ненамного выше. То есть человек как бы считает, что он не менее, а может быть и даже более достойный кандидат для получения результата, который достался товарищу. А глава Майкрософт в его же классификации находится гораздо выше. Он признает превосходство Билла Гейтса над собой, сам не рассчитывает на подобные достижения, поэтому спокойно воспринимает успехи авторитета. Хотя встречал я пару людей, которых нервировали даже Гейтсы и Джобсы .

Подобные перекосы в оценке людей приводят к тому, что «душимый жабой» человек не пытается даже разобраться, а почему, за счет чего субъект зависти пришел к результату. В итоге сам ничему не учится и никаких выводов не делает.

 

Сфера деятельности

 

Кто-то из великих сказал, что самая сильная зависть это зависть к личностным качествам человека. Я считаю, что это не совсем верно, потому что завидуют прежде всего результату. Действительно есть личностные качества, которые позволили человеку достигнуть результата. Но… Положа руку на сердце, если взять 1000 человек и предложить им сразу результат, без приобретения всех личностных качеств, я думаю, что количество отказов будет стремиться к нулю. Так что завидуем мы все же результату. Не обязательно материальному. Результат в виде замужества подруги, вполне может привести к появлению зависти в девичьем окружении.

Но важен не только результат, но и то каким путем этот результат был получен. Если он получен на том пути, в той сфере деятельности, которую человек рассматривает для себя как возможную, то шансов для возникновения зависти намного больше. И напротив, если результат получен в сфере, которую человек даже не рассматривал для себя как возможную, то зависть может и не возникнуть.

Что это означает?

Если я себя вижу в бизнесе, то я могу завидовать достижениям, полученных в различных сферах коммерции. Кто-то стал топ-менеджером и теперь летает бизнес-классом за счет фирмы. Кто-то открыл свое дело и преуспел в нем. Так как я все эти пути расцениваю как возможные для себя, то есть я готов тоже заниматься этим, то результаты других, полученные ими на пути бизнеса могут вызывать зависть.

А встреча с успешным гинекологом, или артистом филармонии может не вызывать отрицательных эмоций и скорее не вызовет зависть, т.к. я эти сферы деятельности не рассматриваю для себя как возможные.

Иногда даже спрашивают, можно определить свое предназначение, по тому, кому ты завидуешь. Теоретически можно, но в реальности совершенно не факт, что это твое предназначение. Зависть то возникает к результату, и тебе просто кажется, что на этом пути достижения придут быстрее. То есть, это весьма спорный индикатор, который может ввести в заблуждение.

 

Неуверенность в том, что ты стоишь на правильно пути

 

Это важный пункт, потому что, если человек не уверен, что ему интересно то, чем он занимается, либо он сомневается, что он получит нужный ему уровень достижений на этом пути, то он начинает «крутить головой по сторонам», пытаясь разглядеть более интересные и более быстрые способы получения желаемого. Именно поэтому появление зависти сопровождается часто мыслями, что может я не тем занимаюсь, может стоит заняться чем-то другим. Человека мотивирует пример того, кому он завидует, и ему кажется, что он сможет преуспеть на этом пути. Тем более, что как мы выяснили во втором пункте, он же лучше и талантливее.

Мы разобрали четыре предпосылки для возникновения зависти, само же «светлое чувство» возникает тогда, когда мы сравниваем себя с другими людьми и проигрываем в этом сравнении. Проигрыш сопровождается падением самооценки, что сопровождается негативными эмоциями, которые в научном определении звучали как «аффективные переживания».

Так как самооценка пожалуй самое важное в психике человека, то когда она падает, он пытается всячески это падение компенсировать. То, как себя ведет человек, когда возникает зависть, определяется способами компенсации падения самооценки.

 

Способы компенсации зависти

 

Во-первых, можно выделить осознаваемые и неосознаваемые способы компенсации зависти. Буду использовать этот термин, хотя по сути компенсация зависти это компенсация падения самооценки. Способ быстро восстановить упавшую самооценку.

В подавляющем большинстве случаев человек просто не понимает, что он завидует. Более того, он всячески отрицает, что он испытывает зависть. Фразы типа «Было бы кому завидовать» как раз из этой «оперы». Все что он делает в этом случае, он делает от «чистого сердца», а не из-за какой-то там зависти.

Иногда человек понимает, что он завидует, хотя варианты поведения в этом случае мало отличаются от неосознаваемых способов. А если Вы понимаете механизм, то Вы легко можете понять, чем пользуется человек для компенсации зависти. Арсенал ограниченный и сводится к следующему: так как моя задача вернуть самооценку в плюс, то вот что я могу сделать:

Принизить достижение человека, которому завидую.

Принизить самого человека, которому завидую.

Приподнять себя.

Как это работает?

Давайте представим ситуацию.Студентки стоят возле ВУЗа. Подъезжает дорогое авто, из него выходит девушка с соседнего потока. Говорит: «Привет, девчонки!» и заходит в здание. Казалось бы, ситуация рядовая, но настроение испорчено на неделю. И у девчат есть три волшебных способа, чтобы прекратить переживания в ближайшие три минуты.

Давайте пройдем по списку.

 

Опускаем достижение, то есть машину.

 

— Мне БМВ никогда не нравились.

— Заднеприводная. Блин. Как на ней зимой ездить.

— Сто процентов бэ/ушка.

— Немцы «сыпятся» просто караул. У меня у знакомого…

Опускаем сам объект зависти:

— Я слышала она спит с мужиком. Ему 60 лет.

— Просто родиться в богатой семье — великое достижение, да

— Лишний раз убеждаюсь, что вкус деньгами не купишь

— Машину купили, а права забыли

Поднимаем себя:

— Фу. Спать с дедком из-за машины. Я бы на за что на это не пошла.

— Я всего добилась сама

— Я, хотя бы, честная

Я привел немного утрированный пример. Теперь зная механизмы, Вы можете потренировать в диагностике проявления зависти у себя и у других. Что обычно используют для компенсации зависти.

 

Принизить достижение.

 

-Критика. Поиск «блох» в работах, в результате субъекта зависти.

-Обесценивание. Принижение ценности достижения.

 

Принизить личность.

 

-Критика личности.

-Критика способа получения результата – наворовали, жулики, честно не заработаешь, пользуется заслугами других и пр.

 

Поднять себя.

 

-Противопоставление. Бедные, но честные. Работаем на производстве, а не спекулируем.

Есть еще один способ компенсации зависти, который встречается у людей с особо болезненным «Я». Это месть, агрессия, которая может проявляться в осознанных, либо неосознанных гонениях. Стремлении сделать плохо тому, кому завидует. Это может произойти не сразу, но «камень за пазухой» будет ожидать подходящего момента.

Именно по этой причине нужно быть осторожными при общении с завистливыми людьми. Многие любят вызывать зависть, а потом недоумевают, почему к ним так относятся. Думаю, что я смог ответить на этот вопрос.

Как общаться с завистником?

На мой взгляд с завистливым человеком нужно общаться с осторожностью. Ибо ваши достижения он воспринимает как свои поражения. В принципе даже неплохо, если он просто компенсирует зависть одним из первых трех способов. Хуже, когда он начинает мстить.

Когда кто-то задает вопрос и пишет, что «у меня завистливые друзья», то нужно понимать что это вовсе не друзья. В моем понимании друзья это те, кто может порадоваться твоим успехам. А это редкое качество, в нашем довольно завистливом социуме.

Но иногда мы вынуждены общаться с завистливыми людьми. Мы же не можем сами выбирать коллег по работе. Что делать тогда? Во-первых старайтесь меньше рассказывать о своих успехах. Щадите чувства коллег. А во-вторых, помогите им. Как? Есть такой прием, который я называю «поломай себе ногу сам».

В фильме «Приключение Итальянцев в России» есть эпизод, когда мафиози обещает поломать ногу персонажу, которого играет великолепный Евстигнеев. Думаю все помнят знаменитую сцену, когда со словами «Не надо. Я сам» — Евстигнеев бьет колонну здания и ломает себе ногу, а заодно и колонну. Что это значит применительно к завистливому окружению?

Если Вы знаете, что человек завистлив, то нужно понимать, что либо он сам будет компенсировать возникшую зависть, либо Вы это сделаете за него. Если Вы сделаете то, что собирается сделать он сам, то Вы поможете ему восстановить внутренний баланс «малой кровью». По крайней мере вы будете управлять этим процессом.

Как это выглядит. Например, Вы приехали на новой машине на работу, и знаете что этот факт некоторые коллеги воспримут неоднозначно. Что Вы можете сделать? Скажите, что разочарованы в машине и тупо ошиблись с выбором. Что жалеете, что взяли и влезли в кредит. В общем протяните руку помощи завистливым товарищам. Чем больше Вы сделаете работу за них, тем меньше последствий.

Однажды ко мне обратилась девушка с одной проблемой. Она работала в отделе банка и у нее сложились прекрасные отношения с начальницей. Она недавно рассталась с парнем, руководитель отдела недавно развелась, на этой теме они и сошлись. Начальница взяла ее под свое крыло. Через некоторое время девушка начинает встречаться с парнем, и чем лучше были ее отношения с молодым человеком, тем хуже становились отношения с шефиней. Она начала придираться, придумывать работу, чтобы та оставалась после рабочего дня. Стала озлобленной и раздражительной.

Когда она спросила что делать, ответ лежал на поверхности. Кстати, кто понял механизмы, остановитесь и попробуйте придумать решение.

Решение простое. Парня попросили не заходить за ней на работу. Начальнице она сказала, что он ее бросил. И тут же вернулись первоначальные хорошие отношения.

Часто слышу возражения, «как же так, теперь вообще ничего не рассказывать». Если честно, то я от подобных методов тоже не в восторге, но если Вы вынуждены, подчеркиваю вынуждены, общаться с завистливыми людьми, то лучше это сделаете Вы, чем они. А они обязательно зависть будут компенсировать, и к чему это приведет непонятно. Если Вы с этими людьми никак не связаны, то просто не обращайте внимание. А вот если вам важен контакт, то лучше учитывать то, о чем я написал.

Про знаменитую «белую зависть». Как Вы понимаете, нет такой. Зависть всегда черная, то есть сопровождается негативными эмоциями. Белая зависть скорее относится к термину радости достижениям других людей. Или может быть употребляется человеком в стремлении порадовать другого, выражением «Я тебе завидую белой завистью». Заменяйте это выражение на «Я за тебя искренне рад!» и путаницы не будет.

 

О мотивации

 

В заключении немного о мотивации. Часто слышу, что зависть хороший мотиватор.Это неправда.

Во-первых обычно возникающей мотивации надолго не хватает.

Во-вторых, зависть приводит к падению самооценки, и если мотивироваться постоянно завистью, то у тебя будет ощущение «унылого неудачника», который пытается компенсировать свой комплекс неполноценности.

В-третьих, это не мотивация достижения, в научном определении приведенном в начале статьи — ошибка, это внутренняя мотивация избегания. Зависть приводит к активизации комплекса неполноценности, и вся мотивация направлена на то, чтобы избавиться от этого комплекса. Поэтому человек начинает делать не то, что на самом деле нужно ему, а стремиться к тем достижениям, которые есть у объекта зависти. Хотя может ему туда и не надо.

Зависть очень плохой мотиватор. Я видел людей, которые добились немалого, но в основе их достижений лежала зависть. Не могу такой жизни даже врагам пожелать. Злые, подавленные. В общем, это плохая мотивация.

И совсем в заключении. А что же делать, чтобы самому избавиться от зависти? Можно конечно написать, что нужно перестать себя сравнивать с другими. Это будет правильно, но…

Но этого недостаточно. Нужно вернуться к предпосылкам возникновения зависти. И прежде всего это стабилизация самооценки.

Зависть — лишь симптом нестабильной самооценки, который исчезнет или уменьшится, когда самооценка стабилизируется.

У нас в клубе регулярно проходят онлайн коучинги, под моим личным руководством, по работе со своей самооценкой, как сделать ее стабильной за 7 шагов и более углубленные курсы, например, по работе с собственными чертами характера.

