Просто скучно: Если скучно есть пельмени просто так…

Содержание

«Снимать Стивена Кинга без жутких кровавых сцен просто скучно»

Несмотря на то, что юные жертвы после таких ланчей не выживают, сама Ребекка не торопится со «злодейскими» ярлыками: «Мне нравится Роуз — она умная и сильная. Роуз не вписывается в примитивные рамки добра и зла, она — часть мистической многослойности произведения Кинга, и я очень благодарна Стивену за то, что он дал мне возможность поиграть с этим персонажем. Это история, которую мне хотелось рассказать. Ее поступки могут казаться просто чудовищными, но не нужно забывать, что она идет на эти преступления ради близких».

К слову, в отличие от «Сияния» Стэнли Кубрика, в адаптации продолжения своего бестселлера Кинг принимал самое непосредственное участие в статусе исполнительного продюсера. И, похоже, остался всем доволен — в своем твиттер-аккаунте он уже торжественно пообещал: «Этот фильм взорвет ваш мозг». Рассуждая о получившейся взрывоопасной киносубстанции, Ребекка Фергюсон добавляет: «Больше всего мне нравится, что у Майка получилось создать самодостаточный фильм, продолжающий историю „Сияния“, с новыми персонажами и сюжетными линиями. Ему удалось найти баланс между оммажем вселенной Кубрика и авторским видением Кинга».

Если верить Ребекке, Майк Флэнеган, специализирующийся на леденящих кровь историях вроде «Призраков дома на холме» и «Игры Джералда», на съемочной площадке — добрейшей души человек и вообще ангел. «Мы работали в очень дружелюбной атмосфере. Банально прозвучит, но мы действительно стали одной большой семьей, — вспоминает актриса. — На съемках, конечно, происходило много всякой жести, но еще было много-много любви. И пиццы! Потому что это Майк».

Такие пушистые характеристики, впрочем, не помешали Флэнегану грамотно напустить ужаса (хтонического, как любит Кинг) и сделать это красиво. «Майк очень много привнес в этот фильм. Он не ставил перед собой задачи снять очередной стандартный хоррор с кучей спецэффектов и шок-контента. Он проникает в каждого героя, исследует его, влюбляется в него — вне зависимости от того, добрый этот персонаж или злой. Майк создает нечто прекрасное», — с восторженным придыханием говорит Ребекка. И, судя по первым спойлерам, у нас нет никаких оснований ей не доверять.

Между тем Американская ассоциация кинокомпаний уже присудила фильму прокатный рейтинг R «за сцены насилия, обсценную лексику, изображения обнаженного тела и употребления наркотиков». Похоже, у повзрослевшего Дэниела Торренса действительно есть кое-какие проблемы. На российских больших экранах ленту тоже будут показывать «по паспорту», с дисклеймером 18+, поэтому, перед тем как отправиться кусать ногти и бояться в темном кинозале всей семьей, тщательно подумайте. С другой стороны, чего еще можно было ожидать от экранизации такого романа? «Знаете, снимать Кинга без жутких кровавых сцен просто скучно», — смеется Ребекка. Кто бы спорил!

Кажется, у актеров, часто имеющих дело с жанром хоррор-триллера, сформировался устойчивый иммунитет к страшилкам, которыми пугают простых смертных. Вот и нам стало интересно: а чего боится сама Ребекка Фергюсон? На этот вопрос мы получили весьма нетривиальный ответ: «Если честно, больше всего меня пугает асимметрия информации и некачественная журналистика. Нет, правда! Мы часто выходим на баррикады, чтобы защищать идеи и отстаивать интересы людей, о которых ничего толком не знаем. Наверное, поэтому сейчас самая страшная вещь для меня — все эти фильтрованные новости и недостаток реальных знаний».

Закрой холодильник. Ты не голоден, тебе просто скучно!

АНЕКДОТ

Закрой холодильник. Ты не голоден, тебе просто скучно!

1 год назад

+22

лучшие за день | топ недели | лучшие за месяц | случайный анекдот

𝙛𝙖𝙢𝙞𝙡𝙞𝙚’𝙨 𝙙𝙞𝙖𝙧𝙮 — ❝ просто скучно. ❞ ✧ ೃ༄

с вами _jkjeon_ !!

К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.

сегодня мне захотелось раскрыть сущность ( потому что мне скучно ) vkook_hope. кхэм, начнём?

‧̍̊·̊‧̥°̩̥˚̩̩̥͙°̩̥‧̥·̊‧̍̊ ♡ °̩̥˚̩̩̥͙°̩̥ ·͙*̩̩͙˚̩̥̩̥*̩̩̥͙·̩̩̥͙*̩̩̥͙˚̩̥̩̥*̩̩͙‧͙ °̩̥˚̩̩̥͙°̩̥ ♡ ‧̍̊·̊‧̥°̩̥˚̩̩̥͙°̩̥‧̥·̊‧̍̊

так-с.

˚ ༘♡ ·˚ ₊˚ˑ༄ؘ это его милая улыбка:

˚ ༘♡ ·˚ ₊˚ˑ༄ؘ это он чем-то недоволен:

˚ ༘♡ ·˚ ₊˚ˑ༄ؘ это он, надувает губки, когда я забываю поцеловать:

Скучно, просто и ограниченно — все это изотоническая регрессия / Хабр

Вкратце о маленьком пакете cir.

Минутка теории

Изотоническая регрессия — это крайне специфический вид регрессии, который применяется при жестком требовании неубывания значения зависимой переменной при возрастании значения независимой переменной

Есть два основных применения данного вида регрессии в реальных задачах:

В фармакологических задачах, где нужно найти взаимосвязь типа «отклик — доза» (например, «концентрация препарата — доля умерших»)
При моделировании распределений, когда в качестве зависимой переменной выступает квантиль функции распределения

Классический алгоритм расчетов дает в результате кусочно-постоянную неубывающую функцию (Pool-Adjacent-Violators Algorithm, его схема представлена ниже):

Цитируется по: Assaf P. Oron, Nancy Flournoy. Centered Isotonic Regression: Point and Interval Estimation for Dose-Response Studies / Statistics in Biopharmaceutical Research. № 3 (9) DOI:10.1080/19466315.2017.1286256

Недавно алгоритм был модифицирован. Две работы позволили немного модифицировать алгоритм:

Oron A. P., Flournoy N. Centered Isotonic Regression: Point and Interval Estimation for Dose-Response Studies / Statistics in Biopharmaceutical Research. 2017. № 3 (9) DOI:10.1080/19466315.2017.1286256 — был представлен новый, сглаживающий алгоритм
Oron A. P., Flournoy N. Bias induced by adaptive dose-finding designs // Journal of Applied Statistics. 2019. DOI: 10.1080/02664763.2019.1649375 — была представлена методика расчета доверительных интервалов при предсказании значений зависимых переменных

Новый алгоритм основан на сглаживании кусочно-постоянной регрессии:

Собственно, на всем этом и основан пакет CIR, с которым мы будем знакомиться

Методология

Основа для данной статьи — база данных из исследования (что-то связано с инфекциями в человеческой популяции), которая отдельно доступна по ссылке.

В качестве независимой переменной выступает логарифм дозы носителей инфекции, в качестве зависимой переменной — вероятность заболеть.

База данных и все сопутствующие материалы есть на GitHub.

Расчеты

 Data <- read_csv(".../Dataforfigure8.csv", 
                           col_names = FALSE)
nam<-t(Data[,1])
Base<-as.data.frame(t(Data[,2:24]))
colnames(Base)<-nam
ggplot(data=Base, aes(x=Base$log_dose, y=Base$Probability_of_infection_1)) +
  geom_point() + xlab("Логарифм дозы") + ylab("Вероятность инфицирования")

Если посмотреть на точечный график, то это будет что-то типа

Очень похоже на логистическую регрессию

В пакете представлены три алгоритма регрессии — их реализуют функции cirPAVA() — это новый алгоритм, oldPAVA — старый алгоритм и iterCIR() — итеративная версия нового алгоритма. Но мы воспользуемся другой функцией для построения регрессии и доверительных интервалов

x1<-Base[,2]
names(x1)<-c()
x2<-Base[,1]
names(x2)<-c()
dat<-doseResponse(y=x1,x=x2) 
quick1<-quickIsotone(dat)  # Быстрая регрессия - получение доверительных интервалов для значений у
ggplot(data=quick1, aes(x=x, y=y)) +
  geom_point() + xlab("Логарифм дозы") + ylab("Вероятность инфицирования") + 
  geom_line(data=quick1,aes(x=x, y=lower90conf))+
  geom_line(data=quick1,aes(x=x, y=upper90conf))

Вот и доверительные интервалы

При этом расчет доверительных интервалов может осуществляться тремя способами, выбрать которые можно при использовании функции isotInterval. Все вместе будет выглядеть так:

slow1<-cirPAVA(dat,full=TRUE) # Построение регрессии по алгоритму CIR
slow1$output # Предсказанные значения
slow1$input # Исходные данные
slow1$shrinkage # Сокращенные данные для построения графика зависимости
int1_0<-isotInterval(slow1,narrower=FALSE) # Расчет доверительных интервалов по готовой модели
int1_0
ggplot(data=quick1, aes(x=x, y=y)) +
  geom_point() + xlab("Логарифм дозы") + ylab("Вероятность инфицирования") +
  geom_line(data=slow1$shrinkage,aes(x=x, y=y), color = "green") +
  geom_line(data=int1_0,aes(x=quick1$x, y=ciLow))+
  geom_line(data=int1_0,aes(x=quick1$x, y=ciHigh))

Доверительные интервалы чуть-чуть, но другие

Функция quickIsotone() может также осуществлять и прогнозирование. Для этого есть параметр outx

quickIsotone(dat, outx = c(2.15,7.75)) # Предсказание с доверительными интервалами для значения

Результат предсказания

Воронеж | Облздрав: «Бывает обидно, когда скорую вызывают люди, которым просто скучно»

Воронежцев с лёгким течением ковида попросили не вызывать на дом скорую

Воронежцам рассказали, как решить проблему со слишком долгим ожиданием скорой

В четвёртую волну ковида воронежцы не раз жаловались в редакцию «МОЁ! Online» на то, что им приходится дожидаться скорую по нескольку дней. Один из вариантов решения проблемы назвала замруководителя облздрава Наталия Нехаенко.

Представитель департамента рассказала, что «количество людей, которые нуждаются в помощи, гораздо больше, чем 600 — 700 заболевших в день». Наталия Нехаенко подчеркнула, что заражёнными считают и тех, кто получил отрицательный тест. Речь идёт о пациентах, диагноз которым поставили по компьютерной томографии. И о тех, у кого врачи фиксируют симптомы ковида и контакт с заболевшим ранее.

В такой ситуации нагрузка на скорые выросла колоссально. По данным депздрава, бригады работают, не заезжая на подстанции, чтобы отдохнуть и даже поесть.

— Бывает невероятно обидно, когда скорую помощь вызывают люди, которым просто скучно. Им непонятно, у них першит в горле, температура 37,2. Молодой человек вызывает к себе скорую помощь. Она едет и не доезжает до тех, кому действительно нужна экстренная помощь, — считает Наталия Нехаенко.

Замруководителя облздрава посоветовала воронежцам, которые легко переносят ковид, не вызывать скорую. Она имела в виду тех, у кого нет высокой температуры и выраженной слабости, кто живёт рядом с поликлиникой или может добраться до поликлиники на личном авто.

— Этот человек может прийти в поликлинику, не нужно вызвать врача на дом, потому что врач не успеет приехать к тому пациенту, к которому необходимо приехать в кратчайшее время, — сказала Наталия Нехаенко.

Ранее представитель облздрава заявила , что почти весь коечный фонд Воронежа занят больными ковидом — увеличивать его больше некуда.

Автор:

Алина МОРОЗОВА

Фото: из архива «МОЁ!»

Почему нам скучно и чем это может быть опасно

Во время рабочей недели многие мечтают о выходных или об отпуске, когда наконец можно будет ничего не делать. На самом деле, оказывается, что праздное времяпрепровождение часто навевает скуку. «Афиша Daily» разбиралась, чем именно это может быть опасно.

Что такое скука

В ходе недавнего исследования было установлено, что праздное времяпрепровождение вызывает у людей скуку и делает их несчастными. С научной точки зрения скуку стали изучать совсем недавно. В 2012 году психологи из Йоркского университета в Торонто впервые попытались составить научное определение этого состояния. Они изучили сотни теорий и провели множество интервью, чтобы выяснить, как именно люди чувствуют себя, когда им скучно. В итоге ученые смогли определить скуку с точки зрения внимания: человеку скучно в тот момент, когда ему не просто нечего делать, он хочет чем-то заняться, но по какой-то причине не может сосредоточить свое внимание ни на каком деле.

