Китайские врачи: пробуждение ночью — это определенный сигнал организма
Время от времени это случается со всеми нами – мы просыпаемся посреди ночи, смотрим на будильник и видим, что вставать еще не время. Большинство из нас просто снова закрывают глаза и засыпают. Однако это начинает серьезно раздражать, если просыпаться приходится каждую ночь или даже несколько раз за ночь.
Тогда это действительно может испортить ночной сон и повлиять на самочувствие в течение дня. Что же делать, если такая проблема стала портить вам жизнь? Китайские врачи просят обратить внимание на часы ночных пробуждений. Именно время подскажет, что происходит с организмом.
Снотворное – не выход
Некоторые считают, что единственный выход из такой ситуации, это прием снотворного. Однако китайские врачи уверяют, что это никак не поможет избавиться от внезапных побуждений проснуться в долгосрочной перспективе. Если только вы не планируете пить снотворное всю свою жизнь.
Прием подобных лекарств означает, что вы лечите только симптомы и таким образом игнорируете основную проблему. Время, когда вы просыпаетесь среди ночи, может рассказать вам гораздо больше о вашем физическом и психическом здоровье, чем вы думаете.
Что говорит китайская медицина
Согласно традиционной китайской медицине наши внутренние биологические часы играют серьезную роль в состоянии всего организма. Все жизненно важные системы и органы в вашем теле подвержены циклу в 24 часа. Каждые два часа у другого вашего органа наблюдается пик активности. Итак, взглянув на время, когда вы просыпаетесь посреди ночи, вы узнаете, какой орган наиболее активен в это время. Когда какая-то конкретная часть тела беспокоит вас во время этого пика активности, это может указывать на болезнь.
С 11 вечера до 1 ночи
Этот двухчасовой период составляет время, когда ваш желчный пузырь достигает пика активности. Когда вы просыпаетесь в это время, это означает, что ваш желчный пузырь, скорей всего, говорит вам, что вы должны перестать есть жирную пищу, а также пить меньше кофе или алкоголя.
Что касается духовной стороны, то пробуждение в это время суток может означать, что вы чересчур требовательны как к себе, так и к остальным, и у вас возникают из-за этого горькие чувства.
С 1 до 3 часов
Если вы часто просыпаетесь в это время, возможно, что-то не так с вашей печенью. Духовно такое пробуждение может означать, что у вас есть подавленная злость, которую вы не выплеснули должным образом.
С 3 до 5 утра
Ваши легкие нуждаются в серьезном медицинском наблюдении, если вы регулярно просыпаетесь посреди ночи в это время. Вам часто приходится кашлять, и иногда это происходит вместе с выделением слизи? Как можно скорее обратитесь к врачу. Что касается вашего психического здоровья, это время может указывать на то, что вы испытываете грусть или горе, которое вы еще не преодолели.
С 5 до 7 утра
Пробуждение в этот временной интервал означает, что ваша толстая кишка пребывает на пике активности. Внимательно понаблюдайте за своим желудочно-кишечным трактом; все ли там работает так, как должно? Вы часто чувствуете вздутие живота или у вас есть неприятный запах изо рта? Со стороны психики это может означать, что вы чем-то недовольны. Потратьте немного времени, чтобы разобраться со своими чувствами и понять, что именно вас беспокоит!
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Стал просыпаться в 4 утра. И не могу уснуть…
Стал просыпаться в 4 утра. И не могу уснуть…
№ 34 282 Сомнолог 29.06.2016
После расставания с девушкой, у меня началась в первый день ломка.
Спать не мог, потом есть перехотелось, не кушал 4 дня подряд, да и сейчас не хочу. А самое интересное, теперь если засыпаю после 10 — 11 вечера, то постоянно просыпаюсь в 3-4 утра. Раньше спал до 7-8 утра спокойно. Подскажите, в чем проблема и как вернуться в нормальный режим сна. Заранее Спасибо.
Человек, Краснодарский край
подписаться на ответы 4 ОТВЕТА
проблема сон девушка
ОТВЕТИЛ:
30.
06.2016
Кравцов Александр Васильевич
Хабаровск
0.0
психиатр-нарколог
Здравствуйте, Вероятно, что расставание с девушкой повлияло на Вас, как сильный стресс.
Важно понять, что есть «нормальный сон». Продолжительность сна для каждого человека индивидуальна, в среднем это 6 -8 часов, и это — статистика. Известны случаи, когда человек спит всего 2-3 часа в сутки, сохраняя повышенную работоспособность (например, Дж. Бернард Шоу (прожил 94 года), Лев Толстой (82 года), Махатма Ганди (78 лет), Чарльз Чаплин (88 лет). До глубокой старости все они сохраняли ясность ума, были активны, а спали очень мало.
Оцените ответ:
06.2016
Кравцов Александр Васильевич
Хабаровск
0.0
психиатр-нарколог
Здравствуйте, Для начала следует создать благоприятные условия для хорошего сна. Существуют простые «Правила гигиены сна» (извините, если повторю известные Вам вещи, но выполнение их обязательно, если хотите качественного сна!): 1. Убрать из спальной комнаты все ковры, меха, тяжелые портьеры, если такие есть, регулярно проводить влажную уборку (раз в 2-3 дня ) включая стены, потолок, а пол — ежедневно. Заменить линолеум, синтетические покрытия, пластик, и т.п. на «экологически чистые», например, натуральные бумажные обои, деревянные полы, хлопчатобумажные или льняные шторы и постельное белье из натуральных тканей, без синтетики; выгнать из спальни домашних животных, убрать цветы.
Оцените ответ:
ОТВЕТИЛ:
30.06.2016
Кравцов Александр Васильевич
Хабаровск
0.
0
психиатр-нарколог
Здравствуйте, Из безопасных препаратов могу рекомендовать Мелаксен — не является химическим снотворным (транквилизатором), но эффективно способствует нормализации ночного сна: ускоряет засыпание, улучшает качество сна, самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении (в отличие от большинства снотворных, таких как барбовал, феназепам, и др.), сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными, он адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции. Не вызывает привыкания и зависимости. Меры предосторожности: Не следует применять во время работы водителям транспортных средств и людям, профессия которых связана с повышенной концентрацией внимания. Следует избегать яркого освещения. Принимать его следует по 0,5 — 1 таблетке 1 раз вечером, за 30-40 мин перед сном.
Курс лечения 4 -6 недель, курс можно повторять регулярно 4 -6 раз в год.. Хороший и безопасный препарат.
Оцените ответ:
ОТВЕТИЛ: 30.06.2016 Кравцов Александр Васильевич Хабаровск 0.0 психиатр-нарколог
Здравствуйте, Ваш сон и аппетит восстановится непременно, и без всяких лекарств и врачебной помощи, как только в Вашей жизни появится новая девушка.
..
В долгосрочной перспективе весьма полезно освободиться от душевных ран и стремиться к сохранению хороших отношений с бывшей. Тогда всё, чему мы научились останется осознанным, и путь к новой любви будет открыт. В начале это может быть нелегко, в уме совершенно неожиданно всплывают различные переживания, пропитанные сильными эмоциями. Боль разлуки и страх, что мы совершили ошибку, заставляют сомневаться в правильности решения. Если же мы способны не поддаваться чувствам, не уходим обиженно, у нас есть отличный шанс превратить прежнюю любовь в глубокую дружбу.
Отрезвляюще действует и понимание того, что мы не сможем вернуть себе лет, прожитых без радости. Человеческие поражения не красивы. Поэтому лучше с самого начала решить для себя, что в прежних отношениях многое было успехом. Оба расстающихся партнера могут свободно сказать себе, что их совместная жизнь была наполнена смыслом. Так легче учиться. А тот, кто воспринимает всё неприятное как урок, а всё приятное как подарок, всегда выигрывает.
Если зрело относиться к накопленному опыту, то расставание перестаёт быть расставанием: просто наш взаимообмен переводится в другую плоскость. Хотя многим людям свойственно рисовать периоды после расставания в весьма мрачном свете, жизнь очень скоро опять берёт нас в оборот — и это становится началом чего-то нового…
С наилучшими пожеланиями
Оцените ответ:
Похожие вопросы:
| Дата | Вопрос | Статус |
|---|---|---|
14. 03.2017 |
Проблемы со сном Здравствуйте! Мне 26 лет. Меня уже целый год беспокоит проблема со сном, появившаяся после перенесённого сильного стресса. Засыпаю я без проблем, в 11-12 ночи, сплю часа 2 и меня начинает как будто выталкивать из сна, я дергаюсь и резко просыпаюсь, начинаю снова засыпать и снова дергаюсь, порой сильно, всем телом, и снова резко просыпаюсь. Работаю предпринимателем, стрессовых ситуаций хватает. Если год назад это было 2-3 раза за ночь, то теперь я засыпаю лишь в 6-7 утра, промучившись всю ночь. Ж… |
0 ОТВЕТОВ |
| 26.12.2018 |
Ребенок в год и восемь перепутал день с ночью Здравствуйте ♥️ Подскажите пожалуйста, очень беспокоит проблема со сном у моего ребёнка, ему год и восемь. |
1 ОТВЕТ |
| 10.04.2019 |
Не чувствую достаточно удовлетворения при сексе, и не могу пролчить оргазм так де при сексе, что делать? Мне 18 лет с раннего возраста начал мастурбировать, мастурбировал долго и достаточно часто и недавно когда у меня появилась постоянная девушка стали регулярно заниматься сексом, но при половым акте ощущения не насыщенные, моя девушка регулярно получает оргазм, а я ни разу. |
1 ОТВЕТ |
| 15.04.2013 |
Что со мной! Вич? Или не вич! Здравствуйте был секс не защещенный с некой дамой в конце ноября 2012 года! Все бы не чего но через 45 дней началась лихорадка непонятного происхождения! Вначале горло потом герпес потом температура 37 головные боли трясет всего прыщи на груди на спине на ногах и руках(не по много но были)потом пошла горечь во рту и желч! Плювал в ванну кориневой слюной! Пойже выяснилось я переспал с девушкой вич и гепатит! Мои действия 51 день Ифа ат аг отриц 2 месяц ат аг отриц 3 месяц ат аг отриц 4 месяц ат . |
1 ОТВЕТ |
| 23.10.2015 |
Постоянная пульсация в голове и ощущение не свежей головы Добрый день. Ощущение не свежей головы беспокоит около 10 лет, началось после хронического недосыпания. Обошла много неврологов, назначали разные сосудистые препараты (кортексин, актовегин и т. Д), а так же пробовала препараты от вчд (диакарб. ), антидепрессанты (фенибут, адаптол и т. Д. ). Так же проходила курсы мануальной терапии, рефлексотерапии, гирудотерапии. Не одно лечение не помогло. Болит не так как при спазме сосудов, а очень странно, даже сложно объяснить как. Голова будто-бы вся восп… |
1 ОТВЕТ |
Два месяца назад ребенок переболел ОРВИ, ночью был заложен нос и он проснулся, после этого отсыпался днём. С того момента он спит ночью. Режим раньше: просыпается утром в 9: 00, обеденный сон с 13: 30-15: 00, ночной сон в 22: 00 
Я не знаю с чем это связанно но при мастурбации получаю оргазм очень быстро буквально 1-2 минуты, но при потовом акте даже близко дело не доходит, хоть 1 час 2 часа занимаемся сексом абсолютно ничего. Не знаю в чём проблема и…Почему вы стали просыпаться в одно и то же время каждую ночь
Не всем удаётся спать всю ночь беспробудным сном. Часто мы просыпаемся среди ночи в одно и то же время без видимых на то причин. Китайская медицина утверждает, что это происходит не случайно.
