Таблетки для уверенности в себе: Как поднять уверенность в себе и от чего она зависит

Как поднять уверенность в себе и от чего она зависит

Ирина Несивкина

Генеральный директор Центра позитивных технологий «Unity»

Людям нужно мастерство! Стать мастером возможно только тогда, когда у тебя есть Высокий уровень уверенности в том, что ты делаешь. Когда ты занимаешься любимым делом. Только тогда ты можешь всю свою энергию вливать в свое дело, фокусироваться на нем. Это дело твоей жизни может быть многогранным и разносторонним. И весь твой опыт, прошлый, настоящий и предполагаемый будущий направлен на это дело. Дело твоей жизни.

«Делать то, что ты любишь — свобода! Любить то, что ты делаешь — счастье!».

Очень многим не хватает уверенности сделать шаг в мастерство. Шаг в Жизнь. В другую Жизнь. В Жизнь другого качества!

Что мешает этому процессу, этим переменам?

Как в условиях неуверенности трезво оценивать ситуацию и собственные силы?

Как победить страх и неуверенность в себе?

На все эти, вполне философские вопросы, я дам вполне практические ответы.

Итак, начнем.

Ответьте себе на следующие вопросы:

1. Можете Вы, лично Вы, быть счастливым вопреки внешним обстоятельствам?
2. Можете ли Вы жить настоящим и строить планы на будущее, достигать поставленных задач не зависимо от социальных ситуаций и мнения других людей?

Если Ваш ответ отрицательный, то это признак того, что Ваша уверенность больна и нуждается в срочной терапии. Что на ней лежит железобетонная плита, из которой необходимо выбраться.

Уверенность — это отношение к себе. И от ее уровня зависит уровень твоей энергии и качества жизни.

«Надеяться только на себя — отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением».

Итак, рецепт!

Первое и основное лекарство от неуверенности — Вера!

Вера в себя, себе, Богу. — «Ты должен верить в себя даже тогда, когда в тебе сомневается весь мир!»

Тотальная, запредельная Вера, на уровне внутреннего знания. Я еще не знаю как, но я точно знаю, что я обязательно достигну свою цель.

Второй лекарственный препарат в терапии уверенности — выход из невроза! Из невротического цикла — страх, вина, жалость.

Чаще всего невроз формируется в детстве или неосознанно передается из поколения в поколение, формируя неэффективные убеждения и модель поведения. Страхи бизнеса зеркальные страхам в детстве. Лечить это надо там в детстве. И лечить невроз должен специалист, понимающий природу и методы воздействия, а главное, последствия этого воздействия. Это очень важный аспект, меняющий весь жизненный сценарий человека.

Третье терапевтическое воздействие на уверенность — здоровое окружение! Правильные люди, правильные книги.

Успешные, уверенные, позитивные люди, которыми Вы себя окружаете, и с которыми Вы активно взаимодействуете, инициируя это взаимодействие. Это важное, быстродействующее лекарство! Еще Авиценна (Ибн Сина) писал: — «К числу действующих лечений нужно отнести усиление душевных сил больного с помощью радости и общения хорошими людьми». На потенциале успешности других, Ваша успешность, Ваше звучание почти автоматически выравнивается, подтягивается к более высокой планке, которую задает тебе успешное окружение.

Четвертая микстура в эту тему — начать делать то, что никогда не делал.

Но как побороть страх? Как не стать рабом паники и неопределенности? Ведь страх и неопределенность делают нас слепыми, и мы перестаем видеть перспективу будущего, отказываемся от своих планов. И вместо счастья и уверенности в нашей жизни наступают пустота и отчаяние. В такие моменты кажется, что зима в нашей жизни будет вечно. Нужно принять препарат №2 от страха и вступить в сторону этого страха, начав делать то, что ты никогда не делал. Это позволит сохранить жизненное спокойствие в эпицентре любого жизненного шторма и откроет небывалые возможности! Самые большие возможности лежат в зоне наших ограничений! Но это тема другой статьи. Вернемся к терапии уверенности.

