Учиться любить себя: Фридрих Ницше о любви к себе …Надо учиться любить себя…➤ MyBook

Содержание

Как научиться любить себя — Психология

Личность

Психолог Алена Ал-Ас напоминает: никто не предложит нам отношения лучшего, чем наше собственное к себе

Алена Ал-Ас

6 февраля 2021 11:00

Нужно учиться любить себя

Фото: Andrea Piacquadio/ Pexels

Нам хочется нравиться мужчинам, быть любимыми, вызывать восхищение. Иногда кажется — вот так случится, и я буду счастливой. Но здесь перепутаны причина и следствие. Для начала нужно полюбить себя, иначе ничего не получится. Ведь никто не предложит нам отношения лучшего, чем наше собственное к себе.

Нелюбовь к себе формируется в детстве. В момент, когда ребенок в родителе видит весь мир, отношения с родителем — отражение отношения мира и базис восприятия себя. Чем дальше и холоднее были родители, тем тяжелее найти себя даже во взрослой жизни. Все мы были детьми и помним, как важно и жизненно необходимо быть услышанным, обнятым, зацелованным. Чтобы страх темноты не вызывал у родителей раздражение, чтобы слезы из-за мальчишек не были встречены обесцениванием и высмеиванием. Нам всем, без исключения, нужна родительская любовь и ласка, хотя бы для того, чтобы было на чём взрастить любовь к себе.

Родительское тепло, комплименты, гордость, поддержка — это почва, на которой растет самооценка ребенка, его отношение к себе, его мироощущение. Там, где почва промерзла или ее не было вовсе, не вырастет ничего. Там, где было много, богато, плодородно вырастает из ребенка взрослый, который знает себе цену и никто, даже самый жесткий тиран, не сломит его веру в себя.

Психолог Алена Ал-Ас

Причин нелюбви к себе может быть несколько. Например:
— занятость родителей, их усталость, агрессия на этом фоне, отмашки от ребенка, вызывают у него чувства неполноценности, ненужности. Хочется закрыться;

— насмешки родителя противоположного пола часто вызывают проблемы в познании себя и в сексуальной сфере;

— ревность к младшим детям или матери, постоянное впитывание «ты старше», порождает в человеке боязнь возраста, неприязнь к себе взрослеющему. Отсюда и «мне снова 18», постоянное желание казаться моложе;

— сравнивание родителями с соседскими ребятами, где именно они лучше, умнее, красивее. Это несоответствие стандартам вызывает либо дикий пубертат и агрессию с попытками доказать, «кто тут лучший», либо к синдрому отличницы, либо к отсутствию мотивации «я все равно плохой, зачем стараться?»;

— гиперопека родителей тоже не приводит ни к чему хорошему. Чем больше опекают, тем меньше есть возможностей жить самостоятельно, пусть и набивая шишки, которые являются опытом.

Даже если в семье все было хорошо, родители были эмпатичны, внимательны и следили за микроклиматом дома, мы социализируемся, и на нас оказывают влияние сверстники и окружение — в саду, школе, университете, на работе.
Первые отношения, попытка выстроить что-то по наитию, не всегда приводит к успеху и зачастую заканчивается разбитым сердцем, разочарованием и комплексами. Несмотря на все это, нужно понимать, что любой опыт важен и ценен, необходим для становления именно вашего характера и личности и, кто знает, как сложилась бы ваша жизнь и каким бы вы стали, не будь за вашими плечами того, что было.

Учиться любить себя важно и нужно в любом возрасте. В 20 лет, в 40 и даже в 60 выстраивание отношений с собой — самый лучший вклад и самый полезный труд. Потому что пока нет танца с собой, любви с собой, совершенно точно не сложится карьера, отношения, не будет того, о чем мечтали. Потому что нелюбовь к себе — это яркий стикер с надписью «я недостойна этого» прямо на лбу.

Как же полюбить себя?

— простить. Родителей за их холодность, братьев за насмешки, подруг за проказы, первую любовь за нож в спину. Сидеть и прорабатывать каждый эпизод, который отзывается болью. Это долго, но действенно. Не забыть, не замять, не возвращаться каждый раз к мысли «а вот я бы», а простить;

-принять свое тело. С лишним весом, с недостатками, с горбинкой на носу или с маленькими губами, с невысоким ростом или крупными руками — это вы. Для того, чтобы меняться, худеть или становиться спортивнее, вы должны принять себя сейчас, и к улучшениям идти из любви, а не из ненависти и неприятия.
Принятие и самосовершенствование лежат в разных плоскостях: можно бесконечно совершенствоваться, но себя так и не принимать. А можно принять и несовершенной. Подходите к зеркалу и делайте себе комплименты вслух. Пообещайте улыбаться не меньше 10 раз в день. «Глупость, еще я себя не заставляла улыбаться» — подумаете вы, но для начала действительно придется делать это через «ну что за ерунда?» и искусственно находить поводы. А потом войдет в привычку;

