Сноб лабковский: Михаил Лабковский — мой блог — Сноб

Михаил Лабковский — мой блог — Сноб

И соломку не подстелешь

Однажды мы с другом выпили и полезли кататься на электросамокате. Проехав метров двести, я врезался в дерево и упал. Разбил левую половину туловища, обдал асфальт кровью и сразу протрезвел. Механически отшвырнул самокат от себя подальше. А друг говорит: «Ты что делаешь? Возьми и встань на него обратно. Ты ещё можешь управлять им правой рукой».  

Ответ на материал «Психолог на лоха»

Друзья, я знаю, многие ждут от меня ответа на статью Полины Санаевой «Психолог на лоха». Со мной связался журнал «Сноб» и попросил ответить, но я не успел вникнуть в суть материала, так как нахожусь с публичными консультациями на гастролях. Сегодня я его прочел. 

Родить для себя

Классификация психологических проблем детей в зависимости от «тараканов» в голове матери

Михаил упоминается в этом тексте

Михаил Лабковский: В отношениях мы хотим повторить ощущения, испытанные нами в детстве

Психолог Михаил Лабковский провел в Шоколадном лофте лекцию-консультацию, в которой рассказал слушателям о различиях между здоровыми и невротическими отношениями и о том, как создать крепкую семью

Михаил упоминается в этом тексте

Все, что случается в гостиницах.

Как прошла презентация нового литературного «Сноба»

Лето — пора отпусков, побега из города и поиска временного пристанища, неизвестного или проверенного. Новый литературный номер журнала «Сноб» посвящен всему, что случается с постояльцами в отелях, и называется «Room service. 17 гостиничных историй». Театрализованное превью того, что скрыто за синей обложкой, мы решили устроить в ресторане 45 Parallel

Почему вы не замужем?

Да, в России мужчин меньше, чем женщин. Объективно меньше – по переписи, но еще меньше по факту. А те, что есть, избалованные, капризные и либо трезвые где-то сидят (предположительно на работе), либо пьяные где-то лежат.

Михаил упоминается в этом тексте

Нужно ли вмешиваться, если кто-то орет на ребенка

По данным ВОЗ, примерно 50% детей в России подвергаются физическому насилию. Каждый год около двух миллионов детей до 14 лет оказываются избиты собственными родителями. Но кроме физического насилия есть еще психологическое. Психологи Катерина Мурашова, Юлия Гиппенрейтер и Михаил Лабковский и педагог Дима Зицер рассказали «Снобу», стоит ли вмешиваться, если рядом с вами родители кричат на своего ребенка

Проблема невротических отношений в том, что человек не получает от жизни удовольствия

Психолог, постоянный автор проекта «Сноб» Михаил Лабковский провел в Шоколадном лофте лекцию-консультацию «Про отношения: от невротических к здоровым», в которой объяснил, где находятся истоки невротических отношений, как поступать, если вы втянуты в подобные отношения, и почему одни пары живут долго и счастливо, а другие распадаются

Как перестать страдать и начать радоваться жизни

Раньше считалось, что глубокое, чем глубже, тем лучше, недовольство собой, своей внешностью, своими жизненными результатами и окружающим миром — это мощный стимул личностного роста.  

Жизнь или кошелек

— Прямой зависимости между счастьем и количеством денег не существует. Она возникает только в случае серьезных проблем со здоровьем. Все остальное – состояние психики.

Опасные связи

Что делать, если вас неодолимо влечет к людям, которые вас губят? Не сдаваться!

Михаил упоминается в этом тексте

Не быть жертвой. Ответы Михаила Лабковского

Психолог Михаил Лабковский провел в Шоколадном лофте лекцию-консультацию «Психология жертвы», на которой рассказал, из-за чего человек начинает действовать в ущерб себе, можно ли это исправить и как воспитывать ребенка, чтобы с ним этого не случилось

Уроки с ребенком делать не надо!

— Повторяю: делать уроки с ребенком не надо! Собирать с ним портфель не надо! Спрашивать «как там, в школе?» не надо. Вы и отношения портите и результат только отрицательный. Вам что, с ним больше поговорить не о чем?

Первая посадка

В 18 лет я махал метлой в детском садике при КГБ СССР. Были тут и ясли-пятидневка. Сейчас, наверное, не все представляют, что это такое. Это когда ребенка в год – полтора относят в ясли в понедельник с утра, а забирают в пятницу вечером. Неудивительно, что из этого отделения постоянно доносился детский плач. Дополнительный кошмар ситуации заключался в том, что родители плачущих детей жили прямо в соседнем подъезде.

Изжить в себе жертву

Отступить, отойти в сторону, смириться, сделать больше — получить меньше.

