Реакклиматизация после моря: симптомы акклиматизации после моря — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

симптомы акклиматизации после моря — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Море стоит того, чтобы малыш увидел его в первые месяцы или годы своей жизни.

Если вы, взвесив все «за» и «против», решили посетить солнечные края и понежить свое тело в голубых волнах, основательно подготовьтесь к поездке, учитывая наши советы.

Отправляясь на курорты, расположенные на территории нашей страны, не стремитесь брать «про запас» питание, одежду, средства гигиены! Только самое необходимое! Все остальное можно купить — цены везде примерно одинаковые.

До 3-х лет дети тяжело переносят смену климата, поэтому лучше отправиться к ласковому морю и теплым лучам солнца, когда малышу исполнилось 3-4 года. В этом возрасте детям уже нужны новые впечатления, и такая поездка будет интересна и полезна. Но при этом стоит учитывать, что детский организм с трудом переносит акклиматизацию и смену часовых поясов. Поэтому срок пребывания на море должен продолжаться от одной до трех недель.

Обычно дети адаптируются к новым условиям 6-7 дней, а ребятишки с ослабленным организмом — 10 дней. Если вы собрались отдохнуть на Красном или Средиземном море, не покупайте туры менее двух недель. Это пагубно скажется на здоровье малыша. Тем более не стоит путешествовать из «зимы» в «лето».

К жаркому южному солнцу детский организм должен привыкать постепенно. На пляж лучше приходить либо рано утром — до 10 часов, либо вечером — после 17-18. Кожа ребенка значительно тоньше, чем у взрослых, и ее защитные функции гораздо слабее. В ней содержится мало меланина, который предохраняет кожный покров от вредного воздействия солнечных лучей. Поэтому в первые дни на солнце ребенок должен находится в легкой рубашечке с длинными рукавами, а через пару дней можно одевать футболку.

Как ускорить адаптацию

Первые дни отдыха может осложнить акклиматизация малыша. Этот процесс сопровождаться неприятными симптомами: повышенной возбудимостью, слабостью, потерей аппетита, желудочно-желудочными расстройствами. Если, несмотря на эти проявления, ребенок выглядит активным и здоровым — волноваться не стоит. Помогите малышу привыкнуть к новым условиям!

Начинайте купания в море постепенно. В первый день лучше просто несколько раз окунуть малыша в воду. С каждым днем увеличивайте время пребывания в воде.

Не заставляйте ребенка есть, перенесите время основного приема пищи на более прохладные часы. Отдавайте предпочтение вегетарианском меню. Старайтесь кормить ребенка привычными продуктами.

Будьте готовы к изменениям. Ваш ребенок на отдыхе как губка впитает в себя новые впечатления: все, что он увидел, потрогал, услышал, попробовал на вкус, ощутил, понюхал. Это просто огромное количество информации для малыша, и ему предстоит ее переварить. Для переваривания вы ему очень понадобитесь. Поэтому не удивляйтесь, если ваш ребенок, освоившись на отдыхе, будет все изучать, убегая от вас, не обращая на вас внимания, а потом, дома вдруг прилипнет к вам как в младенчестве. Это он набрал много нового, и ему нужно усвоить. Как если бы он наелся большим количеством новых продуктов — теперь нужно переварить. И вы для этого нужны. Сразу после отдыха побудьте со своим малышом дома, близко и тесно, несколько дней. Почаще носите его на руках, почаще давайте грудь, обнимайтесь, целуйтесь, будьте с ним рядом. Малыш, требующий вас много и часто, будет впоследствии благодарен. Этот кризис, как и любой другой, пройдет, но останется новообразование — ваш ребенок станет вдруг старше, взрослее. Приглядитесь, и вы увидите заметный скачок в развитии вашего чада. Это то, что он набрал на отдыхе, переварено, усвоено и дает о себе знать. В завершение хочу сказать, что отдых с ребенком — замечательная вещь. Я влюбилась в этот процесс и хочу снова и снова. И я не хочу больше комфортабельных отелей, ограничивающих мой контакт со страной, любование ею. Я хочу отдыхать в стране, а не в отеле. В наших планах — острова из рекламы Баунти, куда мы сами полетим, дикарем.

симптомы у взрослых в различных климатических условиях (у моря, в горах), сколько длится

Этапы акклиматизации

Важно знать, сколько длится акклиматизация у детей. Весь процесс привыкания организма к новым условиям можно разделить на несколько этапов

Вот основные из них.

1. Начальный этап. Это стартовый период адаптации, во время которого не наблюдается явных изменений и патологий. Во время него организм ребенка получает максимальную информацию по изменению окружающей среды и начинает подготовку к трансформации.

2. Этап высокой реактивности. Это самый опасный момент, акклиматизация может проходить тяжело и ребенок, особенно маленький, получает огромный стресс. Происходит перестройка всего организма, с ярко выраженными симптомами и резким ухудшением состояния малыша. Симптомы длятся от 3 до 10 дней.

3. Этап выравнивания. Ярко выраженная адаптация заканчивается, проходит болезненное состояние и возобновляется нормальная работа всех функций организма.

4. Этап полной адаптации. Этот период актуален при переезде в новую климатическую зону на постоянное место жительства. Процесс может длиться от 2-3 месяцев, до нескольких лет.

Несмотря на кажущийся негатив, который несет акклиматизация у детей, это полезный процесс для здорового ребенка. Во время биологического изменения, организм приобретает новые способности, становится устойчивым к хроническим заболеваниям. Это можно сравнить с закаливанием, когда каждая следующая перестройка организма проходит быстрее, и защитные функции организма улучшаются.

Нужно ли специально лечить нарушения функционирования кишечника

Проблемы с кишечником, пожалуй, самые распространенные у путешественников. Он расстраивается уже в первые дни отпуска, и повлиять на это состояние может как дорога (тряска в поезде или качка во время морского путешествия), так и непривычные микробы, находящиеся в продуктах питания. В группу риска в этих случаях попадают фрукты, особенно те, что продаются на улице, газировка и фаст-фуд. Если вы будете осторожны с незнакомой кухней чужой страны, то признаки диареи без дополнительного лечения покинут вас уже через 2-3 дня. Правда, стоит при этом не забывать об обильном питье, чтобы восстановить потерю жидкости при поносе.

Запор – это обратная сторона «медали», также довольно часто беспокоящая отдыхающих. Возникает он, как правило, в качестве реакции на стресс, усталость и ту же непривычную кухню. Чтобы помочь себе, стоит больше пить, двигаться, а лучше всего – плавать.

Обратите внимание, что в большинстве южных стран воду из-под крана нельзя использовать для мытья фруктов или чистки зубов! Обязательно запасайтесь бутилированной – это обезопасит вас от инфекций

Типы и продолжительности акклиматизации

Длительность приспособления организма зависит от общего состояния здоровья и радикальности смены климатической зоны. У взрослого человека период акклиматизации может проходить за 2-3 дня, а может затянуться на неделю и даже две (в случае, если житель крайнего севера переедет в тропики).

Специалисты выделяют три основных типа:

Тепловая акклиматизация происходит, когда человек меняет климат на более тёплый. Изменение температуры и влажности значительно увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, телу нужно время, чтобы перестроится

Важно не допускать перегрева, ожогов и воздействия раздражающих косметических средств на кожу, если предстоит адаптироваться к жаре.
Высотная акклиматизация характеризуется изменениями уровня кислорода в крови, гемоглобина и количества эритроцитов. Это связано с тем, что в горах более разряженный воздух

Человеку стоит первое время избегать больших физических нагрузок, следить за давлением, добавить в рацион продукты, богатые железом и кальцием.
Холодовая акклиматизация связана с переездом в более холодный климат. Уменьшение ультрафиолета, радикальное снижение температуры чреваты для человека потерей аппетита и нарушением режима сна и бодрствования. Чтобы легче перенести адаптацию к холоду нужно больше отдыхать, добавить в рацион полезных жиров и омега-3 жирных кислот, по согласованию с врачом, начать дополнительно принимать витамин D.

У акклиматизации чётко выделяются три этапа:

• Латентный, в котором организм знакомится с новыми для себя условиями.
• Острый, когда происходят основные симптоматические реакции со стороны сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем.
• Адаптивный, при котором неприятные симптомы исчезают, организм постепенно нормализует своё состояние, а человек привыкает настолько, что не замечает разницы с привычным ему климатом и часовым поясом.

