Подруга манипулятор: Подруга-манипулятор: признаки, как распознать подругу-манипулятора

Подруга меня использует – как вести себя с подругами-манипуляторами?

Ольга Гостюхина

Автор журнала Сolady, журналист

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

      Подписаться

Дата написания: 7 сентября 2016

Время на чтение: 7 минут

Эмоциональный шантаж друзей – явление весьма распространенное. Пользуясь нашей слабостью, доверчивостью и любовью, порой, близкие нам люди (чаще — неосознанно) «переходят черту». И, мучаясь угрызениями совести, мы идем на поводу у «шантажистов», подчас даже не понимая, что нами просто манипулируют.

Когда пора сказать «Нет»?

Содержание статьи:

• Как понять, что подруга пытается управлять мной?
• Как вести себя с подругой-манипулятором?
• Подруга командует – а дружба ли это вообще?

Основные виды манипуляций в дружбе – как понять, что подруга пытается управлять мной?

Наши друзья не рождаются манипуляторами. Мы сами позволяем им стать таковыми.

И начинаем чувствовать, что нами манипулируют или откровенно пользуются, к сожалению, лишь тогда, когда единственным решением становится полный разрыв отношений.

Почему это происходит?

Почему нами манипулируют?

1. Мы не умеем говорить «нет».
2. Мы слишком много внимания уделяем мнению окружающих.
3. Мы боимся конфликтов.
4. Нам не хватает твердости.
5. Мы пытаемся угодить всем сразу.

Дружба – это доверие, взаимопонимание и взаимопомощь. Но почему-то иногда в ней появляется неискренность, и червячок сомнений начинает вас грызть изнутри – что-то не так.

Как понять, что подруга вами действительно манипулирует?

• Она часто берет вас «на слабо».
• Она никогда ничего не делает бескорыстно – просто так, для вас, без отдачи.
• Даже на сказанную фразу она всегда ждет взаимности или благодарности.
• Она всегда рядом, когда ей плохо, и ее никогда не бывает рядом, когда плохо вам.
• Вслед за ностальгическими историями и лирическими отступлениями на тему «а помнишь…», всегда следует какая-нибудь просьба к вам.
• Вы осознаете, что не можете доверять ей на 100%.
• Вы часто проглатываете обиду, но виду не показываете.
• Она регулярно напоминает вам о том, что вы – самая замечательная подруга.
• Она играет на вашем чувстве вины.
• И пр.

Безусловно, помогать друзьям – наша святая обязанность. Кто еще, как не друг, подставит в нужный момент свое плечо, подложит подушку, подбросит денег и даст возможность выплакаться?

Да кто угодно, кроме друга-манипулятора.

Если вы чувствуете себя опустошенной после общения с подругой и выжатой как лимон, если вам обидно, что ваши проблемы снова никого не волнуют, а на вас выплеснули целый таз абсурдных стенаний, если вы чувствуете, что ее номер на телефоне хочется сбросить – значит, что-то не так «в датском королевстве».

И дело не в том, что ваша подруга слишком завистлива, слишком наглая или слишком стерва. Просто вы – слишком мягкотелы и позволяете «на себе ездить».

Какими бывают манипуляторы?

• Собственница. В этом случае подруга просто руководит всей вашей жизнью, отдает приказания и поручения, и получает большое удовольствие от власти над вами. Вы боитесь ее ослушаться, ведь «она – подруга, и желает только добра». Вы вынуждены следовать ее настоятельным советам, иначе «она обидится». И вообще она – авторитет, а вы – так.
• «Сиротка». Тип манипулятора-подруги, которая отличается весьма острым умом, хитростью и любовью к себе. Она постоянно давит на жалость, выуживая из вас любую помощь. Может приехать/позвонить посреди ночи с очередной проблемой, прореветь у вас неделю-другую за ваш счет по несчастной любви или нагло напроситься к вам на дачу, потому что «срочно нужно сбежать из города, а вы – единственный человек, который поймет, выслушает и поможет». Или сбросить на вас работу, детей, родственников и пр., чтобы ускакать «по неотложным делам». Ну и так далее. Такие люди не меняются никогда. Они просто сами себе (и, увы, другим тоже) вампиры, и жизни без нытья не представляют. Это их зона комфорта.
• Агрессор. Этот манипулятор управляет вами «жесткой рукой», не брезгуя хамить, давить, периодически унижать и пр. Ответить «в том же духе» не получается из-за страха. А вдруг ответит? А вдруг отомстит? Или и вовсе — а вдруг права? С такими манипуляторами тяжелее всего.
• Добрячок. Самый, пожалуй, распространенный тип манипуляторов, которых мы встречаем и среди друзей, и среди родственников, и вообще по жизни весьма часто. Такие люди манипулируют нами действительно от души, наивно полагая, что для нас «так будет лучше». А на деле крепко связывают нас по рукам и ногам фразами вроде «Я столько для тебя сделала», «Да как ты можешь после всего», «Тебе это не нужно, я же знаю тебя, как никто» и пр.
• Наглые и хитрые. Эти манипуляторы нас просто используют. Без зазрения совести. Не гнушаясь ничем, играя на наших слабостях, как торговцы-аферисты.