 

 Рекомендую прочитать мою следующую статью «Ревность»

Более подробную информацию о самооценке и о мышлении Победителей, вы можете узнать на нашем коучинге «7 шагов к стабильной самооценке » ⬋

 

 

 

Самые завистливые знаки зодиака

Кто завидует исключительно материальным вещам, кого зависть делает лучше, а кто копит и помнит даже маленький повод для зависти всю жизнь?

Телец

Тельцы слишком осторожничают, чересчур долго решаются что-то предпринять. Неудивительно, что их часто обходят на жизненных виражах. Это становится поводом для обид и зависти, которые Телец держит в себе, стараясь не показывать виду (что плохо у него получается). Телец уверен, что его недооценивают, а других, более успешных, считает порой беспринципными. Хотя злиться ему нужно в первую очередь на самого себя.

Читайте также: Изображая жертву: как перестать страдать и начать жить  – что очень свойственно Тельцам!

Близнецы

Твердят, что не завистливы, но твердят так упорно, что возникает вопрос — а не пытаются ли они в этом убедить прежде всего себя? Близнецы склонны завидовать всякой материальной чепухе, которая есть у кого-то, но не у них. Они так зациклены на этом, что не способны ценить то, что имеют. «Я — неудачник», — цедит Близнец сквозь зубы, глядя на чужой автомобиль, забывая, что вообще-то у него все хорошо, а чужие машины — ничтожный повод для зависти.

Читайте также: 5 поступков, которым стоит поучиться у детей – научитесь следовать настоящим ценностям.

Стрелец

Не умеет радоваться чужим успехам. Совсем не способен. Зато зависть действует на Стрельца как мотиватор — он заметно ускоряется, пытаясь добиться большего. Проблема в том, что когда он достигает желаемого, то непременно натыкается на новый объект зависти. И все повторяется. Впрочем, нет худа без добра — с таким подходом Стрелец может получить от жизни все.

Читайте также: Специально для стрельцов! 4 способа стать лучшей версией себя уже сегодня

Рак

Приступы зависти настигают Рака только в трудные периоды. Когда все хорошо, чужие успехи его не беспокоят. Если же зависть настигла этот знак, лучше держаться от него подальше. Демонстрировать это чувство Рак не станет, но может дождаться подходящего момента и, что называется, напакостить. А еще Рак, как никто другой, способен испытывать «долгоиграющую» зависть. Ты уже и забыть забыл, что когда-то первым в вашей компании купил айфон, но Рак тебе непременно напомнит — мол, до сих пор не могу тебе это простить.

Овен

Так же как и Стрелец, за счет зависти движется вперед и наверх, к вершинам. Вы похудели на 10 кило? Он сбросит 15. Кто-то провел отпуск в Австралии? Овен заберется еще дальше, в Новую Зеландию. Отличие Овна от Стрельца в том, что он старается не только догнать, но и перегнать. Даже если это никому (прежде всего ему самому) не нужно.

Читайте также: Не растрачивайте внутреннюю энергию на гонку за другими, лучше сконцентрируете ее на своей карьере. 6 вещей, которые мешают вам построить успешную карьеру

Скорпион

Материальное редко вызывает зависть Скорпиона, он, скорее, может переживать, что кто-то лучше его играет на гитаре или готовит пармеджано. А еще Скорпиону неприятно осознавать чье-то преимущество в смысле черт характера. «Он/она не такой злопамятный», «Он/она прекрасно ладит с людьми» — вот что серьезно портит жизнь представителям этого нервного знака.

Дева

Представителям этого знака лучше держаться подальше от социальных сетей, особенно от инстаграма: любые нагляные свидетельства чьей-то безмятежной жизни портят им настроение и вызывают завистливый зуд. «Я так много работаю, но почему другие живут лучше?» — этот вопрос мучает Деву, действительно работящую и старательную. Главное для Девы — понять и принять, что ее карма – кропотливый и добросовестный труд, который в итоге принесет все, что она пожелает.

Читайте также: 7 правил жизни любой сильной женщины – Девы так просто не сдаются! 

Козерог

Этот знак, хоть и не лишен чувства зависти, все равно молодец. Он адекватно оценивает ситуацию, способен понять, почему кто-то лучше его и как перестать быть отстающим. Козерог, что также похвально, старается избавиться от зависти. Получается не очень, но в целом эта проблема у него под контролем. Не помешало бы чуть больше спортивного азарта, и тогда вообще все будет отлично.

Читайте также: Идеальное тело: 5 звезд, которые вдохновят вас на занятия спортом – вдохновляйтесь звездами!  

Весы

Знают, что проигрывают в чем-то из-за лени, нерешительности или неумения ставить задачи, но винят в этом, конечно, других. «Ему слишком легко все достается», — обвиняют Весы конкурентов, сильно лукавя, — реальное положение вещей им прекрасно известно. Весам нужно научиться признавать свои недостатки, работать с ними и работать над собой, и тогда поводов для всепоглощающей зависти не останется. Тем более что чувство зависти буквально парализует их, лишая остатков энергии и желания чего-то добиться.

Лев

Как известно, Лев — лучшее создание на всем белом свете (по его собственному мнению). Запредельный нарциссизм, свойственный этим знакам, казалось бы, чреват страшными вспышками зависти. Действительно, зависть Львам присуща, но нельзя сказать, что в особенной степени. Льва спасает от помешательства и ненависти к успехам других твердая вера в свою уникальность. Мол, пусть кто-то лучше меня в частности, я все равно идеал в целом. Трогательная в своей слепоте, но спасительная наивность.

Водолей

Минимум ненужных эмоций, максимум здравомыслия: завистливому скулежу Водолей предпочитает работу с возникшей проблемой, поиски ее решения и собственно устранение проблемы. Зависть может атаковать Водолея, но он не только постарается ее погасить, но умело скроет от окружающих. Иногда это чувство может вырываться наружу, но в виде редких саркастических реплик, не более того.

Рыбы

По своей натуре трепетные и чувствительные, Рыбы не тратят эмоции на достижения других людей. Их больше занимает свой внутренний мир. Кроме того, Рыбы склонны к состраданию, к радости за окружающих, что автоматически делает их стойкими к вирусу зависти. Исключение составляют те Рыбы, кто занимается творчеством. Здесь расстройства из-за чужих достижений более чем возможны.

Читайте также: Всем творческим людям необходимо работать над своей самооценкой – Как полюбить себя: 5 книг с лайфхаками

Больше никому не завидую | Ты знаешь, что можешь! | Реклама Маркетинг PR

Я себя помню завистливым ребенком с той поры, когда я первый раз вышла гулять на детскую площадку и увидела у другой девочки голубое ведерко. У меня было точно такое же, но зеленое, и на его фоне голубое мне показалось более привлекательным, чем мое… Я плакала от зависти, а мама пыталась успокоить меня и объяснить, что зеленое тоже, в общем-то, симпатичное.

По мнению родителей, этот «недуг» должен был пройти с возрастом, но по каким-то причинам чуда не произошло – я осталась завистливой, и это меня явно портило. Начиная с колготок, которые увидела у подруги, заканчивая домами знаменитостей и свадьбами родственников – все не давало мне жить спокойно и ценить то, что у меня уже есть. Мне казалось, что у всех жизнь лучше, красивее и насыщеннее, чем у меня.

В то же время, зависть меня подстегивала на великие и не очень  свершения: выучиться на лингвиста, пусть и не в пятизвездочных отелях , но посмотреть мир (чем я хуже других?), увлечься зимними видами спорта (опять же, почему другим можно, а мне нет?). Но в глубине души мне было предельно ясно, что чтобы я ни делала, мне всегда будет казаться, что у других все лучше – отношения, работа, внешность и т.д.

Переломный момент случился, когда от меня ушел молодой человек. Он сказал, что не может за мной «угнаться», мол я слишком амбициозная и это ему претит. Порыдав пару дней, я взяла неделю за свой счет и засела дома с листочками бумаги. Пыталась взвесить все и проанализировать. Получилось, что зависть искорежила мою жизнь и одновременно меня мотивировала на правильные поступки. Но все равно с ней нужно бороться и сводить ее к минимуму.

Сказать, что это было адски тяжело – ничего не сказать! Когда до 25 лет постоянно «косишь лиловым глазом» на жизнь, шмотки, машины и квартиры других людей, отказаться от этого сразу весьма сложно. Сначала я концентрировалась на том, что у меня уже есть, и пыталась больше ни о чем не думать. Любить свою маленькую ипотечную студию, странноватых, но очень преданных друзей, ценить свободу на личном фронте, которая у меня так неожиданно «случилась».

Потихоньку привычка завидовать сходила на нет. Конечно, я периодически засматривалась на коллег, которых повышали, и на дорогие кабриолеты и чужие фотки с Мальдив, но желчь, которая меня жгла изнутри, пропала. Теперь дорасти до повышения мне хотелось не из-за зависти к другим сотрудникам, а из-за собственного стремления стать лучше, круче и реализовать потенциал.

За 2 года жизни, свободной от зависти, у меня появились новые отношения, которые я не сравнивала с отношениями моих подруг и не критиковала. Путешествовать стало еще интереснее, когда я начала радоваться тому, что не пролеживаю бока у роскошного бассейна, а гуляю пешком по горам и знакомлюсь с местными. В общем, жить стало намного легче и приятнее, когда я научилась смотреть в свою тарелку.   

Предложения со словом «завистливые»

Мы нашли 58 предложений со словом «завистливые». Синонимы «завистливые». Значение слова. Количество символов.

