Соотношение роста и веса и возраста у мужчин: Таблица соотношения роста веса и возраста. Сколько должен весить мужчина? Соотношение роста и веса у мужчин

Содержание

Правильное соотношение роста и веса у мужчин

Правильное соотношение роста и веса у мужчин — КГБУЗ Горбольница №12

Городская больница №12

Дата публикации: 16.03.202307.09.2021
На чтение: 9 мин
от Валерий Валерьевич Котов
30308 просмотров

Практически каждого человека заботит свой внешний вид, конституция тела, параметры и физические достоинства. В идеале вес человека должен быть пропорционален росту, причем относительные соотношения наблюдаются и в других частях тела. Но весовая категория человека является одной из самых главных, так как лишний вес приводит к развитию расстройств и нарушений в организме, нагружая работу сердца, сосудов, органов пищеварения, половой системы и многого другого.

Содержание

По типам телосложения
По формуле Брока
- Рост 175 см
Рост 180 см
Рост 185 см
Калькулятор
Как рассчитать индекс массы тела
- Мы в соцсетях
Формула Лоренца
Идеальный вес для женщин и мужчин: как определить с помощью медицинских формул: 5 методов
Как рассчитать идеальный вес для женщин и мужчин в зависимости от возраста и роста
Формула Брокка
Формула Лоренца
Таблица максимально допустимого веса тела Егорова-Левитского
Индекс Кетле (допустимый веса тела)
Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)
- Соотношение роста и массы тела
Разные способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин

По типам телосложения

Чтобы определить, какой должен быть вес относительно показателей роста мужчины, не менее важным фактором является внешние данные телосложения и фигуры мужчины. Специалисты выделяют 3 типа фигуры и телосложения:

Гиперстенический тип — мужчины с такой фигурой отмечаются короткие руки и ноги, шея, а также широкие спина и плечи. Визуально мужчины выглядят приземисто, коренастыми и крепкими. При этом, как правило, у них отмечается замедленный обмен веществ.
Астенический тип — мужчины с этим типом фигуры выделяются длинными руками и ногами, неширокими плечами и спиной. При этом обмен веществ у них ускоренный, что полностью противоположно первому типу. Специалисты называют их «тонкокостными», жилистыми с сухим типом туловища. У них нельзя заметить жировых отложений, костная основа легкая по весу, им свойственна худоба.
Нормостенический – люди с таким типом фигуры обладают нормальным обменом веществ и средним телосложением, при этом пропорции роста и веса примерно одинаковые.

Если визуально мужчина затрудняется определить свой тип телосложения, специалисты выделяют два способа определения:

В самом широком месте запястья, где выступает кость, нужно его обхватить двумя пальцами другой руки — большим и указательным. Если обхват произошел легко — мужчина астеник, если с большим трудом — нормостеник, если же пальцы не смыкаются — гиперстеник.
При помощи измерительной ленты можно высчитать обхват запястья. Если цифра меньше 17 см — мужчина астеник, если от 17 до 20 см — он скорее нормостеник. Гиперстеником считают тех мужчин, у кого запястье шире 20 см.

Далее прилагается таблица соотношения роста и веса для мужчин согласно трем типам телосложения:

Рост (см)	Гиперстеник	Нормостеник	Астеник
157	57-64	54-59	51-55
160	59-66	55-60	52-56
162	60-67	56-62	54-57
165	61-69	58-63	55-59
168	63-71	59-65	56-60
170	65-73	61-67	58-62
173	67-75	63-69	60-64
175	69-77	65-71	62-66
178	71-79	66-73	64-68
180	72-81	68-75	66-70
183	75-84	70-77	67-72
185	76-86	72-80	69-74
188	79-88	74-82	71-76
190	88-91	76-84	73-78
193	83-93	78-86	75-80

Отталкиваясь от данных таблицы можно понять, что например, у астеника вес при росте 180 должен быть примерно 66-70 кг, а вот гиперстеник с таким же ростом в норме должен весить 72-81 кг. Пределы нормы в большинстве случаев оправдывают наблюдения, исключением могут быть люди с тяжелыми системными заболеваниями и аномалиями развития.

По формуле Брока

Первый способ расчета, какое должно быть идеальное соотношение двух параметров рост вес разработал специалист Брок. Его теория предполагает два варианта:

Сегодня существует обновленная таблица вычислений по методу Брока:

Это прорыв! Изобретен препарат — аналог хирургической коррекции размера мужского члена! Читайте здесь >>>

Для женщин	вес = (рост — 110) × 1,15
Для мужчин	вес = (рост — 100) × 1,15

Именно такой простой способ расчета по методу Брока позволить выявить идеальный вес на ваш рост и возраст. Также отмечается, что незначительное колебание цифр нельзя воспринимать критично, учитывая индивидуальные особенности анатомического строения человеческого организма.

Рост 175 см

Если рост мужчины составляет 175 см, рассчитать нормальный вес при этом можно согласно следующим методикам:

По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 69-77 кг, астеника — 62-66 кг, нормостеника — 65-71 кг.
В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 77,5-80,8 кг, до 40 лет — 80,8-83,3 кг, до 50 лет — 84,4-86 кг, до 60 лет — 82,5-84,1 кг, старше 60 лет — 79,3-81,9кг.
По усовершенствованной формуле Брока при росте 175 см вес=(175 — 100) × 1,15= 86.25 кг.

В остальном вес при росте 175 см можно определять в режиме онлайн на специальных калькуляторах, где все расчеты на себя берет специальная система.

Рост 180 см

Если показатели роста мужчины составляют 180 см, определить точно нормальный вес в таком случае можно по следующим методам:

Согласно типу телосложения вес гиперстеника должен быть 72-81 кг, астеника — 66-70 кг, нормостеника — 68-75 кг.
В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 85,1 кг, до 40 лет — 88 кг, до 50 лет — 89,9 кг, до 60 лет — 87,5 кг, старше 60 лет — 84,4 кг.
По усовершенствованной формуле Брока при росте 180 см вес=(180 — 100) × 1,15= 92 кг.

Остальные расчеты реально выполнять в онлайн режиме на специально созданных калькуляторах, где все задачи выполняет специальная система.

Рост 185 см

Высчитать вес мужчины при росте 185 возможно, как и предыдущих случаях, согласно трем способам:

По типу телосложения вес гиперстеника должен быть 76-86 кг, астеника — 72-80 кг, нормостеника — 69-74 кг.
В зависимости от возраста у мужчин до 30 лет вес в норме должен быть до 89,1-93,1 кг, до 40 лет — 92-95 кг, до 50 лет — 92,9-96,6 кг, до 60 лет — 91,6-92,8 кг, старше 60 лет — 88-89 кг.
По усовершенствованной формуле Брока при росте 185 см вес=(185 — 100) × 1,15= 97.75 кг.

Более подробные и точные расчеты, какое оптимальное соотношение может быть роста и веса у мужчины, можно проводить в режиме онлайн на специальных калькуляторах. Здесь все расчеты на себя берет специальная система.

Это просто элементарно! Чтобы вернуть и усилить потенцию, нужно каждый вечер.

