Психология как забыть человека которому ты не нужна: «Как забыть человека которому наплевать на тебя?» — Яндекс Кью

«Как забыть человека которому наплевать на тебя?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Познакомилась с парнем которому не нужны отношения, конечно же он избегал ответа на вопрос «Хочет ли он отношений». В итоге я поняла что человек не серьезен и ищет исключительно развлечения без обязанностей, мне это не подходит! Поэтому разорвала любое общение с ним, хоть было и тяжело ! Уже на протяжения месяца не общаюсь с ним, но забыть не могу, постоянно думаю о нем, он мне снится и тд.
Это мысли которые мешают мне жить, и рушат меня изнутри! Как можно избавиться от этих мыслей и забыть о человеке?

ПсихологияОтношения+3

Анонимный вопрос

18 апреля 2020  ·

111,3 K

Ответить1Уточнить

🔥 Наталья Суркова 🔥

Психология

4,5 K

Гештальт- терапевт.

☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях.  · 28 мар 2021  · samka.co

Вы же сами сказали, что ему на вас наплевать. Так зачем вам о нем помнить? В первую очередь вам нужно понять, что это уже пройденный этап. Наверняка у вас на душе полно отрицательных эмоций. Так вот не скрывайте, не бойтесь и не стесняйтесь их. Но и не стоит слишком ими упиваться. Дайте себе возможность «перестрадать» эту ситуацию.

Вам нужно взять себя в руки и воспользоваться следующими советами:

• Перемены. Измените в своей жизни что-нибудь. Сделайте то, что давно собирались сделать. Не ставьте крест на будущем ради прошлого – это не имеет совершенно никакого смысла. Ставьте свои желания на первое место. Забудьте о человеке, который наплевал на вас.

• Прощение. Если вы расстались не самым лучшим образом – простите его. Раз он так поступил, у него были на то причины. Вероятно, он эгоист, но он таким родился.

Вы в этом не виноваты.

• Опыт. Поймите, что впереди вас ждет еще много подобных ситуаций. У вас просто нервов не хватит, чтобы так убиваться по каждому поводу. Воспринимайте это как опыт. Вы стали гораздо мудрее и старше.

• Развитие. Вкладывайтесь в себя. Читайте, смотрите вебинары, учитесь, развивайтесь в своей профессии. Не стойте на месте, двигайтесь вперед.

• Общение. Не закрывайтесь от внешнего мира. Друзья, коллеги – они вам нужны сейчас, как никогда. Не отталкивайте их.

И помните – это не будет длится вечно. Вам просто нужно сделать первые шаги в сторону морального излечения.

🔥🔥 Samka.co — женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥

Перейти на samka.co

25,8 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Евгений Рогозный

Психология

46

t. me/emodecoding. Помогу навсегда отключить негативные мысли и эмоции. Стираю из памяти…  · 16 окт 2020

Надо просто убрать то, что мешает отцепиться от него. Приходите, я могу с этим помочь.

Вы ведь не просто так не можете его забыть. Вы не можете забыть его потому, что это больно. Если мы найдём и уберём то, что делает вам больно, то у вас больше не будет причин к нему цепляться и вы станете полностью независимы от этого человека. Навсегда.

13,0 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Кириаков

3,6 K

Эксперт по обиде. Освобождаю от обиды. http://bezobid.org/freedom  · 1 дек 2020

Чтобы выкинуть из головы этого человека, следует устранить эмоциональный заряд из его образа в вашем уме. Устранение эмоционального заряда приведет к тому, что мысли о бывшем больше не будут приносить Вам страданий. Вы сможете сколько угодно вспоминать о нем, но мучаться не будете. Правда, вспоминать вы его будете намного реже, потому что зачем?.. Главное, что следует… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Michael Hamann

4,0 K

Противник сказочной модерации. Окончательно покинул этот ресурс  · 18 апр 2020

Очень хорошо, что вы осознаёте, что ему на вас положить. А то иной раз в похожих ситуациях хочется человека оправдать, что он занят, ему не до этого и т.д. А вы не питаете иллюзий и понимаете, что ему просто накласть. Пожалуй главное в таком положении — заняться делом. Найти что-то увлекательное. Какие-то домашние дела, кино, рукоделие (если занимаетесь), игры… Читать далее

20,7 K

Наталья Нефёдова

28 марта 2021

Спасибо за совет! Дельно!

