Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ИМЕТЬ ВСЕ, ЧТО ХОЧУ. 48 аффирмаций для укрепления веры в себя
Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ИМЕТЬ ВСЕ, ЧТО ХОЧУ. 48 аффирмаций для укрепления веры в себяВикиЧтение
48 аффирмаций для укрепления веры в себя
Правдина Наталия Борисовна
Содержание
Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ИМЕТЬ ВСЕ, ЧТО ХОЧУ
Я разрешаю себе иметь все, что хочу.
Я имею право на все самое лучшее в жизни.
Все мои желания сбываются!
Тест «А я не хочу, не хочу по-другому!»
Тест «А я не хочу, не хочу по-другому!»
Знаете продолжение этой фразы? – «А я по любви, по любви хочу!» Так кричала своенравная принцесса из всеми любимого мультфильма про крылатый корабль, не желавшая выходить замуж за старого министра.
А все потому, что ей приглянулся
58 Быть суровым по отношению к себе или Относиться к себе с добротой и великодушием
Еще одно упражнение со стыдом «Какую информацию о себе я хочу скрыть от тебя»
Еще одно упражнение со стыдом «Какую информацию о себе я хочу скрыть от тебя» У большинства из нас в голове хранится длинный перечень того, что, по нашему мнению, мы не хотим сообщать о себе другим людям. Что, если подвергнуть эти мысли сомнению?Шаг первыйСоставьте список
«Хочу иметь ребенка, которым можно гордиться…»
«Хочу иметь ребенка, которым можно гордиться…»
Девочку 9 лет с родителями направили ко мне из музыкальной школы.
Постоянно спрашивайте себя: «Что я хочу?» Разрешите себе уважать собственные желания
Постоянно спрашивайте себя: «Что я хочу?» Разрешите себе уважать собственные желания Лидер в любой ситуации знает, что ему нужно. Нужно лично ему.Ему — нужно. Он чувствует это всем телом, он понимает это каждой своей клеточкой, этим наполнены его глаза, этим дышит каждое
ДЕМОНСТРАЦИЯ: «ЧТО Я ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ И ОТ ЧЕГО ХОЧУ ИЗБАВИТЬСЯ»
ДЕМОНСТРАЦИЯ: «ЧТО Я ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ И ОТ ЧЕГО ХОЧУ ИЗБАВИТЬСЯ» В большинстве культур, если вы что-то просите, вы вытягиваете руку. А если чего-то не хотите, то делаете протестующий жест: остановитесь. Если вы немножко поэкспериментируете с этими жестами, то обнаружите, какая
21 В свои 77 я хочу быть похожим на вас Позвольте себе видеть в других людях источник вдохновения
Как я позже узнал, его звали Марвин Мостер. Чуть выше метра пятидесяти сантиметров, почти лысый –Что я хочу иметь?
Что я хочу иметь? Затем ясно и отчетливо представьте себе желаемое состояние. Это настроит интеллект на достижение цели. Цель нужно иметь в каждый момент своей жизни. Если вы имеете цель, то сразу перестаете быть игрушкой обстоятельств. Человек без цели похож на пушинку на
Интересно, что я не хочу знать о себе?
Интересно, что я не хочу знать о себе? Сильнейшее чувство разделенности в прошлом привело нас к соревнованию и войне. Но сейчас мы лучше осознаем свою взаимозависимость. Поэтому нам необходимо общаться, вести диалог и находить взаимовыгодные решения. Было бы хорошо иметь
Правило № 31 Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться
Правило № 31
Чтобы быть уверенным в себе, необходимо в себе разобраться
Легко сказать – познай самого себя, сделать же – довольно сложно.
А так хочется разобраться, покопаться в себе, понять, что к чему, разложить все по полочкам. На одну полочку мы кладем наши знания
5) Мой разум сконцентрирован на том, чего я хочу добиться; я беру то, что хочу взять.
