Почему настроение меняется каждые 5 минут и что с этим делать
Перемены настроения доставляют дискомфорт и выматывают. Только что всё было хорошо, и вдруг резко стало плохо — захотелось плакать, появилось чувство злости и раздражения. Такое состояние иногда случается со всеми. Но чтобы понять, как от него избавиться, нужно знать точную причину.
Стресс
Состояние нашего организма во многом зависит от самочувствия. Когда мы испытываем сильное потрясение, начинает усиленно вырабатываться кортизол — гормон стресса. Это приводит к усталости, ухудшению сна и аппетита, но ещё больше влияет на наше поведение и настроение.
Что делать
Постарайтесь успокоиться и расслабиться. Быстро прийти в себя и нормализовать настроение поможет дыхательная практика или медитация.
Если нет возможности провести полноценную медитацию, постарайтесь уединиться в тихом месте на пару минут. Расслабьтесь, сосредоточьтесь на дыхании и ощущениях в теле.
Медитативные практики помогают контролировать настроение.
Употребление алкоголя или наркотиков
Если вы злоупотребляете алкоголем или принимаете наркотики, это может быть причиной резких перемен настроения.
Психоактивные вещества вызывают привыкание , причём вы можете этого не замечать. Зависимость приводит к потере контроля над поведением и эмоциями, из-за этого настроение постоянно меняется.
Что делать
От зависимости трудно избавиться самостоятельно. Поэтому лучший выход — обратиться к врачу.
Если вы принимаете наркотики или алкоголь, но не чувствуете привыкания, попробуйте отказаться от употребления минимум на неделю. Получилось — значит, зависимости нет. Ну а если сорвались, тогда точно пора к врачу. Можете начать с психолога либо сразу обратиться к наркологу.
Когда избавитесь от зависимости, настроение придёт в норму.
Беременность
У беременных женщин скачки настроения — обычное дело, особенно в течение первых 6–10 недель. Этот период ещё называют первым триместром.
Виноваты в перепадах физический стресс, усталость, изменение уровня гормонов — эстрогена и прогестерона. Два этих гормона регулируют работу репродуктивной системы женщин. Если организм вырабатывает их слишком мало, начинаются проблемы с настроением и самочувствием.
Что делать
Во-первых, посоветоваться со своим гинекологом. Гормоны — штука серьёзная. Недостаток прогестерона может привести к выкидышу или преждевременным родам. Поэтому необходимо пройти осмотр и сдать кровь, чтобы проверить состояние организма. Если опасения подтвердятся, врач назначит лечение.
Во-вторых, больше спите, гуляйте на свежем воздухе, хорошо питайтесь, попробуйте йогу и массаж. В общем, делайте всё, чтобы чувствовать себя бодро и не давать себе поводов для грусти.
Менопауза
Как показывают исследования , во время менопаузы у женщин гораздо чаще появляются тревожность, бессонница, симптомы депрессии и перемены в настроении.
Причины кроются в изменении гормонального фона, отсутствии поддержки в сложный период, плохом состоянии здоровья. Достаточно одного фактора, чтобы повлиять на эмоциональное состояние.
Что делать
Перед тем как начать лечение, хорошо бы знать, чем вызвано расстройство. Определить точную причину поможет гинеколог.
Если перепады вызваны изменением гормонального фона, это исправит гормональная терапия. А повышенную тревожность и симптомы депрессии можно убрать антидепрессантами и противотревожными препаратами.
Если же серьёзных причин врач не обнаружил, постарайтесь улучшить качество жизни. Избегайте стресса, соблюдайте режим сна и отдыха, занимайтесь физическими упражнениями, попробуйте медитации.
Психические расстройства
Целый спектр психических болезней влияет на настроение.
Вот какие причины могут вызвать перепады.
Биполярное расстройство
Это уже не просто скачки настроения, а периоды максимума (мании) и минимума (депрессии).
Сначала вас переполняет энергией до такой степени, что вы готовы горы свернуть, а потом вдруг вы скатываетесь в уныние. Депрессивное состояние нередко сопровождают мысли о суициде.
Циклотимическое расстройство
Симптомы те же, что и при биполярном расстройстве, но проходят в более мягкой форме. Вместо мании — гипомания, тоже энергетический подъём, но гораздо слабее. Вы можете ощущать его как приподнятое настроение. Гипомания сменяется лёгкой депрессией, которая до мыслей о суициде обычно не доводит.
Пограничное расстройство личности
Скачки настроения длятся от нескольких часов до нескольких дней. Причём меняется
Дистимия
Это хроническая депрессия, или, как говорят врачи, стойкое депрессивное расстройство.
Такое состояние может длиться годами и мешать нормальной жизни. Эмоциональные перепады у больных необычные: не от хорошего настроения к плохому, а от плохого к ужасному. То есть вы постоянно чувствуете себя подавленным, угнетённым, грустным и усталым. Просто в какой-то момент эти чувства слабее, в какой-то — сильнее.
Расстройство дисрегуляции настроения
Этот диагноз обычно ставят только детям. Истерики, приступы гнева и раздражительности, резкие перепады настроения влияют на успеваемость и качество жизни ребёнка. Чтобы справиться с проблемой, придётся обратиться к детскому психологу.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
Симптомы СДВГ появляются в детстве, но могут сохраняться в подростковом и взрослом возрасте. Невнимательность, импульсивность и гиперактивность — вот частые признаки расстройства, помимо перемен настроения. Человек не может сфокусироваться на чем-то одном, всё время дёргается, бросаясь от одного дела к другому, и забывает или пропускает мимо ушей важные детали.
Что делать
По одному изменчивому настроению определить расстройство, конечно, нельзя. Да и вообще, самому себе диагнозы лучше не ставить. Если заподозрили что-то из списка, бегите к психотерапевту.
В случае расстройства убрать симптомы можно с помощью поведенческой терапии, нейролептиков, успокоительных и других методов лечения, которые назначит врач.
Заболевания щитовидной железы
Щитовидная железа регулирует выработку гормонов, которые управляют нашим настроением. Когда в организме нарушается баланс
Скачки настроения ещё не самое плохое, что может случиться с нами из-за нарушений в работе щитовидки. Гормоны влияют на репродуктивную систему, температуру тела, давление и пульс, вес, рост и развитие организма, обмен веществ и многое другое. Всего не перечесть. Представьте, какой ущерб может нанести гормональный сбой, если под контролем у этих веществ весь организм.
Сами по себе скачки настроения ещё не говорят о болезни щитовидной железы. Но если вместе с ними вы обнаружили другие признаки дисбаланса, это повод посетить эндокринолога.
