Очень скучаю по бывшему, уже несколько лет (((
#1
#2
#3
#4
Гость
вот и я сейчас надеюсь, что снова появится в моей жизни, он у меня в друзьях в одноклассниках, когда вижу его онлайн, надеюсь, что он напишет мне, но он не пишет(( аж стыдно о таком рассказывать, вот дура-то….однвжды даже сама написала, поздравила с нем рождения, а он только спасибо ответил.. т.е понятно что я ему не нужна, но все равно не дает он мне покоя ((((( ааааааааааа
#5
#6
#7
но потом все проходит,помните
все что ни делается к лучшему, значит он не ваш человек,ваш не уйдет от вас.
#8
#10
#11
Кстати самый хороший приворот — через качественный минет. Но тоже обновлять регулярно через месяц придется.
#12
Мажор
Никогда больше не буду пить чай, предложенный женщиной.)))))))))))))
Кстати самый хороший приворот — через качественный минет. Но тоже обновлять регулярно через месяц придется.
#13
Мажор
Никогда больше не буду пить чай, предложенный женщиной.))))))))))))) Кстати самый хороший приворот — через качественный минет.
Но тоже обновлять регулярно через месяц придется.
Спящего мужчину легко приворожить тоже.
#14
#15
#16
Дочка
Мажор
Никогда больше не буду пить чай, предложенный женщиной.))))))))))))) Кстати самый хороший приворот — через качественный минет. Но тоже обновлять регулярно через месяц придется.
Будете смеяться, но если нужные слова во время этого дела подумать или прошептать, тоже приворожить можно) Спящего мужчину легко приворожить тоже.
#17
Мажор
ДочкаМажор
Никогда больше не буду пить чай, предложенный женщиной.
))))))))))))) Кстати самый хороший приворот — через качественный минет. Но тоже обновлять регулярно через месяц придется.
Будете смеяться, но если нужные слова во время этого дела подумать или прошептать, тоже приворожить можно) Спящего мужчину легко приворожить тоже.Нужные слова видимо «Женись или откушу!»
#18
#19
Мажор
Никогда больше не буду пить чай, предложенный женщиной.))))))))))))) Кстати самый хороший приворот — через качественный минет. Но тоже обновлять регулярно через месяц придется.
#20
Коварная
Ой, девчата, жалко вас! Вы уже если встретили любимого, то приворожите к себе. Сейчас будут некоторые вопить и смеяться, но я анонимно пишу, так что пофиг.
Несколько капель своей крови (оттуда, кхм-кхм) в чай ему и парень будет Ваш без срока давности. Два раза пробовала, всегда получалось. Один уже 5 лет скучает без меня, женился-развелся, хоть сейчас под венец. Второй — мне потом надоел, уже не знала как избавиться. Третий — сейчас все мои выходки терпит. Ну, как вы, наверное..
Во-вторых, подливать кровь надо каждый месяц, а если вы вдруг забеременеете, подливать будет нечего))) вот тогда мужик сбежит как миленький
#21
Ты закрываешь глаза, делаешь вдох и на выдохе представляешь его, стоящим перед собой. Ты говоришь ему, почему ты так привязана к нему и так любишь его, какие его качества тебя восхищают. Ты посылаешь ему из сердца изумрудный поток своей любви и, вспоминая три самых восхитительных момента, которые у тебе были. Ты говоришь ему, как ты благодарна ему за то, что он был в твоей жизни, за те чувства, которые он тебе дарил, за те слова, которые он говорил, ты вспоминаешь самое лучшее, что связывало тебе и благодаришь его за это, желая ему счастья и свободы.
Ты говоришь ему, как тебе тяжело отказаться от своей любви к нему, но тебе необходимо отпустить его из своего сердца. Ты делаешь вдох и представляешь, как с каждым выдохом он делает шаг влево, в твое прошлое. Ты говоришь:╚У тебя √ своя дорога, у меня √ своя дорога╩ .Ты даешь ему свободу, зная, что если это твой мужчина, то он обязательно вернется.
Ты повторяешь второй раз ╚ У тебя своя дорога, у меня √ своя дорога╩. Делаешь вдох и выдох, позволяя ему уйти из твоей жизни, из твоего сердца. Ты просто наблюдаешь, как он становится частью твоего прошлого, уходя все дальше влево и назад. И повторяешь третий раз ╚ У тебя своя дорога, у меня √ своя дорога╩ и читаешь молитву на отпускание.
#22
Я отпускаю тебя, пусть высшие силы решат нашу судьбу.
Я отпускаю тебя со всей твоей любовью, которую ты мне дарил
Я отпускаю тебя со всем хорошим, что было у нас:
С радостными минутками счастья, с пониманием и моментами любви.
Я отпускаю тебя с твоей любовью.
Я отпускаю тебя со всеми твоими недостатками и слабостями, которые так выводили меня из себя.
Я отпускаю тебя с нашими ссорами и непониманием, недовольством друг другом.
Я отпускаю тебя с твоими обидами и обидными для меня твоими словами и действиями.
Я уверенно и спокойно отпускаю тебя, который меня столько мучил, и тебя, который меня любил.
Я отпускаю тебя с любовью.
Отпускаю, отпускаю, отпускаю.
Иди с Богом. И пусть Высшие Силы решат твою судьбу.
Я отпускаю себя, отпускаю со всеми моими ожиданиями и надеждами на то,
Что в наших отношениях все изменится к лучшему.
Я отпускаю себя со всеми моими переживаниями, страданиями и обидами, со всей болью, которую нанес ты мне, и той болью, которую я сама придумала.
Теперь я свободна от всего этого, я отпускаю тебя и не буду тебя больше удерживать, как это было раньше.
#23
Я смело и спокойно отпускаю тебя.
Я свободно и легко отпускаю себя.
Я не буду больше ждать тебя и ждать будущего.
Я оставлю все это в прошлом.
Все, что было и все, что могло быть.
Я оставлю нас в прошлом.
Я свободна от прошлого.
Сегодня я забуду о тебе и о себе.
Ведь сегодня, сейчас, я чувствую настоящую, легкую, радостную свободу от прошлого и будущего.
Сегодня, сейчас, я начинаю новую жизнь.
Я буду просто действовать, чтобы мир и жизнь стали лучше.
А Высшие Силы пусть решают мою судьбу.
Сегодня, сейчас, я начинаю новую жизнь с чистого листа.
Ведь наконец-то я свободна быть самой собой.
Я буду просто дарить любовь и радость тем, кто меня окружает.
Буду помогать тем, кому можно помочь.
Я буду просто действовать свободно, радостно, легко.
И Любовь найдет меня.
Пусть Высшие Силы решат мою судьбу.
Да будет так! Аминь!
Молитву лучше читать над проточной водой.
Эксперты Woman.
ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
254 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
28 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
5 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
..#24
Все через это проходят.
