Поддержка друга: Статусы о помощи друзей — Крылатые фразы

Статусы о помощи друзей — Крылатые фразы

Мы не столько нуждаемся в помощи друзей, сколько в уверенности, что мы её получим.

 

*****

 

Настоящие друзья без приглашения приходят не только на праздник, но и на помощь.

 

*****

 

Друг – это не тот, кто говорит: «всё хорошо», а тот, кто скажет: «всё плохо, но я с тобой».

 

*****

 

Когда ты соглашаешься на помощь — это не значит, что ты сдался. Это значит, что ты не один в этом мире.

 

*****

 

Друзья не обязаны быть совершенством, достаточно того, что в трудный час они рядом.

 

*****

 

Друзей можно определить по тому, насколько они тебя поддержат и поймут, когда тебе это будет больше всего необходимо.

 

*****

 

У каждого человека есть такое свойство, как забывать друзей и вспоминать только тогда, когда нужна помощь!

 

*****

 

Цените людей, которые приходят в те моменты, когда плохо не им, а вам.

 

*****

 

Настоящий друг, когда попадаешь в беду, не скажет: «каждый сам за себя», а скажет: «твои проблемы – мои проблемы».

 

*****

 

Лучшие друзья — это не те, кто рядом с тобой, когда тебе хорошо, а те, кто рядом с тобой в трудную минуту, когда у тебя душа плачет.

 

*****

 

Как важно иметь рядом человека, который поможет словом и делом, поддержит и направит!

 

*****

 

Прежде чем звонить мне и просить помощи, научитесь звонить, чтобы узнать как у меня дела.

 

*****

 

Настоящая подруга никогда не спросит — «зачем?» Она просто сходит в магазин, купит, принесёт, откроет и нальёт.

 

*****

 

Хорошая вещь – рука друга. Ни к чему не обязывает того, кто её протягивает, и очень утешает того, кто её пожимает.

 

*****

 

Друг — это тот человек, который приходит, когда все уходят…

 

*****

 

Лучший подарок от друга — это его присутствие и поддержка в трудную минуту.

 

*****

 

Друг — это не просто тот, кто тебя выручает. А тот, которого ты в любую минуту хочешь выручить.

 

*****

 

Близкий и верный не тот, кто кричит об этом на каждом углу. А кто тихо делает и помогает. Несмотря ни на что.

 

*****

 

Настоящие друзья — это люди, которые искренне помогают вам в тот момент, когда вы не просите их о помощи.

 

*****

 

Иногда нас поддерживают совсем не те люди, от которых мы ожидали получить поддержку.

 

*****

 

Настоящий друг не тот, кто делает все, что ты скажешь, а тот, кто сделает то, что тебе действительно необходимо, даже если ты отчаянно противишься.

 

*****

 

Чем больше у тебя друзей, тем меньше из них придут к тебе на помощь в трудную минуту.

 

Советы психолога: как поддержать друга, у которого умер близкий человек

КАК БЫТЬ РЯДОМ?

Когда кто-то из друзей или знакомых лишается близкого человека, каждый из нас понимает, что на то и нужны друзья, чтобы поддержать в сложную минуту.

Как помочь? В этот момент многие теряются. Ведь масштаб горя так велик, что любые наши действия могут показаться бессмысленными и несуразными, несвоевременными. Утешать, говорить с человеком или оставить в покое? Отвлекать его на другие темы или вместе с ним предаться разговорам о последних днях умершего?

Люди очень разные, и в период острой потери тоже ведут себя по-разному. Кто-то внешне абсолютно спокоен и даже несколько отстранен, как будто чувства заморожены. Кто-то постоянно плачет, несколько демонстративно выражая свое горе. Некоторые вообще начинают вести себя странно: смеяться, говорить об отвлеченных вещах, вникая в мельчайшие детали похоронного процесса, как в самое важное на этот момент, как будто не давая мыслям соскочить в опасную, травмирующую действительность.

ПЕРВЫЕ СТАДИИ ГОРЕВАНИЯ

Принято разделять период горевания на стадии, в которые происходят разные психические процессы. Эти стадии имеют разную протяженность во времени, могут возвращаться, меняясь местами и сильно затягиваться, если человек полноценно их не прожил, не прочувствовал.

Первая стадия характеризуется тем, что человек до конца не принял смерть близкого. Умом он все понимает, но психика сопротивляется. Ему может мерещиться голос, запах ушедшего, на улице в толпе ему может видеться промелькнувший знакомый профиль, силуэт.

В это время очень важно находиться рядом с горюющим, постараться почувствовать, в чем он нуждается. Самое лучшее — выслушивать все, что он говорит. Раз за разом человек, переживающий боль утраты, может рассказывать одну и ту же историю. «Высший пилотаж» — быть доступным для контакта, быть рядом, не проявляя назойливости, если нет сопротивления — больше прикасаться. Не стоит ограждать человека от забот по организации похорон, поминок. Эти хлопоты дадут возможность осознать произошедшее, как и все другие принятые в культуре ритуалы. Перенесшему потерю человеку на этой стадии важно осознать и принять факт смерти близкого.

Вторая стадия сопровождается гневом, агрессией и виной. Горюющий человек может испытывать иррациональный гнев к ушедшему («как ты мог уйти и оставить меня»), к врачам, которые не спасли, винить себя за то, что не предугадал, не почувствовал, не учел, не так обращался и т.

д. Не стоит в это время его разубеждать или поддакивать. Важно наладить контакт таким образом, чтобы человек мог выражать вам свои чувства, негодовать и жаловаться, каяться и плакать. Не стоит гасить его эмоции, ему важно в прямом смысле излить свое горе, вывести его наружу слезами, словами. Помогающему, поддерживающему человеку важно быть терпимым и принимающим, слушать, слушать и еще раз слушать. В то же время не выказывать особого отношения, подчеркнутого сочувствия. Спокойное, доверительное и принимающее общение — лучшее, что можно сделать.