Почему нам бывает скучно

Психологи выделили факторы, которые способствуют появлению этого ощущения:

Чтобы человек почувствовал скуку, он должен находиться в состоянии сильного психологического возбуждения. При этом он хочет направить энергию на какое-то занятие, а ничто не привлекает его внимания. Если же человек не особо возбужден, то и скучать он не будет — он будет чувствовать себя расслабленно.

Скука чаще возникает в ситуациях, когда люди не могут контролировать происходящее. Поэтому нам скучно в очередях в супермаркете или в аэропортах, когда ждем посадки на задержанный рейс. Обычно, когда нам не нравится то, что мы делаем, мы просто переключаемся на другое занятие. Но в этих случаях сменить занятие нелегко — и нам становится скучно.

Объект, вызывающий скуку, также часто вызывает раздражение и ненависть, причем эти эмоции способны сохраняться надолго. Хороший пример — «скучные» произведения из школьной программы по литературе. Как правило, если человеку не нравится книга, он может просто отложить ее и взяться за другую. Но книги из школьной программы были обязательны к прочтению, потому начинали раздражать. Именно из-за скуки люди продолжают испытывать неприязнь к не понравившимся произведениям школьной программы даже во взрослом возрасте.

Скука как двигатель прогресса

Специалисты по поведенческой экономике из университета Карнеги — Меллон считают, что скука — это сигнал мозга о том, что ментальные ресурсы в данный момент используются неэффективно, а значит, человеку следует переключиться на другое занятие. По мнению психолога из Пенсильванского университета Анжелы Дакворт, скука, как и другие эмоции, появилась в результате эволюционного развития человека с определенной целью. Так страх и взволнованность были необходимы для выживания. А скука — чтобы подстегнуть ментальное развитие. Без нее, по мнению Дакворт, мы бы просто повторяли одни и те же действия снова и снова. Скука заставляет нас двигаться дальше и переключаться на новые занятия, когда старые больше ничему не могут нас научить.

Чем опасна скука

Ученые выяснили, что те, кто часто испытывает скуку, также подвержены депрессии и склонны к агрессивному поведению, наркомании, игромании и алкоголизму. Но причинно-следственная связь между этими явлениями не установлена. Непонятно, вызывают ли депрессия и различные зависимости ощущение скуки или наоборот. Также было установлено, что те, кто постоянно жалуется на скуку, чаще других умирают молодыми. Однако не исключено, что ранние смерти связаны с агрессивным поведением и зависимостями, а не непосредственно со скукой.

Подробности по теме

Как живут, сходят с ума и выздоравливают жертвы виртуальной зависимости

Как справиться со скукой

Скука непосредственно связана с блужданием ума — когда людям скучно, они погружаются в размышления, отчего зачастую начинают чувствовать скуку еще острее. По этой причине нам особенно скучно надолго оставаться наедине с самими собой и собственными мыслями. Ученые считают, что лучший способ избавиться от скуки — сосредоточиться на каком-то занятии. Люди, которые постоянно чем-то заняты, редко скучают и в среднем счастливее.

«Знаний и мотивации нет, в школе им просто скучно» – почему родители выбирают домашнее образование

Семейное обучение в России набирает популярность. Cегодня, по данным «Российской газеты», более 100 тысяч детей официально не ходят в школу, независимые оценки дают цифры в 200-250 тысяч. Все больше родителей забирают детей из традиционных школ и переходят на семейную форму обучения. Некоторые папы и мамы учат детей дома сами. Родители побогаче оплачивают репетиторов. В онлайн-школах в этом году в три раза выросло количество учеников. Почему растет интерес к дистанционному обучению, кому лучше учиться в сети, а кому от звонка до звонка?

Вместо школы на гастроли

Ребята решают уравнения и узнают о нашествии татаро-монголов на Древнюю Русь дома за компьютерным столом. Здесь они проходят тесты и смотрят видеоуроки, делают домашку, отправляют ее на проверку учителю и получают оценки. Педагог в режиме реального времени отвечает на каверзные вопросы, а позже выставляет четвертные и годовые оценки. Зачастую так выглядит онлайн-обучение дома.

Форм «хоумскулинга» в современной России несколько, от онлайн-школ до репетиторов и обучения самими родителями. Однозначно можно сказать, и это общемировая тенденция, что все больше родителей забирают детей из обычных школ – и вовсе не по состоянию здоровья.

По данным крупнейшей отечественной школы InternetUrok.ru, число ее учеников в этом году выросло в три раза.

Ольга Хасякова

– В нашей школе учатся и дети из православных семей, чьи родители не хотят, чтобы дети учились в традиционной школе. Есть ученики, которые профессионально занимаются спортом или музыкой, у них сборы, гастроли и просто нет времени на школу. Некоторые наши соотечественники переезжают за границу, но хотят, чтобы дети получали российское образование. Наши ученики живут в 82 странах мира, – рассказывает руководитель проекта InternetUrok.ru Ольга Хасякова. – С каждым годом учеников онлайн-школ становится больше. В этом учебном году их число увеличилось в три раза.

Гузель Гурдус

Причин перехода на семейное образование множество:

– Родители недовольны академической неуспеваемостью детей, самой системой образования, взрослые хотят оградить ребенка от негативного влияния, вырастить его в своей системе ценностей, папы и мамы выбирают для ребенка индивидуальный график обучения из-за занятий спортом, музыкой, искусством, – пояснила Гузель Гурдус, генеральный директор Центра поддержки семейного образования, в котором число учеников в этом году выросло в два раза.

Школьные оценки сбивают родителей с толку

Мария Мезенцева, программист, перевела свою дочь на семейную форму, когда совмещать школу и профессиональное увлечение музыкой стало сложно. Это был 8-й класс, дочка решила поступать в Музыкальное училище им. Гнесиных.

– Когда мы принялись за обучение дома, то очень удивились ее познаниям по некоторым предметам – у дочки вскрылись серьезные пробелы. По химии и физике пришлось проходить программу с нуля. Год был непростым и дал полное представление о качестве школьного образования. Об усвоении материала родители судят по оценкам, а по факту выясняется, что за оценками пустота, знаний нет!

После года семейного обучения дочь успешно сдала экзамены и поступила в училище. Что касается особенностей семейного образования, то можно сказать следующее: в начальной школе любой родитель сможет взять на себя роль учителя. У него простая задача – научить ребенка читать, писать и считать. А вот в средней школе родитель уже выступает в роли менеджера: мало тех, кто может объяснить все школьные предметы, и тогда некоторые родители ищут кружки, репетиторов, другие обходятся онлайн-курсами.

«Учебники просто отвратительны»

Священник Никольской церкви села Стремилово Московской области Валерий Загорцев перевел своих детей на семейное обучение шесть лет назад. Старшая дочь уже окончила школу, а вот две средние, 14 и 16 лет, и двенадцатилетний сын учатся дома.

– Во-первых, негативное влияние среды, социализация с отрицательным знаком. И, самое главное, современные школьные программы просто ужасны, примитивны и не дают глубины знаний, – объясняет отец Валерий. – Учебники просто отвратительны. Вот, учебник по биологии для 5-6-го классов – тоньше общей тетрадки!

Ребятишки начинают в школе болеть, перегрузки, их не выпускают на улицу. Мы видим, как дети прихожан сначала идут в школу с желанием, с радостными лицами, а через три месяца начинают школу попросту ненавидеть.

Обучение взяла на себя супруга священника. Целыми днями она занимается с детьми по составленному расписанию. Они начинают учиться с утра, потом несколько часов отдыхают и проводят время на свежем воздухе, затем снова возвращаются к русскому и математике.

Сейчас дочери учатся дистанционно и практически самостоятельно в онлайн-школе. Скорее всего, их примеру позже последует и младший брат. По словам священника, число людей, которые предпочитают обучать детей дома, увеличивается.

– Я каждый год приезжаю в управление образования писать заявление о семейном обучении и все чаще вижу, что уже не один десяток людей в нашем районе последовал моему примеру, – говорит священник. – Это не массовое явление, но оно развивается.

«Мы были не готовы к тому, чтобы учиться без учителя»

Конечно, далеко не у всех родителей есть возможность дать семейное образование или хотя бы проконтролировать этот процесс, даже если он проходит в формате онлайн. Рядом должен постоянно находиться взрослый, который готов поддержать, помочь, особенно тем, кто помладше. Но в реальности многие папы и мамы большую часть дня проводят на работе и почти не видят своих детей. Поэтому без школы, а иногда и продленки, тут не обойтись. Многое зависит от самоорганизации ребенка, его усидчивости, общительности.

Фото: Depositphotos

В этом деле, считают эксперты, главное не навредить, а уметь услышать потребности и желания сына или дочери.

– Если ребенок очень активный, ему нравится общаться с одноклассниками, или если он не способен сам организовать свое время, он выберет школу, – считает Ольга Хасякова.

Таким опытом поделилась мама дочек-погодок, Светлана Арсеньева. Она перевела Ксению и Арину на семейное обучение после окончания начальной школы и обнаружила, что не справляется с организацией обучения дома.

– Мы были не готовы к тому, чтобы учиться без учителя. К сожалению, школа не научила главному – учиться, а дистанционное образование требует большей самодисциплины. Мы вернулись в школу, но возможно, что перейдем на онлайн-образование, когда дочери будут готовиться к ЕГЭ. К этому времени у них будет большая мотивация к учебе, ведь от результатов госэкзамена будет зависеть их дальнейший выбор вуза.

«Дочь подустала»

Денис Собур – многодетный отец и преподаватель физики Православного Свято-Тихоновского университета с богословским образованием. Его старшая дочь, третьеклассница Ксения, полгода занимается в онлайн-школе. По словам Дениса, Ксюша – интроверт, любит побыть одна, поэтому и нормально отнеслась к решению взрослых перевести ее на семейное обучение.

Денис Собур

– Школьный процесс неэффективен. Когда в классе 32 человека, большая часть времени уходит на дисциплину. Одни дети скучают, другие не успевают. У меня ребенок достаточно сильный, ей было неинтересно. Бессмысленная трата времени. Домашние задания пошли очень объемные, – говорит Денис Собур. – Она полдня проводит в школе, потом еще три часа тратит на уроки дома. Дочь подустала.

Перевод на семейное обучение благотворно сказался на Ксении, уверяет отец. Девочка стала спокойнее и дружелюбнее. У нее уходит меньше времени на уроки, нет проблем с успеваемостью. Ксения выполняет задания, которые проверяет отец, и раз в неделю отправляет интернет-учителю.

Школа – не единственная социализация

Одна из главных проблем такой системы обучения, считают и эксперты, и противники семейного обучения: социализация ребенка, которая происходит в школе. Психолог Елена Кожевникова рассказала об этом следующее:

– При семейном обучении под присмотром своих родителей ребенок получает возможность для эмоционального развития, которое не менее важно, чем интеллектуальное, а им, к сожалению, часто пренебрегают. Порой именно внутри школы эмоциональному развитию ребенка наносится непоправимый вред нормами, которые приняты внутри школьного коллектива. Школа – важный источник социализации, но не единственный.

Елена Кожевникова
Не всегда опыт взаимодействия со своим окружением бывает правильным и полезным.

Находясь в школе, ребенок окружен детьми, которые оказались в тех же условиях, что и он. У него нет возможности выбрать свое окружение.

Основой в школе является коллектив, а коллектив – это не общество. Коллектив – это группа лиц с установленным порядком, с определенными правилами, а общество намного многогранней, оно дифференцировано по полу, возрасту, мировоззрению, системе ценностей, культурным и профессиональным чертам. И наблюдать это в школе ребенку не представляется возможным. Все люди в школе подчинены единому распорядку и организации работы. Даже свободная и творческая деятельность регламентирована, подконтрольна и должна быть уместной. Все это не столько социализирует ребенка, сколько вынуждает его приспосабливаться к определенным искусственным условиям.

О плюсах и минусах школьного мира можно спорить бесконечно. Задача же родителей-семейников, видимо, озаботиться вопросом социализации, найти кружки и секции, где ребенок сможет общаться с детьми, которые ему интересны, близки, рядом с которыми он чувствует радость общения, и не дать ребенку «законсервироваться».

– Это может быть воскресная школа, друзья, секция, бывшие одноклассники. Мы стараемся сохранять школьные контакты, приглашаем в гости подруг, – рассказывает один из родителей, Денис Собур. – Итогом социализации должно быть осознание ребенком своей личности, самоопределение и способность выстраивать прочные связи с людьми.