.. Все мы по кому-нибудь скучаем…
#25
#26
#27
Коварная
А строго по теме, Автор, если больше двух лет страдаете, то, верно, любили его. Так вот, настоящая любовь забывается через 7 лет, влюблённость — через 1,5 года, увлечение — через 2 недели. Не думаю, что Вы этому обрадуетесь, но это так и есть. Мои воспоминания о самом любимом человеке, только спустя 7 лет стали черно-белыми… Жаль, что тогда ещё не знала о привороте 🙁
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
298 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
470 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
307 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?651 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
152 ответа
Как разрулить?#28
#29
#30
#31
#32
А там и переключитесь!
З.Ы. Привороты- это гадко и подло! Слабые не умеют справляться со своими чувствами, а это сродни с инстинктами. И что Вас, практикующие магию, от животных отличает??? Никто не имеет право менять структуру человеческого сознания.
. Все мысли материальны и отвечать за содеянное придется тоже Вам..рано или поздно!
#33
#34
Гость
уважаемые женщины! посоветуйте представителю противоположного пола…не могу забыть девушку,как не стараюсь — ничего не выходит. где мог заблокировал её, но пальцы сами тянутся набрать и найти ее, удалил все фото связаные с нами,все вещи — все что могло напоминать, но ничего не помогает — о чем ни начинаю думать — всё возвращается к ней…насчет написаного выше — незнаю подливала она чтото в чай или нет, но она делала мне минет несколько раз, и у нас был секс когда эти ваши «дни» еще не кончились…почитал про приворот — со мной что-то такое же творится но я в одном месте прочитал что такие симптомы у чистой или кристальной искренней любви, зная себя — достаточно много времени прошло,любовь бы прошла.
…посоветуйте кто что может…буду признателен если кто-то откликнется.
#35
#36
#37
Новые темы
С чем это связано
2 ответа
если суждено
Нет ответов
Думаю о нём
1 ответ
Отношения. у моего мужчины как он признался сам : мама в дома главная
1 ответ
Зачем бывший написывает и разводит на интим?
2 ответа
#38
#39
+1000
#40
#41
#42
#43
Перерубила всё.
Решила, хватит!!! Нечаянно познакомилась с парнем. Поддалась эмоциям. Даже не пыталась никакие отношения строить вообще. И вот……мы уже год вместе.) Сделал предложение. Согласилась. Он идеальный, ещё не встречала таких мужчин. Да, есть минусы, но они настолько минимальны. Любит. Настолько любит…..а я? А я не знаю…
Если бы мне сейчас дали выбор свыше: вот тебе бывший и настоящий, выбирай. Я бы не выбрала бывшего. Но…… но я очень часто думаю… тянет написать. Мы Переписываемся иногда. Как друзья. Он один. Серьезных отношений начинать не хочет.
Мне не нужен совет. Да и в себе я разобралась чего именно хочу. Я счастлива. Наверное.
#44
Жизнь
У меня немного похожая ситуация. Разошлись с парнем. Как говорят, бывает судьба разводит. Это тот случай. Никто никому не изменял, просто я импульсивная и язык за зубами не держу, а он с принципами, что никогда не возвращается назад.
Оба страдали. Сильно. Прошло пол года, была возможность и подлить кое-что, и вшить кое-куда. Но не стала. Я писала ему. Постоянно. Пыталась напомнить, что я значила для него и как было…Слала кусочки старых сообщений, старые фото, тексты песен, приезжала даже. Никак. Как стена. Вижу страдает. Но у него принципы!!!
#45
#46
#47
Людмила
уже прошло целых 13 лет, как рассталась с бывшим по моей вине,но до сих пор 3абыть не могу,сама 3амужем,2 детей,муж 3олото,не кому при3наться не могу,что люблю до сих пор бывшего,потому что скажут,что полная *****,сама прекрасно понимаю,но не ничего не могу поделать,скучаю по нему бе3умно,все чувства в себе гашу,а когда припрёт очень,то такое чувство тоски сильное,вот и вою в подушку или в душе,на муже иногда срываюсь,да и на детей бывает,сама я 3наю почему,это не их вина,что я люблю другого,не нада 3амуж было выходить,да и в интимной жи3ни я с мужем холодная,не 3наю как он меня терпит,я всегда хотела иметь такого мужа,вот есть он у меня,а я по другому сохну,но если бы не вышла 3амуж,то осталась бы одна на всю жит3нь,а так хотьу меня семья есть,дети обнимут и сра3у легче становиться.
Поэтому если сильно любишь,то врят ли получиться 3абыть.
#48
Гость
Тоже страшная фигня! Отвратительно бросил ради другой четыре года назад. Спустя четыре месяца спохватился, что только не делал, но она дала поворот от ворот. Ждал год, сошелся с другой. Живем уже третий год, а помню и люблю я другую. Моя бы воля, давно бы уже бросил ту, с кем счс и бегал бы за той, что так плотно засела мне в памяти. Но зарекся больше так не поступать и решил, что если меня бросят, душа моя будет чиста и буду делать всё чтобы быть только с одним человеком, с тем кого любил и люблю уже четвертый год и буть что будет.
Убрал из жизни все предметы, в соцсетях её избегаю, чего только перепробывал, не помогает. Смсимся раз в год, как старые друзья.
#49
Все еще скучаю по бывшему, что делать?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Гость
3 месяца не срок, где-то через полгода (если вы не будет искусственно себя терзать страданиями и воспоминаниями) начнет боль утихать.
Последние три строчки выдают в вас эгоистку (но, надеюсь, это просто буквы или отчаяние так выражается). Он с вами поступил максимально порядочно, как только может поступить человек: он любил вас, хорошо относился и заботился. Когда почувствовал, что любовь прошла, не побоялся осуждения, не побоялся перемен, но нашел в себе не врать вам и себе. Это говорит о том, что вы любили (да и любите) достойного человека. А достойные люди должны быть счастливыми.
#7
Лягуш
Постоянно будьте чем то заняты, окунитесь с головой в работу, хорошо если еще работа такая что некогда поесть сходить))))))) на такой работе у вас и мыслей о нем не будет) и все пройдет, у всех проходит и у вас пройдет и будьте счастливы
#8
ляля
Займитесь собой, своим саморазвитием, карьерой, внешностью, в конце концов.
он то вам нож никакой не втыкал. нож — это предательство. а он честно признался, что полюбил другую. было бы лучше, чтобы изменял? не думаю.
#9
Гость
автор, сочувствую… вам придется поплакать, это жизнь. но вообще из личного опыта: вам нужно смириться и вычеркнуть человека из жизни, как будто он умер или его вообще не было. отрекитесь от него и не смакуйте прошлое, через силу! меня так же резво бросали, а потом та девица его сама бросила. вообще нужно себя за уши вытягивать из мыслей, просто силой переключаться с этих мыслей.
#10
#11
Лиля
плохо пока выходит, но я постараюсь! спасибо большое!!! удачи вам!!!
#12
Юля
Он не написал Вам ни разу за 3 месяца?
#13
#14
Юля
Я тоже рассталась после почти 4 лет меньше месяца назад, но мы списывались по делам пару дней назад и он готов помочь, если что надо .
.Хотя я переживаю, как и Вы, примерно тоже на душе, а он радуется, по соцсетям видно…
#15
Ну, в разговоре вроде остались друзьями, хотя вряд ли на деле получится.