Мамины тараканы – 2

В прошлый раз мы говорили, что бывает, когда детей заводят для решения своих проблем. О грустных последствиях такого подхода читайте здесь:

Идёте на компромисс — делаете то, что хотят другие.

Идёте на компромиссы – проживаете чужую жизнь.

Любите себя с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.

Наблюдаю, как прекрасный пол с остервенением бьется над якобы недостатками своей внешности. Мужчины тоже иногда бьются, но не очень самоотверженно – им не так важно красивыми быть, как денег заработать.

Михаил Лабковский — мой блог — Сноб

И соломку не подстелешь

Однажды мы с другом выпили и полезли кататься на электросамокате. Проехав метров двести, я врезался в дерево и упал. Разбил левую половину туловища, обдал асфальт кровью и сразу протрезвел. Механически отшвырнул самокат от себя подальше. А друг говорит: «Ты что делаешь? Возьми и встань на него обратно. Ты ещё можешь управлять им правой рукой».  

Ответ на материал «Психолог на лоха»

Друзья, я знаю, многие ждут от меня ответа на статью Полины Санаевой «Психолог на лоха». Со мной связался журнал «Сноб» и попросил ответить, но я не успел вникнуть в суть материала, так как нахожусь с публичными консультациями на гастролях. Сегодня я его прочел. 

Родить для себя

Классификация психологических проблем детей в зависимости от «тараканов» в голове матери

Михаил упоминается в этом тексте

Михаил Лабковский: В отношениях мы хотим повторить ощущения, испытанные нами в детстве

Психолог Михаил Лабковский провел в Шоколадном лофте лекцию-консультацию, в которой рассказал слушателям о различиях между здоровыми и невротическими отношениями и о том, как создать крепкую семью

Михаил упоминается в этом тексте

Все, что случается в гостиницах. Как прошла презентация нового литературного «Сноба»

Лето — пора отпусков, побега из города и поиска временного пристанища, неизвестного или проверенного. Новый литературный номер журнала «Сноб» посвящен всему, что случается с постояльцами в отелях, и называется «Room service. 17 гостиничных историй». Театрализованное превью того, что скрыто за синей обложкой, мы решили устроить в ресторане 45 Parallel

Почему вы не замужем?

Да, в России мужчин меньше, чем женщин. Объективно меньше – по переписи, но еще меньше по факту. А те, что есть, избалованные, капризные и либо трезвые где-то сидят (предположительно на работе), либо пьяные где-то лежат.

Михаил упоминается в этом тексте

Нужно ли вмешиваться, если кто-то орет на ребенка

По данным ВОЗ, примерно 50% детей в России подвергаются физическому насилию. Каждый год около двух миллионов детей до 14 лет оказываются избиты собственными родителями. Но кроме физического насилия есть еще психологическое. Психологи Катерина Мурашова, Юлия Гиппенрейтер и Михаил Лабковский и педагог Дима Зицер рассказали «Снобу», стоит ли вмешиваться, если рядом с вами родители кричат на своего ребенка

Проблема невротических отношений в том, что человек не получает от жизни удовольствия

Психолог, постоянный автор проекта «Сноб» Михаил Лабковский провел в Шоколадном лофте лекцию-консультацию «Про отношения: от невротических к здоровым», в которой объяснил, где находятся истоки невротических отношений, как поступать, если вы втянуты в подобные отношения, и почему одни пары живут долго и счастливо, а другие распадаются

Как перестать страдать и начать радоваться жизни

Раньше считалось, что глубокое, чем глубже, тем лучше, недовольство собой, своей внешностью, своими жизненными результатами и окружающим миром — это мощный стимул личностного роста.  

Жизнь или кошелек

— Прямой зависимости между счастьем и количеством денег не существует. Она возникает только в случае серьезных проблем со здоровьем. Все остальное – состояние психики.

Опасные связи

Что делать, если вас неодолимо влечет к людям, которые вас губят? Не сдаваться!

Михаил упоминается в этом тексте

Не быть жертвой. Ответы Михаила Лабковского

Психолог Михаил Лабковский провел в Шоколадном лофте лекцию-консультацию «Психология жертвы», на которой рассказал, из-за чего человек начинает действовать в ущерб себе, можно ли это исправить и как воспитывать ребенка, чтобы с ним этого не случилось

Уроки с ребенком делать не надо!

— Повторяю: делать уроки с ребенком не надо! Собирать с ним портфель не надо! Спрашивать «как там, в школе?» не надо. Вы и отношения портите и результат только отрицательный. Вам что, с ним больше поговорить не о чем?

