Что такое генетический паспорт и для чего он нужен: ответ врача
Генетический паспорт — новый тренд в медицине, о котором пока известно совсем немного. Давай разбираться, чем этот новомодный документ может быть на самом деле тебе полезен.
Яна Марковская Бьюти-редактор
Теги:
Здоровье
Женское здоровье
Проблемы со здоровьем
Красота и здоровье
Как сохранить здоровье
Getty images
Молекулы ДНК — это бесценный кладезь информации о нашем организме. В них скрыты абсолютно все биологические особенности человека. Для расшифровки кода медики проводят специальные тесты, а результаты оформляются в генетическом паспорте. Вместе с экспертом мы подробно разобрались, что это за документ и зачем он вообще может нам пригодиться.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Елена Кудашкина
Врач общей практики, антиэйдж-терапевт, дерматолог, косметолог, врач профилактической и восстановительной медицины, геронтолог и главный врач клиники PREVENTAmed
Что такое генетический паспорт?
Под этим интригующим названием кроется персональный медицинский документ с данными о твоем генетическом коде. Он состоит из двух частей: первая — это комбинация букв и цифр, понятная только ученым-генетикам, а во второй части дана расшифровка с профилактическими рекомендациями и необходимыми обследованиями.
За дополнительную плату ты можешь получить документ в виде глянцевого журнала. И если в обычный гражданский паспорт мы можем внести коррективы, то генетический паспорт остается неизменным на протяжении всей нашей жизни, потому что большая часть ДНК никогда не меняется.
Чтобы получить такой документ, надо пройти генетическое тестирование. Для исследования чаще всего используется кровь или слюна, реже врачи работают с ногтями или волосами. Анализ проводится один раз в жизни, а его результаты будут актуальны всегда. Если ты решилась на ДНК-тест, лучше выбрать максимальное количество генов. Это позволит увидеть развернутую картину состояния организма.
Зачем нужен генетический паспорт?
Благодаря генетическому паспорту ты можешь узнать важную и полезную информацию о себе: про склонность к заболеваниям, индивидуальную непереносимость тех или иных лекарств, побочные эффекты от их использования, реакцию на различные вещества в продуктах, потребность в витаминах, микроэлементах и многое другое. Еще тест может рассказать о твоих предках и их этнической принадлежности, а при необходимости исследование поможет определить отцовство или найти родственников.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Результаты исследования помогают составить подходящий рацион питания, разработать схему тренировок, определиться с образом жизни, чтобы оставаться здоровой до глубокой старости.
Генетический паспорт облегчит решение многих задач: планирование беременности и семьи, укрепление организма, улучшение качества жизни, составление индивидуальной антивозрастной программы. Все это делается намного проще, если у тебя на руках есть расшифровка ДНК-теста.
С какого возраста можно проводить ДНК-тестирование?
Генетическое исследование можно проходить с самого рождения, оно безопасно и не имеет противопоказаний. ДНК-тест нужен как в раннем детстве, так и в 20, 30, 50 лет и старше. Родителям тестирование позволит понять, чем заниматься ребенку, что способствует его развитию и укрепляет его здоровье.В 20 лет анализ поможет использовать ресурсы организма на все 100%. В 30 лет тест подскажет, как сохранить молодость и красоту на максимально долгий срок. В 50 — как продлить активный этап жизни и отсрочить старость. В 60 лет генетический паспорт поможет раскрыть секрет активного долголетия.
Можно ли самостоятельно расшифровать данные генетического паспорта?
Ты можешь сама научиться пользоваться паспортом здоровья и разобраться в результатах теста.
Однако чтобы получить максимально подробную информацию о работе генов и понять, как применять эти знания в повседневной жизни, нужно записаться на консультацию генетика. Специалист расскажет о «сильных» и «слабых» сторонах твоего генотипа и объяснит, что нужно сделать для улучшения самочувствия и качества жизни в целом.
По твоему желанию на консультации может присутствовать врач-куратор, который разъяснит все сложные медицинские термины, уточнит рекомендации генетика с учетом особенностей твоего анамнеза и ответит на любые возникшие вопросы.
