«Почему я влюбляюсь в людей, с которыми не могу быть?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
Из-за возраста и расстояния
ОтношенияВлюбленность
Анонимный вопрос
·
61,4 K
ОтветитьУточнитьКатерина Поликарпова
Психология
1,4 K
Онлайн-психолог. Помогаю людям (научиться) жить в удовольствие. · 20 июн 2019 ·
psyofhealthy
Здравствуйте!
Здорово, что сами поставили этот вопрос. Это говорит о том, что есть готовность менять ситуацию. Каждого человека в жизни мы выбираем, исходя из своих потребностей. И иногда потребности накладываются одна на другую и конфликтуют между собой. Таким образом, для того чтобы узнать, почему мы выбираем того или иного человека, необходимо задать себе вопрос: какие потребности я удовлетворяю в контакте с ним? Что я от него получаю? Здесь важно отметить также то, что вы получаете и в негативных контекстах. Зачем необходима ситуация, когда партнёр не свободен? Какие от этого вы получаете эмоции, чувства, ощущения, переживания? А можно ли это получить более безопасными путями?
Если отвечать конкретно на вопрос «почему» — потому что есть неудовлетворённая потребность в чём-то. А в чём конкретно — необходимо выяснить самостоятельно или на консультации у психолога. Успехов!
Из непонятного настоящего в интересное будущее
Перейти на vk.com/polikarpova_psyofhealthy30,2 K
Шилков Анатолий
5 сентября 2020
Влюблённость и любовь разные понятия. Влюбляться можно хоть сто раз в день, а любить можно только одного человека.
Комментировать ответ…Комментировать…
🔥 Наталья Суркова 🔥
Психология
4,5 K
Гештальт- терапевт. ☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях. · 28 мар 2021 · samka.co
Наверное, на уровне подсознания вы поэтому вы в них и влюбляетесь – потому что не можете с ними быть. Вас или привлекает эта недоступность, или вы просто не готовы к отношениям. А вообще «не могу быть» — понятие очень размытое. Почему вы не можете с ними быть? Что вам мешает? Вы считаете себя им не ровней? Вас смущает возраст, раса, телосложение? Вы влюбляетесь в… Читать далее
🔥🔥 Samka.co — женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥
Перейти на samka.coКомментировать ответ…Комментировать…
Наталья К.
4,1 K
В свободное от работы время люблю читать, заниматься растениями и путешествовать. · 18 июн 2019
Для настоящей любви нет никаких границ: ни возраста, ни расстояния, ни национальности, ни социального статуса. Все, что нужно для любви- желание отдавать, причем без условий и компромиссов. И очень важно сначала полюбить себя, быть собой, делать только то, что хочет душа, без борьбы и мучений. И когда человек цельный, любит и понимает себя, тогда появляется тот самый… Читать далее
13,6 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Oksana
1,6 K
https://itunes.apple.com/ru/app/kalendar-pravoslavnyj/id513235253?mt=8 · 10 июл 2019
Это надо спросить у человека, который этот вопрос и задал. В кого он или она влюблены и является ли это влюбленностью. Психологи пишут, что вечные эфимерные поиски любви это от не долюбленности, но обычно это страдания подоросткового возраста. Они создают себе иллюзию, а иногда уже во взрослом состоянии боятся с ней расстаться как с любимой игрушкой. Влюблённость это… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Психолог Лилия Найденова
238
Психолог Лилия Найденова. Тел/ватсапп 8-950-756-4314 Консультации личные, семейные… · 27 нояб 2019
Неразделенная любовь — очень удобная штука. Эмоции есть, чувства есть, а семьи нет. Тут нужно разбираться почему вы не хотите отноешний и семьи. Возможно связано с деторождением,
Редко кто замечает эту особенность — влюбляться в людей, которых легко бросить. Вы молодец. Теперь это просто нужно убирать
Психолог Лилия Найженова 8-950-756-4314 (тел/вайбер/ватсапп)
Вумен
30 августа 2020
женщина хочет,мужик нет! Что тут разбираться? Зачем ему корова .если молоком итак напоят бесплатно?
