Виды с самосознанием: понятие, уровни, природа и сущность

Узнайте и поймите, что такое самоосознание

Простое определение самосознания — это правильное понимание самого себя. Самосознание требует от людей смотреть внутрь себя и размышлять о мотивах, мыслях, чувствах и моделях поведения, отключаясь от влияния внешнего мира, чтобы восстановить внутреннюю связь.

 

ЧТО ТАКОЕ САМОСОЗНАНИЕ?

Существует два основных типа самосознания — внутреннее и внешнее. Внутреннее самосознание — это развитие знаний и понимания внутреннего «я». Внешнее самосознание описывает понимание того, как человек представляет себя внешнему миру и взаимодействует с людьми.

Чтобы развить определенный уровень самосознания, человек должен размышлять о своих внутренних мыслях, чувствах, мотивах и ценностях. Самопознание и размышления способствуют лучшему пониманию своих эмоций и эмоциональных реакций. Понимание наших эмоциональных состояний позволяет лучше понять наши действия и поведение.

Повышенное самосознание противостоит внешним влияниям, помогает принимать решения и улучшает эмоциональную регуляцию, а основной инструмент для развития самосознания — медитация — дает пространство для сосредоточенного самоанализа и саморефлексии.

Во время медитации самосознание развивается благодаря признанию внутренних мыслей и чувств, возникающих во время практики. Медитация осознанности позволяет сосредоточиться на времени и пространстве без внешнего влияния, поскольку ее цель — распознать мысли и эмоциональные паттерны без осуждения. Медитация позволяет самоанализу и переоценке личного поведения и моделей мышления.

 

ПРЕИМУЩЕСТВА САМОАНАЛИЗА

Самосознание полезно для общего благополучия и психического здоровья. Оно также является важным аспектом саморазвития, связанным с приобретением навыков и достижением целей. Более глубокое самосознание позволяет людям понять свои ценности и определить внутренние мотивы.

Это концепция внутренней мотивации, которая является мотивацией внутренней, а не внешней. Внутренняя мотивация жизненно важна для ощущения вовлеченности, приверженности и самореализации. Самосознание помогает выявить внутренние мотивирующие факторы и противостоять внешним предубеждениям и влияниям, что ведет к большей самореализации.

Повышение самосознания способствует развитию эмоционального интеллекта, который жизненно важен для повышения мотивации и творческого потенциала, развития эмпатии, укрепления межличностных отношений и гладкой коммуникации. Исследования показывают, что высокий эмоциональный интеллект имеет решающее значение для руководящих должностей.

Понимание и осознание эмоциональных состояний помогает управлять реакциями. Реакция стресса «борьба или бегство » снижает способность принимать решения, в то время как самосознание и эмоциональный интеллект помогают преодолеть эту реакцию и принимать логичные решения, когда испытываешь эти эмоции.

Еще одно преимущество самоанализа заключается в том, что он помогает повысить самооценку и уверенность в себе, поскольку здоровый самоанализ и самоанализ не должен быть направлен на самоосуждение или критику. Иногда самоанализ может быть ошибочно принят за руминацию, которая подразумевает застревание в негативных мыслях. При развитии здорового самоанализа размышления должны быть продуктивными и неосуждающими.

Наконец, самосознание положительно влияет на креативность, принятие решений и продуктивность. Одно исследование показало, что люди с высоким уровнем самосознания, как правило, более инициативны в рабочей среде.

 

ХАРАКТЕРИСТИКИ САМОСОЗНАНИЯ

Признаками высокого самосознания являются прочные и здоровые отношения с другими людьми. Люди с высоким уровнем самосознания могут определить свои личные цели и ценности, что позволяет им принимать решения и лучше контролировать свою жизнь.

Глубоко самосознающего человека легко распознать, наблюдая за его поведением и слушая ход его мыслей. Самосознающие люди не боятся брать на себя ответственность за свои поступки и других людей. Они склонны быть честными, демонстрируют абсолютную прозрачность в своих словах и по природе своей очень эмпатичны. Одним из основных признаков самосознания является соотношение между тем, как человек слушает и говорит. Люди с повышенным уровнем самосознания являются прекрасными и глубокими слушателями.

Очень важно понимать, что не существует такого понятия, как объективное самосознание. Хотя самосознание позволяет глубже понять себя, человек проводит самооценку с личной точки зрения.

 

КАК УЛУЧШИТЬ НАВЫКИ САМОАНАЛИЗА

Существует множество способов развития самосознания. Один из способов повышения самосознания — уделить время пониманию себя и определению основных ценностей и личных стремлений. Это можно сделать через ведение дневника или составление списка целей. Ведение дневника для самоанализа помогает в дальнейшем определить эмоции и типичные эмоциональные реакции. Полезно получить взгляд со стороны, например, спросить друзей и родственников о том, как вы реагируете на определенные ситуации.

С другой стороны, поиск обратной связи на рабочем месте может повысить осведомленность о своих сильных сторонах и проблемах на карьерном пути. Пробовать новые виды деятельности и опыта и осознавать себя в этих условиях полезно для дальнейшего повышения уровня самосознания. Развитое самосознание также позволяет получать честную обратную связь и различные точки зрения без сильного желания персонализировать.

 

КАК МЕДИТАЦИЯ ПОВЫШАЕТ ВНУТРЕННЕЕ САМОСОЗНАНИЕ

Теория самосознания является центральным принципом медитации осознанности. Медитация осознанности помогает культивировать самосознание, позволяя переключить внимание с внешнего мира на внутренний. Медитация осознанности поможет сосредоточиться на чувствах и неосознанных мыслях и принять их такими, какие они есть. Практика осознанности требует находиться в настоящем моменте и объективно смотреть внутрь себя на мысли, чувства и эмоции. Важно не выносить суждения о внутренних мыслях, чтобы это было время для здорового самоанализа и роста самопознания.

