Почему нельзя стричь самой себя: Почему нельзя стричь себя самостоятельно?

Содержание

Почему нельзя стричь себя самостоятельно?

Считается, что человек не должен сам себе подстригать волосы. Но многие современные барышни не понимают, с чем связан этот запрет. Почему же не стоит подстригать себя? Раньше существовало поверье, что волосы представляют собой не просто украшение. Шевелюра – своеобразный проводник магической энергии, устанавливающей связь человека с космосом.

В давние времена к самой идее постричь волосы относились негативно. Хотя мужчинам приходилось укорачивать шевелюру, ведь они участвовали в сражениях, скакали на лошадях и занимались разведением скота. Длинные локоны только мешали.

Женщины занимались домашними делами: готовили на всю семью, заботились о детях, выделывали шкуры животных, шили наряды. Поэтому короткие стрижки им не требовались.

Как раньше обрезали волосы

В старину этот процесс требовал немалых затрат времени и сил. На тот момент ножниц еще не существовало. Поэтому для укорачивания волос применяли нож.

Использование такого «инструмента» делало процесс сложным и опасным. Поэтому люди, жившие в те времена, старались как можно реже обрезать локоны.

Если же приходилось укорачивать волосы, то перед этим люди обращались за помощью к Богам, чтобы все прошло успешно. Сейчас мужские стрижки воспринимаются как нечто обычное и привычное. А вот идея укоротить женские локоны у многих до сих пор вызывает возмущение.

Косы – символ верности

На Руси девушки должны были ходить с заплетенными в косы волосами. А замужние барышни надевали головной убор. Распущенные волосы указывали на легкий нрав и ветреность обладательницы.

В XIX веке в нашей стране «узаконили» любовь. И отличить порядочную даму от публичной можно было именно по шевелюре. «Продажная» женщина ходила с распущенными волосами. Даже в сильные морозы путаны не надевали головные уборы. И делалось это специально, чтобы клиенты понимали, кто перед ними, и случайно не оскорбили порядочную барышню.

Верить ли в приметы в наше время?

Считается, что находящаяся в «интересном» положении дама не должна обрезать волосы. Известно, что первобытные женщины отращивали шевелюру, чтобы потом закутывать в нее малыша, тем самым согревая его. Сегодня вряд ли кто-то будет так делать.

Свое мнение относительно стрижки волос высказывают и биоэнерготерапевты. Эти специалисты говорят о том, что вокруг каждого человека есть биополе. И если он укорачивает волосы сам себе, то ножницами «разрезает» биополе. А что, если отправиться в парикмахерскую? В этом случае стрижка принесет только пользу. Ведь вместе с обрезанными волосами от человека «отделяется» негативная энергия, накопленная за месяцы или годы. Если дама пострижет себя сама, то эта энергия вернется к ней. А если пряди ей укоротит чужой человек, то можно не ожидать ничего плохого.

А вы считаете себя суеверным человеком?

Почему нельзя стричь самому себе волосы: о чем говорит примета

Сложно переоценить силу веры людей в приметы. Веками копилась народная мудрость, из опыта людей складывались правила, которые превратились в непреложные аксиомы. Спустя века уже сложно сказать, откуда пошли те или иные приметы, однако в памяти остались установки, что это делать можно, а это нельзя.

Стоит начать с того, что стрижка на Руси вообще не приветствовалась. Считалось, что длинные волосы — это накопители женской энергии, проводники, связывающие женщин с силами природы. Длинные волосы для женщины — честь. А стриженые волосы ассоциировались с каким-то страшным поступком. Если женщина овдовела, то самостоятельно состригала волосы, в знак, что она больше не желает выйти замуж и в знак скорби. Насильно стригли женщину, если ходили слухи о её распутности или колдовстве. Также самостоятельное отстригание применялось, если женщина решила уйти в монастырь. Те времена прошли, а память предков осталась с нами.

sunhome.ru

Чтобы не лишиться денег в большом количестве, приметы советуют не стричься в пятницу. Не важно, насколько будут велики изменения — подравнять чёлку или кардинально изменить причёску.
Самостоятельная стрижка влечет за собой деформацию биополя, в следствие чего организм становится ослабленным и более подверженным болезням и хворям.
С каждой самостоятельно срезанной прядью женщина укорачивает свою жизнь и лишает себя сил.
Если женщина стрижёт себя на постоянной основе, то она должна знать, что отнимает у себя удачу.
Если женщина решит подстричься вскоре после крупного праздника, то это сулит попаданием в сложную ситуацию в жизни, выйти из которой сухим из воды практически невозможно.

Так как волосы на Руси всегда считались признаком завидной красоты, женщина, самостоятельно отстригающая волосы, как тогда так и сейчас лишает себя женского обаяния и внимания со стороны мужчин. Подобный подход влечет за собой риск навсегда остаться незамужней.
Насчёт судьбы приметы категоричны — чтобы не навлечь беду, нельзя подстригать самой даже чёлку. Свалившиеся болезни повлекут за собой финансовые проблемы, близкая цель станет невидимой и т. д. Одна беда зацепится за другую.
Не стоит стричь волосы даже чисто из практических соображений — не у всех людей руки растут из плеч, увы, так что стрижка может не получиться, а исправлять её все равно придется в парикмахерской.

o-krohe.ru

А если уж сильно хочется подстричься самой и вами движет жажда экспериментов, вот несколько советов астрологов, чтобы избавиться от негативных последствий:

Используйте в процессе только деревянные расчёски. Лучше всего подойдут дубовые и можжевеловые.
Не используйте укладочные средства
Для начала избавьтесь от секущихся концов, которые только препятствуют энергопотоку
Планируйте стрижку на 6-7 лунные сутки
Идеальные дни для самостоятельной стрижки это понедельник, четверг и суббота
Окружите себя предметами с зелёным цветом. Идеально, если это будет комната с зелёными обоями.
Если зелёного цвета рядом нет, то окропите ножницы святой водой.
После процедуры бросьте отстриженные локоны через левое плечо и обязательно скажите «Волосы бросаю, здоровье сберегаю»

https://pimg. mycdn.me

Почему нельзя стричь волосы самому себе и родственникам

23:45 11.01.2021 Фото: pixabay

Мало кто знает о том, почему нельзя стричь волосы себе и своим родственникам. Во время самого процесса люди вовсе не думают о том, что говорят приметы на этот счет.

Неправильная стрижка может нарушить энергетическое поле и негативным образом сказаться на психическом и физическом состоянии здоровья

Мало кто знает о том, почему нельзя стричь волосы себе и своим родственникам. Во время самого процесса люди вовсе не думают о том, что говорят приметы на этот счет. Состригая самому себе волосы, можно лишиться привлекательности и внутренней красоты.

Почему нельзя стричь себя

Приметы сулят много неприятностей тем, кто самостоятельно стрижет себе волосы.

Эта стрижка может нарушить энергетическое поле и негативным образом сказаться на психическом и физическом состоянии здоровья.

Что говорят приметы о проведении самостоятельной стрижки:

если стричь волосы будет женщина в возрасте, это сократит ее продолжительность жизни;
одиноким нельзя стричься самостоятельно, иначе можно остаться незамужней до конца жизни;
такая стрижка может лишить финансового благополучия;
женщина может лишить себя возможности забеременеть;
запрещено стричь волосы в воскресенье, это сулит неудачи;
в вечернее время запрещено стричь волосы, иначе можно лишить себя жизненной силы;
подстригаться перед зеркалом нельзя, иначе можно сглазить самого себя.

Беременным женщинам запрещено стричь волосы, иначе они лишат себя и своего ребенка энергетической силы, а также стрижка разрушит биополе и лишит удачи. Если есть острая необходимость подстричь себя, то нужно делать это в среду.

Если верить суевериям, то постоянная стрижка без чужой помощи может проложить дорогу прямиком на кладбище. Эзотерики заявляют, что при самостоятельной стрижке волос происходит повреждение денежных каналов человека.

Почему нельзя стричь родственников

В народе существует запрет и на проведение стрижки родственникам. Если мать будет подстригать свою дочь, то она может подрезать ей счастье и удачное замужество. Такой же запрет касается отца и сына.

Приметы о стрижке родственников говорят о следующем:

если дети будут состригать старшим волосы, то они могут укоротить им жизнь;

пока ребенку не исполнится год, его нельзя стричь, иначе можно нарушить его энергетическое поле;
супругам категорически запрещено стричь друг друга.

Если мужчину будет стричь жена, то он может потерять свои силы и уверенность. Его постоянно будут преследовать неудачи, а в семье постоянно будут скандалы и ссоры. Если верить приметам, то такая процедура может вызвать желание у мужчины совершить измену или вовсе уйти из семьи.

Матери запрещается стричь волосы своему малышу, особенно если ему еще не исполнился год. Когда ребенку исполнялся год, приглашали определенного человека, который говорил специальные магические слова и торжественно состригал волосы у малыша. В будущем прядь, срезанная с головы ребенка, являлась оберегом и находилась за иконами. Если мать будет постоянно стричь своих детей, то она таким образом может забрать их удачу себе.

Когда можно и нельзя стричься

В суевериях разных культур волосы выступают в роли проводников энергии, жизненной силы и мудрости. Если их стричь, то это вредит данной связи.

В темное время суток волосы запрещено срезать. Это может забрать силы как у стригущего, так и у того, кого подстригают. Запрещено состригать волосы в новолуние, потому что может сильно укоротить жизнь.

Нельзя планировать визит к парикмахеру в «сатанинские дни»: 9, 15, 23 и 29 лунные сутки. В эти дни очень тяжелая энергетика, которая является идеальной для проведения разных ритуалов. Стрижка в данное время приведет к ухудшению памяти и здоровья. То же самое касается еще лунных и солнечных затмений.

Самым удачным периодом для стрижки волос является полнолуние. Если состригать волосы в этот период времени, но они будут быстро отрастать. На убывающую Луну также можно стричь волосы, но они будут очень медленно отрастать. Несмотря на это, волосы будут послушными и густыми.

Менять прическу не рекомендуется в воскресенье, поскольку вместе с волосами можно срезать и свою удачу. В пятницу может стричь волосы только тот человек, который готов к кардинальным переменам в своей жизни.

Источник: rsute

Выделите орфографическую ошибку мышью и нажмите Ctrl+Enter.

От редакции

А вы стрижете своих детей и членов семьи?