Комментировать ответ…Комментировать…

Бахыткуль Ердасова

76

Психология отношений  · 3 февр 2021

Чтобы забыть такого человека, нужно побыть жертвой) Пострадать от души, чтобы стало уже от этого состояния противно. Уйти в свою жизнь с головой. Конечно, первое время будет тяжело. Но стараться ради себя просто жизненно необходимо. Попробуйте найти в этом человеке моменты, которые не приемлемы с вашими принципами, взглядами . Так будет легче обесценивать этого человека… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Лейба Котёнок

94

18 апр 2020

Найти в себе человеческое достоинство, гордость, а так же принять простую мысль : этот человек не думает о вас, ему пох*й на ваши переживания, слезы, обиды, сны и т.д. Не смакуйте свое страдание, а расширяйте круги общения, общайтесь с другими людьми даже через силу, благо есть интернет и круг знакомств ограничивается только вашими желаниями. На данный момент вы… Читать далее

56,2 K

Наталья Плотникова.

28 июля 2020

Угу. .. Как знакомо…
Я не жертва. Бороться нужно, хоть и кажется это не реальным. Но время…

Оно делает свое дело.

Комментировать ответ…Комментировать…

Яна Бреве

673

Мне интересно срашивать,а не отвечать.  · 18 апр 2020

«С каждой похороненной иллюзией начинается наше медленное всплытие. Это может быть очень больно, но другого способа не бывает. Чтобы всплыть, необходимо признать своё поражение, сдаться, отступить. Разжать руки, отпустить партнёра, и отойти от него. Признать, что здесь мы сделали всё, что могли, потратили кучу времени и сил, и не получилось. Очень грустно, что не… Читать далее

17,8 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Как забыть мужчину, котрого любишь, которому не нужна?

Как забыть мужчину, когда душа терзается и верит, что все еще можно наладить? Женщины более эмоционально переживают разрыв с любимым человеком и долго не могут вычеркнуть его из своих мыслей.

Время лечит, но это нужно отпустить, пережить, переболеть и начать строить новые отношения.

Ничего не бывает вечного, даже если люди прожили всю жизнь вместе и безумно любили, приходит момент расставания. Но крепкие, длительные отношения в последнее время это большая редкость. Разрыв с любимым человеком накладывает эмоциональный отпечаток на здоровье и мировосприятие женщины. Причинами расставания могут быть разные проблемы и ситуации, но какой бы не была причина для расставания, женщине сложно вычеркнуть из жизни и памяти образ любимого мужчины еще очень долгое время.

Как забыть любимого мужчину – советы и рекомендации психолога:

• дать себе время на проживание чувств, но не залипать на них долгое время, можно даже определить для себя это время, например не больше месяца, иначе можно увязнуть в жалости к себе и слезах надолго;
• не отказывать себе в развлечениях, больше общаться с друзьями, сходить с ними в кино, кафе – длительное нахождение в 4 стенах лишь усугубляет мрачные мысли;
• сосредоточие на негативных чертах своего бывшего не всегда помогает эмоционально отлепиться, поэтому лучшим вариантом будет простое в течение определенного периода времени мысленное отпускание с благодарностью.

Как забыть первого мужчину?

