Как подтянуть кожу после похудения: домашние и салонные способы
Если похудение происходит резко и человек избавляется от 10 и более килограммов, кожа теряет упругость и обвисает. Став стройными, всё равно приходится прятать животик и дряблые ягодицы, шею, руки. Но отчаиваться не стоит. Кожу после похудения можно подтянуть дома и с помощью салонных процедур.
Почему обвисает кожа?
После похудения кожа быстро приходит в тонус у молоденьких девушек. Дамам после 30-35 лет при избавлении от лишних килограммов для создания привлекательного рельефа нужно приложить немало усилий.
Также это связано с тем, что программы похудения для женщин в зрелом возрасте рассчитаны на интенсивную физическую нагрузку. Кроме спорта, специалисты предлагают обёртывания, которые удаляют жировую прослойку, но не подтягивают кожу, ранее натянутую на животик внушительных объёмов.
Обвиснуть после похудения кожа может при недостатке витаминов, отвечающих за её упругость и свежесть.
Безграмотное снижение веса, во время которого женщина долго придерживается строгой диеты, провоцирует дряблость кожных покровов. Своеобразные «ушки» обвисают чаще всего на бедрах, у предплечья и на том месте, где должен быть пресс.
Основные способы восстановления и подтяжки кожи
Восстановить кожу после похудения можно, воспользовавшись универсальными советами специалистов:
- Ежедневно используйте контрастный душ и мочалку с жёстким волокном. Закаливание осуществляют, попутно натирая тело грубой мочалкой. Эта процедура призвана повысить тонус дермы. Водная струя должна быть интенсивной, а растирания ощутимыми. С осторожностью к этой рекомендации необходимо относиться людям, склонным к частым простудным заболеваниям и с чувствительной кожей.
- Купите качественный крем или лосьон с надписью на этикетке «от целлюлита» или «для подтяжки обвисшей кожи». Если сомневаетесь в качестве состава, лучше приобрести крем или лосьон в аптеке. Используйте средство по инструкции, не ленитесь мазать на тело ежедневно, и через пару–тройку недель появятся первые приятные результаты.
- Если пока не нашли подходящий крем для тела, косметологи рекомендуют добавить в питательный крем мумие в соотношении 1:4. Мумие богато витаминами и полезными веществами, которые как раз необходимы дерме для активизации клеточных процессов.
- В домашних условиях не помешает пару раз в неделю снимать с кожи отмершие клетки с помощью пилингов или скрабов. Грубые пилинги можно заменить щадящим гоммажем или собственноручно приготовленным кофейным скрабом.
- Купите абонемент в спортзал. Дома вам вряд л
инструкция по увлажнению от эксперта-косметолога
• Дважды в день перед нанесением крема применяй сыворотки и концентраты — экстренные помощники в деле восстановления должного уровня влаги.
Увлажняющий флюид с шелковой текстурой Absolute Silk Fluid, Sensai
Совершенствующая эмульсия Powercell Scinmunity, Helena Rubinstein
Ампульный концентрат «Протеины шелка», Byrain Switzerland
Эмульсия для сияния кожи Luminous Fluid Cream, Sesderma
• Запасись увлажняющими тканевыми масками и применяй их ежедневно в течение двух недель.
Наблюдай, как восстанавливается твоя кожа.
• Посети косметолога и подбери увлажняющий крем, который потребуется наносить строго дважды в день, — так кожа не только насытится влагой, но и не потеряет ее в течение суток.
Увлажняющий гель-крем All-J Beauty
Дневной увлажняющий крем Omega 3, 6, 9 Интенсивное Увлажнение, Omegaderm
Увлажняющий интенсивный дневной крем Ansaligy
PP-крем Совершенное Сияние, Erborian
Увлажняющее желе с освежающим эффектом Water Jelly Eau Thermale, Uriage
Дневной крем-флюид с экстрактом акации, 22 11 Cosmetics
Регенерирующий экспресс-крем Bioelia, Egia Biocare System
Легкий увлажняющий крем с бамбуковым углем Clear Impovement, Origins
• Следи, чтобы в составе увлажняющих средств были удерживающие воду ингредиенты: гиалуроновая кислота, глицерин, пропиленгликоль, экстракт водорослей, сок алоэ, хитозан.
• Помни, что витамины А, В, С, Е в составе кремов оказывают тонизирующее действие, а SPF защищает от вредного воздействия ультрафиолета.
Комбинируй эти ингредиенты!
Увлажнение для разных возрастов
Выбирая крем, учитывай возрастные особенности кожи: ближе к 25 годам в косметике должны содержаться антиоксиданты — витамины С и Е. А после 35 — более тяжелая артиллерия: пептиды и керамиды. Все потому, что с возрастом гидролипидный слой истончается и коже нужно больше восстанавливающих компонентов.
Омолаживающий уход за кожей Dreamskin Care&Perfect, Dior
Антивозрастной увлажняющий уход с частицами золота L’Authentique Regenerating Gold, Payot
Антивозрастной увлажняющий крем Point Multi Protect, Ph Formula
Дневной крем с антивозрастным эффектом Bloom, Faberlic
Еще одна рекомендация — с наступлением холодов добавляй в уход питательные масла, например масло облепихи.
Дряблость кожи после 40: как приостановить старение?
Не секрет, что с возрастом, а особенно после 40 лет, кожа теряет упругость и эластичность.
Если не обращать внимания на эту проблему, то со временем дряблость кожи будет заметна не только на проблемных участках, но и на всем теле, в том числе и на лице. Что делать и можно ли справиться с этой неприятностью самостоятельно? Вернуть упругость кожи можно, но только благодаря целому комплексу мер. На борьбу со старением нужно отправляться во всеоружии: недостаточно влиять на кожу только извне или исключительно изнутри. Лишь комплексный подход даст ощутимый результат. Итак, что поможет коже после 40 лет оставаться молодой?
Питание против дряблости кожи после 40
В первую очередь пересмотрите свой рацион.
Также необходимы витамины: С, А, Е и группы В. Эти элементы принимают участие в синтезе необходимых для кожи веществ. Старайтесь чаще употреблять продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты. Для этого нужно чаще заменять мясные блюда рыбными, например. Включите в рацион разнообразные орехи, оливковое и льняное масло, любую икру.