5) Мой разум сконцентрирован на том, чего я хочу добиться; я беру то, что хочу взять. 6) Я излучаю уверенность, самообладание и силу, которые непреодолимо привлекаютвсех женщин.7) Я обладаю бесконечной силой для соблазнения желанной женщины, я могу запростоовладеть любой
34. Я буду первая знакомиться с парнем, т. к. хочу сама выбирать себе партнеров
34. Я буду первая знакомиться с парнем, т. к. хочу сама выбирать себе партнеров Намерение: ты думаешь, ты так прекрасна, что можешь сама выбирать?Переопределение: опережать события не всегда хорошая идея.Разделение: один раз точно было, что сама выбрала
434.
Я буду первая знакомиться с парнем, т. к. хочу сама выбирать себе партнеров434. Я буду первая знакомиться с парнем, т. к. хочу сама выбирать себе партнеров Намерение: ты думаешь, ты так прекрасна, что можешь сама выбирать?Переопределение: опережать события не всегда хорошая идея.Разделение: один раз точно было, что сама выбрала
Разрешите себе себя | PSYCHOLOGIES
11 018
Когда мне было 13 лет, я была толстенькой закомплексованной девочкой с проблемной кожей и очень странной прической. Концы моих длинных темных волос были выкрашены в цвет под названием «пожар в джунглях», как будто кисточка в краске. Я очень боялась мальчиков, но, как бывает в большой литературе, любовь изменила все.
Василий был на 3 года меня старше, учился в выпускном классе и был самым красивым человеком во всей школе и на планете Земля.
Смуглый брюнет, чемпион по бальным танцам, он двигался как пантера и смотрел на мир огромными голубыми глазами. Когда я все это осознала, я стала плохо спать. Ах да, между нами зияла еще и классовая пропасть, Вася был из очень богатой семьи, а я наоборот. Я трезво рассудила, что шансов у меня нет в принципе, но тем не менее попытаться я должна.
14 февраля, в День всех влюбленных, умирая от страха, я подошла к нему в коридоре — мы не были даже знакомы — и вручила открытку, в которой черным по белому было написано: «Я люблю тебя, Василий».
Я поняла, что боюсь себе позволить жить так, как хочу, не могу найти в себе смелость, чтобы решиться на жизнь своей мечты
Нет, он не ответил мне взаимностью, но с тех пор, как только меня видел, расплывался в довольной улыбке, а я ликовала. Мне была важна эта победа, победа над своим же страхом.
Сегодня мне снился сон, что я лечу в Америку и в очереди на паспортном контроле выясняю, что у меня нет визы.
Проснувшись, я улыбнулась этой метафоре своего подсознания. Америка для меня — это мечта, а виза — это разрешение. Я поняла, что боюсь себе позволить жить так, как хочу, не могу найти в себе смелость, чтобы решиться на жизнь своей мечты. Тут я и нашла в памяти эту историю с Васей, чтобы напомнить себе: когда мне надо, я становлюсь очень смелой.
Как часто мы не позволяем себе даже мечтать о чем-то, думая, что это для нас слишком хорошо? «Как будто вам кто-то запрещает красиво жить!» Как часто мы не просим ту зарплату, которую действительно хотим и заслуживаем, как часто мы не знакомимся с тем, кто нам нравится, думая, что мы не дотягиваем до их уровня? Как часто мы не доверяем жизни, которая может нам предложить так много?
Я вспомнила один случай из офисной жизни, который меня поразил. Мы переехали в новое помещение, и нам с коллегами самим нужно было на сайте магазина выбрать стулья, чтобы офис-менеджер их заказала. Ребята посовещались и решили заказать почти самую убогую копеечную модель, и тут я взбунтовалась.
Я сказала, что закажу себе дорогой удобный мягкий крутящийся восхитительный стул с высокой спинкой, потому что мне на нем сидеть по 10 часов в день, и это моя спина, мое здоровье и в конце концов, моя производительность труда. Если вдруг начальство не считает это важным, то оно мне сообщит, но по крайней мере я выберу себе самое лучшее.
Коллеги сначала помялись немного, что-то поворчали насчет наглости, но тоже вдруг начали выбирать нормальную мебель для своих ягодиц. И ведь дело не в том, что они любят жить плохо, а в том, что им нужно было, чтобы им кто-то разрешил жить хорошо. И таких примеров очень много, только масштаб разный.