Близким людям важно в это время следить за тем, чтобы горюющий человек питался, спал, выходил на улицу. Если есть серьезное нарушение сна, то стоит обратиться к невропатологу, который может выписать легкие успокоительные на ночь.

ОБ ЭМПАТИИ И УВАЖЕНИИ

Третья стадия является завершающей в остром процессе переживания утраты, когда человек внутренне смиряется с произошедшим. В то же время это может сопровождаться депрессией, отсутствием интереса к жизни, опрометчивыми решениями.

Человеку важно постепенно возвращать интерес к его собственной жизни, и близкие могут ему в этом помочь. Важно не торопить события, не переусердствовать, отвлекая, дать человеку полностью пройти все стадии горя, иначе они будут снова и снова возвращаться, не давая возможности нормально жить в будущем.

Четвертая стадия адаптации наступает, когда восстанавливается более или менее нормальная жизнь. Близкие могут очень помочь, поддерживая возрождающиеся интересы человека, испытавшего потерю, но не торопя его. Здесь, как и в предыдущий период, очень большое значение имеет эмпатия, понимание чувств человека, уважение его индивидуального пути и скорости прохождения всех стадий этого сложного времени.

КОГДА УХОДЯТ РОДНЫЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ СТАЛО БЛИЗКОГО ВАМ ЧЕЛОВЕКА

Процесс расставания нужно пережить полностью, пройдя все нелёгкие этапы этого духовного пути. Тогда через 2,5-3 года в сердце вместо боли останется светлая грусть и благодарность. Тогда возможно будет жить полной жизнью и быть счастливым, как бы фантастично это ни звучало в момент утраты.

Есть несколько важных моментов, зная которые, можно, не загоняя горе глубоко внутрь, пережить его, омыв им свое страдающее сердце.

Первое время важно окружить себя близкими, любящими людьми: родственниками, друзьями. Необходимо говорить об ушедшем, рассказывать, рассказывать, рассказывать: вспоминать хорошее, какие он сделал добрые дела, какие-то даже забавные случаи, радостные воспоминания. Нужно прожить воспоминания, проговорить их, открыть внутренние шлюзы. Чем больше человек сможет плакать в первое время — тем лучше. Слезы помогают выйти из состояния острого стресса.

Не стоит увлекаться седативными препаратами или алкоголем. Да, эти средства помогут забыться, наступит временное «отупение», но это лишь удлиняет период горевания, загоняя его глубоко внутрь.

Если возникает чувство обиды, злости на ушедшего близкого человека, или наоборот, чувство сильной вины перед ним, то можно выполнить такую практику:

Нужно сесть и закрыть глаза. Затем надо представить, что сзади, спина к спине, сидит ушедший. Вслух необходимо сказать ему все, что накипело, высказать всю злость, обиду или вину. Когда все эмоции будут выражены и слова иссякнут, надо представить себе ушедшего сидящим спереди, лицом к лицу. В таком положении следует высказать ему всю благодарность и признательность, которая возникнет в душе.

Очень важно, не стесняясь и не боясь быть навязчивым, просить друзей, коллег, близких о помощи и благодарить их как можно больше. Это как раз тот самый случай, когда помощь необходима, и справиться в одиночку очень сложно.

Нельзя отстраняться от людей, запираясь в одиночестве. Жизнь продолжается, и активная деятельность поможет психике справиться с потерей. Творческим людям становится легче, когда они могут выразить свою скорбь через музыку, стихи, картины…

Лучшая память и благодарность ушедшему человеку — это продолжение тех добрых и важных дел, которые не успел завершить усопший. Завершение общего проекта, продолжение его дела или какие-то благородные поступки и дела в его память действуют исцеляюще, приносят светлое чувство удовлетворения, возвращения морального долга.

8 фраз, которые нельзя использовать

Близкий вам человек попал в затруднительную ситуацию – его бросила вторая половинка, достали проблемы на работе, наступила черная полоса невезения? В моменты душевных откровений важно не просто похлопать партнера по плечу, но постараться проявить эмпатию и поддержку. В противном случае вы рискуете оттолкнуть или обидеть его, пусть и действовали из лучших побуждений. Как правильно поддержать друга? Читайте 8 ошибочных фраз, которые нельзя использовать в качестве утешения ни при каких обстоятельствах. И чем их заменить?

• «Ладно тебе, забей»

Даже если вы не обладаете даром красноречия, а проблема друга не стоит и выеденного яйца, откажитесь от этой фразы. Таким образом вы даете человеку понять, что не готовы разделить его переживания, хотите поскорее уйти от темы. Как нужно? Дайте партнеру высказаться, покажите, что понимаете его эмоции, принимаете их, но нужно постараться переключиться. «Она тебя бросила, это больно, но сейчас попробуй отвлечься. У меня есть уйма хорошеньких подружек, хочешь, познакомлю?»

• «Разве это проблема? Вот у моих знакомых…»

Порой нам кажется, что если сказать человеку, что его ситуация ничего не стоит на фоне мировых кризисов и катастроф, мы облегчим его участь. Но это не так! Тем самым вы просто обесцениваете проблему друга, показываете ему, какой он ограниченный и зацикленный человек. Не нужно концентрировать внимание на том, как ему повезло в сравнении с Пупкиным, лучше поищите плюсы, которые можно извлечь из ситуации. «Да, ты заболел, но теперь у тебя есть время отдохнуть, и никто не потревожит!» «У тебя украли деньги, но документы на месте, ты успел заблокировать кредитки, а это уже неплохо…»

• «А я тебе говорил! Где была твоя голова?»

