МНЕНИЕ ПСИХОЛОГОВ / Новости / Internauka
Многие из нас, независимо от возраста, сталкивались хотя бы раз в жизни с повторяющимися сновидениями. Они могут возвращаться каждую ночь, или с перерывом в несколько дней, недель и даже месяцев. Порой человек, проснувшись утром, осознает, что уже видел подобный сон, но не может вспомнить, когда это было.
Такие сны могут нести как позитивную окраску, так и негативную, но все же намного чаще встречаются и запоминаются именно неприятные сновидения. Они могут быть очень насыщенными эмоционально, поэтому они хорошо запоминаются.
Какие-то детали повторяющегося сна могут меняться со временем, но в целом сюжет проигрывается один и тот же.
Почему же сны повторяются?
Современные психологи утверждают, что повторяющиеся сны указывают на важные процессы и события в нашей жизни, которым стоит уделить повышенное внимание. Скорее всего, мы не осознаем этих процессов или психически не готовы их осознать.
Наше подсознание использует повторение, чтобы отпечатать истинно важное сообщение в сознании. Но при этом сам факт повторения говорит о том, что, не смотря на предупреждение, наши реакции на какие-то жизненные ситуации остаются неизменными. К таким снам нужно отнестись серьезно! Ведь повторение не прекратится, пока сновидец не обратит внимание на определенную сферу жизни или проблему, о которой говорит сон, и не изменит к ней свое отношение.
Что делать?
Если вы часто наблюдаете во сне похожие события, модели поведения, нужно попробовать понять, о чем так упорно сигналит ваше подсознание. Необходимо обнаружить проблему, решить ее и отпустить. При этом проблема может касаться любой сферы жизни – работы, отношений, здоровья.
Итак, чтобы разобраться, о чем говорит ваше подсознание и как исправить ситуацию, можно воспользоваться таким алгоритмом действий:
- Попытайтесь вспомнить, когда вы увидели сон в первый раз, и с какими событиями вашей жизни он может быть связан.
- Подумайте о том, о чем вас предупреждает этот сон, какую задачу вам необходимо решить. Для этого просто побудьте наедине с собой, прислушайтесь к голосу своей интуиции – она может подсказать вам верный ответ.
- Проанализируйте, что вас сейчас беспокоит и не дает возможности подсознанию спокойно отдыхать в ночное время. Помочь вам в этом могут различные методики релаксации и созерцания – благодаря им вы научитесь лучше чувствовать себя и свои потребности, вовремя обращать внимание на сигналы подсознания, и потребность в повторении снов может отпасть сама собой.
Сны-повторения: типичные и личные
Повторяющиеся сны в общем виде делятся на две группы: сугубо личные и типичные. Личные сны показывают индивидуальные проблемные ситуации человека, которые необходимо решить. Типичные сны отражают ощущения одобрения или порицания, страха, перемен, критики и др.
К типичным снам относятся:
Полеты во сне – они показывают подсознательное желание человека вырваться из привычных условий жизни, быть свободным в своем выборе и действиях. Сновидца, скорее всего, тяготит его нынешняя ситуация, он хочет изменить свою жизнь, но прошлое связывает его.
Если вам часто снится сон, в котором вы летаете, необходимо серьезно задуматься о переменах.
Падение во сне – такие сны говорят о страхе неудач, разочарований, ошибок. Возможно, сновидец излишне требователен к себе и не умеет расслабляться, и это приводит к постоянной боязни оступиться, сделать что-то не так.
Если во сне вам приходится падать, необходимо успокоиться и упорядочить свое внутреннее состояние. Попробуйте перестать пытаться в одиночку контролировать все, попросите помощи у близких вам людей или делегируйте им часть своих нерешенных дел.
Нахождение перед публикой в голом виде или странно одетым – этот сон символизирует то, что в реальной жизни сновидец боится быть униженным или осмеянным. У него присутствует страх, что никто не одобрит его старания и труды, он не оправдает чьих-то надежд.
Если вас преследует подобный сон, стоит поработать с самооценкой. Не надо искать одобрения у окружающих людей, а также привязываться к их оценкам. Также вам не пойдет на пользу сравнение себя с другими людьми. Сравнивайте только себя в настоящем с собой же в прошлом.
Сдача экзаменов – подобный сон может приходить не только к студентам и школьникам, но и к людям, давным-давно получившим образование. Сон указывает на неуверенность в себе и тревогу, а также ощущение себя объектом критики и оценок.
Если вы во сне приходите на экзамен неподготовленным, не успеваете решить поставленные задачи или все забываете – вас ожидают важные перемены в жизни, и вместе с тем вам нужно взять на себя ответственность за свои действия и поступки.
Спешка, опоздание куда-то – такой сон говорит об упущенных возможностях, желании найти свое место в жизни.
Если вам во сне приходится куда-то спешить или опаздывать – возможно, вы пока еще не нашли себя и свой путь, и это тревожит вас, вызывает страх что-то упустить. В таком случае, вам сначала необходимо работать со своими истинными желаниями.
Конечно, все эти толкования имеют общий характер, и воспринимать их как единственно возможные не стоит. Пытаясь объяснить сон, важно учитывать личность сновидца, его темперамент, поведенческие установки, эмоциональное настроение и другие факторы. Но задуматься о том, почему приходит тот или иной сон, и обратить внимание на общие подсказки все же не повредит.
Так все-таки сон или невроз?
Некоторые психоаналитики считают, что повторяющиеся сны – это особый случай снов-сериалов на тему, тревожащую человека. При этом имеет место конфликт сознания и подсознания. Например, человек явно озабочен какой-то ситуацией, но наяву не хочет этого признавать, поэтому проблема не решается. И подсознание пытается «достучаться» с помощью сна. Цель в этом случае одна – предотвратить развитие невроза.
Другие психоаналитики сразу классифицируют повторяющиеся сны как уже состоявшийся невроз: если человек долгое время сосредоточен на проблеме и постоянно думает о ней. Такое тревожное состояние и отражается на сюжетах снов. В данном случае, избавиться от невроза может помощь специалиста.
Ответ на вопрос: пытаться разобраться с проблемой в одиночку или обращаться к психотерапевту — зависит от конкретной ситуации. Если сон реально мешает жить, вызывает страхи и тревоги, занимает все мысли и отвлекает от повседневных дел – скорее всего, необходимо обратиться за помощью к профессионалу. Если же сон не сильно беспокоит, повторяется редко, и вызывает скорее интерес, чем страх – можно попробовать самому разобраться с проблемой.
Пробуем «переписать сценарий»
Психотерапевты советуют в случае повторяющегося сна проводить ритуал моделирования новой сюжетной линии. Каждый вечер вспоминайте содержание навязчивого сна и представляйте линию сюжета, которая бы вас устроила. При этом финал сновидения должен быть обязательно благоприятным для вас.
Таким способом можно настроить подсознание на более выгодный для вас сценарий. Эту процедуру необходимо повторять до тех пор, пока не изменится сюжет сновидения, или сон вообще не перестанет беспокоить.
По утверждению психологов, такое программирование изменит и вашу ситуацию в реальности.
Сны – предупреждения о болезни
Иногда повторяющиеся сны являются признаком заболевания, которое уже возникло или должно возникнуть вскоре. Ведь наши внутренние органы связаны нервными путями с корой головного мозга. Люди заболевающие или уже заболевшие склонны чаще запоминать свои сны.
Для ученых появление таких снов уже давно не загадка. Например, римский врач Клавдий Гален описывает в своих работах такой случай. Одному его пациенту снился сон, что его нога становится каменной. Через определенное время ногу парализовало. И таких примеров множество.
Во время сна человек не получает информации от внешнего мира. Поэтому в его мозг свободно поступают сигналы о сбоях работы того или другого органа.
Сны-предупреждения о болезнях начинают сниться в начале инкубационного периода заболевания. На эту тему много наблюдений собрал доктор медицинских наук Н.В.Касаткин. Он проанализировал около тысячи снов, и отметил, что при всех болезнях в сновидениях всегда присутствовали зрительные образы, связанные с признаками недуга: желудок — несвежие продукты, рвота; легкие — ощущение удушья, тесная одежда, мешающая дышать; сердце — сильный страх смерти, удар или ранение в грудь; болезни кожи — ползающие по телу насекомые; простудные заболевания — купание в холодной воде; голова — шляпы или шапки, неудобные прически.
По исследованиям Касаткина, перемены в сновидениях начинаются в определенные сроки. Например, ангина — в ночь накануне; хронический гастрит — около месяца; болезнь Боткина — около недели; неврозы — от недели до нескольких месяцев; гипертония — от двух до трех месяцев.
При этом сновидения появляются раньше явных клинических признаков болезни. Ученый подчеркивает, что, если один и тот же сон появляется реже, чем несколько раз в течение недели, повода для беспокойства нет. В обратном же случае стоит обратиться к врачу.
Итак, мы выяснили, что повторяющиеся сны — это сигналы нашего подсознания, и они могут сигнализировать о самых разных нерешенных ситуациях в нашей жизни. Но не стоит впадать в панику, узнав в своем сне признаки какой-то приближающейся проблемы.
Вы – индивидуальны, и для вас толкование сновидения может быть сугубо личным. Просто прислушивайтесь к себе, качественно отдыхайте, радуйтесь и открывайтесь миру – и необходимость в предупреждениях со стороны снов уйдет сама! Будьте счастливы!
Автор: Анна Кутявина
Источник: f-Journal.ru
Почему один сон снится по нескольку раз
Наконец-то пришел час погружения в ласковые объятия подушки и одеяла. Глаза закрываются, и на смену дневным треволнениям приходит долгожданный сон. Стоп! Да я же это уже видел. Вчера или позавчера.
Да, некоторые сны имеют свойство повторяться. Почему так происходит — снится один и тот же сон несколько раз подряд, — ответили психологи.