Неприятно, когда мужчины после долгих лет отношений вот так уходят и счастливы. А мне себя жалко и я каждый день стараюсь не думать об этом, но не выходит.
И новые отношения начать непросто и делать ничего не хочется.
От нас самих это зависит, как скоро это кончится, но что же делать? Я, кажется, всё перепробовала.
А лет вам сколько?
#16
Юля
Не нужно навязываться. Я ему написала, потому что сейчас я в отпуске, а мои вещи и коты у него, поэтому ещё есть совместные дела. Ну, в разговоре вроде остались друзьями, хотя вряд ли на деле получится.Неприятно, когда мужчины после долгих лет отношений вот так уходят и счастливы.
А мне себя жалко и я каждый день стараюсь не думать об этом, но не выходит. И новые отношения начать непросто и делать ничего не хочется. От нас самих это зависит, как скоро это кончится, но что же делать? Я, кажется, всё перепробовала. А лет вам сколько?
#17
#18
Юля
А мне наоборот, вечером легче, а вот утром, когда просыпаюсь…Особенно если сон про него снится, что мы вместе, что я его обнимаю.Спать не хочется, нет контроля снам. Нельзя себя жалеть, но ведь жалко же в душЕ — то, ну почему это со мной произошло- постоянно в голове. Почитайте сайт Екатерины Фликоп «Секреты Любви» — там правильно всё написано. Бывшие возвращаются, когда мы перестаем их ждать- а это требует времени, да и не нужны они потом. Хотя я не думаю, что мой даже в этом случае вернется- он решение принял.
Удачи вам, Автор…Даже не знаю, что и написать- я очень Вас понимаю. Всё пройдёт, Вы- молоденькая и, я уверена, красивая девушка и будет у Вас любящий и любимый муж в своё время. Дай Вам Бог сил и терпения это пережить.
#19
#20
Гость
Дорогая девушка, будет еще у вас в жизни настоящая любовь и настоящий мужчина, который все за вас отдаст!
А этот….. вообще вас не достоин! Поверьте взрослой 37 летней женщине и ее опыту!
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..254 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
28 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
5 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
..#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..298 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
470 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
307 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
651 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
152 ответа
..#27
#28
#30
#31
#32
#33
А это было потребление с его стороны.
Он так всю жизнь будет скакать в поисках лучшего места.
#34
#35
#36
#37
Новые темы
С чем это связано
2 ответа
если суждено
Нет ответов
Думаю о нём
1 ответ
Отношения. у моего мужчины как он признался сам : мама в дома главная
1 ответ
Зачем бывший написывает и разводит на интим?
2 ответа
#38
#39
Гость
А еще бывает, что живешь с человеком — а он умирает или оказывается убийцей.
Все бывает в жизни, поэтому ее прожить и не поле перейти.
3 месяца не срок, где-то через полгода (если вы не будет искусственно себя терзать страданиями и воспоминаниями) начнет боль утихать. А пока займитесь спортом (физическая нагрузка очень убивает все мысли), загрузите себя работой и делами… чтобы у вас не было времени переживать.
Последние три строчки выдают в вас эгоистку (но, надеюсь, это просто буквы или отчаяние так выражается). Он с вами поступил максимально порядочно, как только может поступить человек: он любил вас, хорошо относился и заботился. Когда почувствовал, что любовь прошла, не побоялся осуждения, не побоялся перемен, но нашел в себе не врать вам и себе. Это говорит о том, что вы любили (да и любите) достойного человека. А достойные люди должны быть счастливыми.
#40
Гость
Спасибо. Нет, я не эгоистка, я просто все еще в шоке. Я его даже не ревновала — настолько доверяла человеку.
Объясню, почему предательство: потому что 3 дня назад еще в тот раз он мне руки целовал. Видна была любовь в глазах, он планировал детей, копил на свадьбу… и за эти три дня что мы не виделись он мне такое выдал!!! Я понимаю что он поступил вроде бы благородно, но извините не в три дня любовь проходит!!! к тому же он сказал, что возможно совершает самую большую ошибку в своей жизни… и все равно решил попробовать, даже зная что это может ни к чему не привести. Он действительно хороший человек. а я три месяца копаюсь в себе. боюсь что буду думать о нем всю жизнь. что буду рожать детей от других и вспоминать бывшего. что буду мучаться. пусть это немного эгоистично, но разве каждый человек не хочет быть счастливым?! мой эгоизм только в этом… но ведь я и его хотела сделать счастливым и знала (знаю) что это получится… что делать если это любовь? как мне с ней жить? он меня родным человеком называл, говорил что чувствует ответственность. и тут просто взял и вычеркнул из жизни буквально за день.
чем не предательство?
#41
#41
#43
Гость
А еще бывает, что живешь с человеком — а он умирает или оказывается убийцей. Все бывает в жизни, поэтому ее прожить и не поле перейти.
3 месяца не срок, где-то через полгода (если вы не будет искусственно себя терзать страданиями и воспоминаниями) начнет боль утихать. А пока займитесь спортом (физическая нагрузка очень убивает все мысли), загрузите себя работой и делами… чтобы у вас не было времени переживать.
Последние три строчки выдают в вас эгоистку (но, надеюсь, это просто буквы или отчаяние так выражается). Он с вами поступил максимально порядочно, как только может поступить человек: он любил вас, хорошо относился и заботился.
Когда почувствовал, что любовь прошла, не побоялся осуждения, не побоялся перемен, но нашел в себе не врать вам и себе. Это говорит о том, что вы любили (да и любите) достойного человека. А достойные люди должны быть счастливыми.
#44
Майя
Хватит писать о том что займитесь собой, любите себя, забудьте вычеркните…. Что за бред!? Это все и так происходит, но бывают моменты когда не можешь ничего поделать с собой. Я рассталась год назад…. И то вот посреди ночи начала вспоминать смотреть фотки и плакать… Все потому что люблю его. И такое часто бывает в эти моменты он сам обо мне думает и скучает…. Это чисто космос -так всгда было. Парни есть и вьются и богатые и симпатичные, но никто не вызывает восторга — скучно со всеми. А мне 25 уже живу одна…
Самый лучший способ в этих ситуациях это пустить все на самотёк, начать бухать, курить, перекрасить волосы обязательно- поменять имидж в целом и постараться пожить как другой человек.
Как будто это все не с вами. Ещё круто щабить татуировоки обязательно в полутрезвом состоянии. После горячки придёте в себя и будете очумевать от того что натворили…. Самый лучший способ его забыть в первые месяцы
#45
#46
Гость
Интересно, как сейчас чувствует себя автор) чем закончилось эта история??) Уже прошло 7 лет
#47
Почему я так скучаю по своему бывшему? Что делать, если вы не можете перестать говорить «Я скучаю по своему бывшему»
Если ваш бывший выразил желание возобновить с вами прошлые отношения, вы можете не знать, какие у вас есть варианты. Рациональное мышление, прошлый опыт и нынешние эмоции могут помочь вам решить, как реагировать, когда ваш бывший снова появится в вашей жизни.
