Секреты как выглядеть ухоженной: 10 советов на каждый день

10 советов на каждый день

Добрый день, дорогие читательницы моего блога!
Уверена, что вас, как и каждую женщину интересует, как выглядеть ухоженной!

Ведь хочется всегда быть красивой и привлекательной, согласитесь?

Как же этого достичь? Давайте разбираться вместе!

Содержание статьи

Сон: ваш помощник на пути к ухоженному виду

Как выглядит ухоженная женщина?

Знаете, практически всегда она выглядит выспавшейся!

Да, догадываюсь, что вы ответите.
Легко говорить о сне, когда дел невпроворот или маленькие дети требуют к себе постоянного внимания, или еще куча причин недосыпания.
Согласна, иногда ситуация требует жертв со стороны сна.

Но как часто мы не идем спать вовремя, потому что ну просто невозможно не досмотреть серию сериала или крайне необходимо дочитать интересную книгу?

То-то же и оно.

А ведь сон крайне важен!

Не буду грузить вас длинной лекцией, наверняка, вы и сами знаете, что сон необходим для здоровья и красоты.
В двух словах: во время сна восстанавливается весь организм, ваше тело набирается сил. Попробуйте высыпаться, и вы заметите, как пропали мешки под глазами, как лицо стало выглядеть гораздо более свежим.

Кожа: никогда не игнорируйте ее потребности

Когда мы видим человека, мы в первую очередь обращаем внимание на его лицо.
Поэтому, чтобы выглядеть красивой и ухоженной, никогда не игнорируйте уход за лицом (да и за кожей в целом).
Не забывайте умываться специальными средствами для лица. Какой бы ни была усталость вечером, уделите время себе любимой.
Помните, что важно подбирать средства для умывания согласно своему типу кожи. Если ваша кожа склонна к сухости, лучше выбирайте молочко и лосьоны без спирта.
Если же кожа жирная, хорошо подойдут гели.
Для подростков обычно есть отдельные косметические линейки, где представлены средства для борьбы с прыщиками и другими неприятностями.
Чтобы выглядеть ухоженной после 50 лет, обязательно пересмотрите свою косметику.
Подбирайте продукцию для зрелой кожи, которая будет содержать питательные масла и другие ингредиенты, призванные замедлять старение кожи.
Если у вас проблемы с кожей, сходите к косметологу.

Не пытайтесь решить все самостоятельно.

Это как с врачом – самолечение может усугубить ситуацию.

Питание: здоровая еда – ключ к красоте

Все мы знаем, что нужно правильно питаться, чтобы выглядеть более ухоженной.
Знаем, но не всегда так делаем. Неважно – нет времени готовить или очень любим тортики.
Здоровью абсолютно все равно, как мы оправдываемся.
Признайтесь, бывает же такое, что мы сами себя уговариваем, что не может быть такое вкусное таким вредным?

Как начать питаться правильно?

Просто взять и сделать.
По-другому – никак. Вы же хотите быть ухоженной и красивой.
Отбросьте сомнения. Не думайте, что это так сложно, и что жизнь превратится в сплошное уныние, когда вы будете сидеть и грустно ковырять в тарелке брокколи на пару, и никак иначе.

Я не советую впадать в крайности, это тоже может быть нехорошо!

Просто добавьте в ваш рацион побольше овощей и фруктов (лучше свежих), замените булочки цельнозерновым хлебом, ешьте крупы.
Если вы любите мясо, ешьте его в меру. Иногда заменяйте рыбой.
Варите или запекайте еду. Поверьте, необязательно все жарить, чтобы было вкусно!
В духовке, аэрогриле или мультиварке можно приготовить замечательные блюда.

Маникюр и педикюр: важные мелочи

Мужчины обязательно обращают внимание на руки.

Значит ли это, что нужно часами вырисовывать на ногтях разные узоры?

Конечно, нет!
И наращивать ногти немыслимой длины тоже вовсе необязательно.
Более того, знайте, что некоторых мужчин длинные ногти даже пугают.
Чтобы выглядеть ухоженной девушкой, достаточно стричь и подпиливать ногти, чтобы они выглядели аккуратными.
Конечно, если вы любите разукрашивать ноготки, то это лишним не будет. Мы, девушки, знаем, что это выглядит красиво!

Главное, не переборщить с креативом, ведь это может выглядеть довольно странно, особенно в старшем возрасте

Прическа: одна из важнейших деталей вашего образа

Как это ни печально, неухоженные волосы могут испортить все впечатление, даже если вы потратили много времени и сил на заботу о коже и ногтях.
Волосы – проблемный вопрос многих женщин.
Мало кто может похвастаться тем, что помыла голову – и красотка.

Как выглядят ухоженные волосы?

Пышные, блестящие, объемные.
Большинству из нас, чтобы добиться такого эффекта, приходится делать укладку, использовать разные средства для непослушных волос.
Из-за всего этого шевелюра портится и нужно с этим что-то делать.
Как минимум – хотя бы раз в два месяца стричь кончики и вовремя освежать оттенок волос, если вы их красите.
Также важно обеспечить волосам постоянный уход дома.
Подобрать шампунь под свой тип волос, хороший кондиционер.

Экспериментируйте, пробуйте продукцию разных фирм.

Если сушите волосы феном, старайтесь не пересушивать, оставляйте их слега влажными.
Летом, когда тепло и уютно, можно и вовсе не сушить волосы.
Если пользуетесь утюжком, старайтесь не делать этого каждый день, давайте волосам отдых.
И используйте средства для защиты волос от высоких температур.

Макияж: создаем неповторимый облик

Вот уж где безграничный простор для творчества, так это при создании мейп-апа.
Немного труда – и вы выглядите ухоженной каждый день.
Вовсе необязательно тратить часы на то, чтобы создать что-то невероятное.
Достаточно иметь пудру, румяна, тени и помаду.
Такой минимальный набор поможет создать отличный макияж.
Главное, чтобы эти средства хорошо сочетались друг с другом.
Конечно, многое зависит от кожи. Чтобы выглядеть ухоженной каждый день в 40, обычно приходится постараться больше, использовать дополнительные средства, скрывающие недостатки кожи.
Но дело не только в возрасте – у молодых девушек кожа может быть не менее проблемная, и макияж займет не меньше времени.
Тут уж как кому повезет.

Улыбка: манящее очарование

Девушки, улыбайтесь чаще!

Женщина с улыбкой на лице всегда будет выглядеть привлекательнее, чем ее угрюмая подружка.
Но мало просто улыбаться.
Важно, какие зубы вы при этом демонстрируете.
Красивые и белые? Или желтые и кривоватые?

Во втором случае – срочно к стоматологу!

В его арсенале чего только нет – пластинки и брекеты, виниры и другие штуки, которые придадут зубам идеальный вид.
Да, не всегда можно исправить прикус, иногда брекеты уже поздно ставить в силу возраста, или зубы вырастают так, что ну никак уже идеала не добиться.
Но отбелить зубы можно практически всегда.
А белые они уже будут выглядеть гораздо красивее.
И это не значит, что теперь каждый раз, чтобы выглядеть ухоженной, нужно будет бегать к стоматологу и выкладывать кругленькую сумму.
Обычно, чтобы поддерживать эффект, достаточно время от времени пользоваться отбеливающей пастой.

Осанка: красота и уверенность

А вы следите за своей осанкой или сутулитесь?

Если вы сидите с горбатой спиной за компьютером, это еще полбеды. Это вредно для позвоночника, но в такой ситуации вас особо никто не видит и не замечает, как вы выглядите.
Если же вы так ходите по улице, нужно это срочно исправлять.

Выглядеть ухоженной невозможно, если вы похожи знак вопроса !

Отведите назад и опустите плечи, сведите лопатки. Задержитесь в таком положении, прочувствуйте это состояние.
Да, если вы привыкли сутулиться, в первое время может быть непривычно и неудобно.
Но нужно привыкать.
Поверьте, оно того стоит.
С ровной спиной вы не только будете выглядеть красивее, но и будете чувствовать себя более уверенной.

Одежда: выбираем свой стиль

Одежда – тема всегда интересная, ведь модельеры придумывают все новые, иногда просто невероятные наряды.
Сейчас в каком только виде ни ходят по улицам. Но уверена, у вас есть свой стиль, так что не будем заострять на этом внимание.
Пройдемся по деталям.

Чтобы выглядеть ухоженной и стильной, нужно обращать внимание на мелочи.

Если на одежде появилось даже небольшое пятно, обязательно его отстирайте, а если не получилось – выкиньте наряд или хотя бы носите дома.
Гладьте одежду, даже если не любите это занятие.
Лучше потратить немного времени, чем выглядеть неряшливо.

Избавляйтесь от старых вещей.

Конечно, если они за несколько лет не потеряли нормальный внешний вид, то все в порядке.
В остальных случаях, если хотите выглядеть ухоженной, не носите вещи годами.

Парфюм: завершаем образ

Да, парфюм не имеет отношения к внешности, но это важная часть вашего облика.
Оставляйте за собой легкий, ненавязчивый шлейф аромата.
Очень важно найти свой парфюм, который будет нравиться вам и гармонично дополнять ваш образ.
Но даже с идеальным парфюмом можно переборщить.

Не используйте тяжелые духи летом, в жару.

И не старайтесь использовать слишком много парфюма, удушающий запах еще никому не нравился.
Вот и все рекомендации, как выглядеть красивой и ухоженной каждый день.
Надеюсь, статья была для вас полезной и вы почерпнули интересную информацию.
Подписывайтесь на обновления блога, чтобы всегда быть в курсе новостей!
Если статья была вам интересна, делитесь с друзьями в соцсетях!

 

С уважением,
Анастасия

Как выглядеть ухоженной каждый день

Обладать привлекательными природными данными — не значит выглядеть ухоженной дамой. Это должно быть образом жизни, зовом души и каждодневным трудом над собой. Природную красоту можно погубить, если не уделять времени, сил и денег собственной персоне. Женщин должно волновать не то как превратиться в красавицу, а как выглядеть ухоженной каждый день и пользоваться успехом у мужской половины человечества.

Что мешает выглядеть ухоженной каждый день?

Ответы на поставленный вопрос у большинства представительниц прекрасного пола будут одинаковыми — отсутствие времени, денег.

Главный мешающий фактор — лень. Надо избавляться от формулировок: »Не хочется сегодня мыть голову, хотя волосы пропитаны грязью», »Неохота снимать сколотый лак на ногтях», »Устала сегодня, нанесу отбеливающую маску на лицо завтра».