Калькулятор

Для поисков идеальных цифр касаемо роста и веса мужчины можно использовать специально созданные онлайн-калькуляторы. Они помогают точно высчитывать индекс массы тела, оптимальную весовую категорию мужчины по методике Брока, исходя из этих данных тип телосложения. Кроме того калькулятор может подсказать точное количество калорий, необходимых для удовлетворения потребностей организма.

Индекс массы тела можно определить по методике и формулам Кетле. Оптимальные цифры составляют 19-25.

Идеальные пропорции можно высчитать по методике Брока, где уточняется возрастной показатель и фигура.
Индекс Соловьева определяет тип телосложения человека, его определяют по числу сантиметров в диаметре запястья руки человека.
Чтобы точно определить норму калорий для суточного потребления, калькулятор учитывает степень физической подготовленности и активности мужчины и его параметры сложения. Применяются для этого две формулы — по методике Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора.

Не стоит при этом воспринимать полученные данные путем высчитывания калькуляторов за истину в первой инстанции, так как эти данные являются лишь ориентиром, не больше. Очень важно учитывать личные особенности организма, состояние здоровья и генетические предрасположенности.

Как рассчитать индекс массы тела

Существует несколько способов измерения полноты тела. Самым распространенным определением правильности веса является так называемый индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела –это единица, позволяющая оценить уровень соответствия веса человека и его роста. Благодаря ИМС, можно сделать вывод о том, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной.

Высчитать ИМС не составит особого труда. Нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах.

Полученное число и есть тот самый индекс массы тела, который является показателем гармоничного соотношения нашего роста и веса.

Для взрослых людей показателем нормального соотношения является число от 19 до 25, всё, что ниже 17,5 считается ничтожно малым и даже опасным для здоровья, 25-30 – показатель избыточного веса, а 30 и более – речь идет уже об ожирении.

Однако, как и любые другие расчеты, расчет ИМТ имеет свои недостатки. К примеру, при расчете ИМТ не учитываются особенности телосложения человека.

По логике вещей, если бы все люди обладали одинаковыми пропорциями тела, индекс массы тела должен был бы рассчитываться путем деления веса на куб роста.

На самом деле такой индекс также существует, он называется Индексом Рорера или Индексом Померия. Эта система расчета идеального веса была предложена в 1921 году доктором Рорером.

Однако люди не обладают однотипными фигурами. Телосложение у каждого из нас разное.

Как правило, чем выше человек, тем длиннее его ноги. Поэтому высокие люди выглядят более долговязыми, а те что пониже, кажутся более короткими.

Например, если бы у тех людей, чей рост составляет 190 см., была такая же относительная длина ног, как у кого-то с ростом в150 см, их потенциальный рост сократился бы до 185 см.

Таким образом, объем (и, следовательно, масса) высоких людей несколько меньше, чем получается исходя из ИМТ, поэтому более высокие люди испытывают недостаток ИМТ.

Предлагаем несколько самых распространенных способов измерения идеального веса. Выберите один из предложенных способов и проверьте свой вес.

Мы в соцсетях

По этой причине специалисты усовершенствовали старую формулу Брокка, и сейчас она выглядит вполне сносно и реалистично.

Вот та самая формула:

Идеальный вес для мужского пола = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.

Идеальный вес для женского пола = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

Пример: Идеальная масса тела женщины ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.

Формула Лоренца

Обратите внимание на то, что данная формула разрабатывалась с учетом исключительно женской физиологии. Так что пользоваться ею могут женщины, а вот для вычисления массы тела мужчины она уже не подходит.

По сравнению с обновленной формулой Брокка, данная формула кажется более строгой и предвзятой. Скорее всего, эта формула рассчитана на тот самый идеальный вес в 18-летнем возрасте (как правило, некоторые источники берут за основу идеального веса ту массу тела, которая была у вас в возрасте 18 лет).

Эта формула согласуется с индексом массы тела (ИМТ), её могут использовать женщины. Однако, тем, чей рост превышает 175 см, эта формула уже не подходит.

Вот эта формула:

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Например: Идеальный вес для женщины ростом 170 см =(170 – 100) – (170– 150) / 2 = 70– 20/2 = 60. Идеальный вес равен 60 кг.

Идеальный вес для женщин и мужчин: как определить с помощью медицинских формул: 5 методов

Идеальным весом часто называют тот, который был у вас в возрасте 18 лет. А уж дальше мы можем попытаться его сохранить. Вот только за последующие 15-20 лет от идеала люди обычно значительно отклоняются. Стоит ли идти на жертвы и обязательно возвращаться к прежним параметрам? Осознание наличия лишнего веса может стать причиной депрессии. А само по себе похудение должно преследовать определенную цель – какой вес считается желанным и оптимальным в данном возрасте?

Как рассчитать идеальный вес для женщин и мужчин в зависимости от возраста и роста

Организм ведь со временем меняется – его энергозатраты уменьшаются на 10% каждые 10 лет жизни. Исходя из этих соображений, каждые 10 лет прибавляют к нашей массе примерно по 10% веса. Сперва это те самые 5-7 килограмм относительно идеальной массы, а потом – уже относительно текущих показателей. Так что сгонять жир тоже следует аккуратно, отталкиваясь от уже упомянутых 10%, но уже за год. Да и лучше стремиться не к показателям фигуры в далеком восемнадцатилетнем возрасте, а к расчету своего нового оптимального веса. Для этого существует несколько вполне научных формул. Они хоть и не дадут точное значение вашего идеала, зато обозначат желаемый ориентир.

Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) × 1,15.

Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) × 1,15.

Эту формулу использовать очень легко. Например, идеальный вес для женщины ростом 160 сантиметров будет составлять (160 — 110) × 1,15 = 57,5 килограмма. Эта формула очень похожа на классическую и незамысловатую «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Современная формула Брокка может считаться улучшенным вариантом старой модели. Она требовала пребывания в определенной форме, не учитывая ни возраст, ни тип телосложения. Люди с тяжелыми костями или массивными мышцами, женщины с большой грудью или широкими бедрами в эту формулу уже не вписывались. Старая формула Брокка была подвергнута переработке, новый ее вариант выглядит уже более реальным.

Формула Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Идеальный вес мужчины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 4.

Неслучайно эта формула чаще используется для расчета женского веса – она изначально создавалась для слабого пола, а мужчин сперва в расчет вообще не воспринимала. Если попробовать рассчитать таким образом оптимальный вес женщины ростом 170 сантиметров, то получится следующее: (170 — 100) — (170 — 150) / 2 = 70 — 10 / 2 = 65 кг.

На первый взгляд формула может показаться слишком уж требовательной к весу относительно предыдущего варианта. Возможно, эта формула указывает как раз оптимальный вес 18-летней молодой женщины. Зато такие расчеты полностью согласуются с индексом массы тела ИМТ и ими вполне можно пользоваться. Вот только женщинам с ростом выше 175 см стоит воспользоваться другим вариантом. Тем, кого предлагаемые параметры тоже смущают, тоже следует обратиться к иной формуле.

