В женщине должно быть все прекрасно ….. Начиная с имени и заканчивая ее…..? Продолжите — Обсуждай
В женщине должно быть все прекрасно ….. Начиная с имени и заканчивая ее…..? Продолжите — ОбсуждайТа
Татьяна
В женщине должно быть все прекрасно ….. Начиная с имени и заканчивая ее…..? Продолжите женщина имя
1669
311
6
Ответы
AT
Aleksandr Tarnovsky
Тетя Циля: — Отиц-Создател вилепил всих Евочек гарними и таки дал има все, шо нужно для гарнево щастья! И потому казати шо-то ново за Нево просто грешно! А ежли у вас сомнинья, шо вам таки не додали чаво-то и недовложили, и потому в вас не все прикрасно, то слипити свих Евочек штук несколко, шоби було видно, шо в них всё прекрасно! )))
0
ЧВ
Чернобривый Виталий
Ах,женщина! Как ты прекрасна.
И твоя сила видима и ясна.
Ты продолжаешь мир людской,
Создай здесь мир ты и покой.
Везде покой, там где ты правишь,
Там мир собою славишь!
И мне в том мире хочется жить,
Всех уважать и всех любить!
0
А Не Скажу
меня в людях и , в женщинах особенно, вдохновляют богатый внутренний мир человека ..широта взглядов , красота духовная и внешняя , способность любить , мужество , простота..В принципе , безграничная тема ..
0
А Не Скажу
1
Та
Татьяна
1
Просто Кот
Я женских слов люблю родник
И женских мыслей хороводы,
Поскольку мы умны от книг,
А бабы – прямо от природы
0
Ка
Каедза
Женщина должна быть загадкой, даже если то, чем собираеться заняться, остается загадкой для неё самой.
..
0
ВН
Вадим Новиков
несмотря на то да се,да на общество больное — в женщине прекрасно все ! а в мужчине — остальное….
0
SD
Sekach Dev
Узким влагалищем.. не должно тереть.. должно быть приятным и скльзким.. ну и глазки конечно… )
0
ПС
Пётр Сергеевич
В женщине должно быть хоть чтото человеческое , более прикрасного я ещё не видел .
0
ММ
Марина Михайлова
Внешним и внутренним миром.
0
Олег Котлов
0
Владимир
Наглостью ! А то так стесняются , что приставать стыдно…
0
Сбежавший Оттуда
Пока в ней нет прекрасной души все остальное не имеет смысла!
0
Вячеслав Родионов
Начало – ложь. В ЧЕЛОВЕКЕ должно быть всё прекрасно…
0
Фирдусян Хайрулидзе
Она должна быть счастливой и получать удовольствие
0
СС
Сергей Соломонов
любите себя похвалить,а в мужчине что не должно?
0
Та
Татьяна
У мужчины и спросите
1
СС
Сергей Соломонов
а тут сразу всех спрашивают не разделяют по.
..
1
Та
Татьяна
Ок
1
Гафур Камалович Карамов
груд,таза поп ки ,ношки и главное с характером…
0
АФ
Андрей Фазилов
Не нравится мне словосочетание»заканчивая ЕЁ»
0
Вече, Курган
Внутренним миром. Милые глупышки ещё бывают…
0
Галина Хурчакова
0
Эл
Элексей
если соитие душ то все остальное прекрасно .
0
Следующая страница
Антон Павлович Чехов цитата: В человеке должно быть всё прекрасно: и лицо, и одежда, …
— Антон Павлович Чехов
«Дядя Ваня» (персонаж Астров)
Взято из Wikiquote. Последнее обновление 10 ноября 2022 г.
Темы
мужчины, душа, одежда, человек, лицо, мысль, душ, должноеАнтон Павлович Чехов
208русский писатель, драматург, врач 1860 — 1904Похожие цитаты
„В человеке всё должно быть прекрасно: и чело, и веки…“
— Ашот Сергеевич Наданян армянский шахматист 1972
„Юные девицы! Памятуйте, что лицо лишь тогда бывает прекрасным, когда оно изображает изящную душу.“
— Пифагор древнегреческий философ, математик и мистик, создатель школы пифагорейцев -585 — -495 до н.э.
