Сделать себе приятно: TikTok

Содержание

Как сделать себе приятно: всё об электромассажёрах

Как сделать себе приятно: всё
об электрических массажёрах

ПОКУПКИ

Хорошая новость: они работают! Помогают при болях в спине и мышцах, расслабляют и просто приятно перебирают своими лапками, колёсиками и шариками. Плохая новость: вам захочется получить их все без исключения.

Массажный пистолет

Серьёзная вещь для тех, кто занимается спортом или долго сидит в неудобной позе. Пистолет очень мощный и легко разминает даже самые крупные спазмированные мышцы.

Эта модель нам особенно нравится ценой, большим количеством насадок и удобным чемоданчиком под них.

А эта — минимализмом и мощностью:

Небольшой массажёр необычной для пистолетов формы. Его удобно носить с собой и он хорошо ложится в руку. Помимо обычных насадок и функций у него есть нагревательная пластина, её нужно прикладывать к больным мышцам для расслабления:

Массажёры для ног

Они сжимают ваши ступни, нагревают, перебирают их своими пальчиками, нажимают на чувствительные точки — и в результате очень точно имитируют ручной массаж ног. Это не просто приятно, но и отлично снимает отёки и ощущение тяжести в ногах.

Эта модель от известного японского производителя (мы скоро сделаем подробный обзор и тест-драйв):

Красивый массажёр с кучей отличных отзывов:

Очень компактный и минималистичный:

Тоже небольшой и недорогой:

Массажёры для головы

Они бывают двух форм: с ручкой и без. Второй тип намного удобнее: он так приятно лежит в ладони, будто гладкая морская галька. А его лапки двигаются по кругу в разных направлениях. Во время массажа головы и лица он хорошо расслабляет мышцы и даже может снять головную боль. А спину, плечи и всё остальное им можно массировать просто ради приятных ощущений: он не сможет размять крупные мышцы, но доставит массу удовольствия!

Массажёр с удобной станцией для беспроводной зарядки:

Водонепроницаемая модель, её можно использовать во время мытья головы, чтобы хорошенько помассировать волосы с шампунем и тщательно очистить кожу под волосами:

Минималистичный и очень компактный массажёр. Водонепроницаем и сделан из приятного на ощупь пластика:

Обязательно посмотрите видео у этого продавца, там показано, как двигаются лапки у таких массажёров:

Просто очень красивая модель:

Шлемы-массажёры для головы и шеи

Космической красоты шлем от Xiaomi. Он работает с голосовым помощником, проигрывает музыку с вашего телефона, нагревает и массирует:

Сдавливает, вибрирует, греет и массирует шею. Музыку тоже играет. Теоретически, благодаря прозрачным очкам в нём можно работать или ходить. Практически — видно через них очень средне. Мы рекомендуем купить этот шлем как минимум для того, чтобы носить его на работе и радовать коллег:

Всевозможная экзотика

Массажные присоски

Приклеиваете на больное место, включаете, и оно вибрирует, расслабляет и уменьшает боль:

Массажёр для глаз

Греет, массирует, слегка сжимает. У всех моделей пистолетов и массажёров ног преимущественно положительные отзывы, так что можно смело брать любую понравившуюся. С массажёрами для глаз ситуация обратная: ими покупатели обычно недовольны. Мы нашли для вас две модели, которые действительно хорошо работают:

Массажёр для спины и шеи

У этого прибора больше трёх тысяч положительных отзывов! Работает от двух пальчиковых батареек, советуем брать модель с двумя электродами – он может массировать не только шею, но и спину:

Массажный мячик

Если вам когда-нибудь случалось навещать физиотерапевта с жалобами на боль в спине, он наверняка советовал расслаблять мышцы с помощью теннисного мячика. Прижимать его спиной к стене и прокатывать вверх и вниз. Ложиться на пол, подкладывая его под ягодицы и тоже покачиваться. Катать по полу ступнями и так далее. Вот этот электрический мячик — отличная альтернатива обычному теннисному. Он делает всё то же самое, но за счёт неровной поверхности и вибрации у него это получается намного эффективнее.

А когда вы оцените разнообразие режимов вибрации, вам, возможно, придёт в голову использовать его не только для снятия боли 🙂

Массажное кресло

Мы не могли его не показать! Такие же кресла стоят в бизнес-зале Шереметьево. Оно умеет делать самые разные виды массажа и доставлять нереальное удовольствие. К тому же оно обеспечивает действительно хороший медицинский массаж.

