Приступы агрессии: Что такое агрессивное поведение в психологии, его причины

почему возникают и что с этим делать

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляют приступы агрессии. Вы узнаете, по каким причинам может возникать злость, гнев и ярость. К каким последствиям может приводить агрессивное поведение. Поговорим о противодействии данным проявлениям.

Определение понятий

1. Злость является видом агрессии с заблокированной направленностью. Она возникает, когда человек бессилен совершить агрессивный поступок, например, не в силах отобрать то, что ему принадлежит, ответить обидчику, защитить самого себя. Однако, агрессия все же пытается выйти наружу и именно тогда она проявляется злостью. Она может быть и направленной вовнутрь, когда человек сердится на самого себя, начинает заниматься самоедством.
2. Гнев отмечается в ситуации, когда жизни человека или его здоровью что-то угрожает. Он является формой агрессии, направленной на атаку, бой, защиту чего-то ценного.
3. Ярость является неконтролируемым проявлением гнева. Как правило, она наблюдается в ситуациях, когда человек больше не силах сдерживать накопившуюся обиду или разочарование в себе. Данная черта необходима, когда нужно выжить, отстоять свою территорию, в таких ситуациях остается только сила, а разум отключается. Если в повседневной жизни нахлынывают приступы ярости, то это значит, что агрессия не была вовремя выведена наружу или же имеет место психическое расстройство и не обойтись без помощи опытного специалиста.

Возможные причины

1. Неудовлетворение своих потребностей. Такая ситуация может иметь место, например, когда человек слишком много работает, понимает, что ему нужен отдых, но продолжает трудиться.
2. Копирование родительской модели поведения. Ситуация, когда ребенок растет в семье, в которой агрессия привычное дело. Став взрослым, ведет себя так же, как родители или один из них, потому что считает подобное поведение правильным.
3. Результат регулярного нарушения личных границ другими людьми. Наступает момент, когда раздражение сменяют приступы гнева.
4. Способ заполучить желаемое. Может присутствовать убежденность в том, что только агрессивные действия позволят заполучить то, что нужно.
5. Ответная реакция на поведение людей, позволяющих себе делать то, что человек себе не разрешает или то, что тоже делает, но не хочет себе в этом признаваться.
6. Способ скрыть свою неполноценность. Гнев является защитным механизмом, скрывающим сильный стыд.
7. Наличие повышенной чувствительности. Если в ближайшем окружении есть индивид, который держит в себе агрессию, то чувствительная личность может ощущать его внутреннее настроение.
8. Агрессия может появляться в ситуации, когда нет чувства своей безопасности. В таком случае человек не испытывает никакого доверия к окружающему миру, смотрит на других людей враждебно.
9. Подобное поведение может быть особенностью характера.
10. Проявление злости — способ пережить стрессовую ситуацию.
11. Регулярный недосып нередко приводит к сильной раздражительности, приступам агрессии.
12. Употребление спиртных или наркотических средств влияет на изменения в характере, развитие агрессивности.
13. Наличие гипертиреоза, проблем с функционированием щитовидки.
14. Избыточный вес, который способствует усиленной выработке эстрогенов, оказывающих негативное воздействие на психику человека, также может приводить к вспышкам гнева.
15. Наличие травм головного мозга, опухолей может приводить к повышенной нервной возбудимости.
16. Неврологические недуги, в частности болезнь Альцгеймера, могут стать причиной неконтролируемой злости.
17. Кризис среднего возраста.
18. Расстройства личности, например, шизофрения, провоцируют гнев.
19. Социопатия может стать причиной агрессивного поведения.
20. Гормональный сбой в организме.
21. ПМС у женщин также может являться причиной возникновения вспышек агрессивного поведения.
22. Социальное падение: развод, потеря работы, смерть близкого человека могут привести к тому, что человек начнет выплескивать агрессию на окружающих.
23. Наличие детских психотравм. Пережив отрицательное поведение, направленное на себя, взрослый человек хочет отыграться на других.

Вероятные последствия

Одиночество — результат частых приступов агрессии

Важно понимать, что приступы злости и ярости могут приводить к серьезным проблемам, в частности, к разрушению отношений с близкими, созданию проблем в принятии важных решений.

1. Вспышки гнева негативно сказываются на рабочей сфере. Они могут препятствовать развитию карьеры.
2. Потеря социальных контактов, одиночество. Может возникать, когда человека слишком часто поглощает агрессия, и он своим поведением обижает людей, которые оказываются рядом. Неудивительно, что со временем круг его знакомых уменьшается, пока и вовсе не исчезает.
3. Со временем вспышки ярости могут сменяться психологическим и физическим насилием, направленным на других людей.

Как противостоять агрессии

Занятия спортом — возможность избавиться от накопившейся злости

1. Для начала необходимо обследоваться. Не исключено, что вспышки агрессивного поведения обусловлены проблемами со здоровьем.
2. Если не было выявлено медицинских причин такого поведения, то необходимо разобраться с факторами, провоцирующими его. Выявить их можно своими силами или, обратившись за помощью к опытному психотерапевту или психологу.
3. Важно осознать, чем для вас оборачивается подобное проявление ярости, какую «пользу» вы получаете при этом.
4. Освойте способы релаксации. Можно заняться духовными практиками, йогой, медитацией, научиться успокаиваться при помощи дыхательных упражнений.
5. Важно научиться вовремя распознавать надвигающуюся агрессию. Помнить, что легкой формой гнева является раздражение и недовольство чем-либо. Чтоб избежать внезапных проявлений ярости и гнева, необходимо своевременно избавляться от скопившегося раздражения, выпускать злость, не затрагивая других людей, например, при помощи спорта, активного времяпровождения. Также выплеснуть агрессию можно путем арт-терапии, изобразив причину своей злости на листке бумаги.
6. Когда возникают первые проявления раздражительности, стоит принять ванну с ароматерапией или выпить травяной чай с мелиссой или с мятой.
7. Нужно найти безопасный способ для высвобождения накопившегося внутри. Можно поговорить с человеком, на которого вы злитесь или побить подушку, порвать листок бумаги на мелкие кусочки, отправиться на пробежку. При этом необходимо понимать, что подобным образом вы только на время себя успокаиваете и если есть серьезная проблема, то она продолжит вас грызть с прежней силой.
8. Следите за тем, чтоб имел место здоровый полноценный сон. Важно приучить себя ложиться не позже 23:00 и следить за тем, чтобы ночной отдых составлял восемь часов.
9. Много времени нужно проводить на свежем воздухе, участвовать в активных играх, путешествовать.
10. Проанализируйте круг своих знакомых. Если вас окружают негативно настроенные люди, то, вероятнее всего, именно поэтому и вы ведете себя подобным образом. В такой ситуации нужно сменить свое окружение.
11. Научитесь избегать стрессовых ситуаций.
12. Не стоит хвататься за все обязанности в доме, лучше их распределить на других членов семьи.
13. Если самостоятельно решить этот вопрос не получается, стоит обратиться к психотерапевту. Специалист поможет выявить истинные причины, поработать над их устранением.

Теперь вы знаете, по каким причинам могут возникать вспышки агрессии. Как видите, существует множество различных факторов, влияющих на возникновение злости и ярости. Не стоит забывать и о причинах, указывающих на проблемы со здоровьем. В таких ситуациях в борьбе с проявлениями злости не обойтись без специализированного лечения. В других же случаях важно научиться себя контролировать, не выплескивать свой гнев на близких.

Агрессивность — причины, диагностика и лечение

Агрессивность – это качество личности, выражающееся в действиях и поступках, ориентированных на причинение вреда окружающим или самому себе. Проявляется враждебностью, нанесением физических травм, произнесением оскорблений. Агрессивные люди раздражительны, обидчивы, часто переживают гнев, злость, ярость. Диагностика выполняется клиническими методами, при помощи психодиагностических личностных опросников, проективных тестов. Для снижения агрессивности применяется психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, аутотренинг, медикаментозная коррекция.