„Чтобы мысли были прекрасны, они не должны быть растворены в большом количестве слов.
“
— Клод Адриан Гельвеций французский литератор и философ-материалист 1715 — 1771
„Есть два типа людей — одни больше всего на свете боятся испачкать одежду в самом широком смысле, другие больше всего боятся испачкать душу. И никогда не бывает, чтобы человек одновременно боялся испачкать одежду и душу.“
— Фазиль Абдулович Искандер советский и российский прозаик и поэт 1929 — 2016
«Из записных книжек». Опубликовано в журнале: Знамя 2003, №9.
„Любой человек под одеждой голый, а в глубине души – идиот.“
— Юрий Ханон российский композитор, писатель, философ, эссеист, художник и пианист 1965
„Искусство без мысли, что человек без души — труп.“
— Виссарион Григорьевич Белинский русский мыслитель, писатель, литературный критик, публицист, философ-западник 1811 — 1848
„Всё, что делает человека человеком, чувства и душа стёрлись на этом лице. Не осталось ничего кроме плотских нужд и плотских удовольствий. Такие лица я видел в потаённых палатах больниц для умалишённых.
Люди, которые живут, чтобы жрать, срать и мастурбировать.“
— Уильям Берроуз, книга Дикие мальчики
Дикие мальчики
„Когда вы снимаете людей в цвете, вы фотографируете их одежду. Но когда вы переключаетесь на черно-белую фотографию — вы запечатлеваете их душу.“
— Тед Грант 1913 — 2006
„Одежда человека, как и его душа,— единственна и неповторима, а женщина — невинный ангел, а не плод для греховных утех.“
— Джанни Версаче Итальянский модельер 1946 — 1997
„Лица актрис должны быть книгами, которые могут читать люди. А если твоё лицо застыло на какой-то мине, не оживает от эмоций и мыслей, которые ты должна выражать, то что же это за книга?“
— Жюльет Бинош французская киноактриса 1964
„Язык — одежда мыслей.“
— Сэмюэл Джонсон английский критик, лексикограф, поэт 1709 — 1784
„Лицо человека высказывает больше и более интересные вещи, нежели его уста: уста высказывают только мысль человека, лицо — мысль природы.“
— Артур Шопенгауэр немецкий философ 1788 — 1860
„Слово — одежда всех фактов, всех мыслей.
“
— Максим Горький русский писатель, прозаик, драматург 1868 — 1936
„То, что я показала людям своё тело без одежды, не значит, что я обнажила каждый дюйм своей души.“
— Мадонна (певица) американская певица и актриса 1958
„Душа человека способна на всё, ибо в ней содержится всё — всё прошлое и всё грядущее.“
— Джозеф Конрад английский писатель польского происхождения 1857 — 1924
„Как все это было давно. Как все минуло, прежде чем мысль появилась сама о себе. Птицы падали в белой одежде, бесконечно прекрасны и страшно покорны судьбе.“
— Борис Юлианович Поплавский поэт и прозаик русского зарубежья 1903 — 1935
Проза, «Дневник Аполлона Безобразова» (1934)
„«Правдивость» ведь еще не подразумевает обнажения всего, что есть в душе. Сам Бог дал людям одежды, т. е. многие вещи in statu corruptionis должны оставаться сокрытыми, а зло, если нет возможности его истребить, должно, во всяком случае, скрываться“
— Дитрих Бонхёффер немецкий лютеранский пастор, теолог, участник антинацистского заговора 1906 — 1945
«Письма другу», ноябрь 1943
„Не могу вспомнить, кто сказал мне это – но «душа и небеса должны существовать, потому что хорошие люди недостаточно вознаграждены на Земле».
