С кем подружиться: С кем и как дружить стоит

С кем и как дружить стоит

Зачем я дружу с этими людьми?

Фильм «Святоша»

Фильм «Бурлеск»

Люди, которые думают о своем будущем, своих друзей себе выбирают. И уезжают оттуда, где дружить — не с кем, где ни на кого не хочется походить.
скачать видео

​​​​​​​В этом вопросе на самом деле две стороны: зачем это нужно лично мне и зачем это нужно тем, с кем я дружу? В любом случае позаботьтесь ответить максимально конкретно: если вы встретились на прошлой неделе и разговаривали 40 минут, каков был «сухой остаток» встречи?

Что обсуждалось, о чем договорились? Какие были запросы с той стороны, насколько они важны, сумели ли оказаться по-настоящему полезными? Какие были запросы и вопросы ваши, на какие свои вопросы вы получили четкие ответы, чтобы важного изменилось в вашей жизни после этой встречи?

— Мама, ты ничего не понимаешь, с Борисом у нас ничего нет.

— А чего мне понимать, если он на тебя только и смотрит? Боюсь я за тебя, ты такая наивная…

— Я наивная? А кто это мне рассказывал, как она уехала с молодым человеком с одной сумочкой? Не ты?

— Тогда времена были другие.

(Папа) — Вы все это время болтали? Посмотрите на часы, нам же выезжать давно пора, а вещи так и не собраны. Болтают, болтают, уже голова от вас болит…

— А что же с дочерью не поговорить-то, соскучились ведь!

…Когда так общаются близкие, родные люди, тут не стоит вопрос о содержании общения и «сухом остатке» встречи. Собственно смысла в таком разговоре не больше, чем в обмене шутками между друзьями или теплых объятиях без слов.

Но ведь — и не меньше… Жизнь без этих сердечных разборок холодна, а родной дом должен встречать нас теплом.

В хорошей семье и между друзьями такие разговоры происходят между делом. Рядом с делом. То есть идут дела, все заняты и в работе, а дружеское общение идет фоном, так же, как фоном может звучать музыка по радио, гореть свет, согревать батарея.

Когда же в подъезде на батарее час за часом сидят совсем не замерзшие люди, курят и под пиво травят анекдоты, это тоже можно назвать дружбой. Можно. Однако точнее это назвать бездельем, потому что в дружбе, в отличие от безделья, есть смысл. В отличие от безделья, дружба время не убивает, а украшает. В отличие от пустого времяпрепровождения, настоящая дружба продвигает и вас, и ваших друзей к вашим целям.

---

Если вы дружить не умеете, дружить стоит учиться.
Если вы уже дружить научились, имеет смысл задуматься, с кем и как дружить стоит.

---

Дружить — это встречаться, а на каждую встречу требуется время. Если вы начнете подсчитывать, сколько времени у вас уходит на дружбу, у вас могут появиться например такие записи:

Ездили в магазин вместе с Юлькой, выбирали ей сапоги. — 4 часа. Звонила Верунчик, жаловалась на маму. — 30 минут. Звонила мама, жаловалась на здоровье, рассказывала о соседях по даче. — 20 минут. Ездили компанией на дачу — ну, день прошел…

Нужно ли обращать на все это внимание? — Взрослые люди с большими задачами по жизни об этом думают. Если дружба дает вам (или вашим друзьям) не много, а времени поедает кучу — такое вложение времени неправильно: нерентабельно. Понятно, что людям, у которых много свободного времени, для которых более актуальны задачи другие, а именно «Чем время занять?», разговоры о рентабельности (тем более рентабельности дружбы) странны и непонятны. Если у вас много незанятого времени, то для вас дружба не стоит ничего. Она скорее радость, заполняющая ваше пустое время. Если же у вас много дел и проектов, если ваша жизнь занята и расписана, то каждая встреча «подружить» реально съедает ваши минуты и часы. Если это сопровождается еще дополнительными расходами времени и сил, когда вы выручаете товарища из очередной его авантюры или должны устраивать его ребенка в Институт, где у вас есть связи, такая дружба может оказаться для вас слишком дорогим развлечением.

В любом случае, полезно вывести для себя конкретные цифры: сколько времени вы кладете на ту или иную дружбу (в часах).

Встреча с одноклассниками в родной школе два часа в год — это одно, два часа болтовни по телефону ежедневно — совсем другое.

Если у вас в жизни большие цели, дружба для вас становится не просто приятным времяпровождением с хорошим человеком, а важным жизненным проектом, который должен быть выверен и умом, и сердцем. С точки зрения будущего, любая дружба есть вложение времени и сил, инвестиция себя и своей жизни в проект под названием «Дружба». С кем дружить — это значит «в кого инвестироваться». Вы продумываете этот вопрос? В кого вы решаете вкладываться?

Ваш старый друг надежен, но конфликтен, зануда и мало понимает в ваших новых увлечениях. Продолжать или постепенно закрывать отношения с ним, переориентируя себя на новые контакты? Это зависит только от того, что это за «новые контакты». Шумные, интересные, тянут в свою компанию, но в компании любят выпить? Если так, вам это не нужно. Умные, спортивные, тянут вас в новые проекты, хотя в них вам нужно напрягаться? Наверное, это более подходящие для вас друзья.

Думайте. Под Новый год, когда будете составлять список друзей, чтобы послать им веселые поздравительные открытки, задайте себе этот непростой, но крайне важный вопрос: кто из этих моих друзей — мост в мое будущее? Решение могут быть разными: с кем-то, вы поймете, очень перспективно налаживать отношения, с кем-то поддерживать на минимальном уровне, а какие-то отношения переводить в другой режим и другое русло.

То, что у вас до этого с кем-то были отношения, еще не значит ничего. Это просто — было. Представьте, что вы начинаете свою жизнь с чистого листа: каких людей вы хотите взять в свое будущее?

Один из важных вопросов, который необходимо задавать себе всегда: «Как это работает на цели моей жизни?» — Наверное, у вас уже есть ваши цели на год, три и пять лет. Ваши цели записаны. Посмотрите, в какую графу, под какую цель и задачу подходит дружба с этим человеком? А с этим? Если не подходит ни под одну из целей, у вас по крайней мере два варианта: либо сформулировать это как самостоятельную цель: «продолжать дружить с N в том объеме и с той периодичностью, какая нужна N», либо пересмотреть необходимость этой дружбы.

Возможно, хотя бы изменить ее характер: продолжать приятно встречаться, но не в баре, а в спортзале.

Психолог: «Между мужчиной и женщиной дружбы быть не может» | Мужское здоровье | Здоровье

Об этом мы поговорили с экспертом в области межличностных взаимоотношений, практикующим психологом, Юлией Кузьминой.

Майя Миличь, «АиФ.ru»: Существует ли дружба между мужчиной и женщиной?

Юлия Кузьмина: Дружбы между мужчиной и женщиной не существует. Чаще всего женщина потом от таких отношений страдает. Если женщина свободна, то она в поиске своего молодого человека, и всегда находится в неких ожиданиях. Начиная общаться с мужчиной, она начинает привыкать к его присутствию. Мужчина так устроен, что он сразу определяется чего он хочет или не хочет от человека.

Конечно, если только у него нет скрытого намерения иметь какие-то дежурные отношения или отношения «выходного дня». Мужчина лучше себя понимает, кто ему нужен, и он скорее позволяет женщине-другу быть рядом с собой. Чаще всего то, что женщина называет дружбой, для мужчины – скорее приятельство без обязательств.

Даже после уже состоявшегося романа лучше всего переводить отношения в приятельские и понимать, что между мужчиной и женщиной дружбы не бывает. Бывают приятельские отношения. Нужно понимать, что элементом дружбы является всё-таки уважение, некое взаимодействие.

М.М., «АиФ.ru»: То есть разнополые друзья всегда балансируют на грани влюблённости с той или другой стороны?

Ю.К.: Конечно. Природе не прикажешь. По идее влюбленность может быть и с двух сторон, и некоторые вещи могут быть совершенно неосознанными. За дружбу и уважение у нас отвечает в большей степени сознание, и оно закладывает некоторые вещи, как: «Нет, я решил побыть один», или девушка говорит: «Я сейчас нахожусь в поиске».

При этом у неё в душе может еще жить воспоминание о каком-то конкретном человеке, но душа уже просит нового объекта. И когда появляется новый безобидный объект, который к ней  уважительно относится, понимает ее, то у женщины начинает складываться некое внутреннее ощущение и желание той самой влюблённости.

Кроме этого, друзья не могут не нравится друг другу внешне. Друзья — это люди, с которыми мы неосознанно сошлись интересами, взглядами на жизнь, темпераментом или подходом к жизни.

Учимся дружить

М.М., «АиФ.ru»: Как женатому мужчине правильно выстроить свои отношения с женщиной-другом, чтобы жена не ревновала? То есть поддерживать только дружеские отношения и не допустить того, чтобы женщина стала «запасным аэродромом»?

Ю.К.: Если вы женаты, и у вас уже есть женщина-друг, то, по крайней мере, стоит четко понимать, то вы уже официально определились с позициями относительно друг друга.

Но дело в том, что мужчины несколько доверчивы. Они считают, что, если они один раз с женщиной договорились быть друзьями, то можно рассказывать ей о своих любовных и личных делах, советоваться. Но, если у вас есть жена или просто возлюбленная, то главный совет мужчине – очень аккуратно, предусмотрительно, время от времени уточняйте у своего друга-женщины, что между вами – дружба и только дружба. Очень важно соблюдать и удерживать дистанцию, дабы потом не было «холодной» войны, чтобы однажды не пришлось говорить женщине-другу: «Я не знаю, что ты сама себе придумала». Потому что женщина может воспринять вашу дружбу как обещание чего-то большего и в итоге именно вам станет некомфортно в этих отношениях, весь груз вины и личной неудовлетворённости будет именно на вас.

У каждой девушки рано или поздно может появиться мысль о том, что такой замечательный, чудесный мужчина ей может быть больше, чем другом. И включится гендерный механизм, начнется флирт. Это всё шаги в одном направлении – желание, страсть и любовь.

Поэтому в дружбе с женщиной важно удерживать дистанцию и периодически уточнять формат отношений, потому что женщина в большей степени живёт и действует неосознанно. Поэтому у неё переход от дружбы к любви может случиться неосознанно и  без предупреждения. И если это произойдет, то именно вам она будет высказывать претензии.

М.М., «АиФ.ru»: Что вообще мужчине может дать дружба с женщиной?

Ю.К.: Наверное, я сейчас скажу ужасную вещь, но это то же самое, что даёт общение с психологом: расслабление, понимание чего-либо, что мужчину интересует в гендерном вопросе, эмоциональную поддержку, «пеленание», когда, например, женщина говорит:  «Да она тебя не оценила. Ты такой классный».

Это, безусловно, купание в поддержке. Какую-то часть из того, что я назвала, можно назвать словом «жилетка», разные же фазы эмоциональной поддержки есть, когда мужчина приходит, рассуждает. А как друзья обычно говорят? «Да не переживай ты. Ерунда. Она потом тебя оценит». То же самое девушка скажет своей подруге, мы же поддерживаем наших друзей.

Конечно, дружба с женщиной – это расширение компетенции. Мужчина, общаясь с женщиной-другом, начинает получать больше информации о мире женщин в целом. О том, как правильно быть популярным, как правильно манипулировать. Мы сами рассказываем важные секреты о себе своим мужчинам-друзьям. А они, читая между строк, понимают, каким образом можно на нас повлиять, чтобы достичь желаемого быстрее, легче.

Читайте в соцсетях!

как стать хорошим другом и какими качествами необходимо обладать?

Настоящая дружба – это та, которая на протяжении лет и испытаний не рушится. Приятелей может быть много, но настоящих друзей мало. И чтобы иметь таких друзей, нужно самим научиться быть хорошим другом.

Мне с детства нравилась психология, и я любила наблюдать за людьми и делать определенные выводы. Вопрос дружбы – это один из вопросов, которые мне было интересно исследовать, а впоследствии работать над собой, чтобы научиться быть хорошим другом.

Секрет золотого правила

Пару тысячелетий назад прозвучало правило, которое впоследствии стали часто использовать и даже интерпретировать по-своему: “Во всем поступайте с людьми так, как хотели бы, чтобы они поступали с вами”. И в этом залог хороших отношений с окружающими и близкими. Если бы все люди старались следовать этому правилу, в мире было меньше страданий и разочарований. Никто не хочет, чтобы с ним плохо поступали.

Мы пытаемся заставить людей к нам хорошо относиться. Но если мы первыми начнем проявлять хорошее отношение, человек, как зеркало, начнет его отражать. А это первый шаг на пути к хорошим отношениям и дружбе.

Но порой только кажется, что легко следовать этому правилу. Некоторые люди нам попросту не нравятся, другие же сами ведут себя с нами далеко недоброжелательно и в ответ хочется отомстить и сделать еще больнее.

Дедушка с детства учил меня этому правилу. Он всех за все всегда благодарил, сторонился конфликтов и сохранял мир. И у него было много друзей разных возрастов, которые любили его. Были, конечно, и те, кого бесила его доброта, и те, кто ставил палки в колеса ему на протяжении жизни, но это, скорее, из зависти, а доброта всегда побеждала, и он никогда не был в проигрыше. У меня не всегда получалось следовать его примеру, особенно когда меня задевали или когда у меня было плохое настроение. Но впоследствии я поняла, что дедушка был прав. Сейчас у меня хорошие отношения со всеми окружающими и многие хотели бы со мной дружить.

Какие от этого плюсы? Во-первых, душевный мир из-за отсутствия проблем с кем-то. Во-вторых, много тех, кто в трудную минуту рядом.

К кому тянутся люди

Многие не раз слышали поговорку: “Будь проще и к тебе потянутся люди”. Это факт. Мало кому хочется познакомиться и подружиться с гордым и надменным человеком, а вот простота притягивает. Я не говорю о бесхарактерности и отсутствии самоуважения. Быть простым – значит располагать людей к себе. Для начала подойдут улыбка и доброжелательность. В жизни и так много неприятностей и проблем и у всех людей. Зачем их добавлять?