Сам себе приятно не сделаешь никто не сделает watch online

10 способов сделать себя счастливым

Достичь счастья нелегко, но мы все к этому стремимся.

20 марта ^th отмечает ежегодный Международный день счастья.

Этот ежегодный день был основан Джейми Иллиен с целью вдохновить каждого человека сделать шаг назад и работать над повышением общего счастья и благополучия для всех.

Даже если вы любите свою работу или предмет изучения, слишком много чего-то одного может стать подавляющим.

Легко забыть о работе или семейных обязанностях и забыть о том, почему вы так много работали, — о том, чтобы жить счастливой и полноценной жизнью.

Тема Международного дня счастья в этом году — «Сделать снова счастливым». Мы призываем вас провести этот день, чтобы быть добрее к себе.

Не знаете, как это выглядит? Мы составили список из 10 простых способов сделать себя счастливым.

1. Сделайте 10 глубоких вдохов

Наш первый шаг к тому, чтобы сделать себя счастливым, поначалу может показаться тривиальным, но потерпите.

Достичь счастья можно так же просто, как сделать 10 глубоких вдохов.

В спешке повседневной жизни мы можем забыть о том, чтобы замедлиться и найти минутку, чтобы расслабиться.

Помните, почему вы делаете то, что вызывает у вас стресс.

Будь то рабочие обязанности или что-то еще, это крайне важно для достижения того «внутреннего дзен», которого мы все жаждем.

Все, что вам нужно, это две минуты в тихом месте, где вы сможете перевести дух, отпустить все свои заботы, и мы гарантируем, что вы почувствуете себя обновленными для предстоящего дня.

Глубокое дыхание посылает мозгу сигнал успокоиться, что расслабляет напряженные мышцы и позволяет свободно мыслить позитивно.

Передышка может повлиять на вашу продуктивность и позволит идеям формулироваться естественным образом, а не насильно!

Это особенно важно для тех, кто страдает от беспокойства, попробуйте некоторые дыхательные техники и пожинайте плоды.

2. Улыбайтесь Подробнее

Это клише не просто так, улыбка может распространяться со скоростью лесного пожара.

Если вы находите время улыбаться каждый день, вы можете просто обнаружить, что небольшой момент позитива влияет на весь ваш день и даже на то, как другие видят вас.

Подобно глубокому вдоху, улыбка вызывает химическую реакцию, которая помогает поднять настроение.

Он может даже укрепить вашу иммунную систему и снять стресс.

Позитивно взгляните на эти небольшие ежедневные трудности, и вы обнаружите, что они не вызывают такого стресса, как вы думали вначале.

Улыбка может заставить мозг думать, что вы счастливы.

Он заряжает окружающих позитивом и может повлиять на весь ваш день.

Вы, вероятно, сделали это сами, не осознавая этого, но у большинства людей восприятие и реакция человека происходят в тот момент, когда они их видят.

Если вы начнете день с улыбки, вы с большей вероятностью побудите других реагировать аналогичным образом.

Кто знал, что простая улыбка может вызвать столько изменений?

3. Цените себя

Еще один совет, чтобы сделать себя счастливым, — это больше ценить себя.

Как общество, мы больше не ждем, пока другие оценят нас, а ценим самих себя и признаем, как далеко мы продвинулись.

Многие из нас застряли в мыслях о личном или профессиональном соперничестве с другими, не признавая достигнутых нами достижений, а сопоставляя свои успехи с другими.

Некоторые могут даже страдать синдромом самозванца, сомневаясь в своих силах и называя себя мошенником.

Ценить себя может быть так же просто, как решить, что вы достойны того, чтобы вас ценили.

Легче сказать, чем сделать, но, продолжая думать о себе позитивно, вы постепенно создадите другое мышление и взгляд на себя.

Еще один отличный способ оценить себя — вспомнить, как далеко вы продвинулись.

Вспоминая год назад, пять или десять лет назад, вы когда-нибудь думали, что окажетесь там, где находитесь сейчас?

Вы получили повышение, купили новый дом или пробежали 10 км?

Вы получили первое задание или поступили в университет своей мечты?

Какой бы ни была цель, которую вы достигли, помните, что в следующий раз, когда вы подумаете над собой или сравните свои достижения с другими.

Достижение счастья начинается с признания себя и своих достижений.