Не знаете, что делать? Сторонняя сторона может помочь
Поговорите с лицензированным консультантом по семейным отношениям онлайн
Я так скучаю по своему бывшему, что мне делать?
Обычно это чувство тоски по бывшему проходит через определенное время. Однако бывают моменты, когда они задерживаются. Это может заставить вас задуматься, действительно ли расставание с бывшим было правильным решением. Никто не любит сомневаться, и это, безусловно, вызовет у вас беспокойство. Есть инструменты, которые помогут вам справиться с этим трудным временем. В этой статье будут рассмотрены причины, по которым люди скучают по своим бывшим, а также возможные решения, которые помогут им продвинуться к счастливой и полноценной жизни.
Что заставляет людей скучать по своим бывшим?
Расставание может быть одним из самых эмоционально болезненных переживаний в мире. Вы привыкли, что рядом с вами постоянно находится ваша бывшая девушка или бывший парень.
После того, как вы расстались, вам придется снова привыкнуть к одиночеству. У вас могут быть друзья и семья, которые помогут заполнить эту пустоту, но быть одиноким — это нормально, когда вы привыкли к романтическому партнеру.
Вы можете обнаружить, что вспоминаете хорошие аспекты ваших отношений и тоскуете по ним из-за одиночества, которое вы чувствуете. Это может быть трудно пережить, и вы можете даже почувствовать глубокую печаль, размышляя о ваших отношениях. Есть хороший шанс, что вы любили своего бывшего, и такие чувства, как любовь, не исчезают за одну ночь. Некоторые люди даже задумаются над тем, стоит ли им пытаться снова сойтись со своим бывшим из-за этих чувств.
Вернуться к бывшему — хорошая идея?
Вы часто обнаружите, что отношения заканчиваются по уважительной причине. Видите ли, было что-то, что заставило вас расстаться. Вполне возможно, что вы могли бы попытаться возродить ваши отношения. Просто сначала нужно убедиться, что это хорошая идея.
Если ваш бывший оскорблял вас физически или эмоционально, вам следует стараться оставаться сильным.
Вы можете любить его или ее, но это не значит, что совместные отношения станут выбором для здоровой жизни. Если есть незначительные проблемы, с которыми вы можете справиться, вы можете подумать о том, чтобы попытаться снова сойтись. Это действительно полностью зависит от ситуации, в которой вы находитесь, и от того, какой человек ваш бывший партнер.
Возможно, вы просто чувствуете симптомы депрессии или беспокойства. Это совершенно нормально, и у людей регулярно возникают проблемы со своим психическим здоровьем, когда они оказываются в стрессовой ситуации. Разрыв отношений расстроит вас, и вам потребуются силы, чтобы справиться с этим. Сначала вы можете чувствовать себя слабым, но вам нужно знать, что вы не одиноки.
Когда вы переживаете расставание и чувствуете, что впадаете в депрессию, важно иметь систему поддержки. Обращение за помощью к друзьям и семье — отличная идея. Также может быть полезно полагаться на профессионалов, которые понимают, через что вы проходите. Никогда не рекомендуется сталкиваться с депрессией и тревогой в одиночку, и вам всегда придется иметь дело с людьми, которые заботятся о вашем благополучии.
Иногда люди сталкиваются с возможностью возродить то, что у них когда-то было с бывшим партнером. Решение о воссоединении с бывшим может потребовать тщательного обдумывания.
В некоторых случаях вы можете быть на одной волне и с радостью возобновить отношения. Тем не менее, может быть полезно подумать, почему отношения закончились в первую очередь. Если вы были в нездоровых отношениях, возвращение к ним может повредить вашей самооценке, вызвать симптомы депрессии и беспокойства и стать причиной нового разрыва.
Если вы потратите время на обдумывание каждого аспекта своего решения, это поможет смягчить последствия. Кроме того, у вас есть выбор игнорировать или заблокировать своего бывшего и продолжать двигаться дальше.
Что делать, если ваш бывший хочет снова быть вместе
Во-первых, оцените свои чувства и мысли по поводу того, что ваш бывший связывается с вами. Это заставило вас чувствовать себя грустно? Напугана? Злой? Взволнованный? В различных? Вы беспокоитесь о каких-либо аспектах разговора с ними? Есть ли шанс, что вы не в безопасности, разговаривая с ними?
Подумайте о том, чтобы обратиться к своим друзьям и родственникам, которые были близки вам во время ваших отношений с бывшим.
Спросите их, что бы они порекомендовали. Вы также можете изучить старые журналы или другие источники хронометража, чтобы вспомнить, что вы могли чувствовать в трудные и счастливые моменты ваших прошлых отношений.
Если ваши отношения были постоянным источником боли, ужаса или дискомфорта, постарайтесь вспомнить причины. Если вы, ваши друзья и члены вашей семьи помните гармоничные и счастливые отношения, которые закончились из-за неудачного выбора времени или плохого общения, вы можете подумать, хотите ли вы продолжать отношения с вашим бывшим и как они вам послужат. История негатива в ваших отношениях может помочь вам принять решение, но позитивная история также может помочь.
Что делать, если ваш бывший преследует или домогается вас
Если ваш бывший обращается к вам после того, как вы попросили его прекратить, это может быть расценено как домогательство. Более того, если ваш бывший преследовал вас, входил в ваш дом без разрешения, отслеживал ваше устройство или снимал вас на фото и видео без согласия, это может представлять собой преследование.
Сообщите о преследовании в местное отделение полиции, заполнив заявление или позвонив по местному номеру. Если вы чувствуете, что вам угрожает непосредственная опасность получить физическую травму, поезжайте в местное отделение неотложной помощи или позвоните в местную службу экстренной помощи.
В этом случае можно применить временный или постоянный запретительный судебный приказ. Задокументируйте все попытки вашего бывшего связаться с вами, а также доказательства жестокого обращения или токсичного поведения, пока вы были вместе. Это могут быть скриншоты, фотографии или показания свидетелей. Обратитесь в местный гражданский суд, чтобы узнать больше о процессе.
Заблокируйте своего бывшего во всех социальных сетях, если считаете, что это может быть полезно. Вы также можете заблокировать их телефон и электронную почту, чтобы они не связывались с вами. Вы ни в коем случае не должны отвечать своему бывшему.
Что делать, если вы хотите снова быть вместе
Если вы решили дать своему бывшему еще один шанс, подумайте о том, чтобы сначала не торопиться.
Поспешное начало отношений с бывшим может привести к тому, что вы проигнорируете тревожные флажки или поведение, которое вы не хотите учитывать. Могут вернуться старые привычки общения или возникнуть новые проблемы. Медленное развитие отношений может помочь вам обоим оценить свои чувства и то, что вы надеетесь произойти в начале ваших новых совместных отношений.
Время от времени проверяйте своего бывшего, чтобы сообщить о том, что вы оба чувствуете, может быть полезно. Составление списка проблем, которые вы хотите обсудить, и сидячая беседа по этим вопросам также могут помочь вам не заметать старые проблемы под ковер. Если вы не знаете, как общаться со своим бывшим без посторонней помощи, онлайн или личный терапевт для пар также может быть вариантом.
