Что делать, если семья не дружная?
Что делать, если семья …
Неадекватная мать одноклассника моего сына
378 ответов
Если подросток повышает голос на родителей…
657 ответов
А вы за отмену врачебной тайны для подростков?
2 022 ответа
Девственность и родители
60 ответов
У дочери в 12 лет лишний вес. Как вели бы себя вы?
331 ответ
Ребенок не хочет ехать в лагерь, а я хочу отдохнуть
431 ответ
Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?
827 ответов
Ребенок отбился от рук.
Я просто теряю сына!1 412 ответов
Если не растет грудь…
2 955 ответов
Дочери 14. Как отправить ее работать?
184 ответа
Я просто теряю сына!5 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Новые темы за сутки:
Мама обозвала
1 ответ
Мне 17, а парню 19, это нормально?
22 ответа
Он вот-вот мне признается, а у меня пропала симпатия к нему
5 ответов
Что сделать с грудью 6го размера!?
5 ответов
Школьная любовь
1 ответ
Сын не хочет держаться за руку при прогулке
9 ответов
Насколько я вырасту?
5 ответов
Мама ничего мне не разрешает
9 ответов
Жжение в мочевом пузыре, боль во влагалище
5 ответов
Мне нравится друг отчима
3 ответа
Популярные темы за сутки:
Вытолкали внука взашей!
45 ответов
Мне 17, а парню 19, это нормально?
22 ответа
Мама ничего мне не разрешает
9 ответов
Сын не хочет держаться за руку при прогулке
9 ответов
Что сделать с грудью 6го размера!?
5 ответов
Жжение в мочевом пузыре, боль во влагалище
5 ответов
Насколько я вырасту?
5 ответов
Он вот-вот мне признается, а у меня пропала симпатия к нему
5 ответов
Мне нравится друг отчима
3 ответа
Нравлюсь ли я парню?
2 ответа
Следующая тема
Темные круги под глазами, отеки
5 ответов
Предыдущая тема
Затруднения в похудении подростку
2 ответа
Как создать дружную семью? Расскажите свой опыт
Как создать дружную …
8 ответов
Последний — Перейти
Ответ эксперта
Правила работы экспертов
#1
#2
#3
Ве
Вы сами определяете какой будет ваша семья.
Так что не берите в голову, это не ваши проблемы.)))
#4
Рафаэлка
Не стала читать портянку
#5
#6
Гость
у вас, Автор, все упирается в деньги.
Я понимаю, жалко, что не Вашим, а его родственникам помощь оказывается.
если б было наоборот, вы б их терпели.
Сознайтесь в этом хотя бы в темноте и под одеялом
#8
Новые темы за месяц: 6 640 тем
Начало отношений, стадия неопределённости
2 ответа
Проблема с противоположным полом
4 ответа
Я влюбилась в персонажа из мультфильма и видеоигры
5 ответов
Все вокруг парочками , а я одна
14 ответов
Не могу ни с кем начать дружить или встречаться
8 ответов
Разведенная, цепляюсь за мужчин
5 ответов
Как вы считаетете жто нормально
25 ответов
Какие на самом деле влюбленный глаза? Каков на самом деле влюбленный взгляд?
13 ответов
Жить для себя
8 ответов
Давайте «хвастаться» каких вам женихов навязывали
11 ответов
Популярные темы за месяц: 174 196 тем
Деньги или любовь?
144 ответа
Как вы считаетете жто нормально
25 ответов
Все вокруг парочками , а я одна
14 ответов
Какие на самом деле влюбленный глаза? Каков на самом деле влюбленный взгляд?
13 ответов
Давайте «хвастаться» каких вам женихов навязывали
11 ответов
Жить для себя
8 ответов
Не могу ни с кем начать дружить или встречаться
8 ответов
Беременна от егора
7 ответов
Разведенная, цепляюсь за мужчин
5 ответов
Я влюбилась в персонажа из мультфильма и видеоигры
5 ответов
Следующая тема
Муж идет один
9 ответов
Предыдущая тема
Старуха решила отбить моего мужа
45 ответов
Когда ваша семья не одобряет вашего партнера
Когда вы состоите в отношениях, для вас может быть важно, чтобы ваша семья ладила с вашим партнером.
