Психология зависимость любовная: Любовная зависимость

Содержание

Любовная зависимость. Любовь или зависимость? //Психологическая газета

Как часто мы слышим фразы «Жить без него не могу!», «Если она меня бросит — умру!», «Смысл встречаться, если видитесь не каждый день?». Кажется, что в этих парах царит идиллия и истинная любовь, но на самом деле за такими фразами скрывается любовная зависимость.

Такой же образ любви нам показывают в кино, преподносят в книгах и песнях. Эти влюбленные растворены друг в друге и им больше никто и не нужен. Самым ярким примером являются Ромео и Джульетта из одноименной трагедии Вильяма Шекспира, они так страстно любили друг друга, что буквально на следующий день после знакомства решают обвенчаться, а после вообще умирают друг за другом, потому что не могут жить друг без друга. И ведь многие мечтают о таких отношениях, о такой любви, не осознавая, что любви-то здесь как раз и нет, а лишь созависимые отношения.

Любовная зависимость, или любовная аддикция, — это состояние, при котором человек испытывает сильную страсть по отношению к своему партнеру, а также эмоционально фиксируется на нём.

Человек считает, что любовь без страданий не является настоящей.

Несмотря на то, что в названии этого феномена присутствует слово «любовь», любовью это не является. Любовная зависимость является такой же зависимостью, как и никотиновая, алкогольная, игровая или наркотическая. И включена в международную классификацию болезней (МКБ-10) в раздел F63, связанный с расстройством привычек и влечений. Из-за этого расстройства многие люди получили свои справки о нетрудоспособности [1].

По мнению И.Н. Хмарука, значимость проблематики любовных аддикций заключается в том, что они:

поражают преимущественно лиц молодого возраста;
приводят к быстрой десоциализации этих людей;
повышают уровень аутодеструктивного и аутоагрессивного поведения у аддиктов;
повышают уровень суицидального риска;

повышают криминализацию и виктимизацию пациентов;
способствуют большому количеству коморбидных расстройств [2].

Выделяют несколько форм любовной зависимости.

Потеря собственной индивидуальности и стремление сохранить привязанность через замещение своей психологической территории территорией партнёра. Вероятно, что зависимый полностью отказывается от всего, что у него было до отношений: друзья, интересы, увлечения, — и меняет их под мнение и окружение партнёра. Отношения похожи на детско-родительские, зависимый выступает в роли ребёнка на стадии младенчества.

Захват индивидуальности партнёра и его личных границ, психологической территории. Здесь детско-родительские отношения выстраиваются по другой схеме. В роли родителя выступает зависимый, который контролирует все части жизни «ребёнка».

Агрессивное разрушение психологической территории партнёра. При этой форме реализуются садистические тенденции. Зависимый разрушает и подавляет индивидуальность своего партнёра, распространяет свои границы и на личность партнёра. Зависимый как бы обозначает, что «ты — всего лишь часть меня».

К причинам любовной зависимости можно отнести:

недолюбленность в детстве родителями;
неподготовленность к зрелым отношениям;
страх одиночества;
низкая самооценка;
боязнь быть отвергнутым;
готовность подчиняться;
зацикленность на недостатках;
приуменьшение личностных достоинств;
наличие других зависимостей;

интимные домогательства, совершенные в детстве со стороны взрослых;
отсутствие чувства защищенности.

Цезарем Петровичем Короленко и Натальей Витальевной Дмитриевой описаны признаки любовных аддикций.

Чрезмерно много времени уделяется объекту влюблённости. Мысли о «любимом» доминируют в сознании, становясь сверхценной идеей.

Аддикт настойчив и навязчив, он насильно будет заставлять человека проводить с ним время. Аддикт ожидает от объекта влюбленности той же реакции, но эти ожидания в большинстве случаев несбыточны. К своему состоянию аддикт относится некритично.

Вне этих отношений аддикт перестает заботиться обо всем, забывает о друзьях, родителях, своих потребностях. Старается сделать все, чтобы не остаться покинутым, но при этом у него также существует страх интимности и близости с объектом влюбленности [1].

Совсем недавно выделился новый вариант любовной аддикции — сталкерство. Сталкер пытается навязать человеку свое общество через повторяющиеся попытки завести разговор или случайный контакт. В процессе сталкерства аддикт постоянно следит за объектом страсти, также он может портить вещи, угрожать или нападать. Обычно выделяют пять групп сталкеров, которые различаются по мотивам сталкерства: отвергнутые, ищущие интимность, социально отвергнутые, обиженные и хищники. Женщины тоже часто становятся сталкерами, но, в отличие от мужчин, они хотят добиться максимальной близости с человеком, которого преследуют [2].

