Внутренняя тревога | СККСПБ №1
Беспокоиться и тревожиться периодически по разным поводам может каждый человек. Мы волнуемся из-за работы, сложностей в отношениях, предстоящего собеседования, неурядиц с финансами, событий, происходящих в мире. Поводов для беспокойств у современного жителя Земли множество, и волноваться иногда – это нормально. Однако, если состояние тревоги не покидает, возникает бессонница и потеря аппетита, навязчивые мысли не позволяют сосредоточиться на работе и бытовых делах, нужно обратиться к специалисту.
Постоянная тревога ведет к снижению качества жизни
Тревогой называют чувство, вызванное некой неопределенностью в будущем. Человек беспокоится, когда не понимает, что его ждет впереди. Такая легкая периодическая тревога даже полезна. Это кратковременное состояние позволяет прогнозировать будущее и, благодаря этому, избегать проблем в грядущем. Однако если тревога и страх охватывают полностью, не позволяют осуществлять планы, достигать цели, исполнять мечты – это может быть знаком патологического состояния, расстройства психики, лечением которого должен заниматься специалист.
Испытывая постоянную тревогу и откладывая поход к врачу, человек лишает себя многих радостей, качество его жизни становится хуже. Каждодневная тревожность мешает, создает внутренние ограничения. Например, человек с тревожным расстройством может несколько раз вернуться домой, чтобы проверить отключил ли он бытовые приборы, перекрыл ли краны воды и газа. Из-за надуманных страхов люди отказываются от возможностей карьерного роста и не реализуют свой потенциал. При этом, чем уже такие душевные рамки, тем чаще и сложнее оказываются переживания и опасения, тем труднее их побеждать. Поэтому чем раньше врач начнет работу, тем больше шансов быстрее восстановить равновесие, обрести гармонию.
Постоянная тревога может быть симптомом нервных расстройств
Перманентная сильная тревога может быть симптомом нервных и психических отклонений. Это может быть как невроз, так и более сложное психотическое расстройство, требующего других подходов к лечению. Состояние тревожности чаще связано с постоянным внешним воздействием.
Чем интенсивнее уровень информации, загруженности,стресса, тем чаще возникает неопределенность и страх. В жизни человека наступает момент, когда не хватает внутренних сил, чтобы это напряжение выдерживать. У каждого свой внутренний ресурс, после исчерпания которого уже наблюдается патологическое состояние невроза. Когда именно внутренний ресурс закончится? Это зависит от личных моделей поведения и защитных механизмов, начавшихся формироваться еще в детстве. Тут все индивидуально.
Самолечением заниматься не стоит
Только врач способен понять причины тревоги и ее масштабы. Специалист устанавливает, насколько это влияет на жизнь, насколько мешает человеку, как долго длится период страха. Если возникает эпизодически – это одно. Другой вопрос – если это состояние регулярно повторяется и меняет жизнь. Специалист даст советы, как самому выйти из этого состояния, если такой вариант возможен, подберет терапевтические методы и средства против сопутствующих нарушений: бессонницы, нарушения аппетита, отказа от сексуальной жизни и общения с другими людьми.
Существуют разные практики, помогающие побороть бытовую тревогу. Как правило, это набор действий, которые заставляют работать другие зоны мозга и переключают внимание с раздражителя, причины неуравновешенного состояния. Существуют и другие терапевтические подходы, но назначать их должен только врач. Не пытайтесь по совету друзей пить успокоительное или самостоятельно решать проблему. Не стесняйтесь обратиться за помощью – сходите на прием сначала к психологу. Он поможет разобраться, найти источники и причины тревоги. После консультации психолога станет ясно: необходима ли помощь психиатра или нет.
В Ставропольской краевой психиатрической больнице №1 круглосуточно, бесплатно и анонимно работает телефон доверия. Экстренную психологическую помощь оказывают профессиональные психологи по номеру: (8652) 99-17-86.
Иллюстрация к данной публикации взята из общедоступной библиотеки изображений https://www.freepik.com/ и из открытых источников.
Об использовании иллюстраций из библиотеки Freepik подробно можно прочесть здесь
12 признаков тревожного расстройства — Лайфхакер
20 сентября 2017 Здоровье
Некоторые нарушения в работе психики притворяются обычными явлениями.
Тревожное расстройство относится именно к таким, но это не значит, что его не надо лечить.
