Простуда луиза хей: Психология болезней: Простуда

Психология болезней: Простуда

Думайте о том, что хотите иметь, а не о том, чего не хотите. © Ключи к жизни

Астрология

• Натальная карта
• Лунный знак зодиака
• Накшатры
• Лунный день рождения
• Планетарный час

Онлайн гадания

• Индийский пасьянс
• Карты Таро
• Ошо Дзен Таро
• Любовный пасьянс
• Старинный пасьянс
• Книга Судеб
• Книга Перемен
• Гадания на картах
• Книжное гадание
• Карты Ангелов
• Гадание по рунам
• Тибетское гадание МО
• Екатерининское гадание
• Гадание Маджонг
• Египетский оракул

Карты судеб

• Карты любви(судьбы)
• Прогноз на год
• Расклад алгоритма взаимоотношений
• Ежедневный прогноз

Нумерология

• Квадрат Пифагора
• Совместимость по квадрату Пифагора
• Число жизненного пути
• Число судьбы(имени)
• Символы имени

Лунный календарь

• На апрель 2023 года
• Новолуния на 2023 год
• Полнолуния на 2023 год
• Календарь стрижек на апрель 2023 года
• Календарь садовода и огородника на апрель 2023 года
• Календарь стрижек на май 2023 года
• На 2023 год
• На 2024 год

Парапсихология

• Психология болезней
• Энергетический психотип
• Сонник
• Психология имени

Гороскопы

• Рунический гороскоп
• Гороскоп друидов
• Гороскоп майя
• Славянский гороскоп
• Зодиакальный гороскоп
• Гороскоп Таро
• Восточный гороскоп
• Судьба и характер

Интересное

• Тест Далай Ламы
• Хиромантия (тест)

Настройки сайта

• Открыть настройки сайта

Notice: Undefined offset: 1 in /var/www/tragos/data/tragos. ru/admin/includes/common/index.php on line 13

Название болезни или органа

а

б

в

г

д

ж

з

и

к

л

м

н

о

п

р

с

т

у

ф

х

ц

ч

ш

щ

э

я

1. ПРОСТУДА — (Луиза Хей) Причины болезни Слишком много событий одновременно. Смятение, беспорядок. Мелкие обиды. Убеждения типа: «Каждую зиму я трижды переношу простуду». Возможное решение, способствующее исцелению Я позволяю сознанию мирно расслабиться. Ясность и гармония присутствуют в моей душе и вокруг меня. Все идет хорошо. См. также ЛЕГКИЕ (ПРОБЛЕМЫ), МИНДАЛИН ВОСПАЛЕНИЕ и ГОРЛО (БОЛЬ)

Сегодня 3 апреля 2023 г.

Карта дня: 5 ♠

Быстрый гороскоп

12345678910111213141516171819202122232425262728293031 январяфевралямартаапрелямаяиюняиюляавгустасентябряоктябряноябрядекабря 202320222021202020192018201720162015201420132012201120102009200820072006200520042003200220012000199919981997199619951994199319921991199019891988198719861985198419831982198119801979197819771976197519741973197219711970196919681967196619651964196319621961196019591958195719561955195419531952195119501949194819471946194519441943194219411940193919381937193619351934193319321931193019291928192719261925192419231922192119201919191819171916191519141913191219111910190919081907190619051904190319021901
По всем гороскопам на Трагосе

Мы в социальных сетях

Реклама

Психосоматика простуды, причины и группа риска, мнение психологов

«Не ходи без шапки – простудишься», – говорят заботливые мамы детям. Ребенок не слушается, и, конечно, заболевает. А между тем мамы даже не подозревают, что виновата в простуде далеко не шапка, а их же фраза. Она становится установкой для ребенка. Но это только одна из возможных психологических причин простуды у детей и взрослых.

Основные причины простудных болезней

Содержание

Простуда не возникает от того, что вас продуло. Для того чтобы заболеть, нужно вдохнуть или проглотить вирус. Но удастся ли вирусу выжить и развиться зависит от силы иммунитета конкретного человека. Тут-то мы и обращаемся к психологическим причинам простудных заболеваний.

Психосоматика простуда:

• переутомление;
• недовольство собой и жизнью;
• недовольство работой, местом учебы;
• истощение и апатия.

Представьте такую ситуацию: вам очень не хочется идти на работу или учебу, вы мечтаете о том, чтобы остаться дома и поваляться в кровати. Однако сделать это вы не можете в силу ответственности и исполнительности. Тут-то уставшей психике и приходит идея: нужно заболеть,  тогда можно официально остаться дома. Правда не все люди уходят на больничный. Некоторые, особенно ответственные, заглатывают горсть таблеток и снова идут на неприятную работу. Чем только усугубляют физическое и психическое состояние.