Главным критерием различия любви и зависимости является то, что зависимость отличает полное бессилие человека перед объектом зависимости, отсутствие контроля, защитная система отрицаний, а также прогрессирование зависимости.

Созависимые люди не признают своей зависимости, они считают, что это самая настоящая любовь. А любовь для них является синонимом страданий. В отличие от любви, которая представляет себе жизнь без партнёра, любовная зависимость «дышит» партнёром. Зависимый, чтобы провести больше времени с возлюбленным, звонит ему по 50 раз на дню, караулит возле мест его появления, постоянно навязывается [3].

Труднее всего приходится женщинам, потому что они подвержены влиянию чувств больше, чем мужчины, также они склонны отдаваться этим чувствам полностью. Даже, если умом они понимают, что это далеко не любовь, все равно ничего не могут с собой поделать. Цепляясь за прежние чувства, продолжают страдать.

Помимо прежних чувств к партнёру, зависимость подкрепляется разного рода страхами.

Страхи и чувства, одновременно воздействуя на человека, создают замкнутый круг. На человека могут влиять такие страхи, как страх будущего, реальности, перемен, но самый страшный из них — страх одиночества [4].

Но самое главное противоречие такой любви — это то, что зависимый может тихо ненавидеть партнёра, но стремиться проводить с ним 24 часа в сутки. Зачастую зависимый ревнив, раздражителен, всегда на нервах, подмечает про себя все недостатки партнёра, но при этом готов на любые жертвы ради возлюбленного.

Существуют «группы риска», которые в большей степени подвержены любовной созависимости. Такие люди не принимают решений, предварительно не посовещавшись с окружающими, они не переносят одиночества, в отношениях боятся, что их бросят, чувствительны к критике, готовы подчиняться и соглашаться, чтобы понравится всем, зацикливаются на недостатках и преуменьшают достоинства, а помимо этого, вероятней всего, имеют еще одну зависимость, например, алкогольную или наркотическую.

Исследование любовной зависимости с помощью опросника Б. Уайнхольда позволило определить выраженность любовной аддикции в выборке девушек 17–20 лет. Среди них со склонностью к аддикции оказался 31%, еще у 10% была выявлена тенденция к формированию любовной аддикции [1].

И если вы заметили, что ваши отношения похожи на зависимость, то, в первую очередь, следует признаться себе в том, что это не любовь, а зависимость. Многим осознание помогает перебороть зависимость, но если после этого ничего не изменилось, то стоит обратиться к психологу за консультацией.

Ильин Е. П. Психология любви. СПб: Питер, 2013. 336 с.
Егоров А. Ю. Любовные и сексуальные аддикции (зависимости) // Лаборатория психотехники ИФН, 2008–2017. URL: http://www.psitest.ru/pub/love-addict.html (дата обращения 11.09.2017).

Делис Д., Филлипс К. Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет. М.: МИФ, 2016. 370 с.
Москаленко В. Д. Когда любви слишком много: профилактика любовной зависимости. М.: Психотерапия, 2006. 224 с.

Источник: Мантурова Н.М., Огнева А.В. Любовная зависимость. Любовь или зависимость? // Материалы всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Современные проблемы клинической психологии и психологии личности». Новосибирск: ИПЦ НГУ, 2017. 318 с.

Любовная зависимость, или 10 опасных признаков, что вы подсели на человека как на наркотик

Как часто бывает, встретив нового интересного человека, мы перестаём контролировать желание близости с ним. Хочется постоянно висеть на телефоне или вовсе не расставаться, быть рядом 24/7, дарить подарки, угождать и быть лучшим партнёром из возможных. Но влюблённость ли это или вы подсели на наркотик под названием «любовная зависимость»?

Что такое любовная зависимость?

Любовная зависимость заставляет зацикливаться на конкретном человеке: он занимает все ваши мысли и фантазии и даже сны. Фото © Shutterstock

И пусть любовь невозможно наглядно употреблять, в отличие от всем известных запрещённых веществ или продуктов, вызывающих зависимость, любовная аддикция действительно существует. И встречается гораздо чаще, чем вы думаете. Простыми словами: это гиперфиксация на другом человеке, зацикленность на нём. Когда любовь вы начинаете проявлять не для получения взаимности, а будучи зависимым от нового партнёра, чтобы удержать его. Как и любая другая зависимость, любовная опасна: заставляет постоянно витать в облаках и думать об объекте желания, искать его одобрения часто во вред себе и собственным интересам.