Неужели вы не можете придумать ничего лучше, чем усугубить чувство вины человека, которому и так плохо, который сам наказал себя? Никто из нас не идеален, в жизни случаются просчеты, но это не повод быть судьей, переводя на друга стрелки и обвиняя его во всех смертных грехах. Избавьтесь от обвинений, лучше протяните руку помощи и придумайте, как решить проблему, обезопасив близкого человека от будущих неудач. Стыд и уничижение ничем ему не помогут.

Читайте также: Как комплексы мешают отношениям? 7 проблем неуверенных людей

• «Время все вылечит и расставит по местам»

Иногда мы пытаемся поддержать друга, вспоминая мудрые цитаты именитых философов, которые умели смотреть в корень. Но подобные изречения не всегда производят нужный эффект. Человек обратился за поддержкой, открыл вам душу, выплакался, выругался – и тут ему прилетает «все проходит, отпусти». Он сразу решит, что вы над ним издеваетесь, раз ничего своего сказать не можете. Вот почему лучше говорить сухо, просто, без особых изысков, зато от себя, показывая свое истинное отношение. Искренность всегда была в цене.

• «Я тоже это проходил…»

Часто психологи рекомендуют выходить на контакт, показывая человеку, что мы и сами хлебнули сполна «радости», но смогли это пережить, выкрутиться, снова стать счастливыми. Якобы подобных ход поможет сблизиться, дать человеку возможность отождествить себя с нами. Увы, в такие моменты мы кажемся натуральными эгоистами, которые даже в такой ситуации думают лишь о себе и своих победах, заставляя окружающих комплексовать. А если ваш партнер не такой сильный и способный, не располагает всеми ресурсами, не может преодолеть инерцию? Не подавляйте его своим богатым жизненным опытом, в крайнем случае можете поделиться советом, если он сам вас об этом попросит.

• «Дело не в тебе, виноват начальник / партнер / погода»

Нужно оставаться честными в любой ситуации, как бы ни хотелось выгородить близкого человека. Если причина неудачи сокрыта в нем самом, в его негативных качествах, нехватке опыта – прямо об этом и скажите, а не юлите вокруг да около, обвиняя невиновных. Да, вы будете хорошим, но рано или поздно правда все равно всплывет, и какой вы после этого друг, если скрывали очевидное? Как можно доверять тому, кто видит все твои промахи, но продолжает стоять в стороне, позволяя тебе тонуть? Если вы действительно цените вашу дружбу – не бойтесь сказать правду. Корректно, с уважением, как есть.

• «Судьба несправедлива, смирись»

Более глупого совета и поискать трудно. В жизни случаются вещи, на которые мы никак не можем повлиять – кражи, обманы, катастрофы, смерть – но это не повод делать из себя жертву, которая не имеет права на собственные негативные чувства. Не закрывайте близким рот, дайте им выговориться, выплакаться, пережить горе. Потом они примут ситуацию, научатся с ней жить, ну а пока – не торопите их и не требуйте сиюминутного смирения. Помните о пяти стадиях принятия, куда входит гнев и отрицание проблемы.

• «Думай о хорошем, все к лучшему!»

Когда человеку плохо, притянутый за уши оптимизм жутко раздражает. Мы не герои романтических драм и не роботы, которые запросто могут перепрограммировать свои чувства. Поймите, ваш друг просто нуждается в поддержке, чтобы его погладили по шерстке, помогли как-то облегчить страдания. Не закрывайте глаза на проблему розовыми очками, лучше спросите, чем лично вы можете ему помочь, как вам повлиять на эту ситуацию? Вдруг вы знаете нужных людей? Или в ваших силах взять на себя часть обязательств? Просто сделайте это – наши поступки куда важнее слов.

Чтобы поддержать друга, не нужно говорить то, что принято — исходите из того, что чувствуете. Сердце не проведешь!

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Какими ценными качествами должен обладать настоящий друг

Поделитесь постом с друзьями!

Как пары поддерживают друг друга на карантине

После эпидемии коронавируса в Китае вспыхнула эпидемия разводов: с 24 февраля по 13 марта в городе Дачжоу 300 пар подали заявления на расторжение браков. Аня Попова поговорила с парами из Франции и Италии о том, правда ли, что самоизолироваться вместе настолько тяжело. И попросила психолога подсказать, как во время карантина «на двоих» остаться близкими людьми. 

Я нахожусь в самоизоляции в Москве вторую неделю. Мой молодой человек пока ещё работает, поэтому мы не находимся вместе круглые сутки. Но из-за того, что в свободное время нельзя ни погулять, ни сходить в кино, а все выходные мы сидим дома и бесконечно поглощаем статьи об эпидемии, в нашей семье возникли две проблемы. Первая: мелкие ссоры по пустякам. Вторая: обмен новостями резко иссяк. Каждый вечер мы мужественно пытаемся не проводить весь ужин за разговорами о коронавирусе. Очевидно, эта миссия невыполнима. Меня вдохновляет то, как с этим справляются пары, которые находятся в ещё более жёсткой изоляции.

«Важно пытаться сделать приятное любимому человеку» 

Мария и Дориан, Париж

Кондитер и автор телеграм-канала «А как там в Париже» Мария рассказывает: её отношения с молодым человеком карантин только укрепил. Они с Дорианом вместе уже три года. Маша русская, Дориан — француз, пара живёт в Париже. Карантин во Франции был введён 17 марта. 