Общая характеристика

С практической точки зрения агрессивность рассматривается как повышенная готовность человека к агрессивному поведению, которое не является врожденным, а приобретается в процессе социального взаимодействия. По качественным характеристикам различают агрессивность конструктивную и разрушительную. Первая реализуется в оборонительных действиях, нанесении непреднамеренного вреда, позволяет социально адаптироваться, преодолевать препятствия, проявлять лидерство. Вторая представлена неконструктивным агрессивными действиями, основанными на умысле причинения физического или психологического страдания другому.

По направленности агрессивность бывает ориентированной на окружающих и на себя. В соответствии с этим выделяют гетероагрессивные – оскорбления, побои, ругань и самоповреждающие или аутоагрессивные реакции. Крайним вариантом аутоагрессии являются попытки суицида. Наиболее очевидные враждебные действия – использование физической силы против другого лица. Прочие возможные варианты – неприязнь, ехидство, негативизм, раздражение, обидчивость, подозрительность, высказывание угроз. Агрессивность, направленная на себя, сопровождается чувством вины, самоуничижением.

Причины агрессивности

Становление агрессивности как черты личности – сложный процесс, в котором задействовано множество факторов. Враждебное поведение формируется постепенно под влиянием семьи, сверстников, средств массовой информации. Дети учатся агрессии путем наблюдения и апробирования: видят, как можно проявить ненависть и враждебность, оценивают, к чему это приводит, реализуют полученные знания на практике. Если опыт агрессивных поступков положительный, они закрепляются в характере. Причины агрессивности взрослого человека – социально-психологические факторы, психические болезни, состояния алкогольной и наркотической интоксикации.

Психосоциальные факторы

Продуктивная враждебность позволяет добиваться намеченных целей, отстаивать личностные границы, собственные убеждения. Она противопоставляется бесхарактерности, присуща большинству людей. Выраженность и частота агрессивности зависят от индивидуальных характеристик, таких как темперамент и характер, а также от социокультурных условий, случайных ситуативных влияний. Психосоциальные причины подразделяются на несколько групп:

• Ситуативные. Агрессивность провоцируется раздражающими внешними условиями и физиологическими состояниями. Так, более вспыльчивыми люди становятся при перегреве, нахождении в душном помещении, длительном воздействии шумов, вибраций. Самоконтроль ослабевает в ситуации стресса, при усталости, болевых ощущениях, половом возбуждении.
• Поведенческие. К данной группе факторов относится любое поведение, которое расценивается окружающими как неприемлемое, вызывает ответную защитную реакцию. Например, агрессивность ребенка бывает связана с бесцельным времяпрепровождением, прогулами уроков, употреблением алкоголя – поступками, вызывающими осуждение родителей, педагогов.
• Личностные. Агрессивными чаще бывают люди с сангвиническим и холерическим темпераментом, с возбудимыми и асоциальными чертами характера. Враждебное поведение реализуется на основе эмоциональной неустойчивости, раздражительности, депрессивности. Другие личностные причины – неадекватный уровень самооценки, готовность к риску, завистливость.
• Микросоциальные. Микросоциальной средой является семья, школьный или трудовой коллектив. К демонстрации агрессии склонны люди, которые часто наблюдают насилие или испытывают его на себе, переживают унижения, оскорбления. Поэтому высокий уровень враждебности определяется у подростков из неблагополучных семей, у людей, работающих в силовых структурах.
• Макросоциальные. Как причины агрессивности могут рассматриваться общественные, политические и культурные факторы. Враждебная настроенность формируется при пропаганде негативных событий СМИ, демонстрации ненормативного поведения значимыми людьми (руководителем страны, министрами), возведении в культ насилия. Провоцирующим фактором часто становится низкое социально-экономическое положение, зависимость от материальной помощи государства.

Психические расстройства

Агрессивность – довольно распространенный поведенческий и эмоциональный феномен, встречающийся в практике психиатров. Исследовательский и общественный интерес к проблеме агрессии у психических больных связан с высоким риском совершения ими опасных действий, которые направлены на близких, случайных людей или на самих себя. Озлобленность, гневливость, импульсивность наиболее характерны для следующих расстройств:

• Депрессия. У депрессивных больных агрессивность чаще интрапунитивная – направленная на самого себя. Она проявляется самоуничижением, чувством никчемности, переживанием вины. Сочетание тяжелой формы депрессии с импульсивностью характера повышает риск суицидальных попыток, нанесения самоповреждений. В отношении других людей агрессия реализуется через раздражительность, подозрительность, негативизм.
• Деменция. Дементные больные утрачивают самоконтроль, не учитывают правила поведения, принятые в обществе. Они могут оскорблять, причинять вред окружающим, не осознавая тяжести своих поступков. Агрессия часто вызвана страхом, переживанием невозможности выполнять привычные действия, потерей независимости, а в тяжелых случаях – физическим дискомфортом (голодом, усталостью) и неспособностью попросить о помощи.
• Шизофрения. Ведущие причины враждебности пациентов – бредовые идеи о злом умысле окружающих, неадекватность эмоций, расторможенность влечений. При этом у них нет умысла навредить другому. Поведение часто основано на искаженной логике, направлено на избавление от напряжения и страхов. При параноидной форме шизофрении больные могут причинить вред, выполняя требования галлюцинаторных образов или голосов.
• Психопатии. В психиатрической практике частой причиной агрессивности являются расстройства личности. При эксплозивной психопатии больные склонны к неконтролируемым вспышкам гнева, импульсивной непреднамеренной агрессии. Ключевые проявления эпилептоидного личностного расстройства – эмоциональная вязкость, злопамятность, гневливость. Пациенты долгое время остаются раздраженными, проявляют эгоизм, пренебрегая интересами других. Люди с асоциальной психопатией имеют дефекты морали, не испытывают уважения, симпатии и любви, поэтому проявляют агрессию без чувства вины.

Интоксикации

Прием психоактивных веществ снижает ясность сознания, нарушает познавательные функции, искажает восприятие. В состоянии опьянения поведение и эмоции становятся неадекватными: без причины возникает смех, плач, злость, страх. Все эти изменения обусловлены фармакологическим эффектом принятого препарата (алкоголя, наркотика) и физиологическими особенностями организма. После отмены вещества состояние постепенно нормализуется. Агрессивность может быть спровоцирована следующими веществами:

• Алкоголь. На начальной стадии опьянения преобладает эйфория, чувство расслабленности, легкости. Затем алкогольная интоксикация усиливается, поведение становится вызывающим, самоконтроль снижается. Нарастает раздражительность, грубость, назойливость. Человек ведет себя агрессивно, провоцирует конфликты, скандалы, драки. В этот период он становится наиболее опасным для себя и людей, которые находятся рядом.
• Препараты конопли. При небольшой дозе наркотика возникает ощущение беззаботности, несдержанность, повышенная разговорчивость. Обостряется чувствительность к свету, звукам, запахам. Увеличение дозы приводит к заторможенности и вялости либо, наоборот, к агрессивности, немотивированным действиям. Во втором случае нарастает гиперактивность, появляются галлюцинации, беспочвенные страхи, паника.
• Галлюциногены. Прием галлюциногенных веществ сопровождается изменением восприятия внешнего мира: человек начинает «слышать цвета», «видеть звуки», утрачивает ощущение собственного тела. Галлюцинации чаще зрительные, провоцируют перевозбуждение, неадекватные сильные эмоции – страх, счастье, злость. На фоне утраты самоконтроля и измененного эмоционального состояния возникает импульсивное поведение, иногда – с элементами агрессивности.
• Седативные, снотворные препараты. Интоксикация проявляется нарастанием заторможенности, сонливости, дискоординации движений. Эмоциональные реакции лабильны, аффект расторможен. Возникающее вначале чувство симпатии к собеседнику легко переходит в гнев, агрессию. Двигательная активность повышается, движения становятся беспорядочными, некоординированными. Усиливается сексуальное влечение, аппетит.