Нередко любовная аддикция приводит к замкнутости и депрессии, потому как со временем человек попросту перестаёт справляться с жизнью без второй половинки: не выходит лишний раз из дома, грустит и испытывает ломку, если какое-то время не видится или не общается с тем, о ком грезит. Если вовремя не распознать любовную зависимость, можно прийти к тому, что жизнь, весь быт и привычки будут построены вокруг возлюбленного. А это уже неправильно. По-другому назвать такие отношения можно созависимыми. В чём же главное отличие любви от любовной зависимости? Описать смысл взаимоотношений можно тремя простыми предложениями. При любви вам хорошо как с партнёром, так и без него. Но вы понимаете, что со второй половинкой гораздо лучше. А вот при зависимости без того самого человека жизни представить уже невозможно — весь смысл существования замыкается на любимом.

Как понять, что у вас аддикция: признаки любовной зависимости

Как просто отличить любовь от любовной зависимости. Фото © Shutterstock

Постоянные навязчивые мысли о партнёре. В любом состоянии упорно начинаете скатываться в мечтания, представляете будущие встречи, вспоминаете те свидания, что уже были. Вы больше не живёте полноценным «сейчас» — у вас всегда «только когда с ним / с ней».
Живёте от встречи до встречи с любимым. Окружающий мир перестал вас интересовать, постепенно исчезают друзья и родственники. Вы теперь проводите время только с единственным человеком, замыкаясь в себе для остальных, обрывая контакты и общение.
Любите, даже если это не взаимно. Потому что надеетесь и свято верите, что, представ замечательным партнёром, угадывающим и воплощающим в жизнь все желания и фантазии, человек обязательно полюбит в ответ. Вот только думать и вести себя так вас заставляет любовная зависимость, а не искреннее чувство.
Одиночество теперь в тягость. Оставаться наедине с собой становится скучно — не знаете, чем себя занять. Поэтому, словно собачка, покорно ждёте, когда «тот самый» человек обратит на вас внимание, заведёт разговор или куда-то пригласит. О самодостаточности хотя бы на время можно забыть.
«Цепляетесь» за партнёра. При любовной зависимости человек постоянно борется за внимание любимого, навязчив и даже старается залезть в голову второй половинки. Сделает всё, чтобы объект обожания похвалил, одобрил. Человек с аддикцией готов на что угодно, лишь бы удержать любимого рядом.

Из-за любовной зависимости человек теряет самостоятельность. Фото © Shutterstock

Если расстанетесь, для вас это будет означать конец света. В деструктивных созависимых отношениях нормально чувствовать себя без сил на что-то новое. Отчаяние от одной только мысли, что вас может бросить именно этот человек, вселяет столько страха, что вы готовы на всё, лишь бы тот остался с вами.
Самооценка без партнёра падает. Вы чувствуете себя брошенным и никому не нужным. Удивительно, как любовная зависимость меняет мышление и поведение. Без определённого человека теперь невозможно даже поверить в себя, познакомиться с кем-то, завести друзей.
Доставляете удовольствие партнёру не потому, что хотите. И снова про страх быть покинутым. Созависимые отношения заставляют одного из партнёров идти на жертвы и подстраиваться под желания и вкусы другого. Искренность пропадает — теперь баловать и делать приятное вы обязаны. И всё для того, чтобы любимый человек точно не бросил.
Вы не способны поддерживать длительные отношения. Эйфория в любовной аддикции проявляется только на первых этапах отношений. Как только вы привыкаете к человеку рядом, замечаете, как скучно с ним. Вам нужны яркие эмоции, непредсказуемость и риск. Из-за чего начинаете упрекать объект желаний в отсутствии любви и скандалите.
Что приводит вас к постоянному поиску новых партнёров. Да, любовь-наркотик заставляет быть одержимым человеком, бояться расставания, вызывает панический страх быть покинутым кем-то конкретным. Но если скучно станет вам, никакой вины из-за предательства партнёра или поиска ему замены не почувствуете. Потому что для «дозы» постоянно нужны новые ощущения.