Как вести себя с подругой-манипулятором – учимся контрманипуляции!

Даже, если вы смогли «раскусить» своего манипулятора, это не спасает вас от его влияния.

То есть, надо принимать меры.

Или не принимать (это уж как кому нравится).

Если же все-таки вы решили, что пора ставить «истязателя» на место — учитесь методам контрманипуляции!

• Не увлекайтесь задушевными разговорами с манипулятором и вообще поменьше выкладывайте о себе личного, скрытого в глубине души. Иначе однажды все сказанное вами используют против вас же.
• Не пытайтесь быть для всех хорошей. Это просто невозможно. Нельзя угодить всем.
• Научитесь говорить «нет» и отказываться от того, что вам не нравится.
  Слишком давит на вас? Говорите ей прямо! Снова хочет сбросить на вас своих малышей, чтобы «в поликлинику сбегать» в 10-й раз за месяц? Пусть ищет няню, у вас тоже есть дела. Не позволяйте садиться себе на шею! Обычно потом оттуда никого не согнать.
•  Не бойтесь обидеть и сделать больно подруге-манипулятору своим отказом! Думайте о своем комфорте, а не о чувствах человека, который позволяет себе вас использовать.
• Не угрожайте, не хамите, не оскорбляйте: будьте максимально вежливы и тактичны, но уверенны и тверды в своем отказе. Не давайте даже шанса вас переубедить, но делайте это мягко. В общем, будьте дипломатичны.
• Никогда не отвечайте сразу на важные вопросы «в лоб». Обязательно возьмите паузу «на подумать».
• Разберитесь в себе. Возможно, вы просто неправильно себя ведете и сами идете на поводу у подруги.
• Учитесь делать самостоятельный выбор. Только вы вправе решать, куда, в чем и с кем вам ходить, как есть и петь, и пр.
• Не пытайтесь спасти всех. Матерью Терезой вам все равно не стать (этому нужно посвятить жизнь). Безусловно, становиться бездушной стервой – тоже не вариант, но научитесь соблюдать баланс между своим комфортом и помощью другим людям. Помогайте в меру своих сил, возможностей и, естественно, желаний.
• Никогда не оправдывайтесь. Будьте спокойны, как удав, в каждой фразе и в каждом действии.
• Не давайте манипулятору возможности врать вам. Сразу раскусывайте и обличайте ложь и фальшь.
• Улыбаемся и машем! Тактика проста: соглашайтесь и кивайте, но делайте по-своему. Со временем манипулятор поймет, что на вас ездить не получится.
• Умейте «соскакивать с темы». Учитесь у тех же манипуляторов. Если вам не нравится тема разговора – делайте вид, что не поняли, и срочно убегайте «на совещание» (в поликлинику, к голодной собаке и пр.
  ), пообещав подумать и разобраться. Или просто переводите тему – нагло и демонстративно.

Конечно, если вы готовы дать отпор, то приготовьтесь к навешиванию ярлыков. Теперь вы будете эгоисткой, врединой и пр. для своей подруги.

И идеальной вы быть перестанете.

Но зато у вас появится уважение к себе и чувство собственного достоинства.

Это — ваша жизнь, и ваша свобода, и только вам решать – как именно ими распоряжаться.

Ребенок-манипулятор — как воспитывать манипулятора и чего ожидать?

Подруга командует и управляет мной – а дружба ли это вообще?

Может ли манипулирование быть безобидным?

Наверное, может, если действия подруги не наносят серьезного ущерба вашему личному комфорту.

Если вы в силах изменить ситуацию и «перевоспитать» подругу без ущерба для вашей дружбы, то, конечно, есть смысл ее сохранить.

Но обычно, как показывает жизнь, манипуляторы – это люди, для которых важны не мы, а то, что они могут от нас получить.

Есть ли смысл в друзьях, которые позволяют себе нас использовать? Которые рядом, только когда мы им нужны?

И которых никогда нет, когда они нужны нам…

Были ли в вашей жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!

Какие признаки у подруги манипулятора?

Какие признаки у …

16 мая 2020, 22:29

9 ответов

Последний — 17 мая 2020, 02:13

Перейти

16 мая 2020, 22:35

#1

Ты сама манипулятор.

Подруг нет и ты лгунья.

Разберем тебя.. я психолог.

Итак, ты соврала в названии темы.

Значит ложь- это твоя повседневная жизнь.

Ты опасна для общества. Хитра и подлая.

Осиерегайтесь таких.