Что-то с памятью моей сталось…
Одни сны мы помним, другие сразу же улетучиваются куда-то, стоит только открыть глаза. Некоторые специалисты по приметам и всяческим народным заговорам даже дают такой совет: если хочешь быстро забыть неприятный сон, подойди к окну и посмотри на открывающийся за ним пейзаж.
Так и хочется добавить: а если желаешь отлично выспаться, купи хороший ортопедический матрас и не наедайся на ночь! Тогда и сны будут приходить приятные, и просыпаться будет легче.
Феномен забывания и запоминания снов психологи считают связанным с эмоциональной восприимчивостью. Чем больше эмоций на подсознательном уровне вызывает сновидение, тем глубже оно врезается в память. Именно поэтому кошмары имеют свойство запоминаться: они будят у человека одну из самых сильных эмоций — страх.
Что происходит в голове во время сна
Человеческий сон еще не изучен досконально. Нет никаких на 100% достоверных доказательств того, как и в каком участке мозга возникают сновидения. Однако психологи и ученые-сомнологи предполагают, что сон — это своеобразная ответная реакция на происходящие в мозгу процессы.
Наш «компьютер в черепной коробке» не отключается никогда. Он, бедняга, трудится даже тогда, когда мы спим. Пока тело находится в прострации и отдыхает, серое вещество усиленно обрабатывает всю полученную за день информацию, пытается ее:
- систематизировать, «разложить по полочкам»;
- увязать с событиями прошедших дней, чтобы получилась цепочка, облегчающая запоминание;
- частично «заархивировать», то есть перенести в подсознание то, чем часто пользоваться человек не будет;
- частично уничтожить, то есть забыть.
Таким образом на протяжении ночи мозг «подчищает», что не нужно, и оставляет, что нужно. Благодаря его трудоемкой и неустанной работе наутро мы просыпаемся посвежевшими и отдохнувшими. То, что вчера еще не давало уснуть, утром кажется не таким уж и важным. Утро вечера мудренее.
Причины возникновения повторяющихся сновИ да, некоторые сны имеют свойство повторяться. Они — не 100%-ные копии друг друга, но основная сюжетная линия и связанные с ней яркие эмоции обычно повторяются. Психологи считают, что это происходит из-за того, что человек не может принять, «переварить» какие-то события в своей жизни.
Причем, совершенно не важно, было это вчера или 10 лет назад. Даже «дела давно минувших дней» могут очень сильно беспокоить подсознание. Специалисты в области человеческой психики в такой ситуации советуют записать свой повторяющийся сон и прийти с ним на прием к психологу.
Сеанс проработки воспоминаний поможет справиться с негативной семантикой сна (с приятными снами расставаться не хочется, не так ли?). Чем глубже человек погрузится в психоанализ, чем скорее он отпустит прошлые обиды и страхи, тем вероятнее, что и плохие повторяющиеся сны уйдут.
Ну а чтобы спалось еще лучше, обязательно нужно заглянуть в «ДивоСон» и выбрать себе новенький матрас с мультипакетным блоком индивидуально упакованных пружин. Спать на нем — сплошное удовольствие!
Почему снится один и тот же сон? | Психология
Если вы помните свои сны, то вам крупно повезло. Через них вы сможете получать важную информацию, подсказки или ответы на свои вопросы. Но считывать подобные послания нужно с умом.
Согласно устоявшемуся представлению о снах, люди ждут после пробуждения некоего безусловного пророчества. Считается, что сон может предвещать определённые события.
Действительно, подсознание обладает сведениями, которые невозможно добыть в библиотеке. Но вы только представьте, сколько информации попадает в ваш мозг в течение всей жизни. И сновидение — это, прежде всего, не книга пророчеств, а способ разрядки и отдыха для мозга. Пока вы спите, он пытается справиться с полученной информацией и освободить вас от лишнего мусора.
Считается, что сон может предвещать определённые событияФото: pixabay.com
В стадии быстрого сна вы, прежде всего, восстанавливаете психологическое здоровье. Это состояние очень похоже на транс. Как в состоянии сна, так и в состоянии транса, вы выходите на прямую связь с подсознанием. В круговороте образов и чувств, не имея определённых запросов, сложно предугадать, что имеет для вас значение, а что просто выпало случайно.
Чтобы выделить для себя действительно значимые сны, необходимо обращать внимание на их периодичность. Если вам снится один и тот же сон, то ищите в нём «ключ». Обратите внимание! Снов может быть много, но послание одно. Повторяющийся сон — это не значит 100% копия предыдущего. Вы можете видеть другие места, образы, ситуации, но просыпаться с одним и тем же ощущением. Именно так, разными путями подсознание пытается донести до вас важную информацию. От вас требуется только принять данный сигнал и понять его смысл.
Если вы помните свои сны, то вам крупно повезлоФото: pixabay.com
Что касается принятия сигнала, то для многих это не составляет большого труда. Достаточно вспомнить, с каким вдохновением многие начинают свой рассказ: «Много лет мне снится один и тот же сон…» Но судя по тому, что это происходит уже «много лет», значение так и остаётся неразгаданным. Чтобы дорисовать картину до конца, мы отправимся на поиски смысла.
Если у вас уже было что-то подобное и вы зафиксировали повторяющееся чувство, то сейчас можете обратиться к своему бессознательному с просьбой открыть вам смысл послания. Для этого у вас есть два способа:
1. Через сон. Перед тем как заснуть, воспроизведите мысленно ваш прошлый сон. Вспомните ощущения. Обратитесь к бессознательному. Попросите его донести то же самое, но другими образами, ближе к вашей жизни. Договоритесь с собой, что запомните этот сон и расшифруете его значение.
2. Через транс. Вы помните ваш сон, знаете, что там есть что-то важное для вас, но смысл остаётся не ясен. Чтобы поставить все точки над i, вам понадобится некий внешний образ, от которого вы и будете отталкиваться. Например, игральные карты:
В стадии быстрого сна вы восстанавливаете психологическое здоровьеФото: pixabay.com
Мысленно задайте вопрос и из полной колоды карт вытащите 5−7 карт рубашкой вверх. Выложите из них узор. Посмотрите на них.
Попросите бессознательное, показать тот же самый ответ (информацию), с тем же значением, но в другом образе.
Закройте глаза. Появились ли другие картинки и образы? Проследите за своими ощущениями. Подумайте, как это может быть связано с вашим вопросом. Возможно, вы уже поняли значение сна.
Если пока смысл не прояснился, то откройте глаза, снова посмотрите на карты и обратитесь к бессознательному за «новым образом»… Переспрашивайте до тех пор, пока не почувствуете ответ. Будьте готовы получить его как через визуальные образы, так и через слуховые или кинестетические ощущения.
Если вам снится один и тот же сон, то ищите в нём «ключ»Фото: pixabay.com
Истолковывая сны, отложите сонник. Опирайтесь только на собственные ощущения. Всё, что вы видите, слышите, чувствуете, принадлежит только вам и предназначено только для вас. Ваши сны неповторимы, так же как и вы со своими мыслями, желаниями и представлениями. Самое главное, не забывайте благодарить себя за каждый подобный шаг, за каждое новое открытие. И перед сном, когда ваше дневное совещание начнёт превращаться в «опушку леса», не забудьте тихонько шепнуть: «Дорогое бессознательное, я тебе полностью доверяю».
К чему снится один и тот же сон несколько раз
Повторяющиеся сны
Повторяющийся сон, имеющий один и тот же сюжет и одинаковые образы – явление довольно распространенное. Обычно, подобные сновидения хорошо запоминаются и имеют яркую эмоциональную окраску, а их сюжеты и образы зачастую носят необычный, странный, далекий от реальности характер.
Почему сон повторяется?
Существует масса причин, влияющая на качество сновидений, в том числе и на их повторение. Так как сон – обработка информации, поступившей к человеку за день, и отображение внутренних, психологических процессов человека, то можно сказать, что повторяющийся сон, это символ одного и того же процесса.
Это может быть какая-либо нерешенная проблема, которая тревожит человека на протяжении определенного промежутка времени. Из-за своей занятости, суеты дней, человек не всегда осознает ее, откладывает ее решение на потом, и в таком случае нерешенный вопрос может появиться во сне в виде навязчивого образа. Это напоминание из глубин подсознания о том, что следует разрешить отложенные проблемы.
Повторяющийся сон также может указывать на то, что человек, видящий его, производит в своей жизни одно и то же, упорное действие, и получает один и тот же результат. Проще говоря – наступает на те же грабли. Это напоминает замкнутый круг, поэтому вполне вероятно возникновение сновидений с назойливо повторяющимся сюжетом. Если изменить способ действия в реальности – такой сон перестанет сниться.
Не исключается и такая причина повторяющегося сна, как невроз – если человек озабочен какой-либо проблемой, он чувствует постоянную тревогу, переживает по определенному поводу, это отразится во сне.
Как избавиться от повторяющегося сна?
Если сон повторяется на протяжении большого промежутка времени, то для решения проблемы нужно постараться вспомнить тот период, когда этот сон возник впервые, какие события происходили в тот момент, какой вопрос или ситуация осталась неразрешенной.
Для того чтобы избавиться от навязчивого сновидения, можно совершить действие «от обратного» — то есть начать не с решения проблемы в реальности, а попытаться перепрограммировать сюжет сновидения. Это требует концентрации, перед засыпанием нужно вспомнить сюжет навязчивого сна и представить желаемое его окончание. Если таким образом удастся изменить основную линию сна, то решение проблемы начнется с подсознания. Это не всегда получается с первого раза, но после настойчивых попыток финал сюжета сновидения изменится в желаемую сторону.
Какими бывают повторяющиеся сны?
Образы, присутствующие в сновидениях, сугубо индивидуальны, это личные переживания человека, его подсознательные проблемы, страхи, комплексы, поэтому сюжеты таких снов носят субъективный характер. Однако существуют сновидения, имеющие схожие образы, одинаковые сюжеты и финалы даже у разных людей.