Избавившись от лени, женщина найдет время и деньги на ежедневный уход за собой.

12 золотых правил ухоженной дамы

Пользуясь правилами по уходу за собственной персоной, женщина сможет стать притягательной в желаемом возрасте и телосложении. Необходимо запомнить следующее:

1. Нельзя все делать впопыхах, за несколько минут перед выходом на улицу. Надо каждый день отводить себе время, тогда результат не заставит долго ждать.

• В любом возрасте не поздно подумать о собственной внешности.

• Не нужно тратить больших денег, чтобы выглядеть опрятно. Главный фактор — регулярность.

• Изо дня в день надо поддерживать культ чистоты во всем: теле, лице, одежде, обуви.

• При любых обстоятельствах, ситуациях надо помнить о собственном достоинстве.

• Женщине нужно любить себя. Это прекрасная мотивация принимать меры по уходу за собой.

• От ухоженной дамы должно веять легким ароматом парфюма.

• Обязательны маникюр, педикюр, чистка зубов, ухаживание за: волосами на голове, лицом, телом, руками. Нужно избавляться от нежелательной растительности на теле и лице.

• Правильное питание, физическая культура должны быть неотъемлемыми составляющими в жизни женщины, желающей выглядеть привлекательно.

1. Девушка обязана следить за собственной речью, убирать из лексикона слова-паразиты. Надо больше читать классической литературы, обогащаться духовно. Это поможет стать приятной собеседницей, оставить неизгладимое впечатление ухоженной, образованной дамы.

1. Важна красивая походка, прямая осанка для представительниц прекрасного пола. Мужчины обращают внимание на таких дам.

1. Время для сна — один из главных факторов. Он помогает женщине ежедневно реализовать свои силы, смотреть на мир с позитивом. Ночной отдых должен длиться не менее 8 часов. За это время отдыхает тело, нервная система человека. Спокойный, крепкий сон избавляет от кругов, мешков под глазами, предотвращает преждевременное старение кожи. Ложиться спать надо в одинаковое время.

Женщине нужно отказаться от вредных привычек — курения, алкоголя, но превратить в привычку ежедневный уход за внешностью.

Как ухаживать ежедневно за собой

Существуют процедуры, которые не требуется проводить изо дня в день. Это касается мытья волос, нанесения масок, макияжа, походов в салон красоты, спа-центры, фитнес-клубы.

В домашней обстановке ежедневно необходимо выполнять ряд других процедур. Они не отнимают много времени, не изнуряют. Важно начать день в приподнятом настроении и желании себя изменить в лучшую сторону.

Ежедневные процедуры и питание

Утро начинают с легкой зарядки протяженностью 15-20 минут. После этого принимают контрастный душ, чистят зубы. Процедуры необходимо повторять вечером. Натощак выпивают 1-2 стакана кипяченной, охлажденной воды. По истечении 20-30 минут завтракают.

Утренняя пища должна быть сытной, питательной. Это поможет зарядиться энергией на целый день.

В течение дня пьют много воды — до 2-2,5 литров, но отказываются от ее приема во время еды. Воду рекомендуется пить через 20 минут после приема пищи. Вечерний рацион легкий, состоит из меню с овощами, рагу, фруктами. Еду принимают после 18:00 вечера, но за 4 часа до сна.

Чистота и красота волос на голове

Волосы на голове всегда должны выделяться чистотой, независимо от образа жизни, обстоятельств. Моют волосы не по расписанию, а по мере их загрязнения. Для очищения волос от грязи, пыли используют шампунь. В неделю 1 раз делают маски для питания, укрепления волос, восстановления их структуры.

Такие средства рекомендуется готовить в домашних условиях на основе натуральных продуктов. В интернете много простых, полезных рецептов, не требующих больших затрат на приобретение продуктов. Можно покупать готовые маски, масла, сыворотки в зависимости от типа, состояния волос.

Каждое утро рекомендуется делать укладку. Если сложно с этим справиться, тогда лучше выбрать стрижку, не требующую долгих манипуляций. Но порядок на голове должен быть каждый день.

Внимание на состояние рук

Ухоженность рук видна по гладкой коже, одинаково подпиленным ногтям любой длины. Необязательно каждый день наносить лак на ногти. Если же он используется, выбирают светлые оттенки, но не применяют лаки с рисунками либо камушками. Такой выбор уместен школьницам. Важнее следить за правильной, одинаковой формой ногтей. Не допускаются заусенцы, сколотый лак.

Перед сном легкими движениями наносят крем на руки. В 3 недели раз выбирают время на посещение мастера по маникюру. Это лучший вариант по уходу за пальцами рук.

Лицо — зеркало души

Существует 3 обязательных составляющих по уходу за лицом. Ежедневно утром, вечером проводят очищение, тонизацию и увлажнение.

При отсутствии макияжа кожа должна сиять, быть чистой, бархатистой. Необходимо удалять волосяной покров на лице. Можно не красить глаза, губы, но убирать покраснения, прыщи, угри на лице нужно обязательно.

Под рукой должны быть корректирующие, косметические средства, чтобы удалять блеск с кожи лица. С утра правильнее наносить легкий макияж, красить брови, ресницы. Делать это надо независимо от того, придется выходить из дома или нет.

Состояние ногтей на ногах

Педикюр делают самостоятельно в домашней обстановке либо посещают мастера в салоне. Процедуру проводят не по сезону носки открытой обуви, а на постоянной основе.

Нельзя допускать кривых, грязных ногтей, огрубевших, потрескавшихся пяток. Они не дают возможности выглядеть ухоженно.

Процедуры для тела

Жировые складки на теле, целлюлит не являются признаком ухоженности, надо следить за весом. Желательно посещать фитнес-центры, спортивные секции, ходить на плавание в бассейн.

Сбросить лишние килограммы можно в домашних условиях. Надо больше двигаться, выполнять физические упражнения в соответствии с возрастом.

В целях очищения кожи тела убирают излишний волосяной покров на ней. Применяют различные средства для душа, скраб. Кожу тела увлажняют при помощи лосьона либо крема.

Правильный выбор нарядов, обуви и украшений

У каждой женщины, девушки индивидуальный стиль одежды, обуви. Гардероб должен состоять из удобных, практичных вещей для повседневной носки, выходных, деловых нарядов. Одежда, аксессуары могут быть приобретены год назад, но должны выделяться чистотой и безупречным видом.

Выглядеть ухоженной помогает правильно подобранная к фигуре одежда, обувь, бижутерия. Украшений не должно быть в избытке, это признак безвкусицы. Достаточно одного браслета, кольца и серег. Здесь неважны модные тенденции.

Надо носить наряды, подчеркивающие достоинства фигуры и скрадывающие ее недостатки. Все это помогает добиться создания привлекательного образа.

Свой аромат духов

Ухоженность, женственность девушке придает недешевый парфюм. Допускаются легкие, ненавязчивые ароматы духов. Они должны быть качественными, выбираться в соответствии с возрастом, образом и настроением женщины.

Для ежедневного ухода за собой одной девушке требуется в среднем 30 минут, а другой — более часа, чтобы выглядеть ухоженной на 100% с утра. За это время она делает маникюр, приводит в порядок волосы, наносит макияж, подготавливает наряды и аксессуары. Вопрос времени — это »техническая» проблема.

Одни дамы тратят огромные суммы на косметические средства, другие — не могут позволить себе такого удовольствия, но стараются выглядеть эффектно без больших затрат. Женщин волнуют другие моменты: как выглядеть привлекательно в 30, 40 или 50 лет? Существуют ли различия по ежедневному уходу за внешностью в определенном возрасте?

Тонкости ухода в разном возрасте

Как выглядеть ухоженной каждый день женщине в зависимости от возраста? В каждой возрастной категории имеются свои особенности по уходу за внешним видом.

Советы 30-летним

В таком возрасте нет необходимости прикладывать большие усилия, чтобы выглядеть ухоженной. Однако 30 лет для современной женщины — оптимальный возраст для рождения малыша и мамы в декрете особенно нуждаются в ежедневной заботе о себе.

Надо обращать внимание на изменившуюся фигуру, волосы, зубы и ногти. После рождения ребенка они оказываются не в лучшем состоянии.

Такие изменения происходят из-за низкого уровня содержания минералов, витаминов в организме. Рекомендуется обратиться за помощью к специалистам.

Мамы в период лактации не должны забывать о том, что они женщины, а значит им требуется ежедневный уход, чтобы выглядеть безупречно. Не менее важно обратить внимание на питание, свою одежду, обувь.

Рекомендации 40-50-летним

Более тщательный каждодневный уход для женщины начинается с возраста 40 лет. Кожа лица и тела требуют особого внимания, уже наблюдаются возрастные изменения.

Некоторые дамы в 40 лет полнеют, на теле появляются нежелательные жировые складки, целлюлит. Надо начать действовать с пересмотра рациона питания и выполнять физкультуру каждый день по 10-15 минут.

Использовать следует косметику с указанием возраста от »40 и старше». Подобные косметические средства содержат антивозрастные компоненты.

Советы 50-летним и старше

В таком возрасте кожа становится наиболее чувствительной и требует к себе специального ухода. Эксперты рекомендуют применять натуральную косметику с щадящим действием на хрупкую кожу.

В 50-55 лет следует проводить различные косметические процедуры, направленные на омоложение кожи. Подобные процедуры позволяют запустить резервные возможности дермы и поддерживать стабильность ее тонуса.

К 50 годам не стоит подвергать себя большим физическим нагрузкам. Особого внимания заслуживают водные процедуры. Не обязательно ходить в сауну, принимать загар под лучами солнца, достаточно посещать бассейны.

Женщина всегда будет привлекательной и ухоженной, если с молодых лет научится заботиться о себе каждый день. Ее не должны останавливать жизненные обстоятельства, нехватка денег, времени. Пусть ежедневный уход за своим внешним видом станет обязательной и выполнимой задачей.

Что мужчинам не нравится во внешности женщин

Как выглядеть ухоженной каждый день девушке либо женщине, чтобы мужчина обратил на нее внимание? Представителям сильного пола нравятся дамы, которые выглядят ухоженно, несмотря на свою занятость, жизненные ситуации и возраст.

По опросам на форумах мужчин от женщин отталкивают:

1. Татуированные либо слишком утонченные брови.

• Губы, увеличенные искусственным путем.

• Резкий запах пота.

• Сильно отбеленные зубы, принявшие искусственный белоснежный оттенок.