Ответить

Почему нельзя стричь волосы самому себе | Магия жизни

Один из обладателей самых длинных волос в мире вьетнамец Тран Вай Хай не стригся почти полвека. За это время его шевелюра выросла до рекордного размера – 6,8 метров. Выяснилось, что причиной отказа от стрижки стало резкое ухудшение здоровья после каждого прикосновения ножниц к его волосам. Мужчина пытался стричь себя сам. Результат от этого не менялся.

Приметы, связанные со стрижкой волос

Испокон века люди наделяли волосы магическими возможностями, считая их связующим звеном между добром и злом. Верили — в волосах скрыт тайный потенциал человека, его удача и здоровье. Древние славяне не стригли детей до 5 лет, опасаясь, что от этого ухудшится их физическое и умственное развитие. А маги и колдуны, приступая к тайным обрядам, использовали пряди волос человека.

К самостоятельной стрижке во все времена относились предвзято, запрещая манипуляции даже с челкой. Говорили: «Постричься самой, отрезать себе жизнь». Считали, что если свои волосы пострижет незамужняя девушка, она останется в одиночестве. Запрещали стричь себя вечером – беды после этого не покидали дом.

Если все-таки вы постриглись и поняли, что жизнь пошла под откос, не пугайтесь: можно все изменить к лучшему. На это есть свои приметы:

Ополосните лицо святой водой. Протрите ею ножницы и постригите себе кончики волос на 2-3 см.
Доверьте стрижку волос доброму человеку с хорошим биополем.
Носите одежду зеленого цвета в течение месяца.

Советы астрологов, как правильно стричь свои волосы

В наши дни в приметы верят все меньше, доверяя интуиции. Выбор, стричься или нет самостоятельно, предстоит принимать обладательнице шевелюры. Решаясь постричь себе волосы, выбирайте дату процедуры заранее. Знатоки советуют изучить лунный календарь, Луна не обманет. Знайте: каждый день недели, который выбран для стрижки, имеет свой смысл:

понедельник — спасет от грустных мыслей;
вторник — избавит от депрессии;
среда — поможет найти новых друзей;
четверг — сделает хозяйку прически неотразимой;
пятница — переменит ход жизненных событий;
суббота — принесет эмоции и заряд бодрости;
воскресенье — лишит удачи.

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!

Приметы: почему нельзя стричь волосы самому себе, жене — мужу, маме

Издавна с волосами люди связывали многие поверья и приметы, им приписывали магические силы, способные влиять на многое в человеке, а порой даже олицетворяли в волосах саму жизнь человека.

Что будет, если подстрижешь сам себя?

Приметы:

Вы лишаете себя удачи.
В волосах заключена сущность человека, его жизненная сила, воля и удача, именно поэтому считается, что, постригая себя самостоятельно, вы будто лишаете себя всего вышеперечисленного.
Вы можете себя сглазить.
Зеркалам приписывают магические свойства не меньше, чем волосам поэтому стрижка перед зеркалом — это вдвойне опасная для вашей кармы и жизненной силы процедура. Глядя на себя в зеркало и состригая волосы, вы можете навлечь на себя сглаз.
Вы лишаете себя материальных благ.
Кардинальная смена прически может навлечь на вас проблемы с деньгами, вы будто своими руками сострижёте свой прибыльный заработок. Особенно не стоит проводить самостоятельные манипуляции с волосами в финансовый день — пятницу.
Вы можете навлечь проблемы со здоровьем.
Частые самостоятельные подстригания могут навлечь проблемы со здоровьем, но единичная стрижка ничего страшного не принесет.

Если уж вы решили стричься самостоятельно, придерживайтесь следующих советов:

Проводите стрижку в среду.
Вы обязательно должны находится в комнате с зелеными стенами, либо надеть на себя зеленую одежду, укутаться в зеленую ткань.
После стрижки волосы необходимо выбросить через левое плечо и сказать: “Волосы бросаю, но здоровье сохраняю”.

Вы можете остаться незамужней.

Издавна считалось, что, если девушка самостоятельно кардинально сострижет себе волосы, то уже никогда не сможет выйти замуж. Эта примета пошла еще с древней Руси, тогда длинная коса до пола считалась эталоном красоты и женственными, а девушку с короткими волосами все же считали дурнушкой. Поэтому никто не хотел брать на себя ответственность и подстригать девушку, а ежели она решалась на смену образа сама, то и вовсе могла прослыть изгоем.

Вы укорачиваете свою жизнь.

Во многих преданиях волосы используются как основной источник жизненных сил человека, они применяются как в светлой, так и в темной магии. Имея всего прядь волос другого человека, можно наслать на него порчу и лишить долгой жизни. Когда же вы стрижете себя самостоятельно, вы будто собственными руками укорачиваете свою жизнь, лишаете себя долгих лет.

к содержанию ↑

Почему жене нельзя стричь мужа?

Вы укорачиваете жизнь мужа.
Это поверье пошло со времен Самсона, жена которого в тайне решила подстричь мужа и лишила его бороды и усов, а тем самым и жизненной силы. В целом, причина тут такая же, как и в случае самостоятельной стрижки: волосы — жизненная энергия, лишаете себя волос — лишаете себя жизненной энергии, лишаете себя жизненной энергии — укорачиваете свою жизнь.
Но почему тогда стричь человека можно кому угодно, но только не жене? Ответ также кроется в прошлом. На Руси стригла человека в доме главная женщина, либо мать, либо свекровь, молодой девушке же, недавно вышедшей замуж и не имеющей ни жизненного опыта, ни мудрости, стричь мужа запрещалось. Ей, из-за её неопытности, попросту не доверяли проводить махинации с главным источником жизненной силы — волосами.

Вы можете спровоцировать измену.
Если искать логический смысл в этой примете, то можно предположить следующее: прическа значит однозначно многое, один и тот же человек, но с разной прической, может выглядеть кардинально по-разному, и, когда жена стрижет мужа и подбирает ему прическу, которая лучше ему идет, она делает его красивее в глазах противоположного пола, тем самым провоцируя излишнее внимание со стороны девушек.
Вы можете спровоцировать ссору.
В этом также есть логический смысл, если ваш мужчина очень привередлив, он может быть далеко не доволен вашей непрофессиональной работой, что повлечет за собой ссоры и выяснение отношений.
Вы можете спровоцировать разрыв.
Издавна считалась, что влюбленные люди связанны и имеют единое на обоих биополе, в котором кроется их любовь и привязанность друг к другу. Если же один из супругов возьмет на себя ответственность постричь любимому волосы, он может отрезать связывающую их нить, тем самым вызвать раздор в отношениях, ведущий к разрыву отношений.

к содержанию ↑

Из-за чего матери запрещено срезать волосы детям?

Примета также запрещает маме стричь собственного ребенка, это связано с тем, что раньше на Руси существовал обряд, по которому детей до года запрещалось стричь в принципе. А в год вызывали специального человека, который, приговаривая разные магические слова, торжественно состригал с головы ребенка локон.

Прядь в последующем считалась оберегом этого человека и хранилась за иконой. Также считалось, что если мать подстрижет свою дочь, она лишит её семейного счастья, тут та же причина, что и описывалась выше: девушку с короткой косой считали некрасивой и не хотели брать замуж.

Так же считается, что если мать будет подстригать свои детей она заберет их удачу себе. А если сына подстрижет отец он отстрижет ему часть биополя и лишит определенной защиты.

Подписывайтесь на нашу интересную группу Вконтакте:

Поделиться с друзьями:

Женщине разрешено стричь свои волосы, чтобы украшаться для мужа. В этом нет греха

Хвала Аллаху.

Во-первых, ученые, высказавшиеся о запрете женщинам стричь волосы, говорили о следующих ситуациях:

если волосы стригут для того, чтобы стать красивее в глазах чужих мужчин;
если волосы были подстрижены с целью быть похожими на неверующих или нечестивых женщин;
если женщина подстригла волосы так, что ее стрижка стала похожа на мужскую;
если женщину стрижет чужой (не махрам) для нее мужчина-мастер, как это происходит во многих салонах, где нарушаются каноны Шариата;
если волосы были подстрижены без позволения мужа.

Причина запрета в этих ситуациях очевидна, и в понимании этого нет никаких трудностей. Также понятна и мудрость запрета.

Во-вторых, если женщина стрижет свои волосы, чтобы украситься для мужа, стать красивее для него и приблизиться к нему, или чтобы облегчить уход за длинными волосами, или по иной разумной и дозволенной причине, то в этом нет проблемы, как гласит верное мнение ученых. Ведь основой в обычных, повседневных делах является дозволенность, пока нет доказательства, указывающее на запретность. В Шариате нет доказательства тому, что женщине запрещено подстригать волосы, и более этого, есть предания, указывающие на дозволенность этого. Передается, что Абу Саляма ибн ‘Абд ар-Рахман, да помилует его Аллах, сказал: Жены Пророка, да благословит его Аллах и приветствует, укоротили свои волосы настолько, что они становились подобны аль-уафра[1].

Аль-Уафра – это волосы, которые опускаются немного ниже плеч, или волосы, доходящие до мочек ушей.

Имам ан-Науауи, да помилует его Аллах, сказал: Этот хадис указывает на то, что женщинам можно укорачивать волосы[2].

Шейх Ибн ‘Усаймин, да помилует его Аллах, сказал: «Стрижку женских волос, я имею в виду стрижку волос на голове, некоторые ученые считали нежелательной. Другие ученые запрещали совсем, а некоторые считали дозволенной.

Так как между учеными в этом вопросе есть разногласия, нам следует вернуться к Корану и Сунне. Вплоть до этого времени мне не известно доказательство, которые бы запрещало женщине стричь волосы на голове. Таким образом, основа в этом вопросе – дозволенность и следование обычаю среди людей. Ранее женщины желали иметь длинные волосы и гордились длиной волос. Они не стригли их, если на то не было необходимости, шариатской или жизненной (болезнь, трудность в уходе и пр. – прим. пер.). Сейчас ситуация изменилась, и мнение о запрете стричь волосы стало слабым, у него нет оснований, а мнение о нежелательности требует размышления и рассмотрения. Именно мнение о дозволенности стричь волосы головы ближе всего к правилам Шариата и основам. Это подтверждает и хадис, которые передается в „ас-Сахих“ Муслима, что „жены Пророка, да благословит его Аллах и приветствует, укорачивали свои волосы настолько, что они становились подобны аль-уафра“.