Разрешение делать то, что тебе хочется, можно и нужно получить только у одного человека — у себя
Тот, кто мечтает стать художником, становится арт-критиком. Тот, кто хочет стать режиссером, идет работать администратором на съемочной площадке. Люди проживают целые жизни, так и не разрешив себе стать тем, кем они хотели стать.
Конечно, кто-то мечтает о том, чтобы стать критиком, и если и правда им становится, это прекрасно.
Разрешение делать то, что тебе хочется, можно и нужно получить не у Господа Бога, не у начальника, мамы, управдома, гадалки, психотерапевта, подруги или соседа, а только у одного человека. У самого себя. Я не говорю вам, что как только вы себе разрешите, на вас свалится все то, о чем вы всю жизнь мечтали. Я о том, что если вы не разрешите, то не возьмете даже то, что свалится.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Когда пора обратиться к сексологу: 3 повода — проверьте вашу пару
Сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик: как типы темперамента проявляются у мужчин — взгляд психолога
18 признаков «энергетических вампиров» и 3 приема самозащиты
«Муж — алкоголик и игроман. Стоит ли жить с ним ради детей?»
6 фильмов и сериалов о взаимоотношениях психотерапевтов и их пациентов
Синдром «героя реалити-шоу»: как снимаются программы о преображении — рассказ продюсера
Должны ли внуки благодарить за денежные подарки: 3 точки зрения — советы бабушкам и дедушкам
«Боюсь потерять подругу из-за безответного чувства к ней»
Вам не нужно ставить себя на последнее место
«Как только вы привыкнете к тому, что люди отдают вам столько же, сколько вы даете им, и получите все преимущества менее напряженной жизни, вы не подумаете о том, чтобы ставить себя последний.
» ~ Аманда Оуэн
Недавно мой хороший друг помог мне с проектом семинара. Она составила электронные таблицы, ответила на многочисленные электронные письма и вопросы, предоставила обратную связь моей группе, а затем приняла участие в реальном мероприятии, проведя демонстрацию.
«Я не собираюсь обналичивать ваш чек», — сказала она мне на следующей неделе, после того как получила мое предложение за выполненную работу. «Я просто хочу подарить тебе это. Ты мой друг; Я не хочу получать деньги».
Это меня взбесило.
Ну, не , на самом деле безумно, потому что мы говорим о моей лучшей подруге. Но меня беспокоило, что она не могла принять и не понимала дара, который она могла дать мне, сделав эту простую вещь.
Акт получения с благодарностью позволяет дарящему почувствовать радость. Отдача и получение — это двусторонний обмен энергией, который может питать обе стороны, пока получатель может получать.
Наш разговор длился дольше, чем мне хотелось.
«Я понимаю, что вы говорите», — ответила она, и тогда я должен был услышать слово, которое дало мне понять, что она не поняла, что я сказал: «но». — Но я действительно хочу помочь тебе, потому что ты мой друг. Я действительно не так много сделал». Мы продолжили круговой спор.
«Мне нужно, чтобы вы подумали об этом по-другому», — добавил я, пытаясь перефразировать свою точку зрения, но у меня ничего не вышло.
Потом я понял, что делаю то же самое, за что ее критиковал. Как я мог просить ее получить, если я не мог получить подарок, который она делала мне, помогая мне бесплатно?
Я люблю ее за то, что она не хочет платить, за то, что она делает это для меня по доброте душевной, а у нее большое сердце. Я вижу большой подарок, который она пытается сделать мне. Я не неблагодарный. Хотя я ам немного упрямый.
Я хотел, чтобы она поняла один из основных законов вселенной — что вы лишаете человека основной радости отдавать, если не получаете.
Но, не получив ее дара, я не был лучшим учителем. Мое сопротивление останавливало поток изобилия, и я отрицал ее радость.
Я вообразил, что она останавливает поток, не имея возможности получить мой чек. Поэтому вместо того, чтобы испытывать огромную радость и волнение по поводу того, что я могу заплатить ей, я чувствовал себя подавленным, что, как я знаю, не входило в ее намерения. Ее намерение было совершенно противоположным.