Диагностика

Диагностика агрессивности и ее причин проводится врачом-психиатром, психотерапевтом, клиническим психологом. Особый интерес представляют случаи определения склонности к агрессии при выполнении экспертиз, когда у пациента может присутствовать стремление скрыть нежелательные качества. В таких ситуациях помимо стандартных диагностических процедур используются экспериментальные методы, в ходе которых осуществляются воздействия, провоцирующие враждебность. В рамках базового исследования применяются следующие процедуры:

• Опрос. Во время беседы врач выясняет причины агрессивности, ее продолжительность, выраженность, обоснованность. Пациенты не всегда критичны к изменениям своего поведения, поэтому для получения более объективной информации проводится опрос родственников (сопровождающих лиц), запрашиваются характеристики из школы, с места работы.
• Наблюдение. Склонность к агрессивным реакциям проявляется во время врачебной консультации: больные раздражительны, вспыльчивы, грубы. На неприятные вопросы отвечают с руганью, легко переходят к обвинениям, ссорам, скандалам. Более полное представление о поведении пациентов дает наблюдение в условиях стационара. Как правило, они проявляют вербальную и физическую агрессию, становятся зачинщиками ссор с медицинским персоналом, другими больными.
• Психодиагностическое тестирование. Личностные опросники позволяют количественно оценить выраженность агрессивности, определить ее положение в структуре характера, сочетание с другими качествами, например, импульсивностью. Используется тест Басса-Дарки (Диагностика состояния агрессии), тест А. Ассингера (оценка агрессивности в отношениях). Для выявления скрываемой агрессии эффективны проективные методики: тест руки, тест Розенцвейга.

Лечение

Агрессивность не должна рассматриваться как неизбежная форма реагирования человека на конфликты, жизненные трудности и неудобства. При своевременной правильной работе над своими личностными качествами можно научиться контролировать проявления злости и враждебности, предупреждая развитие их патологических форм. Симптоматическая медико-психологическая помощь заключается в проведении психотерапевтических сеансов, групповых тренингов, медикаментозной коррекции.

Индивидуальная психотерапия

Беседы с психотерапевтом позволяют пациентам осознать причины гневливости, раздражительности и враждебного отношения к окружающим. Используются методы психоанализа, психодрамы, когнитивной психотерапии. Результатом становится осознание проблемы, понимание того, как агрессивность проявляется в повседневной жизни, как влияет на качество отношений, какими методами будет проведена коррекция. Второй этап психотерапии нацелен на овладение навыками самоконтроля, переключения внимания, релаксации. Применяется аутогенная тренировка, гипноз, техники гештальт-терапии и арт-терапии.

Групповые тренинги

Эффективны тренинги социальных навыков. Производится моделирование ситуаций, в которых демонстрируются образцы адекватного поведения, даже если другая сторона провоцирует конфликт. В форме ролевых игр отрабатываются способы межличностного взаимодействия в различных ситуациях: бытовых, профессиональных, официальных. После каждого практического занятия происходит процесс рефлексии, обратной связи, в котором участники делятся мнениями, переживаниями, оценивают результат.

Медикаментозная терапия

Подбор медикаментозного лечения необходим при тяжелых формах агрессивности, когда поведение пациента представляет угрозу для него самого или окружающих. Прием лекарств позволяет достичь компенсации общего состояния, снизить количество агрессивных поведенческих актов, предупредить их развитие в будущем. Распространено комбинированное использование быстродействующих бензодиазепинов с нейролептиками. Фармакологическое воздействие объясняется способностью препаратов влиять на уровень и соотношение нейромедиаторов. Помимо вышеуказанных лекарств могут быть назначены атипичные нейролептики, соли лития, бета-адреноблокаторы, СИОЗС.

Медицинские причины раздражительности и агрессии: ТОП-14

Гнев – вполне здоровая эмоция человека, которая может проявиться у любого из нас, но, если вы выходите из себя чаще, чем пребываете в благожелательном настроении, пришло время задуматься. Что именно служит для вас триггером? Почему вы теряете над собой контроль в ситуациях, когда не так сложно держать себя в руках?

Гнев – вполне здоровая эмоция человека, которая может проявиться у любого из нас, но, если вы выходите из себя чаще, чем пребываете в благожелательном настроении, пришло время задуматься. Что именно служит для вас триггером? Почему вы теряете над собой контроль в ситуациях, когда не так сложно держать себя в руках? Давайте разбираться.

Агрессия как симптом заболевания

Любого человека, даже самого спокойного и уравновешенного, реально вывести из себя. Но ничем не мотивированная агрессия может оказаться признаком психического, неврологического, соматического недуга.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Помимо психологических факторов, злость и раздражительность являются побочным проявлением ряда состояний и проблем со здоровьем. Вот основные из них:

1. Гипертиреоз

Гнев может быть спровоцирован чрезмерно активной щитовидкой – гипертиреозом. Обычно данная патология встречается у женщин (1 случай на 100 человек), а перемены в характере возникают из-за синтеза чрезмерного количества тироидного гормона указанным органом. Тироидный гормон действует на обмен веществ, частоту сердечных сокращений, t тела и функции головного мозга.

Помимо раздражительности и вспыльчивости у пациента могут наблюдаться беспричинная утрата веса, тремор, усиленное потоотделение, покраснение кожных покровов. Состояние поддается корректировке медикаментами.

2. Высокий холестерин

Миллионы людей на планете принимают статины для снижения показателя холестерина в крови и минимизации риска сердечно-сосудистых патологий. Но одним из побочных эффектов применения указанных препаратов может стать испорченный и сварливый характер. Специалисты предполагают, что низкий холестерин уменьшает показатель серотонина или, как его еще называют, «гормона счастья», что усложняет контроль над гневом.

Низкий холестерин еще связывают с депрессивными состояниями и суицидальными наклонностями. В целях избежать подобных проявлений необходимо снижать показатель холестерина плавно.

3. Диабет

Низкое содержание сахара в крови может вызвать беспричинные приступы гнева. Показатель сахара влияет на ткани тела, и ткани мозга – в том числе, в результате чего возможен дисбаланс химических соединений (например, серотонина).

Это влечет за собой такие проявления, как агрессия, гнев, тревожность и панические атаки. Сахаросодержащие пищевые продукты могут стабилизировать состояние в продолжение 20 мин. Но это экстренная мера, которую практиковать постоянно не желательно. Гораздо важнее не допускать «падения сахара».

4. Депрессивные состояния

Депрессия вполне может заставить переживать гнев, тревожность и раздражение. Это относится в большей мере к мужчинам из-за особенностей мужской психики. Агрессивное поведение определяется и личностными характеристиками. Кто-то по своей натуре боле гневлив, а заболевание/ медикаменты только усугубляют положение. И проблема нарастает как снежный ком.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

5. Болезнь Альцгеймера

По ходу развития болезни Альцгеймера у пациента возникает ряд психологических и поведенческих изменений. Это и раздражительность, и немотивированные приступы гнева. Данное заболевание воздействует на определенные мозговые области (лобную долю, которая отвечает за личные характеристики). К сожалению, повернуть процесс распада личности при данной проблеме не представляется возможным.

6. Патологии печени

В классической медицине с давних времен лекари связывали печень с эмоцией злости. Определенные болезни печени (цирроз, гепатит) ведут к печеночной энцефалопатии, что провоцирует изменения в характере: ворчливость и агрессию.

Дело в том, что, когда в печени аккумулируются токсины, они поступают в кровь и могут воздействовать на головной мозг. А это, в свою очередь, влечет за собой негативные реакции.

7. Эпилепсия

Пациенты с эпилепсией могут переживать гнев непосредственно после приступа. Сами же припадки спровоцированы резкой вспышкой электрической активности в головном мозге. Это влечет за собой кратковременные нарушения трансляции межклеточных в мозге. Если имеет место сильный припадок, то за ним может следовать приступ гнева.