Мне всегда нравилась эта мысль, если она имеет значение.“
— Роберт Паттинсон британский актёр, модель и музыкант 1986
„У домов, как у людей, есть своя душа и свое лицо, на котором отражается их внутренняя сущность.“
— Александр Дюма (отец) Александр Дюма-Старший, великий французский писатель 1802 — 1870
„Лицо — зеркало души.“
— Марк Туллий Цицерон древнеримский философ и политик -106 — -43 до н.э.
В трактате «Об ораторе» (Orator ad M. Brutum).
«orator»>Cicero: Orator ad M. Brutum http://www.thelatinlibrary.com/cicero/orator.shtml</ref>.
Связанные темы
- Мужчины
- Душа
- Одежда
- Человек
- Лицо
- Мысль
- Душ
Давление совершенства: пять женщин рассказывают свои истории | Сара Марш и читатели Guardian
Вы смотрите на жизни других людей и сравниваете их со своей собственной? Заставляет ли это вас сомневаться в том, достаточно ли вы умны, здоровы или счастливы?
Если да, то вы можете быть перфекционистом.
В статье для The Guardian ранее в этом году клинический психолог Линда Блэр описала перфекциониста как человека: «который стремится к безупречности, к идеальному творению, результату или исполнению… Им трудно делегировать полномочия, даже если это означает пренебрежение их здоровьем». , отношения и благополучие в погоне за «идеальным» результатом».
Согласно некоторым исследованиям, это в большей степени затрагивает женщин. Опрос, проведенный в США в 2009 году, показал, что женщины также чаще, чем мужчины, испытывают чувство неполноценности дома и на работе, и большая их часть считает, что они не соответствуют своим собственным высоким стандартам.
Эта неуверенность хорошо задокументирована в сфере труда: в 2011 году Институт лидерства и менеджмента обнаружил, что половина женщин-руководителей, по сравнению с менее чем третью мужчин, сообщили о неуверенности в своих действиях. Внутренний опрос женщин, работающих в Hewlett-Packard, также показал, что женщины подают заявки на повышение только в том случае, если они на 100% соответствуют требованиям.
Мужчины подали заявку, когда они встретили всего 50%.
Желание быть совершенным влияет на мышление с раннего возраста: исследование Girlguiding UK показало, что четверть девочек в возрасте от семи до десяти лет чувствовали потребность быть совершенными.
Перфекционизм может иметь серьезные последствия: он связан с беспокойством и депрессией, а здоровье и счастье молодых женщин вызывают все большую озабоченность. Фактически, исследование NHS показало, что 28,2% молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет имеют психические расстройства, при этом каждая четвертая женщина в возрасте от 16 до 24 лет испытывает тревогу, депрессию, паническое расстройство, фобию или обсессивно-компульсивное расстройство.
Мы решили обсудить эту тему с нашими читателями, поинтересовавшись опытом молодых женщин и историями перфекционизма. Мы получили 134 ответа со средним возрастом 25 лет. Для многих молодых женщин, которые связались с нами, образ тела был огромной заботой, и многие сказали, что чувствовали себя недооцененными, если не соответствовали ожиданиям общества в отношении красоты.
Необходимость быть идеальным также распространялась и на рабочее место: многие респонденты говорили о том, что чувствуют себя неадекватно на своей работе или испытывают синдром самозванца. Они также жаловались на давление, связанное с необходимостью иметь все: совмещать материнство с карьерой и другими личными проблемами.
Социальные сети играют большую роль в формировании взглядов женщин на этот вопрос. 18-летняя Миранда из Кембриджа резюмировала это так: «Я, конечно, чувствую давление, чтобы быть идеальной, и это дошло до того, что это наносит ущерб моему здоровью. Социальные сети — главный виновник. Мне пришлось удалить свой аккаунт в Instagram, потому что это действительно заставило бы меня плакать. Я зрелый человек, крепко держащийся за реальность, но у меня так много сверстников, чья жизнь кажется такой идеальной и общительной, что я чувствую себя никчемным и одиноким».
Влияние всего этого давления на психическое здоровье и благополучие женщин было заметным, многие из них испытывали тревогу, расстройства пищевого поведения и депрессию.