Первая посадка

В 18 лет я махал метлой в детском садике при КГБ СССР. Были тут и ясли-пятидневка. Сейчас, наверное, не все представляют, что это такое. Это когда ребенка в год – полтора относят в ясли в понедельник с утра, а забирают в пятницу вечером. Неудивительно, что из этого отделения постоянно доносился детский плач. Дополнительный кошмар ситуации заключался в том, что родители плачущих детей жили прямо в соседнем подъезде.

Изжить в себе жертву

Отступить, отойти в сторону, смириться, сделать больше — получить меньше.

Мамины тараканы – 2

В прошлый раз мы говорили, что бывает, когда детей заводят для решения своих проблем. О грустных последствиях такого подхода читайте здесь:

Идёте на компромисс — делаете то, что хотят другие.

Идёте на компромиссы – проживаете чужую жизнь.

Любите себя с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой.

Наблюдаю, как прекрасный пол с остервенением бьется над якобы недостатками своей внешности. Мужчины тоже иногда бьются, но не очень самоотверженно – им не так важно красивыми быть, как денег заработать.

Bucuros să trăiască — Михаил Лабковский — блог

90% dintre grijile noastre se referă la ceea ce nu se va întampla niciodată, нумерация точная Маргарет Тэтчер. Șи Жванецкий и сугерат…

90% dintre grijile noastre se referă la ceea ce nu se va întampla niciodată, точное числовое значение Маргарет Тэтчер. Și Жванецкий сугерат «Să Experimentăm Problemele pe măsură ce vin» — și acesta este cel mai sănătos și mai eficient sistem. Nu vă fie frică în avans, nici mai târziu nu vă suparați și nu vă întoarceți mintal și asta este — de îndată ce va sosi. Dar nu funcționează aşa.

— Постоянная модификация îngrijorați de ceva — asta este starea noastră normală. Cu ceea ce știm — entuziasmul nu ajută, dar împiedică serios rezolvarea Problemelor. Dar nu știm ce vom face dacă ne oprim și ne îngrijorăm, nu? Se formează un fel de gol înăuntru, unde este? Aceasta есть проблема.

— Îngrijorați fără motiv sau din cauza Lipsei de semnificație — aceasta înseamnă fi un невротик. În țara noastră, o astfel de majoritate.

— Уход за больными и невротическими больными? Faptul că ei, desigur, sunt și ei nervoși, dar Experimentează emoții reale, care au motive reale tangibile — acestea sunt evenimente конкретные, iritante în lumea exterioară. Neurotica производит по модулю постоянную причину раздражения синусоидально.

— Pentru oamenii anxiosi, viața este doar o serie de probleme care trebuie resolvate, și tulburari care trebuie fie să fie inecate (например, спирт), а затем реализуя (example). Vezi, ziua a trecut.

— Neuroticul este intotdeauna necesar ca aceeași acoperi в мази в устье, cel mai mare butoi de miere. Дискомфорт, разочарование, ярость, resentimente солнце сентименталь cu уход за солнцем obișnuiți, cu ei sunt întotdeauna acasă. Și ceea ce este caracteristic, ei înșiși nu știu cum să se bucure de viață și alții nu.

— Când mintea este ascutita de excitare de ocazie nu va fi găsit: ceașcă nedomytaya în chiuvetă, scaunul de toaletă nu este coborât, dolarul, beat la metrou … Și am plecat în dimineața. La urma urmei, dacă o persoană nevoie de o experiență Permanentă, este necesar să se întindă la unele отрицательный, în scopul de a „calma în jos“ și spune-te: „! Eu nu sunt doar îngrijorat, eu sunt îngrijorat“. Înțelegi ce substituție este? În primul rând vă este frică de Tot și numai atunci găsiți la ce să vă plasați frica.

Apropo, multe cu intenții bune, și posibilitatea de a trăi în străinătate, totuși, să rămână în țară — la US- atunci există, din cauza a ceea ce conținutul inimii nervos, iar în Europa vechi nu este atins motivele pentru tulburările înainte de nivelul obișnuit — și plictisite și trist, și toate astea.

— Într-o zi, încearcă să te opresti și să afli singur: de ce eti nervos? Cât де adecvată Эсте reacția dvs.

la iritanții existsenți? Sau sunteți totuși невротический și nervos ню pentru că copilul являются ип экзамен, țara являются о criză, дар ла tăieturi де lucru, дар numai pentru că ню vă puteți ajuta сă deveniți nervos. După cum spus Sigmund, «Scala personalităii tale este determinată de amploarea Problemei Care te poate scoate din tine». Deci, уход Эсте Scara dvs.?

— Кроме того, несколько копий формируются или эмоции стабильны, а dăunătoare vieții, включая ар-фи мила-де-синус. Vă sfătuiesc să Reflectați asupra subiectului — де ce vă pare rău pentru voi acum? Существует ли серьезный мотив аутопатии? De ce te simți rănit, te simți ca o жертва? Sau poate totul se întamplă prin inerție? Poate e mai bine să încerci să nu te eliberezi, ci să acționezi pentru a elimina cauzele tulburărilor сказка?