— Значит, пошла уже третья неделя совместного заточения, — шутит Маша. — За это время мы стали ещё ближе, хотя и до этого у нас были очень тёплые взаимоотношения. Дориан работает в офисе, а я из дома, так что раньше квартира была больше моим «миром». Сейчас возникло ощущение, что я впустила в него другого человека. Это интересный опыт! Удивительно, что до карантина мы регулярно спорили или ругались, как и большинство пар. А за всё время изоляции ни разу не было ссор. 

Маша сама пока не понимает, почему у них с Дорианом не возникает конфликтов. По её мнению, главная сложность отношений в самоизоляции — это то, что «почти невозможно соскучиться» друг по другу. «А ведь разлука разжигает чувства», — замечает Маша. Она советует: важно не находиться постоянно вместе и не общаться в режиме нон-стоп.

— Тогда вечером за ужином появляются темы для беседы. Например, мы сидим каждый в своей комнате большую часть дня. Ради этого и искали съёмную квартиру со спальней. Кроме того, чтобы уединиться, всегда есть вариант — принять ванну или душ наедине с любимой музыкой. — замечает Маша. — Ещё важно всё же менять одежду: не ходить весь день в пижаме, а принаряжаться без повода, девушкам — иногда краситься, парням — бриться, словом, следить за собой. Это усиливает влечение в тяжёлый период. 

Дориан добавляет, что в самоизоляции важно научиться наблюдать за партнёром.  

— И понять, когда стоит оставить его в покое, чтобы он занялся своими делами (например, позвонил кому-то по Skype). А ещё важно пытаться сделать приятное любимому человеку. Настолько, насколько мы можем в четырёх стенах. Можно готовить вкусную еду, организовать аперитив на двоих или вместе заняться спортом. Вы должны быть готовы помогать и поддерживать, давать другому высказаться. Наконец, надо стараться избегать конфликтов. После ссоры вы никуда не сможете сбежать, придётся остаться вместе. Поэтому лучше подавить гордость ради общего блага. 

Что делать с негативными эмоциями из-за самоизоляции

«Важно помнить, что в это непростое время тяжело не только вам, но и партнёру. Нужно быть готовым к тому, что в этом стрессе и у вас, и у вашего любимого человека могут проявляться очень сложные чувства. Самое разрушительное, что можно сделать в этой ситуации, — это пытаться задавить эмоции или автоматически выплёскивать обвинения на партнёра.

Самоизоляция сама по себе не разрушает отношения. Однако, как любая стрессовая ситуация, может проявить уязвимые места. К примеру, на поверхность всплывёт отсутствие доверия и поддержки или проявится напряжение, которое уже накапливалось в отношениях.

Умение выдерживать близость даже с любимым человеком — это непростая задача для психики. В тесном контакте видно все шероховатости и недостатки, поднимается много эмоций. От невозможности с этим справиться люди иногда не находят другого выхода, кроме как расстаться.

Но помните, что, когда в мире пандемия, тревожиться — нормально, бояться — нормально, грустить — нормально, злиться — нормально. Это абсолютно естественные чувства, которые не должны быть поводом для расставания (если, конечно, отношения для обоих партнёров действительно имеют фундаментальную ценность). 

Ну а если очень трудно справиться с эмоциями, сидя в изоляции, всегда можно обратиться за помощью к психологу (сейчас много специалистов, которые работают онлайн)».  

Психолог и психотерапевт Ульяна Скорнякова 

«За три недели мы посмотрели все сериалы, которые нравились нам обоим. Теперь каждый смотрит своё» 

Тоня и Юра, Узмате-Велате (коммуна недалеко от Милана, в области Ломбардия)

Умение договариваться и корректно выражать свои эмоции — план-минимум для пар, оказавшихся тет-а-тет в замкнутом пространстве, считает Тоня, журналистка, три года назад переехавшая в Италию из Питера. Она и её муж Юра на карантине «слишком давно» — с начала марта.

— Мы в изоляции уже больше трёх недель, плюс живём в регионе, в котором из-за коронавируса сложилась самая тяжёлая ситуация в стране. Мне постоянно грустно из-за того, что происходит в Италии и других странах, — говорит Тоня. — У всех знакомых кто-то болеет, многие потеряли близких. Это очень давит. На фоне этого стыдно жаловаться, но мне очень не хватает тенниса, встреч с друзьями, возможности пойти поработать из кофейни или съездить на озеро в выходные.

По словам Тони, главное изменение в их отношениях с Юрой — необходимость всё время быть вместе. Раньше такое случалось только во время отпуска: до карантина они оба были очень заняты. 

— До изоляции я в основном работала из дома, часто из кафе или коворкинга, не считая каких-то местных проектов или интервью. А Юра утром работал в офисе, а во второй половине дня — на спортивном поле. Он футбольный тренер. 

Тоне с Юрой повезло: сейчас они живут в домике с садом. Раньше снимали в центре Милана «крошечную студию без балкона или террасы». 

— Если бы локдаун застал нас там, это было бы очень серьёзным вызовом для нашей любви, — шутит Тоня. — Мне кажется, самое сложное в принципе — это уметь правильно выразить свои эмоции. С одной стороны, надо быть снисходительней к мелочам и не придираться по пустякам. С другой — сразу говорить, если что-то идёт не так, и не ждать, что партнёр прочитает мысли и догадается сам, чего вы от него ждёте. 

Например, иногда, когда Тоня работает, Юра что-то ищет в той же комнате и задаёт ей «миллион вопросов, что и где лежит». Это раздражает, потому что мешает сосредоточиться на работе. В таких ситуациях Тоня не огрызается на Юру, а пытается «дружелюбно объяснить, что её бесит». 

Юра добавляет, что у Тони сейчас очень высокая нагрузка — и ему бывает тяжело понять, насколько она занята. 

