Узнала о его измене? 9 вещей, которые надо сделать немедленно
Минуту назад ты была счастлива и уверена, что у тебя самый лучший муж или парень на свете, и вот все рушится: он оказался подлым предателем. И как теперь жить? Как жить, что делать и чего не делать ни в коем случае, нам расскажет психотерапевт Шери Мейерс, автор книги «Болтовня или измена: как убедиться в неверности, починить любовь и защитить ваши отношения от новых романов на стороне».
Редакция сайта
Теги:
Женская психология
Измены
Советы психолога
Отношения в паре
Fotobank / Getty Images
1. Позаботься о себе
После того, как ты застала его с другой, или он признался в измене, твоей первой реакцией будет шок. Ты уже не веришь ему и не веришь в себя, и твоя самооценка рухнула ниже плинтуса.
2. Постарайся взять тайм-аут
Постарайся не видеться с ним 24-48 часов до того, как вы начнете обсуждать случившееся: это позволит тебе успокоиться и восстановиться. К тому же за это время возрастут шансы на то, что он поймет, что натворил, и почувствует, что виноват, а не сразу начнет обороняться по принципу «лучшая защита – это нападение».
3. Предайся скорби
Измену часто сравнивают со смертью — ведь это конец ваших прежних отношений в том виде, к которому ты привыкла. Всякий раз, когда мы несем потери, наш мозг оказывается обескуражен.
4. Не вдавайся в подробности
У тебя может возникнуть искушение заставить своего партнера описать все произошедшее в деталях.
Только в одном случае ты можешь это сделать: если ты твердо решила порвать с неверным и считаешь, что грязные подробности измены помогут тебе его возненавидеть и прогнать.
Если же в глубине души ты чувствуешь и надеешься, что у вас все еще может наладиться – остановись! Воспоминания о подробностях случившегося могут еще долго преследовать тебя, даже когда отношениям давно придет конец.
5. Не пытайся отплатить тем же
Конечно же, ты зла на него. Но это не повод для того, чтобы позвонить своему бывшему или отыскать кого-то в баре и быстренько переспать с ним в отместку.
Это не отменит того факта, что твой мужчина изменил тебе, и, скорее всего, ты почувствуешь себя только хуже.
6. Возьми себя в руки, дочь самурая
Хотя ты почти ни о чем не можешь думать, кроме его измены, постарайся останавливать себя и не увлекайся размышлениями на тему «а что, если», «это я сама виновата» и т.д. Все, что ты думаешь об этом, может и будет использовано против тебя твоим мозгом, чтобы ты почувствовала себя еще более несчастной. Позвони подруге, пробегись по парку — любой ценой отвлекись от тягостных раздумий.
7. Убедись, что он готов все исправить
Если вы решите помириться, убедись в том, что он порвал все связи с той женщиной, с которой изменил тебе, что он берет ответственность за случившееся на себя, а не винит тебя, и что он готов пойти на все, лишь бы вернуть твое доверие. Только после этого вы двое можете начать «починку» своих отношений.
8.
Постарайся снова научиться доверятьБез доверия о любви не может быть и речи. Но если человек его лишился – заслужить прежнее отношение снова будет не так-то просто. Пока ваши отношения на ремонте, провинившемуся герою придется смириться с тем, что ты имеешь полное право спросить, где он был (куда идет, с кем и так далее), и ему придется понять, что тебе нужно время на восстановление веры в него.
9. Прости его — и себя
Но еще важнее научиться снова верить в себя. Иначе тебе будет очень сложно отпустить ситуацию и жить как ни в чем не бывало: ты будешь параноидально насторожена с любым, кто станет твоей второй половиной, а тебе это ни к чему.
Как вернуть любовь девушки после измены
07.12.2022 35438 4
Мы постоянно говорим о женской склонности уходить к василию. У некоторых могло сложиться впечатление, что парни в отношениях — белокрылые ангелочки. Поэтому сегодня поговорим о мужских изменах. Некоторые вообще считают это нормальным поведением и оправдывают подобное природной полигамностью. Только на практике сказка про полигамного льва, оказывается историей заблудившегося аленя.