Что следует учитывать
Если вы все еще не уверены, хотите ли вы снова быть вместе со своим бывшим, это может помочь вам вспомнить, почему вы расстались. Ваш бывший может солгать и сказать, что он изменился, даже если это не так.
Вы можете захотеть вернуться к привычным отношениям, даже если знаете, что они не всегда были для вас здоровыми. Вы также могли расстаться из-за несправедливого выбора времени, разных потребностей или обоюдного решения исследовать свою индивидуальную жизнь.
Вот некоторые из наиболее распространенных причин расставаний.
Потеря доверия
Потеря доверия в отношениях не всегда влечет за собой серьезное нарушение, например, неверность. Доверие может быть подорвано, когда нарушаются финансовые соглашения, предается доверие или продолжает накапливаться ложь. Потеря доверия потенциально может сделать любые отношения нежизнеспособными, потому что доверие – это одна из основ, которые позволяют парам выражать близость, заботу и привязанность друг к другу. Если вы больше не доверяете своему бывшему, вам может быть сложно снова наладить отношения.
Несовместимость
Возможно, вы расстались из-за несовместимости. Если за время вашей разлуки не было внесено изменений, эти несовместимости все еще могут присутствовать.
Например, вы можете быть несовместимы в том, как вы проводите свободное время, хотите иметь семью, хотите остаться на одном месте или выбираете определенные варианты карьеры.
Многие пары распадаются и из-за разницы в основных ценностях. Например, возможно, у одного человека другое представление о том, как воспитывать детей, и он не желает менять свое мнение. В этом случае вам может быть сложно возобновить отношения с бывшим, если ни один из вас не передумал.
Индивидуальные трудности
В отношениях может быть много личных трудностей. Например, у одного из партнеров может быть психическое заболевание и приступы паники, когда он сталкивается с моделями общения, которые напоминают ему о травме. Если их партнер не понимает или тоже срабатывает, это может вызвать личные опасения. Индивидуальные трудности также могут включать такие предметы, как:
- График работы
- Карьерные цели
- Учеба
- Семейные конфликты
- Потеря любимого человека или домашнего животного
- Травма
- Проблемы с дружбой
- Переезды на дальние расстояния
Иногда события в нашей жизни могут влиять на то, как мы взаимодействуем с другими людьми.
Примирение возможно, если у вас были временные личные трудности, которые в конечном итоге положили конец вашим отношениям. Однако, если с момента вашего расставания ничего не изменилось, вы можете подождать или повторно обсудить проблему со своим бывшим или обученным психотерапевтом.
Почему мой бывший хочет, чтобы я вернулся?
Есть много разных причин, по которым ваш бывший может хотеть вас вернуть. Возможно, они уже сообщили вам об этой причине, если они обращаются к вам. Возможно, они сожалеют о действиях, которые они совершили во время отношений, или им не хватает вашей связи. Вот некоторые причины, по которым ваш бывший может связаться с вами.
Знакомство
Некоторые пары воссоединяются из-за знакомства. Можно сформировать глубокую привязанность к тому, с кем вы проводите много времени. Было доказано, что знакомство — один из самых простых способов, с помощью которых пары соединяются и влюбляются друг в друга. Однако то же исследование также продемонстрировало, что пары могут оставаться в отношениях, которые не являются для них лучшими, потому что отношения известны или удобны.
Любовь
Многие пары расстаются, несмотря на то, что все еще испытывают любовь друг к другу. Расставание может не разрушить любовь или привязанность, которые уже существуют, даже если вы логически понимаете, что не можете оставаться вместе. Ваш бывший может все еще чувствовать любовь к вам, и это может заставить его протянуть руку.
Надежда
Вы или ваш бывший партнер можете надеяться или верить, что после разрыва произошли изменения, которые положительно повлияют на будущие отношения. В некоторых случаях они могли заметить положительные изменения в вашей жизни. Или, возможно, они поработали над некоторыми из своих собственных моделей поведения и надеются, что на этот раз они смогут действовать по-другому. Надежда может быть распространенной причиной, по которой бывший партнер может протянуть руку.
Помощь в принятии решения
Если вы все еще не уверены в своем решении или в своей уверенности в том, что сможете вновь зажечь искру в отношениях с бывшим партнером, онлайн-терапия может помочь.
С онлайн-терапией у вас есть возможность попробовать различные методы консультирования, такие как когнитивно-поведенческая терапия, терапия пар или терапия травм. Вы можете присоединиться к сеансу из любого места с безопасным и быстрым подключением к Интернету с помощью видеочата, телефонного звонка или обмена сообщениями с обученным терапевтом. Терапевты в BetterHelp подготовлены для решения таких сложных тем, как эти, и могут дать представление о вашей ситуации, чтобы помочь вам принять более конкретное решение относительно ваших отношений.
Терапия дает людям навыки, которые могут быть полезны в здоровых отношениях, такие как инструменты решения проблем, лучшее понимание себя и методы общения. Такие преимущества переносятся и на онлайн-терапию. Большинство исследований, кажется, указывают на то, что когнитивно-поведенческая терапия в Интернете является эффективным способом лечения личных проблем и проблем в отношениях. Онлайн-терапия для пар также является вариантом.
С BetterHelp большинство людей получают консультанта в течение 24 часов.
В BetterHelp работает более 14 000 консультантов, и клиенты могут легко переключаться между терапевтами, что обеспечивает гибкость. Партнер BetterHelp, ReGain, также доступен для пар, желающих вместе посетить сеанс.
Ниже вы можете прочитать некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, которым помогли решить аналогичные проблемы.
Counselor Reviews«Я никогда не была на терапии и поэтому сначала очень колебалась, стоит ли открываться. Но Уитни была такой замечательной! Я подписалась на BetterHelp, потому что переживала расставание с проблемами, которые Я знал, что это произошло из-за проблем с самим собой. Я знал, что чувствовал себя несчастным в своих отношениях, но не мог точно сказать, почему. Терапия с Уитни так здорово помогла мне стать более осознанным и рефлексивным. И, конечно же, расставание было тяжелым сначала. Но каждый день с Уитни я чувствовал себя немного лучше, чем накануне».
«Джонелл невероятная! Она помогла мне пройти через многое и стала бесценным вкладом в мои отношения, карьеру и общее счастье.
»
Если ваш бывший связался с вами, чтобы снова быть вместе, вы можете чувствовать себя неуверенно. Независимо от того, оцениваете ли вы ситуацию самостоятельно, со своим бывшим или со своими близкими, вы не одиноки. Кроме того, с помощью специалиста в области психического здоровья вы можете обрести ясность, необходимую для продвижения вперед, надеетесь ли вы примириться с бывшим, попробовать семейное консультирование или обсудить свою нерешительность. Сделайте первый шаг и поговорите с лицензированным онлайн-консультантом по отношениям.
«Я скучаю по своему бывшему» — 14 лучших занятий
Когда вы думаете «Я скучаю по своему бывшему», вам может быть невероятно трудно избавиться от этого чувства.
У вас может быть огромная ямка в желудке или буквально чувствовать тошноту каждый раз, когда вы вспоминаете о своем бывшем (что может ощущаться сотни раз в день!).
