18 человек показали, как круто поменялась их жизнь после расставания с токсичным партнером / AdMe
В США каждую минуту 20 человек становятся жертвами домашнего физического насилия. Чуть ли не каждая 3-я женщина в прошлых отношениях чувствовала себя некомфортно и испытывала страх перед партнером, и каждая 2-я находится в такой ситуации прямо сейчас. При этом токсичные отношения, в которых один партнер ломает другого и переделывает под себя, психологически очень трудно разорвать.
Мы в ADME аплодируем героям этой статьи: они не только нашли в себе силы бросить абьюзеров, но изменили свою внешность, здоровье и жизнь в целом.
1. «После того как мои 5-летние отношения завершились, я решила немного изменить комнату, в которой мы жили вместе с бывшим»
© Alyssa D. Silos / twitter
2. «Не только брови стали лучше — я стала счастливее. Избавилась не просто от отношений, но и от токсичной семьи и токсичного мышления»
© JDLR / twitter
3.
«Это лето было жарким! Рассталась с парнем — получила повышение на работе, заботилась о себе и провела много времени с близкими»© mads / twitter
4. «Похудела на 9 кг, избавилась от панических атак, научилась наносить макияж, а теперь пытаюсь полюбить себя»
© clara / twitter
5. «После 5 лет отношений на расстоянии и постоянных оскорблений я обрела свободу и сделала себе татуировку, чтобы отпраздновать это»
© millie / twitter
6. «Через 2 года после расставания я наконец-то смогла выложить в интернет селфи без фильтров. Изо всех сил пытаюсь полюбить себя и свое тело»
© IG : @tiff_.xny / twitter
7. «Слева я — несчастная и вечно голодная. Фото сделано за 2 недели до расставания. Справа тоже я — одинокая, но чертовски счастливая»
© ʙᴀʙʏ ᴀʟ / twitter
8. «Бывший утверждал, что я виновата в том, что мужчины смотрят на меня. Я носила только закрытую одежду и могла не есть несколько дней подряд.
Теперь борюсь с этим»© jen / twitter
9. «Когда я была в отношениях, то почти не ела и обвиняла всех в том, что несчастна. Сейчас я помирилась с близкими, начала есть и сделала наконец тату»
© sav / twitter
10. «Я была человеком, который постоянно думал, как бы навредить себе. А теперь у меня есть друзья, я почти окончила колледж и научилась улыбаться»
© ShortStack / twitter
11. «Бывшая ненавидела видеоигры. Я наконец-то собрался и съехал в другую квартиру. Счастлив, что могу декорировать свое жилище так, как я хочу»
© Brendon33 / reddit
12. «Разорвала самые токсичные отношения в моей жизни и теперь буду бесплатно учиться в крутейшем университете страны!»
© R / twitter
13. «Тот человек, который „любил меня так, как никто никогда не смог бы“, постоянно давил на меня и заставлял быть неуверенной в себе. Я восстановилась на удивление быстро»
© ᴵ.ᴳᵁᵀᴵ / twitter
14. «Я наконец-то улыбаюсь.
Купил квартиру, нашел работу. Чувствовать себя вновь счастливым — это так замечательно!»© cookingwithrung / reddit
15. «Все, что я делала во время отношений, — это заедала стресс. А после разрыва поступила в колледж и занялась собой»
© deija brooks / twitter
16. «Бросила парня — вернулась к учебе и кардинально поменяла образ жизни. Итог: минус 15 кг и встреча с удивительным человеком»
© fuckyeahitspam / reddit
17. «Чтобы закончить 3-летние отношения, мне и моим кошкам пришлось сбежать за 2 тысячи км. Зато теперь я чувствую себя счастливой и наконец-то могу свободно дышать»
© Keepcalmandbakeon / reddit
18. «Когда рассталась с парнем после 7 лет отношений, думала, что не смогу быть счастливой. А потом взяла и покрасила волосы в черный цвет. Счастлива»
© DoobieDink9511 / reddit
Вы или ваши знакомые когда-нибудь были в таких отношениях? Чем все закончилось?
