Поддержать человека в трудную минуту словами: Как поддержать человека в трудную минуту морально, словами, стихами? Что можно сказать, написать в поддержку близкому человеку, другу в трудную минуту: слова поддержки

Как поддержать человека в трудную минуту: 15 действенных методов

Многие пытаются жить осознанно и в каждом моменте находить позитив. Но даже у них случаются ситуации, которые выбивают из колеи. Нестабильная политическая и экономическая обстановка, проблемы на работе, болезнь родителей и детей, смерть близких ― все это может настолько сильно потрясти, что не хватит сил противостоять невзгодам. Как морально поддержать близкого человека в трудные периоды жизни? Об этом поговорим в статье.

Содержание

1. Как вести себя в сложной ситуации
2. 15 методов: как поддержать человека в трудную минуту
3. Слова для поддержки в разных ситуациях
4. Подбодрить больного
5. Поддержать мужчину в трудной ситуации
6. Поддержать девушку / женщину
7. Поддержать близкого в трудной ситуации
8. Поддержать себя
9. Поддержать и утешить человека на расстоянии
10. Чего нельзя делать, чтобы не усугубить ситуацию
11. Повторим пройденное
12. Заключение

Краткая аудиоверсия

Как вести себя в сложной ситуации

Поддержать другого ― значит разделить с ним переживания, горестные чувства. Нахождение рядом жизненно необходимо в таких ситуациях как:

• период эмоционального выгорания. Когда человек испытывает максимальную усталость, он впадает в негатив. Многие, переживая кризис в острой форме, становятся неспособными адекватно мыслить и объективно воспринимать окружающую обстановку. Если в этот момент вы будете находиться рядом, то ему будет проще и легче разобраться в случившемся, расставить приоритеты, наметить план действий и скорректировать режим дня;
• депрессия. В такие моменты близкий человек может замкнуться, перестать интересоваться тем, что происходит вокруг, и общаться с другими людьми. Если пустить процесс на самотек, последствия могут быть непредсказуемыми и самыми серьезными, вплоть до суицида. В подобных ситуациях иногда требуется помощь специалистов.
• смерть родственника / друга. Психологи утверждают, что горе от потери близкого человека длится минимум 1 год, после чего наступает принятие ситуации и смирение с ней. У людей, которых некому поддержать, она растягивается на несколько лет и сопровождается глубочайшей депрессией.
• неизлечимая болезнь. Неважно, кого она затронула: близкого или самого друга. В любом случае принять факт, что ничего нельзя поделать, очень тяжело, а для некоторых ― невозможно.

По большому счету, моральную поддержку нужно оказывать в любой серьезной ситуации, пусть даже не словами, а в переписке. При этом не надо призывать «держаться» и «собраться», точно также как и читать нотации, раздавать советы и запугивать (да-да, и такое тоже случается). Подобные действия еще сильнее мешают и огорчают тех, кому и так несладко. 

Как правильно себя вести, когда хочется оказать должную поддержку близкому? Психологи советуют придерживаться следующих принципов.

1. Оцените собственные силы. Не нужно строить из себя супермена, который сейчас придет и взбодрит. Вы ничем не поможете другому человеку, если не знаете как. И уж лучше просто обнять испытывающего горестные чувства, чем кружить над ним, пытаясь подбодрить банальными словами «Не думай!», «Держись!» и т. д. С другой стороны, не надо заставлять себя: если вы понимаете, что у вас недостаточно сил, чтобы хорошо поддержать человека, лучше ничего не предпринимать. Не хотеть оказать поддержку и не уметь это делать ― нормально, и винить себя за это нельзя. Чтобы помочь кому-то, надо самому быть в ресурсном состоянии.
2. Узнайте, на самом ли деле нужна помощь. Если вы видите (или наверняка знаете), что человеку плохо, подойдите и спросите, как вы можете его поддержать. Не надо гадать и придумывать. Простого вопроса «Что в моих силах сделать для тебя?» будет вполне достаточно. 
3. Приготовьтесь молчать и слушать. Мы по-разному воспринимаем и справляемся со сложными жизненными моментами. Одним надо выговориться и выпустить наружу все, что накопилось внутри. Другие, наоборот, желают посидеть в тишине, без слов, наедине с собственными мыслями. Третьи начинают много спрашивать себя и окружающих, чтобы понять и осознать произошедшее. Если вы действительно хотите поддержать человека, то будьте рядом и дайте ему возможность делать то, что он хочет. Просто слушайте, кивайте и задавайте вопросы-уточнения. Или поддержите разговор на постороннюю тему, если близкий вас об этом попросил. Можете отзеркаливать эмоции с помощью фраз «Мне понятно, почему ты злишься» или «Мне становится грустно и печально, когда ты произносишь эти слова». 
4. Покажите, что вы находитесь рядом. При этом не пытайтесь навязываться и «насильно» помогать. Человек имеет право поступать как хочет и переживать свое горе в одиночестве. Вам это может показаться не лучшей идеей, но не надо, как говорится, лезть в душу. Просто будьте рядом ― периодически предлагайте посильную помощь, звоните или пишите, чтобы узнать, как дела. Простое слово «привет» ― и ваш друг почувствует, что вы недалеко. Не пытайтесь что есть мочи отвлечь от горя ― необходимо время, чтобы его пережить. Однако если вы замечаете, что близкий все глубже уходит в море печали, отчаяния и безысходности обсудите с ним поход к психологу. В некоторых случаях, чтобы утихомирить горюющего человека, специалисты назначают седативные препараты.

5. Примите страдающего целиком. Тот, кто грустит в болезненные минуты, может уверять, что прекрасно справится со всеми сложностями самостоятельно, без чьей-либо помощи. Чаще всего такое происходит потому, что человек не желает показаться окружающим заплаканным, слабым, подавленным. В таких случаях нужно дать понять, что вы принимаете его любым и позволяете ему вести себя так, как ему удобно. Горящий человек, находясь в вашем обществе, не должен испытывать неловкости и тем более стыда за слезы, причитания и «нехорошие» слова, которые могут слетать с губ в особо острые эмоциональные моменты. В то же время его грусть не должна тяготить и вас ― покажите, что вы все так же цените друга (родственника), любите и уважаете его, при этом не требуете, чтобы он в момент стал веселым и общительным. 
6. Сопереживайте, но не «ныряйте» в чужое горе. В стремлении поддержать близкого, когда он грустит, нельзя забывать о себе. Старайтесь осознанно устанавливать определенные границы, мысленно произнося слова «Чужое горе здесь, а я ― здесь. Я рядом, но я не мой друг. Я не он, и горе у него ― я уважаю и принимаю эти чувства, но нахожусь на некотором расстоянии». Важно уметь сохранять эмоциональную толерантность, то есть сопереживать другому человеку и при этом обеспечивать безопасность для самого себя, четко разделяя эмоции на свои и чужие. Сделать это бывает трудно, и такой способностью обладают люди с высоким уровнем эмпатии (в статье «Эмпатия: как развить и о чем говорит ее отсутствие» есть много полезных советов и упражнений на тренировку этого умения). 

15 методов: как поддержать человека в трудную минуту

Небольшой опрос:

Как вы поддерживаете близкого?

Словами

Приглашаю на прогулку / в кино / на вечеринку

Стараюсь не вмешиваться, а просто жду, когда меня попросят о помощи

Здесь нет правильного или неправильного ответа ― использовать можно все варианты, причем в комплексе. Мы конкретизируем их и добавим еще несколько способов, которые помогут поддержать друга или родственника в тяжелой ситуации.

#1 Быть рядом

Человеку, переживающему удар, важно знать, что он не один. Даже когда он желает побыть в тишине, ему все равно где-то на подсознательном уровне хочется, чтобы рядом находился тот, кто поймет и разделит его страдания и горе. Просто посидите с ним и постарайтесь вызвать его на контакт. Чтобы проявить сострадание и вывести близкого из потрясения и отчаяния, постарайтесь сказать слова для ободрения и поддержки. Осторожно задавайте вопросы о том, что случилось, спросите, с кем из родственников надо связаться. Оставайтесь рядом столько, сколько можете, чтобы подбадривать и утешать. 

Если вы узнали, что кто-то находится в беде, не медлите с визитом или хотя бы позвоните (напишите). Особенно важно не оставлять человека в одиночестве, если он столкнулся с утратой родителей, супруга или ребенка. 

#2 Молчание

Порой можно даже ничего не говорить, а просто посидеть рядом, взявшись за руки, и успокоить. Отсутствие слов поддержки ничего не означает. Иногда человек в буквальном смысле не хочет ничего слушать и слышать, но ваше присутствие будет ощущаться на физическом уровне ― он не один, и есть кто-то, кому можно рассказать о своих чувствах.

#3 Слушание

Не все люди, столкнувшиеся с горем или утратой, впадают в ступор. Некоторых «прорывает» ― им надо сказать все, что накопилось. Станьте «ушами» и научитесь слушать слова, которые произносит друг, порой слишком экспрессивные и эмоциональные. Можете ничего не отвечать, просто поддакивайте, кивайте головой, чтобы человек понимал, что его слушают, ему сочувствуют и разделяют его переживания. 

#4 Тактильность

Иногда не нужно и слов. Простого прикосновения и объятий достаточно, чтобы успокоить человека. В горестных ситуациях тактильные контакты неосознанно возвращают нас в детство ― мы как будто попадаем под защиту теплых материнских рук.

#5 Не обесценивать

Когда мы не хотим разбираться в ситуации, боимся принимать произошедшее и выяснять причины случившегося, мы обесцениваем чужие и собственные чувства. Вспомните, что мы говорим ― «Ты ведешь себя как маленький ребенок», «Не преувеличивай», «Да все нормально будет, переживешь!», «Тебе просто надо отдохнуть», «Прекрати жалеть себя», «Вот у меня настоящие проблемы, а твои ― ерунда». Подобными словами и фразами вы не только не поддерживаете человека, но и толкаете его на то, чтобы он замкнулся в себе. Говоря подобным образом, вы делаете акцент на том, что ничего особенного не произошло, при этом у близкого возникает чувство огромной вины.