Однако если женщина станет подстригать волосы так коротко, что станет походить на мужчину, то это, несомненно, запрещено. Потому что Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, проклял женщин, которые походят на мужчин.

Также и обстоит дело с ситуацией, когда женщина стрижет волосы так, что становится похожей на неверующих женщин и на развратниц. Тот, кто уподобляется кому-любо, является одним из них.

Если же женщина немного укорачивает волосы, не делает стрижку, которая делает ее похожей на мужчину, и не уподобляется неверующим и развратным женщинам, то в этом нет ничего плохого»[3].

За дополнительной информацией обратитесь к ответам на вопросы № 1192, № 13248 и № 13744.

В-третьих, что касается слов, что волосы женщины сокроют ее в Судный День, то в Сунне нет доказательства этому, и преданий по этому поводу также нет. Мы не обнаружили подобного и в словах ученых. Поэтому следует остерегаться передавать эти слова и верить в их правильность до тех пор, пока не будет достоверного подтверждения их верности и наличия этих слов в текстах Шариата.

А Аллаху ведом лучше.

_______________________________________

[1] Муслим. Ас-Сахих, № 320.

[2] Ан-Науауи. Шарху Муслим. Т. 4. С. 5.

[3] Ибн ‘Усаймин. Фатауа нурун ‘аля-д-дарб, кас. № 336.

Почему жене нельзя стричь своего мужа?

По народным суевериям считается, что волосы имеют определенную энергетику.

Они хорошо «впитывают» наши психические состояния и физические болезни. Даже в состриженных волосах остается определенная доля негативной энергетики. Если мужчина отправляется стричься в парикмахерскую, он оставляет этот поток у специалиста. Если же он просит об этом жену, негатив остается дома. Именно в этом и заключается ответ на вопрос, почему нельзя стричь мужа жене.

Рациональное объяснение

Нет никаких научных доказательств того, что случится что-то плохое, если жена пострижет мужа.И, если отбросить все суеверия о том, почему жене нельзя стричь своего мужа, то единственной рациональной причиной останется тот факт, что супруга может подстричь мужа некрасиво, или криво. Это может спровоцировать ссору в семье, отчего и могло возникнуть множество примет о дурном влиянии стрижки волос близким родственником.

Почему жене нельзя стричь мужа: еще несколько причин

В народе есть немало примет, указывающих на то, что подстригание волос мужчины его же супругой чревато последствиями. Ниже приведены основные поверья.

Сокращает жизнь и отбирает силы

Женщина, подстригая собственного благоверного, рискует сделать его жизнь короче. А ведь мужчины и без того живут меньше в сравнении с представительницами противоположного пола.

К скорой измене

Есть распространенное мнение о том, что после стрижки мужа руками его же супруги в недалеком будущем он может найти другую женщину и даже уйти из семьи к любовнице.

К семейной ссоре

Выравнивание кончиков волос мужа может привести семью к бракоразводному процессу. Происходит он чаще всего по причине возникновения разногласий между мужем и женой, на фоне чего возникают регулярные конфликты.

К расставанию

Женщина, которая решила сделать для возлюбленного такое благородное дело, как стрижка волос, должно понимать и осознавать последствия. Одно из них – расставание. К нему ведут все факторы, перечисленные выше (отсутствие жизненных сил, измена, ссора).

pochemunet.ru

фото: pixabay.com

Подписывайтесь на Telegram-канал «Кукмор Татарстан»

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

вреда — что нужно знать.

Помощь и лечение

Какую профессиональную помощь я могу получить?

Если вам нужна профессиональная помощь для лечения и восстановления после членовредительства, вы можете записаться на прием к терапевту. Вам может быть трудно обратиться за помощью. Врачи общей практики обучены вести эти разговоры и привыкли говорить со своими пациентами о психическом здоровье.

Скажите честно, почему вы причиняете себе вред. Люди причиняют себе вред по разным причинам. Это поможет профессионалам найти для вас подходящую поддержку.

Не сдавайтесь, если первый вариант лечения не помог. Существуют разные варианты лечения, поэтому вам могут быть лучше другие методы лечения.

Национальный институт заботы и передового опыта (NICE) разрабатывает передовые практические рекомендации, которым должны следовать поставщики медицинских услуг. NHS не обязана им следовать, но должна быть веская причина, если они этого не сделают.

NICE рекомендует два основных способа борьбы с членовредительством:

Краткосрочное лечение членовредительства и
Долгосрочное лечение членовредительства.

Вы можете получить доступ к руководящим принципам NICE, щелкнув следующие ссылки:

Краткосрочное лечение членовредительства

Ваш терапевт может поддержать вас в краткосрочном лечении членовредительства. Они помогут вам, независимо от того, страдаете ли вы психическим заболеванием. Ваш терапевт выслушает и обсудит с вами наиболее подходящие варианты лечения.

Какое лечение мне следует предложить?
Ваш терапевт может обсудить с вами способы борьбы с самоповреждениями, например, путем изменения образа жизни.Они также могут предложить вам присоединиться к группе поддержки. Они также могут посоветовать вам и оказать помощь при незначительных травмах. Ваш терапевт может попросить вас прийти на следующий прием, чтобы узнать, как у вас дела.

Не следует предлагать вам лекарства для уменьшения членовредительства. Но вам могут предложить лекарства, которые помогут справиться с симптомами других психических заболеваний. При назначении лекарств врачи задумаются о риске передозировки.

Снижение вреда
Если вы не можете перестать причинять себе вред, ваш терапевт может поговорить с вами о разработке методов снижения вреда, например:

разрабатывает новые стратегии, отличные от членовредительства, и
обсуждают менее вредные методы членовредительства.

Безопасного способа самоотравления не существует.

Направление к специалисту по психическому здоровью
Ваш терапевт может подумать о направлении вас к специалисту по психическому здоровью, если:

вещи, которые пробовал терапевт, у вас не работают,
ваш уровень бедствия постоянно усиливается или повышается,
вы испытываете симптомы серьезного психического заболевания,
ваш риск членовредительства ухудшается, или
вы просите своего терапевта направить вас к одному из них.

Ваш терапевт должен следить за вашим физическим здоровьем.

Служба психического здоровья может нести ответственность за ваше лечение и уход за психическим здоровьем. Они могут поместить вас в «Подход программы ухода» (CPA).

Долгосрочное лечение членовредительства

Если вам необходимо долгосрочное лечение членовредительства, ваш терапевт может предложить вам обследование в местной бригаде психического здоровья (CMHT). Эта оценка будет проведена, чтобы помочь вам получить поддержку специалистов, чтобы уменьшить или прекратить самоповреждение. Если CMHT может предложить вам помощь, вы можете подпадать под подход программы медицинского обслуживания (CPA).

Что такое подход программы медицинского обслуживания (CPA)?
Если вы находитесь на лечении в специализированной психиатрической службе и у вас «сложные потребности», вас могут включить в программу CPA. У кого-то, кто много причиняет себе вред, могут быть сложные потребности. Если у вас меньше CPA, у вас будет план медицинского обслуживания. В вашем плане обслуживания разъясняется, какая поддержка вам необходима, чтобы справиться с самоповреждениями и оправиться от них. Он должен содержать такую информацию, как:

как предотвратить ухудшение самоповреждения,
как уменьшить или остановить вред, причиненный вам самому,
как уменьшить рискованное поведение,
, как улучшить свою способность функционировать, и
как улучшить качество своей жизни.

Ваш план медицинского обслуживания также должен:

определите цели, которых вы хотели бы достичь в жизни, например, цели трудоустройства,
определить членов команды и то, что они должны делать для вас,
включать план управления рисками,
определяет краткосрочные цели, связанные с причинением вам вреда самому себе, а
можно передать вашему терапевту.

Вы должны высказать свое мнение о том, что записано в вашем плане обслуживания. Ваша семья или опекуны также должны быть вовлечены, если вы согласны.Ваш план обслуживания должен пересматриваться каждый год, эти встречи обычно называются «встречами CPA».

Что такое план управления рисками?
Управление рисками должно быть частью вашего плана медицинского обслуживания. Следует смотреть на:

текущий риск,
долгосрочный риск,
вещей, повышающих риск членовредительства, и
кризисный план.

План действий в кризисной ситуации дает вам шаги, которые нужно предпринять в кризисной ситуации, например, номер телефона или способы отвлечения внимания.Ваш антикризисный план составлен с учетом ваших потребностей и того, что лучше всего подойдет вам, если вы находитесь в кризисной ситуации. Цель антикризисного плана — подумать о том, какая поддержка вам нужна, когда вы находитесь в кризисной ситуации.

Какое лечение мне следует предложить?
Ваша бригада психиатров должна подумать о том, чтобы провести вам 3–12 сеансов разговорной терапии, чтобы помочь вам прекратить самоповреждение. Эти сеансы могут начинаться с того, что ваш терапевт поможет вам найти различные способы справиться с болезненными эмоциями.

Ваш терапевт должен работать с вами, чтобы помочь вам найти причины, по которым вы причиняете себе вред.Ваша терапия должна быть адаптирована к вашим потребностям. Есть много разных видов терапии. Вам могут предложить:

когнитивно-поведенческая терапия,
психодинамическая терапия, или
терапия, решающая проблемы.

Ваш терапевт должен помочь вам понять причины, по которым вы причиняете себе вред.

Не следует предлагать вам лекарства для уменьшения членовредительства. Но вам могут предложить лекарства, которые помогут справиться с симптомами других психических заболеваний.При назначении лекарств врачи задумаются о риске передозировки.

Дополнительную информацию о «Говорящие методы лечения» можно найти здесь.

Снижение вреда
Если вы не можете прекратить причинение себе вреда в краткосрочной перспективе, вы можете поговорить с медицинскими работниками о снижении вреда, например:

разрабатывает новые стратегии, отличные от членовредительства, и
обсуждают менее вредные методы членовредительства.

Безопасного способа самоотравления не существует.

Прекращение лечения специализированной бригадой психического здоровья Когда ваше лечение и уход подлежат окончанию, специалистам следует:

расскажет, что может произойти, когда ваше лечение закончится.
сообщит вам заранее, чтобы вы могли привыкнуть к изменению
предоставит вам дополнительную поддержку, если она вам нужна,
убедитесь, что у вас есть четкий план действий в кризисной ситуации,
поделитесь своим планом медицинского обслуживания с другими специалистами, которые возьмут на себя ваше лечение,
предоставит вам копию вашего плана и того, что было согласовано, а
предоставьте членам вашей семьи или опекуну копию плана, если вы согласны.