AdMe/Народное творчество/18 человек показали, как круто поменялась их жизнь после расставания с токсичным партнером
В каких случаях стоит давать второй в отношениях: мнение экспертов
Наши эксперты рассказывают, в каких случаях стоит дать отношениям еще один шанс.
Редакция сайта
Теги:
Отношения
Расставания
утрата
Семейные отношения
Getty Images
У каждой пары свои причины для расставания. Но обо всех без исключения можно сказать: люди просто не получили друг от друга того, чего хотели. Например, тепла, заботы, внимания, поддержки. Отчаялись найти взаимопонимание, поэтому и расстались.
Появление мыслей наподобие «но может, нам снова?..» свидетельсвтуют о том, что эмоциональная привязанность к любимому когда-то человеку еще осталась. И если твои чувства взаимны, действительно стоит попробовать начать заново.
Расставание – маленькая смерть
Существуют два уровня отношений – формальный и неформальный. Первый – это совместная жизнь, быт, заботы.
Второй – эмоции, чувства. И не всегда удается завершить связь полностью. «Формально вы можете разойтись, разъехаться, – объясняет нарративный психолог-консультант Данила Гуляев. – Но на неформальном уровне связь продолжается. Остается много мыслей, чувств, вы по-прежнему рассчитываете друг на друга. Завершить семейные отношения – не всегда значит полностью их прекратить. Можно прекратить быть парой супругов или возлюбленных, но стать приятелями или деловыми партнерами».
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Утрата привязанности отражается не только в психологическом, эмоциональном аспекте, но и в биологическом: ты привыкаешь к другому существу, его телу, заботишься о нем, рассчитываешь на его помощь. Расстаться – не значит забыть и жить по-новому. Это длительный процесс, чем-то напоминающий болезнь, от которой нужно исцелиться.
Период после расставания важно прожить, даже если выбираешь возвращение к прежнему партнеру.
Ведь он уже не будет совершенно таким же, как в прошлом, и тебя прежней не будет тоже.
«Отношениям стоит дать второй шанс, только если оба понимают: союз, в котором они соединятся – уже другая история, – резюмирует семейный психолог Ольга Троицкая. – И в эту историю войдут два других человека, переживших обиды и боль, снова встретившихся и почувствовавших, что их тянет друг к другу».
Пусть говорят
«Мы расстались потому, что мне не хватало внимания мужа, – делится опытом Вероника (29).
– Казалось, он никогда не задумывался о том, чтобы просто так, без повода подарить цветы, сделать приятный сюрприз, сводить в ресторан. Я устала ждать, когда на меня обратят внимания, и ушла».
Естественно, в конфетно-букетный период мужчина готов на многое. Но спустя какое-то время отношения становятся обыденными, тогда как ожидание, что партнер догадается о твоих чувствах и желаниях, остается. Появляется глухая обида: если бы он любил, непременно бы догадался, чего хочу. «Женщины часто путают своих мужей с отцами и матерями, – считает Ольга Троицкая. – Думают, партнер будет понимать их потребности без слов. Но так умела только мама, когда тебе было меньше года». Да и то – она должна была это уметь, ведь ты еще не могла говорить. А теперь ты взрослый человек и способна сама прямо сказать, чего тебе не хватает. Более того, второй шанс отношениям стоит давать именно тогда, когда можешь взять на себя ответственность за собственное счастье. «Как только обозначишь свои желания, переключишься с негативной оценки действий любимого на то, какой вклад в развитие отношений можешь внести сама», – говорит гештальттерапевт Аида Меликова.
Однако при этом не стоит игнорировать потребности любимого. «Когда человек уходит к кому-то третьему – неважно, любовница это или друзья в спортбаре – значит, он пытается сохранить ваши отношения, – объясняет Ольга Троицкая. – Ищет во внешнем пространстве то, чего не получил от тебя». Если хочешь его вернуть, первый вопрос, который нужно себе задать: что не смогла ему дать я сама?