16 мая 2020, 22:38

#2

Милаш-ка

У тебя есть подруга?

Ты сама манипулятор.

Подруг нет и ты лгунья.

Разберем тебя.. я психолог.

Итак, ты соврала в названии темы.

Значит ложь- это твоя повседневная жизнь.

Ты опасна для общества. Хитра и подлая.

Осиерегайтесь таких.

16 мая 2020, 22:45

#3

16 мая 2020, 22:56

#4

Гость

Нет,вы не правы,мы с подругой давно дружим,но она любит надо мной поиздеваться

У Вас Венера в падении.

Это карма.

16 мая 2020, 23:03

#5

Общие интересы в бассейне.
Общие интересы в культмассовом круге.
Общие интересы на работе.
Общие интересы в церкви..
Общие интересы на художке

…понимаете?

Когда тепло/ приятно/ мило…Тогда и дружат.

Если не приятно, разрывают отношения.

16 мая 2020, 23:04

#6

Милаш-ка

Вы мазохист?
🦂?

У Вас Венера в падении.

Это карма.

16 мая 2020, 23:08

#7

Гость

Что за клевета,откуда вы взялись?

Вытягиваю из Вас проблемные ношы.

Ужасс..

Вы переполнены чем?

Учитесь легко идти.. не мстить.. дружить и улыбаться.

Вы скукожены..еж..

Вижу боль и страх..

Это все вы.

17 мая 2020, 02:01

#8

17 мая 2020, 02:13

#9

Новые темы за сутки:

• Комплексы из-за прыщиков

  3 ответа

• Что делать, как справиться с фобией?

  5 ответов

• Ненависть к себе

  1 ответ

• Травмирующие события

  4 ответа

• Смысл бороться с ленью?

  16 ответов

• Почему женщины не могут быть в отношениях без эмоции

  4 ответа

• Слёзы от безысходности

  19 ответов

• Не помню что делал вчера

  3 ответа

• Боюсь каждого шороха

  1 ответ

• Апатия вечером

  1 ответ

Популярные темы за сутки:

• Это болезнь ?

  105 ответов

• Слёзы от безысходности

  19 ответов

• Смысл бороться с ленью?

  16 ответов

• Вы верите в психосоматику болезней?

  10 ответов

• Хочу лишь высказаться, не знаю что со мной…

  8 ответов

• Что делать, как справиться с фобией?

  5 ответов

• Как бороться со стрессом? I Психология с Алексеем Григорьевым

  5 ответов

• Почему женщины не могут быть в отношениях без эмоции

  4 ответа

• Травмирующие события

  4 ответа

• Комплексы из-за прыщиков

  3 ответа

Следующая тема

• Что делать с такой подругой

  21 ответ

Предыдущая тема

• «Легла» с моим .

  ..

  26 ответов

Основные признаки того, что вы встречаетесь с девушкой-манипулятором, и что с этим делать

Некоторые женщины могут манипулировать, чтобы получить то, что они хотят в своих отношениях. Не так должны работать отношения.

Возможно, вы видели, как это случалось с вами или вашими друзьями, когда они вступали в отношения с контролирующими подругами. Эти отношения могут быстро стать токсичными.

Если парня отхлестала привлекательная женщина, он сделает все, что она скажет. Страшная правда в том, что вы можете не заметить признаков, когда это произойдет.

Когда вы влюблены в женщину, и она дает вам то, что вам нужно, скорее всего, вы пропустите предупреждающие знаки. Эти красные флажки могут быть тонкими.

Она может бросить стропу, если не добьется своего. Она могла бы дать вам старую добрую молчаливую обработку. Вы можете быть склонны игнорировать это плохое поведение, потому что любите ее или, по крайней мере, любите спать с ней.

Выявление проблемы в ваших отношениях — первый шаг к ее решению. В этой статье я хочу раскрыть некоторые из основных признаков того, что вы встречаетесь с девушкой-манипулятором.

Читайте дальше, чтобы узнать о тактике, которую она использует, и о том, что вы можете сделать, чтобы выбраться из этой ямы.

Спросите себя: использует ли она тактику манипулирования, чтобы добиться своего?

«Когда мы позволяем другому изменить наше мышление, возвращение к прежней реальности может занять много времени. Это потрясающая сила манипуляции». – Райан Джеймс

Возможно, вы находитесь в зыбучих песках и тонете быстрее, чем думаете. Игнорируйте знаки слишком долго, и она будет манипулировать вами на каждом шагу.

Исследование Мичиганского университета изучило основные тактики манипулирования людьми в отношениях. Вы можете узнать некоторые из этих типичных подходов, которые используют многие женщины.

1. Принуждение: Она требует и критикует вас за то, что вы добиваетесь своего

Во-первых, это обычная тактика, с которой знакомо большинство мужчин. Требовательные и манипулирующие подруги часто используют принуждение, чтобы заставить вас делать то, что они хотят. Это самая прямая форма манипуляции, и ее легче всего обнаружить.