Таблица максимально допустимого веса тела Егорова-Левитского

У этой методики нет одного признанного автора, да и использовать какие-то формулы для расчета не понадобится. Достаточно лишь узнать свой рост и сравнить текущие показатели веса с предлагаемой таблицей. В ней указан не идеальный для фигуры вес, а максимально допустимый для заданного роста и возраста.

Рост, cм	20–29 лет		30–39 лет		40–49 лет		50–59 лет		60–69 лет
муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Исходя из данных таблицы имеем, что если мужчина в свои 40 лет при росте 178 см весит 87 кг, то это вполне нормально, так как меньше допустимого порога. При составлении этой таблицы были учтены и пол, и возраст, и рост. Вот только нижней границы веса мы тут не видим. Но ведь и таблица предназначена для выявления факта лишнего веса, а не его недостатка. Такой подход можно считать наиболее полноценным и взвешенным.

Индекс Кетле (допустимый веса тела)

Индекс = вес в граммах / рост в сантиметрах.

Этот метод тоже позволяет оценить имеющийся рост относительно описанного ниже классического индекса массы тела (ИМТ). Да и автор у двух подходов один и тот же. Полученный результат необходимо сравнить с таблицей, которая к тому же учитывает еще и телосложение. А определить его тип довольно просто – надо встать перед зеркалом, максимально втянуть живот и приложить к паре нижних ребер две линейки или просто ладони. При этом образуется угол. Если он будет тупым, больше 90 градусов, то телосложение можно считать крупным. Если угол близок к прямому, то телосложение нормальное. Острый угол дает основание считать вас худощавым.

Возраст

Телосложение

крупное

нормальное

худощавое

Так, если 40-летняя женщина нормального телосложения с ростом 170 см будет весить 60 кг, то ее весо-ростовой индекс будет составлять 60 000 / 170 = 352 единицы. Судя по таблице – это вполне допустимое соотношение веса, роста и возраста. А вот будь женщина более худощавой, то она могла бы обнаружить у себя избыточный вес.

Формула внушает доверие своей способностью учитывать множество факторов: рост, телосложение, возраст. Таким способом расчета можно пользоваться при любом росте, вот только стоит объективно подходить к оценке своего телосложения. А приближение к верхней планке граничного индекса на 5-10 баллов уже является поводом задуматься о своем питании и режиме активности. Возможно, надо начинать больше двигаться.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

Индекса массы тела (ИМТ): вес в килограммах / (рост в метрах × рост в метрах).

С помощью этой формулы можно оценить имеющийся вес и понять, в какую сторону необходимо его менять. Полученный результат необходимо сравнить с таблицей (ниже).

Например, ИМТ женщины с ростом 165 см и весом 72 кг составит 72 / (1,65 × 1,65) = 26,44. Вес уже можно считать излишним, тем не менее до ожирения довольно далеко. В таком состоянии вес набирать уже не стоит, а лучше еще и похудеть на несколько килограмм.

Соотношение роста и массы тела

Разные способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин

Чтобы соотнести рост вес, насколько эти два параметра пропорциональны друг другу, специалисты разработали несколько методик вычисления их соотношения. Если использовать такие знания, мужчина сможет контролировать свои параметры, трезво оценивая свое состояние.

Для справки! Чаще всего к таким расчетам и пропорциям обращаются знаменитости и спортсмены, которым особо важно оставаться в идеальном весе и внешних данных.

Высчитывать такие показатели и нормы можно несколькими методами:

учитывая тип телосложения человека, его особенности фигуры;
учитывая возрастную категорию мужчины, то есть сопоставление возраста, роста и веса;
расчеты по методу Брока;
калькулирование в режиме онлайн, где можно выяснить несколько показателей — индекс массы, вычисление типа телосложения по запястью, вычисления по Броку и число калорий в качестве суточной нормы человека.

Лучшим способом оценки своего роста, фигуры и веса, учитывая все индивидуальные параметры организма и тела, считается комплексный подход ко всем перечисленным методиками.

Соотношение роста и веса у мужчин: таблица и калькулятор

Масса человеческого тела определяется его конституцией и общим состоянием здоровья. Расчет и пропорции роста и веса у мужчин напрямую зависят от этих показателей — чем выше человек, тем больше он весит, и наоборот. Существует также определенная формула, по которой можно рассчитать свои идеальные параметры.

Некоторые представители сильного пола уделяют значительное внимание своему внешнему виду

Содержание статьи:

1 Пропорции и соотношение роста и веса у мужчин
2 Способы вычисления соотношения
3 По типам телосложения
- 3.1 В зависимости от возраста
- 3.2 По формуле Брока
- 3.3 Индекс Кетле
4 Таблица соотношения роста и веса у мужчин
5 Калькулятор расчета соответствия роста и веса у мужчин

Пропорции и соотношение роста и веса у мужчин

Оптимальные пропорции роста и веса у мужчин определяются:

их высотой;
тяжестью костей;
объемом грудной клетки;
количеством жира относительно мышечной ткани в организме.

Последний фактор не всегда учитывается, но играет важную роль для спортсменов. Нормальное соотношение роста и веса у мужчин, если они не имеют проблем со здоровьем — постоянная величина, сильные изменения которой говорят о наличии внутренних проблем. Как же установить правильные пропорции?

Способы вычисления соотношения

Есть множество вариантов расчета своих идеальных показателей. Быстрый способ вычислить соотношение роста и веса у мужчин, воспользоваться одной из этих схем:

формула Брунхарда — учитывается обхват грудной клетки и высота в см, значения умножаются и делятся на 240, полученный результат определяется в соответствующей таблице;
формула Негера — от высоты в сантиметрах отнимается 152.4, полученное число умножают на 1.1 и прибавляют к нему 48, описание смотрят аналогично предыдущему.

По типам телосложения

Для определения соответствия роста и веса у мужчин можно воспользоваться нормами для каждого из типов телосложения, всего их выделяют три:

нормальное — нормостеник;
худощавое — астеник;
плотное — гиперстеник.

Вам может быть интересно: Как можно похудеть на 5кг за неделю в домашних условиях

Принадлежность к одному из этих видов оценивается визуально. При наличии сомнений, воспользуйтесь тестом:

обхватите большим и средним пальцами одной руки запястье другой;
если это сделать легко — у вас астенический тип;
запястье охватывается с трудом — нормостенический;
не удается совсем — гиперстенический.

Другой способ предлагает измерить длину запястья, где 17см и менее — худощавое телосложение, от 17см до 20см — нормальное, и свыше 20см — тучное.

Также для оценки используются вспомогательные таблицы, в которых указана оптимальная масса для разных типов сложения.

Три типа строения фигуры мужчин и женщин

Астеник

У такого человека практически отсутствует жировая прослойка, в норме составляющая от 11% до 18% массы тела. Он имеет узкие и легкие кости, суженные плечи и удлиненные конечности. Часто таких людей называют тонкокостными и для них характерен ускоренный обмен веществ.

Все эти данные служат физиологической предпосылкой небольшого количества килограммов. При одной и той же высоте, масса астеника ниже, чем у нормостеника в среднем на 2 кг (или на 10%).