Осознав, что в будущем вы сможете откровенно говорить друг другу о своих желаниях и слышать их, стоит дать отношениям второй шанс.
Безопасный метод
Впрочем, иногда готовность открыто говорить о своих желаниях сама по себе не гарантирует успех. Кажется, ты превратилась в попугая, пока пыталась объяснить любимому, чего хочешь, а он все равно не понимает. «Я устала выяснять отношения по одному и тому же поводу, – жалуется Кристина (27). – Каждый раз, как только нужно было принять какое-то важное решение по семейным вопросам, муж просто игнорировал мое мнение.
Некоторые женщины, отчаявшись достучаться до партнера, могут пойти на крайние меры и шантажировать расставанием. «Скорее всего, здесь дело в том, что женщина просто не нашла иных способов диалога с мужем, – предполагает Данила Гуляев. – Однако важно понять: ты зашла в тупик не в ваших отношениях, а в решении конкретной проблемы».
В этом случае в семье, вероятно, происходила борьба за власть. И расставание оказалось лучшим способом показать, кто здесь главный. Это очень рискованный метод, деструктивный, ведущий к сильным негативным переживаниям и способный поставить жирную точку в отношениях без второго шанса. Прежде всего потому, что манипулятора нельзя воспринимать как искреннего человека. Избежать этой ошибки можно – просто попробовать найти новый способ коммуникации. По мнению Данилы Гуляева, лучше и безопаснее всего это можно сделать в кабинете семейного психолога.
Конечно, не стоит ожидать, что все прошлые конфликты и обиды будут забыты, и вы, легко начав все сначала, проживете счастливо всю оставшуюся жизнь. Важно действовать постепенно, не спеша: пережить потерю прежних отношений, перемолоть обиду и боль от расставания. «В любом случае, даже если второй шанс себя не оправдает и вы все же расстанетесь, ты хотя бы уйдешь с пониманием – в чем именно нуждаешься и какой партнер тебе необходим», – обнадеживает Аида Меликова.
ТЕКСТ: Наталья Кундрюкова
4 Советы по счастливому проживанию без вашего парня или подруги
4 Совета по счастливому проживанию без вашего парня или подруги- Условия
- Показаны
- Пристрастия
- тревожное расстройство
- ADHD
- Шизофрения
- Статьи
- Расстройство адаптации
- Агорафобия
- Пограничное расстройство личности
- Childhood ADHD
- Dissociative Identity Disorder
- Narcissistic Personality Disorder
- Narcolepsy
- Oppositional Defiant Disorder
- Panic Attack
- Postpartum Depression
- Schizoaffective Disorder
- Seasonal Affective Disorder
- Sex Addiction
- Specific Phobias
- Подростковая депрессия
- Травма
- Показаны
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Черное психическое здоровье
- GRIFE
- Эмоциональное здоровье
- Секс и отношения
- ТРАВМА
- Понимание терапии
- Психическое здоровье на рабочем месте
- Original Series
- My Life с OCD
- Carinivers Chronicles
- My Life с OCD
- Carinivers
- .
- Секс, любовь и все вышеперечисленное
- Родительский центр
- Mindful Moment
- Новости и события
- Mental Health News
- COVID-19
- Live Town Hall: Mental Health in Focus
- Podcasts
- Inside Mental Health
- Inside Schizophrenia
- Inside Bipolar
- Темы о здоровье
- Quizzes
- Conditions
- ADHD Тест на симптомы
- Тест на симптомы тревоги
- Тест на аутизм: семья и друзья
- Тест на симптомы аутизма
- Тест на биполярное расстройство
- Тест на пограничную личность
- Childhood ADHD Quiz
- Depression Symptoms Quiz
- Eating Disorder Quiz
- Narcissim Symptoms Test
- OCD Symptoms Quiz
- Psychopathy Test
- PTSD Symptoms Quiz
- Schizophrenia Quiz
- Lifestyle
- Attachment Style Quiz
- Career Test
- Нужна ли мне викторина по терапии?
