Я очень одинока, что делать?
#1
#2
#3
#4
Белла Львовна
Если от тебя хорошо пахнет и выглядишь ты хорошо,значит дело в твоей ауре- оттталкивающая она у тебя ,потому никто к тебе не тянется.
#5
#6
Гость
а что значит отталкивающая аура?
#7
Колхоз имени Лопе де Вега
Для начала перестать создавать по нескольку раз одну и ту же тему.
Далее, если ты не инвалид, то очень одинокой быть уже не можешь. Напиши честно: нормальному мужику по каким то причинам нафиг не нужна, а другие меня не устраивают.
#8
#9
Маша
Авр зануда и люди ее стороняться ищи себе подобных
#10
Белла Львовна
Гость
а что значит отталкивающая аура?
Ну понимаешь,есть люди с которыми приятно находиться,с которыми пообщался и хорошо на душе и хочешь видеть его ещё и ещё)))) А есть те,от которых холодом веет))) Погугли,может найдешь практики ,помогающие изменить свою энергетику,ты кто кстати по гороскопу?
#11
Ольга
Белла ЛьвовнаГость
а что значит отталкивающая аура?
Ну понимаешь,есть люди с которыми приятно находиться,с которыми пообщался и хорошо на душе и хочешь видеть его ещё и ещё)))) А есть те,от которых холодом веет))) Погугли,может найдешь практики ,помогающие изменить свою энергетику,ты кто кстати по гороскопу?А вдруг и вправду от меня холодом веет??? А что сделать, чтоб теплом веяло, чтоб люди тянулись? Я по гороскопу Весы.
#12
#13
#14
Кактус
Наслаждаться свободой ! учиться ( в униыкерситет ходят не для того. чтоб компании заводить)…
#15
#16
#17
#18
Потом я захотела выйти «в свет». Кошмар! Парни извращенцы, люди бездушные. Не все, конечно, но мне такие попадались. Я подумала, зачем мне это, мне одной лучше было! Сейчас я даже не парюсь, одинокая и счастливая!
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
918 ответов
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
38 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
24 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
57 ответов
Елена Герба
семейный психолог
64 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..279 ответов
Иванова Светлана
Коуч
59 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
72 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
#23
Снежинка
а я не могу наслаждаться одиночеством:( у меня такое ощущение что это странно — прийти в кино например одной, или гулять одной.
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 009 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
831 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
561 ответ
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?822 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
185 ответов
#27
#28
#29
Ольга
Здравствуйте, мне 20 лет и я очень одинока. У меня есть знакомые, но их очень мало, и они не настолько близки мне, что я могу доверить им все свои секреты. Я не сижу на месте, я много раз пыталась найти себе людей близких по интересам, например, ходила на танцы, на спорт, на рисование. Да только и там у всех уже были свои сложившиеся компании и более близкие им люди. Так как же найти друзей, если в тебе никто не нуждается? В школе одноклассница брала со своими подругами в клуб или ещё куда то, но я всегда понимала, что я ей особо то и не нужна, просто ради компании брала, ну и поскольку в школе мы лучше общались, чем с остальными. Так почему бы не поддерживать отношения? Но школа закончилась и всё общение прекратилось. В универе во мне тоже не особо нуждаются… Я ведь не скучный, интересный человек, весёлая, люблю шутить и всё такое. Дальше — у меня, естественно нет и никогда не было парня. И я даже не целовалась никогда!!! Мне так стыдно, это ведь так ужасно((( Я очень даже симпатичная, и одеваюсь модно, только вот что то трудно у меня с этим делом. Уже у всех кого я знаю есть или хотя бы был, а меня как ни спросят про парня, я уже не знаю даже что отвечать, всё время и так одно и тоже отвечаю, типа «да так, ничего серьёзного не было», «ещё не влюбилась»… У всех как-то просто, с одним парнем рассталась, уже через месяц второй, а там и третий. А я годами хожу, всё жду чего то и ничего. И тем более, я совершенно даже не представляю, где могу я познакомится с нормальным парнем. У меня ,где я сейчас учусь, одни девчонки в группе, в интернете пишут либо мужики 40 летние, либо гопники какие-то, либо иностранцы, на улице я давно не видела такого, чтоб нормальный парень подошёл так просто к девушке и познакомился, обычно это опять же делают иностранцы, престарелые мужики и. т.п. Конечно, ещё подружки знакомят, в компаниях знакомятся, но я уже описала выше, что ни близких подруг, ни компаний у меня нету. Так что же делать?