Консультации могут проходить как в онлайне, так и в формате обычных личных встреч. Длительность общения с генетиком, как правило, не превышает одного часа. Этого времени достаточно для детальной расшифровки генетического паспорта.
Что значат слова мужчины 33 лет — зачем я тебе нужен, я говно.. Любви …
Здравствуйте, Алла!
Коллеги пишут, что это манипуляция, давление на жалость и прочее.
Всё дело в искажениях мышления. Это не психическое нарушение. Те или иные искажения свойственны многим из нас. А ваш мужчина, скорее всего, страдает склонностью к 
Как это работает. Человек, имеющий склонность оценивать события, окружающих людей и себя в крайних градациях, может переживать даже мелкие события довольно бурно, придавая им крайнюю значимость. При этом, он гораздо быстрее выдаст крайне-негативное суждение чему-то реально произошедшему, а крайне-лучезарными красками будет рисовать только какие-нибудь фантастические небывалые утопические абстракции, до которых в жизни далеко, но хорошо бы, чтобы было именно так, тогда он будет доволен.
Иллюстрирующий пример. Если такому отцу сын приносит из школы двойку, он может высказать сыну, что он конченный дебил и вообще никуда будет не годен. Зато в ярких позитивных красках будет разрисовывать, каким бы он хотел видеть своего сына в будущем — каким-нибудь обязательно великим учёным или спортсменом, занимающим первые места на олимпиадах. А если не займёт, то, опять же, никуда не годен.
Теперь представьте себе, насколько мог ударить вашего мужчину развод и лишение его общения с ребёнком.
Это катастрофа для него. Вот и не может выбраться никак из своих крайних мыслей.
Что можно сделать. Вашего мужчину — к психотерапевту на длительный курс. Возможно, понадобится не менее года еженедельных сессий.
Что можно сделать самостоятельно. Любить, беречь, кормить и никогда не бросать. А взамен слушать, какой весь мир и он «говно», а чуть позже, когда к вам попривыкнет — и какая вы сама нехорошая. И продолжать любить, кормить и никогда не бросать. Помните! Даже если вы сами выучитесь на психотерапевта и сможете классно вытаскивать из подобного чужих людей, этому мужчине вы помочь, скорее всего, не сможете, потому что вас он не будет воспринимать как психотерапевта. Вы будете находиться с ним в системе — в паре, в
Успехов!
Обращайтесь.
Зачем вам это нужно или Зачем вам это нужно?
Зачем вам это нужно или Зачем вам это нужно? Чтобы опубликовать ваш вопрос, нам нужен ваш адрес электронной почты, чтобы уведомить вас, когда ответ будет доступен.
Зарегистрируйтесь через Facebook Зарегистрируйтесь через Google
или Зарегистрируйтесь с адресом электронной почты
Адрес электронной почты (обязательно)
Пароль (обязательно)
Уже есть учетная запись? Логин
Зарегистрируйтесь, чтобы ваш текст был исправлен прямо сейчас за БЕСПЛАТНО ⚡
Зарегистрируйтесь в Google
Сегодня более 1001 человек проверили свой английский.
Продолжая использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания.
Войти через Facebook Войти через Google
или Войти с адресом электронной почты
Забыли пароль?
Продолжая использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь с нашими Условиями обслуживания.
Ваш текст проверяется одним из наших экспертов.
Мы сообщим вам, когда ваша версия будет готова.
Или подождите на этой странице
Оставьте эту страницу открытой, и ваш исправленный текст появится, как только он будет готов!
Вам нужно добавить способ оплаты, чтобы получить нашу специальную акцию ⚡
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить мгновенный доступ к первой главе нашей электронной книги
Скачано более 1320 раз сегодня.
Сводка
Электронная почта для получения (обязательно):
Как вы хотите оплатить?
Введите код купона
Мы очень рады, что вам понравилась ваша версия!
Ваш отзыв помогает нам улучшить наш сервис.
Хотите еще БЕСПЛАТНЫХ версий ? 🎁
Нажмите здесь, чтобы ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЕ кредиты!
