Сильные люди это: кто это такие и в чем их особенность?

кто это такие и в чем их особенность?

При вопросе о сильных людях, в голову приходят крупные брутальные мужчины с большими мышцами и решительным взглядом. Но в этом ли настоящая сила? Можно ли определить, насколько сильны люди по их внешности? Правда ли, что у таких людей имеется определенная сила взгляда? Можно ли развить это умение, либо оно закладывается от рождения? Вообще, как обретают силу? Дальше будут сильные советы для всех, кто хочет стать сильным.

Кто такие сильные люди?

Сильные люди — это те, кто обладает внутренней силой и решимостью. Ключевое слово — «внутренней». Сила человека определяется тем стержнем, который формирует его поведение. Всем нам знакомы ситуации, когда в конфликте выигрывал менее внушительный, но более «духовитый» соперник. Почему так? Да потому, что внешний вид никогда не отражает сущность. Двухметровый рост и «косая сажень в плечах» могут достаться по наследству трусу, а у невысокого худенького парня бывает настоящее «львиное сердце».

Как понять, кто из них сильнее? Скорее всего, если понадобится перенести диван, сильнее окажется первый, а если стоять спина к спине, обороняясь от хулиганов, то второй. Хотя, есть нюансы – хулиганы, чаще всего, также трусливы, так что на них может произвести впечатление двухметровый рост, и конфликт просто не начнется. Но это не так важно, ведь уличные потасовки – лишь малый процент тех жизненных ситуаций, где проявляется сила людей.

Пройти тест на уверенность в себе

Как определить сильного человека?

Внутренняя сила имеет конкретные проявления, которые легко обнаружить у ее обладателя:

• Решительность при достижении поставленных целей;
• Активная жизненная позиция;
• Умение говорить «нет»;
• Философское отношение к неудачам;
• Уверенность в своих силах;
• Умение брать ответственность на себя;
• Жизненные принципы;
• Самолюбие и самоуважение;
• Честность по отношению к себе и окружающим;
• Умение преодолевать свои страхи.

Возможно, этот перечень не передает все качества сильных людей, но помогает сформировать основные представления о них. Сила человека – это не только сила взгляда, решительность в голосе или бравада. Сильные люди становятся такими, благодаря целому ряду своих моральных качеств.

Что дает сила взгляда?

Глаза – зеркало души. С этим утверждением вряд ли кто-нибудь поспорит. То, что у нас внутри, отражается во взгляде. Сила взгляда проявляется не только в противоборстве. Девушкам знакома сила взгляда некоторых мужчин, которые вызывают интерес или влечение.

Бывает сила взгляда успокаивающая, обнадеживающая, притягивающая или даже гипнотизирующая. Но что стоит за этой силой? Внутренняя гармония и уверенность в себе. Можно ли натренировать силу взгляда, без глубинной работы над самим собой? В принципе, да. Многие умеют притворяться более сильными или успешными, на поверку оказываясь обычными лгунами. Далеко ходить не надо, достаточно посетить любой ночной клуб и обратить внимание на обилие «альфа-самцов», расставивших сети в надежде обольстить очередную девушку. Наутро, многих из них даже самцом назвать трудно, но вечером их сила взгляда просто обезоруживает.

Существует несколько способов, чтобы развить силу взгляда. В первую очередь, увеличить способность смотреть в глаза. Что для этого нужно? Если чувствуете, что не можете долго «сверлить» кого-нибудь взглядом, но и глаза отвести не хотите, можно смотреть собеседнику на переносицу. Визуально, это практически незаметно, но длительность зрительного контакта возрастает.

Во-вторую очередь, неплохо бы овладеть самовнушением. Например, идет какой-то парень по темному переулку, а на встречу ему подвыпившая компания. Если бы он был мастером спорта по боксу, возможно его это не беспокоило. А так, угроза получить тумаков вполне реальная. Единственный его шанс – не допустить драку. Если он «втянет» голову в плечи или будет робко смотреть под ноги, то шансы, что к нему пристанут, увеличатся. Что же делать? Расправить плечи, представить себя мастером всех возможных единоборств и идти так, как будто бы у него в кармане ТТ, а за спиной рота солдат. Главное не переборщить. А то будет как в анекдоте, когда прохожий набрал воздух, увеличивая визуально грудную клетку. Пройдя двух амбалов, он выдохнул с облегчением и услышал два таких же выдоха сзади.