Дистанционные технологии прочно входят в нашу жизнь, число «виртуальных» школ будет расти, как и число их учеников. Но для успеха одного технического прогресса недостаточно. В нашей стране не все знают, что семейное обучение разрешено федеральным законом об образовании еще с 1992 года. Такая альтернативная форма обучения, имея ряд недостатков, дает и множество преимуществ. К примеру, за рубежом такие вузы, как Гарвард и Йель, с недавнего времени стали принимать прошедших через него детей без экзаменов, оценивая их знания как качественные.

Вам скучно или просто скучно?

Вам когда-нибудь бывает скучно? Это ужасно, правда? Делать нечего, вокруг никого нет, так что сидишь и скучаешь.

Все мы страдаем от скуки. Даже самые обеспеченные, успешные и энергичные из нас раньше испытывали укол скуки. Я не знаю этого из первых рук, но думаю, вам будет сложно найти кого-то, кому бы никогда не было скучно. У всех нас был один урок в университете или старшей школе, на котором, как бы вы ни старались, вы не могли сохранять концентрацию, особенно после поздней ночи.

Это неприятное чувство, поэтому позвольте Луи С.К. объяснить, почему никогда не должно быть скучно :

«Я имею в виду, что вы живете в огромном, большом, огромном мире, который вы не видели ни процента. Даже внутренняя часть вашего собственного разума бесконечна; это продолжается вечно, внутренне, понимаете? То, что вы живы, удивительно. Чтобы тебе не было скучно ».

Я просто хочу, чтобы это установилось, а затем начал медленный хлопок. Я знаю, что Луи С.К. — комик, но он, по сути, Джордж Карлин своего поколения, и, какими бы забавными они ни были, они также проводили грань между комиком и философом.Плюс Луи прав, ты не надо скучать . В этом примере он говорит это своей 9-летней дочери, и ему не до ее скуки. И на твою у меня нет времени.

У тебя нет времени и на скуку.

Промедление — пустая трата времени, а скука — трата темперамента.

Прежде всего, если вам скучно из-за того, что нечем заняться, то все 100% на вас. Великий момент, прекрасный день, прекрасная жизнь — это ваша ответственность, и никто другой.Кто-то другой не должен развлекать вас, поддерживать мотивацию и избавлять от скуки. Это должно происходить изнутри.

Если друг отменил планы в пятницу вечером, найдите себе занятие по душе.

Если проект или клиент провалились, не хандри, не валяйся. Как сказал Jay-Z, перейдем к следующему.

Если работа вам наскучила, найдите новую работу.

Да, легче сказать, чем сделать, но почему это вас остановит?

Скука, потому что нечего делать? Честно подумайте, когда у вас нечего делать .Как это вообще возможно? Всегда есть чем заняться. Читайте, пишите, творите, готовьте, выходите на улицу, занимайтесь спортом, начинайте побочное занятие, начинайте другое, если вы готовите вместе с первым, составьте список дел, начните работу со списком дел.

Я написал книгу о 60 различных побочных вещах, я мог бы написать одну о более чем 1000 причин, по которым вам не может быть скучно. Или вы можете написать это сами.

Есть еще один. Мне жарко, , зачем сейчас останавливаться?

Дело не во времени наполнения.Речь идет о том, чтобы максимально использовать имеющееся у вас время. Вы можете заполнить время, сколько хотите, видеоиграми, телевидением, Netflix — может быть, все это избавит вас от скуки. Когда вам скучно, есть две вещи, которые вы можете сделать, чтобы добиться положительных изменений: создавать или потреблять.

Созидание — это самое эффективное занятие, которое вы можете предпринять, когда вам скучно. Вы творите, сочиняя, рисуя, строя, пение или делая что-то еще, что приводит к созданию чего-то нового. После создания происходит акт потребления, когда вы смотрите, читаете или слушаете что-то в развлекательных или образовательных целях.

Важно внимательно относиться к тому, что вы хотите потреблять. Более того, важно внимательно следить за тем, как часто вы потребляете контент для развлечения, а не для образования. Зиг Зиглар однажды сказал это лучше всего: « богатых людей имеют маленькие телевизоры и большие библиотеки, а у бедных есть маленькие библиотеки и большие телевизоры. ‘

Не соскучишься. Слишком много нужно сделать , так что выходи и делай .

Lockdown — это не просто скучно, год этого мог бы изменить наш мозг

Скука — это то, что чувствуют все, но она стала постоянной с тех пор, как появился Covid, и мы застряли в закрытых помещениях.

Прошлый год был годом «поиска чем заняться» — будь то приготовление закваски или длительные прогулки — просто чтобы оставаться занятыми, поскольку все наши обычные социальные занятия были сняты со стола на несколько месяцев подряд.

Однако это не просто скучное время, а может оказать долгосрочное влияние на то, как функционирует наш мозг.

«Скука — это тип стресса, особенно у людей с сопутствующими заболеваниями, такими как тревога, СДВГ, депрессия. Эти люди, в частности, испытывают сильный стресс от скуки, — говорит психиатр компании Dementech доктор Хелми.

«Как и при любом стрессе, от скуки повышается уровень кортизола в мозге, особенно в области, называемой гиппокампом. В области гиппокампа и миндалины находится большая часть нашей памяти.

«Люди, находящиеся в состоянии такого стресса, склонны к большей тревоге, большей депрессии, и это может повлиять на повседневную деятельность».

Повышение уровня кортизола связано с многочисленными проблемами со здоровьем, включая быстрое увеличение веса, остеопороз, высокое кровяное давление, мышечную слабость и перепады настроения.Он может даже остановить месячные.

Чрезвычайно высокий уровень кортизола вместе с адреналином также может спровоцировать то, что называется захват миндалевидного тела, когда срабатывает ваша реакция борьбы или бегства, и вы испытываете симптомы, похожие на паническую атаку, такие как учащенное сердцебиение и потеря рационального мышления.

Уровень стресса для одних людей будет хуже, чем для других, в зависимости от их обстоятельств — например, если они живут одни или не имеют сильной сети поддержки.

Если посмотреть на крайнюю скуку — одиночное заключение в тюрьмах — можно увидеть множество доказательств того, что длительное отсутствие стимуляции может как вызвать проблемы с психическим здоровьем, так и усугубить их у тех, у кого уже проявляются симптомы.

Миндалевидное тело и гиппокамп отвечают за память и обработку эмоций. , имел характеристики витиеватого бреда, характеризующегося тяжелыми спутанными, параноидальными и галлюцинаторными чертами, а также сильным возбуждением и случайным, импульсивным, часто самонаправленным насилием.’

Они добавили: «Одиночное заключение часто приводило к серьезному обострению ранее существовавшего психического состояния. Даже среди заключенных, у которых не развилось явное психическое заболевание в результате одиночного заключения, такое заключение почти неизбежно причиняло значительную психологическую боль ».

Точно так же мы можем посмотреть на результаты так называемых «крэк-младенцев» в разгар эпидемии крэк-кокаина в 80-х и 90-х годах в США.

Последствия пренатального воздействия кокаина, которые называются разрушительными, были сильно преувеличены: Джон Силбер, бывший президент Бостонского университета, заявил, что «крэк-младенцы» никогда не достигнут интеллектуального развития, чтобы иметь сознание Бога.’

В статье

One Rolling Stone от 1999 г. говорится: «Нормальные дети жаждут контакта с другими людьми. Они любят, чтобы на них смотрели, пели и держали в руках…

«Крэк-младенцы не так уж любят мордашки… На самом деле, любой человеческий контакт может сокрушить крэчужного ребенка».

Воспитателям посоветовали избегать слишком пристального зрительного контакта с младенцами, а в некоторых больницах для кормления младенцев из бутылочек использовались устройства вместо их удержания, поскольку считалось, что это чрезмерно стимулировало новорожденных.

Более позднее исследование показало, что многие из поведенческих проблем, с которыми сталкиваются эти дети при жизни, были вызваны не воздействием крэк-кокаина в утробе матери, а, возможно, отсутствием прикосновения и взаимодействия.

Д-р Хелми согласен с тем, что взаимодействие и смена обстановки являются важными факторами для здоровья людей. Он говорит: «Определенно, долгосрочные последствия скуки в обеих группах [заключенных и более широких слоев населения] окажут пагубное влияние на будущее и повлияют на их психическое благополучие.’

Хотя это крайние примеры скуки и одиночества, они показывают, насколько катастрофическим может быть отсутствие стимуляции для ума.

Мы не замечаем, что происходит в нашем мозгу, вместо этого замечаем чувства или физические симптомы, которые они вызывают. Один из симптомов, которые вы можете заметить в период длительной скуки, — это усталость.

«Чувства, составляющие переживание скуки, почти всегда были чувствами беспокойства в сочетании с летаргией», — говорится в одной журнальной записи, в которой подчеркивается противопоставление этих двух чувств.

С одной стороны, вы «ничего не делаете», но с другой стороны, вы устали. Затем это приводит к чувству вины, потому что вы выгораете, но не чувствуете, что должны этого делать.

Исследования, проведенные в Японии и Китае, показывают, что причиной этой усталости является прилежащее ядро, часть мозга, которая влияет на мотивацию и удовольствие. Тесты показали, что если эту область не стимулировать, мозг посылает телу сигналы о засыпании.

Само собой разумеется, что это порочный круг, когда люди чувствуют вину за то, что проводят дни в постели, а затем упускают шанс избавиться от скуки и летаргии, потому что они так устали.

Чтобы избавиться от скуки, вам нужно сделать что-нибудь вне рутины (Изображение: Гетти)

Доктор Хелми говорит, что за последний год он видел, как у ряда пациентов наблюдались рецидивы зависимости или поведенческих проблем.

«У кого-то с уже существовавшей тревогой и депрессией [скука] может быть спусковым механизмом к другому рецидиву или другому эпизоду», — говорит он.

«У людей с СДВГ из-за скуки они могут видеть проблемы с поведением, проблемы между семьями, с партнерами и, возможно, разлуку и развод.’

Он добавляет, что у людей с проблемами зависимости они могут усугубиться из-за отсутствия распорядка.

«Мы видели многих клиентов, у которых в течение этого периода Covid — из-за отсутствия структуры времени — случился рецидив алкоголя и злоупотребления психоактивными веществами».

В некотором смысле он считает, что изоляция могла быть положительным моментом, помогая людям принять решение о доступе к лечению, с дополнительным временем, которое им пришлось поразмыслить (а также сосредоточением внимания социальных сетей на симптомах таких состояний, как СДВГ). им новый взгляд на свое психическое состояние.

Д-р Хельми говорит: «Теперь люди дома скучают и видят множество проблем. Затем у них есть время посмотреть разговоры об этом, как некоторые люди повышают осведомленность, а затем они читают о симптомах и говорят: «О, это я» ».

Еще один положительный момент, который можно извлечь из этого «скучного» времени, — это то, что оно может поднять ваши творческие способности. Ученые обнаружили, что в мозгу есть нечто, называемое нейронной сетью по умолчанию (DMN), которая остается включенной, даже когда вы не «активно» думаете.

Исследования DMN показали, что скука «представляет собой неспособность задействовать сети исполнительного контроля, когда сталкивается с монотонной задачей — другими словами, когда задача требует определенного уровня вовлеченности (просмотр фильма, поиск нечастых целей), но при этом не вызывает никаких сомнений». настолько обыденны, что попытки сделать это терпят неудачу ».

Это означает, что вам нужно сделать что-то, что не является обыденным, повторяющимся или похожим на ваш обычный распорядок, чтобы освободиться от рутины скуки.

Изучая мозговые волны участников, которых просили выполнять скучные задания, Сэмми Пероне, доцент кафедры человеческого развития Университета штата Вашингтон, сказал: «В эксперименте был один человек, который сообщил, что мысленно репетировал рождественские песни для предстоящего концерта.

«Они делали упражнение по переворачиванию колышков в такт музыке в своей голове.Действительно полезно делать то, что удерживает вас, а не думать о том, насколько вам скучно ».

Сеть поддержки

также жизненно важна, — говорит доктор Хелми: «Иметь кого-то, с кем можно поговорить. кто-то, с кем можно пообщаться, поможет вам избавиться от эмоций, побольше вентиляции. Это также отвлечет вас от окружающих вас стрессов и оставит меньше времени, чтобы побыть одному, сосредоточившись на скуке и страхе ».