Пятый, очень эффективный препарат — внимательная забота о своем физиологическом состоянии.

Правильное питание и водный режим. Разгрузка от всего химического и чужеродного: алкоголь, консерванты, и все другое, сурогатное, отяжеляющее и поедающее ресурсы организма. Нужно изменить стиль жизни. Включить режим легкости и восстановления разными способами. Нормализовать сон. Организм быстрее всего восстанавливается во сне. Почувствовать лично свои источники энергии, источники радости, что впрочем — одно и тоже. И позволить себе это в большом количестве. Это лекарство помогает Вам переключить гормональную систему организма на выработку гормонов счастья: эндорфины, дофамины, серотонин, вазапресин, окситоцин и т.д. И следовательно, уменьшить гормоны стресса и напряжения: кортизол, адреналин, норадреналин и др.

Итак, 5 «лекарственных препаратов», принимая которые в комплексе, Вы поднимаете свою уверенность на 5+

А уверенность поднимет Ваши амбиции, желание действовать и быть результативными.

Большая ценность = Большое мастерство!

Большое мастерство = Большая ценность!

Людям нужно мастерство! Стать мастером возможно только тогда, когда у тебя есть Высокий уровень уверенности в том, что ты делаешь.

Если вы заметили опечатку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ФЕНОТРОПИЛ®: ноотроп космического масштаба | Щотижневик АПТЕКА

Жизнь не стоит на месте, во всех ее областях появляются новые технологии. С каждым годом совершенствуют подходы к лечению и профилактике многих заболеваний, создают препараты, позволяющие людям дольше сохранять ясность ума и творческие силы. Сегодня весь цивилизованный мир увлечен идеей улучшения качества жизни. Вот почему столь много внимания уделяют созданию препаратов, позволяющих увеличивать ресурсы мозга. «Дайте что-нибудь от головы!» — провизоры в аптеках хорошо понимают такую просьбу посетителя. Стало быть, голова болит и требуется болеутоляющее. Но возможно, скоро посетители аптек в массовом порядке будут требовать «что-нибудь для головы». Нет, наркотики и галлюциногены тут ни при чем. От «препаратов для головы» никуда не «улетаешь» и не теряешь связи с реальностью. Просто мысль делается яснее, работоспособность повышается. Существует особая группа лекарственных средств, оказывающих прямое активирующее влияние на обучение, улучшающих память и умственную деятельность, повышающих устойчивость мозга к агрессивным воздействиям среды. Это так называемые ноотропы. О чрезвычайной важности препаратов с ноотропным действием свидетельствуют данные о широком их применении. Эти средства можно отнести к числу жизненно важных препаратов.

Пирацетам — лекарственное средство, благодаря которому вся группа ноотропных препаратов получила свое название, — до сих пор применяют. Но сегодня его уже трудно назвать эталоном. Многое из того, что еще вчера воспринималось как норма, сегодня расценивается как недостаток. Сейчас есть современные средства, которые отвечают самым высоким требованиям к ноотропам. Примером может служить препарат ФЕНОТРОПИЛ

^® холдинга «Отечественные лекарства».

Термин «ноотроп» образован от двух греческих слов: «ноос» — мышление, разум и «тропос» — направление, стремление, сродство. Ряд авторов среди наиболее значимых механизмов действия эффективных ноотропов выделяет их нейропротективные свойства и способность облегчать восстановление ткани мозга в случае повреждений различного генеза. Поэтому другое название препаратов этой группы — «нейрометаболические церебропротекторы». Несмотря на различия в спектрах ноотропных препаратов, все они позитивно влияют на процессы памяти и мышления, то есть обладают ноотропным действием.

Получение новейших сведений о природе нарушений процессов мышления и памяти, обусловленных изменениями на различных уровнях — нейрональном, синаптическом, мембранном, клеточном, молекулярном — позволило целенаправленно подойти к поиску средств для коррекции этих нарушений. В результате чего получен целый ряд новых веществ, которые обладают значительной активностью и оригинальными механизмами действия.