- Тест на определение домашнего насилия
- Тест на эмоциональный тип
- Тест на одиночество
- Тест на стиль воспитания
- Тест личности
- Тест на отношения
- Тест на стресс
- Каков ваш сон?
- Conditions
- Ресурсы
- Лечение и поддержка
- Найти поддержку
- Профилактика самоубийств
- лекарства и лекарства
- Найти терапевт
- Лечение и поддержка
Medically, рассмотрено по янтенскому бретельству, Ph.
wsw. Whry, Ph. wsw. wsw. wsw. wsw. wsw. wsw. wsw. wsw. wsw. wsw. wsw. № CST — Дженна Флетчер — Обновлено 16 сентября 2022 г.
Жизнь без партнера может быть тяжелой, но вы можете предпринять шаги, чтобы извлечь максимальную пользу из трудной ситуации.
Независимо от того, прожили вы вместе 5 месяцев или 5 лет, расставание — не всегда легкая задача. Возможно, у вас сложились дружеские отношения, вы стали жить вместе или делили финансы. Это даже не говоря об эмоциональных последствиях, которые может оказать на вас расставание.
Но это еще не все плохие новости. Одиночество позволяет вам снова узнать себя, попробовать что-то новое и, возможно, встретить новых друзей.
Тем не менее, если вам трудно пережить расставание, вам может понадобиться дополнительная помощь или руководство, чтобы пройти через это.
Если вы недавно оказались одинокими из-за расставания, возможно, вы не знаете, что делать с собой. Этот раздел может помочь вам определить некоторые виды деятельности, которые могут вам помочь:
- воссоединиться с тем, кто вы есть
- пережить расставание
- заметить улучшение вашего эмоционального, психического и общего состояния здоровья
Вставай и действуй
Один из наиболее распространенных советов — больше вставать и двигаться, обычно в форме упражнений.
Физические упражнения полезны для здоровья, в том числе:
- улучшение психического здоровья
- помощь в контроле веса
- снижение риска заболеваний
- увеличение прочности костей и мышц уровень стресса и дать вам что-то приятное сделать.
Вам также не нужно проводить часы в спортзале. Вы можете обнаружить, что просто прогулки, бег, занятия спортом или другие виды деятельности могут помочь вам чувствовать себя лучше и в то же время выполнять некоторые упражнения.
Подумайте о том, чтобы стать артистичным
Искусство может стать прекрасным способом выразить ваши творческие способности и помочь вам направить свою эмоциональную энергию. Вы можете попробовать разные виды деятельности, в том числе:
- рисование
- обучение игре на музыкальном инструменте
- общественные театральные программы
- занятия в местном колледже или художественном центре
Эти мероприятия могут помочь вам направить свои эмоции и помочь вам познакомиться с новыми людьми или связаться с существующими друзьями, поскольку вы можете видеть, хотят ли они присоединиться к вам.
Окружите себя друзьями
Ваша сеть друзей может оказать вам дополнительную поддержку после расставания. Они замечательные люди, с которыми можно пойти и заняться чем-то (например, уроком рисования) или пообщаться.
Если после разрыва отношений у вас осталось мало друзей, вы можете обнаружить, что походы и новые занятия могут помочь вам завести новые.
Обновите свое жилье
Если вы жили со своим бывшим, а он съехал, возможно, вы обнаружите, что изменение внешнего вида квартиры помогает вам справиться с ситуацией и двигаться дальше.
Вам не нужно делать капитальный ремонт, но изменение цвета краски, добавление чего-то, что вы всегда хотели, но чего не сделал ваш бывший, или другие простые изменения могут помочь вам снова почувствовать себя новым.