Вот частые симптомы :
- чрезмерная потливость;
- бессонница;
- резкий набор или потеря веса;
- сухая кожа;
- повышенное или пониженное артериальное давление;
- постоянная усталость;
- сильная жажда;
- головная боль;
- выпадение волос;
- припухлость на шее;
- нарушения менструации — задержки, обильное кровотечение, сильные боли.
Что делать
Обратиться к врачу, сдать анализ крови на гормоны и пройти курс лечения, который назначит доктор. По-другому здесь никак. Самолечение не просто бесполезно, но и опасно.
Даже такой незначительный симптом, как скачки настроения, может оказаться признаком серьёзных нарушений в организме. Не игнорируйте его.
Читайте также 🧐
Перепады настроения у мужчин: причины
Мужчин считают сильными от природы и совсем не склонными к перепадам настроения.
Причинами резких перепадов эмоционального состояния могут быть:
- Проблемы со здоровьем, когда болезнь приводит к сбою гормональной системы.
- Проблемы, связанные с физическим состоянием человека: постоянным переутомлением, недостаточным сном, злоупотреблением вредных привычек, перееданиям, ведущим к сбою работы ЖКТ.
- Стрессовые ситуации, особенно, постоянные и часто повторяющиеся стрессы.
Обратите внимание! От частой смены настроения изменяется эмоциональный фон, что приводит к повышенной утомляемости, конфликтности и агрессии.
Более серьезными причинами психической неустойчивости, которые выявляются психотерапевтом или психологом, могут быть:
- Постоянный возврат к прошлым обидам и тревогам, мешающий насладиться позитивной сегодняшней ситуацией.
Человек обижается на весь мир, и не замечает ласковых солнечных лучей, которые ему дарит этот мир. - Ощущение себя в роли «жертвы», пренебрегающей своими потребностями. Глава семейства много работает для создания финансовой стабильности семьи. Он жертвует своими мечтами и забывает о своих желаниях. У него появляется раздражительность, агрессия и приступы гнева.
- Отсутствие любви окружающих, приводящее к одиночеству и подавленности. Возможно этого человека и любят, но он с детства не привык к проявлениям этого позитивного, жизненно необходимого чувства.
Его не обнимали, не целовали и даже не хвалили, считая это лишним в воспитании мужчины. Лишенный тепла в детские годы, он вырос, не ощущая своей значимости и нужности.
- Недовольство друзьями, работой, всем миром.
- Проблемы в семейных отношениях, проблемы, связанные с кризисом среднего возраста, психологические проблемы – многое другое может повлиять на частую смену настроения.
Человек обижается на весь мир, и не замечает ласковых солнечных лучей, которые ему дарит этот мир.Обратите внимание! Женщина, берегущая своего мужчину, делает его сильнее, смелее, умнее, надёжнее и решительнее.
Частые эмоциональные перепады – сигнал о помощи и внимании близких и специалистов. Настоящий мужчина не назовёт своё состояние слабостью, он постарается изменить его. Не уйдёт в запой, не отключит телефон и не уйдёт из дома.
Резкая смена настроения у женщин
Иногда резкие изменения в эмоциональном состоянии женщин обусловлены чертой характера. Плач из-за незначительной причины не является поводом ставить медицинский диагноз.
У перепадов настроения как заболевания имеются симптомы:
- Наличие безосновательной молниеносной смены настроения.
- Изменения в отношении к питанию: отказ от ранее любимых блюд, беспричинное повышение аппетита.
- Постоянное сонливое состояние или проблемное засыпание.
- Состояние раздражительности, нервозности, беспричинной грусти.
Перепады настроения у женщин объясняются:
Недостатком веществ — медиаторов, вырабатываемых мозгом и отвечающих за эмоции: состояния злости, страха, счастья и прочего. | Необходима консультация медиков, так как это признак болезни. |
| Дисбалансом гормонов, вызванным менопаузой, беременностью и т.п. | Необходимость в помощи медиков, возможно применение антидепрессантов. |
| Периодом полового созревания. Девушки бывают не сдержанными, реагируют негативно. | Полезны успокаивающие настои из трав. |
| Повышенным уровнем напряжения и тревожности, связанным со стрессовыми ситуациями. | Необходимо решить проблемы. |
| Недостатком секса, периодом лактации. Замените альтернативной терапией: гомеопатией, ароматерапией и акупунктурой. | Измените жизнь к лучшему, добавьте позитива. |
| Злоупотреблением вредными привычками, влияющими на физическое здоровье. | Отказ от курения и употребления алкоголя. |
| Недостаточностью двигательной активности, влияющей на общее состояние здоровья. | Помните о том, что движение – это жизнь, используйте принципы здорового образа жизни. |
| Стрессами и депрессией. Причиной может быть необходимость сочетания работы и ухода за семьёй и детьми. | Правильное распределение обязанностей и трудовой деятельности, не приводящих к возникновению проблем. |
| Менструальными циклами. Перед началом цикла преобладают негативные эмоции: раздражительность, плаксивость, не сдержанность. | Возможно медикаментозное вмешательство. |
| Особыми днями – экадашами, зависящими от лунного цикла. Приходятся на 11 день полной Луны. | Избежать ссор и непониманий можно при помощи соблюдения поста, воздержания от жирной пищи. |
Обратите внимание! Для предсказания и закономерности перепадов настроения полезно вести дневник с отметками об эмоциональном состоянии и его привязкой к циклу менструаций. Дневник поможет в точном прогнозировании дней с негативными эмоциями.
Нельзя гасить в себе негативные эмоции, это опасно для психического здоровья.
Лучше пустите негатив внутрь себя, проявив позитив снаружи. Научитесь менять эмоции с негативных на позитивные.
У подростков
Наступление перепадов настроения у подростков объясняется физиологическими причинами, называется кризисом подросткового возраста, к нему нужно готовиться.
Близким и родителям нужно:
- Не усугублять ситуацию строгим контролем над ребенком.
- Говорить с подростком о его физическом состоянии.
- Не делать акцент на недостаточность развития интеллекта ребенка.
- Контролировать все аспекты здорового образа жизни вашего чада.
Обратите внимание! Несмотря на появление отчужденности у подростка, постарайтесь сблизиться с ним духовно, научитесь доверчивым взаимоотношениям.
Если необходимо – обращайтесь к психологам и психотерапевтам, они всегда окажут помощь.
Полезное видео
youtube.com/embed/Y8KGdhQOO0E» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»/>
Перепады настроения или биполярное аффективное расстройство? Как отличить
Перепады настроения – от приподнятого, энергичного до усталости и апатии – знакомы почти всем, но обычно эмоциональные подъемы и спады не подрывают наше здоровье и не мешают нормальной жизни в обществе. Однако особенно глубокое погружение сначала в эйфорию, а затем в депрессию может быть симптомом биполярного аффективного расстройства. Об этом заболевании рассказывают автор книги «С ума сойти».