— избавиться от чувства вины. Примите за правило: «То, что закончилось, остается позади». Бесконечное прокручивание в голове, выстраивание диалогов, проигрывание ситуаций, фантазии на тему: «Что было бы, если б я….» оставьте в прошлом.
Вы имеете право ошибаться — это нормально. Вы не должны оправдываться ни перед кем за свои ошибки. Позвольте себе быть неидеальным;

— не сравнивайте себя и не ждите оценки других. Не стоит делать что-то потому, что мама (или кто-то ещё) похвалит. Да, вы не добрали этого в детстве, но сейчас вы не обязаны постоянно оборачиваться в ожидании одобрительного кивка. Вы можете быть умнее или глупее, удачливее или нет, чем кто-то. У всех свои истории, свои исходные данные и нет идентичных человеческих судеб;

— умейте принимать похвалу. Часто на комплимент женщины начинают спорить: «Ой, да брось, просто удачный макияж». Сделали комплимент? Поблагодарите. Людям сложно вылезать из скорлупки и, если вас хвалят, если вами любуются и говорят об этом, возможно, человек тоже работает над собой и делает первые шаги. «Не бейте по рукам» и не демонстрируйте свои недостатки — они могут быть у вас, вы об этом знаете, но тот, кому вы об этом говорите, мог и не заметить.

Помните, что у вас может что-то не получаться не потому, что вы не такая, а потому что сегодня удача покинула вас. Но это не значит, что она не вернется завтра. Любите себя и примите, как истину, что вы достойны хорошего отношения, любви и заботы

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

психология, советы психолога

Не стало легендарного певца, основателя The Byrds Дэвида Кросби

Музыкант умер после продолжительной болезни

Как разделить единственную квартиру после развода

Полезные лайфхаки от адвоката Екатерины Лебедевой

Знаки Зодиака, которых «любят» деньги — а вы есть среди них?

Мы выяснили, кто эти счастливчики

Топ−7 самых шикарных женских улыбок

Эксперт WomanHit. ru — звездный стоматолог Бекзод Ганиев — выбрал селебрити, которые могут не скрывать свои зубы

3 причины, из-за которых мы не чувствуем себя счастливыми

Вместе со Станиславом Кузавовым, ментором владельцев и первых лиц бизнеса по личной стратегии, выясняем, что стоит на пути к этому ощущению

Как ужиться с Водолеем: 5 качеств знака, о которых важно знать

Люди, рожденные в период с 21 января по 19 февраля, считаются одними из самых загадочных

10 фраз, которые выдают неуверенность в себе

Актер Семен Якубов советует обратить внимание, есть ли эти выражения в вашем лексиконе

Не стало народного артиста РФ и режиссера Николая Досталя

Артист умер на 77-м году жизни

Артистизм и раскрепощенность: как развить эти качества у ребенка

Своими советами, как ребенку научиться преодолеть волнение, быть раскрепощенным на сцене и проявлять артистизм, певец Алекс Анохин поделится с родителями будущих артистов

Умерла звезда фильма «Дело было в Пенькове» Майя Менглет

Знаменитости было 87 лет

Как увлечь ребенка музыкой (и зачем это нужно делать)

Актер театра и кино Семен Якубов, который также занимается преподаванием актерского мастерства в детской творческой студии, дал практические советы из личного опыта

Как понять, что подруга завидует: 4 явных признака

Как ни печально, деструктивное чувство может присутствовать при любых обстоятельствах

Кадры недели: Стычкин вышел в свет с женой после родов, Кошкина окунулась в прорубь без купальника

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом видеообзоре WomanHit. ru

Зачем звезды копируют стиль друг друга: самые очевидные подражания

Иногда не заметить сходства невозможно

Если решились на эмиграцию: полезные советы для быстрой адаптации

Все больше людей или по собственной воле, или благодаря сложившимся обстоятельствам покидают старое место и отправляются в неизвестное плавание. Как сделать это путешествие максимально безболезненным?

Как понять, что вы влюбились в робота

Психиатр, психотерапевт Юлия Зубкова решила поразмышлять на неожиданную, но очень актуальную тему

ПМС: что делать, если хочешь убивать и тортик

Психолог-расстановщик Юлия Хадарцева рассказала, почему каждый месяц женщины превращаются в монстров и как пережить этот период

Фридрих Вильгельм Ницше цитата: Надо учиться любить себя — любовью здоровой и святой, чтобы …

— Фридрих Вильгельм Ницше

Последнее обновление 1 июля 2022 г.

