Токсичное общение: Токсичное общение: 5 верных признаков

Токсичное общение: 5 верных признаков

Если с кем-то не ладится контакт. Вернее, как. На своих условиях — не ладится. Получается только на чужих. И это не устраивает.

Часто приходят люди, у которых с кем-то не ладится контакт. Вернее, как. На своих условиях — не ладится. Получается только на чужих. И это не устраивает.

Это про границы — кому-то очень важному не удаётся донести, что границы вообще есть. Что не смотря на то, что ты — важный, будь любезен, играй по правилам!

Токсичное общение

Я называю общение токсичным, когда после взаимодействия ощущается бессилие, после разговора — осадочек, который хочется срыгнуть.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Человека, с которым хочется держать дистанцию, но не получается, по ряду разных причин, можно называть энергетическим вампиром, можно называть токсическим человеком, можно называть просто «зануда».

Почему он всё еще есть в окружении?

Одна из причин продолжения контакта — что это просто хороший человек! Что он плохого ничего не сделал. А если родственник? Или чего хуже — папа или мама? Или ваш собственный ребенок?

Я не могу назвать кого-либо токсичным человеком. Сам по себе мало кто может быть отравляющим, угнетающим, подавляющим. Его таким делает контакт без границ. Для кого-то один и тот же человек может играть разными красками. Быть токсическим, или не быть.

В токсических отношениях всегда есть осадок насилия. То есть, вас не бьют, не привязывают к батарее и не везут в багажнике за город. Но в то же время, вас не спрашивают, хотите вы чего-то или нет.

Советы

Уместно сейчас дать совет, или нет. Увы, советы без спросу — это токсично, особенно когда нет способа это остановить. «Мне не нужны советы» — пытаетесь выставить границы, а человек обижается! Он хочет как лучше! Он вообще-то тут душу вложил в совет, а вы останетесь неблагодарной скотиной.

Оценки

Элементы токсичного общения, казалось бы такие безобидные, в совокупности формируют контакт, который не подпитывает, а опустошает. «Это глупо!» — говорит дочери мама, на заявление типа «я хочу второго ребенка не раньше, чем через год». И всё. И разговор начинает отравлять. Потому что нет границ — женщине невдомёк, что добрыми намерениями устланы дороги в ад. Дочка же, в попытках выстроить границы получает скандал, на почве кому виднее.

Шуточки

А вас не бесили бы? Их особенно сложно ограничить. В дружеском кругу или среди братьев и сестер, да даже между взрослым ребенком и родителем. Стёб над былыми неудачами, приколы про то, как кто-то облажался или опозорился, банальный троллинг. Оно раз посмеяться, два, дальше обидно.

Границы нельзя выставить, чтобы не нарваться на ярлык обидчивого, злопамятного, и так далее. Иногда шуточки — маркер пассивной агрессии, и там в глубине сидит конфликт. Подкалывать своего мужа за поведение после пьянки — хороший способ высказать уровень своего гнева и тревоги в отношении его поведения. Но это другое, не про границы, а про то, как люди избегают прямого контакта.

Проверки

Звонит человек, спрашивает где вы. «Ты дома?»… Да какая нафиг разница, дома, не дома, на море, в бане, в офисе… Сама постановка вопроса уже нарушающая границы.

Иногда это уместно — если это муж, сожитель, соседка, или кто-то у кого есть ключи от квартиры. Но в целом, лично я настораживаюсь. И проверки всего чего угодно, оно вроде чтобы разговор поддержать, но выглядит как контроль.

К примеру, вопрос «ты знаешь что такое биткоин?» — вы знаете, и вы знаете, что человек спросивший, тоже знает. И он задает второй вопрос — «и что же это?»…. То есть — проверяет, правда знаете, или нет.

И как на это ставить границы? Всегда можно нарваться на «значит не знаааешь, переводишь тему», или на «да ладно тебе, мне просто интересно». Самый простой способ — такому человеку отвечать «нет, не знаю», потому что всё равно не отвяжется.

А ещё способ просто сократить общение до минимума, потому что контроль — это токсично.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Еще одна токсичная штука — втюхинг

Именно так. Когда ваш хороший знакомый начинает окольными путями приглашать в какой-то проект

. Классика — когда кто-то попал в сетевой маркетинг, с кем не виделись триста лет, и тут этот доброжелательно настроенный человек предлагает вам встречу, и обязательно лично, и не по телефону — это не телефонный разговор, а на встрече сразу после как дела, он начинает рассказывать про свой проект. Втюхивать.

Втюхивать что угодно — каталоги орифлейм, необходимость инвестировать в страхование, финансовые пирамиды, вклады с процентами, технику очищения квартиры от злых духов… Добавления в группы в фейсбуке или в вайбере без спросу — туда же.

Токсическими отношения так же делают постоянные жалобы и нытьё

Иногда это часть дружбы — выслушать, утешить. Но родственники иногда звонят, чтобы слить в трубку всю свою тревогу — и за страну, и за себя, и за пенсии, и за то, что соль подорожает, и за то что «он меня бросил, как же мне дальше жить».

Эти люди не спрашивают, удобно ли говорить. Иногда на сброшенный звонок перезванивают еще 20 раз с претензиями, «а чего это ты трубку не берешь?» — контроль… Встречи с этими людьми похожи на то, что вы ищете варианты, как им выйти из трудностей, а они ищут, как обесценить ваш вариант, и сидеть дальше по самую макушку в дерьме. И иметь право дальше зудеть. Им можно оставить это право, только пусть найдут другие уши.

Это всё отравляет, заставляет вежливо игнорировать, сокращать общение до «говори по делу», но так удается не всем.

Вышеописанные приёмы — это насилие. Эмоциональное насилие. Трудно высказать претензии тому, кто ответит на это манипуляцией или агрессией. Человек не поймет, почему его отдалили, и всё равно будет искать общения, а вы будете опасаться его встретить на улице.

Но эти люди могут послужить хорошим уроком, и пространством для получения опыта определения своих границ, обозначения их, и навыка их отстаивать.

И, это правда печально, когда человек — безгранично хороший. Безгранично…опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

Автор: Василиса Левченко

фото ©Tamás Ambrits

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Реальная цена, которую приходится платить за токсичное общение

Хочется получать качественное образование и учиться у профессионалов своего дела. Хочется доверять специалисту, работа которого существенно может повлиять на жизнь — врачи, психологи психотерапевты, тренеры, наставники.

И не всегда можно заранее определить насколько безопасным может оказаться ваше взаимодействие.

Я хочу поговорить о токсичных людях, чье внешнее проявление не совпадает с их истинными мотивами. Мягко стелят, да жестко спать. К сожалению, в среде представителей помогающих профессий немало людей, которые пришли туда вовсе не потому, что хотят помогать. Это хорошая сфера для самоутверждения, в том числе и за чужой счет. 

Как не стать жертвой, обращаясь за помощью или обучением

• Моя история
• Как распознать токсичного человека в первом контакте
• Два слоя взаимодействия
• Признаки отравления токсичным взаимодействием

Мой личный опыт научил меня очень внимательно смотреть на личность того, у кого я собираюсь учиться. Ведь обучаясь, мы перенимаем не только то, что касается непосредственно информации, но и копируем в себя часть индивидуальности преподавателя.

 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Возможно, в вашей жизни были истории, когда кто-то из старших по статусу использовал свое положение для манипуляций, использовал или унижал вас.

Моя история

В 6 классе моя учительница английского — утонченная, стильная и очень холодная женщина выбрала меня в качестве своей жертвы. О, она отлично умела унизить, не переходя грани приличий. Это было эмоциональное насилие и манипуляции 80 lvl, с которым не смогла справиться моя мама, когда пришла в школу поговорить. 