• Закутала в одеяло и, под завистливые взгляды всей бригады, влила в меня эту адскую смесь.
• Эти завистливые оглядки на американского президента чередовались с тревожными взглядами в сторону Наполеона.
• Так и рассекали они грязь и смрад окружающий, ловя на себе то восхищённые, то завистливые, то ухмыляющиеся взгляды.
• Весьма скоро на нового святителя завистливые люди стали распускать клевету, обвинив его в тяжких грехах.
• Коллеги, существа незлобивые, но завистливые, заподозрили меня в дешёвом авторитете и наслали на мой урок методическую проверку.
• Он сам с удовольствием разъезжал на электромобиле Порше и замечал завистливые взгляды молодых обеспеченных венцев.
• Порой слышала завистливые фразы про отсутствие у меня работы.
• Возмущённые и завистливые соседи выселили-таки их из облюбованной ванной.
• Вот тогда завистливые боги объединились и выступили против пернатого.
• Спустя какое-то время по улице поползли завистливые слухи: неспроста, мол, в такое голодное время сестры живут безбедно.
• Завистливые девчонки дразнили ее еврейкой.
• Но что не сочинят, не скажут злые завистливые языки!
• Я еще выговаривал Максимову, когда тот, не обращая внимания на завистливые взгляды сослуживцев, направился к своему танку.
• Завистливые языки прозвали его лучшую картину «Мадонна с гарпиями».
• Ни колец, ни каких-либо золотых вещей я на ней никогда не видала, но кружева ее вызывали кругом завистливые похвалы и удивление.
• А писать для американцев, как ему злорадно советовали завистливые друзья-враги, было просто тошно.
• Загребельного советская культура и завистливые украинские писатели-побратимы попытались зачеркнуть как писателя и человека.
• Правда, завистливые сокурсницы, узнав о неожиданном выборе Азы, фыркали: изменила сцене!
• Девочки там были суровые и завистливые, относились друг к другу настороженно.
• Гонимыми стали в основном профессиональные люди, а завистливые бездари полезли из всех щелей.
• Скоблин с гордостью стоял за кулисами, ловя на себе завистливые взгляды.
• Итак, моя одежда, вызывающая завистливые взгляды, и мое известное окружение стали моим пропуском в мир парижских вечеринок.
• Завистливые брюнетки объявили, что все блондинки глупы как пень, и сочинили о них одинокими зимними вечерами целую кучу обидных анекдотов.
• Он сам это, хоть и не желая, признавал, отзываясь о русском полководце злобно-завистливо.
• Завистливому кажется, что все остальные завидуют успеху.
• Соседки и подруги будут удивленно цокать языками и завистливо смотреть ей вслед.
• А ты, завистливый и отвратный демон, осквернил мою власть, которую блюла незапятнанной и чистой?
• Для завистливого «Микиты» такое признание было настоящей костью в горле.
• И также завистливо смущали курульные кресла.
• https://sinonim.org/
• Всего же у так называемого «завистливого интригана» было около шестидесяти учеников-композиторов.
• Разве могут понять это девчонки, завистливо провожающие их голубыми и карими глазами!
• Но и без матросов я не могу обойтись, хотя и знаю, что это самый завистливый и беспокойный народ на свете, если не держать его в узде.
• Соседка-процентщица была очень жадным и завистливым человеком.
• Даже Гарри Хелмсли, самый удачливый и потому менее завистливый из конкурентов, заявил, что, по его мнению, это уж слишком.
• Я завистливо впился в них, не в силах оторваться от этого великолепия.
• Пушкину, носит на себе клеймо завистливого злодея?
• Вологдой, в связи с моим переездом, многие стали интересоваться, кто подозрительно, кто насмешливо, кто завистливо, кто опасливо.
• Но завистливый венецианец не удержался намекнуть, будто граф мог ловко подменить монету.
• Они враждебным взглядом взрослых пролетариев, одни завистливо, другие оскорбленно, смотрели на племя хорошо одетых.
• А мне только оставалось завистливо наблюдать за очередным триумфом сестры со стороны.
• Я завистливо вздыхал: при таких автострадах машины могут быть долгожителями.
• Я был настолько изящен, что ни один модно одетый джентльмен не прошел мимо, не бросив на меня алчного завистливого взгляда.
• Это не мешает мне завистливо вздыхать о той мальчишеской прямолинейности, которой все было нипочем.
• Вне сомнений, это предположение приходит в голову завистливым.
• Общественное мнение было более завистливо и нетерпимо, не выносило ничего выдающегося, незаурядного, своеобразного.
• А то, что видит поверхностный, и уж тем более завистливый взгляд, чаще всего далеко от действительности.
• Судите сами, какое впечатление должны были от такого известия получить люди, завистливым оком взирающие на монастыри!
• Сложными были его отношения с Меншиковым, нахрапистым, завистливым и бесстыжим любимцем царя.
• В таких обстоятельствах его можно было извинить за то, что он отмахивался от препятствий, чинимых на его пути завистливым Дюпоном.
• Клычков скалил глаза и ненавидел многопудовым завистливым чувством.
• Там нет злых людей, которые смотрят на тебя через забор ненавидящим, завистливым взглядом и готовы сжечь твою дачу.
• Купец Марко оглядывался вокруг жадно и завистливо.
• У него было самолюбие, даже довольно изощренное, но не активное, без крупицы инициативы, завистливо-оборонительное.
• Некоторые потом завистливо иронизировали, что высылка Солженицына была гениально разработанной пиаровской акцией.
• По сравнению со Сталиным Хрущев мелкий, завистливый человек.
• Ловетт был убит в 1923 году неким завистливым гангстером, претендовавшим на его «корону».
• Юрка Попов завистливо поглядывает на мое новое облачение.
• Чувствуя на себе тяжелый завистливый взгляд Сатира, Нимфей вошел в Афинский морской союз, делая ежегодный материальный взнос.

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.

Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение. Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.

Наверх ↑   Антонимы   Синонимы   Ассоциации   Морфемный разбор слова   Поиск предложений онлайн

• Поиск занял 0.005 сек. Вспомните, как часто вы ищете, чем заменить слово? Добавьте sinonim.org в закладки, чтобы быстро искать синонимы, антонимы, ассоциации и предложения.

Пишите, мы рады комментариям

Как отлично отдохнуть и заставить всех себя ненавидеть

Вас бесят ваши друзья-коллеги своими бесконечными фото с отпусков и отдыхов, и вы жаждете мести? Хотите видеть под своими фотками их лайки и завистливые комменты? Поехали, мы расскажем, как действовать, чтобы заставить всех вас ненавидеть!

1. Перед вылетом: фотографируем сборы в дорогу

Отпуск — это волшебное время. И оповестить всех об этом надо заранее. Тщательно протоколируйте в свой инстаграм каждый момент сборов, будь то выбор нового чемодана для мужа/парня (даже если у него их уже пять) или демонстрация новых купальников. Не забывайте дублировать все в сториз и во все остальные соцсети; даже в «Одноклассники»! Так они, эти друзья, уж точно не пропустят, какое невероятное, удивительное приключение вас ожидает. 

Тщательно протоколируйте в свой инстаграм каждый момент сборов.
Фото: pexels.com

Важно! Чего делать не стоит категорически, и вот это уже не шутка. Не публикуйте фото своих билетов, и тем более паспортов. Мошенники и грабители могут разделить вашу радость от отпуска, только вам их участие не понравится. Никогда не «светите» в соцсетях личные данные!

2. Вылет: фото коктейльчика в аэропорту

Вид в иллюминаторе — в списке обязательных фото.
Фото: unsplash.com

Итак, подружки уже обсудили ваш новый великолепный купальник, а коллеги все еще не верят, что есть жизнь где-то, помимо офиса? Самое время доказать им всю решимость ваших намерений. Сделайте селфи в зоне duty free, добавьте пару фоточек с самым лучшим алкоголем из здешнего магазина (бутылку потом поставьте обратно на полку, нечего кормить капиталистов). И конечно видео из иллюминатора, момент взлета, панорама облаков — без этого отпуск засчитан не будет!

3. На месте: селфи на фоне вида из окна!

Вид из окна или с балкона в номере определенно заслуживает фото.
Фото: pexels.com

Вы на месте: солнце, пальмы, экзотикой пахнет уже на таможенном контроле. И что? Правильно — делаем себяшечку на выходе из аэропорта. Можно даже губки уточкой, все-таки, это там — работа и понедельник, а тут — отпуск. По прибытии в отель обязательная часть программы — показать всем номер и вид из окна. Если вид из окна так себе, то можно поймать местного котика и использовать по прямому назначению: утопить ваших подписчиков в милоте и ути-пути! 

4. Фото с пляжа: обязательно ноги-сосиски

И не говорите, что у вас нет такой фотки с пляжа!
Фото: unsplash.com

Теперь, когда уже даже бабки на лавочке знают что вы не наркоманка-проститутка, а солидный человек в отпуске, самое время совершить первый вояж на пляж. Можно так и подписать снимок в легком платье, зайдет на ура. И обязательно несколько фото на песочке в купальнике и с лучезарной улыбкой, а то подумают, что вы кредит на отпуск брали. Если же вы зиму провели под пледиком с печеньками и чувствуете, что кость стала широкая, сделайте тот самый, любимый всеми кадр «ноги-сосиски на пляже», и никто ни о чем не догадается!

5. Снимки из ресторанов: завтрак и снова коктейль

Еще необычайно бесят вечерние фотки из бара. Все эти красивые коктейли, жара, танцы на фоне пальм… Будьте уверены, пара таких снимков с подписью типа «могу себе позволить», и ваши коллеги уже готовят факелы и вилы к вашему возвращению. 

Побольше фоток коктейлей и пальм — они здорово всех раздражают.
Фото: unsplash.com

Но не вздумайте останавливаться на достигнутом. Надо постоянно повышать градус. Утром, на завтраке, соберите тарелку здоровой еды типа отрубей, выбирайте место с самым красивым видом. 

6. Экскурсии: больше экзотики на снимках

Окрестности отеля, гид, местный рынок тоже достойны быть увековечены на ваших фото.
Фото: unsplash.com

Если программой отпуска предусмотрены экскурсии — вообще великолепно. Все, что попадается на пути, достойно публикации в вашем уютном инстаграмчике. Столб, местный гид, цветочки, птички. В общем все, куда глаз ляжет. Отдельно стоит посетить местный рынок, наверняка такой есть в окрестностях вашего отеля. Только там можно сделать по-настоящему красивые фотографии всех этих диковинных фруктов, овощей и специй. Берете в руку и снимаете. Яркие манго или драконий фрукт идеально передадут атмосферу южного отдыха. Покупать, опять же, необязательно.

7. Возвращение

Отличный финальный аккорд — фото закатного пляжа и обещание вернуться.
Фото: unsplash.com

Как и все хорошее, отпуск когда-нибудь да заканчивается. Тут важно не слить концовку и сделать правильный «финальный аккорд». Вернее, два. Фоточка заката в последний день с философской цитатой или просто умным изречением, отлично покажет всю глубину вашей души. А снимок табло вылетов из аэропорта с подписью типа «вот бы отпуск никогда не кончался» предупредит коллег, что надо вновь зажигать факелы и точить вилы, ведь нет ничего более раздражающего в офисе, чем вид загорелого, отдохнувшего, довольного жизнью сотрудника.

P.S. Эти вредные советы — лишь плод ненависти автора к отпускникам, так как сам автор в отпуске еще не был.  P.S.S. Проводите свой отпуск так, как считаете нужным и приятным. Снимайте столько, сколько хотите. Это ваша жизнь и ваш отдых. А кто не согласен — пусть едет в Тмутаракань, например.

18 признаков того, что ваши друзья завидуют вам, по мнению экспертов

Вы получили что-то поистине потрясающее — работу вашей мечты, квартиру с открытой кирпичной кухней, обмен DM с Фиби Бриджерс — и пока большинство ваших друзей танцуют вокруг в восторге, в углу дуется, косоглазая зеленоглазая.

Заставить других завидовать вашим звездным достижениям может показаться довольно безобидным, но если ваши друзья завидуют вам, это может помешать здоровым отношениям — и, к тому же, это кажется довольно грубым.«Я заключил сделку с книгой. Это было здорово. Половина людей в моем МИД перестали со мной разговаривать, — рассказывает 35-летняя Майя Bustle. «Это было лучшее, что когда-либо случалось со мной в профессиональном плане, и меня буквально перестали приглашать на вечеринки».

Эксперты говорят, что люди редко чувствуют себя комфортно, признавая, что они откровенно завидуют, а это значит, что вы можете в конечном итоге сыграть в детектива, чтобы выяснить, почему ваша лучшая подруга детства ведет себя отстраненно и пассивно-агрессивно. «Помните, что такое поведение связано не с вами, а с проблемами и неуверенностью вашего друга», — говорит Bustle консультант Хайди МакБейн, LMFT.

Ниже эксперты взвешивают признаки ревности в дружбе — и что вы можете сделать, чтобы с этим справиться.

1. Они говорят, что ситуации «несправедливы»

Из тех, что ваши друзья регулярно говорят о том, что у вас есть определенные вещи, а у них нет? «Один из способов узнать, ревнует ли друг к вам или завидует вам, — это обратить внимание на то, как они говорят о других людях и смотрят на мир в целом», — говорит Bustle Лиз Келли LICSW, терапевт с платформы психического здоровья Talkspace.«Есть большая вероятность, что ваш друг может завидовать вам, если он часто считает, что жизнь несправедлива». Часто те, кто использует этот термин, обвиняют внешние обстоятельства в том, почему они не могут достичь того, что может сделать друг, даже если вы оба можете делать все, что хотите.

2. Они всегда суперконкурентоспособны

Небольшая конкуренция может быть хорошей вещью, но слишком большая может быть признаком того, что ваши друзья видят зеленый цвет. Вы подстегивали друг друга, как чемпионы, но теперь все становится сложнее, чем Пэрис и Рори в первых сезонах сериала Gilmore Girls , и их превосходство на одном уровне вызывает проблемы.Не только чрезмерная конкурентоспособность идет рука об руку с ревностью, это также может быть признаком того, что дружба токсична, говорят эксперты Bustle.

3. Они держатся подальше от ваших социальных сетей, уделяя внимание другим

Это кажется мелочью, но Синтия Кэтчингс LCSW-S, LCSW-C, также терапевт с Talkspace, говорит, что их Insta и Twitter комментарии могут быть законным признаком ревности. По ее словам, если им не нравятся ваши сообщения в социальных сетях или они не комментируют их, а в то же время много дают другим в групповом чате, это может быть признаком того, что они избегают хвалить вас из-за зависти.Если они просто отшельник, который ненавидит социальные сети или не может забыть проверить Твиттер, чтобы спасти свою жизнь, не зацикливайтесь на нем.