Как избежать проблем на отдыхе

Чтобы отдых не превратился в постоянный лазарет, чтобы облегчить симптомы и сократить время акклиматизации, нужно подготовить ребенка к будущему путешествию.

• Для начала нужно определиться с возрастом. Если ребенку меньше трех лет, и он имеет слабый иммунитет или какие-то другие хронические заболевания, поездка должна быть обязательно согласована с врачом, наблюдающим малыша. Отдых должен длиться не менее 2-3 недель.

• Для путешествия выбирайте поезд или автотранспорт. Этот вид передвижения не слишком быстро пересекает климатические зоны, и ребенок будет привыкать уже в дороге. В то же время самолет максимально быстро перебрасывает человека в новые условия и симптомы могут проявиться более ярко.

• За месяц до путешествия, примите меры по укреплению иммунитета. В этом помогут элементарное закаливание и зарядка. Организм постепенно будет привыкать к экстремальным нагрузкам, и проявление адаптации не будет ярко выраженным.

• Перед поездкой крайне желательно пропить комплекс полезных витаминов и микроэлементов. Это поможет в будущем при акклиматизации и поднимет уровень иммунитета.

• Если присутствует огромная разница в часовых поясах, то желательно заранее подстроиться под будущий режим.

• Не желательно везти маленьких детей из зимы в страну, в которой в это время лето. Это максимально увеличит нагрузку на несформировавшийся организм ребенка. Особенно тяжело проходит адаптация от жары к холоду при возвращении.

Советы

Лечить акклиматизацию нет особого смысла, да и лечение вряд ли будет эффективным. Нужно дать возможность иммунитету ребенка самостоятельно «усвоить урок». В этом помогут витаминные комплексы (для детей от 1 года). Их индивидуально может порекомендовать ваш педиатр, к которому надо обратиться как минимум за два месяца до запланированной поездки.

Однако собрать детскую аптечку все-таки стоит, поскольку никто не может предугадать, насколько сложной и затяжной будет акклиматизация именно у вашего ребенка.

В поездку есть смысл взять с собой для ребенка «Панадол», « детский», «» на случай если температура превысит отметку в 38,5.

Сильный кашель во время акклиматизации поможет снять сироп «».

Насморк помогут победить промывания с препаратами на основе морской воды «», «Аквамарис», в случае заложенности можно закапать «Називин детский».

Если у ребенка заболит ухо, на этот случай имеет смысл взять капли «».

В вашей походной аптечке обязательно должны присутствовать препараты для нормализации пищеварения ребенка. На случай рвоты и поноса – «», от запора (такое тоже может случиться) – «», «».

От ран, царапин, ссадин и при помогут «» и «».

Будет неплохо, если вы укомплектуете походную аптечку согласно возрасту ребенка, ведь ослабленному иммунитету в период акклиматизации может потребоваться помощь в борьбе с «прицепившимся» вирусом. Выбрать его также поможет ваш педиатр.

Новая пища и вода, а также перелет и переезд могут вызвать у ребенка аллергическую реакцию – покраснение участков кожных покровов, зуд, аллергический ринит, кашель. Предусмотрительные родители всегда положат в дорожную аптечку препарат антигистаминного действия, как местного, так и общего. Для таких целей берут обычно «», «», «Супрастин».

И, естественно, не забудьте захватить термометр для изменения температуры, солнцезащитные средства для ребенка (кремы и спреи), обычный детский крем, пластырь и бинт.

Акклиматизация у пожилых людей

Таким гражданам врачи не рекомендуют длительные перелёты и резкие смены климата, и часовых поясов. Особенно противопоказаны путешествия в горную местность и восхождения. От поездки в морозные края стоит отказаться людям с проблемной опорно-двигательной системой. Жаркий климат опасен для лиц с больным сердцем и сосудами.

На фоне акклиматизации у пожилых людей обостряются многие хронические заболевания, что чревато серьёзнейшими последствиями, вплоть до инсульта. Поэтому им необходимо путешествовать недалеко, в регионы с похожим климатом.

Дополнительные средства в борьбе с симптомами акклиматизации

К данной категории относятся:

• Эфирные масла: сосны, лаванды и мелиссы. Всего пара капель, нанесённых на шею или виски, снимает головную боль и нормализует давление.
• Розовое масло. Добавляется в воду (2-3 капли). Ускоряет адаптацию к чужой воде.
• Адаптогены.

Их перечень и дозировка отражены в таблице ниже:

Средство	Норма по каплям	Разы в сутки
Корень женьшеня	20-25	2-3
Бальзам Биттнера	30-40	1-2
Корень элеутерококка	40-45	1-2

Что такое акклиматизация: симптомы у детей и взрослых на море и в горах, во время отпуска и после и как её пройти

Современные средства передвижения позволяют пересекать сотни тысяч километров за несколько часов, делая возможности путешествий практически безграничными. И все было бы отлично, если бы не одно но.

Такой процесс, как акклиматизация заставляет людей испытывать неприятные болезненные ощущения из-за резкой смены географических условий.

Нередко она становится причиной испорченного отдыха, поэтому важно знать методы ее профилактики

Теплый вид

В связи с тем, что абсолютное большинство людей предпочитает поездки в теплые страны, этот вид является самым часто встречающимся.

Процесс происходит на фоне того, что естественная терморегуляция человека не успевает перестроиться к резко повышенным температурам воздуха, из-за чего организм начинает вырабатывать повышенное количество пота. Результатом этого становится общее недомогание и чувство усталости, постоянно ощущается жажда. Особенно тяжело процесс происходит в условиях высокой влажности, нежели просто сухой жары.

В результате повышенной терморегуляции в теплых странах, развивается общее недомогание и чувство усталости

Опасность акклиматизации в таких условиях заключается в следующих рисках:

• Тепловой удар и общее перегревание организма;
• Тахикардия;
• Нарушение процесса кровоснабжения внутренних органов;
• Утрата минеральных солей;
• Судороги.

Особенно процесс может быть опасен лицам с расстройствами нервной системы, сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

При таком виде перестраивания организма высок риск пищевого отравления, поэтому важно внимательно относиться к рациону питания и иметь при себе различного рода сорбенты

Холодный вид

Для людей, оказавшихся в условиях очень низких температур воздуха, может быть характерна холодная акклиматизация. Она обусловлена тем, что для организма не является нормой следующие условия внешней среды:

• Большое количество дней с отрицательными температурами в год;
• Преобладание несолнечных дней;
• Резкие перепады между объемами солнечной радиации: слишком мало в зимний период и слишком много в летний;
• Сильные и порывистые ветры;
• Наличие таких редких явлений, как полярное сияние и магнитные бури.

Попадая в такие погодные условия, люди могут испытывать солнечное голодание, которое возникает из-за недостатка ультрафиолетовых лучей. Нередко начинают появляться головные боли и периодические бессонницы.

Высотный вид

Любителя обуздать новую высоту или просто покататься на лыжах, может быть знаком этот тип акклиматизации. Чем выше человек поднимается от уровня моря, тем сильнее могут сказываться неприятные симптомы. Обуславливается это следующими особенностями горных местностей:

• Атмосферное давление понижается;
• Концентрации кислорода в воздухе становится меньше.

Как только у путешественника начинается кислородное голодание, он испытывает следующие признаки:

• Нарушение дыхание, одышка;
• Учащенный пульс и сердцебиение;
• Шум в голове и ушах;
• Потемнение в глазах.

Внутри организма в это время увеличивается количество эритроцитов в крови, а также усиливается вентиляция дыхательных органов.

Понижение атмосферного давления и концентрации кислорода на высоте являются причиной кислородного голодания

Поход в горы может плохо сказаться на людях, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой и артериальным давлением. В связи с этим перед поездкой необходимо трезво оценить состояние своего здоровья.

Наука отдыхать: как отличить акклиматизацию от болезни у ребенка

Так ли нужно подвергать ребенка акклиматизации на море? Как минимизировать риски? И самое главное – как вовремя распознать болезнь в путешествии и отличить ее от обычной адаптации?

Виды акклиматизации

Акклиматизация человека подразделяется на несколько видов в зависимости от условий конечного места пребывания. Каждый из них имеет общие болезненные признаки и симптомы индивидуального характера.