5 разрушительных привычек, объясняющих, почему вы всё ещё одиноки

При всём моём уважении: 10 фраз, которые поставят жирный крест на деловых переговорах
17 августа 2022, 09:10
Фанаты «Шрека» нашли пилотную версию мультфильма, и она пугает
17 августа 2022, 08:56
Хабаровский Хатико: Хаски три недели ждал улетевших в отпуск хозяев в аэропорту
17 августа 2022, 08:13

Елизавета Терешкова

Это любовь или зависимость? Узнайте о признаках и причинах любовной зависимости

Некоторые эксперты предполагают, что «любовная зависимость» может иметь сходные качества с расстройством и зависимостью, вызванными употреблением психоактивных веществ.

Любовь является одним из центральных компонентов человеческого опыта. Романтическая любовь, в частности, иногда может казаться настолько сильной, что может быть всепоглощающей.

Поскольку влюбленность вызывает такие сильные эмоции и чувство желания, некоторые эксперты называют это «любовной зависимостью и абстиненцией», хотя формально это так и не признано.

Из-за того, что любовь похожа на зависимость, некоторые люди могут называть свои романтические привычки «зависимостью». Но специалисты в области психического здоровья и клиницисты могут вместо этого называть это патологической любовью или известностью.

Заметка о «любовной зависимости»

«Любовная зависимость» может восприниматься как зависимость, но она не признана клиническим термином и не может быть диагностирована с медицинской точки зрения. Тем не менее, это распространенная фраза, которую люди используют, чтобы описать чувство чрезмерной зависимости от своих романтических партнеров. В некоторых случаях чувство «любовной зависимости» может мешать карьере и отношениям человека и снижать чувство собственного достоинства.

Было ли это полезно?

««Любовная зависимость» — это процессная «зависимость», «зависимость от образа жизни» или мягкая «зависимость», — говорит Шерри Габа, LCSW, психотерапевт и специалист по любовной зависимости из Южной Калифорнии.

«Значит, у вас нет зависимости от этого вещества. Вы зависимы от поведения. У человека с любовной зависимостью есть чувство пустоты или небытия. Им почти кажется, что, если они не в отношениях, им нечему радоваться».

По словам Габы, разница между здоровой любовью и «любовной зависимостью» заключается в том, что те, кто испытывает последнюю, склонны больше сосредотачиваться на начальных стадиях любви, когда эмоции сильны. Эти чувства эйфории могут привести к увлечению и даже одержимости.

По мере развития отношений эта похожая на зависимость динамика между двумя партнерами обычно ослабевает. Но человек, у которого может быть нездоровое отношение к любви, может не хотеть, чтобы эти первоначальные чувства интенсивности уходили.

«Иногда им становится скучно, потому что это чувство уходит, — говорит Габа. «Они больше зависимы от чувств, чем от настоящих отношений. Вот почему они переходят от одних отношений к другим».

Любовная зависимость не классифицируется как психическое заболевание, поскольку она еще не признана в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5).

Однако научные данные свидетельствуют о том, что проблематичные чувства в отношении любви могут вызывать в мозгу такую же реакцию, как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ (SUD), и зависимость.

Исследование 2016 года, например, сравнило сканирование мозга людей с наркозависимостью и людей, идентифицировавших себя как имеющих «любовную зависимость», и обнаружило, что обе зависимости одинаково задействуют «области системы вознаграждения мозга, особенно области, богатые дофамином».

Это означает, что SUDS и поведенческие зависимости, такие как любовь или интернет-зависимость, одинаково влияют на пути вознаграждения мозга.

Лара Дай, доктор философии, клинический психолог и специалист по зависимостям из Остина, штат Техас, считает, что любовная зависимость относится к DSM-5. «Большая часть того, что включено в DSM, — это реакции на травмы и проблемы привязанности, а также то, как люди выражают эту боль», — говорит она.

По словам Дая, включение любовной зависимости в DSM также может вдохновить больше психологов пройти формальное обучение нездоровым чувствам и поведению, связанным с любовью.

По оценкам обзора 2010 года, от 3% до 6% взрослого населения в целом испытывают любовную зависимость. Но поскольку не существует стандартизированного способа оценки и диагностики этих чувств, выводы носят субъективный характер.