#6 Решение бытовых вопросов

Перейдем к практическим действиям, и самое простое, что вы можете сделать для поддержки друга ― взять на себя простые домашние заботы. Иногда человек оказывается не в состоянии думать о бытовых проблемах. Освободите его от этого: сходите в магазин и приготовьте ужин из купленных продуктов, пропылесосьте ковер, сходите погулять с ребенком. Трудная жизненная ситуация может «подкосить» и заставить забыть о самых простых вещах. 

#7 Смена обстановки

Постарайтесь найти слова, чтобы уговорить близкого выйти из дома и немного развеяться. Обычная прогулка в парке поможет ему немного развеяться и отвлечься от проблем.

#8 Финансовая поддержка

Человек, попавший в беду, может нуждаться в деньгах. Не всегда он об этом скажет напрямую. Не спрашивайте, нужна ли ему помощь. Если есть возможность, обзвоните других приятелей и знакомых, организуйте сбор и отдайте средства.

#9 Поиск ресурсов и решений

Осторожно расспросите близкого человека, случалось ли подобное в прошлом и как удавалось решить проблему. Задавайте наводящие и уточняющие вопросы и вместе постарайтесь наметить план действий. Если похожих ситуаций не было, предложите представить, что все благополучно разрешилось, и пофантазировать, что бы помогло ― возможно в ответах будет скрываться ключ, который откроет дверь к правильному пути. Найдите нужные слова и постарайтесь убедить друга, что даже сейчас, в моменте горя и отчаяния, у него есть силы и ресурсы. Спросите, что в данный момент можно сделать, чтобы стало хоть чуть-чуть, но легче.

#10 Проекция

Попросите вспомнить или приведите примеры, как ваши общие знакомые преодолевали тяжелые ситуации, что им помогло справиться с горем, утратой или серьезной проблемой, как они этому научились. Задайте вопрос ― чем ваш друг отличается от них и каких качеств ему не хватает, чтобы снова жить полноценной жизнью. Если он не знает, пусть фантазирует и предполагает ― в любом случае мозг выдаст то, что близко и с чем можно работать.

#11 Физическая активность

Один из лучших способов избавиться от тягостных мыслей ― нагрузить свое тело. Запишитесь вместе с другом в спортзал или на секцию. Самое простое ― заставить его бегать с вами по утрам. Во время выполнения физических упражнений плохие мысли уходят, голова хорошо «проветривается», на душе становится легче.

#12 Позитивная литература

Если человек не хочет разговаривать и выходить из дома, то пусть хотя бы читает. Когда близкие теряют смысл жизни, им полезно почитать «отрезвляющую» литературу ― книги, авторы которых смогли пережить похожие ситуации и выйти из них с минимальными потерями. Истории Виктора Франкла или Ника Вуйнича заставляют многих задуматься о том, что они зря так быстро опустили руки и даже не попробовали что-то поменять, а просто смирились со своим бедственным положением. Судя по отзывам читателей, многие начинают верить в себя и собственные силы. 

#13 Режим

Если у вас есть возможность на некоторое время переехать к другу, сделайте это. Ваша задача ― постараться нормализовать его режим дня. Находясь в подавленном состоянии, многие забывают про сон и проводят ночи в тяжелых раздумьях. Нельзя допускать, чтобы человек не спал. Попробуйте «укладывать» его в постель в одно и то же время. Если надо, находитесь рядом, пока он не заснет. Проследите и за его питанием. Многие отказываются от еды, доводя себя до истощения. Меню «от депрессии» нет, но рацион должен быть максимально сбалансированным. 

#14 Арт-терапия

Творчество помогает избавиться от тяжелых переживаний и депрессии. Один из самых доступных способов выплеснуть негативные эмоции ― начать рисовать. Человек может выплеснуть на бумагу злость, гнев, слезы. Не надо насильно приобщать близкого к творчеству. Вспомните, что он умеет и попросите сделать что-то для себя: сплести корзину, связать варежки, раскрасить декоративную тарелку, слепить чашку из глины. Скорее всего, друг не откажет, а любое полезное занятие отвлечет от негативных мыслей. 

#15 Аффирмации

Расскажите близкому человеку о пользе коротких высказываний, которые помогают избавиться от плохих мыслей и наполниться энергией. Подробно о них можно прочитать в нашей статье: Топ-440 аффирмаций на любой случай, которые изменят вашу жизнь. Всего 10 минут практики в день помогут настроиться на позитивный лад.

Слова для поддержки в разных ситуациях

Если вы хотите поддержать близкого человека, но не знаете, как выразить это словами, выберите фразы из нашего списка.

Подбодрить больного

• Ты можешь рассчитывать, что я всегда буду находиться рядом.
• Мне жаль, что так случилось, но сейчас я здесь, чтобы помочь тебе.
• Просто напоминаю, что ты сильный и сможешь справиться со всеми невзгодами.
• Слушай советы врача и выполняй все его предписания.
• Меня восхищает твое умение преодолевать невзгоды.
• Твое заболевание ― всего лишь глава большой и долгой истории.
• Скорее поправляйся, без тебя на работе скучно. Мы все ждем, когда ты вернешься.
• Мое пожелание ― крепкого здоровья.
• Я предвкушаю тот момент, когда мы с тобой отправимся в кафе.
• Ты просто обязан выздороветь, иначе наш дом превратится в самое печальное и скучное место на земле.
• Даю тебе еще пару дней, чтобы встать на ноги. Болеть дольше я тебе запрещаю!
• Желаю богатырского здоровья!
• Я уверен, что уже завтра ты пойдешь на поправку.
• Мы все о тебе думаем и молимся за тебя. 
• Тебе не страшна никакая болезнь, ведь ты очень сильный человек.
• Вот увидишь, недуг скоро отступит.
• Будь сильным духом, ведь ни одна болезнь не может устоять перед тем, кто настроен ее победить.
• У меня на тебя большие планы, поэтому не вздумай болеть больше двух дней!

Поддержать мужчину в трудной ситуации

• Сегодня я люблю тебя больше, чем вчера, а завтра буду любить тебя больше, чем сегодня.
• Я горжусь тобой.
• Я не помогу словами, но помогу действиями ― скажи, что мне сделать.
• Даже если ты не рядом, я постоянно думаю о тебе и чувствую твою поддержку.
• Я счастлива, что ты есть у меня.
• Я рядом и пойду туда, куда ты меня поведешь.
• Ты делаешь очень много для меня, поэтому позволь сейчас, в трудную минуту поддержать тебя.
• Любимый, ты справишься со всеми трудностями. 
• Я верю в твои силы ― тебе по плечу любое дело.
• Я всегда буду рядом, когда тебе это будет нужно.
• Ты такой красивый, даже когда хмуришься.
• Ты настоящий боец.
• Если хочешь, я могу пожалеть тебя, чтобы стало легче.
• Когда все вокруг опускают руки, ты все равно идешь вперед с гордо поднятой головой.
• Ты не умеешь сдаваться.
• Сейчас между нами расстояние, но я чувствую в тебе силу.
• У тебя впереди много побед, и ни одно испытание не сможет сломить тебя.
• Мне нравятся твои идеи.
• Ты ― важная часть моей жизни.
• Как я могу приободрить тебя?
• Я уважаю твое решение и твой выбор.
• Милый, делай так, как считаешь нужным, а я всегда буду рядом.
• Ты и раньше преодолевал трудности и эту проблему ты легко решишь.
• Я разделяю твои чувства и готова выслушать тебя.
• Я всегда протяну тебе руку помощи.
• Я смотрю в одном направлении с тобой.
• Тебе это под силу.
• Не грусти о том, что произошло. Лучше подумай, как выйти из ситуации и не допустить подобные ошибки в будущем.
• Это не плохая жизнь, а плохой день. Завтра будет солнце.

Поддержать девушку / женщину

• Ты даже не представляешь, как я тебя ценю.
• Ты не одна, даже если порой чувствуешь себя одинокой.
• Я благодарю Вселенную за то, что ты рядом.
• У тебя врожденный талант наполнять жизнь яркими красками.
• Я удивляюсь твоей способности к бескорыстной любви, которую ты даришь окружающим.
• Ты устала, поэтому я возьму на себя заботы по дому.
• Рядом с тобой я чувствую, что меня любят и понимают.
• Твое отношение ко мне заставляет становиться с каждым днем лучше.
• Ты ― моя опора.
• Я рядом, и вместе мы справимся с любой проблемой.
• Если тебе нужна помощь, только скажи об этом.
• Я не оставлю тебя одну.
• Помни, что любой минус можно превратить в плюс, тебе это под силу!
• Жизнь бесценна, давай радоваться ей и наслаждаться каждым моментом.
• Ты очень красивая.
• Я восхищаюсь тобой.
• Мы справимся с трудностями вместе.
• Сейчас у тебя проблемы, но уже завтра в твою дверь постучатся радость и счастье.
• Ты сильнее, чем думаешь.
• Острая фаза неприятностей пройдена, теперь надо двигаться вперед, чтобы достигнуть цели.
• Я не оставлю тебя и помогу пережить неприятности.
• Не отчаивайся и не сдавайся, ведь любую проблему можно устранить, а ситуацию исправить.
• Давай придумаем повод, чтобы улыбнуться.
• У тебя есть я.
• Когда захочешь сказать что-то, я буду рядом.