Первый мужчина в жизни молодой девушки, женщины – это очень яркое чувство, которое сложно забыть, и воспринимается расставание так, словно «мир рухнул», это происходит еще и потому, что это первые отношения и первый опыт познания сексуальных отношений, он несет в себе то, что раньше не случалось. Как забыть своего первого мужчину, что делать с разрушенными чувствами – часто нет знаний и ответа. Как быстро забыть мужчину и начать снова радоваться жизни – советы:

• первые отношения, как и сам партнер зачастую идеализируются женщиной, важно понять, что идеальных мужчин и перестать накладывать образ первого мужчины на других и сравнивать в пользу первого;
• отказаться от ожидания, что он может еще вернуться;
• помнить, что первые мужчины редко становятся возлюбленными на всю жизнь;
• быть добрее к себе и помнить, что первый опыт он самый яркий и воспринимается для женщины как откровение, поэтому происходит такая привязанность к мужчине, по сути, он дарит женщине саму себя в ее познании;

• отпускание эмоциональной привязанности поможет увидеть, что в мире много интересных мужчин и среди них потенциальная вторая половинка.

Как забыть женатого мужчину?

Женщина выбирающая женатого мужчину искренне надеется, что он со временем бросит свою жену. Столкновение с реальностью таково, что мужчина редко бросает свою вторую половинку, а любовница остается любовницей. Редко будет правдой, что женщина довольствуется ролью и встречается с мужчиной лишь для времяпрепровождения. На первом плане всегда жена. Что делать если он не собирается уходить от супруги, но тешит иллюзиями, что сделает это, но сейчас неподходящий момент? Как забыть мужчину, которого любишь всей душой и телом, но он похоже никогда не будет твоим? Психологи советуют:

• найти в себе силы и признаться, что роль любовницы – это низкая самооценка и она в какой-то степени унизительна даже в современное время;
• проанализировать эту ситуацию, чтобы не повторять ошибок;
• в хорошем смысле разозлиться на своего бывшего женатого любовника и перестать оплакивать отношения с ним, ведь он тоже ответственен за то, что тратил время, которое можно было потратить на устройство своей личной жизни.
• окунуться в новый роман со свободным мужчиной – это поможет поднять свою самооценку и даст новые впечатления.

Как забыть мужчину, которому ты не нужна?

Женщина придумывает в своей голове образ мужчины, какой он должен быть и лишь такой для счастья, другой не нужен и наделяет этим образом конкретного мужчину, но почему-то она ему не нужна, а он то ей подходит в ее мечтах. Вот так и происходит. Она любит, а он равнодушен. Как забыть мужчину, который не отвечает взаимностью:

• перестать терять время на несбыточные иллюзии;
• если отношения были, но мужчина охладел, увидеть правду, что отношения бесперспективны;
• отпустить мужчину, как бы тяжело не было, быть постоянным свидетелем равнодушного отношения в свою сторону усиливает тоску;
• «убить» свое идеализированное видение мужчины, начать подмечать в нем негативные стороны характера, и сознательно их усиливать – это поможет разрушить идеал;
• перестать себя винить в том, что вы своими поступками вызвали охлаждение чувств – чувства имеют тенденцию испаряться.

Как забыть мужчину, который тебя бросил?

Почему-то так происходит у женщин, что отношениям с мужчиной она стремится присвоить статус «вечные». Так случается, потому что эмоциональная привязанность очень сильна, а женщины самые эмоциональные существа и им сложно просто взять и наслаждаться отношениями без излишней привязанности, как это характерно для большинства мужчин. Как забыть бывшего мужчину, рекомендации психологов:

• избавиться от всех его вещей, фотографий;
• заняться собой: сменить прическу, имидж;
• устроить с друзьями вечеринку, пойти в кино, шоппинг;
• уйти в работу с «головой» на какое то время;
• новое хобби, путешествие, знакомство с новыми людьми вытеснят прежнюю привязанность;
• важно помнить, что прошлые отношения – это часть вас и дать этому место, как опыту, который был нужен для чего то;
• простить себя и «того парня».

Как забыть виртуального мужчину?

Что нужно сделать, чтобы забыть мужчину, с которым не было реального общения? Знакомство через интернет – реалии современного общения, имеющие как свои плюсы, так и минусы. Много историй рассказывают девушки, когда знакомятся в сети, длительное время переписываются, узнают с парнем друг о друге все и становятся близкими людьми, затем он пропадает, а девушка переживает, как если бы эти отношения были в реальности. Как забыть мужчину из виртуального пространства:

• начать общаться с мужчинами вокруг себя;
• перестать пропадать в чатах знакомств;
• проанализировать, почему безопаснее влюбляться в «неизвестного» по ту сторону экрана человека, чем знакомиться и общаться с мужчинами вокруг.