Дополнительно неприятным фактором может стать риск повторного процесса, который происходит после возвращения человека домой. Многие люди наверняка сталкивались с тем, что акклиматизация после моря проходит совсем не легче, чем по приезду в отпуск.

Теплый вид

В связи с тем, что абсолютное большинство людей предпочитает поездки в теплые страны, этот вид является самым часто встречающимся.

Процесс происходит на фоне того, что естественная терморегуляция человека не успевает перестроиться к резко повышенным температурам воздуха, из-за чего организм начинает вырабатывать повышенное количество пота. Результатом этого становится общее недомогание и чувство усталости, постоянно ощущается жажда. Особенно тяжело процесс происходит в условиях высокой влажности, нежели просто сухой жары.

В результате повышенной терморегуляции в теплых странах, развивается общее недомогание и чувство усталости

Опасность акклиматизации в таких условиях заключается в следующих рисках:

• Тепловой удар и общее перегревание организма;
• Тахикардия;
• Нарушение процесса кровоснабжения внутренних органов;
• Утрата минеральных солей;
• Судороги.

Особенно процесс может быть опасен лицам с расстройствами нервной системы, сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

При таком виде перестраивания организма высок риск пищевого отравления, поэтому важно внимательно относиться к рациону питания и иметь при себе различного рода сорбенты

Холодный вид

Для людей, оказавшихся в условиях очень низких температур воздуха, может быть характерна холодная акклиматизация. Она обусловлена тем, что для организма не является нормой следующие условия внешней среды:

• Большое количество дней с отрицательными температурами в год;
• Преобладание несолнечных дней;
• Резкие перепады между объемами солнечной радиации: слишком мало в зимний период и слишком много в летний;
• Сильные и порывистые ветры;
• Наличие таких редких явлений, как полярное сияние и магнитные бури.

Попадая в такие погодные условия, люди могут испытывать солнечное голодание, которое возникает из-за недостатка ультрафиолетовых лучей. Нередко начинают появляться головные боли и периодические бессонницы.

Высотный вид

Любителя обуздать новую высоту или просто покататься на лыжах, может быть знаком этот тип акклиматизации. Чем выше человек поднимается от уровня моря, тем сильнее могут сказываться неприятные симптомы. Обуславливается это следующими особенностями горных местностей:

• Атмосферное давление понижается;
• Концентрации кислорода в воздухе становится меньше.

Как только у путешественника начинается кислородное голодание, он испытывает следующие признаки:

• Нарушение дыхание, одышка;
• Учащенный пульс и сердцебиение;
• Шум в голове и ушах;
• Потемнение в глазах.

Внутри организма в это время увеличивается количество эритроцитов в крови, а также усиливается вентиляция дыхательных органов.

Понижение атмосферного давления и концентрации кислорода на высоте являются причиной кислородного голодания

Поход в горы может плохо сказаться на людях, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой и артериальным давлением. В связи с этим перед поездкой необходимо трезво оценить состояние своего здоровья.

Виды и этапы акклиматизации

Длительность проявления симптомов акклиматизации во многом зависит от общего состояния здоровья, а также от радикальности смены климатических условий. Кому-то данное явление может быть вовсе незнакомо, несмотря на частые путешествия.

Типы акклиматизации:

1. Тепловая. Возникает в том случае, если человек меняет свой привычный климат на более теплый. Например, летит из северных стран на южный берег Средиземного моря. Изменение температурного режима и уровня влажности в значительной мере «бьет» по сердечно-сосудистой системе. Организму нужно некоторое время, чтобы адаптироваться. Поэтому рекомендовано первое время не пребывать длительное время под воздействием прямых солнечных лучей.
2. Высотная. Симптомы акклиматизации проявляются при подъеме человека на непривычную для него высоту. Основная причина – более разреженный воздух в горной местности. В результате уровень кислорода в кровяном русле изменяется, как и количество эритроцитов и гемоглобина. По приезде в горную местность человеку рекомендовано первые несколько дней следить за своим артериальным давлением и избегать повышенных физических нагрузок. Также нужно пересмотреть свой рацион питания, включив в него продукты с высоким содержанием железа и кальция.
3. Холодовая акклиматизация. Возникает по возвращению из теплых стран в зону с более холодным климатом. Чаще всего такой тип акклиматизации наблюдается у людей, которые вернулись с моря. Основные симптомы – снижение аппетита, нарушение сна, апатия, слабость, сонливость. Чтобы справиться с симптомами рекомендовано больше отдыхать, есть продукты с высоким содержанием витамина D (витамин солнца), полезных жиров и омега-3 жирных кислот.

Весь процесс акклиматизации человеческого организма подразделяется на три этапа:

1. Латентный. Развивается сразу же, как только человек попадает в совершенно новые для себя климатические условия. Можно сказать, что организм «знакомится» с ними.
2. Острый. Характеризуется ярким проявлением симптомов со стороны пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
3. Адаптивный. Все ранее проявляющиеся симптомы исчезают. Организм стабилизируется. Человек не ощущает разницы между новыми и привычными для себя климатическими условиями.

Важно при проявлении неприятных симптомов не начать паниковать, а внимательно проследить за состоянием своего организма на протяжении 1-3 дней. Если по прошествии этого времени легче не становится, то это повод посетить врача

Всегда есть вероятность того, что все неприятные симптомы указывают не на адаптацию организма к новым условиях пребывания, а на развитие какого-либо заболевания.

Акклиматизация в экстремально холодном климате

Такой климат характеризуется пониженными температурами воздуха. Здесь короткие световые дни, магнитные бури, сильные ветра и метели. Люди испытывают дефицит кальция, йода, витаминов A и D.

Стадии, длительность и симптомы

На фоне обозначенных факторов образуются следующие симптомы:

• бессонница;
• теряется аппетит;
• постоянная сонливость;
• проявления простуды;
• быстрая утомляемость.

Этапы этой акклиматизации таковы:

1. Прибытие. Самочувствие нормальное симптомов нет.
2. Первые проявления. Выражаются через 1-2 дня в сильной усталости, бессоннице, снижении аппетита, начинается солнечное голодание.

   Усталость и сонливость — постоянный симптом акклиматизации у взрослых

3. Обострение. Поднимается температура, появляется насморк, кашель, воспаления горла, слабость. Длительность: 2-4 дня.
4. Улучшение. Симптомы спадают, улучшается самочувствие.

Как смягчить симптомы, особенности лечение

Для облегчения состояния требуются:

1. Правильная организация питания. Калорийность пищи на 15-20% превосходит обычный рацион.
2. Витаминизированные добавки: рыбий жир (1-2 капсулы в день), аскорбиновую кислоту (3-5 табл.), специальные комплексы, например «Компливит».
3. При повышении температуры до 38 градусов употребление аспирина, парацетамола, Пентафлуцина, больше 38 — ибупрофена (2-3 табл. в сутки), бисептола (1-2 табл.).
4. Йодомарин и Йодобаланс.

Народные методы лечения горла:

1. Отвар ромашки и календулы (по 1 ст. л. на 200 мл).
2. Йодно-солевой раствор (5-6 капель – 1 ст. л.).
3. Состав на основе яблочного уксуса (2 ст.л. на 200 мл).
4. Ингаляции с картофелем. Продолжительность процедуры – 8-10 мин.

Для устранения воспаления горла необходимо обращаться и к традиционной медицине. Наибольшей эффективностью характеризуются препараты, отражённые в следующей таблице.

Вид действия	Препарат	Дозировка	Частота применения
Полоскание	Фурацилин	1 табл. на 200 мл	Каждые 2 часа
Ротокан	2 чайные ложки на 200 мл.	4 раза в день после
Диоксидин	0,5-1% ампулы на 150 мл тёплой воды	2-3 раза в сутки
Аэрозоли	Пропосол	1-2 впрыска	Каждые 3-4 часа
Гексорал
Ингалипт
Каметон
Мирамистин
Таблетки для рассасывания:	Фарингопилс,	1 табл.	Трижды в день
Стрептоцид	1 табл.	3-4 раза в сутки.

Для борьбы с бессонницей применяется Новопассит, Донормл, валериана, пустырник.

Чтобы легче акклиматизироваться в холодном климате, необходимо придерживаться таких критериев:

1. Отказ от алкогольных напитков. Они только усиливают обозначенные симптомы.
2. Большее нахождение в помещении в начальные 1-2 дня пребывания.
3. Продолжительность прогулок: 15-20 мин.

