Удовольствие для женщин: Как женщине научиться получать удовольствие от секса?

Содержание

Как женщине научиться получать удовольствие от секса?

Не секрет, что не каждая женщина получает удовольствие от секса.

Если мужчина самой природой запрограммирован на получение удовлетворения, то представительницам прекрасного пола так легко это не удается. Что же делать? Ждать, пока партнер поймет, как доставить вам удовольствие, или положиться на природу? Конечно, надо действовать самой!

Во-первых, надо самой захотеть этого самого удовольствия, а то некоторые женщины считают, что ничего страшного в отсутствии оргазма нет, им и так хорошо. Позвольте уверить вас – отказываясь от радости секса, вы многое теряете в жизни. Ведь не откажетесь вы насладиться новым десертом из-за того, что это не обязательно, что и до этого вы неплохо жили?

Во-вторых, необходимо избавиться от страха. Иногда женщина боится, что, несмотря на все усилия, ей все равно не понравится, вся работа – насмарку. Ничего подобного. Если постараться, все обязательно получится. Только не надо зацикливаться.

В-третьих, не стоит устанавливать сроки и ждать, что именно сегодня должно быть хорошо. Надо просто расслабиться и получать удовольствие от самого процесса.

В-четвертых, надо обязательно поработать над собой. Нет ничего стыдного в мастурбации. Выберите время, когда вам никто не будет мешать, расслабьтесь, можете включить спокойную музыку и начинайте исследовать свое тело. Вы должны найти все свои эрогенные зоны. Как вы знаете, их много – шея, грудь, бедра, некоторых женщин возбуждает даже прикосновения к ступням. Фантазируйте, изучите все свое тело. Определите, какие места у вас наиболее чувствительны. Подумайте о чем-нибудь приятном, представьте себя на лоне природы с партнером.

Дальше переходите к более смелым действиям. Самый чувствительный орган у женщины – клитор. Прикасайтесь к этой точке по-разному – поглаживайте, слегка надавливайте, медленнее, быстрее… Чем лучше вы узнаете, как доставить себе удовольствие, тем проще вам будет объяснить это мужчине.

Возможно, потребуется некоторое время, не спешите, главное – не бросайте это занятие.

В-пятых, вы должны довести всю собранную информацию до партнера. Женщины зачастую стесняются говорить о сексе со своей второй половинкой, но иначе как мужчина узнает о том, что вам нравится, а что нет? Не ждите моментального оргазма, наслаждайтесь процессом. Вообще, отключите голову, забудьте о работе, ремонте и покупках.

Кроме того, практикуйте секс в различных местах. Возможно, в лифте, на природе или в машине вы быстрее возбудитесь, чем дома. Может быть, вам не хватает остроты ощущений!

И еще, дорогие женщины, прекратите думать о том, что вы – некрасивы. Распространенная ошибка представительниц прекрасного пола – во время секса помнить о том, что у вас целлюлит, маленькая грудь, большие бедра. Уже давно доказано, что мужчина оценивает женщину в целом, а не по частям, и во время секса – тем более, ему даже в голову не придет рассматривать ваш целлюлит.

Надо брать от жизни все, что она дает, не отказываясь от ее радостей, забот вам и так хватит. Главное, не забудьте, что надо немножко постараться для себя любимой.

Нашли ошибку? Cообщить об ошибке можно, выделив ее и нажав Ctrl+Enter

Ученые доказали: сексуальное удовольствие женщины напрямую зависит от размера мужского достоинства

Комсомольская правда

НаукаКАРТИНА ДНЯ

Ярослав КОРОБАТОВ

2 сентября 2021 13:00

Его уменьшение на 15 процентов от среднего значение снижает уровень наслаждения дамы на 18 процентов

Влияет ли длина мужского хозяйства на сексуальное удовольствие, которое получает женщина?Фото: Shutterstock

Науку часто упрекают за то, что она занимается вещами отвлеченными, далекими от потребностей обычного человека. Но результаты этого исследования способны одинаково взволновать и нобелевского лауреата и слесаря-сантехника. Влияет ли длина мужского хозяйства на сексуальное удовольствие, которое получает женщина? Ответ на этот вопрос, который мучил всех нас с подросткового возраста, наконец-то получил научное обоснование.