Тревога — это эмоция, которую испытывают все люди, когда нервничают или боятся чего-то. Постоянно быть «на нервах» неприятно, но что поделать, если жизнь такая: всегда найдётся причина для тревоги и страха, надо учиться держать свои эмоции под контролем, и всё будет хорошо. В большинстве случаев это именно так.
Тревожиться — нормально. Иногда это даже полезно: когда мы переживаем из-за чего-то, то уделяем этому больше внимания, работаем усерднее и вообще достигаем лучших результатов.
Но иногда тревога выходит за разумные пределы и мешает жить. И это уже тревожное расстройство — состояние, которое может испортить всё и которое требует особенного лечения.
Почему появляется тревожное расстройство
Как в случае большинства ментальных расстройств, точно никто не скажет, почему к нам цепляется тревога: о мозге пока знают слишком мало, чтобы говорить о причинах уверенно.
Скорее всего, виноваты несколько факторов — от вездесущей генетики до травмирующего опыта.
У кого-то тревожность появляется из-за возбуждения отдельных участков мозга, у кого-то шалят гормоны — серотонин и норадреналин, а кто-то получает расстройство в нагрузку к другим заболеваниям, причём не обязательно психическим.
Каким бывает тревожное расстройство
К тревожным расстройствам относятся сразу несколько групп заболеваний.
- Генерализованное тревожное расстройство. Это тот случай, когда тревога появляется не из-за экзаменов или предстоящего знакомства с родителями любимого человека. Тревога приходит сама по себе, ей не нужен повод, и переживания настолько сильны, что не дают человеку выполнять даже простые повседневные дела.
- Социальное тревожное расстройство. Страх, который мешает находиться среди людей. Кто-то боится чужих оценок, кто-то — чужих действий. Как бы то ни было, это мешает учиться, работать, даже ходить в магазин и здороваться с соседями.
- Паническое расстройство. Люди с таким заболеванием испытывают приступы панического страха: они пугаются так сильно, что иногда не могут сделать шаг. Сердце бьётся с бешеной скоростью, в глазах темнеет, воздуха не хватает. Эти приступы могут приходить в самый неожиданный момент, причём иногда из-за них человек боится выходить из дома.
- Фобии. Когда человек боится чего-то конкретного.
Кроме того, тревожное расстройство часто встречается в сочетании с другими проблемами: биполярным или обсессивно-компульсивным расстройством или депрессией.
Как понять, что это расстройство
Основной симптом — постоянное ощущение тревоги, которое длится не менее шести месяцев, при условии, что поводов нервничать нет или они незначительны, а эмоциональные реакции непропорционально сильные. Это значит, что тревога меняет жизнь: вы отказываетесь от работы, проектов, прогулок, встреч или знакомств, какой-то деятельности только потому, что слишком переживаете.
Другие симптомы, которые намекают, что что-то не так:
- постоянная усталость;
- бессонница;
- постоянный страх;
- невозможность сосредоточиться;
- невозможность расслабиться;
- дрожь в руках;
- раздражительность;
- головокружение;
- частое сердцебиение, хотя никаких сердечных патологий нет;
- повышенная потливость;
- боли в голове, животе, мышцах — при том, что врачи не находят никаких нарушений.
Точного теста или анализа, при помощи которого можно опознать тревожное расстройство, не существует, ведь тревогу нельзя измерить или потрогать. Решение о диагнозе принимает специалист, который смотрит на все симптомы и жалобы.
Из-за этого есть соблазн удариться в крайности: то ли диагностировать себе расстройство, когда в жизни просто началась чёрная полоса, то ли не обращать внимания на своё состояние и ругать безвольный характер, когда из-за страха попытка выйти на улицу превращается в подвиг.
Не надо увлекаться и путать постоянный стресс и постоянную тревогу.
Стресс — это ответ на раздражитель. Например, на звонок недовольного клиента. Когда ситуация меняется, уходит и стресс. А тревога может остаться — это реакция организма, которая происходит, даже если прямого воздействия нет. Например, когда входящий вызов поступает от постоянного клиента, который всем доволен, а трубку снять всё равно страшно. Если тревога настолько сильна, что любой телефонный звонок — это пытка, то это уже расстройство.
Не надо прятать голову в песок и делать вид, что всё нормально, когда постоянное напряжение мешает жить.
Обращаться к доктору с такими проблемами не принято, а тревожность часто путают с мнительностью и даже трусостью, а быть трусом в обществе — стыдно.
Если человек поделится своими страхами, то скорее получит совет взять себя в руки и не раскисать, чем предложение найти хорошего врача. Беда в том, что преодолеть расстройство мощным волевым усилием не получится, как не получится вылечить туберкулёз медитацией.