Чтобы клетки кожи обновлялись, организму необходимо достаточное количество воды хорошего качества. В среднем это количество должно составлять 8 стаканов. Не чая и кофе, а именно чистой воды. Употребление достаточного количества жидкости позволит выводить токсины из организма, что будет способствовать упругости и молодости кожи. Кстати, если говорить о чае, то лучше отдать предпочтение зеленому, он благотворно действует на обмен веществ.
Физическая активность сохранит молодость кожи после 40
Движение — это не только здоровье, но и красота. Регулярные тренировки приводят мышцы в тонус. Физические нагрузки способствуют значительному притоку крови к проблемным местам. В результате улучшается обмен веществ, состояние мелких сосудов кожи, она получает все необходимые полезные вещества, стимулируется процесс обновления клеток.
Конечно, в идеале нужно посещать спортзал — например, купить абонемент в фитнес-центр. Но если времени нет, результат принесут и упражнения, выполняемые дома. Подбирайте комплекс для ваших проблемных зон. Главное, выполняйте упражнения регулярно, и тогда через пару месяцев можно будет увидеть первые результаты. Кроме того, старайтесь двигаться больше при любой возможности: ходить пешком, подниматься по лестнице, танцевать, плавать. Во время нагрузки тело насыщается кислородом, что способствует улучшению синтеза коллагена.
Полезно будет освоить и гимнастику для лица.
Она не занимает много времени — в среднем 10 минут в день. Причем делать ее можно в любое время и в любом месте — например, лежа на диване или ведя машину. С помощью гимнастики для лица можно приподнять щеки и уголки рта, сделать губы более пухлыми, а глаза — распахнутыми. Морщины на лбу легко и быстро убираются с помощью простых упражнений. Гимнастика позволит даже улучшить форму носа — он станет более упругим и изящным. При выполнении упражнений кожа лица получает дополнительное питание и дольше остается упругой. Отлично зарекомендовал
Глубокое дыхание: чудо-упражнение для молодости кожи после 40
Упражнение «глубокое дыхание», придуманное йогами, можно выполнять в любое удобное время. Для выполнения не нужно выделять место и приобретать инвентарь. Несмотря на простоту, упражнение приносит огромную пользу: насыщает тело кислородом, заставляет сердце биться быстрее, а значит, способствует улучшению кровообращения. Кроме того, «глубокое дыхание» — это прекрасный «внутренний массаж», полезный для органов и насыщающий энергией.
Упражнение выполняется следующим образом. Необходимо сесть с прямой спиной, расслабить плечи, не наклоняться вперед. Сделать медленный, долгий вдох через нос, постепенно заполняя легкие. Нужно максимально расширить низ грудной клетки, заполнив ее воздухом. Когда возникнет ощущение предельной наполненности, необходимо задержать дыхание и посчитать про себя до 10. После этого медленно выдохнуть воздух через рот. Расслабиться, сделать 4 обычных вдоха-выдоха, после чего повторить глубокий вдох. Всего за один раз нужно сделать 10 глубоких вдохов, не забывая «вставлять» между ними по 4 обычных. Выполнять процедуру каждый день. Это простое упражнение позволит надолго сохранить молодость кожи.
Массаж от дряблости кожи
Эффективным средством является массаж, он также помогает придать мышцам тонус, а коже — эластичность. Хорошо совмещать его с ароматерапией — к примеру, делать массаж с жирным маслом, в которое добавлено несколько капель эфирного масла. Можно найти специалиста по лифтинг-массажу.
Но такие процедуры можно выполнять и дома, используя массажер. Здесь также важна регулярность.
Косметические средства, сохраняющие молодость кожи
Хороший крем для тела при регулярном использовании поможет подтянуть и разгладить кожу. В него обязательно должны входить такие компоненты, как гиалуроновая кислота, ретинол, витамин С, кофеин, растительные экстракты (например, какао, зеленый чай, водоросли). По возможности выбирайте средства, которые рекомендованы производителем именно для вашей возрастной группы.
Не забывайте периодически менять средство, так как со временем эффективность снижается.
Можно использовать также и антицеллюлитные кремы. Неплохо сделать курс обертываний и масок с аромамаслами, медом, желтой глиной и пр.
Также для тела необходимо приобрести готовый пилинг. Применять его нужно постоянно 1-2 раза в неделю во время душа. Такая процедура не только позволит избавить кожу от отмерших частичек. После пилинга питательные компоненты проникают в дерму намного лучше, и многие средства действуют в разы эффективнее.
Поэтому после пилинга обязательно нужно нанести на кожу питательное средство массажными движениями (втирания и похлопывания).
Баня для молодости кожи после 40
Полезно посещать баню или сауну. Но не слишком часто (не чаще 2-4 раз в месяц). Эти процедуры способствуют выведению шлаков, расширению сосудов. При этом ткани насыщаются кислородом. Как правило, после бани кожа становится гладкой и подтянутой.
Хорошо действует при дряблости кожи и контраст температур. После бани примите прохладный душ, только не слишком увлекайтесь, все хорошо в меру. Ну а если возможности ходить в баню у вас нет, принимайте контрастный душ дома. Это не только сохранит упругость кожи и здоровье сосудов, но и улучшит иммунитет.
Солевые ванны против дряблости кожи
Ванны с морской солью омолаживают организм, особенно если добавлять в них эфирные масла. Процедура должна длиться 25-30 минут, после чего нужно как следует растереть проблемные участки (живот, ягодицы, бедра) жесткой мочалкой.
Это позволит улучшить кровообращение в данных местах. После ванны воспользуйтесь лифтинг-кремом для тела. Таких купаний нужно провести не менее 10-15. Процедуры делают через день либо каждый день. Затем нужно сделать перерыв на месяц-другой, после чего курс можно повторить.
Все эти рекомендации довольно эффективны, но результата можно достичь только при использовании комплекса мер, который обязательно должен включать в себя физические упражнения и повышение двигательной активности в целом.
