Датские ученые доказали, что алкоголь повышает настроение, но большие дозы вгоняют девушек в апатию
Алкоголь оказывает позитивное влияние на настроение у молодых людей, к таким «неожиданным» выводам датских ученых привело наблюдение за старшеклассниками на вечеринках. Впрочем, ученые на тусовках датских учеников заметили важную и неизвестную ранее закономерность: с большими дозами спиртного девушки более подвержены приступам апатии, а юноши сохраняют прежнюю бодрость духа.
Известно, что многие молодые люди начинают употреблять алкоголь, чтобы снять психологическое напряжение и избавиться от чувства неуверенности в компании сверстников. Видимо, поэтому стимулирующие средства столь распространены на молодежных тусовках во всем мире.
Выпил и стал расистом
В состоянии алкогольного опьянения даже расово толерантные люди склонны к бытовому расизму, показали…
03 мая 11:24
Ученые из Университета Южной Дании решили опытным путем выяснить, как алкоголь действует на психологическое состояние молодых людей, участвующих в вечеринках, культура которых так распространена в Европе.
Одна из руководителей опубликованного в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research исследования Мэри Элисен утверждает, что социальные мотивы все чаще становятся главной причиной повышенного потребления алкоголя среди молодежи, особенно в Европе и Северной Америке.
Именно поэтому исследование представляет определенную значимость. Ведь именно вышеназванная тенденция очень актуальна в Дании, где многие школы и колледжи традиционно устраивают масштабные частные вечеринки для учеников с обилием спиртного, при этом не слишком заботясь о возрасте выпивающих школьников.
Подобные мероприятия стали идеальным полигоном для исследований, поскольку респонденты и знать не знали об эксперименте ученых.
Данный пункт крайне важен, поскольку мысль о том, что за ними наблюдают люди в белых халатах, подсознательно заставила бы школьников серьезно ограничить себя в выпивке.
Выпил и решил
Ученые Университета штата Иллинойс (США) пришли к необычному выводу – слабое опьянение может повысить…
24 апреля 11:24
Всего в эксперименте приняли участие 230 старшеклассников (79 юношей и 151 девушка) из 8 датских средних школ. Для начала им предложили заполнить анонимный опросник, где ничего не подозревающие учащиеся помимо основных данных о себе указали и количество выпиваемого алкоголя в неделю. Затем во время проведения самих вечеринок подвыпивших участников каждый час неожиданно вызывали в кабинет ученых, где с помощью дыхательной трубки измеряли процент алкоголя в крови из расчета один сантиграмм (одна сотая грамма) на килограмм веса тела.
Респондентам также предлагали оценить свое психологическое состояние по определенной шкале, включающей три параметра — радость, заторможенность, апатия.
Каждый пункт оценивался от нуля до четырех.
Как оказалось, средний процент опьянения у юношей составил 71 сантиграмм на килограмм веса, что приблизительно равно 35 граммам чистого спирта.
Датские старшеклассницы старались не отставать от мужской половины: у них результат оказался лишь немногим меньше и составил 60 сантиграммов на килограмм, что эквивалентно потреблению 20 граммов спирта.
Средняя оценка радостного состояния среди обоих полов равнялась 3,25 из 4 возможных, в то время как апатия получила только 2 балла.
Анализ по половому признаку показал, что динамика настроения у юношей и девушек существенно различается.
У молодых людей чувство радости неуклонно росло прямо пропорционально количеству выпитого алкоголя, а заторможенность и апатия получили высокие оценки лишь у небольшого числа опрошенных.
Перед употреблением для трезвости
Разработан новый способ быстро протрезветь. Согласно результатам исследования, комплекс ферментов, заключенный…
24 апреля 11:23
В то же время у девушек настроение сначала повышалось вместе с увеличением потребления алкоголя, но лишь до определенного момента. После серьезной дозы спиртного — более чем 100 сантиграммов — девушки резко начинали испытывать апатию и заторможенность.
Некоторые из них даже начинали жаловаться на появившееся чувство депрессии.
Все вышесказанное позволило ученым сделать полный научной новизны вывод, что спиртное действительно во многом способствует повышению настроения и помогает подросткам встроиться в общество, что в принципе можно считать достаточно положительным эффектом.
Если же говорить о перепадах настроения у девушек, то, по мнению ученых, тут оказывает влияние частота потребления алкогольных напитков.
Предварительное анонимное анкетирование респондентов, о котором упоминалось выше, показало, что количество потребляемого спиртного в неделю у молодых людей почти вдвое больше, чем у девушек.