Если вам интересно, встречаетесь ли вы с кем-то с любовной зависимостью, есть несколько признаков и симптомов, на которые следует обратить внимание:

непреодолимый страх одиночества
навязчивые мысли об отношениях
чрезмерная потребность в контакт с партнером
негативные эмоции вдали от партнера
отсутствие самоидентификации вне отношений
чувство никчемности вне отношений
потеря интереса к работе, занятиям и дружбе
влечение к эмоционально недоступным людям

Керри Коэн, психотерапевт, LPC, психолог и эксперт по сексу и отношениям, объясняет, что, хотя многие характеристики могут определять понятие «любовная зависимость », особенно важны две ключевые черты:

Ваши чувства и поведение в отношении секса и любви постоянно приводят к негативным последствиям и страданиям для вас самих и окружающих.
Вы полагаетесь на сексуальных или романтических партнеров, чтобы удовлетворить свои потребности и избежать эмоциональной боли.

Многие люди могут оказаться в отношениях, которые вызывают чувство любовной зависимости. Но если два состояния, перечисленные Коэном, не возникают, их нездоровое поведение и проблемные чувства могут не быть хроническими.

Эксперты объясняют, что люди, которые испытывают чувство любовной зависимости, могут иметь дело с проблемами детской травмы и страха быть покинутыми.

Габа говорит, что люди с травмой в анамнезе могут быть людьми, «которые, возможно, выросли в семье, где их родители были эмоционально недоступны. Они не получили того, что им было нужно, поэтому пытаются заполнить эту пустую пустоту и исправить то, чего не получили в детстве».

В то время как некоторые люди, идентифицирующие себя с ярлыком любовной зависимости, в детстве сталкивались с отказом или пренебрежением, Коэн объясняет, что эти предшествующие трудности не обязательно являются обязательным условием. Вместо этого она считает, что «в культурном отношении мы настроены на «любовную зависимость»» 9.0003

«Если подумать, отношения всегда воспринимаются как пункт назначения», — говорит Коэн. «Например, мы просматриваем весь фильм, и он заканчивается фразой «теперь они вместе». Это ужасная установка для всех нас. Нам очень важно, что любовь избавит вас от боли».

Хотя причины могут быть разными, общая любовная зависимость может быть ложным представлением о том, что ваш романтический партнер спасет вас. Это может быть большим давлением на другого человека. Дай объясняет, что это может заставить партнеров отстраниться, потому что это может показаться подавляющим или утомительным.

Есть некоторые возможные последствия, связанные с поведением, напоминающим любовную зависимость. Лица с навязчивыми или нездоровыми чувствами, связанными с любовью, могут:

испытывать трудности с работой
участвовать в преследовании или киберпреследовании
дистанцироваться от друзей и семьи
испытывать приступы паники
терять интерес к хобби и другой деятельности 9004 8

В редких случаях последствия любовной зависимости могут быть даже такими серьезными, как убийство или самоубийство. Другие последствия могут включать в себя возникновение сильной эмоциональной боли после расставания.

«Если они теряют своего партнера, что обычно и происходит, они впадают в тяжелую, очень болезненную абстиненцию», — говорит Джим Холл, MS, специалист по отношениям. «Некоторым людям так тяжело, что им приходится обращаться в лечебные центры. Они не могут работать изо дня в день».

Коэн объясняет, что сложный аспект выздоровления от любовной зависимости заключается в том, что вы относитесь к такой сильной эмоции, как любовь, так же, как вы относитесь к зависимости от наркотиков и алкоголя, которые требуют воздержания и трезвости, по крайней мере, на некоторое время.

«Вероятно, это самая стойкая зависимость, потому что она сохраняется на всю жизнь», — говорит Коэн. «Вы всегда должны работать над этим, потому что секс и отношения являются частью всей жизни».

Вот несколько возможных методов лечения любовной зависимости, которые могут помочь вашему выздоровлению.

Психотерапия

Психотерапия может быть эффективным методом для людей с проблемным поведением, связанным с любовью, чтобы научиться лучше справляться со своими реакциями на травму, особенно при наличии каких-либо триггеров.