Второе качество для хороших взаимоотношений с окружающими, которому нужно долго учиться, это смирение, противоположность гордости. Многие ошибочно предполагают, что это проявление слабости. Но что проще проявлять: гордость или смирение? Отомстить или извиниться? Извиниться гораздо сложнее, а значит, на это способен не слабый человек, а сильный.

Мой дедушка всегда извинялся перед бабушкой. Она чем-то возмущалась, а он всегда кротко извинялся, чем иногда злил ее даже сильнее, чем если бы начинал ругаться в ответ. Потому что она понимала, что это она не права, а не он. И сохранялся мир в семье.

Извиниться сложно, потому что каждый считает, что он прав. После ссоры отношения могут не восстанавливаться годами из-за гордости. Люди переживают из-за этого, вынашивают в сердце обиду и планы месте. Страдают, в первую очередь, сами от собственных переживаний.

Однажды и в моей жизни было подобное. Мой близкий друг сделал мне больно и не собирался извиняться. А я не собиралась делать первый шаг, считая его виноватым. В итоге страдала от этого сама полгода. Страдал и он, как я потом узнала. Из-за своей же гордости. Она не позволяла ему признать ошибку. Через полгода мы все-таки помирились, признав собственные ошибки. Не проще ли было сразу все выяснить и не переживать об этом так долго?

Хороший совет слышала, что извиниться можно хотя бы за то, что задел чувства во время ссоры. И это побудит человека извиниться в ответ за свое поведение.

Лично я годами учусь проявлять это качество, но не всегда это удается. Иногда гордость все же мешает.

Качества, необходимые для хорошей дружбы

Найти друга несложно. Гораздо сложнее сохранить дружбу. Это как посадить цветок. Если не поливать, он засохнет. Так и настоящая дружба нуждается в уходе.

Доброжелательность

Доброжелательность – это открытость, стремление к хорошим отношениям с окружающими и готовность отдавать и делать что-то для других, а не извлекать собственную выгоду. В настоящей дружбе без этого качества не обойтись.

Когда бескорыстно делаешь что-то для другого человека, это побуждает его к подобным действиям, а это уже хороший залог дружбы. Не раз замечала, что, когда я делала добро людям, в ответ получала его еще больше. И даже если не от этого человека, добро обязательно возвращалось от кого-то другого.

Издревле ходит поговорка: “Пускай свой хлеб по водам, а по прошествии многих дней опять найдешь его”. Делая что-то доброе для других, получишь добро неожиданным образом. Не раз на собственном опыте убеждалась в этом.

Однажды я оказалась в гостях у женщины, которой было очень плохо, а на лекарства, которые прописал врач, не было денег. Она мучилась, и никто ей не помог. Я пошла и купила ей необходимые лекарства.

В ответ я получила столько благодарности! И всегда, когда прихожу, она хочет как-то отблагодарить, поделиться едой или что-то дать. А я была очень рада, что сделала доброе дело и помогла человеку.

Недаром один мудрый человек сказал: “Большее счастье давать, чем получать”.

Миролюбие

Мало кому захочется дружить с конфликтным человеком, который жить не может без ссор и обвинений. Миротворцы – люди, которые стремятся к мирным отношениям с окружающими и располагают к себе. С такими хочется подружиться.

Одна из граней этого качества – готовность прощать и умение не акцентировать внимание на недостатках других. Люди склонны ошибаться, никто от этого не застрахован, а настоящий друг не будет заострять на этом внимания.

Был у меня друг, который любил указывать на недостатки своих друзей, всегда делал их виноватыми и никогда не признавал собственную вину. Это ранило тех, с кем он общался, и спустя время они уже не хотели иметь с ним близких отношений.

Отсутствие эгоизма

Эгоисты думают только о себе и живут только для себя. И даже если они находят друга или вступают в брак, то любят не этого человека, а собственные чувства, собственный комфорт. Когда становится некомфортно, этот человек перестает им быть нужен. Но если жить только для себя, настоящее счастье не познается. И настоящая дружба станет невозможной.

Люди хотят, чтобы с их мнением считались, особенно друзья. Поэтому этому стоит научиться. В дружбе отсутствие эгоизма проявится в заботе не о своих интересах, а об интересах друга. А также в умении выслушивать, а не только говорить. Это умение может укрепить как дружбу, так и брак. Если оба друга думают в первую очередь друг о друге, а не о себе, они укрепляют дружбу.

С одной моей подругой по имени Рита наша дружба началась с того, что я ее выслушивала и поддерживала пару часов, когда она рассталась с парнем. Мы еще не были друзьями, а только знакомыми. После этого она стала тянуться ко мне и захотела дружить.

Мнение редакции

Елена Калита

Редактор журнала

Чтобы познать всю силу настоящей дружбы, в первую очередь, нужно самому стать хорошим другом. А проверенная временем настоящая дружба, выстроенная с помощью гармоничных и доверительных отношений, стоит каждой частицы приложенных усилий.

Когда человек выговаривается, это располагает его к собеседнику, а доверие перерастает в привязанность.

Преданность

Это одно из главных качеств настоящего друга. Именно оно показывает, кто именно твой настоящий друг. Особенно остро это качество проявляется в трудную минуту. Когда у нас все хорошо, разделить наши радость и успех стремятся очень многие. Но когда нам плохо, рядом почему-то единицы. В трудную минуту очень важно быть рядом со своим другом, даже жертвуя собственными интересами и комфортом.

Когда я потеряла близкого человека, пара моих близких друзей не смогли быть рядом по причине работы или других дел. Мне было очень плохо, а их рядом не было. Я старалась их понять, но в душе появился барьер, на преодоление которого ушли месяцы. Я не могла считать их близкими друзьями и доверять, как прежде, потому что в самый трудный период моей жизни их не было. Другая ситуация была с другим моим другом. Он был рядом со мной в этот период, и отношения с ним после этого стали в разы крепче.

Мне нравится высказывание мудрого царя Соломона: “Друг любит во всякое время и, как брат, явится во время несчастья”.

Уважаемые читатели, оставляйте комментарии под статьей, делитесь ей в социальных сетях, а если есть вопросы к автору, то обязательно задайте. Нам важна обратная связь.

Настоящий друг – это не просто товарищ, с которым можно весело провести время или разделить приятные моменты. Такой друг думает не о себе, а в первую очередь о своем друге. Стремится сохранить дружбу, а не амбиции. Готов сделать первый шаг к примирению, а не ведет счет обидам. И в трудную минуту рядом, чтобы поддержать. Но чтобы найти такого друга, нужно самому научиться им быть.

Рейтинг автора

3

Автор статьи

Редактор: Елена Калита

Написано статей

18

Загрузка…

Как завести друзей — руководство из 12 шагов

Почему это руководство и для кого оно предназначено

Если вы не удовлетворены своей дружбой и общественной жизнью, то это расширенное руководство по поиску друзей предназначено для вас.

Я написал это руководство, чтобы помочь вам перейти из места, где у вас нет друзей, которых вы хотите и заслуживаете, в место, где вы готовы встретиться с ними, оставаться на связи и подружиться с ними. В первых частях этого руководства мы рассмотрим некоторые важные принципы, а затем рассмотрим более подробные пошаговые методы.

Вот содержание:

Давайте начнем…

Налаживание друзей важнее, чем мы думали

Большинство людей знают, что иметь друзей важно, но они не представляют, насколько это важно. Ученые начинают понимать, что иметь друзей, которые заботятся о нас, жизненно необходимо. Это очень хороший показатель хорошего здоровья, успеха и счастья…

ЗДОРОВЬЕ

«Вы тот, с кем вы едите»: исследование Gallup показало, что если ваш лучший друг придерживается очень здорового питания, вы больше, чем в пять раз выше вероятность того, что вы будете придерживаться очень здоровой диеты.

Оказывается, одиночество опасно для здоровья. Ученые выяснили, что одиночество опаснее загрязнения воздуха, ожирения или чрезмерного употребления алкоголя.

Источник: д-р Джон Т. Качиоппо, ведущий эксперт по вопросам одиночества, когнитивной и социальной нейробиологии

УСПЕХ

Люди, с которыми вы общаетесь, влияют на вас настолько сильно, что вы становитесь средним из пяти ближайших друзей иметь.

Друзья повышают уровень силы воли: люди, прошедшие через Анонимных Алкоголиков или Наблюдателей за весом, говорят, что добились успеха благодаря дружбе, которую они установили в этих группах.Это означает, что если вы сталкиваетесь с трудностями, дружба с вами сделает их проще.

Друзья также помогут вам напрямую перейти на следующий уровень; например, исследователи обнаружили, что около 70% людей находят работу благодаря личным отношениям.

СЧАСТЬЕ

В среднем у не одиноких людей столько же проблем, сколько у одиноких. Но если вы одиноки, ваши проблемы вызывают у вас больше стресса и надолго. Не одинокие люди могут быстрее «смыть» стресс; их друзья делают их жизнь проще.

Во время стресса друзья напоминают вам о вашей ценности и ценности. Они также могут помочь с информацией или доступом к ресурсам, которые в противном случае вы бы упустили.

Наличие друзей заставляет вас чувствовать, что вы удвоили свой доход. Роберт Патнэм сказал: «Быть ​​частью группы, которая собирается даже раз в месяц, приносит такой же уровень счастья, как и удвоение дохода».

Дружба «лучше прозака»; это главный показатель счастья.”

ШКОЛА, РОДИТЕЛИ И ДРУЗЬЯ

Школы не учат, как заводить друзей; люди узнают это только случайно. Те, кто этого не сделал, должны взять на себя ответственность и научиться этому намеренно.

Большинство родителей не учат своих детей дружбе; они сами не знают, как это работает.

Заводить друзей в детстве было легко, но, к сожалению, дружить во взрослом возрасте — это не то же самое. В детстве вы могли подружиться со всеми, кто был вашего роста.

Что такое дружба

Дружба — это тип отношений, которые являются добровольными, гибкими, динамичными и неограниченными. Он удовлетворяет важные личные потребности, такие как включение, привязанность и подтверждение вашей личности.

Здесь вам нужно сосредоточить внимание на том, что есть уровни глубины дружбы. Он может идти от «знакомых» до «лучших друзей». По своему опыту я обнаружил, что лучше всего сосредоточиться на случайных друзьях, близких и лучших друзьях.Сбор знакомых или визитных карточек людей, которых вы почти не знаете, не имеет практически никакого значения.

ИЗ ЧЕМ ДРУЖБА СОЗДАЕТСЯ

Вот девять характеристик дружеских отношений, отсутствие которых может разрушить дружбу. Мы можем рассматривать это как «правила дружбы», они становятся все более важными по мере того, как дружба углубляется.

• Преданность и верность
• Постоянство (через хорошее и плохое)
• Надежность и сохранение секретов
• Принятие и подтверждение
• Честность («говорить так, как есть»)
• Взаимность (давать / получать)
• Взаимодействие (рассматривая дружбу таким же образом)
• Никаких сексуальных отношений (даже если сексуальное напряжение может быть)
• Добровольное обязательство (на друзей нельзя слишком сильно давить)

Как люди перестают быть «знакомыми» «Лучшим друзьям»?

Ответ заключается в том, как вы взаимодействуете с другим человеком. Со случайным другом у вас есть один тип взаимодействия; с близким другом у вас есть как сложные, так и простые взаимодействия.

Вот четыре простых типа взаимодействия:

• Общение / совместная работа, школа, церковь, хобби
• Обмен информацией, общение, контакты
• Предоставление небольших услуг
• Расслабление, развлечение

А вот четыре сложных типы взаимодействия:

• Оказание более масштабной помощи (помощь при переезде, подъемы в аэропорты, чрезвычайные ситуации)
• Эмоциональная поддержка
• Раскрытие личной информации
• Делиться схожим взглядом на жизнь

Уделить внимание другим нуждам дружбы людей

Если вы хотите иметь случайных друзей, близких друзей или и того, и другого, вам нужно обращать внимание на то, чего хотят другие люди.Например, если у кого-то уже достаточно близких друзей, и он готов к новым случайным дружеским отношениям; Если вам нужны только близкие друзья, то это несоответствие.

Это здорово, когда вы пытаетесь понять, каких друзей хочет другой человек, и принять это во внимание.

Избегайте этой распространенной ошибки

Распространенная ошибка — думать о дружбе как о черном или белом; либо мы лучшие друзья навсегда, либо нет. Такой образ мышления может только навредить вашей социальной жизни. Если вы хотите иметь широкий и интересный круг общения, важно иметь случайных друзей.

Формула дружбы: превращение незнакомца в друга

Если вы не понимаете, с чего начинается дружба, вы рискуете добиться хорошей социальной жизни. Здесь я хочу поделиться с вами тем, что я называю «Формулой дружбы», которая представляет собой серию шагов или требований, с которых начинается дружба.

Эти шаги имеют место во всех дружеских отношениях, но большинство людей о них не знают; они происходят на бессознательном уровне.Если вы, , осознаете их и будете активно их использовать, вы сможете ускорить процесс поиска друзей. Вот они…

Окружающая среда должна объединять вас

Легко подружиться с людьми, которых вы встречаете в школе, на работе или в каком-то клубе. Это похоже на контекст, в котором начинается дружба. Вот почему нельзя дружить с людьми на улице; вам нужен контекст, который объединяет вас, чтобы иметь возможность подружиться.(подробнее об этом в Части 4)

Ситуация должна быть правильной

Это означает, что и у вас, и у другого человека есть время и энергия, чтобы инвестировать в новую дружбу. Это также означает, что у вас обоих будет возможность снова встретиться в будущем. Если один из вас, например, планирует переехать в другой город, зачем заводить друзей? (Вы узнаете, почему это важно, в Части 5)

У вас должны быть хорошие первые разговоры

Первые разговоры, которые вы ведете с человеком, важны, поскольку они создают уровень комфорта и уверенности, что каждый из вас может быть приятной компанией для другого.Он также выполняет другие функции, такие как расслабление, развлечения и установление взаимопонимания. (Мы увидим, как это сделать, в Части 6)

Вам необходимо быть общительным и «отзывчивым»

Чтобы подружиться с кем-то новым, вы оба должны участвовать в разговоре и показывать интерес к обсуждаемым темам. Если кто-то из вас дает короткие ответы и мало интересуется мнением, реакцией и настроением другого человека, значит, у вас нет прочной основы для продвижения вперед.(подробнее об этом в Части 7)

Вам нужно найти общие черты с этим человеком

Один из наиболее важных факторов, влияющих на дружбу, — это нахождение общих интересов и сходства мнений, хобби, привычек или занятий. Это облегчает общение вокруг этой общности, и чем больше общих черт вы обнаружите с новым человеком, тем легче вам будет с ним дружить. (подробнее в Части 8)

Вы должны иметь базовое доверие друг к другу.