Мы также рекомендуем разговаривать с собой так же, как с другом или членом семьи.

Если вы не хотите говорить с ними в негативном свете, в котором говорите с собой, перестаньте это делать.

Цените себя за то, кто вы есть, и цените жизнь, которая у вас есть.

4. Практикуйте медитацию

Как и в предыдущем совете, медитация – это один из ключевых способов перестроить свой разум и сделать себя счастливым.

Он позволяет спокойно и непредвзято разобраться в своих мыслях и даже помогает ненадолго оставить свои проблемы за дверью.

Также говорят, что медитация вдохновляет вашу творческую сторону и навыки решения проблем.

А также позволяет вам легче спать без навязчивых мыслей, которые не дают вам спать по ночам.

Он обеспечивает ясность ума для решения повседневных проблем, будь то личные или связанные с работой.

Проводя 20 минут в день в тихом месте, сосредотачиваясь на своем дыхании, вы избавитесь от негативных мыслей и побудите вас лучше сосредоточиться, когда вы вернетесь к своим задачам.

Вы даже можете сжечь несколько ароматических палочек или эфирных масел, чтобы по-настоящему успокоить свой разум и тело.

Существует множество онлайн-видео, которые помогут вам начать медитацию.

Попробуй и почувствуй себя!

5. Проводите время со своими близкими

Если у вас депрессия и тревога, может легко войти в привычку оставаться дома, если вам не нужно уходить.

Но поставив перед собой задачу навещать близких хотя бы раз в неделю, вы избавитесь от привычки говорить «нет» и будете поддерживать общение.

Важно иметь содержательные отношения вне обязательств и не закрываться от общества.

Поддержание крепких отношений с друзьями и семьей с большей вероятностью поможет вам достичь абсолютного счастья, чем пребывание в постели (независимо от того, насколько привлекательной она может быть).

Попытки сделать себя счастливыми могут быть трудными, когда в дело вступает психическое заболевание, но делайте это шаг за шагом и планируйте какое-то время для общения хотя бы раз в неделю с друзьями или семьей.

Это может быть так же просто, как пойти в гости к другу или прогуляться по парку в течение нескольких часов, и мы гарантируем, что вы почувствуете себя намного лучше в кратчайшие сроки.

Помните: всегда есть время, чтобы насладиться ленивым днем в постели, но время с любимыми бесценно.

6. Выход на улицу

Так много вещей доступны одним нажатием кнопки, что легко воспользоваться тем, что у вас под рукой.

Выделите день, чтобы покинуть пределы своего дома и выйти на улицу, проведя день с другом.

Или просто прогуляйтесь с домашним питомцем по парку и насладитесь видами.

Доказано, что даже несколько минут на свежем воздухе сделают ваш день ярче и сделают вас счастливее.

Есть также преимущества для физического здоровья, такие как улучшение артериального давления, укрепление иммунной системы и, конечно же, улучшение психического здоровья.

Мало того, что это способствует большему количеству упражнений в вашей повседневной жизни, многие считают его невероятно полезным для их концентрации и производительности в другое время дня.

Сидеть все время на одном месте может быть удушающе.

Поэтому выход на улицу позволяет вам физически отвлечься от этих стрессовых ситуаций, пока вы не будете в лучшем расположении духа, чтобы справляться с ними.

Часть проблемы со многими проблемами психического здоровья заключается в изоляции.

Если вы чувствуете, что можете заставить себя выйти из дома, стоит запланировать часть своего дня на выход из дома, даже если у вас нет определенного направления, куда идти.

Даже всего 10 минут на улице каждый день может изменить ваше настроение к лучшему.

7. Отложите телефон

Поскольку в последние годы все становится настолько доступным на мобильных устройствах, может быть легко погрузиться в эти обязательства и создать себе дополнительный стресс.

Отвечать на рабочие или университетские электронные письма стало еще проще со смартфонами, поэтому важно проводить время вдали от соблазнов и отключаться от сети.

Вы из тех, кто беспокоится, когда не может найти свой телефон после пяти минут бездействия?

Беспокоитесь о пропущенных уведомлениях или сообщениях от близких?

Или, может быть, вы не можете перестать бесцельно листать страницы в социальных сетях, зацикливаясь на видеороликах TikTok или фотографиях Insta?

Если вы обнаружите, что проводите слишком много времени в телефоне, тем более важно выбрать хобби, не связанное с какими-либо технологиями, даже если это будет только послеобеденное время в неделю.