Смена места жительства может помочь отделить вас от чувств вашего бывшего.
Когда вы вступаете в отношения, вы — косвенно или прямо — вносите изменения, чтобы приспособиться к тому, что в вашей жизни появился другой человек.
Жертвы и компромиссы — типичная часть отношений.Но независимо от того, насколько ваша жизнь переплетается с жизнью другого человека, важно поддерживать определенный уровень независимости.
Личная независимость не означает, что вы не привязаны к своему парню или девушке. Наоборот, это означает, что вы сохраняете себя тем, кем были, когда впервые встретились. Когда вы сохраняете свою независимость, это может принести пользу вашим отношениям, потому что вы можете обнаружить, что вы:
- менее оборонительный
- более честный
- более гибкий
- способный легче открываться и смотреть на вещи в перспективе
Это, как правило, верно для всех, кто находится в отношениях, будь то свидания, первая любовь или женитьба.
Если вы обнаружите, что «не можете жить без» кого-то, например вашего бывшего, вам может быть полезно восстановить связь с тем, кем вы были до того, как начали отношения. Это может включать в себя начало занятий или увлечений, от которых вы отказались, пробовать что-то новое или проводить больше времени с друзьями или семьей.
Иногда вы можете обнаружить, что перешли черту в созависимых отношениях со своим бывшим. Созависимые отношения возникают, когда один из вас чувствует необходимость планировать всю свою жизнь вокруг другого, а другому нужно чувствовать себя нужным.
Если вы столкнулись с более чем обычными эмоциями после расставания, вам может быть полезно обратиться за консультацией, чтобы помочь вам определить и преодолеть созависимые отношения.
Преимущества профессиональной поддержки при созависимости
Если вам нужна помощь, рассмотрите возможность посещения ресурса Psych Central How to Find Mental Health Support. Специалист в области психического здоровья может предложить поддержку в следующих областях:
- распознавание основных признаков созависимости
- преодоление склонности угождать людям
- устранение сопутствующих симптомов психического здоровья, включая чувство вины, тревоги или депрессии
- восстановление связи с вашим самоощущением
- установка здоровых границ
Принятие отношений после расставания может занять некоторое время.
Скорее всего, вы будете иметь дело со многими эмоциями, начиная от грусти и одиночества и заканчивая гневом и замешательством.Если вам трудно принять расставание, вот несколько советов, которые могут оказаться полезными:
- Обратитесь за консультацией : Никогда не стыдно обратиться за профессиональной помощью, чтобы проанализировать свои эмоции. Терапевт может помочь вам разобраться в своих чувствах, освоить новые навыки преодоления трудностей или предложить дополнительные занятия, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.
- Установите твердые границы со своим бывшим : Видеть своего бывшего может быть трудно. Хотя полный разрыв — разорвать все связи и никогда их больше не увидеть — может быть идеальным, реальность такова, что вы не сможете этого добиться. Скорее всего, у вас есть общие друзья или вы можете встречаться в одних и тех же местах. Вы можете обнаружить, что установление границ может помочь. Это может включать в себя избегание совместного пребывания наедине, разделение финансов, отказ от объятий, совместную постель или любые другие действия, которые вы не стали бы делать с другом.
- Используйте социальные сети с осторожностью : Может возникнуть соблазн немедленно написать о расставании или изменить статус отношений, но вы можете воздержаться от этого. Вместо этого вы можете отписаться от своего бывшего и постараться не заходить в социальные сети некоторое время после расставания, пока не будете к этому готовы.
После расставания вам может быть трудно жить без девушки или парня. Хотя это может быть сложно, вы можете предпринять шаги, которые помогут вам двигаться дальше, в том числе:
- искать новые занятия для себя или с друзьями
- избегать социальных сетей
- больше заниматься спортом
- направлять свою энергию на искусство
- обращаться за консультацией, если вы чувствуете, что вам нужна помощь в обработке ваших эмоций
Последнее медицинский осмотр 15 сентября 2022 г.