К примеру, если человек часто видит себя летающим во сне, это чаще всего говорит о том, что он желает вырваться из рутины будней, обрести свободу в своих действиях. Это жажда перемен и освобождения от оков повседневности.
Если же человек во сне ощущает падение с высоты, то такой сон имеет два значения. Первое – это страхи перед чем-либо, возможно, страх потерпеть неудачу в предстоящих важных событиях. Другое значение сна – мобилизация организма, своеобразные «военные учения», когда мозг «проверяет» способности человека к быстрой мобилизации своих физических и психологических сил в случае экстремальной ситуации. В таком случае, падение во сне говорит о том, что такие способности успешно прошли испытания, и в случае, когда потребуется быстрая реакция, организм человека сделает все необходимое для разрешения проблемы.
Часто люди видят сны, в которых предстают в общественном месте в странной одежде (например, пижаме), полуодетыми или абсолютно нагими. Это сон указывает на проблемы, связанные с общественным мнением и влиянием его на человека. Это символ боязни оказаться в нелепой ситуации, быть осмеянным или пристыженным.
Если человек видит сон, в котором он сдает экзамены, то это говорит о том, что предстоят перемены. Это своеобразная проверка человека на накопленный опыт и знания, оценка навыков, для перехода на следующий «уровень». То есть, во сне, человек проверяет сам себя: достаточно ли он подготовился для принятия важных решений, или для совершения какого-либо поступка.
Сон, в котором человек спешит куда-то и опаздывает, или долго собирается куда-либо, совершая массу бесполезных и хаотичных действий, указывает на проблемы с распределением своего времени и планированием. Это своего рода указание быть более собранным, не разбрасываться на множество проблем и задач, научиться планировать свое личное время.
Очень распространены неприятные сны, в которых повторяется один и тот же сюжет – человек долго блуждает по городу, пытаясь найти свой дом. Или он ходит по лестницам в доме, не в силах найти свою квартиру. Лестницы в таких снах часто обрываются на середине, лифт оказываются сломанным или настолько устрашающе и ненадежно выглядит, что человек не решается воспользоваться им. Сны такого рода говорят о внутреннем поиске себя, желанию понять свое Я, принять его, найти свое место в жизни.
Повторяющиеся сны всегда являются признаками нерешенных проблем, периода застоя или бега по замкнутому кругу. Они указывают на необходимость изменений в жизни, в мыслях и поступках, в образе действий и так далее. Такие сны – это голос подсознания, к которому следует прислушаться.
Что скрывают повторяющиеся сны
Сон, который часто повторяется, может дать представление о травме или указать на физиологические и психологические проблемы. Прежде чем приблизиться к разгадке символов из сна, надо учесть, что путь к глубинам подсознания преграждают препятствия.
Все гипотезы хороши
Феномен сонного паралича подтверждает, что загадочная природа сна не поддается исключительно научным объяснениям. То же самое можно сказать о картинках, которые нам снятся.
За все, что мы переживаем во сне, отвечают как психологические, так и физиологические механизмы. Однобокое восприятие необъективно. Например, почему многим снится, будто выпадают зубы? Это можно связать со страхом перед стоматологом, но чаще всего такое видение посещает тех, кто скрипит во сне зубами, чистая физиология.
Попытка развенчать теорию о мистическом и духовном происхождении снов с помощью знаний о физиологии может показаться слишком приземленной. Но если отмахнуться от такого банального объяснения, можно упустить интересные детали. Многое зависит от положения во сне, поскольку в это время давление на разные части тела и внутренние органы распределяется неравномерно. Например, людей часто преследуют кошмары, когда они спят на левом боку: исследования указывают на связь между этой позой и страшными сновидениями.
Коллективный кошмар
Довольно часто не учитывается важный аспект — культурный фактор. Рассуждая о нем, нельзя не упомянуть популярный ночной ужас: человек в шляпе. Зловещий силуэт являлся многим людям, которые испытывали сонный паралич. Ужас, когда незнакомец в шляпе приходит вас погубить, а вы не можете пошевелиться. Видение настолько реальное и впечатляющее, что после такого случая один человек создал блог The Hat Man Project (пер. Проект «Человек в шляпе»): провел исследования и нашел людей, которые тоже описали похожую фигуру, возникшую при сонном параличе. Ресурс по-прежнему существует, любой может поделиться ощущениями и мыслями о жутком видении.
Как такое может быть — всем этим людям приснился один и тот же злобный персонаж? Если предположить, что состояние сонного паралича открывает портал в потусторонние миры, выходит, параллельная реальность чрезвычайно враждебна нашей?
Пролонгированные сновидения. Аутоскопические сновидения
Пролонгированные сновидения. Это сновидения «с продолжением» или «серийные сны», как называют их пациенты. Проявляются тем, что один сон растягивается на длительный период времени (иногда месяцы и даже годы) так, что пациенты видят его отдельными частями. У разных пациентов продолжения сна могут происходить по-разному:
«Вижу сон, просыпаюсь, затем засыпаю, а этот сон продолжается с того места, где прервался… Бывает так, что один и тот же сон повторяется, но каждый раз он идет дальше, с добавлениями… Сны нечеловеческие, длятся с перерывами в течение всей ночи… Бывают сны с несколькими продолжениями в течение одной ночи… Вижу серийные сны, когда один сон продолжается на другую ночь, а бывает, что и 3–4 ночи подряд…
Случается так, что продолжение сна я вижу спустя месяц и более… Пять лет назад у меня умерла дочь. Я каждую ночь видела ее во сне так, будто бы она росла все эти пять лет… Сны идут сериалами, по неделе подряд и больше. Это бывает обычно так: я засыпаю, мне снится конец предыдущего сна, и он продолжается дальше. Сны эти необычные. Они цветные, фантастические, нереальные, как хорошие фильмы.
Я сама могу вызвать продолжение сна, для этого нужно только вспомнить то место, где он закончился… Серийные сны были у меня два раза, и шли они по несколько месяцев подряд каждую ночь… В полудреме вспоминаю конец какого-нибудь сна, и он снится мне дальше… Вижу сны с продолжением с того же места, где они остановились. Но продолжаются они по-разному, обычно есть 2–3 варианта продолжения. Я могу как бы выбирать, куда пойдет сон дальше… Приснился интересный сон. Я хочу досмотреть его дальше. На другую или третью ночь он продолжается и заканчивается, если мне уже не хочется его глядеть…
Был у меня один сон с с тремя продолжениями. Начинается с середины, повторяется последняя его половина, а затем сон идет дальше. Видел эти продолжения через несколько лет… Вижу сны с продолжением. Сначала идет краткое содержание увиденного до этого, а потом сон продвигается дальше… Вижу сон, просыпаюсь, а сон продолжается, я опять просыпаюсь, и снова сновидение продолжается. И так несколько раз за ночь.
Иногда кусок сна как бы выпадает, конец предыдущего и начало следующего сна не стыкуются, но я знаю, что это все тот же сон… Снится, будто я проснулся, а сон идет дальше, а один раз было так, что это и не сон был, а все произошло на самом деле… Был сон с продолжением. В первой части его я поехал в гости к приятелю в Марково, побыл у него, вернулся домой. Во втором сне я вернулся к нему, так как вспомнил, что в первом сне оставил у приятеля шапку…
Вижу сон, понимаю, что мне это снится. На следующую ночь вижу другой сон, который убеждает меня в том, что вчера мне ничего не снилось, а было в реальности. Например, из первого сна раздается звонок, затем появляется кто-то из первого сна.
Я радуюсь тому, что вчерашний сон был реальностью. И этот второй сон смотрю с ощущением того, что все происходит на самом деле… Снился кошмар, будто животное немыслимых размеров угрожает мне, пытается дотянуться до меня и разорвать когтями на части. Потом оно все же цепляет меня своим когтем за ногу. Я чувствую, что осталась одна, я последняя, кого ему осталось уничтожить. Вокруг много крови, валяются истерзанные трупы, части человеческих тел.
Я в ужасе и просыпаюсь. Здесь, в больнице, у меня появилось предчувствие, что этот сон повторится и пойдет дальше, до конца. И вчера он повторился, вернее, вернулся на момент моей борьбы с животным… Несколько раз мне снилось, будто я из нашей деревни иду в соседнюю. Но не по прямой дороге, а окольным путем. Каждый раз делаю большой крюк, чтобы пройти через кладбище. До кладбища иду быстро, шаги делаются все больше и больше, под конец я лечу и только отталкиваюсь от земли ногой. После кладбища мои шаги делаются все меньше, я передвигаюсь все медленнее, потом почти останавливаюсь.
Идти сил больше нет, меня будто тянет что-то обратно на кладбище. С каждым повторением сна я оказываюсь все ближе и ближе к кладбищу, пока на нем не останавливаюсь… Видел во сне, как я падал в лифте с высоты 100 этажей. В самом низу я понял, что разобьюсь, если не выпрыгну. С трудом взломал дверь лифта и в самый последний момент выскочил из него. На следующую ночь мне снится, что я начинаю выбираться вверх. И так продолжалось пять ночей, пока я не выбрался на поверхность. И все это в полной темноте, где я совершенно один. Хорошо помню каждую ночь, тут по целому рассказу можно написать. На третью ночь я видел, как какой-то бомж распадается на части и превращается в темноту».
Вот как описывает пациент «серию снов про Иркутск» (приводим текст без купюр, чтобы показать, насколько детально могут запоминаться аномальные сны; курсивом указаны явно болезненные фрагменты снов): «Не помню, когда приснился мне 1. первый сон. Был он такого содержания. Я выхожу из своего подъезда дома, где вырос, где до сих пор живут мои мама и брат. Справа от подъезда стоит скамейка, которой здесь никогда не было. На ней сидит дед низенького роста, подбородок с седой щетиной, взгляд мудрый. Я останавливаюсь около него, чувствую, что он хочет мне сказать что-то важное и молчит. — Что, дед? — спрашиваю у него. Он не отвечает, но хочет что-то сказать. А в глазах его видно: «Может, сам догадаешься?» Я пытаюсь догадаться, воля и мысли напряжены, но ответа нет. А в мире одна пустота.