• Неухоженные ногти рук и ног.

• Наличие волосяного покрова на лице, ногах.

• Искусственный темный оттенок кожи тела, полученный в солярии.

• Нечистая кожа лица с угрями, пятнами, жирным блеском.

• Неаккуратная, неподходящая к фигуре одежда и обувь.

• Яркий макияж с толстым слоем крема на лице.

Каждая из девушек хочет выглядеть ухоженно не только ради себя, но и ради того человека с кем живет, работает, проводит досуг, встречается и кого любит.

Пользуясь вышеприведенными советами, ухаживать за собой несложно, главное — регулярность в действиях и позитивный настрой.

12 секретов, как выглядеть дорого и ухоженно – правила для любящих себя женщин

Человек, который выглядит презентабельно, успешно и ухоженно, всегда вызывает расположение и доверие. Образ респектабельности способствует быстрому налаживанию контактов, возникновению понимания, расположению противоположного пола и пр.

И, чтобы так выглядеть, совсем не обязательно быть дочкой нефтяного магната – нужно просто знать несколько секретов по созданию своего дорогого и стильного образа.

Содержание статьи:

12 уроков по созданию «дорогого» образа – уроки стиля на каждый день

Конечно, когда есть деньги – все проще. Можно обратиться к стилисту, который поможет с созданием образа, пройти курс процедур в салоне красоты, выбрать дорогую одежду в модном бутике и пр.

Увы, большинству наших граждан такие расходы не по кошельку.

Но это — не повод опустить руки, ведь существует немало способов выглядеть дорого, не вкладывая больших денег.

Самые важные уроки стиля для вашего образа:

1. Белое и черное. Выбирая свой образ на день, придерживайтесь одного цвета в одежде – нейтрального. «Вся в белом» или «вся в черном». Утонченности добавит игра с текстурами тканей. И, конечно, позаботьтесь об прическе – она должна выглядеть так, будто вы только что вышли из салона.
2. Монохром. Вариант для тех, кто не любит однотонность в образе. Выбираем гардероб в монохромной гамме. За основу берем один цвет, а далее со вкусом (!) «наслаиваем» другие элементы одежде в оттенках выбранного цвета. Упор – на текстуру тканей. Например, замша и трикотаж, шерсть и кожа, или шелк с джинсой. 
3. Одежда на заказ. В ателье идти не обязательно. Талантливую швею можно найти в своем городе и вне ателье. Эксклюзивный эскиз (в меру способностей) рисуем самостоятельно, а потом отдаем его швее и ждем шедевра. Этот способ поможет разбавить гардероб не однотипными «рыночными» вещами, а стильными и модными, которых не будет больше ни у кого.
4. Стиль «вне времени». Не обязательно «бежать» за сезонными трендами, лучший выбор – классика, всегда остающаяся вне времени. Этот вариант позволяет и выглядеть дорого, и облегчает создание собственного модного образа. Например, надеваем темные брендовые джинсы и красивую футболку с вырезом «V». К образу добавляем правильную обувь и аксессуары.
5. Завершающий акцент. В данном случае речь идет о деталях, завершающих образ. Просто надеть модный комплект одежды – мало, нужно обязательно добавить, например, стильную шляпу, тренч или плащ. Небольшой, но важный нюанс, который, к тому же, в любой момент можно снять.
6. Золото. Не увлекаемся ювелирными украшениями. Главный секрет ювелирной части образа – немного, но дорого. Не нужно навешивать на себя весь ящик бриллиантов, цепочек и колечек – достаточно одного дорогого браслета или цепочки с кулоном. При отсутствии средств на золото, выбираем качественную брендовую бижутерию (не рыночную!). Впрочем, и серебро авторской работы всегда в тренде! Дешевле, доступнее и тоже эффектно.
7. «Геометрические» сумки. Любая женщина знает, что один из самых главных предметов в образе – это качественная дорогая сумка, которая должна в обязательном порядке подходить под ваш ансамбль. Не экономьте на сумках – не берите их на лавках возле дома, «где подешевле». Если не позволяет зарплата, лучше взять 1-2 сумочки, но — дорогие и универсальные. То есть, подходящие к любому образу. Лучше выбирать модели из гладкой кожи, желательно — геометрической формы. И, конечно, с минимумом деталей. 
8. Легкий принт. Не навязчивый, яркий и масштабный, а легкий, подчеркивающий ваш стиль. Например, вертикальные или горизонтальные полосы.
9. Ваш индивидуальный стиль. Нет украшений? Нет шкафа, плотно забитого горой дорогих вещей? Не беда! Создаем гармоничный образ из того, что есть. Главная задача – создать свой неповторимый стиль, добавив несколько броских деталей. Например, модную шляпу, шарфик, широкий пояс, перчатки и пр.
10. Обновляем старый гардероб! Сегодня существует море способов дать старым вещам вторую жизнь: сделать из старых брюк красивые модные шорты, обновить сбитые носы туфель стразами, украсить старые потертые джинсы вышивкой, бисером или иным декором, нашить на потертости рубашки множество модных карманов и пр. Немножко фантазии, одна «волшебная» корзинка с рукоделием – и вуаля! Новый модный образ уже готов! 
11. Эффектная прическа. Даже красивые, но просто распущенные волосы – далеко не признак «дорогого» образа. Прическа должна выглядеть так, будто вы 5 минут назад выскочили из салона красоты и побежали дальше по бизнес-делам. Начинайте каждый день с укладки. Поищите в Сети варианты причесок, которые подходят именно вам, и которые вы сможете сделать самостоятельно. Не забывайте об уходе за волосами! У «дорогой» женщины волосы всегда в шикарном состоянии, блестят здоровым блеском, красиво уложены.
12. Косметика. Один из способов подчеркнуть достоинства и, как известно, скрыть недостатки кожи. Использовать косметику нужно только с соблюдением данного правила и, естественно, по минимуму, а не в «3 слоя штукатурки».

И не забывайте о парфюме! Выбирайте нежные и изысканные ароматы – утонченные, не приторные.

 

Как выглядеть дорого и ухоженно без особых затрат?

Имидж, конечно, не «решает все», как принято говорить. Но зависит от имиджа очень многое. Ведь во все времена нас встречают «по одежке» — от деловой сферы до личной жизни.

Важно всегда быть в тонусе и держать руку на пульсе!

Вашему вниманию – еще несколько секретов по созданию образа при «поющих финансах» в кошельке:

• Купили новую недорогую вещь? Добавьте ей лоску с помощью деталей. Например, дорогих красивых пуговиц. Сегодня в магазинах «для шитья» встречаются настоящие пуговичные шедевры.
• Если встали на модный путь дорогой женщины, не используйте трикотаж в образе. Во всяком случае, на публике. Также проходите и мимо замши.
• Модные тренды – на второй план! Вашим маяком должна стать элегантная классика. Купите себе черное «маленькое платье» — оно хорошо подходит даже полным, пиджак, юбку-карандаш, жакет и еще несколько классических вещей, с которыми можно работать дальше, в зависимости от создаваемого образа.
• Сумки, ремни и обувь выбираем исключительно из натуральной кожи. На это денег жалеть нельзя. Как отличить натуральную кожу от искусственной при покупке вещей?
• Полиэстеровую подкладку на пальто можно заменить на шелковую.
• Особое внимание на прическу, макияж, выбор парфюма — и, конечно же, на руки. Руки дорогой женщины всегда ухоженные, опрятные, без «цыпок» и с красивым свежим маникюром.
• Не покупаем вещи на рынке. Бросайте эту дурную привычку и никогда к ней не возвращайтесь. На распродажах в модных магазинах (которые случаются дважды в год) можно купить качественную одежду с солидными скидками.
• Не сгребайте все подряд, отправившись по магазинам. Учитесь отказывать себе в глупостях и ненужном хламе, чтобы хватало денег на стоящие вещи.
• Не покупайте дешевую парфюмерию. Не покупайте слишком сладкую парфюмерию. Не выливайте на себя по полфлакона духов за раз. Аромат должен легким и изысканным.
• Избавляйтесь от вредных привычек, жестов и слов. Дорогая женщина никогда не позволит себе дымить, как паровоз, на публике, сплевывать, сквернословить и пить больше, чем полбокала вина в любой компании. Дорогая женщина всегда культурна, вежлива и является «прирожденным» дипломатом.
• Приобретая вещи, тщательно проверяйте их качество – швы, подкладку, все молнии и пуговички.
• Никаких стрелок на колготках, дырочек на носках, зацепок и катышков на одежде, старого нижнего белья и вытянутых коленок на брюках или спортивных штанах. Вы всегда должны выглядеть, как королева. Даже, если целый день проводите дома в одиночестве, если выносите мусор или выбегаете за хлебом.

Ошибки в стремлении выглядеть дорого и ухоженно – как избежать безвкусицы и вульгарности?

Со словом «вульгарность» знакомы все. Но, к сожалению, не все про него вспоминают, выбирая себе образ на день грядущий.

Данное слово стало весьма популярным среди аристократов после революции во Франции: этот ярлычок навешивали на представителей из класса буржуа, не имеющих ни голубых кровей, ни знаний и традиций, ни соответствующего воспитания.

В наше время «симптомы» вульгарности несколько видоизменились, но все-таки суть осталась прежней.