Исследования показали, что медитация может изменять области мозга, способствующие повышению самосознания. Исследование, проведенное Гавардской медицинской школой, показало, что медитация увеличивает объем серого вещества в области гиппокампа, который связан с самосознанием и самоанализом. Медитация осознанности фокусируется на объективном и неосуждающем признании внутренних чувств и мыслей, поэтому она может помочь уменьшить количество размышлений и тревожных мыслей.

 

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ О САМОСОЗНАНИИ.

КАКОВЫ ДРУГИЕ СПОСОБЫ РАЗВИТИЯ САМОСОЗНАНИЯ?

• Саморефлексивное ведение дневника
• Практика йоги
• Установление намерений
• Обращение за обратной связью
• Слушать больше
• Участие в тренингах по самопознанию
• Изучение социальной и клинической психологии
• Работа с лайф-коучем

 

СУЩЕСТВУЮТ ЛИ РАЗЛИЧНЫЕ ТИПЫ САМОСОЗНАНИЯ?

В целом, самосознание делится на две широкие категории:

• Частное самосознание

• Понимание внутреннего «я», включая мысли, собственные эмоции и чувства

• Общественное самосознание

• Понимание внешнего восприятия и взаимоотношений с другими людьми

 

СУЩЕСТВУЮТ ЛИ НЕГАТИВНЫЕ АСПЕКТЫ САМОСОЗНАНИЯ?

• Наиболее распространенным негативным аспектом высокого уровня внутреннего самосознания является чрезмерная задумчивость и сосредоточенность на негативных внутренних мыслях. При формировании осознанного самовосприятия очень важно также развивать самопринятие. Очень легко попасть в ловушку самосознательного мышления в попытках понять себя. Принимая негативные мысли, пытаясь объективно оценить их и практикуя сочувствие к себе, можно предотвратить это.
• Наиболее распространенным негативным аспектом высокого внешнего самосознания являются социальные тревоги и самосознание. Это может быть связано с высокой осведомленностью о социальном давлении и беспокойством о том, как другие воспринимают человека.
• Хотя некоторые люди могут думать, что самосознание связано с нарциссизмом, это не так. Люди с высоким уровнем нарциссизма, как правило, имеют более низкий уровень самосознания, поскольку они не осознают свои недостатки и проблемы.

 

ЯВЛЯЮТСЯ ЛИ САМОСОЗНАНИЕ И СОЗНАНИЕ ОДНИМ И ТЕМ ЖЕ?

• Существует разница между самосознанием и сознанием, хотя и то, и другое служит объективным оценщиком себя и позволяет привнести в свою жизнь различные точки зрения.
• Осознанное понимание — это осознание своего окружения, среды и тела. В отличие от этого, самосознание проявляется в понимании своих внутренних мыслей, эмоций и реакций и того, как они влияют на отношения с внешним миром.
• Оба эти термина означают состояния ума, которые стремятся к большей ясности и более здоровым внутренним стандартам.

 

РЕСУРСЫ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ АНАХАНА

МЕДИТАЦИОННЫЕ ВИКИ

Медитация на чакры

Техники медитации

Медитация сканирования тела

Управляемая медитация для снятия тревожности

Медитация для детей

Утренняя медитация

Медитация осознанности

Медитация во сне

Связь между разумом и телом

Медитация благодарности

Медитация для снятия тревожности

Управляемая медитация

Ночная медитация

Самопознание

Трансцендентальная медитация

Медитация визуализации

 

БЛОГИ О МЕДИТАЦИИ

Как медитация помогает справиться со стрессом

Как медитация изменяет мозг

Как работает медитация

Медитативная музыка

Подарки для медитации

Преимущества медитации

Что такое медитация?

Что такое осознанность?

Приложения для медитации

Медитация для начинающих

 

Ресурсы

Обучение медитации повышает способность воспринимать себя более здоровым, настоящим моментом.

Осознание себя увеличивается благодаря медитации | HuffPost Life

Топ-11 преимуществ осознания себя согласно научным данным

Гарвардское исследование говорит, что медитация улучшает самосознание — Welnys

Что такое самоосознание и почему оно важно? [+5 способов повысить ее]

Что такое самосознание? И как вы можете культивировать его?

Региональное деловое обозрение

Теория самоопределения: как она объясняет мотивацию

Измерение эффектов осознания себя: Построение опросника «Результаты осознания себя» — PMC

Самосознание | The Myers-Briggs Company

Можете ли вы быть слишком внимательны к себе? | Психология сегодня в Канаде

Развитие самосознания: 16 мероприятий и инструментов для значимых изменений

5 способов, с помощью которых нарциссы проектируют и атакуют вас

5 способов стать более внимательным к себе

что это такое в психологии и философии

Обновлено 9 октября 2022 Просмотров: 151 194 Автор: Дмитрий Петров

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo. ru. Как вы отличаете себя от других людей и предметов, понимаете, что вы это вы? Что ваши эмоции и поведение именно ваши, а не чьи-то и т.д.? Все это происходит, благодаря самосознанию. Что это такое и зачем оно нам – узнаете ниже.

Что такое самосознание

Простыми словами самосознание – это ясное понимание того, что я являюсь отдельной личностью. Для этого мне приходится постоянно направлять свое внимание внутрь себя, благодаря чему я знаю свои потребности, мечты, желания. Осознаю собственные привычки, черты характера, способы реагирования на окружающий мир. Слышу свои ощущения и эмоции. Я – это я, и никто вместо меня мной быть не может.