ФЕНОТРОПИЛ

^® — РАЗРАБОТКИ КОСМИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗЕМЛЯН

ФЕНОТРОПИЛ^® — препарат, который изначально разрабатывался для нужд авиакосмической медицины. А, как известно, космосу всегда нужно все только самое лучшее. Перед учеными была поставлена задача создать препарат, нормализующий психоэмоциональное состояние космонавтов и увеличивающий их работоспособность. Необходимо было создать идеальный препарат, объединяющий в себе эффекты ноотропа и психостимулятора. Работа на орбите — постоянный стресс для организма. Адаптация к необычным условиям происходит очень сложно. Космонавты испытывают огромные физические и психоэмоциональные нагрузки. Необходимо улучшить мозговое кровообращение (ведь от этого зависит работа всего организма), повысить устойчивость тканей мозга к гипоксии, снять повышенную тревогу и депрессию, улучшить концентрацию внимания (космонавтам приходится работать со сложной аппаратурой, а это требует максимальной сосредоточенности), качество сна (очень важно уметь быстро восстанавливаться), стимулировать умственную деятельность, повысить порог болевой чувствительности и т.

д.

Раньше считалось, что все эти действия невозможно объединить в одном препарате. Группу специалистов по созданию нового препарата Института медико-биологических проблем РАН возглавила ведущий российский психофармаколог Валентина Ахапкина. Несколько лет ушло на разработку, испытание и внедрение нового лекарственного средства. Бесчисленные экспериментальные изыскания, клинические исследования с участием сотен пациентов в ведущих клиниках России, а главное, результаты применения препарата космонавтами в условиях длительных космических полетов позволили ученым с уверенностью сказать: ФЕНОТРОПИЛ

® — не имеющий аналогов в мире нейрометаболический препарат, открывающий качественно новые возможности ноотропов как класса лекарственных средств. Высокая эффективность ФЕНОТРОПИЛА, позволяющая космонавтам преодолевать высокие нагрузки космического полета, заставила специалистов задуматься о возможности его широкого применения в медицине. Сейчас жизнь изменилась, и лучшие достижения науки теперь широко используют не только в военной и космической сферах. В результате ФЕНОТРОПИЛ^® стал одним из немногих препаратов, пришедших из космической медицины в общеклиническую практику. В России ФЕНОТРОПИЛ^® уже пользуется популярностью как у врачей, так и у пациентов.

ФЕНОТРОПИЛ

^®— ЕСТЕСТВЕННАЯ ПОМОЩЬ ОРГАНИЗМУ!

В чем секрет ноотропных препаратов? Они улучшают мозговое кровообращение — клетки мозга получают больше кислорода, в них улучшается обмен веществ, быстрее проходят нервные импульсы, стало быть, увеличивается «скорость мысли».

Механизм действия ФЕНОТРОПИЛА близок к естественному. Он помогает мозгу и всему организму поддержать собственный ресурс, а не исчерпывает его (Ахапкина В.И. и соавт., 2005).

Он оказывает положительное влияние на обменные процессы и кровообращение мозга, стимулирует окислительно-восстановительные реакции, повышает энергетический потенциал организма за счет утилизации глюкозы, улучшает регионарный кровоток в ишемизированных участках мозга. ФЕНОТРОПИЛ^® повышает содержание норадреналина, дофамина и серотонина в мозге и не оказывает заметного влияния на спонтанную биоэлектрическую активность мозга.