Как стать сильным человеком?

Чтобы сила взгляда была не напускной, а реальной, необходимо быть уверенным в собственных силах, соответствовать своему самомнению. Иначе, разочарование станет визитной карточкой. Но как все-таки стать сильным? Стоит уделить внимание развитию своего характера и силы воли. Выработать принципы и придерживаться их.

Научиться говорить «нет» окружающим и не менять свое решение. Также, важно быть активным и инициативным, не бояться ответственности. Желательно уделять время своей физической подготовке. Не обязательно становиться профессиональным спортсменом, но быть подтянутым – под силу каждому. Не менее важен внешний вид, ухоженность, чистоплотность.

Также для большинства взрослых основное мерило успеха – их трудовые достижения. Чтобы становиться более уверенными в себе, им необходимо развиваться в профессиональном плане. То есть, каждый выбирает сам, в чем ему быть сильным.

Не менее важно отношение к страху, особенно перед неудачами. Сильные люди не «опускают руки», а делают выводы из своих ошибок и движутся дальше. Они скорее боятся не попробовать, чем совершить неудачную попытку.

Сила взгляда зависит от внутренней силы. Сильные люди не обязательно имеют внушительные габариты или угрожающую внешность. Их мощь содержится в «железном» характере и богатом внутреннем мире. Нет смысла развивать «испепеляющий взгляд», без настоящей уверенности в своих возможностях. А чтобы она появилась необходимо работать над собой, заниматься самосовершенствованием, развивать волевые качества.

Пройти тест на самооценку

14 особенностей психологически сильных людей

301 703

Познать себя

Эта сила проявляется как в том, что мы делаем, так и в том, чего мы предпочитаем не делать. Суть в том, чтобы реакция на возникающие эмоции была здоровой и продуктивной. Какие же качества отличают психологически сильных людей?

1. Они самодостаточны

У них ясное и развитое ощущение собственного «Я». Они не созависимы, не склонны к манипуляциям или контролю. Они умеют сами решать свои проблемы. Не боятся уединения, но не боятся и общества людей. Они не хотят, чтобы их «спасали», и сами не пытаются «спасать» и радикально менять других.

Им не нужны другие, чтобы справляться со своими эмоциями, и сами они тоже не выплескивают эмоции на окружающих.

2. У них здоровая самооценка

Иногда здоровую высокую самооценку путают с нарциссизмом, которому свойственны ложная самоуверенность, неуважение к другим, склонность к манипуляции другими, погоня за признаками статуса, деньгами, славой, властью и т.д.

При этом человек не завышает, но и не занижает свою самооценку. Он хорошо знает и принимает свои сильные и слабые стороны. Он умеет сам себя оценивать, поэтому не зависит от чужих комплиментов и спокойно реагирует на критику.

3. Они активно действуют, а не пассивно ждут

Они осознают, что сами отвечают за свою жизнь. Если возникают проблемы, они взвешивают все возможные варианты действий и принимают решение.

Пассивный человек в таких ситуациях обычно ощущает переизбыток стресса или отчужденность, в результате оказывается парализованным и не способным к действию. Те, кто привыкли реагировать на происходящее, обычно делают это автоматически, вместо того, чтобы принимать обдуманные решения. Люди, склонные к пассивности или автоматическим реакциям, чаще всего вообще не осознают, какие решения они принимают.

Сильные и активные люди хорошо понимают собственные эмоции, мысли и мотивы. Они любят жизнь, несмотря на вызовы, которая она бросает.

4. Они рационально мыслят и живут в настоящем

Они видят реальность такой, какая она есть, в чем им помогают разум, логика, наблюдения и здравый смысл. Люди иррациональные, в свою очередь, даже если и рассуждают логически, все равно приходят к таким выводам, которые им кажутся разумными, но объективно оказываются очень недальновидными или просто абсурдными.