Я получаю запросы от парней, которые сходили налево, а теперь пытаются вернуть любовь бывшей. На вопрос о том, как такое в принципе случилось, мужчина вразумительного ответа дать не может. Чтобы помочь в подобной ситуации, мне приходится говорить неприятную правду.
Готов пересмотреть свои взгляды на мужскую полигамность? Читай статью. А если твой путь — воспринимать свою измену как романтическое приключение, тогда счастливой дороги.
Изменил девушке.
Как ее вернуть?Зависимый от женщины мужчинка не может изменить. Он заранее испугается гнева возлюбленной и от страха ничего не получится. Ведь адреналин, который отвечает за ощущение ужаса, блокирует мужскую силу. Значит, в момент приключений на левом фронте, ты о своей мадаме не думал.
Мужчина способен изменить только находясь в сильной позиции. Это означает, что ты не боялся потерять женщину, которой изменял. А также не придавал большого значения вашим отношениям и не испытывал эмоций к партнерше. А вот девочка, попавшаяся под руку, эти эмоции вызвала. Ты поддался искушению и нырнул под встречную юбку, чтобы получить яркие переживания. Это как после долгой диеты обожраться фастфудом. Вкусненько было? Это славно, потому что сейчас будет горько.
Тебе не нравится быть лидером
Баланс значимости 50 на 50 в отношениях мужчины и женщины не существует.
Если ты занимал сильную позицию, значит партнерша была в слабой. Слабая позиция вызывает у женщины режим любви: она боится потерять тебя, постоянно проявляет заботу и старается быть ближе. Ради сохранения пары влюбленная дама будет гладить носки и соглашаться во всем, чтобы нечаянно не вызвать конфликт. В таких условиях отношения стабильные, женщина верная, мужчина спокоен.
Большинство парней в отношениях с покорной девушкой начинают скучать. Потому что привычная модель — это добиваться женщину, или хотя бы получать от нее регулярные подколки. Общаясь проблемной дамой, мужчина испытывает беспокойство, острое желание завладеть ей и страх потери.
Считаешь, что подобная страсть и есть настоящая любовь? Значит ты привык зависеть от партнерши и находится в слабой позиции. Поэтому положение лидера тебя не устраивает: девушка слишком покорна и не дает желанных переживаний.
За этими переживаниями ты отправляешься на левый фронт: ведь там обитают проблемные дамочки, которые назовут плохим мальчишкой и шлепнут по попке.
Ты не планировал дальнейшие действия
Это второе доказательство, что лидером ты быть не способен. Измена была просто эмоциональным порывом. Эмоциональность — свойство женской модели поведения, ведь осознанный мужчина контролирует свои чувства и мыслит стратегически. Выходит, что сильную позицию со своей законной девушкой ты занял случайно. Раньше все шло само по себе, теперь возник конфликт, а ты не знаешь как себя вести в подобной ситуации.
Поэтому ты выбираешь самый простой план — никакого плана. В отношениях это всегда худший вариант. Когда ты не прогнозируешь поведение женщины, ее импульсивные поступки становятся для тебя сюрпризом. Это как бросить рулевое колесо автомобиля и надеятся, что дорога будет поворачивать сама. Догадываешься что дальше? Правильно: ты вылетишь в кювет.
Так и случается: дама замечает нечто подозрительное и начинается допрос. Инстинкты подводят и ты раньше или позже сознаешься в содеянном. С этого момента баланс в отношениях кардинально меняется.
Сначала женщина на эмоциях: фонтанирует негативом, угрожает тебя бросить. Ты пугаешься, начинаются жалкие попытки загладить вину. Отношения переходят в острую фазу и начинается борьба за доминирование, которую ты проигрываешь. Как итог, ты оказываешься в позе сутулой псины, а любимая мылит лыжи для поездки к маме или к василию.