В психотерапии люди:

раскроют раннюю детскую травму
обретут самосознание на триггерах
отучатся от ложных представлений о романтике
научатся справляться с тревогой по поводу отказа
научиться устанавливать эмоциональные границы
сосредоточиться на повышении собственной самооценки
узнать, как выглядят здоровые отношения и близость
отпустить воображаемую версию своего партнера или бывшего партнера
узнать, как выбрать более подходящего партнера ».
Семинары
Дай объясняет, что интенсивные семинары также могут быть полезны, например, многодневные семинары по выживанию или другие семинары, которые развивают здоровое поведение вокруг любви.
Дай рекомендует посетить семинар, на котором другие люди с любовной зависимостью должны полностью прекратить контакт со своим возлюбленным. Оттуда они могут погрузиться в интенсивные семинары на несколько дней, что «помогает ускорить терапию».
«После того, как они выходят из мастерской, они находятся скорее в «ага-состоянии», а затем мы проводим терапию раз в неделю или сколько потребуется», — добавляет Дай.
Групповая терапия
В дополнение к семинарам и индивидуальной психотерапии Дай предлагает групповую терапию.
«Группы также очень хороши, потому что они перестраивают здоровый человеческий опыт общения с группой людей, а не только с одной фигурой на пьедестале».
Подобно тем, кто выздоравливает от расстройства, связанного с употреблением алкоголя, многие люди испытывают то, что чувствует, что любит любовную зависимость и может иметь спонсора. Спонсор позволяет тем, у кого нездоровые романтические чувства, построить свою систему поддержки, чтобы они стали менее зависимыми от своих партнеров.
Другие ресурсы
Существуют и другие способы получить поддержку при лечении любовной зависимости.
Вы можете посетить собрания Анонимных Зависимых от Секса и Любви (SLAA) или прочитать книгу на эту тему, написанную терапевтами, которые специализируются на построении моделей здоровых отношений. Некоторые включают:
- «Facing Love Addiction » Пиа Меллоди
- «Crazy For You» Керри Коэн
- «Loved Smacked» Шерри Габа
рядом со мной» может предоставить вам дополнительные возможности для поддержки.
Хотя «любовная зависимость» официально не признана психическим заболеванием, некоторые — но не все — нейробиологи и психологи говорят, что она может быть такой же сильной, как и другие формы зависимости.
Но излечение от того, что неофициально называют «любовной зависимостью», возможно. Такие эксперты, как Дай, рекомендуют полный отказ от романтических отношений на срок от 3 до 6 месяцев и участие в терапии, групповой терапии и группах поддержки.
«После этого мы хотим посмотреть, смогут ли они вернуться туда и начать трезвые свидания», — объясняет она. «Это не значит, что нельзя пить. Значит, нельзя ли снова погрузиться в фантазии и начать делать то же самое?»
В отличие от большинства зависимостей, требующих трезвости, любовная зависимость требует обучения умеренности. Это означает лечение основной причины, а не полное устранение триггеров, подобных зависимости.
Лечение чувства любовной зависимости может быть долгим путешествием с большим количеством сложной работы, но можно научиться взращивать здоровую и зрелую романтическую любовь.
«От него можно лечиться. Я действительно верю, что люди могут исцеляться», — говорит Дай.
Любовь или зависимость? Узнайте о признаках и причинах любовной зависимости
Некоторые эксперты предполагают, что «любовная зависимость» может иметь схожие качества с расстройством и зависимостью, вызванными употреблением психоактивных веществ.
Любовь является одним из центральных компонентов человеческого опыта. В частности, романтическая любовь иногда может казаться настолько сильной, что может быть всепоглощающей.
Поскольку влюбленность вызывает такие сильные эмоции и чувство желания, некоторые эксперты называют это «любовной зависимостью и абстиненцией», хотя формально это так и не признано.
Из-за того, что любовь похожа на зависимость, некоторые люди могут называть свои романтические привычки «зависимостью». Но специалисты в области психического здоровья и клиницисты могут вместо этого называть это патологической любовью или известностью.
Записка о «любовной зависимости»
«Любовная зависимость» 9 мая0015 ощущается как зависимость, но это не признано клиническим термином и не может быть диагностировано с медицинской точки зрения. Тем не менее, это распространенная фраза, которую люди используют, чтобы описать чувство чрезмерной зависимости от своих романтических партнеров. В некоторых случаях чувство «любовной зависимости» может мешать карьере и отношениям человека и снижать чувство собственного достоинства.
Было ли это полезно?