Возможные последствия

В морозных краях симптомы акклиматизации при отсутствии должных мер и лечения приводят к:

1. Пневмонии, воспалению лёгких.
2. Острому фарингиту и ларингиту.
3. Нервным срывам.
4. Упадкам сил.
5. Осложнённым заболеваниям носа и околоносовых пазух, например острому назофарингиту, синуситу и гаймориту.

Что такое акклиматизация

Акклиматизация – это биологический процесс адаптации организма к новым для него условиям окружающей среды (температурному режиму, уровню влажности, времени). Во время резкой смены окружения, когда новое отличается по многим параметрам от предыдущего (включая даже новые микроорганизмы), пищеварительная, иммунная и нервная системы человека проявляют выраженную реакцию.

Важно знать, что симптомы акклиматизации настигают не всех туристов. Чаще всего они возникают у маленьких детей и пожилых людей

Но не исключено, что акклиматизация настигнет и вполне взрослых и здоровых людей. Хуже всего организм переносит резкую смену холодной погоды на жаркую, и наоборот. Симптомы акклиматизации возникают не сразу по прибытию на новое место, а через 2 или 3 дня. Продолжительность их выражения индивидуальна – у кого-то все признаки исчезают за 5 дней, а кому-то приходится бороться с ними годами.

Хуже всего процесс акклиматизации проходит в условиях тропических лесов, экваториального климата, в пустынях и на севере, где температура очень низкая. Чтобы снизить риск проявления признаков акклиматизации, рекомендовано за месяц до предполагаемой поездки заняться подготовкой своего организма. Необходимо питаться здоровой пищей, оптимизировать физические нагрузки, принимать комплекс минералов и витаминов. В дальнейшем это поможет более легко адаптироваться к новым климатическим условиям.

Акклиматизация после моря пройдет практически незаметно, если к ней не только себя правильно подготовить, но и дать своему организму некоторое время на отдых. Лучше не выходить на работу сразу на следующий день после того, как прилетели из жарких стран. Организм вновь должен привыкнуть к условиям окружающей среды. Лучше дать ему немного больше времени – до 3 дней.

Профилактические средства

Целый ряд лечебно-профилактических мероприятий разработан специально для смягчения акклиматизационных реакций.

В первую очередь, нужно принимать адаптогены:

• Корень женьшеня трижды в день по 25 капель за 40 минут до еды. Противопоказания к применению женьшеня: гиперфункция щитовидной железы, судороги, обострение любых заболеваний, склонность к кровотечениям, гипертония, какие-либо нарушения работы центральной нервной системы, нарушения сна, нервозность, беременность и кормление грудью, детям до 16 лет.
• Корень элеутерококка трижды в день по 40 капель за полчаса до еды. Противопоказания к применению элеутерококка: гипертония, инфаркт миокарда, психические расстройства, вегето-сосудистая дистония, острые инфекционные заболевания. Собственно говоря, летом желательно настойки вообще не принимать.
• Таблетки Гериавит Фарматон. Противопоказания к применению: гипервитаминозы A или D, выраженные нарушения метаболизма кальция, гиперчувствительность к отдельным компонентам, дисфункция почек.
• Бальзам Биттнера. Противопоказания к применению: почечная и печеночная недостаточность, цирроз печени, заболевания желчевыводящих путей, беременность и период грудного кормления, алкоголизм, возраст менее 12 лет.
• Капли Береш плюс. Противопоказания к применению: тяжелая почечная недостаточность, заболевания, связанные с нарушением обмена меди и железа (болезнь Вестфаля-Вильсона-Коновалова, гемосидероз, гемохроматоз), повышенная чувствительность к металлам и другим компонентам препарата.

Эти препараты (адаптогены), снижают повышенную чувствительность к колебаниям погодно-климатических условий, оказывают антистрессовое действие на организм.

Кроме приема адаптогенов, в щадящих небольших дозах необходимо применять лечебную физкультуру на свежем воздухе, ускоряющую процесс акклиматизации. Также во многих лечебно-профилактических учреждениях есть климатолечебные процедуры.

Чем здоровее человек, тем легче переносит он период адаптации. Не нужно пренебрегать витаминами, спортом. Витамины группы А, С, Е особенно нужны при резкой смене климата.

Полезными будут такие продукты, как клюква, чеснок, смородина, гранат.

Поможет и такое привыкание к другому часовому поясу, как изменение ещё находясь дома режима сна и подъема на пару часов.

В первые дни отпуска нужно больше спать и расслабляться. Не нужно сразу стремиться под палящее солнце. Обязательно захватите с собой головные уборы, крема, защищающие от УФ-лучей, закрытую одежду из натурального льна. Выходя из номера, прихватывайте с собой бутылку с натуральной питьевой водой, водой с соком лимона или с зеленым чаем.

Если Вы страдаете вегето-сосудистой дистонией, избавиться от головокружений помогут осторожные надавливания на глазные яблоки, легкий массаж мизинцев, шеи, сильное нажатие в акупунктурную точку хэ-гу, которая находится в месте схождения большого и указательного пальца руки.

Что такое акклиматизация и как ее быстрее пережить?

Акклиматизация – это вполне закономерный процесс адаптации человеческого организма к новым условиям окружающей среды

До первого визита за границу о понятии «акклиматизация» многие из нас могут даже и не догадываться. То ли дело — живешь в привычной для себя среде, и даже не догадываешься, что твой организм может преподнести вот такой неприятный сюрприз в виде сопротивления новым условиям окружения. В данном материале мы расскажем вам о том, что такое акклиматизация, когда, как и при каких условиях, она может проявиться, и как с ней бороться?

Акклиматизация — это процесс, когда организм приспосабливается к новым условиям, которые возникают за пределами его привычного ореола обитания.

По сути, речь идет о перестройке человеческого организма и приспособлению к новым условиям окружающего мира.

Кто-то практически не замечает акклиматизацию, а у кого-то наблюдаются характерные признаки данного явления — повышается температура, наблюдается озноб, мучает мигрень, иногда даже тошнит, обостряются хронические заболевания.

Как показывает практика, продолжается в среднем акклиматизация 2-3 дня, после чего организм адаптируется и приходит в норму. Особенно подвержены данному процессу дети в возрасте до 10-12 лет — у них акклиматизация может занять от 1 недели до 10 дней соответственно.

Акклиматизация — это норма или негативное явление?

Врачи полагают, что акклиматизация — это вполне нормальное явление. Так организм напоминает о себе, «выражает свою заинтересованность» в новых условиях жизни. Некоторые доктора даже рекомендуют своим пациентам сменять места обитания — чем чаще организм будет переживать акклиматизацию, тем лучше для него — многие хронические заболевания могут и вовсе отступить.

Акклиматизация — это неизбежный процесс адаптации организма к новым условиям окружающей среды, и справиться с этим неприятным явлением можно укрепляя иммунную систему и принимая определенные лекарства.

Кто более всего подвержен акклиматизации?

Как мы уже отмечали, дети более всего подвержены данному процессу. Кроме того, тяжелее акклиматизироваться в новых условиях людям с ослабленным иммунитетом, старикам, а также тем, что наиболее чувствителен к переменам климата.

Кстати говоря, чем более здоровый образ жизни ведет человек, тем проще ему адаптироваться к новой среде. Если иммунная система ослаблена, то за границей акклиматизации не избежать.

Акклиматизация особенно отчетливо проявляется, когда человек отправляется в жаркие страны, хотя в этот период времени привык жить в зиме.

Акклиматизация происходит также, когда человек перемещается из лета в зиму. На самочувствии человека сказывается все: и изменение часового пояса, и перемена влажности, температуры, пищи, воды.

Акклиматизация не наступает мгновенно, это постепенный процесс, который проявляется, как правило, на второй-третий день пребывания в новой среде

Когда ждать акклиматизацию?

Акклиматизация не наступает мгновенно — не стоит думать, что сразу же после пересечения границы вы сразу же будете страдать от удушья и головных болей. Данный процесс — постепенный и проявляется, как правило, на второй-третий день пребывания в новой среде.

Чаще всего люди думают, что страдают простудными заболеваниями, которые были спровоцированы обычными явлениями — выпил холодной воды, перекупался в бассейне, просквозило в автомобиле. Обычно такое вялое состояние продолжается в течение 2-4 дней.