Никогда не устает и ничего не боится
Ночь была на исходе, но Саша чувствовал, что в нем еще море энергии. Учебный день, две рабочие встречи, поход в кино, клуб… Да ладно, все только начинается! «Поехали ко мне на дачу смотреть на звезды! — предложил он друзьям. — Я знаю, у кого можно прямо сейчас достать телескоп».
Те, кто знал парня с раннего детства, теперь недоуменно переглядывались у него за спиной — Cаша всегда был тихим и застенчивым мальчиком. Не любил шумные компании, часто грустил, был не очень уверен в себе. Но на первом курсе его как будто подменили. Он вдруг стал очень деятельным и общительным, завел кучу новых друзей. С утра бежал в «качалку», учился только на «отлично», а потом до глубокой ночи проводил время на разных встречах и вечеринках. Родители нарадоваться не могли, говорили, что даже им частичка этой энергии передается.
Противоположному полу такой Саша тоже стал нравиться больше. «Мы познакомились на вечеринке, где на его харизму невозможно было не обратить внимание. Когда он открывал рот, легко забывалось, что вокруг существуют другие люди, — вспоминает Лена, Сашина девушка. — Он был очень красноречив, совершал красивые необычные поступки. Один раз попросил меня спустить связанные простыни из окна общежития и по ним забрался ко мне. Было ощущение, что он никогда не устает и ничего не боится».
Саша чувствовал себя все более уверенным в своих силах. Но с какого-то момента парень словно перестал контролировать свою жизнь. Он все меньше спал, все чаще раздражался и жаловался на медлительность окружающих. «Мой мозг словно начал задыхаться. Мне хотелось двигаться все быстрее и быстрее, еще больше думать, больше успевать, я верил, что способен на все, — но окружающий мир был настолько неповоротлив, что у меня не получалось реализоваться на 100%. И тогда я начал терять контроль над собой».
Однажды Саша понял, что ему следует сделать. Тайком от близких он взял большой кредит, чтобы, дескать, «заниматься благотворительностью» — а по существу просто раздавать деньги бедным. И отдал все без остатка. Этот кредит он и его семья выплачивают до сих пор. А через пару недель после этого поступка от Сашиной эйфории не осталось ни следа, и он провалился в глубокую депрессию.
Что такое биполярное аффективное расстройство
Энергии нашего героя завидовали многие, но, когда обнаружилось, что у нее есть и темная сторона, молодого человека отвели к психиатру, который и поставил ему диагноз «биполярное аффективное расстройство (БАР)».
Раньше это заболевание имело более страшное название — «маниакально-депрессивный психоз», но впоследствии его заменили на политкорректный термин.
По разным оценкам, от БАР страдает от 1 до 7% населения Земли. Как и большое депрессивное расстройство, биполярное аффективное расстройство входит в группу так называемых расстройств настроения. Главный диагностический признак этих заболеваний — нарушение эмоционального состояния человека, причем как в «минус», так и в «плюс».
Расстройство называется биполярным, потому что характеризуется сменой противоположных фаз — это словно качели, которые раскачивают человека: от лучезарной радости к бесконечной тоске, от избытка энергии к полному истощению, от самоуверенности к тревоге и самоуничижению.
Ритм этого аттракциона зависит от физиологических процессов в мозге, и управлять им нельзя — можно только лечить или попробовать подстроиться. Некоторые люди с мягкой версией биполярного расстройства неплохо чувствуют и проявляют себя при свободном графике, не требующем равномерного распределения сил, — на фрилансе или в проектной деятельности.
Другие, с более серьезными формами заболевания, испытывают множество проблем на работе и в личной жизни.
«Но у всех же бывают перепады настроения…»
Именно такое сомнение, как правило, в первую очередь обуревает тех, кто пытается понять биполярное расстройство. Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни испытывал беспричинную радость или тоску, энергетический подъем или спад — так чем же эти ощущения отличаются от маниакальных и депрессивных циклов?
Во-первых, дело в продолжительности. Обычная тоска или внутренний подъем проходит в течение нескольких часов, максимум пары дней. Длительность фаз биполярного расстройства обычно колеблется от двух недель до полутора-двух лет (в среднем три-семь месяцев), при этом маниакальные или гипоманиакальные фазы в среднем бывают в полтора-два раза короче депрессивных.
Во-вторых, биполярные «настроения» гораздо более интенсивны, и их намного сложнее контролировать. Радость подъема сложно унять грустной новостью, а в фазе спада не поможет ни шоколадка, ни отдых, ни подбадривания со стороны близких.
Представьте, что вас то внезапно охватывает мощный душевный подъем, который вряд ли получится направить в продуктивное русло (ужасно захочется пообщаться с соседями по столу на вступительных экзаменах или встать на стул и всем рассказать о поэзии Маяковского на рабочем совещании), то вы внезапно просыпаетесь разбитым, слабым, усталым и потерявшим смысл жизни — даже если неделю назад вам выдали премию, сейчас у вас отпуск на морском курорте, а симпатичная соседка по отелю согласилась на свидание.
В промежутках между фазами больной биполярным расстройством может чувствовать себя вполне нормально и не понимать, как с ним могли происходить подобные странности, — а если «светлый» период затягивается (порой спонтанная ремиссия может длиться с десяток лет), пациент забывает, что в его жизни вообще случилась такая болезнь, и строит планы на будущее, рассчитывая, что подобное больше не повторится. Но количество фаз и их порядок непредсказуемы.
Ослепительный подъем…
Гипомания (легкая степень мании) — самая приятная фаза маниакально-депрессивного цикла.
Ее сложно диагностировать как психическое отклонение, потому что сам пациент воспринимает свое состояние как вполне невинный приток энергии. Он чувствует мощный эмоциональный подъем, очень мотивирован и готов к действию. Зачем ждать чего-то от жизни и откладывать на потом, если можно взять быка за рога прямо сейчас?
«Меня интересовало буквально все, — вспоминает Саша. — На факультете иностранных языков мне каждое дело давалось легко; я учил четыре языка одновременно, увлекался английской романтической поэзией и всем декламировал Блейка и Китса, писал в университетскую газету. Мне не нужно было особо стараться, чтобы вникнуть во что-то, все шло как по маслу».
В такой период больной способен интенсивно работать, не ощущая усталости. Он меньше спит и чувствует себя более активным физически, у него отменный аппетит к сексу и развлечениям. Наверное, таким «сверхспособностям» можно только позавидовать?
Но по мере того, как гипомания приближается к мании, начинают проявляться побочные эффекты.