— Dacă îți dai seama că mintea ta este în mod constant în căutarea pentru o scuză pentru a se agită și cu nerăbdare să se aruncă cu orice ocazie de a intra în panică atunci când înțelegeți cum funcționează — va avea o șansă să se mute în категория де oameni normali și să ne amintim că de anxietate, agitație, anxietate, reacții nevrotice nu vă Allowe să vă dezvoltați, să vă dezvoltați, să vă dezvoltați, să vă realizați — nici în relațiile personale, nici îmuncĮ

— Când eram în liceu, peste bord, în clasa noastră fost un poster cu cuvântul lui Ленин: «Vom merge în altă parte!» Și Această poziție, și această insultă uriașș pentru întreaga lume, care se vesupune că sa întors împotriva noastră, iar agaeastă agresiune, ca urmare a ventimente — toți factorii efecreă neaRi -n -n -n -n -n -ne -re -re -re -ytre Război, revoluție, represiune, 75 de ani de viață într-un stat totalitar, «Fiți atent — inamicul nu doarme», «vorbăreț — o mană cerească pentru un spion», «Și ai trecut regulile TRP?» De unde aici să se расслабиться?

— Sursele de anxietate ca mod de viață sunt din nou și întotdeauna ascunse în copilărie, în temerile părinților și, bineînțeles, генетически. Bunicile, străbunicii și strabunicii noștri, și bănuiesc că toate acestea au decurs de secole — au trebuit să trăiască cu ochii, și cu siguranță nici unul dintre ei nu a trait așa cum doreste. Prin urmare, pentru noi, acest stil de viață nu este natural. Dar cineva trebuie să înceapă …

Берсеневская наб. 8, кладиря 1

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loquediceladoctora.com

10 августа 2016 г. loquediceladoctora Оставить комментарий

TOMADO DE  Genial.guru/ CRÉDITOS A GENIAL.GURU

publica los consejos del psicólogo Михаил Лабковский acerca de como educar un hijo y tener una relación de confianza.

