У меня нет подруг: У меня нет подруг — 83 ответа на форуме Woman.ru

У кого нет подруг? Как вы с этим живёте?

У кого нет подруг? Как …

08 июня 2018, 22:21

• Не могу найти подруг, женщины настроены негативно

  208 ответов

• Поругались с подругой из-за еды. Рассудите: я мелочная или она стала наглой?

  2 889 ответов

• Подружка-врушка

  191 440 ответов

• Не работаю. Все подруги перестали со мной общаться

  2 047 ответов

• Как помочь подруге и не потерять дружбу

  189 ответов

• Подруга не хочет видеть меня красивой на ее свадьбе

  236 ответов

• Отказалась брать на работу подругу с грудничком

  168 ответов

• Девушка друга против нашего с ним общения

  171 ответ

• Подруга пригласила на свою свадьбу только в ЗАГС

  322 ответа

• Подруга назвала меня меркантильной

  159 ответов

33 ответа

Последний — 28 декабря 2021, 21:06 Перейти

08 июня 2018, 23:19

#1

08 июня 2018, 23:29

#2

08 июня 2018, 23:46

#3

08 июня 2018, 23:51

#4

09 июня 2018, 00:37

#5

09 июня 2018, 00:53

#6

09 июня 2018, 04:55

#7

09 июня 2018, 07:08

#8

Гость

С подругами дружить,это как на пороховой бочке с задженной спичкой находиться. Вам это надо? В любой момент из-за ерунды конфликты и огорчения и обиды вспыхивают.

09 июня 2018, 08:43

#9

09 июня 2018, 08:46

#10

09 июня 2018, 08:47

#11

Гость

С подругами дружить,это как на пороховой бочке с задженной спичкой находиться.Вам это надо? В любой момент из-за ерунды конфликты и огорчения и обиды вспыхивают.

09 июня 2018, 08:49

#12

Воздушная

Раньше у меня была подруга, была семья, а теперь у той подруги семья с моим мужем. Надружилась я до коликов, больше не хочу.

09 июня 2018, 09:04

#13

09 июня 2018, 09:17

#14

09 июня 2018, 09:47

#15

09 июня 2018, 10:02

#16

09 июня 2018, 11:20

#17

09 июня 2018, 12:31

#18

09 июня 2018, 12:51

#19

09 июня 2018, 13:01

#20

Гость

честно подруги это мусор. я знаю о чем говорю.у меня была одна 6лет дружили.она мне даже квартиру подарила.во всем помогала а потом она устала от меня.когда я перестала ее бесконечное нытье слушать.она была неуверенная в себе закомплексованная я ей нужна была как поддержка.она обрела уверенность в себе я стала не нужна.одно радует что я снее квартиру поимела.а так не надо жить в иллюзиях о настоящей дружбе ее нет

09 июня 2018, 13:04

#21

Гость

Подруга-это та, с которой можно договориться. О том, что устала, давай потом, что мол хочу погулять не с тобой, по такой то необижающей тебя причине, что сегодня мне, а завтра тебе че нить поможем, ну короче как с мужем вы договаривается без обид, вот так же. А все остальные случаи без договоров и понимания висят на волоске случайного мира.

11 июня 2018, 12:49

#22

Эксперты Woman. ru

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  181 ответ

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,…

  20 ответов

• Алёшина Мария

  Психолог

  101 ответ

• Иванова Светлана

  Коуч

  82 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 052

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  53 ответа

• Анна Антончик

  Женский психолог

  160 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  335 ответов

• Мария Синяпкина

  Психолог-Сексолог

  92 ответа

• Кременецкая Мария

  Логопед — дефектолог

  44 ответа

12 июня 2018, 00:30

#23

08 июля 2018, 14:43

#24

08 июля 2018, 22:58

#25

13

А если честно проблема в том, что дружить как в15, я не хочу. Мне ненужна подруга тире сиамский близнец. Я хочу иметь возможность поделиться чем-то, но так же иметь возможность этого не делать, без того чтобы оправдываться, почему ей об этом не говорю. Я хочу иметь возможность гулять с другими людьми, без того чтобы кто-то подсчитывал не обделила ли я вниманием его, ведь Маньке то на два раза больше позвонила. Я хочу знать, что если я что-то рассказала, то это осталось между нами, а не передаётся дальше маме, мужу, другой подруге, даже если это не является секретом. Я хочу иметь право быть недоступной для неё. Все же я взрослый человек, у меня дети, семья, работа, я могу уставать и чувствовать передоз от общения и движухи. А ведь в дружбе подразумевается быть как собачка всегда на связи. И по моему опыту, люди этого не понимают. Всего два раза в моей жизни был случай, когда человек звонит и у него реальная беда. И миллион, когда он просто жрет твоё время на поболтать, на поныть, на пожевать одни и те же проблемы. И категорически отказывается принимать, что у тебя нет времени, тыжеподруга.

Короче, я была бы непротив иметь подругу, у которой отношение к дружбе, как у меня. А все эти детские дружить парой не для меня.

14 октября 2018, 22:13

#26

Воздушная

Раньше у меня была подруга, была семья, а теперь у той подруги семья с моим мужем. Надружилась я до коликов, больше не хочу.

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 369 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 022 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  674 ответа

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  932 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  202 ответа

16 октября 2018, 19:43

#27

Воздушная

Раньше у меня была подруга, была семья, а теперь у той подруги семья с моим мужем. Надружилась я до коликов, больше не хочу.

01 сентября 2021, 07:48

#28

13

А если честно проблема в том, что дружить как в15, я не хочу. Мне ненужна подруга тире сиамский близнец. Я хочу иметь возможность поделиться чем-то, но так же иметь возможность этого не делать, без того чтобы оправдываться, почему ей об этом не говорю. Я хочу иметь возможность гулять с другими людьми, без того чтобы кто-то подсчитывал не обделила ли я вниманием его, ведь Маньке то на два раза больше позвонила. Я хочу знать, что если я что-то рассказала, то это осталось между нами, а не передаётся дальше маме, мужу, другой подруге, даже если это не является секретом. Я хочу иметь право быть недоступной для неё. Все же я взрослый человек, у меня дети, семья, работа, я могу уставать и чувствовать передоз от общения и движухи. А ведь в дружбе подразумевается быть как собачка всегда на связи. И по моему опыту, люди этого не понимают. Всего два раза в моей жизни был случай, когда человек звонит и у него реальная беда. И миллион, когда он просто жрет твоё время на поболтать, на поныть, на пожевать одни и те же проблемы. И категорически отказывается принимать, что у тебя нет времени, тыжеподруга.
Короче, я была бы непротив иметь подругу, у которой отношение к дружбе, как у меня. А все эти детские дружить парой не для меня.

02 октября 2021, 00:13

#29

07 октября 2021, 01:39

#30

Гость

честно подруги это мусор.я знаю о чем говорю.у меня была одна 6лет дружили.она мне даже квартиру подарила.во всем помогала а потом она устала от меня.когда я перестала ее бесконечное нытье слушать.она была неуверенная в себе закомплексованная я ей нужна была как поддержка.она обрела уверенность в себе я стала не нужна.одно радует что я снее квартиру поимела. а так не надо жить в иллюзиях о настоящей дружбе ее нет

28 декабря 2021, 20:59

#31

28 декабря 2021, 21:02

#32

Гость

У меня у подруги всегда в глазах испуг читался. Если я пророню в разговоре слово о себе. Я удивлялась тому, что наблюдала. Скажу, что нить типа, у меня ребенок так сделал- испуг. Мол я так то сделала- испуг. Мол произошло вот это- испуг. А потом оказалось, что она пугалась если ей казалось это лучше, чем у нее. Это ж надо, на чем человек зациклен.
Или что нибудь увидет новое красивое у меня- помолчите, стиснув зубы. Расскажу о боли и страхе в своей жизни- в глазах радость, огоньки заблестят. Сума сойти с этими «подругами». Почему я не такая… И никак не могу найти такую же себе равную. Все на дикарей натыкаюсь, нелюдей.

28 декабря 2021, 21:06

#33

Гость

честно подруги это мусор. я знаю о чем говорю.у меня была одна 6лет дружили.она мне даже квартиру подарила.во всем помогала а потом она устала от меня.когда я перестала ее бесконечное нытье слушать.она была неуверенная в себе закомплексованная я ей нужна была как поддержка.она обрела уверенность в себе я стала не нужна.одно радует что я снее квартиру поимела.а так не надо жить в иллюзиях о настоящей дружбе ее нет

Новые темы за сутки:

• Сарказм. Как бы вы отреагировали?

  5 ответов

• Парень подруги ревнует её ко мне

  2 ответа

• Друг не поддерживает

  8 ответов

• Поссорилась с подругой, но хочу помириться

  8 ответов

• Как вести себя с подругой?

  7 ответов

• Мой знакомый…

  1 ответ

• Стоит ли общаться и дружить с некрасивыми людьми?

  13 ответов

• Парень не хочет отношений после расставания, как его вернуть

  19 ответов

• Друзья-тихушники обманывали нас 8 лет

  86 ответов

• Эгоизм

  14 ответов

Популярные темы за сутки:

• почему разведенные мужчины за 40 претендуют на молодых?

  430 393 ответа

• Друзья-тихушники обманывали нас 8 лет

  86 ответов

• Парень не хочет отношений после расставания, как его вернуть

  19 ответов

• Эгоизм

  14 ответов

• Стоит ли общаться и дружить с некрасивыми людьми?