У безудержного оптимизма и самоуверенности тоже есть оборотная сторона: человек постепенно теряет способность здраво оценивать ситуацию. Он не заботится о своей безопасности, легко принимается за самые разнообразные дела и бросает их на полпути. Его чувство ответственности слабеет, ему сложнее задумываться о последствиях своих действий для окружающих.
Мужчина или женщина с гипоманией еще достаточно контролирует ситуацию и не причиняет особых неудобств окружающим. Но в фазе мании проблемы резко усугубляются: у больного начинают скакать мысли, речь становится сбивчивой, он продолжает истощать запасы собственной энергии. В таком состоянии человек уже не способен принимать адекватные решения.
…Изнурительный спад
После авантюры с кредитом Сашины качели «качнулись» в другую сторону — к депрессии. «Через неделю я проснулся с ощущением, что мир потускнел. От моей невероятной энергии не осталось и следа — я с трудом заставил себя собраться и пойти в универ. В голове больше не роились мысли — в ней было тихо и пусто».
В начале депрессивной фазы ослабляется общий психический тонус, уменьшается работоспособность, нарушается сон и появляется тревога. Постепенно больной впадает в апатию, теряет мотивацию и интерес ко всему, что было для него важно, в голову приходят мрачные и безрадостные мысли.
Обычно между фазами существует «нормальный» промежуток, но у Саши спад начался сразу после фазы подъема. Это особенно болезненный опыт: еще недавно человек верил, что его силы безграничны, а несколько дней спустя он едва может встать с кровати.
Быстрые качели, или Циклотимия
Если фазы БАР чередуются чаще, расстройство считается быстротекущим и называется циклотимией.
Если при биполярном расстройстве у человека еще есть какой-то шанс сориентироваться в своем графике настроений, то циклотимия, при более слабом проявлении фаз может привнести в жизнь куда больший хаос. Такой пациент испытывает постоянные колебания между нормальным состоянием, гипоманией и дистимией — мягкой версией депрессии.
Например, в четверг вы без всяких объективных причин проснулись разбитым и вялым и весь день с трудом концентрируетесь на рабочих задачах. В понедельник вы впадаете в легкую эйфорию, беретесь одновременно за несколько дел и беспечно раздаете людям обещания, а к пятнице оказываетесь не в состоянии их выполнить, потому что снова впали в уныние.
В таком режиме очень сложно что-либо планировать, не говоря уже о том, что от постоянных скачков настроения страдают самооценка и отношения с людьми: больной часто производит впечатление человека, на которого невозможно положиться.
Часто меняется настроение: причины у мужчин и женщин
Почему у мужчины часто меняется настроение
Если с перепадами настроения у женщин всё более-менее ясно, то перемены у мужчин понятны не всегда. Мужчины не отличаются особой эмоциональностью, и их поступки в целом не подчинены влиянию чувств, у сильного пола нет ПМС и беременности, которые отражаются на женском настроении.
Поэтому разбираться в причинах резких перепадов настроения у представителей сильной половины человечества особенно интересно.
Самое главное, что стоит сразу понять: скачки настроения у мужчины не всегда видны, поэтому многие женщины не понимают, что же случилось с их любимыми.
Финансы
Когда вы с возлюбленным вступаете в законный брак, он отдаёт себе отчёт в том, что ему нужно будет думать, как обеспечивать семью. Разумеется, его тревожат эти вопросы.
Особенно, если ему вдруг досталась не самая покорная и благодарная жена, а та, которая регулярно что-то требует и чем-то недовольна.
Под её давлением у мужчины начинает портиться настроение, ведь он и так старается для семьи и не понимает: что женщине нужно ещё? А если ему досталась отличная жена, это не исключает мужских мыслей о том, что однажды он может заболеть и перестать справляться со своими обязанностями. Или он беспокоится о том, что его сократят, или что бизнес прогорит. Эти мысли временами сильно терзают сознание мужчины. И даже если он тебе открыто не говорит о своих переживаниях, это не значит, что их у него нет.
Недопонимания
Неважно, с чем они связаны: будь то вопросы в отношениях или же какие-то бытовые конфликты.
Внутри мужчины накапливаются негативные эмоции, связанные с этими проблемами.
Конечно, внешне он этого не покажет, ведь не в мужской природе демонстрировать свои бурные чувства. Но рано или поздно эмоциям нужен будет выход, который проявится как раз в скачках и переменах настроения. И это самый безобидный вариант.
Часто бывает так, что терпеливый мужчина в итоге устраивает сильный скандал или всерьёз обдумывает вариант расставания с женщиной.
Усталость
И не только физическая, но и психологическая. Когда у него на работе проблемы, это отражается на ваших отношениях. Поэтому он и приходит домой с упавшим настроением и, возможно, даже срывается на тебе. Если в ответ он получает также волну негатива, жди беды.
Ведь он хочет от тебя поддержки и понимания, а получает лишь раздражённые упреки или же недовольство. Эмоциональное выгорание очень опасно для любого человека.
Начавшись с чего-то одного, оно может распространиться на все сферы жизни, и тогда твоему мужчине уже не захочется ничего делать для ваших отношений.
Да и отношения ему будут не нужны.
Физиология
У него может болеть голова, или он не выспался. Или он заболевает, но пока об этом не знает. Или в организме у него гормональный сбой. Любая физиологическая проблема отражается на настроении человека. Мужчина может даже сам не понимать, что с ним происходит, и почему ему хочется сорваться на тебе или ком-то ещё. А всё дело в том, что его просто в настоящий момент подводит здоровье.
Мегаполис
Жители больших городов отлично знают: в суете и постоянных стрессах сложно сохранять спокойствие и хорошее настроение. Поэтому не стоит списывать со счетов это фактор.
Если вы живёте в мегаполисе, в течение дня вам приходится бывать в общественном транспорте или людных местах, поэтому к вечеру велика вероятность, что всё это отразится на настроении.
И, конечно, не повезёт тому, кто окажется рядом в этот момент.
Кризис
Не стоит забывать и о мужском кризисе среднего возраста. Причём некоторые специалисты ставят его границы влет, а другие отмечают, что он может появиться в любом возрасте после 27 лет.
В этот период мужчина особенно раним. Он начинает заниматься самокопанием.
Мужчина оценивает свою жизнь, то, чего он смог добиться, строит планы на будущее и думает над возможностью их реализации. В такие моменты он может впадать в апатию, меланхолию или даже депрессию. Бороться с этим не надо, это надо просто пережить.
В этот период мужчине как никогда нужна твоя поддержка.
Резкие перепады настроения у мужчин
Когда человеку хорошо – он смеется, когда плохо – он плачет или же чувствует досаду и печаль. У каждого из нас настроение может поменяться несколько раз за день и, как правило, его смена происходит из-за определенной причины. Резкие перепады настроение не только доставляют самому человеку множество неудобств, но и окружающим.