И в этом есть смысл! Это здорово, когда наши партнеры могут участвовать во многих сферах нашей жизни и проводить время с другими людьми, которые нам небезразличны.
Но что, если это не так? Что делать, если ваши родители или другие члены семьи не одобряют вашего партнера? Это может быть очень тяжело. Это может заставить вас чувствовать себя ужасно или разрываться между семьей и партнером.
Возможно, вам захочется отреагировать на свою семью в обороне и, возможно, в гневе, если они скажут вам, что не одобряют вашего партнера. Возможно, вы даже захотите проигнорировать то, что они говорят, и просто закрыться от них или сохранить ваши отношения в секрете от них. Это довольно распространенная первая реакция, но может быть полезно еще раз обдумать ситуацию.
Будет ли держать ваши отношения в секрете от семьи, чтобы вы чувствовали себя хорошо в долгосрочной перспективе? Это может показаться самым простым решением, но помните: все здоровые отношения строятся на доверии, уважении и общении, включая ваши отношения с семьей.
Если у вас уже сложились относительно здоровые отношения с членами вашей семьи (другими словами, вы чувствуете себя в безопасности, разговаривая с ними, и не беспокоитесь о том, что они станут словесно или физически оскорблять вас), было бы полезно выяснить, каковы их конкретные возражения против вас. партнер/отношения.
Хотя разговор может быть трудным, важно обращаться к членам семьи как можно спокойнее и уважительнее. Спросите их, почему у них проблемы с вашим партнером. Они чувствуют, что ваш партнер слишком властен? Им не нравится, как ваш партнер разговаривает с вами? Они думают, что ваш партнер не уважает вас? Они могут увидеть в вашем партнере нездоровое поведение, которого вы не видите. Все еще не убеждены? Спросите своих друзей, что они думают о вашем партнере. Есть ли у них те же проблемы, что и у вашей семьи? Если да, найдите время, чтобы подумать, является ли какое-либо поведение вашего партнера предупредительным сигналом.
Если члены вашей семьи не могут назвать конкретных причин, по которым они не одобряют вашего партнера, или если им не нравится раса, религия, сексуальная ориентация или внешний вид вашего партнера, ситуация становится немного более сложной.
Нелюбовь к кому-либо на основе этих факторов называется предубеждением, и это больше связано с членами вашей семьи, чем с вашим партнером. То, как вы справляетесь с этим, зависит от того, какие у вас отношения с семьей, живете ли вы с ними до сих пор и насколько безопасно вы чувствуете себя с ними. Вы можете уважительно сообщить им, что, хотя вы цените их чувства, вы не согласны с ними. Вы можете предложить всем попробовать проводить больше времени вместе, чтобы они могли лучше узнать вашего партнера. Если отношения вызывают слишком много разногласий в вашей семье, вы можете подумать о том, чтобы сделать шаг назад и построить дружбу со своим партнером, пока вы решаете проблемы с членами своей семьи, если это возможно. В конечном счете важно, чтобы вы делали то, что наиболее полезно для здоровья ты и твоя жизнь .
У вас проблемы в отношениях и вам нужно с кем-то поговорить? Мы здесь для вас 24/7. Звоните, общайтесь или пишите нам!
Как справиться с трудными семейными отношениями
Что такое неблагополучные семейные отношения?
Матери, отцы, братья и сестры — самые близкие члены вашей семьи могут сформировать систему социальной поддержки на протяжении всей жизни.
Они могут праздновать ваши взлеты и утешать вас, когда вы находитесь на спаде. Тем не менее, разногласия и недопонимания неизбежны. Незначительные конфликты между членами семьи — это нормально, и они обычно разрешаются сами по себе или в ходе конструктивного диалога. Но другие конфликты могут быть гораздо более значительными. В тех случаях, когда возникают обиды и токсичные паттерны, семейные взаимодействия могут стать постоянными источниками разочарования и разрыва отношений.