Как забыть мужчину психопата?

Такие отношения можно назвать токсичными и ни к чему хорошему они не приводят, ведь известно, что психопаты эмоционально холодны, но умеют изображать искусно любые чувства. Как забыть мужчину после расставания, если он психопат? Вариант один: напрочь вычеркнуть его из своей жизни, без возможности и желания его возврата, или он полностью разрушит вашу жизнь.

 

Как забыть о ком-то

Человеческий разум — машина забывания. Мы забыли большую часть вещей, с которыми когда-либо сталкивались.

Ум всегда пытается что-то забыть, потому что ему нужно освободить место для новых вещей. Хранилище памяти требует ресурсов, поэтому память необходимо постоянно очищать и обновлять. ¹

Исследования показывают, что сознательная часть мозга активно ограничивает доступ к воспоминаниям. ²

Это потому, что сознательный разум должен освободиться для новых переживаний и новых воспоминаний.

Внимание тоже ограниченный ресурс. Если бы все ваше сознательное внимание было сосредоточено на воспоминаниях, вам бы мешали новые переживания.

Несмотря на это, почему мы храним некоторые воспоминания?
Почему разум иногда не может забыть?
Почему мы не можем забыть некоторых людей и переживания?

Когда вспоминаешь, забываешь козыри

Наш разум устроен так, чтобы помнить важные вещи. Мы определяем, что для нас важно, через наши эмоции. Итак, разум склонен удерживать воспоминания, которые имеют для нас эмоциональное значение.

Даже если мы сознательно хотим что-то забыть, мы не можем. Часто возникает конфликт между тем, чего мы хотим сознательно, и тем, чего хочет наше подсознание, движимое эмоциями. Чаще всего побеждает последнее, и мы не можем отпустить некоторые воспоминания.

Исследования подтверждают, что эмоции могут блокировать нашу способность забывать то, что мы больше всего хотели бы забыть. ³

Мы не можем забыть некоторых людей, потому что они оказали на нас эмоциональное воздействие. Это эмоциональное воздействие может быть как положительным, так и отрицательным.

Положительное эмоциональное воздействие

• Они любили вас/Вы любили их
• Они заботились о вас/Вы заботились о них
• Вы им нравились/вы любили их

Отрицательное эмоциональное воздействие

• Они вас ненавидели их
• Они причиняют вам боль/Вы причиняете им боль

Таблица приоритетов разума для памяти

Учитывая, что сохранение памяти требует умственных ресурсов, а база данных памяти постоянно обновляется, имеет смысл, что разум отдает приоритет хранению важных (эмоциональных ) Информация.

Думайте о разуме как о системе приоритетов хранения и воспроизведения памяти. Элементы, связанные с вещами в верхней части таблицы, скорее всего, будут сохранены и вызваны. Вещи внизу почти не хранятся и легко забываются.

Как видите, вещи, связанные с размножением, выживанием и социальным статусом, лучше запоминаются и вспоминаются.

Так устроена таблица приоритетов ума. Вы не можете расставить приоритеты по-своему. Ум ценит то, что он ценит.

Обратите внимание, что пункты в верхней части этой таблицы часто имеют отношение к другим людям. Когда другие способствуют вашему выживанию, репродуктивному успеху или социальному статусу, они оказывают на вас положительное эмоциональное влияние.

Когда они угрожают вашему выживанию, размножению и статусу, они оказывают на вас негативное эмоциональное воздействие.

Вот почему вам трудно забыть людей, которые вам нравятся, в которых вы влюблены, о которых заботитесь или которые любите. Пытаясь запомнить этих людей, ваш разум пытается помочь вашему выживанию, размножению и статусу с помощью положительных эмоций.

По этой же причине вам трудно забыть людей, которых вы ненавидите или которые причинили вам боль. Пытаясь запомнить этих людей, ваш разум пытается помочь вашему выживанию, размножению и статусу с помощью отрицательных эмоций.