Только кирпичный пятиэтажный дом, дверь подъезда, лавочка на газоне, дед и я. 2. Второй сон. Я опять выхожу из подъезда с желанием выспросить у деда, что он мне хотел сказать, что-то важное про эту жизнь. У подъезда нет ни деда, ни лавочки. Раздосадованный, я делаю шаг и чувствую, что в момент толчка ногой на долю секунды теряется мой вес (притяжение земли). Я сильнее отталкиваюсь ногой при следующем шаге, время потери веса немного продлевается. После нескольких шагов, длина которых все возрастает и возрастает (при этом во сне я вижу свои ноги), я подпрыгиваю в последний раз, обхватываю колени руками и лечу над землей. Пролетаю над школьным двором, поворачиваю, пролетаю над детским садом, куда ходил в детстве, лечу над улицей Омулевского, над 1-й Советской, возвращаюсь к своему дому.
Вместо пятиэтажки напротив стоят два древних засохших тополя, по которым мы лазали в детстве. Во всем сне нет ни единой живой души, никто не видит, как я умею летать. Просыпаюсь неожиданно. Доли секунды не могу сообразить, где я и как сюда попал. Наконец до меня доходит, что летал я во сне. Я был уверен, что по-настоящему научился летать. Ведь сам процесс и окружающая обстановка были абсолютно реальными. 3.
Третий сон (третья ночь). Я нахожусь на троллейбусной остановке «Омулевского». Народу много. Все обсуждают с волнением, будет сегодня еще троллейбус или нет. Дома стоят только до остановки. Между остановками… пустырь, ложбина, по которой течет речка, медленная и с черной водой. Над речкой мост. Слева от моста — глубокий омут, на той стороне омута — одинокий деревянный домик, непонятно, то ли жилой, то ли давно брошенный. Люди все гомонят, постепенно склоняясь к мнению, что троллейбуса не будет. Там, на горочке другого берега, на остановке «23 школа», мы видим, как из аэропорта подъезжает троллейбус, разворачивается и идет обратно в аэропорт. Я говорю людям: «Чего проще? Давайте перейдем речку, пойдем к той остановке и сядем на троллейбус». Люди сильно пугаются. И я чувствую, что боятся омута.
И действительно: и от черной воды, и от домика тянет страхом. Что-то страшное случилось в том доме давным-давно, и это постепенно заразило и речку, и омут, и ложбину. Вода из чистой и прозрачной стала черной. (Во сне «знание» этой истории приходит не картинками, а каким-то ощущением. Как будто я знал это раньше, потом забыл, а сейчас вспомнил.) Я зову кого-нибудь идти со мной на ту сторону. Из центра приходит троллейбус, разворачивается и идет обратно. На этом примере я пытаюсь убедить толпу, что мы никогда не переедем этот мост, и что вместе нам будет не так страшно переходить мост. Никто не соглашается, и я иду один. Чем ближе подхожу к мосту, тем мне становится страшнее, сон неожиданно начинает дробиться на отдельные картинки, сменяющие друг друга. Я иду по тротуару к мосту…
Я стою у омута, наклонился над ним, пытаюсь увидеть, что там происходит, волосы шевелятся на голове… Я иду по проезжей части к мосту… Я сижу на берегу омута, брюки завернуты выше колена, голые ноги в воде. Вижу себя как будто со стороны. Ног в воде не видно — такая черная вода. Я смотрю на деревянный, покосившийся дом на другом берегу и жду, что из дома выйдет женщина — виновница всей этой проказы. Она выйдет, мы с ней поговорим, и весь страх и черная вода уйдут. Женщина не выходит… Я иду по мосту. Отсюда мне видны двор домика, веранда, открытая дверь, за дверью темнота, но я знаю, что женщина стоит там и не выходит. Ноги ватные от страха… Я выше по течению этой реки, лезу через щель в заборе на территорию ИВВАИУ, хожу между офицерскими домами, которые стоят не так, как в жизни (учебных корпусов нет вообще). Скрываюсь от патруля. Знакомлюсь с каким-то курсантом, показываю ему щель в заборе (ему надо в «самоволку»), мы с ним уползаем от патруля, втискиваемся в щель и бежим по кочковатому полю, по бурой осенней траве. Кочки как на болоте. Бежим к пятиэтажкам на улице Омулевского… Я прошел мост и начинаю заходить вверх, на склон, туда, где остановка «23-я школа». Но склон почему-то все круче, так что мне приходится ползти по асфальту на четвереньках. Я думаю: «Как же сюда троллейбусы заезжают?» Слышу сзади далеко шум толпы. Оборачиваюсь. Мимо толпы на остановке «Омулевского» на большой скорости проезжает пустой троллейбус. Он набирает скорость все больше и больше. Проносится через мост, мимо меня и натужно забирается на вершину, к остановке «23-я школа»… Курсант куда-то потерялся. Я иду, спотыкаюсь о кочки. Слева от меня новострой — целый микрорайон. Экскаваторы, бульдозеры, кучи земли и мусора, грязь. Пустые, незаселенные дома, ни души. Где-то здесь должна быть девушка, которую я никогда не знал. Я должен ее найти, а где живет, не знаю. 4.
Четвертый сон. Я стою на остановке «ДК Орбита». Самого ДК и училища ГВФ нет, вместо них деревянные частные дома. Я сажусь в автобус — мне нужно в аэропорт (поворот направо), но автобус уходит прямо — в Пивовариху. Я выхожу на первой остановке и возвращаюсь пешком обратно. Опять сажусь на автобус — опять уезжаю не туда, опять выхожу и возвращаюсь на свою остановку. Так продолжается, пока какой-то мужчина не предлагает мне дойти пешком до аэропорта… Сразу площадь перед аэропортом, большая парковка, много-много машин. Сквера нет — все парковка. Здания аэропорта (тоже два) абсолютно другой архитектуры — стеклянные кубы в три этажа. Я хожу между машинами, мне очень нужно найти, а кого или что — не знаю». В беседе с пациентом выяснилось, что фрагмент сна с речкой и омутом он принял за воспоминание реальной истории города из далекого прошлого, чего сам он знать никак не мог; он решил восстановить эту историю, опрашивая возможных очевидцев из старых жильцов соседних домов.
Пациент описал и другой серийный сон. Ему снилась деревня, где он в детстве бывал летом у бабушки. «Деревня снилась много раз и при этом всегда картинкой, чуть плывущей, как будто «камеру» передвигают. И никого. Просыпался всегда со смутным ощущением беспокойства. В мае, не выдержав давления сна, поехал в эту деревню». Далее в серии снов он «встречается» с родственниками этой деревни, подолгу разговаривает с ними. «Тем летом все трое умерли с разрывом в месяц. Сны закончились». Пациент полагает, что такое совпадение отнюдь не случайно, тут есть некая непонятная для него связь между сновидениями и смертями увиденных во сне людей.
Данный тип сновидения не имеет, по-видимому, прямой аналогии с каким-либо симптомом психического расстройства в бодрственном состоянии пациентов. Возможно, такая «работа сновидения» напоминает «бредовую работу», т. е. аутохтонное развитие бреда по его собственным паралогическим законам. Некоторое сходство можно усмотреть также с симптомом разматывания воспоминаний. Даже прерываясь на какое-то время, такие непроизвольные воспоминания далее продолжаются в прежнем направлении. Если это так, то продлевающиеся сновидения следовало бы расценить как симптом разматывания сновидения, т. е. как идеаторное проявление психического автоматизма в сновидениях.
Аутоскопические сновидения. Это сновидения, связанные с диссоциацией Я, в них пациенты воспринимают себя как бы со стороны либо ощущают собственное Я в стороне от себя: «Вижу у здания милиции убранный цветами гроб. Подхожу к нему и вижу, что в гробу лежу я сама. Я знаю, что это я, я не помню, была ли я похожей на себя. Свое Я ощущаю там, откуда смотрю. Сон цветной, яркий, с полным ощущением реальности… Видела себя в зеркале. Я там очень красивая, с роскошными волосами, кожа белая, чистая, на ней нет ни единого пятнышка. Я любовалась собой и в то же время видела все это со стороны… Вижу во сне, будто я иду по темной улице незнакомого города. Вдруг появляется стая собак. Они нападают на меня, кусают, рвут меня, мне больно. И я вижу со стороны, как они растаскивают меня по частям в разные стороны… Снится мне свадьба. Стоит карета, идет много нарядных людей, целая процессия. Замуж выхожу я. Я вижу себя в стороне. Я сижу на обочине дороги, на траве.