8. Предменструальный синдром

Есть мнение, что ПМС наблюдается, когда показатель гормонов эстрогена и прогестерона падает примерно за 7 дней до наступления месячных. Хотя пока данный механизм не совсем ясен, специалисты уверены, что это связано с реакциями, в которых участвует серотонин – упомянутый выше гормон радости. Аналогичный процесс наблюдается в период менопаузы из-за снижения показателя эстрогена.

9. Снотворное

Определенные препараты от бессонницы провоцируют агрессивность.

Группа так называемых бензодиазепинов, которые врачи прописывают при тревожности, тормозят ряд функций головного мозга. И хотя не часто, но лиц с агрессивным характером они «подталкивают» к новым иррациональным вспышкам.

10. Болезнь Вильсона

Указанное генетическое расстройство ведет к аккумуляции меди (Cu) в печени/головном мозге. Малое содержание данного химического элемента необходимо, как и витамины. Но если организм здорового человека удаляет из организма лишнюю медь, то у пациентов с болезнью Вильсона этого данный механизм не работает. Аккумуляция меди наносит ущерб тканям мозга и лобную долю в том числе, что действует на личностные характеристики.

11. Инсульт

Утрата самообладания после перенесенного инсульта – обычное проявление. Инсульт происходит, когда кровоснабжение мозга прекращается из-за тромба или из-за поврежденного сосуда, что губит клетки головного мозга. Когда затрагивается лобная доля, которая «контролирует» эмоции, у человека может наблюдаться довольно агрессивное поведение.

12. Избыточный вес

При избытке жира в организме активируется синтез эстрогенов — женских гормонов. Это негативно действует на психику мужчины, вызывая эмоциональность и раздражительность. Плюс ко всему, страдающий лишним весом обычно недоволен собой, своей внешностью, что влияет на настроение. В данном случае имеет смысл проконсультироваться с диетологом и эндокринологом и с их помощью избавиться от ожирения. Нормализуется вес – раздражительности как не бывало!

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

13.Расстройства личности

Агрессивное поведение может быть сигналом расстройства личности (и даже шизофрении). Обычно страдающие шизофренией живут нормальной жизнью, но в периоды обострения у них нарастает агрессивность и даже возникает склонность к насилию. В подобной ситуации понадобится психиатрическое лечение.

14.Травма/опухоль

Психическое возбуждение и агрессия обычно говорят о поражении лобной доли мозга. Припадки ярости могут сменяться апатичными промежутками. Это может являться следствием черепно-мозговой травмы или говорить о прогрессирующей опухоли.

3 дополнительные причины

Социопатия

Данное состояние проявляется в припадках ярости. Обычно социопатия выступает проблемой врожденной, предполагающей патологии нервной системы. Причины: наследственные факторы, родовые травмы, пагубное влияние на плод в период беременности. Безграмотное воспитание или пережитые в детском возрасте психические травмы усугубят ситуацию. 

ПТСР — Посттравматическое стрессовое расстройство

ПТСР сопровождают враждебное отношение к окружающим людям. Риск приобрести указанное расстройство имеют лица профессий, предполагающих чрезвычайные ситуации (спасатели, медики, журналисты).

Пагубные зависимости

Агрессивное поведение свойственно лицам, страдающих алкогольной/наркотической зависимостью. При этом на фоне истощенной психики возникают и депрессивные проявления. В таком случае без помощи близких людей и специалистов не обойтись.

Контроль над агрессией

В психологии агрессия является базовой эмоцией. Когда человека чего-то лишают, его непосредственная реакция — боль из-за утраты, а вторая — агрессия, стремление вернуть утраченное. Но в обществе проявление агрессии не приветствуется, поэтому следует учиться «выпускать пар», не нанося вреда окружающим и себе.

Вот как можно удержать собственную агрессию под контролем.

• Позвольте себе разозлиться без угрызений совести. Это даст возможность успокоиться и взглянуть на проблему трезво. «Переживание» эмоций поможет быстрее с ними распрощаться.
• Если вы постоянно злитесь из-за проблемы, необходимо ее решить. В противном случае вы постоянно будете жить на грани срыва.
• Для вспыльчивой личности оптимальный вариант выпустить агрессию — заняться физическими нагрузками. После изнурительной тренировки вряд ли захочется злиться и сердиться.
• Практикуйте техники релаксации (дыхательные). Можно заняться йогой. Любые занятия, которые доставляют удовольствие, позитивные эмоции, способствуют расслаблению и благожелательному расположению духа.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Приступы агрессии у ребенка, мужчины, женщины

Приступы агрессии периодически возникают у многих людей. Этому способствуют критические ситуации, ссоры, стрессы, нервное напряжение. Однако если вспышки гнева возникают без уважительной причины и регулярно повторяются, переходя в неконтролируемые, то это повод задуматься о причинах такого поведения. Часто от этого состояния страдают самые близкие и родные люди, а также сам агрессор.

Атаки агрессии вызывают

Причины агрессивного поведения — это внутренние проблемы человека, к которым относятся повышенное, постоянное чувство ответственности, утомляемость, раздражительность, боль, гнев, неуверенность в себе. Накопленное все вышеперечисленное ищет выход в виде вспышек гнева.

Причиной приступов агрессии у человека также является высокий темп жизни, чрезмерные нагрузки, недостаточный отдых, сбои в личном и профессиональном плане, тщетность ожиданий.Другие люди испытывают приступы агрессии, если происходит что-то не в их воображении. Часто таким людям очень сложно контролировать агрессивность и даже доходит до физического нападения. Если долго не обращать внимание на эту проблему, возникнут психологические проблемы, которые скажутся на личных отношениях.

Приступы агрессии у женщин могут говорить о серьезных проблемах (эндокринные и сосудистые заболевания, эпилептическая активность, прием гормональных препаратов, родовые травмы и черепно-мозговые травмы).Для уточнения следует поставить точный диагноз и после этого начать лечение.

Неконтролируемые приступы агрессии

Раздражительность и гнев — естественная реакция организма на окружающую среду, однако при возникновении неконтролируемых приступов агрессии они могут стать опасными для общества. Агрессор, бросив претензии, упреки, оскорбления в адрес окружающей среды, потом сильно раскаивается и сожалеет, чувствуя себя опустошенным и подавленным, ощущая на душе неприятный привкус.Не хватает чувства сожаления и вины, поэтому в следующий раз ситуация повторится. Бывают случаи и нападения. Возникшие у человека приступы агрессии могут разрушить семью, поскольку человек, страдающий неконтролируемыми приступами агрессии, ведет себя неадекватно.

Неконтролируемые приступы агрессии на работе могут привести к увольнению, а как следствие — тяжелой депрессии, а также другим психосоматическим заболеваниям.

Неконтролируемые приступы агрессии у некоторых людей возникают из-за внезапной боли и усталости.

Приступы агрессии у мужчин

Многие специалисты утверждают, что длительное воздержание способствует физиологическим нарушениям в организме мужчины, приводящим к гневу и проявлениям приступов агрессии. Мужские физиологические нарушения проявляются эректильной дисфункцией, а также преждевременной эякуляцией. В возрасте 30 лет все легко восстанавливается, после 40 требует длительного лечения, а после 50 лечение малоэффективно.

Приступы агрессии у мужчин возникают из-за плохого воспитания детей, наследственности и расстройства личности — психопатии.Лечение включает своевременное распознавание психопатов и нейтрализацию их последствий.