Мы подошли к пяти женщинам, чтобы узнать больше. Вот их истории:
Шардин Тейлор-Стоун, 31 год, работает в сфере искусства в Лондоне
«На меня как на чернокожую женщину ложится повышенная потребность быть идеальной» Фото: Сара Ли/The GuardianВ детстве я чувствовал давление, чтобы быть определенным видом совершенства, поэтому я хотел выглядеть красиво и мило, в то время как мои кузены мужского пола бунтовали, такая ерунда. Я хотела выйти замуж за мужчину и устроиться на работу. Теперь я взрослый, мои устремления изменились, и я намного увереннее в том, кто я есть. Я вырвался из этих узких ожиданий, но я все еще чувствую большое давление с точки зрения моей карьеры.
Я одна из немногих чернокожих женщин из рабочего класса в моей отрасли, в которой доминируют белые мужчины. Большинство чернокожих женщин, которых я вижу в сфере искусства, — личные помощницы; никто из них не работает на должности, которая дает им автономию, хотя обычно они все равно руководят многими вещами.
У меня определенно синдром самозванца; это определяется как неуверенность в себе и чувство интеллектуального мошенничества, которое перевешивает любое чувство успеха. У меня этого не было раньше, когда я работал в колл-центрах, но сейчас я чувствую это в среде преимущественно высшего среднего класса. Странно быть единственным цветным человеком или единственным с определенным акцентом — такое ощущение, что тебя здесь быть не должно. Иногда я испытываю такое сильное беспокойство по поводу отправки электронного письма, беспокоясь о том, правильно ли я его сформулирую. Это глупо, потому что я хорошо себя зарекомендовал, у меня есть собственная квартира и хорошая работа, но этого недостаточно.
Давление быть идеальной ощущается как чернокожая женщина, потому что моя мама всегда говорила мне, что мне придется работать усерднее, чем белому человеку, чтобы добиться успеха. Это правда, но это саморазрушительное стремление.
Совершенство, или то, что общество считает совершенным, достижимо не для всех, но оно кажется еще более далеким для цветной женщины.
Образ совершенства — это определенный физический тип: худая женщина со светлыми волосами и т. д. Эти вещи недостижимы для вас даже наполовину, и вам иногда кажется, что вы родились несовершенным.
Сальма Аль-Хасан, 18 лет, студентка Уорикского университета, Оксфорд
«Хотел бы я быть более спокойным в отношении того, как я выгляжу».Я чувствую потребность всегда выглядеть безупречно. Я не уверен, откуда взялась эта одержимость, но социальные сети определенно усугубляют ситуацию.
У меня появился Instagram, когда мне было 14 лет, и взросление с ним очень повлияло на меня. Я провожу целую вечность, просматривая сайт и видя изображения женщин с идеальными волосами и макияжем, думая, что я должна выглядеть как они, хотя в большинстве случаев изображения были изменены. Я всегда стеснялась своих волос, потому что они не были длинными и прямыми, как у девушек, которых я видела в Интернете. Я видел всех своих друзей с их шелковистыми длинными волосами, которые так легко расчесывались, и думал: «Я хочу это».
Я нарастила волосы, чтобы сделать их длиннее, что стоило дорого, но теперь я снова пытаюсь полюбить свои натуральные афро-прически. Я хочу принять свой естественный завиток.
Социальные сети также требуют большого количества лайков; многие люди публикуют сообщения в «прайм-тайм», то есть около 17:00, когда все онлайн. Я знаю друзей, которые скажут: «Если я не наберу 40 лайков, я удалю фото». Меня это не сильно беспокоит, хотя раньше я удаляла фотографии, но потом подумала: «Это было глупо, и мне должно быть все равно, что думают другие люди».
Лично для меня еще одним источником давления является тот факт, что средства массовой информации стали одержимы особой эстетикой чернокожих женщин и представителей смешанной расы. Нас считают привлекательными, только если у нас тонкая талия, большие бедра и губы. За последние несколько месяцев я начала очень стесняться своих губ, которые не такие полные и красивые, как у других чернокожих женщин. У меня нет планов делать пластическую операцию, но если бы я что-то и сделала, то это были бы наполнители для губ, потому что сейчас это кажется модным — многие знаменитости делают это.