Что важнее: габариты или твердость и несгибаемость?

— Изначально мы исходили из гипотезы о том, что глубина проникновения не имеет принципиального значения для большинства женщин, — говорит ведущий автор исследования профессор Королевского колледжа Лондона Дэвид Вил.

И действительно, в народных массах очень популярна теория о том, что важны не габариты мужского хозяйства, а его способность долго находится в первом агрегатном состоянии (то есть твердость и несгибаемость).

Ученые подробно описывают технологию проведенного эксперимента. Это же не фунт изюма — организовать исследование на столь интимную тему. Ведь нельзя попросить девушек: переспите, пожалуйста, с несколькими парнями, вооруженных “оружием” разного калибра, и скажите — с кем секс лучше. Во-первых, это аморально. А во-вторых, бесполезно, поскольку степень наслаждения может зависеть не столько от размера, сколько от способности партнера не быть эгоистом. В общем, исследование оказалось делом крайне деликатным, достаточно сказать, что из 35 отобранных пар (это были в основном студенты и преподаватели Королевского колледжа) лишь 12 сумели довести эксперимент до конца.

Генитальное кольцо — не простое украшенье!

Надо сказать, что ученые организовали эксперимент очень тактично и продумано. Девушкам не было необходимости менять партнеров, достаточно было менять насадки — специальные кольца, которые мужчины надевали на свой детородный орган перед сексом. Эти кольца были четырех размеров:

— Кольцо А толщиной 0,5 см. Его задача не мешать погружению к цели, а обеспечить чистоту эксперимента. Кольцо ощущается так же как и более толстые, а поскольку партнерша не должна была знать какого размера надета насадка, то роль предубеждений сводилась к минимуму.

— Кольцо B толщиной 2,5 см. Оно уменьшало длину среднестатистического мужского оружия на 19,4%.

— Кольцо C толщиной 3,8 сантиметров “ съедало” 29% длинны.

— Кольцо D толщиной 5 сантиметров укорачивало мужское достоинство на 38%.

С чувством глубокого удовлетворения…

По условиям эксперимента мужчины должны были надевать те или иные кольца перед интимной близостью в определенной последовательности. Не ставя при этом в известность своих возлюбленных. А женщины должны были оценивать в специальной анкете остроту наслаждений, основываясь исключительно на чувственных ощущениях. Для более точного понимания, как именно изменение размера влияет на степень удовольствия, чувство глубокого удовлетворения разделялось на три составляющие. Женщины отдельно оценивали по 100-балльной шкале 3 параметра:

1. Общий уровень сексуального удовольствия. Сюда входила прелюдия, предварительные ласки, эффект от использования секс-игрушек (если пара такое практиковала) и собственно сам секс.

2. Острота ощущений непосредственно от полового акта.

3. Степень эмоциональной связи с партнером.

Науку часто упрекают за то, что она занимается вещами отвлеченными, далекими от потребностей обычного человека.Фото: Shutterstock

На какой вопрос ни один мужчина не ответит честно?

Самое главное — от мужчин требовалось сообщить ТТХ своих причиндалов, производя замеры по строго прописанной методике. Участники эксперимента вроде культурные, образованные люди (студенты и преподаватели, как я писал выше), но намерили у себя такое богатство, которое поместится не в каждые шаровары. В среднем по больнице у каждого волонтера — ни в сказке сказать, ни пером описать — а вышло по 17 сантиметров на брата. Что исследователи единодушно расценили, как злостное завышение собственной самооценки, поскольку по независимым замерам медиков львиная доля мужчин на Земле — 50 процентов — может достать из широких штанин только 13 сантиметров. А испытуемые почему-то дружно оказались в числе 5 процентов, которым природа в виде исключения выдала игрушку размера кинг-сайз.

Кстати, количество оргазмов у женщин не учитывалось. Возможно по той же причине, чтобы и у представительниц слабого пола не было соблазна соврать.