Психосоматика простудных заболеваний

Если при простуде болит горло, то это говорит о подавленном гневе. Человек зол на кого-то, но не может высказаться. При развитии простудных заболеваний особую роль играет внушаемость человека. Если он считает, что его иммунитет  слаб или, что он обязательно заболеет осенью или в тот момент, когда рядом болеет кто-то, то так и будет.

Грипп: психосоматические причины заболевания

Для выяснения точной психосоматической причины гриппа нужно задать себе ряд вопросов:

• На какую проблему указывает заболевание?
• От чего вы пытаетесь уйти?
• Какой конфликт вы уже давно пытаетесь решить?
• В чем вы не можете, боитесь признаться сами себе?

Психосоматика респираторных заболеваний: причины

ОРВИ психосоматика похожа на психосоматику гриппа. Разница в том, что острые респираторные вирусные заболевания развиваются на фоне неожиданных стрессовых ситуаций (испуг, сильное потрясение, страх и т.д.). Болезнь на этом фоне развивается быстро, стремительно поднимается температура и нарастают симптомы. Вялотекущее заболевание без высокой температуры развивается на фоне хронической усталости и подавляемого страха.

Психосоматика болезней системы дыхания

Нарушения в работе дыхательной системы случаются как у детей, так и у взрослых. Но одни болезни в большей мере свойственны детям, другие — их родителям. Однако все они имеют психосоматические предпосылки.

Взрослые психосоматические недуги системы дыхания

Взрослые чаще страдают пневмонией и туберкулезом. Причины – старые раны и обиды, разочарование в жизни, усталость, безрадостное существование. На фоне каких событий развивается пневмония:

• избыток обязанностей, работа без отдыха, ощущение загнанности;
• сильное горе, потеря, разочарование;
• чувство бессилия, неспособности повлиять на свою жизнь или других людей;
• неудовлетворенные потребности, отказ от значимых благ;
• чувство вины.

Если к унынию присоединяется недовольство миром, то пневмония превращается в бронхиальную астму. Этому больше подвержены люди с мышлением жертвы, неспособные заботиться о себе, совестливые, обязательные, гиперответственные.

Туберкулезом заболевают эгоистичные люди. Недовольство жизнью и негативные эмоции – главная психологическая причина туберкулеза. Каждый человек сталкивается с палочкой Коха, но заболевают далеко не все, а только те, кто пропитан ненавистью к окружающим.

Психосоматика простуды у детей

Психосоматические причины детских болезней кроются в семейном климате, отношениях родителей между собой, образом жизни семьи. Что выступает предпосылками детских болезней:

• Занятость родителей на работе. В попытках обеспечить ребенка и себя материально родители упускают более важную потребность чада – потребность в любви, внимании, нежности. Болезнь – доступный способ ребенка привлечь внимание и получить заботу.
• Разлад в семье, развод, скандалы. В этом случае ребенок заболевает, чтобы сплотить семью.
• Авторитарный стиль воспитания, подавление ребенка как личности, наказания, запрет на выражения эмоций. Боясь строгих родителей, ребенок привыкает все держать в себе. Это выливается в бронхит («вдыхает» эмоции и задерживает их внутри), астму и ринит (подавленные слезы, невысказанные слова). Подавление эмоций особенно опасно для эмоциональных детей с подвижным темпераментом.

Психосоматика насморка

Насморк – один из симптомов простуды. Но иногда это единственное проявление болезни. Как и другие заболевания, насморк имеет психологические причины.

Ринит

С точки зрения психосоматики, ринит отражает недовольство жизнью. Но выразить это недовольство человек не может, так как боится последствий. Хронический ринит – показатель затяжного конфликта.

Синусит

Причина: человек не знает, как ему поступить, не понимает, куда двигаться дальше. Таким людям сложно расставить приоритеты, они теряются среди задач, которые нужно выполнить. Им сложно делать серьезный выбор или менять что-то в своей жизни. Например, им сложно сменить работу, даже если она им не нравится.

Гайморит

Психосоматическая причина гайморита – чувство одиночества, ощущение безвыходности и невозможности справиться с жизненными трудностями.

Детский насморк

Сопли у детей символизируют невыплаканные слезы. Обычно наблюдается у детей из авторитарных семей. В таких семьях детям запрещают выражать эмоции, особенно грусть и обиду. Еще больше достается мальчикам. Они слышат стереотипное утверждение: «мальчики не плачут!».