Темы

святой, учусь

Фридрих Вильгельм Ницше

195немецкий философ 1844 — 1900

Связанные темы

Учусь
Святой

Вы действительно знаете, как любить себя?

Я не целитель. Я никого не лечу. Я считаю себя ступенькой на пути самопознания. Я создаю пространство, где люди могут узнать, насколько они невероятно прекрасны, обучая их любить себя. После многих лет индивидуальных консультаций с клиентами и проведения сотен семинаров и интенсивных обучающих программ по всей стране и по всему миру я обнаружил, что есть только одна вещь, которая лечит любую проблему, а именно: уметь любить себя .

Когда люди начинают любить себя больше с каждым днем, их жизнь становится лучше. Они чувствуют себя лучше. Они получают работу, которую хотят. У них есть деньги, которые им нужны. Их отношения либо улучшаются, либо негативные растворяются и начинаются новые.

Очень простая предпосылка — любить себя. Меня критиковали за излишнюю упрощенность, и я обнаружил, что простые вещи, как правило, самые глубокие.

Кто-то недавно сказал мне: «Ты подарил мне самый чудесный подарок — ты подарил мне самого себя». Многие из нас прячутся от самих себя и даже не знают, кто мы такие. Мы не знаем, что чувствуем, не знаем, чего хотим.

Жизнь — это путешествие в поисках себя. Для меня быть просветленным — значит войти внутрь себя и узнать, кто и что мы есть на самом деле, и знать, что у нас есть возможность измениться к лучшему, любя себя и заботясь о себе.

Любить себя не эгоистично. Это очищает нас, чтобы мы могли любить себя достаточно, чтобы любить других людей. Мы действительно можем помочь планете, когда выходим из пространства великой любви и радости на индивидуальной основе.

Силу, создавшую эту невероятную Вселенную, часто называют любовью. Бог есть любовь . Мы часто слышали утверждение: Любовь заставляет мир вращаться. Это все правда. Любовь — это связующее звено, которое удерживает вместе всю Вселенную.

Для меня любовь — это глубокая признательность . Когда я говорю о любви к себе, я имею в виду глубокое понимание того, кто мы есть. Мы принимаем все разные части себя — наши маленькие особенности, смущения, вещи, которые мы можем делать не так хорошо, а также все замечательные качества.

Мы принимаем весь пакет с любовью. Безоговорочно.

К сожалению, многие из нас не полюбят себя, пока не похудеют, не найдут работу, не получат повышение, не заведут бойфренда и т. д. Мы часто ставим условия своей любви. Но мы можем измениться. Мы можем любить себя такими, какие мы есть прямо сейчас!

Мы находимся в эпицентре огромных индивидуальных и глобальных изменений. Я верю, что все мы, живущие в это время, решили быть здесь, чтобы быть частью этих изменений, чтобы внести изменения и преобразовать мир от старого образа жизни к более любящему и мирному существованию.

В эпоху Рыб мы искали нашего спасителя «там»: «Спаси меня. Спаси меня. Пожалуйста, позаботься обо мне.» Сейчас мы движемся в эпоху Водолея и учимся идти внутрь себя, чтобы найти нашего спасителя. Мы сила, которую мы искали .

Мы отвечаем за нашу жизнь

Если вы не готовы любить себя сегодня, то вы не полюбите себя и завтра, потому что какое бы оправдание у вас ни было сегодня, оно останется у вас и завтра. Может быть, у вас будет такое же оправдание через 20 лет, и вы даже покинете эту жизнь, держась за то же самое оправдание.

Сегодня тот день, когда вы сможете полюбить себя безо всяких ожиданий.

Любовь — это то, что мы можем выбирать, точно так же, как мы выбираем гнев, ненависть или печаль. Мы можем решить простить того, кто причинил нам боль, и начать, наконец, исцеляться. Мы можем выбрать быть благодарными за то, что у нас есть. Мы можем выбрать любовь. Это всегда выбор внутри нас.

Давайте прямо сейчас, в этот момент, начнем выбирать любовь.

Это самая мощная исцеляющая сила.

12 простых способов снова полюбить себя в следующем году

БЫСТРОЕ ОБНОВЛЕНИЕ: Марк и я объединяемся с Джошуа Беккером из Becoming Minimalist, чтобы провести тур Live Well. Приходите к нам в Хьюстон, штат Техас, вместе со специальным гостем Престоном Смайлсом 25 февраля 2023 года. Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию.