Следовательно, если вы отправились на отдых на недельку, будьте готовы, что акклиматизация помешает вашему релаксу — половину отпуска вы можете пролежать в номере. С другой стороны, даже такой пассивный отдых поможет вам разгрузиться после тяжелого рабочего марафона.

Реакклиматизация — обратный процесс после возвращения домой

Существует и такое понятие как реакклиматизация — это возвращение организма к своему обычному состоянию. Оно проявляется точно так же, как и акклиматизация — ломота в теле, головная боль, озноб, температура. Это явление также часто переживают люди с ослабленным иммунитетом и. как не печально, дети и старики.

Как уменьшить проявления?

Доктора рекомендуют готовиться к новым климатическим условиям заблаговременно. Хотя бы за месяц необходимо каждое утро делать зарядку, а также сконцентрироваться на сбалансированном питании.

За 1,5 месяца можно попринимать гомеопатические препараты, укрепляющие иммунитет. Если вы склонны к простудным заболеваниям, доктор может также назначить вам специальный курс витамин.

Все эти мероприятия заметно укрепят ваше здоровье и помогут легче пережить процесс акклиматизации.

симптомы у детей на море и после, лечение и профилактика

Некоторые родители боятся ехать на отдых с детьми в местность с другим климатом, так как опасаются тяжелой акклиматизации. А ведь так хочется загорать на теплом морском побережье. Но, если знать основные правила профилактики, то многих проблем можно избежать. Из этой статьи вы узнаете, что такое акклиматизация, симптомы у детей и основные профилактические меры.

Понятие акклиматизации и причины ее появления

Акклиматизацияестественный биологический процесс, который необходим для того чтобы помочь организму привыкнуть к изменившимся условиям окружающей среды.

Чаще всего такой процесс особенно сильно проявляется именно у детей при смене климата и географических условий. Это можно объяснить возрастными особенностями организма и несформировавшимся иммунитетом. Причинами акклиматизации являются резкая смена обстановки, часового пояса и других факторов.

Общие признаки акклиматизации

Акклиматизация у детей в большинстве случаев дает о себе знать приблизительно на вторые сутки после смены условий. Замечено, что чем меньше ребенок, тем более тяжело он переживает этот процесс. Зачастую родители принимают данное явление за простуду и лечат свое чадо неправильно.

Нужно знать, что акклиматизация у малышей может проявляться:

• повышенной температурой тела;
• кашлем;
• снижением аппетита;
• насморком;
• нарушением сна;
• тошнотой и рвотой;
• вялостью и раздражительностью.

Длиться акклиматизационный период у детей может приблизительно 1-2 недели, хотя у взрослых все симптомы проходят за несколько дней.

Особенности акклиматизации на море

Возможные проблемы с привыканием к морскому климату беспокоят всех родителей, особенно тех, кто едет в такое путешествие всей семьей впервые. Стоит посоветовать отправляться с маленькими детьми на море только по длительным путевкам, так как если весь отпуск займет 7-10 дней, то все это время займет акклиматизация и малышу не удастся хорошо отдохнуть, да и родителям тоже.

Обычно пользу от морского воздуха дети начинают получать только на второй неделе отдыха. Также родителям нужно знать, что не стоит сразу же по приезду идти всей семьей на пляж, так как детскому организму нужно отдохнуть, для того чтобы восстановить силы. Кроме того, не нужно планировать длительные экскурсии и активные развлечении на первые дни после приезда на курорт. Тогда акклиматизация у детей на море пройдет более легко.

Особенности акклиматизации после моря

Довольно часто ребенок начинает жаловаться на плохое самочувствие уже после возращения из отпуска. Это происходит, если детский организм отвык от привычных ранее условий и вновь нуждается в процессе привыкания. Такую адаптацию называют реаклиматизацией. Для того чтобы помочь ребенку, следует дать ему хорошо выспаться и пропить курс витаминов.

Акклиматизация у детей после моря, симптомы которой — усталость, вялость и диарея, является достаточно серьезным испытанием у ребенка. Поэтому лучше, если первые дни после приезда он не будет посещать школу или садик.

Процесс акклиматизации у грудничков

Тяжелее всего акклиматизация проходит у детей грудного возраста. Чаще всего она длится не менее трех недель. Протекание этого процесса зависит от множества внешних факторов, таких как состояние иммунной системы, наличие каких-либо заболеваний и так далее. Акклиматизация у детей на море симптомы имеет ярко выраженные, и многое зависит именно от матери, так как ее психологическое состояние влияет на самочувствие грудничка.

Непривычно длинное путешествие, совершенно другая атмосфера и смена климатических условий – все это оказывает влияние на малыша, поэтому маме очень важно иметь хорошее настроение, чтобы ребенок чувствовал, что не происходит ничего плохого.

Акклиматизация проходит намного легче, если малыш находиться на свежем воздухе, поэтому лучше всего выбирать в качестве места отдыха не шумные курортные города, а небольшие поселки. Путешествие на море с грудничком, которому еще не исполнилось года, лучше всего совершать либо в июне, либо в сентябре.

Лечение акклиматизации у детей

Процесс привыкания организма к изменившимся климатическим условиям не имеет определенного алгоритма лечения, так как это не болезнь, а естественный физиологический процесс. Вылечить его невозможно, нужно лишь только дождаться пока организм полностью адаптируется. Но в этом случае иногда следует применять лечение симптомов.

Акклиматизация у ребенка и температура часто сопровождают друг друга. В этом случае нужно обязательно дать ему жаропонижающие медикаменты, к которым относятся «Эффералган» или «Панадол». При кашле малышу стоит принимать «Амбробене» или «Флавомед». Если акклиматизация сопровождается болью в горле, то стоит давать ребенку гомеопатические лекарства и растительные полоскания, а вот спреи использовать не стоит, так как они могут еще более подорвать иммунитет.

Нередко в период привыкания к новому климату дети могут жаловаться на заложенность носа и насморк. Тогда лучше всего давать им препараты на основе натуральных масел или морской воды. Нарушения со стороны органов пищеварения, такие как тошнота или рвота, требует применения антибактериальных и противорвотных препаратов, которые должны быть назначены врачом.

Стресс от путешествия и от резкой смены обстановки может привести к тому, что у маленького путешественника могут проявиться симптомы аллергии в виде зуда, различных покраснений и прыщиков. Для избавления от таких симптомов может потребоваться прием таких антигистаминных препаратов как «Кларитин» или «Диазолин», или даже комплексное лечение медикаментами.

Если температура ребенка превышает 38.5 °C или малыш жалуется на боли в животе, то следует обязательно показать его врачу.

Основные советы по профилактике

Есть несколько советов, которые могут снизить шанс возникновения признаков акклиматизации у ребенка при путешествии на море:

1. Лучше всего выбирать для отдыха такие места, которые находятся в вашем часовом поясе или где разница во времени не превышает 3 часов. Сделать это довольно легко, ведь и на территории нашей страны есть много хороших курортов на морском побережье.
2. Если смена климатических условий будет постепенной, то это поможет детскому организму привыкнуть к ним без каких-либо последствий. Поэтому лучше всего отправляться в путешествие на поезде или машине.
3. Предпочтительнее выбирать путевки, длительность которых составляет 2-3 недели. Это поможет юному туристу привыкнуть к новому климату, хорошо отдохнуть и при этом избежать такого явления как акклиматизация у детей после моря.
4. Также лучше всего отдыхать с ребенком на море именно летом, чтобы не было резкой смены температурных условий.
5. Перед поездкой нужно обратить на здоровье ребенка особое внимание, так как здоровый малыш намного легче может перенести смену климата. За месяц до путешествия следует начать давать своему чаду витамины. Также стоит за несколько дней до поездки ограничить контакт ребенка с другими детьми, то есть не пускать его в школу или садик.
6. Также перед поездкой на море, особенно если вы живете в более холодном климате, нужно постепенно готовить организм ребенка к жаре. Для этого можно посещать с ним баню или сауну.
7. В первые дни отдыха на море лучше всего соблюдать такой режим дня, который был у вас дома. Пока идет акклиматизация у ребенка на море, отложите длительные экскурсионные программы и будьте всегда рядом с малышом, чтобы поддерживать его.
8. Очень важно позаботится и о питание своего чада. Предпочтительнее, если оно будет таким же, как и дома. Если вы будите проживать в частном секторе или в гостевых домах с общей кухней, то у вас будет отличная возможность готовить для ребенка его любимые блюда. Если же вы будите питаться в ресторанах или кафе, то рекомендуем вам выбирать заведения с детским меню.
9. Также, отдыхая на море с ребенком, нужно давать ему пить больше воды. Лучше всего отдать предпочтение воде из бутылок. Для того чтобы рассчитать сколько миллилитров воды в день должен выпивать на море ваш ребенок умножьте его вес на 30.