Откуда проблемы и зачем нужен китайский меридиан
Проблема, по мнению последователей нетрадиционной медицины, является последствием нарушения потока энергии Ци. Когда мы полностью здоровы, она свободно перемещается по всему телу. Но если существуют определённые проблемы со здоровьем, энергия Ци блокируется в поражённом органе и заставляет нас просыпаться посреди ночи.
Китайские часы (по-другому меридиан) разделены на 12 частей, каждая из которых длится 2 часа и отвечает за определённый орган. Если в определённый момент этот процесс прерывается пробуждением, возможно, дело в дисбалансе работы какого-то органа.
21:00–23:00 щитовидная железа
На первых этапах сна эндокринная система восстанавливается и кровеносные сосуды становятся более активными. Препятствовать засыпанию в этот период могут проблемы с имунной системой, щитовидной железой, надпочечниками или обменом веществ.
Не дать вам заснуть может также высокий уровень тревожности.
Улучшить качество сна в этот период поможет медитация и занятия йогой.
23:00–01:00 желчный пузырь
Он производит фермент, необходимый для пищеварения, также она помогает расщепить жир, употребляемый в течение дня. Пробуждение в этот промежуток времени указывает на наличие камней в почках, также вам нужно уменьшить употребление жиров.
Китайцы считают, что болезни желчного пузыря связаны с эмоциональным разочарованием, низкой самооценкой, обидой, Поэтому, если вы хотите спокойно спать всю ночь, проработайте свои эмоции и отпустите обиды.
01:00–03:00 печень
В этот период ваше тело проходит этап очистки, выводятся отходы из крови и прочих тканей. Пробуждение в данный промежуток времени указывает на то, что печень перегружена токсинами.Чтобы помочь ей и организму в целом, пейте больше чистой воды и ограничьте алкоголь и кофеин.
Пробуждение после часа ночи может также указывать на переизбыток негативных эмоций, в частности гнева, ярости, разочарования.
Попытайтесь убрать эти чувства из своей жизни.
03:00–05:00 лёгкие
Лёгкие являются первым органом, который заполняются энергией Ци, собирая кислород и перемещая его во все органы и системы. Если вы просыпаетесь в указанный промежуток времени и к тому же испытываете такие симптомы, как заложенность носа, чихание, кашель, то возможно, что вы плохо питаетесь.
Лёгкие также связаны с чувствами грусти и горя. Для крепкого сна вам нужно избегать этих эмоций, также эффективно выполнение дыхательных упражнений.
05:00–07:00 толстая кишка
В этот период энергия Ци сконцентрирована в толстой кишке для того, чтобы помочь вывести все отходы из организма. Если в этом органе существует дисбаланс, вы можете столкнуться ещё с такими симптомами, как запор, увеличение веса и преждевременное старение. Чтобы толстая кишка функционировала должным образом, вам нужно делать растяжку, пить много воды и пользоваться ванной после пробуждения.
Пробуждение в предутренние часы также связывают с эмоциональными блоками, чувством безысходности и неудовлетворённости собственной жизнью.
Постарайтесь проработать свои чувства и проблемы, так вы не только улучшите качество жизни, но и вернёте здоровый сон.
Обязательно прочитайте об этом
что нужно знать, прежде чем практиковать такой способ
Возможно, вы читали несколько статей об успешных людях, которые просыпаются в 4 часа утра. Но не для всех это работает. Иногда изменение рабочего времени не увеличивает производительность. Прежде чем вы решите перенастроить свой график в соответствии с бизнес-тенденцией, которая, на самом деле, не является универсальным решением, вот что вы должны знать.
Почему люди предпочитают просыпаться ранним утром?
Обычно с наступлением нового года люди заставляют себя просыпаться раньше, чтобы получить больше от своих дней. Это не плохое решение. Лаура Вандеркам, автор книги «Что делают самые успешные люди перед завтраком», говорит, что большинство наслаждаются повышенной дисциплиной, энергией и сосредоточенностью по утрам.
Но успешные люди, процитированные в этом жанре статей, не встают в 4 часа утра, чтобы писать свои романы или работать над своими страстными проектами.
Большинство из них — руководители с невероятными требованиями к своему времени. Некоторые рано встают, чтобы работать без перерыва или согласовывать свои графики с сотрудниками, работающими в разных часовых поясах. Другие рано встают, чтобы заняться спортом и проводить больше времени со своими семьями, потому что они знают, что, если они не будут расставлять приоритеты в своей личной жизни, то вообще не получат удовольствия от нее.
Проблема в том, что некоторые из этих статей, кажется, подразумевают, что то, что работает для небольшой выборки людей, будет служить всем. Некоторые — утренние люди или миллиардеры с империями, а некоторые имеют работу, требующую неортодоксального начала. Нет ничего плохого в том, чтобы начать утро рано, просто убедитесь, что вы делаете это по уважительной причине.
Раннее пробуждение помогает, только если у вас есть причина и план
Иметь больше времени — это не то же самое, что грамотно использовать это время. Если бы это было так, те, кто страдает бессонницей, были бы самыми продуктивными людьми на свете.
Некоторые тратят лишние часы на просмотр телевизора и не беспокоятся о том, чтобы использовать свое время более эффективно. Когда у человека нет четкого списка задач для выполнения, он может обнаружить, что бесцельно бродит по своей квартире и задается вопросом о том, куда уходит его дополнительное время.
Организация рутины
Вандеркам говорит, что ключ к оптимизации вашего дня не столько в том, чтобы придерживаться заранее определенного времени пробуждения, сколько в настройке утренней рутины, чтобы расставить приоритеты для задач, которые лично важны для вас.
«Если вам нужно быть на работе в 9 часов утра, и вы просыпаетесь в 7:20, бегаете 30 минут, затем принимаете душ и садитесь в машину — у вас хорошая утренняя рутина. Если вы студент, чье первое занятие начинается в 10 часов утра, и вы предпочитаете просыпаться, чтобы учиться с 8-9:30, а не спать до 9:45, у вас также есть хорошая утренняя рутина, — говорит автор. — Пробуждение в 4 утра не требуется».
Можно бороться с биологическими часами, но вы проиграете
Биологические часы — настоящие, жесткие и разные для всех.
Кому-то лучше всего работать ночью, и он не сможет извлечь выгоду из дополнительных утренних часов точно так же, как тот, кто генетически предрасположен рано вставать.
Вандеркам признает, что ночные совы уже находятся в невыгодном положении, когда речь идет о стандартном рабочем расписании. Зачем пытаться проснуться еще раньше? Но у тех, кто встает поздно, есть способы взломать систему и использовать силу своих часов. Вандеркам предлагает искать компании, которые предлагают гибкий график.
Люди называют 4 часа утра «самым продуктивным часом», потому что он тихий и свободен от социальных сетей и технологических сбоев. Но если вы ночная сова, которая хочет сфокусироваться, почему бы не воспользоваться поздними часами, когда вы уже бдительны и не отвлекаетесь? Оставаться на работе до 1 часа ночи — это то же самое, что и рано вставать, но таким образом вы эксплуатируете свои биологические часы, а не боретесь с ними.
Вы можете тем самым создать больше стресса для себя
Если вы начали просыпаться в 4 часа утра, ваши дни освободились, и у вас появилось больше времени, чем раньше.
Это не обязательно хорошо. Вы чувствуете постоянное давление, чтобы заполнить рабочие часы новыми проектами, что создает творческое, умственное и физическое истощение.
Вандеркам говорит, что она борется с таким выгоранием, составляя очень конкретные списки вещей, которые нужно сделать в любой день. Короткие списки!
Если вы тот, кому выгодно не торопиться и работать сознательно, бонусные часы могут оказаться свободными. Но удлинение вашего дня может показаться более вредным, чем конструктивным, особенно если вы лучше всего работаете под давлением.
Как указывает Вандеркам, «самопознание является важной частью продуктивности». Поэтому подумайте, как вы, с вашим конкретным стилем работы и индивидуальностью, выиграете или пострадаете, если будете тратить больше времени на себя.
Вы можете потерять больше, чем получили
Само собой разумеется, если вы увеличите время своего пробуждения и не будете менять время сна, чтобы восполнить это, ваше здоровье может пострадать.
«Многие из встающих в 4 часа утра также ложатся спать в 9 часов вечера. Очень редко люди получают менее шести-семи часов сна в день при усреднении в течение длительного времени», — говорит Вандеркам.
Другими словами, большинство людей не добавляют огромные куски в свой рабочий день — они просто меняются, когда наступают эти рабочие часы. Если вы изо всех сил пытаетесь проснуться в 4 часа утра, чтобы поработать над вашим сценарием или закончить проект, вы можете сделать то же самое, продолжая работать еще час или два позже в тот же день. Как скажет любой успешный человек, не важно, когда вы выполняете работу, пока она выполняется. Но имейте в виду, что вы, вероятно, потеряете больше, чем выиграете, в долгосрочной перспективе, если просто уйдете спать, а не будете двигаться.
Важно признать, что такие изменения в образе жизни требуют изменения личности
Есть и другие соображения. Подъем в 4 часа утра не полностью разрушит вашу жизнь, но все равно некоторая сумятица возникнет.
Это не обойдется без жертв. Вы должны будете научиться быть в порядке, чтобы не заснуть во время фильмов — даже тех, за которые вы заплатили — и попрощаться с импровизированными ночными социальными мероприятиями. Нахождение в нетрадиционном графике может быть изолирующим, поэтому убедитесь, что вы сделали преднамеренный выбор, прежде чем разрушить свою жизнь.
Много успешных людей просыпаются поздно
Успешных ночных сов столько же, сколько и ранних пташек. Президент Обама, Чарльз Дарвин, Уинстон Черчилль, Рут Бадер Гинзбург и другие творческие и знаменитые люди заявили, что работают лучше всего ночью. Так что, если вы трудитесь, пока остальной мир спит, не бойтесь — вы в хорошей компании.
Многие из тех, кто был одержим идеей пробуждения в 4 часа утра, с тех пор изменили свое мнение.
Каждый должен свободно начинать свой день, когда у него лучше всего получается. Потому что намеки на то, что пробуждение в определенное время как-то изменит вашу жизнь или ускорит вашу карьеру, смешно.
У всех нас есть разные определения достижений, стилей работы и времени суток, когда мы лучше всего подготовлены для достижения наших целей. И для многих — особенно родителей маленьких детей — возможность спать до 7 часов утра является мерой успеха.
В этом году вы не обязаны менять свой график, чтобы отражать чужую реальность и больше успеть. Если раннее пробуждение помогает вам, тогда сделайте это. Но если вы ожидаете, что это превратит вас в следующего Билла Гейтса — тогда встаньте в очередь, потому что этого может так и не случиться.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Как вставать без будильника, даже если вы проспали всего 3 часа
В детстве мне очень нравилось встать пораньше в воскресенье. Тишина, все спят, можно прийти на кухню что-нибудь приготовить или что-то сделать, пока никто не видит. Они встанут, а тут уже…
Сейчас утренние часы тоже кажутся мне благословенным временем. Если встаешь с рассветом, к полудню можно уже горы свернуть, получить удовлетворение от сделанного и расслабиться, вместо того, чтобы очередной час мучительно оттягивать момент подъема.