— Иногда я начинаю с ней разговаривать и делиться шуточками, а она в огне и не реагирует. Все заботливо собранные мемы остаются неоценёнными. Ещё один сложный момент — за три недели мы посмотрели все сериалы, которые нравились нам обоим. Тоня не хочет смотреть сериалы на Netflix про футбол. А я не хочу смотреть её сериал про адвокатов. Проблема решилась просто: каждый смотрит своё.

По словам Юры, это всё мелочи: по-настоящему серьёзных проблем у них с Тоней нет.

— В целом мы неплохо справляемся, — соглашается Тоня. — Например, Юра сейчас проходит курс по mindfulness (осознанности. — Примеч. авт.) и мы иногда обсуждаем всякие приёмы по экологичному проживанию негативных эмоций. Я занимаюсь йогой, это тоже балансирует. Ещё можно делать вместе что-то весёлое: потанцевать, попеть под гитару, снять смешную сторис, пока он моет посуду и поёт (что я и делаю):

Ещё один вызов на карантине, по словам Тони, — это «сохранять приличный внешний вид». 

— Поверьте: лучше не тусить в пижаме до ужина. И если вам кажется, что уж вы-то точно будете миленько одеваться, краситься и мыть голову каждый день —давайте поговорим об этом снова на 25-й день карантина. 

Почему самоизоляция плохо влияет на отношения и психику

«Общение с близким человеком не только даёт ресурсы, но и тратит. Чтобы своевременно восполнять их, важно оставлять за собой право на личное пространство, где нет никого другого. Иначе градус напряжения в отношениях может возрасти. Поэтому важно оставить своему любимому человеку право побыть одному. 

Изоляция — это некомфортная ситуация, когда приходится ограничивать себя во многом, к чему привык. Это серьёзный стресс, а у всех людей очень разные адаптивные способности, и кому-то крайне тяжело перестроиться. К тому же наиболее стрессовый фактор — это ситуация неизвестности: нет понимания, когда всё это закончится и к чему приведёт. 

В неизвестности всегда подскакивает тревога, с которой трудно справиться. Способность выносить неизвестность — один из аспектов зрелости психики, и вся эта ситуация может показать, способен ли человек справляться со сложностями самостоятельно. Но даже если проявятся уязвимости, то изоляция в разгар пандемии — хорошая возможность повысить собственную адаптивность, научиться заботиться о своих чувствах, психологическом состоянии. А ещё — слышать и понимать своего партнера». 

Ульяна Скорнякова 

«Не изменилось ровным счетом ничего» 

Евгения и Роман, Милан

В ответ на просьбу дать интервью Роман удивился: «У нас диснеевская история, никаких разводов и трагедий из-за карантина. Вам точно будет это интересно?» Роман и его супруга Евгения родом из Новосибирска. Уже пятый год они работают и живут в Милане.

— Мы знакомы где-то двенадцать лет. Из них восемь — в отношениях, шесть — женаты. Живём вместе с первого года отношений, — рассказывают супруги. — Мы диджеи, работаем в одной сфере, с одинаковым режимом и графиком. Опыта отношений на расстоянии у нас не было совсем. Рекордный срок, на который мы были порознь, — пять дней. 

Пара в самоизоляции с 22 февраля, но быть 24/7 вместе для Романа и Евгении — норма. Поэтому на вопрос, что изменилось в их отношениях из-за карантина, они дружно ответили: «Ровным счётом ничего». 

— Если не считать, что теперь мы не можем гулять по городу или путешествовать на машине как раньше. Без прогулок по Милану Жене гораздо тяжелее, так как я не фанат «гуляний», — замечает Роман. — Но она хорошо держится. 

Самое сложное в изоляции — это найти чем заняться, как бы это странно ни звучало, считают супруги. В первый день тебе кажется, что перед тобой много возможностей, ты полон идей, но потом «мозг перестает вспоминать, что за грандиозные дела ты себе напридумывал в моменты озарения».  

— Нам кажется, важно с самого начала выписать себе всё то, чем можно было бы заниматься, — советуют Евгения и Роман. — Например: перебрать вещи, убрать дома, почитать книгу, выучить новый язык, научиться обрабатывать фото, научиться рисовать, поиграть в слова, морской бой или приставку, почитать любимые книги, пересмотреть топ-10 фильмов и многое другое. Дел и занятий на самом деле масса. Просто, если не сделать себе памятку в самом начале, мозг начинает думать, что ты уже всё переделал и всем позанимался.

Самоизоляция вдвоём — это не так сложно, как быть в карантине в полном одиночестве, считает пара. Они удивляются, когда кто-то шутит: «Как же страшно сидеть дома на карантине из-за семьи, придётся же с ними общаться». 

— Для тех, кто по натуре не отшельник, очень непросто оказаться одному во время карантина. Невозможность ощутить поддержку, поделиться с близким своими переживаниями или даже кого-то просто обнять — это самое страшное.

Установите и используйте Find My Friends в iOS 12 или более ранней версии

Используйте функцию «Найти друзей» в iOS 12 или более ранней версии, чтобы легко находить своих друзей и семью со своего iPhone, iPad, iPod touch, Apple Watch или на iCloud. com. В iOS 13 или более поздней версии используйте вместо этого приложение «Найти меня» или приложение «Поиск людей» на watchOS 6 или более поздней версии.

Если у вас iOS 13, iPadOS, macOS Catalina или более поздняя версия, приложение «Найти меня» объединяет «Найти iPhone» и «Найти друзей» в одном приложении.Настройте приложение Find My и включите Find My [устройство], чтобы начать работу. Если на ваших Apple Watch установлена ​​ОС watchOS 6 или новее, используйте приложение «Поиск людей», чтобы поделиться своим местоположением с друзьями и членами семьи.