  13 ответов

• Друг не поддерживает

  8 ответов

• Поссорилась с подругой, но хочу помириться

  8 ответов

• Как вести себя с подругой?

  7 ответов

• Сарказм.

  Как бы вы отреагировали?

  5 ответов

• Парень подруги ревнует её ко мне

  2 ответа

Следующая тема

• Друзья не позвали на свадьбу

  25 ответов

Предыдущая тема

• Подруга всё время хвастается мужем!

  120 ответов

Мне 30 , у меня нет подруг

10 апреля 2012, 14:48

#1

10 апреля 2012, 14:54

#3

10 апреля 2012, 15:06

#4

10 апреля 2012, 15:11

#6

10 апреля 2012, 15:18

#7

Дарина

Я так не могу , я хочу тепла. Мне необходим человек , которому можно все рассказать — без оценки . Я могу тоже дарить понимание и тепло. Как можно жить без друзей, когда никого не волнует что ты ? как ты ? Я не верю,что все завистники …

10 апреля 2012, 15:19

#8

гость

где вы живёте?

10 апреля 2012, 15:22

#9

Мне кажется, с наличием своей семьи, подруги отдалятся и это нормально, ведь дружба дружбой, но семья важнее. Лучше приятельски дружить, чем выслушивать от очередной подруги жалобы на жизнь, принимать ее в гостях в любое время и тд

10 апреля 2012, 15:25

#10

Дарина

В Питере !

10 апреля 2012, 15:26

#11

Ладно там баба сидит в тайге, рядом только медведи, дружить не с кем.

У вас есть коллеги,жены друзей мужа — вполне достаточно, чтобы найти человека, с которым возникнет душевная близость.

Дистанция не вам устанавливают, это ВЫ ее устанавливаете.

10 апреля 2012, 15:31

#12

Уметь общаться без слов, ржать над какой-то только вам понятной ерундой, делиться всякими там секретами, зная, что тебя не осудят… да просто сидеть болтать о какой-то хрени, о которой с мужиком не поболтаешь)))))

10 апреля 2012, 15:51

#13

10 апреля 2012, 16:01

#14

Жека

Мне тоже 30. и тоже подруг нет. Потому что женской дружбы нет. Были и подставы со стороны «подруг» и сплетни и МЧ уводили. и в один прекрасный момент я сказала хватит. У меня замечательный муж, с которым и потусить и поговорить могу, замечательная мама. а «подруг» не надо. хватит, «надружилась».

10 апреля 2012, 16:02

#15

10 апреля 2012, 16:03

#16

VIP-персона

все это ужасно логично. а вот у меня близкая замечательная подруга есть, а мужа нет, а какой был, хр ень, а не муж, соответственно, я сделала вывод, что нормальных семейных отношений, да и вообще любви в целом не существует, ну раз у меня не было:))

10 апреля 2012, 16:12

#17

10 апреля 2012, 16:33

#18

10 апреля 2012, 16:41

#19

Гость

У меня та же фигня…

10 апреля 2012, 16:49

#20

Я очень рада, что у меня нет подруг. Приятельниц полно, время есть с кем провести. Погода, кофточки, косметика, детские обсуждалки. Но подруг- боже упаси.Ни с одной бабой я не поделюсь своими проблемами, чувствами и , тем более, семейными делами.

10 апреля 2012, 17:02

#21

Возможно, например, вы чересчур напрягаете потенциальных подруг вашими эмоциями, проблемами, жалобами и тд и тп.

Дружба — это то, что вы можете дать человеку, а не взять от него.

10 апреля 2012, 17:30

#22

10 апреля 2012, 17:41

#23

10 апреля 2012, 20:15

#24

Эксперты Woman.ru

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  181 ответ

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,. ..

  20 ответов

• Алёшина Мария

  Психолог

  101 ответ

• Иванова Светлана

  Коуч

  82 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 052

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  53 ответа

• Анна Антончик

  Женский психолог

  160 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  335 ответов

• Мария Синяпкина

  Психолог-Сексолог

  92 ответа

• Кременецкая Мария

  Логопед — дефектолог

  44 ответа

10 апреля 2012, 20:21

#25

Деревенщина

Лучший друг — это муж и мама

10 апреля 2012, 20:43

#26

10 апреля 2012, 21:33

#27

наверное это к лучшему, я очень много раз разочаровывалась в «подругах». как говорит моя бабушка «лучшая подружка-это подушка».

10 апреля 2012, 21:36

#28

Гость

ужас 30 лет… я в 13 так рассуждала, а потом поняла что дружбы между взрослыми людьми вообще не бывают, есть семья, коллеги, соседи, знакомые, родственники, кто-угодно, но не друзья.. настоящая дружба такая как вы хотите с растворением в другом человеке бывает только в детстве, смиритесь автор.

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 369 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 022 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  674 ответа

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  932 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  202 ответа

10 апреля 2012, 22:41

#29

Чем вы интересуетесь? Что любите? Куда ходите? Напишите о себе побольше, может быть кто-то откликнется. Или адрес оставьте. Но лучше все же напишите хоть что-то о себе, о своем характере, о хобби. Форум-то все равно анонимный.

К слову, я тоже из Питера, ваша ровесница, у меня подруг тоже нет, но ко мне много кто тянется, а у меня постоянно нет времени сходить туда, сходить сюда))) или просто не хочется, т.к. я домоседка, или постоянный дурдом «дом-работа-курсы»…

11 апреля 2012, 13:29

#30

Итак, работаю менеджером в косметической компании , очень люблю животных , стараюсь помогать им ! Мое хобби , наверное , фитнес- если можно считать это хобби ( 2 раза в неделю ). Слушаю самую разную музыку, но больше всего люблю группу Мумий Тролль))) Скоро планирую пойти на курсы рисования- что-то понянуло на искусство ! Детей нет ! Я попыталась проанализировать то, что это проблема меня именно сейчас стала колоть. Мне кажется это после сериала Краткий Курс счастливой жизни началось.Я обратила внимание на то — как женщины общаются и переживают друг за друга . ..Вообщем, каждый увидел в нем свое и не только отношения с мужчинами…Люблю выезжать за город , ненавижу вязать и вышивать ..эээ…ну и телик люблю посмотреть. Мало читаю.Сейчас не могу закончить Мопассана …Ах..да — помешана на волосах.Дома у меня больше 10 видов шампуней , к примеру …так….Добрая, но дерзкая, как мне кажется… Все)))

12 апреля 2012, 11:32

#31

13 апреля 2012, 03:28

#32

Тоже стала в последнее время задумываться о том, что гм заменил всех, в какой-то момент просто стало лень выбираться с кем-то еще куда-то. А сейчас поняла, что всех подруг растеряла, уже не зовут никуда, а я б пошла:) А что вы по телеку смотрите? Я вот там ничего интересного для себя не могу найти.

13 апреля 2012, 23:56

#33

14 апреля 2012, 00:15

#34

15 апреля 2012, 21:52

#35

вот мне они даром не нужны.

женской дружбы нет..

есть только зависть…

вечно лезут в личную жизнь..

радуйтесь..

28 апреля 2012, 16:34

#36

12 мая 2012, 02:15

#37

Гость

А я понимаю автора… Муж, парень, это совсем другое. О некоторых вещах с с мужем не поговорить, некоторые увлечения мои муж тоже не понимает. У меня раньше была подруга со школы, очень близкая,делились всем, увлечение общие были, потом так получилось что я с мужем переехала из Питера в Москву и мы практически перестали видится с подругой((( Так не хватает наших посиделок в кофейнях, похождений по галереям и просмотров фильмов «на любителя» как выражается мой муж в доме кино, ну прям как частичку сердца оторвали((((

19 июля 2012, 02:50

#38

Новые темы

• Сарказм.

  Как бы вы отреагировали?

  5 ответов

• Парень подруги ревнует её ко мне

  2 ответа

• Друг не поддерживает

  8 ответов

• Поссорилась с подругой, но хочу помириться

  8 ответов

• Как вести себя с подругой?

  7 ответов

06 августа 2012, 15:14

#39

«… Бывшая сотрудница хосписа составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни….

…4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.

Часто эти люди действительно даже не осознавали всей пользы поддержания контактов со своими старыми друзьями, пока до их смерти не оставалось несколько недель, и уже не всегда была возможность их разыскать. Многие оказались настолько погруженными в свои собственные жизни, что позволили их дружбе многие годы проходить мимо них. Было много глубоких сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают.

Любому человеку, ведущему активный образ жизни, свойственно преуменьшать значение дружеских отношений. Но когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые дела были в как можно большем порядке. Но не деньги и не статус сохраняют в конечном счете свое значение. Они хотят принести какую-то пользу тем, кого любят. Но обычно они уже слишком больные и уставшие, чтобы как-то справиться с этой задачей…»

07 марта 2013, 10:38

#40

29 мая 2013, 16:03

#41

21 июня 2013, 19:22

#42

14 августа 2013, 14:08

#43

Ну кто из Алматы — пишите сюда в тему 🙂

06 сентября 2013, 13:23

#44

26 августа 2016, 07:23

#45

06 декабря 2016, 09:34

#46

Дарина

Я так не могу , я хочу тепла. Мне необходим человек , которому можно все рассказать — без оценки . Я могу тоже дарить понимание и тепло. Как можно жить без друзей, когда никого не волнует что ты ? как ты ? Я не верю,что все завистники …

06 декабря 2016, 09:37

#47

17 февраля 2017, 12:13

#48

23 февраля 2017, 09:41

#49

28 апреля 2017, 18:33

#50

У тебя нет друзей? Вот что вы можете сделать, чтобы преуспеть

Данные ясны — отсутствие друзей не является аномалией. Так что прямо сейчас сделайте глубокий вдох и выдохните мысль о том, что вы неадекватны или постыдны, потому что у вас нет друзей. Вы не одиноки, если изо всех сил пытаетесь найти настоящую дружбу! У нас есть советы, которые помогут вам процветать.