Все дело в соединении, потоке и динамическом обмене энергией.
Когда я даю (энергию, время, деньги, любовь, доброту), а кто-то получает это открыто и с благодарностью, появляется открытый, текущий канал, по которому больше энергии, времени, денег, любви и доброты течет к мне . Мое сердце (и изобилие) в ваших принимающих руках.
Понимание этого означает, что я должен был с радостью принять ее дар помощи. Вместо этого я застрял в необходимости быть правым и не мог практиковать урок, который пытался преподать!
Поток можно остановить, только будучи дающим или только получающим.
Нам нужно практиковать активный баланс обоих.
Все мы знаем тех, кто, по общему признанию, называет себя «дарителями». Я один из них. В качестве карьеры я выбрала сферу ухода. Меня воспитали в убеждении, что лучше отдавать, чем получать. На протяжении многих лет я видел, как люди, которые зарабатывают на жизнь, выгорали или болели. Я знаю, что есть лучший способ.
Меня также воспитывали помнить о нуждах других. Скрытое дополнение к этой строке — «перед собой».
Ни один родитель не хочет учить своего ребенка быть эгоистичным, поэтому мы учим их ставить всех остальных на первое место. Как мы учим наших детей быть и хорошими дающими, и хорошими получателями? Помнить о собственных нуждах и тех, кого они любят одинаково?
Мы должны показать нашим детям жизнь, которая нас наполняет. Жизнь, которая питает наши умы, тела и души, создаст избыток, из которого можно отдавать.
Разве не лучше было бы свободно давать от избытка энергии, времени, денег, любви и доброты, а не пытаться давать из своих резервов и в конечном итоге сгореть? Это не просто красиво, это зрелищно! Такое даяние кажется легким, но оно должно исходить от вас, полностью накормленного.
Мы можем сделать это, приняв и взрастив в первую очередь себя. Вот несколько способов, которыми я научился получать и создавать такое переполнение:
Отдых, когда устал.
Я знаю, что если я вымотаюсь, никому не будет пользы. Я пользуюсь возможностью поспать подольше, когда это возможно, вместо того, чтобы брать второй или третий Starbucks в этот день. Я слушаю свое тело и расслабляюсь, когда оно дает мне признаки боли или усталости.
Преодолевая боль или усталость, вы только еще больше истощаетесь и увеличиваете риск болезни или травмы.
Не говорите чаще, чтобы дать время отдохнуть и восстановить силы.
Трудно сказать «нет», если вы даритель. Но говоря «да» всему, вы быстро сгорите. Я научился расставлять приоритеты в своей жизни таким образом, что это помогает мне говорить «да» только тогда, когда я действительно имею это в виду, чтобы я мог отдавать с позиции избытка.
Просите и принимайте помощь, когда это необходимо.
Я понял, что очень важно просить о помощи, и стал лучше и лучше просить и получать ее.
Вы не получите дополнительных баллов за то, что делаете все в одиночку. Вы просто сгорите.
Успокойтесь. Много.
Выделение времени в течение дня для тишины, медитации или дыхания очень важно для пополнения моей энергии. Я больше не ценю движение от восхода до заката без перерыва. Я понимаю, что чем больше времени я могу уделять себе, тем больше я могу сделать за время, когда я «делаю».
Я научился распознавать и отделять себя от голоса, который говорит мне, что я недостоин принятия. Я также могу распознать вину как старое, обусловленное чувство.
Как только вы поймете, какой удивительный поток возникает при равном обмене отдачей и получением, вы будете смотреть на каждый момент как на возможность сделать что-то немного по-другому.
Когда вы наполнены, яростно оживлены и переполнены энергией и энтузиазмом, вы можете отдавать из того, что выплескивается наружу.
Как вы можете дать дар получать? Получая, вы не только питаете себя, но и питаете дающего.
Настоящий поток отдачи и получения может исцелить мир!