Ищу взглядом мужа, но не нахожу его. В этом сне я была в свадебном платье, но без фаты, и моложе себя года на два… Сны я стал видеть последние 2–2,5 года, раньше они мне не снились или я не помнил ничего о них. Несколько раз мне снилось, будто я еду на машине, сижу за рулем. Машина едет то по дороге, то по домам и все быстрее и быстрее. Мне страшно, тормозов у машины нет. Но я почему-то не выпрыгиваю, хоть и знаю, что разобьюсь. И в то же время наблюдаю за этим со стороны, будто я бегу рядом с машиной или сижу около себя на сидении рядом… Часто вижу себя во сне молодой, в короткой юбке и рваных колготах. Мне ужасно стыдно, хотя рядом никого нет и меня никто не видит. Вижу, как я натягиваю юбку на ноги, чтобы закрыть дыры на колготах… Видел и не один раз в детстве себя со стороны: я иду по улице и сам же направляю, куда мне идти дальше… Видела во сне свои руки и что они делали… Я часто вижу себя со стороны неподалеку от себя… Во сне вижу, как я падаю в пропасть, при этом кричу, хотя никаких звуков не слышу. Себя ощущаю там, откуда я вижу, как падаю куда-то вниз… Иногда я вижу себя во сне среди людей. Смотрю сверху. Лица своего не вижу, но знаю, что это я…
Снится, что я убегаю от кого-то и вижу свою спину. Себя я ощущаю между собой и теми, кто за мной гонится… Мое сознание гуляет во сне. Я вижу себя лежащим в постели, спящим. Сам я не чувствую, что сплю. Этот сон я вижу уже три последних года… Мне снилось, что вижу себя со стороны в какой-то чужой стране, мне там все незнакомо. И люди незнакомы, и говорят они на каком-то непонятном мне языке, я их совершенно не понимаю… Видела во сне какого-то незнакомого мужчину и чувствовала, что он — это я сама… Видела себя во сне блондинкой, совсем не такой, какая я есть на самом деле, все в ней — не мое… Но в то же время я ясно чувствовала, что она — это я… Видела себя во сне с длинными волосами и с косой… Несколько раз видела себя во сне то с длинными волосами, то с лицом как у девочки-подростка… Вижу себя во сне, будто я одета и куда-то быстро лечу. И в это время мелькает мысль: если я сейчас не задержусь, то улечу совсем и навсегда, на тот свет… Во время сеанса электрошока я видела себя откуда-то сверху лежащей на кушетке… Видела себя со стороны. Я лежу, не сплю, глаза открыты. А вокруг какие-то незнакомые люди, и они вытворяют со мной бог знает что…
В моих снах все происходит реально. Там я не ношу очки и становлюсь выше на 20–25 см. Я и чувствую, и вижу себя такой. Чаще чувствую себя там, где я что-то делаю… Купаюсь в речке и наблюдаю за этим с берега… Часто вижу во сне себя со стороны, и все это как в реальности. Я всегда при этом что-то делаю: лежу и мечтаю, играю с детьми, бываю на работе, убираюсь по дому… Вижу во сне, как мы с пацанами рыбачим на речке. А я вроде спрятался в кустах и оттуда все это вижу. Этот сон мне снился три раза… Во сне вижу себя сверху. И все, что я там делаю или что происходит, обязательно сбывается на самом деле…
Вижу во сне, что я лежу на столе. Люди в белом стоят вокруг меня, они что-то делают, как операцию. Я же сижу в углу и вижу все оттуда… Видела себя во сне сверху: я сижу на диване, а рядом со мною — мои сыновья, мы разговариваем… Иногда чувствую себя и вижу это со стороны, будто я совсем взрослая, мне уже много лет… Видел во сне себя своим сознанием откуда-то издалека. Видел со спины. Тело свое я ощущал там, где я видел себя… Видел себя с земли, как я летаю под облаками… Один раз во сне видела себя, будто я иду по улице с ключами. Другой раз видела себя в компании с подругами, видела это со стороны.
Ощущала себя наблюдателем, это я смотрела, а не находилась в компании. Но меня никто при этом не замечал, будто я стала невидимкой… Иногда во сне я вижу себя в теле другой женщины… Во сне стреляют в меня, попадают, боли не чувствую. Я падаю и умираю. Затем вижу себя, мертвого, со стороны… Видел во сне, что я заблудился в лабиринте из травы. Лабиринт весь зеленый. Я выхожу в центр лабиринта, там праздник, много людей, знакомых. Среди этих людей замечаю себя. Или, бывает, летаю во сне. Вижу себя снизу, а чувствую себя вверху… Не раз видела и чувствовала себя во сне обнаженной, но стыдно мне не было. Казалось, что я совершенно одна и никого вокруг меня нет… Видел себя во сне со стороны. Чувствовал, что это я и еще кто-то другой, мне совсем не знакомый… Много раз видела себя в зеркале. Смотрюсь в зеркало, вижу свое отражение и наблюдаю за этим со стороны… Бывают сны, в которых я чувствую, что нахожусь где-то рядом, но себя при этом не вижу… Вижу себя голую. Кругом люди и мне ужасно за себя стыдно… Вижу во сне со стороны, как я успокаиваю взволнованную мать… Я постоянно вижу себя со стороны, причем в точности такой же, какая я в действительности.
Всегда я что-нибудь при этом делаю. Я вижу себя и одновременно чувствую, когда что-то делаю… Вижу себя во сне почему-то в военной форме, хотя в армии не служил. При этом я что-то всегда делаю. Себя вижу отчетливо, но лица своего не вижу… Вижу себя во сне среди людей, мы разговариваем. Я думаю, отвечаю, оцениваю. Я чувствую себя там, где происходят действия. А там, откуда я наблюдаю, ощущаю себя каким-то бесплотным духом…
Стою у речки, рыбачу и вижу это откуда-то сверху. Или качаюсь на качелях и в то же время стою неподалеку и наблюдаю за этим… Видела во сне себя и брата со стороны. Я отсчитываю брату деньги, и это как наяву… В детстве несколько раз видела себя во сне со стороны в ящике с игрушками и как я играю… Вижу себя во сне в троллейбусе, будто я еду куда-то в одних панталонах. Кругом теснятся люди, но они меня не видят…
Видел себя на высокой горе. Я сижу на вороном коне, в доспехах, меч и щит у меня из золота. Хорошо видел свое лицо, ощущал себя там, где видел, сидящим верхом на коне. Вокруг горы было много вооруженных людей с пиками и копьями. Я знал, что попал со своим войском в окружение и что вскоре предстоит битва. Потом все вдруг исчезло, закрылось темнотой со звездами… Видела себя со спины в красной рваной одежде, босой и в разодранной шапке. Видела и как моюсь в ванной, и как больной, лежащей в больнице… Я часто вижу себя во сне со стороны. Сегодня снилась себе коротко остриженной, а недавно — беременной.
Я и ощущала себя беременной… Часто бывает, что во сне я что-то делаю и в то же время как бы осознаю, что есть другой человек, который это делает. Я ощущаю себя то как действующим, то как наблюдающим, я переношусь от одной позиции к другой… Видела во сне, что я сижу на крыше, поджав ноги, а ко мне направляется несколько мужчин. Я думала, что они хотят меня изнасиловать… Во сне смотрюсь в зеркало и вижу там совсем другое лицо. Но я чувствую, что это мое отражение… Бывает, что во сне я вижу себя где-то в стороне. Вижу себя разной, с другими прическами, моложе, старше. И одновременно с тем воспринимаю и свое тело, вижу его так же, как днем».
Собственное Я в аутоскопических сновидениях как бы расщепляется и ощущается то в точке наблюдения, то там, где видится свой телесный образ и совершаются действия. Оно может ощущаться и там и там либо постоянно перемещаться из одной точки в другую. Иногда визуализация чувства Я отсутствует и появляется чувство постороннего присутствия, но присутствует не кто-то посторонний или неизвестный, а собственное Я. Любопытно, что видение Я иногда сочетается с ощущением, будто другие персонажи сна не видят пациента. Больная говорит, например, что во сне она может пройти «невидимой» мимо людей, они ее совершенно не замечают. Сюжеты таких снов являются как бы обратными переживанию открытости в бодрственном состоянии.
Как видно из приведенных самоотчетов пациентов, в сновидениях весьма часто представлены нарушения самовосприятия. Именно такие сновидения встречаются особенно часто. Остановимся на них подробнее с целью показать, какие явления дисаутогнозии могут фигурировать в сновидениях.
К содержанию
Один и тот же повторяющийся сон: к чему он снится?
Что делать, если на протяжении долгого времени вас снится один и тот же сон? Что он означает и как его расшифровать?
Многие психологи и эзотерики утверждают, что повторение одного и того же сна — это яркий знак того, что в жизни нужно что-то срочно решать. Это знак о нерешенной проблеме, которая мучает человека в реальности, мешает жить, но он не осознает необходимости принятия решения. В итоге проблема выходит к нему на связь во сне на подсознательном уровне.
На сон, который снится в течение долгого времени, необходимо обратить особое внимание. Как правило, в такие сновидениях детали и предметы не важны. Важна сама ситуация, сюжет, ощущения и эмоции, которые вызывают увиденное.
Для того, чтобы расшифровать повторяющийся сон, необходимо проанализировать свою жизненную ситуацию. Часто в таком сне могут приходить решения проблем.
Очень часто повторяющиеся сны идут по определенному сюжету. Это может быть полет во сне, падание, сны про сдачу экзамена, сны про то, как вы стоите перед публикой голым или сны, в которых вы постоянно куда-то спешите. Такие сновидения имеют вполне конкретные толкования.
Полет во сне
Этот сон указывает на то, что вас тяготит ваша жизненная ситуация. Вам не хватает свободы. Вы хотите изменить свою жизнь, но вас многое связывает с вашим прошлым. Если вам часто снится один и тот же сон, в котором вы летаете, значит, вас срочно нужно задуматься о переменах.
Падать во сне
Если вы часто видите себя падающим, значит, в реальности у вас есть страх оступиться, сделать ошибку. Вы боитесь крушения своих надежд, ожиданий и планов и этот страх приходит к вам через сон. В этом случае вам необходимо привести свое внутреннее состояние в порядок и успокоится. Попросите помощи или доверьте свои проблемы близким людям.
Видеть себя голым во сне перед публикой
Этот сон говорит о том, что вы в реальности боитесь оказаться униженным и осмеянным. Вы боитесь, что ваши труды и усилия никто не одобрит. В реальности не ищите одобрения ни у кого, не старайтесь получить оценку окружающих, так как это породит новые страхи не оправдать надежд. Вам не стоит сравнивать себя с другими, сравнивайте себя настоящего с собой прошлым.
Сдавать экзамены во сне, сны про школу
Этот сон указывает на вашу тревогу и неуверенность в себя. Вероятно, в реальности, вы делаете что-то, что для вас очень важно, и вы боитесь неудачи. Вам предстоит взять на себя ответственность за свои решения и поступки.