В своей программе коучинга отношений для мужчин я работал с бесчисленным количеством людей, которых принуждали делать то, чего они даже не хотели.

Она прямо говорит тебе, что делать? Когда она использует этот подход, она будет требовать, чтобы вы делали то, что она говорит.

Например, если вы собираетесь встретиться с друзьями в баре, она скажет, что вы не можете. Даже если она не имеет — и никогда не будет — контроля над вами, она будет вести себя так, будто контролирует. Не игнорируйте этот красный флаг.

На этом все не заканчивается. Если вы сопротивляетесь ее требованиям, она может сделать еще один шаг вперед.

Довольно часто женщины обращаются к критике, чтобы получить то, что они хотят. Она скажет, что вы не заботитесь о ней, не любите ее или эгоистичны, потому что делаете то, что хотите. Она также может начать стонать и утверждать, что вы каким-то образом задели ее чувства.

Хотите верьте, хотите нет, но это ловушка. Она пытается изменить ваше мнение и использует эмоциональный шантаж, чтобы переломить ситуацию.

2. Инвокация ответственности: Она заставляет вас пообещать что-то сделать

Мы все сталкивались с этим. Женщины часто используют тактику призывов к ответственности, пытаясь добиться своего. Этот подход сложен.

Незаметно для вас, она связала вас обещанием, которое лучше не нарушать. Она также может поставить вам крайний срок и сказать, что бросит вас, если вы не уложитесь в него. Вот несколько примеров того, что она может попросить вас сделать заранее (и как):

• «Обещай мне, что сегодня вечером ты не будешь много пить».
• «Я хочу жениться к этому времени в следующем году. Думаешь, ты скоро сделаешь предложение?
• «Я хочу собаку. Обещаешь подарить нам такой на мой день рождения?
• «Пожалуйста, не оставляйте меня наедине с мамой. Я приду на ужин, если ты не придешь».
• «Ты всегда гуляешь со своими друзьями. Ты клянешься взять меня с собой на этой неделе?
• «Можете ли вы гарантировать, что не опоздаете с работы?»

На первый взгляд эти вопросы и утверждения кажутся безобидными.

Есть только одна серьезная проблема: вы заперли себя обещанием, которое не можете нарушить, согласившись. Если вы облажались и не можете сдержать свое слово, вы плохой парень.

Не поддавайтесь на эту откровенную манипуляцию — это игра, и вам не нужно подыгрывать ей.

3. Регрессия: Она дуется, если не добивается своего

Что произойдет, если ваша девушка не добьется своего?

Она дуется и дуется? Складывает ли она руки и смотрит в сторону в гневе?

Женщинам такое поведение часто сходит с рук, и они винят в этом свои гормоны. Однако, если вы внимательно посмотрите на то, что здесь происходит, регрессия — это серьезный признак манипуляции или злоупотребления.

Зрелые взрослые могут принять это, когда они не добиваются своего. Если ваша девушка с трудом слышит слово «нет», вам нужно спросить, почему это так.

Она дуется, пока ты не передумаешь? Она заставляет вас чувствовать, что вы худший человек в мире? Она выглядит так, будто собирается плакать?

Эти крокодиловы слезы могут вернуться туда, откуда пришли, потому что все вышеперечисленное означает, что она вас не уважает.

3. Взаимность-вознаграждение: Она пытается торговаться с вами

Вы даете и берете в отношениях. Но это не значит, что она может торговаться с вами, чтобы получить то, что она хочет.

Если она говорит, что сделает что-то в обмен на ваше сотрудничество, это форма грубой манипуляции. Например, она может сказать, что приготовит вам ужин, если вы не пойдете куда-нибудь с друзьями.

Она может сказать, что сегодня вам повезет, если вы выключите фильм, который ей не нравится. Какие бы козыри она ни использовала, вам нужно быть мудрым в ее действиях. Она пытается контролировать вас, предлагая вам то, что вы хотите.

Что еще хуже, ее слова могут быть пустыми.

Она может намекать, что сделает вам массаж после массажа ей, но никогда не сдержит обещание. Если вы позвоните ей, она скажет, что устала, и сделает вам массаж в следующий раз. В глубине души ты знаешь, что этого никогда не произойдет. Бесчисленное количество мужчин попадаются на этот крючок, леску и грузило.

Для некоторых мужчин это вопрос самооценки.

В своей эксклюзивной онлайн-программе коучинга я тесно сотрудничаю с успешными мужчинами, чтобы помочь им стать лучшей версией себя. Это означает извлечение негативных уроков, которые преподало вам общество, и замена их. Сегодня наши клиенты избавляются от вредных сообщений о мужчинах и вновь обретают уверенность в себе.