Однако, если вы ходите на работу, наслаждение утренними часами может вам показаться непозволительной роскошью — чтобы поспать подольше, дорога каждая минута. И я вас понимаю. Последние три года моей работы я спала только по 6 часов — никак не могла перестроиться и лечь раньше полуночи. Зато после, когда необходимость вставать в определенное время отпала, у меня появилась возможность поэкспериментировать.
Теперь я умею вставать без будильника в любое время, независимо от того, сколько часов я провела во сне — хоть три (меньше пока не пробовала). Вы удивитесь, но это совсем не сложно, даже если вы привыкли полагаться только на будильник или родственников.
Наверняка вы не раз слышали, что наш сон цикличен и проходит несколько стадий. И уж наверняка замечали, что иногда просыпаетесь легко и встаете без всяких проблем, а в другой раз обрываете сон и мучительно пытаетесь вырваться. Полный цикл составляет примерно полтора часа, продолжительность отдельных фаз меняется даже в течение одной ночи.
Во время разных фаз сна меняются физиологические показатели — дыхание и пульс, и это позволяет отслеживать, в какой стадии сна вы находитесь. Можно купить специальные часы, настроив в которых промежуток, в который вам нужно проснуться, предоставить возможность умным часам разбудить вас в правильной фазе. Умный будильник можно сделать даже из смартфона, скачав специальную программу и положив его рядом.
Но всеми теми же способностями обладает и наш собственный организм — надо только научиться с ним договариваться.
Методика проста. Посмотрите, сколько полуторачасовых промежутков поместится в часы, которые остались вам для сна. Если у вас есть 6 / 7,5 / 9 часов, то ничего корректировать не надо. Если же больше, то лучше ориентироваться на то время, в которое поместится несколько полных полуторачасовых циклов. Когда вы начнете наблюдать за своим сном, может оказаться, что ваши циклы меньше и за 4 часа у вас поместится целых три. Но для начала лучше подстраховаться.
Теперь ваша задача проснуться в заданное время.
Например, если вы ложитесь спать в 23 часа, и вам обязательно нужно проснуться до 6, то лучше ориентироваться на 6 часов сна — 4 полуторачасовых цикла и подъем в 5 часов. Изначально это может показаться абсурдным. Особенно, если сна вам не хватает, лишний час кажется источником блаженства. Но проблема в том, что при таком раскладе мы можем проснуться во время глубокого сна и ходить полдня разбитыми.
Для начала можно использовать будильник в качестве страховки. То есть, если вы боитесь недобрать, но с другой стороны хотите научиться вставать бодрячком, то вы можете сказать себе, что проснетесь с 5 до 6 часов, позволив своему организму сделать это тогда, когда ему будет удобнее. В случае провала, спасет проверенное годами средство — выставленный на нужное время будильник.
Возможно получится не сразу. Главное не зацикливаться и пробовать дальше. Со временем вы заметите, что фазы не важны совсем. Если дать организму установку, он проснеся в любое заказанное время плюс-минус несколько минут.
Напишите в комментариях, удалось ли вам проснуться самостоятельно, и что еще вы используете для того, чтобы вставать по утрам с удовольствием.
T-Pain — 5 O’Clock Текст
[Лили Аллен:]5 часов утра
Разговор приелся
Ты сказал, что скоро ложишься спать
Так что я пробрался в твою спальню
И я думал, что просто подожду там (э-э)
Пока я не услышал, что ты поднялся по лестнице (э-э)
И я притворился, что сплю (э-э)
И я надеялся …
[T-Pain:]
Сейчас 5 часов утра, и я хочу тебя
И ты хочешь меня, не так ли?
Я вижу это
Потому что ты ждал меня с
Я сказал, что бил в клуб
Что-то приближается ко мне
И я знаю, что ты так возбуждаешься
Потому что ты присылаешь мне сообщения, в которых говорится
Нравится мальчик, просто давай в эту машину
И приходи за всей этой любовью
(Сейчас 5 часов утра)
Тебе не нужно напоминать мне
Она уже сказала, если я не приду домой время
Она может сойти с ума
И будет ждать меня обнаженной
С одной из моих цепей на
Она может прийти и найти меня (о, о, о)
А потом любезно спросить меня
Хочу ли я, чтобы она сошла с ума?
Мы делаем это каждую ночь
А потом мы всегда просыпаемся с одной и той же песней
[Припев: Лили Аллен]
Сейчас 5 часов утра (да)
Разговор наскучил (поговори со мной, девочка)
Ты сказал, что скоро ложишься спать (пошли)
Так что я пробрался в твою спальню (давай)
И я подумал, что просто подожду там (подожди меня)
Пока я не услышал, что ты поднялся по лестнице Я не позволю тебе оставаться одиноким)
И я притворился, что сплю (хорошо)
И я надеялся, что ты подкрадешься (спокойной ночи)
[Припев 2: T-Pain]
Уже 5 часов утро
Разговор наскучил
Ты сказал, что скоро пойдешь спать
Я пробрался в твою спальню
И подумал, что просто подожду там
Пока я не услышал, что ты поднялся по лестнице
И я притворился, что сплю
И я надеялся, что вы подкрадитесь к
[T-Pain:]
Сейчас 5 часов утра
И вы звоните
И эти женщины заставили меня заглохнуть
Я слышу твой голос в своей голове, как
«Что он делает? О, что он делает? »
Потому что я продолжаю проверять свой мобильный телефон
И эти пропущенные звонки
Вы пишете мне, как будто я убью вас всех
Если вы не вытащите свою задницу из этого клуба
И Вы знаете, сколько сейчас времени?
(Сейчас 5 часов утра)
О, моя беда, девочка
И этот Nuvo заставил меня споткнуться
И я знаю, что ты злишься, девочка
Но ты не в порядке Мне не о чем беспокоиться
Девушка, у меня есть ты, девочка, у меня есть ты
Она может прийти и найти меня, а потом спросить меня любезно
Я хочу, чтобы она сошла с ума?
Мы делаем это каждую ночь, а потом
Мы всегда просыпаемся спел ту же песню
[Припев: Лили Аллен]
Сейчас 5 часов утра (да)
Разговор стал скучным (поговори со мной, девочка)
Ты сказал, что скоро пойдешь спать (пошли )
Итак, я пробрался в вашу спальню (давай)
И я подумал, что просто подожду там (подожди меня)
Пока я не услышал, что ты поднимаешься по лестнице (я не позволю тебе остаться одиноким)
И Я притворился, что сплю (хорошо)
И я надеялся, что ты подкрадешься (девочка, спокойной ночи)
[Припев 2: T-Pain]
Уже 5 часов утра
Разговор наскучил
Вы сказали ты скоро ложишься спать
Так что я пробрался в твою спальню
И подумал, что просто подожду там
Пока я не услышал, что ты поднимаешься по лестнице
И я притворился, что сплю
И я надеялся, что ты подкрадешься
(Сейчас 5 часов утра)
[Виз Халифа:]
У вас ничего нет на
Но футболка, которую я оставил над вашим домом
Последний раз, когда я приходил и надел ее на я
Слишком много жаждущих девушек в этом клубе для меня до
Уходи сюда с одной из них
Вот почему я звоню ей
И ты будешь прямо дома, ожидая меня
Iphone подключено к стене, просто ждет меня
Клуб закрывается в 6, уходит около 4:30
Ага, к тому времени, как я уже у твоей кроватки.
..
(Сейчас 5 часов утра)
И ты зеваешь, но я всю ночь пил, и мне хочется выступить
С тобой в спальне
Этаж до комода
Не хочу ничего меньшего Я уверен, что ты лучший
Ты тот самый, поэтому я позволяю тебе
Вот как ты показываешь мне любовь
И когда мы заканчиваем, ты говоришь: «Черт, детка, ты разбудил меня»
Мне нравится, как ты выразился вниз, как для нас обоих
Солнце — не единственное, что подходит.
[Припев:]
Сейчас 5 часов утра
Разговор наскучил
Ты сказал, что собираешься спать скоро
Так что я пробрался в твою спальню
И я подумал, что просто подожду там
Пока я не услышал, что ты поднялся по лестнице
И я притворился, что сплю
И я надеялся, что ты подкрадешься
Сейчас 5 часов утром
| время | исполнитель / группа | текст | отправлено |
| 1:00 утра | Rolling Stones Одуванчик | «Мы останемся здесь, чтобы успокоить нашу душу Это может занять всю ночь Может быть час .  ..» | Крейг Гиффен |
| 1:00 | Judas Priest Жизнь после полуночи | «Я выезжал на городской бой один а.м, заряжен, загружен Я готов снова забить, заряжен, загружен Я оживаю в неоновом свете Вот когда я делаю правильные шаги « | Крейг Гиффен |
| 1:00 | Экстрим Когда я впервые поцеловал тебя | «Часы пробили один Ночь еще совсем юная В городе, который никогда не спит Подул вихрь Когда я впервые поцеловал тебя Меня чуть не снесло, с ног сбило» | Ларри |
| 1:00 | Big Audio Dynamite Глобус | «Вставай, почисти зубы и побрей Сейчас час ночи, пойдем на рейв Еще ветер, и мы еще не успели ударить могилу Это тяжелее, чем микроволновая волна» | Брайан Д. |
| 1:00 | Полли Джин Харви You Said Something | «На крыше в Бруклине В час ночи Смотрю, как мигают огни На Манхэттене » | Иоанна |
| 1:00 | Доктор Крюк Положи немного на меня | «Один час ночи, и вот я поставил » | Джим Крейзел |
| 1:00 | Sweet Литтл Вилли | «Я прошел мимо и чувствую себя хорошо , потому что, когда маленький Вилли будет рядом, они могут протянуть всю ночь.« | Крейг Гиффен |
| 1:00 | Джимми Баффет Пинай вторым ветром | «Час утра Люди заходят через дверь Напитки все еще идут, а я почти не жужжал» И публика кричит, прося еще » | Дэйв Флегель |
| 1:00 | M. Ward Четыре часа в Вашингтоне | «Ну, час ночи, а я не могу спать по ночам» | Ребекка Фаулер |
| 1:00 | Все, кроме девушки Хэтфилд 1980 | «Пригород, 1 час ночи Ты снова идешь домой » | Том Моррис |
| 1:00 | Sleater-Kinney От четверти до трех | «это один кот.м вы не звонили « | Арье Корпораал |