Несколько способов облегчения акклиматизации

Если все же акклиматизация у детей на море проявилась, то Комаровский и другие врачи дают некоторые рекомендации, которые могут облегчить эту временную проблему. Для этого во время акклиматизационного периода нужно обеспечить ребенку покой и отказаться от развлекательных мероприятий и посещения людных мест.

Также довольно важно в самые первые дни контролировать время, проведенное ребенком на солнце. Привыкание к южному солнцу должно быть постепенным.

К тому же если он обгорит, то это лишь ухудшит его самочувствие и нанесет большой удар по иммунной системе, которая и так ослабла в связи с переменной климата. Очень важно пользоваться солнцезащитным кремом. Лучше всего выбирать средство, обладающее самым максимальным защитным фактором и подходящим для детей. Нужно следить и затем, чтобы малыш постоянно носил головной убор.

OA Руководство по высокогорью: акклиматизация и болезни

OA Руководство по большой высоте: акклиматизация и болезни

Рик Кертис, директор Программы действий на открытом воздухе

Последнее обновление страницы 07.07.1999

---

Навигация

---

Путешествие на большой высоте может быть опасным. Информация, представленная здесь предназначен только для использования в образовательных целях и не заменяет собой специальное обучение или опыт. Принстонский университет и автор не несут ответственности за использование или уверенность в любых материалах, содержащихся в данном документе или упомянутых в нем.Эта статья подготовлен, чтобы предоставить непрофессионалам основную информацию о высотных болезнях. Медицинское исследования высотных болезней всегда расширяют наши знания о причинах и лечение. Собираясь на высоту, вы обязаны узнать последние Информация. Материал, содержащийся в этой статье, может быть , а не , самым последним. Copyright 1995 Рик Кертис, Программа действий на открытом воздухе, Принстонский университет.

---

Большая высота — всем нам нравится этот потрясающий вид с высокой вершины, но есть риски. при выходе на большую высоту, и важно понимать эти риски.Вот классика сценарий развития высотной болезни. Вы летите из Нью-Йорка в Денвер в 5000 футов (1525 метров). Днем вы арендуете машину и подъезжаете к тропе в 8000 футов (2438 метров). Вы поднимаетесь в свой первый лагерь на высоте 9000 футов (2745 метров). На следующий день вы подниметесь на 10 500 футов (3048 метров). У вас начинается тяжелая головная боль, тошнота и слабость. Если ваше состояние ухудшится, у вас могут начаться сложность походов. Подобные сценарии не редкость, поэтому важно, чтобы вы понимать физиологические эффекты большой высоты.

Что такое большая высота?

Высота определяется по следующей шкале Высокая (8000 — 12000 футов [2438 — 3658 метров]), очень высокое (12 000 — 18 000 футов [3 658 — 5 487 метров]) и чрезвычайно высокое (18 000+ футов [5 500+ метров]). Поскольку мало кто был на таких высотах, это сложно. чтобы знать, кто может пострадать. Не существует конкретных факторов , таких как возраст, пол или физическое состояние, которое коррелирует со склонностью к высотной болезни. Некоторые люди понимают, а некоторые нет, а некоторые люди более восприимчивы, чем другие.Наиболее люди могут подняться на высоту 8000 футов (2438 метров) с минимальным эффектом. Если вы не были в перед большой высотой, важно соблюдать осторожность. Если бы вы были на такой высоте раньше без проблем, вы, вероятно, сможете без проблем вернуться на эту высоту, пока поскольку вы правильно акклиматизировались.

Причины высотных болезней

Концентрация кислорода на уровне моря составляет около 21%, а атмосферное давление в среднем 760 мм рт. По мере увеличения высоты концентрация остается той же, но количество молекул кислорода на вдох снижается.На высоте 12000 футов (3658 метров) барометрическое давление составляет всего 483 мм рт. ст., поэтому в расчете на 1 человека приходится примерно на 40% меньше молекул кислорода. дыхание. Чтобы правильно насытить организм кислородом, ваша частота дыхания (даже в состоянии покоя) должен увеличиваться. Эта дополнительная вентиляция увеличивает содержание кислорода в крови, но не до концентраций на уровне моря. Поскольку количество кислорода, необходимое для деятельности, одинаково, тело должно приспособиться к меньшему количеству кислорода. Кроме того, по причинам не совсем понятно, большая высота и более низкое давление воздуха вызывают утечку жидкости из капилляров которые могут вызвать скопление жидкости как в легких, так и в головном мозге.Продолжая выше высоты без надлежащей акклиматизации могут привести к потенциально серьезным, даже опасные для жизни заболевания.

Акклиматизация

Основная причина высотных болезней — слишком быстрый подъем на высоту. Со временем ваше тело может адаптироваться к уменьшению количества молекул кислорода на определенной высоте. Этот процесс акклиматизация, которая обычно занимает 1-3 дня на этой высоте. Например, если вы поднимаетесь на высоту 10 000 футов (3048 метров) и проводите на этой высоте несколько дней, ваше тело акклиматизируется до 10 000 футов (3048 метров).Если вы подниметесь на высоту 12000 футов (3658 метров), ваше тело должно снова акклиматизироваться. В теле происходит ряд изменений, позволить ему работать с пониженным содержанием кислорода.

• Глубина дыхания увеличивается.
• Давление в легочных артериях повышено, «выталкивая» кровь в порции легкие, которые обычно не используются при дыхании на уровне моря.
• Организм производит больше красных кровяных телец, переносящих кислород,
• Организм вырабатывает больше определенного фермента, который способствует
• выброс кислорода из гемоглобина в ткани тела.

Профилактика высотных болезней

Профилактика высотных болезней делится на две категории: надлежащая акклиматизация и профилактические препараты. Ниже приведены несколько основных рекомендаций для правильной акклиматизации.

• По возможности не летайте и не садитесь на большую высоту. Старт ниже 10 000 футов (3048 метров) и подойди.
• Если вы летаете или водите машину, не перенапрягайтесь и не поднимайтесь выше первые 24 часа. часов.
• Если вы подниметесь на высоту более 10 000 футов (3048 метров), увеличьте высоту только на 1000 футов. (305 метров) в день и на каждые 3000 футов (915 метров) подъема принимайте день отдыха.
• «Поднимитесь высоко и спите спокойно». Это изречение, используемое альпинистами. Вы можете подняться более 1000 футов (305 метров) в день, если вы вернетесь и спите в меньшая высота.
• Если у вас начнут проявляться симптомы болезни средней высоты, не поднимайтесь выше, пока симптомы уменьшаются («Не поднимайтесь, пока симптомы не исчезнут»).
• Если симптомы усиливаются, спускайтесь вниз, вниз, вниз!
• Имейте в виду, что разные люди акклиматизируются с разной скоростью.Убедитесь, что все ваша группа должным образом акклиматизируется, прежде чем подниматься выше.
• Оставайтесь должным образом увлажненными. Акклиматизация часто сопровождается потерей жидкости, поэтому необходимо пить много жидкости, чтобы оставаться должным образом гидратированным (не менее 3-4 литров в день). Моча вывод должен быть обильным и ясным.
• Успокойся; не перенапрягайтесь, когда впервые поднимаетесь на высоту. Свет активность в течение дня лучше, чем сон, потому что во время сон, усугубляющий симптомы.
• Избегайте табака, алкоголя и других депрессантов, включая барбитураты, транквилизаторы и снотворные. Эти депрессанты еще больше уменьшают респираторную водить машину во время сна, что приводит к ухудшению симптомов.
• Соблюдайте диету с высоким содержанием углеводов (более 70% ваших калорий составляют углеводы), на высоте.
• Процесс акклиматизации тормозится обезвоживанием, перенапряжением, алкоголем и другие депрессивные препараты.