4. Унижение: Она начинает изображать из себя жертву

Представьте себе сцену: Она попросила вас что-то сделать, но вы не в настроении сказать «да» вместо того, чтобы признать, что она не может получить то, что хочет , она начинает грустить или даже говорить, что ей плохо.

Она может опуститься и начать говорить, что никогда не получает того, чего хочет. Унижение — классический прием манипуляции, поэтому о нем нужно знать.

Вы можете попасться на эту уловку один или два раза. Вы можете подумать, что лучше всего дать ей то, что она хочет. Это не.

Чем чаще это происходит, тем выше вероятность того, что вы начнете обижаться на нее. Если вы будете уступать каждый раз, когда она изображает из себя жертву, вы всегда будете делать то, что она хочет. Как только она узнает, как нажимать на ваши кнопки, она никогда не оставит их в покое.

5. Жестокий: Она применяет силу, агрессию или даже насилие

Применяет ли она силу, когда вы говорите «нет»? Она сердится или жестоко обращается с вами?

Хотите верьте, хотите нет, но момент, когда она проявляет физическую агрессию, может быть оскорблением. Вы не должны относиться к этому легкомысленно.

Многие мужчины ошибочно полагают, что женщины не могут их оскорблять. Это не так, поэтому вам нужно знать признаки.

Если ваша девушка ударит вас, даст пощечину или применит к вам насилие, вы должны получить помощь или поддержку.

Игнорирование этого поведения в первую очередь является ошибкой. Сколько бы она ни извинялась и ни говорила, что это больше никогда не повторится, нельзя быть уверенным.

6. Очарование: Она пытается понравиться вам

Очарование — самый старый трюк в книге. Становится ли ваша девушка самой милой версией себя, когда она чего-то хочет? Она осыпает вас комплиментами, когда просит об услуге?

Большинство мужчин считают, что такое поведение ожидаемо. Они ожидают, что их девушка будет использовать эту тактику, чтобы получить то, что она хочет. Это не значит, что это справедливо.

Конечно, всем нам нравится, когда время от времени тешат наше эго. Однако, если она использует обаяние и лесть, чтобы добиться своего в 99,99% случаев, вам нужно призвать ее к этому.

Этот стиль манипуляции может показаться хорошим на поверхностном уровне. Копните немного глубже, и вы найдете более темную сторону ее слащавых слов и чрезмерных жестов.

7. Бесшумная обработка: Она воздвигает вокруг себя фигуративную стену

Вы можете услышать, как падает булавка. Ты только что сказал своей девушке, что она не может поступить по-своему. Вы использовали большое слово «нет».

Как вы могли догадаться, она сидит в углу и смотрит на вас целиком и вдаль. Вы пытаетесь заговорить с ней, но она никак не может вам ответить. Вы заработали себе час молчаливого лечения.

Справиться с этим откровенно детским поведением может быть непросто. Дело в том, что здесь вы ничего не можете сделать или сказать.

Единственный способ заставить ее прийти в себя — делать то, что она хочет, и она это знает. Некоторые женщины умеют игнорировать своих партнеров, чтобы получить то, что они хотят. Когда эта стена воздвиглась вокруг нее, у тебя нет шансов.

8. Социальное сравнение: Она сравнивает вас с другими (лучшими) мужчинами

Вот самая болезненная тактика манипулирования: социальное сравнение.

Когда она не получает то, что хочет, ваша девушка может прибегнуть к этому хитрому подходу. Вы можете даже не осознавать, что это происходит, когда это разворачивается. Вот как это происходит:

Она говорит: «Вы можете забрать меня из аэропорта в 3 часа ночи?»

Вы говорите: «Извините, у меня завтра работа, и я не могу вести машину посреди ночи».

Она говорит: «О. Парень Моники сказал, что заберет ее, а он врач!»

Видишь, что там произошло? Вместо того, чтобы говорить с вами, она использовала социальное сравнение, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо. Одним предложением она говорит вам, что парень Моники лучше вас во многих отношениях. Он не только пообещал забрать свою девушку, но у него еще и более ответственная работа, чем у тебя. Туше.

Здесь манипуляция зашла глубоко. Но есть пара вещей, которые вам нужно помнить. Во-первых, если парень Моники хочет забрать Монику из аэропорта и потерять сон, это его звонок. Во-вторых, у вас нет доказательств того, что он это делает. Ваша девушка могла выдумать совершенно вымышленный сценарий, чтобы заставить вас чувствовать себя ужасно.

Как справиться с девушкой-манипулятором и вернуть себе власть над своей повседневной жизнью

Виновна ли ваша девушка в чем-либо из вышеперечисленного? Если она ставит все галочки, вам нужно принять меры. Первое, что вы должны сделать здесь, это задаться вопросом, стоит ли сохранять отношения. Это может быть не так.