Например, это у меня сейчас чешется нос и урчит в животе. Это я радуюсь первому снегу и терпеть не могу осень. И это я люблю пирожки с картошкой и черешню. Также я изучаю, контролирую, оцениваю, трансформирую свою деятельность посредством индивидуальных мотивов. И все это бесконечный процесс, так как человеческая психика находится в постоянном движении.

Итак, самосознание – это сознание себя как личности с уникальным мировоззрением, ценностями, стремлениями, самооценкой и т.д. В этом процессе формируется «Я-образ» или «Я-концепция» – представление человека о себе, конкретный образ себя.

Понятие индивидуального самосознания применяемо к каждому индивиду. Однако этот же феномен можно наблюдать в рамках целой общности, этнической группы.

В социальных науках его называют национальное самосознание – это совокупность традиций, история, идеологический характер, культура, стереотипы, представления нации. Основная функция явления – создание единства между людьми, живущими бок о бок.

В философии

Исследование самосознания в философии началось со времен Сократа, для которого этот процесс был тесно связан с самопознанием (он ставил между ними равенство). Кант считал, что самосознание определяется доопытными структурами (априорно).

На сегодняшний день совокупность старых и новых взглядов в отношении самосознания можно условно разделились на два лагеря:

1. одни определяют это явление как часть сознания, рождающееся вместе с человеком и с ним умирающее. Это любое самоотражение индивида в виде эмоций, ощущений, мыслей и т.д.
2. вторые утверждают, что основой самосознания является рефлексия, обусловленная способностью мыслить и получать продукты своего мышления – знания. С этой точки зрения, способность сознавать себя есть высшая форма проявления сознания и существует она только у взрослых.

Самосознание в психологии

С точки зрения психологии способность осознавать себя не является врожденной. Она формируется вместе с физическим и психическим развитием ребенка. Этот процесс тесно связан с воспитанием, влиянием авторитетных взрослых, взаимодействием со сверстниками, обучением и т.д…

Другими словами, самосознание развивается в контакте с миром. Ведь именно через соприкосновение с ним индивид получает знание о том, кто он есть в данный момент времени и в общем. Мы считываем реакции окружающих и свои на них.

Представьте ребенка, который постоянно что-то рисует. Его хвалят, говорят, какой он молодец. Если подобная реакция на его творчество повторяется многократно, в голове юного художника формируется знание о себе «я люблю рисовать, у меня замечательно это выходит. А еще мне приятно получать похвалу». А кем будет осознавать себя взрослый человек, которому все детство твердили, что руки у него ни с того места растут и голова дырявая?

Развитие самосознания

Итак, рассмотрим 4 этапа развития самосознания:

1. до 1 года у ребенка формируется его телесное «Я». Он активно изучает свои части тела, а примерно с 9 месяцев начинает узнавать себя в зеркале, улыбаться собственному отражению;
2. к трем годам малыш осознает себя деятелем. Этот период еще называют «Я сам» (кризис 3-х лет). Дети активно капризничают и хотят все делать самостоятельно. Важно не мешать им, так как именно в этом возрасте в самосознание должна заложиться установка «Я могу, я делаю, я справляюсь», уверенность в собственных силах;
3. считается, что к 7-ми годам формируется самооценка;
4. подросток – активно ищет себя, свои индивидуальные стили общения. Этот этап оканчивается формированием личных ценностей, опираясь на которые человек будет оценивать мир в дальнейшем.

Функции

Для чего человеку нужно самосознание? Оно выполняет 3 важных функции:

1. с его помощью мы познаем себя – кто я, что я, какой я, зачем я делаю это и т.д.;
2. в свою очередь, самопознание дает нам возможность управлять своим поведением;
3. формируется эмоционально-ценностное отношение к себе.

Если объединить эти 3 пункта, можно сказать, что способность осознавать себя нужна нам для понимания своей внутренней деятельности и того, как она влияет на внешнее взаимодействие.

Опираясь на эти знания, мы можем делать свое существование максимально комфортным и развиваться как вид (здесь мне мерещится природный умысел).

Критерии

Что конкретно из психической деятельности есть самосознание? В психологии это явление подтверждается следующими критериями:

1. выделение себя из среды как отдельной единицы – я автономный субъект;
2. я активен и могу управлять своей активностью;
3. рефлексия – я могу замечать и анализировать внутренние переживания;
4. я могу осознавать себя через другого человека. В других я замечаю все то, что есть во мне (осознаю я это или нет).

Самосознание в подростковом периоде

Большое количество внешних и внутренних трансформаций происходит именно в подростковом возрасте. Эти изменения активно влияют на становление «Я-концепции» личности (представления о себе). Особенности самосознания личности в подростковом возрасте отражают два пункта:

1. заметно меняется физиология – перестройка гормонального фона приводит к тому, что девочки «округляются», становясь женственными. Мальчики резко идут в рост, ломается голос, появляется растительность на теле. Дети внешне вдруг становятся похожими на взрослых. А как это осознать и принять еще «вчерашнему ребенку»? Это огромный стресс для всего организма;
2. первый пункт влечет за собой ментальные изменения. С точки зрения психологии подростковый возраст нужен ребенку, чтобы психически отделиться от родителей, почувствовать себя взрослым и автономным (сепарация). Это сложно и часто больно, так как процесс отделения вынуждает искать понимания кто я такой, каково мое место под солнцем, по каким правилам я хочу жить и на какие ценности опираться (помните блок «Развитие»?) И все это в рамках национального самосознания. Подросток вынужден формировать свою внутреннюю опору, как птенец, вылетающий из гнезда, должен научиться использовать собственные крылья.

Огромную роль в этот период играет самооценка, которая, как уже было сказано, формируется до 7 лет.