| 1:00 | Vanity Fare Hitchin ‘A Ride | «Большой палец поднимается вверх, машина проезжает . Уже почти час ночи, и вот я. Попробую, автостопом. Мне нужно отвезти домой до рассвета» | Ларри |
| 1:00 | Guillemots Поезда в Бразилию | «Сейчас час ночи пятницы , я пытаюсь спрятаться от мира» | Снеха |
| 1:05 | Племя под названием Квест Полночь | «Он зевнул и вздохнул до 1:05 Потом он наконец понял, что мед не живой По крайней мере, он не планировал строить на вечер Бросил Фила на купол и сказал:» Давай, мы уезжая « | Адам Фромм |
| 1:12 утра | Pitbull Всю ночь | «Часы показывают 1:12, так что мы уходим отсюда Мы можем делать это везде» | Адам Фромм |
| 1:15 утра | Тесьма Какая чудесная лужа | «1:15 началось с телефонного звонка Я слышал, что пошевелился, но мне не было больно Сегодняшние строки твои, чтобы сохранить Иди спать» | Меган Де Ниро |
| 1:15 утра | Lady Antebellum Need You Now | «Четверть после часа Я совсем один, и ты мне нужен сейчас.  « | матовый Анчик |
| 1:15 утра | Леди Антебеллум Ты мне нужен сейчас | «Четверть первого, Я немного пьян, и ты мне нужен сейчас». | Дина |
| 1:25 утра | Мелисса Этеридж Необычный поцелуй | «Сейчас 1:25 ночи. Кажется, я видел этот взгляд где-то до 1:25 ночи.м. Я думал, что вы направлялись к двери Потом что-то коснулось моей кожи Я больше не прошу вас отсюда уходить » | Линда Дэвис |
| 1:30 | Джонни Ли Эй, бармен | «Нам было так весело Я не знал, что это была половина пятого Обернулся, собираюсь взять еще один Я посмотрел на часы, и это была половина пятого» | Валери О |
| 1:30 | Lil Wyte Окси Коттон | «Хочешь вставать по очереди, это очень плохо, потому что я напрягаю , сейчас 1:30 утра — 11 перклоцетов только что вошли в меня через 15 минут с этой секунды» | Луло |
| 1:30 | Черный флаг Жаждущий и несчастный | «Сейчас 1:30 , и мы все нервничаем магазин закрывается в два , нам не хватит.  .. « | джим с |
| 1:30 | Counting Crows Зачем вам приходить, когда я звоню? | «Сейчас 1:30 утра Но я не против » | Мелани Планер |
| 1:32 утра | Джонатан Ричман Ночь еще молода | «В 1:32 они выключили свет. Может, я неправильно понял адрес. Но если я пойду домой, я никогда не узнаю» | Адам Фромм |
| 1:36 утра | Джонатан Ричман Ночь еще молода | «Я катаюсь и ничего не могу найти Может она сказала 1:36 или что-то в этом роде Я не хочу сдаваться и идти домой» | Адам Фромм |
| 1:45 утра | Джон Ли Хукер Один бурбон, один скотч, одно пиво | «И к тому времени, когда я снова посмотрел на стену на старые часы И к тому времени было без четверти два, последний звонок по алкоголю » | Роберт |
| 1:45 утра | Джоан Джетт Я ненавижу себя за то, что люблю тебя | «Ты сказал, что встретишь меня сейчас без четверти два Я знаю, что это неправильно, но я все еще хочу тебя Вот почему я ненавижу себя за то, что люблю тебя» | Иордания |
| 1:45 утра | Raffi Чистите зубы | «Когда вы просыпаетесь утром без четверти два И вы хотите чем-то заняться Чистите зубы, ch ch ch, ch ch ch ch Вы чистите зубы, ch ch ch ch, ch ch ch ch « | Дэниелнотдан |
| 2:00 утра | Соль Верука Earthcrosser | «Сейчас 2 часа ночи И снова тихо Где мой блеск для губ?» | Фолей |
| 2:00 утра | Золотое ушко Сумеречная зона | «Сейчас 2 часа ночи, страх ушел Я сижу здесь и жду, пока пистолет еще теплый» | Стив Духон |
| 2:00 утра | Анна Налик Дыхание (2 часа ночи) | «2 часа ночи, а я все еще бодрствую, пишу песню Если я запишу все на бумаге, это уже не во мне» | Вики |
| 2:00 утра | Pendragon 2 часа ночи | «Сейчас 2 часа ночи, снова идет дождь И я чувствую усталость в душе» | Марсель |
| 2:00 утра | Florida Georgia Line Ночью | «Два кадра Патрона, не хочешь идти домой в 2 часа ночи, только ты и я. « | Юлия |
| 2:00 утра | Snoop Dogg Джин и сок | «Двое утра, а вечеринка все еще скачет на , потому что моей мамы нет дома» | Крейг Гиффен |
| 2:00 утра | Бесси Смит Дом с привидениями Блюз | «Он стонет, когда я сплю, он будит меня в 2 часа ночи» | Крис |
| 2:00 утра | Битлз Норвежский лес | «Мы говорили до двух часов, А потом она сказала: » Пора спать «» | Энди |
| 2:00 утра | Ice Cube Был хороший день | «Нет вертолета в поисках убийства Двое утром получили Fatburger Даже видели огни Goodyear Blimp И было написано:« Ice Cube — сутенер »(да)» | Зак Кристенсен |
| 2:00 утра | Guus Meeuwis Это ночь | «Сейчас 2 часа ночи, мы в постели» | Робби Хаген |
| 2:00 утра | Кристина Перри Одинокая | «Два часа ночи, с чего мне начать Снова плачу» | Пейтон Принц |
| 2:00 утра | Пит Йорн На вашей стороне | «Я у твоего дома Два А.  М. Темно Столько ошибок Вернись из бара » | Дэвид |
| 2:00 утра | Кирка Давай, буги | «Два часа, ночь синяя И никого в вокзале, только я и ты» | А. Кайзелер |
| 2:00 утра | Слегка сутулость 2 часа ночи | «Два часа ночи, полиция стучится в мою дверь. Зачем?» | Ханна Шоу |
| 2:00 утра | Доктор.Крючок Положи немного на меня | «Два часа ночи, а тебя еще нет дома Я не хочу думать, где ты мог бы быть » | Джим Крейзел |
| 2:00 утра | Huey Lewis & The News Heart and Soul | «В два часа утра .  Если бы она позвонила по номеру , я не мог бы и мечтать отвергнуть ее» | Собака-призрак |
| 2:00 утра | Bright Eyes Любовник, которого мне не нужно любить | «Сейчас два часа , клуб закрыт, мы в квартале» | Сами |
| 2:00 утра | Особые предложения В пятницу вечером, в субботу утром | «Но снова два часа дня Пора покинуть этот рай » | Milicaa !!!! |
| 2:00 утра | Минимум за все время Вспоминая воскресенье | «Он проснулся ото сна и надел ботинки Начал пробираться после двух часов ночи Он не был трезв уже несколько дней» | Уэсли Уорден |
| 2:00 утра | Тейлор Свифт Дыши | «Сейчас 2 часа ночи, такое ощущение, будто я только что потерял друга, надеюсь, ты знаешь, что это нелегко, легко для меня.  « | матовый Анчик |
| 2:00 утра | Подсчет вороны Длинный декабрь | «Подъехал к Хиллсайд Манор где-то после двух часов ночи И немного поговорил о году» | Джон Брэдли |
| 2:00 утра | Dire Straits Моряк-одиночка | «Два часа ночи, городок в сухом доке Реки уходят в ночь » | Филип Пирс |
| 2:00 утра | Iron Maiden 2.00:00 | «Я прихожу с работы в 2 часа ночи и сажусь с пивом» | Ян |
| 2:00 утра | Группа Дэйва Мэтьюза Grace is Gone | «Неон сияет сквозь дымчатые глаза сегодня вечером, сейчас 2 часа ночи, я снова пьян, это тяжело у меня на уме».  | Мэри |
| 2:00 утра | Джонни Кэш Городская тюрьма Старквилля | «Я оказался в окружении; один полицейский сказал:« Это он. Пойдем, дитя полевого цветка. Разве вы не знаете, что сейчас два часа ночи « » | Нильс |
| 2:00 утра | Уилли Нельсон Десять с двумя | «Ложился спать в 2 часа с десяткой » | Неттер |
| 2:00 утра | Motorhead Быстро и свободно | «Два часа ночи, детка, Я знаю, что поздно, я знаю, что уже поздно, Я темный, и мне нравится ночь, И я могу заставить тебя чувствовать себя хорошо», | АЧИМ |
| 2:00 утра | Анна Налик Дыши | «2 часа ночи, и она звонит мне, потому что я все еще не сплю. Можете ли вы помочь мне разгадать мою последнюю ошибку? » | Энди |
| 2:00 утра | Анна Налик Дыши | «2 часа ночи, а я еще не сплю, пишу песню.« | Иоанна |
| 2:00 утра | ALMA В погоне за максимумами | «« 2 часа ночи, я растворяюсь в темноте, как плыву в океане »» | Эшлин |
| 2:00 утра | Kid Cudi В погоне за счастьем | «Раздавить немного, немного, Свернуть, принять удар, Чувствую себя освещенным, чувствую себя хорошо, 2 утра, летняя ночь, мне все равно», | Крейг Гиффен |
| 2:00 утра | Bobby Bare Rosalie’s Good Eats Cafe | «» А сейчас два часа ночи в субботу вечером в Rosalie’s Good Eats Cafe «» | Тим |
| 2:00 утра | Shemekia Copeland Это 2 А.  М. | «Когда я смотрю на часы и вижу время Слышу голос, раздающийся в глубине души Сейчас 2 часа ночи, вы знаете, где находится ваш ребенок?» | Zop Leguest |
| 2:00 утра | Братья Айсли Заразная | «Сейчас 2 часа ночи. Я собираюсь проверить свое сообщение, никто не звонил, кроме моих корешей и некоторых сборщиков счетов». | LL |
| 2:00 утра | Ты Я Вторник | «2 часа ночи, я уверен, она сказала, она купит себе пистолет» | Натали |
| 2:01 | Гретхен Уилсон Тебе не нужно идти домой | «Это последний звонок. Толпа все еще кипит, а сейчас 2:01.  Бармен кричит во все горло» | Адам Фромм |
| 2:05 утра | Том Уэйтс Открытки с ночным ястребом (с Easy Street) | «это была пятерка после двух, да, это была пятерка после двух и в кобальтово-стальном синем дыму мечты… « | Патрон |
| 2:05 утра | X Я вижу красный | «Я злюсь, напитки проливаются Пять минут третьего, мне не грустно» | Крейг Гиффен |
| 2:05 утра | Prince Somebody’s Somebody | «Сейчас 2:05 утра, и мне некому позвонить по номеру . Я очень хочу услышать другой голос в этих одиноких стенах» | Адам Фромм |
| 2:10 утра | Грегг Оллман Свидание с блюзом | «Время идет так медленно, часы показывают 10 минут 2 Но я не могу заснуть, потому что мне нужно сохранить свое Рандеву с блюзом.  « | Ларри |
| 2:14 утра | NuSpirit Helsinki Интересно [2:14] | «Сейчас 2:14, и Господь знает, что мы далеки от солнечного света и улыбок …» | Эндрю Фратичелли |
| 2:15 утра | Большое Большое Море Ночная Смерть Пэтти Мерфи | «Мы установили часы так, чтобы миссис Мерфи не могла определить время И через четверть второго мы утверждали, что сейчас девять» | Ларри |
| 2:16 утра | Фигурка Вес звука | «Этот идет к моей девушке сегодня вечером Я спою для тебя песню, потому что настроение хорошее Сейчас 2:16 в субботу вечером» | Адам Фромм |