Как лечиться от тревоги
Постоянная тревога лечится, как и другие расстройства психики. Для этого и существуют специалисты-психотерапевты, которые, вопреки распространённым мифам, не просто разговаривают с пациентами о тяжёлом детстве, а помогают найти такие приёмы и техники, которые по-настоящему улучшают состояние.
Кому-то станет легче после нескольких бесед, кому-то поможет фармакология. Врач поможет пересмотреть образ жизни, найти причины, по которым вы много нервничаете, оценит, насколько выражены симптомы и нужно ли принимать препараты.
Если вы пока думаете, что психотерапевт вам не нужен, попробуйте приручить тревогу самостоятельно.
1. Найдите причину
Проанализируйте, из-за чего вы переживаете больше и чаще всего, и постарайтесь исключить из жизни этот фактор. Тревога — это естественный механизм, который нужен для нашей же безопасности. Мы боимся чего-то опасного, что может причинить нам вред.
Может, если вы постоянно трясётесь от страха перед начальством, лучше сменить работу и расслабиться? Если у вас получится, значит, ваша тревога вызвана не расстройством, лечить ничего не надо — живите и радуйтесь жизни.
А вот если выделить причину беспокойства не получается, то лучше обратиться за помощью.
2. Занимайтесь спортом регулярно
В лечении ментальных расстройств много белых пятен, но в одном исследователи сходятся: регулярная физическая нагрузка действительно помогает держать разум в порядке.
3. Давайте мозгу отдыхать
Лучше всего — спать. Только во сне перегруженный страхами мозг расслабляется, а вы получаете передышку.
4. Научитесь тормозить воображение работой
Тревога — это реакция на то, чего не случилось. Это страх того, что только может произойти. По сути, тревога есть только в нашей голове и полностью иррациональна. Почему это важно? Потому что противодействие тревоге — это не спокойствие, а реальность.
Пока в тревожном воображении случаются всевозможные ужасы, в реальности всё идёт своим чередом, и один из лучших способов отключить постоянно зудящий страх — вернуться в настоящее, к текущим задачам.
Например, занять голову и руки работой или спортом.
5. Бросьте курить и пить
Когда в организме и без того бардак, расшатывать хрупкое равновесие веществами, которые влияют на мозг, как минимум нелогично.
6. Изучите техники релаксации
Тут действует правило «чем больше, тем лучше». Учитесь дыхательным упражнениям, ищите расслабляющие позы йоги, пробуйте музыку или даже ASMR, пейте ромашковый чай или используйте в комнате эфирное масло лаванды. Всё подряд, пока не найдёте несколько вариантов, которые будут помогать именно вам.
Когда беспокойство выходит из-под контроля
Часто ли вы беспокоитесь о бытовых проблемах без видимой причины? Вы всегда ждете, когда разразится беда, или чрезмерно беспокоитесь о таких вещах, как здоровье, деньги, семья, работа или учеба?
Если это так, у вас может быть тип тревожного расстройства, называемый генерализованным тревожным расстройством (ГТР). ГТР может превратить повседневную жизнь в состояние постоянного беспокойства, страха и страха.
Хорошей новостью является то, что ГТР поддается лечению. Узнайте больше о симптомах ГТР и о том, как найти помощь.
Что такое генерализованное тревожное расстройство?
Время от времени беспокойство является нормальной частью жизни. Многие люди могут беспокоиться о таких вещах, как здоровье, деньги или семейные проблемы. Но люди с ГТР чаще испытывают сильное беспокойство или нервозность по поводу этих и других вещей, даже если поводов для беспокойства мало или совсем нет. ГТР обычно включает в себя постоянное чувство тревоги или страха, которое мешает вам жить своей жизнью. Это не то же самое, что время от времени беспокоиться о вещах или испытывать тревогу из-за стрессовых жизненных событий. Люди, живущие с ГТР, испытывают частую тревогу в течение месяцев, если не лет.
ГТР развивается медленно. Это часто начинается в возрасте около 30 лет, хотя это может произойти и в детстве. Расстройство чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
Каковы признаки и симптомы генерализованного тревожного расстройства?