Положительные эмоции

• Вы продолжаете думать о том, кто вам нравится, потому что ваш разум хочет, чтобы вы подошли к нему (и в конечном итоге воспроизвели).
• В детстве вы любили своих родителей, потому что это было необходимо для вашего выживания.
• Вы не можете перестать думать о том, как ваш начальник похвалил вас на встрече (поднял ваш социальный статус).

Негативные эмоции

• Вы продолжаете думать о ребенке, который много лет спустя издевался над вами в школе (угрожая выживанию и статусу).
• Вы не можете пережить недавний разрыв (угроза размножения).
• Нельзя забывать начальника, который оскорбил вас перед коллегами (статусная угроза).

Как кого-то забыть: почему пустые советы не работают

Теперь, когда вы понимаете, что происходит, когда вы не можете кого-то забыть, вы лучше подготовлены к таким ситуациям.

Проблема большинства советов о том, как забыть людей, заключается в том, что они пусты.

Если вы переживаете тяжелое расставание, люди будут давать вам пустые советы, например:

«Забудь его/ее».
«Прости и забудь».
«Вперед».
«Научитесь отпускать».

Проблема этих благонамеренных советов в том, что они не укладываются в голове. Ваш разум не знает, что с ними делать, потому что они не имеют отношения к верхним пунктам в его таблице приоритетов.

Ключ к тому, чтобы забыть людей и двигаться дальше, состоит в том, чтобы связать эти пустые советы с тем, что ценит разум.

Когда вы переживаете расставание, что-то важное в вашей жизни закончилось. В твоей жизни зияющая дыра. Вы не можете просто «идти дальше».

Допустим, друг говорит вам что-то вроде этого:

«В вашей жизни настал тот момент, когда вам следует больше сосредоточиться на своей карьере. Когда вы освоитесь, у вас будет больше возможностей найти партнера для отношений».

Видишь, что они там делали?

Они связали «движение вперед сейчас» с «позже быть в лучшем положении, чтобы найти партнера», что находится на вершине таблицы приоритетов ума. Этот совет ни в коем случае не пуст и может работать, потому что он использует то, что ценит ум, против разума.

Скажи, что ты злишься на кого-то, потому что он публично унизил тебя. Вы продолжаете думать об этом человеке. Они захватили твой разум. Принимая душ, вы думаете о том, что должны были сказать им в ответ.

В этот момент, если кто-то скажет вам «простить и забыть», это, скорее всего, вас разозлит. Вместо этого рассмотрите этот совет:

«Парень, который был груб с вами, имеет репутацию грубого человека. Вероятно, его кто-то обидел в прошлом. Теперь он набрасывается на невиновных».

Этот совет представляет парня как обиженного человека, который не может справиться со своими проблемами — именно то, чего хочет ваш разум. Ваш ум хочет поднять вас в статусе по сравнению с ним. Они ранены, а не ты. Нет лучшего способа унизить его, чем думать, что ему причинили боль.

Другие примеры

Я пытаюсь придумать несколько нестандартных примеров, чтобы прояснить эту концепцию. В идеале вы хотите, чтобы ваш партнер по отношениям удовлетворял всем важным пунктам в таблице приоритетов.

Например, у женщины, вышедшей замуж за босса мафии, могут быть удовлетворены ее репродуктивные и статусные потребности, но ее выживание может постоянно находиться под угрозой.

Если ее выживание было постоянно под угрозой, пока она была с ним, она, возможно, наконец-то испытала облегчение, расставшись с ним. Ей будет легко двигаться дальше.

Точно так же вы можете постоянно думать о том, кто вам нравится, но одна негативная информация о нем может поставить под угрозу ваш главный предмет. И вам не потребуется много времени, чтобы уйти от них.

Большая часть того, почему люди не могут забыть тех, с кем они расстались, заключается в том, что они думают, что не могут найти кого-то похожего или лучше. Как только они это сделают, они могут двигаться дальше, как будто ничего не произошло.