Сложные семейные отношения могут принимать разные формы. У вас может быть чрезмерно критичный папа, который заставляет вас нервничать. Возможно, ревность брата или сестры является постоянным источником напряженности на семейных мероприятиях. Или, может быть, вы считаете, что контролирующее поведение новой свекрови приводит к ненужной драме.
Эти бурные семейные отношения могут иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья и благополучия. Вы можете:
- Начать винить себя за эти плохие отношения.
- Испытывать страх и тревогу в связи с семейными или праздничными событиями.
- Стесняюсь связаться с другими членами семьи.
- Страдают от отсутствия эмоциональной или финансовой поддержки в трудные времена.
- Проблемы со сном или концентрацией внимания из-за стресса от этих взаимодействий.
Исследования даже показывают, что плохие отношения с родителями, братьями, сестрами или супругами могут способствовать возникновению симптомов депрессии среднего возраста. Воздействие домашних конфликтов также может иметь долгосрочные последствия для благополучия ребенка. Одно лонгитюдное исследование показало, что домашние ссоры и насилие могут увеличить риск развития у ребенка проблем с психическим и физическим здоровьем в более позднем возрасте.
Чтобы свести к минимуму эти последствия, вы можете научиться определять причины напряженности в семье и предпринимать шаги для создания мирных отношений. Хотя в конечном итоге вы можете обнаружить, что разрыв связей — это лучший вариант для вашего здоровья и счастья, есть подходы, которые вы можете использовать, чтобы восстановить семейные узы и улучшить отношения с самыми близкими вам людьми.
Поговорите с лицензированным терапевтом
Крупнейшая в мире служба терапии. 100% онлайн. Получите консультацию профессионального, лицензированного и проверенного терапевта менее чем за 48 часов.
Получите скидку 20%
Раскрытие партнерской информации
Распространенные причины семейных конфликтов
Прежде чем вы узнаете, как справляться с трудными членами семьи, полезно понять, почему эти отношения непросты с самого начала. Рассмотрите следующие распространенные причины семейных споров и способы их решения:
Семейные финансы
Члены семьи, как правило, в некоторой степени пересекаются в финансовом плане. Братья и сестры могут ссориться из-за наследства. Родители могут иметь твердое мнение о том, как их дети обращаются с деньгами. Или взрослые дети могут почувствовать необходимость контролировать финансы своих стареющих родителей.
Когда дело доходит до больших семейных мероприятий, таких как свадьбы или праздничные вечеринки, финансовые разногласия часто могут достигать критической точки.
Тем не менее, есть способы решить проблемы, связанные с деньгами в вашей семье.
Пишите. Если вы ожидаете, что член семьи вернет вам, например, личный кредит, заключите письменное соглашение между вами двумя. Это может помочь вам избежать споров или даже юридических споров.
Установить границы. Если член семьи оказывает на вас давление, чтобы вы одолжили или дали ему деньги, или хочет контролировать ваши финансы, важно уточнить тип поведения, которое вы не потерпите. Будьте ясны, чтобы член вашей семьи знал, когда он перешел черту.
Знайте, когда нужно быть прозрачным. Вам не нужно ни с кем делиться всеми своими финансовыми данными. Но в тех случаях, когда ваши решения могут повлиять на членов вашей семьи, лучше быть прозрачным. Например, вы можете поговорить со своими детьми о деталях их наследства, чтобы избежать конфликта в будущем, или сообщить своим братьям и сестрам, почему вы не можете участвовать в общих расходах.
[Читайте: преодоление финансового стресса]
Обязанности по уходу
Исследования 2020 года показывают, что около 19 процентов американцев бесплатно ухаживают за членами семьи. Стрессы и обязанности по уходу могут сильно повлиять на семейные отношения.
Исследования показывают, что напряженность между братьями и сестрами имеет тенденцию возрастать, когда родитель начинает нуждаться в некотором уровне заботы. Возможно, вы считаете, что ваш брат или сестра отрицает здоровье ваших родителей и должен быть более активным. Или, может быть, вы и ваш брат или сестра расходитесь во мнениях относительно того, является ли дом престарелых правильным выбором жилья для ваших родителей.