4. Они всегда отрицательны

Ревность часто бывает тонкой, говорят эксперты Bustle, но ее можно понять, если послушать. «Вы можете обращать внимание на их комментарии, которые обычно являются пассивно-агрессивными или прямыми, но негативными», — говорит Кэтчингс.

«Я не могла сказать ничего хорошего о своей жизни», — говорит 22-летняя Джейн Bustle группе ревнивых друзей.«Мне пришлось прервать их, потому что все, что я сказал, они просто противопоставили тому, насколько ужасной была их жизнь в году. И в конечном итоге я буду утешать их, а не праздновать себя, и чувствовать себя дерьмово из-за того, что даже упоминаю хорошие вещи ».

5. Они пытаются вас сбить с толку

Вы говорите своим друзьям, что получили повышение, и каким-то образом им удается превратить это в плохую вещь. (Какая разница, если вы платите больше налогов, когда зарабатываете больше денег!) «Друг, завидующий вам, может появиться, когда он пытается подорвать вас и сбить вас с толку», — говорит МакБейн.У приятеля, который реагирует на ваши позитивные жизненные новости что-то вроде: «Ну, это не было похоже на то, что кто-то еще готовился к этому, но это хорошо для вас», возможно, испытывает настоящий приступ ревности.

6. Они отказываются праздновать вас

Вы устраиваете бранч по случаю новоселья, чтобы отпраздновать эту новую квартиру, и ваш друг в последний момент извиняется, чтобы пойти домой и покормить свою кошку — или, что еще хуже, они появляются и надуваются все время или отвлеките разговор от того, насколько прекрасен ваш уголок с растениями. «То, что вы не отмечаете успехов вместе с вами, — признак ревности», — говорит МакБейн.

«Несколько человек пришли на презентацию моей книги, так что это было хорошо», — говорит Майя. «Но к тому моменту я им совсем не доверял».

7. Им нужно отодвинуть вас на задний план

«Друзья или члены семьи, которые завидуют вам, как правило, уступают вам», — говорит Кэтчингс. «Что бы вы ни делали, они делали это раньше и лучше». Ваше повышение зарплаты не такое впечатляющее, как в прошлом году, отпуск, который вы взяли, бледнеет по сравнению с их отпуском, а ваша волонтерская работа очень хороша, но они упоминали, что в прошлом году пожертвовали 10 000 долларов на благотворительность? По словам Кэтчингса, это явный признак проблем с самооценкой.

8. Они очень неуверенны.

За каждым ревнивым человеком стоит его собственная неуверенность, — говорит Макбейн. Ваши друзья небезопасны? Те, кто комфортно себя чувствуют и обладают сильным чувством собственного достоинства, как правило, меньше завидуют окружающим. С другой стороны, если вы заметите, что ваши друзья не уверены в том, кем они являются, вы можете обнаружить, что они с большей вероятностью будут воспитывать внутреннего зеленоглазого монстра.

9. Они не уважают ваши решения

Ревнивый друг будет постоянно критиковать ваши действия или решения, говорит Кэтчингс.Допустим, вы решили отправиться в отпуск со своим супругом, а собаку оставили дома с бабушкой. Вместо того, чтобы радоваться за вас, что вы получили столь необходимое время вдали, ваши друзья заставляют вас чувствовать себя виноватым за то, что вы не взяли с собой собаку. Если кажется, что, что бы вы ни делали, ваши друзья всегда волочат ваши решения по грязи, это может быть еще одним признаком того, что они изо всех сил завидуют.

10. Они одержимы статусом

Ваши друзья одержимы приглашениями на элитные мероприятия? Хотите познакомиться с последними дизайнерскими тенденциями? Затем, когда вы получаете что-то сверх того, что есть у них, они, кажется, борются? «Если они одержимы тем, чтобы их приглашали на лучшие вечеринки и достигли определенного социального статуса, они могут завидовать», — говорит Келли.Статус и успех — огромные игроки в зависти.

11. Они преуменьшают ваши достижения

Добились чего-то грандиозного? Для ваших друзей это не имеет большого значения. Они могут разыграть это так: «О, тебе повысили — как хорошо! В этом году многие люди получили повышение ». Ревнивые друзья сделают это, чтобы выровнять игровое поле и почувствовать себя лучше. Catchings говорит, что эти негативные комментарии предназначены для того, чтобы вас вырубить, даже если они прикрываются «честностью».

«Моя подруга говорила, что пыталась взглянуть на вещи в перспективе, поэтому я не стал высокомерным», — говорит Джейн. «Это просто заставило меня почувствовать себя маленькой».

12. Они говорят за вашей спиной

Ревность может не проявляться перед вами, но, скорее всего, она проявляется за кулисами, часто перед другими вашими друзьями. «Другие люди могут сказать вам, что ваш друг говорит о вас за вашей спиной, и они отрицают это, когда вы им противостоите», — говорит Кэтчингс. Это может пойти по другому пути.Келли говорит, что если ваш друг регулярно сплетничает о других и преуменьшает их достижения в разговоре, возможно, они поступают так же и с вами.

13. Они действуют фальшиво, когда вы делитесь хорошими вещами, которые произошли в вашей жизни

У вас есть захватывающие новости, которые вы можете рассказать своим друзьям, но когда вы говорите эти слова, вы сразу же встречаете улыбки фальшивее, чем сумочка Gucci из дома парень на углу. Это тоже не один раз в синюю луну — это происходит каждый раз.Кэтчингс говорит, что есть определенные признаки на лице, которые вы можете определить как ревность в этой ситуации. «Ищите фальшивые улыбки, закатывающиеся глаза или отсутствие зрительного контакта», — говорит она.

14. Их язык тела выявляет незащищенность

Когда вы рассказываете им о своей жизни, их лица могут быть спокойными и восхитительными, но их тела могут рассказывать другую историю. «Наблюдение за языком тела вашего друга — простой способ обнаружить зависть», — говорит Кэтчингс. Может быть, они скрещивают руки, слегка отворачиваются от вас или перестараются с объятиями и близостью, так что вы начинаете чувствовать себя немного задушенным.

15. Они избегают вас, особенно после хороших дел

Может быть, они праздновали вместе с вами, но теперь их невозможно найти. «Избегание вас и нежелание проводить время вместе может быть признаком ревности», — говорит МакБейн. Видеть вас вызывает у них тяжелые и негативные чувства, поэтому они пытаются справиться, бросаясь в другую сторону, вместо того, чтобы обрушиваться на вас.

16. Их комплименты — это на самом деле оскорбления.

Отклоненный комплимент — такой, который выглядит как похвала, но на самом деле содержит оскорбление, — является обычным признаком ревности, говорит Кэтчингс.«Это заставляет их думать, что все в их руках, но на самом деле они страдают и боятся».

17. Они всегда обескураживают

Завистники, вероятно, сосредоточатся на том, чтобы рассказать вам, почему вы, , не можете, что-то сделать, вместо того, чтобы объяснять вам, почему вы, , можете. « Поистине ужасный бывший товарищ посоветовал мне не беспокоиться о поступлении в магистратуру, потому что я не поступлю и буду разочарована», — говорит 29-летняя Сабрина. «Я подал заявку, а потом они рассердились на меня, когда меня приняли!»

18.Они вас совершенно не поддерживают.

Последний подлый признак ревности друзей — то, что они вас не поддерживают. Вам действительно нужно на слух, но каждый раз вы вообще не можете выследить своих друзей? Настоящий друг захочет, чтобы вы преуспели и были счастливы … и они тоже будут рядом с вами.

Зависть не всегда означает, что дружба закончилась. Вынести проблему вместе с ними — и объяснить, почему она вас расстраивает — это способ сделать шаги к исправлению проблемы.Выявив это, ваши друзья могут дважды подумать, прежде чем делать комментарии и действовать таким образом, чтобы вы чувствовали себя плохо и разочаровывались. Макбейн также предлагает изучить проблему в терапии, чтобы вы могли придумать стратегии, которые позволят удовлетворить потребности вашего друга, и как разорвать дружбу, если вам нужно.

Если вам кажется, что признаки ревнивых друзей сильно ударили по вам, возможно, пришло время действовать. Просто не забывайте быть откровенным с ними, и вы можете начать делать шаги, чтобы уменьшить проблему и, в свою очередь, улучшить дружеские отношения.

Эксперты:

Cynthia Catchings LCSW-S, LCSW-C

Heidi McBain LMFT

Liz Kelly LICSW

Эта статья была первоначально опубликована

, 21 июня 2016 г. не для вас — Mahogany Relationships

Ревнивый / завистливый друг может принимать разные формы. Она может представить себя лучшим из друзей. Она может не сразу показать свое истинное лицо, но в какой-то момент это поднимает свою уродливую голову.А когда дело доходит до света, как вы реагируете? Ревнивый / завистливый друг — это притяжательный друг, который борется за ваше внимание. Она сравнивает себя с вами и хочет того, что у вас есть. Это худший тип друзей, и если они у вас есть, держитесь подальше. У меня был опыт общения с такими друзьями, и поверьте мне, с ними нелегко иметь дело. По-другому они приносят радость от убийства, и если вы не будете осторожны, их поведение может стать заразительным.

Согласно сообщению Хаффингтона: «Хотя большинство людей используют слова« ревность »и« зависть »как синонимы, на самом деле это две разные эмоции.Ревность возникает каждый раз, когда возникает угроза чему-то, что представляет ценность для человека (другими словами, это неприятное чувство, которое возникает, когда вы боитесь, что что-то у вас отнимут). С другой стороны, зависть — это эмоция, вызываемая, когда у кого-то есть что-то, чего вы хотите для себя.

Завидовать другим дружба

Хотя дружеские отношения в некоторой степени похожи на компоненты романтических партнерских отношений, есть разница, например, физическая близость, которую вы разделяете со своим партнером, которая не разделяется с другом.В отношениях с интимным партнером есть определенные границы, такие как исключительность, верно? Это означает, что вы не можете заводить новых парней. Однако то же самое не относится к дружбе. У друга может появиться столько друзей, сколько он пожелает, несмотря на ее дружбу с кем-то другим. Однако то, что по-прежнему является обычной темой для некоторых друзей, — это невозможность поделиться друзьями.

фото: unsplash

Некоторые женщины могут стать собственниками и вести себя так, как будто их дружба носит исключительный характер.Смотрят на других женщин как на угрозу и боятся потерять друзей. До такой степени, что кажется, что их друзья не имеют права создавать другие дружеские отношения.

Это нереалистичное ожидание от друга и дружбы. Как один, друг не может ожидать, что его друг будет привязан только к ней. Если она поделится своей дружбой с другими, это не значит, что она ее потеряет. Когда это стало новым договором о дружбе и кто согласился на такой вид дружбы?

Кто-нибудь из вас подписал этот контракт о дружбе? Если в отношениях с интимным партнером такой контроль недопустим, то он недопустим и в дружеских отношениях.Друзья должны верить в то, что у них ценится уникальная дружба, которую нельзя заменить другими.

У друзей должно быть много друзей, если они выбирают без друзей, чувствуя, что их дружба находится под угрозой.

Ревнивый друг не может сказать ничего хорошего о ваших друзьях. Она хочет, чтобы они были убраны из вашей жизни, чтобы вы все были в одиночестве. Она унизит ваших друзей. Ей не нравятся твои друзья без видимой причины.Она злится, когда ты проводишь время с другими друзьями. Она думает, что тебе лучше проводить с ней время.

Она саботирует твою дружбу. Она может даже зайти так далеко, что придумывает истории о ваших друзьях. Заставьте вас угадать свою дружбу. Даже изменив ее поведение, потому что это не она, а ваши друзья заставили ее так себя вести. Такое поведение делает всех несчастными.