Дополнительная информация:

Talking Therapies, нажав здесь.
, щелкнув здесь.
Лекарство — выбор и решение проблем, нажав здесь.

Что делать, если я не доволен своим лечением?

Если вас не устраивает лечение, вы можете:

поговорите со своим врачом о вариантах лечения,
спросить второе мнение,
обратитесь к адвокату, который поможет вам поговорить с врачом,
обратитесь в Службу консультирования пациентов и связи (PALS) и узнайте, могут ли они помочь, или
подать жалобу.

Более подробная информация об этих параметрах представлена ниже.

Варианты лечения

Сначала поговорите со своим врачом о своем лечении. Объясните, почему вам это не нравится, и укажите конкретные причины. Вы можете спросить, какие еще методы лечения вы могли бы попробовать.

Сообщите своему врачу, если вы хотели бы попробовать какое-либо лечение. Врачи должны прислушаться к вашим предпочтениям. Если вам не назначают это лечение, попросите врача объяснить, почему он считает, что оно вам не подходит.

Второе мнение

Второе мнение означает, что вы хотите, чтобы другой врач высказал свое мнение о том, какое лечение вам следует пройти. Вы также можете запросить второе мнение, если не согласны с вашим диагнозом.

У вас нет права на второе мнение. Но ваш врач должен выслушать вашу причину, по которой вы хотите получить второе мнение.

Защита интересов

Адвокаты помогут вам разобраться и преодолеть проблемы, которые у вас есть. Они не зависят от NHS и бесплатны для использования.

Они могут быть полезны, если вам трудно выслушать ваше мнение. Есть 3 типа защитников, которые могут помочь, если вы недовольны своим лечением.

Защитники жалоб в NHS может помочь, если вы хотите подать жалобу в NHS. Они доступны во всех областях.
Общественные защитники или защитники психического здоровья могут помочь вам, чтобы медицинский работник выслушал ваши опасения. Они доступны только в некоторых регионах.
Независимые адвокаты по вопросам психического здоровья могут помочь и проконсультировать вас, если вы задержаны в соответствии с Законом о психическом здоровье.

Вы можете найти дополнительную информацию о ‘Advocacy’ , нажав здесь.

Служба консультаций и связи с пациентами (PALS)

PALS является частью NHS. Они предоставляют информацию и поддержку пациентам, а также могут помочь вам в решении проблем.

Вы можете найти свой местный PALS по ссылке на этом веб-сайте:
www.nhs.uk / Поиск услуг / Услуги по консультированию и связи с пациентами (PALS) / Поиск по местоположению / 363.

Жалобы

Если вы недовольны лечением или поддержкой, вы можете подать жалобу. Здесь ваши опасения исследуются более подробно.

Вы можете попросить представителя NHS по рассмотрению жалоб помочь вам с вашей жалобой. Их можно использовать бесплатно, и они не работают на NHS.

Вы можете узнать больше о:

Второе мнение, нажав здесь.
Адвокация, нажав здесь.
Жалобы на NHS или социальные службы, нажав здесь.

Самоповреждение: 4 причины, по которым люди порезаются, и что делать

Источник: Изабелла Галлино / Flickr

Сегодня люди гордо выступают против того, чтобы их стыдили за жир или за шлюху, но труднее найти кого-то, кто встанет и раскроет свой порез или другие самоповреждения. Самоповреждение — одна из последних вещей, которой люди стыдятся, несмотря на то, что они гораздо более распространены, чем вы могли бы подумать.

Обзор 52 исследований членовредительства, проведенных во всем мире в 2012 году, показал, что примерно 18 процентов людей за свою жизнь порезали или иным образом умышленно нанесли себе травмы. Это почти каждый пятый.

Порезы часто начинаются в подростковом возрасте — в среднем в возрасте от 12 до 14 лет. Это удивительно часто встречается именно в этот период: исследования показывают, что от 13 до 23 процентов подростков порезались, сожгли или иным образом умышленно нанесли себе травмы.

Технический термин для обозначения порезов — несамоубийственное самоповреждение , и это определяется как умышленное разрушение тканей тела с самоубийством. Но имейте в виду два важных факта: во-первых, закройщики не пытаются убить себя. Напротив, они часто причиняют себе вред, чтобы чувствовать себя живыми, а не оцепеневшими. Во-вторых, членовредительство по определению должно быть «в целях, не санкционированных обществом». Итак, независимо от того, как вы относитесь к пирсингу вашей дочери в носу или пупке, это не считается членовредительством.Но резание, сжигание, вырезание слов или символов на коже, болезненное выдергивание волос или буквально удары головой о стену, безусловно, имеют значение.

Так что происходит? Постороннему самоповреждение может показаться непонятным — даже безумным, — но если исходить из трюизма, что каждый человек как можно лучше справляется с теми ресурсами, которые у него есть в то время, это может быть немного легче понять. Итак, вот четыре причины, по которым люди наносят себе травмы:

Причина № 1: Физическая боль может унять эмоциональную боль. Физическая боль от пореза не только рассеивает негативные эмоции, но также может вызвать чувство спокойствия и облегчения. Поскольку резка работает почти мгновенно, она очень укрепляет — некоторые даже говорят, что она вызывает привыкание. Те, кто порезался, описывают это ощущение как побег или снятие давления, подобно тому, как люди, страдающие булимией, описывают очищение.

В конце концов, мозг начинает связывать облегчение эмоциональной боли с порезанием. Это создает сильную ассоциацию или даже тягу, которой трудно сопротивляться.И хотя большинство людей, которые наносят себе травмы, делают это в течение двух-четырех лет, многие продолжают заниматься этим намного дольше. Частота членовредительства также варьируется; некоторые делают это ежедневно, в то время как у других между эпизодами могут проходить недели, месяцы или даже годы.

Причина № 2: Люди, которые режут, являются самыми резкими критиками самих себя. В исследовании 2014 года студентам колледжа, которые порезались, а также контрольной группе тех, кто не резал себя, было предложено вести ежедневный дневник своих эмоций в течение двух недель. Самая большая разница между теми, кто вырезал, и теми, кто этого не сделал? Люди, которые стригли, сообщали о том, что они недовольны собой, гораздо чаще, чем те, кто не резал.Это недовольство проявилось в жесткой самокритике. В самом деле, любой, кто наносит себе увечья, действительно суров к себе, и иногда они вырезают свою критику на своей шкуре: «толстый», «глупый», «неудачливый». Интересно, что исследование 2012 года показало, что резкая самокритика в большей степени связана с членовредительством, а не с другими, более косвенными формами членовредительства, такими как расстройства пищевого поведения, употребление алкоголя или наркомания.

Причина № 3: Резание может помочь избавиться от оцепенения. В частности, люди с травмой в анамнезе могут причинить себе вред, чтобы взять под контроль свою боль или почувствовать что-то иное, кроме онемения.

Причина № 4: Это альтернативный выход эмоциональной боли. Дети, выросшие в семье, где печаль, обида или разочарование признаются недействительными или высмеиваются, начинают думать, что плохо себя чувствовать — это нехорошо. Они обращаются к порезанию как к «приемлемому» способу почувствовать боль — если им не позволено почувствовать ее эмоционально, они позволят ей выйти наружу физически.

Короче говоря, воспринимайте порезы и самоповреждения как любой другой нездоровый механизм преодоления, например, пьянство, переедание или кайф; это способ почувствовать нечто иное, чем то, что вы чувствуете, или способ наказать себя за несоответствие.

Само собой разумеется, что резать опасно. Даже когда самоубийство не является намерением, слишком легко ранить слишком глубоко. На самом деле, люди, которые режут, знают, что это вредно для здоровья, и часто идут на все, чтобы скрыть свое поведение, не говоря уже о своих шрамах.

Как предотвратить членовредительство

В исследовании 2015 года исследователи спросили людей, которые раньше порезали себя, почему они перестали. Было много ответов, но выделялись три. Во-первых, почти 40% заявили, что перестали сокращать, когда осознали, что могут некоторое время справляться с чувством дерьма и, вероятно, скоро почувствуют себя лучше. Почти четверть (24 процента) прекратили обучение, потому что чувствовали, что кто-то любит их или заботится о них — они могли вступить в любовные отношения или их друзья заставили их почувствовать себя достойными и заботливыми. И целых 27 процентов заявили, что они просто выросли из этого.

Но если эти вещи не приходят в вашу жизнь, какие конкретные методы можно остановить?

Во-первых, важно, чтобы решение соответствовало причине резки. Если вырезание — это способ испытать глубокие темные эмоции, поэкспериментируйте со способами безопасного переживания этих эмоций: слушайте музыку, которая соответствует вашим ощущениям, хорошо поплачьте или запишите свои мысли в дневник, даже если вы просто пишете страницу после страница ненормативной лексики большими черными буквами.Если срезание — это способ снять напряжение, двигайте телом — посетите боксерский зал или сделайте длительную беговую пробежку.

Если направить боль на другое занятие не помогает, может помочь имитация порезов. Это не так приятно, но безопаснее. Сжимайте лед, пока у вас не болят руки, или нарисуйте на коже красным маркером, а не разрезайте его.

Наконец-то можно попробовать подождать. Это будет мучительно, особенно поначалу, но желание порезаться со временем пройдет. Пообещайте себе (или кому-то, кто вас любит), что вы потратите хотя бы 10 или 20 минут, или столько, сколько вы согласны, между желанием прекратить и действительно сделать это.

Как известно, резку бывает трудно остановить самостоятельно. Если вы боретесь с членовредительством, важно обратиться к специалисту по психическому здоровью за поддержкой, помощью и подотчетностью. Никто не должен страдать от такой эмоциональной боли, если он чувствует потребность нанести себе вред; хороший терапевт может помочь вам вернуться на правильный путь.

Подводя итог, можно сказать, что отрезывание может оказаться трудной привычкой — этого сурового внутреннего критика нелегко заставить замолчать. Это потребует времени и смелости, но знайте, что этого внутреннего критика можно постепенно вытеснить с помощью того, о чем вы даже не подозревали: внутренней силы.