Поставьте нам лайк на Facebook, нажав кнопку «Нравится» ниже:
Поделитесь TextRanch на Facebook, нажав кнопку ниже.
Поделиться на Facebook
Поздравляем! Вы только что заработали 3 кредита!
Ok
Закрытие вашей учетной записи лишит вас доступа к вашим прошлым версиям, и вы больше не сможете получать БЕСПЛАТНУЮ ежедневную версию.
Сохранение вашей учетной записи TextRanch бесплатно, и мы храним все ваши прошлые версии безопасным и конфиденциальным образом.
Если мы не оправдали ваших ожиданий, нам бы очень хотелось узнать больше. Пожалуйста, сообщите нам, почему вы закрываете свою учетную запись:
Я не понимаю, как это работаетМне это больше не нужноЭто слишком дорогоЯ беспокоюсь о конфиденциальностиДругое
Пожалуйста, сообщите нам, почему вы хотите закрыть свою учетную запись:
1. Введите текст ниже.
2. В течение нескольких минут наши редакторы исправят ошибку.
3. Улучшите свой английский!
Один из наших специалистов исправит ваш английский.
УЛУЧШИТЕ СВОЙ АНГЛИЙСКИЙ
Три причины подписаться на нашу рассылку:
Это полезно и БЕСПЛАТНО
Всего одно электронное письмо в неделю
Более 100 000 пользователей уже зарегистрировались
Хотите улучшить свой деловой английский?
ВАШЕ ИМЯВАШ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ
Полный поиск в Интернете дал следующие результаты:
Зачем вам – самая популярная фраза в Интернете.
Популярнее!
Зачем вам
996 000 результатов в Интернете
Несколько примеров из Интернета:
- Зачем вам PGP? Фил Циммерманн. Это личное. Это личное. И это никого не касается, кроме вас. Возможно, вы планируете политическую кампанию, …
- Теперь, , зачем вам он лично? Что он сделает для вас такого, чего не сможет никто другой? Библия диагностирует нашу проблему: все согрешили и лишены права …
- Зачем вам нужна доска ? Скачать PDF. Автор(ы): BoardSource. Все некоммерческие организации нуждаются в правлении. Хотя конкретные обязанности могут различаться …
- фиксированной суммы в течение установленного периода времени. Автокредиты и ипотечные кредиты являются двумя примерами кредита в рассрочку. Зачем нужен кредит ? Хороший кредит необходим, если …
Зачем вам
102 000 результатов в Интернете
Несколько примеров из Интернета:
- Зачем вам УЗИ? Чего мне ожидать перед тестом? Какие бывают виды УЗИ? Как проводятся ультразвуковые исследования?
- Зачем вам МРТ? МРТ можно использовать как чрезвычайно точный метод обнаружения заболеваний во всем организме.
Они могут быть сделаны для … - 9 апреля 2015 г. … Доктор Паркер Хейли из Bellingham Dental Group отвечает на вопрос: «Что такое зубная коронка и зачем вам нужен номер ?» …
- Зачем вам нужен номер для удаления селезенки? ВАШ АНГЛИЙСКИЙ
3 причины подписаться на нашу рассылку:
Улучшите свой письменный английский
Еженедельные электронные письма с полезными советами
Более 190 000 пользователей уже зарегистрировались
Хотите улучшить свой деловой английский?0003
ВАШЕ ИМЯВАШ АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ
Благодаря TextRanch я смог набрать более 950 баллов по TOEIC, а также получил хорошую оценку по ACTFL OPIC.
+ Читать интервью полностью— Алан , Студент
Я люблю TextRanch за надежную обратную связь. Комментарии редакторов полезны, а обслуживание клиентов потрясающее.
+ Читать интервью полностью— Зубаир Алам Чоудхури , Специалист технической поддержки
TextRanch помог мне улучшить свои письменные навыки, а также общаться более естественно, как местный англоговорящий.
+ Прочитать интервью полностью— Мишель Вивас , Старший технический директор
TextRanch удивительно отзывчив и действительно заботится о клиенте. Это лучший онлайн-сервис, которым я когда-либо пользовался!