| 2:18 утра | Яна Крамер Когда ты одинок | «Я почти не ответил Когда увидел твой номер Разве ты не знаешь, что сейчас 2:18 посреди ночи» | Адам Фромм |
| 2:20 утра | The Beat Слишком приятно поговорить с | «Уже поздно Сейчас двадцать минут второго Я провел всю ночь, просто наблюдая за тобой» | снэб |
| 2:22 утра | Сэм Хант Оставь ночь на | «» Теперь все звезды становятся синими Просто поцеловал часы 2:22 (утра) «» | Росс |
| 2:29 утра | Cherry Poppin ‘Daddies 2:29 | «2:29, последний звонок Выпей или проиграешь, мы их всех хватим» | Колин |
| 2:30 | Станция Браунсвилл Марсианское буги-вуги | «За 28 лет, которые я ел гамбургеры, я ни разу не столкнулся ни с одним марсианином, ни в 2:30 утра, ни, конечно, не в таком прекрасном заведении, как« Ест ». «» | Фрэнки кран |
| 2:30 | Ани Дифранко Неприкасаемое лицо | «2:30 утра И мой бензобак скоро закончится Неоновая вывеска на горизонте Трение локтей с луной» | Меган Де Ниро |
| 2:30 | Пинающий гигант Она настоящая | «Сегодня вечером всех нет 85 (градусов) в половине третьего» | будет |
| 2:30 | Мышь Modest Прорыв | «Откройте занавес и впустите какое-то небо. Уже почти половина третьего утра, . Это видно по свету.« | Дэнни Джордан |
| 2:30 | Потрясающий Половина прошлого | «Половина третьего и из-за тебя я не спал» | Майред |
| 2:30 | Грамм Парсонс Возвращение печального ангела | «мы пролетели прямо через мост через реку вчера вечером в половине второго стрелочник махнул фонарем на прощание и добрый день, пока мы катились» | Брайан |
| 2:45 | Эллиот Смит 2:45 | «Сейчас 2:45 утра , и я ставлю себе предупреждение» | Крейг Гиффен |
| 2:45 | Осенняя защита Тишина | «В 2:45 я поворачиваю и вижу на Второй авеню Спящее такси» | Карлос Печчиотто |
| 2:45 | Элла Фицджеральд One For My Baby | «Без четверти три, на месте никого нет Кроме тебя и меня » | E Харви |
| 2:45 | Otis Redding Сигареты и кофе | «Люди, я говорю, что так рано утром Оу, без четверти три Мы сидим здесь и говорим » | Дэвид Браун |
| 2:45 | The Cure Kyoto Song | «Кошмар о тебе Смерти в бассейне Просыпается без четверти три Я лежу на полу в ночь перед С незнакомцем, лежащим рядом со мной» | Дагенхэм Хитуэй |
| 2:45 | Beatles Когда мне шестьдесят четыре | «Если я останусь без четверти три Если вы закроете дверь Я вам еще понадоблюсь, вы все еще будете кормить меня Когда мне будет шестьдесят четыре».  « | Майк Тилли |
| 2:45 | Гленн Миллер В настроении | «Я сказал:» Эй, детка, сейчас без четверти три Лунный свет в беспорядке, не хочешь поделиться им со мной «» | Рэй Велчек |
| 2:45 | Облигации Гэри США Четверть до трех | «Разве вы не знаете, что я танцевал, я танцевал без четверти три. С помощью, вчера вечером, папа Г. Он играл на саксофоне как никто другой И я танцевал по всей комнате «. | Джейсон Митчелл |
| 2:45 | Джим Штейнман Оставленный в темноте | «Сейчас без четверти три Ну, что бы у вас ни было, и кто бы это ни был , я думаю, вы не сможете получить это от меня» | Уильям |
| 2:45 | Стив Эрл Итак, вы подражаете преступнику | «Спотыкаться в переулке без четверти три. Холларинг после Салли». Дорогая, что ты пытаешься со мной сделать.«» | Крейг Гиффен |
| 2:45 | Фрэнк Синатра One For My Baby | «Без четверти три, Там никого нет, кроме тебя и меня Так что давай, Джо У меня есть небольшая история, я думаю ты должен знать» | Том ЛоСавио |
| 2:45 | Raffi Чистите зубы | «А когда ты просыпаешься утром, уже без четверти три И твой разум начинает гудеть твидл ди ди Ты чистишь зубы, ch ch ch ch, ch ch ch ch Ты чистишь зубы, ch ch ch ch , ch ch ch ch « | Дэниелнотдан |
| 2:55 утра | История года | «Эти пустые обещания, кажется, никогда не меняются , на моем лице улыбка, и сейчас 2:55 утра » | шаррисса |
| 3:00 утра | Кристал Гейл Говоря во сне | «Три часа утра И похоже, будет Еще одна бессонная ночь » | Кертис Рот |
| 3:00 утра | Эдвин Маккейн Wish In This World | «Один маленький городок в канаве 3 часа ночи Я прошептал эти слова, которым верил» | Ларри |
| 3:00 утра | Торт Туман любви | «Три часа ночи. .. « | Майкл Буссманн |
| 3:00 утра | Fatima Mansions Клиент вашего мира | «На ярко освещенном вокзале, три AM В городе, активная жизнь которого подошла к концу » | Флетчер |
| 3:00 утра | Делберт МакКлинтон Вернуться в Луизиану | «Ну сейчас три часа утра, года…бидин в свое время .. дайте мне еще двух, мистер официант, у меня много на уме «. | Данбар |
| 3:00 утра | Группа Пещеры Иерихона | «Три часа холодным, холодным утром Большой колокол завыл, как по команде. Слышался женский крик А потом пришла новость « В номере Два произошел взрыв! »« | Ларри |
| 3:00 утра | Блинк 182 Джози | «Я прихожу в 3 часа ночи. Она все еще смотрит» Каникулы «… « | Кей |
| 3:00 утра | Лучше, чем Ездра У звезд | «уже три часа едем на твоей машине, ты кричишь из окна на звезды, « пожалуйста, не отвози меня домой! »« | Роберт |
| 3:00 утра | Rolling Stones Я получил блюз | «В три часа ночи, детка, ну я пою тебе свою песню» | Крейг Гиффен |
| 3:00 утра | Ричмонд Фонтейн Возвращение | «Это 3 а.м. Бутылки снова выстроились на полу « | Джефф Айзекс |
| 3:00 утра | Sonic Youth Hyperstation | «Врезался в машину в 3 часа ночи. Дети переоделись в баскетбол. Ударили меня по голове. В моем холле — мусор. И мое жилище разорвано. . | Крейг Гиффен |
| 3:00 утра | King Crimson Neurotica | «Доброе утро, , сейчас 3 часа ночи в этом большом реве… « | Zop Leguest |
| 3:00 утра | Эрик Клэптон Three O’Clock Blues | «Три часа ночи И я не могу даже закрыть глаза. Не могу найти своего ребенка И я не могу быть удовлетворен». | Джами Кэт Харрисон |
| 3:00 утра | Sidewalk Prophets Вот слова, которые я бы сказал | «Три часа утра, , А я еще не сплю, . Я взял ручку и страницу, .  И я начал писать. . Я бы точно сказал, . Если бы мы были лицом к лицу… « | Лаура |
| 3:00 утра | Обычные белые футболки Пенни (идеально для вас) | «Что твоя машина делает возле его дома? 3 часа ночи Когда ты уходил от меня, ты обещал, что больше никого нет По крайней мере, это была твоя история» | Ларри |
| 3:00 утра | Пляжные мальчики Ночь была так молода | «Сейчас три часа. Я иду к своей раковине Я наливаю немного молока и начинаю думать Она спит или не спит И думает ли она о любви, которую мы могли бы сделать» | Ларри |
| 3:00 утра | Rolling Stones Выйди из моего облака | «Он говорит:» Это три а. м., слишком много шума Разве вы никогда не хотите спать? Просто потому, что тебе так хорошо, у тебя есть Чтобы выбросить меня из головы? «» | Роберт |
| 3:00 утра | Удары Сердце в клетке | «Сейчас три часа ночи, а вы едите один» | лена |
| 3:00 утра | Камила Кабельо В темноте | «Кто ты, когда 3 часа ночи, а ты совсем один» | майя |
| 3:00 утра | Тонкая Лиззи Танцы в лунном свете | «Три часа ночи И я снова на улице Не повиновался другому предупреждению Я должен был быть в своей постели.« | LNR |
| 3:00 утра | Ричард Доусон Heart Emoji | «Кто, черт возьми, будет писать вам сообщение В три часа ночи?» | Крис |
| 3:00 утра | Эдвин Маккейн 3 часа ночи | «Сейчас 3:00 утра Я проснулся, а мое сердце все еще мечтает » | isis |
| 3:00 утра | The Move (Here We Go Round) Лимонное дерево | «Три часа ночи Я мог слышать ее бесцветное пение Я мог чувствовать запах ее лимонных духов в воздухе» | Эрик Винсент Гильметт |
| 3:00 утра | Утро Пусть ваш дух парит | «» 3 часа ночи. Мальчик сидит возле своего дома, одинокий со своей гитарой.«» | Храп лягушка |
| 3:00 утра | Эминем 3 часа ночи | «» Сейчас 3 часа ночи, вставь мой ключ в дверь « » Сейчас 3 часа ночи, и вот я иду, так что тебе, наверное, стоит бежать «» | Храп лягушка |
| 3:00 утра | Григорий Алан Исаков 3 AM | «Ну, опять 3 часа ночи, , как всегда кажется, Еду на север, еду домой, еду, ветер меня гонит» | Дэвид |
| 3:00 утра | Бездумное потворство своим слабостям Выпуски | «Это 3 а.м. — она не выставит Пойдем потанцевать с ее друзьями Познакомимся с друзьями подруг « | Храп лягушка |
| 3:00 утра | R. E.M. Дневной сон | «приемный отдел, 3 часа ночи. сокращения штата привели к сокращению излишка » | Девин Келли-Снид |
| 3:00 утра | The KLF 3 часа ночи Eternal | «3 часа ночи, 3 часа ночи, 3 часа ночи вечно… « | Тим |
| 3:00 утра | Спичечный коробок Twenty 3 часа ночи | «Она говорит, детка, что сейчас 3 часа ночи Я, должно быть, одинок » | Рэйчел |
| 3:00 утра | Дядя Тупело Пьяный пун | «..и часы в баре показывают три часа ночи. Знак убежища от радиоактивных осадков над дверью , другими словами, не ходи сюда больше» | Самуэль |
| 3:00 утра | Меган Трейнор 3 утра | «Это всегда происходит, когда я потрачен впустую 3 а. м., лет, я пишу тебе еще раз Хоть тусуюсь с друзьями, Ничего не могу поделать, ничего не могу с собой поделать, нет « | Бруно Пиатто |
| 3:00 утра | Джейсон Алдин Почему | «Сейчас 3 часа ночи, и я наконец говорю Мне очень жаль, что я так себя веду Я действительно не хотел заставить тебя плакать» | Meri H |
| 3:00 утра | О.A.R. Ночная смена | «Сейчас 3 часа ночи, и я хочу лечь спать У меня в голове пробегает дама» | Майк |
| 3:00 утра | Джордж Торугуд Один бурбон, один скотч, одно пиво | «Я сказал:« Послушай, мужик, а-сколько сейчас времени? » Он сказал:« Часы на стене показывают три часа Последний звонок по алкоголю, так что тебе нужно? »« | Верн |