В среднем датские девушки позволяют себе выпить всего лишь 6 раз в неделю, в то время как у парней норма доходит до по-скандинавски суровых 12 раз.
Столь частое потребление спиртного и приводит к тому, что организм молодых людей становится менее восприимчив к выпивке, и это позволяет им выпить в разы больше без проявления негативных психологических последствий для организма.
Трезвый взгляд на родителей
Наиболее действенный способ борьбы с алкоголизмом среди студентов младших курсов определили американские…
17 апреля 11:54
В то же время менее привычные к большим дозам спиртного девушки быстрее умудряются выпить лишнего и, как следствие, становятся более подвержены негативным эмоциям. Кроме того, по мнению ученых, стоит также принимать во внимание большую природную выносливость мужского организма по сравнению с женским, что актуально и применительно к потреблению алкоголя.
Исследование способно опровергнуть большое количество общественных кампаний, отрицающих позитивное влияние алкоголя на настроение. Тем не менее, как на манер Минздрава напоминают ученые, не стоит забывать, что спиртное оказывает серьезное деструктивное воздействие на организм и с его злоупотреблением необходимо бороться. По словам исследователей, при пропаганде антиалкогольных мер в будущем следует сосредоточить внимание людей на возможности получения позитивных эмоций без употребления спиртных напитков, а также на большом количестве несчастных случаев, причиной которых становится алкогольное опьянение.
Как алкоголь влияет на наше настроение • INMYROOM FOOD
Обзоры
Мы пьем алкоголь, чтобы повеселиться и забыть о проблемах, но зачастую крепкие напитки вызывают ровно противоположный эффект. Так чего же нам ожидать от бокала вина или любимого коктейля?
Спиртное — тема противоречивая: кто-то раз и навсегда отказывается от горячительных напитков, объясняя это пагубным влиянием алкоголя на организм, а кто-то считает, что можно позволить себе иногда расслабиться с бокалом хорошего красного вина, зная при этом меру.
Независимо от качества и количества, мы пьем алкоголь только ради того, чтобы как следует повеселиться и забыть о проблемах. Иногда бывает и так, что крепкие напитки вызывают ровно противоположный эффект. Почему так происходит и чего же нам ожидать от любимого коктейля?
Этанол — источник радости
Несмотря на то, что присутствующий в алкогольных напитках этанол (грубо говоря, спирт) является сильнейшим депрессантом-угнетателем нервной системы, вспышкам радости и хорошего настроения во время опьянения мы обязаны именно ему.
Он попадает в кровь моментально, сразу же запуская торможение центральной нервной системы. Это состояние проявляется, например, в потери координации или путанной речи: выпивающий человек мгновенно становится физически расслаблен.
В то же время алкоголь провоцирует выработку организмом эндорфинов, настоящих «гормонов счастья». Одно накладывается на другое, и мы какое-то время переживаем настоящую алкогольную эйфорию.
Вино
Вино всегда пьется неспешно, с удовольствием и в хорошей компании. Может быть, именно поэтому оно действует на нас соответствующим образом: этот алкоголь расслабляет и успокаивает.
Объясняется такой эффект тем, что после первого бокала наш организм испытывает умеренную нагрузку на сердце, кровеносные сосуды расширяются и мы испытываем умиротворение и покой.
Тяжелое, насыщенное или перегруженное танинами красное вино может действовать на нас сильнее, вызывая вялость и усталость. То же касается второго или третьего бокала любого другого вина: все благоприятные эффекты превращаются в негативные, сердцебиение учащается, а расслабленный организм начинает спешно перерабатывать ударные дозы алкоголя.
Пиво
Все, кто хочет расслабиться после тяжелого дня, могут заменить бокал вина на бокал хорошего, качественного пива. Этот алкогольный напиток действует на организм практически так же, как вино.
Репутация пива во всем мире сложилась таким образом, что сегодня оно ассоциируется с положительными эмоциями и вызывает положительные отклики, в то время как вспоминая о крепком алкоголе, мы с большей вероятностью думаем о чем-то негативном.
Пиво коварно тем, что пьют его, как правило, много. К тому же сегодня стали популярны такие сорта, количество алкоголя в которых приравнивается к винам. Сильный мочегонный эффект этого напитка, который зачастую пьется, как вода, способствует вымыванию необходимых для здоровья полезных соединений из организма.
Крепкий алкоголь
Крепкий алкоголь считается спутником энергии, смелости, уверенности и раскрепощения. При этом он же ответственен за такие чувства, как агрессия, беспокойство, стремление разговориться и желание плакать.