Спешить во сне
Если вам постоянно снится один и тот же сон, в котором вы куда-то спешите, значит, в реальности вы боитесь что-то упустить. Такое сновидение говорит о том, что вы пока не нашли себя и это вызывает у вас тревогу и беспокойство.
Каждый повторяющийся сон — это сигнал о том, что в реальности вам срочно нужно что-то менять в жизни. Прислушивайтесь к своим сновидениям, и тогда вы сможете более глубже и отчетливее видеть мир вокруг себя.
Почему вам снятся повторяющиеся сны и что они означают.
Иногда вам снится один и тот же сон более одного раза за короткий промежуток времени? Или, может быть, вам всю жизнь снился один и тот же сон. Эти повторяющиеся сны называются повторяющимися сновидениями. Хотите верьте, хотите нет, это чрезвычайно распространено. Повторяющиеся сны случаются у 60-75 процентов взрослых и чаще у женщин, чем у мужчин.
Но почему некоторым людям снятся эти повторяющиеся сны и что они означают? Считается, что большинство повторяющихся снов свидетельствует о наличии неразрешенного конфликта или стресса в жизни сновидца.Повторяющиеся сны часто сопровождаются негативным содержанием сновидений, что связано с более низким психологическим благополучием. Однако исследования показывают, что повторяющиеся негативные сны не обязательно дезадаптируют. Студенты, которые мечтали провалить тест накануне экзамена, на самом деле получали более высокие оценки.
Чтобы остановить эти повторяющиеся сны, вы должны выяснить, что означает кошмар. Сначала вам нужно найти корень вашей проблемы. Подумайте о том, что в данный момент вызывает у вас стресс или расстраивает в вашей жизни.Возможно, вам даже придется углубиться в свое прошлое, чтобы выяснить, есть ли травмы, с которыми вам еще предстоит столкнуться. Затем вам нужно записать каждую деталь вашего повторяющегося сна. Это поможет вам разобраться в том, что нужно решить. После того, как вы выполните эту задачу, вам нужно начать соединять точки, и вскоре вы поймете, что проблемы, которые у вас есть в вашей жизни, будут намекаться в ваших снах. После того, как вы выяснили проблему, вы должны работать над ее преодолением. Будь то проблемы в отношениях, стресс на работе или что-то еще, как только вы преодолеете эту проблему, ваш повторяющийся сон должен исчезнуть.
Список литературы
Карр, Мишель. «Что скрывается за вашими повторяющимися мечтами». Психология сегодня, Sussex Publishers, www.psychologytoday.com / us / blog / dream-factory / 201411 / whats-behind-your-повторяющиеся мечты.
Obringer, Lee Ann. «Как работают мечты». HowStuffWorksScience, HowStuffWorks, 8 марта 2018 г., science.howstuffworks.com / life / inside-the-mind / human-brain / dream8.htm.
«Повторяющиеся и повторяющиеся сны». Словарь снов, www.dreamdictionary.org/dreaming/recurring-dreams/
Почему мне снится один и тот же сон? Вот что вам нужно знать
Лично мне снятся повторяющиеся сны несколько раз, но один из них — довольно неприятный кошмар о том, как бывший пытается проникнуть в мой дом. Я не видел и не разговаривал с этим человеком довольно долгое время, но, к сожалению для меня, это не кажется менее сильным в ночном театре моего мозга. И я знаю, что не только у меня есть такой опыт.Я уверен, что вы, наверное, задавались вопросом, почему вам снова и снова снится один и тот же сон, особенно если каждый раз в нем часто участвует один и тот же человек.
Это, вероятно, не станет большим сюрпризом, но психологические причины этих повторяющихся снов чертовски интересны.
Итак, хотя повторяющийся сон или кошмар — не редкость, вопрос о том, имеет ли он какое-либо большее значение или значение, часто расходится во мнениях.В то время как некоторые думают, что чтение снов — это ерунда, значительная часть западной психологии сформировалась вокруг создания рамок для этих интерпретаций, как если бы они могли быть ключом к раскрытию каких-то скрытых секретов человеческого разума.
Итак, психологически говоря, что
может быть целью повторения тем, сценариев или людей в нашем состоянии сна?Elite Daily поговорила с доктором Джоном Майером, клиническим психологом компании Doctor On Demand, который проливает захватывающий свет на тему повторяющихся снов:
Модель разума полностью соответствует идее компьютера.Когда мы ложимся спать, этот маленький компьютер продолжает работать. Он не просто выключается и останавливается. У нас есть ощущение пустоты, когда мы спим, но [мозг] продолжает работать.
Он добавляет, что около двух третей людей испытывают повторяющиеся сны, и это не означает, что любые темы или люди обязательно являются буквальными. Скорее, эти люди или истории могут символизировать стресс, тревогу или какую-то другую конкретную эмоцию, с которой вы, возможно, имеете дело.
Др.Майер рассказывает Elite Daily,
Сны обычно не всегда одни и те же каждый раз, но повторяющаяся тема обычно возникает в вашей голове, что почему-то остается нерешенным. Он просто повторяется снова и снова в этом компьютере. Поэтому, если данные в машине совпадают, вам необходимо заменить их другими данными, или разрешить этот конфликт, или решить эту проблему.
По словам доктора Майера, хороший способ справиться с неприятными сновидениями — это прикончить их самостоятельно.
Когда вы просыпаетесь от сна, который кажется странным или тревожным, опустите голову и завершите его неожиданным и позитивным образом.Выберите новый финал и попытайтесь представить, когда вы собираетесь спать по ночам, которые приносят вам огромное удовольствие.
Elite Daily также поговорила с Лорел Кларк, консультантом по мечтам и креативным тренером, которая подчеркивает важность осознания своих мечтаний и внимания к ним.
Она рассказывает о том, как она научилась думать о снах:
Сны — это сообщения из подсознания или от внутреннего «я» внешнему. Они рассказывают нам о бодрствующей жизни и дают нам сообщения или отзывы о том, как мы думаем или что делаем.
И, если вам снится повторяющийся сон, добавляет она, если вы не действуете или не интерпретируете сообщение, которое он мог бы послать, он повторяется. Так что обратите на них внимание, — советует она.
Кроме того, исследование Римского университета показывает еще одну связь между вашими эмоциями и вашими мечтами.
В ходе исследования была изучена связь между сновидениями и глубокой структурой мозга, и было обнаружено, что мозговая активность посторонних и более эмоционально напряженных снов (которые часто вспоминаются) были связаны с частями миндалины (которая играет важную роль в обработке данных и памяти). эмоциональных реакций) и гиппокампа (который, как считается, помогает объединить кратковременную память с долговременной памятью.)
Кроме того, еще большее количество исследований показывает, что когда вам снятся близкие вам люди, это влияет на ваши отношения и последующее поведение по отношению к человеку, который появился в вашем сне. Это определенно нужно учитывать, когда вы обнаруживаете, что иррационально сердитесь на близких, которые, возможно, обидели вас в кошмаре, но совсем не в реальной жизни.
Не знаю, как вы, друзья мои, но я определенно завожу себе дневник мечты. Может, это поможет мне раз и навсегда воплотить в жизнь эту страшную бывшую мечту.
Есть мечта дежа вю? Вот что могут означать ваши повторяющиеся сны
Многие люди сталкиваются с феноменом того, что один и тот же сон видится более чем один раз, будь то несколько ночей подряд или спорадически повторяющийся в течение более длительного периода времени. Но если вам снился один и тот же сон несколько ночей (или несколько лет ) подряд, вот что вам нужно знать, чтобы понять, пора ли обращать внимание.
Что такое повторяющиеся сны?Повторяющийся сон — это сон, который повторяется неоднократно в течение дней, месяцев или лет.Каждый сон происходит с небольшим отличием от предыдущего и может происходить по расписанию. В то время как одни люди видят один и тот же сон каждую ночь, другие видят один и тот же сон в одно и то же время каждую неделю или даже каждый год. Повторяющиеся сны очень яркие и чаще всего происходят во время фазы быстрого сна.
О чем мне говорят повторяющиеся сны?Поскольку сны могут быть способом справиться с подавленными желаниями, страхами и внутренним беспорядком, повторяющиеся сны не прекращаются, пока это беспокойство не будет устранено.Анализ повторяющегося сновидения потребует определенной степени самоанализа. Как ты себя чувствуешь в последнее время? Возможно, у вас стресс или тревога? Подумайте об интерпретации символов, цветов и людей, присутствующих в вашем сне, и о том, какие связи они могут иметь с вашей бодрствующей жизнью.
Как вы себя чувствуете во сне? Ваши чувства являются ключевым фактором в определении того, что ваше подсознание пытается вам передать, особенно если, скажем, ваши повторяющиеся сны — это кошмары. Хотя каждый из них уникален для каждого человека, некоторые из наиболее распространенных тем повторяющихся снов включают в себя обман, выпадение зубов, обнаженность на публике, падение и полет.Соответствует ли что-либо из этого тому, о чем вы мечтали? Изучение того, как интерпретировать символы в своих снах, может быть идеальным способом разобраться в повторяющихся сновидениях и получить представление о том, что они пытаются вам сказать.
Как еще я могу узнать больше?Хотя невероятно яркие сны легче запомнить, есть детали, которые ускользают из вашей памяти. Если вам кажется, что вы не можете расшифровать или запомнить мельчайшие детали повторяющегося сновидения, настоятельно рекомендуется вести дневник сновидений.Журнал сновидений не только помогает вам расшифровать сны, но и является важным способом улучшить ваше эмоциональное здоровье и стать более созвучным самому себе.