Я бы хотела быть более спокойной в отношении того, как я выгляжу: постепенно я поправляюсь, но я все равно всегда стараюсь хорошо выглядеть и всегда наношу макияж. Хотя в настоящее время определенно существует гораздо более разнообразное представление о том, что такое красота, все еще существуют глупые стереотипы, в которых застревают люди, в том числе и я. Женщинам еще предстоит пройти долгий путь, чтобы принять себя такими, какие они есть.
Анна Робертшоу, 37 лет, учитель йоги из Танбридж-Уэллс
«Со стороны моя жизнь казалась прекрасной, но внутри я боролась».
Мои ранние 20 лет были чем-то вроде водоворота. Я забеременела своим старшим в 23 года, и это было замечательно; в то время я все еще была вместе со своим мужем, , который был моим возлюбленным детства. После рождения сына мы поселились в Танбридж-Уэллсе, и я уволилась с работы, чтобы полностью посвятить себя матери. У моего мужа была замечательная и хорошо оплачиваемая работа, поэтому мы переехали в красивый дом, и вскоре у меня родился второй сын.
Потом, когда ему было пять месяцев, я забеременела третьим мальчиком.
Снаружи моя жизнь казалась прекрасной, но внутри я боролся. Я чувствовала сильное давление, чтобы быть идеальной мамой, и это стало еще хуже, когда мои мальчики пошли в школу. Я не могла не сравнивать себя с другими матерями и думать, что их дети были очень вежливы и хорошо себя вели. Я чувствовал себя потерянным и не был уверен в своей способности воспитать своих мальчиков так, как мне нужно.
Депрессия и тревога накатили быстро. Мне прописали антидепрессанты, но вскоре я понял, что они не для меня. Я помню, как сидел в саду, чувствуя себя таким оторванным от своих мальчиков. Я как будто смотрел на них через экран. Я перестал принимать лекарства и стал искать другие способы помощи, в конце концов найдя гомеопатию и йогу.
После этого моя жизнь пошла по другому пути, и я рассталась с мужем. Частью моего выздоровления было то, что я позволила вещам идти своим чередом и начала брать на себя ответственность за свою жизнь и думать о том, что для меня правильно.
Я так долго вписывался в представления всех остальных о том, кем я должен быть, и я так боялся разрушить этот образ, но это делало меня несчастным.
С возрастом приходит мудрость, и теперь я доволен своим новым партнером и своей жизнью в целом. Я гораздо менее суров к себе и понял, что все не может быть идеально все время.
Самым большим уроком для меня с точки зрения потери стремления быть идеальной стало то, что я стала мамой: это научило меня тому, что все дело не во мне, а в них. Дети имеют свое мнение и иногда говорят больше правды, чем взрослые. Они также научили меня, что я не могу постоянно поддерживать порядок в чистоте в доме, а также я не могу поддерживать форму своего тела или внешний вид из-за того, что многолетняя беременность оказала на них влияние.
Мой совет современной молодежи: найдите хобби или увлечение, которое приносит вам радость, и не сравнивайте себя с другими. Иногда наши самые большие неудачи преподают нам самые ценные уроки, и разваливаться — это не конец света, это шанс все восстановить.
Я довольно критично отношусь к себе как к родителю-одиночке. Я осознаю, что пытаюсь изобразить себя в Интернете и семье идеальной матерью, и теперь я учусь в университете, я также хочу быть идеальной ученицей. Жонглировать всем может быть сложно.
Я переехал в Плимут из Ланкашира, чтобы поступить в университет в прошлом году и отчаянно пытался заставить его работать, но это сложно. Меня беспокоит, что я недостаточно времени провожу с дочерью и слишком много времени в библиотеке, или что я провел с ней слишком много времени и недостаточно общался.