Как распознать психопата женщине? Для психопата характерно ярко выраженное проявление эмоциональных реакций, которые проявляются в сдержанности, пристрастии к алкоголю, а также склонности к агрессии. Основные черты психопатии — крайняя раздражительность, раздражительность, взрывоопасность и гнев. Вы можете хорошо провести время с психотиком, но за это нужно платить.Психопат обманет женщину с улыбкой на лице и напугает ее одним взглядом. А когда женщина перестанет его интересовать, психопат опустошит ее и навсегда лишит душевного спокойствия, а также чувства собственного достоинства. Женщина превратится в грустную и будет долго думать, где ошиблась. После такого общения женщине требуется реабилитация у психолога для восстановления душевных сил. Если у вас был факт нападения, то в этом случае стоит подумать о своей безопасности: расстаться с таким мужчиной.

Приступы агрессии у женщин

Неконтролируемые приступы агрессии у женщин часто возникают из-за послеродовой депрессии. Маме не удается адаптироваться к новым обстоятельствам в виде появления нового члена семьи — малыша, который превращает отношения в паре в «триаду».

Нередко приступы агрессии возникают у женщин, взваливших на свои хрупкие плечи домашнюю жизнь, а также воспитывающих детей. Если женщина не успевает с домашними делами, а капризы ребенка вызывают у нее приступы агрессии, необходимо привлечь близких родственников (мужа, старших детей, родителей — бабушек и дедушек).Позвольте им помочь вам: они сами позаботятся о чистке, глажке рубашек, уходе за животными, покупках, играх с детьми. Самое главное — вернуть женщине прежнее душевное состояние. Пока нервное напряжение не освободит женщину, неконтролируемые приступы агрессии не прекратятся.

Приступы агрессии у женщин снимаются трансформацией напряжения в нечто иное. В этом помогают занятия спортом, хобби или что-то расслабляющее, а также успокаивающее (йога или растяжка).Масса положительных эмоций доставят танцы, которые расслабят и укрепят нервную систему женщины. Важно обратить внимание на свой рацион, отказаться от сигарет, кофе, энергетики и спиртных напитков.

Приступы агрессии у женщин возникают, если женщина остается без мужского внимания, так как это негативно влияет на нервную систему и приводит к депрессии и неврозам, которые могут перерасти в истерию и приступы агрессии. Длительное воздержание у женщин приводит к снижению либидо или фригидности.Сексуальная неудовлетворенность приводит к резкому снижению трудовой активности, к неконтролируемым приступам агрессии. Особенно ярко это проявляется при воздержании у женщин. Установлено, что те женщины, у которых нет постоянных интимных отношений, выглядят старше своих сверстников, имеющих регулярные сексуальные отношения.

Приступы агрессии у ребенка

Часто с этой проблемой сталкиваются родители маленьких детей: ребенок замахивается на близких ему людей, бьет их по лицу, щиплет, плюет, ругается.К такому поведению ребенка нельзя относиться спокойно. Если такая ситуация имеет тенденцию повторяться, то родителям необходимо проанализировать, в какие именно моменты возникают приступы агрессии у ребенка, поставить себя на место ребенка и выяснить, что вызвало такие вспышки гнева.

Приступы агрессии у ребенка практически всегда возникают по внешним причинам: семейная дисфункция, отсутствие желаемого, лишение чего-либо, экспериментирование над взрослыми.

Приступы агрессии у годовалого ребенка проявляются в виде укусов взрослых, сверстников.Для младенцев укусы — это способ познать окружающий мир. Некоторые годовалые дети прибегают к укусам, когда не удается достичь своей цели, потому что они не могут выразить свои желания. Укус — это попытка отстоять свои права, а также выражение собственного опыта или неудач. Некоторые дети кусаются с любым риском. Кусают малыши также из-за необходимости самообороны, потому что самостоятельно не справляются с ситуацией. Есть младенцы, которые кусаются, чтобы продемонстрировать свою силу. Это то, что делают дети, стремящиеся к власти над другими.Иногда укусы также могут быть вызваны неврологическими причинами. Когда вы поймете, чем вызвано негативное поведение малыша, вам будет легче помочь ему справиться с собой, научить положительным приемам разрешения конфликтных ситуаций.

Как бороться с детской агрессией? Помните, что дети учатся на примерах других. В своем поведении ребенок во многом берет верх над семьей. Если грубое обращение в семье является нормой, то таким формам ребенок усвоит, а жестокое взрослое поведение послужит предпосылкой для невроза.Помните, что поведение малыша — это полное зеркальное отображение того, что происходит в семье. Очень часто агрессивное поведение — это реакция на недостаток внимания к ребенку, и таким образом ребенок привлекает к себе внимание. Ребенок усваивает урок, что своим плохим поведением он быстро получает долгожданное внимание. Поэтому взрослым следует как можно чаще общаться с ребенком, поддерживая его позитивное общение с другими людьми и сверстниками.

Бывает, что приступы агрессии у ребенка провоцируются атмосферой снисходительности, когда малыш никогда не знает отказа, он всего добивается криками, истериками.В этом случае взрослым следует запастись терпением, ведь чем больше запущена проблема, тем сложнее провести коррекцию для устранения приступов агрессии у ребенка. Не стоит ожидать, что сейчас ребенок вырастет и все изменится. Обязательное правило в обращении с ребенком — постоянство требований взрослых во всех ситуациях, особенно при появлении агрессии.

Коррекция приступов агрессии у ребенка включает подключение игровых ситуаций, проигрывание их игрушечными персонажами, приближенными к реальным ситуациям.Как только вы научите своего ребенка вести себя спокойно, он сразу же найдет общий язык с другими детьми.

Приступы агрессии Лечение

Психолог поможет разобраться в собственной жизни. Возможно, вы выбрали для себя слишком быстрый темп, а также подвергали себя невыносимой нагрузке. В этом случае почти неизбежны стрессы, а также синдром выгорания.

Как бороться с приступами агрессии? Старайтесь не удерживать все накопившиеся негативные мысли, а также раздражение, ведь чем больше в вас гнева, тем сильнее будут приступы агрессии.Уменьшите личный темп жизни, позвольте себе расслабиться. Если вы чувствуете, что не справляетесь с нагрузкой, обсудите это со своими коллегами и начальством. Возьмите отпуск, длинные выходные, отвлекитесь от работы. Прием травяных успокаивающих чаев (зверобой, тимьян, душица, мята перечная, душица, ромашка, валериана лекарственная, липа сердцевидная и др.) Поможет снять психическое напряжение и предотвратить резкие приступы агрессии.

Как избавиться от приступов агрессии? Эффективные средства — это превращение агрессивного напряжения в нечто иное: спорт, йогу, медитацию.

Немотивированные частые приступы агрессии и ненависти подавляются приемом атипичных антипсихотических средств: клозапина, Риспердала. Положительный эффект дают вальпроевая кислота, соли лития, тразодон, карбамазепин. Трициклические антидепрессанты очень эффективны.

Особое место в лечении приступов агрессии занимает психотерапия. Существуют специально разработанные методики, цель которых — перенаправить и подавить агрессию.

Пройдя курс психотерапии, вы сможете изучить приемы быстрого снятия агрессивного стресса.Например, в момент пика немотивированной агрессивности разорвать в клочья газеты, помыть полы, постирать одежду, ударить по дивану роликом.

Относитесь к спорту серьезно. Спортивная злость даст прилив адреналина и подавит ваше агрессивное состояние.

Как вести себя с агрессором? Оцените потенциальную опасность (объекты, которые можно использовать для атаки). Оцените физическое поведение агрессора (кулаками или ударами). Всегда держите агрессора на виду, контролируйте его поведение, никогда не отворачивайтесь от него.Всегда серьезно относитесь ко всем словесным угрозам и держитесь на безопасном расстоянии. Не стесняйтесь обращаться за дополнительной помощью, потому что это касается вашей безопасности. Сохраняйте уверенность, сохраняйте спокойствие, старайтесь успокоить агрессию, не спорьте с агрессором.