Поддержать близкого в трудной ситуации

• Не бывает безвыходных ситуаций. Вместе мы решим любую проблему, а потом будем вспоминать о ней с улыбкой.
• То, что тебя сейчас волнует и пугает, через год покажется смешным и незначительным. 
• Пусть это будет самая плохая ситуация в твоей жизни. 
• Ничто не может продолжаться вечно, и даже после сильного урагана на небе всегда появляется радуга.
• Мне трудно найти правильные слова поддержки, но знай, что я все равно буду с тобой.
• Мы не можем переписать прошлое, но в наших силах повлиять на будущее. Давай попробуем объективно оценить ситуацию и найти правильное решение.
• Понимаю, что сейчас тебе тяжело, но я знаю, что ты очень сильный человек. Уверен, ты справишься.
• Если ты нуждаешься в утешении, позови меня.
• Сейчас ты переживаешь не самые простые времена, но будь уверен, что и они пройдут.
• Даже на расстоянии я чувствую, что у тебя есть силы.
• Ты стоишь на распутье, но я знаю, ты выберешь правильный путь и достигнешь цели.
• Тревога и негативный настрой не избавят тебя от проблем, а только лишат сил. Постарайся взять себя в руки и действуй! У тебя все получится.
• Многие люди сталкивались с похожими трудностями, но они в конце концов находили в себе силы. Ты тоже это сможешь.
• Я переживаю за тебя и сделаю все, что в моих силах, чтобы помочь тебе.
• Я вижу в тебе огромный потенциал.
• Если ты упал, у тебя есть силы встать и продолжить свой путь.
• Я соболезную тебе.
• Скажи, что я могу сделать, чтобы тебе стало легче.
• Я понимаю и разделяю твою боль.
• Я рядом и готов протянуть руку помощи.
• Давай посмотрим на ситуацию с другой стороны и вместе попробуем найти решение.
• Я всегда буду рядом, и ты можешь обратиться ко мне ― я тебя утешу.
• Когда ты нервничаешь, я тоже переживаю. Не отталкивай меня. Вместе мы ― сила.
• Я твоя опора и поддержка, так же, как и ты для меня.
• Я от всей души желаю тебе много счастливых моментов и спокойствия.
• Твоя улыбка придает мне силы.

Поддержать себя

• Я смогу преодолеть все горечи и невзгоды.
• Во мне заложен большой потенциал.
• Любой минус я легко могу превратить в плюс.
• Я ― строитель своей жизни. Если я захотел изменить ситуацию и решить проблему, значит, обязательно сделаю это.
• Никто и ничто не заставит меня поступать так, как я не считаю нужным.
• Это всего лишь трудный период в моей жизни. Он пройдет, и впереди меня ждет успех, радость и счастливые моменты.
• У меня есть родные, близкие и друзья, к которым в любой момент я могу обратиться за помощью.
• Даже из неприятной ситуации я могу вынести полезный урок, чтобы не совершать подобных ошибок в будущем.
• Я ― кремень, и любая проблема лишь закаляет меня.
• Я горюю о потере, но мне надо жить дальше.
• Я принимаю ситуацию такой, какая она есть.
• Я не одинок.
• Я верю в лучшее.
• Мои горести и беды не исчезнут в один момент, но я должен быть сильным, чтобы противостоять им.
• Ситуация уже произошла, и я не могу поменять ее. Однако в моих силах и способностях принять верное решение.

Из этого перечня вы обязательно найдете хорошие успокоительные слова для близких и родных и сможете их утешить.

Поддержать и утешить человека на расстоянии

Наши друзья и родственники могут жить в другом городе и даже стране. Но в трудную минуту они получат от вас должную поддержку. Современные интернет-технологии позволяют связаться с ними в любое время. Да, виртуальное общение не заменит физическое присутствие и тактильный контакт, но с помощью утешительных слов вы сумеете выразить сочувствие и сопереживание.

Когда между вами тысячи километров, есть три способа оказаться рядом.

1. Позвоните по телефону. 5 минут разговора заменят сотни голосовых сообщений, отправленных через мессенджеры. Звук родного, пусть и далекого голоса успокоит и вселит надежду.
2. Переписка текстом в смс или письмо по электронной почте. Соцсети и мессенджеры ― это новый формат общения, который поможет выразить чувства.
3. Видеозвонок ― да, это не объятия, но возможность увидеть родное лицо, что в критическую минуту иногда оказывает поистине исцеляющее воздействие.

Чего нельзя делать, чтобы не усугубить ситуацию

Поддерживать близкого человека, оказавшегося в тяжелой ситуации, нужно правильно. Прежде всего, не говорить определенные слова.

• «Я знаю, каково сейчас тебе» ― вы не можете этого знать, потому что никогда не были в таком положении.
• «Время лечит», «Скоро тебе станет легче» ― не бывает так, что по истечении какого-то точного срока, горе проходит. Это длительный и в определенной степени спиральный процесс. Через месяц, год, два, пять и десять лет человек все равно будет вспоминать о своей утрате, и ему по-прежнему будет тяжело.
• «Соберись», «Не плачь» ― не надо громких слов и призывов быть стойким и мужественным. Тот, кому нужна поддержка, просто не хочет быть таким. Наоборот, он желает оказаться слабым, чтобы ему дали опору и разделили тяжелый эмоциональный груз. Ему надо расслабиться, чтобы почувствовать облегчение, а не превращаться в сталь. Говоря другу «Крепись», вы как бы отказываете ему в помощи и предлагаете самому решать проблему. 

Когда ваш друг переживает непростые времена, не заваливайте его советами ― они только вызывают раздражение. Ваша помощь будет максимально полезной, если только близкий человек сам о ней попросит. 

Советники нередко оказывают медвежью услугу, сами того не понимая. Кто-то может последовать им, а не получив ожидаемого результата, расстроиться еще больше и винить в этом не себя, а доброжелателя. 

Также недопустимы слова обвинения. Ни в коем случае нельзя говорить «Ты сам виноват в произошедшем» или «Умный человек никогда не допустил бы такого». Даже если друг сам стал виновником случившегося, он прекрасно осознает это, и ему в два раза сложнее принять ситуацию. Сказать так, как минимум, нетактично, и таким образом вы выставляете на показ свои же комплексы и желание самоутвердиться за счет более слабого. 

Уберите из лексикона банальную фразу «Все будет хорошо». Она никак не утешит и не успокоит. Вы не экстрасенс, чтобы знать, чего ждать от будущего. К тому же эта фраза усиливает фокус на том, что сейчас у человека дела идут из рук вон плохо ― а это дополнительный стресс.

Чтобы поддержать, а не навредить, постарайтесь сдержать любопытство и настойчиво не выяснять детали и нюансы. Вы можете узнать подробности у других людей, а того, кто переживает неприятности, не надо лишний раз дергать и заставлять вновь возвращаться к тяжелым воспоминаниям. 

Что еще советуют психологи:

• воздержаться от каких-либо оценочных слов, даже если они на первый взгляд кажутся безобидными. Как пример, «у тебя еще мало опыта в силу возраста» или «если бы ты встал сразу по будильнику, то пришел бы в офис вовремя». Любое оценочное суждение раздражает;
• не будьте навязчивыми и не пытайтесь «задушить» человека заботой. Тот, кто находится в стрессе и переживает трудности, старается оградиться от всеобщего внимания и предпочитает уединение. Надо дать ему такую возможность ― побыть наедине с собой;
• не надо постоянно названивать и настоятельно просить, чтобы близкий держал вас в курсе того, что с ним происходит. Не ждите, что человек сразу ответит на ваше сообщение в мессенджере. В случившейся ситуации не вы являетесь «центральным звеном», и не вам решать, когда, кому и что надо говорить и объяснять. 

Повторим пройденное

Мы живем в социуме и не можем не реагировать, если близкий человек оказался в сложной ситуации, но в наших силах дать ему хорошую поддержку. Помощь другу или родственнику будет максимально полезной, если вы будете оказывать ее правильно. Психологи рекомендуют не проявлять излишней заботы и давать человеку возможность на какое-то время оставаться один на один с проблемами. Не нужно требовать отчета о состоянии ― это только раздражает и отворачивает. 

Стремясь поддержать близкого, будьте готовы много слушать и при этом молчать. Дайте ему понять, что вы находитесь рядом и в любой момент, как только он попросит, окажете посильную помощь. При этом объективно оценивайте свои силы и ресурсы и не обещайте человеку сделать что-то, если вы в этом не уверены.

Принимайте страдающего целиком и не давайте его словам и поступкам какую-либо оценку (особенно негативную). Находясь рядом с вами, он не должен чувствовать вину за слезы и причитания. 

Чтобы вывести человека из состояния горя, проявляйте искреннюю заинтересованность и старайтесь наполнить его жизнь новыми приятными впечатлениями. Если он будет периодически впадать в состояние тревоги и волнения, попробуйте использовать техники, о которых мы говорили в статье: Как быстро успокоиться: борьба со стрессом и тревожностью. 

Не будьте навязчивым и не давайте советы, но приходите на помощь и пытайтесь вместе рассмотреть ситуацию с разных сторон и найти верное решение.

Заключение

Каждый переживает стрессы и жизненные трудности по-своему, поэтому универсального рецепта дружеской или родственной поддержки не существует. Поделитесь в комментариях, как вы справлялись со сложностями и какую помощь оказывали близкому человеку. Возможно, ваш опыт будет полезен для других, и кто-то даст другому хотя бы каплю успокоения.

Вы можете прочитать и скачать статью в удобном для вас формате:

PDFСкачать

DOCXСкачать

Как поддержать человека — 14 способов и Готовые фразы

Мир не всегда благосклонен к нам, в нем есть и будут боль, страдания, смерть. Может настать момент, когда нам придется поддержать умирающего человека, или того, кто сильно болеет и ждет слова поддержки.

Задумывались ли вы, как правильно поддержать человека в депрессии, как утешить друга, который грустит?

Есть ситуации, где не обойтись без лекарств, но к счастью –70% людей способны сами справиться с тяжелыми ситуациями с помощью своего опыта и способности осознанно обращать внимание на чувства и мысли.

Однако это навыки приобретаются с годами, а что делать, если поддержать близкого человека нужно сейчас? Давайте вместе разберемся, как помочь другу, члену семьи и не навредить при этом.

Как помочь человеку? Специалисты рекомендуют наблюдать за реакциями и словами собеседника, чтобы подобрать нужный способ поддержки.

Выгрузка эмоций

Для быстрого снижения интенсивности страдания, помогите человеку выразить переживание в словах и чувствах. Обратите внимание на высказывания, вызывающие сильные негативные эмоции и попросите прокричать их как можно громче. Для максимального раскрепощения можно включить музыку, телевизор, уехать в лес.