Профилактические препараты

• Diamox (ацетазоламид) позволяет вам дышать быстрее, что способствует большему метаболизму кислород, тем самым сводя к минимуму симптомы, вызванные плохой оксигенацией. Это особенно полезен ночью, когда дыхательное движение снижено. Поскольку Diamox требует времени, чтобы действуют, желательно начать прием за 24 часа до выхода на высоту и продолжайте как минимум пять дней на большей высоте. Рекомендация гималайского Медицинская клиника Ассоциации спасения составляет 125 мг.два раза в день (утром и вечером). (The стандартная доза составляла 250 мг, но их исследования не показали разницы для большинства людей с более низкая доза, хотя некоторым людям может потребоваться 250 мг.) Возможные побочные эффекты включают покалывание в губах и кончиках пальцев, нечеткость зрения и изменение вкуса. Эти побочные эффекты могут быть уменьшены с 125 мг. доза. Побочные эффекты утихают, когда препарат остановился. Обратитесь к своему врачу за рецептом. Поскольку Диамокс является сульфаниламидным препаратом, Людям, страдающим аллергией на сульфамидные препараты, не следует принимать Диамокс.Диамокс также известен вызывать серьезные аллергические реакции у людей, ранее не принимавших диамокс или сульфамид аллергия. Фрэнк Хаббелл из SOLO рекомендует пробный курс препарата перед посещением удаленное место, где тяжелая аллергическая реакция трудно поддается лечению.
• Дексаметазон (стероид) — это отпускаемое по рецепту лекарство, снижающее мозговые и другие заболевания. отек, устраняющий последствия AMS. Дозировка обычно составляет 4 мг два раза в день в течение нескольких дней. начиная с восхождения.Это предотвращает большинство симптомов высотной болезни. Должен быть использовать с осторожностью и только по рекомендации врача из-за возможных серьезных побочных эффектов эффекты. Может сочетаться с Диамоксом. Никакие другие лекарства не доказали свою ценность для предотвращения AMS.

---

Острая горная болезнь (AMS)

AMS распространен на больших высотах. На высоте более 10 000 футов (3048 метров) 75% у людей будут слабые симптомы. Возникновение АПП зависит от высоты, скорость подъема и индивидуальная восприимчивость.Многие люди будут испытывать легкий АПП во время процесс акклиматизации. Симптомы обычно проявляются через 12-24 часа после прибытия на высоту. и примерно на третьи сутки тяжесть начала уменьшаться. Симптомы легкого АПП: головная боль, головокружение, утомляемость, одышка, потеря аппетита, тошнота, нарушение сон и общее недомогание. Симптомы, как правило, усиливаются ночью и когда дыхательный драйв снижен. Легкий АПП , а не мешает нормальной деятельности и симптомы обычно проходят в течение 2-4 дней по мере акклиматизации организма.Так долго как Симптомы легкие и только неприятные, подъем может продолжаться с умеренной скоростью. когда походы, важно, чтобы вы немедленно сообщали о любых симптомах болезни другим в поездке. AMS считается неврологической проблемой, вызванной изменениями в Центральная нервная система. По сути, это легкая форма высокогорного отека мозга (см. ниже).

Базовое лечение AMS

Единственное лекарство — акклиматизация или спуск. Симптомы легкого АПП могут быть лечится обезболивающими от головной боли и Диамоксом.Оба помогают уменьшить тяжесть симптомы, но помните, что уменьшение симптомов не излечивает проблему. Diamox позволяет вы должны дышать быстрее, чтобы вы усваивали больше кислорода, тем самым сводя к минимуму симптомы вызвано плохой оксигенацией. Это особенно полезно ночью, когда уменьшилось. Поскольку для того, чтобы Diamox начал действовать, требуется время, рекомендуется начать принимать его за 24 часа до выхода на высоту и продолжать не менее пяти дней на более высоких высота. Рекомендация Медицинской клиники Гималайской ассоциации спасения составляет 125 мг.два раза в день (утром и вечером). (Стандартная доза составляла 250 мг, но их исследования показали нет разницы для большинство человек с более низкой дозой, хотя некоторые люди могут необходимо 250 мг.) Возможные побочные эффекты включают покалывание губ и кончиков пальцев, размытость зрения и изменение вкуса. Эти побочные эффекты можно уменьшить с помощью 125 мг. доза. Побочные эффекты исчезают при прекращении приема препарата. Обратитесь к своему врачу за рецепт. Поскольку Диамокс является сульфаниламидным препаратом, люди с аллергией на сульфаниламидные препараты следует не брать Diamox. Диамокс также известен тем, что вызывает тяжелые аллергические реакции у людей, не страдающих аллергией на диамокс или сульфамид в анамнезе. Фрэнк Хаббелл из SOLO в Нью-Гэмпшире рекомендует пробный курс препарата с до . поехать в удаленное место, где тяжелая аллергическая реакция может оказаться затруднительной рассматривать.

Умеренный AMS

Умеренный АПП включает сильную головную боль, которая не проходит при приеме лекарств , тошнота и рвота, усиление слабости и утомляемости, одышка и уменьшение координация (атаксия).Нормальная деятельность затруднена, хотя человек все еще может ходить самостоятельно. На этом этапе только передовые лекарства или спуск могут обратить вспять проблема. Спуск даже на несколько сотен футов (70-100 метров) может помочь и определенно улучшение будет замечено на спусках на 1000–2000 футов (305–610 метров). Двадцать четыре часов на меньшей высоте приведет к значительным улучшениям. Человек должен оставаться на более низкой высоте до исчезновения симптомов (до 3 дней). На данный момент человек привык к этой высоте и может снова начать восхождение.Лучшее тест на умеренный AMS — дать человеку пройти «прямую» l

Определение акклиматизации Merriam-Webster

ac · cli · ma · tize | \ ə-ˈklī-mə-ˌtīz \

акклиматизировано; акклиматизация

Определение acclimatize

Другие слова из acclimatize

acclimatization \ ə- ˌklī- mə- tə- ˈzā- shən \ noun

acclimatizer имя существительное

Синонимы для acclimatize

0 Synonyms

9 акклиматизироваться,

приспособить,

приспособить,

приспособить,

состояние,

соответствует,

врач,

редактировать,

мода,

посадка,

положить,

форма,

костюм

портной

Посетите тезаурус, чтобы узнать больше

Примеры акклиматизации в предложении

Альпинисты провели несколько дней , акклиматизировались, сами, , на большую высоту .пережила несколько северных зим, прежде чем полностью акклиматизировалась ее гардероб

Последние примеры в сети Этому новому классу игроков было (и будет) предоставлено меньше времени для акклиматизации к игре НФЛ, чем любому другому классу в последнее время история. — Люк Джонсон, NOLA.com , «3 важных вопроса, которые следует рассмотреть, когда Святые готовятся к сезону 2020 года и далее», 10 августа 2020 года. Нам дается шанс акклиматизировать к нашей новой реальности и погрузиться в эмоции.- Venus Australis, refinery29.com , «Ваш гороскоп на этой неделе», 21 июня 2020 года. Он будет обучен сотрудниками НБА, и начнет акклиматизировать к профессиональному мячу таким образом, чтобы это принесло пользу ему и лиге. — Скотт Остлер, SFChronicle.com , «Подготовка Напы, Джален Грин показывает путь к распутыванию беспорядочных отношений между НБА и NCAA», 18 апреля 2020 г. В последние годы рыболовные и природоохранные клубы на участках вдоль берега озера Мичиган содержали загоны в усилия, направленные на то, чтобы рыба из инкубатория акклиматизировалась в озере и, надеюсь, повысит их выживаемость после выпуска.- Пол А. Смит, Milwaukee Journal Sentinel , «Смит: программы рыболовства в Висконсине меняются во время пандемии коронавируса», 15 апреля 2020 г. за несколько недель до гонки, чтобы изучить трассу и акклиматизировать к окружающей среде. — Джефф Форвард, Houston Chronicle , «Триатлон Ironman Texas в Вудленде отложен», 13 марта.2020 Но в Японии есть сезон тайфунов, и Хагибис с его ветрами 250 километров в час является 19-м в этом сезоне для региона, которого полностью акклиматизированы к суровой метеорологии. — Washington Post , «Крутые парни: игроки в регби, которых не волнует массивный тайфун», 11 октября 2019 г. При первом внедрении процедуры ухода за зубами владельцы домашних животных могут посоветоваться со своим ветеринаром по поводу методов чистки зубов и акклиматизации своего животного к новому распорядку.- Техасский университет A&M, Houston Chronicle , «РАЗГОВОР ИЗ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ: Не отмахивайтесь от здоровья зубов вашей кошки», 15 февраля 2020 г. Лех перед поездкой в ​​отдаленную долину Уллей, чтобы провести восемь дней в поисках снежных барсов с местными наблюдателями. — Washington Post , «Как пожизненная одержимость снежными барсами привела меня в северную Индию», 10 января.2020

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных источников новостей в Интернете, чтобы отразить текущее использование слова «акклиматизация». Взгляды, выраженные в примерах, не отражают мнение компании Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

Подробнее

Первое известное использование acclimatize

1802, в значении, определенном выше

История и этимология акклиматизации

ad- + климат + -ize (возможно, смоделирован на французском acclimater ) — подробнее на acclimate

Узнать больше о acclimatize

Статистика для acclimatize

Цитируйте эту запись

«Акклиматизация.” Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/acclimatize. По состоянию на 16 декабря 2020 г.