Некоторые женщины склонны к манипуляциям из-за своего прошлого, и вы никогда не сможете изменить их поведение.

Возможно, она никогда не изменится, если вела себя так с самого начала ваших отношений. Возможно, тебе лучше уйти от нее.

Все еще хотите попробовать? Нельзя игнорировать ее постоянные манипуляции. Пожалуйста, сделайте что-нибудь с этим, пока не стало слишком поздно. Не все отношения можно спасти, но вы можете попробовать следующее:

1. Начните устанавливать разумные границы

Если она манипулирует вами и вам это сходит с рук, она будет продолжать это делать. Почему она остановилась? Имея это в виду, вам нужно установить некоторые разумные границы.

Это означает поговорить с ней напрямую и объяснить, что вы не потерпите такого поведения.

Будьте конкретны в том, что вы имеете в виду, и по возможности приведите ей примеры.

Вы можете сказать: «Я нахожу это манипуляцией, когда вы льстите мне, чтобы получить то, что вы хотите. Я бы предпочел, чтобы вы четко спросили и приняли мой ответ. В качестве альтернативы вы можете сказать: «Когда вы обращаетесь со мной молча, я чувствую, что отдаляюсь от вас. Я бы предпочел, чтобы вы говорили со мной, когда у вас есть проблема, чтобы мы могли решить ее вместе».

Определение того, как все должно происходить, является позитивным и зрелым шагом. Вы позволяете ей изменить свой образ жизни и, в свою очередь, спасаете отношения.

2. Заручитесь поддержкой терапевтов или экспертов

Отношения не всегда складываются так, как вы себе представляете. Если стоит сэкономить и вы думаете, что сможете ее изменить, вам может понадобиться помощь специалиста.

Заручиться поддержкой семейного терапевта может быть вашим первым портом захода. Эти профессионалы могут работать вместе с вами, чтобы помочь вам преодолеть проблемы, возникшие с момента вашего первого знакомства.

Работа с опытным тренером, таким как я, — это еще один подход, который вы можете использовать. Большую часть времени мужчины изо всех сил пытаются выйти из манипулятивных отношений, потому что они не верят, что могут.

Если вы обретете мужскую силу и станете настоящим альфой, история изменится. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше.

The Takeaway

Манипуляции проникают глубоко в некоторых женщин. Возможно, она видела, как ее мать, тети и бабушки ведут себя определенным образом по отношению к мужчинам. Это модель поведения.

Она наблюдает, учится и в дальнейшей жизни копирует их. Однако в некоторых случаях вы можете изменить ее и сохранить отношения. Если она стоит вашего времени и энергии, вы можете пресечь ее токсичное поведение и начать все сначала. Это будет непросто, но вы можете заставить это работать.

Создание эпической жизни и отношений, которых вы заслуживаете, не должно быть сложным. Я работаю вместе с мужчинами, которые готовы сделать следующий шаг в личностном росте.

Работая в первую очередь над собой, вы сможете установить романтические отношения, которые принесут вам пользу и дадут вам то, что вам нужно. При поддержке команды опытных тренеров и единомышленников у вас будет вся поддержка, чтобы достичь своих целей и стать самой высокой версией себя.

Чтобы начать работу, ознакомьтесь с нашей инструкцией по работе с клиентами.

6 Признаки манипуляции в отношениях

Вы чувствуете себя смущенным или виноватым и не знаете, почему? Возможно, вы чувствуете манипуляцию. Выявление признаков может помочь.

Эмоциональную манипуляцию в отношениях бывает трудно распознать.

Некоторые приемы манипулирования могут быть настолько изощренными, что в конечном итоге вы можете постоянно следить за своим поведением, а не за поведением другого человека.

Быть жертвой манипулятивной тактики в отношениях может повлиять на ваше психическое здоровье. Но научившись определять признаки, вы сможете защитить себя и действовать по ситуации.

Психологическая манипуляция часто относится к словам, упущениям и действиям, направленным на то, чтобы контролировать чувства, мысли и поведение другого человека. Это может повлиять на их представление о себе, отношениях и мире в целом.

Постоянные манипуляции в отношениях могут повлиять на вашу самооценку и вызвать симптомы тревоги или депрессии.

Манипуляции не ограничиваются семейными и романтическими отношениями. Это также может проявиться в дружеских и даже рабочих отношениях.

Манипуляции также могут происходить в больших масштабах посредством освещения в СМИ, рекламы или политических кампаний.

Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что вы подвергаетесь манипуляциям в ваших отношениях.

1. Вы пытаетесь игнорировать свою интуицию

Первым тревожным сигналом может быть внутреннее ощущение, что что-то не так или что вы постоянно делаете то, чего не хотите. Вы можете игнорировать это чувство и попытаться убедить себя, что все в порядке.

Фраза «доверяйте своей интуиции» особенно полезна, когда вы думаете, что с вами могут манипулировать.