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Татьяна Дудкина
1 сент 2020
потому что ЛЮБОВЬ НЕ ИМЕЕТ ГРАНИЦ И Я ВЛЮБИЛАСЬ В АФРИКАНЦА ТОЛЬКО видела по скайпу и по телефону в whatsApp- А любовь не картошка не выбросишь в окошко ТАК ЧТО Я СДАВАТЬСЯ НЕ БУДУ И БУДУ БОРОТЬСЯ ЗА СВОЕГО ЛЮБИМОГО ВСЯКИМИ СПОСОБАМИ ЧТО БЫ ОН ПРИЕХАЛ В РОССИЮ КО МНЕ НАВСЕГДА
Евгений Москаль
25 сентября 2020
Это реакция на одиночество, скуку и тоску.
Комментировать ответ…Комментировать…
Mat Mекалль
981
24 нояб 2019
Есть — факт. А есть — сознательный выбор. В смысле факта — поздравляю, вы — в подавляющем большинстве! Нас — миллиарды. А выборов, близких к идеалу — на много порядков меньше. Да и то, актёр на экране кажется идеалом, пока не узнаешь о нём больше… или его — поближе. Дефицит с, на всех — не хватит никак! Выбор — совсем другое. Выбор «синицы в руках» чреват… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Сергей Т.
-40
23 авг 2019
Противоположности притягиваются, вас тянет к неизвестному, вас притягивают возможности конкуренции в общении, в глубине души вы настроены на протест, и вы очень изменчивая натура, есть трудности в отношениях, вы склонны к изменам настроения, в общем вас притягивает все необычное
Ивета Невинская
6 сентября 2020
о, да. … Как я согласна с этим комментарием…..
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
1 ответ скрыт(Почему?)
Почему мы не можем забыть своих бывших — Нож
Расставания — это обыденность, которая одномоментно кажется трагедией. Людям в принципе очень свойственно переживать из-за любовных неудач. Особенно если прекращаются действительно значимые и важные отношения. Согласно исследованию Британского медицинского журнала, разрыв негативно сказывается на психическом здоровье обоих партнеров. Сильнее страдают женщины, и они же сложнее возвращаются к полноценной жизни. Каким бы ни было трагичным расставание, нам всё равно свойственно грезить о невозможном тихом счастье и мучительно вздыхать, смотря на сторис бывших возлюбленных. Почему мы всё еще помним и хотим вернуться к ним, несмотря ни на что? Да, даже если они вели себя некрасиво и никогда-никогда не любили.
Зависимость от внимания другого человека может быть настолько же явной, как и химическая от веществ и состояний. Только вместо жидкостей и порошков — объект любви. От его наличия зависит настроение и самооценка. С ним я — всё, без него — ничто. Полная потеря эго и болезненная привязанность. Тут уж неудивительно, что при расставании рушится весь мир. Хлопьями летит пепел, вместо линз — мутное стекло. Хочется лечь на пол и плача умереть.
Нам кажется, что это действительно та самая настоящая любовь, о которой мы читали книги и смотрели фильмы. Вот с этим надрывом, страданием и болью. Но, увы, это больше похоже на болезнь.Исследованием феномена любовной зависимости занимаются со всех сторон, в том числе в Высшей школе экономики. Чтобы понять, является ли ваша привязанность к бывшему партнеру нехимической зависимостью, отметьте галочками, где откликнулось:
- Сужение горизонта ценностей.
Ничего не важно и ничего не ценно, кроме возлюбленного. Работа, родительская семья, друзья, самореализация — не более чем шум прибоя. Самая сильная волна уже накрыла и не отпускает.
- Безличное отношение к партнеру. Это не Маша, Паша, Саша, а обобщенный объект для обожания. Сама персона может меняться, но болезненная привязанность остается.
- Потеря свободы. Вы не определяете свое поведение и не контролируете его. Собственная воля и ценности ничтожны относительно сносящего всё на своем пути влечения к партнеру.
- Потеря смысла жизни без отношений. Нет ничего выше и значимее контакта с партнером, всё остальное пшик и пустота. Находясь в одиночестве, впору лезть на стенку и запихивать во внутреннюю дыру всех мимо проходящих и праздно интересующихся.
- «Хождение по кругу» расставаний и встреч.