Размер все же имеет значение

Когда эксперимент закончился (а он длился довольно долго, учитывая, что каждая пара посвятила науке в среднем 16 ночей утех и наслаждений) выяснились любопытные детали.

Во-первых, на ощущение эмоциональной близости кольца никак не повлияли. А вот на физиологической стороне любовных отношений (чувственное наслаждение от полового акта) укорачивание фаллоса сказалось очень сильно.

Во-вторых, ученые подсчитали, что уменьшение глубины проникновения в лоно на 15 процентов приводило к сокращению удовольствия у женщин на 18 процентов.

В третьих, чем длиннее у мужчины был “жезл любви”, тем меньше кольца снижали уровень сексуального удовлетворения у женщин.

Общий вывод исследователей оказался неутешительным для тех, кто стоял в очереди за умелыми руками, смазливой физиономией и красивой фигурой в то время, когда раздавали дефицитные телескопические штучки для любовных утех. Размер и в самом деле имеет значение!

По мнению ученых это может быть связано со способностью обладателей длинных экземпляров стимулировать интимные органы женщины на всем их протяжении.

Что делать с недорослем?

Что делать тем, кто не может похвастаться богатырской статью в том месте, которое показывают только врачу и любимой женщине (во всяком случае мы надеемся, что вы не бегаете по парку в плаще на голое тело)? Брать ипотечный кредит и вкладывать деньги в пластическую операцию по увеличению своего недоросля? Это достаточно популярный выход — в мире ежегодно делается 15-20 тысяч таких операций. Но ученые советуют прибегать к этой мере лишь в крайних случаях, только если у вас значительно меньше, чем законные 13 см. Потому что операция зачастую не решает проблем в интимной сфере, зато имеет массу осложнений.

А самое главное, эта проблема парадоксальным образом гораздо сильнее беспокоит мужчин, чем женщин, которые, как мы только что выяснили, недополучают плотских удовольствий. Один из самых массовых и хорошо организованных опросов, в котором приняло участие 52 031 мужчин и женщин, показал, что 84% дам удовлетворены размером полового члена своего партнера И только 14% хотели, чтобы он был больше. Среди мужчин же насчитывалось 46% тех, кто жаждет революционных перемен.

Бери пример с Николо Паганини

Думается, что здесь есть совершенно простое объяснение: парни, которые не могут похвастаться размерами, компенсируют этот недостаток высоким уровнем исполнительского мастерства. И это делает их любимых счастливыми. Широко известна легенда о том, как завистники великого скрипача Паганини подпилили ему струны и во время концерта три из четырех струн лопнули. Однако виртуоз сумел на одной струне доиграть концерт так, что никто из слушателей не заметил разницы. Изобретательный и любящий мужчина всегда найдет способ сыграть свой концерт так, чтобы любимая потребовала исполнения на бис.

Лучший секс через близость | Everyday Health

Эмоциональная близость может улучшить сексуальный опыт многих людей, особенно женщин.

Близость и секс связаны, но не одно и то же. Можно иметь одно без другого. Показательный пример: сегодняшняя культура знакомств отделяет физические отношения от чувств доверия, принятия, сочувствия и эмоциональной связи, а также взаимных обязательств.

СВЯЗАННЫЕ: Забота о сексуальном здоровье

Близкие отношения означают большее сексуальное удовлетворение?

Для многих людей, особенно для женщин, близость может привести к улучшению сексуального опыта. Исследование, опубликованное в журнале American Sociological Review (1), показало, что гетеросексуальные студентки чаще испытывают оргазм в отношениях, чем во время любовных свиданий. В другом исследовании, опубликованном в Journal of Social and Personal Relationships (2) в 2015 году, сообщается, что «мужчины чаще, чем женщины, встречались и встречались, и с меньшей вероятностью формировали долгосрочные отношения, хотя они более вероятно, пожелает, чтобы было больше возможностей для формирования долгосрочных отношений».

СВЯЗАННЫЕ: 7 здоровых причин, по которым вам следует заняться сексом — прямо сейчас!