Вы только представьте, что в один миг ваш родной человек, который всегда радовался жизни и был улыбчивым, превратился в угрюмого пессимиста.
Конечно же, это может сильно отразится на его работе, отношении с друзьями и как не прискорбно говорить, может принести разлад в семью.
Само собой разумеется, что в моменты сильной усталости и недосыпания настроение может поменяться несколько раз за день, и в этом нет ничего страшного. Хуже, когда человек не способен контролировать свои эмоции, и они эго просто разъедают изнутри. Поэтому в сегодняшней статье мы поговорим о возможных причинах этой проблемы и как с ней бороться.
Что может быть причиной частой смены настроения у мужчин
Американскими учеными были проведены исследования, которые доказывают, что не только женщины, но и мужчины склонны к частным перепадам настроения и депрессиям. Поэтому мнение, что мужчины морально сильные и не способны реагировать на внешние раздражители — ложное.
Одной из причин перепадов настроения может быть ответственность за финансовое обеспечение семьи, которое целиком лежит на мужских плечах. Мужчина должен быть постоянно на чеку, чтобы его родные ни в чем не нуждались. А представьте, если у него возникает какая-то проблема на работе и тут же он начинает задумываться, сможет ли он зарабатывать столько же.
К тому же не стоит забывать, что на работе мужчина должны выполнять свои поставленные задачи на 100%, так как начальство не интересует, какие у него проблемы в семье. Даже такие проблемы, как поломка автомобиля, нехватка времени или хуже всего проблемы со здоровьем могут способствовать сильным перепадам настроения.
Статистика также показывает, что в основном изменения в настроении можно наблюдать у жителей больших городов. Именно в крупных городах люди постоянно поддаются большому психическому давлению и огромному дискомфорту. Хотя они твердят, что ничего подобного не ощущают. Все же это неправда и эти факторы рано или поздно сказываются на психическом здоровье.Сильные изменения в настроении и нервные срывы могут быть связаны как с большими проблемами на работе, так и с изменой жене. В этом случае представители сильного пола могут пойти в запой, не ночевать дома и снять с себя ответственность, отключив телефон.
Ни в коем случае женщинам не стоит вести себя агрессивно и сразу же устраивать допросы, так как если это проблема на работе, то возможно мужчина еще не готов поделиться этим с вами и ему нужно самому хорошенько все обдумать.
Будьте терпеливыми и заботливыми, тогда мужчина решиться пооткровенничать с вами. А допросы и агрессия могут только усугубить ситуацию.
В случае измены мужчина сначала становиться сильно заботливым, а через некоторое время начинает проявлять свое безразличие. Здесь уже нужно полагаться на свою интуицию и на чистоту поговорить с мужчиной.
Не стоит забывать и о биологических причинах, одной из которых может быть сбой гормональной системы, иными словами гормональный дисбаланс. Также это может быть сильное недосыпание; физическое, эмоциональное переутомление; нездоровый образ жизни, то есть курение, злоупотребление алкоголем.
Также причиной упадка сил и перепадов настроение может быть нехватка витаминов в организме. Поэтому обязательно обратите внимание на свой рацион питания, в который должны входить продукты богатые на витамины группы В и С.
Кризис среднего возраста
Кризис среднего возраста является наиболее распространенной причиной смены настроения у мужчин. Такое состояние зачастую возникает в периодлет.
Это тот этап, когда человек начинает переоценивать свой жизненный опыт, в результате чего может возникнуть затяжная депрессия.
В этот период представители мужского пола начинают вспоминать об упущенных возможностях в молодости и начинают мириться с фактом, что наступление старости неизбежно.Главной причиной наступления кризиса сроднено возраста является неудовлетворенность собой. А именно, они начинает понимать, что его работа ему не по душе, нет никакой перспективы.
Состояние депрессии также может быть вызвано нехваткой времени, так как свое свободное время мужчине приходиться тратить на воспитание и поднятие на ноги детей. У него не остается времени на общение с друзьями и, само собой разумеется, на отдых.
Очень часто все это может сказаться на отношениях с женой. В некоторых случаях мужчины уходят из дому на некоторый период, в худшем случае от жены.
Способы нормализовать состояние
Если вы заметили у себя такую проблему, в первую очередь стоит успокоиться и проанализировать ситуацию.
В качестве вспоминающего средства в борьбе с этой проблемой можно применять растительные успокоительные средства. Например, это могут валерьянка, глицин или же пустырник.
Не стоит ждать мгновенного эффекта, так как все эти препараты на травах и поэтому эффект проявляется через некоторое время.
В случае гормональных сбоев, стоит сходить к эндокринологу и сдать анализы на гормоны. Попробуйте изменить что-то в своей жизни, например, заняться своим любимым хобби или же начать посещать спортивный зал.
Всем известно, что он спортивных нагрузок вырабатывается серотонин, которые поднимает настроение. Начните питаться правильно, откажитесь от курения и злоупотребления алкоголя.
Вместо этого кушайте побольше фруктов и шоколада (конечно же, в меру).
Если вы перепробовали все методы и не заметили результатов, в таком случае обратитесь за помощью к специалисту. Грамотный специалист с легкостью выяснить причину такого состояния и расскажет, как с ней бороться. Такой метод лечения очень эффективен, единственным его недостатком может быть немаленькая стоимость.
Как поднять настроение мужчине?
Увидев, что мужчина пришел с работы грустным и в плохом настроении, конечно же, женщина захочет поднять любимому настроение. Мы расскажем несколько эффективных способов, которые помогут вам в этом.
Дайте любимому выговориться. Если вы видите, что ваш возлюбленный готов на этот шаг, то постарайтесь выслушать его внимательно, не упрекая и не комментируя его разговор. Если он попросит вашего совета, только тогда начинайте действовать. Если же мужчина еще не готов обсуждать его проблемы, не допытывайтесь у него «что не так?» или «что произошло?».
Проявите свое понимание. Иногда пожатие руки или нежный поцелуй способны дань мужчине понять, что его проблемы вам не безразличны.
Позабудетесь о нем. Как банально не звучит, приготовьте ему что-то вкусненькое, предложите сделать массаж или же сходите в его любимый бар.Чтобы предупредить появление депрессионное состояние, обязательно на выходных занимайтесь чем-нибудь активным. Так как многие пары после тяжелой недели зачастую проводят выходные в постели, в результате чего плохое настроение появляется у обоих.
Поэтому сходите на прогулку, посетите любимое кафе или съездите в место, где еще не бывали.
Предложите любимому сделать что-то для себя. Например, купить желанный девайс для его автомобиля или же посоветуйте просто сходить на встречу с друзьями.