Дети с негативным самовосприятием не верят в свои силы, не хотят взрослеть (неосознанно, конечно). Им страшнее других. Отсюда часто вытекает неприятие себя, своего нового тела, подростковая депрессия, проблемы с учебой, знакомство с химическими веществами в плохих компаниях и другие трудности.

И, наоборот. Адекватная позитивная самооценка дает ребенку возможность быть активным, заинтересованным в жизни, увлекающимся и стремящимся познавать себя и мир. Он не боится пробовать что-то новое, не разрушается от ошибок. Он старается самоутвердиться.

Нарушение самосознания

В основе нарушений самосознания лежат психологические и/или физиологические причины (психические расстройства, травмы головного мозга врожденные или приобретенные). Выделяют 4 вида нарушений:

1. деперсонализация (от лат. «отсутствие личности») – человек как будто теряет себя, свое «Я». Воспринимает происходящее с ним как происходящее с кем-то другим. Ощущения, мысли, эмоции становятся «чужими», а потому недоступными и неконтролируемыми. Люди с деперсонализацией наблюдают за своей психической деятельностью со стороны, ощущая внутри себя лишь пустоту;
2. расщепление личностного ядра на две и более персоны, отрицающих друг друга. Посмотрите «Сплит» – фильм, снятый на реальных событиях о человеке, в голове которого существовали 23 разных личности;
3. нарушение телесной идентификации – человек не узнает свое отражение в зеркале, а части тела кажутся чужими. Например, люди жалуются, что руки или ноги как будто живут своей жизнью;
4. дереализация – нарушается не только самосознание личности, но и ощущение реальности. Например, трава кажется искусственной, а дома из пластилина, искажаются запахи, время течет нереально быстро или медленно и т.д. Все вокруг ненастоящее, ненатуральное.

И напоследок. Самосознание имеет разные степени проявления. Чем более явно осознает себя индивид, тем больше у него возможностей меняться, заодно меняя свою реальность.

Автор статьи: Коваленко Лилия Сергеевна (психолог)

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

10 животных с самосознанием

Автор: Ребекка Тернер. Пройдите наш бесплатный курс по осознанным сновидениям.

Однако большинство живых существ на планете им не обладают. До сих пор было доказано, что из сотен протестированных животных только 10 животных (на сегодняшний день) обладают какой-либо измеримой степенью самосознания. Это:

1. Люди
2. Орангутанги
3. Шимпанзе
4. Гориллы
5. Дельфины-афалины
6. Слоны
7. Косатки
8. Бонобо
9. Макаки-резусы
10. Европейские сороки

Как определяется самосознание?

Итак, как именно вид может претендовать на самосознание?

У людей мы определяем это как сознательное знание собственного характера, чувств и желаний, а также способность представить, как нас могут воспринимать другие. Это также означает иметь застенчивые эмоции, такие как гордость или стыд.

В более широком царстве животных планка снижена, потому что невозможно измерить, что думают и чувствуют животные. Вместо этого мы ищем признаки того, что они признают, что существуют отдельно от других животных и окружающей среды.

Лучший способ определить это с помощью зеркала.

Зеркальный тест

Разработанный в 1970-х годах экспериментатор незаметно помечает животное цветной краской или ставит цветную точку на его лоб. Затем животному подносят зеркало и наблюдают за его реакцией.

Если животное обладает самосознанием, оно повернется и повернет свое тело, чтобы получить лучший обзор, и коснется цветного пятна или попытается удалить его. Это доказывает, что животное понимает, что отражение является его собственным.

Животные, не прошедшие зеркальный тест, по-видимому, предполагают, что отражение — это просто другое животное. Они не проводят корреляции между отраженными движениями или выражениями лица со своими собственными.

Однако зеркальный тест не является пуленепробиваемым.

Несмотря на свой интеллект, почти все гориллы не проходят тест с зеркалом, потому что намеренно избегают зрительного контакта; это агрессивный жест в их мире. В результате они не дают себе возможности для самопознания. Единственным исключением является горилла Коко (см. Ниже).

Более того, животные, ранее не прошедшие зеркальный тест, начали проходить его при определенных обстоятельствах (см. ниже макаки-резусы). Это говорит о том, что нам нужны альтернативные, более надежные методы поиска животных с самосознанием за пределами зеркального сценария.

10 животных с самосознанием

Вот 10 животных с самосознанием согласно зеркальному тесту сегодня.

К концу этой статьи вы поймете, почему существует гораздо больше животных, которые могут претендовать на признание себя, и это только вопрос времени, когда мы их идентифицируем.

---

1. Люди

Люди лучше всего осознают себя и обычно проходят зеркальный тест в младенчестве, примерно в возрасте 18 месяцев. На самом деле, исследования выявили пять различных уровней самосознания у детей до достижения ими 4-5 лет:

• Уровень 0: Замешательство — Даже новорожденные младенцы обладают более высоким самосознанием, чем это. Нулевой уровень относится к нечеловеческим животным, таким как канарейки, например, которые не обращают внимания на зеркало как на источник отражения. Вместо этого они, кажется, думают, что это продолжение их мира, и довольно часто вид «собрата» канарейки вызывает песни ухаживания.
• Уровень 1: Дифференциация — Исследования показывают, что 24-часовые младенцы гораздо больше укореняются во внешнем раздражителе, чем в собственном прикосновении. Таким образом, вопреки многим классическим теориям, дети не рождаются в состоянии смешения с окружающей средой; они демонстрируют некоторую дифференциацию собственного мира. В зеркальном тесте это демонстрируется признанием того, что образы в зеркале каким-то образом отличаются от окружающей его среды.
• Уровень 2: Ситуация . К двум месяцам младенцы обнаруживают связь между движениями, наблюдаемыми в зеркале, и движениями собственного тела. Один замечательный эксперимент показал, что 6-недельные младенцы систематически копировали направление, в котором взрослый высовывал язык, обнаруживая способность отображать свое собственное телесное пространство и пространство взрослой модели.
• Уровень 3: Идентификация — Достигнув многих подэтапов к 14-18 месяцам, младенцы узнают свое собственное лицо в зеркале (это «я»). Это большой подвиг: впервые они признают свою внешность «анфас» при зрительном контакте, как их видят другие.
• Уровень 4: Постоянство — В возрасте трех лет дети начинают распознавать прочное «я» за пределами зеркального опыта. Они понимают, что зеркальное «я» также можно увидеть на вчерашней фотографии или завтрашнем фильме.
• Уровень 5: Самосознание — Также известный как Мета-самосознание , окончательное развитие проявляется как осознание того, как нас воспринимают и ценят другие. Мы представляем, как другие судят о нас, когда они сталкиваются с нашим «я», и эти фантазии питают самосознательный ум. Наш уровень самосознания колеблется ежечасно: засыпаем ли мы, видим ли мы сны, осознанные сновидения… очень застенчивы в публичных ситуациях. .. или в состоянии диссоциации, когда мы погружаемся в фильмы и книги.

---

2. Орангутаны

Как и все человекообразные обезьяны, орангутанги попали в список животных, обладающих самосознанием. Действительно, именно плененный орангутанг первым вдохновил на эксперимент с зеркалом.

В 1838 году, когда Чарльз Дарвин посещал Лондонский зоопарк, он наблюдал, как самка орангутанга по имени Дженни закатила истерику после того, как ее дразнил яблоком ее смотритель. Он начал размышлять о том, каким должен быть субъективный опыт орангутанга. Помимо того, что Дарвин отметил, насколько умной и похожей на человека была Дженни, Дарвин заметил, как она смотрит в зеркало, и понял, что она полностью осознает, что видит свое отражение.

Только через 130 лет Гордон Гэллап-младший воспроизвел наблюдение Дарвина с дикими шимпанзе предподросткового возраста и назвал это испытанием с зеркалом.

---

3. Шимпанзе

Первые испытуемые Гэллапа — два самца и две самки шимпанзе — были помещены в отдельную комнату на два дня. Затем в комнату было добавлено зеркало в полный рост, и тщательно изучалась их реакция.

Сначала шимпанзе (никогда не видевшие зеркала) угрожающе жестикулировали своим отражениям. Но в конце концов они начали использовать зеркало для самоуправляемых ответных действий, таких как уход за труднодоступными местами, ковыряние в носу, гримасничанье и выдувание мыльных пузырей.

---

4. Гориллы

Хотя большинство горилл не проходят зеркальный тест, одна конкретная горилла по имени Коко прошла его. Коко известна как «говорящая» горилла, распознающая более 1000 слов на американском языке жестов и 2000 слов на разговорном английском.

Родившийся в 1971 году в зоопарке Сан-Франциско, Коко стал объектом новаторского научного эксперимента по определению истинного интеллекта горилл. Хотя она не может озвучивать, как человек, она может понимать произносимые слова и передавать свои мысли и чувства жестами рук.

Ее тренер, доктор Франсин Паттерсон, также видела, как она сама изобретала новые знаки — например, комбинацию знаков «палец-браслет» для описания кольца. Коко даже продемонстрировала, что она чувствует эмоции так же, как человек. Однажды она спросила, можно ли ей завести кошку, и выбрала в качестве домашнего питомца серого мэнкса, о котором она заботилась в детстве. Позже в том же году кошка сбежала и попала под машину. Когда Паттерсон объяснил, что кот ушел, Коко подписала «плохо-грустно-плохо» и «хмуриться-плакать-хмуриться-грустно». После этого горилла Коко смогла выбрать двух новых котят, которые стали ее суррогатными детьми.

Сегодня Коко 42 года, и она описывает себя как «прекрасную гориллу», удивляя своих друзей и опекунов своим интеллектом и эмоциональной глубиной. Ее удивительная история раскрыта в документальном фильме «Коко: говорящая горилла».

---

5. Дельфины-афалины

Водные млекопитающие также удостоены зеркального самоузнавания. Хотя установку пришлось немного изменить…

В 2001 году двух афалин подвергли воздействию отражающих поверхностей после того, как они были помечены черными чернилами, нанесены маркером, наполненным водой, или вообще не были помечены.

Исследователи предсказали, что дельфины (у которых был предыдущий опыт обращения с зеркалами) не будут демонстрировать социальные реакции, будут проводить больше времени перед зеркалом, когда их пометят, и будут быстрее приближаться к зеркалу, чтобы осмотреть себя.

Все предсказания сбылись. Фактически, дельфины-афалины пошли еще дальше, постоянно выбирая лучшие отражающие поверхности для просмотра своих новых отметин.

Самосознание, наблюдаемое у афалин, может быть результатом их относительно большого мозга и развитых когнитивных способностей (хотя не все дельфины имеют такой большой мозг или известны своими навыками решения проблем).

Исследователи также отметили, что тот факт, что и дельфины-афалины, и приматы разделяют самосознание, несмотря на совершенно разную эволюцию и организацию их мозга, представляет собой «поразительный случай когнитивной конвергенции».

---

6. Слоны

Возможно, вы удивитесь, узнав, что слоны тоже демонстрируют самосознание.

Исследование, проведенное в 2006 году, включало размещение 8-футового зеркала в вольере для слонов в зоопарке Бронкса в Нью-Йорке, в то время как исследователи внимательно наблюдали за тремя обитателями.