В отражении Ларисы Николаевны я чувствовала себя ничтожеством за каждую незначительную ошибку. Она могла обжечь презрением, не говоря ни слова, и с ювелирной точностью подбирала слова так, что они били точно в цель. За год ее преподавания из веселой и активной девочки я превратилась в тень, которая вся сжималась на ее уроках, в надежде, что ее не заметят.  

Я плохо помню, как доучилась 6 класс, а сразу после родители перевели меня в другую школу. Но этот опыт эмоционального насилия оставил глубокий след, с которым я разбиралась с помощью психолога. 

Потом были еще истории, в которых я сталкивалась с токсичными людьми, обладающими авторитетом и статусом. Ранилась, чувствовала себя подавленной, искала пути решения. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

И сейчас я хорошо вижу по самым первым признакам людей, которые берут слишком высокую цену за свои услуги. Конечно, я говорю не о деньгах. 

Их токсичность, которая проникает под кожу как яд, незаметно отравляя тех, кто им доверился. И чем больше вы общаетесь с ним, тем сильнее негативное воздействие.

Как распознать токсичного человека в первом контакте

Вначале вы можете почувствовать восхищение. Такие люди отлично умеют создавать и поддерживать свой авторитет и экспертность. Это основной инструмент удержания аудитории, а, также, способ поддерживать их самооценку.

При знакомстве с экспертом и его материалами, насторожитесь, если:

• Специалист много и с большой уверенностью говорит о том, что он — это то, что вам непременно нужно. Не сомневается, что он вам подойдет и говорит об этом как о чем-то само собой разумеющемся.  Это могут быть как прямые фразы: «Вы в правильном месте», «Я уверен, вам понравится», так и намеки имеющие смысл: «Как повезло всем, кто к нам пришел, и как не повезло всем остальным».
• Если вы видите чересчур восторженные отзывы других людей и их много. Люди, о которых я говорю — часто обаятельны и умеют восхищать. Им нужно это восхищение регулярно, как воздух. Без него их самооценка подает вниз, поэтому они готовы многое сделать, чтобы остаться на виду. К тому же, это отличный инструмент привлечения новых почитателей. 
• Он много говорит об уникальности или особой результативности своего продукта. Зачастую, не позаботившись о том, чтобы провести качественное сравнение. В презентации себя или своих услуг нередко проскальзывает обесценивание коллег. «На моем бесплатном тренинге вы получите в разы больше, чем на большинстве платных у других психологов». «Я даю эту тему лучше всех на постсоветском пространстве. А, возможно, и за рубежом. Но я слишком скромна, чтобы об этом говорить».
• Специалист помогающей профессии довольно холоден во взаимодействии. От него не чувствуется теплоты и участия, больше считываются ожидания к тому, кому он помогает. И становится страшно не оправдать его доверие.  Или хочется что-то доказать.
• Он дает задания без учета вашего мнения о них. Подразумевается, что он знает лучше, что вам нужно. Ощущается директивность его указаний, в которой вам отводится роль послушного исполнителя.
• Он общается несколько снисходительно и сложно представить с ним свободное общение. При взаимодействии вы чувствуете себя значительно меньше его. 
• Специалист не признает своих ошибок и не извиняется. Зато отлично умеет нападать и ставить на место всех, кто не вписался в его ожидания.

Интересно, что токсичные люди очень даже могут мотивировать других. Много раз я замечала заряженность их клиентов на действия. Механизм этого феномена таков: они отлично умеют фрустрировать своих слушателей. Именно искусственно созданная фрустрация заставляет людей действовать в направлении, нужном манипулятору. Иногда это еще и чем-то полезно для его жертвы. Остается вопрос — подходит ли такое решение именно этому клиенту и именно в этой проблеме. Но манипулятору это не интересно, он уверен в своей правоте.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Присмотритесь внимательнее, если после контакта с таким человеком, личного или посредством просматривания аудио и видео материалов, у вас возникает одновременно взбудораженность/энтузиазм и некоторая подавленность, пусть даже самая легкая.

То есть, наряду с пользой, полученной от специалиста, вы ощущаете неприятный эмоциональный осадок. Это связано с тем как токсичный человек привык выстраивать взаимодействие.

Два слоя взаимодействия

В общении есть явный слой и скрытый. На явном уровне он выглядит как очень полезный, щедрый, возможно, бескорыстный (у каждого свои приманки), а на скрытом вплетает тонкие манипуляции, которые позволяют ему заряжаться за счет собеседника.    

Если представить общение как обмен энергией, то он привлекает чем-то интересным, а потом высасывает столько, сколько может. И вместо взаимообмена и прироста энергией партнер по общению чувствует опустошение.

При этом, авторитет специалиста настолько силен, что многие не замечают своего ущерба. А то, что не осознается, крайне сложно изменить. 

Признаки отравления токсичным взаимодействием

Если у вас появились подозрения, что какой-то значимый для вас авторитет может быть токсичным, попробуйте посмотреть на него и его поведение свежим взглядом, без учета того образа эксперта, который он внушает.  

В течение некоторого времени после общения, обратите внимание, если возникают следующие симптомы:

• Мысли о собственных недостатках, которые возникли ни с того ни с сего.
• Понижение самооценки.
• Подавленность, снижение настроения.
• Чувство стыда или вины, что вы пока недостаточно хороши.
• Головная боль, ощущение «тумана» или «ваты» в голове.
• Сильное желание спать.
• Недоверие своим чувствам.
• Сложности в принятии решений.
• При воспоминании об этом человеке внутри как будто-то что-то сжимается или царапает.

Я знаю, как легко можно обесценить свой ущерб от общения с таким человеком. Кажется, ну что такого, я не так часто и не так близко с ним общаюсь. И результаты у его клиентов такие хорошие! Ну, потерплю немного… 

За внешней пользой очень легко упустить, какую реальную цену приходится платить за токсичное общение. Эмоциональное насилие убивает медленно, но наверняка.опубликовано econet.ru.

Екатерина Гончарук, специально для Эконет.ру

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Токсичные отношения и как из них выйти

Содержание

#1. Признаки токсичных отношений

#2. Как выйти из токсичных отношений?

#3. Как общаться с токсичными людьми?

#4. Типы токсичных людей

Каждый человек на своем жизненном пути вступает в токсичные отношения. Хотя он может на самом деле не понимать этого. Ведь он способен маскироваться и постепенно «отравлять» жизнь окружения. Этот человек является таким типом личности, который избегает ответственности и все время хочет переложить вину на других. Поэтому, чтобы не стать заложником такого общения, необходимо знать ряд признаков токсичных людей. Их главной особенностью является приветливость и доброжелательность. Они хорошо маскируются, искусно скрывают «ядовитые» манеры.

Однако рано или поздно у них проявляется характерное токсичное поведение:

• Все воспринимают «в штыки», негативно. От них очень редко можно слышать одобрение. Сплошные жалобы, нытье, недоверие и осуждение. Пытаются всегда переубеждать своих собеседников, навязывая свое мнение. 
• У них всегда все плохо. И они пытаются доказать это всем окружающим, слишком драматизируя в разных ситуациях. Такие люди просто обожают скандалы. 
• У них общение в «одни ворота». Их не интересуют дела собеседников, для них важны только свои проблемы и эмоции.
• Любят сплетничать, за спиной говорить гадости и осуждать других.
• Все время высказывают критические замечания по любому поводу. Токсичный человек, боясь брать на себя ответственность, любит осуждать поступки других.
• Такие люди всегда уверены в своей правоте. Никогда не признают свои ошибки, даже если есть неоспоримые доказательства их неправоты.
• У них есть привычка лгать и приукрашивать факты, которые нельзя проверить. Фантазия в таком деле не имеет границ.
• Токсичная личность никогда не признает своей вины. Ответственны за все другие.
• Они легко выходят из себя при малейшей неудаче или неосторожных высказываниях в их сторону. «Ядовитой» особе на руку любой повод для выпускания очередной порции негатива.
• В общении всегда ощущается дискомфорт. Они являются постоянным источником негативной энергии. 