+ Читать интервью полностью— Реза Бахрами , Фотограф/Кинооператор
Я начал использовать TextRanch, когда начал изучать английский язык. Это был отличный способ улучшить свои знания английского языка.
+ Прочитать интервью полностью— Кьяра Баессо , Копирайтер
Мне нравится, что редакторы TextRanch — настоящие люди, которые редактируют текст и оставляют отзывы — это делает его таким личным.
+ Прочитать интервью полностью— Marelise , Менеджер по социальным сетям
Иногда мне кажется, что мои английские выражения понятны, и TextRanch мне очень помогает в таких случаях.
+ Прочитать интервью полностью— Snappy , Переводчик
TextRanch очень помог мне в улучшении потока и восстановлении структуры моих предложений.
+ прочитайте полное интервью— Rin , Translator
2000+ Обзоры TrustPilot
Отличный 4,8
Textranch, LLC.
«Думаю, это упростит деловое общение»
– Кей Февраль 2023
TextRanch, LLC.
«Я очень доволен ответом и сроками выполнения. Поскольку я не являюсь носителем языка, я всегда сомневаюсь в своих выражениях. Редакторы TextRanch очень полезны!»
– Мария Февраль 2023
TextRanch, LLC.
«Человек, который просматривает мой вопрос, а не автомат».
– Мохаммад Январь 2023
TextRanch, LLC.
«Мне нравится наблюдать за отслеживанием изменений! и комментарии редакции»
– Лидия январь 2023
TextRanch, LLC.
«Мой редактор понял мое намерение и дал мне хороший совет!! Спасибо!!»
– mia0906 Январь 2023
TextRanch, LLC.
«настоящий человек, который будет вести меня, а не искусственный интеллект :)»
– Pman январь 2023
TextRanch, LLC.
отредактировано человеком. Это дает мне больше уверенности в том, что контекст будет правильным, чему трудно доверять с приложениями автокоррекции»
– shubhraja — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Редактор реального человека намного3 лучше, чем редактор программного обеспечения».
– авинаш — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Это фантастический веб-сайт. Такой эффективный. Очень рекомендую.»
– Aldecinete — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Так стоит своих денег».
– Лесли ноябрь 2022
TextRanch, LLC.
«Мне нравится, как редакторы делают мою работу намного лучше».
– Лесли — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Человеческое понимание контекста. Искусственный интеллект до сих пор не может этого сделать!»
– Карлос Ноябрь 2022
TextRanch, LLC.
«Самое полезное приложение, которое я когда-либо находил. Я искренне ценю ваши усилия». отзыв от редактора».
– Магдалена Октябрь 2022
ТекстРанч, ООО.
«Большое спасибо! Не ожидал, что мой текст проверит настоящий редактор, а не ИИ. и результат такой хороший!!»
– Kijae — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
;)»
– Франческа — Избранный комментарий.
TextRanch, LLC.
«Как хорошо. Я думал, что текст редактируется машиной, но это настоящий редактор. Потрясающе!»
– ЯН КАНКСЯНЬ Август 2022 г.
TextRanch, LLC.
«Прост в использовании. Настоящие люди, а не машины».
– Жуан — Избранный комментарий. мог узнать о Textranch раньше. Большое спасибо редакторам.»
– Мокси июль 2022 г.
TextRanch, LLC.
«Использую его впервые, но серьезно, я когда-либо представлял себе, что такие сайты доступны. Вы потрясающие ребята».
– дипак июнь 2022
TextRanch, LLC.
«Спасибо за немедленный ответ, действительно отличное приложение».
– Гриш Июнь 2022
TextRanch, LLC.
«Textranch исправляет мои ошибки и говорит мне, что не так в предложении, и они быстро отвечают».
– Джессика июнь 2022 г.
TextRanch, LLC.
«Textranch для меня важен».
— Ibrahem июнь 2022
Приведите мне больше примера: Ваше электронное письмо:
По оценкам: 30 минут ,
.Хотите улучшить деловое письмо на английском языке?0003
Почему именно TextRanch?