Слоны не приветствовали свое отражение, как если бы они были другими слонами, а вместо этого использовали зеркало, чтобы осмотреть себя и свою пасть.

Они также попытались заглянуть за него, что показало, что они осознали, что зеркало не просто продолжение ограждения. Наконец, один из слонов прошел тест с цветными точками, коснувшись (хоботом) только что нарисованной метки на голове.

Слоны уже были известны своим превосходным интеллектом, сложными социальными системами, способностью сопереживать и альтруистическим поведением. Теперь они единственные наземные млекопитающие, не являющиеся приматами, которые проходят зеркальный тест, чтобы показать истинное самосознание.

---

7. Косатки

Хотя подробности были менее освещены в средствах массовой информации, эксперимент 2001 года, опубликованный в журнале Behavioral Processes , выявил саморефлексивную природу косаток (касаток).

Используя тот же стиль зеркального теста, что и в случае с афалинами, косатки действительно демонстрировали признаки «проверки на случай непредвиденных обстоятельств» в зеркале, реагируя на метку так, как будто они ожидали, что их изображение будет выглядеть иначе. Некоторые признаки самосознания были также замечены у ложных косаток, и исследования показали, что они, по-видимому, обладают когнитивными способностями к этому.

---

8. Бонобо

Бонобо — вымирающий вид обезьян, более миролюбивый и общительный, чем обычные шимпанзе.

На самом деле, генетически они больше всего похожи на нас — и имеют много общих поведенческих черт, таких как прямохождение и очень похожее выражение лица. Как и людям, также легче различать черты лица разных людей, так что люди могут легко отличить одного бонобо от другого.

Они тоже прошли зеркальный тест, еще в 1994. Как и гориллу Коко, двух известных бонобо учили языку: Канзи и Панбаниша имеют словарный запас около 400 слов, которые они печатают с помощью клавиатуры лексиграмм (геометрических символов). Они также могут реагировать на произнесенные предложения.

Вполне возможно, наши самые умные родственники, ведущий приматолог, профессор Франц де Вааль, утверждают, что бонобо также способны к альтруизму, состраданию, эмпатии, доброте, терпению и чувствительности. Для вымышленного взгляда на изучение языка у бонобо посмотрите «Дом обезьян» Сары Грюн.

---

9. Макаки-резусы

Лишь недавно, в 2010 году, ученые случайно обнаружили, что обезьяны могут преодолевать «когнитивную пропасть» между высшими приматами и остальным животным царством.

Исследователи вживили головные имплантаты двум макакам-резусам перед исследованием синдрома дефицита внимания. К их удивлению, макаки, ​​которые обычно не проходят зеркальный тест, реагируя на свое отражение, как если бы это была вторгшаяся обезьяна, продемонстрировали явные признаки самосознания.

Обезьяны наблюдали за собой в зеркале, чистя и осматривая свои лбы возле имплантата. Они также исследовали части своего тела, которых раньше не видели, и для этого переворачивались вверх ногами. Наконец, они схватили и отрегулировали зеркало, чтобы получить улучшенный вид. Однако самореализация не имела постоянства: когда зеркало было закрыто, это поведение исчезло.

---

10. Европейские сороки

Последняя (и довольно неожиданная) запись в списке 10 животных с самосознанием — европейская сорока. Это не только единственная птица, прошедшая зеркальный тест, но и единственный вид, не относящийся к млекопитающим. Иди сороки.

Тесно связанные с воронами (которые также известны своим интеллектом, если не самосознанием) сороки официально обрели самосознание в научных архивах в 2008 году. не мог их видеть. Хотя сороки не реагировали на прикосновение к точкам, они начинали чесать шею, когда их ставили перед зеркалом. Те, у кого были черные точки, замаскированные под оперение, никак не реагировали.

Когда-то считалось, что самосознание возникает из новой коры головного мозга, но у сорок ее нет. Франц де Вааль отмечает, что у сорок, тем не менее, большой мозг с множеством связей.

«Сороки известны своей способностью красть блестящие предметы и прятать свою добычу», — сказал он. «Это не так уж неправдоподобно, что такой мастер-вор, как сорока, обладает такой способностью смотреть в будущее».

---

Самоосознание и осознанные сновидения

Если самоосознание является сознательным процессом, то как оно проявляется в сновидениях и осознанных снах, когда мы технически спим?

Спящий мозг не является полностью бездействующим, как считали ученые на протяжении многих веков. Во сне мозг активен в тета-, альфа- и бета-диапазонах (4-31 герц). Но нет никакого самосознания: мы не размышляем о том, кто мы такие, что мы делаем, или даже о том, что мы спим.

Однако в осознанных сновидениях исследования МРТ подтвердили, что мы обладаем гораздо более высоким уровнем сознания. Мы активируем больше областей мозга (правая дорсолатеральная префронтальная кора, лобно-полярные области и предклинье). Все эти области связаны с саморефлексивными функциями.

Более того, у осознанных сновидцев есть сознательный доступ к своим воспоминаниям реального мира во время осознанных сновидений, в то время как у обычных сновидцев этого нет. Простое распознавание состояния сна (сам по себе акт спонтанного самосознания) трансформирует самое базовое сознание в почти бодрствующий уровень метасознания.

Таким образом, можно утверждать, что разница между обычным сновидением и осознанным сновидением подобна разнице в самосознании между канарейкой и человеком.

Это значительный скачок в самопознании.

Если вас интересует природа самосознания. Вам следует научиться видеть осознанные сны.

Это бесплатно — и вы можете просто открыть скрытую вселенную внутри вашего собственного разума!