При этом не нужно оценивать слова собеседника, придавать им серьезное значение – в таком состоянии снижается критичность, мышление становится узконаправленным. Просто будьте рядом, не перебивайте, кивайте, а если он замолкает, вставляйте поддерживающие фразы.

Создание безопасности

Когда человек находится в остром стрессе, заварите вкусный сладкий чай, накиньте на него мягкий теплый плед, подложите под ноги валик, чтобы вся стопа соприкасалась с поверхностью.

Такие приемы подают в мозг сигналы о безопасности и  внутренней устойчивости.

Поиск способов для возвращения к нормальной жизни

Если человек эмоционально стабилен, обсудите с ним сложившуюся ситуацию, помогите найти пути преодоления.

Хочу предупредить, что не всегда человек, с которым произошла неприятная ситуация, будет жаловаться и плакать. Иногда у него возникает потребность в рискованных поступках, веселье, появляются мысли о смене работы, ухода из семьи или переезде в другой город.

Поинтересуйтесь, насколько для него важны эти решения – он сам хочет этого, ему это нравится, или есть другие причины для кардинальных изменений? Таким образом, вы поможете ему восстановить критичность и объективно взглянуть на свою жизнь.

Конкретная посильная помощь

Предложите выгулять его собаку, забрать детей из школы или садика, но не задавайте закрытых вопросов, требующих ответа «да» или «нет».

Ваш друг может постесняться и отказаться от поддержки, хотя она, безусловно, нужна.

Например, скажите: « Я могу забрать дочку из сада сегодня и завтра», « У меня есть небольшая сумма денег, могу одолжить ее тебе».

Как разговорить

Если собеседник не готов говорить об утрате, старается вытеснять переживания, делиться чувствами, мягко попросите его просто рассказать о том, что произошло, в случае смерти близкого человека – рассказать о нем, какой он был. После этого процесс пойдет, человек начнет раскрываться.

Найти собственные опоры

Человек  для себя лучший советчик, никто не знает его лучше, чем он сам. Поэтому не давайте ему советов, а просто обращайте внимание на альтернативы.

Важно дать понять горюющему, уставшему, обиженному человеку, что его чувства нормальны, он имеет на них право.

Воспользуйтесь эффективным приемом – спросите, что бы он посоветовал другу, находящемуся в подобной ситуации? Ответ на этот вопрос легко натолкнет его на подходящее решение, потому что заставит посмотреть на ситуацию со стороны, а не через призму своих не всегда рациональных убеждений.

Отвлечение

Любым возможным путем организуйте человеку занятость: мытье полов, заполнение анкет, тестов, пришивание пуговиц, моделирование журавликов.

Эти монотонные, не требующие умственных усилий действия, позволят забыться.

Давайте эти небольшие поручения, сказав, что это важно.

Посмотреть на любимого другими глазами

Если человек озабочен проблемами в семье, скорее всего, испытывает обиду и злость на вторую половинку.

Расспросите его, на что он обижен сильнее всего. Обычно мы проявляем сильные негативные эмоции по отношению к тем чертам характера, которые запрещаем испытывать себе, считая неприемлемыми.

Так вы можете обратить внимание человека на его собственное поведение, подумать вместе, какие потребности скрываются за его требованиями.

Может быть, он не уверен в себе и ждет добрых слов, одобрения, но боится попросить. Благодаря этому возмущение уменьшится, ведь он поймет, по каким механизмам оно работает, а нереализованные потребности он прямо обсудит в семье, не прибегая к обвинениям и требованиям.

Финансовая поддержка

Часто человек, попавший в беду, нуждается в финансах. Но принимать и просить такую помощь непросто, ваш друг может постесняться и промолчать. Поэтому, не спрашивайте, нужны ли ему деньги, а организуйте сбор и отдайте средства.

Создание положительных фантазий о будущем

Это помогает ставить новые цели и изменить взгляд на настоящее и прошлое. Можно сказать: «Конечно, ты не можешь сейчас это представить, но если бы мог – что бы это было?». Дело в том, что человек никогда не представит то, чего нет в его голове, а значит, скоро и ресурсы на это найдутся, и план для достижения цели созреет.

Смена обстановки и впечатлений

Человек, находящийся в апатии, беспомощном состоянии, редко замечает способы решения своих проблем. Сходите вместе в кафе, кино, на концерт, погуляйте в парке или по городу.

• Не лишним будет небольшое путешествие, например, в пригород.

Благодаря смене обстановки, ваш друг отвлечется от мрачных мыслей и быстрее придет в себя.

Позитивная литература

Посоветуйте человеку, находящемуся в депрессии, потерявшему смысл в жизни, почитать «отрезвляющие» книги, основанные на реальных событиях. Например, «Человек в поиске смысла» Виктора Франкла (Viktor Emil Frankl), психиатра, бывшего заключенного нацистского лагеря, Ника Вуйнича «Жизнь без границ». По отзывам читателей, после прочтения подобных историй, люди испытывают стыд за то, что так быстро «сдулись» от неприятностей, а затем, появляется прилив сил, вера в себя и оптимизм.

Помимо этого рядом с нами есть люди, не опустившие руки после неудач и значительного ухудшения здоровья. Важно обращать внимание собеседника на такие случаи.

Например, рабочий завода, столкнувшийся с серьезным заболеванием позвоночника, переобучился на мастера по маникюру и устроился в дорогой салон. В другой ситуации, девушка, потерявшая бизнес, смогла без адвоката защищать себя в суде, одержать победу и начать новое дело.

Помощь другим

Невероятно эффективным способом справиться со своим угнетенным настроением является поддержка людей, находящихся в еще более худшем состоянии.

Предложите другу найти в своем окружении человека, нуждающегося в помощи и поделиться с ним своей добротой и участием. Для этой цели также подойдет поездка в приют для животных.

Юмор

Учеными российского Центра молекулярной диагностики было проведено 3,5тыс. исследований, посредством которых было обнаружено, что юмор является мощным оружием против хандры и депрессии.

Смех улучшает самочувствие онкобольных, благотворно влияет на гормональный фон и сосуды человека.

Вспоминайте прикольные анекдоты, смотрите вместе комедии, запишите друга на тренинг по хасья-йоге (смехотерапия).

Важно помнить, что помощь других для человека является дополнительным ресурсом, а основные опоры находятся у него внутри. Они включают в себя черты характера и сильные стороны личности.

Когда жизненно необходима поддержка

Имеется ряд ситуаций, где внешняя поддержка необходима:

1. Эмоциональное выгорание. При остром состоянии уставшего человека  накрывает сильный негатив, который нужно снизить, поговорив с ним о ситуации. После этого человек сам способен адекватно мыслить и воспринимать реальность. Он самостоятельно или с вашей помощью сможет «подсветить» проблемные зоны, расставить приоритеты, составить жизненный план, режим дня.
2. Морально поддержать человека в переписке. Если друг находится на расстоянии, тем более, если он в одиночестве, важно дать ему понять, что он не один. Сообщите, что переживаете, попросите написать, когда возникнет необходимость. Не стоит часто звонить – в состоянии стресса человек может не захотеть общаться. Оптимальным вариантом будет голосовое сообщение или смс.
3. Депрессия. Узнайте, в какой помощи нуждается ваш друг. Возможно, это будет прогулка, поход в кафе, кино, на танцы. Попросите его вести дневник для отслеживания своих мыслей и возникающих потом чувств, что бы он понимал, от чего ухудшается настроение. Кроме этого полезно давать ему небольшие задания, приглашать в гости, даже если знаете, что он откажется. Главное – человек должен понимать, что его не забыли.
4. Умер близкий человек. Переживание утраты в среднем длится год. Однако если горюющий избегает проживания всех стадий горя, процесс затягивается. Первым делом необходимо выговориться, выплеснуть эмоции, которые могут быть противоречивыми: от страха, отчаяния, до злости на умершего. Посредством этих действий человек проходит стадию отрицания.

Не стоит навязываться, а лучше спросить: «Можно ли помочь тебе?» Если он даст разрешение, предложите вместе поискать новые смыслы жизни или обратиться к психологу, сказав, что с помощью специалиста тяжелый период пройдет быстрее. Никогда не говорите страдающему, что все пройдет, нужно собраться, успокоиться – это прозвучит для него как оскорбление.

Тяжелая болезнь. Она может перевернуть всю жизнь. Первой реакцией будет отрицание, ведь некогда полный сил человек, вдруг становится слабым, не встает с постели, рушатся все его планы и мечты.

Необходимо любым способом помочь ему поплакать, позлиться вдоволь. Затем пригодятся техники арт-терапии, где болеющий рисует, лепит свои переживания. Попросите его «дорисовать» детали, чтобы стало полегче смотреть на рисунок. Изменения в рисунке означают, что в реальной жизни страдалец готов увидеть ресурсы, вселяющие надежду. В такой период важно рассказывать ему о пациентах, благополучно справившихся с болезнью, показывать вдохновляющие фильмы и книги, предлагать строить планы.

Вам, как близкому человеку, важно понять, когда горюющему лучше не мешать, а когда дистанцирование приведет к ухудшению ситуации.

Какими словами поддержать человека

Поддержать человека в трудную минуту не так легко, как кажется на первый взгляд. Есть фразы, способные значительно улучшить его состояние, однако, есть такие, которые могут навредить. Как поддержать человека словами?

Ознакомьтесь со списком выражений и выбирайте, исходя из жизненной ситуации друга.