Это означает, что и вы, и человек, с которым вы встречаетесь, участвуете в процессе раскрытия личной информации друг другу.Вы начинаете с очень легкой личной информации, а затем углубляетесь, поскольку больше доверяете другому человеку. По сути, это «секрет» дружбы, о котором мало кто знает. (мы рассмотрим это в части 9)

Как вы это делаете?

Остальная часть этого руководства покажет вам, как достичь каждого из этих условий. Я поделюсь с вами некоторыми из своих лучших советов, как быстро и легко выполнить все условия, даже если вы абсолютный новичок.

После того, как вы узнаете, как завязать новую дружбу, мы можем пойти дальше и изучить, как вы можете оставаться на связи, строить планы, встречаться с людьми и создавать круг друзей.

Где познакомиться с новыми людьми

Если вы хотите познакомиться с великими людьми, не ждите, пока судьба приведет их к вам; это просто не работает. Вместо этого я рекомендую вам найти «источники» новых друзей; это места, где вы встретите новых людей. Если вы все сделаете правильно, вы встретите веселых, интересных людей, которые поймут вас.

Ошибка, которую я совершал раньше…

Когда я начал учиться заводить друзей, я подумал, что буду чаще ходить в клубы и бары. Я думал, что это заставит меня просто столкнуться с людьми, которые могут стать моими друзьями. Я был далеко.

Это было немного неловко, потому что люди на самом деле не ходят в эти места, чтобы познакомиться с новыми людьми. Они приводят своих друзей и проводят время группами. Когда я пытался присоединиться к беседе, мне часто казалось, что я либо приставляю к человеку, либо просто стараюсь.

Затем я начал использовать то, что я называю «полу-частными» средами. Люди часто начинают их по интересам, хобби или отрасли.Если вы пойдете туда, подойдете к кому-нибудь и представитесь, они сочтут это совершенно нормальным. В общественном месте, например, в баре или кафе, это сделать сложнее.

Итак, вот и все, мне стало намного проще заводить друзей, когда я начал экспериментировать с этими сообществами. Я думаю, вы можете облегчить себе задачу, извлекая уроки из моей ошибки.

Как найти отличные места для встречи с хорошими друзьями

Отличное место для знакомства — это место, которое быстро и легко приводит интересных и веселых людей в вашу жизнь. Это так просто. Очевидно, вам нужно попробовать сообщества, которые существуют там, где вы живете, и посмотреть, хороши ли они.

Перед тем, как это сделать, стоит обратить внимание на некоторые вещи; если вы найдете сообщество или клуб, обладающие этими качествами, то придерживайтесь их, они принесут в вашу жизнь великих людей…

Не требует большой мотивации: Мы все знаем, что если вам нужно потрясающее количество мотивации встречаться с людьми, вы не будете делать это часто. Ответ на этот вопрос — найти сообщество, в котором вы можете принять участие; вы обязуетесь оказать некоторую помощь, и поэтому пропустить мероприятие практически невозможно.(Я объясню эту технику в Части 12)

Дружелюбие к незнакомцам: Прекрасное место для встреч с людьми — это то место, где незнакомцы чувствуют себя естественно, когда идут к другим и представляются. Это означает, что вы будете искать среды / сообщества, в которых «знакомство с новыми людьми» или «создание сетей» являются одной из своих целей.

About Something You Like: В идеале это сообщество людей, которым интересны те же вещи, что и вы.Это может быть группа людей, которые собираются, чтобы поговорить о хобби, городе, искусстве, культуре, спорте, книгах, науке или даже видеоиграх. Вы можете найти их на Meetup.com или просто с помощью обычного поиска Google.

Предположим, вы живете в Колумбусе, штат Огайо, и увлекаетесь философией…

А теперь давайте попробуем поискать в Google книжные клубы в Нэшвилле, Теннесси…

Новые люди Источник: В идеале среда, в которой вы хотите познакомиться, всегда должна включать новых членов.В некоторых местах все время тусуются одни и те же люди; они не лучшие для того, чтобы заводить друзей. Я использую слово «идеально», чтобы напомнить вам не стремиться к совершенству; это просто практические правила.

Регулярные встречи: Хорошее сообщество — это такое сообщество, где люди собираются хотя бы раз в месяц. Если они встречаются только раз в год, а остальное время проводят в чате в Интернете, это не поможет в вашей социальной жизни. Пойдите с теми, у кого есть регулярные встречи.

Открытость: В некоторых сообществах люди ищут только друзей, которые точно такие же, как они. Ищите сообщества и группы, в которых люди открыты.

Внимание: Не ждите, пока вы найдете идеальное место для встреч с людьми, это всего лишь практические правила. Если вы будете искать эти характеристики в сообществах и клубах, в которых вы живете, у вас будет гораздо больше шансов встретить новых людей и подружиться с ними.

Размер имеет значение…

Размер вашего города, то есть. Если вы живете в маленьком городе, то не будьте слишком разборчивы! Делайте то, что вы находите, присоединяйтесь к сообществам вокруг вас и ищите людей, которые вам больше всего подходят. Возможно, 1 из 10 человек подошел бы в качестве друга.

В большом городе у вас больше выбора.

Как узнать, готов ли кто-то дружить с вами

По мере того, как вы знакомитесь с потенциальным другом, вам нужно знать, ищут ли они нового друзья тоже.Это гарантирует, что вы не слишком много вкладываете в дружбу, которой не будет; и таким образом избегайте чувства отказа или разочарования.

Иногда люди могут относиться к вам хорошо и с энтузиазмом выслушивать вас, но это не обязательно означает, что они готовы к новой дружбе.

Как мы сказали в формуле дружбы, ситуация должна быть правильной; вам нужно знать, подходят ли они вам. Вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание…

Есть ли у них место для новых друзей?

У некоторых людей уже слишком много друзей, и у них нет места для новых.У других их всего несколько, но это все, с чем они могут справиться. Возможно, вы не сможете сразу узнать, есть ли у них время для вас. Но как только вы начнете их узнавать и приглашать на встречу с вами, вы это почувствуете. Если кажется, что они никогда не будут готовы потусоваться, то, вероятно, у них нет места для новых друзей; двигаться дальше.

Ключевой урок здесь — не принимать это на свой счет; Если вы это сделаете, вы потеряете всю свою энергию, прежде чем заведете новых друзей. Если люди слишком заняты для новых друзей, им не повезло.

Активно ли они общаются?

Некоторым людям просто лень заботиться о своей общественной жизни. Другие склонны откладывать общение, если в их жизни возникает новая проблема. Если вы хотите с ними познакомиться, вы почувствуете, что вам нужно втянуть их в тусовку; это не хорошо.

Об этом нужно знать заранее, например, спросив, где им нравится гулять. Если они не ведут активный образ жизни, они не дадут быстрых ответов и, возможно, даже скажут что-то вроде «Я не хожу так часто в эти дни, у меня мало времени.”

Есть ли в их жизни большой проект?

Когда вы знакомитесь с новыми людьми, спрашивайте, что они делают со своей жизнью. Ищите большие, трудоемкие проекты; если они есть, то будьте осторожны, не ожидайте, что они будут доступны. Конечно, некоторые люди могут быть очень заняты, но при этом общаться. Вам просто нужно знать, что многие люди не могут справиться с общественной жизнью, когда они вступают в брак, заводят детей, меняют карьеру, переезжают и т. Д.

Если они реализуют сложный проект, вы можете оставаться на связи с ними, но не ожидайте, что они будут доступны для дружбы.

Им действительно нужны новые друзья или что-то еще?

Когда вы встречаетесь с людьми, понимайте, что некоторые из них просто не хотят новых друзей. Некоторые люди просто ищут идеального свидания, идеальной работы или идеального клиента. Другие хотят встречаться только с людьми, которыми они могут воспользоваться.

Это напоминание, чтобы вы не ожидали, что все будут одинаковыми; не все ищут интересных друзей.

Избегайте чувства отказа

Если вы хотите иметь хороших друзей, вам нужно защитить себя от чувства отказа; потому что это обескуражит вас и заставит сдаться.

Общайтесь и поддерживайте их.

Когда вы встречаетесь с новыми людьми, очень важно, чтобы вы вели приятные беседы. Вам не обязательно быть интересным или интересным; вам просто нужно сосредоточиться на разговорах, которые помогут завязать новые дружеские отношения.

В этом разделе я хочу поделиться с вами четырьмя принципами, которые помогут вам начать работу. Эти элементы являются секретными ингредиентами, которые определяют разницу между простым разговором с незнакомцем и созданием потенциала для дружбы.

Найдите что-то общее, как можно скорее

Находите что-то общее с людьми — одна из главных вещей, на которых вам нужно сосредоточиться во время первых бесед. Вам нужно найти общие интересы, мнения и опыт. Если вы сосредоточитесь на этом, вам не нужно беспокоиться о развлечениях. (подробнее об этом в Части 8)

Не говорите слишком серьезно, слишком рано

Людям подсознательно нужно знать, смогут ли они повеселиться, расслабиться и потрепаться вместе с вами. Вы доказываете это, чтобы не быть слишком серьезным и слишком рано. Старайтесь находить юмор в каждой ситуации и относиться к вещам легкомысленно в разговоре. Когда вы подружитесь с этим человеком, вы сможете показать более серьезную часть себя.

Практикуйте светскую беседу где угодно

Чтобы научиться светской беседе, нужно практиковаться, где бы вы ни находились; вам не нужно ждать, пока вы познакомитесь с новыми людьми, чтобы сделать это. Вы можете потренироваться с людьми, стоящими в очереди рядом с вами, например, в очереди.Вы также можете потренироваться с таксистами, барменами, стрижками и т. Д.

В результате вы научитесь разговаривать более комфортно, чем обычно. Как правило, разговаривайте на 5% больше обычного со всеми, с кем встречаетесь. Попробуйте добавить на одно или два предложения больше, чем обычно.

Избегайте фильтрации себя

Когда вы знакомитесь с новыми людьми, легко думать, что вам разрешено говорить только об интересных вещах. То, что это делает, делает вас ЖЕСТКИМ и заставляет вас нечего сказать быстро.Вместо этого вам нужно снизить стандарт того, о чем вы позволяете себе говорить. Потренируйтесь позволять себе говорить все, что приходит вам в голову; он не должен быть интересным, крутым или впечатляющим.

Когда вы говорите о том, что приходит в голову, люди чувствуют, что вам нечего скрывать; они тебе легче доверяют.

Используйте возможности связанных тем

Отличный способ поддерживать разговор — это использовать возможности связанных тем. Обратите внимание, что каждая тема прямо или косвенно связана с любой другой темой.Они связаны, как клеток мозга, связаны.

Если вы разговариваете с кем-то и обсуждаете какую-то тему, вы можете перейти к множеству других тем, прямо или косвенно связанных с этой темой. Например: Китти> Домашние животные> Полицейские собаки> Преступление> Нью-Йорк> Манхэттен> Секс и город> Телешоу и фильмы> Научная фантастика> Космический шаттл (это все косвенно связанные темы, даже если они «не кажутся» быть связанными. )

Темы разговора связаны, как клетки мозга.

Как быть общительным и иметь приятное взаимодействие

По мере того, как вы знакомитесь с кем-то, вы должны быть вовлечены и активны в разговоре. Если вы останетесь в статическом отключенном состоянии, они почувствуют, что то, что они говорят, не имеет отношения к делу и что вам это неинтересно.
Быть «отзывчивым» означает показывать другому человеку, что вы «рядом» с ним, что вам интересно и что вы принимаете его во внимание. Вот как…

Проявите интерес к разговору

Когда вы разговариваете с новыми людьми, проявляйте интерес к разговору и участвуйте в нем.Слегка наклонитесь вперед, когда с вами разговаривают. Когда кто-то задаст вам вопрос, отвечайте с энтузиазмом ! Развивайте больше, если они кажутся заинтересованными, и избегайте коротких отстраненных ответов.

Некоторые люди кивают, когда вы с ними разговариваете, другие произносят такие вещи, как «ага», «хм», «интересно…», «я не знал этого»… и т. Д. Эти высказывания не имеют значения; они показывают, что человек слушает с интересом. Если вы еще не делаете таких вещей, начните практиковать их как можно скорее.

Говорите в соответствии с их точкой зрения и состоянием

Отличный способ показать людям, что вы с ними, вместо того, чтобы быть «у вас в голове», — это принять во внимание, откуда они…

Возьмите принять во внимание то, что они знают: Например, если вы увлекаетесь японским искусством, вам нужно говорить о нем в соответствии с тем, с кем вы разговариваете. Если вы разговариваете с безграмотным в искусстве, то не вдавайтесь в подробности; если вы разговариваете с любителем искусства, вы можете поделиться более подробной информацией.Это похоже на разговор с людьми, использующими их язык . Если вы инженер, вы не будете объяснять свою работу математику так же, как вы объясняете ее художнику; вам нужно адаптироваться.

Примите во внимание его эмоциональное состояние: Если кто-то испытывает ностальгию и говорит о прошлых воспоминаниях, присоединитесь к нему и упомяните что-нибудь из своего прошлого. Просто грубо игнорировать эту тему и говорить о том, что вас интересует; такое поведение свидетельствует об отсутствии социальных навыков.

Вот еще один пример: предположим, вы пьете кофе с кем-то, и у него проблемы на работе. Это очень плохой момент, чтобы игнорировать эту грусть и продолжать говорить о том, что делает вас счастливыми. Проявите сочувствие и поделитесь с ними похожими историями из своей жизни или других людей.

Никто не хочет равнодушного друга

Когда я был моложе, я часто задавался вопросом, почему люди находили меня таким грубым и бесчувственным. С моей точки зрения, я думал, что веду себя хорошим человеком, стараюсь быть интересным и позитивным.Позже я обнаружил, что недостаточно внимания уделяю другим и поэтому постоянно совершаю ошибки.