Обратная сторона случайного секса и сексуальных контактов без обязательств

«В этой культуре знакомств многие люди обижаются, разочаровываются и чувствуют себя отвергнутыми. Это нехорошо», — говорит Барбара Д. Бартлик, доктор медицинских наук, психиатр и сексопатолог из Медицинского колледжа Вейла Корнелла в Нью-Йорке.

3 Эмоциональная близость делает секс лучше

1. Когда вы знаете, что вас принимают и ценят, вам легче говорить о своих фантазиях и о том, что доставляет вам удовольствие.

«Я за разговоры о сексе. Люди думают, что это как в фильмах, где два человека бегут вместе, не говоря ни слова, и сразу же приступают к умопомрачительному сексу. Хороший секс в реальном мире не такой. Если вы не можете об этом говорить, как ваш партнер узнает, чего вы хотите?» — говорит доктор Бартлик, который также является соавтором книги « Интегративное сексуальное здоровье ».

2. Когда вы доверяете другому человеку, вы готовы рисковать и раскрывать уязвимости, которые могут привести к новым приятным переживаниям. Когда ваш партнер доверяет вам, он раскрывает свои сокровенные мысли и желания, что сделает вашу пару более связанной.

3. Когда вы чувствуете эмоциональную связь, вы оба можете быть вашими подлинными я . Мета-анализ, опубликованный в январе 2014 года в International Journal of Clinical and Health Psychology (3), показал, что люди с более открытым отношением к сексуальному удовольствию могут исследовать свою сексуальность без чувства вины, что делает секс более удовлетворительным.

СВЯЗАННЫЕ: Сексуальная терапия: что должны знать мужчины и женщины

Сексуальные желания и потребности: как добиться большего интимного опыта

Многие люди чувствуют себя некомфортно или боятся сделать себя уязвимыми — физически и эмоционально — по отношению к другому человеку. Если вы хотите большей близости в своей сексуальной жизни, вот несколько полезных советов:

Присутствуйте. Сосредоточьтесь на опыте, а не позволяйте себе отвлекаться на случайные мысли. Подумайте и наслаждайтесь тем, что вы испытываете, и тем, как вы могли бы доставить удовольствие своему партнеру в ответ. В своем исследовании Лори А. Бротто, доктор философии, исполнительный директор Научно-исследовательского института женского здоровья и канадского научно-исследовательского отдела сексуального здоровья женщин в Университете Британской Колумбии в Ванкувере, обнаружила значительное улучшение реакции у женщин, страдающих от тревожных расстройств. сексуальная дисфункция с помощью тренировки осознанности. Осознанность позволяет им «непредвзято сосредотачиваться на сексуальных ощущениях в своем теле до и во время сексуальных контактов, а также косвенно, улучшая настроение и уменьшая стресс и тревогу». (4)
Познай себя. Знайте свои сексуальные потребности и будьте верны себе, говорит Майкл Кричман, доктор медицинских наук, исполнительный директор Центра сексуального здоровья Южной Калифорнии в Ньюпорт-Бич. Только тогда вы будете знать, о чем просить.
Работайте вместе, чтобы синхронизироваться. Мужчины и женщины могут иметь разные приоритеты в отношениях. Если каждый из вас может быть открытым и уважать приоритеты друг друга, разочарований может быть меньше. «В целом женщинам нужна близость, чтобы чувствовать себя сексуально, а мужчинам нужен секс, чтобы быть интимными. Когда он занимается с вами сексом, он захочет поговорить с вами. Женщины, скорее всего, нуждаются в этом доверии, прежде чем они позволят заняться сексом», — говорит Бартлик. Это может привести к недопониманию и разочарованию, но открытое общение поможет свести его к минимуму.
Перепишите сценарий в своей голове. Когда вы пытаетесь быть сексуальным, возникают ли у вас в голове негативные рефрены, которые заставляют вас стыдиться своего тела или своей техники и заставляют вас закрываться? («Мой живот обвисает. Кто мог заниматься с этим любовью?» «Она тайно смеется над моим маленьким пенисом».) Доктор Кричман рекомендует следующий процесс: распознать мысль, погасить мысль и заменить мысль. Когда в вашей голове начнутся осуждающие записи, распознайте, что это негативная мысль, сосредоточьтесь на позитивной и замените эту мысль на: «Я наслаждаюсь ощущением близости, связи и интимности с моим партнером. Это должно стать моим новым фокусом. Позвольте мне сосредоточиться на моих сексуальных чувствах и переживаниях в данный момент».
Оставайтесь на связи даже в разлуке. Если вы и ваш партнер какое-то время разлучены, вы можете отключиться. Может потребоваться некоторое время, чтобы восстановить ритм близости. Хотя мы все осуждаем то, что чрезмерное использование технологий может нанести ущерб реальной связи, «Интернет и мобильные приложения могут предоставить отличный способ расширить близость в отношениях и почувствовать себя ближе, даже когда мы физически разделены, поддерживая связь в течение дня в течение дня. текстовые сообщения, Skype или Facetime или обмен фотографиями», — говорит Анна М. Ломановска, доктор философии, на факультете психологии в Университете Торонто в Миссиссоге, которая изучала это явление. (6)
Распознайте проблему. Если вы жаждете близости и все же бежите от обязательств, вам нужно признать, что вы действуете по-своему. Хороший терапевт или сексопатолог может помочь вам сгладить любые прошлые травмы, которые все еще влияют на вас. «Дело никогда не в , а в ; это почему. Почему вы так себя чувствуете? Обычно это связано с чем-то нерешенным в вашем прошлом. Самоанализ очень важен», — говорит Кричман, который также является соавтором книги The Sexual Spark 9.0018 . Вы можете найти лицензированных терапевтов в вашем районе в Американской ассоциации преподавателей, консультантов и терапевтов по вопросам сексуальности или в Американской академии психотерапевтов.