MLA Chicago APA Merriam-Webster

Дополнительные определения для acclimatize

ac · cli · ma · tize | \ ə-ˈklī-mə-ˌtīz \

акклиматизирован; акклиматизация

Kids Определение акклиматизация

ac · cli · ma · tize

вариантов: или британская акклиматизация \ ə- ˈklī- mə- ˌtīz \

акклиматизированная или британская акклиматизированная; акклиматизация или британская акклиматизация

Медицинское определение акклиматизация

переходный глагол

: для адаптации к новой температуре, высоте, климату, окружающей среде или ситуации

Другие слова из акклиматизация

акклиматизация или британская акклиматизация \ ə- ˌklī- mət- ə- ˈzā- shən \ noun

Комментарии к acclimatize

Что заставило вас искать acclimatize ? Расскажите, пожалуйста, где вы это читали или слышали (включая цитату, если возможно).

Советы по акклиматизации для тура в Лех Ладакх

Акклиматизация — одна из важных вещей, к которой нужно подготовиться при планировании поездки в Ладакх. Лех и большинство мест в Ладакхе расположены выше высоты 10 000 футов. Таким образом, посетители могут страдать от головокружения, головных болей или даже от острой горной болезни (ОГМ). Таким образом, акклиматизация к условиям большой высоты становится одним из важнейших моментов, к которым нужно подготовиться перед планированием поездки.

Лучшее в поездке в Ладакх, расположенный среди Гималаев и хребтов Каракорум, — это возможность насладиться захватывающими видами.Но есть некоторые проблемы, с которыми сталкиваются путешественники на столь большой высоте. Они жалуются на рвоту, головокружение, недостаток кислорода и т. Д. Эти проблемы не позволяют им получать удовольствие в полной мере. Некоторые люди легко справляются с ними, в то время как другие действительно страдают из-за них.

Болезнь во время поездки по Ладакху довольно распространена, если человек летит или едет на такую ​​большую высоту напрямую. Приходится испытать весьма крайние последствия. С увеличением высоты все может стать серьезнее.Поэтому, прежде чем вы выйдете из дома и отправитесь в Ладакх, вы должны знать, что такое высотная болезнь и как от нее спастись.

Причины появления AMS

Нехватка кислорода на большой высоте — основная причина острой горной болезни в Ладакхе. Пониженное давление воздуха и более низкое содержание кислорода — обычное явление на больших высотах. Когда вы взбираетесь на такую ​​высоту, ваше тело может не успевать адаптироваться к меняющейся обстановке.Это приводит к острой горной болезни. Кроме того, важную роль играет уровень вашей нагрузки. Действия, требующие больших физических усилий, такие как треккинг, походы, альпинизм, способствуют возникновению AMS на большой высоте.

Симптомы AMS

Симптомы острой горной болезни в Ладакхе могут напоминать отравление угарным газом, грипп или похмелье. Усталость, головная боль, расстройства желудка, нарушение сна, тошнота и головокружение — другие распространенные симптомы АГС.

В зависимости от человека симптомы также могут отличаться. Некоторые могут испытывать легкие симптомы, такие как головная боль с опуханием ног, рук и лица. У других может быть кровотечение из носа, сопровождающееся головной болью.

Обычно эти симптомы могут длиться недолго, скажем, два дня или неделю. Но некоторые из них могут указывать на опасный для жизни АПП. Симптомы, указывающие на такую ​​ситуацию, связаны с отеком мозга и отеком легких.

Лекарства брать или носить с собой

Diamox — Diamox помогает организму дышать быстрее, что ускоряет процесс акклиматизации.Принимайте это как профилактическое средство и не сразу после того, как начнете чувствовать АГБ.

• Рекомендуемое количество — 125-250 мг два раза в день
• Побочные эффекты — покалывание в пальцах рук и ног, онемение, рвота, тошнота, частое мочеиспускание и т. Д.

Аспирин / Дисприн — Аспирин и Дисприн действуют как разжижители крови и позволяют вашей крови переносить больше кислорода.

Дексаметазон — Дексаметазон также помогает в преодолении AMS.

• Рекомендуемое количество — 2-4 мг каждые 6 часов

Кислородные баллоны — Во избежание AMS необходимо иметь при себе переносные кислородные баллоны, которые можно легко найти в аптеке.

Примечание — Эти лекарства являются только рекомендациями. Перед приемом проконсультируйтесь с опытным врачом. Если симптомы не исчезнут, лучше отказаться от идеи двигаться дальше. Следует сразу спланировать спуск на меньшую высоту.
Помимо этих аллопатических лекарств, для облегчения AMS можно использовать натуральные средства, такие как гвоздика, чеснок и имбирь.

Больницы при AMS

Острая горная болезнь может поразить любого, кто находится на большей высоте. Таким образом, становится действительно необходимо вести записи о близлежащих больницах и диспансерах. В случае АПП можно разыскать мемориальную больницу Сонум Норбу в Лехе и медицинские диспансеры в Мулбеке, Драссе, Санку, Треспоне, Падуме и Паникаре.

Как избежать АПП?

Лучший способ избежать повышенного риска АПП — акклиматизироваться. Для этого путешественники должны соблюдать все необходимые меры предосторожности во время поездки в Ладакх. Если вы прилетаете в Лех самолетом, оставьте день свободным, чтобы просто акклиматизироваться. Полноценный отдых необходимо принимать каждый день. Достаточный сон, хорошее питание и отсутствие физических нагрузок помогут вашему телу привыкнуть к высоте и низкому содержанию кислорода. Если вы планируете поездку в Ладакх, не перенапрягайтесь.Главное — дать вашему телу достаточно отдыха. Постепенно дайте ему приспособиться к высоте и низкому уровню кислорода.

Меры предосторожности для преодоления AMS

Как говорится, «Профилактика лучше лечения». Поэтому для борьбы с АПП необходимо соблюдать определенные профилактические меры. Вот что ты можешь сделать!

• Пройдите полное медицинское обследование, чтобы убедиться, что у вас нет серьезных проблем со здоровьем.
• Если у вас проблемы с артериальным давлением, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед планированием поездки.
• Отдыхайте как минимум 48 часов.
• Просмотрите симптомы горной болезни, чтобы вы могли быстро их распознать и вылечить.
• Поддерживайте надлежащий уровень гидратации в вашем теле. Часто пейте воду. Вы также можете смешать его с электролитами и глюкозой для получения дополнительной энергии.
• Избегайте перенапряжения.
• Поднимайтесь медленно.
• Избегайте антидепрессантов и алкоголя.
• Держитесь подальше от переедания.
• Не проводите слишком много времени на высокогорном перевале.

Чувствительные области для AMS

Хотя AMS может поразить кого угодно где угодно, но есть некоторые области, где высока вероятность заболеть AMS.

• Чангтанг , на высоте 14 846 футов над уровнем моря
• Tanglang La , высота над уровнем моря 5328 метров (17480 футов),
• Pangong Tso , 4350 м (14 270 футов).
• Цо Морири , на высоте 4522 м (14 836 футов).

Акклиматизация является ключевым моментом при планировании тура в Ладакх. Спланируйте свой тур по Ладакху правильно и держите AMS в страхе!

Акклиматизация

▷ Французский перевод — Примеры использования акклиматизации в предложении на английском языке

Акклиматизация ▷ Французский перевод — Примеры использования акклиматизации в предложении на английском языке Недели 1-4: акклиматизация , интеграция и техническое обучение.