Теги: сновидения, повторяющиеся сны, сонснов: вот что на самом деле означают ваши повторяющиеся кошмары
Каждому время от времени снятся кошмарные сны. Но одно и то же снова и снова может сигнализировать о том, что в вашей повседневной жизни чего-то не хватает, как показывают новые исследования.Мужчины и женщины, участвовавшие в исследовании, которые чувствовали себя разочарованными и некомпетентными в течение дня, чаще видели повторяющиеся плохие сны по ночам, чем те, кто чувствовал себя удовлетворенным и контролирующим ситуацию.
Другое исследование показало, что положительные или отрицательные эмоции переносятся в сны и что плохие сны могут представлять собой остатки плохо обработанного опыта, написали авторы в своем исследовании, опубликованном в журнале Motivation and Emotion . Меньше известно о роли социальных сигналов и сигналов окружающей среды — о том, как люди относятся к себе и окружающим — в формировании сновидений.
Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.
Спасибо!
В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.Ведущий автор Нетта Вайнштейн, старший преподаватель психологии Кардиффского университета в Великобритании, хотела выяснить, не приводит ли отсутствие трех основных психологических потребностей — автономии, компетентности и родства — в тревожные сны. По словам Вайнштейна, люди с большей вероятностью будут удовлетворены своей жизнью, если они будут чувствовать, что контролируют свой выбор, хорошо разбираются в том, что делают, и тесно связаны с другими людьми в своей социальной сфере, а упущение этих потребностей может привести к тревоге и депрессии. и другие проблемы с психическим здоровьем.
Чтобы выяснить это, они попросили 200 человек заполнить анкету о том, насколько они разочарованы или удовлетворены различными аспектами своей жизни, а также их наиболее часто повторяющимся сном. Они также попросили 110 человек вести дневник сновидений и отвечать на анкеты по психологии в течение трех дней.
Оба эксперимента показали связь между неудовлетворенными психологическими потребностями, разочарованием в жизненном опыте и негативными темами сновидений, в том числе сновидениями, включающими испуганные, грустные или гневные эмоции.Авторы писали в своей статье, что эти эмоции «могут быть прямым результатом тревожных событий во сне», которые «могут представлять собой попытку психики обработать и осмыслить особенно сложные переживания наяву».
Люди, которые были разочарованы своей повседневной жизнью, также чаще сообщали о повторяющихся сновидениях о падениях, неудачах или нападениях. Но авторы исследования говорят, что еще слишком рано делать выводы о том, связано ли конкретное содержание сновидений с определенными психологическими проблемами.
«Я хотел бы сказать, что есть определенные предположения, которые вы могли бы сделать о ком-то, кому снится огонь или кто мечтает о падении, но доказательства этого на данный момент все еще довольно скромны», — говорит Вайнштейн. «Надеюсь, это первый шаг в этом направлении, но нам понадобится гораздо больший образец, прежде чем мы сможем туда добраться».
Исследование не могло показать, что ежедневные разочарования на самом деле вызывают негативные темы сновидений, только то, что была ассоциация.Вайнштейн говорит, что отношения могут работать в противоположном направлении — плохие сны могут влиять на переживания наяву — или что некоторые люди могут просто с большей вероятностью чувствовать себя неудовлетворенными своей жизнью и испытывать повторяющиеся плохие сны.
Но люди, участвовавшие в трехдневном исследовании, действительно сообщали о худших сновидениях в те дни, когда они сообщали о большем разочаровании, по сравнению с днями, когда они чувствовали большее удовлетворение. Это говорит о том, что повседневные неудовлетворенные потребности действительно влияют на сновидения, говорят авторы.
Вайнштейн говорит, что ее исследование дает более широкий взгляд на психическое здоровье и должно стать сигналом для людей, которые постоянно чувствуют себя разочарованными, одинокими, некомпетентными или беспомощными. «Это последнее из серии исследований, показывающих, что подобные переживания очень вредны, — говорит она, — не только для нашей способности функционировать в течение дня, но теперь, возможно, и для нашей способности хорошо спать по ночам».«
» «На этом этапе мы можем с уверенностью сказать, что чувство некомпетентности просто нехорошо для вас», — говорит она. «Мой совет — найдите любую возможность почувствовать себя более ценным, более уверенным в себе и более связанным с людьми и вещами, которые вам небезразличны. Трудно переоценить, насколько это будет полезно для вашего благополучия ».
Еще истории, которые необходимо прочитать от TIME
Свяжитесь с нами в письмах в любое время.com.
Почему у меня повторяющиеся кошмары?
Когда мы думаем о кошмарах, мы часто ассоциируем эти дурные сны с детьми, которые боятся монстров под кроватью или вещей, которые прячутся в темноте. Но и взрослым часто снятся кошмары. А иногда они повторяются.
Повторяющийся кошмар — это неприятный сон, который повторяется снова и снова в течение длительного периода времени.
Возможно, вам снится, что раз в неделю на вас нападают.Или, может быть, ваш кошмар связан с тем, что любимый человек попадает в аварию, и вы испытываете его каждый раз, когда засыпаете.
Какой бы тип повторяющегося кошмара вам ни приснился, просыпаться в ужасе — ужасное чувство. И даже страшнее заснуть, когда вы знаете, что вас ждет еще один кошмар.
К счастью, понимание ваших повторяющихся кошмаров может стать первым шагом к их устранению.
Возможные причины
Хотя сны давно очаровывают людей, мало что известно о том, почему мы мечтаем.И нет единого мнения о том, имеют ли сны более глубокое значение.
Еще меньше известно о кошмарах. В то время как некоторые исследователи считают, что кошмары могут быть результатом химического дисбаланса в мозге, другие полагают, что они происходят из-за глубоко укоренившихся проблем или травматических переживаний. И все же некоторые считают, что кошмары — это просто признак яркого воображения.
Так зачем кому-то постоянно сниться кошмар? Есть несколько возможных причин.
Неудовлетворенные психологические потребности
Некоторые исследователи считают, что повторяющиеся кошмары возникают из-за неудовлетворенных психологических потребностей, таких как автономия, компетентность и родство.Эти неудовлетворенные потребности могут приводить к повторяющимся сновидениям, а в некоторых случаях — к повторяющимся кошмарам в качестве попытки обработать и интегрировать эти переживания.
Вещества и лекарства
Лекарства, наркотики и алкоголь могут влиять на химические вещества мозга и увеличивать вероятность кошмаров. Исследования показали, что седативные средства, бета-блокаторы и амфетамины особенно часто вызывают кошмары. В некоторых случаях отказ от психоактивных веществ также может вызывать повторяющиеся кошмары.
PTSD
Кошмары — один из самых распространенных симптомов посттравматического стрессового расстройства. Они часто включают повторное переживание той же травмы, которая была перенесена в реальной жизни (хотя они также могут казаться не связанными с конкретной травмой в реальной жизни).
Пограничное расстройство личности
Пограничное расстройство личности — это расстройство психического здоровья, которое характеризуется проблемами самооценки, трудностями в управлении эмоциями и поведением, а также паттерном нестабильных отношений. Около 49% людей с пограничным расстройством личности жалуются на кошмары.
Кошмарное расстройство
Некоторым людям с повторяющимися кошмарами может быть поставлен диагноз «кошмарное расстройство». Кошмарное расстройство — это состояние психического здоровья, которое характеризуется:
- Повторяющиеся эпизоды хорошо запоминающихся снов, которые обычно включают попытки избежать угроз выживанию или физической неприкосновенности
- Быстрая настороженность после пробуждения от кошмара
- Значительные страдания или нарушения в социальной, профессиональной или других сферах жизнедеятельности
Чтобы соответствовать критериям диагноза, симптомы не могут быть объяснены веществом, изменяющим настроение.
Общие темы кошмаров
Хотя кошмары могут относиться к чему угодно, исследователи обнаружили, что у кошмаров есть несколько общих тем.
В исследовании 2018 года изучались распространенные кошмары у детей. Исследователи обнаружили, что детские кошмары часто связаны с преследованием, физической агрессией, смертью или травмой близкого человека.
Исследование 2014 года, опубликованное в SLEEP , показало, что взрослые кошмары часто похожи. Проанализировав более 10 000 снов, исследователи обнаружили, что большинство кошмаров связано с той или иной физической агрессией.Также были распространены проблемы со здоровьем, смерть и угрозы.
Исследователи отметили, что страх не всегда является частью кошмаров. Часто присутствовали печаль, замешательство, вина и отвращение.
Вам могут сниться повторяющиеся кошмары
Тот, кому никогда не снились повторяющиеся кошмары, может подумать: «Это просто дурной сон. И что?» Но любой, кто видел повторяющиеся кошмары, знает, что они могут серьезно сказаться на вашем эмоциональном, физическом, профессиональном и социальном благополучии.
Кошмары могут мешать вашим романтическим отношениям. Может быть трудно разделить кровать с кем-то, если вы знаете, что можете проснуться в холодном поту с криком.
Вы также можете устать на работе, потому что несколько раз просыпались накануне ночью от кошмаров. Следовательно, это может повлиять на вашу производительность.
Вам может быть труднее управлять своими эмоциями или даже аппетитом, когда вы тоже недосыпаете.
Это всего лишь несколько трудностей, с которыми вы можете столкнуться в результате повторяющихся кошмаров.Вот что говорится в исследовании о повторяющихся кошмарах и о том, какой урон они могут принести:
- Ссылка на самоубийство . Исследование 2014 года обнаружило связь между повторяющимися кошмарами и самоубийствами у ветеранов войны. Исследование 2017 года показало, что повторяющиеся кошмары связаны с несуицидными самоповреждениями среди студентов колледжей.
- Лишение сна . Что отличает кошмары от дурных снов, так это то, что кошмары, как правило, будят людей, а также мешают снова уснуть, что может привести к недосыпанию.Недостаток сна связан с множеством проблем с физическим здоровьем и эмоциональными последствиями, от повышенного риска депрессии до ожирения.
- Плохое настроение . Кошмары также связаны с депрессией, тревогой и другими расстройствами настроения.