• Los consejos de psicólogos y educadores acerca de la crianza de los niños y la relación en familia tienen sentido cuando los padres del niño están psicológicamente estables.
• Si te sientes infeliz , nunca podrás construir una relación feliz con tu hijo ni hacerlo feliz a el. Cuando los padres están felices, no tienen que hacer nada en especial para que así crezca su hijo.
• Много creen que ellos, los padres, están bien, y los hijos son los Problemáticos. Y se sorprenden al darse cuenta que en la misma familia crecen dos niños completamente distintos
  : uno es seguro de sí mismo, exitoso, con buenas calificaciones escolares y mucha personalidad; y otro, un niño acomplejado, fracasado, que se la pasa quejándose de todo el mundo o incluso agresivo. Sin embargo, esto quiere decir que ambos niños se sentían de manera distinta dentro de su familia, significa que a uno de ellos le faltó la atención de sus padres, que ha sido más sensible y necesitaba más amor y sus padres nunca se dieron cuenta de эзо.
• Velar porque un niño esté bien vestido, tenga buenos zapatos y no tenga hambre son cuidados basicos que no tienen nada que ver con su crianza. Lamentablemente, muchos padres confían en que eso es suficiente.
• Así como hablas con tu hijo en su infancia, te va a hablar en tu vejez.
• Cuando nace tu hijo, loves como un milagro y estás feliz de ser padre, haces todo lo posible para que tu hijo esté bien, te alegras por poder hablar con el, admiras cada detalle pequeño… Sin embargo, cuando cumple 6 o 7 , entre tu hijo y tú se interpone la escuela. No obstante, ¿qué tiene de terrible? Sí, tiene que ir a la escuela, recibir nuevos conocimientos, crecer, comunicarse con otros niños, madurar. Pero ¿por Qué dejar que este proceso tan natural los separe? La escuela no es toda la vida, no dejes que afecte tu relación con tu niño.
• La escuela debe enseñar no sólo matemáticas y literatura, sino la vida misma. Es importante que tu niño reciba no sólo conocimientos teóricos sino también habilidades prácticas: poder comunicarse, entablar relaciones, responseer por sí mismo -por sus palabras y acciones-, solucionar Problemas, llegar a un acuerdo, administrar as administrar as un niño se sienta cómodo en su vida Adulta y pueda ganarse la vida.
• Las preocupaciones exageradas del niño por sus malas calificaciones solo reflejan la reacción de los Adultos al respecto. Si sus padres reaccionan con calma a una nota mala o a un fracaso deportivo y le dicen con una sonrisa: «No pasa nada, cariño, no te pongas triste», el niño estará calado, estable y definitivamente hará todo lo posible para mejorar sus calificaciones, al final encontrará algún oficio en donde todo le salga bien.
• Si en la escuela básica tu niño tiene dificultades con el programa escolar, si tienes que pasar mucho tiempo ayudándole con sus tareas, el problema no es el niño sino la escuela. Hay muchos establecimientos escolares basados ​​en prestigio que sólo piensan en sus ambiciones y en cómo sacarles más dinero a los padres. Грех эмбарго, recuerda que lo complicado no necesariamente significa lo mejor. Un niño no debe sentirse agotado y esforzarse más de la cuenta por cumplir con las exigencias de sus maestros. En el primer año de escuela un niño no debe tardarse más de 45 minutos en hacer sus tareas.
  No puede mantenerse concentrado más tiempo que eso.
• Castigar a los niños se permite e incluso es necesario. Sin embargo, tienes que saber distinguir bien entre tu hijo y su acción. Por ejemplo, acordaste con él que antes de que regresaras de tu trabajo, haría sus tareas, comería y limpiaría su cuarto. Regresas a la casa y ves lo siguiente: la comida está integer, los libros escolares siguen en la mochila de tu hijo, su cuarto es un desastre y el está mirando su tableta. Lo más importante en ese momento es que no te convirtas en una fiera, no le grites y no le digas que es un inútil bueno para nada. Sin ninguna agresión en tu voz, acercate al niño. Sonríele, abrázalo y dile: «Te quiero mucho, hijo, sin embargo, ya no tendrás tu tableta». En lugar де ese dispositivo electronico le puedes dar algún teléfono Nokia tipo ladrillo. Подключиться к Интернету. Verás que esto lo motivará mucho más que tus gritos. No le alces la voz y no lo offendas.
• Un niño debe tener algo de dinero para sus gastos a partir de los 6 años de edad. No mucho, pero alguna cantidad que le des Regularmente y que pueda distribuir por su cuenta. Es muy Importante que el dinero no se convirta en un инструмент манипулирования. No controles en dónde lo gasta y no condiciones la cantidad con sus notas escolares perfectas.
• No vivas la vida de tus hijos en su lugar. No decidas qué es lo que tienen que hacer, no soluciones sus Problemas, no los presiones con tus ambiciones, expectativas y ordenes. Tu envejecerás, ¿cómo vivirán sin ti?
• Si sobreproteges a tu hijo, no sabrá qué significa ser responsable por sus acciones , será un adulto infantil, inmaduro, que romperá restricciones con gusto. Un niño debe estar seguro de que en su familia lo quieren, lo respetan, toman en consideración su opinión y le tienen CONFIANZA; en este caso nunca buscará malas compañías y evitará muchas Tentaciones ante las cuales no podrán Resistanceir sus compañeros de familias inestables.
• Cuando trabajaba en la escuela, les decía a mi alumnos que vale la pena estudiar porque por un trabajo mental pagan mucho más que por un trabajo físico. Y que al terminar los estudios, podían trabajar y ganar dinero por algo que les apasionaba hacer.
• Un dormitorio de adolescente que esté desordenado соответствует a su estado interno. De esta manera se refleja el caos que tiene en su alma. Exigir que ordene sus cosas sólo es posible si están afuera de su habitación.
• Educar a un niño no significa explicarle cómo se debe vivir. Это не функция. Los niños no aprenden de las palabras de sus padres, solo entienden con los hechos. Es decir, si el papá dice que beber Alcohol es malo y se la pasa bebiendo, hay muchas probabilidades de que el hijo también sea alcohólico. Es un ejemplo bien ilustrado, pero los niños perciben y asimilan costumbres y patrones más sutiles.
• Con los hijos hay que hablar acerca de la vida, no acerca de como SE DEBE vivir. Si un padre solo puede hablar con sus hijos acerca de problemas, quiere decir que está mal.
• Si un niño intenta manipular a los Adultos, важный невроз. Y hay que buscar la causa raíz. Las personas sanas no manipulan, solucionan sus Problemas Actuando Correctamente.
• Conversando con tu hijo, no lo critiques, no ataques su personalidad, solo habla de sus acciones. Habla no de el, sino de ti mismo. No digas «eres malo», сино «creo que hiciste mal». Используются такие фразы: «No me gusta cuando tú…», «Me gustaría que tú…». Critica menos, pero si lo haces, sé constructivo y positivo.
• Un niño debe sentir que sus padres son unas personas buenas pero fuertes que lo podrán proteger de ser necesario, que le pueden negar algo, pero que siempre actúan por su bien y lo quieren mucho.