Если вы хотите забыть людей, которые причинили вам боль в прошлом, вам нужно дать разуму вескую причину, почему он должен зарыть топор войны. В идеале эта причина должна основываться на реальности.

Важность ведет к предвзятости

Поскольку выживание, размножение и статус настолько важны для разума, он склонен к предвзятости в этих вопросах.

Например, когда вы переживаете расставание и скучаете по бывшему, вы, скорее всего, сосредоточитесь только на хороших сторонах отношений. Вы хотите заново пережить эти воспоминания, забывая, что в отношениях были и негативные стороны.

Точно так же нейтральное поведение может быть легко воспринято как грубое, потому что, как социальные существа, мы ищем врагов или тех, кто угрожает нашему статусу.

Если вас подрезает машина, вы, скорее всего, сочтете водителя придурком. Возможно, они спешат, пытаясь попасть на важную встречу.

Ссылки

1. Попов В., Маревич И., Руммель Дж. и Редер Л. М. (2019). Забывание — это особенность, а не ошибка: намеренное забывание одних вещей помогает нам вспомнить другие, освобождая ресурсы рабочей памяти. Психологические науки , 30 (9), 1303-1317.
2. Андерсон, М.К., и Халберт, Дж.К. (2021). Активное забывание: адаптация памяти префронтальным контролем. Ежегодный обзор психологии , 72 , 1–36.
3. Пейн, Б.К., и Корриган, Э. (2007). Эмоциональные ограничения преднамеренного забывания. Journal of Experimental Social Psychology , 43 (5), 780-786.

Ханан Парвез (автор)

Привет, я Ханан Парвез (MBA, MA Psychology), основатель и автор PsychMechanics. PsychMechanics была отмечена в Forbes , Business Insider , Reader’s Digest и Предприниматель . Не стесняйтесь обращаться ко мне, если у вас есть вопрос.

Как забывчивость может разрушить отношения

Рядом с каждым игривым и спонтанным партнером «наверху» есть горький партнер «снизу», придерживающийся реальности.

Источник: Ленка Севчикова/Pixabay

Вы или ваш партнер неизбежно забываете вещи, которые могут быть важны для вашего партнера в отношениях? Юбилеи, дни рождения, драки, ссоры, обещания, поручения? И если да, то нужно ли вашему партнеру все помнить и ощущать необходимость напоминать вам и пилить?

Если да, то этот танец ограничивает и вредит близости в ваших отношениях.

Почему люди забывают?

Маленькие дети часто используют защитный механизм забывания, чтобы не помнить то, что может быть пугающим или травмирующим. Это один из самых эффективных механизмов ранней защиты. Он очень эффективен, и когда он стирает память, он действительно стирает ее. К добру и к худу.

Во взрослом возрасте некоторые продолжают забывать о интимных отношениях, чтобы не справляться с тревогой или необходимостью действовать. Другие забывают, что это пассивно-агрессивный ход, потому что для них это не так важно.

Для тех, кто по умолчанию страдает реляционной амнезией, это может стать реляционной визитной карточкой, которую они используют, когда создают интимные связи. Этот тип амнезии, по большей части, наиболее распространен в их личной жизни, в то время как на работе у них может быть отличная память или, по крайней мере, очень хорошая система, помогающая им не забывать. Амнезия может быть избирательной в отношениях, несмотря на протесты по поводу отсутствия контроля.

Забвение в интимных отношениях

Серийные забывчивые создают дополнительный танец: один партнер изображает из себя «забывчивого», а другой должен дополнить эту роль «того, кто все помнит».

Преимущества забывания:

• Избежание конфликта. Поскольку вы ничего не помните, вы избегаете конфликтов. Вы рассеиваете тепло. Ты всегда невиновен. Никто не может по-настоящему рассердиться на вас, потому что «Они просто космические. Хорошо, что у них голова подключена, а то бы они и об этом забыли.»
• Освобождение от ответственности . Ваш партнер быстро учится меньше ожидать от вас, и поэтому у вас меньше бремени в отношениях.
• Свобода инвестирования в других местах. Вам не нужно зацикливаться на многих деталях, и вы можете быть непредубежденными в отношении других вещей.
• Это часто делает вас игривым, спонтанным партнером , веселым и жизнерадостным. Я называю это партнером «наверху».