Несколько слов о психосоматике простуды на губе

Простуда на губе хоть и называется так, но имеет мало общего с простудой, о которой мы говорим. Воспаление губы вызвано герпесом (вирус). Некоторые люди являются его носителями (вирус спит), в то время как другие страдают от его активности. Ответ кроется в психоэмоциональном состоянии человека. Зависть, гнев, обида и другие невысказанные негативные эмоции пробуждают вирус герпеса.

Психосоматика простуды – причины

Одни люди справляются с простудой и ОРЗ за один день, другие выпадают из жизни на несколько недель, а третьи настолько устойчивы психофизиологически, что даже не заболевают. На психосоматику простудных заболеваний влияют несколько факторов: усталость, подавляемые чувства, скрытый гнев, ипохондрия, дефицит внимания, негативное отношение к себе и миру. Давайте рассмотрим их подробнее.

Усталость

Если вы много работаете, находитесь в постоянном напряжении и не отдыхаете, то попадаете в группу риска по психосоматике простуды. Болезнь становится для организма единственной возможностью отдохнуть. Потому он позволяет микробам размножиться.

Постоянно сдерживаемые чувства

Если вас постоянно знобит, то налицо другая проблема – внутреннее напряжение из-за страха выразить эмоции. Притом внешне вы можете выглядеть настоящим, живым, эмоциональным. Вам и самим может казаться, что вы свободны в выражении чувств. Но на подсознательном уровне вы что-то утаиваете.

Скрытый гнев

Из-за скрытого гнева повышается температура. Если вы не можете что-то высказать, то начинаете закипать изнутри. Это и вызывает повышение температуры. Это может быть как гнев в отношении человека, так и злость на какую-то ситуацию.

Постоянные страхи за свое здоровье

Ипохондрия – форма невроза, при котором человек боится заболеть и всеми способами старается избежать контакта с микробами. Но на практике получается обратный результат: человек заболевает. Причина тому самовнушение, ослабленный иммунитет на фоне постоянного стресса и на фоне стерильности (как правило, ипохондрики помешаны на чистоте, а потому их организм совершенно неустойчив к микробам и бактериям).

Нехватка внимания от близких

Болезнь помогает не только отдохнуть, но и получить внимание, заботу, поддержку и любовь от близких. Если в жизни человеку этого не хватает, а других способов удовлетворения потребности он не знает, то подсознательно выбирает такой вариант.

Негативная установка

Негативная установка к себе и миру снижает стрессоустойчивость организма и приводит к постоянному упадку сил. Такие люди всегда уставшие, вялые и сонливые. Что является причинами негативной установки:

• низкая самооценка;
• зависимость от мнения окружающих;
• чувствительность к критике;
• склонность к самокопанию и самообвинению;
• желание быть хорошим (из-за хронического чувства вины и обиды).

Кто чаще болеет психосоматическим гриппом

Простуда не всегда переходит на тех, кто ухаживает за больными. А в семье, если кто-то болеет, то необязательно заражаются другие. Почему так происходит? Это зависит от психологических особенностей личности. Заражаются те, кто устал от жизненного напряжения. Какие еще особенности предрасполагают к инфицированию:

• эмоциональная нестабильность;
• гиперактивность;
• переходный возраст;
• наличие хронических заболеваний;
• неустойчивая психика.

Любое перенапряжение (неприятное или радостное) воспринимается организмом как стресс. Чем дольше сохраняется напряжение, тем сильнее нарушается баланс гормонального фона. Что в результате ослабляет иммунитет. На фоне это человек чаще болеет.

Группа риска

В группу риска входят:

• дети с эмоциональной лабильностью и гиперактивностью;
• дети с ВСД и НСД;
• подростки;
• дети, перегруженные учебой;
• взрослые и дети с психическими расстройствами;
• взрослые с эмоциональными расстройствами;
• взрослые, работающие на вредном производстве и перегруженные работой.

У людей с неврологическими болезнями вероятность развития психосоматики всегда больше.

Что делать, если часто болеешь простудными заболеваниями

Частые простуды говорят о недостаточной психологической гибкости. Необходимо принять непостоянство жизни, научиться быстро адаптироваться к обстоятельствам и двигаться вперед. Вместе с этим важно научиться отдыхать и радоваться жизни. Важно понять, что полноценный отдых – это необходимость, а не безделье.

Но выбирайте продуктивный отдых (найдите хобби, а не пролеживайте диван) и старайтесь на время отдыха избавиться от тревожных мыслей о работе, завтрашнем дне. А для этого вы должны быть очень увлечены процессом, потому важно найти любимое дело, которое станет отдушиной.