Хотя большинство из них не в состоянии создать новую сеть поддержки в одночасье, общение с другими (даже если это звонок на горячую линию или общение с людьми в сети) важно, чтобы избавиться от монотонности.

Подробнее: Коронавирус

Однако следует избегать использования социальных сетей для проверки новостей, поскольку это влияет на реакцию кортизола на стресс в вашем мозгу, заставляя все чувствовать себя хуже (так называемая «петля отрицательной обратной связи»).

«Независимо от уровня стресса, он увеличивает уровень кортизола в мозге. И это главная проблема. Если кто-то склонен к тревоге и депрессии, они обязательно разовьются », — говорит доктор Хелми.

«Вот почему мы также советуем нашим клиентам, у которых есть проблемы с тревогой, депрессией, стрессом и т. Д., Избегать использования Facebook, новостей и просмотра цифр, случаев и трагедий.Постарайтесь не смотреть эти новости, по крайней мере, какое-то время ».

Постарайтесь смотреть на чрезмерную скуку как на симптом, а не как на проблему как таковую. Вы все время вялы и устали и не можете получать удовольствие от того, к чему привыкли?

Это может быть совершенно естественной реакцией на вынужденный неестественный образ жизни, и она должна исчезнуть, когда мы снова вернемся в «реальный мир».

После того, как вы изменили внешние факторы и попытались сделать что-то другое (прогуляться в новом месте, приготовить новую еду, начать ремесленный проект), если это чувство не исчезнет, это может быть больше, чем пандемия.

Чувство онемения часто является признаком депрессии, поэтому поговорите со своим терапевтом, если вы боретесь с этим.

В то время как мы все испытываем коллективную скуку, стресс и тоску по своей прежней жизни, ощущение того, что этот день изо дня в день является ненормальным (даже во время мирового кризиса в области здравоохранения).

Принятие мер по исцелению поврежденного разума — необходимость, если мы хотим оправиться от года скуки, через который мы прошли.

Год, который изменил нас

Прошлый год был… странно, мягко говоря.

12 месяцев жизни с Covid-19, начиная с ограничений нашего старого образа жизни, заканчивая входом и выходом из изоляции, столкновением с реальностью смерти и болезни, обязательно радикально изменили нас.

Возможно, мы никогда не вернемся к тому, что было раньше.

В нашей серии «Год, который изменил нас» исследуются все способы, которыми на нас повлияла пандемия, и то, как эти эффекты сохранятся в нас в долгосрочной перспективе, от нашей дружбы до психического здоровья нации.

Вы можете прочитать всю серию здесь.

У вас есть история, которой вы хотите поделиться?

Свяжитесь с [email protected].

БОЛЬШЕ: Год Covid-19 сделал нас более одинокими — теперь время для связи

БОЛЬШЕ: Домашнее насилие во время пандемии: «Он использовал коронавирус, чтобы контролировать меня»

15 привычек крайне скучных людей | The Independent

Humor демонстрирует «когнитивную гибкость»: способность оценивать идею или событие с разных точек зрения, а затем, естественно, не обращать на это внимания.У скучных людей этого нет.

«Меня легко продать, — признает Уилл Вистер. «Я имею в виду, давай посмотрим правде в глаза — это не так уж сложно».

Бонус: если вы умеете рассмешить людей, вам, вероятно, будет легче назначить свидание.

«Хам» — это тот, кто шумит и нечувствителен к социальной ситуации, но скучный человек также может быть излишне осмотрительным.

Алекса Ноулз излагает это: «Если громкий зануда считает себя самым интересным человеком, тихий зануда считает, что лучше никогда ничего не говорить, потому что кто захочет их слушать? Это те, кто отвечает на все запрос с некоторым вариантом «я не знаю, вроде как, я думаю.

Энди Уорвик жалуется на друзей, которые ходят в паб каждые выходные, а затем расстраиваются, когда он не может выбраться, чтобы присоединиться к ним — поскольку он собирался в музеи, читал книги или гулял по холмам.

«Для меня то, что делает человека скучным, — это вести сидячий образ жизни без разнообразия, — говорит Уорвик. — Разнообразные впечатления улучшают разговор в те выходные, когда вы действительно идете в паб. Вам действительно есть о чем поговорить ».

Вы, вероятно, тоже будете лучше относиться к себе, поскольку новизна и проблемы, как правило, делают людей счастливее.

Если вы не думали критически об окружающем мире, вам нечего предложить в разговоре.

«Люди, которые не видят того, во что их учили верить» — скучные люди, — говорит Маранда Марвин. «Эти люди могут предложить только свой очень локализованный взгляд на самые разные темы».

Viet Thanh Nguyen (Getty)

«Чтобы заинтересовать кого-то и по-настоящему заинтересовать других, вы должны уметь рассказать историю», — говорит Дэйв Ченг. «И вы должны позаботиться об этой истории.

На самом деле, исследование 2016 года показало, что мужчины, которые могут рассказать хорошие истории, более привлекательны для женщин.

Более того, Ченг говорит: «Вы также должны запрашивать истории у других. И вы должны заботиться об этих историях ».

Скучные люди не могут добавить ничего нового

Исследования нашего мозга показывают, что мы в основном запрограммированы на поиск новинок. эволюция в течение примерно 800 000 лет Вывод из разговора: если вы не дадите слушателю ничего нового, он не будет стимулироваться.

«Для меня скучный человек — это тот, у кого я не могу научиться чему-то новому, — говорит Стэн Хейворд в более ранней версии своего ответа. — Таким образом, мне нужно время, чтобы решить, что кто-то действительно скучный человек, хотя некоторые люди выдают сигналы довольно рано в отношениях «.

Скучные люди не могут видеть вещи с точки зрения других людей

«Скучные люди обычно — это те, кто не может (или не хочет) понять, как происходит разговор с точки зрения другого человека, — говорит Дрю Остин.«Способность поставить себя на место другого человека делает кого-то интересным для разговора».

Таким образом, эмоциональный интеллект является ключом к общению.

Скучные люди никого не вовлекают в разговор

Что делает кого-то скучным, так это «неспособность с интересом вовлечь других в разговор», — говорит Мари Холланд, — что, как мне кажется, обычно происходит, когда «скучно» человек просто хочет, чтобы его точка зрения была изложена слишком подробно, что не имеет отношения к делу.»

Это сопровождается эмпатией: если вы не можете понять, что кто-то в кругу общения чувствует себя обделенным, вы скучны.

У скучных людей плохие навыки импровизации

Если вы ‘ У меня есть подготовленный сценарий для каждого случайного разговора, и я не могу отклониться от него, у вас проблема.

Эрик Диаз пишет: «В моей жизни было много раз, когда кто-то высказывался по поводу чего-то непонятного. Про ничего не знаю.Чтобы поддерживать разговор на плаву, я придумывал любой анекдот, даже отдаленно связанный.

«Хорошие собеседники не обязаны говорить правильные вещи, им просто нужно сказать то, чем другой может питаться. Разговоры похожи на игру в ловушку, и если вы не бросите мяч обратно, игра окончена. »

Скучные люди говорят монотонно

Для Вайбхава Кхатри собеседник, говорящий монотонно, автоматически попадает в категорию «скучных».

Хатри говорит, что это заставляет людей думать, что вы серьезны, когда вы саркастичны; что никто не может сказать, когда вы чем-то взволнованы; и что «все думают, что вы просто все ненавидите».

Если и этого недостаточно, монотонная речь может заставить вас выглядеть тупым.

Скучные люди постоянно отрицательны

(Getty Images / iStockphoto)

Дилан Вун считает, что люди, «полные негатива», самые скучные.

Он разбивает Негативные Нэнси на три категории:

Менталитет жертвы: «Я в ловушке! [Почему] мне так не повезло? Почему я? Почему?»

Дефицит мысленно: «Люди украли у меня эту возможность! О нет!»

Обвиняющий менталитет: «Это все из-за правительства! Из-за президента! Потому что вы [являетесь] конкурентом! Из-за него! Это все их недостатки!»

Скучные люди повторяются

Вы слышали про суперскучного собеседника? Он рассказывал одну и ту же историю снова и снова! Но что насчет супер-скучного собеседника?

Фатима Надим говорит, что «повторение одних и тех же вещей снова и снова во время разговора делает человека очень скучным.

Попробуйте прочитать новости или мысленно просмотреть последние несколько часов, чтобы найти новый материал.

Скучные люди всегда скучают

Скука — это улица с двусторонним движением. Нела Канович говорит, что ей скучно «люди, у которых есть привычка. о том, что им всегда скучно ».

Другими словами: большинство людей будут подпитываться вашим волнением, так что покажите немного.

Майк Нудельман и Дрейк Баер внесли свой вклад в более ранние версии этой статьи.

Связь между СДВГ и Скука

Чувство скуки обычно возникает, когда ничто в вашем окружении не привлекает ваш интерес или внимание.Скука может начаться с вашего ума, но она также может быстро повлиять на ваше тело и эмоции.

Например, вы можете чувствовать беспокойство или усталость, а ваше настроение может резко упасть. Скука — одна из вещей, которой больше всего боятся люди с СДВГ, и они пойдут на все, чтобы ее избежать.

Общие признаки скуки

Сколько из них звучит знакомо?

Вы кладете трубку, если вас удерживают; даже если вы были посередине, решаете важную проблему.
Вы что-то едите, даже если не голодны.
Вы звоните человеку, который вам не очень нравится, просто чтобы было с кем поговорить.
Вы откладываете ложиться спать до тех пор, пока полностью не вымотаетесь, чтобы избежать скуки лежать в постели в ожидании сна.
Вы вступаете в спор с поставщиком услуг или с кем-то, кого вы любите.
Вы действуете потенциально опасным образом. Например, вы обгоняете медленного водителя, даже если это не совсем безопасно, потому что ехать за ним скучно.

Противоположность скуке — заинтересованность, бодрость и веселье.

Взрослые с СДВГ всегда ищут что-то новое или стимулирующее, потому что, когда они чем-то интересуются, исполнительные функции мозга включаются, и мозг работает хорошо.

Когда задача скучная или обыденная, не только очень трудно оставаться в мыслях, но и есть другие негативные последствия. Например, дневная сонливость, когда вы засыпаете посреди занятия, даже если вы выспались накануне ночью.Некоторые люди испытывают депрессию, если их окружение не стимулирует.

Как избежать скуки

Узнайте себя и свои любимые способы избежать скуки. Разрушители скуки включают пробовать новое и необычное, проводить время с людьми, заниматься адреналиновой активностью, рисковать, решать проблемы, добавлять движения, быть «практическими» и т. Д.

Когда вы знаете свои любимые способы, строите свою жизнь вокруг этих вещей, чтобы каждый день был для вас интересен.Это включает в себя вашу работу и то, как вы подходите к задачам, указанным в должностной инструкции, ваши увлечения, а также то, как вы выполняете повседневные жизненные задачи; например, работа по дому.

Будьте готовы

Жизнь полна задержек, поэтому имейте под рукой множество занятий. Например, если вы летите, возьмите визуальный журнал, книгу, которой вы можете увлечься, а также книгу-головоломку.

Не оставляйте все на волю случая и надейтесь, что будет хороший фильм для просмотра или что вы будете сидеть рядом с кем-то развлекательным.

Используйте таймер

Использование таймера может сделать интересными даже самые скучные вещи, поскольку это создает ощущение срочности и волнения. Играйте в игры сами с собой. Например, посмотрите, сможете ли вы вымыть посуду за 15 минут.

Весы

Хорошо осознавать, что вам не нравится скучать, и вы можете делать все, что в ваших силах, чтобы этого избежать. Однако не стоит слишком бояться, что вам скучно, что вы сделаете все, чтобы этого избежать.

Так случаются несчастные случаи.Если вам скучно, это дает вам знать, что вы можете посидеть с ним несколько минут.

Медитация и упражнения — две повседневные привычки, которые помогают переносить неожиданные скучные моменты дня.

Как терпеть скуку

К сожалению, скуки не всегда можно избежать. Важно научиться находить способы справиться с ситуацией в это время, чтобы избежать поведения, которое может быть неприспособленным или не подходящим для данной ситуации.

Найдите фокус

В моменты, когда вы сталкиваетесь со скукой, ищите то, на чем вы можете сосредоточиться.Есть ли проблема, с которой вы столкнулись, которую необходимо решить? Составьте мысленный список возможных решений. Сосредоточение внимания в этих унылых моментах поможет отвлечься от скуки и конструктивно использовать время.