Просмотров: 52 029 Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Вы агрессивны? 12 признаков агрессии, которые нужно распознать

Вы, наверное, думаете об агрессии в ее самой яростной форме i.е. кричащие матчи и драки. На самом деле агрессия означает любое время, когда вы пытаетесь добиться своего, не обращая внимания на других. Есть разные уровни агрессии. Иногда агрессию легко обнаружить, но зачастую она более изощренная, манипулятивная и эксплуататорская. Когда вы имеете дело с кем-то, кто ведет себя агрессивно, первым делом нужно научиться распознавать агрессию. Умение распознавать агрессию также важно с вашей точки зрения. Во время обсуждения будут моменты, когда вы будете перегреты и начнете проявлять признаки агрессии.Если вы заметили такое поведение на ранней стадии, вы можете успокоиться и принять более агрессивный подход, прежде чем будет нанесен реальный вред.

Что можно и чего нельзя делать при управлении гневом

12 Признаков агрессии

Ниже приведены общие признаки агрессии. Не все эти знаки будут отображаться каждым агрессивным человеком , но ознакомление с этими знаками позволит вам быстро распознать агрессию и соответствующим образом скорректировать свое поведение.

1. Все дело в том, чего они хотят или в чем нуждаются

Агрессивные люди сосредоточены на себе. Их желания и потребности — это все, что имеет значение, и другие не обращают внимания на них. Вы услышите такие фразы, как:

Примеры включают:

• «Я хочу…»
• «Мне нужно…»
• «Мне нужно…»

2. Все дело в том, как это влияет на них

Когда что-то идет не так, или рассматривая возможные последствия, агрессивные люди рассматривают только то, как это на них влияет.Для них влияние на других не имеет значения. Как будто этого недостаточно, если что-то имеет для них негативные последствия, ожидается, что все остальные тоже пострадают, например Однажды я знал девушку, которая каждый раз, когда ссорилась со своим парнем, будила всю свою семью, чтобы рассказать им, как с ней несправедливо обошлись.

Это может показаться крайним примером, но агрессивные люди часто пытаются превратить свою проблему в проблему каждого.

Человек должен развивать для всех человеческих конфликтов метод, отвергающий месть, агрессию и возмездие.В основе такого метода лежит любовь.

Мартин Лютер Кинг младший

3. Нежелание брать на себя ответственность

Агрессивные люди редко берут на себя ответственность за последствия, которые они переживают. Обычно виноват кто-то другой. Напористые люди смотрят на ситуацию и пытаются определить области, в которых они могут взять на себя ответственность и реализовать эффективные решения. Агрессивные люди просто ищут способы обвинить других, чтобы не брать на себя ответственность.

Примеры включают:

• «Я оскорбил Джона, потому что он меня рассердил».
• «Я опоздал, потому что движение было ужасным» (игнорируя тот факт, что движение всегда ужасное, и он не уходил до последней минуты)
• «Я попросил Джона сделать это за меня. Он явно не для этой работы ».

Иногда может быть уместно подчеркнуть, как ошибки, допущенные другими, способствовали возникновению проблемы, но вы обнаружите, что агрессивные люди превращают обвинение других в форму искусства.Они считают признание ответственности слабостью, поэтому переходят в оборону.

4. Они считают свое мнение фактом

Для того, чтобы настойчивое общение имело место, важно уметь различать мнение и факты. Вы можете предложить предложение или мысли о том, что произошло. В большинстве случаев это должно быть нормально. Агрессивные люди делают еще один шаг вперед. Они отстаивают свое мнение как факт, говорящий другим о том, что их мнение неуместно:

Примеры включают:

• «Вот что пошло не так…»
• «Это то, что мы должны делать…»
• «Это не сработает…»
• «Это было глупо…»

5.Агрессивные запросы

Делая запросы или запросы к другим людям, лучше всего подходить к ним открыто, чтобы они могли высказать свое мнение. Агрессивные люди используют свое агрессивное поведение, чтобы перекрыть дорогу, прежде чем другой человек получит шанс ответить. Агрессивные вопросы обычно короткие, по существу и задаются сильным тоном:

Примеры включают:

• «Как вы думаете, чем вы занимаетесь?»
• «Почему вы это сделали?»

Некоторые из этих агрессивных вопросов бывает трудно распознать.Если задать вопрос в середине разговора, это могут быть полезные вопросы. Однако, если их спросят в начале разговора, их цель — контролировать разговор и не дать собеседнику высказать свое мнение.

6. Агрессивные требования

Агрессивные требования возникают, когда делается всякая возможность помешать другому человеку отклонить запрос. Часто это делается с помощью угроз:

Примеры включают:

• «Если вы этого не сделаете…»
• «Вам нужно сделать это или…»

Вам также нужно остерегаться людей, которые немного тоньше относятся к своим требованиям. E.грамм. те, кто, кажется, просит об одолжении, но уходят, прежде чем вы ответите. Эти люди не дают вам возможности отказаться. Это более изощренная форма агрессии.

7. Подрыв

Некоторые агрессивные люди пытаются подорвать других, чтобы по сравнению с ними выглядеть лучше. Есть много способов подорвать свою позицию, но обычно они включают в себя либо поставить другого человека в затруднительное положение, чтобы подчеркнуть его слабость, либо высмеять его; или же они часто используют тонкую тактику, чтобы внушить, что человек не подходит для работы.Их цель — подорвать доверие других людей к человеку, которого они подрывают. Если им удастся подорвать уверенность этого человека в себе, они увидят в этом бонус.

Примеры включают:

• Прервать презентацию / встречу в последний момент и предоставить другому человеку возможность провести ее неподготовленным.
• Вместо того, чтобы спрашивать подчиненного, завершили ли они свою работу, менеджер отправляет электронное письмо всем людям, для которых они выполняют работу, с вопросом, завершена ли работа.
• Просить других выполнять задачи, для которых они не подходят, и не оказывать необходимую поддержку.

8. Манипулятивный совет, дающий

На самом деле это не советы. Это говорит людям, что делать, и пытается замаскировать это под совет. Не ожидается, что получатель не согласится или выскажет свое мнение. Ожидается, что они последуют «совету» и будут за него благодарны:

Примеры включают:

• «Если бы я был вами…»
• «Лучше всего для вас…»

9.Быстрая речь

Агрессивные люди говорят быстро, практически без пауз. Они полны решимости донести свою точку зрения и не хотят позволять другому человеку внести свой вклад. Они хотят полностью контролировать разговор и уверены, что другой человек услышит то, что они говорят.

Когда мы можем избавиться от страха и гнева и выбрать ответы, отличные от агрессии, мы создаем условия для выявления лучших качеств в нас, людях.

Маргарет Дж.Уитли

10. Громкий голос с подчеркнутой виной

Агрессивные люди полны решимости быть услышанными. Они хотят дать другим четкий сигнал о том, что они говорят, и что их никто не будет обсуждать или унижать. Хотя они и без того громкие, они, как правило, делают дополнительный акцент на тех частях своей речи, в которых винят других.

Что можно и чего нельзя делать при управлении гневом

11. Агрессивный разговор; защитное слушание

Это относится к языку тела, который они используют во время приступа агрессии.Во время разговора они, скорее всего, наклонятся вперед. Они могут указывать, возражать, жестикулировать и т. Д. Однако, когда другой человек говорит, он будет принимать более защитную позу, например скрестив руки.

12. Интенсивный зрительный контакт

Если вы не можете понять, смотрит ли кто-то на вас или смотрит сквозь вас, вы смотрите на кого-то, кто полон агрессии. В этот момент они считают, что вы являетесь источником всех их проблем. Они в режиме боя, а в режиме боя вы не сводите глаз с противника.

Лучший способ преодолеть агрессию, будь то агрессор вы или кто-то другой, — это научиться определять и понимать причины своей агрессии. За этим можно следить с помощью эффективных методов управления гневом. Вы можете получить необходимые навыки с помощью Справочник по управлению гневом .