Конфликты из-за ухода не ограничиваются отношениями между братьями и сестрами. У вас могут возникнуть споры с родителями или супругом о том, как воспитывать детей.
Если у вас и другого члена семьи возникают разногласия по поводу ухода, воспользуйтесь этими советами:
Будьте откровенны в том, какой уровень поддержки вам нужен как лицу, осуществляющему уход.
Если вы держите свои чувства при себе, обида может расти и усиливать напряженность.
Ищите компромиссы и принимайте ограничения других людей. Если ваш брат или сестра физически не может помочь с уходом, возможно, они могут предложить финансовую помощь. Не забывайте выражать признательность, когда ваш брат или сестра берет на себя ответственность.
Если кто-то совершенно не может или не хочет помогать с родительским уходом, попробуйте найти поддержку за пределами вашей семьи.
[Читать: Семейный уход]
Новые члены семьи
По мере того, как ваша семья расширяется, увеличивается и вероятность возникновения новых конфликтов. В одном исследовании отчуждения между матерями и взрослыми детьми более 70 процентов матерей заявили, что другие члены семьи вызвали раскол. Матери часто указывали на партнера или супруга ребенка как на проблему.
Эти конфликты, конечно, не ограничиваются матерями и детьми. У вас и вашего зятя могут быть спорные отношения.
Или, может быть, ваш тесть всегда слишком многого от вас ожидает. Чтобы лучше ладить со своими родственниками:
Ожидайте разногласий. Разные семьи имеют разные ожидания, границы и способы ведения дел. Считаете ли вы свою невестку нетактичным или даже грубым членом семьи? Может быть, она происходит из семьи, которая поощряет грубые выражения или терпит поддразнивания.
Сосредоточьтесь на их самых положительных качествах. Ваши родственники со стороны мужа являются частью вашей семьи, потому что кто-то в вашей семье видел в них хорошее. Если вам трудно замечать их недостатки, попробуйте составить список их сильных сторон.
Найдите общие интересы. Хотя это не всегда легко, обычно можно найти общие интересы, если хорошенько поискать. Спрашивайте об увлечениях, увлечениях и прошлом опыте своих родственников, пока не найдете что-то родственное.
Политические и религиозные различия
Религиозные и политические сходства могут повлиять на прочность семейных уз.
Например, исследования показывают, что, когда матери исповедуют ту же религию, что и взрослые дети, у них, как правило, более качественные отношения.
С другой стороны, когда члены семьи не имеют одинаковых взглядов на религию или политику, это может вызвать горячие споры. Возможно, ваш брат или сестра возражают против групповой молитвы перед едой. Или, возможно, вы слышите оскорбления и ехидные замечания, когда выражаете свои политические взгляды. Вот как вести себя с трудными членами семьи, у которых противоположные взгляды:
Определите полезные разговоры. Когда начинаются дебаты, спросите себя, что вы надеетесь получить от взаимодействия. Ожидаете ли вы полностью изменить мнение члена вашей семьи? Или вы пытаетесь понять их убеждения? Возможно ли, что кто-то из вас изменит свою позицию? Даже если вы никогда не согласитесь в чем-то, вы все равно можете продолжить разговор, если вы оба готовы быть открытыми и уважать взгляды друг друга.
Избегайте широких обобщений.
Такие заявления, как «Все слева — зло» или «Все справа — идиоты», могут быстро привести к эскалации споров и еще больше укрепить позиции людей.
Попытайтесь увидеть человеческий фактор в ценностях другого человека. Многие политические убеждения формируются под влиянием внутренней заботы об обществе, такой как экономическая или экологическая стабильность. Признавая это, взгляды другого человека могут казаться не такими уж сильно отличными от ваших собственных.
Знайте, когда прекратить горячие споры. Когда эмоции слишком накаляются, уважительно, но твердо завершите разговор. Вы можете сказать что-то вроде: «Я не уверен, что это продуктивно. Оставим это там». Сдержите стремление оставить за собой «последнее слово».
Следите за своими шутками. Юмор часто может помочь разрядить напряженный спор. Однако избегайте агрессивных шуток, направленных против убеждений или ценностей другого человека.