Практикуйте внимательность

Также может быть полезно уделить время кратким размышлениям. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в данный момент. Потратьте несколько минут, просто сосредотачиваясь на своих мыслях по мере их появления. Попробуйте сосредоточиться на собственном дыхании.Если вы обнаружите, что ваш ум блуждает, верните свое внимание к настоящему моменту.

Daydream

Если вам действительно наскучила скучная повседневная задача (складывание белья, мытье посуды и т. Д.), Попробуйте просто отвлечься.

Это дает вам возможность думать о вещах, которые приносят вам радость или пробуждают интерес, при этом выполняя ту монотонную работу, которую просто необходимо выполнить.

Слово Verywell

С СДВГ может быть особенно трудно справиться со скукой, но поиск способов справиться с унылыми моментами может помочь.Подготовка — один из лучших способов справиться со скукой.

Когда у вас СДВГ, удержание внимания на задаче часто означает, что это должно быть что-то, что вам интересно, что вы хотите или что вам сложно. Когда наступает скука, переход к занятию, которое вам нравится или представляет собой проблему, может помочь вашему мозгу получить необходимую стимуляцию.

Признаков скучных отношений (и что с этим делать)

В любых отношениях есть взлеты и падения.Ранние стадии часто отмечены сильными и страстными эмоциями, которые со временем постепенно утихают. По мере того, как ваши отношения становятся более стабильными и комфортными, вы можете начать опасаться, что они станут немного изношенными или даже немного скучными.

Ваши отношения могут быть в основном свободными от конфликтов, но вы все равно можете чувствовать себя неудовлетворенным, усталым или просто лишенным вдохновения. Можете ли вы вернуть немного азарта в монотонные отношения, или пора двигаться дальше и начать все сначала?

В этой статье обсуждаются некоторые признаки того, что у вас скучные отношения, и некоторые причины, по которым блеск часто начинает исчезать.В нем также описаны шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от скуки в отношениях и узнать, пора ли двигаться дальше.

Признаки скуки в отношениях

Некоторые признаки того, что у вас могут быть скучные отношения:

Вас не интересуют жизнь, чувства или интересы вашего партнера.
Вы не уделяете друг другу столько внимания, как в начале отношений.
Размышления о будущем ваших отношений заставляют вас чувствовать себя неловко или несчастно.
Вы находите, что проводить время с другими людьми намного приятнее и увлекательнее.
Вы бы хотели изменить своего партнера или отношения.
Вам кажется, что у вас нет ничего общего.
Вам сложно найти, о чем поговорить.
Вам не нравится проводить время вместе.
Вы часто чувствуете раздражение или раздражение из-за своего партнера или наоборот.
Вы больше не чувствуете к ним влечения.
Вы больше не цените друг друга.

Однако важно помнить, что скука — это не то же самое, что комфорт. В конце концов, важно чувствовать себя комфортно с партнером. Это означает, что вы им доверяете и чувствуете, что можете просто быть собой, когда вы с другим человеком.

Если вы и ваш партнер счастливы, довольны и довольны своими отношениями, то периодические менее захватывающие периоды нормальны и, вероятно, не вредны.

И даже если эти приступы скуки более серьезны и разрушительны, это не обязательно означает, что ваши отношения обречены на провал.Вместо этого это может указывать на то, что пришло время внести некоторые изменения или вложить больше энергии в то, чтобы оживить ваши свидания или супружескую жизнь.

Когда скука означает застой или отсутствие роста, она становится проблемой. Если вы не показываете друг другу время, внимание и привязанность, которые вам нужны для процветания в партнерстве, скука может означать, что ваши отношения развиваются в негативном направлении.

Резюме

Скучные отношения часто характеризуются потерей интереса, привязанности и внимания.Быть комфортным в отношениях — это хорошо, но скука может означать, что что-то нужно изменить.

Почему это происходит

Первые дни ваших отношений с партнером, вероятно, были наполнены чувством волнения и сильным побуждением проводить время друг с другом. Однако интенсивность этих первоначальных чувств часто со временем ослабевает. Вместо сильной страсти в ваших отношениях усиливается чувство близости, доверия и интимности.

Это типичный признак того, что ваши отношения переходят от так называемой страстной любви (которая обычно бывает более мимолетной) к так называемой сострадательной любви (которая более продолжительна).

Страстная и сострадательная любовь

Страстная любовь свойственна чувству возбуждения и задора. Это может быть почти всепоглощающий тип любви, который заставляет вас хотеть быть с объектом вашей привязанности как можно сильнее. Вы все еще узнаете друг друга, и все, что вы узнаете о другом человеке, кажется новым и увлекательным.

Когда вы находитесь в гуще страстной любви, вы также склонны идеализировать своего партнера. Их привычки и причуды вызывают симпатию, и вы склонны не обращать внимания на их недостатки.

Дело в том, что, хотя страстная любовь доставляет удовольствие, совершенно нормально, что эти чувства со временем ослабевают. Исследования показывают, что эти ранние стадии страстной любви начинают ослабевать примерно через 12-18 месяцев после начала романтических отношений.

Сострадательная любовь глубже и интимнее. Он отмечен приверженностью, доверием и привязанностью. Люди, достигшие этой стадии отношений, глубоко заботятся, понимают друг друга и поддерживают друг друга.

Но это не значит, что долговременные отношения должны быть скучными или страстными. Самые прочные отношения обеспечивают баланс между возбуждением страстной любви и интимностью сострадательной любви.

Другие причины, по которым отношения становятся скучными

Скука в отношениях может быть вызвана и другими факторами, помимо естественного перехода от страстной любви к сострадательной. Другие проблемы, которые могут сыграть роль в ослаблении волнения ваших романтических отношений, включают:

У вас разные интересы : Ваши отношения могут испортиться, если вам не хватает элементарной совместимости.Если у вас разные цели и интересы, может быть сложно найти общий язык, чтобы поддерживать связь друг с другом.
У вас нет глубоких или содержательных разговоров : Общение имеет решающее значение для здоровых отношений. Если вы не говорите серьезно о своих целях, чувствах, мнениях и других вещах, вы можете обнаружить, что со временем начнете отдаляться друг от друга.
Вы отказались от собственных целей, чтобы оставаться в отношениях : Если вы отказались от своих интересов, надежд или мечтаний в пользу чужих, это только вопрос времени, когда вы начнете уставать от них. подавление собственных желаний и потребностей.
У вас нет собственных интересов и увлечений : вам также нужно сосредоточиться на собственных увлечениях, не связанных с вашими отношениями. Это поможет вам больше воодушевиться своей жизнью в целом, но также даст вам то, о чем вы можете поговорить и поделиться со своим партнером.
Вы перестаете прилагать усилия к своим отношениям : Сохранение интересных отношений означает, что вам нужно проявлять друг к другу интерес, внимание и привязанность. Игнорирование чувств, отказ от совместного времяпрепровождения и пренебрежение потребностями друг друга неизбежно усугубляют чувство скуки.
Вы не прилагаете усилий, чтобы бороться со скукой : Когда вам становится скучно, важно предпринять шаги, чтобы снова добавить волнения в ваши отношения. Это может включать в себя поиск новых дел, которыми можно заняться вместе, или даже внесение других изменений в вашу жизнь, которые устранят скрытое чувство недовольства.

Резюме

Совершенно нормально, что отношения со временем превращаются во что-то более стабильное и устойчивое. Но более сложные факторы, такие как плохая совместимость, отсутствие общения и недостаток усилий, также могут вызвать скуку.

Как исправить скучные отношения

Скука может серьезно сказаться на отношениях. Одно более старое исследование показало, что люди, которые сообщали, что им скучно в браке, были менее удовлетворены своими отношениями девять лет спустя. Более поздние исследования показали, что людям может быть присуща психологическая потребность в разнообразии и новизне, что объясняет, почему скучные отношения могут быть сложными.

Есть стратегии, которые можно использовать, чтобы вернуть немного волнения и энергии в скучные отношения.Чтобы улучшить отношения, вам следует задать себе несколько вопросов:

Вам скучно или вам просто удобно? Если вы их путаете, возможно, стоит подумать о своих ожиданиях и о том, что вы надеетесь получить от отношений.
Какие аспекты ваших отношений кажутся скучными? Знание, на каких областях вы хотели бы сосредоточиться, может дать вам представление о направлении при поиске решений.

Как только вы лучше поймете проблему, вы можете рассмотреть возможность реализации одного или нескольких из следующих решений.

Измените свое мышление

Исследования показывают, что стратегия, известная как когнитивная переоценка, может изменить то, как люди думают о любви и своих отношениях. Этот процесс включает в себя интерпретацию ситуаций по-разному, чтобы изменить то, как вы о них думаете и чувствуете.

С помощью этой стратегии вы можете сосредоточиться на положительных качествах вашего партнера и подумать о том, как эти характеристики способствуют вашим отношениям.

Измените свой распорядок

Если вам скучно в отношениях, это может быть отражением скуки в целом.Один из способов изменить это — изменить свой распорядок дня. Вместо того, чтобы есть в одних и тех же местах, подумайте о том, чтобы пойти в новое место вдвоем. Найдите новое хобби, которое вы двое сможете попробовать вместе. Или даже поищите способы, которыми можно оживить спальню.

Новые вещи, которые стоит попробовать вместе

Многие факторы могут способствовать скуке, но исследователи определили два общих в отношениях: отсутствие стимуляции и отсутствие новизны. Совместное изучение нового — решение, которое может помочь.Вот что вы можете попробовать:

Начать тренировку вместе
Вместе посещать новые места
Найдите новые телешоу, чтобы смотреть вместе
Сходите на спортивное мероприятие
Пойти на концерт вместе
Отправиться в поход
Запишитесь на кулинарный мастер-класс для пары
Попробуйте новый вид спорта, например катание на лыжах или каяках
Создайте альбом для вырезок или фотоальбом с некоторыми из ваших любимых воспоминаний вдвоем

Исследования показывают, что совместная деятельность может быть эффективным способом борьбы со скукой в отношениях.Например, одно исследование 2013 года показало, что пары, которые пробовали четырехнедельное онлайн-вмешательство для увеличения эмоционального возбуждения в отношениях, через четыре месяца испытывали большее волнение и удовлетворенность отношениями.

Саморазвивающиеся занятия — или те, которые являются новыми, возбуждающими и позитивными — обычно приносят наиболее значительные преимущества.

Go on Dates

Если вы попали в тупик как пара, возможно, пришло время вернуться к основам и повторить некоторые из занятий, которые вам нравились, когда вы впервые начали встречаться.Посещение свидания раз в неделю может стать отличным способом восстановить связь и поговорить. Сосредоточьтесь на тех чувствах, которые у вас были в начале ваших отношений, и научитесь думать о своем партнере с таким же чувством возбуждения.

Вы можете сделать его более захватывающим, удивляя друг друга. Купите билеты, чтобы посмотреть любимую игру вашего партнера, или предложите спонтанное приключение, о котором вы думали. Главное — находить время друг для друга, чтобы сосредоточиться на ваших отношениях без давления или отвлекающих факторов.

Работаем вместе

Важно помнить, что вы должны работать вместе, чтобы найти выход из чувства скуки. Хотя вы можете предпринять шаги самостоятельно, чтобы оживить ситуацию, ваши усилия будут намного эффективнее, если вы оба будете на одной волне и работать вместе, чтобы вернуть волнение в свою жизнь.

Получить консультацию

В некоторых случаях вам может быть полезно поговорить с терапевтом или консультантом о проблемах в отношениях.Это может быть особенно верно, если ваше чувство скуки связано с более серьезной проблемой, такой как отсутствие общения или то, как вы думаете о своих отношениях.

Консультации по вопросам взаимоотношений также могут быть отличным способом улучшить вашу связь с партнером и улучшить ваши отношения. Одно исследование показало, что люди, которые проходили терапию для пар, сообщали об улучшении общения и удовлетворенности отношениями, а также об улучшении близости и отзывчивости.

Если вы потеряли интерес не только к своим отношениям, важно понимать, что это может быть признаком чего-то большего.Потеря интереса, также известная как ангедония, является основным симптомом депрессии и других проблем, включая тревогу, биполярное расстройство и стресс. Поговорите со специалистом в области здравоохранения, если вас беспокоит, что ваши чувства могут быть чем-то большим, чем обычная скука.

Резюме

Чувство скуки не означает, что ваши отношения обречены. Работая вместе, вы сможете найти способы вернуть в отношения страсть и азарт. Совместное времяпрепровождение, изменение мыслей и пробование нового — вот стратегии, которые могут помочь.

Стоит ли экономить отношения?

Тот факт, что первоначальное возбуждение в ваших отношениях начинает угасать, не означает, что любовь угасает или ослабевает. Когда дело доходит до отношений, вы можете быть заинтересованы в том, чтобы уменьшить скуку разными способами.