Хотя кажется, что вы одиноки в своей боли, важно знать, что это невероятно распространенный опыт, и при правильном подходе вы можете двигаться вперед, решите ли вы вернуться к своему бывшему или нет.
В этой статье я перечислю 14 важных вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше и (если хотите) вернуть их обратно.
После этого я расскажу все, что вам нужно знать о том, как скучать по бывшему и как оправиться от разрыва.
Поехали.
«Я скучаю по своему бывшему» — 14 лучших вещей, которые вы можете сделать
Вот 14 распространенных подходов, которые можно предпринять, когда вы скучаете по бывшему — некоторые из них здоровы, другие, возможно, менее. Я вникаю в плюсы и минусы каждого из них.
Независимо от того, хотите ли вы, чтобы ваш бывший вернулся или нет, вы найдете очень полезные советы в этих 16 подходах.
1. Работайте над своим ростом и развитием
Ирония в том, что если вы хотите по-настоящему вызвать ревность у своего бывшего, вам нужно вообще не сосредотачиваться на нем.
Итак, на чем вы сосредоточены?
Сам.
Когда вы переживаете травматическое или судьбоносное событие, всегда есть возможность узнать больше о том, кто вы есть как личность.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем бывшем, направьте свое внимание внутрь себя, чтобы задать себе такие вопросы, как:
- Что мне нравилось делать до того, как я встретил своего бывшего?
- Было ли что-то, что я любил делать, чего не делал, когда был со своим бывшим?
- Что я любил делать в детстве, чем сейчас могу заниматься больше?
- Что бы сейчас сделало меня счастливее?
Вот почему развитие себя работает:
Когда вы начнете размышлять о том, что делает вас счастливым как личность, и делать больше таких действий, вы естественным образом начнете избавляться от своего горя здоровым и позитивным образом.
Это не означает, что вы не вернетесь на сцену свиданий или не встретите новых людей, но мышление, с которым вы это делаете, совершенно другое. Вы действуете из любопытства и радости, а не из ревности. Это сделает вас намного счастливее в долгосрочной перспективе, независимо от того, как будут развиваться события.
В качестве дополнительного бонуса людей всегда привлекают другие люди, которые живут лучшей жизнью. Так что, встретите ли вы кого-то нового в процессе или захотите вернуться к своему бывшему в какой-то момент, вы также будете более привлекательными для потенциальных партнеров.
2. Не думайте о своем бывшем как о «единственном»
«Мой бывший — тот единственный» — это еще одна мысль, которую многие из нас, вероятно, испытывали в тот или иной момент. Мы живем в культуре, которая продвигает идею «Избранного», особенно через фильмы и шоу, которые мы смотрим.
Вспомните фильмы Диснея, которые вы смотрели в детстве, — всегда было только одно идеальное совпадение с главным героем. Золушка и Прекрасный Принц. Рапунцель и Флинн. Мулан и Шанге.
Нас приучили верить, что существует «Единственный» с юных лет, и это то, что принесет нам счастье или наше собственное долго и счастливо.
Вот почему не работает фокусировка на «Единственном».
Ирония здесь в том, что когда мы зависим от кого-то еще, чтобы сделать нас счастливыми, мы никогда не будем полностью счастливы ни в каких отношениях.
На самом деле, Рэнди Гюнтер, доктор философии, клинический психолог и консультант по вопросам брака, практикующий в Южной Калифорнии, говорит, что чем больше мы проецируем наше стремление к счастью на наших партнеров, тем больше вероятность того, что отношения потерпят неудачу в долгосрочной перспективе. -срок.
Здорово.
3. Стать эмоционально независимым от своего бывшего
Так что же является ключом к поддержанию долгосрочных отношений в будущем с новым партнером или даже вашим бывшим?
Узнайте, что делает вас счастливым и уверенным в себе, независимо от вашего партнера.
Алисса «Лиа» Манкао, лицензированный клинический социальный работник и сертифицированный когнитивный терапевт, делится на mindbodygreen:
«[Эмоциональная зависимость] очень распространена: это идея о том, что наше счастье зависит от чего-то вне нас. Это известно как эмоциональная зависимость; это когда наши чувства и самооценка основаны на внешних факторах, таких как то, что другой человек думает о нас.
Вот почему работает эмоциональная независимость.
Сосредоточив внимание на том, чтобы стать счастливым независимо от того, вернется ли ваш бывший или не вернется в вашу жизнь, вы в любом случае настроите себя на долгосрочное счастье.
Непреходящее счастье — это то, что вы взращиваете внутри себя, а не то, что вы находите вне себя. Так что развитие эмоциональной независимости послужит вам не только сейчас, но и на всю оставшуюся жизнь.
4. Получите дельный совет
Хотя в этой статье рассматриваются основные действия, которые вы можете предпринять, если скучаете по бывшему, может быть полезно поговорить с консультантом по отношениям о вашей ситуации.
С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, касающийся вашей жизни и вашего опыта…
Герой отношений — это сайт, на котором высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях, например, когда вы скучаете по любимому человеку. Они являются очень популярным ресурсом для людей, сталкивающихся с такого рода проблемами.
Откуда мне знать?
Ну, я обратился к ним несколько месяцев назад, когда у меня были трудные времена в отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.
Меня поразило, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.
Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.
Нажмите здесь, чтобы начать.
5. Отвлеките себя
Вот в чем дело — после расставания вам определенно захочется чем-то заняться. Это отличная идея — заниматься любимым делом и проводить время с людьми, которые любят вас, заставляют вас смеяться и чувствовать себя хорошо.
Также неплохо начать встречаться и встречаться с новыми людьми, чтобы напомнить себе, что вы привлекательны и желанны. Все это замечательные дела!
Но, как мы уже говорили, лучше всего использовать это время, чтобы открыть собственные источники внутреннего счастья и радости. Так что то, как вы решите отвлечься, невероятно важно.
Почему отвлечение ради отвлечения не работает:
Часто люди попадают в ловушку, отвлекая себя вещами, которые на самом деле не улучшают их самочувствия, такими как запойный просмотр Netflix и YouTube, засиживание допоздна или еда. и слишком много пьет.
Вместо этого используйте это время, чтобы заняться чем-то позитивным, например, посетить новый урок, восстановить связь со старым другом, стать волонтером или сделать что-то особенное для любимого человека «просто так».
6. Ставьте целеустремленные цели, чтобы меньше скучать по бывшему
Но еще лучше, если вы сможете очень целенаправленно отвлечься. Расставание — это прекрасная возможность оценить всю свою жизнь и то, что может выйти из равновесия.
Вместо того, чтобы оставаться занятым только для того, чтобы оставаться занятым, составьте план того, как вы можете работать над ключевыми областями своей жизни, и отслеживайте свой прогресс.
- Как твоя физическая форма и здоровье? Могли бы вы больше заниматься спортом или питаться более здоровой пищей?
- Как продвигается твоя карьера? Вы делаете то, что любите и приносит вам удовлетворение?