| 3:00 утра | Al Green Любовь и счастье | «Кто-то звонит по телефону в три часа утра и обсуждает, как она может все исправить.  Хорошо… « | матовый daubach |
| 3:00 утра | Нил Финн Где бы вы ни были | «Где бы вы ни были, сейчас 3 часа ночи, и я просыпаюсь Представьте себе свет на вашем голубом прозрачном лице » | Мартин Харрис |
| 3:00 утра | Indigo Girls Closer To Fine | «Я остановился у бара в 3 часа ночи.м. Искать утешение в бутылке или, возможно, у друга. « | Меган Де Ниро |
| 3:00 утра | Сестры Эндрюс Три часа утра | «Три часа бьют куранты Часы тикают тик-тик Город начинает раскачиваться » | Линда |
| 3:00 утра | Tipex 3 часа ночи | «Три ночи, она сядет передо мной, не дай мне заснуть… « | идан барон |
| 3:00 утра | Сестры Эндрюс Три часа утра | «Сейчас три часа ночи Мы танцевали всю ночь до И скоро рассветет Еще один вальс с тобой» | Линда |
| 3:00 утра | Дневник Гуадалканала 3 утра | «Когда ты сегодня встал? Никогда не спал так поздно Неважно, что всегда 3 часа ночи» | GTB |
| 3:00 утра | The Lemonheads Чашка Mallo | «Вот я у вашего дома в 3 часа ночи. Пытаюсь представить, что вы встали с постели» | Люцифрикс |
| 3:00 утра | X Я вижу красный | «Я вижу красный, когда вижу вас колокола звонят в 3 часа ночи » | GTB |
| 3:00 утра | Barenaked Ladies Hello City | «Сейчас три часа ночи, , и я голоден, давай поесть… « | Джо Виггерс |
| 3:00 утра | jay-z Jigga My N-word | «Постучите в дверь, три утра, « Это только мы и оружие! » » | Заки |
| 3:00 утра | Эдвин Маккейн 3 часа ночи | «Сейчас 3 часа ночи. Снаружи я слышу, как души все еще кричат. » | Крис Биш |
| 3:00 утра | Лив Кристин — Deus Ex Machina 3 часа ночи | «3 А.М. Не могу заснуть — ночью не сплю Перестану считать овец — вижу их глаза « | Крис Биш |
| 3:00 утра | Боулинг для супа Последний звонок | «вы, вы позвонили мне , вы сказали, что закончили со мной , но я ничего не могу вспомнить в 3 часа ночи» | Крейг Гиффен |
| 3:00 утра | Визжащая ласка Burnout Girl | «В 3 часа ночи здесь пахнет иначе» | будет |
| 3:00 утра | Потомство Д.U.I. | «Три часа ночи, и я должен быть где-то Я не помню, где Друзья пытаются меня уговорить или вызвать такси домой Я беру ключи и пиво» | Стиви Б |
| 3:00 утра | Леди Антебеллум Вещи, которые говорят люди | «Сейчас 3 часа ночи, и я вообще не могу спать, интересно, где ты сегодня вечером, и приходило ли мне когда-нибудь в голову?» | матовый Анчик |
| 3:00 утра | Крылья Последние слова Пикассо | «… три часа ночи, Я собираюсь спать … » | Габриэль |
| 3:00 утра | Рыба Дип-Энд | «Где-то в мире Сейчас три часа ночи И я танцую под И снова побитый рекорд» | JR Холтер |
| 3:00 утра | Sha Na Na Goodnite Sweetheart Goodnite | «Ну, сейчас три часа утра Детка, я просто не могу понять, как надо » | Сеси Флинн |
| 3:00 утра | Проклятый Проблемный ребенок | «Stealin ‘cars потеряли в барах Обращаюсь с труднодоступными как с суперзвездами Я хочу вернуться домой в 3 часа ночи Мне нравятся мои пластинки Хорошо, я собираюсь сыграть в них» | Крейг Гиффен |
| 3:00 утра | Простой план Каждый раз | «Было 3 часа ночи Когда ты меня разбудил И мы вскочили в машину и поехали так далеко, как могли. Просто чтобы уйти» | Лия Корт |
| 3:00 утра | Хорошо, Шарлотта Скажи что-нибудь | «Когда ты снова будешь смеяться? Смейся, как тогда, когда Мы шутили до 3 часов ночи, и соседи жаловались» | Лия Корт |
| 3:00 утра | короли леона счастливые одиночки | «Я запутаю волосы на лице, Твоя дочь пощекочет, 3 часа ночи, они все плачут на меня, » | заза |
| 3:00 утра | короли леона ведро | «Я покажу тебе дорогу, Ты всегда будешь жаловаться, Три часа ночи наступит бум бафф» Все кончились, и я просто не могу дождаться.« | заза |
| 3:00 утра | JJ72 Половина тройки | «В три часа ночи лунный свет пробивался, разрушая » | Michi Albl |
| 3:00 утра | Самокат Nessaja | «3 часа ночи! Раскрашенная корова! Гайаааа !! » | Джон Александр |
| 3:00 утра | Банда ищейки Спит за рулем | «Выключить фары включить опасность 3 А.М. Это когда я смотрел « | Флетчер |
| 3:00 утра | Меньше, чем Джейк Прощай, бензин | «Сейчас 3 часа ночи, я только начинаю просыпаться» | Грег Ли |
| 3:00 утра | Разорено 3 часа ночи | «Я звоню тебе в 3 часа ночи, а я Стою прямо у твоей двери » | Колетт О’Салливан |
| 3:00 утра | Кейси Донован Что происходит | «Сейчас 3 часа ночи, я начинаю плакать Я снова один » | Джули |
| 3:00 утра | Дороти Террисс Три часа утра | «Вот и идет трехчасовой перезвон, звенящий рифм Мое сердце продолжает биться во времени. « | Тони Ринелла |
| 3:00 утра | Elliott Smith Поездка по всему городу | «Но когда уже 3 часа ночи, он задается вопросом, куда, черт возьми, она ушла, И объедет весь город» | Крейг Гиффен |
| 3:00 утра | Groovie Ghoulies Танцы поздно ночью | «Ну, три часа ночи, три часа ночи.м. Где мои друзья? Я хочу с ними потанцевать. « | Логан Рокмор |
| 3:00 утра | Привет, до свидания Две недели на Гавайях | «… Мне было так плохо, когда твоя мама застала нас за мороженым в твоей комнате в 3 часа ночи …» | Meagan |
| 3:00 утра | Пол Маккартни и Wings Последние слова Пикассо (Выпейте за меня) | «3 часа ночи Я собираюсь спать Пришло без предупреждения Но я буду ждать тебя, детка Я буду ждать тебя там» | Джим Грей |
| 3:00 утра | Горные козы Бледно-зеленые штучки | «сестра позвонила в три часа ночи.м. только в декабре прошлого года. « | Крис |
| 3:00 утра | BB King & Eric Clapton Трехчасовой блюз | «Ну, теперь уже три часа утра , и я даже не могу закрыть глаза. » | Элгин |
| 3:00 утра | Emerson Drive Should Be Sleepin ‘ | «Я никогда не знал, что по телевизору в 3 часа ночи идут такие классные фильмы .« | Эмили |
| 3:00 утра | План расчленения | «Я проснулся в 3 часа ночи с включенным радио, и той песней Глэдис Найт и Пипс на о том, что она предпочла бы жить с ним в его мире , чем жить в одиночестве в своем собственном мире» | Андрей |
| 3:00 утра | R.E.M. Возвращение Сатурна | «все спят или тянут долгую дорогу, ключей в кулере, это 3 а.м « | Симо Вихинен |
| 3:00 утра | KLF 3 часа ночи Eternal | «Сила, обрушившаяся на хаос Посмотри на мои часы, время 3 часа ночи Я должен увидеть, что куда бы я ни повернулся, я буду Указывать на тот факт, что время вечно» | Сиан Уотсон |
| 3:00 утра | Лаудон Уэйнрайт III Ночной спотыкающийся | «Ну, сейчас 3 часа ночи, и поэтому я крадусь по дому , потому что ты спишь Я не могу заснуть, мне нужно курить Я думаю, что оставил немного в моем пальто» | Крейг Гиффен |
| 3:00 утра | Kleerup с Марит Бергман 3:00 | «3 часа ночи, дорогая, где ты был?» | Дрю |
| 3:00 утра | Arctic Monkeys Почему ты звонишь мне только тогда, когда ты под кайфом | «Сейчас три часа ночи, и я пытаюсь передумать, Оставил вам несколько пропущенных звонков и на мое сообщение вы отвечаете» | Мэтью |
| 3:00 утра | Бутылочные ракеты Керосин | «Пожар начался в 3 часа ночи, ты же знаешь, что никто из них не выживет» Они ненавидели этот проклятый трейлер, поэтому они сожгли их заживо.« | Крейг Гиффен |
| 3:00 утра | Осень Тяжелая жизнь в деревне | «В три часа ночи Палка люди отступают Местные поднимают нос И кожаные подошвы прилипают к булыжнику» | Крис |
| 3:00 утра | Спаниели Спокойной ночи, Милая, спокойной ночи | «Ну, сейчас три часа ночи Детка, я просто не могу относиться к тебе должным образом Что ж, я ненавижу оставлять тебя, детка Не имеет в виду, может быть, потому что я так тебя люблю» | Дэн Гринфилд |
| 3:00 утра | AJR 3AM | «Самый холодный вагон, 3 часа темноты Помните алкоголь и танцы» | Остин |
| 3:13 утра | Огненные печи Семь серебряных проклятий | «…. окуните их в зелье и бросьте в Букингемский фонтан в 3:13 утра в пятницу. « | Крис |
| 3:14 утра | Точка благодати Спасение Иисуса | «Прикроватные часы, 3:14 Одинокий дом, мертвый на улице Тени от фар на стене Все старые страхи зовут» | Адам Фромм |
| 3:15 утра | Tony Rich Project Никто не знает | «Я лежу без сна, четверть третьего Я кричу вслух, как будто я думал Ты меня слышишь Да, мое сердце зовет тебя И никто не знает этого, кроме меня» | Тони Пельтье |
| 3:17 утра | Мелисса Этеридж Необычный поцелуй | «Это 3:17 а.м. позволь мне в твои глаза » | Линда Дэвис |
| 3:20 утра | Катал Кофлан Офицерские материалы | «Сейчас 3:20 утра , и машина стоит на дереве. Путешествие, очевидно, окончено. Loverboy лежит ниц на руле». | Флетчер |
| 3:21 утра | Пломба Секрет | «Посмотри на меня, я хранитель твоего сердца Предназначен для меня 3:21 утра Она будет здесь, да, она будет» | Адам Фромм |
| 3:30 | Эффект Ллойда Доблера Незнакомец | «Она вошла в мою жизнь вчера вечером, , а потом ушла примерно в половине четвертого.« | Донавон Запад |
| 3:30 | B-52’s Планета Клэр | «Некоторые говорят, что она с Марса или одной из семи звезд , сияющих после 3:30 утра » | Брайан Д. |
| 3:30 | Утро Пусть ваш дух парит | «Сейчас половина третьего И я вижу задачу, которая была поставлена передо мной, Не проживайте свою жизнь с сожалением Потому что будут вещи, которые вы будете упускать.« | Храп лягушка |
| 3:30 | Утро Пусть ваш дух парит | «Сейчас половина третьего И я вижу задачу, которая была поставлена передо мной, Не проживайте свою жизнь с сожалением Потому что будут вещи, которые вы будете упускать». | Храп лягушка |