Перепады настроения у парней-подростков
Вступая в подростковый возраст, юноша начинает поддаваться гормональным изменениям. Настроение может меняться не по дням, а по часам. Веселое настроение мгновенно может превращаться в агрессию по отношению к родным людям.
Именно в таких ситуациях не стоит самоотверженно искать виновных, так как это бессмысленно. Родители должны понять, что чрезмерный контроль и сильная опека не способны изменить ситуацию. Многие вещи, происходящие с подростком, напрямую зависят от стойкости его характера. Бывает так, что разные молодые люди, попав в похожую ситуацию, ведут себя по-разному.
Вот здесь уже все зависит от воспитания и от того, сколько времени родители уделяли своему чаду. Ведь если отец или мать в нужное время не объяснили мальчику, как правильно поступать в тех или иных ситуациях, как применять полученные навыки, то, как ребенок в период гормональных изменений сможет сам в этом разобраться.
Поэтому, лучше всего воспитание заниматься до кризиса, а уж во время него быть подросту просто другом.
В таких ситуациях, во-первых надо разговорить с подростком и перестать ежесекундно поучать его. Если мальчик успел закрыться, так как вы потеряли его доверие, то стоит попытаться вернуть его. Будьте в первую очередь его другом и постарайтесь его понять, так как вы разговариваете уже не с малышом.
Не стройте вопросы, на которые он сможет ответить «да» или «нет». Также учитесь не задавать вопросов, уже содержащих ответ: «Петя, ты что, куришь?». Как вы думаете, что он ответит? Вот именно, скорее всего ложь.
Не маловажным является питание парня, занятие спортом и отдых. Еда не должна содержать искусственные ингредиенты, которые также могут повлиять на психику. Спорт – лучшее лекарство от депрессий для подростка. И не забывайте, что в подростковый период вы должны быть другом своему чаду, а не строгим родителем.
Мужские перепады настроения
Источник: //24spm.ru/pochemu-u-muzhchiny-chasto-menjaetsja-nastroenie/
Частая смена настроения – признак каких заболеваний
Частая смена настроения, обычно, наблюдается у женщин. Период полового созревания, менструации, беременности и менопаузы – это моменты в жизни женщины, когда появление крайних эмоций, кажется, неизбежным. Всё из-за «гормональной бури».
Однако, иногда, так называемые, качели настроений могут указывать на душевную болезнь, которая затрагивает как женщин, так и мужчин.
Химический дисбаланс в головном мозге
Когда процесс образования таких гормонов «счастья», как серотонин или допамин, нарушается, то появляются перепады в настроении. Тогда субъект может столкнуться с быстрым чередованием чувства депрессии, тревоги, счастья, стресса и страха. Чтобы убедиться, что уровень гормонов в норме, следует обратиться к эндокринологу.
Слабоумие
Слабоумие или сенильная деменция – это прогрессирующее заболевание головного мозга, которое характеризуется снижением всех высших когнитивных функций.
Проявляется, в частности, снижением способности к мышлению и быстрыми изменениями настроения, причем эмоции, которые влияют на поведение больных, имеют низкий уровень. Уменьшается также количество способов выражения чувств.
Людям, страдающим от старческого слабоумия, необходимо принимать соответствующие препараты и получать поддержку от окружающих (хотя это может быть трудно, учитывая характер заболевания).
Опухоль мозга
Опухоль головного мозга (обычно, в районе лобной доли) – это редкая причина изменения настроений. В таких случаях необходимо использование средств лечения опухоли (вплоть до хирургического удаления).
Травмы головы
Травмы головы могут вызвать проблемы с личностью, нарушения внимания, снижение уровня концентрации и привести к колебаниям настроения.
Побочные эффекты от приема лекарств
Некоторые лекарства могут вызывать временные колебания настроения (например, заместительная гормональная терапия, препараты от гиперактивности, противоэпилептические лекарства). В такой ситуации необходимо обратиться к врачу для смены препарата.
Стресс
У людей, которые постоянно испытывают стресс, могут возникнуть перепады настроения, наряду с чувством, что их никто не понимает. Иногда стресс может привести к психическим расстройствам и экстремальному поведению.
Период полового созревания
Подростки, в период полового созревания, испытывают эмоциональные и психологические изменения, которые вызывают нарушения в нормальном образе жизни.
Стоит знать, что период полового созревания тяжелее переносят мужчины, потому что объем производимого тестостерона может резко повыситься в течение нескольких месяцев, что ведёт к гормональному шоку.
У девочек в период полового созревания уровень эстрогенов увеличивается в четыре раза в течение нескольких лет. Однако, как и все мальчики, они становятся более нервными, чувствительными, а их настроение очень переменчивое.
Предменструальный синдром
Сильные эмоции влияют на поведение женщин в конце цикла. Это, так называемый, предменструальный синдром, который является следствием гормональных перепадов. Изменения в настроении сопровождаются ухудшением физического состояния, поэтому появляются апатия и раздражительность.
Беременность
Беременность вызывает гормональные колебания в организме женщины (попеременное повышение и понижение уровня эстрогенов). Кроме того, некоторые беременные женщины могут иметь сниженную самооценку из-за физических изменений, происходящих в организме, и неспособности выполнять некоторые обязанности.
В такой ситуации «качели настроения» являются чем-то совершенно нормальным, а отсутствие этого типа реакций может быть тревожным симптомом.
Менопауза
Женщины испытывают перепады настроения также в период менопаузы. Они вызваны гормональными изменениями в период менопаузы: снижается уровень эстрогена.
Это гормон, который влияет на выработку серотонина, нейромедиатора, отвечающего за регулировку настроения. Поэтому женщины в период менопаузы могут ощущать, попеременно, печаль и депрессию, радость или состояния эйфории.
Перепады настроения и психические заболевания
Также некоторые психические расстройства могут вызывать перепады настроения. В таком случае необходима помощь психиатра.
СДВГ
У пациентов, страдающих от СДВГ, наблюдается гиперактивность, импульсивность, а также резкие перепады настроения. Это происходит потому, что гиперактивный человек сначала действует так, как чувствуют, а потом думают о последствиях своих поступков.
В связи с этим, он не может совладать со своими переменными эмоциями, которые влияют на его же поведение, и старается ограничить свои реакции так, чтобы они не были обременительны для него и ближайшего окружения.
Депрессия
Обычно, термин депрессия используется для определения временного ухудшения настроения, хандры. На самом деле, депрессия – это заболевание, вызывающее патологические изменения настроения.
Различают несколько типов депрессии. Самым щадящим вариантом заболевания является дистимия, то есть хроническая нервная депрессия, депрессивное расстройство личности.