Итак, чего нельзя делать, если вы хотите быть дорогой женщиной – ваши потенциальные ошибки в образе:

• Слишком броский, яркий, неумелый макияж. Еще раз напоминаем – красота должна быть естественной! То есть, аккуратно и неброско подчеркиваем достоинства и не менее аккуратно скрываем недостатки. И не более того! Только качественный продуманный макияж может стать вашим «оружием», но никак не боевой раскрас девочки из деревни, которой впервые попала в руки косметика.
• Неестественный цвет волос. Никаких зеленых и фиолетовых, а также красных и синих «переливов». Это «модно» для девочки лет 15-ти, но никак не для взрослой «дорогой» женщины. Надоело однообразие? Есть масса возможностей изменить прическу – стрижка, завивка, колорирование и мелирование, и пр.
• Не переборщите с маникюром. Да, ногти должны быть ухоженными и красивыми, но не нарощенными с массой блесток, камушков и пр. Идеальный вариант – стильный классический френч на ноготках овальной или квадратной формы (не треугольной, не заостренной!).
• Забудьте про нарощенные ресницы и жуткие нарисованные (взамен выщипанных) брови! Будьте ближе к тому образу, которым одарила вас матушка-природа.
• Слишком много обнаженного тела. Платье с открытой спиной – хороший вариант для выхода в свет с кавалером. Но не для прогулки по магазинам. Также следует забыть про слишком глубокие декольте, слишком короткие шорты-юбки и прочие вещи, открывающие публике то, что должно быть скрыто от глаз.
• Безвкусица – главный враг. Если вы не умеете ходить на шпильках и высоких каблуках – выбирайте другую обувь. Толстые платформы – для подростков. Растрепанный образ «хиппи» — для подростков. Платье с кедами – для подростков. Полупрозрачная блузка при солидном лишнем весе – безвкусно. Обтягивающее платье при слишком худосочной фигуре – безвкусно.
• Никаких страз и блесток на одежде, если их слишком много. Акцент в образе должен быть на чем-то одном! Если же вы сверкаете, как новогодняя елка, говорить о стиле неуместно. Надеваете яркий шарфик? Остановитесь только на нем. Никаких больше ярких деталей в образе. Решили надеть кофту с принтом? Все остальное подбирайте в 1-м цвете, черном или белом.
• На заменители кожи – категорическое табу. Все должно быть натуральным. Рюшечки, бантики, обилие кружева – также «в топку».
• Если вы решили приоткрыть какую-либо часть тела, добавив образу соблазнительности, выбирайте — либо ноги, либо зону декольте, либо плечи. Открывать все сразу – верх вульгарности.
• Аккуратнее с красным цветом! Да, он выигрышный, «дорогой» и привлекающий внимание. Но только при определенных условиях: у вас идеальная фигура, красного не слишком много, образ лаконичный, грамотный и завершенный.
• Колготки с крупной сеткой, с «оригинальными узорами», с уплотнением в виде «кошечек» и пр. вульгарны! Выбирайте классику!

Ну и еще один совет напоследок:

Формируя свой новый дорогой образ, делайте скидку на возраст, конституцию фигуры, цветотип и пр.

И находите время на здоровый сон, спорт, парикмахера, уход за телом.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

7 правил на каждый день

Идеальной внешностью от природы могут похвастаться далеко не все женщины, но важнее всего не это. Каждая женщина «делает себя» сама.  Ведь согласитесь, можно иметь идеальные внешние данные от природы, но если попросту «забить» на себя: одеваться кое-как, не ухаживать за волосами, не делать макияж — любая девушка в лучшем случае, будет выглядеть как серая мышка, ну а в худшем… хотя не будем о грустном.

Наверняка, многие возразят: но как выглядеть ухоженной, если нет времени/ сил/ подходящей обстановки/ лишних денег? Сегодня женский онлайн-журнал Korolevnam.ru раскроет 7 главных секретов, которые помогут вам стать по настоящему роскошной ухоженной девушкой. Ведь только ухоженные женщины приковывают взгляд, именно они восхищают противоположный пол и покоряют сердца.

Итак, поехали?

Как выглядит ухоженная женщина?

Для каждого понятие ухоженности индивидуально. Кто-то не комфортно себя чувствует без еженедельных обертываний или массажа, а кому-то времени и на макияж не хватает. Ориентироваться стоит на стандарты красоты. Ухоженность это:

• идеальный макияж;
• аккуратный маникюр;
• стильная прическа;
• хорошо сидящий костюм;
• красивые туфли;
• ну и искорка в глазах,  без нее никуда;)

Теперь поговорим о том, как выполнить эти пункты.

Правило №1: следите за своими волосам

Важно не проводить перед зеркалом 3-4 часа в сутки, а уделять внимание мелочам. Например, волосы всегда должны быть чистыми. Мыть их стоит не по расписанию, а по мере загрязнения.

Если же на мытье вечно не хватает времени, стоит подобрать несколько головных уборов, которые будут маскировать нашу сегодняшнюю «неидеальность»

Правило №2: не пренебрегайте укладкой

Чтобы всегда быть ухоженной, нужно делать укладку каждое утро. Но на практике это слишком сложно, поэтому рекомендуем выбирать стрижку, которая выглядеть хорошо даже без длительных манипуляций.

Парикмахер всегда подберет нужную форму, чтобы обладательница выглядела стильно в любой момент. Есть варианты и для кудрявых и для прямых волос, которые не нужно укладывать.

Правило №3: уделите внимание маникюру

Не забывать про ногти. Зимой идеальный маникюр необходим, в теплое же время года — и на ногах ногти должны быть очаровательными. Для этого достаточно регулярно удалять кутикулу и наносить покрытие.

И длина ногтей не важна, они могут быть коротенькими, но при этом не запущенными. Не допускаются заусенцы, облезающий лак или разная длина. Если выбирать прозрачное или телесное покрытие, оно прослужит до 2-х недель и небольшие сколы не будут заметны.

А еще лучше — выбрать хорошего мастера и делать покрытие гелем каждые 3 недели. И тогда ваши ноготки будут по умолчанию идеальны в любой момент. В качестве дизайна ногтей стоит ориентироваться на цветовую гамму и стиль вашей одежды, которую вы планируете носить в ближайшее время. Либо выберите нейтральный маникюр, который подойдет ко всему.

Правило №4: научитесь правильно подбирать обувь

Мужчина всегда сначала смотрят на лицо женщины, а потом на ее ноги. Поэтому туфли очень важны в гардеробе. И внимание уделяется не высоте каблука, а соответствию обуви и костюма. Не нужно под юбку одевать кроссовки, не стоит выбирать шпильку под спортивный костюм.

Сочетание должно быть гармоничным, и подобрать варианты можно в модных журналах или на страницах нашего сайта Королевнам.ру

Правило №5: ваш гардероб должен быть продуман

Также выглядеть ухоженно помогает красивая одежда. И опять стоит уделять внимание не модным тенденциям, а соответствию фасона конкретной фигуре. У каждой женщины есть оптимальная длина, покрой и особенности цвета.

Если найти вещи, которые подчеркивают достоинства, и убрать те, что показывают недостатки, образ получится и удобным, и привлекательным. Ну и костюм должен быть всегда свежим и подходящим к случаю.

Да, возможно, этот пункт звучит слишком обобщенно, но ваш стиль — дело сугубо индивидуальное, создаваемое годами. Пробуйте, экспериментируйте, стиль — это наше все!

Правило №6: найдите свой аромат

А еще ухоженности женщине придает хороший парфюм. Легкий аромат делает даму всегда более яркой и женственной. Но важно не переусердствовать, излишний аромат приведет к обратному результату.

Очень важно здесь учесть 2 момента:

• аромат должен быть дорогим и качественным;
• он должен быть «вашим», соответствовать вашему возрасту, образу, настроению.

Правило №7: тон лица должен быть безупречен

Ухоженный макияж — это гладкая кожа. Можно не красить губы или глаза, но убрать покраснения и расширенные поры нужно обязательно. Также лишним бывает блеск на лице, поэтому всегда под рукой должно быть корректирующее средство и пудра.

А еще лучше — ввести в привычку легкий естественный макияж каждое утро, даже если сегодня вы никуда не собираетесь. В сущности это просто: слегка подкрасить брови и реснички, легкий блеск, который не забываем обновлять в течение дня и легкая рассыпчатая пудра, чтобы сделать кожу визуально гладкой и свежей.

Самое важное о вашей ухоженности

Ну и напоследок, самый важный совет, как всегда выглядеть ухоженно. Нужно уделять себе время КАЖДЫЙ день. Регулярность тут ключевой момент.

Всего 15 минут в сутки будет достаточно, чтобы поддерживать маникюр, прическу, макияж на должном уровне. И еще 15 минут в день потребуется для подготовки одежды и аксессуаров. Это совсем не много, а результат будет отличным!

Ну и конечно позитив и хороший настрой и тогда вы будете не только самой ухоженной, но и самой обаятельной и привлекательной.  Самой роскошной и неповторимой!

_

Автор: Ольга Горец — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал.
Копирование этой статьи запрещено!

32 главных правила роскошных женщин – Счастливая женщина

Выгляжу ухоженно: 32 главных правила роскошных женщин 

Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка. 

1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.

2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.

3. Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.

4. Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.

5. Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.

6. Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.

7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.

8. Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.

9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.

11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла. Также можно съесть зеленое яблоко.

13. Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

15. Есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

17. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

18. После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

19. Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно съесть за 20 минут! Так что медли с едой.

22. Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

24. Упражнения делай через каждые 5 минут. Сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.

25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.

26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

28. Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

29. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

31. Не пей черный чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд, замени его хотя бы натуральным медом.

32. Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению, выводит токсины.

Источник: podumay.info

Как стать ухоженной и красивой: что нужно сделать, советы

Женская красота – понятие довольно спорное. Некоторые видят ее в утонченных девичьих чертах, а другие — в фигуре. На самом деле есть один из основных универсальных критериев, определяющий красоту и женственность каждой девушки – ухоженность. Чтобы изменить себя и стать по-настоящему привлекательной, нужно выполнить всего несколько действий.

Опрятный внешний вид

Быть ухоженной и изящной девушкой – это в первую очередь быть аккуратной, опрятной и чистой

Это проявляется во всем: прическе, макияже, ногтях, одежде, обуви и аксессуарах. Без соблюдения правил личной гигиены просто невозможно быть красивой и ухоженной. Например, даже самая красивая укладка будет ужасно смотреться, если волосы предварительно не помыли. А внешний вид рук может испортить грязь под ногтями.

Неопрятный внешний вид

Именно поэтому в первую очередь приводят себя в порядок. Для этого не потребуется идти в салон красоты и тратить большие деньги. Это можно сделать в домашних условиях. Все, что понадобится каждой девушке, – это зубная паста, средства для умывания, шампунь, кондиционер для волос и дезодорант. Это — лучшие друзья ухоженной женщины. Каждая девушка должна помнить, что неприятный запах изо рта, сальные волосы, пот и неаккуратные ногти способны свести на нет все положительное впечатление от человека.

Кроме того, не стоит забывать об одежде, обуви и аксессуарах. Пятна, потертости и складки визуально превращают даже самый дорогой аутфит в дешевый секонд-хенд. Поэтому одежду и обувь следует регулярно чистить. Сумки, головные уборы и украшения — не исключения. По-настоящему ухоженная девушка всегда одевает чистую и отглаженную одежду, протирает обувь и аксессуары.

Ухоженная девушка

Как стать красивой и ухоженной: 3 этапа

Чтобы стать красивой и ухоженной, последовательно проходят всего 3 этапа.