Версия этой статьи изначально появилась в Quick and Dirty Tips.

Отказ от ответственности: Все содержимое предназначено исключительно для информационных целей. Этот контент не заменяет психологическую помощь лицензированного специалиста.

Первая помощь при кровотечении: вот что делать, если вы порезались

Когда вы получили порез, вы можете сказать несколько ругательств, потому что это больно, напугать, потому что, тьфу, кровь или и то, и другое. Затем, конечно же, нужно выяснить, как остановить кровотечение как можно скорее.Первая помощь спешит на помощь.

Несколько методов первой помощи не только помогут остановить кровотечение из пореза, но и обеспечат чистоту раны и ее максимальную готовность к заживлению (это ключ к предотвращению заражения). Вот что вам нужно знать.

Когда вы получаете порез, ваше тело немедленно начинает работать с перегрузкой, чтобы попытаться остановить кровотечение (но может потребоваться небольшая помощь).

Он делает это посредством коагуляции, иначе говоря, процесса образования тромба, рассказывает SELF Джошуа Рассел, доктор медицины, врач скорой медицинской помощи Legacy-GoHealth Urgent Care.(Это нормальный механизм, а не сгусток крови, который может образоваться в венах ваших ног и, если он попадет в легкие, может поставить вашу жизнь под угрозу.) В этом сложном процессе, известном как каскад свертывания крови, фермент Тромбин в крови позволяет белку фибриногену образовывать сетчатую структуру, которая затвердевает и сокращается. В сочетании с тромбоцитами, которые являются компонентами вашей крови, закупоривающими поврежденные кровеносные сосуды, это способствует образованию тромба.

Во всяком случае, обычно так работает, но есть исключения.Лекарства, такие как аспирин, могут разжижать кровь, а такие состояния здоровья, как гемофилия или идиопатическая тромбоцитопеническая пурпура (ИТП), могут нарушить механизм свертывания крови в вашем организме. Из-за этого может оказаться труднее, чем обычно, остановить кровотечение из пореза самостоятельно.

Ваш первый шаг после того, как вы сделаете порез, зависит от его размера.

Если вы порезали палец во время нарезки помидоров или порезались во время бритья, вам следует сначала вымыть руки, чтобы не заразить рану, сообщает клиника Майо.Затем возьмите бумажное полотенце, марлю или салфетку и надавите им на эту область, чтобы остановить кровотечение, — рассказывает SELF Мэтью Киппенхан, доктор медицины, врач скорой помощи Северо-западной мемориальной больницы. Давление на рану помогает замедлить кровоток, что позволяет организму легче образовывать сгусток. Кровотечение должно прекратиться или значительно замедлиться в течение нескольких минут.

После этого вы можете аккуратно промыть рану водой и промыть ее, но не саму рану, с мылом.Нанесите крем с антибиотиком, чтобы еще больше избежать заражения. Затем вы должны закрыть порез пластырем или марлей и лентой (вы должны менять это один раз в день, согласно клинике Мэйо). Это помогает защитить его от внешних микробов или повторного открытия.

Если у вас разрез большего размера, метод немного отличается. «При больших порезах немедленная остановка кровотечения становится приоритетом, потому что можно относительно быстро потерять значительное количество крови», — говорит доктор Рассел. Вот почему он рекомендует прикладывать прямое целенаправленное давление к месту кровотечения в течение как минимум 10 минут, чтобы попытаться остановить кровотечение.Он объясняет, что может пройти несколько минут, прежде чем начнет формироваться устойчивый сгусток, а прямое давление на рану тем временем предотвратит значительную кровопотерю.

Как только кровотечение остановится, промойте рану водопроводной водой, промойте область с мылом (и вымойте руки!), Затем наложите крем с антибиотиком и повязку, — говорит доктор Киппенхан.

В любом случае вам следует сделать прививку от столбняка, если вы не делали ни одной прививки за пять лет, а рана грязная или глубокая.

Некоторые части вашего тела будут кровоточить сильнее, чем другие, поэтому не нервничайте автоматически, если увидите много крови.

Если у вас есть что-то вроде довольно незначительного пореза на голени, но кажется, что кровотечение остановится навсегда, не паникуйте.

15 видов поведения, которые мы не всегда осознаем, являются причинением себе вреда

15 видов поведения, которые мы не всегда осознаем, являются причинением себе вреда, изначально были опубликованы в журнале The Mighty.

Когда люди говорят о «членовредительстве», они обычно имеют в виду такие виды поведения, как нанесение себе увечий, например порезы. Но порезы — не единственный способ членовредительства — на самом деле, иногда членовредительство вообще не «выглядит» как самоповреждение.

Могущественный участник Кэтрин Рентон красноречиво написала об этом в своей статье «Поведение, которое я не осознавал, на самом деле было причинением себе вреда». Рентон поняла, что случайный секс, которым она занималась, на самом деле причинял себе вред. Она написала:

Самоповреждение — это не всегда причинение физической боли. Он постоянно дергает за эту нить, которая заставит вас распутаться. К сожалению, то, что может начаться как довольно безобидное поведение, может привести к более серьезным повреждениям и даже к попыткам самоубийства.

Самоповреждение не всегда проявляется физически, и саморазрушительное поведение может возникать в тех областях нашей жизни, о которых мы, возможно, не подозреваем.

Может быть, вы так часто ставите потребности других выше своих собственных до точки сгорания, что таким образом вы причиняете себе вред, осознавая это или не осознавая этого. Возможно, вы склонны отталкивать людей и, саботируя свои отношения, на самом деле подсознательно саботируете себя. Или, может быть, вы используете внешне «здоровое» поведение, например, чрезмерные упражнения, и в конечном итоге причиняете себе вред.

Мы хотели знать, в каком поведении участвовали люди, которые, по их мнению, были на самом деле причинением себе вреда, поэтому мы обратились к нашему сообществу Mighty, чтобы поделиться своим опытом. Вы можете прочитать, чем они с нами поделились, ниже.

Важно помнить, что не все перечисленные виды поведения автоматически приводят к членовредительству. Например, отказ от посещения врача может быть результатом борьбы с тревогой, а не членовредительства. Часто то, что делает поведение саморазрушительным, — это вредный мыслительный процесс, стоящий за поведением.

Вот чем поделилось с нами наше сообщество:

«Тратить деньги. Я не хочу. На самом деле, когда я не в депрессии, я очень бережлив. Но когда у меня начинается депрессия, я всегда покупаю вещи. Во многом это тоже связано с самооценкой. Думаю, если у меня будут хорошие вещи, я буду чувствовать себя лучше. Затем есть та часть меня, которая просто хочет заполнить эту пустоту. Это так вредно, потому что беспорядочные траты заставляют меня чувствовать себя хуже, когда я понимаю, что «растратил» деньги. Затем я снова погружаюсь в цикл.»- Филомена Р.

« Покупая вещи, мне действительно не нужно заполнять пустоту. Когда я покупаю, я счастлив в этот момент, но когда у меня заканчиваются деньги или я смотрю на вещи, которые я принес, которые мне действительно не нужны, мне становится плохо ». — Алисия А.

«Активная изоляция. Я все время сижу дома, даже когда знаю, что для меня было бы хорошо выйти и что-нибудь сделать. Из-за проблем со здоровьем я чувствую, что никто не захочет меня размещать, если я захочу куда-нибудь поехать, поэтому все, что я делаю, — это покупаю продукты и иду домой.Я все время одна или с детьми ». — Сьюзи Дж.

3. Более случайный секс, чем обычно.

«Убеждать себя в том, что моя гиперсексуальность на самом деле заключается в том, что я просто контролирую свое тело и принимаю то, кем я являюсь, когда иногда это отрицательный навык совладания с собой, и это оставляет меня пустым и одиноким, и я чувствую себя неудовлетворенным». — Кларис С.

«Я променяю доступ к своему телу, чтобы кто-нибудь просто подержал меня в течение нескольких минут. Если / когда он причинит мне боль, это потому, что я считаю, что заслуживаю этого.«- Миса Д.

4. Ставить нужды всех выше своих собственных.

«Одно деструктивное поведение, которое люди не считают самоповреждением, — это ставить потребности других выше своих собственных. Пример — друзья, которые хотят поговорить поздно вечером. Несмотря на то, что мне нужно спать на работе, в школе и с детьми по утрам, я буду продолжать говорить с ними, потому что не хочу, чтобы они чувствовали себя одинокими. Или мне придется оплачивать свои собственные счета, но у моего друга перекрывают воду, поэтому я даю им свои собственные деньги, чтобы оплатить их счета, а мне остается бороться за деньги.»- Эстер П.

5. Ешь слишком много или слишком мало.

«Я переедаю. Я теряю сознание того, что ем, и буду продолжать есть до тех пор, пока не смогу больше. Затем я начинаю ненавидеть себя и ненавидеть себя за то, что я сделал ». — Ребекка Б.

6. Позволить токсичным людям войти в вашу жизнь.

«Я буду постоянно позволять токсичным людям возвращаться в мою жизнь, потому что чувствую, что заслуживаю их отношения ко мне. У меня есть представление о том, что я злой и заслуживающий наказания, поэтому я делаю это, позволяя токсичным людям оставаться в моей жизни.- Кэйти А.

7. Попадание в рискованные ситуации.

«Обычно рискованное поведение, например, выходить на улицу в одиночестве ночью в плохом районе и ставить себя в положение, вызывающее тревогу». — Хлоя Л.

8. Намеренное наблюдение за происходящим, чтобы заставить себя чувствовать себя хуже.

«Просмотр эмоционально истощающих телешоу или фильмов. Я намеренно буду искать в Google фильмы о депрессии или о самоубийстве, чтобы почувствовать себя хуже, чем я уже есть.»- Ханна Д.

« Я царапаю, царапаю и царапаю. Я чешу руки до сырости или буду тянуть за волосы. Я сказал об этом своему советнику однажды, и он отклонил это, сказав, что членовредительство возможно только тогда, когда вы проливаете кровь ». — Алиша П.

10. Не ходить к врачу.

«Постоянно избегаю врачей, когда я серьезно травмирован и могу нанести еще больший ущерб. Честно говоря, у меня был плохой опыт работы с врачами, и я стараюсь его избегать, насколько это возможно ». — Кэндис С.