Нормостеник

Это наиболее сбалансированный вид конституции, условно принятый за нормальный. Для него свойственен средний темп обменных процессов в организме.

Вес и рост норма для мужчин этого типа в среднем выше, чем у астеника примерно на 10%, что составляет около 2 кг и на 12-14% ниже, чем у гиперстеников.

Вам может быть интересно: Лучшие диеты для быстрого похудения — ТОП 11

Гиперстеник

Такое телосложение имеет выраженные внешние признаки:

широкие плечи;
укороченные конечности;
плотную короткую шею;
объемные массивные кости.

Для таких людей характерен замедленный обмен веществ, их часто называют ширококостными или плотными.

В зависимости от возраста

Далеко не во всех вычислениях учитывается количество прожитых лет, хотя оно имеет непосредственное отношение к показателям массы человека. Крепкий молодой парень выше пожилого человека, следовательно и масса тела для каждого из возрастов будет разной.

Идеальный вес на ваш рост для мужчин можно рассчитать простым способом, учитывающим возраст и особенности строения вашего тела:

от высоты в см отнимают определенное число — до 165см — 100, 166-175см — 105, больше 175см — 110;
так вы получаете норму для 40-50 лет, для 20-30лет этот результат уменьшают на 10-12%, свыше 50 лет увеличивают на 5-7%.

По формуле Брока

Эта формула веса и роста для мужчин имеет два варианта, второй учитывает не только год рождения, но и принадлежность к одному из типов:

от измеренной высоты в сантиметрах отнимают 110, если молодому человеку до 40лет, и 100 — если он старше;
эта величина является стандартной для нормостеника, при астеническом сложении ее уменьшают на 10%, при гиперстеническом увеличивают аналогично.

Индекс Кетле

Приближенный способ оценки, не учитывающий количество лет, прожитых человеком. Расчет веса и роста для мужчин по индексу Кетле ориентирует на принадлежность к идеальной массе или выходу за пределы допустимых показателей. В норме индекс варьируется от 19 до 25.

Рассчитать его можно по нижеприведенной формуле:

I = m / h²;

где m — имеющаяся масса тела, а h — рост в метрах (он измеряется в кг\м²).

Таблица соотношения роста и веса у мужчин

Самые точные данные получают специалисты, занимающиеся измерениями пропорций человеческого тела. Таблица соотношения роста и веса для мужчин худощавого вида выглядит так:

155 см — 49 кг;
160 см — 53.5 кг;
165 см — 57 кг;
170 см — 60.5 кг;
175 см — 65 кг;
180 см — 69 кг;
185 см — 73.5 кг.

Рост вес таблица мужчины с нормальным телосложением:

155 см — 56 кг;
160 см — 60 кг;
165 см — 63.5 кг;
170 см — 68 кг;
175 см — 72 кг;
180 см — 75 кг;
185 см — 79 кг.

Для плотных представителей мужского рода:

155 см — 62 кг;
160 см — 66 кг;
165 см — 69.5 кг;
170 см — 74 кг;
175 см — 78 кг;
180 см — 81 кг;
185 см — 85 кг.

Наиболее точные параметры дает таблица вес рост возраст мужчины:

Калькулятор расчета соответствия роста и веса у мужчин

Если вы хотите быстро посчитать соотношение роста и веса у мужчин, калькулятор поможет вам справиться с этой задачей:

подставьте свои значения в имеющуюся формулу;

масса тела равна 50+0.75 (Р-150)+(В-20)\4;

где Р — ваша высота, а В — возраст.

Одной из глобальных проблем в современном мире на ряду с голодом в одних регионах является ожирение. Это заболевание с избыточным весом влечет за собой возникновение и обострение многих других болезней. Стимулирует распространение этого недуга сам образ жизни современного человека: малая подвижность, сидячая работа, избыток глюкозы, фаст-фуд и т.д..

Для противостояния этой напасти необходимо пропагандировать здоровый образ жизни и правильно питание среди людей разного возраста. Стимулировать население заниматься любым видом спорта.

Спорт и регулярные физические нагрузки не только укрепляют здоровье и иммунитет, но и нормализуют психоэмоциональное состояние человека.

Таблица роста и веса – идеальный вес для мужчин и женщин

Крепкое здоровье – залог счастья. В то время как для взрослых это жизненно важно для определения качества жизни, для детей это необходимо для правильного роста, как физического, так и умственного.

Содержание

Другими словами, ориентировочный показатель хорошего здоровья у взрослых проявляется в таблице роста и веса.

С детства вы привыкли к двум пословицам «Здоровье — богатство» и «В здоровом теле — здоровый дух». Более того, это две основные истины, которые четко определяют, что такое здоровье.

Таким образом, простое отсутствие болезней или физических дефектов не отражает вашего здоровья в целом. Прежде всего, ваше здоровье должно проецировать вашу функциональную эффективность и определять ее через общее состояние вашего тела, ума и духа.

Таблица роста и веса

Два основных параметра, влияющих на ваше здоровье – ваш рост и вес, сопоставляются с помощью таблиц роста и веса. Это помогает действовать как диагностический инструмент, позволяющий предпринять шаги для достижения идеальной массы тела.

Другие основные факторы, которые влияют на вес:

Возраст
Пол
Высота
Размер рамы тела

Интерпретация роста и веса

. оценить связь между двумя компонентами. И поэтому вы должны сопоставить соотношение между ними, правильно интерпретируя свое положение на графике. Ключевым выводом из диаграммы является то, что вы можете четко определить, к какой категории вы относитесь.

Здоровый вес: Это означает, что вы находитесь в пределах оптимального диапазона соотношения.
Недостаточный вес: Вы ниже стандарта, указанного в таблице. Вы должны обратиться за профессиональной медицинской помощью, чтобы найти причину и средства для ее устранения.
Избыточный вес: Ваш вес превышает стандартный для вашего роста. Это означает, что вы подвержены риску нескольких хронических заболеваний и должны принять меры по снижению веса.

Использование таблицы роста и веса

Когда вы можете интерпретировать соотношение, это действительно помогает контролировать следующее:.

Невероятное путешествие Шалики к похудению – сбросила 38 кг за 12 месяцев YT_Video

Потеря веса
Набор веса
Поддержание идеального веса

Таблица роста и веса для мужчин и женщин

Проверьте соотношение своего роста и веса, используя приведенную ниже таблицу приблизительного оптимального среднего соотношения роста и веса.

В таблице ниже показаны как метрические, так и имперские измерения, т.е. дюймы/сантиметры — фунты/килограммы:

19999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999.