Первый этап

При встрече с девушкой каждый сразу оценивает ее внешность

Именно поэтому стоит тщательно потрудиться над созданием красивого образа. Чтобы сделать ухоженным свой облик, необходимо поработать над:

1. Волосами. Можно сделать стильную стрижку, которая будет подходить под тип лица, или покрасить пряди. Лучше обратиться за помощью к мастеру, чтобы не испортить волосы.
2. Состоянием кожи. Угри, шелушения, расширенные поры, раздражения и высыпания – изъяны, от которых можно избавиться. В этом поможет личная гигиена и правильный уход. При необходимости можно посетить врача. Он оценит состояние кожи и даст верное решение проблемы.
3. Фигурой. Не обязательно иметь параметры 90-60-90, чтобы выглядеть красивой. Сейчас главное — иметь подтянутую фигуру. В этом поможет правильное питание и регулярные тренировки.
4. Макияжем. Здесь рекомендуется отдать предпочтение естественным оттенкам. Они всегда подчеркивают красивые черты лица. Чтобы выглядеть красиво и ухоженно, не нужно использовать много косметики. Достаточно нанести тон, румяна, подкрасить ресницы и губы.

Естественный макияж

Чтобы стать ухоженной и красивой, необходимо выработать привычку следить за собой.

Красивые волосы, подтянутая фигура, хорошая кожа и естественный макияж – визитная карточка любой девушки

Второй этап

На втором этапе стоит уделить внимание деталям. Сюда относят:

1. Состояние рук и маникюр. Шершавая и огрубевшая кожа ладоней и облупившийся старый лак никого не красят. Чтобы регулярно не менять облик, достаточно сделать скромный френч и подобрать увлажняющий крем для рук.
2. Эпиляция. Нежелательные волоски на теле и женственность — вещи не совместимые. Растительность удаляется с помощью бритвы, крема для депиляции, восковых полосок или шугаринга. Их можно приобрести в любом магазине косметики.
3. Походка. На эту деталь мало кто обращает внимания, что является грубой ошибкой. На самом деле походка многое решает. Чтобы стать красивой и ухоженной, необходимо двигаться плавно и легко, держа при этом прямую спину.

Изящная девушка

Эти нюансы совсем не требуют ежедневных усилий. Маникюр и удаление волос можно делать при необходимости. Походку достаточно выработать один раз, после чего придерживаться ее.

Третий этап

На завершающем этапе стоит позаботиться о саморазвитии. Красота и ухоженность –

это не только внешний вид. Без духовного наполнения внешние данные будут лишь эффектной оберткой. Поэтому необходимо постоянно развиваться, работать над своей речью, вырабатывать в себе лучшие качества и быть лучшей версией себя.

Быть ухоженной хочет каждая девушка. Этого можно добиться, если взять себя в руки и начать действовать. Все, что потребуется сделать, — это выполнить перечисленные выше этапы. Результат не заставит себя ждать.

Дополнительную информацию о том, как стать ухоженной и красивой, вы узнаете, посмотрев видео:

Как выглядеть ухоженной: правила настоящей женщины

Полезные рекомендации, как выглядеть ухоженной женщиной. Это не только внешность. Это стиль жизни, состояние души, ежедневная работа над собой.

Французы – умная нация.

Они не зря утверждают, что в женщине красота – не главное, главное – шарм и ухоженность.

Даже исключительные внешние данные, подаренные природой, можно погубить, если не уделять своей внешности достаточно времени, денег и сил.

Я считаю, что женщины должны интересоваться не тем, как стать красивой, а тем, как выглядеть ухоженной, потому что именно в этом кроется секрет привлекательности и популярности у мужчин.

Что нам мешает выглядеть ухоженной?

Думаю, если бы я спросила своих читательниц «Что вам мешает выглядеть ухоженной?», то ответы большинства не сильно бы и отличались.

Многие бы жаловались на то, что выглядеть ухоженной им мешает отсутствие денег и времени.

Я вас разочарую, поскольку врагов вы ищите не там.

В качестве доказательства хочу вам представить свою подругу, которая на профессиональный уход тратит минимум денег (два раза в месяц делает маникюр, три раза за лето – педикюр, раз в квартал стрижется), работает по 12 часов в день с одним выходным в неделю, но, при этом, выглядит ухоженной и привлекательной. Зовут ее Настя.

Она родилась в небогатой семье, поэтому привыкла обходиться своими силами, чтобы выглядеть ухоженной.

Училась покрывать ногти, красить волосы, ухаживать за кожей лица не хуже специалиста.

Теперь у Насти другая проблема: деньги появились, но слишком мало времени на походы по салонам.

Своей внешности Настя уделяет достаточно времени и в домашних условия, причем, делает это так искусно, что всем бы выглядеть так ухоженно даже после салонных процедур.

Как стать красивой за 1 день?

А теперь вернемся к тому, с чего начали: заботиться о себе вам мешает не отсутствие денег и времени, а банальная лень и нежелание что-либо делать.

Если вы от них избавитесь и навсегда забудете о фразах «Неохота голову мыть, завяжу завтра хвостик, никто и не заметит, что волосы грязные», «Так лень лак на ногтях стирать, подумаешь, всего на одном пальце скололся», «Я так устала, сделаю маску завтра», то вы всегда будете выглядеть ухоженной.

Что нужно для того, чтобы выглядеть ухоженной?

Во-первых, нужно желание уделять себе время ежедневно.

Во-вторых, – деньги (пусть и не так много, как вы думаете), потому что косметические средства все же стоят денег, а овсяные скрабы и огуречные маски, вопреки заверениям вашей бабушки, не слишком эффективны.

А в-третьих, следует знать, о чем нужно позаботиться женщине, чтобы выглядеть ухоженной.

Ухоженная женщина должна заботиться о:

1. Волосах.

   Волосы на голове должны быть чистыми, независимо от ваших жизненных обстоятельств.

   Совсем не важно, какой цвет волос вы носите, длинную или короткую стрижку предпочитаете, но на голове всегда должен быть порядок.

   Кстати, о волосах: думаю, что в ХХІ веке не нужно напоминать, что от лишней растительности на лице и теле нужно избавляться?

2. Руках.

   Нежная мягкая кожа, наманикюренные пальчики с естественной длиной ногтей.

   Покрывать ногти лаком или нет, смотрите сами.

   Но если покрываете, то лучше однотонным лаком, цветочки, камушки, росписи выглядят дешево и уместны для школьниц.

3. Лице.

   Помните о трех обязательных составляющих ежедневного ухода за женской кожей лица (очищение, тонизация и увлажнение).

   Даже без макияжа ваша дерма должна выглядеть чистой, упругой и бархатистой.

   Не ленитесь накладывать утром макияж (не боевой раскрас индейца, а легкий дневной макияж).

   Брови нужно прореживать, но не превращать их в два нарисованных шнурка.

4. Ногах.

   Делайте педикюр не только в период открытой обуви, а постоянно (зимой легко привести ноги в нормальное состояние и собственными силами), потому что с грязными кривыми ногтями и потрескавшимися пятками вы никогда не будете выглядеть ухоженно.

5. Теле:

   • не позволяйте уродовать свое тело складками жира;
   • для очищения кожи на теле используйте не только гель для душа или мыло, но и скраб;
   • увлажняйте дерму с помощью крема или лосьона.

6. Одежде и обуви.

   Они должны быть чистыми, новыми (или хотя бы – в безупречном состоянии), модными, подобранными с учетом времени суток, события и места, куда вы направляетесь, украшать вас, а не уродовать.

Как, по мнению мужчин, должна выглядеть ухоженная женщина?

Мужчины любят женщин, которые могут выглядеть ухоженно, независимо от обстоятельств и своего возраста.

Если вы полазите по мужским форумам или ознакомитесь с текстами в журналах для джентльменов, то поймете, что советы, как выглядеть ухоженной, которыми я с вами делилась выше, актуальны все до одного.

Отдельно хотелось бы сказать о том, что мужчины не любят.

Представители сильного пола считают, что выглядеть ухоженной женщине мешают:

1. Слишком выщипанные или татуированные брови.
2. Отбеленные до неестественного состояния зубы.
3. Запах пота.
4. Облезший лак на руках и ногах.
5. Волосатые ноги, подмышки, линия бикини, усики над верхней губой.
6. Наращенные волосы и ногти.
7. Частые визиты в солярий.
8. Кожа на лице с прыщами, черными точками, жирным блеском.
9. Неопрятная одежда.
10. Толстый слой штукатурки на лице.
11. Грязь под ногтями.
12. Лишние килограммы и целлюлит.

Как стать красивой и привлекательной: 5 секретов

Да, вот такие балованные эти мужчины, но, думаю, что каждая из нас покривит душой, когда примется утверждать, что пытается выглядеть ухоженной исключительно для себя, а не для того, чтобы завоевать мужское внимание.

Как выглядеть ухоженной с помощью профессионалов?

Я считаю, что посещать салоны красоты должна каждая женщина.

Даже если мало денег, даже если сама неплохо справляешься с уходом за собой, даже если катастрофически не хватает времени и хочется завалиться в постель и отдохнуть, а не переться куда-то.

Поход в салон – это праздник и нет ничего приятнее, чем отдать себя в руки профессионалов.

Обязательными салонными процедурами для каждой женщины, которая хочет выглядеть ухоженной, должны быть:

1. Маникюр.
2. Педикюр.
3. Стрижка и покраска (не обязательно) волос.
4. Массаж и приятные программы для тела (например, скрабирование, медовая маска или шоколадное обертывание).
5. Чистка лица и другие косметические уходы.

О чем еще следует помнить в уходе за собой

смотрите в видео:

10 заповедей женщины, которая хочет выглядеть ухоженной

Ухоженная женщина – не только внешность.

Это стиль жизни, состояние души, ежедневная работа над собой.

Естественно, у каждой ухоженной женщины должны быть личные заповеди. Предлагаю вам свои:

1. Занятия спортом и физические нагрузки должны статью частью жизни, а не «ой, лето скоро, надо бы по утром пресс начать качать».

2. Тренировать нужно не только тело, но и ум.

   Интеллект не менее мощное оружие, чем внешность, а если он отсутствует, то воевать будет нечем.

3. Парфюмом нужно пользоваться ежедневно, а не только по праздникам.

   У вас должен быть свой узнаваемый неповторимый аромат.

4. Поменьше хмуриться, побольше улыбаться.

   А чтобы улыбаться без страха и упрека, нужно регулярно посещать стоматолога.