Именно крепкие алкогольные напитки вызывают наибольшее привыкание и со временем обратный «алкогольной эйфории» эффект: нервозность, раздражительность, депрессию и скверное настроение.
Крепкие напитки действуют, как наркотик, быстро и сильно изменяя химию мозга (помните, мы говорили про эндорфины и изменение работы нервной системы?), вызывая сильный аппетит и искажая окружающую действительность. Именно под влиянием крепкого спиртного мы более всего склонны вспоминать те события и тех людей, о которых уже давно забыли: прошлое приобретает позитивную окраску, и нам хочется повторить все снова (в чем мы зачастую раскаиваемся наутро).
Важные факторы опьянения
Какой бы крепкий коктейль вы ни пили, никакого эффекта от спиртного не будет, если не будут работать определенные «факторы опьянения». Проще говоря, чтобы почувствовать «алкогольную эйфорию», нам недостаточно просто пить.
Компания, место, ваше настроение и самочувствие, изначальные мотивы (то, ради чего вы решили сегодня принять спиртное) и многие другие, даже самые незначительные факторы, влияют на ваше настроение во время застолья.
Например, если вы пьете с четкой целью почувствовать себя увереннее, скорее всего, вы этого достигните. А если вы закажете роскошные сеты крепких коктейлей для молчаливой и незнакомой компании, вероятно, вы ни чуточку не опьянеете, а наоборот, испортите себе настроение.
Алкоголь и психическое здоровье
Алкоголь и психическое здоровье тесно связаны. Чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на ваше самочувствие. Некоторые люди могут пить, чтобы попытаться облегчить симптомы психического расстройства.
Люди пьют по многим причинам: чтобы отпраздновать, пообщаться, посочувствовать или заглушить свое горе. Мы можем выпить, чтобы попытаться изменить свое настроение: почувствовать себя более расслабленным, смелым или уверенным. Однако действие алкоголя носит временный характер. Когда он проходит, мы часто чувствуем себя хуже из-за того, как отказ от алкоголя влияет на наш мозг и тело.
Вам может казаться, что алкоголь — это ваш механизм выживания: способ справиться с депрессией, стрессом, беспокойством или другими трудными чувствами.
Вы можете нервничать по поводу того, какой будет жизнь, если вы бросите пить или сократите потребление алкоголя. Но полагаться на алкоголь для управления своим психическим благополучием само по себе может стать проблемой. Нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи и исследовать, как могут выглядеть новые отношения с алкоголем.
Влияние алкоголя на ваш мозг
Алкоголь является депрессантом, который может нарушить баланс нейромедиаторов (химических посредников) в вашем мозгу и повлиять на ваши чувства, мысли и поведение.
Алкоголь влияет на часть вашего мозга, отвечающую за торможение, поэтому после выпитого вы можете чувствовать себя расслабленным, менее беспокойным и более уверенным. Но эти эффекты быстро проходят. Химические изменения в вашем мозгу могут вскоре привести к более негативным чувствам, таким как гнев, депрессия или тревога, независимо от вашего настроения.
Алкоголь также замедляет обработку информации вашим мозгом, что затрудняет понимание того, что вы на самом деле чувствуете, и возможных последствий ваших действий.
В долгосрочной перспективе алкоголь израсходует и уменьшит количество нейротрансмиттеров в нашем мозгу, но нам нужен определенный уровень, чтобы предотвратить тревогу и депрессию. Это может вызвать у вас желание выпить больше, чтобы облегчить эти тяжелые чувства, что может запустить цикл зависимости.
Влияние алкоголя на организм
В краткосрочной перспективе чрезмерное употребление алкоголя может привести к отравлению алкоголем, проблемам со сном, расстройству желудка, вздутию живота и мигреням. Это может заставить вас вести себя безрассудно или агрессивно, попасть в аварию или стать жертвой насилия.
Многолетнее употребление алкоголя скажется на вашем теле. Злоупотребление алкоголем в течение длительного времени увеличивает риск серьезных заболеваний, включая болезни сердца, инсульт, высокое кровяное давление, заболевания печени и рак. Это может привести к социальным проблемам, таким как разрыв отношений, безработица, финансовые трудности и бездомность.
Проблемы с физическим здоровьем, долги и жилищные вопросы могут повлиять на ваше психическое здоровье.
Алкоголь и психическое здоровье
Проблемы с алкоголем и психические расстройства тесно связаны между собой.