Не ждите, пока другие выберут вас. Выбирайте себя, начиная с сегодняшнего дня!

Научитесь любить себя тоже, вместо того, чтобы просто любить мысль о том, что другие люди любят вас. Учитесь уважать себя, заботиться о себе и стать надежной частью собственной системы поддержки в ближайшие дни и недели.

Кроме того, размышляя о прошедшем году, напоминайте себе, что вы не отстаете. Вы там, где вам нужно быть. Не осуждайте и не ругайте себя за то, как долго длится ваше путешествие. Нам всем нужно собственное время, чтобы преодолеть собственное расстояние. Отдайте себе должное за то, как далеко вы продвинулись.

И, конечно же, я знаю, что все это гораздо легче сказать, чем сделать. Но подумайте об истории этого человека:

«Сегодня я потерял уважение некоторых людей, которых я люблю, и желание навредить себе, когда я, наконец, последовал вашему совету и рассказал всем правду о том, кто я на самом деле и что я решил делать с моей жизнью. Короче говоря, я решил любить и уважать себя, вместо того, чтобы убеждать других делать это за меня каждый день».

Это строки прямо из сеанса живого чата, который у меня был этим утром с давним читателем и новым участником нашего курса. Хотя этот человек попросил остаться анонимным, он дал мне разрешение поделиться с вами этой частью своей истории, и я так рад, что они это сделали.

Потому что величайшая борьба в жизни — это борьба за то, чтобы принять, обнять и полюбить себя со всеми нашими несовершенствами. Быть на 100% честными в том, кто мы, что мы чувствуем и что нам нужно. Перестать дискредитировать себя за все, чем мы не являемся, и начать отдавать себе должное за все, чем мы являемся. И осознавать, что не все, кого мы любим, будут соглашаться с нами на каждом шагу, и мириться с этим.

Мы должны научиться быть сами себе лучшими друзьями, потому что иногда мы слишком легко попадаем в ловушку, становясь своими злейшими врагами. Нам нравится мысль о том, что другие любят нас, и мы забываем любить себя.

Мы должны понять, что наша величайшая задача не в том, чтобы открыть любовь к себе; речь идет о разрушении стен, которые мы построили против него. Когда у нас есть смелость пробиться сквозь эти стены — узнать и принять себя, несмотря на нашу человечность, наши недостатки и наши отклонения — мы также открываем дверь для более заботливого, сочувственного и интимного общения с другими людьми, которых действительно стоит любить. .

Вот почему пришло время…

Начни говорить себе, что ты любишь в себе. — В вашей собственной жизни важно знать, насколько вы эффектны. Вам действительно нужно смотреть в зеркало и быть добрым, потому что то, что мы видим в зеркале, часто совпадает с тем, что мы видим в мире. Наше разочарование в других часто отражает наше разочарование в себе. Наше принятие других часто отражает наше принятие самих себя. Наша способность видеть потенциал в других часто отражает нашу способность видеть потенциал в себе. Наше терпение по отношению к другим часто отражает наше терпение по отношению к самим себе. Вы поняли – в первую очередь вы должны проявить любовь к себе.
Будь единым с тем, что есть. . Что-то, что действительно сложно, но того стоит, — это отказаться от идеала и начать путь к тому, чтобы стать самим собой. Самое прекрасное в этом путешествии — просто вернуться к умиротворенному ощущению того, что вы находитесь там, где вы есть. Этот покой — результат переобучения вашего ума воспринимать жизнь такой, какая она есть, а не такой, какой, по вашему мнению, она должна быть.
Меньше сосредотачивайтесь на получении одобрения других. — Напомните себе, что вам не нужно делать то, что делают все остальные. И вам не нужно получать разрешение, чтобы сделать это по-другому. Ваше время на этой планете бесценно. Как говорится: «То, что вы делаете сегодня, важно, потому что вы обмениваете на это день своей жизни». Не ждите, пока кто-то другой даст вам разрешение жить.
Дистанцируйтесь от тех, кто вас унижает. — Лучше не иметь отношений, чем быть в неправильных. Не беспокойтесь слишком сильно о людях, которые не беспокоятся о вас. Знай себе цену! Когда вы отдаете себя тем, кто не уважает вас, вы проигрываете. Ваши друзья в жизни должны мотивировать, вдохновлять и уважать вас. Ваш круг должен быть хорошо округлен и поддерживать. Держите его крепко. Качество превыше количества, всегда!
Прости себя прошлого. — Самопрощение — это просто вопрос признания того, что иногда хорошие люди, такие как вы, делают неправильный выбор. Это не значит, что ты плохой; значит ты человек. Так что надоест ваше прошлое; все окончено. Простите себя за то, что, по вашему мнению, вы сделали или не сделали, и больше сосредоточьтесь на том, что вы будете делать прямо сейчас. И постарайтесь не относиться к жизни слишком серьезно. Если вы относитесь ко всему слишком серьезно, вы в конечном итоге будете бояться каждого своего шага. Расслабьтесь и смейтесь, когда можете, особенно когда мелочи идут не так, как планировалось. Люди с хорошим чувством юмора лучше чувствуют жизнь.
Вы взрослеете в тот день, когда впервые по-настоящему посмеетесь над собой и над своими маленькими ежедневными несчастьями.
Начните вносить необходимые изменения. — То, что что-то сделало вас счастливым в прошлом, не означает, что вы должны хранить это навсегда. Если вы хотите увидеть изменения в своей жизни сегодня, вам придется делать то, чего вы никогда не делали раньше. Разные входы часто соответствуют разным выходам. Отойдите от вещей, которые истощают вас, и двигайтесь к мыслям и действиям, которые придают вам силы и наполняют вас.
Проявите благодарность за то, кто вы есть и что у вас есть прямо сейчас. — Нет, вы не всегда будете получать то, что хотите. И нет, вы не всегда будете именно там, где хотите быть. Но помните: есть много людей, у которых никогда не будет того, что есть у вас прямо сейчас. Поэтому используйте боль, разочарование и неудобства, чтобы мотивировать себя, а не раздражать. Вы контролируете то, как вы смотрите на жизнь.