Как сделать кожу лица упругой
Как сделать кожу упругой и сияющей в домашних условиях
Косметические клиники и салоны красоты предлагают вам пройти серию процедур по уходу за кожей, обещая ее быстрое омоложение и очищение. Многочисленные пилингы, скрабы и маски действительно могут помочь восстановить утраченную упругость и свежесть, но проходить такие процедуры придется постоянно. И если у вас нет времени или возможности регулярно посещать косметолога, то можно попробовать старинные, но, тем не менее, эффективные рецепты для ухода за кожей в домашних условиях.
Главное, что решив воспользоваться такими средствами, вы абсолютно ничего не теряете и ничем ни рискуете. Большинство домашних масок и скрабов делается из подручных средств и пищевых продуктов, которые есть в каждом доме, и даже при неправильном их применении, это никак не отразится на состоянии вашей кожи. Здесь нет и не может быть побочных эффектов, как например, при использовании химических пилингов или очистке кожи с помощью лазера.
Вам не потребуется много времени и сил для ухода за кожей, достаточно посвятить себе 15-20 минут ежедневно и скоро вы сами удивитесь произошедшим переменам.
Упругая кожа и физические упражнения
Физические упражнения помогают нам поддерживать в тонусе не только наше тело, но и кожу. Физические нагрузки улучшают кровообращение, стимулируют обмен веществ и выведение шлаков из организма. Для хорошего тонуса кожи и мышц, достаточно утренней гимнастики в течение 15 минут ежедневно или регулярных посещений тренажерного зала, студии танцев или бассейна.
Идеальное сочетание физических занятий и свежего воздуха – это бег по утрам или зарядка на свежем воздухе. К сожалению, очень мало людей занимается спортом, а количество женщин, обремененных работой, бытовыми проблемами и воспитанием детей, занимающихся спортом вообще минимально. Но только регулярная физическая нагрузка поможет сохранить тонус мышц и упругость кожи, а найти 15 минут в день могут даже самые занятые женщины. Например, делать утреннюю зарядку можно во время готовки завтрака, глажки одежды или ежедневной уборки дома, главное – желание.
Массаж и водные процедуры
Еще один способ сделать кожу упругой и укрепить свое здоровье в целом – это массаж и водные процедуры.
Массаж стимулирует кровообращение, благотворно влияет на состояние мышц и кожи, ускоряет регенерацию клеток, уменьшает жировые скопления и борется с целлюлитом. Чтобы вернуть упругость коже лица и подбородка нужно постараться ежедневно массировать кожу по 5-10 минут. Такой массаж начинают с поглаживания щек, лба и подбородка, затем приступают к похлопыванию, легкому разминанию и растиранию.
Как вернуть упругость коже лица в домашних условиях
Каждая женщина, которая уделяет своей внешности должное внимание, хочет сохранить молодость и красоту кожи лица как можно дольше. Однако, к сожалению, с возрастом даже самая дорогая косметика не может скрыть потерю упругости кожи. Начиная с 30-35 лет, уровень эстрогена в организме женщин уменьшается, вследствие чего кожа начинает увядать. Снижается ее тонус, появляются морщинки. При этом потерять свою упругость кожа способна и в более раннем возрасте. Как правило, основными причинами раннего увядания кожи являются гормональные нарушения, неправильное питание и уход за внешностью, неправильное использование косметических средств, курение и многое другое. Однако «опускать руки» при потере упругости кожи лица ни в коем случае нельзя. Тем более что этот процесс легче предотвратить, чем восстанавливать. Поэтому в сегодняшней публикации мы поделимся с вами самыми простыми и доступными способами омоложения кожи лица, которые помогут ей вернуть былую упругость.
Ну что, поговорим?
Прежде всего, важно понять, что вернуть коже лица упругость поможет только комплекс соответствующих мер, а не волшебный крем от морщин. Наша кожа нуждается в питании и увлажнении, поскольку при недостатке влаги клетки эпидермиса стареют. Немаловажным для кожи является и сбалансированный рацион, поэтому следите, чтобы в вашем меню всегда присутствовали овощи, фрукты, зелень и рыба. Не забывайте пить как можно больше жидкости, чтобы восполнить водный баланс в организме. На пути к восстановлению упругости кожи лица постарайтесь отказаться от курения, спиртных и газированных напитков, вредных продуктов.
Важно учесть, что увлечение загаром также существенно влияет на потерю упругости кожи лица. Губительное воздействие ультрафиолета на кожу может свести на нет все ваши усилия. Поэтому всегда перед выходом на улицу наносите на кожу защитный крем.
Если вы хотите, чтобы ваша кожа сохранила молодость, обеспечьте ей доступ кислорода, поскольку именно благодаря нему она насыщается питательными веществами и выглядит упругой. Почаще гуляйте на свежем воздухе, лучше в парке или за городом. Восстановить упругость кожи также поможет полноценный здоровый сон. Поэтому старайтесь высыпаться.
Вернуть утраченный тургор кожи лица помогут маски, которые можно приобрести в косметических отделах или сделать самостоятельно, в домашних условиях. Однако помните, что такие маски следует наносить, исключая область вокруг глаз, накладывая их строго по массажным линиям. На время, пока маска находится на вашем лице, разговаривать, морщиться и производить другие мимические действия не рекомендуется. Ну, а рецепты простых масок с лифтинг-эффектом, которые можно приготовить самостоятельно, мы предоставим далее.
Маска на основе яичного белка
Приготовление и применение: смешайте яичный белок со столовой ложкой овсяной муки до образования густой кашицы.
Добавьте в маску пару капель эфирного масла розы, нанесите смесь на очищенное лицо, дождитесь, пока она высохнет, и смойте теплой водой.
Маска на основе желатина
Приготовление и применение: растворите одну столовую ложку желатина в небольшом количестве воды и растопите разбухшую массу при помощи водяной бани. Далее добавьте к маске ложку овсяной муки и кефира. Остудите смесь и нанесите маску на предварительно увлажненное кремом лицо. Дождитесь, когда маска высохнет, и смойте ее прохладной водой.
Маска на основе меда
Приготовление и применение: смешайте столовую ложку жидкого меда с желтком одного яйца, добавьте столовую ложку глицерина, хорошенько перемешайте смесь и нанесите на лицо. Через 15 минут смойте маску кипяченой водой. Вместо глицерина можно воспользоваться любым растительным маслом.