Люди с ГТР могут:
- Чрезмерное беспокойство о повседневных вещах
- Имеют проблемы с контролем своего беспокойства или чувства нервозности
- Знайте, что они беспокоятся гораздо больше, чем должны
- Чувствуете беспокойство и не можете расслабиться
- Трудно сосредоточиться
- Легко вздрогнуть
- Проблемы с засыпанием или сном
- Легко утомляемся или постоянно чувствуем усталость
- Имеют головные боли, мышечные боли, боли в животе или необъяснимые боли
- Трудно глотать
- Дрожать или дергаться
- Чувствую себя раздражительным или «на взводе»
- Сильное потоотделение, головокружение или одышка
- Приходится часто ходить в туалет
Дети и подростки с ГТР часто чрезмерно беспокоятся о:
- Их результаты в таких видах деятельности, как учеба или спорт
- Катастрофы, такие как землетрясения или войны
- Здоровье других людей, например членов семьи
Взрослые с ГТР часто сильно нервничают из-за повседневных обстоятельств, таких как:
- Безопасность труда или производительность
- Здоровье
- Финансы
- Здоровье и благополучие их детей или других членов семьи
- Опоздание
- Выполнение домашних дел и других обязанностей
Как дети, так и взрослые с ГТР могут испытывать физические симптомы, такие как боль, утомляемость или одышка, которые затрудняют функционирование и мешают повседневной жизни.
Симптомы могут меняться со временем и часто усиливаются во время стресса, например, при соматическом заболевании, во время школьных экзаменов или во время конфликта в семье или отношениях.
Что вызывает генерализованное тревожное расстройство?
Риск развития ГТР может передаваться по наследству. Некоторые части мозга и биологические процессы играют ключевую роль в возникновении страха и беспокойства. Узнав больше о том, как мозг и тело функционируют у людей с тревожными расстройствами, исследователи смогут разработать более эффективные методы лечения. Исследователи также обнаружили, что внешние причины, такие как переживание травматического события или пребывание в стрессовой среде, могут повысить риск развития ГТР.
Как лечится генерализованное тревожное расстройство?
Если вы считаете, что испытываете симптомы ГТР, обратитесь к врачу. После обсуждения вашего анамнеза поставщик медицинских услуг может провести медицинский осмотр, чтобы убедиться, что несвязанная физическая проблема не вызывает ваши симптомы.
Медицинский работник может направить вас к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру, психологу или клиническому социальному работнику. Первым шагом к эффективному лечению является постановка диагноза, обычно у специалиста в области психического здоровья.
ГТР обычно лечат психотерапией (иногда называемой «разговорной терапией»), лекарствами или тем и другим. Поговорите с врачом о наилучшем лечении для вас.
Психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), тип психотерапии, поддерживаемый исследованиями, обычно используется для лечения ГТР. КПТ учит вас различным способам мышления, поведения и реагирования на ситуации, которые помогают вам чувствовать себя менее тревожными и беспокойными. КПТ хорошо изучена и является золотым стандартом психотерапии.
Другим вариантом лечения ГТР является терапия принятия и приверженности (ACT). ACT использует другой подход, чем когнитивно-поведенческая терапия, к негативным мыслям и использует такие стратегии, как внимательность и постановка целей, чтобы уменьшить дискомфорт и тревогу.
По сравнению с когнитивно-поведенческой терапией АКТ является более новой формой психотерапевтического лечения, поэтому данных о ее эффективности меньше. Тем не менее, разные методы лечения работают для разных типов людей, поэтому может быть полезно обсудить, какая форма терапии может подойти вам, со специалистом в области психического здоровья.
Для получения дополнительной информации о психотерапии посетите веб-страницу психотерапии Национального института психического здоровья (NIMH).
Лекарство
Медицинские работники могут назначать лекарства для лечения ГТР. Различные типы лекарств могут быть эффективными, в том числе:
- Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина-норадреналина (СИОЗСН)
- Противотревожные препараты, такие как бензодиазепины
Антидепрессанты SSRI и SNRI обычно используются для лечения депрессии, но они также могут помочь в лечении симптомов ГТР.
Им может потребоваться несколько недель, чтобы начать работать. Эти лекарства также могут вызывать побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота или проблемы со сном. Эти побочные эффекты обычно не являются серьезными для большинства людей, особенно если доза начинается с низкой и постепенно увеличивается. Поговорите со своим лечащим врачом о любых побочных эффектах, которые могут у вас возникнуть.
Бензодиазепины, которые являются седативными препаратами против беспокойства, также могут быть использованы для лечения тяжелых форм ГТР. Эти лекарства могут быть очень эффективными для быстрого снижения тревожности, но у некоторых людей развивается толерантность к ним, и для достижения того же эффекта им требуются все более и более высокие дозы. Некоторые люди даже становятся зависимыми от них. Поэтому поставщик медицинских услуг может назначать их только на короткие периоды времени, если они вам нужны.