Пути решения проблемы

Для укрепления иммунитета важно разобраться со своим мировоззрением, избавиться от обид и залечить раны. Подумайте, не испытываете ли вы негатив в отношении себя, мира, другого человека. Если да, то почему, что вам неприятно. А может быть, вам не нравится какая-то ситуация. Тогда подумайте, можете ли вы повлиять на нее. Если нет, то остается принять. Это нужно для вашего здоровья.

Что еще сделать, чтобы прекратить болеть:

• Перестаньте жертвовать сном, выходными, личными интересами ради перевыполнения плана на работе. Прекратите брать на себя чужие обязанности. Научитесь рационально распределять нагрузку.
• Разрешите себе выражать все эмоции. Освойте социально приемлемые способы выхода гнева, радости, обиды, любви.
• Прекратите себе внушать установку на болезнь. Укрепляйте иммунитет, пейте витамин, занимайтесь спортом, закаляйтесь, высыпайтесь.

Это важно! Не торопитесь, начните работу с малого. День за днем разбирайтесь с негативом и мусором в своей жизни. Очищайте разум. Чтобы было понятнее и нагляднее, полезно вести дневник, проводить письменный анализ ситуаций и своих реакций.

Как помочь ребенку и подростку справиться с простудой:

• Задумайтесь, нет ли у ребенка конфликтов дома и на учебе, среди сверстников.
• Оцените психологическую атмосферу дома. Если между родителями часто возникают конфликты, то необходимо корректировать отношения.
• Научитесь искренне поддерживать ребенка, сопереживать ему. Не называйте его проблемы глупостями. Если подросток о чем-то говорит, значит, это действительно важно для него.
• Найдите общее семейное дело, которое поможет снять напряжение.
• Помогите ребенку найти увлечение по душе для личной самореализации.
• Предложите посетить психолога.

Не давите на ребенка и не навязывайте свою помощь. Если он никак не хочет открываться, то, возможно, доверие в семье давно потеряно. В таком случае лучше обратиться к психологу.

Каковы причины психосоматики гриппа и простуды по мнению психологов

Психосоматика – современное и гибкое направление. Авторские объяснение заболеваний несколько отличаются, потому предлагаем познакомиться с теориями нескольких известных психосоматистов: Луизы Хей, В. Жикаренцева, Лиз Бурбо, В. Синельникова.

Луиза Хей

Луиза Хей считает грипп ответной реакцией на негатив окружающих. Другими предпосылками выступает подавленный гнев и ярость, страх и тревожное ожидание чего-либо. А также свою лепту вносит переутомление, беспорядок в мыслях, обида, свалившиеся в большем количестве задачи. Аффирмация на исцеление: «Я позволяю сознанию мирно расслабиться. Ясность и гармония присутствуют в моей душе и вокруг меня. Все идет хорошо».

В. Жикаренцев

В. Жикаренцев видит причину в желании уйти от других людей, отдохнуть, отступить от чего-то. А также влияние оказывает негативная установка на обязательную болезнь («зимой я всегда болею») и усталость. Аффирмации на исцеление: «Я в любое время чувствую себя в безопасности и надежно защищенным. Меня окружает и защищает любовь. Все прекрасно», «Я даю своему уму возможность расслабиться и быть спокойным. Вокруг и внутри меня царят ясность и гармония».

Лиз Бурбо

По Лиз Бурбо простуда говорит о том, что человек многое держит в себе, не может выражать эмоции. Такой человек пребывает в постоянном напряжении, не умеет расслабляться. Болезнь – признак того, что внутреннее напряжение достигло пика. В некоторых случаях присутствует ощущение, что человека используют. Для исцеления необходимо развивать уверенность, разрешить себе чувствовать и выражать чувства.

В. Синельников

Согласно теории В. Синельникова, грипп и простуда свидетельствует о том, что на человека свалилось слишком много событий, с которыми он не может справиться. Вместе с этим накопилось много нерешенных конфликтов и непрощенных обид. От обилия задач и событий возникает внутреннее напряжение, раздражение, смятение. Болезнь нужна человеку, чтобы он отдохнул, взял время на осмысление ситуации, отошел от конфликтов.

Это важно! Как и все психосоматические болезни, простуда и грипп требуют комплексного подхода в лечении: прием медикаментов и консультации психотерапевта. При болезни в организме живет инфекция, которую нужно подавить антибиотиками. Но для укрепления иммунитета и профилактики повторных заболеваний нужно скорректировать образ жизни.

Соматические симптомы: сообщения разума-тела

21 февраля 2013 г.

Lane Gormley, EdS, LPC

На греческом языке soma означает тело. Соматические симптомы — это физические симптомы, которые, по-видимому, вызваны психическими или эмоциональными факторами.