Начать

• Используйте iOS 8–12 на своем iPhone, iPad или iPod touch.
• Используйте watchOS 3–5 с Apple Watch.
• Если его еще нет на вашем устройстве, вы можете загрузить приложение «Найти друзей» из App Store.
• Убедитесь, что на вашем Mac или ПК установлена ​​последняя версия веб-браузера.

Настроить Find My Friends

Если на вашем iPhone, iPad или iPod touch используется iOS 9–12, функция «Найти друзей» устанавливается автоматически. Если на вашем устройстве используется версия iOS 8, установите бесплатное приложение Find My Friends из App Store.Когда вы входите в iCloud на своем устройстве, вы автоматически входите в «Найти друзей» со своим Apple ID.

Если вы хотите получать уведомления «Найди друзей» на Apple Watch, перейдите в приложение Apple Watch на iPhone. Затем перейдите на вкладку «Мои часы», нажмите «Уведомления», прокрутите вниз, нажмите «Найти друзей» и нажмите, чтобы включить зеркальное отображение предупреждений iPhone. Если вы используете watchOS 4 или 5, вы также можете включить уведомления с Apple Watch. Выберите «Настройки»> «Основные»> «Службы геолокации». Затем включите «Поделиться моим местоположением».

Вы также можете использовать функцию «Найти друзей» на iCloud.com или с помощью функции «Семейный доступ», чтобы поделиться своим местоположением с семьей.

Обмен местоположением не поддерживается в Южной Корее и может быть недоступен в других регионах из-за местного законодательства.

Добавить в друзья

Чтобы использовать функцию «Найти друзей», убедитесь, что у ваших друзей также есть функция «Найти друзей» на своих устройствах.Вы можете добавлять друзей из Find My Friends только на iPhone, iPad или iPod touch.

1. Откройте «Найди моих друзей».
2. Нажмите «Добавить».
3. Выберите друга или введите его адрес электронной почты, затем нажмите «Отправить» или «Готово», чтобы отправить запрос.

После того, как ваш друг согласится поделиться своим местоположением, вы сможете увидеть его местоположение в списке или на карте в приложении «Найти друзей» или на iCloud.com.

При желании вы можете выбрать, какой адрес электронной почты использовать при отправке запросов друзьям:

• На iPhone или iPod touch нажмите «Я»> «Отправить как».
• На iPad нажмите «Список»> «Я»> «Информация»> «Отправить как».

Если вы не хотите получать предложения дружбы:

• На iPhone или iPod touch нажмите «Я»> отключите параметр «Разрешить запросы друзей» в разделе «Приглашения».
• На iPad нажмите «Список»> «Я»> отключите параметр «Разрешить запросы друзей» в разделе «Приглашения».

С помощью приложения «Найди друзей» на iCloud.com вы можете видеть только своих друзей и их местоположение или изменять настройки для обмена информацией о своем местоположении.Чтобы добавить друзей, вам нужно использовать устройство iOS.

Скрыть свое местоположение

Вы можете скрыть или запретить показывать свое местоположение своим друзьям. Просто выполните следующие действия:

Откройте «Найти друзей» и нажмите «Я».Затем отключите «Поделиться моим местоположением».

Нажмите Готово. Рядом со мной внизу экрана вы увидите Не сообщать о местоположении.

Больше не показывать свое местоположение

Если вы не хотите, чтобы ваши друзья видели ваше местоположение в «Найти друзей», вы можете прекратить совместное использование из приложения на устройстве iOS или в iCloud. com. Вы по-прежнему можете видеть местоположение ваших друзей, но ваши друзья видят «Местоположение недоступно», когда они пытаются найти вас.

На вашем iPhone, iPad или iPod touch:

1. Откройте «Настройки»> [ваше имя].
2. Если вы используете iOS 12, нажмите «Поделиться моим местоположением». Если вы используете более раннюю версию iOS, нажмите iCloud> Поделиться моим местоположением.
3. Отключить «Поделиться моим местоположением».

На iCloud.com:

1. Войдите на iCloud.com и откройте «Найти друзей».
2. Выберите меня.
3. Снимите флажок «Поделиться моим местоположением».

Использование функции «Найти друзей» на нескольких устройствах

Найти друзей можно на любом iPhone, iPad, iPod touch или Apple Watch, которые у вас есть. Однако только одно устройство iOS и любые сопряженные сотовые Apple Watch могут отправлять ваше местоположение вашим подписчикам. Вы можете сменить устройство на то, которое используете в настоящее время в Find My Friends:

• На iPhone или iPod touch нажмите «Я», затем нажмите «Это устройство» в разделе «Поделиться моим местоположением от».
  
• На iPad нажмите «Список»> «Я»> «Информация», затем нажмите «Это устройство» в разделе «Поделиться моим местоположением от».

«Поделиться моим местоположением из» отображается только тогда, когда вы в данный момент вошли в систему «Найти друзей», «Найти меня» или «Найти людей» на нескольких устройствах.

Отправлять и принимать запросы местоположения

Ваши друзья могут отправить вам запрос на отслеживание вашего местоположения. Если вы примете чей-то запрос, этот человек сможет увидеть ваше местоположение. Если вы хотите узнать, где находится этот человек, вы должны пригласить его, и он должен принять ваше приглашение.

Если вы принимаете запрос от друга, на которого не подписаны, ему автоматически отправляется запрос на отслеживание.

Лимиты друзей и подписчиков

• Вы можете подписаться на до 100 друзей.
• До 100 друзей могут подписаться на вас.

Узнать больше

Ваше местоположение отправляется с вашего устройства только тогда, когда кто-то запрашивает его.Ваше местоположение не передается регулярно. Дополнительные сведения см. В обзоре безопасности и конфиденциальности iCloud.