#30
#31
#32
#33
#34
#35
#36
Новые темы
парень говорит , что любит, но проявляет интерес к другим
Нет ответов
Как сделать так, чтобы мужчина за тебя НЕ платил?
1 ответ
Ищу себе парня
1 ответ
Боль.
Муж со мной обращался ужасноНет ответов
Столько красивых девушек на сз
1 ответ
#37
#38
#39
незнакомка
когда читала твое сообщение .думала что это я писала просто забыла))ахаха очень близки мне твои рассуждения показались и мысли да и ситуация такая же.так одиноко и плохо было что сама себя успокаивала и улыбалась людям наигранно сквозь слезы
#40
Короче, я тогда подумала, может дело во мне, может просто я «одиночка», необщительный человек, может мне просто без других лучше, ведь бывают же такие люди. И вот я перестала предпринимать какие либо отчаянные действия, просто забила, и решила дать себе быть такой, какой я есть. Наслаждаюсь своей уникальностью. Отказываться от общения с людьми, которые мне глубоко не приятны, говорить то, что на самом деле думаю, уделять время самосовершенствованию, учусь рисовать, играть на гитаре, читаю, гуляю с собакой (кстати не так глупо выглядит, на всякий случай, если гуляешь не в полном одиночестве, а с собакой). Вобщем занялась тем что меня действительно всегда интересовало, но не хватало времени из-за апатии, депрессий. Хочу попробовать себя во всём (вдруг в дальнейшем найдутся люди, которых заинтересует моя разносторонность, я покажусь интересной).
Конечно немного тяготит, что знакомые ставят на смех «вот я такая одинокая», но я не утруждаю себя объяснять, что мне так больше нравится…
Но часто всё таки задумываюсь, становиться жутко скучно и чувство одиночества берёт верх и очень хочется завести близких друзей, с которыми можно и гулять везде и шутки общие завести, и приглашать к себе, создавать веселые воспоминания. Попытки не были обречены на успех…
Увы… но я уже так не огорчаюсь, ну придут в мою жизнь такие люди — отлично, нет — подумаешь, есть чем заняться)
#41
#42
#43
#44
#45
#46
Тоже никто не нравится. Нравится самодостаточность. Но хороших друзей завести хочется; таких как Макмерфи и Вождь из фильма «Пролетая над гнездом кукушки»
#47
#48
Мне начинает казаться что с каждым годом когда я не могу обнять ту самую любимую девушку — во мне что-то умирает.
#49
Ольга
Здравствуйте, мне 20 лет и я очень одинока. У меня есть знакомые, но их очень мало, и они не настолько близки мне, что я могу доверить им все свои секреты. Я не сижу на месте, я много раз пыталась найти себе людей близких по интересам, например, ходила на танцы, на спорт, на рисование. Да только и там у всех уже были свои сложившиеся компании и более близкие им люди. Так как же найти друзей, если в тебе никто не нуждается? В школе одноклассница брала со своими подругами в клуб или ещё куда то, но я всегда понимала, что я ей особо то и не нужна, просто ради компании брала, ну и поскольку в школе мы лучше общались, чем с остальными. Так почему бы не поддерживать отношения? Но школа закончилась и всё общение прекратилось. В универе во мне тоже не особо нуждаются… Я ведь не скучный, интересный человек, весёлая, люблю шутить и всё такое. Дальше — у меня, естественно нет и никогда не было парня. И я даже не целовалась никогда!!! Мне так стыдно, это ведь так ужасно((( Я очень даже симпатичная, и одеваюсь модно, только вот что то трудно у меня с этим делом. Уже у всех кого я знаю есть или хотя бы был, а меня как ни спросят про парня, я уже не знаю даже что отвечать, всё время и так одно и тоже отвечаю, типа «да так, ничего серьёзного не было», «ещё не влюбилась»… У всех как-то просто, с одним парнем рассталась, уже через месяц второй, а там и третий. А я годами хожу, всё жду чего то и ничего. И тем более, я совершенно даже не представляю, где могу я познакомится с нормальным парнем. У меня ,где я сейчас учусь, одни девчонки в группе, в интернете пишут либо мужики 40 летние, либо гопники какие-то, либо иностранцы, на улице я давно не видела такого, чтоб нормальный парень подошёл так просто к девушке и познакомился, обычно это опять же делают иностранцы, престарелые мужики и.т.п. Конечно, ещё подружки знакомят, в компаниях знакомятся, но я уже описала выше, что ни близких подруг, ни компаний у меня нету. Так что же делать?