Самые низкие цены
До 50% ниже, чем на других сайтах онлайн-редактирования.Самые быстрые времена
Наша команда редакторов работает для вас 24/7.Квалифицированные редакторы
Эксперты-носители английского языка в Великобритании или США.Высшее обслуживание клиентов
Мы здесь, чтобы помочь. Удовлетворение гарантировано!Что такое магний и зачем он нужен?
Возможно, вы слышали шум вокруг магния. Будь то заявления о том, что он может улучшить сон, или споры о его концентрации в почве, в последние годы магний привлек больше внимания. Но что на самом деле представляет собой магний и что он может сделать для вас? Здесь мы изложим факты, связанные с магнием, проясним любые заблуждения и поделимся способами добавить это важное питательное вещество в свой рацион вкусным и здоровым способом.
Что такое магний?
Магний — это минерал, присутствующий во всем организме, а также во многих продуктах питания. Магний работает с более чем 300 различными ферментами в организме, выполняя важные функции, такие как производство белка, работа мышц, нервная функция, регуляция артериального давления и контроль уровня глюкозы в крови.
Магний является электролитом, наряду с натрием, калием, фосфором, хлоридом и кальцием. Электролиты помогают перемещать питательные вещества в ваши клетки, чтобы обеспечить такие функции, как нервные импульсы, мышечные сокращения и сердцебиение, а также помогают регулировать баланс жидкости.Зачем нужен магний?
Такие функции, как сердцебиение, мышечные сокращения и нервные сигналы, являются довольно важными причинами наличия достаточного количества магния в организме. Но даже при этом почти 50% американцев не получают достаточно. Большая часть магния хранится внутри ваших клеток или в костях, поэтому может быть сложно точно оценить статус магния (уровни в сыворотке крови не всегда точно отображают общее количество магния в организме). Кроме того, если потребление магния с пищей низкое, почки будут ограничивать количество питательного вещества, выделяемого из организма, чтобы попытаться сохранить соответствующий уровень магния в организме. Но со временем возможен дефицит.
Ранние признаки включают потерю аппетита, тошноту, утомляемость, слабость, онемение и судороги. Тяжелые случаи дефицита магния могут привести к судорогам и гипокальциемии или гипокалиемии (низкий уровень кальция и калия) из-за нарушения электролитного баланса.Смузи из шпината, арахисового масла и банана
Авторы и права: Али Редмонд
Какова польза магния для здоровья?
Многие функции организма зависят от магния. Помимо ежедневных мышечных сокращений и сердцебиения, есть еще несколько способов, которыми вы можете получить пользу от употребления достаточного количества магния.
Может уменьшить воспаление
Получение достаточного количества магния может помочь вам снизить уровень хронического воспаления в организме, что может помочь во всем: от долголетия до здорового контроля веса и риска хронических заболеваний. Один обзор 2017 года опубликован в Current Pharmaceutical Design обнаружил, что среди 11 проанализированных исследований регулярное добавление магния приводило к снижению телесных маркеров воспаления.
Дальнейшие исследования, опубликованные в 2018 и 2019 годах, подтверждают эти выводы.Может помочь предотвратить переломы костей
Поскольку магний является важнейшим компонентом структуры костей, его достаточное потребление важно для здоровья костей в целом. Магний может помочь вашему телу усваивать и использовать кальций и, впоследствии, витамин D, которые помогают поддерживать крепкие кости по мере нашего роста и старения. На самом деле, одно исследование 2018 года в British Journal of Nutrition обнаружил, что у тех, кто соблюдал рекомендации по потреблению магния (с пищей или добавками), риск переломов был на 27% ниже, чем у тех, кто потреблял меньше магния.
Может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
Магний играет роль в том, как бьется наше сердце, поэтому получение достаточного количества магния может помочь вам избежать высокого кровяного давления и снизить риск сердечных заболеваний. Обзор исследований Nutrients , проведенный в 2018 году, показал, что более высокое потребление магния было связано с меньшей частотой сердечных заболеваний, инсульта и гипертонии (также называемой высоким кровяным давлением).