«Ничего не делаю. Сдаваться. Отменять приемы, не принимать ванну или убираться, пропускать лекарства, потому что все это кажется бессмысленным. И делать все это изолированно, чтобы не быть обузой ». — Осенний С.

11. Саботаж важных отношений.

«Я причиняю боль людям, которых люблю. Я разрушаю свои отношения и свою жизнь, потому что не думаю, что заслуживаю ничего хорошего. Так что я просто все испортил ». — Анджела В.

«Мое деструктивное поведение отталкивает людей своими беспорядочными и эмоциональными всплесками.Я испытываю сильные чувства, иногда оправданные, иногда нет. Я начинаю нервничать и набрасываюсь. Из-за этого я потерял дружбу и отношения. Я уволился из-за этого. Это мое собственное «самоповреждение». — Манде М.

«Я говорю друзьям, чтобы они оставили меня. Я недавно понял, что делаю это. Я буду говорить «безумные» вещи, чтобы оттолкнуть их. Они еще не оставили меня, но я чувствую, что наши отношения изменились ». — Kat W.

12. Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков.

«Для меня это чрезмерное употребление алкоголя.Я пью больше, когда мне хуже в депрессии, потому что алкоголь дает мне временное улучшение настроения и помогает не снимать маску счастья с теми, кто заботится обо мне ». — Лив В.

«Я думаю, что я занимаюсь самолечением. Будь то марихуана или алкоголь. В то время я действительно не считаю это членовредительством — это было до тех пор, пока несколько дней спустя я не врезался в очередной депрессивный эпизод и не осознал, что сделал ». — Бетани М.

13. Есть или пить то, на что у вас аллергия.

«Пить молоко, хотя мне нельзя, потому что я сильно заболею». — Шиян Г.

14. Наказать себя, не одеваясь по погоде.

«Иногда на морозе я заставлял себя не надевать дополнительные слои, чтобы согреться какое-то время. Говорю себе просто поддаться холоду. Я использовал это как наказание. Было не больно, но мне действительно не нравится быть холодным. Во всяком случае, не «зимние холода». Или, когда жарко, я не снимаю лишние слои.Я чувствую себя закрытым, когда мне очень жарко. У меня клаустрофобия возникает во многих ситуациях, особенно при жаре, поэтому я использую свой дискомфорт как наказание для себя, так как не могу позволить себе причинить себе вред так же, как раньше. Та же идея, только другая погода. И в конце концов, этого все еще недостаточно … Я работаю над сопротивлением этим вещам и пытаюсь практиковать уход за собой. И иногда самое большее, что я могу сделать, это причесать волосы и умыться, но это все же что-то ». — Камрин Д.

«Перетренированность в тренажерном зале.Люди думают, потому что вы активны . .. что у вас все хорошо «. — Кэнди Дж.

«Чрезмерные тренировки. Люди склонны думать об этом как о здоровом навыке преодоления трудностей, но я злоупотребляю им, что приводит к чрезмерным травмам и опасному энергетическому дисбалансу ». — Ника Б.

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь, позвоните по номеру 1-800-273-8255, чтобы позвонить по национальной линии помощи по предотвращению самоубийств . Вы также можете бесплатно написать HOME на номер 741-741, 24-часовая поддержка через Crisis Text Line. За пределами U.С., пожалуйста, посетите Международную ассоциацию по предотвращению самоубийств для базы данных ресурсов.

Первая помощь 101: лучшие способы лечения пореза

Если вы порезали руку во время приготовления обеда или наступили на что-то острое на подъездной дорожке, есть несколько способов определить, требует ли ваша травма поездки в отделение неотложной помощи.

«Мы видим довольно много порезов и царапин в отделении неотложной помощи», — говорит Шон Сью, M. D., врач скорой помощи в Пьемонте.

Когда обращаться к врачу по поводу пореза

Принимая решение, обращаться за медицинской помощью или нет, учитывайте:

Место разреза. Порез на руке или ноге может с большей вероятностью заразиться, а порез на суставе может по-прежнему открываться без наложения швов.
Любые проблемы со здоровьем, которые у вас уже есть, например диабет.
Объем кровотечения.Если рана глубокая и / или кровотечение не контролируется постоянным давлением, вам необходимо обратиться за медицинской помощью.
Если рана образовалась в результате укуса животного или человека, вам следует обратиться к врачу.

«С точки зрения риска заражения он действительно зависит от механизма пореза», — поясняет доктор Сью. «Порез грязным ржавым ногтем на руке более вероятно заразится, чем порез чистым ножом на верхней части бедра.”

Первая помощь при порезах и рваных ранах

1. Остановите кровотечение. Если вы порезались, первое, что вам следует сделать, это надавить чистой повязкой или тканью и по возможности удерживать эту часть тела над сердцем. После приложения давления не снимайте повязку повторно, чтобы проверить порез — это может нарушить процесс свертывания крови.

«Тело имеет нормальный механизм свертывания, поэтому, когда вы оказываете давление, а затем снимаете эту повязку, вы смещаете сгусток, и у вас появляется тенденция к еще большему кровотечению», — говорит докторСью. Если кровотечение сильное или не прекращается после оказания постоянного давления, вам необходимо обратиться за медицинской помощью.

2. Очистите рану. Каждый порез может быть инфицирован, поэтому после того, как вы остановите кровотечение, промойте пораженный участок водопроводной водой.

«Они действительно провели исследования, показывающие, что очистка водопроводной водой так же эффективна, как и стерильный физиологический раствор», — говорит доктор Сью. «Я не большой поклонник перекиси или бетадина, потому что многие люди склонны употреблять слишком много, а это может быть токсичным для тканей.”

3. Используйте мазь с антибиотиком. «Большинство людей используют Неоспорин», — говорит он. «Он не очищает рану и не влияет на заживление, но снижает вероятность заражения».

4. Закройте рану. После того, как вы промыли рану и нанесли мазь с антибиотиком, наложите на нее стерильную повязку.

5. Сменить повязку. «Очень важно часто менять повязку, если из раны совсем немного истощается», — говорит он. «Если это относительно сухая рана, уместно менять повязку один раз в день.”

6. Наложить швы при глубоких ранах. Вероятно, вам понадобится наложение швов, если рана большая и / или обнажает жир или мышечную ткань, давление и подъем не контролируют кровотечение, а рана находится над суставом.

При необходимости тканевый клей может использоваться как альтернатива традиционным швам.

«По сути, это суперклей, который можно использовать для лечения различных ран», — говорит он. Он лучше всего работает при небольших ранах, которые не носят косметический характер, или на суставах, так как регулярные швы могут помочь уменьшить рубцы.«Мы чаще используем его у детей, потому что это не вызывает боли», — говорит доктор Сью.

7. Следите за признаками инфекции. Следите за раной и следите за изменениями, так как каждый порез несет в себе риск инфицирования. Признаки инфекции включают:

Покраснение
Вздутие
Гной или дренаж
Сильная боль

Если вы относитесь к группе высокого риска (например,g., у вас диабет или аутоиммунное заболевание) или травма на руках или ногах, вам следует обратить особое внимание на любые признаки инфекции. Обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили что-то подозрительное или порез не заживает должным образом.

8. Сделайте прививку от столбняка. «Большинство ран, которые мы видим, не подвержены столбняку; в этой стране это не очень распространено, — говорит доктор Сью. «Однако, если вы застряли за грязный гвоздь или что-то, попавшее в грязь, скорее всего, это раны, предрасположенные к столбняку.”

Как правило, делайте прививку от столбняка каждые 10 лет. Если вы получили порез, убедитесь, что вам сделали прививку от столбняка в течение последних пяти лет, чтобы снизить риск заражения. Если вы не уверены в своем риске развития столбняка, обратитесь к врачу.

Как лечить порез в домашних условиях

«Большинство порезов можно обработать дома; однако я всегда говорю людям, что если вас беспокоит порез, обратитесь за медицинской помощью », — говорит доктор Сью. «На этом этапе мы можем решить, доброкачественный ли это разрез, требующий простой первой помощи, или разрез, требующий антибиотиков, наложения швов или тканевых клеев.”

Вот как узнать, следует ли вам обращаться в отделение неотложной или неотложной помощи.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

Самоповреждение / Самоповреждение

Большая часть звонков и электронных писем, которые мы получаем в SupportLine, поступают от людей, которые причиняют себе вред, большинство из которых — молодые люди. Многие из них подверглись насилию — эмоциональному, физическому и / или сексуальному.Эти звонящие представляют, как имеющие низкую самооценку, отсутствие ценности, отсутствие чувства собственного достоинства, и видят себя в совершенно негативном свете — часто отражая, что они «бесполезны», «бесполезны», «ничто». Когда вы разговариваете с этими абонентами, они громко и ясно видят человека, которым они на самом деле являются внутри — сострадательного, заботливого, чувствительного, талантливого, хорошего слушателя, с хорошим чувством юмора, всегда рядом с другими и т. Д. Это так грустно, что человек не может видеть это для себя — не может видеть себя так, как их видят другие.

Многим лицам, причиняющим себе вред, трудно выразить словами то, что они чувствуют, и, возможно, они заблокировали или отдалились от своих чувств боли, обиды, гнева и т.д. эмоционально. Нередко люди, которые причиняют себе вред, говорят, что они не гневаются, но на самом деле часто бывает огромное количество гнева внутри, которое они обращают внутрь себя.

Самоповреждение — это способ совладания с собой: чтобы кто-то прекратил причинять себе вред, ему нужна помощь в поиске других способов совладания и способов соприкоснуться со своими чувствами в благоприятной среде.Любому, кто причиняет себе вред, может потребоваться помощь в укреплении уверенности, самоуважения и чувства собственного достоинства, чтобы они могли начать видеть себя в реалистичном и позитивном свете. Когда человек по-настоящему ценит себя, не так-то просто навредить себе и оскорбить себя — когда человек ценит себя, ему легче начать заботиться о себе, начать видеть себя в позитивном свете, начать любить себя.