#50
Я одинока, и не могу ничего изменить. Мне страшно.
#1
#2
#3
#4
Да и в конце концов, в соц. сетях общайтесь, знакомьтесь. Проявите первой инициативу — предложите сходить куда-то новому знакомому. Дружба завязывается только в общении, никак иначе.
#5
#6
Поверьте, я в вашем возрасте была в неменее дурацком положении, но однажды проснулась и поняла — не могу больше, не хочу что бы вот так прошла вся моя жизнь.
#7
#8
#9
#10
По собственному опыту, мне тоже скоро 25, идея блюсти нравственность и оставаться девственницей мне биже, чем разбазаривать это все по подворотням.
#11
#12
#13
#14
Гость
Оля, если тебе кто-нибудь сказал: сначала найди смысл в своей жизни без мужчин, а когда найдёшь, мужчины появятся — что бы ты ответила?
#15
#16
#17
Гость
Оля, если тебе кто-нибудь сказал: сначала найди смысл в своей жизни без мужчин, а когда найдёшь, мужчины появятся — что бы ты ответила?
Любовь — конечно Божий дар.
остальное — понятно.
#18
#19
#20
А я тебя понимаю и сочувствую, бедняжка. Легко дают здесь советы- сходи туда, займись этим, познакомься с кем-нибудь, только эти советы не для каждого хороши. Люди слишком разные и далеко не всем они подходят, что для одних просто, для других- невыносимо тяжело.
Мне было 25, когда я сам стоял на краю, ещё бы немного и не выдержал, что-нибудь с собой сделал. Вообще в таких случаях обычно до этого и доходит, прыгают из окон, едят таблетки, ещё что-то. Меня удержало стечение обстоятельств, иначе не писал бы я сейчас всё это. Описывать не буду, слишком долгая и странная история.
Оля, тебя спасёт лишь общение с людьми прошедшими твоей дорогой, но сумевшими с неё сойти и выбраться на другую, ведущую к нормальной жизни. И хотя таких людей не много, они всё же есть, найди их и не затягивай, пройдут ещё год, два без перемен- и ты совсем .отчаешься.
Бедняжка, я желаю тебе удачи, она тебе понадобится, а ещё много упорства и душевных сил в работе над собой, будь сильной.
Если вдруг захочешь, напиши мне, отвечу обязательно.
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
918 ответов
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
38 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
24 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
57 ответов
Елена Герба
семейный психолог
64 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..279 ответов
Иванова Светлана
Коуч
59 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
72 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
#23
#24
#25
#26
Им подавай обеспеченных. Не верте в сказки о любви, потому что если девушка была бы небогатой никакой любви бы у неё не было. Проверено (не на личном опыте) а на том что вокруг творится.Не будте дурой, смотрите на жизнь реальнее.
Кому за 25 и тп (из парней) а особенно за тридцать, если девушка необеспечена она только как временная подстилка ни о какой с ней семье не идёт и речи.
Вот так.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 009 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
831 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
561 ответ
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
822 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
185 ответов
#27
#28
Гость
Парни = го____вно. Молодым давай трахаться, а кто повзрослее на нищей не женятся
Им подавай обеспеченных.Не верте в сказки о любви, потому что если девушка была бы небогатой никакой любви бы у неё не было. Проверено (не на личном опыте) а на том что вокруг творится.Не будте дурой, смотрите на жизнь реальнее.