Быть мамой особенно тяжело. В Facebook я вижу, как мамы говорят: «Я сегодня пекла с моим мальчиком, и мы сделали ожерелья из макарон». Когда вы только что шлепнули своего ребенка перед телевизором, это заставляет вас задуматься: «Должен ли я делать это?» Но трудно быть студентом дневного отделения, родителем-одиночкой и одновременно заниматься выпечкой и декоративно-прикладным искусством.
Совсем недавно я принял осознанное решение ограничить время, проводимое в социальных сетях. Я не хотел, чтобы это повлияло на то, как я рассматривал свою жизнь с дочерью и что я мог и не мог обеспечить для нее. Лучшее, что я могу дать ей, — это мама, которая абсолютно счастлива и присутствует здесь и сейчас — ее не волнует, что ее мама не шестого размера или что квартира захламлена…
Надеюсь, моя дочь не вырастет такой незащищенной, как я. Я надеюсь, что она никогда не сравнивает себя негативно с другими и что, если она признает различия, она принимает их и не чувствует, что они делают ее менее матерью, ученицей, женщиной или человеком.
Кейт Гудрам, 18 лет, студентка Кембриджского университета, из Лондона
«Одна вещь, которую я усвоила, это то, что совершенство не всегда делает вас счастливой». В то время как другие дети уходили и веселились, меня сдерживал страх выглядеть неряшливо, и даже в начальной школе я беспокоился о том, что не получу хороших оценок.
Стремление к совершенству было всегда, но когда я стал старше, оно приняло более негативный характер и привело к расстройству пищевого поведения. Я стал очень критично относиться к тому, как я выгляжу, до такой степени, что мой индекс массы тела стал очень низким, и врачи сказали мне, что я не смогу сдать экзамены GCSE, если мое здоровье не улучшится.
Это было так тяжело принять, потому что я всегда стремился к совершенству, академическому и физическому. На самом деле, это был тревожный звонок, в котором я нуждался, и я пошел на лечение. К тому времени, когда я получил A-level, я прибавил в весе и был намного лучше физически, но все еще оставались основные проблемы и неуверенность.
Расстройства пищевого поведения никогда не исчезают, и даже четыре года спустя, хотя я чувствую себя намного лучше, я все еще сравниваю себя с другими и чувствую себя плохо из-за того, как я выгляжу, думая, что я слишком толстый или недостаточно высокий, а я не есть пресс.
Я как бы смирился с тем, что быть перфекционистом — часть моей личности.
Я никогда не довольствуюсь тем, чего достиг. Я поступил в Кембриджский университет в прошлом году, и, хотя я очень рад начать, я также беспокоюсь о рабочей нагрузке. Я ненавижу быть не лучшим во всем, и я беспокоюсь, что буду глупым, потому что другие люди будут такими умными и разносторонними. Я волнуюсь, что не смогу удержаться.
Несмотря на это, все, что я испытал, научило меня быть менее суровым к себе. Одна вещь, которую я усвоил, заключается в том, что совершенство не всегда делает вас счастливым. Вы можете иметь прекрасное тело и хорошо сдавать экзамены, но это не решит всех ваших проблем — даже моя реакция на поступление в Кембридж заставила меня понять это.
На мой взгляд, идеальная женщина успешна, счастлива и не испытывает стресса. Кто-то с хорошей социальной жизнью и большим количеством друзей. Я полагаю, у кого все есть на самом деле, но чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что этого идеала, наверное, не существует. Может быть, пришло время перестать стремиться к чему-то другому и начать праздновать то, что у нас есть сейчас.
Почему женщинам нужно быть идеальными?
- Делиться
- Твитнуть
- Читать позже
Отправить на Kindle
Подписаться @TIME
Пять лет назад доктор Элис Домар, успешный психолог из Бостона, пережила то, что она описывает как «ага-переживание». На обследование пришла новая пациентка, которую она называет «Ким». Казалось, у Ким было все: счастливый брак, четверо благополучных детей, обеспеченный образ жизни, крепкое здоровье и подтянутая фигура. Домар признается: «Когда она рассказывала мне свою историю, я слушал, как она думала: какого черта она делает, видя меня?» Оказывается, Ким огорчил беспорядок в ее доме.