Таким образом, демонстрация вышеперечисленных признаков токсичного отношения идет со стороны личности, которая зачастую пользуется тактикой агрессоров либо жертв. Здесь влияет чувство уверенности.

Признаки токсичных отношений

Состоять в токсичных отношениях, что значит? Это взаимодействовать с токсичным человеком. На сегодня психология не имеет определения «человеческой токсичности», зачастую им пользуются на бытовом уровне. Токсичность в отношениях заключается в ощущении дискомфорта в эмоциональном или психологическом плане. Это своеобразное насилие со стороны токсичной личности. Такие проявления могут быть в любых отношениях: в рабочем коллективе, в кругу друзей, в семьях. Таким образом, токсичностью обобщают неприятные особенности поведения других лиц. Токсичность не является свойством личностей, это особенность взаимоотношений. Ведь ответственность несут обе стороны такого взаимодействия. Ведь люди выбирают, с кем взаимодействовать, а кого обходить стороной.

Токсичным отношениям можно противостоять. Если вам невыносимо общение с таким человеком, он мешает делать вашу жизнь лучше, комфортнее, стоит на пути вашего развития и процветания, необходимо идти на решительные меры. И нет разницы, кто это – коллега по работе или близкий человек, родственник. От вас никто не потребует такой жертвы, если сами этого не хотите. С таким человеком необходимо прощаться без сожалений или хотя бы свести до минимума общение с ним.

Токсичные люди провоцируют рождение ваших сомнений в собственных силах. Рядом с таким человеком вас посещают:

• ощущение дискомфорта;
• чувство вины;
• усталость, потеря энергии;
• страдания и грусть;
• негативные эмоции и мысли;
• чувство стеснения за свои успехи и положительные перемены в своей жизни.

И самое страшное, что общение с токсичным партнером может быть «заразным».

Как выйти из токсичных отношений?

Как можно противостоять токсичным отношениям, как выходить из них? Нужно:

• набраться терпения, ведь такой процесс не так легок и прост, как кажется на первый взгляд. Токсичный человек, не уважающий вас до расставания, не станет проявлять такое чувство и после. Он может давить на жалость, провоцировать скандалы, которые он так любит. На самом деле необходимо таким людям четко обозначить свою позицию и не вестись на провокации; 
• осознать, что вы не обязаны объяснять свое решение. Каждый человек вправе решать с кем вступать в отношения, а от кого держаться на расстоянии. Если человек решил не продолжать общение и четко дает понять это, не вдаваясь в обсуждения причин, токсичному человеку придется смириться;
• выбрать для диалога с «ядовитым» человеком публичное место. Для исключения агрессивного и вызывающего поведения со стороны такой особы, лучше разговаривать о разрыве взаимоотношений в кафе, сквере, баре или другом людном месте. Это сдержит проявление его бурных эмоций, а также позволит просто в любое время покинуть нежелательного собеседника;
• стоит отнести такую личность к черному списку, заблокировать телефонный номер. Это избавит вас от нежелательного общения с таким человеком, который в каждой подходящей ситуации захочет напомнить о себе и тем самым испортить вам настроение;
• ни в коем случае не вступать в конфликт, споры. Просто следует выстроить границы. Естественно, рядом с таким человеком непросто сохранять спокойствие, удерживать равновесие и трезво мыслить. Однако если уподобиться его модели поведения, поддаться на провокацию, то это только повлечет за собой усложнение ситуации. Ваш оппонент ждет такого варианта развития событий и будет только рад вашей несдержанности. Он подпитывается негативом, ему на руку такой расклад. Лучше спокойно озвучить решение и уйти с гордо поднятой головой;
• если не хотите полностью прекращать отношения, можно дистанцироваться. Когда человек для вас значим, но все же отравляет жизнь, общение с ним можно просто ограничить. Вы имеете право, это ваш личный выбор. А оппоненту решать, соглашаться оставаться в отношениях на таких условиях или нет.

Как общаться с токсичными людьми?

Повсюду можно повстречаться с токсичным человеком, как общаться с ним и комфортно себя чувствовать?

На самом деле универсальных советов нет. Ведь подобные отношения могут быть разными. Однако можно свести к минимуму влияние негатива следующими действиями:

• Сокращение контактов. Выбрав простой и убедительный повод, урезать время общения. Можно объяснить такие меры своей занятостью, планами на выходные, стремлением скорейшего завершения проекта, прогулками с домашним питомцем и т.д.
• Спокойствие – прежде всего. Основной целью «ядовитой» личности является воздействие на эмоциональное состояние окружения. Таким образом, бурная реакция, как внешняя, так и внутренняя, с вашей стороны только обрадует оппонента. 
• Помогут избегания конфликтных ситуаций. Не нужно вступать в спровоцированные таким человеком конфликты, в которые могут быть втянуты несколько лиц. Своевременно пресеченные ситуации смогут помочь не только вам.
• Вежливость и хладнокровие по отношению к этому человеку помогут не хуже вышеперечисленных действий. Односложный ответ с улыбкой на лице будет хорошим вариантом в данной ситуации.
• Недопустимо отвечать оппоненту тем же. Нередко очень хочется реагировать аналогично на поведение других. Однако такой уровень общения не дает желаемого эффекта. На самом деле спокойствие и уравновешенность намного результативнее. Ведь это противоположно тому, что хочет мешающий вам жить нормально человек.
• Не следует рассказывать такому человеку о своем впечатлении от его манеры общения. Он либо обидится (при неосознанном поведении), либо обрадуется достижению собственной цели. Лучше сразу прекратить общение.
• Ставьте на место оппонента сразу. Не нужно позволять манипулировать собой. Заставьте уважать ваше личное пространство с первого покушения на его границы. Иначе дальше будет намного сложнее.

Однако иногда такой стиль общения дает шанс выявить свои слабые места. «Ядовитые» люди в отношениях способны оперативно нащупывать больную точку партнера и бить по ней безжалостно. Почему бы не воспользоваться такой «подсказкой» и не проработать свою слабость?

Типы токсичных людей

Токсичные люди, тип поведения которых негативно влияет на окружение, могут быть:

• жертвами. Такую достаточно комфортную и безопасную позицию, выбирают многие. Прикидываясь жертвами сложившейся ситуации, есть прекрасная возможность найти оправдание собственной ошибке, отказать в помощи настоящим пострадавшим. Красноречия и фантазии такому человеку не занимать. Он мастерски втирается в ваше доверие и заводит нужные ему отношения;
• критиками. Такие личности всегда пытаются обратить на себя внимание, продемонстрировать свое преимущество в сравнении с другим человеком. Им просто нет «равных» в умении критиковать. Они и, делая комплимент, сопровождают его едким замечанием. К примеру, похвала нового наряда «подружки» может включать формулировку «он отлично скрывает твои пышные формы»;
• лицемерами. Человек с таким поведением хорошо умеет маскироваться. Он постоянно поет вам хвалебные оды. По отношению к вам он всегда «мягок и пушист», согласен с каждым словом и т.д. А вот о других сплетничает без зазрения совести. А лесть не дает шанса заподозрить его в том, что любит распускать сплетни на все стороны и о вас;
• недотрогами. Такой человек сильно обидчив. Он не переносит, когда над ним шутят, не прощает ошибки и постоянно ждет и хочет получать извинения за каждое неосторожное действие по отношению к нему. Они на самом деле сильно злопамятны и категоричны;
• завистниками. Это чем-то напоминает типаж жертвы. Такие люди завидуют любому чужому успеху. Они считают, что это простая благосклонность Фортуны. Поэтому, ваша новая должность, выгодная сделка или любое положительное событие в вашей жизни «ядовитый» друг может омрачить негативной реакцией. Лучше не посвящать его в очень личное, ограничиться общими темами для общения.