Коммуникация и межличностные отношения работают лучше всего, когда обе стороны объединяются с позиции уважения и пытаются найти действенные решения, отвечающие потребностям обеих сторон.Хотя не всегда удается удовлетворить потребности обеих сторон, поиск взаимной выгоды облегчает достижение приемлемого компромисса. Агрессия игнорирует такой подход. Агрессия возникает, когда одна сторона не уважает другую. Они озабочены только удовлетворением собственных потребностей и мало заботятся о том, как это может повлиять на других. Агрессия — источник ненужного конфликта и наносит непоправимый ущерб отношениям. Знакомство с признаками агрессивного поведения поможет вам распознать, когда вы или кто-то, с кем вы обсуждаете, проявляете агрессию.После этого вы сможете скорректировать свое поведение, чтобы более адекватно управлять ситуацией и предотвратить ненужный конфликт.

Изображение предоставлено: Дуайт Трейси

Теория разочарования-агрессии

Пояснения> Теории > Теория разочарования-агрессии

Описание | Исследование | Пример | И что? | Увидеть также | Список литературы

Описание

Когда люди понимают, что им мешают достигнув цели, их разочарование может перерасти в агрессию.

Чем ближе вы подходите к цели, тем больше волнение и ожидание удовольствия. Таким образом, чем ближе вы находитесь, тем больше вы разочарованы получить, сдерживаясь. Неожиданное появление расстройства также увеличивается. вероятность агрессии.

Разочарование не всегда приводит к агрессии, особенно когда мы намеренно подавлять его, потому что либо мы знаем, что это неправильно, либо боимся социальные последствия агрессивности (например,потеря дружбы с целью, критика от других). В результате мы часто вытесняем агрессию другим. активность, такая как спорт, быстрая вождение и т. д.

Некоторые люди более предрасположены к агрессии и им труднее сдерживаться Это. Для таких людей разочарование с большей вероятностью приведет непосредственно к агрессия, чем у других людей с более спокойным нравом или более самоконтроль.

Исследования

Баркер, Дембо и Левин (1941) кладут игрушки за проволочную сетку где дети могли их видеть.Когда им в конце концов пришлось поиграть с ними, их игра была очень разрушительной.

Пример

Футбольные толпы могут стать агрессивными, когда их команда начинает проигрывать. люди в бизнесе также может стать агрессивным, когда другие начинают расстраивать амбиции.

И что?

Использование

Вы можете вызвать напряжение, расстроив другого человека, но остерегайтесь этого переходя к агрессии.

Оборона

Остерегайтесь людей, заводящих вас.Если они болтают морковь, то смахните ее, либо отказываются играть, либо играют жестко, рано и быстро.

См. Также

Нападение

Список литературы

Баркер, Дембо и Левин (1941)

| awa |

Акт агрессии

Езда на велосипеде — это безопасно, весело и полезно. Но это вид деятельности, правила которого не всегда хорошо понимают (либо люди на велосипедах, либо люди, ведущие машину).Вот пять правил езды на велосипеде, о которых вы можете не знать! (ПРИМЕЧАНИЕ! — эти правила специфичны для Квинсленда, но, вероятно, аналогичны другим штатам Австралии и Новой Зеландии)

Езда одним файлом?

Люди могут ездить бок о бок (двое в ряд). Часто люди едут гуськом по загруженным дорогам из вежливости или страха, чтобы было больше места между ними и заблудшими водителями, проезжающими слишком близко. Гораздо сложнее поговорить с другим велосипедистом, который находится впереди или сзади, поэтому ехать бок о бок намного приятнее.Особенно сложно поддерживать разговор с кем-то впереди или позади вас и сохранять достаточно безопасный промежуток, чтобы никто не наехал на заднее колесо другого человека. По этой же причине ваш пассажир обычно сидит на пассажирском сиденье вашей машины, а не на заднем сиденье позади вас.

С опущенными окнами.

Кричащий разговор туда-сюда.

На самом деле, лучшая аналогия — это вы пытаетесь кричать разговор водителю перед вами, и наоборот, когда едете по тихой жилой улице в шесть утра.

И хотя вы можете подумать, что велосипедисты всегда должны ездить одним целым из вежливости, «делить дорогу» не означает, что люди в машинах важнее людей на велосипедах или кого-либо еще. Вежливость не означает, что велосипедист должен доставлять себе неудобства, потому что он, вероятно, едет на велосипеде только в магазины, или в школу, или на работу, или просто для тренировки, только потому, что кто-то в машине спешит к магазинам, или на работу или в спортзал.

Однако запрещено ездить на более чем вдвоем.Если два человека едут рядом друг с другом, третий велосипедист может проехать мимо (чтобы обогнать их), но не может ехать вместе, поэтому они остаются втроем рядом.

Держитесь левее!

Нет абсолютно никакого правила, требующего от велосипедистов ехать как можно левее, держаться подальше от автомобилей или по любой другой причине.

Тем не менее, существует правило, согласно которому все автомобили должны держаться как можно левее , что практически возможно, на однополосных дорогах.То, что практически осуществимо, , конечно, зависит от обстоятельств. Езда в «дверной зоне» (достаточно близко к припаркованным машинам, которые вас забьют, если кто-то откроет дверь машины), конечно, нецелесообразно, и на самом деле совершенно опасно! На самом деле велосипедисту вряд ли удастся проехать левее дороги дальше, чем автомобиль, по тем же причинам: наезд на припаркованные машины, на открывающиеся двери, на выход детей и других пешеходов. бордюр, мусор и решетки ливневой канализации.

Фактически, «выезд на полосу» (преднамеренное движение на велосипеде по середине узкой полосы, чтобы остановить нетерпеливых водителей, обгоняющих там, где нет места для безопасного обгона) не только законно, но и поощряется большинством государственных транспортных агентств.

В Квинсленде, а в последнее время и в некоторых других штатах, правила были изменены, чтобы позволить автомобилям легче обгонять велосипедистов. Теперь водителям разрешено пересекать непрерывную центральную линию или двойные линии для безопасного обгона, чтобы обеспечить новое обязательное минимальное безопасное расстояние для проезда (не менее одного метра от ближайшего конца велосипеда или полутора метров, если ограничение скорости выше 60 км / ч…… независимо от того, находится ли велосипедист на окрашенной велосипедной полосе).

Даже если велосипедист обнимает левую сторону из вежливости или из страха, вам все равно придется подождать, пока вы не сможете безопасно использовать встречную полосу для обгона (если только ваш автомобиль не является крошечным микроавтомобилем из 1960-х годов) .

И точно так же, как автомобили, велосипедистам не нужно держаться левой стороны при въезде на кольцевую развязку или на многополосных дорогах, где автомобили должны переходить на другую полосу движения, чтобы в любом случае обгонять.

Ездите по дороге, а не по тропинке!

Собственно, нет.В Квинсленде люди могут ездить на велосипеде по любой пешеходной дорожке, если нет знака «Запрещено велосипедам», который представляет собой маленький черный велосипед внутри красного круга с диагональной красной линией посередине. Даже знаки «Велосипедисты спешат» носят рекомендательный характер и не имеют юридической силы.

Во многих ситуациях езда по пешеходной дорожке удобнее для всех, и часто это позволяет людям, которых пугает интенсивное или быстро движущееся дорожное движение, по-прежнему оставлять машину дома на велосипеде. И давайте посмотрим правде в глаза: чем больше людей оставляют свои машины дома и ездят на велосипеде, тем лучше для пробок и времени в пути, загрязнения воздуха, шума, поиска места для парковки и наших медицинских услуг.

Даже на узких тропинках есть смысл оставаться на велосипеде. Человек, едущий медленно и безопасно на велосипеде, вдвое меньше ширины, и вероятность столкновения с кем-либо ниже, чем у человека, ведущего велосипед рядом с ним.

Люди, которые едут по пешеходным дорожкам и пешеходным дорожкам, должны уступать дорогу идущим людям, но это не означает, что агрессивные пешеходы должны подвергать велосипедистов и самих себя риску, намеренно мешая другим людям и заставляя велосипедистов останавливаться. Такие вещи не только заставляют вас плыть по воздуху, но и противозаконны: пешеходам запрещено создавать дорожно-транспортные происшествия, вступая на путь велосипедиста, и применяются штрафные санкции.