Она сказала Домару: «Каждый раз, когда я открываю ящик или шкаф и вижу беспорядок, я чувствую себя жалкой неудачницей».
Для Домара это был тревожный сигнал о перфекционизме. «Женщины несчастливы, потому что, даже если 11 из 12 вещей идут хорошо, они сосредотачиваются на том, что не так, и расстраиваются из-за этого». Теперь автор бестселлеров Домар (
ТАЙМ: Что такое перфекционизм?
Доктор Элис Домар: Это, безусловно, диагноз, который находится в диапазоне
обсессивно-компульсивное расстройство. Но то, как я смотрю на это, не для женщин, которые соответствуют критериям истинного перфекциониста ОКР. я говорю о
ваша обычная, обычная женщина, которая чувствует себя неловко, ложась спать, если есть
посуда в раковине.
Или кто чувствует себя виноватым, если она идет на ужин и уходит
своих детей с няней чаще, чем раз в месяц. Или кому трудно закончить проект на работе, потому что он чувствует, что он недостаточно хорош. Так
Я говорю больше о нас с вами, а не о людях, которые соответствуют критериям
диагноз как таковой.
Перфекционизм чаще встречается у женщин?
Я верю, что да.
С чего бы это?
Я думаю, что женщины, поскольку мы многозадачны, как правило, имеют больше вещей, в которых мы стараемся быть хорошими. Около 10 лет назад было проведено исследование, в котором отслеживались супружеские пары в течение трех месяцев. Они обнаружили, что мужчины в среднем беспокоятся о трех вещах каждый день, а женщины в среднем беспокоятся о 12 вещах каждый день. Каким образом вы собираетесь стать более невротичным? Если вы беспокоитесь о трех вещах или если вы беспокоитесь о 12 вещах?
Если моя мать или мой отец такие же, это генетическое?
Я думаю, что это частично генетическое.
Мы [Домар и ее соавтор Элис Леш Келли] говорили о 200 женщинах. У большинства женщин, у которых есть проблемы в этой области, либо родители были перфекционистами, либо родители были неряхами. Если это генетическое, то я предполагаю, что они идут по стопам своих родителей или бунтуют и идут противоположным путем.
Если я попадаю в категорию перфекционистов, значит ли это, что мне нужна терапия?
Нет. Это зависит от того, насколько это интенсивно. Книга предназначена для обычного человека, которому не нужна терапия, которому действительно нужно немного расслабиться и немного больше наслаждаться жизнью. Наверняка есть люди с ОКР. Когда мы говорили с женщинами, если они готовили курицу, они тратили час на стерилизацию своей кухни. Так что это люди, которым нужно больше, чем просто прочитать книгу.
Почему не пытаться быть идеальным?
Я думаю, что стараться делать что-то хорошо — это хорошо. Я думаю, что пытаться делать все идеально — это плохо.
Очевидно, если вы хирург, вам лучше делать все идеально. Лучше действуй идеально. Но немного менее важно, чтобы вы балансировали свою чековую книжку каждый день. Так что я думаю, что есть некоторые вещи в нашей жизни, которые мы должны сделать очень, очень хорошо. Но вы не можете быть совершенны во всем, что вы делаете.
Как это влияет на наше представление о собственной внешности?
О, глубоко. Я никогда в своей карьере не видел женщину — и я видел пациентов, которые были моделями, знаменитостями и т. д. — которые смотрели бы в зеркало и им нравилось все, что они видели. Что мы делаем, независимо от того, как мы выглядим, так это смотримся в зеркало и концентрируемся на недостатках.
Что делать, если ваш муж ожидает, что у вас будет идеально чистый дом?
Тогда я говорю ему, чтобы он принялся за работу. Многие женщины говорили мне: «Мне на самом деле все равно, но мой муж настаивает, чтобы я пылесосила каждый день». Я такой, приятель, возьми пылесос.