На самом деле, если в вашу жизнь входит токсичная личность, то это не случайно. Это может быть указатель на слабое место. И вы должны направить все свое время и усилия на развитие, совершенствование себя. А в этом специалисты Центра развития личности «Арканум» являются настоящими профессионалами. Они помогут всем желающим найти путь к счастливой и комфортной жизни.

Токсичные отношения

Токсичные отношения

/image.php?width=800&height=500&cropratio=1.6:1&image=/static/uploads/5de80d3da2ce4.jpg

2020-01-01

 

5 умных способов справиться с токсичными людьми

«Хотите с кем-то поделиться? Выбирайте для этого исключительно тех, кто поддержит словом и делом. Если же попадёте на токсичного человека – просто закройте рот».

Автор Клубер На чтение 8 мин. Просмотров 4.5k. Опубликовано 01.10.2019

«Не обращайте внимания на мнение токсичных людей. Как только сделаете это – почувствуете невероятную свободу. Что бы они ни говорили и ни делали – вам будет всё равно. Просто не ждите от них ничего хорошего и не будете расстраиваться», –
Бернардо Стаматиас.

Мы можем в себе изменить буквально всё. То есть выбрать черты, которые не нравятся – и провести «перезагрузку». Это, конечно, требует усилий, но вполне возможно.

Но мы не можем изменить других людей. Сколько бы ни старались и как бы ни хотели. Зачастую в этом и нет никакой необходимости: все люди – разные, и это нормально.

Другое дело, если приходиться иметь дело с токсичными людьми. От них, что называется – ни спрятаться, ни скрыться. Выход один: либо избегать любых контактов с ними, либо, когда это невозможно (если речь идёт о вашем боссе или родственнике) – пробовать противостоять им.

Первая реакция, естественно, убежать от них прочь и никогда больше не видеть. И это действительно – самое разумное решение. Потому что даже если вы не будете разговаривать с ними и обращать внимание – токсичные люди всё равно найдут способ отравить всё вокруг. Они будут придумывать и разносить сплетни, говорить гадости и критиковать всех и всё. То есть о здоровой обстановке на работе или дома – можно забыть.

Изменить их или достучаться – гиблое дело. У них своя логика, которую обычному человеку никогда не понять. Звучит дико, но большинство из них получают самое настоящее удовольствие, когда негативно влияют на других.

Хотя, как правило, происходит это на подсознательном уровне. На самом деле они уверены, что просто знают, «как правильно».

Существует ещё один тип токсичных людей: они обожают искать слабые места и уязвимости других, чтобы потом «нажимать на кнопки» и развлекаться.

В любом случае токсичные люди всегда создают ненужные проблемы, конфликты и катаклизмы. В этом – их суть.

Используйте эмоциональный интеллект

Общение и жизнь с токсичными людьми – это постоянный стресс. Согласно исследованиям учёных, продолжительный стресс вызывает негативные и необратимые изменения в мозге. Даже если токсичное воздействие продолжается всего несколько дней – страдают нейроны гипоталамуса (область мозга, которая отвечает за мышление и память). Если же стресс длится несколько месяцев, он может навсегда разрушить дендриты нейронов (их разветвлённые отростки).

Недавние исследования, проведенные на кафедре биологической и клинической психологии в Университете им. Фридриха Шиллера в Германии, показало, что общение с токсичными людьми вызывает такую же сильную реакцию, как серьёзные переживания в нашей жизни, такие как потеря работы, болезнь или смерть близких и прочее.

Как бы ни проявлялась токсичность, будь то постоянная критика и оскорбления, жестокость или унижение – всё это вызывает бурную реакцию в нашем мозге. Он воспринимает это как угрозу.

Поэтому так важно научиться справляться с такого рода людьми. Тем более, что речь идёт о нашем здоровье, в первую очередь.

Как же бороться с этой токсичностью, учитывая, что разумными доводами и взыванием к логике – делу не поможешь? Выход только один: научиться управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие, что бы вам ни говорили. Задачка, конечно, не из простых, но вполне осуществима.

Полагаю, вы знакомы с людьми, на которых токсичные личности вообще никак не действуют. Присмотритесь к их поведению повнимательней, и увидите, что они просто научились справляться со стрессом.

Игнорируйте токсичных людей, как бы они ни старались привлечь внимание

У токсичных людей существует одна слабость – им просто жизненно необходимо ваше внимание. И они будут из кожи вон лезть, чтобы заполучить его любым способом.

К сожалению, токсичные люди не носят опознавательных знаков, поэтому их не так легко «вычислить» сразу. Но если вы замечаете, что кто-то из вашего окружения постоянно является источником конфликтов и дискомфорта, нападает и критикует – это тревожный признак.

А если этот человек ещё и постоянно ищет повод для контакта с вами – верный признак, что он «вышел на охоту». Его цель – ваше внимание. Как только проявите внимание – попадёте в «ловушку». Так что совет один: бегите от них подальше и не оглядывайтесь!

Если по какой-либо причине вы не можете избежать общения с токсичным человеком, постарайтесь хотя бы не попасть в тщательно расставляемые им «ловушки». Зная, что он обязательно будет пытаться привлечь ваше внимание и провоцировать – это довольно легко сделать. Просто игнорируйте их! Не позволяйте втянуть вас в свои игры и всё!

«Хотите с кем-то поделиться? Выбирайте для этого исключительно тех, кто поддержит словом и делом. Если же попадёте на токсичного человека – просто закройте рот».

Оставайтесь спокойными и доброжелательными. Не реагируйте на их ядовитые замечания и комментарии. Да, зачастую – это непросто. Но потерпите. Будьте доброжелательными. Обращайте на них как можно меньше внимания.

Промолчите даже тогда, когда хочется высказать всё, что накопилось на душе. Вместо этого лучше настойчиво и уверено укажите границы, за которые никогда и никому не позволяете заступать. Если токсичные люди начнут провоцировать вас опять – спокойным тоном повторите сказанное. И улыбнитесь – это просто выбивает почву из-под ног нападающих.

Избегайте токсичного поведения – оно заразно

Всё дурное, как известно, очень заразно. То же самое касается токсичных людей: их поведение – очень заразно. Если вы «поведётесь» и начнёте в ответ вести себя точно так же, как они, считайте, что проиграли битву.

Даже если токсичный человек изо всех сил «нажимает» на все ваши «кнопки», пытаясь заставить оправдываться и выставить в невыгодном свете – сдержитесь. Очень важно сохранять спокойствие – это самое эффективное «противоядие» от их яда. И, наоборот, если не сдержитесь,  то выйдете из себя, да и ещё и останетесь виноватыми.

Не спорим, что сдерживаться, когда вас несправедливо атакует токсичный человек – нелегко. Поэтому, когда просто разрывает от гнева, вспомните, что это их любимая стратегия – высмеивать жертву публично, когда не могут другим способом втянуть в конфликт. Довольно часто они выбирают этот путь с самого начала. Вот почему в таких ситуациях важно контролировать свои эмоции. Иначе стресс и скандал – гарантированы.

Поддержание эмоциональной дистанции требует в первую очередь осознанности. Ведь вы не можете запретить кому-либо нажимать на ваши «кнопки». Ведь в ответ придётся преодолеть все свои страхи и неуверенность, чтобы продолжать идти вперёд. Поэтому всё же лучше игнорировать происходящее – так намного проще контролировать свои эмоции.

Существует также другой вариант – чётко установить свои границы.

Установите и защищайте свои границы

Запомните: что бы ни говорил токсичный человек – это не о вас. И отнюдь не унижает вас ни в собственных глазах, ни в глазах окружающих. Да, он может высмеивать, попирать ваше достоинство, но вы никогда не утратите его, если добровольно не откажетесь сами.

Для того, чтобы установить свои границы – не обязательно вступать спор в токсичным человеком и что-то ему доказывать. Важно просто уверенно о них заявить. А потом можете развернуться и уйти.