Отказ от ответственности: для нас большая честь помочь вам найти настоящие связи! Если вы изо всех сил пытаетесь найти необходимую вам помощь, обратите внимание, что весь контент, найденный на этом веб-сайте, не должен рассматриваться как профессиональный медицинский совет. Всегда лучше проконсультироваться с врачом или лицензированным терапевтом с вопросами или опасениями по поводу вашего физического или психического здоровья. Хороший ресурс для терапевтов вы можете найти в полезном списке Mental Health America.

«У меня нет друзей».

Это утверждение вы слышали от таких актрис, как Селена Гомес или Дайан Китон, или даже говорили сами. «У меня нет друзей.» Он чувствует себя безнадежным и неизменным.

Одиночество становится все более серьезной проблемой. В 2018 году Великобритания назначила министра одиночества, а совсем недавно, в 2021 году, Япония также назначила министра одиночества.

У нас больше «связей», чем когда-либо в истории человечества, и все же у немногих из нас, похоже, есть друзья.

Кроме социальных сетей.

Разве не кажется, что все живут лучшей жизнью в социальных сетях?

Но они? Когда вы сталкиваетесь с тяжелым бременем одиночества, трудно вспомнить, что сообщения в социальных сетях часто тщательно отбираются и даже являются постановочными. Прежде чем мы начнем, обязательно перестаньте сравнивать себя с людьми в социальных сетях! Это не реально… теперь пришло время реальных советов.

Если у вас нет друзей, вопреки тому, что вы могли бы подумать, это захватывающее время. Ваша жизнь ждет. Готовы ли вы окунуться в потенциал, о котором вы даже не мечтали?

↑ Содержание ↑

6 Развлекательные мероприятия для людей, у которых нет друзей  

Если из-за отсутствия друзей вы застряли дома, пора это изменить! Есть интересные занятия, которыми вы можете заниматься, даже если к вам никто не присоединится.

Когда вы находите радость и удовлетворение независимо от вашей ситуации или окружения, это освобождает.

Попробуйте эти веселые занятия, и кто знает, возможно, вы встретите новых друзей по пути.

#1 Посещение художественного музея

Независимо от того, есть ли у вас в городе художественный музей или он включает в себя однодневную поездку, это одиночное занятие часто экономично и является отличным стартом для самостоятельных занятий.

Возможно, вы не готовы к обеду в одиночестве, но просмотр произведений искусства — это созерцательное занятие, для которого не требуется друг или партнер. Мало того, навык просмотра активирует ваш эмоциональный мозг (в хорошем смысле!) и снижает уровень стресса.

↑ Содержание ↑

#2 Зарегистрируйтесь, чтобы узнать что-то новое

Обучение полезно для вашего мозга.

Каждый раз, когда вы изучаете что-то новое, это создает нейроны в вашем мозгу. Новые нейроны помогают развивать более сильный и здоровый мозг.

Идеи новых вещей для изучения:

• Художественные занятия (рисование, рисование, гончарное дело, плетение корзин, вышивание и т. д.)
• Шахматы
• Другой язык (в дополнение к урокам ищите языковые встречи)
• Серфинг
• Глубоководное плавание
• Пение (после нескольких уроков вокала попробуйте записаться в вокальный клуб)
• Танцы (сальса, бальные танцы, хип-хоп)

Вы можете заниматься всеми этими видами деятельности быть в одиночестве, но они также дают вам возможность познакомиться с новыми людьми.

↑ Содержание ↑

#3 Преподавание английского языка беженцам

Знаете ли вы, что в США насчитывается более 1 миллиона беженцев, а во всем мире насчитывается более 82 миллионов беженцев? Согласно данным, около 72% беженцев функционально неграмотны, что затрудняет ассимиляцию и успех в Америке.

У беженцев нет друзей, а знакомство с новой культурой в новой стране непосильно. Если вы чувствуете себя неловко в обществе, просто представьте, через что они проходят!

Преподавание английского языка беженцам является важным навыком для улучшения качества их жизни. Обучая их английскому языку, вы сможете больше рассказать о своей культуре, изучая их культуру. Если вам трудно общаться с людьми из разных культур, это поможет вам развить эмпатию.

Оказывая гостеприимство вынужденным переселенцам, вы можете обнаружить, что ваши социальные навыки расцветают, даже не замечая этого.

Действия: 

• Если вы живете в большом городе, ищите некоммерческие организации, работающие с беженцами; они должны быть в состоянии соединить вас с возможностью волонтера. Вы также можете просмотреть доски объявлений с объявлениями о предоставлении услуг беженцам.
• Если вы живете в небольшом сообществе, вам может быть сложнее найти сообщество беженцев, с которым можно было бы пообщаться. Свяжитесь с церквями (часто хорошей отправной точкой являются католические и лютеранские церкви, поскольку они исторически организовывали уход за беженцами) или с Департаментом социальных служб.
• Поиск по штатам в Управлении УВКБ ООН по расселению беженцев.

↑ Содержание ↑

#4 Помогите взрослому научиться читать

Почему бы не стать другом взрослому, который так и не научился читать?

Сорок три миллиона американцев имеют низкий уровень грамотности. Вы идеальный человек, чтобы помочь.

Если у вас нет друзей, вы знаете, каково это быть изолированным или даже отвергнутым другими людьми. Пришло время принять боль, которую вы испытали, и протянуть руку помощи другим.

Не нужно беспокоиться о том, что у вас нет необходимых навыков; советы по обучению грамоте обучают вас и перед отправкой предоставляют необходимые материалы.

Совет для профессионалов: Узнайте в своем совете по грамотности, есть ли у них программа, работающая в тюрьмах или тюрьмах. 3 из 5 в тюрьме не умеют читать.

↑ Table of Contents ↑

#5 Вызовите рассказ в библиотеке

Есть несколько причин, по которым вам нужно это сделать:

• Вы неуклюжи, и вам нужно попрактиковаться в общении с людьми .
• Дети часто более восприимчивы, чем взрослые, так что это хорошее задание для вас.
• У детей есть родители (или опекуны), поэтому вы можете разговаривать со взрослыми в контролируемой обстановке.
• Возможности удаленного волонтерства (поищите в Google!) делают это тем, чем вы можете заниматься, не выходя из дома.
• Мы все должны так или иначе инвестировать в детей.
• Вы можете попрактиковаться в передаче голоса и авторитетной речи.
• Ты можешь быть глупым.

↑ Содержание ↑

#6 Посещение дома престарелых

По оценкам, 60% проживающих в домах престарелых не принимают посетителей. Это душераздирающе, и вы можете изменить ситуацию. Пожилым людям, живущим в домах престарелых, все равно, если:

• У вас нет друзей.
• Чувствовать себя неловко в социальных ситуациях.
• Тебе не нравится, как ты выглядишь.
• Водить машину из 90-х.
• Обычно вы избегаете разговоров ни с кем, кроме своей кошки.
• Вы не оправдали ни одного из социальных ожиданий успеха.

Многих пугает мысль о посещении дома престарелых. Не будь.

Это лучший способ попрактиковаться в разговорных навыках с людьми, которые хотели бы поговорить с вами. Поначалу это может быть некомфортно, но помните, что каждый человек в этом доме престарелых — это человек с надеждами, мечтами и чувствами (да, вы все еще можете ставить цели в 92 года!). Разговаривайте с ними так, как вам хотелось бы; возможно, вам придется повторить или говорить немного громче.

Задайте вопросы своему новому другу, а затем выслушайте. Общение с пожилыми людьми — отличный способ попрактиковаться в умении слушать и уметь общаться с другими людьми. Когда у вас есть друзья старше вас, это расширяет ваш кругозор, что, в свою очередь, помогает вам развить эмпатию. Это сочувствие может сократить эйджизм.

Посещения домов престарелых предназначены не только для молодых людей! Если вы ближе к людям в домах престарелых, вы знаете некоторые физические и эмоциональные трудности старения.

Действие Этапы:

• Спросите на стойке регистрации, есть ли кто-нибудь, у кого никогда не бывает посетителей, которых вы могли бы навестить (постарайтесь посещать их раз в месяц или чаще, если у вас есть время).
• Когда вы встретите своего нового друга, представьтесь и узнайте, любит ли он разговаривать, хочет ли он, чтобы ему читали, или хочет ли он заниматься вместе.
• Принесите свою любимую книгу и предложите им прочитать ее или спросите, есть ли у них автор, которого они хотели бы, чтобы вы прочитали.
• Если это позволяет их диета (сначала спросите у дежурной медсестры), принесите им выпечку или что-нибудь вкусное во время визита.
• Если вы музыкальный человек, предложите спеть или сыграть на пианино. Выбирайте музыку своего поколения и даже принимайте музыкальные запросы. Музыка так важна для психического и эмоционального благополучия пожилых людей.
• Спросите у координатора мероприятий, есть ли какие-нибудь ремесла или мероприятия, которые вы могли бы помочь организовать.