Во-первых, вы можете инвестировать в отношения и найти новые способы для вас и вашего партнера.
Некоторые люди могут чувствовать, что ситуация безнадежна, и жить со скукой, порождая неудовлетворенность и несчастье.
Наконец, некоторые люди решают проблему, разрывая отношения и выбирая потенциально более интересные альтернативы.

Предположим, вы решили, что ваши отношения стоит сохранить. В этом случае важно, чтобы справиться с ситуацией, выбрав первый вариант — вкладывать средства в свои отношения так, чтобы они увеличивали ваше счастье и улучшали ваши отношения. Страдание в молчании приведет только к чувству негодования и неудовлетворенности, что в долгосрочной перспективе еще больше негативно отразится на ваших отношениях.

Но если вы решите, что отношения не стоит сохранять, вы можете обнаружить, что лучше разорвать отношения сейчас и начать искать другие отношения, которые лучше подходят для ваших нужд и вашей жизни. Прекращение отношений, как только вы поймете, что отношения вам не подходят.

Слово Verywell

Нет ничего необычного в том, что отношения время от времени надоедают. Иногда это может быть признаком того, что вам нужно предпринять шаги, чтобы оживить отношения, но в других случаях это может быть признаком чего-то более серьезного.

Ключ к решению этой проблемы — наладить связь с вашим партнером. Говорите открыто и честно о своих чувствах. Как только вы оба поймете, что происходит, вы можете либо работать вместе, чтобы решить проблему, либо обсудить другие варианты, которые могут включать консультирование пар или возможное расставание.

В конце концов, помните, что отношения не всегда легки. Они берут на себя работу — даже когда дело доходит до сохранения искры. Не существует единого простого решения, подходящего для каждой пары.Однако, если вы оба готовы посвятить время и усилия, вы можете работать вместе, чтобы вернуть ваши отношения в правильное русло (более захватывающее и удовлетворяющее).

Почему так много студентов ненавидят историю — и что с этим делать

«Хотел бы я сейчас пройти уроки истории. Я ненавидел это, когда был молод », — сказал родитель учителю.

Вы когда-нибудь сталкивались с такой грустью?

Что они ненавидели в классе? Обычно они говорят: «Было скучно.»

« Что вам в этом показалось скучным? »

Все они говорят что-то вроде: «Нам просто нужно было запомнить факты о мертвых людях».

С таким ответом трудно поспорить. Трудно даже запомнить имена учеников в начале каждого года. Черт возьми, пароли сложно запомнить, и они используются ежедневно.

Запоминание имен, дат или чего-либо еще не очень мотивирует для большинства людей.

«Класс, в каком году Бенджамин Франклин сбежал от своего брата Джеймса?»

«В каком году Никита Хрущев хлопнул ботинком, выступая с речью в U.Н.? »

«Вот, класс, запомните даты Тридцатилетней войны».

Ух ты, клепка.

Не говоря уже о том, что многое из того, что мы просим наших студентов запомнить, очень мягкое — широта без глубины. Вы можете себе представить, если бы «Давным-давно, в далекой-далекой галактике. . . » сопровождались двумя часами обобщенных абзацев, которые скрывали волнение?

Как и свидания, содержание может мешать обучению студентов. Имеет ли значение, запоминают ли студенты историю Бенджамина Франклина — или, по крайней мере, те немногие вещи, которые мы требуем, чтобы студенты узнали о нем.Важны ли факты или история?

Содержимое, без сомнения, необходимо, и даты, безусловно, дают некоторый контекст событию, чтобы оно вписывалось в общую историю, но неужели в курсах истории слишком много внимания уделяется запоминанию содержимого? Имеет ли значение конкретный контент?

Чтобы пройти курс, у вас должен быть контент. В этом нет никаких сомнений, но, похоже, в наших стандартах социальных исследований большое внимание уделяется содержанию, ставя содержание выше навыков.Согласно принятым стандартам, существует определенный набор исторических событий, которые учащиеся должны осветить, чтобы стать компетентными в истории. Фигня.

То, что государство определяет, какая мировая история важна для изучения учащимся, намекает на манию величия. Как может кто-нибудь в здравом уме выбрать из исторических событий для изучения конкретным человеком? Невозможно. Тот факт, что система даже пытается выбрать события для наших уроков истории, просто показывает ее ограниченное знание всемирной истории.

«Вот, дети, изучайте то, чему я научился в старшей школе, интересно вам или нет, потому что я ничего не знаю об остальном мире — учитывая, что это урок всемирной истории».

На самом деле это невежество. Почему одни разделы в учебнике всемирной истории длиннее других? В основном потому, что люди, составляющие учебную программу, ничего не знают о других вещах. Они не выросли, узнав о пиратах в Средиземном море. Они узнали о пиратах в Карибском море.

Когда дело доходит до этого, идет битва между содержанием и методами, и методы проигрывают, даже несмотря на то, что методы являются более полезными из двух — тем, который преобразует умы учащихся от воспоминаний к независимости и исследованию.

Что более важно для студентов: Французская революция или восстание тайпинов? Викторианская эпоха или эпоха Каджаров? Возможно, разные ученики одного класса захотят погрузиться в разные империи, британские или персидские.Может даже немного развлечься.

Есть ли определенные базовые знания, которые должны усвоить студенты-историки? Например, должны ли старшеклассники узнавать о Французской революции? Или, как учителя истории, мы больше обязаны научить студентов думать, будь то Французская революция или восстание тайпинов?

Студент , решающий задачи, будет служить обществу (и студенту) намного лучше в будущем, чем отрыгивающий свидание .Студент, который отработал навыки, необходимые для адаптации, с большей вероятностью будет вводить новшества, чем студент, который запомнил события Эры Абсолютизма. *

В центре внимания должен быть процесс мышления, а не содержание. И это может быть выполнено с любым историческим содержанием, из любой эпохи и любого региона мира.

Если образование свергнет Queen Content в пользу сосредоточения на индивидуальных навыках мышления, образование также должно будет охватывать практическое, активное обучение и глубокое, обширное исследование.Школы должны будут принять программы, которые ставят учащихся на место водителя, работая с тем, что они изучают. Кроме того, на курсах истории придется отказаться от поспешного мышления «запоминать это сотни лет» и внедрить тематические курсы, которые дадут студентам время на то, чтобы покопаться в строгости.

-0-0-

Что, если бы фильм Звездные войны: Новая надежда был в учебнике курса истории? Как бы это выглядело? Подобно Тридцатилетней войне в курсе всемирной истории, фильм будет лишь небольшой частью общего курса, и он может быть в главе под названием «Галактическая Империя» и выглядеть примерно так:

Галактическая Империя увеличила свое удерживать растущее число планет; Однако повстанцы продолжали сражаться.Стремясь победить повстанцев, Империя построила космическую станцию, способную уничтожить планету. В демонстрации силы Империя разрушила планету Альдераан, доказав свою силу.

Империя планировала уничтожить больше планет, что, безусловно, остановило бы любые усилия повстанцев, но во время битвы при Явине пилоты повстанцев обнаружили слабость, и космическая станция была разрушена. Это был разрушительный удар по Империи, и это было огромным подъёмом морального духа повстанцев, но рост Империи просто остановился.

Вот и фильм. Это то, что мы просим студентов узнать о большинстве войн в истории. Нет конкретных игроков. Никаких личных историй. В нем не так много содержания. И нет никаких сомнений в том, что приведенная выше версия «Звездных войн» не приведет к серии других фильмов, фигурок и детских пижам.

Нам нравятся истории, которые нас привлекают, истории, которые не затушевывают волнение. Нас привлекают истории, которые делают нас его частью. Это подчеркивает человечность.Это требует от нас борьбы с темами, которые нам могут быть близки, такими как хорошее и неправильное, хорошее и плохое.

Слишком часто мы моделируем очень непринужденный подход к жизни в социальных исследованиях. Мы раздаем студентам толстые тексты, которые на цыпочках рассказывают о тысячелетней истории. Студенты проходят тесты, отрывая текст, и мы ожидаем, что они будут новаторскими. Мы ставим A + баллы за эссе, которые соответствуют идеальному формату из пяти абзацев.

Ничто из этого не бросает вызов навыкам решения проблем или не способствует принятию моральных решений.Вместо этого запоминание превращает обучение в «игру с вызовом и ответом», как сказано в статье 2013 Atlantic . В статье, написанной Беном Орлином, говорится: «Запоминание отличается от обучения осознанием смысла».

Из образования лишился смысла.

Но это не ты! Это общественные науки — система, которая существует уже много лет.

Итак, учителя обществоведения: «Почему людям нравится история после того, как они вышли из тисков системы?» Это настоящий вопрос.

Им нравится сейчас, потому что они могут читать то, что их интересует. У них есть выбор. Они узнают о конкретных историях конкретных людей. В итоге, они не читают учебник и их не заставляют запоминать. У них было больше опыта, поэтому они могут придать смысл истории.

Итак, как нам сделать это интересным?

Легко. Мы используем свои таланты как учителей социальных наук, чтобы перевернуть систему с ног на голову.

Мы все знаем, что мы должны вовлекать студентов и мотивировать их, но как мы можем это сделать при нынешней системе, которая иногда кажется удушающей или ограничивающей?

Изменение требует времени, но есть несколько быстрых корректировок, которые можно использовать сейчас, чтобы мотивировать учащихся.Раздайте ученикам инструменты , чтобы они могли стать экспертом . Создавайте для студентов возможности физически двигаться . Не бойтесь дать им немного независимости .

Существуют разные уровни знаний и разные методы их достижения. Один из простых способов пройти курс истории — скорректировать содержание.

Цель социальных исследований — помочь воодушевить участвующих граждан. Этого нельзя сделать, читая традиционные учебники, но это можно сделать, читая дополнительные отрывки, которые привносят жизнь и человечность в историческую историю.

Итак, есть ли быстрое решение, которое учителя могут сразу применить на своих уроках? Ага.