(Марк и я подробно обсуждаем это в главе «Счастье» книги «1000 мелочей, которые счастливые, успешные люди делают по-другому».)
Делайте каждый день что-то, что делает вас счастливым. — Есть большая разница между пустой усталостью и приятной усталостью. Жизнь слишком коротка. Инвестируйте в деятельность, которая вам небезразлична. Хорошая жизнь заключается в том, чтобы каждый день принимать правильное решение делать что-то, что вас вдохновляет — заботиться о себе, делая то, что вам небезразлично. Это вопрос осознания того, что в заботе о себе нет ничего эгоистичного. Потому что мы не можем дать то, чего у нас нет. Вы должны испытать жизнь на своих условиях, прежде чем сможете дать жизнь другим.

Дайте себе шанс исследовать новые идеи и возможности. – Не позволяйте незнанию того, чем все закончится, помешать вам начать. Когда мы действуем, неопределенность выталкивает нас на открытое пространство, где ждут возможности. И помните, чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе, вы должны иногда терпеть неудачи. Так что не позволяйте страху принять неправильное решение вообще помешать вам принять какое-либо решение.
Прислушивайтесь к своей интуиции и будьте честны с собой во всем. — Мы не можем честно говорить об образе жизни, которым не живем. Нам не нужно больше ослепительных рассказчиков; нам нужно больше настоящих. Прислушайтесь к этому внутреннему голосу. Уверенность приходит от осознания того, что то, что вы делаете, правильно, и что то, что вы делаете, правильно для ВАС. Ключ в том, чтобы определить, чего вы хотите, объявить это частью того, кто вы есть, и поверить, что вы достойны этого. (Читать «Разбуди в себе великана»).
Внимательно следите за своей жизнью. – Один из величайших подарков, который вы можете сделать себе (и своим близким), – это быть рядом при каждом удобном случае. Ваша жизнь не находится между моментами вашего рождения и смерти; ваша жизнь находится между настоящим моментом и вашим следующим вздохом. В наши дни отвлекающие факторы находятся в наших ладонях, но нам нужно не забывать чаще смотреть вверх. Слишком многое теряется, когда мы этого не делаем. Поэтому сосредоточьтесь на написании своей истории, а не на чтении, просмотре и прослушивании чужих историй. И когда вы поймаете себя на том, что сравниваете свою жизнь с чужой, помните, что люди часто показывают только свои лучшие моменты (особенно в Интернете), а не свою реальность.

Старайтесь изо всех сил быть любящими и добрыми по отношению к другим. — Почти все возвращается на круги своя. Люди, которые любят себя, кажутся очень заботливыми, щедрыми и добрыми по отношению к другим; они выражают свою уверенность в себе через смирение, прощение и открытость. Поэтому постарайтесь понять других, прежде чем пытаться судить. И будьте благодарны за грубых, трудных людей тоже; они служат отличным напоминанием о том, как не быть.

Заключительные мысли

Вывод таков: люди приходят и уходят.

Учиться любить себя: Фридрих Ницше о любви к себе …Надо учиться любить себя…➤ MyBook