Fuente : snob
Перевод и адаптация: Genial.guru

23 октября 2015 г. loquediceladoctora Оставить комментарий

Para toda madre e hija estar en conexión y tener una relación armoniosa debepresentar uno de los retos y anhelos más significativos en sus vida. Naturalmente ла relación entre ambas es muy especial, ya que comparten el concepto de ser mujer. Es importante señalar Que las madres desempeñan un papel Central en como las hijas se valoran a sí mismas. Además, де Que Dicha Relación Impactará Significativamente ла Calidad де лас Relaciones дие тендран кон Otros.

Es esperado que las relaciones entre ambas sean armoniosas. Sin эмбарго, por diferencias де personalidad у мнения эс вероятным дие surjan dinámicas конфликтных ан ла relación. Entre estas puede encontrar la Pobre comunicación, críticas Constantes, sobrecargarse una de la otra, indiferencias, poca tolerancia entre otros.

Nosotros los seres humanos estamos en Constante búsqueda de desarrollar y mantener relaciones saludables con quienes amamos. El encontrarlo эс ип рето дие conlleva уна гран satisfacción аль сер alcanzada. Por tanto, a continuación te ofrecemos algunas recomendaciones sencillas para establecer una relación saludable como siempre lo han soñado:

Rompe el hielo y se valiente- mantenerte en el orgullo esperando que otra persona haga el primer movimiento es tiempo perdido ya que allowes que la relación se mantenga estancada en lo mismo, sin crear.

Poner límites – si demuestras confusión e impresponsabilidad es probable que surja la necesidad de que la otra parteintente gobernar, organizar y resolver tu vida. Establecer tu rol, quién eres, qué quieres y hacia dónde vas es vital para crear y mantener limites, promoviendo una relación saludable entre ambas. Hay que saber en donde y en que momentos decir que no.

Aprende a perdonar- utilizar las heridas del pasado como excusa para mantener una relación contiva, no te hará feliz. Estudios хан evidenciado лос beneficios де лас emociones positivas, como эль perdón. Cuando lo haces podrás crear cambios.

Alineate aunque no estés de acuerdo- es normal que pueda existsir diferencias entre ambas debido a que poseen personalidades propias e Individuales. Ser diferentes не эс malo y puede дополнительно ла relación. Usualmente tratamos де convencer acerca де nuestras мнения ан Вез де aceptar лас diferencias.

Cuida tu tolerancia- tu нет вербальной записи todo. Aunque trates de crear cambios, la energía que añades en la comunicación es vital para crear cambios acercando a esa persona tu vida. Lo Que кости у haces debe ser congruente.

Las relaciones sanan cuando tú lo решает- sanar es un decisión, no va a ocurrir por acto de magia. Decidir hacer algo, я эс ип Пасо а-ля acción у пор си соло traerá cambios.

Толерар- начал спорить с ацептаром. Tener una relación no necesariamente significa Que va a ser como tú quieres que sea. Ponte en el lugar de la otra persona, mira las cosas desde otras perspectivas posibles.

Связь- deja las molestias del pasado, enfócate en el Presente. Habla en primera persona, sin acusar. Mejor, aclara e indaga. Expresa дие те gustaría де forma humilde, грех quitar де perspectiva дие ла персоны tu lado эс alguien quien amas.

Eliminar las expectativas- no esperar que sea la relación perfect. Reconstruir una relación conlleva tiempo y pasos. No se hace de forma repentina.

 

No importa como sea la relación que tengas con tu madre o tu hija, siempre hay espacio para mejorar y crear cambios significativos en tu vida.

 

21 октября 2015 г. loquediceladoctora Оставить комментарий

Ciertamente en la época navideña, el porciento de estrés, tristeza, infelicidad y nostalgia aumenta significativamente. Según mi experiencia clínica, не сено edad пункт Experimentar Эсте sentimiento у лас causas Que ло propician dependerán де лас Experiencias Vividas. Por ejemplo, niños que están lejos de su familia hasta Adultos que están Experimentando perdida o separación (развод).

Tradicionalmente las personas disfrutan de la época de navidad, es añorada y esperada por lo que estopresenta en sus vidas. Sin embargo es difícil para la persona y sus allegados entender las razones de porque esto ocurre.

La programación, los pensamientos que antesalan a este sentimiento es la causa directa del resultado de sentirte triste. En tiempos де ocios лос pensamientos automáticos вторглись ту mente manteniendo у perpetuando estados де infelicidad continuos. Entre más tiempo dediques a las cosas Que no puedes cambiar, lo que falta, lo que necesitas o lo que no tienes, мэр tiempo estarás sumergidos en estados de desdicha basados ​​en pensamientos que tú mismo estas creando.