Вот тут вы кидаетесь друг в друга табуретками, а тут вновь пишете друг другу, что два дня врозь — это слишком много. Потом сумбурные свидания, бешеный секс, чувственное истощение. И вместе тяжело, а порознь совсем невозможно.
- Эмоциональные качели. Сгорание в пламени чувств перемежается с апатией, тревогой и тоской. Сейчас так волшебно, а затем ругань и обрыв.
- Пиковые переживания счастья, эйфория. В те редкие моменты, когда не бьет веслом по хребту, становится совсем прекрасно. Всё сознание захватывают совершенно мистические переживания. Кажется, что это судьба, неземное наслаждение и единение душ. Вот вы обнимаетесь, а по телу бьет электрический разряд.
- Заполнение дефицита, пустоты. Жизнь до встречи с партнером была не устроена и как-то унизительно беспорядочна. При появлении света в окошке всё встало на свои места. Даже начало казаться, что и нет никакого хаоса. Вот он вектор, вот он горизонт.
- Нереалистичные ожидания. На партнера возлагаются надежды как на последний жизненный шанс. Хочется, чтобы он прилип к тебе и никогда-никогда не уходил.
Да, чтобы и работу бросил, и себя самого в котел кипящих чувств.
У вас нашлась хотя бы половина из этих симптомов? Поздравляю! Это еще один повод не ждать, когда время всё вылечит. И не повод пойти заливаться в баре. А вот менять свою неадаптивную привязанность на что-то более жизнеспособное определенно стоит. По данным исследования Техасского университета, опубликованного в журнале «Философия, психиатрия и психология», сама по себе сильная любовная связь оправдана биологически. Поэтому когда мы говорим о любви как о зависимости, то мы изначально разделяем ее на более безопасную и на более извращенную. В своей безболезненной форме — это нужный механизм, который позволяет человечеству беречь друг друга и своих детей. Рядом с объектом привязанности выделяются гормоны счастья, удовольствия и доверия. Чтобы уж точно привязаться к семье и никуда не убежать.
Дофамин выбрасывается из всех щелей, и хочется нажимать на педаль вознаграждения до упора. Буквально вдавить в пол и попрыгать на ней же. Ресурсы истощаются, хочется получить еще и еще, но ты уже всё отдал. И никто не подскажет, где взять вновь. Расставаясь с объектом своей любовной зависимости, мы обречены колотиться и трястись крупной дрожью не одну весну. Тут либо лечиться, либо заменять один объект другим. Иначе не отпустит.
После расставания накатывает ужас пустой квартиры, вокруг тишина звенит. Воспоминания накатывают из каждого угла и от каждой ложки. Как спать, когда больше никто не ворочается рядом? Как брать щетку, если рядом с ней не стоит еще одна? Жизнь в паре — это про мышление и про планы на будущее.
После разрыва нужно заново учиться мыслить только за себя и выстраивать собственную траекторию.Идея брака и партнерства никак не вяжется с той неприкаянной экзистенциальной данностью, что все мы — одиночки. Ходим по улицам и подземным переходам, а никакая половинка к нам не прирощена. При этом всем нам действительно тяжело и сложно думать о своей жизни как о сольном исполнении. Нужно заполнять эфир, чтобы не было так скучно и растерянно. Раньше ответственность делилась на два, а теперь всё рухнуло на одного.
Но есть и хорошие новости. Сейчас в принципе увеличивается количество людей, живущих в одиночку, и тех, кто никогда не состоял в браке. Уже нет такой жгучей материальной необходимости сплетаться с другим человеком для обустройства быта. Да, ты такой не один, кому теперь отстраивать свою жизнь самостоятельно и, корячась на стремянке, вешать занавески. С каждым днем среда становится более приспособленной для сычей-одиночек. О жизни граждан, которым нормально живется без теплого бочка рядом, уже делают исследования. Если думаете, что это поможет вам смириться с нелегкой судьбой, то почитайте Эрика Кляйненберга «Жизнь соло. Новая социальная реальность».
Конечно, гораздо удобнее было жить с кем-либо: делить пополам оплату квартиры и знать, что тебя ждет горячий ужин и Таиланд в сентябре. Но расставание не приговор, столики на одного тоже бывают очень уютными, как и отельные номера с большими кроватями. Настало время лежать в позе звездочки и не бояться, что ты будешь мешать спать дорогому и любимому.