Процедуры
Если вам постоянно снятся кошмары, поговорите со своим врачом. Ваш врач может захотеть провести полное обследование, чтобы исключить возможные медицинские причины кошмаров.Ваш врач может также порекомендовать направление к терапевту, который поможет улучшить ваш сон, решить любые основные проблемы с психическим здоровьем и уменьшить ваши кошмары.
Лечение повторяющихся кошмаров зависит от причины. Иногда их можно уменьшить с помощью нескольких изменений в образе жизни.
В других случаях может потребоваться смена лекарства. Врач может прописать лекарство, которое может уменьшить кошмары, или изменить то, что вызывает их.
Также может помочь терапия.Психотерапевты часто используют экспозиционную терапию для лечения посттравматического стрессового расстройства, и это может уменьшить повторяющиеся кошмары.
Терапевты также могут использовать экспозиционную терапию для непосредственного устранения кошмаров. Это может включать разговоры о кошмарах и поиск здоровых способов справиться с вызванным ими стрессом.
Различные виды психотерапии также могут быть эффективны для уменьшения повторяющихся кошмаров, даже если причина кошмаров неизвестна. Терапевты могут попросить людей записать свои сны, связать их с различными аспектами или попросить их найти альтернативный конец их кошмарам.
Слово от Verywell
Если вы боретесь с повторяющимся кошмаром, не бойтесь просить о помощи. Разговор со своим врачом или терапевтом может стать ключом к лучшему отдыху. Несколько простых изменений в вашей жизни или решение конкретной проблемы могут помочь вам раз и навсегда преодолеть кошмар.
Если вам постоянно снятся сны об одном и том же человеке, это значит
О значении снов идет много дискуссий, поскольку в целом считается, что они раскрывают глубины нашего подсознания, включая наши страхи и желания.
Но что это значит, если вам постоянно снится один и тот же человек, когда вы попадаете в сено?
По мнению клинического психолога, повторяющиеся сны об одном и том же человеке не следует воспринимать слишком буквально, будь то ваш лучший друг или заклятый враг.
Повторяющиеся сны — обычное явление, их испытывают две трети из нас. Эти сны могут не означать, что вы одержимы этим человеком, но могут символизировать ваши чувства и заботы.
«Модель разума полностью соответствует идее компьютера», — сказал Elite Daily клинический психолог доктор Джон Майер.
«Когда мы засыпаем, этот маленький компьютер продолжает работать. Он не просто выключается и останавливается. У нас есть ощущение, что мы пусты, когда спим — но [мозг] продолжает работать».
Сновидения могут помочь нашему мозгу сортировать информацию во время сна. Доктор Майер также сказал, что не следует толковать сновидения о ком-то снова и снова буквально.Этот человек может на самом деле символизировать определенный стресс или тревогу, которые мы переживаем.
Например, если вам снится один и тот же коллега, у вас может быть проблема не с этим конкретным человеком, а с более общей рабочей ситуацией, над которой нужно работать.
«Сны обычно не всегда одни и те же каждый раз, но повторяющаяся тема — это обычно что-то в вашей голове, что так или иначе не решено. Она просто повторяется снова и снова в этом компьютере», — сказал он.
«Итак, если данные на машине совпадают, вам необходимо заменить их другими данными, или разрешить этот конфликт, или решить эту проблему.«
Как только конфликт в вашем уме разрешен, повторяющиеся сны должны прекратиться.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Самые распространенные повторяющиеся сны Америки
У всех есть странные сны — падаем ли мы в воздухе, нас преследуют по улицам или теряем зубы. И большинству из нас не раз снился один и тот же странный сон.
Какие сны нам снятся чаще всего? Насколько рано в жизни появляются эти мечты? И как такие вещи, как пол, местоположение или профессия, влияют на наши ночные иллюзии?
Хотите сэкономить
на улучшении сна?
Смотрите наши последние продажи!
Получите скидку 30% на матрасы
Мы опросили более 2000 человек, разбросанных по всей территории США и в различных отраслях, чтобы выяснить это. Вот что показало наше исследование.
Самые обычные вещи, о которых мечтают американцы
Когда мы снова и снова спрашивали наших респондентов, о чем они мечтают, наиболее частым ответом было падение. Оказывается, около 54 процентов опрошенных уже видели этот душераздирающий сон раньше.
Также распространены сны о преследовании (51 процент), возвращении в школу (38 процентов) и о неподготовленности к экзамену или важному событию (34 процента).
Психология здесь имеет большой смысл, учитывая, что эти сны о ситуациях, провоцирующих тревогу. По данным Национального института психического здоровья, тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США
Также довольно часто: снится полет и общение с кем-то, кто прошел.
Когда начинаются повторяющиеся сны?
Вы помните, когда вам впервые стали сниться повторяющиеся сны? Хотя эти темы часто начинаются в молодом возрасте, повторяющихся сновидения на самом деле могут начаться в любой момент жизни. Когда дело дошло до того, что респонденты нашего опроса вспомнили, когда впервые начались их повторяющиеся сны, результаты были неоднозначными. Было это в детстве или юности? Как взрослый? Или они были одними из немногих, у кого их вообще никогда не было?
Самый распространенный ответ — детство; почти 39 процентов опрошенных заявили, что их мечты начались в первые годы жизни. В то же время 21 процент указали, что их повторяющиеся сны начались в подростковом возрасте, а 15 процентов заявили, что их сны начались во взрослом возрасте.Интересно, что 25 процентов участников нашего опроса признали, что никогда не видели повторяющихся снов.
Влияют ли наши профессии на наши мечты?
Это вам не снится: Люди определенных профессий чаще видят определенные сны.
Учителя дошкольных учреждений склонны постоянно видеть мечту «не найти туалет», а водители грузовиков, скорее всего, будут мечтать о преследовании. Монтажники кабеля часто мечтают о падении. С другой стороны, фельдшерам часто снится, что они умеют летать.
Люди, которые зарабатывают на жизнь общением — рекламодатели, журналисты и преподаватели колледжей — чаще всего мечтают о том, что они не готовы к экзамену.
География повторяющихся снов
Ясно, что наши мечты и наши профессии связаны вместе, независимо от того, является ли эта связь причинной или коррелированной. А как насчет того, где мы живем? Связано ли наше местоположение с нашими ночными повествованиями?
Оказывается, независимо от того, где вы живете в U.С., самые распространенные сны такие же. Падение — мечта № 1 повсюду, за исключением Среднего Запада, где оно занимает второе место. За преследованием следует внимательно, при этом оно либо занимает первое место, либо занимает второе место по всем направлениям. Даже вернуться в школу кажется серьезной проблемой. Собака съела твою домашнюю работу?
Привычки наших мечтателей ко сну
Пока мы спрашивали о повторяющихся сновидениях, мы также спрашивали участников опроса об их привычках сна.Получили несколько интересных ответов.
Наши респонденты ложатся спать с 22:00. и в полночь и спите от 6 до 8 часов каждую ночь. Специалисты рекомендуют взрослым спать от 7 до 9 часов в сутки — так что это хороший знак.
Тем не менее, большинство из нас признаются, что использовали компьютер или телефон прямо перед сном. , что является большим запретом, по мнению большинства экспертов, поскольку это влияет на качество вашего сна и вашу бдительность на следующий день. Кроме того, 62 процента респондентов признались, что ели в течение двух часов после сна, а около 35 процентов заявили, что они редко дремлют. Может ли быть, что некоторые из этих факторов играют роль в наших снах, вызванных тревогой?
Как мы мечтаем, когда мечтаем
Когда дело доходит до мечты о падении, преследовании или потере зубов, какова остальная часть истории?
Согласно нашим данным, большинство снов в некоторой степени реалистичны (около 43 процентов) , и большинство респондентов (51 процент) считают, что цель их снов — выразить свои внутренние страхи и тревоги. Кроме того, 42 процента людей говорят, что они вспоминают свои сны хотя бы раз в неделю. Более 51 процента говорят, что в какой-то момент своей жизни они видели осознанные сны, когда они знали, что они спят, и имели некоторый контроль над направлением сновидения.
При чем здесь пол?
Завершая исследование нашей мечты, мы также задавались вопросом, как эти данные складываются между полами. Кто с большей вероятностью запомнил свои сны? И влияет ли пол на то, какие мечты у вас, скорее всего, будут?
Оказывается, женщины с большей вероятностью, чем мужчины, запоминают свои сны , что имеет смысл, учитывая, что у женщин лучше кратковременная память на повседневные события, по данным Ассоциации психологических наук.Глядя на результаты, около 43 процентов женщин указали, что они помнят свои сны хотя бы раз в неделю, а около 41 процента мужчин помнят то же самое. Примечательно, что около 24 процентов женщин вспоминают свои сны почти каждую ночь по сравнению с примерно 14 процентами мужчин.
Мужчины и женщины также сообщили о заметной разнице в типах снов, которые им снятся. Женщины чаще видят во сне погоню или потерю зубов. Мужчины, наоборот, чаще видят позитивные сны, например, летать или разбогатеть.
Является ли эта разница следствием врожденной тревожности женщин или стрессовой жизни, остается предметом споров, но, тем не менее, разница интересна.
Заключение
Если вы годами мечтали о падении со скалы, бегстве от безликого незнакомца или замедленном движении, вы определенно не одиноки. Повторяющиеся сны, особенно вызывающие тревогу, распространены на всей территории США.
Итак, что мы можем сделать, чтобы свести к минимуму наши кошмары и максимально улучшить спокойный сон? С одной стороны, 93 процента американцев считают, что удобный матрас важен для хорошего ночного сна. Эксперты сходятся во мнении, что снижение повседневного стресса также помогает лучше спать. А также комнатная температура, что и когда вы едите, и технологии тоже имеют большое значение.
Методология
Мы провели опрос 2007 жителей США. Респонденты составляли 49,9% мужчин и 50,1% женщин в возрасте от 18 до 74 лет.