Психиатрическая/психологическая литература содержит множество теорий и много вопросов о связи между психической/эмоциональной болью и физическим дискомфортом или болезнью. Текущие исследования по этому вопросу можно найти в онлайн-журналах, а также в библиотеках. Например, более или менее широко признано, что депрессия часто проявляется в теле в виде истощения, болей в спине и конечностях, анорексии или увеличения веса, бессонницы или гиперсомнии, головных болей и/или других телесных недомоганий.

Другими заболеваниями, связанными с умственным и эмоциональным стрессом, являются астма, синдром хронической усталости (СХУ), язва желудка и аллергии. Сказать, что чья-то болезнь «психосоматическая», в нашем обществе часто считается оскорблением. Это также неправильное понимание связи между разумом и телом. Со времен средневековья целители постулировали связь между физическими и психическими симптомами. Тот факт, что физическое состояние может возникнуть в уме, никоим образом не уменьшает серьезности его симптомов.

Ежегодно сотни людей умирают от астмы и аллергических реакций.

В то время как некоторые исследователи преуменьшают степень влияния разума на тело, Луиза Хей много пишет о ментальных паттернах, вызывающих «болезнь» в теле. Всемирно известный автор бестселлера «Исцели свое тело» недвусмысленно заявляет: «Мы создаем каждую так называемую болезнь в нашем теле».

Был момент в моей жизни, когда я не решался принять судьбоносное решение. Я думал, ждал, размышлял и тянул время — давно минувший момент, когда надо было принимать решение. В тот период моей жизни у меня также были серьезные проблемы с бедром. Просто встать с постели утром было проблемой. Мне пришлось некоторое время посидеть на краю кровати, а затем медленно и с большим трудом встать. Затем я пытался расположить бедра поверх ног, а верхнюю часть тела поверх бедер. Как будто я был разъединен странным и болезненным образом.

Я обсуждал эту проблему с одним из моих физиотерапевтов, и он сказал: «Ну, давайте посмотрим, что скажет об этом Луиза Хей…» Он достал книгу, нашел «Проблемы с бедрами» и прочитал вслух мне, Страх идти вперед в важных решениях.

Итак, я принял трудное решение. На какое-то время это вызвало некоторые волнения в моей жизни; а потом все разрешилось. За месяцы потрясений боль в тазобедренном суставе утихла, хотя я не замечал отсутствия боли из-за всего остального, что происходило. Однако позже я вспомнил; и я купил Heal Your Body и, в более позднем издании, You Can Heal Your Life.

Естественно, я не отказываюсь от медицинской консультации, если чувствую, что она мне нужна; и я постоянен в уходе за своим физическим телом. Однако каждый раз, когда что-то не так, я люблю проверять книги Луизы Хей, просто чтобы увидеть, есть ли какая-то часть картины психического и эмоционального здоровья (мысли? эмоции? убеждения?), которую мне нужно понять, чтобы облегчить мое физическое состояние. процесс заживления.

«Вы можете исцелить свою жизнь» содержит список распространенных физических недугов, эмоциональных проблем, которые они могут представлять, и новые модели мышления, которые мы можем использовать для исцеления.

Несколько врачей сказали мне, например, что микробы простуды всегда витают в воздухе, но мы простужаемся только тогда, когда находимся в состоянии стресса. Луиза Хей пишет, что вероятной причиной простуды является «слишком много всего происходит одновременно. Спутанность сознания, расстройство. Маленькие боли. «Каждую зиму я простужаюсь трижды», тип убеждения».

Вместо того, чтобы культивировать или «вызывать» простуду, Хэй предлагает говорить: «Я позволяю своему уму расслабиться и быть в покое. Ясность и гармония во мне и вокруг меня. Все хорошо.»

Как разум влияет на тело, так и тело влияет на разум. Подумайте, как ваши мысли и настроение меняются, когда вы больны. Как писал Будда: «Держать тело в добром здравии — это обязанность… иначе мы не сможем сохранить свой ум сильным и ясным».

Если у вас периодически возникают проблемы с физическим и/или эмоциональным здоровьем, рассмотрите возможность прочтения книг Луизы Хей. Они могут дать вам некоторые подсказки об исцелении разума и тела.

Если вам нужна помощь в достижении психической и эмоциональной стабильности, которая лежит в основе хорошего физического здоровья, мы будем рады вам помочь.

Простуда и грипп: советы и самопомощь — Integral Health

Простуда и грипп — советы по профилактике и самопомощи

на этот раз. Поэтому я собрал здесь самые эффективные стратегии, которые мне попадались.