3 источникасвернуто
- Преимущества физической активности. (2022).
cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm - Eisma MC, и др. (2021). Желаемая привязанность и стресс при расставании связаны с автоматическим приближением бывшего партнера.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34923372/ - Preetz R. (2022). Расторжение отношений, не связанных с сожительством, и изменения в удовлетворенности жизнью и психическом здоровье. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
0201
Читать дальше
Пережить созависимый разрыв
По правде говоря, у вас могут быть склонности к созависимости. Но что делать, когда вы столкнулись с расставанием? Как выжить?
ПОДРОБНЕЕ
Как помочь другу пережить разрыв но не знаю с чего начать. Вот что…
ПОДРОБНЕЕ
8 упражнений когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам пережить разрыв .
ПОДРОБНЕЕ
Безусловная любовь означает отсутствие каких-либо условий, но это не значит, что не должно быть никаких границ.
ПОДРОБНЕЕ
Социальная неловкость: признаки и способы ее преодоления
Большинство из нас иногда испытывает социальную неловкость, но когда неловкость становится социальной тревогой? Мы смотрим на признаки и предлагаем советы по преодолению.
ПОДРОБНЕЕ
Что делать, если фраза «Извини» не работает
Возможно, вы чувствуете себя обиженным и обеспокоены тем, что они до сих пор не извинились. Может быть, они никогда не будут. Вот как справиться.
ПОДРОБНЕЕ
Исцеление от токсического стыда
Сильный стыд, который постоянно возникает, отличается от обычного стыда и может стать токсичным.
Вот как справиться.ПОДРОБНЕЕ
Как вести себя с рассерженным человеком
Медицинский осмотр Кендры Кубала, психолога
Столкнувшись с чужим гневом, вполне естественно чувствовать тревогу и дискомфорт. Но есть способы разрядить ситуацию.
ПОДРОБНЕЕ
ASMR: почему определенные звуки успокаивают ваш разум
Медицинский обзор Карин Гепп, PsyD
Мы прислушиваемся к тому, что говорят эксперты о звуках ASMR (автономная сенсорная реакция меридиана) и вашем психическом здоровье. Плюс четыре ютубера ASMR…
ПОДРОБНЕЕ
Сожалеете о расставании? Как узнать, было ли это правильным решением
Никогда не бывает легко расстаться с человеком, о котором вы заботитесь. Итак, сделайте глубокий вдох. Вот несколько ключевых моментов, о которых следует помнить, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно в своем решении и начать ориентироваться в сложном процессе отпустить ситуацию и двигаться дальше.
Прежде всего: Чувство горя не означает, что вы приняли неправильное решение
По словам терапевта Денниса Нгуена, LCSW (кстати, никакого отношения!) следует ожидать. В конце концов, разъединение означает время интенсивных и подавляющих изменений.
«Все перемены сопровождаются горем», — говорит Нгуен mbg. «Когда мы расстаемся с кем-то, многие люди могут меньше видеть этого человека, им придется изменить свою жизненную ситуацию или выяснить, как ориентироваться в любых общих дружеских отношениях. Люди любят рутину и шаблоны — даже когда они бесполезны — и разрушают это может привести к беспокойству и страху перед новым и неизвестным будущим».
Пока вы разбираетесь в своих чувствах, ваш разум может быть занят сомнениями и непостоянством. Может возникнуть соблазн вернуться к тому, что вы знали, и эмоционально избежать боли, вместо того, чтобы пройти необходимое путешествие , чувствуя эмоции и удовлетворяя свои потребности на более высоком уровне.
Признаки вашего разрыва были правильным решением:
1.
Вы просто разошлись, и чинить уже нечего.
Различия в ценностях и несовместимость могут быть причиной того, что отношения не могут продолжать поддерживаться сами по себе. Иногда для любви нужно нечто большее, чем просто любовь и тяжелая работа — она требует взаимных переговоров и размышлений о том, чтобы отношения соответствовали вашим личным путям.