Взрослые веса до высоты

Male

4′ 6″

(137 cm)

63/77 lb

(28.5/34.9 kg)

63/77 lb
(28.5/34.9 kg)

4′ 7″

(140 cm)

68/83 lb

(30.8/37.6 kg)

68/84 lb

(30.8/38.1 kg)

4’ 8″

(142 см)

72/88 фунтов

(32.6/39.9 kg)

74/90 lb

(33.5/40.8 kg)

4′ 9″

(145 cm)

77/94 lb

( 34.9/42.6 kg)

79/97 lb

(35. 8/43.9 kg)

4′ 10″

(147 cm)

81/99 lb

(36.4/ 44,9 кг)

85/103 фунта

(38,5/46,7 кг)

4′ 11″

(150 cm)

86/105 lb

(39/47.6 kg)

90/110 lb

(40.8/49.9 kg)

5′ 0″

(152 cm)

90/110 lb

(40.8/49.9 kg)

95/117 lb

(43.1/53 kg)

5 ′ 1″

(155 см)

95/116 фунтов

(43.1/52.6 kg)

101/123 lb

(45.8/55.8 kg)

5′ 2″

(157 cm)

99/121 lb

( 44.9/54.9 kg)

106/130 lb

(48.1/58.9 kg)

5′ 3″

(160 cm)

104/127 lb

(47. 2/ 57,6 кг)

112/136 фунтов

(50,8/61,6 кг)

5′ 4″

(163 cm)

108/132 lb

(49/59.9 kg)

117/143 lb

(53/64.8 kg)

5′ 5″

(165 cm)

113/138 lb

(51.2/62.6 kg)

122/150 lb

(55.3/68 kg)

5 футов 6 дюймов

(168 см)

117/143 фунтов

(53/64.8 kg)

128/156 lb

(58/70.7 kg)

5′ 7″

(170 cm)

122/149 lb

(55.3/67.6 kg)

133/163 lb

(60.3/73.9 kg)

5′ 8″

(173 cm)

126/154 lb

(57.1 /69,8 кг)

139/169 фунтов

(63/76,6 кг)

5′ 9″

(175 cm)

131/160 lb

(59. 4/72.6 kg)

144/176 lb

(65.3/79.8 kg)

5 ′ 10 ″

(178 см)

135/165 LB

(61,2/74,8 кг)

149/183 LB

(67.6/837.18 9000 9000

(67.6.6.6.61.6.63.98 9000 9000 2

(67.6/83 KG). 5 футов 11 дюймов

(180 см)

140/171 фунт

(63.5/77.5 kg)

155/189 lb

(70.3/85.7 kg)

6′ 0″

(183 cm)

144/176 lb

(65.3/79.8 kg)

160/196 lb

(72.6/88.9 kg)

6′ 1″

(185 cm)

149/182 lb

(67.6/ 82,5 кг)

166/202 фунта

(75,3/91,6 кг)

6 ′ 2 ″

(188 см)

153/187 LB

(69,4/84,8 кг)

171/209 LB

(77,5/94,8 Kg)

1199999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999а.

(191 см)

158/193 LB

(71,6/87,5 кг)

176/216 LB

(79,8/98 кг)

99999999999999999999999999999999999999999999. 4,0002939393939393939393939393939393939393939393939393939393939393939393939393

(79,8/98 кг) )

162/198 фунтов

(73,5/89,8 кг)

182/222 фунтов

(82.5/100.6 kg)

6′ 5″

(195 cm)

167/204 lb

(75.7/92.5 kg)

187/229 lb

(84,8/103,8 кг)

Источник – Disabled-world.com

Вы можете рассчитать свой идеальный вес по следующей формуле: фунтов + ИМТ

Вес в килограммах = 2,2 x ИМТ + (3,5 x ИМТ) x (рост в метрах минус 1,5)

Советы по поддержанию идеального веса

измерения стандартизированы по сравнению с детьми. Так что, безусловно, для взрослых он менее подвержен вариациям, что имеет решающее значение в случае растущих детей, где это может повлиять на развитие ребенка.

Поддержание идеальной массы тела дает множество преимуществ. Либо недостаточный, либо избыточный вес приводит к нежелательным последствиям для здоровья. Плохое питание, стрессы и изменение образа жизни приводят к отклонению массы тела от идеальной.

1. Соблюдайте здоровую диету

Диета играет ключевую роль в поддержании вашего здоровья и хорошей формы. Сбалансированная диета предлагает различные преимущества для здоровья, такие как контроль веса, хорошее здоровье кишечника и сильная иммунная система.

2. Выработайте активный образ жизни

Поддерживайте себя в форме и будьте энергичными в течение дня, выполняя ежедневную физическую активность в соответствии с вашим графиком. Идея состоит в том, чтобы сбалансировать потребление калорий с сожженными калориями и быть активным. Читать далее: Сбалансированное питание – продукты, которые следует есть и избегать и рано вставать. Во-первых, это приводит в порядок биологические часы, а во-вторых, уравновешивает секрецию гормонов в организме.

Например, стресс вызывает гормональный дисбаланс в организме и увеличивает вес. Таким образом, достаточный отдых и крепкий сон необходимы для организма.