Завистливые друзья дарят комплименты с обратной стороны

Когда вам делают комплимент, он заканчивается чем-то негативным.Это происходит чаще, чем мы думаем. Комплимент — это восхищение, поэтому пока нельзя утверждать, что восхищаюсь, да еще и плохо себя чувствуешь. Например, вы скажете подруге, что у нее красивое платье, но вы не станете его носить.

Что это за хрень? Что это обозначает? Похоже, она слишком хороша, чтобы носить его. Ну что это? Это красиво или некрасиво, или красиво, но раз уж вы его носите, то это некрасиво? Посмотрите, как это сбивает с толку, и именно это происходит, когда вы находитесь рядом с завистливым другом.Вы не знаете, за или против вас, и запутаете вас до чертиков.

У меня были друзья, которые комментировали мои волосы, и я часто спрашивал себя, когда мои волосы стали такими важными. Мне это нравится, и это все, что имеет значение. Если бы я искал совета по прическе, я бы спросил. Друзья должны поддерживать вас и не заставлять вас чувствовать себя плохо, говоря о неважных вещах. Я не говорю, что один отрицательный комментарий сигнализирует о завистливом друге. Но следите за ее поведением на предмет последовательности и внимательно следите за ней.

Все есть соревнование с завистливым другом

Ревнивый друг — это тот, кто ревнует, когда что-то идет не так. Она всегда в депрессии. Она не может и не будет радоваться вашим достижениям. А иногда можно даже почувствовать ее фальшивку . Она либо не признает, либо будет вести светские беседы и приписать ваши достижения чему-либо, кроме ваших способностей или удачи. Например, понимаете ли вы, когда что-то привлекает ваше внимание, вызывает интерес, вам нужны подробности? (Вы просите уточнить). Завистливые друзья не хотят подробностей и не хотят праздновать ваши благословения.

Завистливый друг, у которого проблемы с собой, неполноценность, из-за чего ему трудно, трудно и болезненно восхищаться другими. Восхищаться другими — значит поддерживать и признавать. Что-то в том, чтобы видеть, как другие побеждают, вызывают чувство зависти. То же признание других приводит к ее неспособности. Поскольку она не достигла того же, что и вы, и ваши достижения заставляют ее чувствовать себя хуже. Чтобы сделать искренний комплимент, нужна уверенная в себе подруга.

Как поступить с ревнивый / завистливый друг

Ревнивый / завистливый друг не хочет, чтобы его взорвали. Вы говорите о ее неуверенности, поэтому она, скорее всего, не будет приветствовать обсуждение или взять на себя ответственность. Остановить ее прямо на ходу. Вызовите ее! Дайте ей понять, что вы чувствуете некоторую враждебность и поведение, которое может привести к прекращению дружбы.

Обрисуйте, как выглядит это поведение, и дайте сценарии. Она может вести себя так, будто вы не понимаете, о чем говорите. Она может даже сказать вам, что это вы ревнуете / завидуете ей. Если она не восприимчива, вы ничего не можете сделать, кроме как принять решение: оставаться друзьями или двигаться дальше.

Спасибо за внимание. Не могли бы вы поделиться своим опытом с такими друзьями?

Нравится:

Нравится Загрузка…

Общение с ревнивыми друзьями и когда пора вырезать их из своей жизни

Хотя восхищаться достижениями других — это нормально, это становится токсичным, когда негодование и желание увидеть, как этот человек терпит поражение. Но что, если этот негатив исходит от кого-то, кто должен поддерживать вас, например, друга? Нейропсихолог Ханна Коррел объясняет, как распознать ревнивого друга и справиться с ним.

Достигали ли вы когда-нибудь больших успехов, например, получив потрясающую новую работу, и вместо того, чтобы поддержать вас, ваш друг начинает вас привидеть?

Или, может быть, когда вы выходите в город, ваш друг приходит в ярость, если вам уделяют внимание противоположного пола? Это может быть ревность или зависть в игре, и, если ее не принять во внимание, она может испортить вашу дружбу быстрее, чем бессовестный мужчина, просматривающий Tinder на новогоднем празднике.

Когда ревность — это проблема?

Прежде всего, давайте проясним: не грех восхищаться тем, чего достигли другие. Голландцы называют этот тип зависти Benijden или доброкачественной завистью — это нормальная часть жизни, которая побуждает нас самих стремиться к хорошему!

Когда это происходит не так, это когда страх перерастает в негодование и человек проявляет токсичное поведение — голландцы называют этому маленькому лоху Afgunst — или злобной завистью .

Это означает наличие злонамеренного намерения, в том числе желание увидеть, как другой человек потерпел неудачу, и / или предпринял действия, снижающие его шансы на успех.

Нравится то, что вы видите? Подпишитесь на нашу рассылку bodyandsoul.com.au, чтобы читать больше подобных историй.

Как узнать, завидует ли кто-то?

Токсичного друга бывает трудно обнаружить — иногда токсичное поведение так же очевидно, как пощечина мокрой рыбой (издевательства, обзывания, поддразнивания).

В других случаях поведение является скрытым и незаметным, например, пассивная агрессия, произнесение комплиментов со спины, тонкое унижение вас перед другими, подрыв вас и, как правило, заставляет вас уходить от взаимодействия, чувствуя хуже , чем до того, как вы вошли Это.

Почему ядовитая ревность имеет значение?

Проблема скрытого поведения в том, что оно сбивает с толку биологические системы, которые отправляют нас в хроническое состояние стресса. Как борьба и бегство.В вашем мозгу есть замечательный нерв, называемый поливагальным нервом (произносится как « неопределенный, -ал») — это то, что заставляет вас падать в обморок от крови и дает вам инстинкт «хиби-джиби», когда вы находитесь рядом с кем-то изворотливым.

Проблема с токсичным другом заключается в том, что он сбивает с толку вашу поливагальную реакцию. Вместо того, чтобы срабатывать только в ответ на очевидную угрозу — например, грабитель или ананас на пицце — он запускается кем-то, кто должен быть вашим другом (не угрозой), который ведет себя как угроза — и все это бессознательно для вас!

Блуждающий нерв теряет точность при обнаружении угроз и начинает хронически срабатывать.Это сильно мешает нашей реакции борьбы-бегства и отправляет нас в состояние хронического стресса, как если бы мы лежали ночью в постели, заново переживая этот разговор с вашим ревнивым другом.

Что нам делать с ревностью?

Это может быть сложно. Если друг не сказал вам, что ревнует, вы делаете предположение. Может быть трудно сказать кому-то: «Я думаю, ты говоришь со мной грубо, потому что завидуешь тому, насколько я умен». Это вряд ли пойдет хорошо … Тебе нужно верить, что твой друг раскроет свою неуверенность в себе. их собственный.

Если они недостаточно велики, чтобы откровенно говорить об этом, то лучше всего просто придерживаться фактов и не делать предположений о мотивах. Это означает осознание того, что такое «настоящий друг», и установление границ, которых вы можете придерживаться, если и когда они будут вести себя недружелюбно.

Вместо того, чтобы говорить: «Вы грубите, потому что ревнуете» (т. Е. Предполагая мотивы), скажите: «Пожалуйста, не говорите мне заткнуться» (т. Е. Вызывая плохое поведение без ссылки на мотив).

Просто придерживаясь фактов, вызывающих поведение, вы не рискуете запутаться в предположениях о том, почему они так поступили.

Помните, вы не несете ответственности за поведение других

В конечном счете, вывод такой: если вы оказались в хорошей форме, успешным, умным или красивым, вы ничего не можете поделать с людьми. завидовать тебе. Нет причин, по которым вы должны унижать себя из-за этого человека.

Быть высокомерным — это другое понятие, и потереть кому-то удачу в лицо — это всегда плохо. Но на самом деле просто добиться успеха в жизни — не грех. Вы не должны принижать себя или преуменьшать свои успехи из-за неуверенности других людей. Конечно, вы можете относиться к ним чутко, заботиться о них и поддерживать их.

Но если друг подводит вас, потому что они завидуют вам; Что касается вашей внешности, денег, успеха, сообразительности, карьеры, то это токсичный друг, которому не хватает доверия, поддержки, привязанности и уважения — и, возможно, пришло время расстаться.

Нейропсихолог Ханна Коррел является автором книги Как расстаться с друзьями, (Impact Press $ 24,99) и более десяти лет стала экспертом в том, почему мозг заставляет нас делать то, что мы делаем. Яростный защитник психического здоровья, Ханна объединяет неврологию и психологию, чтобы объяснить общие жизненные дилеммы, за вычетом BS.

Все продукты, представленные в этой статье, выбираются нашими редакторами, которые не являются фаворитами.Если вы что-то купите, мы можем получить скидку. Учить больше.

Если зависть и ревность влияют на вашу дружбу — прочтите это

Есть большая вероятность, что это случилось с вами: кто-то, кого вы любите, получает отличные новости — может быть, у них родился ребенок или он получил работу своей мечты. Вы искренне счастливы за них, но в вашем волнении есть легкая кислинка. Слабый голос говорит: «Мужик, если бы это был я» или «Ух, почему у них всегда все получается?»

Честно говоря, немного больно тосковать по тому, что есть у вашего любимого человека, когда вы действительно хотите подбодрить его.И когда эти эмоции возникают в наших дружеских отношениях, трудно точно знать, что делать. Что ж, для начала давайте проясним заблуждение: возможно, вы вообще не испытываете ревности.

«Ревность почти всегда затрагивает трех человек», — объясняет Американская психологическая ассоциация в своем определении эмоции. Обычно ревность возникает, когда вы обижаетесь на кого-то за то, что он отнял у вас внимание или привязанность. С другой стороны, зависть возникает, когда вы жаждете чьих-то достижений, похвал или собственности, объясняет APA.На заметку, ни одна из этих эмоций не делает вас плохим человеком.

Назовете ли вы это ревностью, завистью или чем-то еще (например, «зеленоглазым монстром»), «это может быть нормальное чувство», — рассказывает SELF Вернесса Робертс, Psy.D., L.M.F.T.. Но она задает следующий вопрос: что мы будем делать с этим [чувством]? Ваш ответ может превратить зависть и ревность из совершенно естественных эмоций в нечто, что может усложнить вашу дружбу.

Итак, если вы имеете дело с ревностью или завистью и не знаете, что делать, прочтите следующие советы по управлению своими эмоциями.

1. Признайтесь в своих чувствах перед собой в третьем лице.

Если мысль о том, чтобы сказать другу, что вас беспокоит его удача, вызывает у вас панику, не волнуйтесь — вам не нужно этого делать. Однако, что вы, , должны сделать , так это сказать себе правду. Отрицание того, что вы ревнуете или завидуете, только усилит чувства, а это не пойдет на пользу ни вам, ни вашей дружбе. Вместо этого проверьте себя и держите это правдой. Тогда скажи себе, что все в порядке.

Когда вы хотите поговорить с самим собой, Мариса Г. Франко, доктор философии, психолог-консультант и эксперт по дружбе, говорит СЕБЕ, что использование третьего лица может помочь вам «почувствовать себя немного сильнее или иметь больше дистанцироваться от мыслей ». Если вы испытываете сильную тревогу из-за своей зависти, использование своего имени может помочь сделать ее менее личной. Вместо того чтобы сказать: «В самый счастливый день в жизни моего лучшего друга я сижу здесь, завидующий и озлобленный», вы можете говорить о себе так, как будто вы кто-то другой: «[Ваше имя] сейчас испытывает зависть, потому что, когда ее лучшая подруга достигает этой важной вехи, [ваше имя] понимает, что она чувствует себя застойной и боится, что для нее ничего не изменится.Видите, как третий человек делает его немного более сострадательным? Признавшись в своих чувствах, вы сможете успокаивать себя так же, как утешаете друга.

2. Спросите себя, почему вы так себя чувствуете.