Поставь здесь точку
Проблемы начались с импульсивного решения сходить левой дорожкой. Затем, ты так же импульсивно совершил дурацкое признание и принял вину. А в конце, поддался эмоциям и попытался спасти обреченные взаимоотношения. Каждый шаг в этой истории был продиктован импульсом эмоций. Как видишь, чувства привели к печальному финалу.
Рекомендую принять первое осознанное рациональное решение — поставить в этих отношениях точку.
Признай ошибку и спокойно уходи навсегда. Будь последователен хотя-бы в этот раз. Если начнешь за ней бегать, станешь окончально противен и женщине, и себе. Не знаешь с чего начать — прочитай статью “Как разлюбить девушку и забыть навсегда”.
Научись ценить отношения, когда все хорошо
Только сейчас понял, что она хорошая и сильно тебя любила? Ее уход и внезапная недоступность заставили тебя прозреть? Дружище, очнись — это сценарий зависимых отношений. Твои чувства продиктованы сменой ролевых позиций: теперь дама имеет моральное преимущество, а ты эмоционально зависим от нее.
Как и сказано выше, твоя сильная позиция была случайностью. На самом деле ты пошел на измену, подсознательно желая оказаться виноватым плохим мальчишкой. Ведь так ты получаешь право страдать по женщине и купаться в волнах любовного безумия.
Она тебя бросила — это конец. Ты начал за здравие и кончил за упокой: сам загубил возможность иметь стабильные отношения с приличной девушкой. Можно запустить тотальный игнор и вернуть ее, но сам ты не поменяешься.
Тебя опять потянет налево и так по кругу. Чтобы больше не попадать в такие ситуации, необходимо научиться ценить спокойные отношения с любящей тебя женщиной. Это как отказаться от фастфуда в пользу гречки с салатом и пресной курятиной: поначалу скучно, а потом чувствуешь насколько легче стало жить.
Изменил жене. Как вернуть ее?
Причины и механизм драмы те же самые, что и с девушкой: скучаешь, ищешь приключений, попадаешься. Потом возникает страх потерять жену, она это чувствует и обстановка дома становится напряженной. Будь это просто девушка, совет остался бы прежним — запиши в ошибки и заканчивай с этим. Но в твоей ситуации есть общие дети.
Это весомый аргумент для продолжения истории с этой женщиной.
У тебя есть шанс сохранить семью и дать детям шанс вырасти в здоровой обстановке. Для этого придется полностью изменить модель поведения и взять эмоции под тотальный контроль. Игнорирование в такой ситуации не сработает, лучше не пытайся.
Здесь нужен план дистанцирования, который требует индивидуальной работы: необходимо учесть каждую мелочь ваших отношений. Но чтобы ты свой шанс не угробил прямо сейчас, я дам несколько общих рекомендаций.
Никогда не извиняйся за измену
Признание вины — это так же бесполезно, как пытаться провернуть фарш обратно. Кроме того это будет моментальный провал стратегии восстановления отношений. Лучший способ потерять уважение супруги — виновато ползать у нее в ногах после собственной измены.
Сюда же относятся ежедневные цветы, покупка нового айфона, машины, путевки на море.
Как только ты начинаешь больше вкладываться после ее обвинений, она принимает правила игры. Теперь когда ей захочется тобой управлять, она станет припоминать измену или другие грешки.
Единственное приемлемое поведение после обнаружения твоей измены — как будто ничего не произошло. Поначалу жена очень удивится твоему безразличному отношению к этой ситуации. Потом могут начаться эмоциональные сцены.
Если супруга устроила скандал
Я понимаю: когда жена негативит, хочется вступить в спор и отвоевать былую сильную позицию. Но сейчас эффективно действовать можно только сохраняя ледяное спокойствие, которого тебе не хватит. Измена сделала тебя уязвимым для обвинений супруги.
Ты легко сорвешься на эмоции, когда ее претензии перейдут черту. Начнешь ругаться — получится безобразная семейная сцена: она разжигает ссору, а ты подливаешь в нее бензина. После такого пожара мужчина чувствует опустошение и еще больше уязвим к провокациям женщины.
Перед тем как вступать в перепалку, подумай дважды.