| 3:30 | Гарт Брукс The Thunder Rolls | «Три тридцать утра Ни души Город похож на город-призрак Безлунной летней ночью» | Booches |
| 3:30 | Китти Прайд Хорошо Амур | «Господи, коротышка, ты десятка И я жду твоего пьяного набора в 3:30.м « | Крейг Гиффен |
| 3:30 | Faithless Insomnia | «А вот и мы, половина третьего утра, я не могу заснуть». | Дейл Боуман |
| 3:30 | Мисси Эллиот 3:30 утра | «Даже если я выйду до 3:30 утра , я ни с кем не буду разговаривать, я расскажу им про свой мед » | рут дж |
| 3:30 | Брюс Спрингстин С Рождеством, детка | «Санта спустился в дымоход, половина третьего С множеством хороших подарков для меня и моей малышки» | Джилл |
| 3:30 | Бен складывает пять Последняя полька | «Ну, она прокралась в дом в половине четвертого… « | Джо Кэппс |
| 3:30 | Утро Пусть ваш дух парит | «Сейчас половина третьего И я вижу задачу, которая была поставлена передо мной, Не проживайте свою жизнь с сожалением Потому что будут вещи, которые вы будете упускать». | Храп лягушка |
| 3:30 | Гараж с двумя коровами Девушка с худыми ногами | «Кого это может касаться, я не буду звонить вам по телефону В 3:30 утра, когда одиночество обрушится на дом» | Крейг Гиффен |
| 3:32 утра | Джейкоб Латимор с T-Pain Сердце слышно во всем мире | «Адская ночь, 3:32 желаю, чтобы я был там с тобой Я застрял в кабине, мне слишком тяжело водить машину Да, я просто пытаюсь выжить» | Адам Фромм |
| 3:34 утра | Чикаго 25 или 6 до 4 | «Сидение на полу со скрещенными ногами 25 или 6–4″ | Билл Мэлоун |
| 3:35 утра | Чикаго 25 или 6 до 4 | «Сидение на полу со скрещенными ногами 25 или 6–4″ | Бринке Гатри |
| 3:45 | Билл Хейли Сорок чашек кофе | «Без четверти четыре, ты еще не вернулся домой Я стараюсь сохранять спокойствие и выкуриваю сигарету Я выпиваю сорок чашек кофе » | Джим Крейзел |
| 3:45 | Лео Сайер Ты заставляешь меня танцевать | «Без четверти четыре утра Я не чувствую усталости нет нет нет нет нет Просто держи меня крепче и уходи на свет Потому что я не хочу идти домой» | Дэйв Уильямс |
| 3:45 | Род Стюарт Hot Legs | «Кто это стучит в дверь? Это должно быть без четверти четыре… « | Крейг Гиффен |
| 3:45 | неизвестно Песня о диарее | «Когда вы просыпаетесь утром без четверти четыре и делаете рывок на пятьдесят ярдов к двери ванной Понос, диарея» | Бен |
| 3:45 | Raffi Чистите зубы | «Когда вы просыпаетесь утром без четверти четыре И вы слышите сильный стук в дверь Чистите зубы, ch ch ch ch, ch ch ch ch Вы чистите зубы, ch ch ch ch, ch ch ch ch « | Дэниелнотдан |
| 3:50 утра | Microdisney Armadillo Man | «Armadillo Man Транзит Москва, 3:50, Дорога, и знак, и дождь, Он видит, что пограничники смотрят на его танк, И говорит: Откройте эти ворота, пока еще можете, Я броненосец человек.« | Флетчер |
| 3:52 утра | Notorious BIG Кто-то должен умереть | «Меня прервал дверной звонок, 3:52». | Курош Эскандари |
| 3:54 утра | Чикаго 25 или 6 до 4 | «Сидение на полу со скрещенными ногами 25 или 6–4″ | Билл Мэлоун |
| 3:55 утра | мес. Призрак мамы Ральфа | «Я видел тебя утром Около 3:55 Я спросил тебя, чего ты хочешь Ты сказал, что хочешь остаться в живых» | Адам Фромм |
| 4:00 утра | Боб Дилан Ураган | «Четверо утром, и они тащат Рубина, Отвезут его в больницу, и они приведут наверх. » | Джастин |
| 4:00 утра | Меньше, чем у Джейка Одна последняя сигарета | «Я смотрю время, сейчас 4:00.м. И я только что миновал здания Вестсайда « | Джим Кастиноли |
| 4:00 утра | Ричард Бакнер 4 часа ночи | «Сейчас 4 часа ночи, я снова проснулся И еще недостаточно высоко» | Крейг Гиффен |
| 4:00 утра | Everly Brothers Просыпайся, маленькая Сьюзи | «Фильм закончился, уже четыре часа , и у нас серьезные проблемы» | Гретхен |
| 4:00 утра | Rolling Stones Что делать | «Пей и танцуй до четырех часов. Вы действительно не знаете « | Крейг Гиффен |
| 4:00 утра | Яд Сука тысячи блюза | «ну сейчас 4 часа утра и я стучу к ней в дверь она сказала, что устала от меня не хочу, чтобы я больше здесь» | Х. Айвс |
| 4:00 утра | Лулу Бросать и вертеть | «Часы внизу били 4 Не могу выбросить тебя из головы… Я слышал молочника у двери .. Потому что я ворочался и ворочался Переворачивался и вертелся Бросал и вертелся всю ночь .. « | Ларри |
| 4:00 утра | Кейт Урбан Ты подумаешь обо мне | «Я проснулся сегодня рано утром около 4 часов утра. Луна сияет ярко, как фары на межштатной автомагистрали » | Кристи |
| 4:00 утра | Безумие 4 часа ночи | «Сейчас четыре часа утра Почему бы тебе не позвонить мне? Мне жаль, что я причинил тебе боль Я все еще хочу, чтобы ты вернулся Четыре часа утра» | Крейг Гиффен |
| 4:00 утра | Fratellis Свисток для хора | «А сейчас 4 часа утра, и я иду по Рядом с призраком каждого пьяницы, который когда-либо поступал неправильно » | Джон |
| 4:00 утра | Бобби Льюис Тоссин и Тернин | «Часы внизу пробили четыре Не могу выбросить тебя из головы Я слышал молочника у двери » | Гленн Стэтмор |
| 4:00 утра | Новые радикалы Вы получаете то, что даете | «Четыре а.м. мы пробежали чудо-милю Мы разорены Но, эй, мы делаем это стильно » | Тимоти Лавер |
| 4:00 утра | Лучше, чем Ездра Непонятый | «она гуляет в 4 часа ночи. снова будит окрестности , и я вспоминаю все, что она рассказывала мне» | Роберт |
| 4:00 утра | Розовый Собер | «Я не хочу звонить в 4 часа утра » Потому что я единственный, кого вы знаете в мире, которого не будет дома » | Энтони Дж.С. |
| 4:00 утра | Братья Эверли Проснись, маленькая Сьюзи | «Фильм окончен, уже четыре часа, и у нас серьезные проблемы» | Роберт |
| 4:00 утра | Everlast White Trash Beautiful | «Сейчас 4 часа утра, 95, Пытаюсь не заснуть и вернуться домой живым» | Аарон Брогли |
| 4:00 утра | Пол Саймон Все еще сумасшедший после стольких лет | «Четыре часа утра Вылез из строя Зевает» | Роберт |
| 4:00 утра | М.Палата Четыре часа в Вашингтоне | «Сейчас четыре часа утра, и я поворачиваюсь в постели, Я бы хотел, чтобы мне приснился сон или кошмар в голове, » | Cdg |
| 4:00 утра | Кусачки Лицевой стороной вниз | «Под дверью я вижу свет. В квартире 3 четыре часа утра. Приглушенные звуки. Запечатанная комната. Я поворачиваю ручку. Дверь исчезла. Желтый свет. Кухня пол. » | Крейг Гиффен |
| 4:00 утра | Алиотта, Хейнс и Иеремия Lake Shore Drive | «А сейчас 4 часа утра, все люди ушли » | Карлос Печчиотто |
| 4:00 утра | Coasts Вы могли бы быть тем | «Все эти ночи в вашем доме Это было в 4 часа ночи.м. когда ты выгнал меня « | Камуфляж44 |
| 4:00 утра | Cowboy Mouth Light It On Fire | «Сейчас четыре утра, я пьян и один пытаюсь дозвониться до вас по такому телефону». | Майк Тилли |
| 4:00 утра | Том Уэйтс Канун Нового года | «Было четыре часа утра Звучало как пожарные работы Оказалось, как было» | Крис |
| 4:00 утра | Трэвис Скотт SICKO MODE | «Сейчас 4 часа ночи , и я возвращаюсь с командой» | Логан |
| 4:00 утра | Эдди Арнольд Четыре часа утра | «Но сейчас четыре часа утра и снова рассвет, Только что разбудил во мне тоску.« | Райланд |
| 4:00 утра | R.E.M. E-Bow The Letter | «Поездка на автобусе, я пошел писать это, , 4:00 утра». | hugo |
| 4:00 утра | Утро Пусть ваш дух парит | «4 часа ночи, мальчик не может заснуть, потому что его действия всегда преследуют его во сне». | Храп лягушка |
| 4:00 утра | Овердрайв Бахмана Тернера Синий воротник | «Я хочу, чтобы вы знали, что в четыре часа утра моя жизнь очень спокойна» | Майк Эванс |
| 4:00 утра | Элтон Джон Кто-то сегодня спас мою жизнь | «Сейчас четыре часа утра, черт возьми, , послушай меня хорошо Я сплю с собой сегодня вечером Сохранил время, слава Богу, моя музыка еще жива» | Гил Т. |
| 4:00 утра | Подержанная серенада Half Alive | «Сейчас 4 часа утра, я просыпаюсь от твоих духов Не вставай, я сам справлюсь» | Ruckus |
| 4:00 утра | Бастилия 4 утра | «Четыре часа утра, , мы здесь Лучшие из нас потеряли сознание, Я не знаю, кто где» | Франк |
| 4:00 утра | Переполненный дом Невозможно продолжить | «сейчас 4 часа утра, должно быть лучше , но она может соткать заклинание , чтобы оно длилось вечно , заставляя меня чувствовать себя особенным» | М.С. |
| 4:00 утра | Диктаторы Спят с телевизором | «Неси меня в своей памяти, Разве ты не знаешь, как я думаю о тебе, когда включаю свой телевизор 4 утра, я никогда не увижу конца, когда я терпеливо жду тебя». | Крейг Гиффен |
| 4:00 утра | Ричард Шинделл The Next Best Western | «В четыре а.м. на 80 восточной долготы Это в природе зверя Задаться вопросом, не хватает ли чего-нибудь « | Адам Фромм |
| 4:00 утра | декабристов на автобусной остановке | «Как четыре часа утра было холодно и скучно, Мы плотно прижались В ограждении автобусной остановки. Руки крепко держались». | Майкл Хэндли |
| 4:00 утра | Армия новой модели Без отдыха | «Четыре часа утра, а мы все еще не можем уснуть Переворачиваемся, кружимся, кружимся в поту » | Марк Тимперли |
| 4:00 утра | Старые 97-е Дома не будет | «Он должен был потерпеть неудачу из-за того, откуда я родом. Теперь луна в четыре часа и . Пора наступить царству» | GTB |
| 4:00 утра | Beastie Boys Остановите поезд | «Сейчас 4:00.м. У меня есть Dr. Hfuhruhurr Ale . Мне нечего терять, так что я нахожусь на третьем пути «. | Крейг Гиффен |