5. Нужно следить не только за своей внешностью, но и за состоянием своего здоровья.
6. То, что мы едим, влияет и на внешность, и на самочувствие, поэтому поменьше вредной гадости, побольше овощей, фруктов и зелени.
7. Нельзя иметь безупречную внешность, но при этом говорить, как гопник.
   Грамотная речь добавит вам баллов в глазах окружающих.
8. Не обязательно носить дизайнерскую одежду, а вот чистую и выглаженную – обязательно.

9. Чтобы хорошо выглядеть, нужно высыпаться.

   Я не всегда придерживаюсь этого правила, но очень стараюсь.

10. Без уверенности в себе ничего и никогда не получится.

Теперь вы точно знаете, как выглядеть ухоженной.

Не так это и сложно, правда?

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Сексуальная эксплуатация и уход за детьми

Теперь доступна новая библиотека политик и рекомендаций (PAL). Эта страница будет перенаправлена ​​на PAL с начала третьего семестра. Обязательно обновите свои закладки на новом сайте PAL.

Руководство для школьного персонала о том, как распознать признаки сексуальной эксплуатации и как реагировать

Информация на этой странице содержит подробное описание жестокого обращения и может вызывать беспокойство у некоторых людей.

Если вам нужно поговорить с кем-то, рекомендуется поговорить со своим терапевтом или другим смежным медицинским работником или поговорить со взрослым, которому вы доверяете.

На этой странице

Определение сексуальной эксплуатации детей

Сексуальная эксплуатация детей — это форма сексуального насилия, при которой правонарушители используют свою власть (физическую, финансовую или эмоциональную) над ребенком или молодым человеком или вымышленную личность для сексуального или эмоционального насилия их.

Сексуальная эксплуатация представляет собой реальную угрозу для детей и молодежи любого возраста и происхождения.

Это часто связано с ситуациями и отношениями, когда молодые люди что-то получают (еда, жилье, наркотики, алкоголь, сигареты, привязанность, подарки, деньги и т. Д.)) в обмен на участие в сексуальной деятельности. Сексуальная эксплуатация детей может происходить лично или в Интернете, и иногда ребенок или молодой человек могут даже не осознавать, что они жертва.

Идентификация признаков

Сексуальную эксплуатацию детей идентифицировать сложно, однако есть предупреждающие знаки.

Как профессионалы, работающие с детьми, вы часто лучше всего можете определить признаки и поведение, которые могут указывать на то, что ребенок или молодой человек подвергался жестокому обращению или что член школьного сообщества может быть виновником жестокого обращения.Поэтому очень важно, чтобы вы были в состоянии распознать признаки сексуальной эксплуатации, поскольку вы можете быть единственным взрослым человеком, который в состоянии распознать предполагаемое насилие и отреагировать на него.

Во многих случаях признаки того, что взрослый подвергает сексуальному насилию (или ухаживают за ребенком с намерением сексуального насилия над ним), могут быть неочевидными. Чтобы узнать больше о том, как распознать признаки, см .: Определение признаков насилия

Как происходит сексуальная эксплуатация

Сексуальная эксплуатация детей может принимать разные формы, но некоторые из наиболее распространенных ситуаций, в которых она может иметь место, включают:

Несоответствующие отношения

Обычно это касается человека, который осуществляет ненадлежащую власть или контроль над молодым человеком.Может быть значительная разница в возрасте. Сначала жертва может полагать, что она находится в любовных отношениях или дружбе, но затем отношения меняются, и преступник использует свою власть над молодым человеком, чтобы принуждать, запугивать и продолжать насилие.

Партнерство

Другой молодой человек подружился с жертвой и завел ее в сексуальные отношения, представившись идеальным партнером. Затем они принуждают или принуждают жертву вступить в половые отношения с ними, друзьями или коллегами для получения социального статуса, финансовой или иной выгоды.

Организованная эксплуатация и торговля людьми

Организованная сексуальная эксплуатация является наиболее изощренной формой сексуальной эксплуатации. Часто между насильниками и жертвами перемещаются между сетями (внутренняя торговля). Молодые люди (часто связанные) проходят через сети, возможно, на географические расстояния между городами, где они могут быть принуждены к сексуальной активности.

Принудительный брак

Принудительный брак, при котором ребенок или молодой человек вступает в брак без их согласия и который, как правило, оформляется их ближайшими родственниками или членами расширенной семьи, также является формой сексуальной эксплуатации и представляет собой уголовное преступление.

Уход

Уход — это когда человек прибегает к хищническому поведению, чтобы подготовить ребенка или молодого человека к сексуальной активности в более позднее время.

Уход может включать общение и / или попытку подружиться или установить отношения или другую эмоциональную связь с ребенком или его родителем / опекуном.

Молодых людей часто «готовят» перед сексуальным насилием. Сначала их могут обмануть, заставив думать, что они находятся в безопасных и нормальных отношениях, поэтому они могут не знать, что это происходит, или могут подумать, что у них нет другого выбора, кроме как подвергнуться насилию.

Может быть трудно определить, когда за кем-то ухаживают, до тех пор, пока он не подвергся сексуальному насилию, потому что поведение ухода может иногда выглядеть как «нормальное» поведение ухода, однако это не всегда так.

Примеры поведения ухода могут включают:

• дарение подарков или особого внимания ребенку или молодому человеку, его родителю или опекуну, заставляющее ребенка или молодого человека чувствовать себя особенным и / или в долгу перед взрослым
  
• близкие физические контакты сексуального характера, такие как неприемлемые щекотка и борьба / игра, драки
  
• открыто или притворяясь, что случайно подвергает жертву обнажению, сексуальному материалу и сексуальным действиям (это само по себе классифицируется как сексуальное насилие над детьми, но также может быть предвестником физического сексуального насилия)
  
• контроль ребенка или молодого человека посредством угроз, силы или использования власти, заставляющих ребенка или молодого человека бояться сообщать о нежелательном поведении.
  

Грумеры могут полагаться на мобильные телефоны, социальные сети и Интернет для ненадлежащего взаимодействия с детьми и часто просят ребенка хранить их отношения в секрете. Процесс ухода за собой может продолжаться в течение нескольких месяцев, прежде чем нарушитель назначит физическую встречу.

Как происходит уход

Уход может происходить по-разному, и это может быть даже родители, опекуны или другие взрослые, которые наблюдают за молодыми людьми, которые становятся мишенью для такого поведения.

В то время как нижеприведенная информация описывает некоторые способы ухода за собой, уход не всегда будет выглядеть так. Правонарушители обманывают и манипулируют своим способом работы, поэтому важно использовать ряд информации, например, предупреждающие признаки сексуальной эксплуатации, если у вас есть опасения.

Ориентация на

Грумер может быть мужчиной или женщиной и может искать молодого человека или группу молодых людей в таких местах, как школы, другие места, где молодые люди часто бывают, или создавая ложные профили в Интернете.Они могут проявить интерес к ребенку и, возможно, предложить ребенку или молодому человеку что-нибудь, например, сигарету, еду и питье или кого-нибудь, с кем можно поговорить для поддержки.

Построение отношений

Грумер может захотеть поддерживать контакт со своей целью и даже изолировать ее от своих поддерживающих сетей. Они могут дать им мобильный телефон; заставьте их почувствовать себя особенными, сделав им комплименты или оказав им услугу, например, подбадривая их и планируя веселые занятия. Это может привести к тому, что ребенок будет меньше времени проводить со своими друзьями и семьей.

Фальшивые любовные отношения или дружба

Жертвы могут вступать в фальшивые любовные отношения или дружбу с грумером. В фальшивой дружбе, дети и молодые люди могут быть введены в секс с помощью, например, порно или смотреть половые акты. Жертва может думать, что все в порядке и что она все под контролем, но грумер постепенно получает больше контроля.

Контроль и подкрепление

Грумер может попытаться объединить жертву и заманить ее в ловушку, заставляя ее делать вещи, которые могут быть опасными и / или противоречащими закону, например употребление алкоголя, прием / продажа наркотиков или преступная деятельность.Это может привести к тому, что ребенка или молодого человека заставят оказывать сексуальные услуги в обмен на то, что они не причинят вреда или не подвергнутся разоблачению. Это может включать насилие или угрозы насилия.

Виктимизация

Ребенка или молодого человека могут заставить заняться сексом с другими ради чего-то, в чем они нуждаются или чего-то хотят, силой или убеждением. Грумеры могут убедить своих жертв совершить сексуальные действия, например, когда их снимут на видео, совершая половые действия, используя эмоциональный шантаж и заставляя это звучать нормально.

Определите признаки

Жертвы насилия вряд ли кому-либо скажут о том, что они подвергаются насилию.Они могут думать, что находятся в любовных отношениях или дружбе, или что у них нет выбора. Вот почему так важно уметь замечать признаки сексуальной эксплуатации детей.

Может быть много причин для изменений в поведении ребенка или молодого человека, но если вы заметили сочетание тревожных признаков, пора обратиться за помощью или советом. Если ребенок или молодой человек стал жертвой груминга, шантажа или сексуального насилия, у них могут проявляться некоторые или все следующие признаки:

• регулярные пропуски занятий в школе, пропуск обучения, работы или других занятий
  
• исчезновение на длительный срок менструальные циклы или появление в школе чрезвычайно утомленных
  
• , нечестных в отношении того, где они были и с кем были
  
• , развивая необычно тесную связь с пожилым человеком
  
• , показывая изменения настроения (гиперактивный, скрытный, враждебный, агрессивный, нетерпеливый, обиженный, тревожный, замкнутый, подавленный)
  
• использование уличного / другого языка или копирование того, как может говорить новый друг
  
• разговор о новых друзьях, которые не принадлежат к их обычному кругу общения
  
• представление в школе с подарками или деньгами, подаренными новыми друзьями
  
• имея большие суммы денег, которые они не могут учесть
  
• нас использование нового мобильного телефона (возможно, подаренное им новым другом), чрезмерное количество звонков, видео или отправка текстовых сообщений
  
• , очень скрытное использование телефона, Интернета и социальных сетей, употребление наркотиков (вещественные доказательства включают ложки, алюминий фольга, « вкладки », « камни » или куски разорванного картона)
  
• принимая новое имя, имея при себе фальшивую идентификацию, украденный паспорт или водительские права
  
• забирает старший или новый друг из школы , или по улице
• угрозы унизить или поделиться изображениями сексуального характера жертв, если они не совершают половые акты.

Уход »в настоящее время является уголовным преступлением в соответствии с Законом о преступлениях 1958 года. Это преступление направлено на хищническое поведение, совершаемое взрослым с целью подготовить ребенка в возрасте до 16 лет к вступлению в половую жизнь в более позднее время.