Исследования показывают, что у людей, употребляющих алкоголь, чаще развиваются проблемы с психическим здоровьем. Верно также и то, что люди с тяжелыми психическими заболеваниями чаще имеют проблемы с алкоголем. Это может быть связано с тем, что они «занимаются самолечением», то есть пьют, чтобы справиться с трудными чувствами или симптомами.
Алкоголь и депрессия
Регулярное злоупотребление алкоголем связано с симптомами депрессии. Люди с депрессией, употребляющие алкоголь, часто начинают чувствовать себя лучше в течение первых нескольких недель после прекращения употребления алкоголя. Если вы попробуете это и почувствуете себя лучше, скорее всего, алкоголь вызвал вашу депрессию. Если ваши симптомы депрессии продолжаются, обратитесь за помощью к своему терапевту.
Обычно не рекомендуется пить, если вы принимаете антидепрессанты. Алкоголь может усугубить депрессию и усилить побочные эффекты некоторых антидепрессантов. Если вы пытаетесь сократить или бросить пить, исследования показывают, что некоторые антидепрессанты могут увеличить риск рецидива. На веб-сайте NHS есть дополнительная информация об алкоголе и антидепрессантах.
Алкоголь и тревога
Если вы испытываете тревогу, алкоголь может дать вам очень кратковременное чувство расслабления, но оно быстро исчезает. Если вы полагаетесь на алкоголь, чтобы покрыть свое беспокойство, вскоре вы можете обнаружить, что пьете все больше и больше, чтобы расслабиться. Со временем это может привести к алкогольной зависимости.
Вы также можете обнаружить, что похмелье усиливает вашу тревогу.
Если вы употребляете алкоголь, чтобы расслабиться, подумайте о других способах расслабления, которые вы можете найти: например, медитация, йога, физические упражнения или нахождение времени для того, что вам нравится.
Алкоголь и психоз
Психоз может возникнуть, если вы регулярно употребляете много алкоголя или много пьете и внезапно бросаете пить.
Алкоголь, самоубийство и членовредительство
Поскольку алкоголь может заставить вас потерять самообладание и действовать более импульсивно, он может привести к таким действиям, как членовредительство или самоубийство. Пьянство также связано с суицидальными мыслями и попытками.
Если у вас есть суицидальные намерения, вы можете позвонить Самаритянам бесплатно в любое время. Позвоните по номеру 999 или обратитесь в неотложную помощь, если вы поранили себя или думаете, что можете действовать из-за суицидальных мыслей.
Получение помощи, если вы беспокоитесь о своем употреблении алкоголя
Правительство рекомендует мужчинам и женщинам регулярно выпивать не более 14 единиц в неделю. Это эквивалентно шести пинтам пива средней крепости или шести средним бокалам вина. Если вы регулярно пьете столько же, лучше распределить его на три или более дней.
Если вы беспокоитесь об употреблении алкоголя или чувствуете, что это влияет на ваше психическое здоровье, вам могут помочь.
Получение поддержки
Поговорите со своим семейным врачом. Это может показаться трудным, но они услышат от многих других людей, переживших нечто подобное, и захотят вам помочь. Они могут проверить ваше физическое здоровье и связать вас с местной поддержкой, например, со службой NHS по наркотикам и алкоголю. Вы также можете спросить о других группах поддержки или разговорной терапии, которые могут вам помочь.
Если вы физически зависимы от алкоголя и вам необходимо полностью бросить пить, внезапная остановка может нанести вред. Ваш врач общей практики может дать вам совет и/или лекарства, которые помогут вам сделать это безопасно.
Если у вас серьезные проблемы с психическим здоровьем и проблемы с алкоголем, вам может быть поставлен «двойной диагноз». Если это так, то за ваше лечение должны отвечать службы охраны психического здоровья, а не службы по борьбе с наркотиками и алкоголем.
Узнайте больше на нашей странице о наркотиках и психическом здоровье.
Способы помочь себе
Если вы хотите сократить употребление алкоголя, избегайте ситуаций, когда у вас возникает соблазн выпить. Если вы обычно общаетесь в пабе, подумайте о других занятиях, которыми вы могли бы наслаждаться с друзьями: поход в кино, совместное занятие или посещение вечерних занятий. Club Soda, который может помочь вам стать более внимательным к употреблению алкоголя, содержит больше советов по общению в трезвом состоянии.