Ищете «Найти iPhone» на iOS 13 или новее?

Ищете «Найди друзей» в iOS 13 или новее?

Дата публикации: , 26 октября 2020 г.

Arknights | Друзья — Как добавить и преимущества

Прочтите это руководство Arknights, чтобы узнать, как добавлять друзей! Узнайте о системе друзей, о том, как и когда вы можете добавлять друзей, о преимуществах добавления друзей и многом другом!

Содержание

• Как добавлять друзей
• Преимущества добавления друзей

Ознакомьтесь с руководством по ранней игре здесь!

Как добавить друзей

Завершите историю до TR-5

Прежде чем вы сможете добавлять друзей, вам нужно будет завершить историю до TR-5.TR-5 — это обучающая миссия, поэтому вы сможете выполнить ее довольно рано в игре.

Поиск друзей

Используйте строку поиска, чтобы ввести имя вашего друга. Как только вы выполните поиск, игра отобразит всех игроков с одинаковыми именами. Найдите своего друга и выберите его, чтобы добавить в друзья!

Посетите форум «Код друга» здесь!

Добавить друзей после квеста

Также возможно добавить друзей после завершения обучающего квеста.Вы даже можете отправить приглашения в друзья первоначальным владельцам отрядов поддержки, которые помогали вам во время миссии!

Преимущества добавления друзей

Посетите базу друга

Когда у вас появятся друзья, вы сможете посещать их базы. Посещения баз позволяют искать улики в приемной и посещать группы расследований, организованные вашими друзьями! Они вознаградят вас кредитами друга, которые вы можете использовать в магазине!

Ознакомьтесь с руководством по основанию здесь!

Arknights Статьи по теме

Список уровней оператора

Список лучших уровней оператора	Лучшие юниты с низкой редкостью
Как получить операторов	Руководство по переориентации

Руководство для начинающих и начинающих

Советы для начинающих

Геймплей и боевые советы

Повышение уровня

Руководство по ранней игре	Ежедневный распорядок
Боевая система	База и оборудование
Типы классов оператора	Базовые навыки оператора
Повышение потенциала	Уровни доверия
Повышение навыков оператора	Открытое руководство по набору
Повышение уровней доктора	Симулятор найма

Игровая система

20 Игровая система Битва 902 06

Магазин и покупки	Рекомендуемые пакеты
Связь и резервное копирование	–

Статьи и предметы и материалы

Заработайте LMD

Как получить дроны

© 2017 Hypergryph Co., Ltd © 2019 Yostar, Inc. Все права защищены.
Все товарные знаки, символы и / или изображения, используемые в этой статье, являются собственностью их соответствующих владельцев, охраняемых авторским правом.
Arknights — Официальный веб-сайт

8 способов помочь другу или члену семьи с депрессией

Депрессия не возникает на пустом месте. Он вызывает волновой эффект, который затрагивает всех, кто окружает человека. Члены семьи и друзья часто чувствуют себя беспомощными, не зная, как протянуть руку помощи или что делать, чтобы помочь страдающему близкому человеку.

Было бы хорошо, если бы человек в депрессии мог озвучивать свои потребности, чтобы друзья и семьи точно знали, что говорить и делать. Однако, по словам Дж. Раймонда ДеПауло-младшего, доктора медицины, бывшего профессора психиатрии и директора клиники аффективных расстройств в Медицинской школе Джонса Хопкинса в Балтиморе, их навыки взаимоотношений значительно ухудшились. Общение становится проблематичным, потому что человек стесняется сказать, что он чувствует, ожидая осуждения.

Как же тогда член семьи поступает с минимальным указанием или без него? Каждый человек по-своему справляется с депрессией, но вот несколько универсальных вещей, которые вы можете попробовать, которые дадут вам и вашему близкому возможность выздороветь и обрести надежду.

СВЯЗАННЫЙ: Общий мозг: научитесь измерять — и улучшать — свое психическое здоровье и фитнес

1. Узнайте о депрессии и других расстройствах настроения

Возможно, вы не сможете вылечить своего любимого человека.Но вы можете лучше понять его или ее состояние, узнав о депрессии или типе расстройства настроения, которое у него или нее. Чтение о болезни любимого человека поможет вам лучше контролировать ситуацию и даст вам больше терпения, чтобы вынести сбивающие с толку или разочаровывающие симптомы.

Вот несколько мест для начала:

2. Задавайте вопросы и ищите первопричину

Лучший способ понять тему — изучить ее, как журналист, и задать много вопросов.При депрессии и тревоге очень важно задавать вопросы, потому что территория настолько обширна, а опыт каждого человека очень разный. Скорее всего, ваш друг не собирается добровольно выкладывать нужную вам информацию, потому что он или она слишком стыдятся симптомов и боятся, что его или ее осудят. Чтобы лучше знать, что происходит, вы должны копать информацию. Вот несколько вопросов, на которые стоит обратить внимание:

• Когда вы впервые почувствовали себя плохо?
• Можете ли вы вспомнить что-нибудь, что могло его вызвать?
• Есть ли у вас мысли о самоубийстве?
• Есть что-нибудь, от чего вам становится лучше?
• От чего вам хуже?
• Вы в стрессе?

Вы знаете свою сестру, друга, брата или отца лучше, чем большинство специалистов в области психического здоровья, поэтому помогите им разгадать загадку их симптомов.Вместе подумайте, что могло быть причиной их депрессии: физиологически, эмоционально или духовно. Где отключение?