- Как твои финансы? Будет ли это подходящим временем, чтобы освоить дополнительные навыки финансовой грамотности и поработать над созданием большей финансовой безопасности в своей жизни?
- Каковы ваши представления о жизни и вашем истинном предназначении? Не могли бы вы использовать это время, чтобы исследовать некоторые из более важных вопросов жизни?
- Как ваши другие ключевые отношения? Есть ли у вас какие-либо другие отношения, которые требуют внимания и улучшения?
- Как ты ухаживаешь за собой? Делаете ли вы каждый день что-то, что прибавляет вам энергии, страсти, радости и счастья?
Если какая-либо из этих областей чувствует себя не в своей тарелке, сейчас самое время изучить и поработать над этой темой.
Составьте план, который поможет вам не скучать по бывшему, вместо этого сосредоточившись на вещах, которые помогут вам улучшить всю вашу жизнь.
Почему постановка целенаправленных целей работает:
Легко упустить из виду более широкую картину нашей жизни, когда мы отвлекаемся на ненужные дела. Постановка целенаправленных целей в областях, которые мы хотим улучшить в своей жизни, помогает нам сосредоточиться на себе.
Действие — или отвлечение — мы предпринимаем, чтобы добавить что-то значимое в нашу жизнь, а не просто убежать или сбежать. Это небольшое изменение мышления, которое имеет огромное значение.
Чем больше вы сосредотачиваетесь на том, чтобы «отвлекать» себя вещами, которые улучшают ваше общее счастье, тем меньше и меньше вы неизбежно будете скучать по своему бывшему.
7. Дайте им личное пространство
Всегда давайте вашему бывшему личное пространство. Это абсолютно необходимо.
Потому что, давая своему бывшему личное пространство, вы даете ему время подумать о хороших вещах в отношениях и, в конечном счете, соскучиться по вам.
Вы можете подумать, что ваш бывший просто уйдет, как только у него появится место. Это риск, который вы должны принять с комфортом.
В конце концов, ваш бывший может некоторое время не разговаривать с вами.
Я знаю, что дать место своим бывшим кажется трудным и нелогичным, но оставить их в покое — это один из лучших способов вернуть их в свою жизнь.
Однако делать это нужно очень специфическим образом. Вы не хотите просто обрезать все общение. Вы должны поговорить с подсознанием вашего бывшего и сделать вид, что вы действительно и действительно не хотите говорить с ним прямо сейчас.
Хотите вернуть бывшего? с 8 по 14 вы охватили
Некоторые люди обнаруживают, что после того, как они сосредоточились на достижении собственного счастья, они все еще скучают по своим бывшим и хотят снова быть вместе.
Хорошая новость заключается в том, что если вы использовали это время, чтобы сосредоточиться на себе, ваше желание снова быть вместе, скорее всего, исходит из места ясности. А это значит, что ваши шансы на долгосрочные отношения намного выше.
Так что же делать?
8. Заставь своего бывшего ревновать
У кого не было этой мысли после расставания?
Это невероятно распространенная реакция, потому что наш разум автоматически переходит к логике: «Если я только заставлю его/ее ревновать, тогда он/она тоже будет скучать по мне».
Дело в том, что разжигание ревности у бывшего может быть довольно эффективным, если вы все сделаете правильно.
Вероятно, лучший способ — это проводить время с другими людьми. Вам не нужно с ними спать или даже встречаться с ними. Просто проводите время с другими, и пусть ваш бывший видит это.
Ревность — сильная вещь; используйте его в своих интересах. Но используйте его с умом.
Если вы чувствуете себя немного авантюрно, попробуйте этот текст «Ревность»
— « Я думаю, это была отличная идея, что мы решили начать встречаться с другими людьми. Я просто хочу быть друзьями прямо сейчас! » —
Говоря это, вы говорите своему бывшему, что на самом деле прямо сейчас встречаетесь с другими людьми… что, в свою очередь, вызовет у него зависть.
Это хорошо.
Вы сообщаете своему бывшему, что вас на самом деле хотят другие. Нас всех привлекают люди, которых хотят другие. Говоря, что вы уже встречаетесь, вы в значительной степени говорите, что «это ваша потеря!»
После отправки этого сообщения они снова начнут испытывать к вам влечение из-за «страха потери», о котором я упоминал ранее.
Это был еще один текст, который я выучил у Брэда Браунинга, моего любимого онлайн-тренера «Верни бывшую».
Вот ссылка на его бесплатное онлайн-видео. Он дает ряд полезных советов, которые вы можете применить немедленно, чтобы вернуть бывшего.
9. Покажите своему бывшему, как вы изменились и эволюционировали
Прежде всего, вам нужно показать бывшему, что вы выросли и изменились после разрыва.
Независимо от того, расстались ли вы со своим бывшим или они расстались с вами, вы должны показать ему или ей, что вы уже не тот человек, каким вы расстались.
Поскольку вы проделали работу, они смогут увидеть эту перемену в вас и с гораздо большей вероятностью серьезно отнесутся к вашим предложениям.
Поэтому, когда вы снова разговариваете со своим бывшим, постарайтесь ненавязчиво показать ему качества, которые вы в себе улучшили.
10. Сражайтесь за бывшего
Возможно, вашему бывшему нужно немного убедить его в том, что вы искренне изменились, поэтому покажите ему это осмысленными и целенаправленными действиями.
Это может быть через исправление ошибки, которую вы ранее совершили. Это может быть жестом, который показывает, что вы действительно слышите и прислушиваетесь к их проблемам. Сделайте все возможное, но знайте, в конце концов, что в конечном итоге это их решение. Если они чувствуют давление, чтобы снова быть вместе с вами, то они, вероятно, будут больше сопротивляться воссоединению.
Так что, образно говоря, боритесь за них, будучи целеустремленными в своих действиях, но не переусердствуйте до такой степени, что ваши жесты кажутся расчетливыми или неискренними.
На данный момент и благодаря всей проделанной вами работе по личностному росту, вы должны быть спокойны, зная, что с вами все будет в порядке – и вы снова обретете счастье – независимо от того, решат ли они, что хотят снова быть вместе, слишком.
11. Обработка неразрешенных эмоций
Часто мысли и воспоминания приходят в наше сознание, потому что мы не полностью обработали и проработали их. Поэтому важно уделить время тому, чтобы обработать неразрешенные эмоции, связанные с вашими отношениями с бывшим.
Ведите дневник, обсудите чувства с другом, которому доверяете, или обсудите такие вещи с психотерапевтом. Тогда вы сможете убедиться, что не привносите старые эмоции в ваши новые отношения.
12. Не поддавайтесь желанию сравнивать других со своим бывшим
Естественно хотеть сравнивать других со своим бывшим, но когда вы делаете это, вы упускаете возможность более полно узнать новых людей в своей жизни.
Подходите к свиданиям и новым знакомствам с любопытством. Посмотрите на открытие уникальности каждого нового человека как на приключение, в которое нужно отправиться.
Может возникнуть соблазн возвести своего бывшего на пьедестал, но когда вы снимаете его или ее с пьедестала, вам становится намного легче поверить, что 1) вы достойны снова влюбиться и 2) что другие люди тоже достойны вашей любви.