| 4:00 утра | Том Верлен В 4:00 | «она сказала, заткнись, послушай … в 4:00 я вернусь в Сан-Антонио» | Джейсон Митчелл |
| 4:00 утра | Husker Du Не хочу знать, если вы одиноки | «Телефон звонит , часы показывают« 4 утра ». Если это ваши друзья, то я не хочу ничего от них слышать ». | Крейг Гиффен |
| 4:00 утра | Джордж Джонс Если выпьешь, не убивай меня | «Все бары закрыты, уже четыре часа утра. Должно быть, все закрылись, судя по форме, в которой я нахожусь». | рик б. Weintraub |
| 4:00 утра | Майк Олдфилд Moonlight Shadow | «Четыре часа утра Унесенные тенью лунного света » | Крис Филлипс |
| 4:00 утра | lostprophets 4 утра навсегда | «Надеюсь, вы знаете, что отпускаете, сейчас 4 часа ночи, а я один» | матовый Анчик |
| 4:00 утра | Run-DMC Время вечеринки | «Значит, ты болен, еще четыре часа Ты не уйдешь, пока не увидишь, как они закрывают пятно » | Стив Попович |
| 4:00 утра | Switchfoot Погашение | «Четыре а.м., ехать два часа Утомляюсь одиноким свечением. Я скучаю по тебе больше, чем я мог знать. « | Скотт Гебеле |
| 4:00 утра | Джо Уолш Life’s Been Good | «Хожу на вечеринки, иногда до четырех. Трудно уйти, когда не можешь найти дверь». | Стивен |
| 4:00 утра | Triumph Чемодан Blues | «Сейчас четыре часа утра, . Около нет ни души. Этот грязный гостиничный номер действительно меня сбил » | Джо |
| 4:00 утра | Маленький большой город Лучший человек | «Хотел бы я, чтобы не было 4 утра, стоя перед зеркалом Сказал себе: ты знаешь, что должен был это сделать Я знаю, самым смелым, что я когда-либо делал, было бегство» | Уильям Брамшер |
| 4:00 утра | Van Morrison Попробуйте для сна | «Сейчас четыре часа утра, , и сейчас новое полнолуние. Сияет сквозь деревья » | Хью Моррис |
| 4:00 утра | Леонард Коэн Знаменитый синий плащ | «Сейчас четыре часа утра, конец декабря . Пишу тебе сейчас, чтобы посмотреть, лучше ли тебе » | Франческа |
| 4:00 утра | Декабристы На автобусной остановке | «Когда наступило 4 часа утра, холодное и скучное, мы прижались вплотную к в ограждении автобусной остановки. Наши руки крепко держатся «. | Бретань |
| 4:00 утра | Использованные Вкус чернил | «Это чертовски утро, четыре часа. . Каждый день все больше и больше напоминает прошлый». | Блейк Уилсон |
| 4:00 утра | Эксперимент с Лизой Марр 4 часа ночи | «Ну, уже четыре часа утра , а ты еще гуляешь» | Дороти |
| 4:00 утра | Ночной рейнджер Четыре утра | «Четыре часа утра Пришли без предупреждения » | Стефани |
| 4:00 утра | Liz Phair Палочки для еды | «Было четыре а.м. и свет был серый, , как всегда в мягкой обложке « | Крейг Гиффен |
| 4:00 утра | Tindersticks Cherry Blossoms | «4 часа ночи. На глубине 6 футов. Уже вверх с жаворонками». | кот |
| 4:00 утра | Сборный росток Фарон Янг | «Вы предлагаете жевательную резинку Вы даете мне Фарон Янг Четыре часа утра… « | кот |
| 4:00 утра | Grateful Dead Камберлендский блюз | «.. Ты не давал мне спать до четырех». | пуффер |
| 4:00 утра | Плотники Мне нужно быть влюбленным | «Я не сплю в 4 утра, но друга не видно Я надеюсь, но со мной все в порядке» | Джим Грей |
| 4:00 утра | Беверли Кроуэн Обещай мне | «Сейчас четыре часа утра , и начинает светать , сейчас я там, где хочу быть , я теряю счет времени , но я бы хотел, чтобы это было еще прошлой ночью» | Белсом Катарина |
| 4:00 утра | Гвен Стефани 4 утра | «Не ложись до четырех утра и слезы текут» | Пол Фортунато |
| 4:00 утра | Торт Haze of Love | «Сейчас четыре часа утра, . А может, пять. Я думаю, что жив, И я думаю, что выживу. « | Zop Leguest |
| 4:00 утра | Фарон Янг Его Четыре часа утра | «Четыре часа утра и снова рассвет. Только что разбудил во мне тоску» | Четыре часа утра |
| 4:00 утра | Пропустить Джеймс 4 часа Блюз | «Я проснулся сегодня утром, пробило четыре. « | Фитц |
| 4:00 утра | Молодые мраморные гиганты Cakewalk | «Пытаюсь прогуляться, но это слишком скучно Оживает в четыре часа утра Вы думаете, что живы Но тогда вы просто зеваете» | Крейг Гиффен |
| 4:00 утра | Мелани Фиона 4 утра | «Кто знал, что на моем сердце может когда-нибудь появиться синяк Вы видите этот шрам здесь на моей груди Мне больно, а ему все равно Сейчас 4 часа ночи, и мой любовник не отвечает | Cece |
| 4:00 утра | Призраки Остаться на ночь | «Сейчас четыре часа утра, Я не могу воспользоваться этим оправданием ни секунды, чтобы попробовать, рискни — останься на ночь» | Люси |
| 4:00 утра | Ной и Кит Наше окно | «Ну, уже четыре часа утра, становится тяжело, и мы оба знаем, что все кончено, но мы оба не готовы.« | Калеб Росс |
| 4:00 утра | Cock Sparrer Девушки-самоубийцы | «Четыре утра, всю ночь, иду туда, куда она не знает. Но она знает, что все будет хорошо, она с девушками-самоубийцами». | Крейг Гиффен |
| 4:00 утра | Настоящие друзья Я отказался от тебя | «Я буду держаться подальше от твоей жизни и не буду спать по ночам. Сейчас 4 часа ночи. и ты не даешь мне закрыть эти сонные глаза, | Брэндон |
| 4:00 утра | Братья Блюз Беспорядки в камере номер девять | «В четыре часа утра я сидел в своей камере , я слышал свисток и слышал чей-то крик» | Джейсон |
| 4:00 утра | Primus Spegetti Western | «Лорел и Харди лучших в четыре утра в пятницу.« | Леннарт |
| 4:00 утра | Доступен F.C.A. (Для Кристи и Ала) | «4 утра пятницы просыпаюсь от крика» | эзра провост |
| 4:03 утра | Shinedown Если бы вы только знали | «Сейчас 4:03, и я не могу заснуть Без тебя рядом со мной я Бросаюсь и вертюсь, как море » | мэтт анчик |
| 4:08 | Джош Пайк The World Is a Picture | «Восемь пятого утра, ожидание сна, который никогда не наступает Это когда надежда на лучший день умирает вместе с ними Но если я когда-нибудь все исправлю , мне нужно согласиться на честную борьбу» | Адам Фромм |
| 4:13 утра | Целлюлоза Шеффилд: Секс-Сити | «Все, что мы видели: все на Парк-Хилле пришли дружно в четыре тринадцать утра.м. и весь блок упал ». | Адам Фромм |
| 4:15 утра | Alpher & Litt Почувствуйте себя как дома | «Они не разговаривают, они рычат Мы слышим их сквозь пол С растущим гневом, пока они не уйдут на пенсию В четверть после четырех» | Адам Фромм |
| 4:15 утра | Совершенно новый Играть в Crack The Sky | «Мы разослали S.ОПЕРАЦИОННЫЕ СИСТЕМЫ. вызов. Была четверть пятого утра , когда шторм сломал нашу вторую якорную линию «. | Пол Бейкер |
| 4:18 утра | Кейт Темпест Европа потеряна | «Она разбивает пиво и глотает его Она подносит его к жаждущим губам И держит шею, пока оно не кончится Снова 4:18 утра» | Адам Фромм |
| 4:22 утра | Tori Amos Cloud Riders | «Мертвый штиль перед бурей Ни звука из их двигателей С другой стороны видел падающую звезду в 4:22 a.м « | Адам Фромм |
| 4:29 утра | Ник Лоу Бейсинг-стрит | «Сейчас 4:29 И в эфире Диджей поздно ночью играет Для потерянных и одиноких И их ночных путей» | Крейг Гиффен |
| 4:30 утра | Джонни Ли Эй, бармен | «Нам было так весело Я не знал, что это была половина пятого Обернулся, собираюсь взять еще один Я посмотрел на часы, и это была половина пятого» | Валери О |
| 4:30 утра | Лучше, чем Ездра Меньше тебя | дюймов и лапша рамэн в 4:30 утра, года, когда мы едва могли выжить, я никогда больше не был жив.« | Роберт |
| 4:30 утра | Атмосфера 4:30 | «Сейчас 4:30 утра, , ты знаешь, где твоя голова?» | патрик с |
| 4:30 утра | Ты Я Мистер Молоко | «4.30 am ding dong rise, поцелуй ее фото лучом от лампы пепельницы. » | Натали |
| 4:30 утра | Золотая серьга Radar Love | «Это мой ребенок звонит, говорит:« Ты мне нужен здесь » Половина пятого, я переключаю передачу» | Джейсон Митчелл |
| 4:30 утра | Больше и больше Не могу спать | «4:30 утра, я снова проснулся Пою во тьму открытыми глазами» | Дж. Ли |
| 4:30 утра | Странный Аль Рай амишей | «В 4:30 утра я дою коров, Джебедия кормит цыплят, а Иаков плуг, дурак , а я доил и пахал так долго, что даже Иезекииль думает, что мой разум ушел.« | Шило |
| 4:30 утра | Джоанна Ньюсом Воспалительное письмо | «И вдруг оно пришло ко мне, , и я написал и сгорбился до четырех тридцать Но этот вестальный свет горит вместе с ночью» | Крис |
| 4:30 утра | Cop Shoot Cop Скорая помощь | «Когда будет 4.30 утра и вакуум засасывает … » | Кирон |
| 4:30 утра | Counting Crows Perfect Blue Buildings | «Сейчас 4:30 утра, вторник. Хуже не будет». | Гадсден |
| 4:35 утра | Сент-Этьен 4:35 утра | «4:35 утра Все ясно 4:35 утра Желаю, чтобы ты был здесь» | Элиза |
| 4:44 утра | Машины Бери то, что хочешь | «Восход Саламандры Приходит в 4:44″ | Стивен |
| 4:45 утра | Raffi Чистите зубы | «Когда ты просыпаешься утром без четверти пять И ты так счастлив, что жив Ты чистишь зубы, ch ch ch ch, ch ch ch ch Ты чистишь зубы, ch ch ch ch, ch ch ch ch « | Дэниелнотдан |
| 4:50 утра | Сожмите Вверх по перекрестку | «Этим утром в 4:50 я отвел ее довольно изящную вниз в инкубатор, где через 30 минут Она родила дочь в течение года ходунка… « | Вейви Дэви |
| 5:00 утра | Мэрайя Кэри Плакса | «Хорошо, 5 утра А я все еще не могу заснуть Принял лекарство Но не работает » | Айдан |
| 5:00 утра | Особняки Фатимы Большое безумие |
| 100% | Хорошо себя чувствовать |
| 100% | Schitt’s Creek |
| 100% | Что мы делаем в тени |
| 100% | Один день за раз |
| 100% | PEN15 |
| 96% | Я никогда не был |
| 97% | Бетти |
| 95% | Небезопасный |
| 93% | Подростковые охотники за головами |
| 94% | Я ненавижу Сьюзи |