В SELF мы регулярно сообщаем о многих эмоциях, которые вы можете испытать, столкнувшись с определенными обстоятельствами. Почему? Потому что даже отрицательные эмоции не запрещены. «Ваши чувства — это форма информации», — сказала Сесили Хоршем-Брэтуэйт, доктор философии, психолог-консультант и тренер по установлению мышления, когда обсуждала гнев и ярость . В данном случае ваша ревность или зависть что-то вам говорят: «В большинстве случаев это отражение нас самих, и это не обязательно должно быть плохим отражением», — объясняет Робертс. «Это может просто отражать то, что мы чувствуем к себе в то время, где мы думаем, что мы находимся в жизни и, возможно, где, по нашему мнению, мы должны быть».

Когда радостная новость друга наполняет вас завистью вместо радости

«Очень немногие люди способны без зависти почитать друга, который преуспел.”~ Эсхил

Это безумие, не правда ли?

Ваш лучший друг с энтузиазмом делится важной новостью. Вы говорите правильные вещи и проявляете правильные эмоции. Но внутри ты горишь. Вместо того, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым, вы наполняетесь неконтролируемой завистью.

Дело не в том, что ты плохой человек. Вы действительно хотите, чтобы чувствовал себя счастливым за своего друга. Вы действительно хотите, чтобы избавились от этих чувств зависти. Но сейчас вы просто не можете .

Когда зеленоглазый монстр схватил меня

Несколько лет назад моя ближайшая подруга сказала мне, что беременна. Я ответил с соответствующим волнением, сказал правильные слова и показал правильные эмоции. Но с каждой улыбкой, словом и актом радости я немного умирал внутри.

При первой же возможности побыть одной я горько заплакал. Это казалось таким несправедливым, что, хотя я безуспешно пыталась больше четырех лет, она забеременела в течение месяца после того, как перестала принимать таблетки.Она еще не была уверена, хочет ли она ребенка!

Какими бы ужасными ни были все эти невзгоды, мне стало еще хуже от того, что у меня вообще были эти чувства. Она всегда была для меня хорошим другом, а я, похоже, не мог радоваться за нее.

Я попытался применить общепринятое мнение: заменить зависть благодарностью, посмотреть на все хорошее, что у меня было, и перестать беспокоиться о том, чего я не делал. Но я на собственном опыте выяснил, что в реальной жизни это не так.

Я волновался. Я боялся, что, если не избавлюсь от этого чувства, могу потерять очень хорошего друга.Хуже того, я могу потерять себя и стать ожесточенным и обиженным человеком.

Потребовалось немало усилий, чтобы наконец выйти из ситуации, не разрушив мою дружбу и не позволив ей отравить мою душу. Вот несколько уроков, которые я усвоил:

1. Зависть — это сильное непроизвольное чувство, от которого нельзя избавиться, просто желая или желая избавиться от него.

Никто не встает утром с мыслью: «Сегодня я буду несчастен из-за счастья моего друга». (По крайней мере, я надеюсь, что нет!) И все же, иногда, когда мы хотим чего-то плохого и обнаруживаем, что наш друг получил это взамен, это наполняет нас завистью.Мне не приятно. Это не приветствуется. Но это есть.

Просто потому, что вам это не нравится, вы не можете этого пожелать или захотите.

Исследования показали, что подавление мыслей часто неэффективно и может фактически увеличить частоту подавления мыслей.

В ходе эксперимента исследователи обнаружили, что испытуемые просили , а не , подумать о белом медведе, как это ни парадоксально, но они не могли перестать думать об этом. Другие исследования исследовали этот парадокс дальше и подтвердили вывод о том, что попытка подавить мысль только делает ее более укоренившейся.

Итак, первым делом, , прекратите , пытаясь избавиться от этих мыслей. Примите их такими, какие они есть — нормальные чувства, возникающие у нормального человека.

2. Прикрепите

источник вашей зависти, чтобы позволить человеку, который заставил вас завидовать, соскользнуть с крючка.

На первый взгляд может показаться, что человек, который заставил вас завидовать , является источником вашей зависти. Однако, если вы копнете немного глубже, вы можете понять, что причина, по которой вы испытываете зависть, не имеет ничего общего с человеком, который вызвал эти чувства.

В моем случае настоящим источником моих ощущений для было то, что я отчаянно хотел ребенка . Конечно, тот факт, что мой друг получил то, что я получил, не вызвал чувства зависти, но источником была моя потребность и мой страх , что мое желание не будет выполнено.

3. Пусть это знание приведет вас к личному росту вместо обиды и горечи.

На этом этапе у вас есть выбор. Вы знаете, что есть что-то, чего вы хотите, но не можете иметь.Станете ли вы обижаться на тех, кто может, или вы примиритесь с нынешним положением вещей?

Я знала, что моя подруга ничего не может поделать с моей неспособностью забеременеть. Я также понял, насколько нелогично было ожидать, что ни у кого в этом мире не будет ребенка только потому, что я не могла этого сделать.

Это не значит, что я мгновенно перестал чувствовать зависть; Я все еще отчаянно хотел иметь то, что было у моего друга. Но отделение источника моих чувств от человека позволило почувствовать себя счастливым за нее, несмотря на мое постоянное чувство зависти.

Так медленно, я начал волноваться по поводу ее беременности и возможности испытать чудо ребенка через ее .

4. Сосредоточьте свое внимание на устранении источника вашей зависти, вместо того, чтобы пытаться устранить это чувство.

Ваша зависть, вероятно, останется здесь надолго — по крайней мере, на время. Вместо того, чтобы бороться с ним, обратитесь к источнику .

В глубине души я знала, что четыре года — это долгий срок, чтобы родить ребенка. Но я ненавидел столкнуться с этим лицом к лицу.Когда я понял, как легко я стал жертвой зеленоглазого монстра, я понял, что пора вытащить голову из песка и разобраться с проблемой.

Я начала лечить бесплодие. Мой друг был рядом со мной как самый большой источник моей поддержки на этих эмоционально изматывающих американских горках. В свою очередь, я смог разделить с ней волнение ее беременности. На самом деле, это была огромная мотивация продолжать тяжелые дни, когда все, что я хотел сделать, это сдаться и свернуться клубочком.

Наконец-то мне повезло. Через пять месяцев после того, как она родила сына, родилась моя дочь. Наша дружба выдержала тяжелое испытание.

Зеленоглазое чудовище никогда не бывает так далеко

Я, наверное, мог бы остановиться прямо здесь, и это было бы прекрасным местом, чтобы закончить эту историю. Но я пообещал сохранить это в секрете, так что вот остальное.

В год, когда у меня родилась дочь, у трех других моих близких друзей тоже родились первые дети, помимо этого.Как будто аист объявил акцию «друзья и семья».

Однако в последующие годы стало ясно, что мое маленькое свидание с аистом закончилось. У всех моих друзей были вторые дети, но мои попытки вырастить семью не увенчались успехом.

Пока мои друзья беременели одна за другой и рожали детей, я смотрела на их растущие животы, а затем на их крошечные пучки радости с тоской.

Несмотря на то, что прошли годы с тех пор, как мы решили двигаться дальше, я все еще временами хотел бы, чтобы у моей дочери был брат или сестра, с которыми она могла бы разделить свою жизнь.Иногда я все еще испытываю приступ зависти к идеальным семьям моих друзей.

Тогда я напоминаю себе: хотя вы действительно не можете перестать время от времени испытывать чувство зависти, вы можете выбирать, как с этим бороться.

Какой ваш выбор ?

О Сумите Бхандаркар

Сумита является блогером afineparent.com и приглашает вас взглянуть на уникальный дневник для родителей и детей, который она разработала, который может стать самым значимым подарком, который вы можете подарить любому ребенку! Connected Hearts Journal — это книга на память, которую родители собирают вместе со своими детьми и в процессе беседуют, преподают уроки жизни, повышают самооценку, воспитывают чувство благодарности и многое другое! Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Завидуете своим друзьям на Facebook? Ты не одинок.

В последний раз я почувствовал зависть в социальных сетях, когда увидел один из постов моей лучшей подруги о ее преобразовании в похудание … Я был счастлив за нее, но также ревновал, потому что я хочу быть счастливым со своим телом так же, как она было.

Мне позавидовал мой друг, который купил машину. Он все фотографировал и выкладывал в Instagram.Это выходило из-под контроля, поэтому я прокомментировал «чувак, остановись», и он заблокировал меня вскоре после этого, как будто я сделал что-то не так.

Пост представлял собой видео с раскрытием пола из моего двоюродный брат мужа … Я так завидовала, потому что потеряла троих нерожденных младенцев. Даже если бы я снова забеременела, у меня никогда не было бы беззаботного отношения, которое у пары на видео есть.

Если вы когда-либо испытывали подобные чувства при просмотре страниц Facebook, Instagram или Twitter, вы не одиноки.Зависть в социальных сетях омрачает нашу онлайн-жизнь. Это настолько широко распространено, что сейчас существует процветающая академическая литература о связи между использованием социальных сетей, завистью и депрессией.

Однако, если зависть к социальным сетям является широко распространенным явлением, это все же изолирующий один. Мы лечим наши обиды и обиды наедине. Но мы не победим социальные сети завидуют до тех пор, пока мы не сможем публично признать все способы, которыми они влияют на нас.

Вот почему мы исследуем это явление. В опросе прошлым летом мы попросили более тысячи американцев рассказать нам об их чувствах, когда они просматривают социальные сети, и описать посты, которые воодушевили их последние муки зависти.

Наш опрос, развернутый с помощью Amazon Mechanical Turk, был завершен 24 июля 2018 года. Хотя наши респонденты не совсем соответствуют демографическим характеристикам пользователей Интернета в США, результаты по-прежнему подчеркивают широту и глубину феномена онлайн-зависти. Две трети наших респондентов сообщили, что в прошлом месяце испытывали приступы зависти в социальных сетях. Почти четверть заявили, что в течение этого месяца они три или более раз испытывали зависть в социальных сетях.

Как часто за последний месяц вы испытывали зависть (небольшую или очень сильную) из-за чего-то, что вы видели в социальных сетях?

24.02%

43,95%

20,41%

11,62%

Еще более красноречиво то, что многие делились до боли личными историями о горе, неуверенность в себе и испорченные отношения. Эти комментарии предполагают, что в социальных сетях развязал глубокую, всепроникающую негативную эмоциональную силу — то, что угрожает разорвать наши самые драгоценные отношения, а также повседневные социальные ткань случайной дружбы.

Slide 1 — copy — copy

Последним, что вызывало у меня зависть в социальной сети, были фотографии в Instagram поездки, которую мой друг взял на роскошный курорт. Это даже заставило меня пересмотреть решение, оставаться с ними друзьями или нет, потому что я чувствую, что не могу иметь никакого отношения к их образу жизни и увлечениям.

Slide 1

У меня был друг, который недавно написал из Майами, и я должен сказать, что немного завидовал.Я сижу на северо-западе Пенсильвании с 23-дюймовым слоем снега на улице, и она живет этим ананасовым напитком на пляже на солнце.

Слайд 1 — копия

Пост был о чьем-то «самом тяжелом дне», потому что ее большой модный дорогой дом, который только что выставили на продажу на прошлой неделе, получил только 2 предложения, а ее ребенок был груб с помощницей по хозяйству. Между тем мы изо всех сил пытаемся выжить, а такие люди / плакаты не знают, насколько им повезло.

Слайд 1 — копия — копия — копия

Я видел фотографию сестры моего друга в Instagram.Она была на яхте на Капри, Италия. Она была окружена друзьями, все смеялись и прекрасно проводили время. Мне захотелось поехать на Капри, даже если бы со мной не было всех этих великолепных друзей. Мне захотелось сфотографироваться на яхте с бокалом свежего вина.

Слайд 1 — копия — копия — копия — копия

Я увидел сообщение бывшего сотрудника, который купил очень и очень дорогую машину. Несмотря на то, что я понимаю, что многие посты в Интернете делаются из соображений внимания или гордости, я все равно не мог не чувствовать зависть.Я была рада за него, но также немного смутилась, что ему нужно такое внимание.