Но цена рассеянного напарника высока.

• Вас оценивают как недостаточно вложенного в отношения. Со временем вас начинают считать высокомерным, ленивым или просто недостаточно любящим.
• Вас не уважают. В конце концов, ваш партнер может начать обижаться на вас или видеть в вас взрослого ребенка, который не может (или не хочет) брать на себя ответственность за отношения.
• Ваш партнер может перестать делиться, советоваться или доверять вам , потому что вы все равно ничего не помните.
• Ваш партнер становится жестким. В конечном счете, вспоминающий партнер часто становится конкретным, капризным, одиноким и ожесточенным, поскольку он вынужден быть бухгалтером отношений. Я называю это «партнером снизу».
. Помнящий партнер, который фактически помнит все в отношениях, начинает формировать и курировать официальное повествование об отношениях, которого должен придерживаться партнер с амнезией.

Почему это проблема?

Партнер, который должен все помнить, скорее всего, станет очень конкретным, придирчивым и жестким. Они всегда правы и знают «правду». Они не могут быть такими спонтанными и игривыми, как забывчивые, потому что кому-то нужно не забыть заплатить ипотеку, или выгулять собаку, или сменить подгузник.

Ведь рядом с каждым «верхним» игривым, непосредственным партнером есть «нижний» (горький) партнер, придерживающийся реальности.

Партнер снизу часто ожесточается и не может смириться. Единичные нарративные отношения начинают окрашивать забывчивого партнера в негативный, детский, безответственный свет.

И когда они, в конце концов, решат бросить вызов повествованию и поделиться своим опытом, мнением или чувством, они могут быть немедленно проигнорированы: «Но ты ничего не помнишь… Не притворяйся, что вдруг вспомнил…»

Это приводит к тому, что оба партнера испытывают боль и одиночество в отношениях, укрепляя динамику «верх/низ».

Как запомнить больше?

1. Поделитесь этим сообщением со своим партнером и посмотрите, применима ли эта дихотомическая динамика вокруг реляционной памяти.
2. Перечислите вторичные приобретения и потери забывания/воспоминания. Вторичные выгоды обычно являются причинами того, что вы продолжаете этот танец. Подготовьтесь к системным изменениям, обращаясь к вторичным выгодам. Нажмите здесь, чтобы узнать, как манифестировать системные изменения.
3. Борьба за память. Я предполагаю, что у вас есть когнитивные способности, чтобы запоминать вещи, как вы так хорошо справляетесь с работой (иначе вы были бы безработным). Вместо того, чтобы рассматривать это как черту характера (или недостаток), решите рассматривать это как привычку или защитный механизм, который зашел слишком далеко. Это поможет вам владеть своим поведением и даст вам больше свободы воли и надежду на перемены.
4. Записывайте! Начните с малого. Каждый день записывайте 5 хороших поступков вашего партнера, которые сделали вас счастливыми. Напишите 5 моментов, которые, по вашему мнению, были не так хороши в отношениях. начните записывать важные даты, осознания, которые у вас были, сильные чувства, которые к вам пришли.
5. Предложите своему партнеру построить отношения с двумя повествованиями . Возьмите за привычку делиться с партнером тем, что вы записали. Настаивайте на том, чтобы ваш голос также был услышан. Помните, что субъективное — единственная реальная цель в отношениях.
6. Не ждите аплодисментов от своего партнера. Когда астронавт, наконец, приземлится и выскажет свое мнение, возникнут разногласия и сопротивление.

Если вы будете следовать этим шагам, вы и ваш партнер сможете постепенно сформировать совместное субъективное повествование, которое сблизит вас. Бремя, ответственность и радость поддержания отношений будут разделены. Партнер сверху будет более презентабельным и ответственным, что поможет партнеру снизу подняться «наверх» и стать более легким и игривым.