Сильные личности способны принимать реальность, не обманывая себя и не теряя контроль над своими эмоциями. Они пребывают в настоящем моменте, не зацикливаясь на прошлом и не беспокоясь бесконечно о будущем.

5. Они «эмоционально грамотны» и способны заглянуть внутрь себя

Сильные люди хорошо понимают собственные эмоции. Они знают, что чувствуют, почему и какое значение эти переживания имеют в контексте их жизни.

Они избегают суеты и спешки. Способны сделать паузу и обдумать все, что происходит во внутреннем и внешнем мире. Принимают решения, основываясь на своих настоящих чувствах и на реальных обстоятельствах. Они способны преодолевать старые душевные травмы, чтобы расти и развиваться дальше.

6. У них развита эмпатия и способность к состраданию

Психологически сильные люди хорошо понимают самих себя, благодаря чему умеют понимать и других. Эмпатия не обязательно означает, что они всегда соглашаются с другими или одобряют их действия. Но они хорошо понимают, что чувствуют люди, о чем они думают и почему ведут себя именно так, а не иначе. Поскольку они осознают переживания других людей, то всегда готовы проявить сочувствие к тем, кому действительно плохо.

7. Они умеют адаптироваться

Способность к адаптации — одно из самых полезных в жизни качеств. Они умеют быстро приспосабливаться к переменам и сохранять хладнокровие в неожиданной или неприятной ситуации. Поскольку непредвиденные обстоятельства в жизни неизбежны, умение адаптироваться дает большой заряд уверенности. Поэтому сильные люди, хоть и допускают варианты развития событий, не слишком переживают по этому поводу, поскольку знают, что в случае чего они со всем справятся.

8. Они знают, что от них зависит, а что нет, и признают этот факт

Такие люди знают, что многое от них не зависит. Стремление все держать под контролем — признак хронической тревожности и неуверенности. Они хорошо понимают, что способны контролировать, а что — нет. Перестав сосредотачиваться на том, что им неподвластно, они открывают для себя новые возможности и становятся счастливее.

9. Они сосредоточены на своей жизни

Вместо того чтобы переживать о том, что им неподконтрольно, или строить грандиозные планы, сильные личности стараются жить максимально здоровой и осознанной жизнью.

Они не играют в социальные игры и предпочитают не общаться с теми, кто к этому склонен. Не следуют никакой идеологии, не становятся фанатичными последователями социальных, политических или философских идей. Они не пытаются менять всех окружающих под свой вкус. Они не переживают о том, что думает их сосед или что он делает не так. Они не следят за другими в социальных сетях и не затевают с ними споров и скандалов.

Вместо этого активно улучшают собственную жизнь, начиная с себя и своего ближайшего окружения и не проявляя агрессии к другим.

10. Они признают, что им никто ничего не должен

Если они чего-то хотят, они должны сами проявить инициативу, чтобы этого добиться. Они принимают факт, что жизнь не всегда справедлива и стартовые условия у всех разные. Но из этого не следует, что можно относиться к другим несправедливо.

11. Они готовы помогать другим

На фундаментальном уровне каждый сам отвечает за свою жизнь. Никто не обязан помогать другим, если не хочет. Мы никому ничего не должны, так же как никто ничего не должен нам. Психологически сильные люди заботятся о других и готовы помогать. Но помощь другим для них — проявление доброты, а не обязанность. Они готовы помочь, но при этом не берут на себя ответственность за чужое благополучие, точно так же, как не перекладывают ни на кого ответственность за свою жизнь. Они щедры и заботливы, но их не мучает чувство вины и ложной ответственности.

12. Они поддерживают здоровые отношения

Здоровые отношения основаны на установленных границах. Сильные личности относятся к другим справедливо, то есть любят и уважают тех, кто этого заслуживает, не тратят ресурсы (время, деньги, энергию) на «токсичных» людей и не готовы терпеть их неподобающее поведение.