Но выход все же может быть. На фоне растущего интереса к цифровому благополучию мы видим, что все больше экспертов — и больше людей — рисуют передовые методы, чтобы избежать или смягчить опыт зависти в социальных сетях. Последние 15 лет я консультировал людей и организации о том, как работать с социальными сетями, но только недавно эти разговоры перешли на то, что люди и платформы могут сделать, чтобы остановить волну зависти.Однако, прежде чем мы сможем победить зависть в социальных сетях, нам нужно это понять.

Благодаря Instagram, Facebook и мобильным телефонам мы не более чем на расстоянии одного клика от доказательства того, что кто-то другой живет фантастической жизнью, намного лучше, чем наше собственное беспорядочное существование. Социальные сети дают нам постоянное, немедленный доступ ко всему, что мы не делаем, и ведет нас к подвергают сомнению как нашу жизнь, так и наших друзей.

Slide 1

Я люблю путешествовать, и только что увидел, как 8 моих одноклассников в старшей школе едут в Сингапур, чтобы отпраздновать свое 40-летие.«Мне очень хотелось быть с ними в поездке с девушкой. Я был привязан к дому с сыном, который был инвалидом и вынужден был отказаться от ряда вещей, в том числе путешествия.

Slide 2

Это сообщение жены мужу с пожеланиями к юбилею. Мой муж скончался около 8 месяцев назад, и нам только что исполнилось 30 лет. Я так хотела, чтобы это рассказывала моему мужу.

Slide 1 — copy

Двое моих друзей, у которых есть близкие, разместили их фото, где они вместе со своими партнерами поужинают в новом ресторане неподалеку от нас.Я завидовал, потому что сейчас я холост и чувствую, что пропускаю много социальных вещей, потому что у меня нет парня. Я был дома, ничего не делал, и меня не приглашали.

Слайд 1 — копия — копия — копия

Старая подруга, с которой я потерял связь с опубликованными фотографиями из недавней поездки для девочек… Я завидовал прочной связи, которую связывает ее и других друзей. Я хотел быть частью этой группы. Я хотел быть там с ними. Я хотел прочной дружбы, в которой бывали девичьи вечера и каникулы … Я хочу эту связь.

Слайд 1 — копия — копия — копия — копия

Мне стало завидно, что мои друзья с детьми живут вместе. Их дети выглядят счастливыми, их дома всегда дотошны, они одеты в потрясающую одежду, и их дети тоже. Мой ребенок обычно очень мило одет, но я выгляжу ужасно, и у меня только один малыш. Интересно, получают ли люди помощь извне, потому что здесь нет никакой помощи.

Однако, если зависть в социальных сетях стала обычным явлением, это не значит, что это равномерно распределены.Ян Крузиус — профессор психологии Университета Кельн, Германия, и эксперт по социальному сравнению — области, которая изменила его внимание к социальным сетям зависти в странах по всему миру. «Не каждый человек в равной степени уязвим, — говорит Крузиус. — Согласно нашим исследованиям, мы обнаружили, что люди с более высокими показателями депрессии были более уязвимы с завистью реагировать на привлекательные профили в Facebook ».

Некоторые виды обновления кажутся особенно вероятными, чтобы вызвать укол зависти.В нашем обзоре отпуск фотографии из путешествий были главной причиной зависти в социальных сетях. рядом с сообщениями о деньгах, богатстве или образе жизни.

Вспомнив, когда в последний раз вы видели что-то в социальной сети, что вызывало у вас зависть, о чем был этот пост?

Путешествие или отпуск

33.88%

Семья или дети

19,54%

Вечеринка, мероприятие или общественная деятельность

15.80%

Внешний вид, мода, волосы или красота

12,87%

Любовь, секс, брак или романтика

12.54%

Творческие достижения

4,40%

Покупки (не крупные)

3.91%

Встречи с известными или крутыми людьми

3,42%

И все же не вся зависть одинакова. Крузий противопоставляет злую зависть — « враждебный вид зависти, при котором вы не хотите, чтобы у другого человека лучше удачи »- с« доброй завистью »« Черт возьми, я хочу это тоже!»

сообщений в социальных сетях, как правило, вызывают мягкую форму, говорит Соня Утц, профессор коммуникации в Тюбингенском университете, Германия и ведущий эксперт по соцсетям завидует.«Сила отношений также имеет значение, — говорит она. «В чем ближе мы к человеку, который делится положительными моментами своей жизни, тем больше счастье и мягкую зависть, которые мы испытываем ».

Наш обзор подтверждает эту закономерность. Респонденты сообщили, что люди, вызывающие наибольшую зависть, во многих случаях не были их самыми близкими друзьями. Напротив: львиная доля вызывающих зависть обновлений пришла от случайных друзей. Это явление было особенно сильным среди женщин, у которых в два раза больше шансов быть вызванным случайными друзьями, чем близкими.

Кто опубликовал последнее обновление в социальных сетях, которое вызвало у вас чувство зависти?

Люди, которые испытывали зависть в социальных сетях за последний месяц, в зависимости от пола и частоты зависти

Женщины

Мужчины

Именно потому, что теперь так легко оставаться на связи со всеми, с кем мы когда-либо известные, социальные сети увеличивают поверхность нашей уязвимости, расширяя круг людей, которым мы можем завидовать, и способы, которыми мы можем им завидовать.Когда он не нацелен на наши самые глубокие, самые болезненные раны, зависть в социальных сетях может нанести тысячу неглубокие разрезы.

Slide 1

Мой бывший коллега только что получил очень хорошую работу в городе и хвастался этим в Facebook. Я был очень рад за него, но также очень завидовал, потому что я на той же работе, что и он, но у него хватило смелости пойти и получить эту работу.О, и он зарабатывает на 7 долларов больше в час, чем я сейчас, черт возьми!

Slide 2

Мой лучший друг недавно купил дом, а мне (из-за финансовых проблем) пришлось вернуться домой с мамой и папой. Я завидовал его задней палубе, его камину, его гигантскому телевизору над мантией, комнате для гостей, другой комнате для гостей, офису для него, офису для нее, список можно продолжать и продолжать.

Слайд 1 — копия

Я часть группы, которая занимается определенным способом питания (кето).Довольно часто участники группы публикуют фотографии, на которых видно, как они похудели. Была одна женщина моего возраста, у которой был примерно такой же стартовый вес. Она сильно похудела и выглядит эффектно. Я завидовал.

Слайд 1 — копия — копия — копия

Этот пост был написан продавцом, за которым я следил. Известно, что она издевалась над бывшими коллегами по работе. Она пошла вживую, чтобы показать нам свой новый дом для отдыха, и сказала, что собиралась купить новую лодку … Кажется, некоторые люди, которые намеренно плохо относятся к другим, все еще имеют возможность продвинуться вперед.

Слайд 1 — копия — копия — копия — копия

Друг написал о своей поездке на роскошный курорт, который я не смог бы себе позволить, если бы копил на следующие пять лет своей жизни. Они смиренно хвастались, как тяжело брать отпуск. У меня ужасная, черная, низкооплачиваемая работа, и им в основном повезло с высокооплачиваемой работой, на которой они могли бы раз в неделю гулять со знаменитостями.

Слайд 1 — копия — копия — копия — копия — копия

Я знаю, что это плохо, но моя лучшая подруга написала, как у нее все хорошо… Я понимаю, что должен был быть счастлив за нее, но я не мог не чувствовать себя обделенным вне и ревнивый.Я хотел бы получить такое внимание и проявить такой талант. Я, конечно, не сказал ей об этом, и ей все равно понравился ее пост в Инстаграмме, но все равно зависть горит внутри меня.

Этот эмоциональный удар может реально повлиять на наши офлайн-отношения, сказавшись на наших чувствах к тем, кто в противном случае был бы близок: почти каждый десятый наш респондент сообщил, что просмотр вызывающего зависть поста от друга или члена семьи на самом деле сделал им меньше нравится этот человек (хотя почти столько же сообщили, что пост, вызывающий зависть, заставил их полюбить этого человека больше — доказательство того, что некоторые отношения достаточно сильны, чтобы противостоять небольшой зависти в Интернете.)

Борьба с зеленоглазым монстром

Если зависть стала обычной частью нашей сетевой жизни, это не значит, что мы бессильны против нее. Большинство респондентов нашего опроса, которые испытывали зависть в социальных сетях, также сообщили, что предприняли конкретные шаги для его смягчения.

Самая распространенная стратегия — просто отключиться. Некоторые также используют удаление из друзей или отказ от подписки как инструмент, чтобы справиться с завистью, или обращаются к медитации или саморефлексии, чтобы выбраться из спирали зависти.Тем не менее, многие участники нашего опроса — треть из тех, кто сообщил, что испытывали зависть в прошлом месяце, — ничего не сделали, чтобы решить проблему, и вместо этого, похоже, рассматривали зависть в социальных сетях как часть цены жизни в Интернете.

Использовали ли вы какую-либо из следующих стратегий, чтобы справиться с завистью в социальных сетях?

Отписаться / удалить кого-то из друзей

23.09%

Медитация / размышление

18,43%

Сам поделись чем-нибудь

10.51%

Но мы не должны мириться с неизбежностью социальных зависть СМИ. Все мы должны смягчить его влияние, а не только для себя индивидуальное здравомыслие, но чтобы гарантировать, что наши отношения и сообщества не подорванный виртуальным зеленоглазым монстром. А также есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы справиться со своими чувствами, даже если мы остаемся в сети.

Например, исследования показывают, что мы обездвижены или подавлены завистью в социальных сетях только тогда, когда мы пассивно просматриваем такие сайты, как Facebook и Instagram, действуя как виртуальные вуайеристы в жизни других людей.Когда мы сами активно взаимодействуем с социальными сетями — публикуя сообщения, делясь, комментируя, реагируя, — этот депрессивный эффект исчезает. Мы можем научиться получать удовольствие от своей жизни, помогая другим праздновать свою.

Эта рекомендация согласуется с моим собственным опытом в качестве навязчивого пользователя социальных сетей и профессионального тренера и консультанта по социальным сетям. Я подозреваю, что одна из причин, по которой меня лишь периодически мучают зависть в социальных сетях, заключается в том, что мои цифровые привычки — я редко смотрю свои новостные ленты и трачу большую часть времени на просмотр комментариев, которые люди оставляют к моим собственным сообщениям — защищают меня от худшего. эффекты.(Об опасности нарциссизма в социальных сетях я не могу комментировать.)

Мы также можем переосмыслить то, чем мы делимся. Нет, это не ваша работа — защищать друзей, которые могут завидовать вашей новой машине, работе или джакузи — но действительно ли вы хотите быть человеком, который регулярно заставляет других людей чувствовать себя плохо из-за своей жизни? Признание повсеместности зависти в социальных сетях должно побудить нас взять на себя определенную ответственность за изображение, которое мы проецируем в Интернете, что означает проявление некоторого сочувствия к тому, как наши обновления влияют на других людей.

Slide 1

[Мой] сотрудник разместил несколько фотографий себя и своей семьи во время отпуска. Я завидовал, что он был в отпуске и так хорошо проводил время, пока я застрял на работе. Мне хотелось, чтобы моя семья была такой же счастливой, как его. После этого я чувствовал себя очень глупо, потому что знаю, что его жизнь не «лучше», чем моя, только другая.

Slide 2

Подруга писала обо всех местах, в которых она всегда бывает. Чтение этих постов больше похоже на сказку, потому что просто не кажется, что любой нормальный рабочий из рабочего класса мог бы совершить столько поездок и сделать столько же вещей. Иногда ее даже нет на фотографиях, которые она публикует, поэтому мне интересно, все ли они правдивы.

Slide 1 — copy

Пост был о семье, которая много путешествует, и они снова собираются на тропический остров, чтобы все могли увидеть.Я хотел бы, чтобы моя семья могла позволить себе отпуск этим летом. Мы должны быть очень консервативными с деньгами и поэтому не можем даже думать о поездке куда-нибудь, например, на тропический остров. Я подумываю закрыть свою учетную запись Facebook из-за этого.