Изменение привычек может быть трудным. Разговор с людьми, которым вы доверяете, о ваших планах может помочь вам измениться. Они могут подбодрить вас на этом пути и составить вам компанию, если вы используете упражнения или другие приемы, которые помогут вам справиться с ситуацией.
На веб-сайте NHS есть советы по сокращению. Взгляните на организации в разделе полезных ресурсов ниже.
Как алкоголь влияет на ваше настроение? | Информационный бюллетень
Хотя мы не всегда думаем об этом, алкоголь является психоактивным веществом, а это означает, что он может радикально изменить то, как мы думаем и чувствуем.
Здесь мы рассмотрим, как алкоголь может изменить наше настроение и поведение, и как он это делает.
Человеческий мозг использует ряд химических веществ, известных как нейротрансмиттеры, для передачи сообщений. Одним из наиболее важных из них является дофамин, который часто называют «гормоном счастья». Когда мы начинаем употреблять алкоголь, наш организм вырабатывает дополнительный дофамин, который перемещается в части мозга, известные как «центры вознаграждения» — части, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо и заставляют нас хотеть делать больше того, что мы делаем [1] .
Итак, наша первая пара напитков, скорее всего, подарит нам хорошее самочувствие. Они также, вероятно, заставят нас хотеть больше пить. Однако, если мы продолжим пить, дофаминовый кайф в конечном итоге будет вытеснен менее приятными эффектами алкоголя: спутанностью сознания, неуклюжестью, тошнотой и обезвоживанием.
Алкоголь иногда называют «растормаживающим» — он делает нас менее осторожными и более склонными делать то, чего мы обычно стесняемся или колеблемся. Иногда мы могли бы быть очень рады этому. Иногда это может заставить нас делать вещи, которые могут быть немного раздражающими, но не особенно проблематичными, например, громко петь или слишком много говорить. В других случаях последствия могут быть более серьезными — например, если мы говорим что-то обидное, о чем потом сожалеем, или пытаемся довести себя до дома.
Алкоголь также является депрессантом и замедляет работу тех частей мозга, где мы принимаем решения и обдумываем последствия, из-за чего мы реже задумываемся о том, что может произойти, если мы что-то предпримем.
Хотя алкоголь часто называют «депрессантом», это не совсем то же самое, что говорить, что он вызовет у вас депрессию. В малых дозах алкоголь может ненадолго поднять вам настроение. Что алкоголь делает, так это угнетает центральную нервную систему организма — систему, которая позволяет нашему мозгу говорить нашему телу, что делать. Это означает, что алкоголь делает нас менее скоординированными, более склонными к несчастным случаям и менее осведомленными об опасности.
Однако алкоголь может вызвать у нас и депрессию. Похмелье после сильного пьянства может быть очень неприятным опытом. Сочетание обезвоживания, низкого уровня сахара в крови и различных побочных продуктов алкоголя может привести к тому, что нам будет трудно двигаться или думать.
В долгосрочной перспективе организм привыкает к повышению уровня дофамина, который он получает от алкоголя, и начинает вырабатывать меньше дофамина для компенсации. Это означает, что если употребление алкоголя становится привычкой, у нас может возникнуть дефицит дофамина, и это может способствовать плохому настроению. Алкоголь был описан как «излюбленный механизм выживания» в Великобритании и обычно используется, чтобы попытаться справиться со стрессом и тревогой, особенно в социальных ситуациях, придавая нам то, что иногда называют «голландским мужеством» [2]. Поскольку алкоголь может увеличить выработку в организме дофамина и серотонина, двух «гормонов счастья», он может временно уменьшить наше беспокойство.
Однако длительное употребление алкоголя может привести к снижению уровня обоих этих гормонов, а также к снижению уровня сахара в крови и усилению обезвоживания, что приводит к еще большему беспокойству. Существует также риск зависимости от алкоголя для преодоления беспокойства, что приведет к другим проблемам с физическим и психическим здоровьем.
Если вы чувствуете тревогу, упадок духа или испытываете какие-либо другие симптомы проблем с психическим здоровьем или считаете, что слишком много пьете, вы заслуживаете поддержки. Вы можете поговорить со своим семейным врачом и получить совет и помощь по телефону www.mind.org.uk. Вы также можете найти дополнительную информацию и советы на нашем веб-сайте.
Получить поддержку
[1] Гаэтано Ди Кьяра (1997). Алкоголь и дофамин, Мир исследований и здоровья алкоголя, 21(2): 108–114.
[2] Фонд психического здоровья (2006 г.) Ура? Понимание взаимосвязи между алкоголем и психическим здоровьем.