Best Sex Toys of 2023 for Your Sexual Health

By March 13, 2023
Exercise Can Help Men Last Longer During Sex, Research Suggests
By March 10, 2023
Что такое гипогонадизм? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика
By March 7, 2023
Potential Male Birth Control Pill Shows Promise in Early Lab Tests
By February 17, 2023
Penises Have Gotten Surprisingly Longer Over the Past 29 Years, Study Finds
к 14 февраля 2023 г.
FDA теперь позволяет розничным аптекам распределять таблетки от абортов
к 4 января 2023
Что такое женский сексуальный интерес и эроучный рисунок? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика
By 27 декабря 2022 г.
Безопасно ли заниматься сексом во время менструации?
By 13 декабря 2022 г.
Что такое миома матки? Симптомы, причины, диагностика и лечение
By 28 ноября 2022 г.
Женские оргазмы и советы по улучшению удовольствия
Доктор Джастин
Советы по сексу
В среднем у женщин менее постоянный опыт оргазма, чем у мужчин. Женщины не только реже говорят, что испытали оргазм во время последнего секса, но и реже говорят, что обычно или всегда достигают оргазма в целом. Кроме того, женщины чаще, чем мужчины, говорят, что они имитировали оргазм по крайней мере один раз раньше.
Эти данные о женских оргазмах хорошо задокументированы в многочисленных исследованиях и указывают на существование того, что многие называют «разрывом в оргазме» или «разрывом в удовольствии». Это постоянная проблема, которая всегда заслуживает большего внимания, но особенно в разгар Месяца женской истории.
Являетесь ли вы женщиной или просто любителем женщин, эта статья о женских оргазмах предназначена для вас, потому что она посвящена тому, как мы можем преодолеть этот разрыв с помощью научно обоснованного понимания женского сексуального удовольствия и сексуального возбуждения. Вот пять советов, которые могут помочь:

Совет 1. Исследуйте свое тело и скажите партнеру, чего вы хотите.
Один из ключей к получению удовольствия — правильно понять свое тело. Мастурбация — один из лучших способов сделать это; однако женщины реже, чем мужчины, мастурбировали раньше. Поэтому хорошая отправная точка для достижения вагинального оргазма — провести некоторое время в одиночестве, исследуя свое тело и буквально «устанавливая контакт» с самим собой.
Прикасайтесь к себе разными способами и в разных местах. Подумайте о том, чтобы получить несколько секс-игрушек, чтобы исследовать и экспериментировать с различными ощущениями, чтобы повысить сексуальное возбуждение. Старая поговорка «не узнаешь, что тебе нравится, пока не попробуешь» справедлива, когда речь идет о сексуальном удовольствии и особенно о женских оргазмах. Сексуальное самопознание имеет решающее значение, потому что может быть трудно сказать партнеру, чего вы хотите, если вы не знаете, что именно доставляет вам наибольшее удовольствие.
Знать, что тебя мотивирует, — это одно, а делиться этой информацией с партнером — совсем другое. Многие из нас ожидают, что наши партнеры автоматически узнают, что нам нравится во время полового акта. Однако, когда мы не сообщаем о своих желаниях, наши партнеры часто делают ошибочные предположения или по умолчанию полагаются на свои собственные сексуальные сценарии.
Вы можете сказать своему партнеру, чего вы хотите, разными способами. Если вам удобно это озвучивать, отлично! Просто позаботьтесь о том, чтобы сформулировать это ясно и конструктивно (например, «Я схожу с ума, когда ты…» или «Помнишь, когда мы это делали? Это было так горячо. Давай сделаем это снова…»). В сексуальном общении положительное подкрепление является ключом к желаемому сексуальному поведению.
Если разговоры о том, чего вы хотите, вызывают у вас опасения, вы можете рассмотреть несколько других стратегий общения. Например, вы можете осторожно направлять руку своего партнера туда, куда хотите, чтобы достичь вагинального оргазма. Или вы можете по очереди мастурбировать друг перед другом, чтобы лучше понять, что возбуждает друг друга. Не существует единственно правильного или правильного способа сделать это. Ключ в том, чтобы сначала сосредоточиться на том, чтобы понять себя, а затем сообщить о своих желаниях, потребностях и желаниях вашему партнеру (партнерам) таким образом, который кажется вам естественным.

Совет 2: Признайте, что хотеть или нуждаться в чем-то большем, чем проникновение, – это нормально.
Когда вагинальное проникновение является единственным пунктом в меню полового акта, исследования показывают, что большинство женщин (59%) говорят, что испытывают оргазм менее чем в половине случаев. Однако, когда к проникновению добавляется стимуляция клитора, цифры значительно меняются, и большинство женщин говорят, что они испытывают оргазм большую часть времени.
Мы должны признать тот факт, что проникновение само по себе не является самым эффективным или надежным средством сексуальной стимуляции для женщин. Обычно необходима клиторальная или другие формы стимуляции; однако наиболее эффективные формы стимуляции для данного человека могут быть очень своеобразными, что возвращает нас к важности понимания своего тела и сообщения о своих желаниях.
Совет 3: Попробуйте новые позиции и техники.
Единственной наиболее распространенной сексуальной позой для гетеросексуальных взрослых является миссионерская позиция (т. е. лицом к лицу с партнером-мужчиной сверху). Однако исследования показывают, что женщины сообщают о наименее последовательном опыте оргазма в этой позе.
Почему? Отчасти потому, что это приводит к меньшей стимуляции клитора. Однако есть и другие позы, которые связаны с более частыми оргазмами у женщин.
Одно из них — сидячее положение лицом к лицу, при котором партнеры сидят прямо, а женщина находится сверху. Затем есть техника выравнивания полового акта (или CAT для краткости), которая представляет собой модифицированную миссионерскую позу, в которой основание пениса остается в постоянном контакте с клитором. Он включает в себя покачивающие (а не толчковые) движения во время секса.
Конечно, секс и женский оргазм — это нечто большее, чем просто вагинальное проникновение. Они также касаются оральной стимуляции, прикосновений к гениталиям и многого другого. Однако различные формы прикосновения и стимуляции могут быть более приятными для одних, чем для других.
Например, когда дело доходит до стимуляции клитора, некоторые предпочитают непосредственное прикосновение к клитору, в то время как другие предпочитают касание кожи вокруг него. Женщины также различаются по предпочтительным «формам» прикосновения к гениталиям.
В то время как вверх и вниз, по кругу и из стороны в сторону являются наиболее предпочтительными формами, о которых сообщается в обзорных исследованиях, другие могут предпочесть формы, которые вызывают совершенно разные ощущения и/или предлагают переменное давление.
Совет 4: Старайтесь разнообразить свою сексуальную жизнь.
Часто говорят, что разнообразие — это приправа к жизни, но это также и разнообразие вашей сексуальной жизни! Независимо от пола пробование новых и разных вещей в постели может помочь усилить возбуждение, увеличить сексуальное желание и сохранить страсть в отношениях.
Хотя кажется, что почти всех нас тянет к новым и новым сексуальным переживаниям, новизна, по-видимому, особенно важна для женских оргазмов и удовольствия. Например, исследования показывают, что чем больше действий происходит во время данного сексуального акта, тем выше шансы женщины на оргазм.
Некоторые исследования также показывают, что моногамия может сильнее сказываться на сексуальном влечении женщин, чем мужчин, отчасти из-за того, что женщины быстрее утомляются от сексуальной рутины, чем мужчины. Это еще одна причина, по которой новизна так важна для поддержания активной и приносящей удовлетворение сексуальной жизни.