Препарат повышает устойчивость тканей мозга к гипоксии и токсическим воздействиям, скорость передачи информации между полушариями головного мозга, оказывает прямое активирующее влияние на интегративную деятельность головного мозга, улучшает умственную деятельность, концентрацию внимания, настроение, облегчает процесс обучения, способствует консолидации памяти, регулирует процессы активации и торможения ЦНС, повышает физическую работоспособность. Психостимулирующее действие препарата преобладает в идеаторной сфере. Умеренный психостимулирующий эффект препарата сочетается с анксиолитической (противотревожной) активностью, он улучшает настроение, оказывает некоторый анальгезирующий эффект, повышая порог болевой чувствительности. При курсовом применении ФЕНОТРОПИЛ

® оказывает противосудорожное и анорексигенное действие (снижает повышенный аппетит).

Адаптогенное действие ФЕНОТРОПИЛА проявляется в повышении устойчивости организма к стрессу в условиях чрезмерных психических и физических нагрузок, при утомлении, гипокинезии и иммобилизации, а также при низких температурах.

На фоне приема препарата отмечается улучшение зрения (острота, яркость, расширение поля), кровоснабжения нижних конечностей. Он стимулирует выработку антител в ответ на введение антигена, что указывает на его иммуностимулирующие свойства, но в то же время он не способствует развитию гиперчувствительности немедленного типа и не изменяет аллергическую воспалительную реакцию кожи, вызванную введением чужеродного белка. При курсовом применении препарата не развиваются лекарственная зависимость, толерантность, синдром отмены.

ФЕНОТРОПИЛ^® прошел долгий путь от процесса разработки до внедрения в массовое производство. Клинические испытания ФЕНОТРОПИЛА проводили в Государственном научном центре социальной и судебной психиатрии им.

В.П. Сербского, Московском НИИ психиатрии, Российском центре вегетативной патологии и других научно-исследовательских и клинических центрах. Результаты этих исследований подтвердили высокую эффективность препарата. В космос посылают только лучших!

Подытоживая результаты исследований следует отметить, что при применении ФЕНОТРОПИЛА у людей как с признаками заболевания, так и здоровых, наблюдали следующие эффекты:

• улучшение интегративной деятельности мозга, повышение работоспособности;
• улучшение кратковременной и долговременной памяти, способности к обучению, внимания и интеллектуальной активности;
• повышение устойчивости к воздействию различных агрессивных, экстремальных факторов: стресс, гипоксия, травмы, интоксикации (например алкоголь), шок и др.;
• повышение социальной адаптации и качества жизни.

При наличии патологии ЦНС, помимо вышеперечисленных эффектов, ФЕНОТРОПИЛУ свойственны следующие:

• коррекция вегетативных нарушений;
• психоактивирующее и нормоэнергетизирующее влияние при астении без эйфоризации, без развития зависимости и синдрома отмены;
• значительный регресс имеющейся очаговой неврологической симптоматики.

При приеме внутрь ФЕНОТРОПИЛ^® быстро всасывается, проникает в различные органы и ткани, легко проходит через гематоэнцефалический барьер, абсолютная биодоступность при пероральном приеме составляет 100%. Максимальная концентрация в крови достигается уже через час. ФЕНОТРОПИЛ^® не метаболизируется в организме и выводится в неизмененном виде.

КОГДА ПОКАЗАН ФЕНОТРОПИЛ

^®?

Широкий спектр фармакологической активности и механизм действия ФЕНОТРОПИЛА служат предпосылками для его клинического применения. Препарат при нарушениях памяти различного генеза (старение, начальные стадии деменции, ишемия и травмы головного мозга, гипоксия, стресс, интоксикация, утомление, нарушения сна), при церебральной дисфункции у детей с нарушением обучения, при острых и хронических нарушениях мозгового кровообращения, в т.ч. в подостром и восстановительном периодах ишемических инсультов. Показаниями для применения ФЕНОТРОПИЛА также являются: дисциркуляторная энцефалопатия и вегетососудистая дистония, травмы, интоксикации, судорожные состояния, головокружения, синдром гиперактивности с нарушением внимания, неврозы и неврозоподобные состояния, астения, депрессия, алкоголизм (купирование абстинентного синдрома, протрезвляющее действие), ожирение.