И напоследок: не забывайте пользоваться сезонной косметикой и защищать кожу лица питательным кремом в морозную погоду и солнцезащитным — в жару.
И помните, что каждая женщина может повернуть время вспять и вернуть утраченную молодость кожи, если приложит к этому чуточку усилий!
Удачи вам и прекрасных результатов!
Как восстановить упругость кожи советы и наблюдения
Автор: Мила Кузнецова 5 февраля 2013 13049 0
Упругость кожи – это один из показателей красоты и здоровья организма. Упругость зависит от множества самых разных причин, восстановить же её можно, соблюдая несколько нехитрых правил.
Упруглсть кожи
С медицинской точки зрения упругость – это эластичность и хороший тургор кожи, достаточный уровень влаги, коллагена и эластина в тканях, отсутствие отечности. Как уже было сказано, упругость свидетельствует о состоянии здоровья.
Так, например, дряблый животик и обвисшая внутренняя сторона бёдер сигнализируют о гормональных неполадках. Либо же являются следствием резкого похудения.
Советы: как восстановить упругость кожи
Поэтому, дамам, отчаянно желающим похудеть и оттого потерявшим за месяц 15 – 20% массы тела, скажем одно: ваша диета слишком радикальна, она не оставляет коже времени, чтобы подтянуться – это и провоцирует появление дряблости. Поэтому, заметив, что кожа начала терять упругость, лучше как можно быстрее обратиться к специалистам – эндокринологу и диетологу, которые помогут выяснить причину потери тонуса.
Упругость также зависит от наследственности. Оценив состояние кожи мамы и бабушки, можно спрогнозировать будущее своей кожи. Однако даже наследственность окажется бессильной против злоупотребления загаром. Если после похода в солярий кожа резко взбунтовалась, побагровев, начав шелушиться и морщиться, лучше отказаться от следования моде на смуглое тело (которая, кстати, доживает свои последние деньки).
К тому же, некоторые участки кожи (руки, шея, декольте) более подвержены вредному воздействию УФ-лучей. Руки страдают ещё и от частого использования моющих средств, поэтому следует завести полезную привычку смазывать руки кремом после каждого контакта с водой. На упругость кожи шеи и зоны декольте также негативно влияют такие факторы, как неправильно подобранная подушка, сутулость, отсутствие правильного ухода и злоупотребление загаром.
После водных процедур и депиляции тело нужно баловать увлажняющими средствами. Кожа ног, имеющая в 10 раз меньше сальных желез, чем остальные участки тела, больше страдает от сухости, ускоряющей процесс обвисания. Поэтому приятный процесс ухода за ножками и телом необходимо завершить нанесением крема либо лосьона. Также хорошо попринимать комплексы с фитоэстрогенами, способствующими улучшению выработки коллагена и эластина, которые служат «каркасом», поддерживающим кожу.
Важно: упругость кожи
Архиважным фактором в деле сохранения или восстановления упругости кожи являются физические нагрузки.
Потакая лени и отказываясь от фитнеса, мы подкладываем своей коже большую свинью – нарушается микроциркуляция в клетках, они получают меньше кислорода, следствием чего является ухудшение обмена веществ в тканях, плюс вырабатывается мало коллагена и эластина. Поэтому так важно регулярно давать телу физические нагрузки. Иначе придёт целлюлит и всех напугает. Эффект от занятий спортом равен применению аппаратных процедур, использованию кремов, масок, обёртываний и уколов. Так что лень вредна не только для здоровья, но и для бюджета – профилонив без спорта лет двадцать, придётся идти в салон красоты и отдавать свои кровные за то, что могло бы быть получено бесплатно. Без физических упражнений те же салонные процедуры будут иметь лишь временный эффект. Не нужно ставить спортивные рекорды – вполне достаточно 10-минутных комплексов для живота, рук и бедер.
Главное – делать их системно, тогда и восстанавливать ничего не придётся.
Все права защищены © Queen-Time.
Ru
Рассказать друзьям.
Что это такое и 13 научно обоснованных способов ее улучшения
Кожа — самый большой орган тела. Это также ваш щит от непогоды. По мере того как люди стареют, их кожа естественным образом начинает проявлять влияние времени.
Помимо потери коллагена, кожа также начинает терять эластин — белок, который дает коже способность растягиваться и возвращаться назад. Эластин содержится в соединительной ткани слоя дермы кожи.
Причины, связанные с окружающей средой и образом жизни, могут ухудшить и ускорить эластоз.К ним относятся:
- пребывание на солнце
- загрязнение воздуха
- плохое питание
- курение
Быстрая и обширная потеря веса также может вызвать эластоз.
Есть способы улучшить эластичность кожи, а также улучшить ее внешний вид. К ним относятся:
1. Коллагеновые добавки
Коллаген — это белок, содержащийся в соединительных тканях кожи.
Есть некоторые свидетельства того, что пероральный гидролизованный коллаген может всасываться через кишечник и доставляться к коже через кровоток.
В одном небольшом исследовании пероральная добавка пептидов коллагена, витамина C, экстракта Hibiscus sabdariffa , и Aristotelia chilensis (ягоды Macqui) давали участникам исследования в течение 3 месяцев. Наблюдалось значительное улучшение эластичности и упругости кожи у участников, начиная с 4 недель.
Отдельное исследование показало, что питательный напиток, содержащий коллаген и другие ингредиенты, такие как гиалуроновая кислота, значительно повышает эластичность кожи.
Эти результаты являются многообещающими, однако важно помнить, что в каждом исследовании также использовались другие полезные ингредиенты. Необходимо больше данных о добавках коллагена, чтобы определить их истинную способность восстанавливать эластичность кожи.
2. Ретинол и ретиноиды
Ретинол — это форма витамина А.
Его можно найти в безрецептурных продуктах по уходу за кожей, таких как сыворотки для глаз и кремы для лица. Он не так эффективен, как рецептурные ретиноиды. Есть данные, указывающие на то, что местный ретинол в сочетании с витамином С эффективен для восстановления эластичности кожи.
Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, увеличивают выработку коллагена в коже. Они включают третиноин и ретин-А. Многие исследования показали эффективность рецептурных ретиноидов в уменьшении и обращении эффектов фотостарения кожи.
3. Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота — это вещество природного происхождения, которое содержится в основном в соединительной ткани кожи. Его работа — поддерживать влажность и сохранять кожу смазанной.
Гиалуроновая кислота истощается под воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей и старения.Использование сывороток или кремов, обогащенных гиалуроновой кислотой, может помочь коже вернуть некоторую естественную эластичность. Также может быть полезным прием добавок, содержащих гиалуроновую кислоту.
4. Изофлавоны генистеина
Генистеин, один из изофлавонов сои, является фитоэстрогеном. Фитоэстрогены — это соединения растительного происхождения, которые действуют аналогично эстрогену в организме.
Исследования показали, что генистеин улучшает эластичность кожи при пероральном приеме. Он также может иметь преимущества при местном применении.Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить возможности применения генистеина для улучшения эластичности кожи и общего ухода за кожей.
5. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)
Хотя данные далеко не окончательные, исследования показали, что различные типы ЗГТ оказывают положительное влияние на потерю эластичности кожи, вызванную старением и менопаузой. К ним относятся:
- трансдермальный эстроген
- трансдермальный эстроген в сочетании с вагинальным прогестероном
- пероральный эстроген в сочетании с вагинальным прогестероном
ЗГТ может быть полезным вариантом лечения, но не для всех.
Узнайте больше о преимуществах и рисках HRT здесь.
6. Экстракт гамамелиса
Гамамелис — обычное домашнее средство для ухода за кожей. Он также часто используется в косметике и средствах для ухода за кожей.
Одно исследование in vivo показало, что экстракт гамамелиса, а именно Hamamelis virginiana , эффективен при коррекции эластоза, уменьшении морщин и повышении общей упругости кожи.
7. Флаванолы какао
Если употребление черного шоколада является вашим виноватым удовольствием, это потенциальное средство для улучшения эластичности кожи для вас.
Исследование показало, что ежедневное потребление флаванолов какао, входящих в состав шоколада, улучшает эластичность кожи и уменьшает морщины. Флаванолы какао — это встречающиеся в природе пищевые флавоноиды, содержащиеся в какао-бобах.
Не весь шоколад содержит большое количество флаванолов какао. Ищите шоколад, который содержит около 320 миллиграммов флаванолов какао, это количество использовалось в исследовании.
8. Лазерное лечение
Лазерное лечение используется для лечения многих заболеваний.
В одном исследовании изучалась эффективность сочетания двух методов лазерной терапии — неабляционного фракционного лазера (NAFL) и интенсивной импульсной световой терапии (IPL), которые проводились в один день для участников исследования.
Эти процедуры положительно влияют на тон кожи и выработку нового коллагена. Исследование показало, что сочетание этих методов лечения привело к значительному повышению эластичности и тонуса кожи. Другие исследования показали положительные результаты от использования фракционных лазеров на коже.
9. Крем Декспантенол (Пантодерм)
Декспантенол (пантотеновая кислота) — лечебный увлажняющий крем, используемый для лечения огрубевшей, чешуйчатой или сухой кожи. Исследования показали, что это полезно для сохранения эластичности кожи.
10. Химический пилинг
Химический пилинг — это процедура, выполняемая дерматологом для обновления поверхности и восстановления кожи.
Есть три типа: светлый, средний и глубокий.
Химический пилинг может уменьшить эластоз и эффекты фотостарения, а также увеличить выработку коллагена.Вы и ваш дерматолог сможете определить, какой вид пилинга вам подходит.
11. Дермабразия
Дермабразия — это метод глубокого отшелушивания, применяемый для удаления внешних слоев кожи. Это делает дерматолог и обычно проводит на лице.
12. Введение плазмы, богатой тромбоцитами.
Одно небольшое исследование показало, что инъекция плазмы, богатой тромбоцитами (PRP), непосредственно в нижнее веко снижает актинический эластоз в этой области. Несколько инъекций требовалось ежемесячно в течение 3-месячного периода.Сообщалось, что инъекции были минимально инвазивными и безболезненными.
13. Операция по коррекции фигуры
Значительное увеличение веса может привести к потере эластичности кожи. После похудания кожа может перестать восстанавливаться, что приводит к избытку и дряблости кожи.
Это более вероятно, если потеря веса составляет около 100 фунтов или более.
В некоторых случаях кожу можно удалить хирургическим путем. Типичные участки тела, где удаляется кожа, включают живот, руки и бедра.
Изменение образа жизни — лучший способ ограничить эластоз.
Ограничьте пребывание на солнце
Чрезмерное воздействие УФ-лучей снижает эластичность кожи и вызывает ее преждевременное старение. Было показано, что использование солнцезащитного крема останавливает этот процесс. Использование солнцезащитного крема не улучшит эластоз, но предотвратит дальнейшие повреждения.
Добавьте антиоксиданты в свой рацион
Диета с высоким содержанием антиоксидантов, таких как витамин С, витамин Е, каротиноиды и ликопин, может помочь сохранить эластичность кожи и общее состояние здоровья.
Важно помнить, что даже самой здоровой диеты будет недостаточно, чтобы противодействовать фотостарению, вызванному солнцем. Прием антиоксидантных добавок или диета с высоким содержанием антиоксидантов — хорошее начало, но оно не заменит защиту от солнца.
Бросить курить
У курильщиков меньше эластичность кожи, чем у тех, кто не курят. Курение сужает кровеносные сосуды, уменьшая кровоток и ограничивая способность питательных веществ и кислорода достигать кожи.
Было доказано, что токсины в сигаретах повреждают эластиновые и коллагеновые волокна.Отказ от курения помогает уменьшить продолжающийся вред курения сигарет для кожи, а также для остального тела.
выбор дерматологаДерматолог поможет вам решить, какие методы лечения и изменения образа жизни будут для вас наиболее полезными. При выборе дерматолога учитывайте следующие факторы:
- Ищите сертифицированного врача, который специализируется на косметической дерматологии.
- Подтвердите свои полномочия в авторитетном органе, таком как Американская академия дерматологии.
- Определите, есть ли у врача опыт лечения вашего типа кожи, особенно если вы цветной человек.
- Узнайте, на какие выплаты по страховке вы можете рассчитывать и как ваш врач будет выставлять счета.