При этом, столкнувшись с нездоровым отношением или «токсичным» поведением, они осознанно решают, как лучше реагировать, вместо того чтобы поддаваться влиянию эмоций или просто пассивно принимать случившееся. Они регулярно переоценивают свои отношения с другими и делают определенные выводы, которые помогают им поддерживать установленные границы.

13. Они не пытаются всем угодить

Кем бы вы ни были, всегда найдутся люди, которые вас невзлюбят. Вы же не можете сказать, что вам симпатичны абсолютно все? Так же и вы не можете нравиться всем и каждому. Психологически сильные личности не относятся ни к кому несправедливо или агрессивно, но при этом знают, что неизбежно найдутся те, кто будет их критиковать или отвергать.

14. Они умеют говорить «нет»

Сильный человек знает, когда нужно сказать «нет». Он понимает, где заканчивается его зона эмоциональной ответственности и начинается зона ответственности другого.

Он без проблем может за себя постоять и хорошо усвоил, что отвечать на нарушения границ, агрессию или несправедливое отношение лучше всего твердым «нет». Он не испытывает в связи с этим вины или стыда, напротив, это дает ему ощущение свободы.

Об авторе

Дариус Чеканавичус – писатель, путешественник, психолог-консультант и коуч.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Бывший моей девушки болтает об их сексе. Меня это бесит»

«Замкнутый круг»: насколько важен секс в отношениях — ответ ученых

Обратная сторона праздников: почему они радуют далеко не всех

«Почему вы развелись?»: россиянки назвали 5 главных причин расторжения брака

Похабные словечки, смайлики, лукизм: что не так с мужскими анкетами в приложениях для поиска секса

Как избежать конфликтов с родственниками на Новый год: 7 советов эксперта по этикету

«Как побороть стеснение при общении с малознакомыми людьми?»

Психология проклятий: как не стать жертвой темной магии

7 вещей, которые всегда говорят сильные духом люди иногда

слова, которые говорят человека, являются сильнейшим показателем силы.

Не поймите меня неправильно, вы не всегда можете определить сильного духом человека, когда видите его. Ведь мы часто понятия не имеем, в каких частных баталиях кто-то участвует. Однако мы можем многое узнать о них, основываясь на словах, которые они говорят, и на том, совпадает ли их поведение.

Вот семь вещей, которые всегда говорят сильные духом люди:

1. Я подумаю, подходит ли это мне.

Независимо от того, получают ли они непрошенный совет от родственников мужа или начинают программу самосовершенствования, психически сильные люди не следуют слепо советам других.

Другие люди и их мнения не имеют силы определять нашу судьбу.

Опра Уинфри

Вместо этого они думают о том, действительно ли предлагаемое руководство является чем-то, что они хотят внедрить в свою жизнь.

2. Мне нужно убедиться, что это соответствует моим ценностям.

Может возникнуть соблазн воспользоваться любой возможностью, которая приносит больше денег, восхищения или власти. Но психически сильные люди не стремятся раздувать свое эго.

Не соглашаться. Как и во всех сердечных делах, вы узнаете, когда найдете его.

Стив Джобс

Перед тем, как взять на себя новую ответственность или серьезно измениться, они проверяют, действительно ли их новые обстоятельства соответствуют их ценностям. Они хотят убедиться, что то, как они тратят свое время и энергию, действительно отражает их приоритеты.

3. Расскажите мне больше.

Сильные духом люди готовы слушать. Вместо того, чтобы отвлекать других, чтобы сформировать свое опровержение, они приглашают других продолжать говорить, чтобы они могли лучше понять их точку зрения.

Я твердо верю в то, что нужно слушать и учиться у других.

Рут Бадер Гинзбург

Это не значит, что они не устанавливают границ. Они не терпят оскорблений, но готовы выслушать уважительный разговор, даже если слова могут немного обидеть.

4. Это будет сложно, но я все равно это сделаю.

Вы никогда не встретите сильного духом человека, жалующегося на то, как тяжело что-то будет. Вместо того, чтобы желать, чтобы жизнь была проще, они вкладывают свою энергию и усилия в то, чтобы убедиться, что они достаточно сильны, чтобы справиться с трудными задачами.