↑ Содержание ↑

#7 Волонтерство в продовольственной кладовой или приюте для бездомных

Волонтерство — отличный способ переключить свое внимание с того, чего вам не хватает, на то, что вы можете дать обществу. Независимо от того, работаете ли вы с нуждающимися людьми или работаете волонтером в местном художественном совете, у вас будет возможность одновременно творить добро и знакомиться с новыми людьми.

Другие волонтерские возможности, о которых вы, возможно, не слышали:

• Guardian ad Litem 
• Адвокат жертв сексуального насилия (свяжитесь с местным кризисным центром)
• Baby Cuddler (свяжитесь с местной больницей, чтобы обнять младенцев в отделении интенсивной терапии)
• Помогите ютуберам создать лучшие подписи для сообщества глухих и слабослышащих
• Служите ветеранам (свяжитесь с местным отделением американских ветеринаров-инвалидов или местным VA)
• Приютите домашних животных, ожидающих усыновления или нуждающихся в дополнительном уходе

↑ Содержание ↑

Что делать, если у вас нет друзей  

Это может быть небольшим утешением, но по иронии судьбы, если у вас нет друзей, вы в хорошей компании.

Отсутствие друзей может показаться постыдным. Но это не так. Сегодня быть без друзей становится все более и более распространенным явлением. Будь то известные знаменитости или другие известные люди, сложно развивать и поддерживать близкие дружеские отношения.

Согласно Данбару, британскому антропологу, наши отношения состоят из слоев, основанных на нашей близости к человеку. Это называется числом Данбара. Первый слой состоит из 5 ваших ближайших друзей, а затем расширяется до групп по 15, 50 и 150 человек. Чем больше людей составляют группу, тем менее близки вы к ним. Даже у экстравертов мозг может иметь тесную связь максимум с 5 людьми.

Источник: Sketchplanations

По данным American Sociological Review, наши круги общения сужаются; среднее число из 5 близких друзей больше похоже на волшебный социальный слой, о котором большинство из нас может только мечтать. По мере усиления социальной изоляции даже в среднем 2-3 близких друга кажутся недостижимыми.

Исследование, проведенное Гарвардом, показало, что 36% американцев сообщают о «серьезном одиночестве», в то время как наш опрос 3164 участников показал, что у 33% людей нет близких друзей.

Если вы потеряли друзей за долгие годы или никогда по-настоящему не общались с окружающими, не отчаивайтесь! У нас есть советы и действия, которые помогут вам преодолеть одиночество и добиться успеха.

↑ Содержание ↑

Избавьтесь от стыда и научитесь нравиться себе

Избавление от ложного стыда жизненно важно для вашего эмоционального благополучия; существует прямая связь между стыдом и самооценкой.

Это означает, что когда вы поглощаете стыд из-за того, что у вас нет друзей, ваша самооценка резко падает. Низкое чувство собственного достоинства приводит к отсутствию принадлежности, а иногда и к мучительной цели отвержения.

Стыд и неприятие — это криптонит вашей способности к процветанию.

Отказ часто принимает форму самосбывающегося пророчества. Во-первых, вы чувствуете себя отвергнутым и одиноким.

Затем волны одиночества заставляют вас сделать вывод, что никто не хочет быть вашим другом.

Ты боишься, что всегда будешь один.

Затем вы невольно ведете себя так, что другие отвергают вас. Или вы просто воспринимаете отказ, которого изначально не было.

Это, в свою очередь, подтверждает ваше убеждение, что никто не хочет быть вашим другом.

Предвзятость подтверждения создает довольно порочный круг.

Так что ты можешь сделать? Пришло время отказаться от отказа и научиться любить себя.

С годами вы усвоили ограничивающие убеждения, которые мешают вам взаимодействовать с другими и испытывать хорошее вокруг себя. Эти ограничивающие убеждения существуют не просто так. Так что да, отбросьте ограничивающие убеждения, но помните, что вам нужно в первую очередь найти корень того, что создало это ограничение взгляда.

Например, если вы считаете себя непривлекательным и никто никогда не захочет быть вашим другом, это ограничивающее убеждение. Но это убеждение не спустилось в ваш мозг из воздуха!

Первопричиной может быть дружба, в которой вы пережили предательство и отвержение. Или, возможно, ограничивающее убеждение возникло из болезненных переживаний в детстве.

Что бы это ни было, вы можете преодолеть эти негативные убеждения и развить здоровую любовь к себе.

Неважно, сколько вам лет — научиться любить себя и заботиться о себе поможет вам процветать.

Действия:  

• Начните с нашего руководства, чтобы стать более уверенным в себе.

• Проведите время, открывая для себя то, что вам нравится. Есть увлечение детства? Попробуйте начать хобби, которое вам интересно, или найдите новое.
• Определите, в чем вы хороши, и запишите это. Вы можете попробовать обратиться за помощью к друзьям или семье.
• Запишите, чем вы увлечены (это могут быть личные интересы или занятия, которые заставляют вас чувствовать себя живым).
• Узнайте, как принять более активное участие в делах, которые объединяют ваши интересы и увлечения. Например, если вы любите писать и увлечены торговлей людьми, вы можете добровольно стать послом вашей любимой неправительственной организации, занимающейся торговлей людьми. Или, скажем, вы любите ремонт дома, а также страстно желаете помочь нуждающимся одиноким мамам, вы могли бы добровольно поделиться своими навыками, чтобы позволить матери-одиночке сделать ремонт вокруг своего дома.
• Когда вы соедините свои интересы и увлечения, вы увидите, как много вы можете предложить другим.
• Определите ограничивающие убеждения и узнайте, каковы их корни. Попробуйте записать свои негативные мысли и определить, что их вызывает.
• Поработайте с терапевтом или коучем, чтобы справиться с более глубокими проблемами.

Совет от профессионала: Исследования показали, что ограничивающие убеждения являются вербальными и обычно происходят в форме внутреннего диалога.

Чтобы сломать эти привычные модели мышления, начните возвращать себе контроль, подвергая сомнению идеи, которые вы слышите, и спрашивая, правда ли это. Недостаточно подвергнуть сомнению или отвергнуть мысль. Заполните эту пустоту новой привычкой говорить о себе положительно или замените негативный отзыв позитивным (но точным) мышлением. Попробуйте…

• Я прекрасный друг.
• Мне есть что предложить миру.
• Я достоин любить и быть любимым.

↑ Содержание ↑

Будьте менее неловкими

Дружба похожа на любое другое человеческое взаимодействие. Нужна практика, чтобы хорошо в этом разобраться.

Не каждый разговор, обед или прогулка должны приводить к более близким отношениям. Это немного похоже на свидание; нереально ожидать, что с каждым человеком, с которым вы идете на случайное свидание, произойдет что-то серьезное.

Читать больше о науке заводить друзей — все равно, что развивать романтические отношения.

Взаимодействие с другими людьми можно рассматривать как практику. Подумайте об этих двух сценариях:

1. Я собираюсь выпить с кем-нибудь кофе, чтобы потренировать свои социальные навыки.
2. Я собираюсь выпить кофе с потенциальным другом, который приведет к дружбе эпических масштабов на всю жизнь.

Сценарий b представляет собой встречу с довольно высокими ставками и создает сложную среду для развития ваших социальных навыков! Когда вы уберете часть давления, вы почувствуете себя более расслабленным и, как следствие, менее неловким.

Это верно для любого взаимодействия. О чем вы беспокоитесь, общаясь с другими? Эти заботы будут давить на вас, чтобы добиться успеха, и сделают достижение еще сложнее!

Ванесса обучает 10 навыкам, позволяющим сосредоточить вашу социальную энергию в нужных местах.

Действия: 

• Запишите 3 вещи, которые вас пугают в социальных взаимодействиях. Есть ли способ преодолеть эти вещи? Например, если вы боитесь, что не будете знать, что сказать в начале разговора, вы можете попрактиковаться в паре этих способов начала разговора. Или, может быть, вы боитесь неловкого молчания. Если да, прочтите эту статью, чтобы избежать неловкого молчания.
• Старайтесь общаться с одним человеком в день или в неделю, чтобы улучшить свои навыки общения. Мы рекомендуем отрабатывать навыки в Captivate по одному, чтобы вы могли двигаться дальше.
• Попрактикуйтесь в общении с людьми в продуктовом или универмаге. Сделайте комплимент тому, что кто-то носит, или скажите что-нибудь дружелюбное кассиру. Когда кассир спрашивает: «У вас все в порядке?» попробуйте ответить: «Да, спасибо! Вы когда-нибудь пробовали продукт X? Я всегда смотрю на него, но никогда не покупаю!» Если это кажется сложным, попробуйте позвонить в службу поддержки или отправить сообщение незнакомому человеку на онлайн-форуме и продвигаться вверх.

Помните, что вы не ищете дружбы на всю жизнь с помощью этих случайных взаимодействий. Вы просто тренируетесь! Когда вы общаетесь с людьми в среде с низкими ставками, это поможет вам укрепить доверие. Кроме того, вы можете украсить чей-то день, даже не подозревая об этом.