Самый высокий риск

Сексуальная эксплуатация случается с детьми любого возраста, происхождения, социально-экономического статуса, пола, сексуальной ориентации и уязвимости. Правонарушители могут быть этнического происхождения; это могут быть женщины, мужчины или другие молодые люди.

В то время как любой ребенок может стать жертвой сексуального насилия, дети, которые уязвимы, изолированы и / или имеют инвалидность, с гораздо большей вероятностью станут жертвами и являются значительно более представленной группой.

Учащийся может быть уязвим для сексуальной эксплуатации, если вы заметите, или если он сообщит о любом из следующего в своих отношениях:

• угрозы прекратить их отношения, если они не будут заниматься сексом
• требует, чтобы они вступили в половые отношения с другие люди
• ожидания предоставить секс в обмен на еду, жилье, наркотики или подарки
• угрозы прекратить отношения, если сексуальные «вызовы» не будут выполнены
• получение денег в обмен на половые акты
• запросов предоставлять сексуальные фотографии или делиться сексуальными фотографиями в Интернете или с помощью текстовых сообщений
• с угрозами унизить или поделиться сексуальными изображениями жертв, если они не совершают половых актов.

Выявление виновных в сексуальной эксплуатации детей

Вы можете сыграть решающую роль в выявлении признаков того, что член школьного сообщества может участвовать в сексуальной эксплуатации детей или ухаживать за ребенком или молодым человеком с целью вовлечения в половую жизнь.

Наиболее критично вы должны сообщать о предполагаемом насилии, если вы:

• испытываете дискомфорт из-за того, как взрослый взаимодействует с ребенком / детьми
• подозреваете, что взрослый может участвовать в сексуальном насилии над ребенком / детьми
• подозреваете, что взрослый ухаживает за ребенком / детьми с целью вовлечения в половую жизнь
• обоснованно полагает, что взрослый рискует вступить в половую связь с ребенком / детьми.

Во многих случаях признаки того, что взрослый подвергает сексуальному насилию (или ухаживают за ребенком с намерением изнасиловать его), могут быть неочевидными.

Сообщить о сексуальной эксплуатации и уходе за детьми

Если показатели заставят вас сформировать разумное убеждение в том, что ребенок или молодой человек подвергается сексуальной эксплуатации, вы должны следовать Четырем важнейшим действиям для школ. Для получения дополнительной информации см .: Сообщить о нарушении

Если вас беспокоит поведение в Интернете, связанное с сексуальной эксплуатацией ребенка или подростка, вы можете сообщить об этом в Федеральная полиция Австралии

Поговорите с детьми о сексуальной эксплуатации

О сексуальной эксплуатации может быть трудно говорить со студентами.Они могут очень неохотно делиться информацией и раскрывать подробности о злоупотреблениях. Выслушивая, как ребенок или молодой человек раскрывает потенциальное насилие, включая сексуальную эксплуатацию, важно избегать наводящих или назойливых вопросов.

Ваша роль — просто беспристрастно получить информацию и убедить ребенка или молодого человека в том, что им больше не нужно справляться с насилием в одиночку. Задача полиции Виктории и других соответствующих органов — расследовать проблемы и выяснять подробности того, что именно произошло.

Для получения дополнительной информации о том, как обращаться с раскрытием информации, см .: Стратегии управления раскрытием информации

Дополнительная информация

Информационные бюллетени для школьного персонала, включая учителей, медицинских работников и другой школьный персонал

Внешние ресурсы

Стратегия защиты детей от сексуальной эксплуатации

Правительство штата Виктория обязуется защищать детей и молодых людей от сексуальной эксплуатации. Общегосударственная стратегия защиты детей от сексуальной эксплуатации направлена ​​на предотвращение и защиту детей от сексуальной эксплуатации, а также на судебное преследование преступников, которые охотятся на уязвимых детей.

Эти веб-страницы и вспомогательные информационные бюллетени были разработаны как часть этой стратегии.

.

Как выглядеть потрясающе в 70 лет: Зеленая богиня раскрывает свои 20 секретов вечной молодости

Как потрясающе выглядеть в 70

Зеленая богиня раскрывает свои 20 секретов вечной молодости

Рэйчел Портер для MailOnline
Обновлено: 08:47 BST, 22 апреля 2009 г. ‘peli

Все еще получил! Знаменитый зеленый ансамбль из лайкры Дианы идеально подходит — даже сейчас, когда ей 70

Мало кто из женщин когда-либо мог выглядеть гибкими и красиво одетыми с головы до ног в зеленую лайкру.Но в своих фирменных изумрудных леггинсах и купальнике Дайана Моран — «Зеленая богиня» — добивалась этого подвига каждое утро по телевидению на протяжении большей части восьмидесятых, побуждая сонную нацию к действию успокаивающими тонами, постоянной улыбкой и простыми упражнениями.

Еще более необычно то, что приближается ее 70-летний юбилей, и она такая же красивая и полная энергии, как и более четверти века назад.

И хотя сегодня большинство женщин пошло бы на швы на любой одежде, которую они носили в 1983 году, знаменитый зеленый ансамбль Дианы по-прежнему идеально подходит — как она доказала на потрясающей фотографии на третьей странице «Mail» в понедельник.

«Возраст — это вызов для ума и тела», — говорит она. «Но, как и любой вызов, с которым я когда-либо сталкивался, я справился с ним. В обществе укоренилось убеждение, что дряблость, сидячий образ жизни и отключение от жизни — это неизбежная часть процесса старения. Но это неправда ».

Хотя некоторые говорят, что возраст — это всего лишь число, Диана считает, что это также оправдание, которое слишком многие из нас используют, чтобы поднять ноги и позволить жизни пройти мимо нас.

«Последние несколько лет моей жизни были лучшими и самыми загруженными», — говорит она.«Мир — прекрасное место для жизни в это время, и я не вижу причин тратить время на безделье».

Конечно, мы не можем ожидать меньшего от женщины, которая отказалась позволить нам спокойно насладиться завтраком и тостами. Но перспектива лишиться жизни, когда ей поставили диагноз «рак груди» на пике ее славы в 1987 году, вселила в нее решимость, что она никогда больше не будет тратить зря ни дня.

Рак у нее обнаружили случайно, причем благодаря Daily Mail.«Мне было 47 лет, и я была на ранней стадии менопаузы, у меня были приливы», — говорит она. «Когда я прочитал статью об испытании заместительной гормональной терапии, я подумал, что стану волонтером. Мне было особенно интересно увидеть, что это может улучшить плотность костей и предотвратить остеопороз.

«Я выглядела и чувствовала себя в отличной форме и здоровой, но перед приемом меня в клинике настояли на маммографии и мазке из шейки матки. И, слава богу, они это сделали ».

Хотя она казалась своим зрителям такой же яркой и свежей, как всегда, диагноз Диане был поставлен в особенно неспокойный период ее жизни.Она недавно рассталась со своим первым мужем, виноторговцем Джоном Мораном, отцом двух ее сыновей, Ника и Тима, за которых она вышла замуж с 19 лет. В свой 50-летний юбилей она вышла замуж во второй раз за Питера. Но через четыре года они развелись.

Она и Джон остались близки. «Фактически, — говорит она, — мы просто поехали отдыхать вместе со всеми внуками».

Однако после того, как ей поставили диагноз, Диана никому, кроме своего агента, не сказала, что ей предстоит пройти двойную мастэктомию и реконструкцию.Даже ее семья. Теперь она сожалеет об этом решении.

Советы по красоте, бросающие вызов возрасту: взросление — не повод поднимать ноги, говорит Диана, если, кажется, это не часть здорового режима растяжки

«Я была зла, расстроена, одинока и невероятно напугана. ,’ она говорит. «Я чувствовал, что моя жизнь только началась. Но больше всего я чувствовал вину, которая, как я теперь знаю, была глупой с моей стороны. Все знали, что я поддерживаю форму и здоровый образ жизни, и я чувствовал, что из-за рака я мошенник.

«Хотя в конце концов я рассказал Джону и мальчикам, какое-то время я был отшельником. Я оттолкнул многих своих хороших друзей, отчасти из-за стыда, а отчасти из-за того, что я терпеть не мог сочувствие других людей.

«Мне нужна была боевая позиция, чтобы пройти через это, и я не хотел заниматься разговорами о« Бедной Диане »».

Диана, которая в настоящее время является патронатом Центра помощи при раке груди и недавно завершила поход по сбору средств вдоль Великой Китайской стены, очень хочет подчеркнуть, что никому не нужно думать, что они должны справляться с раком в одиночку.

«Конечно, я всегда был в форме. Но этот опыт заставил меня понять, насколько драгоценна жизнь. Когда ты сталкиваешься с этим. . . Мальчик! Это вас наполовину не заостряет ».

Это была не первая и не последняя битва за здоровье, с которой ей пришлось столкнуться. Всего четыре года назад ее юношеская пристрастие к солнечным ваннам только с использованием домашней смеси масла и уксуса для защиты кожи привело к раку кожи, от которого она регулярно лечится.

И когда ей было около 20 лет, как молодой матери, ей сделали частичную тиреоидэктомию после того, как в ее горле обнаружили комки, а через год у нее развился аппендицит.

Не доходи до талии! Девять юношеского секрета — держать живот в тонусе. Каждое утро Диана выполняет 36 упражнений на животик

«После того, как у меня родились мои сыновья 21 и 23 года, я совмещала материнство с международной модельной карьерой — я участвовала в показах мод, фотографировала и приносила доходную рекламу.

«Я также был инструктором по фитнесу на полставки, обучая тренировке, которую я придумал сам, черпая идеи из книг по йоге и то, что

я вспомнил о своих школьных спортивных тренировках. Когда я заболел, я понял, что в этом есть все. — слишком много, — говорит она.

Именно тогда она устроилась на работу на свою местную телестанцию ​​в Западной стране и впервые надела изумрудно-зеленую лайкру.

Оттуда, в 1983 году, Диана была завербована Би-би-си для запуска программы «Время завтрака», которая навсегда привела ее — и ее купальник — в сознание нации с того момента, как она впервые произнесла «Доброе утро!» от вестибюля вокзала Ватерлоо в час пик.

«В то время для простых людей было очень мало информации о том, как соблюдать диету и заниматься спортом», — вспоминает она.

«Я был горд быть в авангарде этого движения.