Ставьте реалистичные цели, просто продолжайте переоценивать их и будьте последовательны.

Винус Уильямс

Они также знают, как смириться с дискомфортом. Они готовы терпеть неуверенность в себе, тревогу и потенциальные неудачи, связанные с трудными делами.

5. Прости.

Токсическое самообвинение весьма вредно, и психически сильные люди не извиняются за все. Однако они берут на себя ответственность за свое поведение.

Требуется большая сила характера, чтобы быстро извиниться от всего сердца, а не из жалости.

Стивен Кови

Они приносят искренние извинения, когда сожалеют о своих действиях, и стремятся исправить ситуацию, когда это возможно.

6. Нет, спасибо.

Сильные духом люди не становятся жертвами чувства вины. Они также не поддаются давлению со стороны сверстников и готовы сказать «нет» тому, чего не хотят делать.

Я начал говорить нет. […] И медленно, но верно я вспомнил, кто я.

Леди Гага

Чем больше вещей, которым они говорят «нет», тем больше времени и энергии у них остается на то, над чем они хотят работать. Они достаточно уверены в своих решениях, чтобы терпеть неудовольствие других людей.

7. Вот как я буду совершенствоваться.

Сильные духом люди готовы признать, что у них нет ответов на все вопросы, потому что они знают, что всегда есть место для совершенствования.

На неудачах учатся. Вы должны быть готовы взять себя в руки и идти дальше.

Мелинда Гейтс

Когда они терпят неудачу или совершают ошибку, они признают свои слабости и сосредотачиваются на том, как они могут стать лучше.

Развитие или укрепление умственной мускулатуры

Очевидно, что повторение этих фраз само по себе не поможет вам развить или укрепить свои умственные способности.

Для того чтобы быть сильным духом, необходимо стремиться к позитивным изменениям в том, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Также важно отказаться от вредных привычек, которые лишают вас душевных сил.

Но с самоотверженностью и практикой вы можете развить силу, необходимую для раскрытия вашего величайшего потенциала. И со временем язык, который вы используете, будет отражать вашу внутреннюю силу.

Эми Морин — клинический социальный работник, психотерапевт и преподаватель психологии в Северо-восточном университете. Она также является автором национальных бестселлеров «13 вещей, которые не делают ментально сильные люди», и « 13 вещей, которые не делают ментально сильные женщины». Эми была названа The Guardian «гуру самопомощи на данный момент». Подпишитесь на нее в Твиттере здесь.

Понравилась эта история? Подпишитесь на CNBC Make It on YouTube!

Не пропустите:

• Хотите вырастить психически сильных детей? Наука говорит, перестаньте говорить им, что «все будет хорошо» — вот 5 вещей, которые нужно делать вместо этого
• 13 вещей, которые психически сильные женщины не делают, по словам психотерапевта и автора бестселлеров

7 признаков психически сильных людей

Как обсуждалось в первой части этой серии статей, ментально сильные и устойчивые люди со временем преодолевают невзгоды своей жизни, извлекают из них ценные уроки и часто могут озариться кажущимися невозможными неудачами. Как правило, они обладают эмоциональной зрелостью и адаптивными защитными механизмами (Metzger, 2014).

Устойчивость отрицательно коррелирует с психопатологией и коррелирует с хорошим психическим здоровьем, проактивными навыками преодоления трудностей, гибкостью личности и адаптивностью. Устойчивые люди, как правило, способны видеть точку зрения другого во время разногласий, со временем решать проблемы и добиваться в жизни больше положительных результатов, чем отрицательных.

Хорошее психическое здоровье связано с устойчивостью. Большинство людей в какой-то момент испытывают депрессию или тревогу, но психически устойчивые люди используют имеющиеся у них ресурсы, чтобы стать лучше. Например, поскольку они, как правило, эмоционально зрелы, они видят реальность такой, какая она есть, обращаются за поддержкой и активно решают свои проблемы.