Если кто-то ответит отрицательно, просто стряхните его. Их злоба не имеет к вам никакого отношения.

↑ Содержание ↑

Будьте более открытыми

Для некоторых открытость является еще более серьезным препятствием для дружбы, чем неловкость. Если это так для вас, есть хорошие новости.

Вы можете выбрать, какую информацию вы будете раскрывать окружающим.

Часто проблема возникает, когда кто-то задает вам вопрос, на который вы не хотите отвечать. Если это повергает вас в панику отмены, есть решение.

Действия:

• Подумайте о вопросах, на которые вам сложно ответить, и спланируйте ответ. Потратьте время на обдумывание своего ответа заранее, чтобы не думать слишком много, когда кто-то вас спрашивает.
• Потренируйтесь отвечать перед зеркалом, чтобы научиться уверенно произносить слова.
• Знайте, что можно ответить на вопрос, не сообщая всех подробностей.
• Когда вы не решаетесь ответить на вопрос, вы кажетесь закрытым или даже обманчивым. Вот почему важно заранее спланировать, чем вам удобно делиться.
• Подумайте о своих деликатных темах так же, как если бы вы делали презентацию в лифте. Будьте лаконичны и не добавляйте ненужную информацию.
• Если вы не хотите отвечать на вопрос, это нормально! Вы можете сказать: «Спасибо за вопрос, но я бы предпочел не отвечать прямо сейчас». и сразу перейти к новой теме.

Выполняя эти действия, вы почувствуете себя в большей безопасности и подготовитесь к разговору.

После того, как вы определили, о чем вам сложно говорить, найдите темы, которыми вы можете с комфортом поделиться. Возможно, вы можете рассказать о проекте, над которым работаете, или о чем-то, что вы только изучаете. Если вы очень закрытый человек, начните с малого. Связь возникает, когда вы можете быть открытыми с другими людьми.

И помните, вам не обязательно быть открытым со всеми. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя некомфортно или вы не уверены, можете ли вы ему доверять, доверьтесь своей интуиции. Уместно и естественно делиться разными вещами с разными людьми.

Совет профессионала: Вы чувствуете себя открытым, но другие считают вас закрытым? Ваш язык тела может давать людям неверный сигнал. Проверьте эти невербальные сигналы, чтобы понять, о чем говорит ваш язык тела.

↑ Содержание ↑

Будьте активны

Если вы хотите развивать дружеские отношения, начните общаться с людьми, которые вам нравятся. Другие люди могут чувствовать себя такими же одинокими и неуверенными, как и вы!

Новые друзья могут прятаться где угодно! Стоите ли вы в очереди в продуктовом магазине или ждете в DMV, у вас есть возможность общаться с другими людьми. Но вы должны быть активными. Это нелегко для интровертов, но возможно.

↑ Содержание ↑

Раскройте секреты харизмы

Контролируйте и используйте мельчайшие сигналы, которые вы посылаете — от позы и выражения лица до выбора слов и голоса — для улучшения ваших личных и профессиональных отношений .

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Действия: 

• Есть ли кто-то, кем вы восхищаетесь на расстоянии, или кто-то, кто всегда украшает ваш день? В следующий раз, когда вы увидите их, спросите, не хотят ли они выпить с вами кофе.
• Завяжите разговор с людьми, которых вы встретили в течение дня.

Инициаторы разговора:

1. Стоя в очереди в продуктовом магазине , попробуйте сказать: «Это ___ (еда) выглядит великолепно! Как вы его готовите?»
2. Ожидая в зале ожидания , «Какие у вас здесь любимые рестораны?»
3. При посещении мероприятия «Откуда вы знаете ведущего?» или «Работаете над какими-нибудь увлеченными проектами в последнее время?»
4. Когда незнакомец начинает разговор , продолжайте его словами: «Вы видели это вирусное ___ видео на YouTube?» или «Расскажите мне больше о…».

Получите еще 57 поводов для разговора!

↑ Содержание ↑

Будьте общительны 

Языком тела вы можете непреднамеренно отталкивать людей. Вы отвечаете на разговоры скрещенными руками, односложными ответами и невыразительным лицом? Пришло время невербальной перезагрузки.

Может показаться, что быть общительным естественно для других людей, но правда в том, что вы можете практиковать и развивать этот навык! Узнайте, как быть дружелюбнее, следуя научно обоснованным шагам.

В этом видео Ванесса рассказывает о 10 шагах к тому, чтобы стать более общительным.

Действия: 

• В следующий раз, когда кто-то заговорит с вами, отвечайте открытым языком тела и проявляйте интерес, кивая и используя соответствующее выражение лица.
• Приложи больше усилий. Развитие и поддержание любых отношений требует работы! Если вы хотите больше общаться с людьми, возьмите в привычку проверять других и поддерживать открытое общение.

• Раз в неделю выбирайте 1-3 человека, которым хотите отправить сообщение. Это может быть так просто, как: «Эй, я просто думаю о тебе. Как дела?» или «Надеюсь, у вас будет отличная неделя!»
• Установите на телефоне напоминания, чтобы отправлять текстовые сообщения или звонить людям в день их рождения или другие важные даты, например годовщины.
• Отправляйте дополнительные сообщения людям, которые делятся чем-то негативным, через что они прошли. Задайте такие вопросы, как: «Вы заметили какие-либо улучшения в ситуации на работе?» или «Как ты себя чувствуешь с тех пор, как мы в последний раз разговаривали?» или: «Я знаю, что в последнее время у тебя много дел. Я надеюсь, что скоро все начнет улучшаться».

↑ Содержание ↑

Почему у меня нет друзей?

Причина, по которой у вас нет друзей, может заключаться в том, что вы застенчивы, вам неудобно общаться с другими людьми или вы просто не посещаете места, где можно познакомиться с новыми людьми. У вас нет друзей, возможно, это во многом связано с вашим мышлением. Если вы привыкли рассматривать мир как враждебную среду, которой вы хотели бы избежать, вам будет нелегко заводить друзей.

Другие причины, по которым у вас нет друзей:

• Старые друзья уехали.
• Вы ушли и не связались ни с кем в новом сообществе.
• Вы потеряли друзей из-за болезней, несчастных случаев и старения.
• Все ваши друзья женаты и имеют детей, а вы все еще одиноки, из-за чего вы чувствуете себя лишним.
• Какое-то время вы жили за границей, и большинство ваших друзей живут в других странах. Вы изо всех сил пытались связаться со старыми друзьями или завести новых, когда вернулись домой после проживания в другом месте.
• Вы склонны дружить с токсичными людьми, потому что чувствуете, что можете им помочь.
• У тебя был идеальный друг, который отнимал у тебя все время и силы. Теперь, когда вы больше не друзья, у вас больше никого нет рядом.
• Вы понятия не имеете, как разговаривать с людьми, поэтому избегаете общения.
• Предательство в прошлом мешает вам доверять новым людям.
• У вас есть физические или эмоциональные ограничения, из-за которых вам трудно выходить из дома и находиться в обществе.

Иногда трудности с новыми друзьями устанавливают границы. Когда вы общаетесь с новыми людьми, убедитесь, что вы устанавливаете границы, которые помогут вам развивать здоровые отношения и избегать обид.

Действия:

• В следующий раз, когда вы собираетесь сказать «да», имея в виду «нет», сделайте паузу и скажите: «Я вам перезвоню».
• Если знакомый или новый друг настаивает на личной информации, которой вы не хотите делиться, попробуйте сказать: «Я бы предпочел не говорить об этом».
• Чувствуете ли вы, что вас постоянно заставляют сразу же отвечать на звонки или текстовые сообщения? В следующий раз подождите с ответом, пока не закончите то, что делали. Если это вас беспокоит, отправьте сообщение: «Привет! Я просто в середине чего-то. Я вернусь к вам через некоторое время».

↑ Содержание ↑

Нормально ли не иметь друзей?

Не иметь друзей в определенные периоды жизни — это нормально. Если вы переживаете период без друзей, используйте это время, чтобы взглянуть на свою собственную жизнь.

Вопросы, которые следует задать себе: 

• Нужно ли мне место, чтобы оплакать потерю дружбы или других отношений?
• Что я могу улучшить в себе?
• Что во мне уникального, чего я не ценил в прошлом?
• Есть ли цели, которые я слишком отвлекся, чтобы выполнить?
• Есть ли вещи из прошлого, за которые я все еще держусь?
• Какой друг оказал самое значительное положительное влияние на мою жизнь?
• Какой друг оказал на меня наибольшее негативное влияние? Это мешает мне завести новых друзей?
• Какой друг мне нужен? Как я могу стать таким другом для других людей?
• Как я могу поддерживать здоровую связь со своей семьей в это время одиночества?

Разобравшись с тем, что вас сдерживает, вы по-новому взглянете на то, какой дружба должна и может быть в вашей жизни.

Это также захватывающее время, чтобы переосмыслить, кто вы есть! Если у вас сейчас нет друзей, вы можете двигаться вперед без ограничений со стороны старых друзей или знакомых, которые считали вас неуклюжими, застенчивыми или не ценили вас.

Только не задерживайся в этом сезоне слишком долго. Как вы понимаете себя, активно обращайтесь к окружающим вас людям. Ни одно правило не говорит, что у вас должно быть определенное количество друзей, чтобы быть крутым или желанным. Правда в том, что нам всем нужны люди в нашей жизни. Узнайте, как это выглядит для вас, и не сравнивайте это с тем, что вы видите в социальных сетях.