Об авторе

Ребекка Казале писатель из Окленда, Новая Зеландия. Она основала Мир осознанных сновидений в 2008 году, чтобы поделиться своей страстью к осознанным сновидениям. Сегодня она руководит иллюстрированный блог Science Me while работает внештатным научным редактором.

Функция

Как запомнить свои сны

Для осознанного сновидения я рекомендую иметь возможность вспомнить хотя бы одно яркое сон за ночь. Это повысит ваше самоосознание во сне (создание ясность сознания более вероятно), а также означает, что вы действительно можете вспомнить свое осознанные сны. Что приятно. Вот четыре подробных совета о том, как чаще вспоминайте свои сны. И если вы не думаете, что мечтаете вообще — поверьте мне, вы почти наверняка знаете. Это занимает чрезвычайно редкое расстройство сна, лишающее кого-либо сна во сне.

Функция

На что похожи осознанные сны?

Много лет назад, еще до того, как мне приснился первый осознанный сон, у меня возникла очень конкретная идея. о том, как будет выглядеть осознанный сон. Я думал, что это будет интенсивно и волшебный и немного жуткий. Это оказалось довольно точное представление. Осознание в состоянии сна подобно попадание в другой мир. Тот, где можно манипулировать физическими законами (нет ложки, Нео) и твои фантазии могут сбыться в одно мгновение. В этом определенно есть что-то волшебное — и как будто мир осознанных снов — это живой, дышащий организм, способный реагировать на ваши очень мысли.

Функция

Как увидеть удивительные осознанные сны

Эксперты сходятся во мнении, что каждый способен видеть осознанные сны. Сновидение само по себе является нормальной функцией ума. Мы все мечтаем каждую ночь, даже если мы не помним. И все мы достигаем осознания во время бодрствования. каждый божий день. Так что же означает объединение этих состояний? Почему удивительная способность видеть сознательные или осознанные сны. Звучит просто, не так ли? Так почему же я постоянно слышу от людей, которые говорят, что не могут достичь своего первого осознанного сна?

Функция

Полынь: сонник мудреца индейцев чумаш

Подсчитано, что эти мудрые и хитрые индейцы использовали полынь. в их лечебных и ритуальных практиках на протяжении 13 000 лет, где известный как «мудрец мечты». Они используют траву, чтобы способствовать хорошим снам, которые они считают существенным аспектом нормального человеческого функционирования! Но это не все…

Могут ли животные узнавать свое отражение? : Короткая волна : NPR

Обезьяна-макака смотрит в зеркало мотоцикла на территории храма в Джайпуре в индийском штате Раджастхан. Доминик Фаже/AFP через Getty Images скрыть заголовок

переключить заголовок

Доминик Фаже/AFP через Getty Images

Обезьяна-макака смотрит в зеркало мотоцикла на территории храма в Джайпуре в индийском штате Раджастхан.

Доминик Фаже/AFP через Getty Images

Даниэль Повинелли учился в старшей школе, когда впервые прочитал об умном эксперименте, опубликованном в 1970 году, который показал, что шимпанзе — но не обезьяны — могут узнавать себя в зеркалах.

«Я купился на историю о зеркалах и самопознании крючка, лески и грузила», — вспоминает он. «Потому что это захватывающая история».

Все, что понадобилось, это простое зеркало, или так гласила история, чтобы показать, что наши близкие родственники шимпанзе обладают самосознанием и имеют такое же базовое представление о себе, как и люди.

«Мысль о том, что существуют другие существа, для которых мы можем получить доступ к их ментальным состояниям, их самосознанию только с помощью зеркала, была как-то очень заманчивой», — вспоминает Повинелли, ныне ученый из Университета Нью-Йорка. Луизиана в Лафайете.

В конце концов он посвятил годы своей жизни изучению зеркал и сознания высшего порядка. В результате у него теперь совершенно иной взгляд на то, что животные могут делать, когда изучают свои собственные отражения, но говорит, что спустя полвека публика, кажется, застряла на научной сказке, которая привлекла его в подростковом возрасте.

«Если бы я получал доллар за каждый раз, когда за последние 30 лет мне звонил репортер с желанием написать статью о зеркалах, шимпанзе, обезьянах и о чем угодно, — говорит Повинелли, — я бы получил миллион долларов».

Знаменитый зеркальный тест на самораспознавание был придуман в 1960-х годах Гордоном Гэллапом-младшим, ученым, ныне работающим в Университете штата Нью-Йорк в Олбани. В то время он был аспирантом, изучавшим курс психологии, и одним из классных заданий было придумать идею для эксперимента.

«И однажды я обнаружил, что бреюсь перед зеркалом, думая о том, что я мог бы предложить», — говорит Гэллап. «Когда я брился перед зеркалом, мне пришло в голову, не будет ли интересно посмотреть, смогут ли другие существа, другие животные узнавать себя в зеркалах?»

Стоя там и бреясь, все еще глядя в зеркало, он понял, что может проверить животное, тайно пометив его морду какой-то красной краской, не вызывающей раздражения, «чтобы увидеть, сможет ли оно использовать зеркало, чтобы затем получить доступ и исследовать эти странные красные пятна».

Такого теста раньше не проводилось, хотя люди уже давно наблюдали, как животные взаимодействуют с зеркалами. Большинство видов склонны относиться к зеркальному отражению как к незнакомцу, за которым нужно ухаживать или нападать, говорит Гэллап, который отмечает, что «попугаи буквально взаимодействуют с собой в зеркале, как если бы всю свою жизнь видели другого попугая».

Однако некоторые ученые подозревали, что у приматов может быть лучше. Даже Чарльз Дарвин однажды завороженно наблюдал, как плененный орангутанг по имени Дженни корчит рожи перед зеркалом.