Психически устойчивые люди, как правило, не борются с эмоциональной незрелостью, которая часто является признаком более тяжелой психопатологии, включая некоторые расстройства личности. Эмоционально незрелые люди могут видеть вещи только со своей точки зрения, чувствовать, что их проблемы больше, чем у других, и обвинять других людей в своих собственных проблемах. Кроме того, их восприятие реальности часто определяется тем, что они «чувствуют», а не фактами и реальностью.

Итак, как стойкие люди так хорошо оправляются от неудач? Часто, проявляя следующие характеристики:

1. Они принимают реальность такой, какая она есть, и напрямую решают проблемы. Психически устойчивые люди анализируют факты, исследования и отзывы профессионалов и близких. Они не изменяют мысленно историю или реальность и не верят в исправление произошедших событий. Работа с реальностью часто включает в себя планирование и ясное видение ситуации, а также частые консультации с другими, чтобы они были готовы к последствиям своего поведения и ко всему, что преподносит им жизнь.

2. Они принимают последствия своего выбора. Они несут ответственность за свои действия и последствия своих решений. Они не игнорируют обиды или боли, возникающие в результате, и не берут на себя роль «жертвы», обвиняя других в проблемах, которые они сами создают. Они также сострадательны к себе в трудные времена, зная, что прилагают усилия, чтобы сделать все возможное в любых обстоятельствах.

3. Обладают способностью самоконтроля. Самоконтроль означает, что человек может осознавать свое поведение, чувства и мысли и регулировать свои чувства и реакции в зависимости от требований ситуации. Проявляя инициативу в своих проблемах, они обращаются за помощью в решении проблем. Они берут на себя ответственность за свои действия и видят, как их действия влияют на других.

4. Обладают способностью к самокоррекции. Они корректируют свои реакции в любой ситуации, чтобы добиться положительных результатов. Поскольку они учатся на своих ошибках, они производят больше положительных последствий в своей жизни, чем отрицательных. Они надежны и последовательны в своих ответах и ​​ограничениях.

5. Они могут придать смысл своим прошлым обидам и переживаниям и имеют духовную структуру, позволяющую придавать смысл плохим вещам. Превосходство — ключ к стойкости. «Нельзя решить проблему на том же уровне сознания, на котором она была создана» (Эйнштейн). Психически устойчивые люди могут преодолеть свой негативный опыт многими способами, делая «лимоны из лимонада». Например, согласно Valliant (2000). Бетховен написал свою Девятую симфонию, направив свое отчаяние из-за своей глухоты; в процессе он превзошел свои проблемы и внес прекрасный вклад в мир музыки и искусства. Психически сильные люди часто пытаются использовать свой опыт борьбы и боли, чтобы помочь другим.

6. Не занимаются аффективным реализмом; они могут получить доступ к чувствам и фактам одновременно. Аффективный реализм основывает реальность на том, как человек «чувствует» события в мире. В этом образце мышления эмоции преобладают и могут влиять на то, как человек воспринимает содержание и определяет реальность, которая может быть искажена, поскольку основана на чисто эмоциональной линзе.

Хотя сильные духом люди, как и все остальные, могут быть подавлены эмоциями, они подвергаются проверке реальностью. Это способность распознавать разницу между своими внутренними ощущениями и внешним миром. Следовательно, они могут постоянно получать доступ к своему рациональному разуму. Доступ к своему рациональному разуму через короткий промежуток времени и применение фактов и логики к ситуации имеют первостепенное значение как для эмоциональной зрелости, так и для умственной устойчивости.

7. Имеют дело со своим прошлым; они не хоронят события. Они могут распознавать и справляться с эмоционально неприятными событиями в своем прошлом, а также осознавать, что их прошлое может влиять на их текущее функционирование. Симптомы «погребения» эмоций или травм могут включать переедание, расстройства пищевого поведения, употребление алкоголя или наркотиков или другие компульсивные или проблемные формы поведения. Психически сильные люди ищут профессиональную помощь или находят какой-то другой способ избавиться от своей боли, например, общаться с близкими, которым доверяют, вести дневник или искать исцеление с помощью самопомощи. Имея возможность обрабатывать эти события, разочарования или травмы, они не накапливаются в более масштабные проблемы в более позднем возрасте.