««Любовная зависимость» — это процессная «зависимость», «зависимость от образа жизни» или мягкая «зависимость», — говорит Шерри Габа, LCSW, психотерапевт и специалист по любовной зависимости из Южной Калифорнии.
«Значит, у вас нет зависимости от этого вещества. Вы зависимы от поведения. У человека с любовной зависимостью есть чувство пустоты или небытия. Им почти кажется, что, если они не в отношениях, им нечему радоваться».
По словам Габы, разница между здоровой любовью и «любовной зависимостью» заключается в том, что те, кто испытывает последнюю, склонны больше сосредотачиваться на начальных стадиях любви, когда эмоции сильны. Эти чувства эйфории могут привести к увлечению и даже одержимости.
По мере развития отношений эта зависимость между двумя партнерами обычно проходит. Но человек, который может иметь нездоровое отношение к любви, может не хотеть, чтобы эти первоначальные чувства интенсивности уходили.
«Иногда им становится скучно, потому что это чувство уходит, — говорит Габа. «Они больше зависимы от чувств, чем от настоящих отношений. Вот почему они переходят от одних отношений к другим».
Любовная зависимость не классифицируется как психическое заболевание, поскольку она еще не признана в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5).
Однако научные данные свидетельствуют о том, что проблематичные чувства в отношении любви могут вызывать в мозгу такую же реакцию, как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ (SUD), и зависимость.
Исследование 2016 года, например, сравнило сканирование мозга людей с наркозависимостью и людей, идентифицировавших себя как имеющих «любовную зависимость», и обнаружило, что обе зависимости одинаково задействуют «области системы вознаграждения мозга, особенно области, богатые дофамином».
Это означает, что SUDS и поведенческие зависимости, такие как любовь или интернет-зависимость, одинаково влияют на пути вознаграждения мозга.
Лара Дай, доктор философии, клинический психолог и специалист по зависимостям из Остина, штат Техас, считает, что любовная зависимость относится к DSM-5. «Большая часть того, что включено в DSM, — это реакции на травмы и проблемы привязанности, а также то, как люди выражают эту боль», — говорит она.
По словам Дая, включение любовной зависимости в DSM также может вдохновить больше психологов пройти формальное обучение нездоровым чувствам и поведению, связанным с любовью.
По оценкам обзора 2010 года, от 3% до 6% взрослого населения в целом испытывают любовную зависимость. Но поскольку не существует стандартизированного способа оценки и диагностики этих чувств, результаты субъективны.
Если вам интересно, встречаетесь ли вы с кем-то с любовной зависимостью, есть несколько признаков и симптомов, на которые следует обратить внимание:
- непреодолимый страх одиночества
- навязчивые мысли об отношениях
- чрезмерная потребность в контакт с партнером
- негативные эмоции вдали от партнера
- отсутствие самоидентификации вне отношений
- чувство никчемности вне отношений
- потеря интереса к работе, занятиям и дружбе
- влечение к эмоционально недоступным людям
Керри Коэн, психотерапевт, LPC, психолог и эксперт по сексу и отношениям, объясняет, что, хотя многие характеристики могут определять понятие «любовная зависимость », особенно важны две ключевые черты:
1. Ваши чувства и поведение в отношении секса и любви постоянно приводят к негативным последствиям и страданиям для вас самих и окружающих.
2. Вы полагаетесь на сексуальных или романтических партнеров, чтобы удовлетворить свои потребности и избежать эмоциональной боли.
Многие люди могут оказаться в отношениях, которые вызывают чувство любовной зависимости. Но если два состояния, перечисленные Коэном, не возникают, их нездоровое поведение и проблемные чувства могут не быть хроническими.
Эксперты объясняют, что люди, которые испытывают чувство любовной зависимости, могут иметь дело с проблемами детской травмы и страха быть покинутыми.
Габа говорит, что люди с травмой в анамнезе могут быть людьми, «которые, возможно, выросли в семье, где их родители были эмоционально недоступны. Они не получили того, что им было нужно, поэтому пытаются заполнить эту пустую пустоту и исправить то, чего не получили в детстве».
В то время как некоторые люди, идентифицирующие себя с ярлыком любовной зависимости, в детстве сталкивались с отказом или пренебрежением, Коэн объясняет, что эти предшествующие трудности не обязательно являются обязательным условием. Вместо этого она считает, что «в культурном отношении мы настроены на «любовную зависимость»» 9.0003
«Если подумать, отношения всегда воспринимаются как пункт назначения», — говорит Коэн. «Например, мы просматриваем весь фильм, и он заканчивается фразой «теперь они вместе». Это ужасная установка для всех нас. Нам очень важно, что любовь избавит вас от боли».