ФЕНОТРОПИЛ^® могут применять и здоровые люди для улучшения умственной и физической активности, повышения устойчивости и уровня жизнедеятельности при экстремальных воздействиях (стресс, гипоксия, интоксикация, нарушения сна, травмы, физические и умственные перегрузки, переутомление, постоянное охлаждение, обездвиженность, болевые синдромы). Этот препарат может пригодиться любому человеку. Время от времени каждому, даже самому здоровому, необходимо мобилизовать ресурсы своего организма. Действительно, ФЕНОТРОПИЛ^® поможет и в ситуации, когда нужно «включить» дополнительнные ресурсы (при сдаче экзаменов, выполнении срочной работы или работы, требующей максимальной концентрации и т.п.). Нормализовать работу нервной системы в условиях стресса просто необходимо. Применение ФЕНОТРОПИЛА в напряженный период жизни, когда требуется работать с полной отдачей, позволяет поддержать организм и максимально снизить негативное воздействие стресса.

Завершая рассказ о ФЕНОТРОПИЛЕ, необходимо еще раз отметить, что этот препарат является ноотропом нового поколения с широким спектром эффектов. Применение препарата в медицинской практике может значительно повысить эффективность лечения и поставить на новый уровень качество жизни пациентов с патологией ЦНС. Основные преимущества ФЕНОТРОПИЛА:

• Обладает высокой эффективностью. За счет этого суточная доза и кратность приема препарата существенно ниже по сравнению с другими ноотропами. При этом лекарственная нагрузка на организм при применении минимальна — доза ФЕНОТРОПИЛА обычно составляет 100 мг (1 таблетка) 1 раз в сутки (для примера, у родоначальника группы ноотропов — одноразовая доза в несколько раз выше, применяют 3 раза в сутки). Курс лечения — 30 дней.
• Хорошо переносится пациентами. Обладая выраженным психоактивирующим действием, ФЕНОТРОПИЛ^®, однако, не вызывает бессонницы (принимается в первой половине дня), более того, препарат способствует нормализации сна. При его применении не возникает привыкания, зависимости, синдрома отмены.
• Эффективность и высокий профиль безопасности, удобство применения ФЕНОТРОПИЛА обеспечивает лояльность пациентов к его относительно высокой цене. А если учесть, что курс применения ФЕНОТРОПИЛА короче и дозировка меньше (для большинства больных обычно бывает достаточно одной упаковки препарата на курс терапии), то становится понятно, что ФЕНОТРОПИЛ^® выгоден в ценовом отношении и аптекам, и пациентам. Это один из тех редких случаев, когда в выигрыше все, а главная награда — конечно, здоровье пациентов.

 

Олег Мазуренко

ПАНТОГАМ — ноотроп для детей и взрослых

Лекарство, повышающее уверенность в собственных действиях, может помочь при ОКР

Хелен Томсон

Может быть, вернуться и проверить, заперта ли дверь, все-таки хорошая идея

Westend61/Getty

Жизнь полна решений, и иногда трудно понять, правильно ли вы делаете. Но лекарство, которое блокирует прилив норадреналина через ваше тело, может повысить вашу уверенность, а также может привести к новым методам лечения шизофрении и обсессивно-компульсивного расстройства.

Насколько мы доверяем своим решениям, зависит от процесса, который мы используем для оценки собственного поведения и способностей, известного как метапознание. Наши суждения формируют то, как мы будем вести себя в будущем. Например, если вы играете во фрисби и считаете, что играли плохо, вряд ли вы будете делать это снова, говорит Тобиас Хаузер из Университетского колледжа Лондона.

Низкая уверенность в своих действиях может играть роль в психических заболеваниях. «Мы видим много симптомов, связанных с плохим метакогнитивным суждением при шизофрении и ОКР», — говорит Хаузер. «Например, при ОКР люди могут постоянно ходить и проверять, закрыли ли они дверь. Они плохо оценивают, правильно они что-то сделали или нет».