Port tanto, estoy segura que en tí está la solucion de prevenir estados emocionales de tristeza, realizando pequeños cambios e incorporando algunas sencillas recomendaciones. Si deseas prevenir Que estos estados de ánimo afecten tus experiencias navideñas es hora de comenzar hacer algo diferente. Comparto alternativas que sin duda te ayudaran a trabajar cualesquiera de estos síntoma antes antes mencionados:

1. Recuerda siempre «MENOS ES MÁS» — decir a todos sí, sobre cargarte, y fatigarte no es una opción saludable para ti en estas. estas. Se asertivo/a hay momentos en que tienes que decir NO. Hacer menos те ayudará тенер ла energía пункт disfrutar ло más Importante пункт ти Durante Estas celebraciones.
2. Ocúpate vs Preocúpate- si te sientes solo/a, no te quedes en la casa, planifica, y busca a otros que estén dispuestos a crear momentos nuevos y памятные contigo, nútrete de esta energía refrescante.
3. Mantén expectativas realistas- recuerda no hay nada perfecto, fiesta perfecta, relaciones perfectas, momentos perfectos. Por esto, pensar у актуар де manera гибкий те ayudará disfrutar мас, креа expectativas дие себе acomoden а ту realidad у capacidad. Identifica que cosas puedes cambiar, pregúntate si esta fuera de tu control, suéltalas.
4. Protégete de gastar en exceso- el mejor regalo de ofrecer un presente, es tu intención, port tanto has cosas diferentes que marquen ese detalle y que expongan lo que siente tu corazón. Lo Importante eres tu y la compañía que proporsiones en estos momentos.
5. Recuerda que eres ÚNICO sin importar lo que este pasando hoy en tu vida.
6. Conecta con los que te hacen reír, conoce gente nueva, y abre tu corazón a lo desconocido.
7. Vive Saludable- cuídate, mímate, come rico, saludable, e incorpora el ejercicio en tu estilo de vida. Auto-cuidado es la clave de amarte a tí mismo.
8. Perdona y acepta- aquello que hoy te molesta no va a cambiar solo por la época. Si los demás no actúan como esperas, si te hieren, si no estas de acuerdo con su Conducta, su forma de pensar y/o valores …. Pues añade flexibilidad y se el ejemplo, no permitas que lo que ya conoces te sorprenda. En estas navidades, al contrario prepárate para ser el ejemplo y el cambio que quieres ver en otros.
9. Prepárate para cuando la navidad culmine- la Adrenalina de Esta época, el sentirte ocupada/o, el sentimiento de fiesta, pueden crear un estado de felicidad aparente que al acabarse deja un sentimiento de vacío. Disfruta estos momentos у crea próximos momentos sin importar Que Exista Celebración, porque ya la vida es una celebración de por si.

19 октября 2015 г. loquediceladoctora Оставить комментарий

5 MANERAS PARA APRENDER A AMARME A MÍ MISMO
No podemos leavearnos a nosotros mismos, una vez logras estar enamorado de ti mismo nunca estarás solo. Por alguna razón u otra nos resulta difícil amarnos, nos ponemos limitaciones para amarnos o amar a otros. Todos hemos escuchado el cliché Que para poder amar a otros tenemos que primero amarnos nosotros mismos. ¿Pero como hacemos esto? A continuación una guía de cómo aplicar estos pasos en nuestra vida.
1 Dejemos de critarnos
Si nos decimos a nosotros mismos que pase lo que pase estamos bien; que tenemos valor y encontramos una enseñanza en los errores, minimizamos enormemente la crítica y probablemente la preocupación auto-impuesta. Nuestro poder Esta en nuestra capacidad de adapterarnos, aprender de nuestras experiencias y caminar en el proceso de la vida. Tendemos automáticamente a juzgarnos sin piedad, regañarnos y critarnos Constantemente. Aprendamos нет претендента дие somos perfectos, эль сер perfecto соло н.у.с. креа уна enorme presión у н.у.с. impide вер аспектов дие necesitamos sanar en nuestra vida. Cada Ser Humano tiene un papel único en la tierra, papel que obscurecemos al critarnos. Maximicemos nuestros Talos y Comencemos a valorarnos por lo que sencillamente somos, Seres Humanos, perfectamente perfectos.
2 Deja de asusarte
Muchos de nosotros nos llenamos de miedo con pensamientos aterradores haciendo las situaciones peores de lo que son. Tomamos ип pequeño проблема у ло convertimos ан ип чудовище gigante. Es una manera Horror de Vivir, siempre a la espera de que pase lo peor en nuestra vida. Sucede en las relaciones, si tu pareja no tel llama sientes que no eres digno de esta persona y evitas involucrarte en otra relación, te sientes rechazado. Igualmente, en el trabajo alguien Hace ип comentario у Yá estas pensando Que serás despedido. Construyes estos pensamientos paralizantes en tu mente. Recuerda Que estos pensamientos son afirmaciones negativas. Si en tu mente habitan pensamientos negativos, así serán tus resultsados. Puedes reemplazar estos pensamientos por afirmaciones positivas. Visualiza ла imagen де ип hermoso у транквилизатора paisaje, уна фраза дие те guste, ип país дие quieras visitar, algún депорте, ла sonrisa де ип niño, уна canción у utilízalo como ип прерыватель пункт эль miedo.
3 Paciencia
La impaciencia эс уна сопротивление aprender. Deseamos тенер лас respuestas грех haber aprendido ла lección о грех haber дадо лос pasos necesarios. Nos quejamos de hacer fila, esperar en la cita de un médico, por el tráfico, obtener resultsados ​​inmediatos, lo cual alimenta emociones negativas e impide el curso natural de las cosas en la vida. Todos cometemos errores, es normal quivocarse cuando se esta aprendiendo, tengamos paciencia con nosotros mismos. La paciencia себе культива través де лас situaciones дие enfrentas, manteniendo ла спокойная пункт poder актуар inteligentemente. Por tanto, no trates de controlar todo, céntrate en el momento Presente, no te alteres por cosas незначительные y pon mas юмор en tu vida.