Очевидно, вы не хотите жить в грязном доме. Есть определенные минимальные стандарты. Но мыть стены не нужно. Вам не нужно пылесосить каждый день.
Какая связь с расстройствами пищевого поведения?
Если вы посмотрите на спектр, это больше похоже на патологию. В своей практике я лечил много молодых женщин с анорексией и булимией. Это патологическая потребность контролировать свое тело. Я думаю, что в этой стране есть много женщин, которые попадают в серую зону, где они настолько одержимы сохранением определенного размера тела, что лишаются своего здоровья.
Может ли перфекционизм повлиять на работу?
О, чрезвычайно. Будь то начальник или сотрудник, это может быть очень вредно. Например, если ваш начальник в понедельник просит вас выполнить пять задач к пятнице, и вы тратите до утра пятницы, идеально выполняя первую задачу, и не можете справиться с остальными четырьмя задачами, как вы думаете, насколько счастлив будет ваш начальник? быть? А если вы босс-перфекционист, у вас будет очень высокая текучесть кадров.
Я думаю, что многие люди на работе должны научиться различать идеальную работу и достаточно хорошую работу.
Как перфекционизм повлияет на ваш брак?
Глава об отношениях начинается с истории о женщине, которая говорит о том, что она всегда была перфекционисткой, и это не было проблемой. Она начала встречаться со своим мужем, и все было хорошо, и они поженились, и она как бы подталкивала его к тому, чтобы оставить коврик в ванной на полу после душа. Но только когда у них появились дети, все стало действительно плохо, и она спроецировала на него все свои проблемы. Дважды в год она путешествует по делам и перед отъездом печатает для него эти длинные инструкции. Она звонит каждый день, чтобы проверить его. Когда она приходит домой, она не обращает внимания на тот факт, что с детьми все в порядке, и сосредотачивается на его небритом лице, коробках из-под пиццы в гараже и прачечной. Она знает, что ошибается, но не может с собой поделать. Она беспокоится, что ее муж бросит ее ради кого-то, кто любит его таким, какой он есть, и тот факт, что он не пьет, не бьет их и приносит домой хорошую зарплату.
Поэтому я думаю, что это может быть токсичным в отношениях.
Что делать, если вы хотите тренироваться каждый день?
Для большинства людей регулярные занятия спортом действительно очень полезны. Однако есть люди, которые настолько одержимы физическими упражнениями, что занимаются спортом, когда травмированы или больны, и это не очень хорошо. Здесь нужно иметь здравый смысл. Если тебе больно, значит, твое тело говорит: не делай этого.
Давайте поговорим о некоторых методах, которые вы даете, чтобы помочь себе, если вы чрезмерно перфекционист. Мини-релакс.
Это в основном сфокусированные дыхательные техники, основанные на диафрагмальном дыхании. Это немедленно работает, чтобы снизить уровень беспокойства.
Как насчет визуализации?
Вы можете либо купить компакт-диск, на котором вы визуализируете прогулку по пляжу, либо то, что я люблю делать со своими пациентами, — это предлагать им представить место, где они чувствуют себя в безопасности и счастливы.
Это может быть задний двор их бабушек и дедушек, когда они были детьми, или это может быть их любимый поход, или что-то еще. Способность нашего мозга переносить нас в разные места с помощью нашего воображения просто замечательна.
Вы пишете о ценности юмора.
Да. Должен вам сказать, некоторые перфекционисты довольно забавны. Если они могут отступить и посмотреть на то, что они делают, даже они смогут увидеть в этом юмор.
И активная благодарность. Как это работает?
В настоящее время было проведено много исследований о пользе признания того, что хорошо в нашей жизни. Заведите себе блокнот или дневник, а вечером перед сном записывайте, за что вы благодарны в этот день, это может оказать очень значительное положительное влияние на ваше психическое и физическое здоровье. Моя мать умерла несколько лет назад, и это явно было худшее, что когда-либо случалось со мной. Я решила вести дневник благодарности и каждый вечер записывала, за что я благодарна.