1. Что случилось, уже случилось. Прошлое не вернуть. Тебе нужно время, чтобы осознать и признать все изменения. Это нормально.
2. Со временем у тебя найдется столько сил для преодоления, сколько потребуется.
3. Ты можешь научиться справляться с этим.
4. Будь терпимым к себе, ведь ты проделал большую работу, тебе было не просто.
5. Если проблема решается деньгами, то это не проблема, а расходы.
6. То, что было – уже не важно, что будет завтра – еще не важно. Есть только здесь и сейчас. От того, как ты поведешь себя сейчас, может зависеть твое завтра. Давай подумаем, что можно сделать, чтобы стало немного легче, проще.
7. Любой кризис включает в себя не только потери, страдания, но и новые возможности. Через несколько дней ты успокоишься, и мы с тобой подумаем, что можно сделать с этой ситуацией.
8. Как ты думаешь, сейчас твоя злость и тревога, помогают, или мешают выполнять текущие дела? Может стоит отложить негативные переживания, например, до вечера, выписав их на листок?
9. Я восхищена твоей выдержкой! Не каждый бы так стойко держался и справился с такими трудностями!
10. А ты знаешь. Что люди, которые хотят получить желаемое сразу, всегда разочаровываются, ведь в основном это не возможно. Для реализации планов необходимо время, терпение, трудолюбие и оптимизм!
11. Давно известно и проверено – все, что не делается – к лучшему. Давай посмотрим, какие выгоды у тебя от того, что это не сбылось. Любая ситуация имеет не только минусы, но и плюсы.
12. Главное – не проблема, а то, как ты ее воспринял и что ты о себе подумал в момент неудачи.
13. Счастливая жизнь, это не отсутствие неудач и рисков, а грамотное управление рисками.
14. Знаю, что тебе сейчас тяжело, все слова бессмысленны. Но знай, что я рядом, я с тобой. Я просто могу подержать тебя за руку, обнять. Если ты захочешь.
15. Благодаря страданиям и неудачам человек становится сильнее.
16. Дорогу осилит идущий. Кто-то сдается, а кто-то просто преодолевает препятствия. Если тебе понадобится помощь, знай, что ты не одна. Я помогу.
17. Навряд ли можно найти место, где тебе будет всегда хорошо. Поэтому, давай попытаемся придумать, что можно улучшить в твоей ситуации.
18. Если нужна тебе поддержка – звони в любое время, я готова выслушать.
19. Любая проблема может оказаться в итоге новой ступенькой, позволяющей перейти на новый жизненный этап, который будет лучше прежнего.
20. Даже самый худший день закончится.

Не говорите тому, кто нуждается в поддержке фразы: « Держись, будь смелым и сильным!», «Какой ужас! Как же теперь быть?». И конечно не стоит обвинять человека, переваливая всю ответственность за случившееся на него.

Что сказать, когда хочется помочь человеку

Преодоление трудностей – нормальный процесс, с которыми ежедневно сталкивается каждый из нас. Как говорит основатель позитивной психологии Мартин Селигман (Seligman): «Счастливая жизнь, это не отсутствие неудач, а умение управлять неудачами».

Однако ободряющие слова окружающих, их теплое участие, чудесным образом помогают значительно быстрее вернуться в привычный ритм жизни.

1. Если здравый смысл подсказывает, что человек себя накручивает, тактично выскажите свое мнение и задайте вопросы. Например: «Из чего следует, что эта ситуация приведет к катастрофе? Это твое предположение или реальный факт?».
2. Когда ваш друг столкнулся с горем, обнимите его за плечи, скажите: «Мне очень жаль! Если понадобится помощь – я рядом». Благотворно повлияют такие слова: «Спасибо, что поделился со мной, для меня это важно. Я на твоей стороне и приму любое твое решение».
3. Если собеседник сидит в закрытой позе (скрещивает руки и ноги, прикрывает верхнюю часть тела, отводит глаза), не выспрашивайте подробности случившегося, возможно, ему неприятно опять возвращаться к несчастью. Скажите: « Тебе сейчас надо отдохнуть, собраться с мыслями. Если хочешь, позвони мне позже, и мы поговорим».
4. В ситуации, когда человек находится в сильном подавленном состоянии, можно разговаривать с ним директивно, направлять его: «Давай мы сейчас пообедаем, тебе нужны силы для восстановления».
5. Спросите у друга: «Что я могу и хочу сделать для тебя прямо сейчас? А что ты можешь сделать для себя сейчас?» Это дает страдальцу понимание, что о нем заботятся, а «приправа» в виде слов «здесь и сейчас» запускает поиск внутренних сил и ресурсов.
6. Чтобы помочь выговориться, задавайте вопросы: «Что произошло? Что почувствовал, о чем думал, когда это произошло? Чего или кого не хватило, чтобы справиться? Как это повлияло на дальнейшие события?».
7. При отсутствии мотивации и уверенности в себе скажите другу: « Если у знакомых людей получилось справиться с похожей ситуацией, то получится и у тебя!», «Неудача – это зона роста. Она дает возможность научиться чему-то новому. Не проваливаются только те, кто ничего не делает!».
8. Когда ваш близкий человек теряет душевное равновесие, процитируйте слова создателя теории стресса Ганса Селье: «Стремись к высшей из доступных тебе целей и не вступай в борьбу из-за безделиц».  Важно отказаться от ненужного напряжения.

Большой ошибкой будет говорить отчаявшемуся человеку, чтобы он взял себя в руки, прекратил расстраиваться, что ничего страшного не произошло.

Такой реакцией вы даете понять собеседнику, что он сам должен преодолевать трудности и не жаловаться.

Советы психолога

Специалисты в области психологии знают, как можно поддержать родного человека и делятся с вами советами.

1. Техника поиска ресурсов

Правильно поддержать человека можно задав вопрос, как подобные проблемы решались в прошлом, почему получалось справиться – так мы поможем ему искать шаги для успешного преодоления. Если такого в его опыте не было, попросите представить, что все благополучно разрешилось и спросите, что помогло?

В настоящем тоже есть ресурсы. Спросите, что можно сделать прямо сейчас, чтобы стало хотя бы чуточку легче? Например, посмотреть комедию, принять ванную, погулять.

2. Проективные решения

Попросите вспомнить, как знакомые люди выходили из подобных ситуаций и подумать, почему они справились, что помогло? Чем он отличается от тех людей, что не может позволить себе вести себя так же? Есть ли у него нет таких качеств, то как их получить, развить? Если человек не знает, что ответить, попросите пофантазировать, предположить – его психика выдаст то, что ему близко.

3. Острый кризис

Человеку в кризисе нельзя предлагать радикальные изменения жизни, потому что при сильных эмоциональных переживаниях любое худо-бедно подходящее решение рассматривается всерьез. Однако когда состояние стабилизируется, человек понимает, что совершил ошибку и усложнил себе жизнь еще больше, наломав дров.

4. Когда позитив вреден

Не говорите умирающему человеку, или тому, кто переживает утрату близкого, о счастье, которое еще ждет его впереди – это обесценит его страдания, а их важно пережить, пропустить через себя. Стоит отметить, что узнав страшную новость, такие люди испытывают зависть к здоровым, а также, отчаяние и злость, задавая себе вопрос: «Почему это со мной произошло?». Помимо этого, у атеистов возникает страх неизвестности – никто не знает, что их ждет после смерти.

Не нужно показывать умирающему свою жалость, панику. Будьте эмоционально устойчивы. Помните, что определенные мысли запускают соответствующие чувства и поведение. Кто-то впадет в уныние, мучая себя и родных, а другой человек, узнав про свой смертельный диагноз, «рождается заново», делая остаток жизни ярким и наполненным смыслом. Попробуйте доносить до умирающего эту мысль, спрашивайте его, чего бы ему хотелось сделать, куда пойти. Позаботьтесь о наличии лекарств, облегчающих симптомы заболевания и успокоительных – они должны быть под рукой.

5. Плачущий друг

Когда собеседник плачет, грустит, выглядит угнетенным, нам хочется подбодрить его, но для страдальца это оскорбительно, ведь то, что для вас может быть пустяком, на что вы можете посмотреть с юмором, для него – трагедия. Также не рекомендуется плакать вместе с ним, можно просто сказать, что вам тоже очень грустно, что вы чувствуете, как это тяжело.

6. Принятие

Проанализируйте с собеседником причины, которые привели к такой нежелательной ситуации. Это помогает человеку признать проблему, понять, что все имеет свое объяснение, взять за нее ответственность, а значит, или искать выход, или смириться и жить дальше, учитывая ограничения.

7. Человек только что узнал о неприятном событии

Если человек не находится в состоянии психоза (понимает какой сегодня день, как его зовут, где он находится), не желателен прием снотворных, которые угнетают состояние и мешают полностью отреагировать криками, плачем негативные эмоции. Когда собеседник в гневе, пытается, например, бить рукой стену, другие твердые предметы, позаботьтесь о том, чтобы на нем не было колец, часов – так можно сломать пальцы. Старайтесь следить за тем, чтобы в помещении не было острых предметов. В случае психоза, вызывайте бригаду скорой помощи.

8. Быть стойким

Очень важно самому быть морально устойчивым, потому что, если человек заметит, что вы готовы пустить слезу, он подумает, что вы не можете вынести его страданий и почувствует скованность, вину. Не нужно осуждать, слишком сильно сопереживать собеседнику. Просто будьте рядом. Говорите, как важно выразить все эмоции, что любой бы на его месте чувствовал себя так же. Не бойтесь, если человек плачет, это важный этап страдания.

9. Проявить такт

Учеными доказано, что вера и оптимизм укрепляют иммунитет, помогают выздороветь или прожить дольше при неизлечимой болезни. Но есть исключение – не нужно вселять оптимизм при плохих прогнозах врачей – это приведет больного к ощущению, что его не понимают.

В других ситуациях поделитесь своим опытом, сказав, что были в похожей ситуации, знаете, как это тяжело, больно. Расскажите, что вам помогло справиться, не упасть духом. Однако не переводите полностью фокус внимания на себя.

Когда человеку плохо, он не должен быть голодным, злым и одиноким. Не обязательно что-то говорить, главное быть рядом, быть стабильным. Не осуждать и не оценивать. И угадайте, что произойдет дальше? Вы удивитесь, но большинству людей не понадобится серьезная помощь и советы – им важно только почувствовать, что они не одиноки и поняты.

Слова ободрения: более 100 воодушевляющих цитат и сообщений

Как ободрить кого-то словами: 

1.

Будьте готовы внимательно слушать.