4 Elogiémonos
La crítica deprime al espíritu, el elogio lo levanta. Comienza con cosas pequeñas como decirte que eres una persona maravillosa. Si lo haces una sola vez no funciona, continua aunque sea un minuto cada vez y a medida que pasa el tiempo te resultsará mas fácil. La Primera vez Que hagas algo, permítete elogiarte por lo logrado y no criticarte por aquellas cosas que faltaron y no hiciste bien. Permítete elogiarte y felicitarte por tus logros en todos los aspectos de tu vida. Eres merecedor де todas лас cosas дие deseas.

5 Recibir apoyo
Acude a tu familia y amigos, permíteles Que te apoyen, es una muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita. Es mejor дие Querer hacerlo todo соло у luego molestarte пор не lograr cumplir кон todo ло дие те пропоны. Recibir apoyo те ayudará maximizar ту tiempo, esfuerzo у sentirte кон Menos estrés.

19 октября 2015 г. loquediceladoctora Оставить комментарий

Nunca debes de perder de perspectiva cual es tu propósito de vida. Cada vez que te sientas abrumada piensa en qué realmente te hase feliz. Los pensamientos y las palabras tienen un gran poder en sus solutiones, pueden mantenerte en aquellas tareas difíciles que evitas o pueden llevarte a realizarlas sin tanto peso. Si dices fácil es, fácil será. ¿Эль многозадачность será уна fortaleza или nuestro propio enemigo? Poseemos несколько ролей como hija, jefa, madre, amiga, atleta, esposa, шеф-повар, лидер, … Investigaciones recientes señalan Que las mujeres многозадачный гастан мэр tiempo en el cambio Constante de tarea, que si hicieran una tarea a la vez. Identifican дие Aumenta эль 40% де Cometer errores пор эль Querer hacer más де ло дие podemos. En ocasiones nuestra mente va mas rápida que nuestro cuerpo, se ha encontrado que esta disparidad afecta nuestra salud. Nos ocasiona, por ejemplo: сердечная боль, колики, расстройство желудка, мышечное напряжение, olvido, трудности с концентрацией внимания, потеря сексуальных интересов, расстройство, агустия, entre otros; Sin Existir otra causa medica Que no sea el estar abrumado por múltiples tareas. El cerebro sólo puede procesar una actividad a la vez, грех эмбарго, es excelente en cambiar de una actividad a otra. Existen diferencias en genero relacionado al многозадачность. Psicólogos хан encontrado ан сус estudios Que эль Hombre Эс Menos organizado у мас lento аль cambiar де уна tarea a otra, пор ло дие себе ле Hace Menos eficaz эль многозадачности. (2013, биомедицинская центральная психология Inglaterra BMC)

Рекомендации

1. Crea rutinas de actividades que te despejen, en periodos mas cortos, ej 20 мин. Leer de un libro, baño de relajación.
2. Planifica atender a una clase de algo que te gusta
3. Eliminar acumulación de objetos o regueros ya que esto te añade al caos
4. Pon tu familia, amigos por encima de las cosas que eventualmente pierden valor.
5. Suelta el perfeccionismo, pero enfócate en lo que te apasiona
6. En la comunicación el no dejar mensajes te atrasa ya que la comunicación no es efectiva
7. Делега, ответственная за море, возможно, у апропиадо
8. No seas una lider sola, entrena a un asistente que pueda tomar tu lugar.