Когда вы начинаете выходить из периода отсутствия друзей, спросите себя:

• Есть ли люди, которых я уволил в прошлом, которые могли бы стать хорошими друзьями?
• Кого я могу наставлять?
• Как я могу предложить дружбу одиноким людям в моем сообществе? (например, пожилые соседи, другие люди без друзей, люди в домах престарелых, которые не принимают посетителей, беженцы и т.  д.)

↑ Содержание ↑

Ключевые выводы т стыдно.

Если у вас нет друзей, это не потому, что вам чего-то не хватает изначально.

Этот сезон в вашей жизни — прекрасная возможность для роста.

Работайте над своими навыками общения, чтобы вы могли более эффективно взаимодействовать с другими.

Свяжитесь с нами первым. Другие люди тоже одиноки.

Примите участие в местных мероприятиях и посвятите время общению с другими.

Жизнь прекрасна.

Даже если ты интроверт, другие люди — это подарок. Так что наслаждайтесь людьми и вещами вокруг вас, и вы сможете общаться с другими значимым образом, который вы, возможно, упустили в прошлом.

Ты тоже подарок. Вы можете преодолеть боль и изоляцию одиночества, чтобы процветать!

Готов начать искать друзей? Попробуйте 13 приложений дружбы!

«У меня нет друзей» — 21 вещь, которую вы можете сделать, если чувствуете, что это вы

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.

Вы, вероятно, ничего не понимаете и задаетесь вопросом: «Почему у меня нет друзей?» Как я могу развивать социальные навыки и легко заводить друзей?

Если у вас нет никого, кого вы могли бы назвать настоящим другом, одиночество и отсутствие значимых связей могут быть тяжелыми, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию.

Чувствуете ли вы, что у вас совсем нет друзей или просто нет друзей в школе, колледже или на работе, вы не должны позволять себе думать, что вы неприятны.

Вам просто нужно изучить возможные причины, по которым вы еще ни с кем не подружились, и постараться их устранить.

Если вы все еще задаетесь вопросом, почему «у меня нет друзей», вот 21 очень эффективный совет, как завести больше друзей в своей жизни.

Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, чтобы помочь вам, если вы чувствуете себя одиноким или изолированным. Вы можете попробовать поговорить с одним из них через BetterHelp.com, чтобы получить качественную помощь в наиболее удобном виде.

Примечание: если вы на самом деле общительный и общительный человек, но ваша личная ситуация изменилась, и вам не хватает друзей, возможно, вы переехали в новый город, бросили работу, чтобы родить ребенка, недавно вышли на пенсию или что-то еще — советы в этой статье по-прежнему актуальны для вас и их стоит взять на вооружение.

1. Убедитесь, что вы не блокируете новые знакомства.

Если вы читаете эту статью, скорее всего, вам не хватает друзей и вы часто чувствуете себя одиноким. Поэтому может показаться странным спрашивать, действительно ли вы препятствуете формированию новых дружеских отношений.

Вы можете справедливо спросить: «У меня нет друзей, так какого черта мне мешать?»

Что ж, ответ таков: вы можете даже не осознавать, что делаете это.

Разум — сложный зверь, и многое из того, что мы делаем, происходит гораздо ниже уровня сознания. Мы делаем их автоматически, не задумываясь и не задумываясь о том, как они могут повлиять на нашу жизнь.

Такое поведение, скрытое от вас, обычно возникает из-за каких-то нерешенных личных проблем.

Вам не нужно переживать серьезную эмоциональную или физическую травму или жестокое обращение, чтобы удерживать глубокую боль в своем подсознании.

Казалось бы, незначительные события из вашего прошлого могут повлиять на ваше нынешнее мышление и заставить вас ставить барьеры на пути к дружбе.

Возможно, вы выросли в среде, которая поощряла независимость и самосохранение, что теперь означает, что вы не чувствуете себя способным полагаться на других людей ни в чем, включая дружбу или развлечения.

Возможно, в прошлом вас подвели люди, и вы отчаянно пытаетесь предотвратить повторение того же чувства боли. Вы боитесь предательства и разочарования, поэтому держите людей на расстоянии вытянутой руки, чтобы избежать таких реальных рисков.

Вы просто чувствуете себя недостойным дружбы с другими, потому что страдали от издевательств и притеснений в ранние годы?

Это всего лишь три примера того, как вы, возможно, создаете ментальные препятствия для создания значимых дружеских отношений и почему у вас может больше не быть друзей.

Ваши убеждения и мысли, которые они вызывают, могут мешать другим людям подружиться с вами. Спросите себя, возможно ли это в вашей жизни.

2. Не давайте людям неправильного сообщения.

Люди обычно очень открыты для новых друзей, но они должны чувствовать, что другой человек тоже хочет быть другом.

Они оценивают ситуацию, читая знаки, прежде чем решить, стоит ли пытаться наладить связь с этим человеком.

Итак, вам нужно спросить себя, не подаете ли вы неверные сигналы окружающим, которые могут быть вашими потенциальными друзьями.

Вы можете сказать: «У меня нет друзей», но избегаете ли вы приглашений на светские мероприятия? Вы делали это в прошлом? Если это так, вы должны понимать, что люди скоро перестанут спрашивать, если вы продолжаете их отвергать.

Они просто решат, что вы либо не заинтересованы, либо что у вас есть дела поважнее.

Затем язык тела и его влияние на других людей.

Если вы кажетесь замкнутым со скрещенными руками и опущенной головой, это не придает людям уверенности в том, что они подходят и разговаривают с вами.

Если вы выглядите так, будто не хотите вступать в контакт, они будут держаться подальше, чтобы избежать социально неловкого взаимодействия или потенциального отказа; в конце концов, они тоже люди.

Когда кто-то заговорит с вами, как вы ответите? Людям нравятся разговоры, которые текут естественно и не кажутся вынужденными.

Если вы будете давать резкие ответы и пренебрегаете попытками продолжить дискуссию, молчание вскоре заставит их попрощаться.

3. Изучайте социальные навыки и часто применяйте их.

Как только вы поймете, что мешает вам завязать новые дружеские отношения, вы должны решить проблемы, которые обнаружили.

Как и в случае с любым другим навыком, вы должны предпринять шаги, чтобы изучить основы общения, а затем практиковаться каждый день, чтобы стать лучше.

Вы можете начать светскую беседу один на один, даже просто поздороваться со знакомым лицом один раз в день, , но чем чаще вы пытаетесь, тем быстрее вы увидите результаты.

Вы должны выбрать действия, которые касаются конкретных областей, которые вы выделили на первом шаге.

Итак, если ваша независимость является причиной того, что у вас нет друзей, вам следует как можно чаще обращаться за помощью; начните с крошечных вещей и наращивайте оттуда.

Если вы обычно отказываетесь от предложения выпить после работы, почему бы не попросить вас присоединиться к вам в следующий раз, когда ваши коллеги отправятся в бар.

Вам нужно задержаться на одну рюмку перед отъездом, но вы узнаете их намного лучше в социальной ситуации, чем когда-либо в рабочей среде.

Если вам нелегко даются разговоры, возможно, запомните краткий список сигналов, которые вы можете использовать, если диалог иссякает.

Сделайте для них общие темы, например, что кто-то делал на выходных или какие у них планы на следующий праздник в календаре.

Подобные простые вещи могут продлить общение и создать первые нити связи между вами и другим человеком.

4. Научитесь принимать дискомфорт и неприятие.

Скорее всего, вам нелегко заводить друзей. Не все обладают естественными социальными навыками, так что вы немного нервничаете, заводя новых друзей, и это вполне понятно. Чтобы обрести социальную уверенность, может потребоваться некоторое время, и большую часть времени вы можете чувствовать себя одиноким, немного неловким и неудобным.

Хотя это может быть так, вы не можете допустить, чтобы этот дискомфорт оттолкнул вас от попыток завести новых друзей. Если вы хотите выйти за рамки своих существующих контактов, вы должны быть готовы выйти за пределы своей зоны комфорта, чтобы получить это. Начните с одного или двух друзей и посещайте с ними общественные мероприятия, чтобы вы могли быть более уверенными в своих навыках заводить друзей.

Дело в том, что не каждое ваше социальное взаимодействие будет положительным опытом. И это нормально. Вы можете не ладить с кем-то. Разговор может никогда не начаться или сойти на нет через некоторое время. Они могут найти предлог, чтобы уйти. Такие вещи случаются, но они имеют значение только в том случае, если вы верите в них.

Суть дискомфорта в том, что чем больше вы сталкиваетесь с ним и принимаете его, тем менее интенсивным он будет ощущаться в следующий раз. В конце концов, этот дискомфорт станет просто крошечным чувством глубоко внутри, которое вас не беспокоит. Это может даже начать ощущаться как возбуждение.

И хотя отказ иногда может причинить боль — особенно постоянный отказ — если вы не будете привязаны к конкретным результатам во время общения, вы не будете придавать такого большого значения тому, чтобы вас приняли. Вы сможете справляться с отказом по-деловому, просто рассматривая его как то, что произошло, а не какое-то суждение о вас как о личности.

5. Приложите усилия для поддержания соединения.

Как только между вами и кем-то еще образуется хоть малейшая связь, вы можете начать прилагать больше усилий для этой дружбы. Вы не можете ожидать, что другой человек сделает всю работу, чтобы установить с вами контакт только потому, что вы застенчивы или замкнуты.