Но это не противозаконно, когда пешеходы идут посередине, направо или даже делают стойку на руках на общей дорожке для пешеходов и велосипедистов. Помните, что если вы из тех велосипедистов, которые кричат ​​»держитесь левой стороны!» у ничего не подозревающих пешеходов.

В некоторых штатах, кроме Квинсленда, взрослым прямо запрещается ездить по пешеходным дорожкам, если они не сопровождают детей до 12 лет, но эти законы не соответствуют согласованным на национальном уровне австралийским правилам дорожного движения.

Шлемы!

Исследования показывают, что езда на велосипеде не более опасна, чем ходьба или вождение автомобиля (в зависимости от времени воздействия или количества совершенных поездок). В том маловероятном случае, если вы попали в аварию на низкой скорости, а в еще более маловероятном случае авария такова, что вы можете удариться головой, ношение шлема, скорее всего, защитит вашу голову от травм без смертельного исхода (e , g, порезы и царапины) и может даже защитить вас от более серьезных травм головы, таких как треснувший череп.Так что это, наверное, хорошая идея.

Шлемы по статистике обеспечивают лучшую защиту маленьких детей, чем подростков или взрослых, и шлемы одинаково полезны, будь то велосипедист, пешеход или автомобиль. В Австралии и Новой Зеландии мы, как правило, сосредотачиваемся на этом исследовании, чтобы доказать, что наши обязательные законы о шлемах — это «простая задача» для велосипедистов (и игнорируем аналогичные преимущества безопасности для пешеходов и пассажиров автомобилей). Между тем, другие страны больше подвержены влиянию исследований, которые показывают, что законы об обязательном использовании шлемов создают впечатление, что езда на велосипеде более опасна, чем она есть на самом деле, препятствует всем, кроме спортивной езды на велосипеде, и перекладывает ответственность за безопасность дорожного движения на уязвимую жертву, а не на главную причину дороги смерти.Другие страны, особенно европейские и американские страны, желающие поощрять больше велосипедных прогулок, отказались следовать нашему руководству в отношении обязательных законов о шлемах, потому что езда на велосипеде без шлема в целом более здорова, чем вовсе не кататься на велосипеде. Даже наши соседи в Северной территории ослабили законы о велосипедных шлемах для людей, ездящих по пешеходным и велосипедным дорожкам, и теперь у них более высокий уровень участия и более низкий уровень травматизма, чем у нас.

Независимо от того, что ваша вера в этой весьма спорный вопрос, велосипедисты в Квинсленде и других штатах, как правило, должны носить шлем.Но есть много исключений из правила, о которых вы можете не знать.

Например, платным пассажирам на педикюрах не нужно надевать шлем. Точно так же и те из нас, кто по религиозным и культурным причинам носит головной убор, из-за которого невозможно носить шлем (например, тюрбан или дуршлаг, если вы верите в Церковь Летающего Макаронного Монстра … это действительно так. вещь). Кроме того, врач может освободить людей от уплаты налогов, если у них есть заболевание или физические особенности, которые не позволяют им носить шлем.

Вопреки распространенному мнению, шлемы также не требуются для катания на самокатах (например, на самокатах Razor), роликовых коньках, скейтбордах, лошадях, верблюдах, слонах или друг друга в стиле «спинка».

Даже одноколесные велосипеды не требуют шлема, как и «беговелы» (детские тренировочные велосипеды, где нет педалей, и дети толкают себя ногами).

Даже обычные велосипедисты могут избавиться от шлема, если едут по открытой парковой зоне или вокруг собственного заднего двора.Законы о шлемах применяются только к дорогам, пешеходным дорожкам или природным полосам, обозначенным велосипедным дорожкам, автостоянкам и обозначенным велосипедным дорожкам.

Независимо от того, где вы стоите в дебатах о велосипедных шлемах, шлем вряд ли защитит вас от столкновения с автомобилем или грузовиком на высокой скорости, а отсутствие шлема не увеличивает вероятность того, что вас ударит водитель. . Фактически, некоторые исследования даже предполагают, что ношение шлема увеличивает вероятность принятия риска как велосипедистом, так и другими участниками дорожного движения вокруг них.

В любом случае, если кто-то незаконно наслаждается ветром в волосах, это также не повод для того, чтобы водитель намеренно рисковал своей жизнью. Кричать «где твой шлем!» у кого-то тоже не делает наши дороги безопаснее. Вместо этого сконцентрируйтесь на собственном безопасном вождении (или велосипеде).

Едете слева от очереди машин?

Что-то, что расстраивает автомобилистов, — это сидеть в пробке и смотреть, как самодовольные велосипедисты проезжают мимо и занимают позицию во главе очереди, где упомянутому автомобилисту затем придется безопасно проехать перед следующим светофором.И повторить. И повторить ….

Велосипедист может ехать слева от очереди машин. Фактически, за счет фильтрации до верха очереди велосипедисты на самом деле ускоряют поток трафика. Если бы велосипедисты просто заняли отведенное им место в полосе движения, их отсутствие ускорения и более низкая максимальная скорость означали бы, что гораздо меньше автомобилей пройдет через любую данную смену света.

Даже если у автомобилей включены указатели поворота налево, велосипедисты могут обгонять их слева.Однако велосипедисты не могут проехать, если машина действительно начинает поворот. Из-за неадекватной конструкции дороги (обычно там, где слева от дороги нарисована только велосипедная полоса или нет велосипедной полосы вообще), иногда будет ряд автомобилей, пытающихся повернуть налево, и ряд велосипедистов, желающих ехать прямо. впереди. Что должно произойти, так это то, что все велосипеды позади машины должны остановиться и уступить дорогу перед тем, как ехать прямо, а автомобили должны остановиться и уступить дорогу велосипедистам, идущим впереди них. Это, конечно, приводит к мешанине уступок один к одному (или два или три к одному, учитывая, сколько места на дороге занимает автомобиль по сравнению с меньшими и более эффективными велосипедами).Эти запутанные и опасные правила уступить дорогу могут привести к путанице и разочарованию и, к сожалению, к сбоям.

Из-за этого, а также из-за того, что велосипедисту часто довольно трудно полностью остановиться, а затем снова начать движение на максимальной скорости и уйти с дороги поворачивающих машин, некоторые велосипедисты предпочитают ездить по пешеходная дорожка, и почему защитники велоспорта регулярно проводят кампании за смягчение правил остановки для велосипедистов. Помните, что по закону пешеходы не обязаны полностью останавливаться перед въездом на перекресток или переходом дороги, и исследования показывают, что даже водители очень редко полностью останавливаются на знаках остановки, где они имеют четкое видение и могут безопасно въезжать на перекресток.

Основополагающее правило, конечно же, заключается в том, что не наезжайте намеренно на другого участника дорожного движения, даже если технически вы можете иметь преимущественное право.

Действительно ли вас раздражает сидение в пробке, наблюдая за проносящимися мимо велосипедистов, зная, что вам придется их снова обогнать, когда загорится зеленый свет? Если да, то хорошо подумайте, почему это вас так сильно раздражает, но вы не должны дважды думать о том, чтобы договариваться о машинах, пытающихся припарковаться, или машинах, ожидающих поворота, или автобусах на автобусных остановках, или машинах, сливающихся или меняющих полосу движения, или даже красные огни, которые в первую очередь создают эту ситуацию.Если вы видите, что мимо вашей машины проходят одни и те же велосипедисты, и вам приходится их постоянно обгонять, то вот в чем дело: они не замедляют вас, они фактически едут с той же средней скоростью, что и вы. Может, тебе тоже стоит оставить машину дома?

Стероиды | Понимание и предотвращение насилия, Том 2: Биоповеденческие влияния