Реклама

Тест на уверенность

Мало что известно о нейронных основах метапознания, но, вероятно, оно затрагивает префронтальную кору и гиппокамп, две области мозга, модулируемые химическими веществами дофамином и норадреналином.

Для исследования Хаузер и его коллеги попросили 40 человек принять препарат, блокирующий дофамин или норадреналин, до или после приема плацебо. Еще 20 человек получили две дозы плацебо.

Через восемьдесят минут после приема второго препарата испытуемые выполняли задание, в котором они должны были решить, направлено ли общее движение пачки беспорядочно движущихся точек влево или вправо (см. ниже).

Добровольцы должны были оценить, в какую сторону двигаются точки: влево или вправо

Мика Аллен, Университетский колледж Лондона

Сложность задания постоянно корректировалась, так что участники получили правильный ответ примерно на 70 процентов времени – но участники этого не знали. При выполнении задания всех добровольцев спрашивали, насколько они уверены в каждом из своих суждений.

Стертая информация

Сравнение самооценки добровольцев с их реальными действиями выявило эффект каждого препарата. Препарат, снижающий уровень норадреналина, усилил метакогнитивное озарение — он заставил добровольцев лучше осознавать свою работу, не влияя на точность принимаемых ими решений. Человек с большей вероятностью скажет, что он был прав, когда он был прав, и узнает, был ли он неправ. Ни препарат, блокирующий дофамин, ни плацебо не оказали никакого действия.

«Это исследование очень интригующее — оно впервые показало, что метапознание может быть избирательно улучшено с помощью наркотиков при отсутствии различий в выполнении задач», — говорит Стив Флеминг из Университетского колледжа Лондона, не участвовавший в исследовании.

Хаузер говорит, что норадреналин выделяется, когда в мире возникает неожиданная неопределенность, например, когда мы принимаем неверное решение. «Мы думаем, что этот всплеск норадреналина, когда вы совершаете ошибку, стирает информацию о задаче, которую вы недавно хранили в своей памяти».

Это может означать, что участник, принявший неверное решение или изо всех сил пытающийся принять решение, может перезагрузить свою систему, что сделает его неспособным использовать как можно больше информации для последующей оценки этого решения. «Вы больше не можете правильно оценить, насколько хорошо вы справились с заданием, потому что вы оцениваете свое решение, используя меньше доказательств», — говорит Хаузер.

Лучшее понимание

Блокирование норадреналина, кажется, позволяет людям лучше оценить свою уверенность в действии. Препарат под названием пропранолол в настоящее время используется для лечения высокого кровяного давления, но он также может оказаться полезным для лечения психических симптомов, таких как некоторые симптомы, наблюдаемые при обсессивно-компульсивном расстройстве и шизофрении.

Возможно, некоторым людям, не страдающим подобными заболеваниями, также может помочь снижение уровня норадреналина в их организме. «Метапознание весьма разнообразно, — говорит Хаузер. «Вероятно, это повлияет на принятие решений в реальной жизни. Доверяете ли вы тому, что пишете, уверены ли вы в том, что говорите, — все наши действия связаны с метапознанием».

«Хорошее метапознание полезно по целому ряду причин — осознание наших навыков и способностей важно для обучения и сотрудничества с другими», — говорит Флеминг. Он говорит, что было бы интересно посмотреть, может ли тот же препарат улучшить наше понимание других аспектов познания, таких как память.

Ссылка на журнал: eLife , DOI: 10.7554/eLife.24901

 

Дополнительные сведения по этим темам:

• психология
• медицинские препараты
• мозги
• душевное здоровье

Добавки от страха приближения — 88Herbs

Добавки от страха приближения

Добавки от страха приближения

В сообществе PUA и на форумах было много написано о тревоге приближения и о том, какие типы натуральных добавок или таблеток помогают лучше всего облегчить его.
В этой статье будет предпринята попытка дать более глубокое биохимическое понимание тревоги перед приближением и дать мужчинам дельные советы, как справиться с ней с помощью комбинации натуральных травяных добавок.
Тревога, которую испытывают мужчины, когда дело доходит до знакомства с женщинами, совершенно естественна и обусловлена ​​биологией. Это очень неприятно, но это абсолютно нормально.