Вы можете начать, проводя время даже с небольшой группой друзей и личных встреч, если хотите развить эту связь во что-то значимое. У другого человека могут быть другие друзья или социальная деятельность, и хотя он может приветствовать дружбу с вами, у него может быть меньше стимула для ее создания из-за существующих связей.

Предполагая, что вас связывает определенное хобби или интерес, по крайней мере, вы должны время от времени отправлять им сообщения, чтобы обсудить это. Спросите, как у них дела, чтобы быть вежливыми, но затем попробуйте немного поговорить с ними о том, что вас интересует.

Вы болеете за одну и ту же спортивную команду? Расскажите об игре или передавайте сплетни.

Любишь ли ты комиксы? Попросите рекомендации новых для чтения.

Вы любите печь? Отправьте им снимок вашей последней партии карамельных пирожных из белого шоколада и спросите, не нравится ли им рецепт (или они могут прийти и попробовать!)

Но вы не можете просто поддерживать этот цифровой канал связи и ограничиваться онлайн-дружбой. Если вы хотите, чтобы дружба продолжалась, вам нужно инициировать физические встречи. Опять же, вы можете делать предложения, связанные с тем, что вас связывает, будь то совместная игра, игра в видеоигры, просмотр фильмов, поход на съезд комиксов или встреча в модном кафе с пирожными, чтобы перекусить и выпить чашечку чая.

Будьте активны. Не ждите, пока они придут к вам. Ни на секунду не думайте, что они свяжутся с вами, если действительно захотят. Ответственность лежит не только на них; это тоже на тебе. Сначала вы можете быть тем, кто продвигает дела вперед. В конце концов, да, вы захотите взаимной дружбы, в которой обе стороны одинаково заинтересованы, но вы можете быть источником этой первоначальной искры усилий.

В то же время не форсируйте то, что не работает. Если вы приложили много усилий несколько раз, и кажется, что они не отвечают вам взаимностью, вы должны знать, когда принять тот факт, что дружба не должна была быть, и перенести свои усилия на что-то и кого-то еще.

6. Превратите свои увлечения в источники новых друзей.

Общие интересы часто являются хорошим строительным материалом для зарождающегося дружеского общения, так почему бы не заняться теми делами, которые вам нравятся, и превратить их в способ завести новых друзей?

Используйте такие сервисы, как meetup.com, чтобы найти единомышленников/группы в вашем районе, особенно если вы находитесь в новом городе, а затем присоединитесь к ним, чтобы заняться тем, что вам всем нравится. Найти потенциальных друзей намного проще, когда есть общие увлечения или интересы.

Прелесть дружбы, основанной на страсти, заключается в том, что об этом легко говорить даже самому неуклюжему человеку. Вы будете знать предмет наизнанку и, вероятно, будете иметь много мнений по вещам. Вы не будете хвататься за слова, когда вам нравятся одни и те же вещи; разговоры будут течь естественно.

Этот совет настолько прост, что даже если сегодня у вас нет друзей, у вас сразу же начнется социальная жизнь в компании единомышленников.

7. Присоединяйтесь к приложениям дружбы.

Чтобы найти друга, подружитесь с кем-то, кто может быть одиноким, изолированным или просто ищет компаньона.

Существует множество приложений, помогающих людям заводить друзей (см. этот замечательный список). Вы создаете профиль и сопоставляете его с другими людьми, у которых могут быть схожие интересы.

Существуют общие приложения для дружбы, приложения для людей, которые занимаются спортом и фитнесом, приложения для молодых мам, приложения для владельцев собак/выгульщиков, приложения для общения с соседями и приложения для тех, кто просто хочет выпить кофе с кем-нибудь новый.

Это отличный подход для людей с социофобией. Вам не нужно пытаться встречаться с новыми людьми лично и выяснять, кто может искать нового друга. Люди в этих приложениях используют их, потому что они хотят , чтобы найти новых друзей. Это избавляет от некоторой неловкости в начальных разговорах и моменте «давайте дружить».

8. Будьте искренними.

Люди общаются с другими людьми, которые проявляют открытость и уязвимость. Это не значит, что вы должны изливать душу кому-то — это значит, что вы должны быть собой, показывать себя и не стыдиться своих причуд.

Людям нравятся причуды. Когда кто-то готов показать свои причуды, это заставляет окружающих немного расслабиться. В конце концов, у всех нас есть что-то, что, как мы думаем, делает нас «странными», и мы часто стараемся не показывать этого. Но если кто-то другой уже демонстрирует свою странность, мы чувствуем себя более комфортно, демонстрируя свою странность — даже празднуя это.

Быть самим собой тоже намного проще. Вам не нужно думать о том, как вам следует себя вести или что сказать правильно — вы просто делаете и говорите то, что для вас естественно.

Люди могут сказать, когда кто-то говорит искренне. Точно так же они могут сказать, когда кто-то неискренний. Если бы им пришлось выбирать, они каждый раз выбирали бы подлинного человека. Это просто будет более реальным.

Люди, которых вы встречаете, и друзья, которых вы заводите, не будут задерживаться надолго, если вы станете для них плохим другом.

Убедитесь, что вы отдаете столько, сколько берете. Будьте добры, щедры, надежны и гибки. Будьте честны, заслуживайте доверия, будьте уважительны и будьте позитивны.

Будьте хорошим слушателем и позволяйте другим выражать себя и свои чувства без осуждения, не критикуя их выбор и не пытаясь контролировать их.

Берите на себя ответственность, когда делаете что-то, что их расстраивает. Извините и серьезно. И будьте прощающими, понимающими и сострадательными, когда они проявляют свою человеческую сторону и расстраивают вас.

Поднимай других, не опускай их. Празднуйте вместе с ними, когда в их жизни происходит что-то хорошее; не завидуйте их успеху и не пытайтесь превзойти их.

Будьте рады их видеть, но будьте искренними. Не будьте источником драмы в их жизни, а вместо этого будьте тем, кто вносит положительный вклад. Поддержите их, когда им нужна помощь или плечо, чтобы поплакаться.

Будьте такими друзьями, какими вы хотели бы, чтобы они были для вас.

10. Начните с малого и двигайтесь маленькими шагами.

Если вам трудно преодолеть застенчивость или социальную тревогу, не пытайтесь преодолеть все сразу. Вы можете начать с малого и проводить время со старыми друзьями, постепенно расширяя свой круг общения.

Тренируйтесь слушать и разговаривать даже с небольшой группой друзей. Привыкайте к тому, как идет вперед и назад — это основа социальных навыков, в отличие от того, что вы просто говорите о себе. Вам не нужно говорить с ними в течение длительного времени, но старайтесь общаться с ними регулярно и наблюдайте, как ваши разговоры естественным образом становятся более продолжительными и открытыми.

Затем попробуйте что-то сказать незнакомцу (или относительно незнакомому человеку, например, соседу). Начните с мимолетного комментария о погоде, где это быстрый ход туда-сюда, который не идет дальше. Обратите внимание, насколько простым было это взаимодействие и как оно прошло прекрасно (потому что так оно и будет).

Затем перейдите к более длительному общению — возможно, сделайте кому-нибудь комплимент по поводу предмета одежды или украшения, которое он носит, и спросите, откуда он это взял.

Каждый раз сознательно отмечайте результат. Предполагая, что это было положительно, используйте это как напоминание в следующий раз, чтобы помочь преодолеть любое беспокойство, которое вы можете испытывать. Вы сможете противопоставить мысли о том, что все может пойти не так, воспоминаниями о том, как все было хорошо в прошлом.

Если у вас есть негативный опыт, спросите, что могло произойти или как вы могли бы поступить иначе в будущем. Человек торопился куда-то? Вы застали их врасплох и заставили прыгать?

Внутренне дайте себе пять, когда у вас хорошее взаимодействие. Обратите внимание, как хорошо вы себя чувствуете. Возможно, даже вознаградите себя за общение с пятью разными людьми в течение дня.

Чем больше маленьких шагов вы сделаете, тем проще вам будет. Ваши тревоги никогда не исчезнут полностью, и вы можете оставаться несколько застенчивыми, но чем больше вы будете практиковаться, тем больше вы будете готовы действовать, несмотря на свои тревоги.

Отсутствие друзей тебя расстраивает? Хотите поговорить с кем-нибудь об этом? Поговорите сегодня с психотерапевтом, который поможет вам почувствовать себя лучше и установить новые связи.

11. Помните, что вы имеете дело с другим человеком.

Когда вы хотите подружиться или развить дружеские отношения, всегда помните о том, что вы имеете дело с другим человеком. Это имеет ряд последствий.

Во-первых, когда вы взаимодействуете с ними, они тоже могут немного нервничать. Это может не относиться к очень общительным людям, но многие люди испытывают некоторую нервозность, когда рядом с другими они не так хорошо знакомы. Хотя ваши нервы могут быть на другом уровне, вы не одиноки в своих чувствах.

Во-вторых, этот другой человек будет делать ошибки. Они могут забыть ответить на ваше сообщение, им, возможно, придется отменить планы, и они могут расстроить вас самыми разными способами. Это не обязательно означает, что они не хотят быть вашими друзьями. Это просто означает, что они не всегда идеальны. Конечно, если это регулярное явление, вы можете подумать, станет ли этот человек достойным другом.