Ядовитые люди оскорбляют не тех, кого хотят обидеть, а тех, кого могут обидеть. А если вы начинаете защищаться и оправдываться – это верный сигнал, что вас задели. А значит – вас можно обидеть. Когда же устанавливаете границы – даёте понять, что атаковать вас бесполезно, всё равно не обидитесь.

Дело в том, что когда имеете дело с ядовитым человеком, то разумные доводы, логика и причины – вообще не важны. Его цель – получить удовольствие от оскорбления и возвыситься за ваш счёт. Потому очень важно сохранять спокойствие и мудрость, быть уверенными в себе и решительными.

Не забывайте, что устанавливать границ следует сразу же. Иначе потом будет очень сложно справиться с токсичным человеком. Если пустите всё на самотёк – погрязнете в разборках и перепалках. Единственное оружие против хаоса, в который он пытается вас втянуть – вовремя установленные ограничения. Он должен чётко понимать, за какие «красные флажки» – заступать запрещено.

Иногда стоит посочувствовать

Как мы рассмотрели ранее, справиться с токсичным человеком можно самыми разными способами: атакуя, защищаясь или просто игнорируя. Но не всегда эти способы являются самыми оптимальными. Иногда может помочь самый неожиданный приём – сострадание.

Дело в том, что мы даже не догадываемся, через что приходится проходить другим людям и что переживать. У них могут быть трудности в личной жизни, на работе, больные родители и прочее. Это, естественно, не даёт им права унижать и обижать вас, но отчасти объясняет такое поведение.

К сожалению, некоторые люди пытаются с помощью токсичного поведения решить какие-то свои проблемы. В результате не выигрывает никто: ни те, кого он обижает, ни он сам. Его боль остаётся при нём. Как и проблемы. Токсичное поведение не всегда является преднамеренным желанием причинить кому-то зло.

Естественно, это вовсе не значит, что ему можно позволять издеваться над собой или принимать токсичное поведение как должное. Но немного сострадания и сочувствия – не помешает. В то же время важно установить границы и не разрешать ядовитым людям втягивать вас в их игру. В конце концов, они не имеют права решать свои проблемы за ваш счёт.

Новое видео:

7 признаков, что перед вами токсичный и злой человек

Не всегда общение с людьми проходит так, как мы запланировали. Часто среди наших друзей и знакомых встречаются токсичные люди, которые сами не знают об этом своем качестве или тщательно скрывают свою сущность.

Злые и токсичные люди очень опасны. У каждого человека в организме имеются дыры, через которые он теряет энергию. Токсичные люди вытягивают ее еще больше, часто оставляя человека практически обессиленным и ослабленным. Именно поэтому важно научиться вовремя распознавать токсичных людей.

Они постоянно врут

От токсичных людей практически невозможно услышать правду. Если вы замечаете, что кто-то постоянно льстит вам или приукрашивает действительность, это говорит о том, что человек опасен. Возможно, он не злой, но это совершенно точно означает, что с ним не стоит общаться. Ели вам соврали однажды, то это может ничего не значить, но, если вам врут с регулярным постоянством, лучше отказаться от общения с этим человеком.

Вы чувствуете тревогу рядом с этим человеком

Рядом с токсичными людьми большинство из нас ощущают внутреннюю тревогу и беспокойство. Это не интуиция пытается вам что-то сказать, а энергетика подвергается атаке. Злые люди всегда заставляют окружающих чувствовать себя не лучшим образом. Токсичная энергия отравляет все вокруг.

Даже если злой человек выглядит дружелюбным, просто находиться рядом с ним будет тяжело, вам захочется как можно быстрее уйти. Иногда такие чувства возникают даже если человек не токсичен, но его энергия сильно отличается от вашей. Только при этом вы будете ощущать только лишь дискомфорт, а желания поскорее сбежать не будет.

Они вызывают у вас чувство вины, стыда, печали

Если вы постоянно замечаете, что кто-то из знакомых постоянно винит во всем вас или вызывает только негативные эмоции – будьте уверены, перед вами токсичная личность. Этому энергетическому вампиру нужна энергия для подпитки, которую он без зазрения совести берет у окружающих. Лучше всего прекратить общение с такими людьми, а если этого сделать не представляется возможным – используйте обереги.

Жесткий контроль

Злые токсичные люди очень ревнивы, они являются типичными собственниками. Свою вторую половинку, друга или товарища они рассматривают как вещь. С человеком ведут себя, как ребенок с игрушкой, относятся к ним, как к вещи, а не как к живым людям. Они не хотят ни с кем делиться всем, что считают своим. С таким токсичным человеком чувствуешь себя запертым в тесном пространстве или находящимся в тисках. Эти люди могут не давать свободу или ограничивать ее.

Если отношения зашли слишком далеко, умные токсичные люди могут поступать иначе: они дают свободу, а потом снова её забирают. Такое поведение заставляет жертву еще сильнее привязываться к своему мучителю

Такой человек замечает только всё самое плохое

Токсичные люди выделяют из всего, что они видят слышат только негативные новости. Хорошие и позитивные события их мало интересуют. Таким образом вокруг них постоянно нагнетается негативная обстановка, которую окружающие люди чувствуют. Токсичные люди не делает комплиментов, никогда не говорят никому ничего приятного. Их слова постоянно напоминают о том, что человек сделал что-то не так, чего-то не умеет.

Они постоянно рядом со скандалами и негативом

Когда происходит что-то плохое, злой, токсичный человек всегда будет рядом с этим скандалом — об этом говорят психологи. Очевидно, что он просто питается негативной энергией, которая выделяется в конфликтах или каких-либо сложных ситуациях. Присмотритесь к таким людям в подобные моменты: часто вы сможете заметить на их лице улыбку или абсолютное спокойствие. Они получают удовольствие от чужих проблем.

Он вас раздражает, но вы не знаете, чем конкретно

Бывает такое, что искусство энергетический вампир не делает ничего плохого, но всё равно всё окружение относятся к нему с недоверием, он просто бесит всех вокруг. Если в коллективе или в вашем круге общения есть человек, который вызывает негатив, и вы сами не можете понять почему, скорее всего перед вами энергетический вампир. Стоит держаться от него подальше или свести общение к минимуму.

Если в вашей жизни происходят неприятные ситуации, не стоит сразу обвинять людей вокруг.

Вполне возможно, что вы сами обладаете токсичными настройками, программирующими вас на поражение. Постарайтесь не унывать, оставаться веселыми и позитивными, ведь часто наш главный враг – мы сами.

Избегать общения с токсичными людьми …мудро!

В желании разорвать отношения с определенными людьми или ограничить их влияние на вашу жизнь нет ничего плохого. Конечно, это может оказаться непросто, что отнюдь не делает такое решение «неправильным».

Если кто-то постоянно вас расстраивает, значит этот человек не заслуживает ни вашего времени, ни стараний. Расставание с ним вовсе не такая большая потеря, как он это преподносит. И вы не обязаны что-то объяснять или проводить с ним время, потому что так наделяете его еще большей властью над вами.

Ваше эмоциональное здоровье настолько же важно, как и здоровье физическое. Вам ведь не хочется тратить свою жизнь на того, кто постоянно вас бьет или толкает? Так зачем терпеть людей, наносящих вам удары на энергетическом уровне?

В этом мире полно негативных людей, и то, как мы с ними справляемся, очень важно. Чем больше места позволяем им занимать в нашей жизни, тем хуже нам от этого будет.

Признание токсичности отношений – это первый шаг на пути к улучшению психического здоровья. Второй шаг – это сам разрыв отношений. Последний шаг на пути к улучшению своего самочувствия заключается в позитивном отношении к своим внутренним психологическим и эмоциональным травмам.