Если вы в данный момент причиняете себе вред, я знаю, что никто не может просто сказать вам, чтобы вы перестали это делать, пока вы не найдете другие способы справиться с ситуацией, и другие способы выпустить свои чувства и начать ценить себя.Найдите время, чтобы прочитать следующую информацию, которая может дать альтернативы самоповреждению и дать совет относительно того, как обеспечить максимальную безопасность. Если вы подверглись жестокому обращению, пожалуйста, найдите время, чтобы прочитать страницы о нарушениях на этом сайте. Вы можете научиться другим способам справиться с ситуацией и начать ценить себя. Вам может понадобиться много поддержки и помощи, поэтому, пожалуйста, попросите об этом. Пожалуйста, не причиняйте себе вреда тайно, взаперти, изолированно и в одиночестве. Никто никогда не должен судить вас за причинение себе вреда — в данный момент вы делаете то, что вам нужно делать, чтобы справиться с этим, чтобы выжить в этом мире — но есть и другие способы.

Здесь также перечислено несколько веб-сайтов, которые предоставляют информацию и поддержку людям, которые причиняют себе вред. Многие сайты, которые предоставляют отличную поддержку и информацию для страдающих, также могут вызывать чувство безмерной печали. Поэтому может быть лучше выбрать время для доступа к сайтам, когда вы знаете, что можете позвонить кому-то или быть с кем-то для поддержки после этого — даже если вам просто нужно обнять или услышать дружелюбный голос. Когда вам грустно — позаботьтесь о себе, прижимайтесь к одеялу, горячему напитку, мягкой игрушке, домашнему животному, посмотрите фотографии и картинки, которые помогут вам чувствовать себя в безопасности и вызовут улыбку на вашем лице, у вас может быть сейф с предметами держать приятные на ощупь, бархат, гальку, ракушки, пластилин и т. д., и не забудьте, чтобы получить доступ к справке, вам нужно попросить ее и попробовать все ресурсы, которые вам нужны, чтобы получить необходимую помощь.

Что такое самотравма?

«Я думаю, что контроль важен, когда вы не можете контролировать то, что происходит вокруг вас… вы не можете контролировать давление извне, со стороны общества, но вы можете контролировать себя».

Самоповреждение — это то, что вы делаете, чтобы повредить свое тело как способ справиться.Вот некоторые примеры: порезание или ожог, синяк, прием таблеток, выдергивание волос или щипание кожи. Это может продолжаться годами без смертельного исхода, и это встречается чаще, чем многие думают.

Самоповреждение используется в основном для того, чтобы держать чувства под контролем, а не для получения ответа от других людей . Многие люди переживают трудные времена в жизни, и их чувства трудно выразить словами. Иногда единственный способ справиться с интенсивностью того, что вы чувствуете, — это, возможно, навредить себе. Когда причинение себе вреда становится способом управления этим давлением, это означает, что в вашей жизни есть и другие неправильные вещи , которые необходимо решить. Самоповреждение может стать компульсивным — это способ справиться, потому что не решены основные проблемы.

Для многих людей попытки остановить членовредительство, не имея других способов справиться с проблемами, нереально. Без помощи чувства могут накапливаться, и в конечном итоге вы можете нанести себе еще больший вред.Осознание того, что вы чувствуете и почему, может быть пугающим, но если вы сможете это сделать, вы сможете начать понимать, куда вы собираетесь двигаться дальше.

Было бы полезно определить части вашей жизни, которые могут вызывать у вас трудности:

Что происходило, когда вы впервые почувствовали, что хотите пораниться.
Вы всегда в определенном месте или с определенным человеком?
Были ли у вас пугающие воспоминания или мысли, и вы не могли никому рассказать?
Что поможет вам не пораниться?
Есть что-нибудь еще, что заставляет вас хотеть навредить себе?

Важно продумать способы, которые минимизируют нанесение себе большего вреда, чем вы предполагали . Употребление напитков или наркотиков, когда вы чувствуете, что хотите травмировать себя, особенно рискованно.