Буспирон — еще одно успокаивающее лекарство, которое может помочь при лечении ГТР.
В отличие от бензодиазепинов, буспирон не является седативным средством и не вызывает привыкания. Буспирон необходимо принимать в течение 3–4 недель, чтобы он подействовал полностью.
И психотерапия, и лекарства могут занять некоторое время, прежде чем они подействуют. Многие люди пробуют несколько лекарств, прежде чем находят лучшее для себя. Медицинский работник может работать с вами, чтобы подобрать для вас наилучшее лекарство, дозировку и продолжительность лечения.
Для получения основной информации об этих и других лекарствах для психического здоровья посетите веб-страницу NIMH «Лекарства для психического здоровья». Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), чтобы ознакомиться с последними предупреждениями, справочниками по лекарствам для пациентов и информацией о недавно одобренных лекарствах.
Группы поддержки
Некоторым людям с тревожными расстройствами может быть полезно присоединиться к группе самопомощи или поддержки и поделиться своими проблемами и достижениями с другими.
Здоровые привычки
Здоровый образ жизни также может помочь в борьбе с тревогой, хотя сам по себе он не может заменить лечение. Исследователи обнаружили, что осуществление определенных здоровых привычек в повседневной жизни, таких как сокращение потребления кофеина и достаточное количество сна, может уменьшить симптомы тревоги в сочетании со стандартным уходом, таким как психотерапия и лекарства.
Методы управления стрессом, такие как упражнения, осознанность и медитация, также могут уменьшить симптомы тревоги и усилить эффект психотерапии. Вы можете узнать больше о том, как эти методы помогают вашему лечению, поговорив с врачом.
Чтобы узнать больше о том, как позаботиться о своем психическом здоровье, посетите веб-страницу NIMH «Забота о вашем психическом здоровье».
Как я могу поддержать себя и других с генерализованным тревожным расстройством?
Обучайтесь
Хороший способ помочь себе или близкому человеку, который, возможно, страдает от ГТР, — найти информацию. Изучите предупреждающие знаки, узнайте о вариантах лечения и будьте в курсе текущих исследований.
Связь
Если вы испытываете симптомы ГТР, откровенно поговорите о своих чувствах с кем-то, кому вы доверяете. Если вы считаете, что у друга или члена семьи может быть ГТР, выделите время, чтобы поговорить с ними, выразить свою обеспокоенность и заверить их в своей поддержке.
Знайте, когда обращаться за помощью
Если ваша тревога или тревога близкого человека начинает вызывать проблемы в повседневной жизни, например, в школе, на работе или в отношениях с друзьями и семьей, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Поговорите с врачом о своем психическом здоровье.
Проводятся ли клинические испытания генерализованного тревожного расстройства?
NIMH поддерживает широкий спектр исследований, включая клинические испытания, в которых изучаются новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний и состояний, включая ГТР.
Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клиническом испытании, участники должны знать, что основная цель клинического испытания — получить новые научные знания, чтобы в будущем можно было лучше помочь другим.
Исследователи из NIMH и по всей стране проводят клинические испытания с пациентами и здоровыми добровольцами. Поговорите с поставщиком медицинских услуг о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходят ли они вам. Для получения дополнительной информации посетите веб-страницу клинических испытаний NIMH.
В поисках помощи
Поиск услуг по лечению поведенческого расстройства
Этот онлайн-ресурс, предоставленный Управлением по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA), поможет вам найти учреждения и программы лечения психических расстройств. Найдите учреждение в своем штате, выполнив поиск в онлайн-указателе услуг по лечению поведенческого здоровья SAMHSA.
Для получения дополнительных ресурсов посетите веб-страницу помощи NIMH по психическим заболеваниям.
Разговор с поставщиком медицинских услуг о вашем психическом здоровье
Правильное общение с поставщиком медицинских услуг может улучшить ваше лечение и помочь вам обоим сделать правильный выбор в отношении своего здоровья. Найдите советы, которые помогут подготовиться к визиту и получить от него максимальную пользу, в статье «Возьмем под контроль свое психическое здоровье: советы по разговору с вашим лечащим врачом». Для получения дополнительных ресурсов, включая вопросы, которые можно задать поставщику, посетите веб-сайт Агентства медицинских исследований и качества.
Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в бедственном положении или думает о том, чтобы причинить себе вред, позвоните по бесплатному номеру по номеру Национальной линии помощи при предотвращении самоубийств 1-800-273-TALK (8255). Вы также можете отправить текстовое сообщение Crisis Text Line (ПРИВЕТ на номер 741741) или воспользоваться чатом Lifeline на веб-сайте National Suicide Prevention Lifeline.
Репринты
Эта публикация является общественным достоянием и может быть воспроизведена или скопирована без разрешения NIMH. Мы призываем вас воспроизводить и использовать публикации NIMH в ваших усилиях по улучшению общественного здравоохранения. Если вы используете наши материалы, мы просим вас ссылаться на Национальный институт психического здоровья. Чтобы узнать больше об использовании публикаций NIMH, обратитесь в Центр информационных ресурсов NIMH по телефону 1-866‑615‑6464, отправьте электронное письмо по адресу [email protected] или ознакомьтесь с рекомендациями NIMH по переизданию.
Для получения дополнительной информации
MedlinePlus (Национальная медицинская библиотека) (на испанском языке)
ClinicalTrials.gov (на испанском языке)
ДЕПАРТАМЕНТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И СОЦИАЛЬНЫХ СЛУЖБ США
Национальные институты здравоохранения
Публикация NIH № 22-MH-8090
Пересмотрено в 2022 г.
Обзор — Генерализованное тревожное расстройство у взрослых
Тревога — это чувство беспокойства, такое как беспокойство или страх, которое может быть легким или сильным.
У каждого в какой-то момент жизни возникает чувство тревоги. Например, вы можете волноваться и волноваться по поводу сдачи экзамена, прохождения медицинского обследования или собеседования при приеме на работу.
В такие времена беспокойство может быть совершенно нормальным.
Но некоторым людям трудно контролировать свои беспокойства. Их чувство беспокойства более постоянно и часто может влиять на их повседневную жизнь.
Тревога является основным симптомом нескольких состояний, в том числе:
- паническое расстройство
- фобии, такие как агорафобия или клаустрофобия
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- социальное тревожное расстройство (социальная фобия)
Информация в этом разделе касается особого состояния, называемого генерализованным тревожным расстройством ( ГТР).
ГТР — это хроническое состояние, при котором вас беспокоит широкий спектр ситуаций и проблем, а не одно конкретное событие.
Люди с ГТР большую часть дня чувствуют тревогу и часто с трудом вспоминают, когда в последний раз они чувствовали себя расслабленными.
Как только разрешается 1 тревожная мысль, может появиться другая по другому вопросу.
Симптомы генерализованного тревожного расстройства (ГТР)
ГТР может вызывать как психологические (психические), так и физические симптомы.
Они варьируются от человека к человеку, но могут включать:
- чувство беспокойства или беспокойства
- проблемы с концентрацией внимания или сном
- головокружение или учащенное сердцебиение
Когда обращаться за помощью при тревоге
Хотя чувство тревоги в определенное время совершенно нормально, обратитесь к врачу общей практики, если тревога влияет на вашу повседневную жизнь или вызывает у вас стресс.
Ваш лечащий врач спросит о ваших симптомах, беспокойствах, страхах и эмоциях, чтобы выяснить, есть ли у вас ГТР.
Узнайте больше о диагностике ГТР
Что вызывает генерализованное тревожное расстройство (ГТР)?
Точная причина ГТР до конца не изучена, хотя вполне вероятно, что определенную роль играет сочетание нескольких факторов.
Исследования показали, что к ним могут относиться:
- гены, которые вы унаследовали от своих родителей
- наличие в анамнезе стрессовых или травмирующих переживаний, таких как насилие в семье, жестокое обращение с детьми или издевательства
- длительное болезненное состояние здоровья , такие как артрит
- злоупотребление наркотиками или алкоголем в анамнезе
Но у многих людей ГТР развивается без видимой причины.
Кто пострадал
ГТР является распространенным заболеванием.
Женщины страдают больше, чем мужчины, и это заболевание чаще встречается у людей в возрасте от 35 до 55 лет.
Лечение генерализованного тревожного расстройства (ГТР)
ГТР может оказать существенное влияние на вашу повседневную жизнь, но доступно несколько различных методов лечения, которые могут облегчить ваши симптомы.
К ним относятся:
- разговорная терапия — вы можете получить разговорную терапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в NHS; вам не нужно направление от врача общей практики, и вы можете сами обратиться в службу разговорной терапии в вашем районе — узнайте больше о том, как найти службу разговорной терапии NHS
- лекарства — например, тип антидепрессанта, называемый селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС).