Девушка дарит мальчику цветок, изображение через Shutterstock
О Лоре Проберт
Лаура Проберт, MPT, владелец Bodyworks Physical Therapy и автор Warrior Love, A Journal To Inspire Your Fiercely Alive Whole Self , и Жизнь, исцеление и тхэквондо . Она является создателем семинара «Когда твоя душа говорит» и ведет одноименную писательскую группу на Facebook. Больше о ее целительстве, писательстве и увлечениях: www.bodyworksptonline.com, www.bewarriorlove.com, www.facebook.com/warriorlove.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
«Позвольте себе почувствовать все, что вы чувствуете прямо сейчас. Позвольте боли пройти сквозь вас. Тогда ты сможешь двигаться дальше».
Никогда раньше об этом не писал. Но я хочу рассказать вам о худшем дне в моей жизни.
Это было несколько лет назад, и вы бы не подумали, что это был худший день, судя по тому, как он начался.
Вот что так иронично.
В то утро я провел время в новом офисе в Сохо моей растущей компании, которая после трех лет работы по сто часов в неделю наконец превратилась в настоящий бизнес и на тот момент создала более пятидесяти рабочих мест.
Днем я поспешил на окраину города, чтобы взять интервью у известного миллиардера на сцене перед тысячей людей в Колумбийском университете. Мы будем говорить о выпуске его новой книги и немного о моей, которую я опубликовал за неделю до этого, осуществив мечту, которая была у меня с восьмого класса.
Это была самая большая толпа, перед которой я когда-либо выступал лично.
После этого я быстро пожал всем руки и выбежал за дверь. Я сел на первый поезд в центре города и направился в Soho House, модный общественный клуб, где люди богаче меня дружили и пили вино. Группа под названием «Инфлюенсеры» пригласила меня рассказать о своей работе в тесном кругу умных и известных людей — музыкантов, предпринимателей, руководителей рекламных и модельных агентств.
В толпе был один из героев моего детства, ученый Билл Най.
Я был в огне.
После моей презентации Билл Най пожал мне руку и поздравил меня с моей работой. Затем чемпион мира по битбоксингу Рахзель остановил меня на выходе и сказал, что ему не терпится прочитать мою книгу.
Было чуть больше часа ночи, когда я вышел оттуда с полным карманом визитных карточек. Я вышел из дверей Сохо-Хауса на мощеные улицы Митпэкинг-Дистрикт, где в этот час все еще кипела суматоха.
И тут я вспомнил, что мне негде было ночевать этой ночью.
Видите ли, я был бездомным.
Лишь несколько человек в моей жизни имели представление о том, что происходит со мной за кулисами.
Хотя внешне я переживал переломный момент в своей карьере, внутри я страдал от серии худших эмоциональных неудач, с которыми когда-либо сталкивался. Все началось с страха перед раком и закончилось неожиданным заявлением о разводе — всем сразу. Последующие поспешные переговоры оставили меня сломленным, подавленным, бездомным и задающимся вопросом, имеет ли хоть какое-то значение эта работа.
Лишь несколько человек в моей жизни имели представление о том, что происходит со мной за кулисами. Я даже не набрался смелости рассказать об этом своей семье, не говоря уже о своих сотрудниках. Я был совладельцем бизнеса стоимостью в миллионы, но тайно не мог внести залог за квартиру.
Я был совладельцем бизнеса стоимостью в миллионы, но тайно не мог внести залог за квартиру.
Вместо того, чтобы попросить друга позволить мне ночевать в течение трех месяцев, которые мне нужно было накопить на новое место, я прыгал с дивана на диван, используя смутную предысторию, чтобы питаться щедростью приятелей и знакомых. без необходимости вдаваться в слишком много деталей или чрезмерно «обременять» кого-либо из друзей.
Очевидно, это был глупый план.
В течение двадцати девяти лет я был оплотом стабильности и трезвости, но теперь я выходил из-под контроля в обеих областях. Я слишком беспокоился, чтобы говорить с людьми о своем положении, и не позволял себе оставаться ни с кем больше, чем на пару ночей, опасаясь, что мне придется признаться в том, что я потерял сознание в поезде L слишком много раз. раз — или рассказать о том, что я чувствовал.
И в безумии речей и событий этого дня — дня, который должен был стать одним из величайших — я снова забыл договориться о том, где остановиться.