13. Встречайтесь с собой какое-то время
Кто сказал, что вам нужно встречаться с кем-то еще, чтобы повеселиться? Еженедельное свидание с самим собой может стать отличным способом узнать, что вам больше всего нравится делать, и укрепить уверенность в себе.
Сходите в кино. Посетите любимый музей. Выпейте чашечку кофе или бокал вина с любимой книгой. Отправьтесь в эпический поход или покатайтесь на горном велосипеде. Просмотрите свой любимый магазин просто так.
Когда вы сосредоточитесь на том, что вам нравится, и на том, чтобы проводить время с собой, вы можете просто обнаружить, что можете получать столько же удовольствия в одиночестве, как и со своим бывшим, если не больше!
14. Отслеживание своего прогресса
Отличный мотиватор в любое время, когда вы изучаете новый навык или вырабатываете новую привычку, — это отслеживание вашего прогресса.
Каждый день ведите дневник или записывайте несколько заметок о том, что вы чувствуете и что делаете. Хотя вы все еще можете думать о своем бывшем и скучать по нему, вам будет легче определить, как далеко вы продвинулись, если у вас есть записи о вашем прогрессе.
Если обратиться к записи, мысль «Я так скучаю по своему бывшему» может быстро превратиться в «Вау! Сейчас я скучаю по своему бывшему гораздо меньше, чем месяц назад». И это огромная победа и мотивация продолжать двигаться вперед.
Думать «Я скучаю по своему бывшему» совершенно нормально
Вот в чем особенность расставаний: они могут заставить вас чувствовать себя изолированным и одиноким в своей боли и страданиях.
У нас могут возникнуть такие мысли, как «Почему это происходит со мной? Что со мной не так? Что я сделал не так? Буду ли я когда-нибудь снова любить? Будет ли кто-нибудь когда-нибудь любить меня снова? »
Многим людям легко размышлять над подобными мыслями после расставания снова и снова, атакуя эти вопросы с самых разных точек зрения.
Проблема с размышлениями после расставания заключается в том, что они держат вас в ловушке (как хомяка в колесе), задавая вопросы и не находя сразу реальных, убедительных ответов.
Размышления заставляют нас застрять в своей боли и страданиях, и поэтому может быть так трудно выбраться из этого, когда мы переживаем болезненное событие, такое как расставание.
Как найти путь после разрыва
Когда вы расстаетесь с кем-то, вам действительно нужен путь вперед. Для вашего счастья и способности прийти в себя необходимо, чтобы вместо того, чтобы оставаться в месте размышлений, вы сошли с хомячьего колеса и позаботились о себе на глубоком уровне.
Ирония в том, что когда вы начинаете двигаться вперед, ответы, которые вы ищете, часто появляются гораздо быстрее, чем когда вы просто размышляете о них.
Когда мы переживаем болезненный жизненный опыт, очень важно — даже возможность — узнать, кто мы и что делает нас по-настоящему счастливыми в глубине души.
Когда вы потратите на это время, вы всегда будете счастливее, решите ли вы вернуться к своему бывшему или нет.
Почему расставание может быть таким же болезненным, как потеря любимого человека
При этом иногда благонамеренные члены семьи и друзья могут ответить на наш разрыв комментариями, которые заставляют нас чувствовать себя непонятыми или как будто они не понимают всю глубину переживаний. наша боль.
Они могут сказать что-то вроде «Тебе все равно лучше без него/нее» или «Не волнуйся, ты снова полюбишь».
И хотя они пытаются нас подбодрить, от этого мы чувствуем себя еще хуже и более одинокими, потому что кажется, что наша боль намного тяжелее, чем они думают. Мы начинаем задаваться вопросом: «Должен ли я так расстраиваться из-за расставания?»
Правда в том, что да — вполне логично, что вы опустошены и, возможно, даже чувствуете, что потеряли компас, который используете для навигации по миру.
Все, что казалось знакомым и определенным в жизни, теперь перевернулось с ног на голову.
Доктор Триша Воланин, психолог, клинический психолог, говорит: «Процесс преодоления расставания сравним с горем». И добавляет: «Это смерть отношений, надежд и мечтаний о будущем. Человек, которого мы теряем, был [большой частью] нашего мира и поэтому занимал так много нашего ментального и сердечного пространства».
Почему «Я скучаю по своему бывшему» — это такая мощная мысль
Когда ваши ожидания и направление вашей жизни переворачиваются с ног на голову, вы должны пройти через процесс исцеления, чтобы восстановить чувство благополучия.
Брене Браун, профессор-исследователь и автор бестселлеров, утверждает, что, если вы не позволяете себе ощутить силу своих болезненных чувств, вы оказываете медвежью услугу окружающим вас людям — даже остальным Мир.
В своем популярном подкасте Unlocking Us Браун сказала:
«Когда мы проявляем эмпатию к себе и другим, мы создаем больше эмпатии. Любовь, вы все, это последнее, что нам нужно нормировать в этом мире. Измученный врач в приемном покое в Нью-Йорке не получит больше пользы, если вы сохраните свою доброту только для нее и утаите ее от себя или коллеги, потерявшей работу. Самый верный способ убедиться, что у вас есть запас сострадания и сочувствия к другим, — это обратить внимание на свои собственные чувства».
Почувствуйте горе расставания, чтобы пережить его
Поэтому, хотя люди могут не до конца понимать вашу боль, не попадайтесь в ловушку, думая, что вы «должны» чувствовать что-то другое.
Тяжело расставаться с бывшим. Убедитесь, что вы позволяете себе чувствовать горе, чтобы вы могли действительно пройти через него.
Если ваше горе мешает вам выполнять повседневные задачи или вы время от времени чувствуете себя подавленным, неплохо было бы поговорить с психотерапевтом о вашем разрыве. Хороший психотерапевт поможет вам разобраться в своем горе, чтобы вы могли двигаться вперед здоровым и позитивным образом.
Продолжайте двигаться вперед
Как мы уже говорили, независимо от того, хотите ли вы вернуться к своему бывшему или нет, ключ в том, чтобы продолжать двигаться вперед и расти как личность.
Чувство тоски по своему бывшему совершенно нормально, и это также возможность глубже погрузиться в то, что действительно делает вас счастливым на ваших условиях.
Независимо от того, решите ли вы вернуться к своему бывшему или нет, следующие шаги вы будете делать как самая цельная и счастливая версия себя, и это именно то место, с которого вы хотите начать свою следующую главу – каким бы великим приключением оно ни было. .
БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: 4 шага к тому, чтобы начать все заново с бывшим
Хотите вернуться к бывшему?
Тогда вам нужно ознакомиться с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой The Ex Back Handbook.
В этой книге мы преследуем одну цель: помочь вам вернуть бывшего (навсегда!).
Если вам нужен надежный план, чтобы обратить вспять ваш разрыв, вам понравится это руководство.
Посмотрите здесь.
Коуч по отношениям может помочь и вам?
Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.
Я знаю это по личному опыту…
Несколько месяцев назад я связался с Героем отношений, когда мои отношения переживали трудный период. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.
Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.