Что касается меня, то я редко болею простудой или гриппом, но когда я это делаю, это обычно происходит потому, что в настоящее время у меня или было слишком много дел, и мне нужно остановиться и отдохнуть. И интересно, что именно об этом нас сейчас и просят. Останавливаться. Перестаньте метаться, перестаньте пытаться судорожно все это уместить, остановитесь и вздохните.

По словам Луизы Хей, простуда, кашель и грипп представляют собой болезненное состояние:

• Простуда: Слишком много всего происходит одновременно. Спутанность сознания, расстройство. {Противодействуйте этому с помощью: Я позволяю своему разуму расслабиться и успокоиться. Ясность и гармония во мне и вокруг меня. Все хорошо. }

• Кашель: Желание лаять на мир: «Смотри на меня! Послушай меня!» {Противодействуйте этому с помощью : меня замечают и ценят самым положительным образом. Я любим. }

• Грипп: Ответ на массовый негатив и убеждения. Страх. Вера в статистику. {Противодействие с: Я вне групповых убеждений или календаря. Я свободен от всякого скопления и влияния. }

Самый простой способ разбить информацию на четыре категории, которые мы рассматриваем в кинезиологии – химическая/пищевая, физическая, эмоциональная, электрическая и духовная, но прежде чем я это сделаю, вот самый основной совет, который я уверен, что вы все знаете и слышали снова и снова:

Мойте руки — Правительство и средства массовой информации в основном говорят вам: «Мойте руки». Почему? Потому что вирус в основном распространяется через капли воды, которые остаются на поверхностях после чихания или кашля, а затем вы касаетесь своего лица или носа и т. д. Это то же самое для всех простуд и гриппов и является базовой гигиеной.

Ибупрофен: НЕ ПРИНИМАЙТЕ продукты на основе ибупрофена, если вы подозреваете, что у вас коронавирус. Поступают сообщения о том, что это, по-видимому, связано с множеством осложнений у людей, у которых нет основных заболеваний.

Питьевая вода: Питьевая вода защищает от обезвоживания. Кроме того, употребление теплой воды в течение дня укрепляет иммунную систему. И помните старый фаворит — добавьте лимон, имбирь и мед, чтобы получить витамин С, антибактериальную и противовирусную поддержку. Добавьте немного рома или виски и пропотейте под одеялами, если у вас нет температуры — отличное народное средство.

ДУХОВНАЯ ПОДДЕРЖКА:

Если вы следуете какому-либо духовному или религиозному пути, найдите утешение в предлагаемых верованиях и философиях.

Молитва, медитация, дыхание и практика йоги чрезвычайно полезны в это время.

«Настоящая болезнь — это страх. Отбросьте страх, и болезнь уйдет». Мира Альфасса

МЕНТАЛЬНАЯ/ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА:

Единственное, чего нам следует бояться, так это самого страха.

Если вас одолевает страх, вот несколько советов и приемов, которые помогут вам успокоиться:

• Отключите новости и социальные сети – новости дают совершенно искаженную статистику и цифры, которые пугают и способствуют массовой истерии. Выключи это. Отдохните от электроники и социальных сетей. Наполнение головы всеми этими вещами подпитывает страх.

• Застрял дома – вокруг витает множество идей о том, как конструктивно проводить время, начиная от качественного времяпрепровождения с близкими людьми, чтения книг, расхламления и выполнения всех тех мелких дел, которые вы сохраняете для себя важными. делать и не удосужились целую вечность; побалуйте себя, примите ванну, посмотрите развлекательное или познавательное телевидение, помедитируйте и т. д.

• Аффирмации – Аффирмации Луизы Хей для избавления от простуды, кашля и гриппа, также показанные выше, таковы: а) Я позволяю своему уму расслабиться и быть в покое. Ясность и гармония во мне и вокруг меня. Все хорошо. б) Меня замечают и ценят самым положительным образом. Я любим. в) Я вне групповых убеждений или календаря. Я свободен от всякого скопления и влияния. Повторяйте их несколько раз в день.

• Сосредоточьтесь на своем дыхании — досчитать до четырех, задержать до четырех, выйти до четырех, задержать до четырех и повторить. Это называется коробочным дыханием. Продолжай, пока не успокоишься.

• Посмотрите на комнату вокруг вас – наблюдайте и считайте вещи в комнате. Выведение вашего осознания за пределы себя, а целостность комнаты и ее содержимого помогает снова сфокусировать внимание на жизни.

• Удержание за лоб – простая техника: положите одну руку на лоб, а другую на основание черепа, задержите и дышите, помогает снизить стресс.