Есть множество учебных программ, некоторые хорошие, а некоторые плохие. Одна мощная коллекция разработана программой Choices Program. Учебная программа Choices сосредоточена на мировых событиях и истории, и это определенно непросто. Каждый блок тщательно исследован и представлен таким образом, чтобы учащиеся могли составить четкое представление о событиях. Выбор также включает в себя акцент на ценностях. Их учебная программа по правам человека побуждает студентов исследовать сторону, размышлять о своей собственной точке зрения, занимать позицию и поддерживать это решение.Это требует, чтобы ученики играли определенную роль на уроках — свою собственную роль.
Одно дело — попросить студентов обсудить кризис беженцев в Сирии, но другое дело — предоставить студентам предысторию конкретных позиций о том, как справиться с кризисом и сыграть эту роль в обсуждении в классе. Выбор дает вам инструменты, чтобы это произошло.
Выбор может быть изменен для ваших собственных целей. Они обеспечивают насыщенную и углубленную учебную программу, но учителя могут адаптировать программу к времени и уровню.
Вы чувствуете, что стандарты сковывают вас? В учебной программе Choices достаточно, чтобы соответствовать стандартам, а также помогать вашим ученикам стать экспертами в своей области. Считаете ли вы, что стандарты ограничивают вашу способность тратить время на то, чтобы по-настоящему погрузиться в контент? Независимо от того. Выбор организован таким образом, что учителя могут использовать его день или потратить неделю на урок. Выбор можно приспосабливать, как у хороших учителей и учеников.
Как только учащиеся почувствуют себя экспертами в какой-либо теме, пора добавить немного действий.Конечно, студенты уже сыграли активную роль, самостоятельно исследуя материал и обсуждая его со своими партнерами по группе, но как мы можем вытащить их из своего места?
Ученики могут представить свои выводы одноклассникам в классе, но через некоторое время они могут устареть. Попробуйте пригласить судейскую коллегию в свой класс. Или попробуйте провести собрание, на котором ваши ученики представят свои аргументы школе (или всему классу второкурсников). Или, если студенты работали в отделе по правам человека, возможно, они организовали мероприятие по справедливой торговле.Или попросите своих учеников создать публичное объявление на эту тему — например, уважение к женщинам в Индии.
Отправляйте учащихся из класса. Поначалу это может показаться пугающим. Кого они будут нарушать? Что они сломают? Кто знает. Как только они войдут в ритм покидать комнату, испытать волнение и перемены, они начнут уважать независимость. Наши ученики настолько приучены сидеть и стоять, что не знают, что делать, когда встают. Они связывают положение с социальным временем.Мы должны превратить стояние в альтернативное время обучения, но для этого мы должны структурировать его таким образом, чтобы оно было увлекательным и значимым.
Дайте студентам задание по разработке информационной кампании. Они придумывают вывески и броские сообщения, а затем какое-то время ходят по школе, размещая свои творческие послания. Возможно, вы организовали его с некоторыми другими учителями социальных наук, когда ваши ученики входят в свои комнаты, чтобы продвигать свою кампанию знаний.
Лучше всего мы учимся (взрослые и дети), когда перемещаемся, занимаясь тем, что изучаем. Джон Медина, молекулярный биолог развития (как бы то ни было, звучит круто), в своей книге Brain Rules пишет о важности физической активности для мозга и памяти. Он также говорит о важности сна, и я полностью поддерживаю его.
А теперь поставлю вообще. Дайте учащимся толчок к изучению необходимых материалов, фильмов, веб-сайтов и всего остального, чтобы стать экспертами.Пока они это делают, найдите пути, по которым они могут двигаться, будь то во время исследования, в качестве средства оценки или в качестве проекта. Как только ученики зашли так далеко, пришло время сделать собственный выбор.
Пусть учащиеся решат, в каком направлении они хотят двигаться дальше по этой теме. Если они изучали права человека, то теперь пришло время сосредоточиться на конкретном фрагменте головоломки. Может быть, один студент хочет глубже изучить торговлю людьми, другой хочет изучить детей-солдат, третий хочет изучить жестокость полиции, третий хочет изучить преступления против журналистов, третий хочет изучить права музыкальных исполнителей и их материалы в Интернете.Есть миллион вариантов.
В то время как класс охватывает обычное содержание всемирной истории, студенты работают над своими интересами на стороне. Время от времени ученики информируют класс о том, где они проводят свои исследования или интересные открытия.
Студенты сделали выбор в пользу изучения своей темы. Они, и только они, являются экспертами в своей теме. Они просвещают учителя и остальной класс. Это мощный мотиватор.
А какая разница какая тема? Какая разница, если это не прописано в госстандартах? Дело в том, что студенты отрабатывают навыки критического мышления.Они отрабатывают навыки презентации. И все это они делали, читая о том, что им было интересно узнать. И, кстати, вы можете найти что угодно в соответствии со стандартами, если вы делаете это для студентов.
-0-0-
Как преподаватели социальных наук, мы хотим, чтобы учащиеся участвовали в жизни своего сообщества и своего образования. Мы хотим, чтобы опыт был для них реальным и ценным. Мы хотим, чтобы они перенесли навыки, которым они овладевают в наших классах, в следующий класс или, что еще лучше, в колледж и свою будущую карьеру.
Не так много места для запоминания дат и умерших людей, но есть много места для социальных исследований. Итак, давайте противостоим нынешней системе.
Оставив мысль:
В ноябре 2015 года администрация Обамы объявила о финансировании средних школ нового поколения. Как сказано на веб-сайте Белого дома, цель состоит в том, чтобы поддержать «более персонализированное и активное обучение» и «доступ к реальному и практическому обучению».
Нам нужно взять это в свои руки и определить, что именно означает «Следующее поколение».Нам нужна легитимность, чтобы направить образовательную отрасль на правильный путь, но мы должны убедить правительство в важности гуманитарных наук. Замечательно помещать учащихся в реальные ситуации принятия решений, но мы не можем забыть поместить это в человеческий контекст, который формирует моральный облик.
* Эпоха абсолютизма, Ришелье, Людовика XIV и всего этого джаза — одна из моих любимых. В детстве мне нравились Три мушкетера, и я люблю путешествовать по достопримечательностям по всей Европе, включая Версаль Луи и собор Св.Мартина в Братиславе, где была коронована моя любимая монарх Мария Тереза.
Им скучно
Две недели в третьем классе я проповедовал Евангелие кабана. Моя учительница, бодрая миссис ДеВильд, поручила моему классу исследовательский проект открытого типа: создать пятиминутную презентацию о любом экзотическом животном. Свободное время перед сном я посвятил захвату чудес Sus scrofa в 20-минутной проповеди. Я заполнил плакат размером с мое 9-летнее «я» фотографиями, фактами и диаграммами с развернутой диаграммой морды.Во время презентации я поделился своим стихотворением из пяти стихов о жизненном цикле свиней, нарисовал пустынные и таежные среды обитания этого вида в ярких деталях и произвел странное фыркающее впечатление. В том году я атаковал каждый новый проект — набросок круговорота воды, историю Поухатана — с той же проповедью.
Перенесемся вперед, к осени в старшем классе старшей школы и к моему почти ежедневному распорядку обеда: сгорбившись у будки в Wendy’s, в правой руке копирую таблицы расчетов от Джимми и домашнее задание по испанскому от Криса левой пока они копировали мои записи на Medea или Jane Eyre .Приходите в класс, я больше времени проводил, играя в Змейку на своем графическом калькуляторе, чем просматривая интегралы, больше времени мечтал, чем спрягал глаголы.
Что произошло за эти девять лет? Много вещей. Но в основном, как и большинство моих соотечественников-американцев, я стал жертвой эпидемии классной скуки.
Опрос 500 000 учеников 5–12 классов, проведенный Институтом Гэллапа в 2013 году, показал, что почти восемь из 10 учеников начальной школы были «вовлечены» в учебу, то есть были внимательны, любознательны и в целом оптимистичны.К старшей школе это число упало до четырех из 10. Последующее исследование 2015 года показало, что менее трети 11-классников чувствовали себя вовлеченными. Когда в 2004 году Гэллап попросил подростков выбрать три основных слова, описывающих, как они себя чувствуют в школе, из списка из 14 прилагательных, слово «скучно» было выбрано чаще всего половиной учащихся. «Усталый» был вторым — 42%. Только 2% сказали, что никогда не скучали. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что подавляющее большинство подростков ежедневно серьезно задумываются о том, чтобы биться головой о стол.
Некоторые моменты развития скуки кажутся очевидными, например:
Все большее внимание уделяется стандартизованным тестам. Учительница пятого класса Джилл Голдберг, редактор M.’93, сказала мне: «Моя свобода как учителя с каждым годом ограничивается. Я не могу учить ради обучения ». Отсутствие свободы учителя приводит к потере студентами свободы, а также к отстранению от занятий и отключению.
Сама новизна школы тускнеет с каждым классом. Вот я еще год на том же синем пластиковом стуле, на том же фальшивом деревянном столе с граффити, в окружении тех же лиц.Повторение порождает скуку (например, у меня не было Мороза уже десять лет).
Отсутствие мотивации. Доцент Джал Мехта говорит: «В американском образовании нет большой внешней мотивации, за исключением небольшой части детей, которые хотят поступать в самые избирательные колледжи».
Переход от тактильного и творческого к церебральному и упорядоченному. Мехта называет это переходом от «обучения, ориентированного на ребенка, на обучение, ориентированное на предмет». В третьем классе я резала ножницами, мазала клеем и рисовала ароматными волшебными маркерами.К 12 классу я вставлял формулы на TI-83 и писал ответы на рабочих листах. А исследовательские работы стимулируют и приносят вознаграждение в тысячную раз быстрее, чем Snapchat и Instagram.
Но кого это волнует? Разве скука — это не естественный побочный эффект скуки повседневной жизни? До недавнего времени именно так относились к этому и педагоги, и ученые, и нейробиологи. Фактически, в предисловии к « Скука: живая история » Питер Тухи представляет возможность того, что скука может даже не существовать.То, что мы называем «скукой», может быть просто «сумкой с запасом», охватывающей «разочарование, пресыщение, депрессию, отвращение, безразличие, апатию». Тодд Роуз, редактор M.’01, Ed.D.’07, преподаватель школы Эда и директор программы «Разум, мозг и образование», говорит, что американская система образования рассматривает скуку как «недостаток характера. Мы говорим: «Если тебе в школе скучно, значит, с тобой что-то не так».
Но новое исследование начало обнаруживать пагубное влияние скуки в школе и на психику.Исследование 2014 года, в котором участвовали 424 студента Мюнхенского университета в течение учебного года, выявило цикл, в котором скука приводила к более низким результатам тестов, что приводило к более высокому уровню скуки, что приводило к еще более низким результатам испытаний. Скука является причиной почти трети различий в успеваемости учащихся. Исследование, проведенное в Германии в 2010 году, показало, что скука «вызывает желание вырваться из ситуации», которая вызывает скуку. Поэтому неудивительно, что половина бросивших школу считает скуку главным мотивом для ухода.Опрос Колумбийского университета 2003 года показал, что американские подростки, которые говорили, что им часто бывает скучно, более чем на 50 процентов чаще, чем не скучающие подростки, курили, пили и употребляли запрещенные наркотики. Склонность к скуке также связана с тревогой, импульсивностью, безнадежностью, одиночеством, азартными играми и депрессией. Педагоги и ученые, в том числе преподаватели Ed School и выпускники, начали испытывать скуку, исследуя ее системные причины и возможные решения. Мехта, изучающий взаимодействие с 2010 года, говорит: «Мы должны перестать рассматривать скуку как причудливый побочный эффект.Это центральный вопрос. Вовлеченность — необходимое условие для обучения », — добавляет он. «Обучение не происходит до тех пор, пока студенты не согласятся освоить материал».
«Эй, мистер П., я просто хотел сообщить вам в первый день, что я не ученый».
«Mr. П., я не очень хорошо разбираюсь в науках.
«Наука — не мой любимый предмет, мистер П.»
Каждый год в течение 14 лет Виктор Перейра-младший(на фото справа), услышал это от горстки своих учеников в течение первой недели занятий по естествознанию в девятом и десятом классах. После отставания по конкретным предметам в начальной и средней школе, ученики «были полны предвзятых представлений» о своих способностях, говорит Перейра, который преподавал в средней школе Excel в Южном Бостоне, прежде чем стать лектором в школе Эда и преподавателем в Гарвардском университете. Программа стипендиатов. Вовлечение студентов, которые и без того разочарованы, было нелегкой задачей.
Для сравнения, Перейра вспоминает, как наблюдал за уроком второго класса учителя естествознания и оставил класс подавленным. «Этим детям было любопытно, они внимательно слушали и были рады рискнуть». Во втором классе, по его словам, «вы можете использовать свой общий язык и опыт повседневной жизни, чтобы объяснить, что происходит, и принять участие в уроке естествознания». Однако по мере того, как студенты продвигаются в науке, изучение ее все более технической терминологии «требует почти изучения другого языка.«Техничность порождает скуку и разочарование, что порождает скуку еще больше.
Как выразился Роуз, «трение является кумулятивным». Например, лучший показатель того, как ученики будут учиться в алгебре, — это их успехи в предалгебре. Возникает нисходящая спираль: «У вас не все хорошо, и вы будете продолжать делать это плохо», — говорит Роуз. «И тогда это становится частью того, как вы видите себя учеником».
Роуз имеет степень магистра и доктора Школы Эда, но также имеет 0.9 баллов в средней школе до того, как он бросил учебу, в первую очередь от скуки. Он говорит, что ему надоела «плохая конструкция учебной среды, которая создавала так много препятствий для моей учебы». Во-первых, из-за своей «довольно плохой рабочей памяти» он часто забывал принести домой свою домашнюю работу или забывал принести домашнюю работу, которую он выполнил, обратно в школу. Он говорит, что его никогда не учили таким навыкам, как планирование и организация, и он потерпел неудачу, потому что критерии выставления оценок не учитывали его стиль обучения. В конце концов, «Я не мог понять, почему я должен быть там.Они не знали, зачем мне быть там. Мы оба согласились.
Сэм Семроу, редактор M.’16, может рассказать. Она получила высокий рейтинг 10 из 10 на сайте greatschools.com в богатом пригороде Чикаго, но то, что она называет «отсутствием индивидуального понимания того, кем мы были в качестве студентов», обескуражило ее. Она читала романы на уроках математики, пропускала дни, собиралась бросить учебу и едва окончила школу со средним баллом 1,8.
Rose предложил решение. В своей книге « Конец среднего » он показывает, что классные комнаты ошибочно спроектированы так, чтобы обслуживать «среднего ученика.Четвероклассники сдают тесты и читают тексты, написанные на «уровне чтения четвертого класса», который предполагает, что «средний» четвероклассник знает горные породы и Гражданскую войну, а также умственное развитие «среднего» четвероклассника. На самом деле, говорит Роуз, «такого среднего четвероклассника не существует». У каждого ученика гораздо больше «неровностей» в наборе навыков — например, развитая память, неразвитая организация, или наоборот. Классная комната, разработанная для среднего человека, не идеальна ни для кого.И в этом дизайне скука свирепствует, и лекарства нет.
«Если вы рассматриваете человеческий потенциал как кривую колокола, и есть только некоторые дети, которые собираются стать великими, а большинство детей — посредственные, тогда участие действительно не имеет значения», — говорит Роуз. «Но если вы действительно верите, что все дети способны, тогда вы создадите среду, которая действительно усердно работает для поддержания вовлеченности и развития потенциала».
Rose предлагает добавить в класс гораздо больше возможностей. Разрешить письменную или устную сдачу экзаменов.Поручите учащимся больше практических проектов, в которых они сами смогут контролировать свое обучение. Новые исследования подтверждают его теорию. С 2011 года Мехта и нынешняя аспирантка Сара Файн, редактор M.’13, изучали «более глубокое обучение» (обучение, которое одновременно является сложным и увлекательным; см. Врезку) в более чем 30 американских средних школах, и они обнаружили, что школы с большинством программ, основанных на проектах, как правило, воспитывает меньше всего скучающих студентов.
Конечно, ни один учитель не может назначать и оценивать 30 индивидуальных проектов и создавать 30 индивидуальных планов уроков каждый день.Роуз предлагает школам чаще использовать цифровые, масштабируемые технологии, которые могут предлагать чтения и задания, адаптированные для определенных типов учащихся. Со скукой, говорит Роуз, «в первую очередь внимание уделяется учебной программе. Думаю, во-вторых, мы можем поговорить об этом с учителями. Давайте сделаем что-нибудь для их, вместо того, чтобы просить их больше.
Тем не менее, учителя могут избавить от скуки. Мехта и Файн (см. Врезку) обнаружили, что даже в школах с низким уровнем успеваемости, где скука была почти повсеместной, «были отдельные учителя, которые создавали классы, в которых учащиеся были действительно вовлечены и мотивированы.Эти учителя доверили ученикам когда-нибудь управлять классом. Они пытались учиться у своих учеников так же, как и учили. Они не боялись отклониться от сценария.
В некотором смысле неудивительно, что испанский язык и математический анализ были моими худшими предметами в старших классах: у них были самые однообразные учебные программы и самые скучные учителя. На испанском языке мы провели недели, наблюдая за «образовательной» и ужасно сыгранной мыльной оперой « La Catrina », и еще несколько недель, усердно изучая уроки «звонить и отвечать», записанные 20 лет назад на кассете.К тому времени я исключил математическую карьеру, и мой учитель мало что сделал, чтобы объяснить уместность ограничений и производных в моей жизни, за исключением того, что я могу провалить еще один тест. Однако мои учителя английского и истории США вдохновили меня на процветание. Мистер Хауэлл заставил нас представить, как бы взаимодействовали Джим и Пап из Huckleberry Finn , если бы они были гостями на Da Ali G Show , и помог нам выявить заблуждения, заставив нас обсудить войну в Ираке. И г-н Райс завершал каждую главу американской истории общеклассовыми дебатами, в которых каждый из нас брал на себя роль разных фигур того периода, получая бонусные баллы за появление в костюмах.
Конечно, есть ценность в том, чтобы научить студентов впитывать это и работать. Как отмечает Мехта (на фото слева), изучение любой дисциплины или приобретение какого-либо навыка требует определенного количества «необходимой скуки». … Если вы хотите стать великим скрипачом, вам нужно попрактиковаться в гаммах. Хотите поиграть в баскетбол? Вы должны делать штрафные броски ». Профессор Эмори Марк Бауэрлейн пишет в своей книге «Парадокс классной скуки» на Неделе образования , , чрезмерный упор на вовлеченность, может непреднамеренно «помешать студентам готовиться» к поступлению в колледж, где требуется выполнение утомительной работы — например, запоминания уравнений органической химии. для продвижения.«Говоря [студентам]:« Вы думаете, что материал бессмысленный и затхлый, но мы найдем способы вас стимулировать », школьные педагоги не могут научить их основному навыку проявлять себя даже тогда, когда скучно».
«Проблема, — говорит Мехта, — в том, что мы не создали траектории, в которых учащиеся видят смысл и цель, которые сделали бы необходимую скуку терпимой». Проблема в актуальности.
Каждый учитель и академик, с которыми я разговаривал, возвращался к своей актуальности. Семроу говорит, что ей стало скучно, потому что по большинству предметов «я не понимала, что это значит для моей жизни.«Некоторые учителя контекстуализировали свои уроки. «Специально для 17-18-летних мы решаем множество вопросов о том, что нас ждет дальше». В программе редко говорилось о том, как тригонометрия и анатомия человека вписываются в ее будущее. Но Семроу говорит, что закончила учебу по милости тех немногих учителей, которые подчеркнули важность учебы.
Перейра говорит, что примеры того, как биология вписывается в жизнь его учеников — например, объяснение круговорота воды во Флинте, штат Мичиган, водный кризис, — часто «были недостаточно хороши».Они не на языке подростков «. Чтобы противостоять этому, он часто позволял студентам «приводить лучшие примеры, которые переводятся на большую группу». А когда классу стало особенно скучно, он освободил место для корректировок в классе, чтобы возобновить урок. Например, когда однажды он начал урок фотосинтеза, студенты вздохнули: «Мы это уже знаем». Но один студент поднял новость об ученых, которые экспериментировали с выращиванием растений в космосе. Затем Перейра решил, что студенты разработают собственный эксперимент по фотосинтезу, проверяя различные длины волн и интенсивности света, а затем представят свои данные в виде рекомендательного письма в НАСА.
Роуз добавляет, что в старших классах школы редко используются преимущества когнитивного развития подростков. Подростки «обретают идентичность; они более социально ориентированы. Впервые абстрактные идеи могут быть мотивирующими. Они становятся более вовлеченными в политику и думают о таких вещах, как справедливость. Тем не менее, мы по-прежнему держим их в такой системе образования … которая ничего не хочет от них с точки зрения их собственных идей. Школа уже решила, что от вас важно и [чего] ожидает. Это как в самолете: садись, пристегивайся, молчи, смотри вперед.Почему это будет иметь смысл? »
Красота актуальности, по словам Роуз, «в том, что она бесплатна. Если вы педагог или разработчик учебной программы и видите свою ответственность за то, чтобы каждый ребенок знал, почему он делает то, что он делает, вы можете сделать это завтра ».
Конечно, страстных учителей, которые сообщают о важности своих уроков, зачастую недостаточно. Джилл Голдберг, редактор M.’93, которая преподает в пятом классе государственной школы в Ньютонвилле, штат Нью-Йорк, последние 24 года делала свои уроки более интересными и актуальными.Тем не менее, ее ученики возятся с карандашами, делают заметки друзьям и «практически у них изо рта текут слюни». Она говорит им: «Я бы хотела, чтобы позади меня было зеркало во всю стену … чтобы вы могли видеть, что говорят мне ваши лица и язык тела».
Голдберг возлагает вину на родителей. Когда она спрашивает своих учеников, почему они ходят в школу, «они говорят мне, что это потому, что их родители работают, и поэтому им нужно быть здесь в течение дня. Некоторые говорят, что ходить в школу — это как их «работа»…. Ни один ребенок никогда не [говорит], что обучение и получение образования важны. Никто никогда не говорит, что любит узнавать новое, независимо от предмета. Похоже, что никто из родителей или учеников не верит, что чистое обучение ради обучения — это цель.
«Почему родители моих учеников работают?» Гольдберг добавляет. «Скорее всего, они говорят своим детям, что они работают, чтобы зарабатывать деньги, чтобы жить той жизнью, которой они хотят жить. Но любят ли они свою работу? Почему они выбрали сферу, в которой работают? Эти взрослые люди хотят сделать мир лучше? »
Роза (на фото справа), однако, предостерегает от возложения слишком большой вины на родителей.«Даже если это кажется правильным, это избавит [общество] от ответственности за то, как мы переосмысливаем нашу собственную среду в классе».
Например, плохое планирование также способствует скуке. Начало в семь часов утра в средней школе часто означает вставание на рассвете, чтобы успеть на автобус, что означает гораздо меньше сна, чем рекомендовано Национальным фондом сна от восьми до 10 часов в сутки, что означает серьезное снижение бдительности. В большинстве средних школ, независимо от предмета, в первых классах дня самая плохая средняя оценка.В школах, которые на час позже увеличили время начала занятий, количество экзаменов D и F сократилось вдвое.
Мехта добавляет, что «если ученики будут посещать шесть или семь уроков по 45 или 50 минут за раз, у них будет достаточно времени, чтобы просто начать что-то делать до окончания периода». Часто большая часть этого времени тратится на повторение домашних и черных заданий, что усугубляет скуку. Семроу отмечает, что «более продолжительное обучение в школе дало бы учителям больше свободного времени, чтобы они могли связаться со мной», чтобы узнать ее сильные и слабые стороны как ученицы.
Педагоги и ученые еще не пришли к единому мнению об определении скуки, не говоря уже о том, чтобы выяснить ее точные причины и способы лечения в классе. Самая исчерпывающая книга по этому вопросу на сегодняшний день, Скука в классе: вопросы мотивации, саморегуляции и участия учащихся в обучении , занимает 72 страницы. Как недавно написал декан Джеймс Райан в журнале « Education Week »: «К скуке следует относиться гораздо серьезнее, когда мы думаем о способах улучшения результатов учащихся…. Я думаю, что это в наших интересах, по крайней мере, противостоять этому упрямому факту школы, а не просто принимать скуку как неразрывно связанную с обучением ».
«Но самый большой сдвиг, который нам нужен, — считает Роуз, — гораздо более элементарный. «Нам нужно уйти от мысли, что« скучно »- это« развлекают ». Это« увлечено »». Речь идет не о добавлении мультфильмов и игр в виртуальную реальность в класс, а о поиске способов сделать учебный план более резонансным и персонализированным. , и значимый для каждого студента.«Вовлеченность очень важна на неврологическом уровне, на уровне обучения и на уровне поведения. Когда дети помолвлены, жизнь становится намного проще ».
Закари Джейсон — писатель из Бостона, который пишет для Boston Magazine , Boston Globe Magazine и The Guardian .
Читайте об исследовании Rose End of Average в нашем осеннем выпуске 2015 года.
Прочтите «Почему периферия зачастую мощнее ядра» Джала Мехты и Сары Файн, под ред.