Кому за 25 и тп (из парней) а особенно за тридцать, если девушка необеспечена она только как временная подстилка ни о какой с ней семье не идёт и речи.
Вот так.
#29
#30
#31
#32
#33
#34
#35
#36
Новые темы
парень говорит , что любит, но проявляет интерес к другим
Нет ответов
Как сделать так, чтобы мужчина за тебя НЕ платил?
1 ответ
Ищу себе парня
1 ответ
Боль.
Муж со мной обращался ужасноНет ответов
Столько красивых девушек на сз
1 ответ
#37
#38
#39
#40
#41
#42
#43
Рита
Полюбить себя, если тебя этому не научила с детства мама — практически не возможно. И не надо давать тупых и банальных советов по поводу фитнесов и клубов. Человек одинок потому что стесняется себя, а вы его гоните в фитнес клуб, где она еще сильнее почувствует себя убогой уродиной. Если вам не известно, то большинство молодых девушек, которые и так стройные от природы, ходят в фитнес для того чтобы покрасоваться перед толстухами ( которых там ***) — вы ее куда гоните вообще? Или в клуб…офигеть совет! Одиночество, не от того, что человек один, оно в голове…Так вот первое что я посоветую этой Оле — это зарубить себе на носу — одиноки практически все. Как только ты останавливаешься в своем беге ( как белочка в колесе) — ты тут же начинаешь это ощущать. Поэтому единственый совет который я могу дать — занимать себя чем угодно по полной программе. У вас не должно быть пустых часов, когда вы задумываетесь о себе. Я например, когда мне становилось одиноко устраивала генеральные уборки, ремонт, включала музон любимый брала кисточку краску и красила двери…окна…клеила обои, уют в доме наводила — а потом садилась и любовалась. Бытие определяет сознание — не живите никогда в грязи, в бардаке, любите то место где вы живете…вкладывайте хотя бы в свою жизнь любовь….если пока нет человека, в которого можно вложиться. А человек найдется.
#44
Гость
Парни = го____вно.Молодым давай *****, а кто повзрослее на нищей не женятсяИм подавай обеспеченных.Не верте в сказки о любви, потому что если девушка была бы небогатой никакой любви бы у неё не было. Проверено (не на личном опыте) а на том что вокруг творится.Не будте *****, смотрите на жизнь реальнее.Кому за 25 и ***** (из парней) а особенно за тридцать, если девушка необеспечена она только как временная подстилка ни о какой с ней семье не идёт и речи.Вот так.
#45
#46
#47
#48
#49
#50
Получить помощь при одиночестве — NHS
Большинство людей иногда чувствуют себя одинокими по разным причинам. Если одиночество влияет на вашу жизнь, вы можете попробовать кое-что, что может помочь.
также доступна, если вам трудно справиться со стрессом, тревогой или депрессией.
Если вы не уверены в своем самочувствии, попробуйте нашу самооценку настроения
способов справиться с одиночеством
Делать
попробуйте рассказать о своих чувствах другу, члену семьи, медицинскому работнику или консультанту. Вы также можете связаться с Samaritans по телефону: 116 123 или по электронной почте: [email protected], если вам нужно поговорить с кем-то по номеру
.рассмотрите возможность присоединиться к группе или классу, посвященному тому, что вам нравится; вы можете попросить пойти и просто посмотреть сначала, если нервничаете
рассмотрите возможность посещения мест, где вы можете просто находиться рядом с другими людьми, например, парк, кинотеатр или кафе
рассмотреть возможность поддержки сверстников, когда люди используют свой опыт, чтобы помочь друг другу.
Узнайте больше о поддержке коллег от Mindполучить практические советы и рекомендации, которые помогут справиться с одиночеством на Every Mind Matters
попробуйте 6 способов почувствовать себя счастливее, которые представляют собой простые изменения образа жизни, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно и справляться с трудностями
узнай как поднять самооценку
слушать бесплатные аудиогиды по психологическому благополучию
Не
не пытайтесь сделать все сразу; ставьте маленькие цели, которых вы можете легко достичь
не сосредотачивайтесь на вещах, которые вы не можете изменить — сосредоточьте свое время и энергию на том, чтобы помочь себе чувствовать себя лучше
постарайся не сравнивать себя с другими.