4. Уменьшение стресса
Стресс может быть единственной причиной различных заболеваний, таких как ожирение, гипертония, диабет и т.д. добротно. Кроме того, вы почувствуете себя еще более расслабленным, если воздержитесь от курения, употребления алкоголя и чрезмерного употребления кофеина.
Подробнее: 9 лучших продуктов, которые помогут снизить уровень стресса
Итак, натуральные, полезные и необработанные продукты , которые проложат путь к здоровому образу жизни.
Лучше часто есть небольшими порциями, чем пропускать приемы пищи. Чтобы понять, как можно есть и при этом худеть, ознакомьтесь с этим планом диеты для похудения.
Преобразование высоты Таблица
CM FT в 19206206206206206206206206206206206206202.
20620620620662
Meters
168.00 5′ 6.1417″ 5.5118 66.1417 1.6800
168.01 5′ 6.1457″ 5.5121 66.1457 1.6801
168.02 5′ 6.1496″ 5.5125 66.1496 1.6802
168.03 5′ 6.1535″ 5.5128 66.1535 1.6803
168.04 5′ 6.1575″ 5.5131 66.1575 1.6804
168.05 5′ 6. 1614″ 5.5135 66.1614 1.6805
168.06 5 ′ 6.1654″ 5.5138 66.1654 1.6806
168.07 5′ 6.1693″ 5.5141 66.1693 1.6807
168.08 5′ 6.1732″ 5.5144 66.1732 1.6808
168.09 5′ 6.1772″ 5.5148 66.1772 1.6809
168.10 5′ 6.1811″ 5.5151 66.1811 1.6810
168.11 5′ 6.1850″ 5.5154 66.1850 1.6811
168.12 5′ 6.1890″ 5.5157 66.1890 1.6812
168.13 5′ 6.1929″ 5.5161 66.1929 1.6813
168.14 5′ 6. 1969″ 5.5164 66.1969 1.6814
168.15 5′ 6.2008″ 5.5167 66.2008 1.6815
168.16 5′ 6.2047″ 5.5171 66.2047 1.6816
168.17 5′ 6.2087″ 5.5174 66.2087 1.6817
168.18 5′ 6.2126″ 5.5177 66.2126 1.6818
168.19 5′ 6.2165″ 5.5180 66.2165 1.6819
168.20 5′ 6.2205″ 5.5184 66.2205 1.6820
168.21 5′ 6.2244″ 5.5187 66.2244 1.6821
168.22 5′ 6.2283″ 5.5190 66.2283 1.6822
168.23 5′ 6. 2323″ 5.5194 66.2323 1.6823
168.24 5′ 6.2362″ 5.5197 66.2362 1.6824
168.25 5′ 6.2402″ 5.5200 66.2402 1.6825
168.26 5′ 6.2441″ 5.5203 66.2441 1.6826
168.27 5′ 6.2480″ 5.5207 66.2480 1.6827
168.28 5′ 6.2520″ 5.5210 66.2520 1.6828
168.29 5′ 6.2559″ 5.5213 66.2559 1.6829
168.30 5′ 6.2598″ 5.5217 66.2598 1.6830
168.31 5′ 6.2638″ 5.5220 66.2638 1.6831
168.32 5′ 6. 2677″ 5.5223 66.2677 1.6832
168.33 5′ 6.2717″ 5.5226 66.2717 1.6833
168.34 5′ 6.2756″ 5.5230 66.2756 1.6834
168.35 5′ 6.2795″ 5.5233 66.2795 1.6835
168.36 5′ 6.2835″ 5.5236 66.2835 1.6836
168.37 5′ 6.2874″ 5.5240 66.2874 1.6837
168.38 5′ 6.2913″ 5.5243 66.2913 1.6838
168.39 5′ 6.2953″ 5.5246 66.2953 1.6839
168.40 5′ 6.2992″ 5.5249 66.2992 1.6840
168.41 5′ 6. 3031″ 5.5253 66.3031 1.6841
168.42 5′ 6.3071″ 5.5256 66.3071 1.6842
168.43 5′ 6.3110″ 5.5259 66.3110 1.6843
168.44 5′ 6.3150″ 5.5262 66.3150 1.6844
168.45 5′ 6.3189″ 5.5266 66.3189 1.6845
168.46 5′ 6.3228″ 5.5269 66.3228 1.6846
168.47 5′ 6.3268″ 5.5272 66.3268 1.6847
168.48 5′ 6.3307″ 5.5276 66.3307 1.6848
168.49 5′ 6.3346″ 5.5279 66.3346 1.6849
Impact of being overweight
Время от времени полезно пользоваться калькулятором ИМТ, чтобы следить за своим весом. Однако полагаться только на ИМТ не рекомендуется.
Как известно, с возрастом вы неизбежно теряете мышечную массу и плотность костей, и начинаете накапливать больше жира. На самом деле, по сравнению с мужчинами, женщины имеют большее содержание жира. Один из самых больших недостатков ИМТ заключается в том, что он не различает жировые отложения и мышечную массу.
Ваш ИМТ может быть искажен. Таким образом, вам необходимо отслеживать свой ИМТ в сочетании со следующим, что повышает точность вашего режима управления весом.
Подробнее: Таблица ИМТ: что это такое и как рассчитать ИМТ?
1. Соотношение талии и бедер (WHR)
В идеале окружность талии должна быть меньше окружности бедер. WHR более 0,90 у мужчин и 0,85 у женщин указывает на повышенное отложение жира в области талии, что увеличивает риск хронических заболеваний.
2. Отношение талии к росту
Это соотношение получается путем деления объема талии на рост. Если окружность вашей талии больше половины вашего роста, это означает, что у вас полнота посередине.
3. Процентное содержание жира в организме
Измерение рассчитывает содержание жира в организме, которое лучше всего определить после консультации с диетологом и тренером по фитнесу.
4. Форма тела и объем талии
Место хранения жира определяется вашими генами. Обычно у мужчин жир накапливается на животе, а у женщин – на бедрах, ягодицах или бедрах.
Теперь, когда вы об этом знаете, вы лучше понимаете, какие заболевания могут возникнуть из-за нездорового веса.
Резюме : Исследования снова и снова доказывают, что избыточный вес может привести к ряду хронических заболеваний. Итак, вам нужно следить за своим весом, чтобы оставаться активным и здоровым. Один из способов сделать это — рассчитать свой ИМТ. Хотя измерения ИМТ не всегда точны, они дают вам четкое представление о вашем весе.
Последствия ожирения для здоровья взрослых
Люди, страдающие ожирением, постоянно подвергаются повышенному риску многих заболеваний и состояний здоровья, включая следующие:
1. Гипертония
Более высокая масса тела является показателем высокого содержания жировой ткани в организме. Перефразировать- Многие исследования показали, что избыточный вес увеличивает риск развития гипертонии. Накопление жира в кровеносных сосудах увеличивает сопротивление кровообращению и является основной причиной высокого АД.
Подробнее: Гипертония: симптомы, причины, диагностика и лечение
2. Ишемическая болезнь сердца
Колебания вашего АД являются основной причиной, которая делает вас восприимчивыми к ишемической болезни сердца.
3. Диабет 2 типа
Ожирение также является фактором риска резистентности к инсулину. Избыток жира в организме способствует воспалению и может привести к резистентности к инсулину.
Подробнее: Диабет 2 типа Диета – полное руководство
(НАЖБП).
5. Рак
Риск некоторых видов рака может повышаться из-за ожирения. Общие факторы, которые вызывают рак в результате ожирения:
Воспаление тела.
Высокий уровень инсулина
Повышенный уровень гормона роста
6. Одышка
Увеличение жировых отложений в области груди и живота наряду с уменьшением объема легких может вызвать у людей с ожирением ощущение одышки.
Движения вашего тела затруднены, а из-за утолщения кровеносных сосудов вы часто задыхаетесь. Другими словами, ваша повседневная деятельность затруднена, поскольку вы склонны к одышке.
Другие заболевания и состояния здоровья:
Высокий уровень холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП или высокий уровень триглицеридов (дислипидемия)
Апноэ во сне и проблемы с дыханием
Хроническое воспаление и повышенный окислительный стресс
Низкое качество жизни
Психические заболевания, такие как клиническая депрессия, тревога
Боль в теле и трудности с физическим функционированием
9 HealthifyMe
Таблица роста и веса является полезным индикатором общего состояния здоровья, но, как мы видели, у нее есть и недостатки. Нельзя полагаться только на ИМТ для оценки здоровья.
Наилучший подход состоит в том, чтобы смотреть на другие параметры, такие как соотношение талии и бедер, соотношение талии и роста и процентное содержание телесного жира, а не полагаться только на ИМТ. После того, как вы сделали правильные измерения, вы можете работать с тренером по фитнесу и диетологом, чтобы помочь вам изменить образ жизни, увеличить физическую активность и улучшить свое питание.
Заключение
В заключение, полностью полагаться на таблицу роста и веса для определения вашего идеального веса не рекомендуется.
Однако вы не учли, во-первых, свой возраст, во-вторых, другие факторы, такие как содержание костей, мышц и жира в составе вашего тела.
После полного анализа фитнес-тренер или специалист по диетологии могут помочь вам предпринять следующие шаги для оптимизации вашего здоровья.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
В. Помимо начала хронических заболеваний, как избыточный вес влияет на вашу жизнь?
О: Ваш скелет испытывает нагрузку из-за лишнего веса. Это может препятствовать двигательной функции и постуральному контролю, а также снижать мышечную силу и выносливость. Кроме того, избыточный вес также может снизить уровень уверенности в себе.
В. Почему окружность головы важна для детей наряду с ростом и весом?
A: Для детей таблица роста, веса и возраста сопоставляется с окружностью головы, чтобы отслеживать характер развития ребенка. Он определяется средним значением, соответствующим возрасту ребенка, и когда появляется процентиль, 50-й процентиль указывает на среднее значение для данной возрастной группы. Все, что превышает этот контрольный показатель, является ростом выше среднего, а ниже считается ростом ниже среднего.
В. Насколько важны таблицы роста и веса?
О: Это обычные инструменты, используемые для диагностики потенциальных заболеваний. Однако важно помнить, что его нельзя использовать в качестве общего эталона для каждого человека. Клиническая корреляция не менее важна.
В. Возможно ли, что у вас нормальный ИМТ, но соотношение талии и бедер указывает на абдоминальное ожирение?
A: Это возможно, делая вас восприимчивыми к заболеваниям, в большей степени для мужчин, чем для женщин.
В. Следует ли вам беспокоиться о том, чувствуете ли вы себя хорошо и комфортно, даже если у вас избыточный вес?