«Снимать Стивена Кинга без жутких кровавых сцен просто скучно»

Закрой холодильник. Ты не голоден, тебе просто скучно!

АНЕКДОТ

Похожие:

𝙛𝙖𝙢𝙞𝙡𝙞𝙚’𝙨 𝙙𝙞𝙖𝙧𝙮 — ❝ просто скучно. ❞ ✧ ೃ༄

Скучно, просто и ограниченно — все это изотоническая регрессия / Хабр

Минутка теории

Методология

Расчеты

Воронеж | Облздрав: «Бывает обидно, когда скорую вызывают люди, которым просто скучно»

Почему нам скучно и чем это может быть опасно

Что такое скука

Почему нам бывает скучно

Скука как двигатель прогресса

Чем опасна скука

Как справиться со скукой

«Знаний и мотивации нет, в школе им просто скучно» – почему родители выбирают домашнее образование

Вам скучно или просто скучно?

Lockdown — это не просто скучно, год этого мог бы изменить наш мозг

Подробнее: Коронавирус

15 привычек крайне скучных людей | The Independent

Связь между СДВГ и Скука

Общие признаки скуки

Как избежать скуки

Будьте готовы

Используйте таймер

Весы

Как терпеть скуку

Найдите фокус

Практикуйте внимательность

Daydream

Слово Verywell

Признаков скучных отношений (и что с этим делать)

Признаки скуки в отношениях

Резюме

Почему это происходит

Страстная и сострадательная любовь

Другие причины, по которым отношения становятся скучными

Резюме

Как исправить скучные отношения

Измените свое мышление

Измените свой распорядок

Новые вещи, которые стоит попробовать вместе

Go on Dates

Работаем вместе

Получить консультацию

Резюме

Стоит ли экономить отношения?

Слово Verywell

Почему так много студентов ненавидят историю — и что с этим делать

Им скучно

alexxlab

Вам также может понравиться

Целуются с языком две девушки: Как правильно целоваться с языком: инструкция, техники, советы

Афоризмы про расставание: Цитаты о расставании

Как избавиться от мыслей о человеке: Психология как не думать о человеке. Навязчивые мысли — то ли я думаю о нем, то ли он обо мне

Добавить комментарий Отменить ответ