- Как и любой врач, доверяйте своему инстинкту. Если вы не чувствуете себя комфортно или чувствуете поддержку в достижении ваших медицинских целей, обратитесь за медицинской помощью в другое место.
Как вернуть коже эластичность?
Наша кожа эластичная. Это позволяет ему хорошо растянуться, а затем принять первоначальную форму.К сожалению, с возрастом эластичность кожи теряется, поэтому на лице и теле человека образуются морщины и растяжки. Особенно чувствительны к этому процессу женщины. Еще бы! Ведь каждый из нас так отчаянно хочет надолго оставаться молодым и привлекательным.
Современные средства косметологии и медицины частично способны решить проблему снижения эластичности кожи, но многое зависит от человека, например, от его привычек, от количества потребляемой в день воды, от работы организма. в целом.Знайте, что если человек курит, его кожа быстрее потеряет эластичность, станет желтой и сухой. Также для кожи не совсем безвредно находиться на солнце долгое время.
При резком выздоровлении на коже появляются растяжки, а резкое снижение веса на 100% обеспечит появление некрасивых складок.
Важно знать, что эластичность кожи в первую очередь обеспечивается влагой.
Неэластичность часто ощущается как сухость и растяжение, и это ощущение усиливается зимой из-за сухого воздуха отапливаемых помещений.В этом случае настоящей палочкой может стать увлажняющий крем. К нему предъявляется несколько требований. Во-первых, он не должен быть слишком жирным. Это точно не добавляет увлажнения коже, а во-вторых, он должен содержать специальные вещества, такие как, например, экстракт сои, коллаген, а также гиалуроновую кислоту и витамин А, которые помогут увлажнить самые глубокие слои кожи, коферменты.
Однако ни один крем не сравним по эффективности с водой, которой требуется как можно чаще обрабатывать кожу.Однако есть один нюанс, для достижения положительного эффекта кожа должна хорошо удерживать влагу. Эта способность может быть увеличена, если вы пьете много воды в течение дня.
Вы можете принимать специальные витамины для эластичности кожи, например, витамин С, который участвует в процессе создания коллагена и хрящевой ткани, витамин Е, обладающий антиоксидантными свойствами. Однако нужно помнить, что принимать их нужно, не превышая указанной дозировки, а эффект наступит только при длительном и регулярном применении.
Широко используются в косметологии для поддержания упругости кожи различные масла. Они обладают такими свойствами, которым может позавидовать любой, даже очень дорогой крем. Одно из самых распространенных — миндальное масло, богатое витамином Е. Использование этого средства в течение длительного периода времени вернет коже молодость и свежесть.
Персиковое масло, как и родственное ему абрикосовое масло, довольно хорошо известно в косметической промышленности. Эти продукты повышают эластичность кожи, помогают снять воспаление, обладают осветляющим, смягчающим и тонизирующим действием.Например, масло авокадо прекрасно увлажняет и питает кожу, особенно в области вокруг глаз.
А для любого типа кожи подойдет масло зародышей пшеницы, что будет особенно ценно для людей, предрасположенных или уже страдающих куперозом. Касторовое и даже ароматное масло грецкого ореха эффективно повышают эластичность кожи. Следует отметить, что все вышеперечисленные товары называются базовыми. То есть их можно использовать как отдельно, так и создавать на их основе ароматические и полезные композиции из эфирных масел.Вы можете добавлять их в шампунь, крем для лица или тела, мыло.
Восстановление эластичности кожи — процесс долгий и трудоемкий. Однако бывают случаи, когда против потери эластичности бессильны все средства, кроме пластической хирургии. Это касается растяжек и складок после стремительного похудания. Поэтому все диетологи предупреждают, что сбрасывать вес нужно постепенно, включив при этом в свой рацион гречневую кашу, в которой много таких веществ, как рутин.
Морковь, капуста, зелень и огурцы обеспечат организм кремнием, а овсянка, красное мясо и печень наполнят организм железом.
Упругости кожи добавит употребление продуктов, богатых селеном — тунца, сардины, печени, яиц и чеснока. Кроме того, морепродукты богаты цинком, необходимым для нашего организма. Он также содержится в пшеничных отрубях, тыквенных семечках, какао, дрожжах, грибах и орехах.
Использование лучшего крема от морщин вокруг глаз и других советов по восстановлению эластичности кожи
Эластичность — это способность кожи восстанавливаться после растяжения или движения.Эта характеристика определяется количеством эластина в нашей коже, соединительной ткани, которая работает с коллагеном, чтобы ваша кожа оставалась эластичной и гладкой.
Однако со временем эластин и, следовательно, эластичность кожи ослабевают. Это, в свою очередь, приводит к появлению тонких морщинок, особенно в области глаз, что является явным признаком старения кожи. Возраст начала различается от человека к человеку, но обычно он начинается уже после двадцати пяти лет. Хотя избежать этого невозможно, некоторые вещи могут ускорить или замедлить процесс.
Прочтите несколько способов, которые помогут предотвратить потерю эластичности кожи и даже восстановить ее.
Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей
Наши матери всегда рекомендовали использовать солнцезащитный крем по одной причине: воздействие солнечного света со временем повреждает эластин кожи. По мере того, как происходит больше повреждений, эластичная кожа начинает приобретать сухой и морщинистый вид, особенно в области вокруг глаз, где кожа становится тоньше. Чтобы избежать таких эффектов, ограничьте пребывание на солнце и всегда используйте солнцезащитный крем, когда вы находитесь вне дома в светлое время суток.Выбирайте продукт, который предлагает защиту широкого спектра, чтобы блокировать как лучи UVA, так и UVB, и выбирайте SPF не менее 15 для вторичного воздействия и 30 для длительного.
Бережно относитесь к своей коже
Ваша кожа нежная, поэтому для ее молодости требуется дополнительный уход. Помните об ингредиентах, которые наносите на кожу.
Соблюдайте простой ежедневный режим, который включает в себя как минимум очищение и увлажнение — еще лучше добавить тоник и лечение или сыворотку.Очищая лицо, особенно область вокруг глаз, делайте осторожные движения и избегайте интенсивного растирания при сушке полотенцем. Точно так же не используйте слишком горячую воду, так как это может вызвать повреждение.