Это означало, что если кому-то было грустно, я ничего не заметил. Если бы они спешили, я бы тоже скучал. Печально осознавать, как грубо вы поступили с людьми, которые действительно хотели с вами подружиться.

Позже я начал обращать внимание и приспосабливать свое взаимодействие к настроениям и желаниям других людей. Это имело большое значение, и люди стали лучше реагировать на меня.

Ускорьте процесс дружбы, ища сходства

Эта часть посвящена поиску общего с людьми, чтобы вы могли подружиться с ними. Дружба работает таким образом, что гораздо легче заводить друзей, похожих на вас.

Это происходит естественно, потому что люди, подобные нам, подтверждают нашу позицию, заставляя нас чувствовать себя «правыми». Это добавляет нам уверенности. А поскольку люди, похожие на вас, будут больше с вами соглашаться, взаимодействие будет плавным и приятным, а не напряженным.

О ЧЕМ ЭТО?

Сходства, которые могут сблизить людей с вами, — это такие вещи, как возраст, физическое здоровье, образование, мнения, опыт, семейное положение, район, происхождение и т. Д.

У вас не обязательно иметь с кем-то все общее, но Чем больше сходств вы найдете, тем лучше, особенно поначалу. Итак, когда вы встречаетесь с людьми, ваша задача — находить то, в чем вы с ними согласны.

Даже предпочтения в отношении фильмов, телешоу, музыки и спорта могут иметь значение.

КАК ЭТО ДЕЛАТЬ?

Отличное место для начала — сосредоточиться на поиске сходства мнений и информации.

Пример: Предположим, кто-то говорит: «Я родом из Портленда, штат Орегон…»

• Если вы хотите рассказать о информации , вы можете спросить что-то вроде: «О, правда, у меня там есть родственник. … В какой части Портленда? » или «Я тоже не здесь вырос, я родом из [укажите город]…» Здесь вы обмениваетесь информацией и данными, и вы можете найти сходство на этом уровне.
• Если вы хотите ознакомиться с мнением , вы можете сказать что-то вроде «Что вы думаете об Орегоне?» и когда они высказывают вам свое мнение, вы можете поделиться тем, что вы думаете, и заявить, в чем вы с ними согласны. Если они говорят: «Это прекрасное место для жизни, но оно маленькое, я хотел жить в большом городе с большими возможностями…» вы можете сказать: «Да, здесь есть чем заняться, вы можете встретить людей со всего мира, это лучше, чем жить в маленьком городке».

Говорите ли вы об информации или делитесь мнением о чем-то, ищите вещи, с которыми вы согласны.

Совет: спросите «Почему?» На вопрос, почему, например, «почему вы решили жить во Флориде?» заставит людей дать вам более подробные ответы с дополнительной информацией и, возможно, мнением. Это даст вам больше возможностей найти с ними общие черты. Когда люди дают короткие ответы типа «да / нет», труднее относиться к чему-либо.

Личностные различия — это нормально

Я хочу кое-что уточнить здесь. Личностные различия и темпераменты не помешают вам завести друзей.

Почему делиться секретами — это «секрет», чтобы заводить друзей

Если вы хотите подружиться, поймите, что дружба строится на доверии. Когда вы встречаетесь с новым человеком, вам нужно немного завоевать доверие, чтобы начать дружбу .

Вы делаете это, раскрывая что-то слегка частное, неловкое или секретное. Я действительно имею в виду немного здесь. Нельзя сразу делиться тяжелыми секретами; это страшно.

Это посылает сигнал другому человеку, что он вам нравится и вы ему доверяете.Обычно случается так, что они тоже делятся чем-то немного личным. Продолжая видеть этого человека, вы соответственно сможете повысить уровень доверия.

ВАМ МОЖЕТ ПОТРЕБОВАТЬСЯ НА ПРАКТИКЕ

Если вы не знакомы с этим, ничего страшного. У большинства людей это происходит неосознанно. В следующий раз, когда вы встретите кого-то, кто вам понравится, потренируйтесь открывать в себе такие мелочи, которыми вы не очень гордитесь.

Примеры:

• «Я вроде книжного червя…»
• «Я провожу весь день, работая за своим ноутбуком… это вредно для моего здоровья»
• «Я всегда стараюсь ходить в спортзал. , и потерпеть неудачу! »
• «Я ненавижу ходить в ночные клубы, я предпочитаю спокойную обстановку»

Как видите, это не большие секреты; они отчасти глупые. Но когда вы упоминаете подобные вещи, люди предполагают, что вы уверены в себе, не боитесь показать, кто вы есть на самом деле, вы не слишком серьезно относитесь к себе, не думаете, что вы идеальны, и что вы, наверное, ничего не скрываете.

Самое главное, они захотят открыться и вам. Они подумают, что «если он / она будет терпимым по отношению к себе, велика вероятность, что они будут терпимо относиться и ко мне».

Практическое правило: Как правило, каждый раз, когда вы встречаетесь с новыми людьми, старайтесь быть на 5% более открытым, чем обычно.

Движение вперед: оставаясь на связи

Если вы обнаружите, что легче узнать людей, это поддерживать связь с ними, то, возможно, вы не следите должным образом.

Большинство людей не заводят новых друзей, потому что не поддерживают их. Некоторые просто боятся взять трубку и позвонить. Поддерживать связь с людьми, которых вы встречаете, может быть легко, если все сделано правильно.

Оставаться на связи — это на самом деле стержень , который поддерживает вашу социальную жизнь.Для существующих друзей поддержание связи помогает оставаться в их радаре и поддерживать отношения. Для новых друзей еще важнее оставаться на связи. Если вы не сделаете это раньше, вы даже не сможете завязать дружбу; все это просто пустая трата.

Если вы встречаетесь с группой людей, я предлагаю вам поговорить с ними в течение нескольких дней, максимум через неделю. Большинство людей недостаточно активны, чтобы связаться с вами. Так что, если вы хотите, чтобы контролировал вашу социальную жизнь, , убедитесь, что вы выполняете свои последующие действия.

ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО: СДЕЛАЙТЕ ЭТО В РИТУАЛ

Если вы рассчитываете, что ваш разум напомнит вам о последующих действиях, вы не будете последовательны в этом. Любая проблема или стресс, возникающие в вашей жизни, будут отвлекать вас от общения с людьми. Гораздо сложнее поддерживать социальную жизнь, когда всегда нужно помнить об этом.

Я рекомендую вам установить еженедельное напоминание в своем календаре. Это напомнит вам делать это еженедельно и еженедельно. Каждую неделю выделяйте час и звоните, пишите и связывайтесь с важными людьми в вашей общественной жизни.

Это видео покажет вам, как создавать повторяющиеся напоминания в Календаре Google.

Я рекомендую вам установить его в начале недели, во вторник или среду, и в то время, когда у вас обычно не так много дел. Если вы получаете уведомления календаря на свой телефон, это даже лучше. Вам напомнят сделать это, где бы вы ни находились.

Вот несколько кратких слов, которые вы можете сказать или написать…

• Новичкам вы можете сказать простые вещи, например: «Было приятно познакомиться с вами в прошлую пятницу… надеюсь увидеть вас достаточно скоро.
• Если вы узнали, что вам обоим нравится что-то делать (например, в комедийном клубе), и что вы могли бы сделать это вместе некоторое время, вы можете сказать что-то вроде «нам обязательно нужно сходить в этот комедийный клуб когда-нибудь…»
• Общаясь с людьми, которых вы уже знаете, упомяните что-то важное для них, например: «Как продвигается ваш проект?»
• Пригласите их сделать что-нибудь вместе с вами (подробнее об этом в части 11)

Онлайн и мобильные инструменты могут помочь вам здесь

Я предпочитаю использовать сообщения Facebook, текстовые сообщения и мобильные приложения, такие как Whatsapp и Line.

Строить планы, встречаться с друзьями и уходить…

Если вы хотите иметь друзей в своей жизни, я предлагаю вам никогда не жаловаться на то, как люди строят планы, и не приглашать вас. Вместо этого будьте более активными, строите собственные планы и приглашайте людей присоединиться. Давайте действовать здесь по-настоящему, если вы этого не сделаете, никто не сделает. Но это совсем не должно быть сложно; вот несколько советов, которые помогут вам начать …

Сделайте это частью своих привычек

Примите на себя обязательство стать тем человеком, который будет заниматься чем-то социальным каждую неделю (или каждые две недели, твой выбор).Найдите минутку и представьте себя этим человеком и реализуете эту привычку.

Когда вы связываетесь с новыми и существующими друзьями, приглашайте их встретиться с вами. Здесь важно придерживаться этой привычки. Если через несколько недель никто не сможет выйти на улицу, ничего страшного! Вы по-прежнему можете отправиться в магазин за книгами или заняться тем, что вам нравится. Может быть, они появятся на следующей неделе; может быть, у вас недостаточно людей, которым вы можете позвонить, и вам стоит познакомиться с новыми людьми.

Достаточно скоро вокруг будет больше друзей, которых вы сможете встретить за одну неделю; вам просто нужно выработать привычку.

Познакомьтесь с вашим городом

Когда дело доходит до составления планов, самый простой способ повысить ценность людей — это узнать, чем можно весело и интересно заниматься в вашем городе. Подпишитесь на все информационные бюллетени, группы в Facebook и путеводители по городам, которые помогут вам в этом.

Предположим, мы ищем события в Индианаполисе, Индиана; давайте попробуем Google…

Это хорошее начало; Давайте попробуем Eventbrite.com, на этот раз…

Get The Weekend Edge

Чтобы вам было проще встречаться с людьми на выходных, не ждите до четверга / пятницы, чтобы предлагать планы.Подумайте о великих вещах, которые вы можете сделать, и предложите людям в начале недели. Таким образом, они еще ничего не запланировали и с большей вероятностью пойдут с вами.

ВСТРЕЧАЯ НОВЫЕ ДРУЗЬЯ

Знакомясь с людьми, которых вы только что узнаете, легче сделать это в начале недели. Понедельник, вторник и среда — это сдержанный / низкий уровень давления. Вы можете находиться в непринужденной обстановке, которая позволяет вам разговаривать.

Люди обычно оставляют выходные для людей, которых они уже знают, поэтому не тратьте зря первые дни недели; познакомиться с новыми людьми.

Давно?

Если вы какое-то время не выходили на улицу и не занимались чем-то социальным, и все это кажется большим прыжком, расслабьтесь, это не обязательно должно быть идеально. Я бы посоветовал вам получить как можно больше опыта и как можно быстрее совершать ошибки. Откройте для себя места в своем городе и выясните, что вам больше всего нравится.

Если вам нужно идти одному, то дерзайте. Делайте то, что вам удобно, и набирайте обороты.

вернуться наверх ^

Как создать и расширить свой круг общения

Когда вы создаете круг общения, все становится проще. Вы попадаете в группу интересных друзей, которые заботятся о вас и делают вашу жизнь веселее. Вы начинаете прилагать меньше усилий в своей социальной жизни, потому что другие будут социально активными и приведут еще больше людей, с которыми вы сможете познакомиться.

Вот несколько принципов и приемов, которые помогут вам построить и вырастить большой круг друзей …

ПРЕКРАТИТЕ ДРУЖБА «ОДИН НА ОДИН» И СОЗДАЙТЕ ГРУППЫ

Если у вас есть только отдельные друзья, которые не знают друг друга, вот что происходит…

• Всегда нужно звонить, строить планы и наверстывать упущенное,
• Вам нужно «напоминать» им, что вы существуете,
• И вы удивляетесь, почему вас никуда не приглашают.

Когда вы создаете группы друзей, вот что происходит…

• Когда они хотят выйти, они обращаются к группе, что означает, что они также будут звонить и строить планы,
• Люди считают, что группы веселее, поэтому они тяготеют к вам,
• И ваши друзья приведут своих друзей, так что вы знакомитесь с новыми людьми без усилий.

Это не означает, что дружба один на один ничего не стоит; это просто означает, что наличие группы друзей облегчает управление вашей общественной жизнью.

Вот как вы это делаете…

Теперь, когда вы научились подружиться с незнакомцами и пригласить их на свидание… все, что вам нужно сделать, это познакомить их друг с другом . Это ключевой момент в поиске друзей.

Когда вы связываете людей, они подсознательно испытывают к вам некоторую благодарность. Это показывает, что вы дающий человек и не боитесь, что он убежит и бросит вас. Большинство людей этого боятся, и именно из-за этого страха они попадают в ловушку только из-за того, что у них есть только друзья, которые не знают друг друга … и отстойная социальная жизнь.:)

Когда вы знаете, что встречаетесь с кем-то, свяжитесь с другим человеком и скажите что-нибудь вроде «Привет, Стефани, я завтракаю с другом после работы … почему бы тебе не присоединиться к нам, если ты можешь: ) »

Подсказка: При встрече с людьми вы можете использовать эту фразу:« Не стесняйтесь приводить кого угодно, если хотите ». Это заставляет людей думать, что это группа непредубежденных, расслабляющая. Обычно они приводят друга или девушку / парня и делают ваш план еще более увлекательным.

Развивайте свою социальную жизнь с помощью этой техники

Это то, что я называю техникой «Присоединяйся к команде». В части 4 мы говорили о том, как сообщества и группы по интересам отлично подходят для знакомства с людьми. С помощью этой техники вы можете очень быстро использовать эти сообщества и заводить друзей.

• Шаг 1: Найдите одно или два сообщества или клуба рядом с вами.
• Шаг 2: Посетите одно из их мероприятий, чтобы узнать, есть ли у них люди, с которыми вы могли бы подружиться.
• Шаг 3: Пойдите к человеку или группе, которые организуют их встречи, представьтесь, скажите им, что вам нравится то, что они делают, и что вы хотели бы стать волонтером с некоторой помощью.
• Шаг 4: Они, вероятно, будут рады, что вы спросили, и дадут вам что-нибудь интересное.
• Шаг 5: Поздравляем! Теперь ты часть команды! Вот что произойдет…

С этого момента вы познакомитесь со всеми людьми, которые организуют мероприятия, обычно от двух до трех человек.Вы можете дружить с ними, если они вам подходят. Вы также легко узнаете кого-нибудь в этом сообществе, потому что вы один из людей, которые руководят всем этим.