В социальных сетях вы обычно видите только то, чем люди хотят поделитьсяпостарайтесь не говорить себе, что вы одиноки – многие люди в какой-то момент жизни чувствуют себя одинокими, и поддержка доступна
старайтесь не употреблять алкоголь, сигареты, азартные игры или наркотики, чтобы избавиться от одиночества; все это может способствовать ухудшению психического здоровья
Информация:
Дополнительная информация и поддержка
- Разум: одиночество
- Разум: самооценка
- Every Mind Matters: получите бесплатный план разума – получайте персонализированные советы и рекомендации по психическому благополучию на свой электронный ящик
Где можно получить помощь NHS при стрессе, беспокойстве или депрессии
Направление на терапию
Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете получить бесплатную психологическую терапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в NHS.
Вы можете обратиться непосредственно в службу психологической терапии без направления от терапевта.
Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:
- вы изо всех сил пытаетесь справиться со стрессом, тревогой или плохим настроением
- у вас плохое настроение более 2 недель
- то, что вы пытаетесь сделать сами, не помогает
- вы бы предпочли получить направление от врача общей практики
Срочный совет: позвоните по номеру 111 или попросите о срочном приеме у врача общей практики, если:
- вам нужна срочная помощь, но не экстренная ситуация
111 может подсказать вам, где можно получить помощь, если вам нужно кого-то увидеть. Зайдите на сайт 111.nhs.uk или позвоните по телефону: 111
Требуются немедленные действия: позвоните по номеру 999 или обратитесь в службу неотложной помощи сейчас, если:
- вам или вашим знакомым нужна немедленная помощь
- вы серьезно навредили себе, например, приняв передозировку наркотиков
К неотложной психиатрической помощи следует относиться так же серьезно, как и к неотложной медицинской помощи.
Найдите ближайшее отделение скорой помощи
Причины одиночества
Одиночество имеет много разных причин и может затронуть людей всех возрастов.
Это часто связано с тем, что может помешать вам проводить время с другими людьми, например:
- жить или работать в одиночестве
- выход на пенсию
- болезнь или инвалидность
- тяжелая утрата (потеря кого-либо или чего-либо)
- переезд в новый район, на работу, в школу или университет
- социальная тревога (социальная фобия)
свое собственное все время, чтобы чувствовать себя одиноким. Многие люди чувствуют себя одинокими в отношениях или проводя время с друзьями или семьей.
Другие важные жизненные события, такие как покупка дома, рождение ребенка или планирование свадьбы, также могут вызывать чувство одиночества.
Вам может быть трудно объяснить людям, почему вы так себя чувствуете, но разговор с кем-нибудь может помочь вам найти решение.
Узнайте больше о 5 шагах к психическому благополучию
Информация:
Одиночество может затронуть людей в любом возрасте, но пожилые люди особенно уязвимы к социальной изоляции.
Узнайте больше о:
- одиночестве пожилых людей
- как помочь одиноким пожилым людям в вашем сообществе
Последнее изменение страницы: 2 декабря 2022 г.
Дата следующего рассмотрения: 2 декабря 2025 г.
Мне одиноко. — MHA Screening
Люди — социальные животные, и в нашей природе стремление к общению с другими людьми. Когда эти потребности не удовлетворяются, совершенно нормально чувствовать себя одиноким. Одиночество — универсальная эмоция; мы все чувствуем это в тот или иной момент.
Иногда это происходит из-за того, что мы изолированы от других людей. Но часто это подкрадывается, когда вы чувствуете себя оторванным или неправильно понятым людьми вокруг вас. Ощущение, что вы «не вписываетесь» в одноклассников, друзей, общество в целом, нормально в любом возрасте.