Slide 1 — copy — copy — copy

В Facebook был пост, в котором кто-то хвастался фотографиями из отпуска со своими детьми и мужем. Это заставило меня почувствовать себя плохо, когда я понял, что, скорее всего, у меня никогда не будет семьи из-за моего развода и огромной задолженности по медицинским счетам.Это одна из причин, по которой я перестал ежедневно посещать Facebook. Это заставляет меня осознавать тот факт, что у меня не так много хороших вещей, которыми я мог бы поделиться в своей жизни.

Вам не нужно отказываться от хороших новостей, и вы не нужно ныть или жаловаться на каждую неудачу. Вам просто нужно внимательно изучить совокупное влияние вашего профиля, чтобы оценить, отражает ли он в целом точная картина вашей жизни.Если вам кажется, что вы аэрографируете свою жизнь историю, подумайте о том, чтобы добавить уязвимости в свои сообщения или установить квота на то, как часто вы позволяете себе хвастаться. (Моя личная практика — ограничивать на одном безрассудном хвастовстве в месяц.)

Вы также можете ограничить аудиторию своих вызывающих зависть постов, тщательно подумав о том, кто видит каждое из ваших обновлений. «Чтобы не вызывать зависть у окружающих, люди должны писать в основном своим близким друзьям», — советует Утц. (Вы можете легко сделать это на Facebook, используя списки для разных типов обновлений для разных людей.) «Хэштеги также могут влиять на оценки заслуженности», — говорит Утц. «#Richkid вызывает больше зависти, чем #workedhard #adreamcametrue».

Получите опыт в своем почтовом ящике

Затем подумайте о психологическом влиянии социальных сетей на ваше настроение и самооценку. Если у вас есть друзья, которые постоянно угнетают вас своей сказочной (или подозрительно сказочной) жизнью, подумайте о том, чтобы отписаться от них или отказаться от них. Я абсолютно безжалостно скрываю людей из своей ленты Facebook, если вижу больше, чем случайные сообщения об их блестящей жизни и достижениях — и даже мои самые любимые друзья могут быть скрыты из моей ленты на месяц их путешествия по Таиланду.(Да, я рад за них, но я могу быть счастлив, не зацикливаясь на их радостях каждый день отпуска.)

После того, как вы предприняли технические шаги, чтобы остановить нарастающую зависть, вы можете начать думать о том, как стать благородным человеком, который поднимается над страстью к чужому пляжному домику или пляжному телу. После всего, у каждого из нас столько эмоциональной стойкости, поэтому, если вы израсходуете свою чтобы не завидовать своей однокласснице из начальной школы за ее новый Porsche, вы можете быть из щедрости, когда приходит время отпраздновать последнее продвижение.

В конечном итоге это сводится к изменению внутреннего повествования, которое играет всякий раз, когда мы видим, что кто-то другой получает этот новый дом или новую работу: голос, который говорит, что вы неудачник или, по крайней мере, тоже побеждает, когда вы не испытываете те же радости или приобретение того же имущества, что и ваши друзья.

Slide 1

У меня есть друг, которого я знаю со школы.Она, ее муж-немец и их дочь путешествуют по Европе, живут в Коста-Рике и живут «изгнанником». Мне часто хочется увидеть все места, куда она ходит. К счастью, я могу опосредованно жить через ее истории в Instagram и сообщения в Facebook, и, если я достаточно хорошо представляю, я вижу, что я тоже был путешественником по миру.

Slide 2

Мой друг, профессиональный гитарист, поделился фотографиями оборудования, которое он установил у себя дома … Я знаю, что он очень много работал, чтобы заработать все это, но это моя мечта — жить самостоятельно и иметь дом для игры музыка в формате.Я спросил его, могу ли я сохранить фотографии в качестве напоминания, чтобы продолжать следовать своим целям.

Slide 1 — copy

Я сам художник, поэтому, когда я вижу действительно фантастические арт-посты, я чувствую легкую зависть. Но вместо того, чтобы позволить этому унизить меня, я позволил ему вдохновить меня работать усерднее… Просмотр сообщения заставил меня почувствовать, что я хочу быть лучше, и что мне нужно больше работать, чтобы достичь того, что я хочу.

Слайд 1 — копия — копия — копия

[Одноклассник] написал о том, что у них есть хорошо оплачиваемая работа (которая им нравится), дом, который они только что купили и уже выплатили свои студенческие ссуды.Хотя я закончил учебу всего через год после них, у меня ничего из этого нет. Это действительно заставило меня задуматься о том, был ли я успешен и каково само определение успеха.

Если вас все еще одолевает зависть, когда вы занимаетесь серфингом последние обновления Facebook или Instagram, помните, что зависть может быть полезной — на по крайней мере, когда дело касается легкой зависти, не связанной с враждебностью. Давая нам новый (если часто болезненный) взгляд на других, зависть к социальным сетям может вернуть нас к мы сами.То, что мы видим в Интернете, может вдохновлять и вдохновляет нас задавать вопросы о наш собственный выбор и приоритеты, например, респондент, который сказал нам об этом, в то время как успехи других художников иногда вызывают зависть, «я позволил им вдохновить меня на работать усерднее.»

«Зависть может быть весьма функциональной в плане мотивации», — говорит Крузиус. «Мягкая зависть побуждает нас прилагать больше усилий, что потенциально может привести к лучшим результатам». Действительно, научиться превращать зависть в социальных сетях в топливо — чтобы оно вдохновляло, а не истощало нас — может быть важным навыком для процветания в цифровом мире.

О КОМПАНИИ НАШ ОБРАЗЕЦ

Наш опрос был проведен 24 июля 2018 г. и развернут на платформе Amazon Mechanical Turk. Практически все из наших 1075 респондентов используют хотя бы одну крупную социальную сеть, а 98 процентов используют одну или несколько сетей не реже одного раза в неделю. Наша выборка немного искажает женщин (52 процента женщин, 48 процентов мужчин), а также молодых людей: 75 процентов респондентов были моложе 40 лет (по сравнению с 38 процентами среди населения США) и только 12,6 процента были старше 50 лет (по сравнению с 44 процентами в США). основное население).

Как и в случае с населением в целом, примерно половина нашей выборки имеет семейный доход 50 тыс. Или меньше. Но наша выборка значительно меньше самых обеспеченных: хотя четверть населения США живет в семьях с доходом более 100 тысяч, только 12 процентов нашей выборки живут в семьях. Наш анализ показывает, что доход очень незначительно влияет на зависть в социальных сетях. Однако люди с семейным доходом более 100 тысяч долларов сообщали о зависти в социальных сетях с той же скоростью, что и люди с доходами от 50 до 100 тысяч долларов, а люди с семейным доходом менее 50 тысяч долларов различались только тем, что имели немного вероятность часто испытывать зависть в социальных сетях (25 процент тех, у кого семейный доход менее 50 тысяч долларов, сообщили о том, что за предыдущий месяц испытывали зависть в социальных сетях 3 или более раз, по сравнению с21 процент тех, у кого семейный доход составляет 50-100 тысяч и 20 процентов тех, у кого доход превышает 100 тысяч долларов).

Опубликовано 13 марта 2019 г.

Александра Самуэль, журналист данных и консультант по технологиям

Иллюстрация Грегуара Жикеля

Я завидую успеху друга. Сказал бы ей помочь?

Мы с моим старшим другом выросли вместе в маленьком городке.После школы мы переехали в разные города по работе. Сейчас нам 30. Она убивает это на работе. Нет, и я очень ей завидую. Мы все время пишем и комментируем истории друг друга в Instagram. Но я изо всех сил пытаюсь почувствовать себя счастливым за нее. Я знаю, что я такой же талантливый, как и она, и мы оба много работаем, но мне нечего показать в этом. В основном я злюсь, когда слышу об одном из ее достижений, хотя она и не хвастается. Я подумываю поделиться с ней своими чувствами. Как ты думаешь, это может избавить меня от горящих пузырей, которые я чувствую в груди, когда думаю о ней? Или я просто отвратительный друг?

HANNAH

Давайте воздержимся от признаний в ужасах, пока мы не исследуем эти горящие пузыри в вашей груди — что, кстати, довольно хорошо описывает физическое ощущение зависти.Я должен знать. Я часто это чувствую. Большинство из нас это делает. Алчность настолько человечна, насколько это возможно.

Теперь, когда мы делимся своими уязвимостями с друзьями, мы можем углубить наши отношения с ними. Итак, я не против вашей идеи; Я просто думаю, что вы пропустили несколько шагов. По моему опыту, зависть часто вызывается чувством, что я «недостаточно хорош», чтобы добиться того, что есть у кого-то другого. Это больше связано с моей самооценкой, чем с их достижениями.

Вот мой совет: начните с сострадания к себе.Ваша карьера не развивается так быстро, как вам хотелось бы. Это может повредить! Итак, почувствуйте эти чувства. Однако, по вашему собственному признанию, вы талантливы и трудолюбивы. Может быть, вам стоит внести какие-то изменения в то, где и как вы работаете. (Кто-то, более опытный в вашей области, может быть хорошим подспорьем.)

Помните: карьера долгая, 30 лет — это довольно молодой человек, и сравнение себя с другими, хотя и неизбежно, редко помогает. Лучше сосредоточиться на своей работе и уверенности, чем сделать друга звездой вашего шоу.Если после этих усилий вы все еще хотите разделить с ней чувство зависти, дерзайте!

Свадьбы и вакцины, еще раз…

Моя племянница и ее муж устраивают вечеринку в честь их недавнего брака в их доме в Техасе. Они были вынуждены отменить свадьбу из-за пандемии и вместо этого провели небольшую церемонию. Проблема: моя племянница не вакцинирована. Я пытался убедить ее сделать вакцину, но она категорически против. В приглашении говорится, что вся вечеринка будет проводиться на открытом воздухе, и что она и ее муж будут предварительно проверены, но они не будут навязывать гостям какие-либо меры предосторожности.Мы с мужем сделали прививки, но нам не терпится улететь из Калифорнии на это мероприятие. Совет?

КАРЕН

Просто чтобы вы знали, читатели: спустя 18 месяцев после начала пандемии вариации на этот вопрос по-прежнему составляют около одной трети моего почтового ящика. Я не испытываю сопротивления создавать для себя основные правила. Мы купаемся в данных! И мы не стесняемся выносить суждения в других областях.

Мои мысли: Сама вечеринка не кажется слишком пугающей, если предположить, что вы остаетесь в маске и находитесь на улице и не подвержены повышенному риску серьезного заболевания из-за инфекции Covid.Затем есть авиаперелеты, которые, по мнению экспертов, относительно безопасны. (С другой стороны, в аэропортах это не так. Я был свидетелем низкого уровня соблюдения правил маскировки и социального дистанцирования.) хозяева против вакцины. Я не могу позвонить тебе. Но я призываю вас уважать свои собственные расчеты. Если вы неохотно отправляетесь в поездку в это время прорывных инфекций, вежливо отклоните приглашение.Это просто вечеринка!

Почитая прошлое?

Мы с женой живем во втором браке. Мы женаты 23 года. Недавно она показала мне свое обручальное кольцо от первого брака. Я попросил ее избавиться от этого. Она отказалась. Она сказала, что это часть ее истории. Меня это беспокоит: кольцо ей подарил другой мужчина, с которым она дала клятву и за которого была замужем шесть лет. Твои мысли?

ТЕКУЩИЙ МУЖ

Согласен с вашей женой.Кольцо символизирует главу в ее жизни, которая давно закончилась (и, вероятно, закончилась несчастливо). Однако тот факт, что отношения закончились, не является причиной притворяться, что их никогда не существовало, или стирать все следы. Попробуй отпустить это.

Но пойдет в прах!

Почти каждую неделю мать моего соседа по комнате в колледже присылает ему коробку выпечки из модной пекарни. Он почти не прикасается к ним, пока они не станут черствыми, а затем выбрасывает их. Иногда он предлагает мне одну, но обычно нет.Странно просить об одном. Могу я просто иногда брать круассан, потому что я знаю, что они пропадут?

P.J.

Вы не можете. Это называется воровством, даже если оно сделано из теста. Преодолейте странность вопроса (что я рекомендую) или откажитесь от него.