Еще до того, как они узнают вас, люди будут считать вас щедрым и хорошим человеком, потому что вы вносите свой вклад в то, что им нравится.

После этого вы можете использовать формулу дружбы (объясненную в части 3) и создавать дружеские отношения в этом сообществе. Вероятно, это самый быстрый способ найти новых друзей и построить свой круг общения с нуля.Вы можете сделать это в новом городе и установить новый круг общения за несколько недель.

Ваш первый круг друзей

Я рекомендую вам начать с создания основной группы из трех друзей (включая вас). Это гарантирует, что у вас, по крайней мере, будут люди, с которыми можно встречаться. Они могут стать друзьями, которым вы можете позвонить в любое время и что-то сделать; без особого планирования.

Вы приглашаете их обоих встретиться с вами два-три раза. Если они продолжают появляться, значит, они нравятся друг другу! Некоторые люди не сочетаются друг с другом, и вы можете попробовать другое сочетание друзей.Но если они продолжают появляться, это означает, что они тоже видят в группе свою «основную группу друзей».

Создав эту базовую группу, вы сможете привлечь больше людей в свой круг общения; Так будет легче начать.

Примечание. Поздравляем, если вы прочитали все руководство. Если вы хотите загрузить это руководство, нажмите здесь.

— Пол Сандерс

Как заводить друзей и вести социальную жизнь

Довольно распространенная социальная проблема, с которой сталкиваются люди, заключается в том, что они не знают, как заводить друзей и создавать для себя социальную жизнь.Есть несколько способов оказаться в такой ситуации:

• Они переехали в новый город и еще не очень многих знают.
• У них были давние отношения, и их социальная жизнь зачахла.
• Их старые друзья постепенно выпадают из поля зрения (переезжают, заняты работой или новой семьей и т. Д.) И не заменяются новыми.
• Большая часть их круга общения исчезла в мгновение ока, как будто все закончили университет, а большинство их друзей переехали из города.
• Им кажется, что они отдалились от своих нынешних друзей и хотят завести совершенно новых.
• Раньше они были счастливы проводить много времени в одиночестве, но теперь они хотят чаще бывать среди людей.
• Они никогда не умели заводить друзей и всегда хотели, чтобы их социальная жизнь была лучше.
• Недавно они сильно изменили свой образ жизни, например, решили больше не пить, и им нужно создать новый круг общения, который больше подходит для них.

Вот мои мысли о том, как подружиться. Сначала я расскажу о базовой структуре, а затем перейду к некоторым отношениям и принципам ко всему, что я считаю важным. Люди, которые уже умеют заводить друзей, естественно, как правило, делают большинство вещей, о которых я расскажу ниже.

Основные шаги к созданию друзей

Вот основные вещи, которые вам нужно сделать, чтобы подружиться. Они могут показаться упрощенными, но каждого пункта может быть много. Люди, которые борются за свою социальную жизнь, также часто натыкаются на одного или нескольких из них.

1. Найдите потенциальных друзей

Чтобы подружиться, сначала нужно найти возможных кандидатов. Это можно сделать двумя основными способами:

Нарисуйте ваши текущие контакты

Это не применимо, если вы переехали в новый район и никого не знаете, но зачастую семена общественной жизни уже есть вокруг вас. Необязательно выходить на улицу и встречаться с десятью незнакомцами, чтобы завести одного. Часто бывает проще превратить существующие контакты в полноправных друзей, чем заводить новых.

Вероятно, есть несколько уже знакомых вам людей, которые могут в конечном итоге стать частью нового круга общения. Я говорю о таких людях, как:

• Знакомые, с которыми вы дружите, когда сталкиваетесь друг с другом, но которых вы никогда не видите иначе.
• Люди на работе или в классе, с которыми вы ладите.
• Друзья ваших знакомых, с которыми вы ладили в прошлом.
• Тот, кто проявил интерес к тому, чтобы стать вашим другом, но вы так и не приняли предложение.
• Люди, с которыми вы общаетесь время от времени, с которыми вы могли видеться чаще.
• Друзья, с которыми вы постепенно теряли связь, с которыми вы могли бы снова связаться.
• Для некоторых людей, двоюродных братьев и сестер вашего возраста.

Новые знакомства

Получение большего от текущих отношений может иметь большое значение, но не всегда работает. Иногда вы находитесь в точке, где вам нужно познакомиться с совершенно новыми людьми. Отсутствие легкого доступа к новым потенциальным друзьям является большим препятствием для многих людей в создании круга общения.Я расскажу подробнее здесь: Места для встреч с людьми

В целом, я бы сказал, что самые простые вещи:

• Заняться хобби или сообществом, где вы, естественно, встретите множество людей, с которыми у вас уже есть что-то общее. Еще лучше, если это будет мероприятие, способствующее общению.
• Знакомьтесь с людьми в школе или на работе. Вы будете видеть одни и те же лица день за днем ​​и сможете узнавать их более постепенно и без особого давления.
• Познакомьтесь с одним или двумя людьми, с которыми вы общаетесь, а затем познакомьтесь с их друзьями.Если вы проводите время с пятнадцатью людьми, вам не обязательно встречаться со всеми по отдельности.

В целом, знакомство с новыми людьми может потребовать усилий, чтобы выйти из повседневной рутины. Если большинство ваших хобби — одиночество, возможно, вам придется добавить еще несколько увлечений, ориентированных на людей. Никогда не помешает просто жить полной, разнообразной, интересной жизнью. Вы не встретите кого-то после каждой последней попытки, но ваши шансы будут выше, чем если бы вы все время торчали дома.

Как только вы окажетесь рядом с некоторыми потенциальными друзьями, вам нужно завязать разговор и попытаться узнать их поближе. Вы не сможете установить связь со всеми, с кем общаетесь, но если вы побеседуете с достаточным количеством людей, вы найдете, что вам нравятся, и с некоторыми из них поладите. Как только вы это сделаете, вы можете сказать, что сейчас находитесь на стадии дружеского знакомства, или что это контекстно-зависимые контакты (например, рабочие «друзья»).

Если у вас есть проблемы с успешными встречами, общением и знакомством с людьми, вы можете проверить разделы сайта о застенчивости, страхах и незащищенности, а также о том, как завязать беседу.

2. Пригласите потенциальных друзей что-нибудь с вами сделать

После того, как вы встретите людей, с которыми вы общаетесь, попросите их пообщаться и сделать что-нибудь, выходящее за рамки той ситуации, в которой вы их встретили. В моем опыте это важный, но упускаемый из виду шаг. Вы можете встретить всех, кого хотите, и они могут подумать, что вы великий, но если вы не предпримете никаких действий, чтобы что-то сделать с ними в будущем, у вас не будет много новых отношений. Люди останутся парнем, с которым вы разговариваете в классе, или девушкой, с которой вы болтаете на работе в комнате отдыха.

Это кажется простым, но более одинокие люди здесь часто бьют о стену. Может быть кто-то, с кем они шутят на работе, или болтают с одним из своих классов, или играют в игры в местном игровом магазине, но они не сделают шага, чтобы пригласить их и вывести отношения на новый уровень. , и вне стадии знакомства или партнера по деятельности.

Если вы застенчивы, возможно, вы немного не решаетесь приглашать людей куда-нибудь. Хотя поначалу это немного пугает и есть определенный риск отказа, к этому довольно легко привыкнуть.Это не так плохо, например, как пригласить кого-то на свидание.

В зависимости от того, как вы их встретили, вы можете довольно быстро пригласить кого-нибудь на встречу или подождать несколько недель. Например, если друг однажды приводит с собой одного из своих приятелей, чтобы выпить с вами, и вы провели вместе четыре часа и поладили с самого начала, вам может быть совершенно комфортно попросить их сразу же снова пообщаться. С другой стороны, если вам кажется, что вы общаетесь с кем-то на своей работе, но можете вести с ним только короткие разговоры здесь и там, может пройти месяц, прежде чем вы почувствуете себя готовым пригласить его.

Если вы не знаете, как попросить кого-нибудь сделать что-то с вами, вы можете прочитать эту статью:

Примеры различных способов пригласить людей на вечеринку

Заведите привычку получать контактную информацию людей

Хорошая идея — выработать привычку получать контактную информацию как можно раньше. Вы можете встретить кого-то интересного, но никогда не предполагаете, что увидите его снова в ближайшее время. Спросите их номер телефона или адрес электронной почты, или узнайте, есть ли они в каких-либо социальных сетях, популярных в вашем районе.Таким образом, если представится возможность собраться вместе, до них будет легко добраться. Кроме того, если у них есть ваша информация, они могут связаться с вами, если они захотят вас к чему-то пригласить.

Базовые знания о том, как строить планы

Чтобы пообщаться с кем-то, нужно это спланировать. Иногда процесс прост. Вы спрашиваете их, хотят ли они что-то сделать, они соглашаются, и вы назначаете время и место. В других случаях попытка составить план может быть утомительной и непредсказуемой, особенно когда задействовано более одного человека.Это помогает понять, что это просто область, где всегда будет некоторая неопределенность, и вы не можете все контролировать.

Если приглашать людей и составлять планы кажется большой проблемой, то, вероятно, время от времени так же ощущается и для всех остальных. Им не нужно всегда действовать и организовывать дела. При необходимости делайте часть подъема самостоятельно.

Подробнее здесь:

Советы по составлению планов с людьми

Наклонитесь к принятию приглашений

Конечно, важно строить собственные планы, но если кто-то просит вас потусоваться, еще лучше.Если вас что-то приглашают, подумайте об этом. Я не скажу, что вы должны заставлять себя говорить «да» абсолютно всему. Например, если вы уверены, что вам не нравится какое-то занятие, это выходит за рамки вашей зоны комфорта или это единственный раз, когда вам нужно готовиться к серьезному экзамену, можно отказаться. Однако, если вы немного не уверены, дайте ему шанс. Зачем отказываться от бесплатного шанса пообщаться с людьми? Когда у вас есть больше друзей и разные варианты, борющиеся за ваше время, вы можете быть более разборчивыми.

Если вы более застенчивый или одинокий человек, легко обдумать приглашение и объяснить, что это будет не так весело и что вам не стоит идти. Попытайтесь избавиться от этих мыслей и все равно идти дальше. Вы часто не можете быть уверены в том, насколько приятным будет что-то, пока не придете и не убедитесь в этом сами.

Иногда вам придется доставлять себе неудобства ради общественной жизни. Вас могут пригласить в фильм, который вы только наполовину хотите посмотреть, или кто-то может позвонить вам в пятницу вечером, когда вы собираетесь лечь спать, и спросить, не хотите ли вы выйти.Когда в уравнении участвуют два или более человека, иногда приходится идти на компромисс. Опять же, простое пребывание на улице перевешивает эти незначительные неприятности.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, что многие люди перестанут приглашать кого-то, если они будут слишком часто отказываться. Они могут не иметь ничего против этого человека, но в следующий раз, когда они планируют мероприятие, они подумают: «Пол никогда не выходит, когда я его спрашиваю, поэтому на этот раз нет смысла сообщать ему об этом». Если вам все же нужно передать приглашение, обязательно подчеркните, что вы все еще открыты для встречи в другой раз.

3. Как только у вас появится многообещающая дружба, оставайтесь на связи, продолжайте тусоваться и позвольте отношениям развиваться

Одно дело — встречаться с кем-то один раз или только изредка. В тот момент вы могли считать их своего рода друзьями. Для этого конкретного человека, возможно, это все, что вам нужно в отношениях с ним, кто-то, с кем вы небрежно дружите и с кем видите время от времени. Однако для того, чтобы кто-то стал более близким, более постоянным другом, вам нужно довольно часто встречаться, поддерживать связь, приятно проводить время вместе и узнавать друг друга на более глубоком уровне.У вас не будет совместимости, чтобы делать это со всеми, но со временем вы сможете построить более тесные отношения с некоторыми из людей, которых вы встречаетесь.

Я больше говорю о развитии дружеских отношений в этой статье:

Как расти и укреплять новые дружеские отношения

Если вы познакомитесь с некоторыми людьми, опирайтесь на этот фундамент

После того, как вы завели одного или двух постоянных друзей, у вас также появится хорошая база для работы. Если вы не очень общительны по натуре, для счастья вам может быть достаточно одного или двух хороших приятелей.По крайней мере, если раньше вы чувствовали себя одиноким и отчаянным, одного или двух отношений должно хватить, чтобы избавиться от этих чувств.

Рано или поздно вы встретите друзей своего друга. Если вы поладите с ними, вы тоже сможете начать общаться с ними. Вы также можете со временем стать членом всей группы. Вы также можете продолжать знакомиться с совершенно новыми людьми. Наличие друзей упростит задачу, так как они будут делать такие вещи, как приглашать вас на вечеринки или составлять вам компанию в местах, где есть новые люди, которых можно потенциально встретить.

4. Повторяйте вышеуказанные шаги чаще, чтобы найти больше друзей

Если вы присоединитесь к одному новому клубу, поладите с тремя людьми в нем и в конечном итоге будете тусоваться с двумя из них надолго, то у вас появятся два новых друга. Если вы остановитесь на этом, это все, что у вас будет. Если неделя за неделей вы придумываете новые способы познакомиться с людьми, а затем следите за ними и посещаете множество встреч, то в конечном итоге у вас будет куча друзей и знакомых.

Когда захочешь остановиться, решать тебе.Нет закона, который гласит, что каждый должен иметь десятки людей в своем кругу общения. Многие люди полностью счастливы, имея лишь несколько действительно близких отношений. Если у вас всего пара друзей и вы решите, что хотите большего, вы всегда можете выбраться туда снова.

Продолжение статьи ниже … СПОНСИРОВАННЫЙ

---

Бесплатное обучение: «Как удвоить социальную уверенность за 5 минут»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если вы сегодня склонны слишком много думать.

Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор. Щелкните здесь, чтобы перейти на бесплатное обучение.

Общие принципы дружбы

Выше я обрисовал базовую структуру «Знакомьтесь»> «Общайтесь с ними»> «Продолжайте общаться»> «Повторить ». Теперь я рассмотрю несколько более широких концепций, которые применимы к созданию друзей в целом. Я думаю, что приведенные ниже пункты так же важны, как и то, о чем я уже говорил, если не больше.