По результатам исследования, опубликованного в Журнале социальной и клинической психологии, контакт с бывшим партнером ухудшает и осложняет адаптацию к жизни соло. Но именно тем, кто тяжело принял ситуацию и еще продолжает быть сильно привязанным к бывшему возлюбленному. Если расставание переживается легко, и привязанность не так сильна, то дружеские контакты без секса, наоборот, облегчают дальнейшую адаптацию к обычной жизни.
Друзьями предлагает остаться тот, кому не так больно.И ему действительно так приятнее возвращаться в состояние свободного полета. Если чувства еще горят и плавятся, то любая последующая встреча будет разрушительной. Секс при этом всё усложняет (как обычно). Продолжая «трахаться по старой памяти», можно сгладить расставание, а можно и совсем разрушиться. Данных на этот счет пока нет, но никто не призывает проверять на собственном примере. Узнать, насколько фатален для вас разрыв, можно тут.
Возможно, вы всё еще видите бывшую в липких снах потому, что пережили с ней сильнейшую MDMA love. В принципе употребление эмпатогенов влияет на глубокое расположение к объекту и восприятие его как более привлекательного. Разрушительные интересы сближают людей как ничто другое. Подавать друг другу сигареты и бутылку воды при сушняке — демонстрация заботы и любви. Тем более chemsex ныне набирает обороты и выводит на новые уровни сексуального удовольствия.
Химическая эмпатия сильнее любого просветления после медитаций и личностного роста на психологических тренингах.Наркотическая зависимость становится рука об руку с любовной. Вытравить образ того человека, на которого смотрел самыми широкими зрачками, возможным не представляется. Стираются границы сексуальной ориентации, и всё то, что так хотелось, претворяется в жизнь. Это повышает риск заражения ВИЧ-инфекцией и гепатитом С. Но как взлетает влечение, так и проваливается чувство самосохранения. Тут стоит лечить сначала тело и завязывать со всем, что заставляет сердце биться чаще. Менять привычки и круг знакомых. Сидеть дома и не искать приключений. Потом уже можно за голову браться и освобождать себя из пут искусственной страсти.
Мы скучаем не только по любимым и дорогим, их объятиям и умению искрометно шутить. Мы, скорее, тоскуем по тем историям, которые больше не переживем. Оплакиваем не расставание само по себе, а поездки, которые не состоятся, ту свадьбу и тех детей.
Сказки про тихое счастье в холодной стране разбились о «не сошлись характерами» и «у нас кардинально разные взгляды на жизнь».Вот и прокручиваем перед сном те истории, которым уже не случиться. А так хотелось! Особенно сложно приходится тем, у кого множество установок о том, как «надо». Все эти «успеть замуж до 30», «если у меня нет пары, значит, я непривлекательный». Придуманные сценарии давят и фрустрируют, словно незавершенный гештальт. Тем более наши прошлые привязанности, особенно если они были продолжительными, начинают влиять на наше поведение в паре. Недоверие и ревность полезет в новый союз, если с ними не разобраться на берегу. Поэтому так важно после расставания задать самому себе вопросы и прояснить желания. А то есть шанс начать реализовывать старые мечты в новых отношениях.
Измучившись мыслями о бывшей любви, можно сильно сдать, загрустить и слечь. Прямо как в песнях Макса Коржа, только хуже. Чтобы этого не допустить, стоит как можно раньше пойти на психотерапию. Особенно продуктивно с тягой к прошлым отношениям работает когнитивно-поведенческая и групповая терапия.
Тусовки, отпуск, новый образ и мотоцикл, конечно, могут впечатлить прошлого партнера, но вряд ли спасут вас самого. В этом невероятном страдании о былой любви важно не запустить здоровье и очень чутко относиться к собственному телу. Мысли мыслями, но бессонница и злоупотребление чем бы то ни было разрушают человека почти так же, как и невзаимные чувства.
Вы встречаете людей с определенной целью
В течение жизни вы встречаете множество людей. Некоторые из них оказывают огромное влияние на вашу жизнь и остаются с вами навсегда, другие просто преподают вам урок и уходят. Вы не встречаете людей случайно.