Биполярное расстройство
Наиболее серьезный тип депрессии – это биполярное расстройство, то есть циклофрения. У больных циклофренией наблюдаются патологические изменения настроения, и даже склонность к опасному поведению.
Больные, как правило, не способны регулировать своё настроение в соответствии с ситуацией (например, реагируют грустью на радостные события).
Пограничная личность
На поведение людей, страдающих от пограничного расстройства, влияют очень сильные, крайние эмоции, например, чувство любви чередуется с ненавистью. Из-за этого им трудно установить близкие отношения.
Расстройство прерывистой вспыльчивости (IED)
Люди, страдающие от IED, без какой-либо объективной причины буквально «взрываются гневом», который не в состоянии контролировать, после чего их состояние приходит в норму. Люди с IED представляют огромную опасность, потому что в порыве очень сильных эмоций могут нанести другому человеку вред.
Алкогольная болезнь
Алкоголь влияет на центральную нервную систему, что вызывает изменения в настроении, мышлении и поведении. Изначально и на короткий период времени алкоголь вызывает расслабление, состояние эйфории и возбуждения (это связано с торможением контролирующих механизмов), чтобы во второй фазе своего действия вызвать чувство усталости, замедления и сонливости.
Источник: //sekretizdorovya.ru/blog/chastaja_smena_nastroenija/2016-10-25-281
Причины перепадов настроения у мужчин
Если с перепадами настроения у женщин всё более-менее ясно, то перемены у мужчин понятны не всегда. Мужчины не отличаются особой эмоциональностью, и их поступки в целом не подчинены влиянию чувств, у сильного пола нет ПМС и беременности, которые отражаются на женском настроении.
Поэтому разбираться в причинах резких перепадов настроения у представителей сильной половины человечества особенно интересно. Самое главное, что стоит сразу понять: скачки настроения у мужчины не всегда видны, поэтому многие женщины не понимают, что же случилось с их любимыми.
Финансы
Когда вы с возлюбленным вступаете в законный брак, он отдаёт себе отчёт в том, что ему нужно будет думать, как обеспечивать семью. Разумеется, его тревожат эти вопросы.
Особенно, если ему вдруг досталась не самая покорная и благодарная жена, а та, которая регулярно что-то требует и чем-то недовольна.
Под её давлением у мужчины начинает портиться настроение, ведь он и так старается для семьи и не понимает: что женщине нужно ещё? А если ему досталась отличная жена, это не исключает мужских мыслей о том, что однажды он может заболеть и перестать справляться со своими обязанностями. Или он беспокоится о том, что его сократят, или что бизнес прогорит. Эти мысли временами сильно терзают сознание мужчины. И даже если он тебе открыто не говорит о своих переживаниях, это не значит, что их у него нет.
Недопонимания
Неважно, с чем они связаны: будь то вопросы в отношениях или же какие-то бытовые конфликты. Внутри мужчины накапливаются негативные эмоции, связанные с этими проблемами.
Конечно, внешне он этого не покажет, ведь не в мужской природе демонстрировать свои бурные чувства. Но рано или поздно эмоциям нужен будет выход, который проявится как раз в скачках и переменах настроения. И это самый безобидный вариант.
Часто бывает так, что терпеливый мужчина в итоге устраивает сильный скандал или всерьёз обдумывает вариант расставания с женщиной.
Усталость
И не только физическая, но и психологическая. Когда у него
7 признаков того, что изменение вашего настроения может означать нечто более серьезное
Чувствуете ли вы травму от смены настроения, переход от счастливого к грустному, от злого к расслабленному? У всех иногда бывают взлеты и падения, но вы должны внимательно следить за признаками того, что изменения вашего настроения являются признаками чего-то более серьезного. Изменения настроения могут быть признаком психических и физических проблем со здоровьем, гормональных колебаний или побочных реакций на лекарства.
Совершенно очевидно, что ваше настроение со временем изменится.В конце концов, если бы вы были полностью «равны» в каждый момент, вы бы больше походили на жуткого робота, чем на человека. Часто смена настроения логично происходит с изменением обстоятельств. Различные ситуации и взаимодействия естественным образом влияют на то, как вы чувствуете себя в любой момент; положительные события заставляют вас чувствовать себя хорошо, а плохие — плохо.
Другие изменения настроения менее логичны, и их триггеры, возможно, сложнее определить. Вы можете почувствовать себя необъяснимо «подавленным» или злиться сильнее, чем того требует ситуация.В определенной степени такие перепады настроения также распространены — они могут быть вызваны обычными колебаниями уровня гормонов (например, во время менструального цикла) или серьезными гормональными сдвигами, такими как беременность.
Но некоторые изменения в настроении, особенно резкие, могут быть признаком того, что происходит что-то еще. Они могут быть признаками психических расстройств, таких как биполярное расстройство и циклотимическое расстройство; гормональные нарушения; или проблемы с вашей щитовидной железой, легкими, центральной нервной системой и сердечно-сосудистой системой.Некоторые лекарства также могут вызывать перепады настроения.
Если вас беспокоят изменения настроения — если они влияют на ваши отношения, вашу способность работать, вашу способность жить так, как вы хотите, — не стесняйтесь проконсультироваться с врачом. Он или она может убедить вас, что вам не о чем беспокоиться, или, если оно указывает на основную проблему, предложит варианты лечения, которые помогут вам лучше контролировать свои эмоции.
Продолжайте читать, чтобы узнать о признаках того, что ваше меняющееся настроение превышает стандартный тариф:
1.Ваше настроение резко меняется без видимой причины.
Опять же, настроение меняется — иногда такая простая вещь, как голод, может вызвать у человека внезапное раздражение. Но это может означать и другое, если ваше настроение резко меняется, заставляя вас переходить от одной крайности эмоции к другой без какой-либо видимой причины. Если вы чувствуете себя хорошо — даже счастливы — только для того, чтобы обнаружить, что неизбежно погружаетесь в печаль без видимого триггера, вам следует обратить на это внимание и обратиться за помощью.Необъяснимые изменения настроения могут быть симптомами таких состояний, как депрессия и биполярное расстройство.
2. Настроение «вверх» или «вниз» длится долго.
По словам доктора Русса Федермана, эксперта по биполярному расстройству и директора консультационных и психологических служб Университета Вирджинии, сильное настроение, сохраняющееся в течение длительного периода, может быть ключевым признаком биполярного расстройства. Приступы изнурительной депрессии длятся до двух недель и более, а периоды мании или гипомании (более легкая форма мании, характеризующаяся чувством эйфории) длятся четыре дня или дольше.
3. У вас экстремальное настроение.