Клинический психолог и инструктор по терапии реальностью Катрина Ванденбрук, магистр медицины, рекомендует настроиться на слушателя во время разговора, подобно тому, как она это делает со своими клиентами терапии.

«Готовясь к каждому сеансу, я слежу за тем, чтобы у меня был правильный настрой и чтобы меня не отвлекали другие вещи вокруг меня», — говорит она mbg. «Я подготавливаю свою физическую среду, выбирая тихое и изолированное пространство с минимальными или почти полными отвлечениями, чтобы помочь клиенту почувствовать, что все мое внимание сосредоточено на нем».

Убедитесь, что вы получаете то, чем они делятся, с уважением и срочностью, которых они заслуживают.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Не делайте предположений об их положении.

Ванденбрук также рекомендует убедить собеседника в том, что вы здесь не для того, чтобы осуждать его. «Важно не думать наперед о клиенте и не делать предположений об его ситуации, основываясь на нашем предыдущем опыте работы с другими клиентами или даже на собственном личном опыте. Мне очень помогает сосредоточиться только на информации, которой делится клиент. со мной и сосредоточиться исключительно на них в данный момент, чтобы я могла дать им возможность безопасно распаковать все, что они несут с собой, прежде чем решить, что делать», — объясняет она. «Иногда им нужно просто слушать без осуждения и полностью присутствовать, и этого более чем достаточно».

3.

Спросите, какая поддержка им нужна.

После прослушивания сообщите, что вы их слышите, и дайте им возможность определить и выразить ту поддержку, которая им нужна в их ситуации, рекомендует Ванденбрук. Она делится этими вопросами, которые вы можете задать, когда не знаете, что делать дальше:

• Вы просто хотите выпустить свое разочарование и дать выход?
• Вы ищете утешения или уверенности?
• У вас есть конкретная цель?

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Задавайте вопросы.

Ванденбрук рекомендует задавать открытые вопросы, чтобы позволить этому человеку свободно выразить то, что у него на уме и на сердце. «Я даю им возможность оценить, что для них наиболее актуально в данный момент, и начать с этого», — говорит она.

Она добавляет, что вместо того, чтобы давать прямые советы о том, что делать дальше, она просто помогает человеку оценить и обдумать свои варианты. «Я думаю, что, постоянно поощряя своих клиентов оценивать свою ситуацию и свое мнение, они обретают больше возможностей и ясно понимают, к чему они хотят стремиться», — говорит она.

5.

Предложите поддержку и ресурсы.

Если у вас есть возможность, вы можете предложить постоянную поддержку. Если вы сомневаетесь, не стесняйтесь сообщить об этом и помогите найти другие варианты. «Когда у меня возникают опасения, которые, как я знаю, выходят за рамки моего набора навыков, я сообщаю им и передаю их в другие системы поддержки», — делится Ванденбрук. «Я гарантирую, что они знают о других альтернативных каналах поддержки, чтобы их утешала мысль о том, что они не одиноки».

Для нас, обычных людей, это может выглядеть просто как поощрение вашего друга обратиться к терапевту, если это имеет для него смысл, предложение номеров телефонов местных горячих линий по вопросам психического здоровья или иным образом просто предложение вашей постоянной поддержки в ближайшие дни и недели.

Если вы не знаете, что еще сказать, пусть эта подборка цитат на разные жизненные ситуации вдохновит вас.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Для трудных времен:

• «Будь нежен с собой. Ты делаешь все, что можешь.»
• «Тяжелые времена никогда не длятся долго, но крутые люди живут.» — Роберт Х. Шуллер
• «Вы можете не контролировать все события, которые с вами происходят, но вы можете принять решение не подчиняться им». —Майя Энджелоу
• «Пусть цветы напомнят нам, почему дождь был так необходим». —Ксан Оку
• «Эти горы, которые ты несешь, ты должен был только подняться». —Наджва Зебиан
• «Когда мы мечтаем о жизни без трудностей, напомни нам, что дубы крепнут на встречных ветрах, а алмазы создаются под давлением.» — Питер Маршалл
• «Когда дела идут плохо, посмотри на людей, которые тебя любят! От них ты получаешь энергию». —Чон Хосок
• «Если не можешь летать, то беги; если не можешь бегать, то иди; если не можешь идти, то ползи, но что бы ты ни делал, ты должен продолжать двигаться вперед. » —Мартин Лютер Кинг-младший
• «Ты плачешь на полу, и ты плачешь на полу уже несколько дней. И это значит, что ты храбрый. остальное может решить, как выглядит твой крепкий орешек». —Клементина фон Радикс
• «Если вы сохраняете спокойствие посреди великого хаоса, это самая надежная гарантия того, что он в конце концов утихнет». —Джули Эндрюс
• «Когда вы не знаете, что делаете, и то, что вы делаете, лучше всего — это вдохновение». —Robert Bresson

Для друга в подавленном состоянии:

• «Все мое внимание сосредоточено на тебе, и я здесь, чтобы слушать непредвзято.»
• «Все ваши мысли и эмоции действительны.»
• «Поддержка всегда доступна.»
• «И если сегодня ты только и делал, что держался вместе, я горжусь тобой. »
• «Не забывай, что я всегда буду рядом с тобой. Я всегда буду поддерживать твою жизнь, то, что ты делаешь, что ты ешь, людей, которых ты любишь. Я всегда буду поддерживать твои мечты, твои желания, твои надежды. , вашу печаль, ваш гнев, ваш нрав, вашу ситуацию». — Ким Намджун
• «Как бы то ни было, никогда не поздно быть тем, кем ты хочешь быть. Я надеюсь, что ты будешь жить жизнью, которой ты гордишься, и если ты обнаружишь, что это не так, я надеюсь, что ты есть силы начать сначала». —Ф. Скотт Фицджеральд
• «Тебе позволено чувствовать себя запутанным и вывернутым наизнанку. Это не значит, что ты неполноценный — это просто означает, что ты человек». —Дэвид Митчелл
• «Пообещай мне, что всегда будешь помнить: ты храбрее, чем думаешь, сильнее, чем кажешься, и умнее, чем думаешь». —А.А. Milne
• «Иногда все в порядке, если единственное, что ты сделал сегодня, это дышал.» — Юми Сакугава
• «Даже если счастье немного забудет тебя, никогда не забывай об этом полностью». —Жак Превер
• «Ничто не вечно в этом злом мире, даже наши беды». —Чарли Чаплин
• «Поддерживайте огонь, пусть маленький, но спрятанный.» —Cormac McCarthy

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Для мотивации к работе:

• «В любой момент у нас есть два варианта: шагнуть вперед в рост или вернуться в безопасное место.» — Авраам Маслоу
• «Перестаньте измерять дни по степени продуктивности и начните ощущать их по степени присутствия».
  — Алан Уоттс
• «Моя жизненная миссия — не просто выживать, но и процветать, и делать это со страстью, состраданием, юмором и стилем». — Майя Энджелоу
• «Если вы один из тех людей, у которых в глубине души звучит тихий голосок, говорящий: «Может быть, я мог бы сделать (заполните пробел)», не говорите ему замолчать . .. Дайте ему немного места для роста и попытайтесь найти среду, в которой он сможет расти». — Риз Уизерспун 
• «Я обнаружила, что в конечном счете, если вы действительно вкладываете свое сердце в то, во что вы верите, даже если это делает вас уязвимым, могут происходить удивительные вещи». — Эмма Уотсон
• «Реализацию не найти за радугой — ее можно найти здесь и сейчас. Сегодня я определяю успех как плавность, с которой я преодолеваю эмоциональные мины и вместо этого выбираю радость и благодарность». — RuPaul
• «Тебя заставляют усилия. Когда-нибудь ты пожалеешь, если не приложишь все усилия сейчас. Не думай, что уже слишком поздно, но продолжай работать над этим. Это требует времени, но нет ничего, что могло бы стать хуже из-за Практика. Так что практикуйтесь. Вам может быть грустно, но это свидетельство того, что вы делаете хорошо». —Чон Чонгук 
• «Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, что вы не сделали, чем тем, что вы сделали, так что бросьте булинь, уплывите из безопасной гавани, займитесь торговлей ветер в твоих парусах. Исследуй, мечтай, открывай». — Марк Твен
• «То, что ты потерпел неудачу один раз, не означает, что ты потерпишь неудачу во всем». —Мэрилин Монро
• «Начните сегодня с создания видения себя, своей жизни и своей карьеры. Оправитесь от невзгод и создайте то, что вы хотите, перестройте и проведите ребрендинг. Скажите себе, что это возможно, наберитесь терпения и сохраняйте мир с собой во время процесса». —Германия Кент

Чтобы сделать чей-то день ярче:

• «Дыши. Это просто плохой день, а не плохая жизнь».
• «Счастье приходит волнами. Оно снова найдет тебя.»
• «Не будьте слишком строги к себе. Вы уже делаете большую работу, просто пытаясь.»
• «Ты достаточно такой, какой ты есть.» — Меган Маркл
• «Беспокойство. У всех есть беспокойства. Вы можете чувствовать себя немного несчастным, когда они у вас есть, но это пройдет, и вскоре после этого вы снова почувствуете себя счастливым». —Ким Сокджин
• «Счастье нужно брать и создавать».
  — Опра Уинфри
• «Научиться быть неподвижным, по-настоящему оставаться неподвижным и позволить жизни происходить — эта неподвижность становится сиянием». — Морган Фриман
• «Вы всегда сильнее и находчивее, чем думаете». — Роб Мур
• «Какой бы трудной ни казалась жизнь, всегда есть что-то, что можно сделать и в чем преуспеть». —Стивен Хокинг
• «Когда-нибудь все обретет смысл. А пока посмейтесь над путаницей, улыбнитесь сквозь слезы и продолжайте напоминать себе, что все происходит не просто так.»