В-третьих, у этого человека в жизни другие дела. Возможно, вам действительно нравится их компания и вы хотите проводить с ними все свое время, но вам нужно уважать их другие обязательства. Иногда они могут быть недоступны некоторое время, потому что заняты другими делами. Так что подружитесь с этим человеком, но не делайте его центром своего мира.

12. Не отчаивайтесь.

Возможно, вам отчаянно хочется завести несколько друзей, но есть разница между отчаянием и отчаянием.

Быть в отчаянии означает слишком сильно стараться угождать людям. Это означает демонстрацию необходимого поведения, а не естественного поведения. И люди склонны избегать нужды и навязчивости.

Не подлизывайся. Не перебарщивайте с комплиментами. Не пытайтесь все время угождать другим, принося нездоровые жертвы. Он возвращается к подлинности. Люди не возражают против небольшого отпора время от времени, потому что они знают, что даже лучшие друзья не будут во всем соглашаться.

Можно заявлять о своих предпочтениях, высказывать идеи или делиться своим мнением о чем-либо, даже если другие люди не всегда с этим согласны.

На самом деле, умение угождать людям может привлечь в вашу жизнь не тех людей, которые воспользуются вашими приятными манерами, чтобы манипулировать вами или использовать вас.

Сохраняйте самоуважение и следите за тем, чтобы другие люди тоже относились к вам с уважением. Если ваши идеи или предложения всегда игнорируются или отвергаются, вам следует честно взглянуть на то, подходит ли вам этот человек в качестве друга.

13. Заводите друзей в Интернете, но не позволяйте им быть вашими единственными друзьями.

Мысль «у меня нет друзей» часто сопровождается другой мыслью «и я не знаю, где их найти».

Но есть масса возможностей. Следующие три пункта познакомят вас с наиболее распространенными способами, с помощью которых люди знакомятся и заводят новых друзей.

С миллионами различных форумов, групп Facebook, чатов, веб-сайтов и других мест для онлайн-общения часто легче найти единомышленников через эту цифровую среду. Присоединяйтесь к группам и начните заводить друзей в Интернете,

Это ни в коем случае не плохо, и это может помочь вам практиковать свои социальные навыки в безопасной среде, но не слишком полагайтесь на то, что таким образом можно заводить друзей.

14. Интересуйтесь другим человеком.

Отличный совет для тех, с кем другие люди хотят проводить время, — проявлять искренний интерес к этим людям и их жизни.

Людям нравится чувствовать себя интересными, и нет лучшего способа, чем попросить кого-нибудь выслушать то, что вы хотите сказать. Вы могли бы быть этим кем-то. Вы можете быть отличным слушателем, с которым люди хотят поговорить о своих жизненных обстоятельствах.

Задавайте вопросы, основываясь на том, что уже сказал другой человек, позволяя ему расширить эти моменты. Вспомните то, что они сказали в предыдущих разговорах, и развивайте их — это покажет, что вы действительно слушали и заботились о том, что они говорили.

Большинство людей, естественно, также захотят вовлечь вас в разговор, спросив о вашей жизни. Пока это происходит и разговор — и дружба — идет в обе стороны, вы на пути к победе.

15. Внесите свой вклад и найдите свою роль.

Когда вы найдете группу людей и начнете строить с ними дружеские отношения, вы сможете создать для себя роль в этой группе. Это включает в себя использование ваших уникальных навыков, талантов или личностных качеств.

Может быть, у вас есть организаторские способности. Будьте человеком, к которому группа обращается за планированием мероприятий или бронированием мест.

Возможно, вы особенно умны. Вы можете быть мозгом группы — тем, от кого другие ждут фактов, информации или ответов на вопросы викторины!

Вы спокойны и умиротворены? Вы можете быть тем, кто улаживает споры между членами группы или возвращает дебаты, которые могут перерасти в конфликт, на более нейтральную почву.

Когда вы приносите группе определенную ценность, вы становитесь незаменимым.

16. Создавайте круг общения, знакомя друзей друг с другом.

Как только вы заведете одного или двух друзей, вы можете укрепить свои связи с ними, познакомив их друг с другом.

Если им нравится ваша компания, есть вероятность, что им понравится и друг друга. Это особенно верно, если вы все имеете общие интересы или похожие темпераменты.

Сделайте это успешно, и вы создадите круг друзей, который станет более устойчивым и долговечным.

17. Стремитесь к дружбе, которая имеет более глубокую связь.

Существуют разные типы дружбы, и один из основных факторов, по которым они различаются, — уровень близости.

Поверхностных друзей найти гораздо легче, чем тех, с которыми вы чувствуете себя комфортно, открываясь и делясь своими самыми мрачными мыслями.

Если у вас в настоящее время нет друзей, может возникнуть соблазн выбрать более поверхностную связь, которая сопряжена с меньшим риском и ее легче/быстрее установить.

Однако самое большое значение имеют те дружеские отношения, которые выдерживают испытание временем и значительно улучшают вашу жизнь.

Так что постарайся превратить одного или двух своих друзей в близких друзей.

18. Не беги за друзьями.

Даже если у вас нет друзей и вы можете чувствовать себя одиноким, важно, чтобы вы не слишком старались сделать кого-то своим другом, если между вами нет реальной связи.

Преследование людей и попытки навязать им дружбу никогда не сработают.

Так что, хотя вы всегда должны давать людям достаточно времени, чтобы увидеть, есть ли потенциал для более глубокой связи, о которой мы только что говорили, знайте, когда пора заканчивать.

Это немного похоже на свидание; если вам не кажется, что серьезные отношения (в данном случае дружба) через некоторое время не предвидятся, вам не нужно чувствовать себя виноватым при расставании.

19. Числа не имеют значения.

Когда у вас буквально нет друзей, число, которое вы можете набрать, не имеет большого значения. Один друг лучше, чем ничего. Один хороший друг — хорошее начало для построения крепких дружеских отношений.

Так что не беспокойтесь о попытках установить связь со многими друзьями одновременно; сосредоточьте свои усилия на небольшом числе — возможно, только на одном или двух — и затем медленно продвигайтесь от этого.

Если вы обнаружите, что не можете сохранить друзей после того, как завели их, спросите себя, не слишком ли вы тратите время и внимание, которое уделяете людям.

Это особенно важно, когда вы впервые подружитесь с кем-то. Регулярный контакт и связь — вот что создает крепкие связи.

20. Загляните за границы возраста, расы, класса и пола.

Будучи взрослым, у которого нет друзей, может быть легко думать, что вы, скорее всего, подружитесь с людьми того же возраста, социального происхождения или пола, но правда в том, что эти вещи имеют меньшее значение, чем вы думаете .

Важны общие интересы, общие ценности и совместимые личности.

Так что не ограничивайте себя в поиске новых друзей; преодолеть барьеры, разделяющие людей, и открыть для себя целый мир потенциальных компаньонов.

21. Получите помощь при депрессии, беспокойстве или других проблемах с психическим здоровьем.

Ваше психическое здоровье мешает развитию ваших социальных навыков и поиску друзей? Депрессия, тревога (особенно социальная тревога), стресс, проблемы с отказом и многие другие вещи могут сделать дружбу и социальные ситуации слишком тяжелыми.

Если вы страдаете от любого из них — или думаете, что страдаете — убедитесь, что вам помогают справиться с их последствиями. Если их не лечить или лечение, которое вы пробовали, не помогает, они будут мешать вам заводить друзей и поддерживать эти дружеские отношения.

Это не означает, что вам нужно «вылечить» себя от проблем с психическим здоровьем, прежде чем вы сможете вести активную социальную жизнь. Все сводится к наличию правильных механизмов преодоления любых ситуаций, которые могут вызвать определенные чувства.

Как только вы возьмете их под какой-то контроль, вы станете более уверенными в себе и более уверенными, когда будете видеть и разговаривать с другими людьми.

Прямо сейчас, пока вы это читаете, вам может показаться, что у вас нет настоящих друзей и вы никому не нравитесь. Просто помните, что так быть не должно.

Внутри вас есть сила, позволяющая завязывать новые дружеские отношения и создавать социальную сеть людей, которые вам дороги.

Требуется время и решимость, чтобы построить эти дружеские узы, но как только вы это сделаете, награда будет велика.

Вам нужна помощь в преодолении одиночества, социального беспокойства и проблем с поиском друзей? Разговор с кем-то действительно может помочь вам решить эту проблему. Это отличный способ выкинуть из головы свои мысли и заботы и проработать их.

Терапевт часто является лучшим человеком, с которым вы можете поговорить. Почему? Потому что они обучены помогать людям в таких ситуациях, как ваша. Они могут направить вас и помочь вам справиться с эмоциями, связанными с отсутствием друзей, а также преодолеть любые тревоги, которые у вас возникают по поводу знакомства с новыми людьми.

Хорошим местом для получения профессиональной помощи является веб-сайт BetterHelp.com — здесь вы сможете связаться с терапевтом по телефону, видео или мгновенному сообщению.

Хотя вы можете попытаться справиться с этим самостоятельно, это может быть более серьезной проблемой, чем самопомощь. И если это влияет на ваше психическое благополучие, отношения или жизнь в целом, это важная вещь, которую необходимо решить, что вы можете сделать с помощью онлайн-терапии.

Слишком много людей пытаются продираться и делают все возможное, чтобы преодолеть проблемы, с которыми они никогда не справляются.