• Отправляйтесь на прогулку . Доказано, что даже 10-минутная прогулка успокаивает тревогу и уменьшает стресс.

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА:

• Дышите – Практикуйте носовое дыхание, нежное медленное носовое дыхание. Коробочное дыхание — отличное место для начала. Вдох на четыре, задержка на четыре, выход на четыре, задержка на четыре и повторите. По мере того, как вы наращиваете свои способности, вы также можете делать вдохи и выдохи, а также осторожно увеличивать задержку, например, вдох на 6, задержка на 3, выдох на 6, задержка на 3, для повышения чувства спокойствия. Поищите дыхание по Бутейко, так как оно особенно эффективно при ранее существовавших заболеваниях легких, таких как астма и т. д. Если ваш нос заложен, сделайте полный выдох, зажмите нос и несколько раз кивните головой, а затем попытайтесь вдохнуть только через твой нос. Повторяйте по мере необходимости. Правильное дыхание может значительно уменьшить эффект и частоту простуды и кашля. Также см. совет ниже по использованию масла эвкалипта в качестве паровой ингаляции.

• Упражнение – Прогуляйтесь, даже 10 минут на свежем воздухе принесут вам огромную пользу. Чем дольше вы гуляете, тем лучше для вас, так как вы улучшаете кровообращение и стимулируете лимфу. А пребывание на свежем воздухе восстанавливает спокойствие и чувство благополучия. Это профилактика, так как если у вас есть какие-либо симптомы, вы в настоящее время должны оставаться в помещении.

• Cross Crawl – Не можете выйти на улицу? Сделайте перекрестный кроль — стоя на месте, коснитесь противоположной руки и колена и поочередно 5 раз. Можно смешивать — высовывать противоположные руку и ногу в разные стороны; коснитесь рукой противоположной внутренней лодыжки или протяните руку назад и коснитесь противоположной лодыжки. Отлично подходит для стимуляции вашей лимфы, огромной части вашей иммунной системы и очистки мозгового тумана. Делайте это под музыку, и это станет отличным аэробным упражнением.

• Йога . Многие веб-сайты предлагают бесплатные занятия йогой в разное время дня. Огромная польза для всего существа, тела и ума.

• Холодный душ – Примите теплый душ и завершите его струей холодной воды. Невероятно укрепляет иммунную систему, стимулирует блуждающий нерв, снижает уровень стресса, стимулирует потерю веса и кровообращение. Если вы действительно хотите бросить себе вызов, откройте для себя преимущества холодного душа, я призываю вас исследовать его подробнее.

• Танцы – получите выброс эндорфинов, включите музыку и выпейте буги-вуги дома, стимулируйте лимфатическую, иммунную и кровеносную системы, это освежает и приносит радость, вы почувствуете прилив сил и зарядитесь энергией. Хорошая разминка поможет вывести токсины из организма и избавиться от простуды.

ПИТАТЕЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА:

Повышение иммунитета: Вы делаете, вы можете стряхнуть это быстро и выздороветь. Самый устойчивый способ укрепить вашу иммунную систему — это здоровое питание, и, хотя есть много мыслей о деталях здорового питания, самое главное, на чем следует сосредоточиться, — это получить как можно больше витаминов, минералов и фитонутриентов (питание для растений). можно, т.е. много салатов и супов, овощей и фруктов, чем больше разнообразия и чем большую долю в вашем рационе они занимают, тем лучше. Все запасаются макаронами, рисом и хлебом — это углеводы и очень низкая питательная ценность.

• Добавки: Очевидно, что диета является главным фактором и должна быть в центре внимания. поддерживать процесс. Но какие из них лучше всего подходят прямо сейчас и от всех простуд и гриппов:

Витамин С, витамин D и витамин А, цинк и антиоксиданты — ваша отправная точка.

Витамин А, который организм вырабатывает сам, если ваша щитовидная железа работает правильно и имеет достаточное количество йода, обеспечивает защитный экран для клеток. 0,6 мг в день достаточно. В качестве альтернативы, если вы обеспокоены токсичностью витамина А, можно принимать каротиноиды, которые организм может преобразовать в витамин А, если это необходимо.

Витамин D, который организм вырабатывает из солнечного света, которого нам в настоящее время остро не хватает, поскольку мы приближаемся к концу зимы, выполняет функцию подготовки наших иммунных Т-клеток к борьбе с инфекциями. 400 МЕ — это минимальная суточная потребность, но в настоящее время вы можете легко принять 1000 МЕ.