Случайностей не бывает. Я предпочитаю верить, что все происходит не просто так. Поэтому каждый человек, которого вы встречаете в своей жизни, существует для определенной цели. Каждый человек играет свою роль в нашей жизни. До сих пор не объяснено почему, ни с помощью науки, ни с помощью какой-либо другой философии, но все происходит не просто так.
Люди в вашей жизни делают ваше жизненное путешествие идеальным. Есть те, которые остаются с тобой до самого конца, а есть те, которые остаются в твоей жизни на короткое время, а потом уходят. Тем не менее, оба типа создают идеальный баланс в вашей жизни таким образом, который вы не можете понять.
Различные типы людей, которые приходят в вашу жизнь:
1. Пробудители
Люди, которые приходят в вашу жизнь с целью пробудить вас, обычно помогают вам расти и двигаться вперед, когда внесение изменений имеет важное значение в вашей жизни. Именно они напоминают вам о чем-то, что вы постоянно забываете. С ними познаешь смысл жизни и ценишь жизнь гораздо больше. Но только позже вы понимаете, как много эти люди помогли вам в вашей жизни.
2. Напоминания
Подобно Пробудителям, люди типа Напоминателей навсегда оставляют след в вашей душе. Они пробуждают знания внутри вас и помогают лучше понять себя. Именно поэтому они занимают особое место в вашей душе.
3. Учителя
Люди, которые преподают вам урок и заставляют вас подвергать сомнению каждую мелочь, которую вы делаете в своей жизни, обычно вызывают у вас раздражение. Но, наоборот, эти люди находятся в вашей жизни, чтобы проверять вас, обучать вас и помогать вам становиться лучше.
4. Силы
Это люди, которые заставляют вас быть собой. Это люди, которые раскрывают в вас все самое лучшее и верят, что вы можете достичь всего, к чему стремитесь. Это действительно редкие люди, и они способны сделать вас лучшей версией себя.
5. Бегуны
Эти люди остаются в вашей жизни только на короткое время и уходят, забирая с собой часть вас. Опыт, который они приносят с собой, может быть как положительным, так и отрицательным. Они вносят изменения в вашу жизнь, а затем убегают. Урок, который они оставляют после себя, заключается в том, что вам нужно научиться отпускать таких людей. Это может быть болезненно, но именно боль может помочь вам стать лучше.
6. Вечные
Обычно это люди, которые приходят в вашу жизнь надолго. Это люди, которые рядом с вами в хорошие и плохие времена. Эти люди являются вашими самыми близкими членами семьи и вашими лучшими друзьями. Они прикрывают вашу спину, и у вас всегда есть кому позвонить и кому вас утешить.
7. Сердцеедки
Это люди, которые разбивают вам сердце. Сначала вы чувствуете, что находитесь на вершине мира, а в следующую секунду падаете с обрыва. Они ломают вас и заставляют усвоить тяжелый урок. Но это также и урок, который вы должны усвоить. Извлеките урок из этого урока и осознайте тот факт, что каждый человек в вашей жизни готов помочь вам расти.
Будьте открыты для этого опыта, будьте открыты для новых знакомств. Не напрягайтесь и не зацикливайтесь на боли. Научитесь принимать боль и отпускать некоторых людей. Те, кому суждено остаться в вашей жизни, останутся. Остальные преподнесут вам урок, а затем уйдут. Примите тот факт, что жизнь — это путешествие, и некоторые пути, по которым вы идете, более трудны, чем другие.
Если вам понравилась эта статья, не стесняйтесь поделиться ею со своими близкими.
- Автор
- Последние сообщения
Последние сообщения администратора (см. все)
Люди, которых мы встречаем
Перейти к основному содержанию
Кэролайн БеллКэролайн Белл
Тренер по развитию и карьере в компании CB Training Services.
Опубликовано 8 мая 2021 г.
+ Подписаться
Вы задумались о количестве людей, которых мы должны встретить в своей жизни? Со многими мы знакомы с самого рождения, с некоторыми мы встречаемся на протяжении всей жизни, с другими мы встречаемся очень недолго, но многие из них обладают способностью оказывать глубокое влияние на нас и нашу жизнь.