Например, скажите, что вы расстроены, потому что кажется, что ваш партнер всегда разговаривает по телефону во время ваших свиданий. Вы рассказываете им об этом, но замечаете, что они очень быстро злятся.

Затем разговор переходит к тому, как вы, кажется, испортили свое особое свидание, вызвав спор. Итак, вы забываете о том, что хотели сказать, и вместо этого пытаетесь успокоить их. Тем временем ваш партнер снова проверяет свой телефон.

«Что только что произошло?» — спрашиваете вы себя, но отмахиваетесь от этого, потому что не хотите создавать еще больше трений.

2. Вы удивляетесь: это вы?

Если вы начинаете сомневаться в себе и своих мотивах, возможно, вы стали жертвой тактики манипуляции.

Возможно, когда-то вы были уверены в своей способности справиться с конкретной ситуацией, а теперь начинаете сомневаться в своих возможностях. Вы даже можете задаться вопросом, являетесь ли вы «проблемой» в отношениях.

Например, вы снова пытаетесь сказать своему партнеру, как вы относитесь к тому, что он так много времени проводит в своем телефоне. Но они говорят, что ты тоже так делаешь и всегда пытаешься найти повод для ссоры.

Вы не чувствуете, что это на самом деле так, но после третьего раза, когда вы слышите этот аргумент, вы задаетесь вопросом, а не в том ли проблема, что вы не отпускаете мелочи. Может быть, вы могли бы просто «расслабиться» и насладиться вечером.

3. Вы чувствуете себя виноватым

Распространенным признаком того, что кто-то может эмоционально манипулировать вами, может быть то, что вы начали чувствовать вину или смущение за определенные действия в отношениях.

Например, вы работаете на двух работах и ​​времени на себя почти не остается. Затем наступает ваш первый выходной за несколько месяцев, и вы решаете провести его дома, в пижаме, перед телевизором.

Когда вы рассказываете об этом своей матери, вы замечаете, что она выглядит расстроенной. Когда вы спрашиваете ее, что случилось, она отвечает, что не может поверить, что вы не придете навестить ее в свой выходной. Вы внезапно чувствуете себя настолько виноватым, что в конечном итоге проводите весь день, помогая ей по дому.

Хотя этот сценарий может развиваться таким образом по разным причинам, это красный флаг, если вы постоянно чувствуете вину за то, что не говорите или не делаете то, что хотите.

Манипулятор выражает недовольство вашими словами или действиями, особенно когда вы пытаетесь установить границы. Затем вы в конечном итоге уступаете, чтобы сделать другого человека счастливым и облегчить свою вину.

4. Ваше ощущение себя затуманено

Обычный признак манипуляции в отношениях — это когда вы начинаете терять ощущение того, кто вы есть, после того, как последовали чьим-то явным или скрытым требованиям отказаться от своих мнений и интересов.

В некоторых романтических парах один партнер может перенимать образ жизни и интересы другого человека, например, чтобы избежать конфликта.

Возможно, ваш партнер постоянно избегает проводить время с друзьями и семьей или заниматься тем, что вам нравится. Если вы хотите проводить с ними время, вам, похоже, придется делать то, что они хотят.

В семейных отношениях может случиться так, что вы не чувствуете, что можете полностью выразить себя как личность, а также свой жизненный выбор, и вы можете вести себя по-другому, когда находитесь рядом с ними.

5. Вы ходите на яичной скорлупе

Возможно, вы думаете о страхе как о сильной эмоции или реакции на угрозу. Но страх также может проявляться как нерешительность действовать или говорить определенные вещи, чтобы избежать конфликта или трений.

Вы можете даже не осознавать свои чувства — вы просто автоматически избегаете определенных тем или действий.

Некоторые люди могут использовать гнев как тактику манипуляции. Их вспышки могут заставить других людей отступить или изменить свое поведение, чтобы избежать реакции.

Вы можете увидеть эту динамику, когда родитель предупреждает своего ребенка не делать что-либо, иначе другой родитель может разозлиться.

Во взрослом возрасте вы также можете чрезмерно осознавать свое поведение или испытывать признаки беспокойства без явного триггера. Вы можете думать о каждом решении с точки зрения: «Что будет делать другой человек?»

Например, вы хотите пойти на день рождения своего друга, но знаете, что он не нравится вашему партнеру. В прошлый раз, когда вы проводили время со своим другом, ваш партнер не разговаривал с вами часами.

На этот раз вы дважды думаете об этом, прежде чем принять приглашение, предвидя, что вам, возможно, придется иметь дело с неудовольствием вашего партнера, если вы это сделаете.

6. Вы начинаете сомневаться в своем психическом здоровье

Манипуляции могут не только вызвать стресс и тревогу, но и вызвать у вас чувство смущения и неуверенности в своих действиях и эмоциях.