«Твердо и честно взгляните на свои ценности. Напомните себе, что привело вас и/или вашего партнера к решению расстаться. «, — говорит Нгуен.
Он приводит наглядный пример двух людей, идущих по полю: «Когда наши ценности совпадают, мы идем в одном и том же направлении. общее направление. Когда кажется, что отношения не соответствуют вашим ценностям, люди начинают серьезно задумываться о том, в их интересах ли оставаться на прежнем курсе или пойти другим путем. Иногда это можно исправить, и оба из вас можно продолжать общим курсом.
Иногда это не стоит потраченных сил».Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности. 90 201 9 0 2 0 2 . и неуверенность — некоторые из них принадлежат вам, а некоторые могут принадлежать вашему партнеру. Нежелание причинить боль тому, кто вам небезразличен, затрудняет немедленное принятие вашего решения.
Но если вы ищете повод для разрыва отношений, он обычно уважителен, даже если на первый взгляд он покрыт страданием. Некоторые партнерские отношения могут удушать и ограничивать ваш прогресс как личности, и расставание необходимо для продолжения вашего пути. То, что вам грустно и вы чувствуете себя эмоционально разбитым, не означает, что это достаточная причина, чтобы остаться.
«Примите тот факт, что вы приняли решение на основе ограниченной доступной информации», — советует Нгуен. «Никто никогда не сможет получить полное и беспристрастное представление о том, что произошло. Дайте себе немного сочувствия, что вы сделали все возможное с тем, что у вас есть».
3.
Вы больше боитесь того, что будет дальше, чем того, что вы их пропускаете.
Буду ли я чувствовать себя одиноким?
Смогу ли я встретиться с кем-нибудь еще?
Что, если это была ошибка?
Все эти вопросы являются нормальными после расставания, говорит Нгуен: «Все изменения, даже если они в основном положительные, сопровождаются некоторой тревогой, страхом или сожалением».
Когда вы думаете о расставании, общие воспоминания могут вызывать много печали и боли. Возможно, ваша жизнь с ними была легкой и комфортной, а представить себя наедине с собой страшно. Но не позволяйте страху заставить вас отказаться от своего решения. Это не поможет вам, и они не заслуживают того, чтобы быть с кем-то, кто хочет быть с ними только потому, что не хочет быть один.
«Проблема неизвестного заключается в том, что оно именно это и есть непознаваемо. Мы можем не знать ответов на эти вопросы какое-то время, если вообще когда-либо.
Все, что мы можем сделать, это регулярно спрашивать себя, что нам нужно, и пытаться идти к этому как как можно больше. Иногда мы узнаем больше информации и вынуждены менять курс, и это нормально», — говорит Нгуен.Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
И помните: расставание не всегда навсегда
Если вы все еще не уверены в своем решении, полезно помнить, что разрыв не всегда навсегда. Вы всегда можете вернуться к этому человеку с дополнительным бонусом зрелости и работы над собой, но иногда для этого требуется время в одиночестве. Если окончание отношений было сделано любовью, всегда есть возможность повторно встретиться с ними позже; просто убедитесь, что это по правильным причинам, а не потому, что вы используете их как когтеточку для одиночества.
«Помните, что вы никогда не попадете в ловушку, — отмечает Нгуен. «Хотя мы не можем изменить прошлое, в будущем есть еще много вариантов.
Жертвы и компромиссы — типичная часть отношений.
Скорее всего, вы будете иметь дело со многими эмоциями, начиная от грусти и одиночества и заканчивая гневом и замешательством.
Иногда это не стоит потраченных сил».
Все, что мы можем сделать, это регулярно спрашивать себя, что нам нужно, и пытаться идти к этому как как можно больше. Иногда мы узнаем больше информации и вынуждены менять курс, и это нормально», — говорит Нгуен.