Когда вы уходите от кого-то (будь то ваш друг, любовник, член семьи или кто-либо другой), окружая себя позитивными людьми, это становится вашей тропинкой на пути к счастливой жизни. Не сомневайтесь в своем решении избавиться от негативного человека и поставить свое благополучие выше чужого. Выделите себе время на то, чтобы смириться с происходящим, а затем продолжайте двигаться дальше.

Ваши чувства имеют значение, а люди, заслуживающие быть рядом, никогда не станут использовать их против вас. Если кто-то постоянно к вам придирается или бросает вас под автобус, не нужно это терпеть. Будьте готовыми заступиться за себя.

Чем больше заботливых людей будет рядом, тем позитивнее станет окружающий вас мир. Выберите свободу вместо того, чтобы сидеть в замкнутом пространстве с токсичными личностями, которые вас же в него и загнали. Токсичные люди никогда не оставляют возможностей для роста.

Избавиться от того, кто всегда плохо с вами обращался, это одна из самых мудрых вещей, которые вы только можете для себя сделать. Так вы освобождаете себе место для роста и необходимых жизненных перемен. И никому не позволяйте говорить вам обратное.

клиентов: токсичные — Tox Wiki

Toxic — клиент Tox с интерфейсом командной строки. В настоящее время разработкой руководит Jfreegman.

История

Изначально Toxic был написан Plutooo в экспериментальной ветке ProjectTox 29 июля 2013 года. После исчезновения Plutooo вскоре после его первоначального коммита, Jfreegman взял на себя руководство и продолжил разработку Toxic. Несмотря на то, что в своем первоначальном состоянии он был чрезвычайно ошибочным и не имел базовых функций, быстрое развитие сообщества Tox сделало его первым «пригодным для использования» клиентом Tox, и вскоре он заменил nTox в качестве эталонного клиента CLI.Изначально Toxic был частью репозитория toxcore, но 23 августа 2013 года был перемещен в собственный репозиторий github как отдельный проект и снова перемещен в учетную запись Jfreegman 15 октября 2015 года.

Установить

Установка пакета (рекомендуется)

Установите репозиторий Tox Debian согласно инструкциям. Для систем на базе Debian (Ubuntu, Mint и т. Д.) Используйте команду apt-get installxic или apt-get installxic-no-x11 , чтобы установить полнофункциональную версию и версию без X11.

Строительство из источника (продвинутый)

Чтобы собрать Toxic из исходного кода, инструкции по установке и зависимости библиотек можно найти в файле Readme Toxic.

FreeBSD

двоичный

Используйте утилиту pkg для установки двоичного пакета:

 упак. Установить токсичный 

Компиляция

Обновить дерево портов:

 Обновление выборки портов 

Скомпилируйте и установите клиент со всеми зависимостями:

 cd / usr / ports / net-im / токсичный
сделать установку чистой 

Использование

После того, как токсичный скомпилирован и / или установлен, его можно запустить из командной строки с помощью команды `xic` .Чтобы просмотреть список опций, введите `xic –help` . Для получения подробных инструкций по использованию см. Справочную страницу с `manxic` . Для получения подробной информации о пользовательском файле конфигурации запустите `manxic. conf` или просмотрите пример файла конфигурации.

Характеристики

• Звуковые и собственные уведомления на рабочем столе (можно отключить с помощью параметров сборки или в настройках)

• Псевдо-офлайн-обмен сообщениями

• Поддержка SOCKS5 и HTTP-прокси (отключите UDP с параметром –force-tcp для предотвращения утечки IP-адресов)

• Блокировка контактов

• Профили, защищенные паролем

• Возможность шифровать и расшифровывать профили Tox (работает с профилями из любого клиента Tox)

• Расширенное поведение командной строки, такое как завершение табуляции, удаление / восстановление, удаление слов и т. Д.

• Способность действовать как реле TCP в сети Tox

• Список настраиваемых узлов начальной загрузки

Другие клиенты

Векторные изображения Токсичное состояние, Стоковые векторные изображения Токсичное состояние | Развевающийся австрийский флаг, мозаика из радиоактивных иконок, размахивающий австралийским флагом, состав из радиоактивных иконок, карта землетрясения в Японии, значок концепции передозировки наркотиков. Иллюстрация тонкой линии идеи последствий зависимости от психоактивных веществ. Побочный эффект курения марихуаны. Вектор изолированных контурный рисунок цвета RGB. Редактируемые инсульта Концепция облака слова передозировки наркотиков. Коллаж из слов о передозировке наркотиков. Векторные иллюстрацииПередозировка наркотиков слово облако концепции. Коллаж из слов о передозировке наркотиков. Международный день осведомленности о передозировке 31 августа. Концепция облака слова передозировки наркотиков. Коллаж из слов о передозировке наркотиков. Набор мужчин и женщин в медицинской маске, предотвращающей загрязнение воздуха и вирусы с национальным флагом: Оставайтесь дома, оставайтесь в безопасности макет плаката: Векторная иллюстрация Вспышка вируса на флаге Америки и Китая.Концепция биохимической опасности и ситуация с защитой от вирусов Избавьтесь от блох с текстурированной маркой США Размахивая флагом Австралии, коллаж из ядовитого мусора, размахивая флагом Австрии. Иллюстрация к интерфейсу мобильной игры. Экологическая катастрофа на Камчатке. Загрязнение океана. Разлив токсичных веществ. Экологические проблемы России. Концепция человеческого влияния на природу. Значок Федерального агентства в заполненных, тонких линиях, контурах и стиле обводки.Векторная иллюстрация двух цветных и черных векторных иконок федерального агентства может быть использована для мобильных устройств, пользовательского интерфейса, веб-интерфейса. Тонкая линия черного значка федерального агентства, плоский векторный простой элемент иллюстрации из съедобной концепции армии, выделенной на белом фоне, Размахивая флагом Австрии, коллаж из значков черепа, вектор значка города пыли. Изолированный контур символа иллюстрации Экологическая катастрофа на полуострове Камчатка. Загрязнение океана. Разлив токсичных веществ. Экологические проблемы России.Концепция человеческого влияния на природу. Рука с мобильного телефона, указывающая на женский персонаж, токсичное сообщение онлайн, киберзапугивание, изолированное на белом, плоском векторе. Значок Федерального агентства в заполненном тонкой линии, очертании и стиле обводки. Векторная иллюстрация двух цветных и черных векторных иконок федерального агентства может быть использована для мобильных, пользовательского интерфейса, веб-фразу с опьяненными буквами. Скандинавская типографика. Векторные иллюстрации. Вектор значок федерального агентства. Модная плоская иконка федерального агентства из коллекции «Армия и война» на белом фоне.Векторная иллюстрация может использоваться для веб- и мобильных графических дизайнов, логотипов, eps10. Изолированный контур символа иллюстрации Группа людей работает ноутбук, мужчина женщина держит мегафон характер онлайн киберзапугивание токсичных коммуникаций, изолированные на белом, плоской векторной иллюстрации. Значок без комара с бедствием Вермонтская печать Сидящая морская жаба (Bufo Marinus) на силуэт вида сбоку, найденный на карте Центральной Америки, Океания и Южная Америка. Текстурированная печать с текстурой токсичного загрязнения и карта Палау, мозаика с изображением Covid-2019 Зима, размахивающий флаг Австралии, коллаж из значков черепа смерти . Плоский векторный значок федерального агентства из современной армейской коллекции для дизайна мобильных концепций и веб-приложений. Значок федерального агентства в стиле заполненных тонкой линией, контуром и штрихом. Векторная иллюстрация двух цветных и черных дизайнов векторных иконок федерального агентства может быть использована для мобильных устройств, пользовательского интерфейса, Интернета. Размахивая флагом Австралии. Шаблон иконок для курительных трубок. 16 Плоский цветной пакет пользовательского интерфейса с современными знаками и символами штата, Интернет, аналитика, краска, дизайн. Редактируемый пакет. креативных векторных элементов дизайна. Мужской персонаж держать мобильный телефон, онлайн кибер-издевательства, изолированные на белом, плоские векторные иллюстрации.Современные технологии, домогательства в сети. Экологическая катастрофа на Камчатке. Загрязнение океана. Разлив токсичных веществ. Экологические проблемы России. Концепция человеческого влияния на природу. Размахивая флагом Австрии, коллаж из символов химического оружия ОМП, нервно-паралитического агента, размахивающего флагом Австралии, коллаж из черепов, скрещенных костей, значков эллиптического коллажа, фунгицида с бедствиями, печати штата Западная Вирджиния, размахивая флагом Австралии, коллаж радиоактивных значков, флага США, на медицинских масках, изолированных на белом векторные иллюстрации. Аварийный коллаж карты штата Арканзас и высокотоксичного креатива SealArt в стиле гранж.Промышленное нефтяное здание с характером рабочегоПромышленное нефтяное здание с рабочим характеромПромышленное нефтяное строительствоСцена, размахивающая флагом Австрии, состав из токсичных дымовых иконокСцена промышленного нефтяного строительстваКомплект мужчин и женщин в медицинской маске, предотвращающей загрязнение воздуха и вирус с национальным флагом: векторная иллюстрация Промышленное нефтяное здание с рабочим характеромПромышленное нефтяное здание с рабочим характеромПромышленное нефтяное здание с рабочим характеромПромышленное нефтяное здание со шлемом Иконка Федерального агентства в другом стиле векторной иллюстрации.Сцена строительства нефтяной промышленностиСцена строительства нефтяной промышленностиСцена строительства нефтяной промышленностиСцена строительства нефтяной промышленностиСтроительство нефтяной промышленности с персонажем рабочегоСтроительство нефтяной промышленности с персонажем рабочегоСцена строительства нефтяной промышленности со стрелкой