О: Есть достаточно причин для беспокойства, поскольку вы подвергаетесь повышенному риску хронических заболеваний, которые могут быть напрямую связаны с избыточным весом.
В. Сколько кг должен весить человек ростом 5 футов?
О: Согласно таблице роста и веса, идеальный вес женщины ростом 5 футов должен составлять от 40,8 до 49,9 кг. Однако мужчина ростом 5 футов должен весить от 43,1 до 53 кг.
В. Как узнать, есть ли у меня лишний вес для моего возраста?
О: Ваш возраст является одним из факторов, определяющих ваш вес. Однако два жизненно важных параметра – это рост и вес. Вы можете измерить его с помощью нашей таблицы роста и веса. Таким образом, если ваш ИМТ на 25–25,9 выше желаемого диапазона, вы попадаете в категорию избыточного веса.
В. Как рассчитать, если у меня избыточный вес?
О: Это просто. Все, что вам нужно сделать, это обратиться к нашей таблице веса и определить свой вес в соответствии с вашим ростом. Итак, если ваш ИМТ составляет от 25 до 25,9выше желаемого диапазона, вы попадаете в категорию избыточного веса.
В. Каков мой идеальный вес для моего роста?
О: Вес зависит от множества факторов, таких как возраст, пол, телосложение и рост. Так что, если вы должны быть женщиной ростом 5 футов 3 дюйма, ваш идеальный вес должен быть между 47,2/57,6 кг. Для мужчины ростом 5 футов 3 дюйма ваш идеальный вес должен составлять 50,8/61,6 кг. Итак, чтобы узнать свой точный вес, сверьтесь с нашей таблицей веса.
В. Какие существуют способы измерения идеального веса?
О: Существуют различные способы измерения идеальной массы тела. Например, таблица роста и веса/ИМТ, окружность талии, толщина кожной складки, BIA (биоэлектрический импеданс), подводное взвешивание и т. д. Однако наиболее распространенным и простым способом является обращение к таблице роста и веса.
В. Как достичь идеального веса
О: Если вы взрослый человек и думаете о достижении или даже поддержании идеального веса тела, вам необходимо придерживаться этих рекомендаций. Во-первых, проверьте свой вес с помощью нашей таблицы веса. Затем придерживайтесь здоровой диеты, ведите активный образ жизни, достаточно отдыхайте и избавляйтесь от стресса. Они, несомненно, помогут вам достичь идеальной массы тела.
В. Сколько я должен весить для моего роста и возраста?
О: Ваш рост и возраст являются важными факторами, влияющими на ваш вес. Чтобы узнать свой вес, сначала подтвердите свой рост, а затем просмотрите нашу таблицу роста и веса. Это даст четкое представление о примерном весе, который вам следует поддерживать.
В. Какой идеальный вес для женщины ростом 5 футов 6 дюймов?
О: Согласно таблице веса, если вы женщина ростом 5 футов 6 дюймов, ваш стандартный вес должен составлять от 53 до 64,8 кг.
В. Каков средний вес мужчины ростом 5 футов 8 дюймов?
О: Согласно таблице роста и веса, если вы мужчина ростом 5 футов 8 дюймов, ваш стандартный вес должен составлять от 63 до 76,6 кг.
В. Как я могу увеличить свой рост?
О: На рост человека влияет множество факторов. Генетика, диета и режим сна являются одними из факторов среди прочих. Чтобы узнать больше об увеличении высоты, нажмите здесь. Кроме того, вы должны поддерживать свой вес в соответствии с ростом.
В. Сколько должен весить 13-летний ребенок?
О: Поскольку 13 лет — это решающий этап подросткового возраста, в организме происходят различные изменения, непоследовательные по своей природе. Вес — это еще один аспект, на который могут влиять множество факторов, таких как рост, пол и телосложение. В отличие от таблицы веса, стандартной таблицы роста недостаточно. Однако, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 13-летние девочки весят от 34,4 до 54,3 кг, а мальчики — от 35,8 до 55,7 кг9.0003
В. Какого роста должна быть 13-летняя девочка?
О: Поскольку генетика является решающим фактором, определяющим рост, нет ничего, что могло бы точно сказать вам, каким должен быть идеальный рост 13-летнего мальчика или девочки. Хотя они могут определить свой вес с помощью таблицы веса. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний рост 13-летнего подростка, будь то мужчина или женщина, должен составлять от 4 футов 11 до 5 футов 1 фута.
В. Что такое лишний вес для 12-летнего ребенка?
О: Избыточный вес — это когда вес человека превышает средний для его роста. Согласно таблице роста и веса предположим, что 12-летний ребенок имеет рост 4 фута 10 дюймов, поэтому его / ее средний вес должен составлять от 39,9 до 49,9 кг. Если его/ее ИМТ превышает желаемый диапазон от 25 до 25,9, он/она считается избыточным весом.
В. Является ли рост 5 футов 6 дюймов для девушки?
О: Гены играют важную роль в определении того, высокий человек или низкий. Различные сообщества верят в определенные стандарты, которые подразумевают, высокий человек или нет. Согласно азиатским стандартам, средний рост женщин составляет 5 футов, а европейский стандарт роста женщин составляет 5 футов 6 футов. В Соединенных Штатах и Канаде средний рост женщины составляет 5 футов 2 дюйма 9.0003
В. Является ли рост 5 футов 11 дюймов средним для парня?
A: Средний рост мужчин отличается от страны к стране, от гормонального состава до привычек в питании и, главным образом, их генетической структуры. По данным Сотрудничества по факторам риска НИЗ, средний рост мужчин во всем мире составляет от 5 футов 4 футов до 5 футов 11 футов, в зависимости от страны и этнической принадлежности. Таким образом, можно сказать, что рост 5 футов 11 дюймов — это средний рост среди мужчин. Кроме того, не забывайте проверять свой вес вместе с ростом, просматривая нашу таблицу веса при росте.
В. Является ли рост 5 футов 5 дюймов для 13-летнего мальчика?
О: Нелегко вычислить рост человека, просто указав его возраст. Тем не менее, рост может определить вес человека с помощью таблицы веса. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, рост 5 футов 5 дюймов для 13-летнего мужчины/женщины.
В. 6 футов 3 дюйма — это хороший рост?
A: Средний вес, недостаточный вес или избыточный вес являются основными интерпретациями диаграммы роста и веса. Точно так же высота зависит от различных факторов. Итак, чтобы ответить на вопрос, да, 6 футов 3 фута считается относительно высоким по сравнению со средним мировым ростом.
В. 67 кг нормальный вес?
A: Нам нужно немного больше, чтобы сделать вывод, нормальный ли это вес. Для получения точных результатов нам необходимо знать Вес в соответствии с ростом и полом, возрастом, телосложением.
В. Что такое 160 см в футах и дюймах?
A. 160 сантиметров = 5 футов, 2,992 дюйма
В. Что такое 162 см в футах и дюймах?
A. 162 сантиметра = 5 футов, 3,7795 дюймов
В. Что такое 163 см в футах и дюймах?
A. 163 сантиметра = 5 футов, 4,1732 дюйма
В. Что такое 168 см в футах и дюймах?
A. 168 сантиметров = 5 футов, 6,1417 дюймов
В. Что такое 175 см в футах и дюймах?
А. 175 сантиметров = 5 футов, 8,8976 дюймов
В. Что такое 157 см в футах и дюймах?
А. 157 сантиметров = 5 футов, 1,8110 дюймов
В. Что такое 152 см в футах и дюймах?
A. 152 сантиметра = 4 фута, 11,843 дюйма
В. Что такое 167 см в футах и дюймах?
A. 167 сантиметров = 5 футов, 5,7480 дюймов
В. Что такое 155 см в футах и дюймах?
A. 155 сантиметров = 5 футов, 1,0236 дюймов
В. Что такое 173 см в футах и дюймах?
А. 173 сантиметра = 5 футов, 8,1102 дюйма
В. Что такое 150 см в футах и дюймах?
A. 150 сантиметров = 4 фута, 11,06 дюйма
В. Что такое 169 см в футах и дюймах?
A. 169 сантиметров = 5 футов, 6,5354 дюйма
В. Что такое 166 см в футах и дюймах?
A. 166 сантиметров = 5 футов, 5,3543 дюйма
В. Что такое 183 см в футах и дюймах?
A. 183 сантиметра = 6 футов, 0,047244 дюйма
Наш процесс рецензирования
Весь процесс рецензирования влечет за собой уровни отбора и оценки медицинскими экспертами и квалифицированными группами авторов. С целью выработать устойчивые привычки здорового образа жизни, мы стремимся писать параллельные статьи, подкрепленные медицинскими данными и основанные на фактических данных. Подробнее
Наша редакционная группа
Медицинский обзор – доктор Пунам Шарма.
Последний отзыв от: 5 апреля 2023 г.
Как это влияет на ваше здоровье?
Соотношение талии и бедер, также известное как соотношение талии и бедер, представляет собой окружность талии, деленную на окружность бедер. Что говорит соотношение талии и бедер человека об его здоровье?
Соотношение окружности талии и бедер (WHR) — это быстрый показатель распределения жира, который может помочь определить общее состояние здоровья человека. Люди, у которых больше веса в средней части тела, чем в бедрах, могут подвергаться более высокому риску развития определенных заболеваний.
В этой статье объясняется, как рассчитать WHR, и прилагается диаграмма, которая поможет людям понять свои результаты. В нем также рассматривается, как соотношение WHR влияет на здоровье, как человек может улучшить свое соотношение и что еще ему следует учитывать.
Поделиться на PinterestОбхват талии следует измерять чуть выше пупка.
Чтобы узнать свой WHR, человеку необходимо измерить окружность талии и бедер. Окружность означает расстояние вокруг чего-либо.