Прочитать книгу. Некоторым невероятно приятно свернуться калачиком с хорошей книгой в руках и погрузиться в вымышленный мир.

Перечитайте одну из своих любимых книг или отправьтесь в новое приключение.

Сосредоточение внимания на чем-то другом, кроме телефона, поможет вам забыть о стрессах и заботах и сосредоточиться на отдыхе.

8. Больше упражнений

Независимо от того, относитесь ли вы к тому типу людей, которым нравится подниматься на гору Сноудон или короткая прогулка по улицам во время обеденного перерыва, мы настоятельно рекомендуем упражнения в качестве топлива для вашего общее счастье.

Вы, наверное, слышали все это раньше, но даже 30-минутная зарядка утром улучшит ваше настроение и настроит на предстоящий день.

Упражнения нужны не только для поддержания здоровья тела, но и для вашего психического здоровья.

Увеличивая пульс, физические упражнения позволяют большему количеству кислорода достигать мозга, что помогает уменьшить тревогу, депрессию и повысить общее ощущение счастья.

Мы все это почувствовали.

Достижение чего-то, чего вы никогда не хотели делать, обязательно сделает вас счастливее, и упражнения — хороший тому пример.

Большинство из нас предпочли бы не делать этого, но вы не можете отрицать чувство полного удовлетворения, зная, что потратили полчаса или час на то, чтобы попотеть.

9. Узнайте что-то новое

Обучение предназначено не только для школы или университета.

Мы все постоянно учимся чему-то новому, осознаем мы это или нет.

Это всего лишь часть жизни, и этого не следует избегать.

Изучение нового навыка или предмета всегда полезно, и никогда не знаешь, когда это может пригодиться.

Когда мы узнаем что-то новое, наш мозг получает прилив дофамина, который помогает мотивировать нас на выполнение задачи, обычно в поисках какой-либо награды.

Этой наградой могло быть просто удовлетворение от того, что ты закончил.

Это не только поможет вам почувствовать себя успешным, но и даст вам больше навыков и знаний, которые могут быть связаны с интересами окружающих и помогут вам лучше общаться.

Ничто так не способствует дружбе, как общий интерес.

Вы естественным образом повысите самооценку, начнете общаться с окружающими и сможете добиться большего в жизни.

Запишитесь на уроки рисования, научитесь играть на гитаре или примите участие в изучении нового языка.

Овладейте искусством тай-чи или просто читайте одну книгу в месяц.

Все, что вы всегда хотели знать, как сделать – найдите время, чтобы сделать это.

10. Помогите другим

Наконец, в нашем руководстве, чтобы сделать себя счастливым, нужно помочь другим.

Иногда это может быть так же просто, как угостить своего товарища по курсу чашкой чая, когда вы посещаете кафе кампуса.

Немного доброты может иметь большое значение для достижения счастья, которого мы все жаждем.

Задумайтесь об этом на секунду.

Если у вас был плохой день, а друг похвалил выполненную вами работу или принес вам напиток, когда вы были слишком заняты, чтобы сделать его самостоятельно, вы бы чувствовали себя настолько благодарными, что ваш день может хоть немного стать ярче. .

Распространение позитивного настроя столь же полезно, как и получение его.

Никогда не знаешь, что происходит в жизни окружающих тебя людей, и твоя доброта может оказаться именно тем, что нужно человеку, чтобы восстановить веру в человечество.

Даже вера в себя и работу, которую они делают.

При любой возможности советуем помогать другим в достижении их целей и желаний.

Мы не обещаем, что вы проживете дольше или что-то в этом роде.

Однако хороший поступок способствует подобному поведению, и те же самые люди, которым вы помогли, потенциально могут стать вашей опорой в следующий раз, когда у вас будет плохой день и вам понадобится поддержка.

Итак, что вы думаете о наших 10 лучших вариантах? Что работает лучше всего для вас?

Воспользуйтесь нашими простыми советами, чтобы сделать себя счастливым, и узнайте, как они способствуют долгосрочным преимуществам.

Еще один отличный способ сделать себя счастливым — выбрать студенческое общежитие, которое обеспечит наилучшие условия проживания для студентов.

Здесь, в HFS, мы заботимся о том, чтобы психическое и физическое здоровье наших студентов было на первом месте в нашей работе.

Читать дальше: Как я могу справиться с социальной тревожностью в университете?