Совет 5. Снизьте давление до оргазма и научитесь быть в моменте во время секса.
В среднем женщинам требуется больше времени, чтобы достичь оргазма, чем мужчинам, во время полового акта с партнером — на самом деле примерно в 2-3 раза больше времени. Это одна из причин, по которой разрыв между оргазмами существует в первую очередь в сексуальных переживаниях мужчины и женщины. Секс часто прекращается, когда мужчина испытывает оргазм.
Стоит отметить, что разрыва в оргазме на самом деле не существует, если сравнивать геев и лесбиянок с точки зрения их шансов на оргазм во время секса. Когда женщины занимаются сексом с женщинами, они испытывают оргазмы примерно так же часто, как и мужчины.
Когда вы находитесь в партнерстве с кем-то, кто испытывает оргазм быстрее, чем вы, это может создать давление, чтобы попытаться достичь оргазма быстро. Однако чем больше вы оказываете на себя давления, чтобы получить оргазм, тем меньше вероятность того, что он произойдет, потому что вы можете застрять в своей голове или почувствовать стресс или тревогу.
Важно устранить это чувство давления на оргазм, вызванное вами или партнером, потому что хороший секс заключается в том, чтобы чувствовать себя расслабленным и получать удовольствие, а не в достижении цели. Когда вы снимете это давление, могут произойти хорошие вещи (каламбур).
В этом может помочь умение быть в моменте во время секса, например, с помощью упражнений на осознанность, которые учат вас настраиваться на ощущения тела и отключаться от отвлекающих факторов (одна из моих любимых рекомендаций для получения дополнительной информации от доктора Лори). Книга Бротто, Лучший секс благодаря осознанности ).
Преодоление промежутка между оргазмами может также потребовать больше времени для создания возбуждения, например, затрачивая больше времени на действия, предшествующие проникновению, такие как поцелуи, оральный секс и генитальные прикосновения. Если вы и ваш партнер тратите время на то, чтобы полностью возбудиться перед половым актом или проникновением, это может увеличить шансы на то, что каждый получит то удовольствие, которое ему нужно.
Выводы
Максимальное сексуальное удовольствие и более устойчивые оргазмы начинаются с самопонимания и сексуального общения. Тем не менее, речь идет также о расширении вашего определения секса и сексуального поведения, постоянном добавлении новых и разных вещей в смесь и обучении быть расслабленным и присутствующим во время секса.
В целом, эти советы потенциально могут помочь любому улучшить свою сексуальную жизнь, но они особенно важны для женщин — и для того, чтобы раз и навсегда сократить разрыв в оргазме.