Недавно я подумал о некоторых людях, которые коснулись моей жизни, и размышлял о том влиянии, которое они оказали на меня.
Сначала уберем негативы! Я могу вспомнить только одного человека, который мог оказать на меня негативное влияние. Я работал на этого человека много лет назад, и хотя они приходили мне на ум, когда я думал о негативном опыте, по размышлении это на самом деле превратилось во что-то положительное. Позволь мне объяснить. Я работал на этого человека и, как и мои коллеги, жил в страхе перед тем, что будет дальше. Человек был изменчивым и непредсказуемым — никогда не знаешь, где находишься. Я позволил этой непредсказуемости добраться до меня, и из-за того, что я позволил ей «войти», мне стало плохо. Раньше я говорил о том, что люди избавляются от стресса — как же я ошибался!
Размышляя о влиянии этого менеджера на мою жизнь, я теперь могу смотреть на это с положительной точки зрения. Этот человек научил меня тому, каким менеджером я никогда не хотел быть. Они научили меня, как не разговаривать с другими и как не уважать людей. Теперь я обучаю менеджеров и могу оглянуться на этот опыт, чтобы помочь тем, с кем я работаю, быть позитивными и поддерживать своих сотрудников, а также объяснить опасность негативного и агрессивного подхода.
Хотя это само собой разумеется (я все равно это скажу), моя семья и близкие оказали такое огромное положительное влияние на мою жизнь, и я всегда буду благодарен за поддержку и ободрение, которые мои родители оказали мне, когда я начала моей трудовой жизни, и поддержка, которую мой муж и сыновья оказали и продолжают оказывать мне в принятии важных решений относительно моей карьеры.
Когда я думаю о тех, кто появился в моей жизни совсем недавно, мне сразу приходит на ум один человек. Его зовут Рэй О’Брайен, и он был моим учителем P5. Летом, прежде чем поступить в его класс, я попал в ужасную аварию. Авария привела к серьезной травме моей руки, а это означало, что мне пришлось заново учиться писать. Это было нелегко, но мистер О’Брайен никогда не позволял мне сдаваться. Хотя мне много раз хотелось сдаться, он терпеливо и тихо подбадривал меня и говорил, как хорошо я справляюсь. Я не помню, чтобы он сердился или расстраивался из-за меня, только терпеливо и ободряюще. Он был причиной того, что я не сдался, и я буду вечно благодарен ему, поскольку я верю, что решимость, которую он нашел во мне, помогала мне на протяжении всей моей жизни.
В заключение я хочу поразмыслить о встрече с дамой всего один раз и о том, как эта короткая встреча оказала на меня такое влияние. Эта дама оказалась в темном месте и имела полное право злиться на мир и чувствовать, что с ней жестоко обошлись, но это было не так. Она была совсем наоборот. Она приняла свою «участь» и хотела сделать все, что в ее силах, чтобы сделать ситуацию, в которой она находилась, более терпимой и позитивной для себя и других, которых она встречала. Я никогда не был так поражен ее отношением и решимостью, что из этой ситуации выйдет что-то положительное. Хотя я встретил ее только один раз, эта короткая встреча произвела на меня глубокое впечатление, и я часто думаю о ней, особенно когда сталкиваюсь с трудной ситуацией – сдаюсь ли я или, подобно ей, найду ли способ изменить ситуацию? в позитив?
Люди приходят и уходят из нашей жизни. Кто-то остается надолго, а кто-то навещает мимолетно. Стоит подумать об этом взаимодействии и его влиянии на мою жизнь. Мы не встречаемся с людьми случайно. Они должны пересечь наши пути по какой-то причине. Нам просто нужно выяснить, что это такое.
Действительно ли отношение имеет значение?
28 июня 2022 г.
Ты знаешь… куда ты идешь?
6 июля 2021 г.
20 позитивов на 2020 год!
30 декабря 2020 г.
Они сделали это для нас
9 декабря 2020 г.
Помоги мне, пожалуйста
5 сент. 2020 г.
Счастье
17 авг.
2020 г.
Восстановите связь со своей командой
15 мая 2020 г.
Переезд Я не могу в Я могу!
21 марта 2020 г.
Кого ты встретил сегодня?
7 октября 2019 г.
Радость и восторг!
25 июля 2019 г.