«Тем не менее, когда я сегодня оглядываюсь вокруг и вижу так много молодых, полных людей, мне интересно, где и как все пошло так не так».

Сегодня она счастлива, здорова и одинока, «но никогда не одинока» и более чем когда-либо предана своей здоровой и веселой жизни. «У меня всегда есть парень или два», — говорит она со смехом. «Я по-прежнему такой спортивный и активный человек, что вечно ношу бедняжек, беру их на длительные прогулки или велосипедные прогулки по берегу реки.

«Радость того, что всю жизнь поддерживаю в форме, заключается в том, что в свои 70 лет я пожинаю плоды. И поверьте мне, вы тоже можете.

Мои 20 секретов вечной молодости

1. СЛИВЫЕ ВЕКА

Если я просыпаюсь утром с уставшими, обвисшими веками, я делаю очень простое упражнение. Поместите указательные пальцы под бровями и, осторожно надавливая вверх, прижмите мышцу к надбровной кости. Затем закройте глаза, создав напряжение в веках, и взмахните ресницами примерно 30 раз.К тому времени, как вы закончите, эти маленькие ленивые мышцы вокруг глаза проснутся.

2. ПАЛЬЦЫ ПИАНИНО ДЛЯ ПУФНЫХ ГЛАЗ

Если вы страдаете от мешков под глазами, вы можете включить лимфодренажную систему, осторожно, но сильно постучав по коже под глазами, начиная от носа до сторона лица, как будто вы играете на пианино.

3. ПЕЛИКАНСКАЯ ШЕЯ

Часто с возрастом линия челюсти ослабевает, и шея становится креповой.Независимо от того, насколько без морщин у вас лицо, старая шея выдаст вас, поэтому я тренирую эти недостаточно проработанные мышцы каждый день. С прямой головой просто открывайте и закрывайте рот, как золотая рыбка. Затем наклоните голову назад, насколько это удобно для шеи, и откройте и закройте рот. Вы почувствуете напряжение под подбородком.

Как только вы освоите это, попробуйте то, что я называю Пеликаном. Откройте и закройте рот, приподнимая уголки рта при закрытии. Повторяйте десять раз в день.

4. ОЧИЩЕНИЕ И УХОД ЗА КОЖЕЙ

Я вытираю макияж каждый вечер простой очищающей салфеткой, а затем всплеск холодной воды и повторяю процесс на следующее утро. Ночью я использую обычный ночной крем Pro-Vital на масляной основе Olay, который отлично подходит для сохранения эластичности моей кожи. В течение дня я использую дневной крем Pro-Vital Energizing Day Cream на водной основе.

Ухаживайте за руками, иначе они выдадут молодой цвет лица

5.СУМКА ДЛЯ ЛИЦА

В моем холодильнике всегда есть контейнер с холодными использованными чайными пакетиками. Перед тем как нанести макияж для особого мероприятия, я провожу минут десять или около того, лежа с пакетиками чая на глазах. Холод подтягивает кожу, а танины в чае заставляют исчезнуть тьму под глазами. Он намного эффективнее любого дорогого крема.

6. ПРЕВОСХОДНЫЙ МАКИЯЖ

Краска для лица, если она сделана хорошо, может заставить всех нас выглядеть и чувствовать себя ярче, независимо от нашего возраста.Я ношу немного макияжа каждый день: легкий тонированный увлажняющий крем Lancome, Yves Saint Laurent Touche Eclat для кожи под глазами и любых других пятен, легкая пудра, нюдовый карандаш для губ Lancome и помада Elizabeth Arden соответствующего оттенка.

Около 15 лет назад я перешла с черной подводки для глаз и туши на коричневую, потому что она мягче и приятнее на старой коже.

7. УХОД ЗА РУКАМИ

Нет смысла иметь молодой цвет лица, если у вас руки 100-летнего человека.К сожалению, мои покрыты коричневыми пятнами, которые немного тускнеют после обычного отжима лимонного сока. Но благодаря регулярному увлажнению и домашнему маникюру они не выдают мой возраст. Я держу баночку крема для рук на прикроватной тумбочке, а другую в машине, чтобы использовать, если меня нет дома. И я всегда ношу перчатки в сад и мыть посуду.

8. ПРЕКРАСНЫЕ НОГИ

Чтобы поддерживать свои ноги в тонусе, попробуйте плавать или кататься на велосипеде (на фото модели)

Плавание — это фантастика для тонизирования и укрепления ног, но чтобы улучшить вашу защиту от остеопороза, сочетайте его с много упражнений с весовой нагрузкой, таких как ходьба, подъем по лестнице (не на лифте) и небольшая езда на велосипеде.

9. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СВОЙ животик в тонусе

Каждое утро я делаю упражнения, специально нацеленные на мой живот. Лягте на пол, положив руки на бедра, а ступни — прямо под кроватью. Вдохните и на выдохе поднимите голову и плечи, продвигая руки вверх по бедрам к коленям. Затем вдохните и расслабьтесь. Я повторяю 36 раз.

10. Тазовая практика

Избавьте себя от дискомфорта и беспокойства по поводу недержания мочи и гинекологических проблем в дальнейшей жизни и научитесь управлять своим тазовым дном.Если вы моете посуду, ожидаете нагрева духовки или находитесь на автобусной остановке, используйте внутренние мышцы, чтобы подтянуть таз, удерживать его, удерживать, удерживать и расслаблять. Повторяйте как можно чаще.

11. ИЗГНАТЬ КРЫЛЬЯ БИНГО

Дряблым рукам нет оправдания. Чтобы проработать бицепс, возьмите по небольшому весу в каждую руку — попробуйте небольшую бутылку воды. Упритесь локтями в талию и поднимите гантели на плечи, а затем снова опуститесь.Я делаю это примерно 24 раза в день. Чтобы проработать трицепс (заднюю часть рук), согните руки в локтях и потяните лопатки назад и вниз. (Руки должны быть вывернуты от тела). Затем снова поднимите и опустите вес на плечи 24 раза.

12. СМОТРИТЕ СВОЮ ЛИНИЮ

Вопреки распространенному мнению, расширение талии не является неизбежным следствием старения.Секрет сохранения прежнего размера — меньше есть и больше двигаться. Поскольку ваш метаболизм замедляется, вашему организму требуется меньше калорий, поэтому не ешьте то же количество, которое вы ели в молодости. Мужчинам и женщинам, которым был нужен полный английский завтрак в возрасте 20 лет, он не нужен 40 лет спустя. Если у вас есть особая слабость (моя — шоколадное печенье), не отказывайте себе полностью, но не покупайте их каждый раз, когда делаете покупки. Сделайте фрукты самой доступной закуской в ​​вашем доме.

13.ЕСТЬ СВЕЖЕЕ — И — ЕСЛИ ВОЗМОЖНО — СЫРЫЕ

Нельзя недооценивать важность употребления пяти порций свежих фруктов и овощей в день. ваш вес стабилен, ваша пищеварительная система работает хорошо, и вы доставляете все эти стойкие к старению питательные вещества и витамины. Но не менее важна свежесть и для мяса, и для рыбы. Чтобы получить максимальную пользу от питания, избегайте обработанных продуктов с добавками и ешьте как можно больше в сыром виде.Кто хочет суши?

14. ПОКУПКИ В ИНТЕРНЕТЕ

Я предпочитаю совершать покупки в интернет-супермаркетах не только потому, что это экономит мне так много времени и проблем, но и потому, что это позволяет легко придерживаться здоровой и разумной диеты. Не отвлекаясь на корзины со скидками и предложения «купи один — получи один бесплатно», я могу дисциплинированно относиться к тому, что я покупаю.

15. БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМ

С возрастом соблазн плюхнуться на диван с чашкой чая и печеньем становится еще сильнее, но не позволяйте этому войти в привычку.Если вы устали, прогуляйтесь на свежем воздухе. Подышите свежим воздухом, послушайте пение птиц и не носите сумку через плечо — позвольте рукам свободно раскачиваться. Он прорабатывает каждый мускул вашего тела, наполняет энергией и делает вашу походку более упругой.

16. БУДЬТЕ МЕНТАЛЬНО АКТИВНЫМ

Судоку, кроссворды, написание и даже компьютерные игры могут держать мозг включенным. Было доказано, что когда дело доходит до ума, это действительно означает «используй или потеряй» с возрастом. Я люблю писать — веду дневник, пишу статьи и пишу друзьям.Иди в ногу со временем. Нет ничего лучше, чем чувствовать себя старым, когда чувствуешь себя потерянным, поэтому каждое утро за завтраком я читаю Daily Mail и смотрю телевизионные новости.

Я также не замечаю взглядов и действий молодого поколения. Станьте частью их мира и позвольте им стать частью вашего. Я провожу много времени с внуками, пытаясь понять их сленг и то, что для них важно.

Поддерживайте умственную активность: попробуйте судоку, кроссворды или компьютерные игры (изображение в зависимости от модели)

17.Окружите себя позитивными людьми

Все мы знаем кого-то с отношением к жизни «Я не могу». Я не предлагаю вам полностью отказаться от них, но имейте в виду, что слишком много времени, проведенное в негативной компании, может вас расстроить, и вы можете обнаружить, что повторяете их мантру. Вместо этого ищите компанию тех, кто восхищается их позитивным мировоззрением.

18. ВЫДЕЛАЙТЕ ВРЕМЯ И ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ СЕБЯ

Научитесь получать удовольствие от собственной компании и используйте то время, которое вы проводите в одиночестве, чтобы освежить и оживить свой ум.Я люблю садиться и рисовать — когда я это делаю, я в другом мире. Я всегда чувствую себя расслабленным и заряженным энергией после нескольких часов занятий любимым делом. Время, проведенное с домашними животными, вязание или изучение чего-то нового, может иметь такое же влияние на вас.

19. ОТДАЙТЕ ЧТО-ТО ВЕРНУТЬСЯ

Никто не доживет до моего возраста, не приобретя некоторых навыков или страсти, которыми они могли бы поделиться с другими.

Если вы любите футбол, помогите местной молодежной команде. Если вам нравится готовить, поработайте волонтером на кухне в доме престарелых.Это даст вам социальную жизнь и чувство цели.

20. НИКОГДА, НИКОГДА НЕ УХОДИТЕ

Конечно, может наступить время, когда вы перестанете ходить на работу каждый день, но никогда не уйдете из жизни. Выбросьте тапочки и кресло-качалку и осознайте, что этот мир полон возможностей для людей всех возрастов. Поверьте, следующее большое приключение не за горами …

.