Ешьте здоровую пищу
Конечно, красивая кожа начинается изнутри, поэтому найдите время, чтобы регулярно оценивать свой рацион и делать выбор в пользу здорового питания. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать с точки зрения питания, — это заменить обработанные продукты свежими, органическими. Это ограничит поступление токсинов в организм и увеличит количество необходимых питательных веществ, которые получает организм, что, в свою очередь, отразится на здоровом цвете лица.Идеальная закуска для кожи — органические ягоды, которые содержат сорбит, вещество, которое помогает вашей коже удерживать влагу и сохранять эластичность.
Рассмотрите возможность выполнения упражнений для лица
Упражнения помогают сохранить наше тело стройным, сильным и молодым, а также могут принести те же преимущества и нашим лицам. Считающиеся неинвазивной альтернативой ботоксу, упражнения для лица прорабатывают различные слои кожи, что помогает улучшить кровообращение и, в свою очередь, количество кислорода и питательных веществ, которые ваша кожа получает, и стимулирует выработку эластина и коллагена в среднем слое кожи. кожа.По словам Мари Клэр, женщины должны стремиться делать упражнения для лица в течение 20 минут шесть дней в неделю, но не позволяйте этому пугать вас — всего несколько минут в день в душе или в утренней поездке на работу могут иметь значение.
Используйте крем для глаз
Мало что может быть проще местного средства для устранения, уменьшения и предотвращения морщин вокруг глаз. Лучший крем от морщин вокруг глаз должен легко растушевываться, чтобы не тянуть и не тянуть нежную кожу; быстро впитывается; и содержат эффективные ингредиенты, которые обеспечивают увлажнение и питательные вещества, особенно для антивозрастных свойств.
Наш выбор: Caviar Eye Crème. Его экстракт икры богат белками, незаменимыми жирными кислотами и минералами, которые вместе восстанавливают эластичность кожи.
Борьба с морщинами, особенно вокруг глаз, с возрастом, безусловно, может стать труднее, но есть способы уменьшить их и замедлить появление других. За счет более здорового питания, особого ухода за кожей и использования правильных продуктов ваша кожа дольше и дольше будет выглядеть моложе.
Источники:
Как улучшить эластичность кожи, HealthGuidance.org
Быстрые советы: 5 советов по повышению эластичности кожи, HowStuffWorks.com
Как естественным образом улучшить эластичность кожи
Каждый хочет иметь более молодую и здоровую кожу. Хотя это многие косметические продукты, претендующие на восстановление эластичности кожи, существует множество полностью естественных методов, с помощью которых вы можете сделать кожу более молодой.
Ниже приведены шесть естественных способов улучшить эластичность кожи и избавиться от растяжек.
1. Включите желатин в свой рацион
Изображение: seattletimes.comЖелатин стимулирует выработку в организме большего количества коллагена, тем самым повышая эластичность кожи. Вы можете употреблять больше желатина в виде домашнего костного бульона.
Костный бульон — отличный источник желатина. Он сделан из костей, когда в суп в течение нескольких часов тушат все лишние кусочки животного, прежде чем процедить и подать на стол. Во время приготовления жар разрушает кости, высвобождая минералы и коллаген.
Горячий питательный бульон богат антиоксидантными и противовоспалительными питательными веществами, в частности, желатином. Кроме того, желатин также помогает заживлению ран и уменьшает воспаление кишечника.
2. Увлажняйте себя
Изображение: thesun.co.uk Выпейте, воду или свежевыжатые соки, и дайте вашему телу питательные вещества, необходимые для восстановления вашей кожи. Вода помогает поддерживать водный баланс и предотвращает высыхание кожи.
Когда ваша кожа увлажнена и пухлая, вероятность появления трещин меньше.
3. Увеличьте потребление витамина C
Изображение: lifewelltechnologies.comНаш организм использует витамин С для производства коллагена, который отвечает за поддержание упругости и тонуса вашей кожи. Витамин С — отличное средство против старения, которое помогает уменьшить тонкие линии и морщины. Некоторые из овощей и фруктов, содержащих наибольший объем витамина С, — это брокколи, красный и зеленый сладкий перец, клубника, гуава и папайя.
4. Кокосовое масло
Изображение: theorganiclifeblog.comМасло с высоким содержанием жирных кислот и витамина Е, который легко впитывается кожей, помогая омолодить уставшие клетки и восстановить эластичность как лица, так и тела.Вы можете применить после душа, чтобы сохранить влагу.
5. Масло какао или масло ши
Изображение: sheabutter.com Оба являются удивительно хорошими смягчающими средствами на рынке.
Они питают и увлажняют кожу, улучшают защитный водный барьер кожи.
Какао-масло — это растительный жир, извлеченный из какао-бобов, а масло ши — суперпродукт для кожи, который получают из семян плодов дерева карате.
6. Цинк
Изображение: nugonutrition.comЦинк — один из минералов, используемых в производстве коллагена. Таким образом, недостаток может привести к более выраженным растяжкам. Лучшими источниками цинка являются морепродукты, мясо, семена и вареные сушеные бобы, горох и чечевица.
[Источник: 1, 2, 3, 4]
Читайте также: 5 советов, как максимально увеличить объем бутылки масла для лица
— Изображение на обложке: xaluan.com
5 витаминов для повышения эластичности кожи
Распространенной причиной потери эластичности кожи у взрослых является дефицит витаминов A, B, C, E и K в рационе.Это приводит к появлению морщин, провисаний и образования паутины по всему лицу и телу.
Хотя организм способен вырабатывать коллаген естественным путем, скорость его производства снижается с возрастом, что приводит к образованию морщин. Дряблая кожа может возникнуть из-за чрезмерного пребывания на солнце, чрезмерного курения или питья, загрязнения окружающей среды, повреждений и недостатка питательных веществ.
Получение нужного количества витаминов улучшает тонус, эластичность и текстуру кожи. Ниже приводится список витаминов, которые помогают улучшить эластичность кожи и уменьшить морщины, дряблость и свисание кожи и перепонки.Также перечислены продукты, богатые этими витаминами, которые могут потреблять как вегетарианцы, так и невегетарианцы, в зависимости от предпочтений.