На физиологическом уровне это ничем не отличается от «социальной тревожности». Это просто очень специфический тип социальной тревожности с легкой фобией (страхом).
Лучший способ вылечить это — понять, что не так в мозгу, а затем использовать современную науку для борьбы с этими последствиями.
Многие люди в сообществе пикаперов рекомендовали L-теанин сам по себе как лучший естественный способ уменьшить тревогу при приближении.
Вот гораздо лучшая, более мощная комбинированная добавка от беспокойства перед приближением.
Я не уверен, почему L-теанин приобрел такую ​​популярность при этом конкретном состоянии, но факт в том, что есть гораздо лучшие альтернативы.

L-теанин – вещество зеленого и черного чая, оказывающее успокаивающее действие. Он действует как мягкое анксиолтическое (противотревожное) и очень мягкое миорелаксант. Совершенно разумно попробовать его, чтобы снять нервозность при знакомстве с женщинами, и это отличная добавка, но, вероятно, она недостаточно сильна сама по себе, чтобы действительно что-то изменить.
Так как тревога, которую мужчины испытывают при первой встрече с новыми и привлекательными женщинами, настолько сильна и мощна, необходимо бороться с этими страхами и навязчивыми мыслями с помощью сильнодействующего и расслабляющего коктейля растительных средств, которые работают вместе.

Чтобы мужчины чувствовали себя спокойно и имели больше шансов добиться успеха у женщин, им необходимо испытать следующие чувства:

1. Повышение уверенности и веры в себя
2. Значительное снижение чувства тревоги
3. Увеличение счастья и чувство оптимизма
4. Уменьшение чувства второго предположения и неуверенности в себе
5. Чувство внутреннего мира и спокойствия

Для одновременного достижения этих эффектов лучше всего принимать правильную комбинацию сильнодействующих растительных экстрактов, которые предназначены для достижения этих результатов.
L-теанин поможет повысить уверенность в себе, но сам по себе лишь незначительно. Он будет работать намного лучше, если он будет сочетаться с 5 HTP. 5 HTP часто назначают как натуральный антидепрессант. Даже если вы в целом не в депрессии, 5 HTP должны заставить вас чувствовать себя «счастливее», «увереннее» и в лучшем настроении. Женщины быстро заметят и оценят ваше лучшее настроение и чувство веры в себя.

Еще одним преимуществом использования 5 HTP является то, что он работает очень быстро.
Ashwagandha (индийский женьшень) также может работать очень хорошо. Это «адаптаген», что означает, что он регулирует все виды процессов в организме. Это снижает стресс и тревогу и повышает уверенность в себе. Вы можете принимать его в больших дозах, и он очень нетоксичен. Его определенно следует смешивать с другими добавками, потому что в смеси его эффекты намного сильнее, и для их действия требуется больше времени. Иногда людям нужно принимать ашваганду в течение нескольких дней или недель подряд, чтобы ощутить полный эффект. Если у вас общее беспокойство по поводу приближения, вы можете рассмотреть возможность ежедневного приема ашваганды. Это фантастика и для других частей вашего здоровья.

Сочетание экстракта корня валерианы и пассифлоры также является прекрасным сочетанием. Это связано с тем, что валериана увеличивает выработку нейротрансмиттера ГАМК в головном мозге, а пассифлора останавливает фермент, расщепляющий и разрушающий ГАМК. Это простое объяснение, но, по сути, именно так оно и работает.

Высокий уровень ГАМК в мозге означает низкий уровень беспокойства, низкий уровень беспокойства, низкие скачки мыслей. Это тормозной нейротрансмиттер (алкоголь тоже тормозит), поэтому он резко замедляет сумасшедшие и бесполезные мысли и делает вас «более нормальным» в этих стрессовых и нервных ситуациях.