Хотя причины могут быть разными, общая любовная зависимость может быть ложным представлением о том, что ваш романтический партнер спасет вас. Это может быть большим давлением на другого человека. Дай объясняет, что это может заставить партнеров отстраниться, потому что это может показаться подавляющим или утомительным.
Есть некоторые возможные последствия, связанные с поведением, напоминающим любовную зависимость. Лица с навязчивыми или нездоровыми чувствами, связанными с любовью, могут:
- испытывать трудности с работой
- участвовать в преследовании или киберпреследовании
- дистанцироваться от друзей и семьи
- испытывать приступы паники
- терять интерес к хобби и другой деятельности 9004 8
В редких случаях последствия любовной зависимости могут быть даже такими серьезными, как убийство или самоубийство. Другие последствия могут включать в себя возникновение сильной эмоциональной боли после расставания.
«Если они теряют своего партнера, что обычно и происходит, они впадают в тяжелую, очень болезненную абстиненцию», — говорит Джим Холл, MS, специалист по отношениям. «Некоторым людям так тяжело, что им приходится обращаться в лечебные центры. Они не могут работать изо дня в день».
Коэн объясняет, что сложный аспект выздоровления от любовной зависимости заключается в том, что вы относитесь к такой сильной эмоции, как любовь, так же, как вы относитесь к зависимости от наркотиков и алкоголя, которые требуют воздержания и трезвости, по крайней мере, на некоторое время.
«Вероятно, это самая стойкая зависимость, потому что она сохраняется на всю жизнь», — говорит Коэн. «Вы всегда должны работать над этим, потому что секс и отношения являются частью всей жизни».
Вот несколько возможных методов лечения любовной зависимости, которые могут помочь вашему выздоровлению.
Психотерапия
Психотерапия может быть эффективным методом для людей с проблемным поведением, связанным с любовью, чтобы научиться лучше справляться со своими реакциями на травму, особенно при наличии каких-либо триггеров.
В психотерапии люди:
- раскроют раннюю детскую травму
- обретут самосознание на триггерах
- отучатся от ложных представлений о романтике
- научатся справляться с тревогой по поводу отказа
- научиться устанавливать эмоциональные границы
- сосредоточиться на повышении собственной самооценки
- узнать, как выглядят здоровые отношения и близость
- отпустить воображаемую версию своего партнера или бывшего партнера
- узнать, как выбрать более подходящего партнера ».
  Семинары
  Дай объясняет, что интенсивные семинары также могут быть полезны, например, многодневные семинары по выживанию или другие семинары, которые развивают здоровое поведение вокруг любви.
  Дай рекомендует посетить семинар, на котором другие люди с любовной зависимостью должны полностью прекратить контакт со своим возлюбленным. Оттуда они могут погрузиться в интенсивные семинары на несколько дней, что «помогает ускорить терапию».
  «После того, как они выходят из мастерской, они находятся скорее в «ага-состоянии», а затем мы проводим терапию раз в неделю или сколько потребуется», — добавляет Дай.
  Групповая терапия
  В дополнение к семинарам и индивидуальной психотерапии Дай предлагает групповую терапию.
  «Группы также очень хороши, потому что они перестраивают здоровый человеческий опыт общения с группой людей, а не только с одной фигурой на пьедестале».
  Подобно тем, кто выздоравливает от расстройства, связанного с употреблением алкоголя, многие люди испытывают то, что чувствует, что любит любовную зависимость и может иметь спонсора. Спонсор позволяет тем, у кого нездоровые романтические чувства, построить свою систему поддержки, чтобы они стали менее зависимыми от своих партнеров.
  Другие ресурсы
  Существуют и другие способы получить поддержку при лечении любовной зависимости.
  Вы можете посетить собрания Анонимных Зависимых от Секса и Любви (SLAA) или прочитать книгу на эту тему, написанную терапевтами, которые специализируются на построении моделей здоровых отношений. Некоторые включают:
  - «Facing Love Addiction » Пиа Меллоди
  - «Crazy For You» Керри Коэн
  - «Loved Smacked» Шерри Габа
  рядом со мной» может предоставить вам дополнительные возможности для поддержки.
  Хотя «любовная зависимость» официально не признана психическим заболеванием, некоторые — но не все — нейробиологи и психологи говорят, что она может быть такой же сильной, как и другие формы зависимости.
  Но излечение от того, что неофициально называют «любовной зависимостью», возможно. Такие эксперты, как Дай, рекомендуют полный отказ от романтических отношений на срок от 3 до 6 месяцев и участие в терапии, групповой терапии и группах поддержки.