Я вытащил свой телефон. Остался всего 1 процент заряда батареи.
Я лихорадочно написал своему другу Нату, чтобы спросить, могу ли я разбиться. Телефон умер.
А потом, словно вселенная снимала какой-то трагический фильм, тучи над Нью-Йорком начали извергать кишки.
Я плюхнулся на бордюр. Сидя под дождем на углу Девятой авеню и Четырнадцатой улицы с рюкзаком, в котором была вся моя жизнь, я сломался.
Я никогда не чувствовал этого в одиночку.
Все годы работы, которые я вложил, все часы, недели, месяцы и жертвы, чтобы добраться до этого дня, который должен был быть таким счастливым. Все в этом зале думали, что я добился такого успеха. Все в SoHo House считали, что у меня все в порядке.
Я не мог чувствовать себя более противным.
Спустя несколько минут и более чем несколько глубоких вдохов, я порылся в сумке в поисках ключей от офиса и отправился в дождливую двухмильную прогулку.
Две важные вещи — помимо того, что я накопил достаточно средств, чтобы снова вернуться в квартиру, — помогли мне прийти в себя после того ужасного времени.
На самом деле их было двое.
Первым был человек по имени Дэвид Карр. Он был обозревателем New York Times, который, написав год назад о моей компании, впоследствии стал моим другом.
Вскоре после той ночи в Soho House я бродил по Нью-Йорку с рюкзаком с вещами, чтобы убить время, пока не смог заночевать в доме друга вместо скамейки в парке, на которой спал прошлой ночью. У меня зазвонил мобильный телефон; это был хриплый голос Дэвида. Он пустился во все, что было у него на уме, но через мгновение остановился. Что-то пошло не так.
«Что происходит?» он спросил.
По какой-то причине именно в этот день я решил взломать. Я рассказал ему все, все кровавые подробности. Он выслушал, сказал несколько ругательств от моего имени и рассказал мне о случаях, когда он — бывший наркоман, разводившийся и отсидевший несколько тюремных сроков за плечами — сам достиг дна.
А потом он сказал слова, которые больше ни у кого не хватило духу произнести.
«Будет больно. И это нормально».
Это признание принесло волну облегчения. Избегание боли только продлевало ее.
Это признание принесло волну облегчения. Избегание боли только продлевало ее. И кроме того, если бы он прошел через подобные вещи и стал бы всемирно известным писателем и счастливым семьянином, каким он был сейчас, мне не нужно было бы беспокоиться о том, что я тоже смогу подняться.
(Опустошительно — для многих, гораздо большего количества людей, чем только для меня — Дэвид скончался через пару месяцев после этого. Но до тех пор он продолжал проверять меня. Я никогда его не забуду.)
Второй ключевой человек в моим отскоком была моя ученица, Эрин. Она подписалась на несколько месяцев, чтобы помогать управлять делами в моей компании, в то время как между двумя ее собственными амбициозными проектами. Когда я нанял ее, я не знал, что она также была духовным гигантом с золотым сердцем.
Когда люди на работе начали слышать слухи о том, что происходит, я получил много вопросов «Ты в порядке?» и «Все будет хорошо».
Но Эрин сказала то, что мне действительно нужно было услышать.
«Позвольте себе почувствовать все, что вы чувствуете прямо сейчас», — сказала она мне. «Пусть боль проходит сквозь тебя. Тогда ты сможешь двигаться дальше».
Лучший способ добиться прогресса в трудных условиях — положиться на других.
Умение делать то, что советовали Дэвид и Эрин, не только помогло мне пережить это трудное время, но и помогло мне пережить все большие неудачи с тех пор. Нелегко говорить с людьми о глубоких, ужасных эмоциях, которые вы испытываете в трудные времена, или признаться себе, что вы не так пуленепробиваемы, как должны быть «успешные» люди. Но это помогло мне двигаться вперед, а не погрязнуть в собственном страхе, когда дела идут плохо.
Но настоящий урок стойкости, который я усвоил в самые тяжелые времена, если быть честным с самим собой, не связан с каким-то конкретным механизмом выживания.