10 советов по борьбе с токсичными людьми на работе

18 сентября 2017 г. HaPe_Gera / Flickr

Вы не можете выбирать своих коллег — что довольно плохо, учитывая огромное влияние, которое они могут оказать на вашу трудовую жизнь.Когда коллега, начальник, сотрудник или даже постоянный клиент особенно трудны, даже токсичны, это может стать настоящей проблемой.

Продолжительное общение с особенно негативными, нестабильными, вызывающими раздоры или просто хаотичными людьми может нанести серьезный урон вашим эмоциям и вызвать огромный стресс. Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы справиться с токсичными людьми на работе.

1. Позаботьтесь о себе.

Когда вы имеете дело с токсичным человеком, вам нужно иметь дело с ним изнутри.Если вы чувствуете себя позитивно, уверенно, здоровым, отдохнувшим и т. Д., Вы будете в лучшем положении, чтобы справиться со всем, что встречается на вашем пути. Итак, приложите реальные усилия, чтобы позаботиться о себе прямо сейчас. Чем лучше вы себя чувствуете, тем легче будет иметь дело с крутыми людьми, не позволяя им добраться до вас.

2. Умышленно установите границы.

Каждому всегда нужны здоровые границы. Но это особенно верно, когда вы имеете дело с токсичными людьми. Тот факт, что вы вынуждены проводить с кем-то время каждый день, не означает, что вы не можете защитить себя.

Сознательно решите сохранять эмоциональную дистанцию ​​от сложных людей. Даже когда вы действительно взаимодействуете, вы не должны открываться полностью. Постарайтесь немного отстраниться от себя. Вы по-прежнему должны быть дружелюбными и позитивными, но при этом немного отстраненными.

3. Медитируйте.

Исследователи доказали, что медитация снижает стресс, а также имеет много других доказанных преимуществ. Регулярная медитация помогает вам помнить о том, что негативные мысли приходят и уходят. Уловка состоит в том, чтобы позволить им уйти, а не сосредотачиваться на них, когда они возникают.

4. Физически дистанцироваться.

Эмоции буквально заразительны. Быть рядом с негативным, несчастным или нестабильным человеком может начать стираться. Прежде чем вы это узнаете, вы сами почувствуете некоторые из них. Поэтому, если это вообще возможно, постарайтесь физически дистанцироваться от этого человека настолько, насколько это возможно. Будет намного проще применять некоторые другие стратегии, если вы ограничите свое воздействие или, по крайней мере, уменьшите свою близость.

5. Поймите, что они не беспокоятся о том, как это повлияет на вас.

Нет смысла взывать к состраданию токсичного человека. Трудные люди часто винят всех, кроме самих себя, когда возникает проблема. Это большая часть проблемы. Вы можете подумать, что можете урезонить их или попытаться объяснить, как их поведение влияет на вас. Но толку от этого не будет. Они не думают о том, как это повлияет на вас. Они просто беспокоятся о себе. Поэтому не тратьте зря время и энергию, пытаясь вызвать сочувствие или измениться с помощью разумного разговора.

6. Направьте себя на позитив.

Токсичные люди могут попасть вам в голову. Поэтому не забывайте чаще считать свои благословения в это время. Подумайте обо всем, что вам нравится в своей работе, и поговорите об этом с другими людьми. Благодарность делает нас счастливее. Его намеренная практика — отличный способ бороться с токсичностью.

7. Поднимитесь выше.

Не позволяйте иррациональному поведению опускать вас вниз. Чем более нестандартным становится токсичный человек, тем легче это должно быть.Сосредоточьтесь на поддержании собственного эмоционального и интеллектуального состояния, а не пытайтесь изменить образ мышления или поведения токсичного человека. Не поддавайтесь хаосу. Ты никому не принесешь пользы, если сам погрузишься в ядовитое мышление.

8. Знайте, когда и где провести черту.

Если ваши границы регулярно нарушаются, и если вы не можете контролировать ситуацию, как бы вы ни старались, вы можете подумать о подаче жалобы. Будьте профессиональны — не позволяйте этому становиться личным — и кратко и прямо опишите, что происходит.Это нормально — защитить себя и приглушить.

9. Сосредоточьтесь на решениях.

Подумайте, что вы собираетесь делать, чтобы продвинуть ситуацию вперед, а затем попытайтесь отпустить ее. Приучите себя думать о решениях, а не о проблемах. Вы не сделаете себе никаких одолжений своим жилищем. Спланируйте свой ответ и двигайтесь дальше.

10. Когда день закончится, выброси их из головы.

Вы, вероятно, не сможете изменить токсичного человека, с которым имеете дело на работе, но вы можете контролировать свою реакцию на него.Так что, когда рабочий день закончится, выбросьте их из головы. Не зацикливайтесь на ситуации — это только ухудшит ее. Вместо этого постарайтесь убрать эмоции из своего ответа и отпустить их. Другие люди будут делать то, что собираются делать. Это не должно вас расстраивать.

Скажите нам, что вы думаете

Как вы справляетесь с токсичными людьми на работе? Ждем вашего ответа! Оставьте комментарий или присоединитесь к обсуждению в Twitter.

Тест на токсичность на рабочем месте — бесплатные конфиденциальные результаты онлайн

Что такое токсичное рабочее место?

Токсичное рабочее место — это рабочее место, на котором работодатели, сотрудники или оба они постоянно практикуют нездоровую работу, которая создает стрессовую профессиональную среду. Токсичное рабочее место также может иметь нездоровую атмосферу или сама работа может иметь токсические эффекты. Токсичное рабочее место, характеризующееся высоким уровнем драматизма, стресса, конфронтации и отсутствия общения, может оказать серьезное негативное влияние на здоровье сотрудников. Токсичные рабочие места часто показывают низкую производительность, а работа организации страдает от плохой рабочей среды.