Другие исследования показывают, что магний может также помочь улучшить общий уровень холестерина, что также может помочь снизить риск сердечных заболеваний.Магний также поддерживает нормальный уровень артериального давления и может повышать чувствительность к инсулину. Обзор 2020 года, опубликованный в журнале Diabetes/Metabolism Research and Reviews , показал, что потребление магния обратно пропорционально риску диабета 2 типа — это означает, что чем выше потребление, тем ниже риск. Исследователи также обнаружили, что адекватное потребление магния способствует лучшему контролю уровня глюкозы в крови у людей с диабетом.
Может способствовать улучшению психического здоровья
Магний помогает сделать возможными нервные импульсы, поэтому может показаться интуитивно понятным, что он поддерживает здоровье мозга, но преимущества на этом не заканчиваются. Обзор 2017 года в Nutrients обнаружили, что магний может помочь сбалансировать нейротрансмиттеры, которые связаны с чувством тревоги.
Исследование показало, что те, кто принимал добавки магния, сообщали о более низком уровне тревожности, чем те, кто этого не делал. Кроме того, исследования показали, что добавление магния может помочь уменьшить симптомы депрессии. Тем не менее, психическое здоровье является многогранной и сложной темой, и для дальнейшего уточнения этих результатов необходимы дополнительные исследования.Может улучшить качество сна
Улучшение сна — одно из самых разрекламированных преимуществ магния в мире здорового образа жизни, и исследования могут фактически подтвердить эти заявления. Магний помогает регулировать несколько нейротрансмиттеров, связанных со сном. Один обзор 2021 года в BMC Complementary Medicine and Therapies показал, что добавки магния помогают взрослым с бессонницей быстрее заснуть в среднем на 17 минут. Другое исследование 2022 года, проведенное в Sleep , подтвердило эти результаты и добавило, что добавки магния помогли участникам улучшить качество сна и увеличить продолжительность сна.
Пищевые источники магния
Молодым людям старше 19 лет рекомендуется ежедневно получать 310 или 400 мг (для женщин и мужчин соответственно) магния. Для людей старше 30 лет рекомендуемая диетическая норма увеличивается до 320 миллиграммов для женщин и 420 миллиграммов для мужчин. Вот некоторые из наиболее эффективных пищевых источников магния, которые помогут вам удовлетворить ваши потребности:
- Семена тыквы: 1 унция (37% дневной нормы)
- Семена чиа: 1 унция (26% дневной нормы)
- Миндаль: 1 унция (19% DV)
- Шпинат: ½ чашки приготовленного (19% DV)
- Кешью: 1 унция (18% DV)
- Арахис: 1 унция (15% DV) 901:31 Соевое молоко чашка (15% DV)
- Черная фасоль: ½ чашки (14% DV)
- Эдамаме: ½ чашки (12% DV)
- Картофель: 3½ унции (10% DV)
- Коричневый рис: ½ чашки приготовленного (10 % DV)
- Простой йогурт: 8 унций (10 % DV)
Они могут быть сделаны для …
Магний является электролитом, наряду с натрием, калием, фосфором, хлоридом и кальцием. Электролиты помогают перемещать питательные вещества в ваши клетки, чтобы обеспечить такие функции, как нервные импульсы, мышечные сокращения и сердцебиение, а также помогают регулировать баланс жидкости.
Ранние признаки включают потерю аппетита, тошноту, утомляемость, слабость, онемение и судороги. Тяжелые случаи дефицита магния могут привести к судорогам и гипокальциемии или гипокалиемии (низкий уровень кальция и калия) из-за нарушения электролитного баланса.
Дальнейшие исследования, опубликованные в 2018 и 2019 годах, подтверждают эти выводы.
Другие исследования показывают, что магний может также помочь улучшить общий уровень холестерина, что также может помочь снизить риск сердечных заболеваний.
Исследование показало, что те, кто принимал добавки магния, сообщали о более низком уровне тревожности, чем те, кто этого не делал. Кроме того, исследования показали, что добавление магния может помочь уменьшить симптомы депрессии. Тем не менее, психическое здоровье является многогранной и сложной темой, и для дальнейшего уточнения этих результатов необходимы дополнительные исследования.
Практический результат
Есть много причин, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество магния в день.