3. Помогите им определить источники стресса и справиться с ними

Не секрет, что стресс в значительной степени способствует развитию депрессии. При хроническом стрессе кортизол попадает в кровоток и вызывает воспаление в нервной системе и во всех других биологических системах. В исследовании крыс, опубликованном в мае 2017 года в журнале Scientific Reports , проведенном учеными из университетов Орхуса и Ольборга, Дания, было показано, что стресс снижает врожденную способность мозга сохранять свое здоровье.Гиппокамп, регулирующий настроение, сжимается, негативно влияя на нашу кратковременную память и способности к обучению.

Стресс также мешает здоровым стратегиям выживания, что делает человека более уязвимым к перепадам настроения. Ваша задача — помочь любимому человеку определить источники стресса в его жизни и провести мозговой штурм, чтобы найти способы его уменьшить. Это не должны быть кардинальные изменения. Небольшие изменения в повседневной жизни, например, использование некоторых техник глубокого дыхания, могут значительно изменить пагубные последствия стресса.

4. Поощряйте их искать группу поддержки

Неважно, что это за болезнь — сердечно-сосудистое заболевание, рак толстой кишки, фибромиалгия — человеку нужна поддержка в своей жизни, чтобы полностью выздороветь: люди, с которыми они могут выговаривать и обмениваться ужасными историями, люди, которые могут напоминать им, что они не одиноки, даже если их симптомы заставляют их так себя чувствовать.

Исследования показывают, что группы поддержки помогают вылечить человека, борющегося с депрессией, и снижают вероятность рецидива. Медицинский журнал Новой Англии опубликовал исследование, в котором 158 женщинам с метастатическим раком груди была назначена поддерживающая экспрессивная терапия. Эти женщины показали большее улучшение психологических симптомов и сообщили о меньшей боли, чем женщины с раком груди, которые были отнесены к контрольной группе без поддерживающей терапии. Обсудите с другом способы получения дополнительной поддержки. Изучите и поделитесь со своим другом различными группами (онлайн или в городе), которые могут быть полезны.

5. Напомните им, что они невероятно сильны

«Когда вы в депрессии, вы не верите, что достойны любви», — объясняет д-р ДеПауло в книге Understanding Depression: What We Know and Что вы можете с этим поделать . Вот что затрудняет отношения и особенно общение. Один из способов подтолкнуть их к выздоровлению — напомнить им об их сильных сторонах. Используйте конкретные примеры. Приводите примеры из своей жизни, когда они были примером отваги, стойкости, сострадания, честности и настойчивости.Используйте фотографии, если они у вас есть, прошлых достижений или побед, которые укрепят их уверенность и воодушевят их на путь исцеления.

6. Заставьте их улыбаться, потому что смех помогает и лечит

Как я уже упоминал в своем посте «10 вещей, которые я делаю каждый день, чтобы победить депрессию», исследования показывают, что смех — одно из лучших действий, которые мы можем сделать для наших здоровье. Юмор может помочь нам излечиться от ряда болезней. Когда в 2005 году меня госпитализировали из-за тяжелой депрессии, одна из дежурных психиатрических медсестер решила, что один сеанс групповой терапии будет состоять из наблюдения за комиком (на пленке), который высмеивает депрессию.В течение часа мы все переглянулись, как бы говоря: «Можно ли смеяться?» Эффект был на удивление мощным. Каждый раз, когда «черная собака» (как Уинстон Черчилль называл депрессию) схватила друга, я стараюсь рассмешить ее, потому что в смехе часть ее страха и паники исчезает.

7. Дайте им знать, что они не всегда будут так себя чувствовать

Если бы мне пришлось назвать одну вещь, которую один (или люди) сказал мне, когда я был в сильной депрессии, что заставило меня почувствовать себя лучше, это было бы : «Вы не всегда будете так себя чувствовать.Это простое утверждение истины, в котором заключен самый мощный исцеляющий элемент: надежда. Ваша самая трудная работа как друга или члена семьи — заставить вашего друга, брата, отца или сестру снова обрести надежду: поверить в то, что им станет лучше. Когда их сердце будет там, их разум и тело вскоре последуют за ними.

8. Если вы делаете только одно дело, пусть оно будет слушать

Вы можете не обращать внимания на все, что я написал, и просто сделайте следующее: слушайте. Отложите все суждения, сохраните все междометия … не делайте ничего, кроме как смотреть в глаза и открывать уши.В своем бестселлере « Kitchen Table Wisdom » Рэйчел Наоми Ремен пишет:

«Я подозреваю, что самый простой и эффективный способ установить связь с другим человеком — это слушать. Просто слушайте. Возможно, самое важное, что мы когда-либо даем друг другу, — это слушать. наше внимание. И особенно если оно дано от всего сердца. Когда люди говорят, не нужно ничего делать, кроме как принимать их. Просто принимайте их. Слушайте, что они говорят. Заботьтесь об этом. В большинстве случаев забота об этом даже важнее, чем понять это.«

Свяжитесь с другом | Midco

{{oc.data.outages.outageMessage}}

• Сервисы
  • Интернет-услуги
    • Интернет
    • Сельский Интернет
    • Волоконный Интернет
    • Wi-Fi для всего дома
    • Тест скорости
  • Телевизор
    • Кабельное ТВ
    • MidcoTV
    • Состав каналов
    • ТВ везде
  • Домашний телефон
    • Услуги ретрансляции
  • Безопасность дома
• Поддержка
  • Поддержка аккаунта и биллинга
    • Счета и платежи
      • Ваш первый счет
      • Заявления
      • Автоматическая оплата
      • Одноразовый платеж
      • Разделенные платежи
      • Срок и обработка
    • Мой аккаунт
      • Создать мою учетную запись
      • Пароль и PIN
      • Пользователи, уведомления и настройки
      • Моя учетная запись
    • Налоги и сборы
    • Отключения
    • Визит техника
    • Онлайн-заказ
    • Безопасность клиентов
    • Подключи друга
    • План отпуска

.