Токсичные рабочие места могут сильно различаться по своим проблемам. Например, одна компания может проявлять к сотрудникам неуважение и требовать необоснованного рабочего времени, что приведет к тому, что сотрудники будут недовольны, сплетничать и даже чаще кричать о болезни.Другая компания может заниматься незаконной деятельностью и проявлять словесное и физическое насилие на рабочем месте. Дисфункция на рабочем месте принимает самые разные формы, и ее не всегда легко распознать. Но когда здоровье, хорошее самочувствие и счастье сотрудников постоянно ставятся под угрозу, разумно предположить, что вы работаете на токсичном рабочем месте.

Признаки токсичного воздействия на рабочем месте

Главный признак токсичного рабочего места — постоянное недовольство и высокий уровень стресса среди сотрудников.Сильный стресс и беспокойство на рабочем месте могут иметь серьезные последствия для здоровья. Со временем тревога, паническое расстройство и депрессия могут возникать в результате работы в токсичной среде. Ваше место работы — это место, где вы проводите большую часть своего времени в течение недели; поэтому токсичное рабочее место может иметь исключительно негативное влияние на ваше здоровье.

Стресс может быть вызван другими проблемами и неправильными методами работы в офисе, в том числе:

• Негативные сплетни между сотрудниками
• Лидеры, недовольные предложениями или другими мнениями
• Лидеры, которые не способствуют росту сотрудников и / или ценят свои долгосрочные цели
• Сотрудники теряют голос и не могут выразить озабоченность
• Плохая коммуникация и прозрачность
• Несоответствие в правилах и показателях эффективности (рекламные акции, часы работы и т. Д.))
• Усталость и частое недомогание сотрудников
• Более опытные сотрудники не хотят работать так много, как новые сотрудники
• Когда возникает ловушка, люди перекладывают вину на других
• Основные мотивы, помимо интересов компании (деньги, власть, статус и т. Д.)
• Недостаток гордости и лояльности сотрудников
• Нет социальной поддержки между сотрудниками

Как справиться с токсичным рабочим местом?

Когда вы работаете на токсичном рабочем месте, стратегии выживания могут помочь снизить стресс и улучшить качество вашей жизни.Воспользуйтесь этими советами, чтобы работать в токсичной атмосфере:

Определите корень проблемы.

Обдумайте основную причину токсичности на вашем рабочем месте. Возможно, это лицо, занимающее руководящую должность, злоупотребляет властью или имеет слишком мало опыта. Или ваши нынешние коллеги могут быть немотивированы и не хотят много работать. Проблема может касаться даже самого офиса — резкое освещение, теснота в помещении или изношенное оборудование могут серьезно ухудшить ваш опыт работы.

Если вы можете определить основную проблему на своем рабочем месте, подумайте, временная она или постоянная. Временная проблема, например, руководитель, которого вскоре могут отправить в отставку, или офис, который скоро будет отремонтирован, стоит подождать. Осознание того, что основная причина вашего стресса и несчастья со временем исчезнет, ​​может помочь вам справиться с токсичной рабочей средой.

Ищите сотрудников, с которыми можно связаться.

Если вы подвергаетесь воздействию токсичного рабочего места, другие сотрудники, безусловно, тоже.Общение с коллегами поможет вам наладить с ними отношения и почувствовать поддержку, что сделает рабочее место более терпимым.

На токсичном рабочем месте некоторые сотрудники могут быть проблемой. Смотрите мимо этих коллег и ищите тех, кто, вероятно, разделяет ваши чувства. Вам не нужно прямо рассказывать о своих опасениях, но просто начать разговор с коллегами — это первый шаг к созданию системы поддержки на работе.

Следите за другими возможностями.

Некоторые токсичные среды просто недопустимы в течение длительного времени.Если на вашем рабочем месте мало надежд на улучшение в ближайшем будущем, сделайте приоритетом поиск другой работы. Ваш поиск работы может остаться неизвестным вашим коллегам и работодателям, чтобы избежать лишнего напряжения на работе. Ваша следующая работа должна быть отличной возможностью и улучшением вашей нынешней должности. Скорее всего, это не мудрое решение делать что-то, что встречается на вашем пути, чтобы избежать нынешней ситуации.

Вести рабочий журнал.

Ведение журнала может быть полезным для всех аспектов вашего личного роста и эмоционального здоровья.Когда вы каждый день работаете в токсичной среде, полезно реализовать свои чувства и переживания. Рабочий журнал также полезен для записи проектов, над которыми вы работаете, продаж, которые вы совершаете, телефонных звонков, которые вы принимаете, и т. Д. Сверхорганизованная подготовка в стрессовой рабочей среде будет работать вам на пользу при возникновении проблем и несоответствий. Записав все, вы даже сможете предвидеть проблему еще до ее возникновения.

TOXIC + инструкция

Toxic + — это родное приложение для iPhone / iPad, которое является частью Приложение iTHUMP / Toxic + Magic.

Он намеренно хранится в подполье сообщества Professional Magic с июля 2017 года и идеально подходит для сценических выступлений или выступлений крупным планом.

Это, безусловно, самый полнофункциональный волшебный калькулятор из когда-либо созданных (остерегайтесь копий кошек), который можно сделать выгляди именно так, как ты хочешь (путем импорта ваших собственных снимков экрана в качестве фона) и может использоваться для выполнения удивительных трюков чтения мыслей, предсказания и ментализм.

Работает как обычный калькулятор, но позволяет форсировать результат расчета эффективнее любого другой метод.

Это позволяет вам установить несколько номеров силы, которые будут использоваться и выбирается легко и быстро. Я решил разрешить все ловушки классическая сила TOXIC и, в конце концов, с помощью и предложениями нашей группы пользователей, она предоставила гораздо больше функций чем даже я себе представлял.

В нем хранится вся информация, которую зритель вводит для вас и передает числа, а также всю производную информацию, которая может быть получена из чисел, таких как день рождения, возраст, год рождения, Зодиак, Китайский Зодиак, персонаж черты Зодиака и китайского зодиака, день и дата рождения, дни с момента рождения и какие знаменитости были рождены в один день с вашими Apple Watch, другим iPhone или iPad, PeekSmith 1, 2 и 2B или даже скрытый наушник Bluetooth.Вы даже можете собрать и раскрыть дни рождения / знаки зодиака / знаменитости нескольких людей в одном спектакле.

Не волнуйтесь, если у вас нет дополнительного устройства iOS или Apple Watch можно использовать так же отдельно, как и iPhone или iPad.

Если введен числовой почтовый индекс, он может вернуть город, в котором живет зритель, используйте любое введенное число для поиска значения в 20 настраиваемых списках или их можно использовать для книжных тестов информирует вас о первом слове или нескольких словах на странице практически любая книга.

Вы можете определить тип данных, которые будут собираться для каждый из 10 таможенных отрядов, а также все остальные спецподразделения.

Может даже рассчитывать и автоматически вводить числа, необходимые для достижения заранее определенного числа сил.

Вы даже можете выполнить распорядок с помощью телефона зрителя.

Вы можете принудительно ввести любое число и сделать так, чтобы оно выглядело так, как будто это был случайный ввод.

Конфабуляция календаря встроена в приложение, которое автоматически вводит производную информацию в пользовательский предсказание в вашем приложении iOS Calendar и / или Reminders с настройками для его сохранения сегодняшнее объявление или даже на фактическом день рождения.

Использование удаленного интерфейса iTHUMP, Apple Watch или скрытый наушник Bluetooth вы можете получать всю информацию вводятся и создают умопомрачительные холодные чтения и прогнозы без необходимости смотреть или касаться iPhone, используемого для входа.

iTHUMP — это не только удаленный дисплей для TOXIC +, но и полнофункциональный инструмент для удаленного обмена сообщениями. для THUMPing вибраций, вербальных и визуальных сообщений во время вашего спектакль.

Приложение легко настраивается, поэтому вы можете создавать практически неограниченное количество эффектов.

Совместим со всеми устройствами iOS * под управлением iOS 9.