Чтобы измерить окружность своей талии, человек должен встать прямо и выдохнуть, а затем измерить свою талию чуть выше пупка с помощью рулетки. Это должно быть место наименьшей талии.
Будьте осторожны, не затягивайте мерную ленту слишком туго, и не забудьте записать мерки талии, прежде чем переходить к бедрам.
Чтобы измерить обхват бедер, встаньте прямо и оберните рулеткой самую широкую часть бедер. Снимите мерку там, где концы рулетки перекрываются, опять же, не затягивайте ее слишком туго.
Чтобы рассчитать WHR, разделите первое измерение (окружность талии) на второе измерение (окружность бедер). Измерения могут быть записаны либо в сантиметрах (см), либо в дюймах (дюймах), не влияя на соотношение.
Например, если окружность талии человека составляет 80 см (31,5 дюйма), а окружность его бедер составляет 90 см (35,5 дюйма), то соотношение WHR составляет:

80 ÷ 90 = 0,89 см (31,5 ÷ 35,5 = 0,89 дюйма)
Поделиться на PinterestБедра должны быть измерены в самой широкой части бедер.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), наличие WHR выше 1,0 может увеличить риск развития состояний, связанных с избыточным весом, включая болезни сердца и диабет 2 типа.
Это может иметь место, даже если другие показатели избыточного веса, такие как индекс массы тела (ИМТ), находятся в пределах нормы.
ВОЗ рекомендует, чтобы здоровый WHR был:
0,85 или меньше для женщин
0,9 или меньше для мужчин
В следующей таблице показано, как ВОЗ классифицирует риск возникновения заболеваний, связанных с весом, в соответствии с WHR :
Риск для здоровья Мужчины Women
Low 0. 95 or lower 0.80 or lower
Moderate 0.96-1.0 0.81-0.85
High 1.0 or higher 0.86 or higher
Те, у кого высокий показатель WHR, несут вес в районе талии, поэтому их телосложение можно охарактеризовать как «яблоко».
Исследования показывают, что люди с фигурой «яблоко» подвержены большему риску определенных заболеваний, чем люди с фигурой «груша» (когда бедра шире верхней части тела).
Эти состояния здоровья включают:
Сердечно-сосудистые заболевания : Одно исследование показало, что абдоминальное ожирение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Другое исследование показало, что WHR предсказывает сердечно-сосудистые заболевания более эффективно, чем ИМТ или окружность талии. Третье исследование показало, что WHR является лучшим показателем риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, чем только окружность талии.

Диабет 2 типа : Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что увеличение окружности талии связано с повышенным риском развития диабета 2 типа.
Фертильность : Исследование 2002 года показало, что женщины с WHR более 0,80 имеют более низкий уровень беременности, чем женщины с более низким WHR, независимо от их ИМТ.
А также использование WHR, чтобы указать, насколько вероятно, что у кого-то разовьются определенные состояния здоровья; его также можно использовать для обозначения ожирения. По данным ВОЗ:
WHR более 0,85 указывает на ожирение у женщин
WHR более 0,90 указывает на ожирение у мужчин

Поделиться на PinterestУменьшение размера порции и регулярные физические упражнения рекомендуются для улучшения соотношения талии и бедер.
Если у человека высокий WHR и он несет лишний вес на талии, он может быть обеспокоен связанными с этим рисками для здоровья. Чтобы снизить эти риски, рекомендуется попытаться похудеть.