Если поведешь себя сдержанно, ты сохранишь достоинство. Тогда шквал обвинений закончится. Невозможно бесконечно обвинять человека, когда он игнорирует негатив и ведет себя достойно.
Безусловно, полностью провокации не прекратятся. Однако, не так важно что будет делать она, важно, как ты будешь реагировать на ее поведение. Чтобы было легче оставаться спокойным, взгляни на ситуацию со стороны.
Претензии супруги являются провокациями на конфликт, который может повлечь за собой развод. А твое холодное поведение наоборот показывает, что конфликта ты не хочешь. Выходит, в данный момент деструктивно действует она.
Обвинять женщину невозможно, она своим эмоциям не хозяйка. Но ты, как мужчина, можешь контролировать свои чувства. Если будешь действовать безошибочно, жена начнет адаптироваться.
Она начнет сближение сама
Через пару недель или месяц может показаться, что она приняла ситуацию.
Не рекомендую доверять этому ощущению. Были случаи, когда жена прекращала попытки скандалить, но не успокаивалась по-настоящему. Мужчина расслаблялся, начинал сближение и попадал под каток второй волны обвинений. Необходимо постоянно оставаться в режиме готовности к эмоциональным импульсам супруги. Имеются ввиду как негативные, так и позитивные сигналы с ее стороны. Если она приготовила вкусный ужин, а ты увидев это, побежал за цветами — отношениям конец. Жена раскусит блеф и раскатает тебя тонким слоем.
Чтобы разумно реагировать на сближение женщины после твоей измены, необходимо отказаться от ожиданий. Пока ты ждешь потепления ваших отношений, как дитя ждет фейерверк на Новый Год, опасность расставания сохраняется. Потому что реагировать ты будешь неадекватно. Либо тебе постоянно будет мало позитивных сигналов, либо в ответ на маленькое сближение кинешься целовать ей ноги. Такие переживания сейчас только помешают. Успокоить свои чувства можно. Но для этого нужно принять факт завершения ваших отношений.
Прими, что жена может уйти
Скорее всего ты уже успел наделать ошибок и хватаешься за голову. Я понимаю твои чувства, но голову надо было использовать раньше: до того, как ты запустил руки под одежду чужой женщины.
Правильным выходом из ситуации будет изначально признать ваши отношения завершившимися. Сможет супруга построить их заново — считай повезло. Помочь ты ей никак не сможешь: любое твое активное движение навстречу уничтожит шансы на восстановление баланса. Если семья распадется — считай это платой за урок о последствиях своих поступков.
Измена как признак инфантильности
К проблеме тебя привел не сам факт измены. Настоящая беда в том, что это было инфантильное решение. У тебя были здоровые отношения, жена или девушка любила и заботилась.
А ты, вместо того чтобы вложить силы в нечто конструктивное, погнался за мимолетным кайфом. И даже это можно понять, если бы ты держал ситуацию под контролем. Но ситуация взяла над тобой верх, потому что ты был к ней внутренне не готов. Именно неверные установки в сознании привели тебя к нынешним любовным проблемам.
Я могу провести для тебя консультацию, но не могу помочь вернуть женщину, которой ты изменил. Вместо этого мы разберем причины проблемы и найдем способ исправить прошивку в твоей голове. Ведь пока ты не осознаешь, что за любым поступком идут последствия, тебе никто не поможет.
Обязательно посмотри мое видео, если хочешь узнать все нюансы:
- Отзывы
- Написать отзыв
Как 4 женщины узнали, что их партнер изменяет им
Отношения
«В конце концов, я больше никогда не смогу доверять ему». 1 ноября 2022 г. , а ложь может повредить любым отношениям. Однако переживание лжи со стороны партнера может быть болезненным на следующем уровне, особенно когда вы узнаете, что ваш партнер изменяет.