Нерешенные семейные проблемы
События, произошедшие в прошлом, могут оказать длительное влияние на семейные отношения.
Были ли у вас с сыном взрывные ссоры, когда он был подростком? Если вопрос так и останется нерешенным, он может продолжать обижаться на вас или недоверчиво относиться к вам. Твои родители предпочитали тебя братьям? Ревность может стать основным источником напряжения для ваших братьев и сестер.
Нерешенные проблемы часто могут возникать во время важных событий или перемен в семье. Например, неуверенность в родительском фаворитизме может снова проявиться, когда вы и ваши братья и сестры начнете ухаживать за стареющим родителем.
Если вы держитесь за проблему, говорите. Пригласите другого человека в приватный разговор, где вы сможете обсудить проблему и поделиться своим мнением. Будьте готовы простить, если сторона извиняется за свою роль в проблеме.
Если член семьи затаил обиду, проявите сочувствие. Попытайтесь понять, как они воспринимали события и как прошлое продолжает влиять на них. Если вы причинили им какой-то вред в прошлом, извинитесь и спросите, как вы можете исправить ущерб, нанесенный отношениям.
Например, если в прошлом вы выходили из себя по отношению к сыну, объясните, как вы планируете добиться большего в будущем.
Если ни один из них не виноват, это все равно может помочь признать прошлое и последствия взросления в неблагополучной семье. Помните, что ни одна семья не идеальна, и прошлые события влияют на сегодняшнее восприятие. Сосредоточьтесь на том, какие шаги вы можете предпринять в настоящем, чтобы разрешить конфликт.
Советы по общению с трудными членами семьи
Несмотря на все ваши усилия и намерения, иногда вы обнаружите, что просто не можете ладить с членом семьи. Возможно, кто-то продолжает держать на вас обиду или отказывается изменить свое поведение.
Ваш общий план может состоять в том, чтобы избегать трудных членов семьи. Однако эта стратегия часто может быть сорвана свадьбами, похоронами и другими семейными собраниями. Вот несколько альтернативных вариантов:
Справляйтесь со своим стрессом
Отдайте предпочтение снятию стресса до и после общения с трудным членом семьи.
Если вы начинаете испытывать стресс из-за проблемного члена семьи во время самого мероприятия, не стесняйтесь выйти из комнаты и используйте несколько быстрых методов снятия стресса, чтобы проветрить голову.
- Положитесь на свои чувства, чтобы заземлиться в данный момент. Глубоко вдохните свежий воздух, найдите дружелюбную кошку или собаку, чтобы погладить ее, или напевайте мелодию себе под нос. Вы также можете использовать свое воображение, чтобы представить что-то успокаивающее, например, лицо вашего ребенка или расслабляющую обстановку.
- Если вы склонны замерзать в состоянии стресса, действия, связанные с физическим движением, зачастую наиболее эффективны. Подумайте о том, чтобы немного потянуться, покачаться под фоновую музыку или побегать на месте, чтобы снять напряжение.
Установите и поддерживайте границы
Строгие, четкие границы могут защитить вас от токсичных отношений в семье.
Представьте, что вы и ваш супруг собираетесь навестить властных родственников мужа. Поговорите со своим супругом и установите ограничение на продолжительность визита. Вы также можете установить границы тем для разговора. Если у вас и ваших родственников были жаркие споры по поводу религии, возможно, лучше держаться подальше от этой темы.
Если кто-то попытается нарушить ваши границы, держите себя в руках. Вместо этого будьте ясны и прямо говорите о последствиях. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Если вы продолжите поднимать эту тему, я уйду раньше».
Развивайте свой эмоциональный интеллект (EQ)
Укрепляя свой эмоциональный интеллект, вы можете улучшить свою способность понимать эмоции, управлять ими и выражать их. Это может оказать положительное влияние не только на ваши семейные отношения, но и на ваше общее психическое здоровье.
Чтобы улучшить свой EQ, вам нужно сосредоточиться на четырех ключевых навыках:
- Самоуправление
- Самосознание
- Социальная осведомленность
- Управление взаимоотношениями
Вы можете развить эти навыки, предпринимая такие шаги, как использование осознанности для оценки своего эмоционального состояния и невербальных сигналов.