Витамин С – известный антиоксидант для борьбы с инфекциями, простудой и гриппом. Наш организм не вырабатывает собственный витамин С, в отличие от большинства других млекопитающих, поэтому он нам нужен из внешних источников — в основном, в таких фруктах, как лимоны, лаймы, апельсины, нектарины, клубника и вишня. По крайней мере, 1000 мг в день, но вы можете легко увеличить до 3-5000 мг, хотя уменьшите дозу, если она начнет влиять на ваш кишечник. Есть сообщения, что липосомальный витамин С является наиболее эффективным, но большинство форм будут полезны.

Цинк – важный минерал, помогающий иммунной и пищеварительной системам эффективно функционировать. Рекомендуемая суточная доза составляет 15 мг в сутки.

Вы можете заказать добавки хорошего качества либо в Metabolics, либо в компании AURO, как у вашего практикующего врача, со скидкой 10% на ваш заказ и бесплатной пересылкой по почте. Для более широкого ассортимента брендов вы можете перейти в The Natural Dispensary и указать ANGIRAS10 со скидкой 10% и бесплатной доставкой для заказов на сумму более 25 фунтов стерлингов.

• Гомеопатия – хорошая гомеопатическая аптечка – это всегда хорошая идея. Перейдите по этой ссылке и по этой ссылке, чтобы найти пару полезных блок-схем, чтобы определить, какое лекарство лучше всего подходит для ваших симптомов, от простуды/гриппа и кашля. Наиболее важные из них:

 Aconite 30c — принимайте его в первую очередь при появлении симптомов простуды/гриппа/кашля

Arsenicum Alb 30c — обычно хорошее второе средство, но полезное для борьбы со страхом, даже если вы нет симптомов

Belladonna 30c – при лихорадках с внезапным началом

Bryonia 30c – при сухом кашле

Ferrum Phos 30c – при простуде и гриппе с медленным началом, лихорадке и сухом кашле

Gelsemium 30c – хорошее средство от общего гриппа с лихорадкой, ознобом и ознобом

Camphor 1M – принять 2 x в день в течение 2 дней в качестве профилактики, а если у вас ярко выраженные симптомы гриппа, принимайте по 1 разу каждые 3-4 часа, пока симптомы не исчезнут (это из тематических исследований текущей вспышки в Иране).

Большинство из них являются распространенными средствами, и их можно приобрести в местном магазине здоровой пищи или в интернет-аптеках, например, Ainsworths или Helios.

• Травы — я не очень разбираюсь в гербологии, однако я провел некоторые исследования, и вы можете щелкнуть здесь, чтобы получить хороший протокол, основанный на травяном эксперте Стивене Бюнере, специально разработанный для этого вируса на разных стадиях. Обратите внимание, что травы могут дополнительно взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, и могут иметь дополнительные побочные эффекты, поэтому убедитесь, что они вам подходят. И не берите все сразу.

Шлемник китайский/Scutellaria baicalensis

Горец японский/Reynoutria japonica

Солодка/солодка голая

Бузина*/L. Sambucus nigra

Cinnamon/Cinnamon Verum

Kudzu/Pueraria Montana

Дан Шен/Красный Мудрец

Houttuynia

Ginko Biloba

Salvia Miltioriza

.

Если болезнь переходит в тяжелую стадию, вы должны ПРЕКРАТИТЬ принимать: бузину, эхинацею, мед (любой сахар ухудшает состояние), шоколад, коллоидное серебро, кимчи.

Другие полезные травы и специи: Куркума, тысячелистник, кайенский перец, чеснок, хрен, красная малина, зверобой, масло чайного дерева, астрагал.

Большинство трав можно приобрести в Natural Dispensary. Назовите ANGIRAS10 со скидкой 10%.

• Ароматерапия — Вдыхание масла эвкалипта, всего одной-двух капель в очень горячую воду, помогает очистить носовые и дыхательные пути и обеспечивает антибактериальные свойства. Вдыхание пара, накрыв голову полотенцем, когда голова достаточно близко к пару, создает эффект сауны, а вдыхание принесет облегчение. Или это можно сделать в ванной, закрыв двери и окна и вдыхая пар душа. Другие масла, которые могут помочь, это мята, чайное дерево, корица, гвоздика и перец. Внимание — не наносите ароматерапевтические масла непосредственно на кожу, так как это может вызвать раздражение.

o   Чай с куркумой – чайную ложку куркумы с щепоткой черного перца кипятите в воде в течение 5 минут, по желанию можно добавить семена кориандра. Добавьте половину чайной ложки меда манука и пейте теплым. Это хорошее профилактическое средство, а также особенно полезно при кашле и ангине. Пить 2-3 раза в день при необходимости. Творит чудеса при кашле.