Хотя представление о том, в чем состоит измена, может варьироваться от пары к паре, многие эксперты говорят, что нарушение доверия или взаимного согласия в отношениях определенно является формой измены. «Измена — это акт предательства. Предательство — это нарушение доверия человека», — ранее сказал Bustle клинический психолог доктор Джошуа Клапоу. «В зависимости от истории проблем с доверием, предательств, стиля привязанности и безопасности человека, может потребоваться один эпизод предательства, чтобы разрушить отношения … это полностью зависит от человека, его истории и силы. отношения как таковые зависят от типа произошедшей измены».
Если вы сталкивались с этим в прошлых отношениях или переживаете аналогичную ситуацию сейчас, вы не одиноки. Bustle попросила читателей рассказать свои истории о том, как они поймали партнера-изменщика. Здесь четыре женщины делятся своим опытом.
Грейс, 24 годаAnchiy/E+/Getty Images
Я вышел с группой друзей, и он предложил подбросить меня, чтобы встретиться с ними.
В конце ночи он сказал, что хочет забрать меня, поэтому я сказал ему, чтобы он вел мою машину. Когда он приехал, у меня было несколько девушек, которых нужно было подвезти, поэтому я сказал им всем прыгать в мою машину. Я попросил его сначала высадить нас троих, потому что мы проголодались после ночной пьянки. После этого он отвел двух других девушек домой и вернулся ко мне. Он сказал мне, что одна из девушек приставала к нему, и он ей отказал, за что она извинилась и рассказала мне об этом на следующий день. Я совсем не злился на это. Проходит две недели, и я узнаю, что другая девушка тоже приставала к нему, когда общий друг сдал ее мне. Он получил ее номер и приставал к ней, живя у меня дома. Я столкнулся с ним, и он признался, что переписывался с ней и что, возможно, его сообщения казались кокетливыми. Девушка была известна как разлучница, и теперь я понимаю, почему. Я сломал вещи на следующий день и никогда не оглядывался назад.
Getty Images/Владимир Владимиров
Мой новый партнер устраивал домашнюю вечеринку, которую я помог спланировать.
Это был первый раз, когда я встретил группу их друзей из другого города. Несмотря на то, что я помог, они официально пригласили меня на вечеринку примерно за неделю до этого. Я был обижен, но объяснил это тем, что они хотели побыть наедине с близкими друзьями, так как совсем недавно мы стали «официальными». После вечеринки все было нормально, но недели через две мне написал парень сестры моего партнера. Он сказал, что чувствует себя так ужасно, что все держат это в секрете — мой партнер переспал с кем-то той ночью на вечеринке. Я был так обижен и позвонил своему партнеру, который не отвечал на телефонные звонки. Затем их сестра написала мне, чтобы сказать, что уже 9.0008 моя ошибка , потому что у нас якобы был «перерыв». Хм? Мы расстались, и теперь мне лучше!
Getty Images/Westend61
Это было в 22 года, поэтому я не помню, сколько месяцев мы были вместе на тот момент, но мы были исключительными. Мы шли на вечеринку и остановились, чтобы взять бутылку чего-нибудь для хозяина.
Он вошел, а я остался в машине с его телефоном. Я подумал, что буду милым, сделаю селфи и поставлю его на обои. Мне стало любопытно, любопытно, неуверенно — называйте это как хотите — и я открыл его тексты. Я увидела имя, которое не узнала, поэтому открыла ветку, чтобы найти то, что казалось бесконечным обнаженным телом и секстингом, охватывающим многие месяцы, когда мы с ним встречались. Он вернулся к машине, и я потребовал, чтобы он отвез меня домой. Я рассказал ему, что я нашел, и что я не расстроился из-за того, как я это нашел. Он отвез меня домой, и мы проплакали и проговорили всю ночь. Он утверждал, что не знал ее в реальной жизни — она была «просто девушкой из Интернета», как будто от этого было лучше. Дело закончилось «перерывом». Через некоторое время мы снова попытались встречаться, но в конце концов я больше никогда не могла ему доверять.
Getty Images/jeffbergen
Я узнала, что мой бойфренд, который прожил четыре года, мне изменял, когда у меня возникли подозрения и я проверила его телефон.