Моя собака следит за мной. Использование зеркал. pic.twitter.com/CHBeq6d8JX

— Мэдди София (@maddie_sofia) 5 ноября 2020 г.

Когда Гэллап смог фактически начать эксперименты с шимпанзе, через несколько лет после того, как он придумал свой тест, он обнаружил, что шимпанзе изначально действовал так, как будто зеркальное отражение было другим животным. Но потом, через пару дней, их отношение изменилось. Шимпанзе начали использовать зеркало, чтобы исследовать части своего тела, такие как зубы или гениталии.

Когда Гэллап анестезировал их и нанес на их лица красную краску, шимпанзе позже проснулись и отреагировали на неожиданное зеркальное отражение, как будто они поняли, что следы были на их собственных лицах.

«Они протянули руку, коснулись и рассмотрели следы на своих лицах, которые можно было увидеть только в зеркале», — объясняет Гэллап.

Новости о его находках произвели сенсацию. «Это оказало значительное влияние — гораздо, гораздо большее влияние, чем я ожидал», — говорит Гэллап.

На протяжении десятилетий исследователи впоследствии опробовали его эксперимент по распознаванию себя в зеркале или его небольшие вариации на множестве других видов — от сорок до муравьев и скатов манта.

По мнению Гэллапа, только три вида последовательно и убедительно демонстрируют зеркальное самораспознавание: шимпанзе, орангутаны и люди.

Однако другие считают, что этот список длиннее. Дайана Рейсс, когнитивный психолог и специалист по морским млекопитающим из Хантер-колледжа, протестировала как дельфинов, так и слонов и считает, что и те, и другие проявляют признаки узнавания себя в зеркалах.

В ходе одного эксперимента ее команда делала отметки на телах дельфинов. Животные чувствовали наносимые метки, но не могли их видеть. «Идея заключалась в том, будут ли они после этого мчаться к зеркалу и сразу же ориентироваться в том месте, где они были отмечены?» объясняет Рейсс, указывая на то, что это указывает на то, что дельфины могут использовать зеркало как инструмент, чтобы смотреть на свое тело. «И это именно то, что мы нашли».

Она отмечает, что животные обычно проходят ряд различных поведенческих стадий, когда впервые сталкиваются с зеркалом. Сначала они могут подумать, что это изображение другого животного, или они будут исследовать зеркало, заглянув за него или под него. После этого этапа некоторые животные начинают проверять зеркало, совершая повторяющиеся и необычные действия.

«Думаю, здесь загорается лампочка», — говорит Рейсс. Если животные осознают, что движения их тела связаны с движениями в зеркале, они потенциально могут перейти к самостоятельному поведению, а это означает, что они могут начать использовать зеркало как инструмент для изучения себя.

«Последняя стадия является свидетельством того, что они демонстрируют зеркальное самопознание», — говорит она, и тест Гэллапа — хороший способ подтвердить это. Но, по ее мнению, самостоятельного поведения должно быть достаточно.

В конце концов, некоторым животным может быть просто наплевать на экспериментальную отметку, чтобы возиться с ней. Слоны, вероятно, меньше заботятся о чистоте тела, чем приматы, учитывая, что они иногда купаются в грязи и обычно не чистят хоботом. Поэтому, когда слон видит случайную отметину на своей голове, он может просто счесть эту отметку слишком незначительной и неинтересной для дальнейшего изучения.

С другой стороны, Gallup обеспокоен тем, что без четкого экспериментального теста исследователям будет слишком легко увидеть то, что они хотят увидеть, когда они снимают животное, взаимодействующее с зеркалом. «Проблема со многими из этих видеозаписей, не только с дельфинами, но и с множеством других животных перед зеркалами, — говорит он, — заключается в том, что видеозаписи — это что-то вроде тестов Роршаха».

Он считает, что успешное прохождение теста на оценку является убедительным доказательством того, что животное обладает самосознанием и может стать объектом собственного внимания. И, по его словам, это самосознание было эволюционным скачком, сделанным только людьми и их близкими родственниками, который затем привел к эмпатии и мышлению более высокого уровня.

«Как только вы научитесь узнавать себя в зеркале и станете объектом собственного опыта, вы сможете, по крайней мере в принципе, использовать свой опыт, чтобы делать выводы о сопоставимом опыте других существ», — говорит Гэллап.

Но Повинелли, который когда-то был настолько очарован зеркальным тестом Гэллапа, что это заставило его посвятить большую часть своей жизни изучению познания животных, говорит, что это слишком, слишком много читается в одном лабораторном тесте.

Он считает, что зеркальный тест показывает, что у шимпанзе есть своего рода представление о себе, но не обязательно большое психологическое. Возможно, говорит он, у них может быть более сложное ощущение движения собственного тела и того, как оно соотносится с движениями в зеркале.

С таким физическим представлением о себе шимпанзе может использовать зеркало как инструмент для осмотра или ухода за своим телом, говорит он, но это ничего не говорит о богатстве внутренней жизни животного.

«Что касается теста с зеркалом, то всегда возникает вопрос на миллион долларов: о чем думает шимпанзе, когда взаимодействует со своим зеркальным отражением?» — говорит Повинелли.

В конце концов, когда люди чистят зубы или бреются, у них могут возникать всевозможные сложные мысли о себе, говорит он, «но разве это требуется? Должен ли я думать обо всем этом, чтобы чистить зубы перед зеркала?»

И хотя обезьяны, в отличие от шимпанзе, могут годами жить с зеркалами, не проявляя спонтанных признаков того, что они узнают свое собственное отражение, недавние исследования показывают, что обезьяны действительно могут научиться выполнять этот трюк, если их должным образом обучить.