Если вы хотите вести светскую жизнь, вы должны сделать это для себя

Огромный принцип построения общественной жизни: проявлять инициативу. Большая ошибка — пассивно ждать, пока другие люди подружатся с вами. Прекрасно, если это произойдет, но не рассчитывайте на это. Если вы хотите завести компанию друзей, считайте, что вам придется приложить все усилия. Если вы хотите чем-то заняться на выходных, не сидите сложа руки и не надейтесь, что вам напишут. Свяжитесь с разными людьми и составьте что-нибудь самостоятельно или узнайте, что они делают, и посмотрите, сможете ли вы прийти вместе.

Не беспокойтесь о том, чтобы казаться отчаявшимся или нуждающимся. Желание друзей означает, что вы обычный, общительный человек, а не какой-то чудак. Считайте, что это касается вас, и вы сделаете все возможное, чтобы создать круг общения. Кого волнует, что горстка людей думает, что вы слишком нетерпеливы, если все в конечном итоге сработает? Это очень похоже на свидание или попытку найти новую работу. То, что вы получите от этих вещей, во многом зависит от того, сколько вы в них вкладываете.

Не принимайте на свой счет, если люди кажутся вам безразличными

Другие люди часто безобидно легкомысленны и озабочены тем, что были бы счастливы, если бы они проводили с вами время, но они бы не подумали спросить вас сами.Иногда нужно проявить к ним интерес, прежде чем появиться на их радаре.

Точно так же некоторые люди более расслаблены и расслаблены, чем вам хотелось бы, отвечая на ваши электронные письма или звонки. Они не пытаются сознательно отвергнуть вас. Они просто немного более легкомысленны в этом вопросе, чем большинство.

Не чувствовать, что заводить друзей очень сложно

Если у вас нет опыта в том, чтобы заводить друзей, вам может показаться, что этот процесс более длительный и сложный, чем он есть на самом деле.Часто все, что вам нужно сделать, чтобы завести друга, — это встретить кого-то, с кем вы естественным образом общаетесь, и провести с ним достаточно времени. Вам также не нужно знать их месяцами, прежде чем наложить на них ярлык «друг». Одной из характеристик более социальных людей является то, что они довольно свободно употребляют слово «друг» при описании своих отношений. Но это почти становится самоисполняющимся пророчеством. Конечно, если вы только что встретили кого-то, это могут быть не глубокие интимные отношения, но вы все равно можете пообщаться с ним и хорошо провести время.

Если вы пытаетесь построить совершенно новую социальную жизнь с нуля, не будьте слишком разборчивы в том, с кем вы общаетесь вначале.

Если вы одиноки, вашей первоначальной целью должно быть просто наладить какую-то социальную жизнь. Конечно, держитесь подальше от всех, кто действительно токсичен. Но если вы встретите кого-то, кто кажется милым, но не на 100% идеальным другом, вам стоит попробовать. Преимущества отсутствия общения по сравнению с хандрой дома перевешивают тот факт, что они не идеальны для вас.По крайней мере, легче завести еще больше друзей, когда у вас уже есть несколько. Кроме того, если вы впервые формируете свой круг общения, вы, вероятно, не совсем понимаете, что вам нравится или чего вы хотите в других людях. Вы должны воочию увидеть, каковы разные люди в качестве друга.

Как правило, если вы более или менее ладите с кем-то, сначала подружитесь с ним, а затем решите, хотите ли вы дружить. Если вы разборчивы, вы можете придумать причины не дружить с кем-либо заранее.Но когда вы уже общаетесь с кем-то и упускаете из виду свою придирчивость, вы часто обнаруживаете, что вам нравится их компания, даже если они заранее не были бы хороши «на бумаге» в вашем уме.

Я также даю этот совет, потому что исследования показывают, что одинокие люди в целом более негативно относятся к другим. Менее естественно общительные типы также могут быть более разборчивы в том, с кем проводить время. Если вы склонны относиться к каждому, кого встречаете, снисходительно, вам нужно постараться сознательно преодолеть эти чувства.Кроме того, не создавайте искаженного представления о себе, которое требует, чтобы вы могли общаться только с людьми определенного уровня. Относитесь реалистично к себе и своим обстоятельствам.

Если вы не совсем нравитесь себе, вы также можете не тратить время на общение с людьми, которые кажутся вам слишком похожими на вас, поскольку они могут действовать как зеркало, отражающее ваши недостатки на вас. Это может быть оправдано, если у вас есть некоторые надоедливые черты характера, и вы, по понятным причинам, хотите избегать других, у которых они есть, но часто вы можете отвергать законно хороших людей, у которых просто случайно есть некоторые характеристики, которые немного подправляют вашу неуверенность.

Будьте настойчивы и постарайтесь слишком легко не расстраиваться из-за неудач

Иногда вы вступаете в клуб или знакомитесь с друзьями вашего друга и надеетесь встретить кучу новых замечательных людей. Тогда вы попадаете туда, и впечатления разочаровывают. Вам может казаться, что вы ни с кем не шутите или что они игнорируют вас, чтобы шутить друг с другом. Дайте этим группам еще несколько попыток. Часто вы ограничены в том, как сильно вы будете общаться с другими на первой встрече.Вскоре вы можете согреться друг с другом.

Если кто-то отклоняет ваше приглашение, потому что он занят или не уверен, сможет ли он его выбраться, не сдавайтесь. Попробуйте еще раз в другой раз. Постарайтесь предположить лучшее. Не делайте поспешных выводов о том, что они вас ненавидят, а вы в корне неприятны. Кроме того, даже действие приглашения посылает сообщение, что кто-то вам нравится и вы хотите пообщаться с ним. Возможно, они не смогут встретиться с этим один раз, но теперь видят в вас человека, с которым они могли бы повеселиться в будущем.

Когда вы встречаетесь с потенциальными друзьями, реалистично оценивайте свою значимость в их жизни и то, сколько времени потребуется, чтобы стать с ними друзьями. Вероятно, у них уже есть круг общения, и их мир не прекратится, если с вами не сложится. Поэтому не расстраивайтесь, если они не выбьют дверь, чтобы пообщаться с вами на следующий день после того, как вы с ними познакомились. Они могут быть заняты, и ваши планы могут не сбыться еще несколько недель.

Иногда у кого-то просто не получается.Вы будете ладить в то время, и они могут выразить заинтересованность в тусовках в будущем, но по какой-то причине ничего не материализуется. Они могут быть слишком заняты, у них уже достаточно друзей или они не думают, что вы им подходите. Это случается со всеми, и не о чем беспокоиться. Помните о более широкой картине и продолжайте встречаться с людьми.

Сама идея «проявлять инициативу и не сдаваться слишком легко» может быть для людей недостающей частью головоломки, но иногда все же кажется, что вы никому не интересны.Вы можете проверить это:

Когда люди не заинтересованы в дружбе с вами

Будьте терпеливы

В правильных ситуациях вы можете очень быстро построить новую социальную жизнь, например, если вы только что переехали в новый город, чтобы поступить в колледж, или если вы присоединитесь к нужному клубу или команде и мгновенно общаетесь со всеми там.

В других случаях для развития требуется больше времени, но придерживайтесь этого. Может пройти некоторое время, прежде чем у вас появится возможность встретить людей, с которыми вы совместимы.После этого может пройти несколько месяцев, прежде чем вы начнете постоянно общаться друг с другом. Может пройти год или больше, прежде чем вы почувствуете, что действительно, действительно дружите с ними. Часто требуется время, чтобы перейти от отсутствия планов к тому, чтобы иметь планы с одним и тем же человеком каждые третьи выходные, чтобы иметь планы с разными людьми три раза в неделю.

Отдельные статьи

В этой статье описаны некоторые общие принципы поиска друзей. Основываясь на этих базовых концепциях, в следующих статьях рассказывается о том, как заводить друзей в определенных обстоятельствах:

Как завести группу друзей
Как завести друзей в колледже или университете
Как завести друзей, став взрослым / в новом городе / после университета
Как завести друзей, когда ты еще стесняешься
Как завести друзей, когда ты Нет друзей

Все статьи о том, как заводить друзей

Как заводить друзей, когда их нет

Сегодня пятница.Вы слышите, как ваши одноклассники или коллеги говорят о том, что они собираются делать в эти выходные. Вы не можете не подслушивать. Вы слышите об их захватывающих планах. А потом вы думаете о своем: у вас его нет.

В ту ночь ты дома один. Тебе некому составить компанию. Некому позвонить. Некому писать. Может быть, вы решите позвонить родителям, чтобы узнать, как у них дела. Вы берете пиво, включаете Netflix и начинаете фильм. Вы вздыхаете, когда понимаете, что это еще один уик-энд … проведенный в одиночестве.

Это реальность для многих людей. Будучи социально изолированными, мы можем привыкнуть к отсутствию социального взаимодействия. Это может стать частью рутины — никого не видеть. Но не обманывайте себя — если вы не настоящий отшельник, лишенный всякого желания общаться, вам нужно, чтобы социальное взаимодействие было частью вашей жизни. И любое социальное взаимодействие, от простого разговора с другом до романтического свидания, всегда будет напоминать нам о том, как важно быть в обществе, потому что оно заставляет нас чувствовать себя хорошо, как будто мы связаны с миром.Мы не можем реализовать свою жизнь без людей и значимых отношений. Итак, мы должны поставить себе цель завести друзей.

Начало всегда тяжелее

Я помню, как мне было 18. В школе я разговаривал с людьми. Но у меня не было ни их номеров телефонов, ни электронной почты. Я никогда не видел их вне школы. Я провел все свои школьные годы, ни разу не проводя выходных с одноклассниками в школе, на свидании или даже не посещая танцы. Я был самым одиноким мальчиком на свете.

Я решил поступить по-другому, когда собирался поступать на первый курс университета. Тем летом, помимо моей ужасной работы в сети быстрого питания, я проводил большую часть своего времени в государственной библиотеке, в секциях самосовершенствования и психологии. Я прочитал все, что мог, о социальных навыках, застенчивости, социальной тревоге, свиданиях. Все это было для меня как научная фантастика — это были вещи, которых я не понимал и не имел опыта. Я был совершенно потерян, но продолжал читать материал, потому что отчаянно хотел найти друзей.

Если вы читаете эту статью, позвольте мне сказать вам следующее: начало всегда самое трудное. Вы начинаете с нуля. Вероятно, вам не хватает основных социальных навыков. Вы понятия не имеете о социальных взаимодействиях. Вы не представляете, как найти друга. Вы, наверное, несколько раз в жизни гуглили «как завести друзей». И когда вы находитесь в социальном взаимодействии, вы постоянно анализируете, что говорят люди, что вы должны сказать в ответ, и у вас в голове возникает миллион других мыслей.А после взаимодействия ваш разум постоянно воспроизводит сцену, критикуя вашу игру. У вас так мало социального взаимодействия, что даже случайный разговор кажется вам таким большим событием, как Суперкубок. Но это только начало. Просто успокойтесь, зная, что начало всегда самое сложное.

Совет: будьте готовы споткнуться

Прежде чем мы начнем даже искать друзей, нам нужна перспектива. На мой взгляд, перспектива — это самая важная вещь, когда мы стремимся стать лучше.Без этого мы постоянно сравниваем себя с самыми крутыми, самыми счастливыми людьми, у которых больше всего друзей, и мы чувствуем себя дерьмом. Перспектива важна.

Это важная часть самосовершенствования: никогда не сравнивайте себя с другими людьми. Вы не пытаетесь стать другим человеком. Вы пытаетесь быть лучшей версией себя. Вам нужно сравнить себя с человеком, которым вы были вчера . Всегда, я имею в виду, всегда держите это в памяти.Однажды вы оглянетесь назад и поразитесь, как далеко вы продвинулись, уверяю вас. Я сам удивлялся в раннем взрослении, видя, что я могу сделать, если просто попробую что-то новое и не позволю облаку сомнения нависать над мной вечно.

Важность знакомства с новыми людьми

Социальные сети действуют как сеть. Подобно тому, как Интернет состоит из множества сетей, личная сеть человека состоит из множества сетей. Когда вы подружитесь с одним человеком, вы будете общаться с ним, и они будут приглашать своих друзей, с которыми вы также узнаете.И, может быть, вам действительно нравятся друзья вашего друга, поэтому вы начинаете общаться с ними, и они знакомят вас с некоторыми другими друзьями.

Итак, почему так важно встречаться с людьми? Потому что по мере того, как вы встречаете все больше и больше людей, это увеличивает вашу известность и вероятность того, что вы найдете отличного друга, романтического партнера, делового партнера. По сути, заводить друзей — это игра в числа. А если у вас ноль друзей, это означает, что нечего умножать … вы остаетесь на нуле.

Где искать

Если ваша цель — завести друзей, у вас всегда будет много возможностей найти друзей, в любом возрасте и на любом этапе вашей жизни (если вы не живете в хижине в Антарктике или где-нибудь вдали).

Начнем с простых идей:

• семья
• школа
• рабочее место
• церковь
• район

Это люди, которых вы будете часто видеть, так что было бы здорово подружиться среди них? Думаю, многие из вас удивляются, когда я упоминаю слово «семья». Я понимаю, почему: семья — не друзья. Мы выбираем друзей, а не семью. Однако, если мы решаем активно общаться со своими двоюродными братьями, братьями и сестрами или тетями вне семейных встреч, то на самом деле наша семья может быть нашими друзьями.Я знаю трех братьев, которые живут в моем городе. Еще они все любят экстрим, так что угадайте, что происходит по выходным? Все они вместе занимаются сумасшедшими делами и наслаждаются обществом друг друга. Это определение друга, согласны?

Итак, начните с вашего непосредственного окружения и посмотрите, есть ли кто-нибудь, кто соответствует следующим требованиям к другу:

• вы думаете, что они интересные
• они думают, что вы интересны
• у них есть место для другого друга

Если они соответствуют этому требованию, спросите их, не хотят ли они когда-нибудь пообщаться.Или, что более вероятно, поскольку вы еще не социальная бабочка, они могут попросить вас пообщаться или пригласить вас на что-нибудь, и в этом случае НАСЛАЖДАЙТЕСЬ на возможности. Независимо от того, очень ли они дружелюбны или просто думают, что вы крутой, на этом этапе вы должны сказать «да» практически на все приглашения, которые приходят к вам.