Он стал вести себя отчужденно и менее ласково, чем обычно, и мы стали чаще ссориться, что для нас было ненормально. Я заметил, что он все чаще и чаще «засиживался на работе», и поначалу не придавал этому значения — пока не началась дистанция. Я просмотрела его телефон и нашла переписку между ним и другой женщиной, имя которой я не узнала. Они явно встречались по крайней мере один раз, так что это продолжалось какое-то время. Он признался в измене и плакал мне о том, как ему жаль и что это ничего не значит. Я была убита горем, но все еще так любила его, что не сразу прекратила отношения.
В то время мы жили вместе, и наши жизни были очень переплетены, поэтому я хотел попытаться спасти то, что осталось от наших отношений. Мы ходили на консультации для пар, но в итоге он все равно порвал со мной.
Эксперт:
Доктор Джошуа Клапоу , клинический психолог
Женщина, которая обнаружила, что ее жених изменяет, стала вирусной благодаря своей истории на TikTok
Unsplash | Кон Карампелас
Лекс Габриэль
Обновлено 8 сентября 2021 г.
Ссылка на статью скопирована!
Быть в долгосрочных, преданных отношениях — это то, что каждый ищет в жизни. Найти спутника жизни, с которым вы хотите провести остаток своей жизни и выйти замуж, не всегда легко. Пул знакомств иногда не совсем то, на что вы торгуетесь. Чем старше вы становитесь, тем сложнее может быть найти кого-то особенного.
Когда вы находите этого человека, вы ожидаете, что все получится.
Скрыть | Брук Кейгл
Встретить кого-то и влюбиться может быть страшно, но когда вы решаете провести свою жизнь вместе, вы ожидаете, что все получится, особенно когда вы решите пожениться.
Брак – это огромный шаг для людей.
Скрыть | Micheile Henderson
Вступление в брак означает, что вы разделяете имя, делите жизнь и делите семью с кем-то еще. Хотя не все браки складываются удачно, большинство отношений складываются, по крайней мере, до свадьбы.
Однако иногда человек, в которого мы изначально влюбились, не всегда выполняет свою часть сделки.
Скрыть | Бекка Таперт
В отношениях бывают моменты, когда люди нас подводят. Они причиняют нам боль, лгут нам, а иногда даже обманывают нас. Узнать, что кто-то, кого мы любим, предал нас, может быть тяжело.
31-летняя невеста по имени Девин Аллен узнала, что ее жених жестоко предал ее.
Пользовательница TikTok, которая планировала день своей свадьбы, узнала, что ее жених полностью предал ее всего за несколько недель до дня свадьбы. На самом деле, она узнала самым худшим образом.
Аллен обнаружил, что ее жених изменяет ей через облачное хранилище своего компьютера.
После шести лет совместной жизни, всего за 90 дней до свадьбы, Аллен обнаружил, что изменял ей в течение шести месяцев. Она узнала об этом после того, как его облако синхронизировалось с ее компьютером, раскрыв все улики.
Аллен смог прочитать все сообщения, которые он отправлял своей «девушке».
По словам Аллена, ее жених отправлял ей и своей девушке одни и те же текстовые сообщения. Она сказала, что он «буквально просто копировал и вставлял одни и те же тексты» каждому из них.
Узнав об этом, Аллен полностью отменил ее свадьбу.
TikTok l @diybreakup
Вместо этого она нашла способ отпраздновать себя и свою «неудавшуюся свадьбу». И она решила поделиться своей историей в TikTok со всем миром. Она рассказала всем свою историю о разбитом сердце и неверности жениха.
Тем не менее, она также поделилась всеми положительными вещами, которые она решила сделать после разрыва.
TikTok l @diybreakup
Аллен не только пошла на концерт Бейонсе, но и путешествовала по многим местам, таким как Вегас, Испания и Лос-Анджелес. Она завела новых друзей и увидела новые вещи.
Она тоже переехала в новую квартиру.
TikTok l @diybreakup
Начинать заново после шести лет с кем-то сложно, но когда вас ждут новые захватывающие приключения, все может быть проще.