Вы можете начать задаваться вопросом, не являются ли ваши реакции симптомами психических заболеваний.

Тактика манипулирования, например газлайтинг, чаще всего является причиной этих чувств.

Например, вы обсуждаете свой следующий отпуск со своим партнером, и он спрашивает, почему вы не рассматриваете Канкун.

Напомни им, что когда они приезжали в прошлый раз, они сказали, что ужасно провели время. Они отвечают: «Я никогда такого не говорил! Ты вообразил это.

Вы уверены, что они несколько раз жаловались и говорили, что больше сюда не вернутся. Но, может быть, вы это себе представляли? Ведь, по словам вашего партнера, с вами такое случается часто.

Когда кто-то постоянно подвергает вас газлайтингу, вы начинаете сомневаться в своей памяти и самочувствии до такой степени, что не уверены, что определенные вещи вообще произошли. Достаточно «любопытно», что это только кажется, что происходит с вами рядом с этим человеком.

Существуют разные виды манипуляций. Три из наиболее распространенных:

• Индукция вины. Человек, манипулирующий вами, может предположить, что с вами произошло что-то плохое из-за кого-то другого, или он может сыграть на вашей неуверенности, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым. Это включает в себя роль жертвы.
• Заискивание. Они могут преднамеренно пользоваться вашей благосклонностью, чтобы получить от вас что-то или продвинуться вперед.
• Обман. Они могут быть нечестными, искажая или скрывая правду.

Но манипулирование отношениями может проявляться и в других формах, которые могут оказаться не такими простыми или непростыми для идентификации.

Другие методы манипуляции могут включать:

• Бомбардировка любовью. Они могут уделять вам интенсивное и постоянное внимание и привязанность, чтобы быстро создать эмоциональный интерес и зависимость.
• Газлайтинг. Вас могут уволить, чтобы заставить сомневаться и сомневаться в себе.
• Пассивно-агрессивное поведение. Они могут отпускать саркастические комментарии или шутки, которые впоследствии могут быть отброшены словами «Я просто пошутил» или «Вы слишком близко ко всему относитесь».
• Триангуляция. Они могут привлечь другого человека, чтобы оправдать свое мнение или заставить вас чувствовать себя неуверенно.
• Скрытые или явные угрозы. Они могут хотеть напугать вас определенными комментариями или поведением.
• Бесшумное лечение. Они могут игнорировать вас или перестать с вами разговаривать в качестве эмоционального наказания.

Не все, кто манипулирует, на самом деле осознают, что они это делают. Они могут думать, что так устроены отношения, или даже полагать, что вы ими тоже манипулируете, и им нужно реагировать.

В некоторых случаях они могут знать о своих действиях, но не о том, как они влияют на вас.

Затем есть те, кто играет в манипулятивные игры, прекрасно зная, что они делают и какое влияние эти действия оказывают на других.

Это не обязательно делает их «плохими парнями». Вместо этого это может указывать на то, что они живут с психическим заболеванием, которое может потребовать профессиональной поддержки.

Хотя исследования показывают, что большинство людей время от времени прибегают к той или иной форме манипулирования, люди, регулярно использующие тактику манипулирования, могут иметь сложные причины для своей потребности в контроле.

Эти причины могут включать:

• расстройство личности кластера B, такое как нарциссическое расстройство личности (NPD) или истерическое расстройство личности
• вырос в семье, где обычно применялась тактика манипулирования
• боялся потерять контроль или быть осужденным
• имел плохие коммуникативные навыки, препятствующие способности эффективно сообщать о своих потребностях
• использование защитных механизмов
• тревожный стиль привязанности

Выявление признаков манипуляции в отношениях — первый шаг к самозащите. Вот некоторые другие меры предосторожности, которые вы можете принять:

Обращайте внимание на свои эмоции при общении с кем-либо

Старайтесь обращать внимание на то, как вы себя чувствуете рядом с этим человеком.

Если вы испытываете неприятные эмоции, такие как неуверенность в себе, страх или чувство вины, рассмотрите возможность отвлечься от них на некоторое время, чтобы ясно обдумать происходящее.

Поддерживайте тему разговора

Люди, использующие тактику манипулирования, часто отвлекают разговор от темы. Это может быть либо для того, чтобы отвлечь вас от реальной проблемы, либо для достижения их цели — вести общение.

Сосредоточенность на теме может помочь предотвратить развитие разговора в желаемом направлении.

Установление границ

Нечеткие границы в отношениях могут облегчить манипуляции. Может быть полезно определить границы, которые вы хотели бы установить в этих отношениях, и работать над их соблюдением.

Хотя легче установить границы в начале отношений, никогда не поздно подумать о том, чтобы мягко, но твердо сообщить о том, что вы хотите или не хотите терпеть.

Большинство людей могут измениться, когда они решат это сделать, и получить для этого необходимую им поддержку.