Вдохновляющие слова:

• «Изучите правила как профессионал, чтобы вы могли нарушать их, как художник». — Пабло Пикассо
• «Если это заставляет вас нервничать, вы делаете это правильно». — Чайлдиш Гамбино
• «Если тебе не нравится дорога, по которой ты идешь, начни прокладывать другую».
  — Долли Партон
• «Поверь, что ты можешь, и ты уже на полпути». — Теодор Рузвельт
• «Вы никогда не будете слишком стары, чтобы ставить другую цель или мечтать о новой мечте». —К.С. Льюис
• «Вы пробуете что-то новое. Это само по себе является отражением того, что вы идете в правильном направлении.» — Чон Хосок
• «Всегда смотри лицом к солнцу, и тени останутся позади тебя». — Уолт Уитмен
• «Целься в луну. Если промахнешься, можешь попасть в звезду». —В. Клемент Стоун
• «Всегда кажется невозможным, пока это не сделано.» — Нельсон Мандела
• «Определите, что лучше для вас. Делайте это без сожалений».

О жизни:

• «Жизнь не имеет ограничений, кроме тех, которые вы сами создаете.» — Лес Браун
• «В трех словах я могу подытожить все, что я узнал о жизни: она продолжается». — Роберт Фрост
• «Я думаю, что если вы проживете достаточно долго, вы поймете, что очень многое из того, что происходит в жизни, находится вне вашего контроля, но то, как вы на это реагируете, находится в вашей власти». —Хиллари Клинтон
• «Я лучше буду сожалеть о том, что сделала, чем сожалеть о том, чего не сделала». —Люсиль Болл
• «Некоторые красивые тропы нельзя открыть, не заблудившись». — Эрол Озан
• «Примите неопределенность. Некоторые из самых прекрасных глав в нашей жизни получат название гораздо позже». — Боб Гофф
• «Жизнь очень интересна. В конце концов, некоторые из ваших самых больших страданий становятся вашими самыми сильными сторонами». —Дрю Бэрримор
• «Время от времени полезно остановиться в погоне за счастьем и просто быть счастливой».
• «Если ты ничего не можешь с этим поделать, отпусти это. Не будь заложником вещей, которые ты не можешь изменить.» — Тони Гаскинс
• «Размышляя о жизни, помните следующее: никакое чувство вины не может изменить прошлое и никакое беспокойство не может изменить будущее».

Для тех, кто выздоравливает или лечится:

• «Вскоре, когда все будет хорошо, вы оглянетесь на этот период своей жизни и будете так рады, что никогда не сдавались». — Бриттани Бургундер
• «Исцеление требует мужества, а мужество есть у всех нас, даже если нам придется немного покопаться, чтобы его найти». — Тори Амос
• «В любой момент у вас есть право сказать: «Эта история закончится не так». — Кристин Мейсон Миллер
• «Шрамы — это не травмы. Шрам — это заживление. После травмы шрам — это то, что делает вас целым». —Чайна Мьевиль
• «Некоторые люди видят шрамы и помнят раны. Для меня они — доказательство того, что есть исцеление». —Линда Хоган
• «Не отворачивайся. Держи взгляд на забинтованном месте. Именно там в тебя входит свет.» —Руми
• «Расслабься. Дыши. Это требует времени, но каждый день приносит огромную радость. Просто помни, ты изучаешь новые движения, новый танец». —Лиза Фредериксен
• «Неважно, как медленно ты идешь, главное, чтобы ты не останавливался». —Конфуций
• «Ваша болезнь не определяет вас. Ваша сила и мужество определяют вас.»
• «Начните с того, что необходимо, затем сделайте то, что возможно, и вдруг вы делаете невозможное.»

После развода или расставания:

• «Лучший способ избавиться от боли — это почувствовать боль. И когда вы почувствуете боль и выйдете за ее пределы, вы увидите очень сильную любовь который хочет пробудиться». — Дипак Чопра
• «Боль временна. Она может длиться минуту, час, день или год, но в конце концов она утихнет, и ее место займет что-то другое». — Лэнс Армстронг
• «Если кто-то причинит вам боль, можно проплакать реку: только не забудьте построить мост и перебраться через него». — Тейлор Свифт
• «Одна часть мудрости — это знать, что тебе больше не нужно, и отпустить это». — Джейн Фонда
• «Если вы тратите свое время на то, что кто-то понесет ответственность за то, что он сделал с вашим сердцем, то вы позволите ему причинить вам боль во второй раз в вашем сознании». — Шеннон Л. Адер
• «Как бы ни было больно сейчас, когда-нибудь ты оглянешься назад и поймешь, что твоя борьба изменила твою жизнь к лучшему.»
• «Я обнаружил парадокс, что если любить до боли, больше не может быть боли, только больше любви.» — Мать Тереза ​​
• «Иногда, когда меньше всего этого ждешь, ты поймешь, что кто-то любил тебя. А это значит, что кто-то может полюбить тебя снова! И это заставит тебя улыбнуться.» — Гомер Симпсон
• «Хотя никто не может вернуться назад и начать все сначала… Любой может начать все сначала и начать все заново». —Чико Ксавье
• «Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия». — Элеонора Рузвельт

Положительные утверждения:

• «Вам достаточно.»
• «Тебя так любят.»
• «Вы в безопасности и окружены любовью и поддержкой.»
• «Вы можете преодолеть все.»
• «Ты спокоен и цел. »
• «Ты заслуживаешь места.»
• «Вы можете свободно говорить о своих потребностях и получать их в изобилии».
• «Невзгоды не формируют вас.»
• «Вы свободны от стыда.»
• «Ты всегда развиваешься.»
• «У тебя есть смелость простить себя и отпустить то, что ты не можешь изменить.»

Вынос.

Слова — мощный инструмент для достижения положительного результата, особенно в сочетании с пониманием и состраданием. Простого «я здесь для тебя» может быть достаточно, чтобы поддержать кого-то.

Но так будет не всегда. Не бойтесь обращаться за помощью, когда сталкиваетесь с более сложными ситуациями, когда кто-то борется со своим психическим здоровьем или кто-то борется с депрессией. И помните, чтобы быть опорой силы, вам тоже нужно заботиться о себе.

Как подбодрить друга

Последнее обновление: 29 декабря 2022 г.

Как подарить другу несколько слов ободрения о том, как сказать слова ободрения нашим друзьям.

Содержание

Точнее, как сказать другу несколько слов ободрения и силы, чтобы пережить трудные времена.

Но столь же мощными могут быть и слова ободрения и силы, которые помогут мотивировать наших друзей преодолевать «рутинную работу», помогая им также успешно реализовать свои мечты и цели.

Итак… если вы ищете слова поддержки для друга, вы попали по адресу. Вот коллекция лучших вдохновляющих слов для друга , чтобы вдохновить вашего друга или друзей.

Фото vadimphoto1© Лицензия DepositPhotos

СОДЕРЖАНИЕ

1. Как дать другу несколько слов ободрения
2. Слова ободрения друга, чувствуя себя подавленным или ошеломленным
3. Слова поддержки и силы
   • (оригинальные цитаты от Бет Элки, автор)
4444444 (оригинальные цитаты Бет Элки, автор) (оригинальные цитаты Бет Элки.
4. Могущественные благословения и цель использования слов ободрения
5. Слова поддержки для друзей, переживающих трудные времена
   • Цитаты о трудных временах
6. Слова, которые помогут преодолеть невзгоды
   • Цитаты, которые помогут преодолеть невзгоды
7. Ободряющие слова для друга
   • Возможно, и для нас самих!
8. Вдохновляющие и вдохновляющие слова надежды и ободрения
   • Цитаты, которые поднимут настроение нашим друзьям
9. Еще кое-что…
   • 1. Какие слова ободрения вы бы сказали тому, кто чувствует себя подавленным?
   • 2. Как я могу эффективно вдохновлять и мотивировать друга что-то делать?
   • 3. В чем разница между уверенностью и вдохновением?
   • 4. Как побудить человека/друга, который находится в депрессии, помочь ему?
   • 5. Как можно помочь другу, который испытывает трудности?

Слова ободрения другу, который чувствует себя подавленным или подавленным

В ранее опубликованном блоге Beyond Sadness Helping Your Friends Smile Again я написал:

Кто из нас, друг, может быть, знает дорогого человека даже пара или более, которые в настоящее время борются с грустью или депрессией?

Одна из самых динамичных и вдумчивых вещей, которую можно сделать, — это приложить усилия, чтобы заставить кого-то улыбнуться и сделать его день ярче. Приятно быть хорошим.

«Требуется кто-то, кто действительно заботится, кто искренен и готов приложить усилия, чтобы действительно изменить ситуацию, пытаясь сделать кого-то счастливым».

Рано или поздно вам понадобятся эти слова поддержки другу, который чувствует себя подавленным . В тот момент, когда такая возможность действительно появится, важно сначала дать им знать, что это хорошо чувствовать себя так, как они . Покажите, что вы рядом с ними как надежный друг, и вы просто хотите помочь им пережить это трудное время.

Ознакомьтесь со следующей коллекцией воодушевляющих слов, которые вдохновят вашего друга.

Получите халяву

ОРИГИНАЛЬНЫЕ ЦИТАТЫ АВТОРА БЕТ ЭЛКАССИХ

Слова поддержки и силы

(

Оригинальные цитаты Бет Элкассих, автор )

---

«Возьмите контроль над своей жизнью своим отношением и усилиями!»

---

«Посмотрите, во что «Не сдаваться» превращается… Продолжайте верить в себя!»

---

«Думай шире… Думай умнее… Думай шире!»

---

«Ваши чувства «ваши» … Ваши чувства «действительны»!»

---

«Однажды… Вы осуществите свою мечту, ЕСЛИ… ВЕРИТЕ!»

---

«Помни… Изменения — это рост!»

---

«Успешные люди не боятся спрашивать!»

---

«Путешествие состоит из множества направлений».

---

«Жизнь слишком коротка! Не жалеть ни о чем!»

---

«Никогда не сомневайтесь в себе! Как только вы сомневаетесь, вы терпите неудачу!»

---

«Сделайте свою жизнь такой, какой ВЫ хотите ее видеть!»

---

«Вернуться к исходной точке и попробовать еще раз — это нормально!»

---

«Я знаю, что ты можешь… Но будешь ли ты!»