Несмотря на то, что мы все можем отождествлять себя с одиночеством, все мы переживаем его по-разному. То, что заставляет вас чувствовать себя одиноким, может не отражаться на другом человеке, и наоборот. Есть также много различных типов одиночества. У вас может быть очень близкая группа друзей, но хотелось бы, чтобы у вас был один лучший друг. Или, может быть, у вас есть и то, и другое, но вы скучаете по романтическим отношениям. Вам может быть сложно быстро наладить контакт с незнакомцами, и в конечном итоге вы почувствуете себя одиноким в новой обстановке. Одиночество, которое вы чувствуете, независимо от вашей ситуации, вполне разумно и обоснованно.
Иногда вы можете чувствовать себя одиноким из-за чего-то в вашем окружении. Вы можете чувствовать себя одиноким после переезда или переживая расставание. Или у вас может быть трудный период в вашей жизни, и вы хотите, чтобы у вас был кто-то, кто поддержал бы вас в нем. Одиночество также может быть признаком депрессии, тревоги и других психических расстройств. (Если вы беспокоитесь о своем психическом здоровье, пройдите один из наших бесплатных и конфиденциальных тестов на психическое здоровье!)
Какой бы ни была причина, чувство связи с другими людьми является важной частью общего самочувствия. Вот несколько советов, как чувствовать себя менее одиноким:
Признайте, что вы одиноки.
Изменения часто начинаются с признания того, что вы чувствуете, даже перед самим собой. Попробуйте определить почему и как вы чувствуете себя одиноким. Как только вы лучше поймете свой собственный опыт одиночества, вам будет намного легче понять, какие шаги предпринять, чтобы почувствовать себя лучше.
Расширьте уже имеющиеся связи.
Одиночество может быть всепоглощающим, из-за чего трудно распознать отношения прямо перед вами. У вас есть коллеги, которые кажутся милыми, но с которыми вы не очень близки? Может быть, в вашем классе появился новый ученик, который, вероятно, тоже ищет друга. Или тот человек, с которым вы никогда по-настоящему не разговаривали, хотя вы всегда «лайкаете» сообщения друг друга в социальных сетях. Попробуйте связаться с одним из этих людей или с другом, с которым вы потеряли связь несколько лет назад.
Вы можете быть удивлены тем, насколько готовы некоторые из этих людей установить связь на более глубоком уровне. Даже если они не станут вашими новыми лучшими друзьями, приятно чувствовать себя немного более связанным с окружающими вас людьми.
Вступите в клуб или запишитесь на курсы.
Что, если вы хотите познакомиться с новыми людьми? Участвуйте в мероприятиях, которые связаны с вашими интересами. Легче начать дружбу с людьми, с которыми у вас есть что-то общее. Найдите книжный клуб, спортивную команду или художественный класс. Вы даже можете начать ходить на тренировки в одно и то же время каждую неделю — скорее всего, вы будете регулярно видеть одни и те же лица. И не забывайте про онлайн-группы! Если вы не можете найти хорошую местную группу, вероятно, есть отличное онлайн-сообщество для любого хобби или интереса, о котором вы только можете подумать.
Позаботьтесь о ком-нибудь другом.
Чего действительно не хватает, когда вы чувствуете себя одиноким, так это чувства принадлежности. Помощь другим может помочь вам почувствовать себя нужным. Может быть, у вас есть сосед или член семьи, который хотел бы, чтобы кто-то высказался. Посмотрите, может ли ваш местный дом престарелых или приют для животных (да, щенки считаются «кто-то еще»!) могли бы вам помочь. Отдача своему сообществу — отличный способ почувствовать себя менее одиноким в мире.
Проводите время на публике.
Если разговор кажется пугающим, сделайте все возможное, чтобы выйти на публику. Пребывание рядом с другими людьми, даже если вы не взаимодействуете с ними, может уменьшить интенсивность вашего одиночества. Если вам нужно сделать домашнее задание, отправляйтесь в библиотеку, а не в свою спальню. Планируете бездумно прокручивать на телефоне 30 минут? Отправляйтесь перекусить и занять столик в своей любимой кофейне и провести там свой перерыв в социальных сетях.
(Конечно, во время вспышки COVID-19 это выглядит немного по-другому. Обязательно соблюдайте правила социального дистанцирования. Тем не менее, выходя на свежий воздух, вы можете почувствовать себя частью своего сообщества, а не закрытым -in.)
Наслаждайтесь собственной компанией.