Витамины для повышения эластичности кожи
1. Витамин А
Витамин A — это витамин, подтягивающий кожу, который помогает удалить омертвевших клеток кожи, клеток, придавая коже вид подтянутой и уменьшая появление морщин и дряблой кожи.
Витамин А помогает коже вырабатывать больше коллагена, тем самым укрепляя кожные ткани и восстанавливая поврежденные клетки и ткани кожи.Такие продукты, как морковь, печень, зелень капусты, перец чили, абрикосы, шпинат, дыня, манго, сладкий картофель, молоко и яичные желтки, являются богатыми источниками витамина А, улучшающего эластичность кожи.
2. Витамины группы В
витамина B производят в организме красные кровяные тельца. Одним из наиболее важных витаминов для кожи является витамин B, который помогает в производстве эпидермальных клеток, помогает удерживать клеточную воду и действует как сосудорасширяющее средство, открывающее артерии для увеличения кровотока.Витамины группы B, которые играют важную роль в производстве клеток крови, включают B6, который содержится в бананах, мясе, рыбе, арахисе, и витамин B12, , содержащийся в мясе, молочных продуктах и рыбе. Другие продукты, богатые витамином B, включают тунец, индейку, чечевицу, пшеничные отруби, ячмень, картофель и овес.
Также читается
8 удивительных преимуществ витамина B12 для волос, здоровья и кожи
10 лучших продуктов, богатых витамином C для здоровой и сияющей кожи
6 витаминов и антиоксидантов для кожи
4 лучших витамина для кожи и волос
3.Витамин C
Витамин C , также называемый аскорбиновой кислотой, является мощным антиоксидантом, повышающим эластичность кожи и избавляющим организм от вредных свободных радикалов. Витамин С ускоряет процесс выработки коллагена в организме. Он действует как естественное очищающее и отшелушивающее средство, очищая кожу от мертвых клеток, делая кожу сияющей, упругой и молодой. Витамин С в изобилии содержится во фруктах, таких как лимон, апельсины, ананас и грейпфрут, а также продается в виде таблеток в качестве добавки.Овощи, такие как болгарский перец, листовая зелень и брокколи, являются хорошими источниками витамина С.
4. Витамин E
Витамин Е — жирорастворимый витамин, который естественным образом содержится в таких продуктах, как масло зародышей пшеницы, миндаль, зелень горчицы, семечки подсолнечника, шпинат, брокколи и орехи. Витамин E очень эффективен при удалении морщин на лице. Потребление витамина Е для тонизирования кожи способствует ее эластичности и упругости. Этот витамин является антиоксидантом, который помогает организму избавляться от свободных радикалов.Радикалы — это побочные продукты кожи, подверженные воздействию солнца, дыма, пыли и загрязнений. Эти радикалы вызывают значительное повреждение клеток.
5. Витамин К
Этот витамин отлично подходит для эластичности кожи, поскольку он помогает предотвратить образование, а также избавиться от морщин. Помимо тонизирования кожи лица и тела, витамин К также помогает очистить темные круги под глазами, темные пятна и перепонки на коже.
Этот витамин для кожи помогает поддерживать нужную концентрацию белка карбоксиглутаминовой кислоты в коже, что предотвращает образование морщин в раннем возрасте.
Витамин К изобильные продукты — это листовые овощи, авокадо, салат ромэн, капуста, спаржа, помидоры, соевые бобы, киви, соевые бобы, оливковое масло, соевое масло и масло канолы. Употребляйте эти витамины для кожи, чтобы она была здоровой, упругой, подтянутой и сияющей!
Снимок и восстановление | Ссылка на Elasticsearch [7.10]
Моментальный снимок — это резервная копия, сделанная из работающего кластера Elasticsearch. Вы можете делать снимки всего кластера, включая все его потоки данных и индексы.Вы также можете делать снимки только определенных потоков данных или индексов в кластер.
Вы должны зарегистрировать репозиторий снимков прежде, чем вы сможете создавать снимки.
Снимки могут храниться как в локальных, так и в удаленных репозиториях.
Удаленные репозитории могут находиться на Amazon S3, HDFS, Microsoft Azure,
Облачное хранилище Google,
и другие платформы, поддерживаемые плагином репозитория.
Elasticsearch делает снимки постепенно: в процессе создания снимков копируются только данные в репозиторий, который еще не был скопирован туда предыдущим снимком, избегая ненужного дублирования работы или места для хранения.Это означает, что вы можете безопасно делать снимки очень часто с минимальными накладными расходами. Однако снимки также логически независимы: удаление снимка не влияет на целостность любого другого снимка.
Вы можете восстановить моментальные снимки в работающем кластере, который включает в себя все потоки данных и индексы в моментальном снимке. по умолчанию. Однако вы можете восстановить только состояние кластера или определенные данные. потоки или индексы из снимка.
Вы можете использовать
управление жизненным циклом снимков
для автоматического создания снимков и управления ими.
Вы не можете создать резервную копию кластера Elasticsearch, просто скопировав каталоги данных всех его узлов. Elasticsearch может вносить изменения в содержимое его каталогов данных во время его работы; копирование своих данных нельзя ожидать, что каталоги дадут непротиворечивую картину своего содержимого. Если вы попытаетесь восстановить кластер из такой резервной копии, он может потерпеть неудачу и сообщить повреждение и / или отсутствие файлов. В качестве альтернативы может показаться, что это удалось хотя он молча потерял некоторые из своих данных.Единственный надежный способ сделать резервную копию кластер с помощью функции моментального снимка и восстановления.
Совместимость версийправить
Совместимость версий относится к базовому индексу Lucene совместимость. Следуйте документации по обновлению при переходе между версиями.
Моментальный снимок содержит копию структур данных на диске, которые составляют
index или индексы поддержки потока данных.
Это означает, что снимки можно восстановить только для версий
Elasticsearch, который может читать индексы.
В следующей таблице указана совместимость снимков между версиями. Первый столбец обозначает базовую версию, из которой вы можете восстанавливать снимки.
Версия кластера | |||||
Версия моментального снимка | 2.x | 5.x | 6.x | 7.х | 8.x |
1.x → | |||||
2. | |||||
5.x → | |||||
6.х → | |||||
7.x → | |||||
x →