Другие идеи для поиска людей, с которыми можно пообщаться, включают:

• волонтерских организаций
• meetup.com или другие клубы по интересам
• старые друзья
• ночных клубов (хотя это и сложная социальная ситуация)
• спортивных лиг
• профессиональных организаций
• занятий в спортзале (единоборства, зумба и др.)

Идея снова такова: вы хотите максимизировать свое социальное воздействие.Даже если вы застенчивы, с вами неизбежно заговорят более экстравертные или дружелюбные люди. Однако знакомиться с новыми людьми всегда легче, если вы более активны или проявляете экстравертные качества.

Процесс друга

Я много говорил все это о соображениях и концепциях о том, как заводить новых друзей. Это потому, что заводить друзей, когда у вас их нет или у вас нет социальных навыков, является большой задачей и требует больших фундаментальных знаний. Теперь, когда у вас есть это, вы можете начать смотреть на The Friend Process:

знакомиться с новыми людьми >> общаться с этими людьми >> общаться с этими людьми постоянно >> становиться друзьями >> они знакомят вас со своими друзьями >> у вас есть друзья

Вкратце, это процесс поиска друзей.Теперь у вас, вероятно, есть много вопросов вроде «как мне поговорить с ними» или «как мне попросить их пообщаться». Все это базовые социальные навыки, которые вам нужно будет практиковать и развивать, чтобы лучше находить, поддерживать и развивать дружбу и отношения в целом. Как ты тренируешься? Конечно, выходить на улицу и общаться!

Общие интересы важны

Причина, по которой группы по интересам — прекрасное место для встреч с людьми, заключается в том, что у вас уже есть общие интересы.Старая поговорка гласит:

Птицы одного пера, собираются вместе

Как видно из раздела выше, повторное общение — это способ развития дружбы. И главная причина, по которой люди постоянно общаются, — это общие интересы. Мы с друзьями играем в видеоигры, обсуждаем экономику, играем в баскетбол, занимаемся спортом и вместе готовим барбекю. Нам всем нравятся эти занятия, и именно поэтому мы лучше узнали друг друга. Потому что во время этих занятий происходит много разговоров.Для вас это может быть что угодно, но наличие общих интересов всегда даст вам возможность вместе заняться чем-нибудь или поговорить о том, что произошло, в телешоу. Однако, если у вас нет общих интересов, иногда вам будет трудно разговаривать … если вы двое не часто пьете алкоголь, и в этом случае общение становится намного проще (это отдельная статья для другого раза).

Не все хотят друзей прямо сейчас

Я уже говорил, что дружить можно в любом возрасте.Однако имейте в виду, что по мере того, как люди становятся старше, их социальные круги сокращаются. Они перестают интересоваться случайными отношениями и больше сосредотачиваются на своих основных отношениях: 1 — хорошие друзья, 2 — супруга, 3 — дети. Только они заполняют большую часть своего времени и потребности в социализации. И угадайте что — это цель! Цель жизни не в том, чтобы иметь наибольшее количество друзей на Facebook — цель в том, чтобы иметь друзей, с которыми вы будете оставаться на связи, когда стареете, и которым вы глубоко доверяете, и чьи имена будут появляться сразу же, когда вы пишете приглашения на свадьбу.Это также означает, что многие люди не хотят знакомиться с новыми людьми. Итак, с кем вы хотите познакомиться?

Лучшее место №1 для встреч с людьми — это первый день вашего первого года обучения в университете. Все остальные находятся вдали от дома, вдали от своих высоких друзей, вдали от своей семьи … и они невероятно восприимчивы к новым людям. Если вы не учитесь в школе или уже прошли этот этап, не волнуйтесь, есть и другие ситуации, когда вы можете встретить людей, которые хотят познакомиться с новыми людьми. Meetup.com, безусловно, отличный веб-сайт для этого, поскольку вы постоянно знакомитесь с людьми, которые впервые в городе и открыты для новых друзей.

Последний совет: не придирчиво!

Последнее, о чем я должен упомянуть, это то, что вы не должны быть разборчивыми. Ненавижу использовать эту цитату, но…

нищих не выбирают

Конечно, мы хотим крутых, красивых, богатых, щедрых, эмоционально устойчивых, успешных друзей, но хочет именно этого. Однако вы должны понимать, что у вас нет друзей, поэтому вашей первоначальной целью должно быть просто найти горстку друзей, которые вам достаточно нравятся.Они могут быть ботанами, они могут быть неловкими в обществе, им может не хватать глаза, они могут быть ужасными костюмами, у них может быть мало общего с вами, но с чего-то нужно начинать.

Если кто-то вас что-то приглашает, просто скажите «да» (если только он не убийца с топором). Это даст вам возможность получить социальный опыт. Кроме того, это предварительно квалифицирует вас, потому что этот человек, вероятно, подумал, что вы достаточно хороший / крутой / интересный / красивый человек, чтобы пригласить его на свое мероприятие.

По мере того, как у вас появляется все больше и больше друзей, вы разовьете то, что называется «менталитетом изобилия». Это когда чего-то так много, что можно стать придирчивым. Представьте себе, что однажды вам, возможно, придется отказываться от приглашения на мероприятия, потому что вы слишком заняты! Это тот этап, на котором вы хотите оказаться. Это когда вы найдете и укрепите отношения, которые увеличивают ценность их жизни, и, надеюсь, наоборот: вы добавляете ценность и их жизни.

10 лучших приложений для новых друзей | Appamatix

10 лучших приложений для дружбы

В наши дни заводить новых друзей — это совсем другой опыт по сравнению с тем, что было много лет назад.Иногда было бы действительно сложно, если бы вы были из тех людей, которые только что учились в старшей школе или не совсем уходят.

Однако знакомство с новыми людьми не только рядом с вами, но и по всему миру еще никогда не было таким простым, как сегодня. В наше время вы можете найти много новых друзей, используя эти инструменты, которые позволят вам мгновенно общаться с кем угодно — с большого расстояния, не тратя никаких денег!

Многие люди используют эти приложения, чтобы завести новых друзей, найти свидание или просто узнать о новой культуре или стране.Люди заходят в эти приложения каждый день, и они полностью меняют то, как мы взаимодействуем друг с другом.

Среди лучших и наиболее часто используемых приложений в мире для общения и взаимодействия с другими людьми мы представляем вам 10 лучших приложений для поиска новых друзей:

1. Patook

Это приложение — одно из самых популярных и определенно среди фаворитов прямо сейчас. Он использует очень простой механизм для поиска и поиска друзей в соответствии с вашими интересами, возрастом, мнениями и ценностями.Это также потенциальный способ познакомиться с новыми людьми со всего мира на любом расстоянии. Вы можете использовать возможность связаться с людьми далеко от вас.

И лучший актив, который предлагает это приложение, — это возможность встретить кого-то с теми же интересами, что и у вас, — лучшее, что может случиться с кем-либо, чтобы найти отличную дружбу!

2. MeetUp

Это одно из самых эффективных приложений для поиска новых друзей. Интересная часть этого приложения заключается в том, что он позволяет пользователю встречаться с людьми в реальной жизни.Это приложение часто используется, чтобы гарантировать, что человек, использующий его, в конечном итоге встретит человека, с которым разговаривает.

Это позволяет вам находить людей рядом с вами и строить с ними планы, чтобы пойти на мероприятия, вечеринки, кино и так далее. Кроме того, в этом приложении есть встроенный мессенджер, с помощью которого вы можете поддерживать связь в течение всего дня.

3. Peoplehunt

Если вы предпочитаете встречаться только с одним человеком, а не с группой — то это приложение для вас. Это приложение для Iphone свяжет вас с людьми, которые разделяют ваши интересы, так что у вас будет возможность встретиться с кем-то, с кем вы можете поделиться и поговорить на общие темы или интересы.

Вы можете войти в приложение, просто щелкнув и связав свою учетную запись Facebook (чтобы доказать, что вы настоящий), а затем вы выберете интересы, которые у вас есть и которыми вы хотите поделиться — то, что вы хотели бы делать или что вам нравится делать.

4. SKOUT

Skout — одно из лучших и старейших приложений, помогающее людям знакомиться с другими. Эта платформа позволит вам общаться и знакомиться с людьми, близкими вам или по всему миру, если вы хотите пересечь границы.

У них огромная платформа, полная новых людей, с которыми можно связаться, и вы можете войти в систему, используя свою учетную запись Google или Facebook.Вам не нужно платить за подписку, потому что она бесплатна для всех. С помощью этого приложения вы сможете общаться в чате, встречаться и заводить новых друзей в соответствии с настройками, которые вы выбрали при входе на страницу. В зависимости от места проживания, возраста и национальности.

Вы можете проводить свободное время, знакомясь с новыми людьми и расширяя круг друзей. Вы можете делать подарки, отправлять и делиться фотографиями и многое другое! Это также позволяет вам выбрать человека, с которым вы хотите поговорить, или отклонить сообщение.

• Вот ссылка, если вы хотите попробовать!

http://www.skout.com/

5. Badoo

Это одно из старейших приложений для общения с новыми людьми. Большинство вещей в приложении можно делать бесплатно, поэтому вам не нужно тратить деньги на общение с новым другом. Вы можете установить локализацию рядом с вами или вы можете пойти посмотреть, что находится за пределами вашего города или страны. В этом приложении есть очень интересный факт: вы сможете увидеть, с кем столкнулись в реальной жизни.

Вы можете быть рядом с тем, кого хотели бы встретить, и вам будет намного легче связаться с новыми друзьями. Он доступен для IOS, Android и Windows Phone.

6. Snapchat

Определенно одно из самых популярных приложений для связи и общения с друзьями!

Это мобильное приложение для обмена видео, фотографиями и сообщениями со знакомыми! Вы можете скачать приложение бесплатно и сразу же начать им пользоваться. Он очень популярен и с каждым днем ​​становится все больше.Молодые люди — это самые обычные пользователи, которых вы можете увидеть с помощью этого приложения. Одно из различий, которое мы можем найти, заключается в том, что изображения исчезают через несколько секунд, поэтому у вас есть всего несколько секунд, чтобы проверить, что ваш друг отправил вам. Не сложно использовать, на самом деле очень просто.

Вы можете использовать камеру вашего телефона, чтобы сделать снимок, и вы также можете добавить некоторые фильтры к фотографиям.

А в последнее время приложение включает некоторые дополнительные функции, такие как приватный чат и личные сообщения.Теперь вы можете выбрать, хотите ли вы сохранить чат или удалить его. Видеочат — еще одна новая функция, которой вы можете наслаждаться во время разговора с друзьями.

Если вы столкнулись с трудностями из-за того, что хотите сохранить все эти фото и видео, вы можете прочитать эту статью и найти способ сделать это!

7. Тиндер

Это приложение, чтобы завести новых друзей или, может быть, найти любовь всей своей жизни. И все этим пользуются!

Он очень прост в использовании и имеет простой интерфейс.Вам нужно будет использовать свой GPS, чтобы найти людей рядом с вами, а также он использует информацию вашей учетной записи Facebook для создания вашего профиля. Но они будут брать только ваши фотографии, возраст и те сайты или страницы, которые вам понравились в вашем профиле Facebook. Вы также можете написать в своей биографии, что вы ищете на сайте, что вам нравится и что не нравится, и о вашей работе.

Чтобы найти кого-то, кто соответствует вашим ожиданиям, вам просто нужно проверить изображение, прочитать его профили и решить, хотите ли вы им «лайкнуть», а затем проведите пальцем вправо.Если вам не нравится человек, на которого вы смотрите, просто пропустите его, проведя пальцем влево. И если вы оба полюбите друг друга… тогда вы сможете завязать разговор и познакомиться со своим новым другом!

Если вы хотите прочитать отличные истории о людях, которым было плохо с этим приложением, нажмите здесь!

8. Twitter

Всем известно, что Twitter является одним из лучших сайтов, когда-либо созданных для знакомства с новыми людьми. Эта потрясающая платформа помогла миллионам людей поделиться своими чувствами и мыслями новым и простым способом.

С момента своего основания в 2006 году Twitter стал одним из лучших способов познакомиться с людьми. Он также часто используется в качестве промоутера для брендов и людей в своих революционных обновлениях длиной 140 символов.

Лучший вариант, который предлагает это приложение, — это функция DM, которая позволит вам приятно поболтать со всеми, кого вы встретите в рамках этой платформы. Так что вы сможете легко и просто познакомиться с кем угодно и завести новых друзей.

Если вы хотите, чтобы это приложение было на рабочем столе, нажмите здесь и узнайте о нем больше!

9.Instagram

Всем известно, какое влияние Instagram оказал на социальные сети, когда он появился на сцене. С момента своего основания в 2010 году Instagram добился потрясающих достижений на рынке социальных сетей благодаря своей великолепной платформе, которая позволит вам поделиться своими лучшими моментами с помощью фото или видео.

Это также помогает людям знакомиться с другими, заводить новых друзей и узнавать, просматривая их хронологию, насколько крутым может быть человек.

С помощью этого приложения вы можете искать больше людей и лайкать их фото и видео, чтобы вас заметили.Есть даже возможность общаться с людьми с помощью «личных сообщений», которые доступны только в приложении для телефона.

Если вы хотите узнать больше об этом приложении, например о хитростях и советах, которые сделают ваш профиль более привлекательным, нажмите здесь и узнайте!

10. Facebook

Facebook появился в 2005 году как надежный и простой способ поддерживать связь с друзьями и близкими издалека. Вы можете делиться фотографиями, видео и публиковать свой статус, комментарии и даже создавать группы и страницы для продвижения своего бренда или бизнеса.

Кроме того, Facebook был прекрасным местом для знакомства с людьми с момента его создания. С различными функциями для добавления новых друзей со всего мира или людей, которые вам интересны в вашем районе. Это приложение упростило для всех общение и взаимодействие друг с другом, еще никогда не было так легко заводить друзей!

Если вы хотите узнать некоторые секреты, уловки и уловки о Facebook, нажмите здесь, узнайте гораздо больше!