---

«Иногда нужно просто принять…» Это то, что есть! Всегда стремитесь к высшему уровню!»

---

«Никогда… никогда… не соглашайтесь, если знаете, что можете добиться большего!»

---

«Иногда лучший совет исходит от незнакомца… Будьте открыты для получения».

---

«Не переусердствуй… Вместо этого задумайся».

---

Когда вы настраиваете свою душу на свою веру, происходят невероятные вещи!

Фото dtuberti© Лицензия DepositPhotos

Могущественные благословения и цель использования слов ободрения

Знаете ли вы, что есть действительно мощные благословения, которые можно получить, когда целенаправленно используют слова поддержки для вашего друга? ?

Вы можете отправить сообщение ободрения и силы другу или члену семьи, который переживает трудные времена. Это могут быть заметки или текстовые сообщения с простой похвалой; воодушевляющие цитаты; смешные истории; статьи из блога, которые, по вашему мнению, было бы полезно прочитать; или что-нибудь еще, что, по вашему мнению, может стать источником вдохновения и пользы для получателя.

Давайте продолжим и предоставим больше цитат для друзей, которые переживают трудный период в своей жизни.

заставил вас улыбнуться назад

Слова поддержки друзей, проходящих трудные времена

Сложные времена цитаты

«Проблема — это проблема для вас, чтобы лучше всего.

Дюк Эллингтон

---

«Надежда важна, потому что она может облегчить переживание настоящего момента. Если мы верим, что завтра будет лучше, мы сможем вынести трудности сегодня». Тич Нат Хан

---

«Никогда не опускайте голову. Никогда не сдавайся, садись и горюй. Найдите другой способ. И не молитесь, когда идет дождь, если вы не молитесь, когда светит солнце». Лерой Сэтчел Пейдж

---

«Только в наши самые темные часы мы можем открыть для себя истинную силу яркого света внутри нас, который никогда, никогда не сможет потускнеть». Doe Zantamata

---

«Узнайте, как быть счастливым с тем, что у вас есть, и в то же время добиваться всего, чего вы хотите». Джим Рон

---

«Я буду любить свет, потому что он указывает мне путь, но я буду терпеть тьму, потому что он показывает мне звезды». Ог Мандино

---

«Помимо попыток и побед, лучше всего пытаться и терпеть неудачу». Л. М. Монтгомери

---

«Подобно тому, как отчаяние может прийти к одному только от других людей, надежда также может быть дана одному только другими людьми». by Elie Weasel

---

«Имейте большие надежды и осмеливайтесь изо всех сил ради них. Имейте большие мечты и осмелитесь воплотить их в жизнь. Возлагайте огромные надежды и верьте в них». Норман Винсент Пил

---

«Мы всегда должны молиться о помощи, но мы всегда должны прислушиваться к вдохновению и побуждению действовать не так, как мы думали». Джона Х. Гроберга

заставили вас улыбнуться назад

Слова, чтобы помочь преодолеть бедствия

Цитаты преодоления бедствий

«Каждая Adversity», «Служба», «Служба», «Семонная неудача», «Служба», «Служба», «Семонная неудача», «Семонная неудача», «Семонная неудача», «Служба», «Семонная неудача», «Служба», «Семонная неудача» и «Семонная неудача», «Семонная сбоя», «Семонная неудача» и «Служба», «Семонная неудача» и «Служба», «Служба, и все, каждая из них», «Служба, и все». эквивалентную или большую выгоду». Наполеон Хилл

---

«Величайшая слава в жизни заключается не в том, чтобы никогда не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы терпим неудачу». Нельсон Мандела

---

«Процветание — великий учитель; невзгоды больше. Обладание балует ум; лишения тренируют и укрепляют его». Уильям Хэзлитт

---

«Каменный камень не может быть отполирован без трения, а человек не может быть усовершенствован без испытаний». Китайская пословица

---

«Не знает своей силы тот, кто не сталкивался с невзгодами». Уильям Сэмюэл Джонсон

---

«Друг в моей беде, которого я всегда буду дорожить больше всего. Я могу больше доверять тем, кто помог развеять мрак моих темных часов, чем тем, кто так готов наслаждаться со мной солнцем моего процветания». Улисс С. Грант

---

«Процветание не обходится без многих страхов и бедствий; невзгоды не лишены утешения и надежды». Фрэнсис Бэкон

---

«Никогда не сдавайся. Никогда, никогда, никогда». Уильям Черчилль

---

«Во времена сильного стресса или невзгод всегда лучше быть занятым, направить свой гнев и энергию на что-то позитивное». Лео Якокка

---

«Трудные времена никогда не длятся долго, но крутые люди остаются». Роберт Шуллер

---

«Самое смелое зрелище в мире — это видеть, как великий человек борется с невзгодами». by Seneca

По ту сторону грусти – Как заставить наших друзей снова улыбаться

Ободряющие слова для друга

Возможно, и для нас самих!

Помимо друга, коллеги или члена семьи, который нуждается в поддержке, возможно, даже вам самим не помешает немного поддержки. Возможно, вы один из тех людей, которым тоже нужна поддержка…

Независимо от того, почему вы читаете этот блог, я надеюсь, что слова ободрения для друга, перечисленные ниже, также станут полезным инструментом в вашем наборе для эмоционального выживания.

Ознакомьтесь с этой коллекцией лучших вдохновляющих и вдохновляющих слов для друга или себя, чтобы получить вдохновение и новую мотивацию.

Я просто хочу снова стать счастливым

Вдохновляющие и вдохновляющие слова надежды и ободрения

Цитаты, чтобы поднять настроение нашим друзьям

«У вас больше мужества, чем у большинства людей, которых я знаю». Уэйн Дайер

---

«Мужество — это не просто «быть достаточно большим, чтобы попробовать»… Это быть достаточно умным (несмотря на все доказательства обратного), чтобы продолжать попытки». Стивен Р. Кови

---

«Старайтесь смотреть на светлую сторону всего. Всегда замечайте хорошее в других и принимайте во внимание то, что в этой жизни есть что праздновать. Всегда помните, что каждый день — Пасха, и Бог всегда приветствует нас дома». Мать Тереза ​​

---

«Надежда — это единственное, что может помочь нам пережить самые мрачные времена». by Unknown

---

«Учитесь у вчерашнего дня, живите сегодняшним днем, надейтесь на завтрашний день. Главное — не переставать задавать вопросы». Альберт Эйнштейн

---

«Страх никогда не строит будущее. Но есть надежда». Президент Джо Байден

---

«Надежда, надежда до последнего!» Чарльз Диккенс

---

«Вы можете сказать, что я мечтатель, но я не единственный. Я надеюсь, когда-нибудь ты к нам присоединишься. И мир будет жить как один.» Джон Леннон

---

Заставило вас улыбнуться в ответ Вдохновляющие цитаты

Еще кое-что…

«Когда кто-то отдает свое время и щедро дарит свою семью и друзей, это также большое благословение. Когда вы пытаетесь сделать кого-то счастливым и вернуть его улыбку, вы тоже обнаружите, что счастливы».

Бет Элькассих, автор

Итак, большое спасибо всем, кто в мире заставляет людей улыбаться. Это действительно замечательная вещь. Нет ничего лучше, чем видеть, как кто-то, кто был «на свалке», снова начинает улыбаться и радоваться жизни.

Спасибо, что пришли в этот блог, чтобы найти «слова ободрения и силы для друга». Надеюсь, вы нашли их вдохновляющими и вдохновляющими. Пожалуйста, поделитесь этим блогом с другом, которому, как вы знаете, может понадобиться немного взбодриться!

В комментариях ниже я приветствую ваши отзывы и хотел бы услышать, какие ВАШИ любимые цитаты также могут быть!

---

1.

Какие слова ободрения вы бы сказали тому, кто чувствует себя подавленным?

Когда кто-то чувствует себя подавленным, кто-то, кого вы любите, например, член семьи или друг, или даже незнакомец, который, по вашему мнению, может поднять настроение, если вы предложите некоторую помощь; Вы всегда можете начать с того минимума, что можете предложить, например, с любящих и добрых слов.

Несколько слов ободрения, таких как напоминание: 
– Вы важны
– Вы важны
– Вы можете это сделать
– Все будет хорошо

2.

Как я могу эффективно вдохновить и мотивировать друга сделать что-то?

Чтобы мотивировать вашего друга сделать что-то, что кажется ему невозможным, покажите ему светлую сторону истории. Поощрение мотивирующими словами и влияние тем, что вы находитесь на правильном пути.

Все начинается дома, иногда, когда ваши друзья видят, что вы поддерживаете их, какими бы трудными ни были времена, и вы остаетесь рядом с ними в горе и горе, это то, чего они хотят. Мотивировать и придавать сил вашему другу, чтобы эффективно вдохновлять его на то, чтобы он позаботился о себе, когда возникнут трудности.

3.

В чем разница между уверенностью и вдохновением?

Напоминать им снова и снова, что вы рядом с кем-то, развеивая их сомнения и страхи, воздействуя на кого-то своими чувствами и поведением, — вот очевидная разница между утешением и вдохновением.

Восстановление чьей-либо уверенности и одновременное поощрение — это то, что называется успокоением. Тогда как, когда человек намеренно хочет действовать так, как вы, находится под влиянием внешнего источника, который вы называете вдохновением.

4.

Как побудить человека/друга, который находится в депрессии, помочь ему?

Когда кто-то в депрессии, он проходит через настоящие битвы, которые мы не понимаем, если только вы не встанете на его место. Вы можете видеть, как они теряют интерес ко всему, что им нравится, хотят побыть в одиночестве, плохо соблюдают правила гигиены и нездоровой рутины, кажутся грустными или ведут себя антиобщественно. Это некоторые очевидные вещи, которые вы можете заметить у депрессивного человека, но тот, кто начинает вести себя вопреки своей личности, также может быть в депрессии; то есть друг-интроверт внезапно становится откровенным, кто-то, кто ненавидит быть общительным, теперь посещает вечеринки и встречается с незнакомцами.