Прочтите «Улучшение семейных отношений с помощью эмоционального интеллекта», чтобы узнать больше о стратегиях.
Смените фокус
Будьте готовы признать сильные стороны членов вашей семьи, а также их недостатки. Возможно, ваш брат или сестра конфликтны и требовательны, но, по крайней мере, они всегда готовы помочь с финансированием семейных мероприятий. Или, может быть, ваша свекровь слишком критична к вам, но всегда поддерживает ваших детей.
Практикуйте эмпатию
Признайте, что трудный член семьи может сам переживать трудные обстоятельства. От личной неуверенности до зависимости от психоактивных веществ или психических заболеваний, некоторые основные факторы могут подпитывать поведение члена вашей семьи.
Хотя эти факторы не оправдывают такое поведение, проявляя большую эмпатию, вы можете лучше понять человека и понять, почему он ведет себя так, а не иначе.
Использовать навыки разрешения конфликтов
Навыки разрешения конфликтов могут пригодиться в любое время, когда вы имеете дело с семейной драмой.
Эти навыки включают в себя управление стрессом в данный момент, понимание как собственных эмоций, так и эмоций другого человека, а также приоритет решения над победой в споре.
Вы могли заметить, что стареющий родитель ругается из-за чувства снижения независимости. Деэскалация может состоять в том, чтобы попросить их сделать вам одолжение или дать им задание, которое позволит им почувствовать себя нужными.
[Читать: Навыки разрешения конфликтов]
Ограничение ожиданий и практика принятия
Смиритесь с тем фактом, что у некоторых людей есть точки зрения или приоритеты, которые могут никогда не совпадать с вашими собственными. Ваши взрослые дети, братья, сестры или родители будут делать то, что они считают правильным для себя, и вы не можете контролировать их поведение. Постарайтесь дорожить отношениями такими, какие они есть, или сосредоточьтесь на других отношениях, которые приносят вам радость.
Когда разорвать отношения с членами семьи
В какой момент неблагополучные семейные отношения больше не стоит спасать? Это может зависеть от разных факторов.
Каков потенциал изменений? Другой человек должен быть готов признать проблему и работать над ее изменением. Некоторые люди не хотят меняться, и вы не можете контролировать их поведение. Если вы имеете дело с нарциссическим членом семьи, его завышенная самооценка, отсутствие эмпатии и манипулятивные методы могут помешать любому значимому прогрессу.
Насколько серьезен конфликт? В случае жестокого обращения обычно рекомендуется разорвать отношения с членом семьи. Помните, что насилие не обязательно должно быть физическим. Люди, которые подвергают вас словесным, эмоциональным или психологическим оскорблениям, также могут нанести вред вашему самочувствию. Это может быть тесть, который стремится унизить вас, или братья и сестры, которые используют чувство вины, чтобы манипулировать вами.
Как справиться с сомнениями
Разорвать связи означает прекратить контакт с трудным членом семьи, что не всегда легко. Вы можете неоднократно подвергать сомнению свое решение или с трудом соглашаться с тем, что отношения нельзя спасти.
Составьте список конкретных причин, по которым вы решили прекратить общение. Человек слишком много раз пересекал ваши границы? Повлиял ли стресс от вашего общения негативно на другие сферы вашей жизни? Запишите все это, чтобы не забыть.
Как справиться с горем разрыва отношений
В зависимости от того, насколько вы были близки с членом семьи, вам может понадобиться время, чтобы оплакать потерю отношений.
Вместо того, чтобы подавлять свои чувства, определите и признайте их. Нормально испытывать что-либо от гнева до печали и вины после разрыва отношений. Вы также должны ожидать усиления горя в дни, которые напоминают вам о члене семьи, например, дни рождения или праздники.
Поговорите с друзьями и другими членами семьи о ситуации. Сейчас самое время обратиться за поддержкой. Скажите поддерживающим вас людям, что вам нужно от них. Возможно, вы даже укрепите связи с другими членами семьи.
Берегите свое хобби и здоровье.