Technology упростила для людей знакомство и знакомство с другими людьми с помощью простых в использовании платформ, которые позволяют общаться и взаимодействовать друг с другом.Благодаря большому количеству приложений, позволяющих делать (почти) все, о чем вы только можете подумать, например, решать математические задачи, определять название песни и многое другое … заводить друзей и общаться с другими людьми не исключение и никогда был!

Таким образом, очень возможно, что вы найдете нового лучшего друга в одном из этих приложений, а почему бы и нет, даже свою вторую половинку!

Итак, лучшее, что вы можете сделать, — это попробовать одно из этих 10 лучших приложений для поиска друзей и убедиться в том, насколько легко в настоящее время общаться.Пусть начнется чат!

6 способов найти друзей, когда у вас есть социальная тревога

Завести друзей сложно, особенно во взрослом возрасте. Но заводить друзей может быть еще сложнее для людей, страдающих социальным тревожным расстройством.

Повышенный уровень тревожности при знакомстве с новыми людьми — это нормально, но есть разница между тревогой, которую все мы время от времени испытываем, и социальной тревогой.

Социальная тревога возникает из-за чрезмерного страха быть осужденным людьми, будь то беспокойство о том, что вы не понравитесь или что вы сделаете что-то унизительное.

У людей с социальным тревожным расстройством повседневное социальное взаимодействие — даже с постоянными друзьями — может спровоцировать беспокойство.

Когда дело доходит до новых друзей, люди с социальной тревожностью могут оказаться парализованными, бояться сказать что-то неправильное или подвергнуться суровому осуждению.

Даже если они знают, что эти страхи иррациональны, социальные ситуации все равно вызывают симптомы тревоги. Они могут отключиться, замкнуться или заметно нервничать.

Для тех, кто испытывает социальную тревогу, но хочет найти новых друзей, вот несколько приемов, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях и открывают новые связи.

Одна из первых линий защиты, когда дело доходит до социальных ситуаций для людей с социальной тревожностью, — это немедленно воздвигнуть стену негативных мыслей, например: «Я унижу себя». Это автоматическая реакция.

Научиться соглашаться и не соглашаться с этими первоначальными реакциями может быть способом подавить их — и в конечном итоге минимизировать негативные убеждения. Это называется тренировкой любопытства.

«Это работает так: человек с социальной тревогой будет слышать эти мысли и не осуждать их, а помещать их на задний план своего разума.Когда они общаются, это становится фоновым шумом, так что они могут проявлять любопытство », — говорит доктор Эллисон Форти, доктор философии, доцент Университета Уэйк Форест.

Это значит проявлять любопытство к тому, что говорят люди, а не воспринимать это как оценку.

Как сохранить негатив на заднем плане

Давайте будем честными. Полное подавление негативных мыслей помогает редко. Вместо этого вот как не слишком увлечься ими:

• Распознавайте свою негативную мысль такой, какая она есть — просто мыслью.
• Не осуждайте свою мысль или себя за то, что она есть.
• Позвольте этому отойти на второй план, сохраняя нейтральную или даже пренебрежительную оценку. Думайте: «Это просто мысль, не обязательно реальность» или «Я согласен не согласиться, беспокойство».
• Необязательно: представьте более позитивный альтернативный сценарий или результат.

Желание избегать того, что вас пугает, естественно. Но избегая ситуаций, которые вызывают спровоцирование, вы можете в конечном итоге усугубить беспокойство.

«Чем больше мы подвергаемся воздействию ситуаций, которых мы боимся, тем более комфортно нам становится ориентироваться в них», — говорит психолог доктор Виктория Шоу.

«Вам не нужно сходить с ума и сразу смотреть в лицо своим самым большим страхам. На самом деле лучше всего начать с ситуаций, которые вызывают лишь легкое неудобство, а затем постепенно переходить к тем, которые ранее могли вызвать у вас всеобщую панику », — объясняет Шоу.

Например, вы могли бы достичь этих целей, если вы склонны замолчать при знакомстве с новыми людьми:

• смотреть в глаза незнакомцу
• улыбаться кому-то, кого вы не знаете
• представиться кому-то новому
• спросите кого-нибудь, с кем вы только что встретили вопрос
• сделайте кому-нибудь комплимент

Работа с терапевтом может помочь определить, с чего начать, и постепенно расширить вашу зону комфорта.

Технологии — это новый способ общения с людьми, но они также могут увековечить социальную тревогу.

«Это палка о двух концах», — говорит доктор Форти. «Общаться с людьми по телефону так легко, что для человека, страдающего социальным беспокойством, это становится способом сказать:« Мне не нужно меняться. Я могу иметь всех друзей, которые мне нужны, на моем компьютере ».

Зачем тогда откладывать телефон? Личное общение часто бывает более полезным, чем онлайн.

Да, социальные связи в Интернете лучше, чем их отсутствие.Но задайте себе вопрос: используете ли вы технологии, чтобы избежать социальных ситуаций? Или вам это нравится, и делает ли это жизнь немного лучше, но при этом уравновешивается личным общением?

Социальная тревожность иногда может казаться всепоглощающей, а незнакомые ситуации с новыми людьми могут усугубить ее.

Чтобы облегчить чувство подавленности, попробуйте выполнить пробный запуск перед большим мероприятием, чтобы хотя бы какая-то часть распорядка показалась вам знакомой.

Например, попрактикуйтесь в поездке на работу, загляните в кафе рядом с местом назначения или заранее посетите место проведения мероприятий, чтобы вы могли определить место, где можно ненадолго уйти, если вы слишком обеспокоены.

Беседа — это всегда вариант лечения любого тревожного расстройства. Когда дело доходит до социальной тревоги, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является наиболее эффективным методом лечения.

CBT полон техник, которые могут помочь управлять своими мыслями, эмоциями и даже физической реакцией на социальные ситуации.

Один из методов, который может использовать терапевт, — это метод воздействия. Он подвергает пациентов опасным ситуациям и предлагает способы справиться со страхом.

Например, вы можете начать с 3-минутной визуализации определенного социального сценария или взаимодействия, которое вызывает беспокойство.Со временем вы можете добавить больше времени на визуализацию, подвергнуть себя воздействию ситуации небольшими дозами (подумайте: поздоровайтесь с баристой) и, в конечном итоге, попадете в более пугающие ситуации.

По мере того, как вы постепенно подвергаете себя этим страхам, они будут иметь все меньше и меньше власти над вашими эмоциями.

Уход за собой важен для всех, но особенно для людей с тревогой.

Не забывайте быть добрым к себе, знайте свои пределы и старайтесь не выходить за пределы своего предела.Высыпайтесь и регулярно ешьте здоровую пищу.

Постарайтесь расслабиться с выпивкой. Иногда люди часто полагаются на алкоголь в социальных ситуациях как на способ расслабиться, но в конце концов это действительно усугубляет беспокойство.

более здоровые способы держать напиток под рукой

• Попробуйте индивидуальный метод, чередуя алкогольный напиток и стакан воды.
• Создайте безалкогольный коктейль, который, как вы знаете, вам нравится. Добавьте ароматизатора в газированную воду с помощью биттера, ломтиков лимона или небольшого количества сока.

Каждый с чем-то борется в жизни. Если вы остаетесь только на половину вечеринки, это все равно победа, поскольку вы продолжаете преодолевать беспокойство.

Чем добрее вы к себе, тем больше вы приглашаете других последовать этому примеру.

---

Миган Дриллинджер — писатель о путешествиях и здоровье. Она сосредоточена на том, чтобы максимально использовать опыт путешествий, сохраняя при этом здоровый образ жизни. Ее сочинения публиковались, в частности, в журналах Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly и Time Out New York.Посетите ее блог или Instagram .

Как заводить друзей, став взрослым

Помните, как легко было заводить друзей, когда вы были ребенком? Вы бы выбрали одноклассника, чтобы поделиться с ним цветными карандашами, и прежде чем вы узнали об этом, вы стали друзьями. Даты игр были согласованы благодаря вашим родителям, включая транспорт. Не говоря уже о том, что за исключением школы и футбольных тренировок, ваш календарь был широко открыт для общения.

Вы не поверите, но возможности завести друзей не обязательно становятся все более ограниченными по мере того, как мы вступаем во взрослую жизнь — изменилось наше мышление.В детстве, когда появлялась возможность завести новое знакомство, вы не боялись, что вас отвергнут. «В детстве часть нашего мозга (префронтальная кора), которая обеспечивает исполнительные функции, такие как суждение, планирование и личность, не полностью развита», — объясняет доктор Кейт Камминс, лицензированный клинический психолог из Калифорнии. «По мере того как мы стареем, мы все больше понимаем суждения другого человека или мысли, которые они могут иметь о нас».

Независимо от вашего возраста или семейного положения, существует множество научных данных, подтверждающих важность поиска и поддержания дружеских отношений.Исследование, опубликованное в British Medical Journal, показало, что мужчины и женщины, которые сообщили, что у них было 10 или более друзей в возрасте 45 лет, имели значительно более высокий уровень психологического благополучия в возрасте 50 лет, чем те, у кого было меньше друзей. По словам исследователей из Университета штата Мичиган, которые обнаружили, что среди пожилых людей качество дружбы часто влияет на здоровье в большей степени, чем качество любых других отношений, с возрастом поддерживать дружбу может даже на больше, чем на .

Среди пожилых людей качество дружбы часто влияет на здоровье в большей степени, чем качество любых других отношений.

Другое исследование, проведенное учеными из Университета Бригама Янга, зашло так далеко, что заявило, что дружба влияет на нашу продолжительность жизни: у людей с более широким кругом общения риск смерти на 50 процентов ниже, чем у тех, кто этого не сделал. Перевод: Вы должны развивать дружеские отношения, как будто от этого зависит ваша жизнь. Итак, если ваши социальные круги начали сокращаться, вот что вы можете сделать, чтобы начать добавлять еще несколько друзей в свой список.

Не переусердствуйте

Используйте ориентированный на действие, свободный от суждений способ, которым вы подружились в детстве во взрослой жизни.«У нас есть негативные мысли, такие как« Я недостаточно хорош, чтобы быть другом этого человека »,« Мне неприятно быть рядом, потому что я скучный и т. Д. » Камминс объясняет. Эти ложные убеждения могут возникнуть из-за того, что в прошлом нас отвергали сверстники. «Когда в социальной среде происходит негативный опыт, человек склонен верить, что следующий опыт будет аналогичным, даже с другим человеком, и поэтому он или она закрывается от контакта с кем-то новым из опасения, что произойдет негативный опыт. снова », — объясняет Камминс.«Когда человек сначала действует в соответствии со своим поведением (пишет текстовые сообщения и устраивает встречу с другом) вместо того, чтобы создавать сценарий отказа в своей голове, он может преодолеть опасения или страхи, которые могут возникнуть вместе с отказом».

Найдите свою аудиторию

Недавний опрос Gallup показал, что женщины, у которых есть лучшие друзья на работе, являются более заинтересованными сотрудниками.

У вас нет класса, полного сверстников, из которых можно выбирать, но есть много мест, которые вы найдете как взрослый человек, окруженный единомышленниками, с которыми можно подружиться.Вы можете начать с поиска нового приятеля в своем офисе, что также может быть полезно для вашей работы. Недавний опрос Gallup показал, что женщины, у которых есть лучшие друзья на работе, являются более заинтересованными сотрудниками.

Поиск групп сверстников, соответствующих вашим интересам, также может помочь открыть новые возможности для дружбы. Джули Кац-Шапиро, 45 лет, проживающая в Нью-Йорке мама двоих детей, подружилась в группе молодых мам после рождения первого ребенка. «Я нерешительно присоединилась к группе мамы в Квинсе, потому что была единственной из моих подруг, у которой был ребенок», — говорит она.«Я нашла самых замечательных женщин — у всех были дети того же возраста, что и я, и мы в основном научились быть матерями вместе. Двое из них до сих пор являются моими очень близкими друзьями».

Поместите себя в среду, где есть люди, с которыми вы могли бы связать более схожие интересы. «Будь то группа вдохновителей, рекреационные [спортивные] лиги, еженедельные занятия по зумбе, вечерние занятия в местном общественном колледже, учебные классы REI, MeetUp… поставьте себя в ситуации, когда вы встретите несколько новых людей лицом к лицу », — говорит Энни Райт, лицензированный психотерапевт из Калифорнии.

Составьте список потенциальных друзей

Cummins рекомендует стратегически подходить к поиску друзей — так же, как вы подходите к достижению цели на работе. «Когда взрослый стремится к большему количеству отношений в зрелом возрасте, он пытается заполнить пустоту, — объясняет Камминс. — Я часто прошу своих клиентов составить список потенциальных людей, которые хорошо отреагировали на них на работе или в тренажерном зале. потенциально хорошо подходит для будущей дружбы ».

Cummins говорит, что выбор человека, с которым у вас есть общие точки соприкосновения, делает вас хорошим потенциальным другом, так как это дает вам то, что вас связывает.Если вы посмотрите на то, где вы чувствуете эту пустоту, это также поможет выявить новых кандидатов. С кем можно выпить смузи после тренировки? Включите в свой список женщину, с которой вы вместе выполняете планку на уроке физкультуры. Вам нужно свидание, чтобы опробовать близлежащий винный бар? Спросите коллегу, который только что вернулся из винодельческой страны. «После составления списка людей [моим клиентам] часто поручают отправлять текстовое сообщение одному человеку в неделю, чтобы назначить другу свидание за чашкой кофе или прогулку», — говорит Камминс.

Нет, мы не имеем в виду поиск чатов, чтобы заводить «виртуальных» друзей.Но вы можете использовать социальные сети, чтобы устанавливать связи в реале. «Найдите своих родственных душ и подписывайтесь на них в социальных сетях», — предлагает Райт. «Связь и отслеживание кого-то в сети может не сразу превратиться в настоящую дружбу, но это может произойти со временем, если вы двое решите оставить это в автономном режиме».

Это может быть кто-то, с кем вы уже подключены. «После выборов 2016 года я был очень огорчен и начал переоценивать свою дружбу, — говорит 38-летняя Аяна Кинг, менеджер по связям с общественностью из Мичигана.»Кто-то из моей старой общины начал комментировать мои сообщения в Facebook, и мы начали болтать. Мы составили планы и встретились за ужином и коктейлем однажды вечером.