Неразумно ожидать, что все время будет счастливым — у всех бывают взлеты и падения. Но если «подавленность» часто означает нечто большее, чем обычная грусть — если вы бесконтрольно рыдаете по незначительным причинам (или вообще без причины), — это может означать, что происходит что-то более важное. То же самое с хорошим настроением, которое пролетает мимо «счастливого» и вместо этого попадает в «необъяснимую эйфорию».
4. Ваше настроение ведет к неконтролируемому саморазрушительному поведению.
Если вы думаете, что ваше настроение может означать что-то еще, взгляните на действия, к которым они вас побуждают. Приводит ли вас «хорошее» настроение к неконтролируемому поведению, например к чрезмерным тратам? Когда вы раздражены, вы кричите с людьми или вступаете в драку? Вы испытываете суицидальные мысли или желание причинить себе вред? Если да, обратитесь за помощью.
5. Изменение настроения вредит вашим отношениям.
Опять же, может быть полезно посмотреть не только на собственное настроение, но и на то, как оно влияет на вашу жизнь.Если ваши близкие говорят, что изменение вашего настроения причиняет им боль или мешает им проводить с вами время, прислушайтесь к их словам.
6. У вас проблемы со сном.
Недостаток сна может вызвать перепады настроения, поэтому, если ваше настроение часто меняется, постарайтесь выработать хорошие привычки сна. Однако неспособность заснуть в сочетании с перепадами настроения также может быть признаком других проблем со здоровьем, включая депрессию.
7. Ваше настроение не позволяет работать, вставать с постели или жить своей жизнью.
Изменения настроения неизбежны, но не до такой степени, что они мешают вам жить так, как вы хотите. Одно дело чувствовать себя счастливым или грустным, а другое — чувствовать, что вы не можете пойти на работу, увидеться с друзьями, завязать отношения или встать с постели — все из-за эмоциональных колебаний, которые вы не можете контролировать.
Если вы испытываете частые или сильные изменения настроения, которые, по вашему мнению, могут быть признаком более серьезных проблем, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.Здесь вы можете найти полезные ресурсы по психическому здоровью.
Самые выгодные изменения настроения — отличные скидки на изменения настроения в результате глобальных изменений настроения продавцы
Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для перемены настроения. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.
Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.
AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как эти изменения настроения в кратчайшие сроки станут одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что у вас изменилось настроение на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.
Если вы все еще не уверены в изменении настроения и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.
А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, мы думаем, вы согласитесь, что вы получите this mood changes по самой выгодной цене.
У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.
изменений настроения Википедия
Изменение настроения — это резкое или быстрое изменение настроения.Такие перепады настроения могут сыграть положительную роль в содействии решению проблем и выработке гибкого перспективного планирования. [1] Однако, когда перепады настроения настолько сильны, что они разрушительны, они могут быть основной частью биполярного расстройства. [2]
Обзор []
Скорость и протяженность []
Перепады настроения могут происходить в любое время и в любом месте, от микроскопических до диких колебаний маниакальной депрессии, [3] , так что можно проследить континуум от нормальной борьбы за самооценку через циклотимию до депрессивного состояния. болезнь. [4] Однако колебания настроения у большинства людей остаются в диапазоне от легких до умеренных эмоциональных подъемов и падений. [5]
Продолжительность перепадов настроения также варьируется. Они могут длиться несколько часов — сверхбыстрый — или продолжаться несколько дней — ультрадиан : врачи утверждают, что диагноз биполярного расстройства оправдан только тогда, когда наступают четыре дня непрерывной гипомании или семь дней мании. [6]
В таких случаях перепады настроения могут длиться несколько дней, даже недель: эти эпизоды могут состоять из быстрого чередования ощущений депрессии и эйфории. [7]
Причины []
Изменения уровня энергии человека, режима сна, самооценки, концентрации, употребления наркотиков или алкоголя могут быть признаками приближающегося расстройства настроения. [8]
Перепады настроения могут быть спровоцированы множеством разных факторов, от нездоровой диеты или образа жизни до злоупотребления наркотиками или гормонального дисбаланса.
Другие основные причины перепадов настроения (помимо биполярного расстройства и большой депрессии) включают заболевания / расстройства, которые мешают функционированию нервной системы.Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), эпилепсия, [9] и аутизм — вот три таких примера. [10] [11]
Гиперактивность, иногда сопровождающаяся невнимательностью, импульсивностью и забывчивостью, является кардинальными симптомами, связанными с СДВГ. В результате, как известно, СДВГ обычно вызывает кратковременные (хотя иногда и драматические) перепады настроения. Известно, что коммуникативные трудности, связанные с аутизмом, и связанные с ними изменения в нейрохимии вызывают аутистические припадки (аутичные перепады настроения). [12] Приступы, связанные с эпилепсией, связаны с изменениями в электрическом возбуждении мозга и, таким образом, также могут вызывать поразительные и драматические перепады настроения. [9] Если перепады настроения не связаны с расстройством настроения, назначить лечение труднее. Однако чаще всего перепады настроения являются результатом работы со стрессовыми и / или неожиданными ситуациями в повседневной жизни.
Дегенеративные заболевания центральной нервной системы человека, такие как болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз и болезнь Хантингтона, также могут вызывать перепады настроения. [13] Целиакия также может влиять на нервную систему, и могут появляться перепады настроения. [14]
Несвоевременный прием пищи или употребление слишком большого количества сахара может вызвать колебания уровня сахара в крови, что может вызвать перепады настроения. [15] [16]
Химия мозга []
Если у человека аномальный уровень одного или нескольких определенных нейротрансмиттеров (NT) в мозгу, это может привести к перепадам настроения или расстройству настроения. [17] Серотонин — один из таких нейротрансмиттеров, который отвечает за сон, настроение и эмоциональные состояния.Небольшой дисбаланс этого NT может привести к депрессии. Норэпинефрин — это нейромедиатор, который участвует в обучении, памяти и физическом возбуждении. Как и серотонин, дисбаланс норадреналина также может привести к депрессии. [18]
Список состояний, вызывающих перепады настроения []
Лечение []
Когнитивно-поведенческая терапия рекомендует использовать подавитель эмоций , чтобы сломать самоусиливающиеся тенденции маниакальных или депрессивных перепадов настроения. [19] Упражнения, угощения, поиск небольших (и легко достижимых) успехов и использование дополнительных отвлекающих факторов, таких как чтение или просмотр телевизора, — это одни из тех методов, которые, как было установлено, регулярно используются людьми для преодоления депрессивных колебаний. [20]
Научиться сводить себя с на из грандиозных состояний ума или на вверх на из состояний преувеличенного стыда — это часть проактивного подхода к управлению собственным настроением и изменению чувства собственного достоинства. Теренс Реал (1997). Я не хочу об этом говорить .