Когда вы чувствуете, что хотите причинить себе вред, какие другие способы управления могут помочь на короткое время для ?
Написание о том, как вы себя чувствуете.
Свернуться калачиком с одеялом, горячее питье, дышать и расслабляться.
Слушать музыку.
Рвота телефонных книг, газет.
Подушки или подушки для штамповки.
Бег, быстрая прогулка, танцы, любые упражнения.
Поговорите с другом — у вас есть список людей, которым вы можете позвонить.
Займите себя чем-нибудь, чтобы отвлечься от причинения вреда себе.
Носите в карманах безопасные вещи — камни, гальку, кристаллы.
Возьмите красный фломастер и сделайте отметку, как будто вы режете — это может дать вам такое же облегчение.
Попробуйте ароматерапевтические масла, например, масло лаванды и вдохните его — это поможет вам почувствовать себя более уравновешенным и спокойным.
Попробуйте резиновые ленты на запястьях и потяните ими, когда захотите порезаться. Если вам нужно почувствовать ощущения при нанесении себе вреда, попробуйте подержать лед и почистить себя зубной щеткой
Принять холодный душ
Откусить что-нибудь с сильным вкусом, например, лимон, перец и т. Д.
Используйте пластилин, чтобы занять руки.
Примите расслабляющую ванну, побалуйте себя.
Сделайте глубокое и медленное дыхание.
Как вы себя чувствуете?
Расстроен… ты не можешь сдержать свои чувства, а может быть, ты не можешь их выпустить.
Беспомощный… вы не знаете, что делать лучше.
Виновен… потому что ты не можешь перестать причинять себе вред, даже если захочешь.
Страшно… потому что ты не знаешь, зачем ты это делаешь… становится хуже.
Игнорирование того, что вы чувствуете… это слишком страшно… вы не знаете, что чувствуете или как с этим справиться.
В депрессии … все когда-либо становится лучше.
Одинокий… кажется, никто не понимает.
Банально… на случай, если люди подумают, что вы просто ищете внимания.
Вы переживаете, что никто не послушает?
Есть много причин, по которым вы можете беспокоиться о том, чтобы кому-то рассказать:
Возможно, вы не знаете, зачем вы это делаете.
Смущение или стыд … люди могут расценить это как попытку самоубийства.
Виновен… за беспокойство людей.
Люди злятся на тебя, потому что думают, что тебе это не нужно.
Быть осужденным… быть замеченным как стремление к вниманию, склонное к самоубийству или манипулятивное средство, а не делать все возможное, чтобы справиться.
Они могут рассказать кому-нибудь… кому вы не доверяете.
Тебя заставят прекратить использовать этот способ совладания … прежде, чем ты будешь готов.
Вы можете не знать, что вы чувствуете; они просто ощущают сильное давление.
Что вам трудно сказать кому-то?
Как получить помощь?
«Вы должны хотеть иметь возможность делать это, иметь поддержку как можно большего числа людей, и выявлять это открыто, а не скрывать от людей».
Нам всем иногда нужна помощь и понимание других людей . Иногда бывает трудно распознать, когда вам нужно привлечь других людей. Разговор с кем-нибудь может помочь вам почувствовать себя более способным справиться с ситуацией.Возможно, вы захотите более безопасно выражать свои чувства или захотите найти способы держать их под контролем.
Попробуйте поговорить с тем, кто вам нравится и кому доверяете . Это может быть родитель, опекун, друг, друзья, родитель или опекун, учитель, школьная медсестра, молодежный работник, консультант, социальный работник, врач, родственник, телефон доверия.
Кому можно доверять?
Запишите причины, по которым вы должны или не должны говорить людям . Это может помочь вам принять решение и понять, о чем вы беспокоитесь, рассказывая кому-то.
Где и когда вы им скажете?
Что бы вы сказали?
Вы можете потренироваться произносить это вслух или с другом.
Представьте, как бы эти люди отреагировали, если бы вы им сказали.
Есть ли другой способ получить нужный ответ?
Есть ли другой подход, который вам удобнее?
Написание письма тому, кому вы доверяете, может помочь вам выразить то, что вы хотите сказать, не беспокоясь о немедленном ответе другого человека.
Придумайте план, как позаботиться о себе, если они ответят не тем, на что вы надеялись.
Помните, что первый человек может не помочь, поэтому будьте готовы попробовать еще раз. К сожалению, вы можете встретить людей, которые отреагируют так, что вам станет хуже. Помните, что людям, которые так реагируют, может быть трудно управлять своими чувствами — это не ваша проблема, так что не беритесь за это. Возможно, вы могли бы попытаться сказать им, что они не помогают. Если они не слушают, попробуйте найти кого-нибудь, кто будет слушать.Чтобы продолжать попытки, может потребоваться много смелости и решимости, но в конце концов вы найдете нужного человека.
Если ваше здоровье или безопасность подвергаются серьезной опасности, человек, о котором вы говорите, может захотеть позвонить по телефону вашим родителям или опекуну . Возможно, вам сначала придется поговорить об этом с этим человеком и объяснить, что вы хотите, чтобы то, что вы говорите, было конфиденциальным.
Самоповреждение и самоубийство
«Я не порезаюсь, чтобы убить себя, но иногда бывает так».
У вас могут быть смешанные чувства по поводу того, что вы хотите, чтобы кто-то вам помог, или вы хотите, чтобы вас оставили, чтобы попытаться контролировать свою жизнь самостоятельно. Вы можете контролировать, когда причиняете себе боль, но в то же время бояться, если ваша жизнь окажется под угрозой.
Если вы знаете, что можете подвергнуться опасности самоубийства, возможно, стоит составить план выживания, который поможет предотвратить это.
Кому вы можете позвонить?
Есть ли кто-нибудь, кого вы можете сказать?
Если вы не можете попросить о помощи самостоятельно, есть ли кто-нибудь, кто мог бы сделать это за вас?
Когда хочется убить себя, трудно вспомнить что-нибудь хорошее или что кто-то когда-либо говорил о тебе что-нибудь хорошее.
Если вы не склонны к суициду, напишите список этих хороших вещей. Держите это в своем плане выживания.
Вы также можете хранить фотографии или другие напоминания о хороших временах — такое плохое настроение пройдет. Эти предложения могут помочь вам в этом.
Агентства, которые могут предложить поддержку и информацию
Боевые шрамы
https://www.battle-scars-self-harm.org.uk/
Поддержка всех, кто пострадал от членовредительства, тех, кто причиняет себе вред, и тех, кто их поддерживает.
Бристольская кризисная служба для женщин:
Телефон доверия для женщин: 0808 800 8088
Текстовая и электронная служба поддержки TESS 07537 432444
www.selfinjurysupport.org.uk
Поддержка девочек и женщин, находящихся в эмоциональном стрессе, особенно тех, кто причиняет себе вред. Эта услуга предназначена для детей в возрасте от 11 до 25 лет, но также предназначена для пожилых женщин.
Британское общество Красного Креста:
0344871 1111
www.redcross.org.uk
Бесплатное обучение маскировке шрамов.
Служба камуфляжа для меняющихся лиц www.changingfaces.org.uk/Skin-Camouflage
Для людей, живущих с рубцами или заболеванием кожи, которое влияет на их внешний вид и уверенность в себе, специальные камуфляжные продукты предлагают способ справиться. Наши услуги помогают людям вернуть уверенность в себе и независимость. Работает около 120 клиник по всей стране.
Дочерний телефон: 0800 1111
Dabs Directory & Book Services
www.dabs.uk.com
Широкий выбор книг, касающихся членовредительства, жестокого обращения с детьми, самоуважения, депрессии и т. Д.
БЕЗВРЕДНЫЙ
www.harmless.org.uk
Организация, возглавляемая пользователями, которая предоставляет ряд услуг по самоповреждению, включая поддержку, информацию, обучение и консультации людям, которые причиняют себе вред, их друзьям, семьям и профессионалам.
Национальная сеть самоповреждений:
www.nshn.co.uk
Организация, возглавляемая выжившими, направлена на то, чтобы преодолеть пропасть в понимании и отстаивать права тех, кто живет с членовредительством.Были выпущены буклеты для тех, кто сам травмирует, и для медицинских работников.
ZEST (Северная Ирландия): 0287 126 6999
www.zestni.org
Консультации по телефону и другие службы поддержки для лиц, которые причиняют себе вред или пытаются покончить жизнь самоубийством.
Полезные сайты
http://alumina.selfharm.co.uk
Онлайн-курс для молодых людей 14-18 лет на сайте selfharm.co.uk. неважно, как долго вы причиняли себе вред или что это значит для вас.Alumina — это возможность подумать об этом больше и решить, каким может быть ваш следующий шаг.
https://calmharm.co.uk/
Бесплатное приложение Calm Harm предоставляет задания, которые помогут вам справиться с желанием причинить себе вред
www.hatw.co.uk
«Heads Above the Waves» существует для того, чтобы повысить осведомленность о самоповреждении и дать надежду через творчество. Включает в себя обмен личными историями молодых людей, которые преодолели свою борьбу с самоповреждениями, и как они это сделали.
www.havoca.org
Пострадавшим от жестокого обращения также следует заниматься самоповреждением. Щелкните «Информация», а затем «Самовредительство».
www.lifesigns.org.uk
Руководство по самоповреждению и сетевая поддержка
www. nice.org.uk — Национальный институт клинического совершенства — национальные рекомендации по лечению членовредительства. Поместите «Самовредительство» в строку поиска вверху страницы.
www.recoveryourlife.com — сайт сообщества по борьбе с самоповреждениями из Саффолка, предлагающий поддержку, дружеские отношения, информацию, советы, форум, доску сообщений
www.selfinjurysupport.org.uk — Информация и советы со списком групп поддержки по всей Великобритании.
www.skincamouflage-bristol.co.uk
Услуга Skin camaflouge, которая может скрыть шрамы и пятна
www.helplines.org.uk — веб-сайт Ассоциации телефонных линий помощи, на котором представлена информация о телефонных линиях помощи по всей Великобритании.
Книги полезные
«Израненная душа: понимание и прекращение самоуничтожения» Трейси Олдерман — Издатели New Harbinger Publications: ISBN 1572240792
Нажмите здесь, чтобы узнать больше или купить эту книгу
Что я могу сделать, чтобы помочь другу, который причиняет себе вред?
Может быть очень непонятно, почему кто-то причинил себе боль. Следующее может помочь вашему другу почувствовать большую поддержку и с большей вероятностью получить помощь. Помните:
Сохраняйте непредвзятость.
Ваш друг будет беспокоиться о том, что думают другие люди, и рискнет, сказав вам.
Покажите другу, что вы заботитесь, найдя время, чтобы выслушать и серьезно отнестись к тому, что он говорит.
Помогите им найти свой собственный способ справиться со своими проблемами, включая заботы, которые, кажется, не связаны с членовредительством (они могут не захотеть справляться со своими проблемами так же, как вы).
Постарайтесь помочь им определить, кто может помочь (вы можете предложить пойти с ними, чтобы рассказать кому-нибудь или предложить рассказать кому-то от своего имени).
Продолжайте заниматься обычными делами, которые вы делаете вместе.
Не дразните их — ваша поддержка будет очень ценной.
Ваши чувства тоже имеют значение.
Ваш друг может сказать вам, что он причиняет себе вред, и попросить вас никому не рассказывать. Это может поставить вас в очень затруднительное положение.Желание помочь кому-то — это естественно, но он или она решают, будут ли они готовы к дальнейшей помощи. Было бы лучше, если бы вы вместе решили, кого лучше всего рассказать, но, возможно, вам придется решать в одиночку.
У вас может быть много чувств к другу. Сюда могут входить:
Расстроились — потому что обидели.
Обеспокоен — вы не знаете, как помочь.
Гнев — то, что они могли сделать что-то, чтобы навредить себе или чему-то еще, что заставило их чувствовать себя так плохо.
Разочарованный или беспомощный — потому что вы не знаете, что делать.
Желание постоянно о них заботиться.
В шоке — от травмы, или вы не знали, что им так плохо.
Запутался — потому что не понимаешь почему.
Обижены — они причиняют себе вред, даже если вы пытаетесь помочь.
Виновен — за то, что считает, что вы им не помогаете.
Боится, что ваш друг может серьезно повредить себе или даже умереть.
Отвечает за то, как поживает твой друг.
Боится вовлечь кого-то еще и боится, если вы этого не сделаете.
Помните: Позаботьтесь о себе — это может быть много, через что вам придется пройти самостоятельно, и даже людям, которые обучены работать с людьми, которые причиняют себе вред, нужна поддержка других людей.
Постарайтесь продолжить другие занятия и отношения.
Вам не обязательно быть на связи с другом все время.
Если ваш друг поранился, это не из-за вас.
Если вы покажете другу, что можете позаботиться о своих потребностях, это поможет ему начать думать, что они могут делать то же самое.
Люди, которые причиняют себе вред, часто страдают от низкой самооценки, и консультант также поможет вам повысить самооценку, но важно, чтобы вы рассказали о причине, по которой вы причиняете себе вред.
(включает информацию из Бристольской кризисной службы для женщин, информацию из Интернета, ресурсы службы поддержки)
Самоповреждение / порезы — Диагностика и лечение
Диагноз
Хотя некоторые люди могут попросить о помощи, иногда члены семьи или друзья обнаруживают членовредительство. Или врач, проводящий обычный медицинский осмотр, может заметить такие признаки, как шрамы или свежие травмы.
Нет диагностического теста для самоповреждения. Диагноз ставится на основании физического и психологического обследования. Вас могут направить к специалисту в области психического здоровья, имеющему опыт лечения членовредительства, для оценки.
Специалист в области психического здоровья может также осмотреть вас на предмет других расстройств психического здоровья, которые могут быть связаны с членовредительством, таких как депрессия или расстройства личности. В этом случае оценка может включать дополнительные инструменты, такие как анкеты или психологические тесты.
Лечение
Не существует лучшего способа вылечить самоповреждающее поведение, но первый шаг — это рассказать кому-нибудь, чтобы вы могли получить помощь. Лечение основано на ваших конкретных проблемах и любых связанных с ними психических расстройствах, например депрессии. Поскольку членовредительство может стать важной частью вашей жизни, лучше всего обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, имеющему опыт в вопросах членовредительства.
Если самоповреждение связано с расстройством психического здоровья, например депрессией или пограничным расстройством личности, план лечения фокусируется на этом расстройстве, а также на поведении с самоповреждением.
Лечение членовредительства может потребовать времени, тяжелой работы и вашего собственного желания выздороветь.
Вот дополнительная информация о вариантах лечения.
Психотерапия
Психотерапия, известная как разговорная терапия или психологическое консультирование, может вам помочь:
Выявление и устранение основных проблем, вызывающих самоповреждение
Изучите навыки, чтобы лучше справляться с бедствием
Научитесь регулировать свои эмоции
Узнайте, как повысить самооценку
Развитие навыков для улучшения отношений и социальных навыков
Развивайте здоровые навыки решения проблем
Несколько типов индивидуальной психотерапии могут быть полезны, например:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), , которая помогает выявлять нездоровые, негативные убеждения и поведение и заменять их здоровыми, адаптивными.
Диалектическая поведенческая терапия, вид когнитивно-поведенческой терапии, которая обучает поведенческим навыкам, помогающим переносить стресс, управлять своими эмоциями или регулировать их, а также улучшать отношения с другими людьми
Терапия, основанная на внимательности, , которая помогает вам жить настоящим, правильно воспринимать мысли и действия окружающих, чтобы уменьшить тревогу и депрессию и улучшить ваше общее самочувствие
В дополнение к сеансам индивидуальной терапии может быть рекомендована также семейная терапия или групповая терапия.
Лекарства
Не существует лекарств, специально предназначенных для лечения членовредительства. Однако, если вам поставили диагноз психического расстройства, такого как депрессия или тревожное расстройство, ваш врач может порекомендовать антидепрессанты или другие лекарства для лечения основного расстройства, связанного с членовредительством. Лечение этих расстройств может помочь вам не причинить себе вреда.
Психиатрическая госпитализация
Если вы нанесете себе серьезную или неоднократную травму, ваш врач может порекомендовать вас госпитализировать для оказания психиатрической помощи.Госпитализация, часто краткосрочная, может обеспечить безопасные условия и более интенсивное лечение, пока вы не переживете кризис. Также возможны дневные программы лечения психического здоровья.
Клинические испытания
Изучите исследования клиники Мэйо, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или контроля этого состояния.
Образ жизни и домашние средства
Помимо профессионального лечения, вот несколько важных советов по уходу за собой:
Придерживайтесь своего плана лечения. Соблюдайте терапевтические приемы и принимайте назначенные лекарства в соответствии с указаниями.
Распознавайте ситуации или чувства, которые могут вызвать у вас желание нанести себе травму. Составьте план других способов успокоить или отвлечь себя или получить поддержку, чтобы быть готовым в следующий раз, когда вы почувствуете желание нанести себе травму.
Обратитесь за помощью. Держите номер телефона вашего врача или психиатра под рукой и сообщайте ему или ей обо всех инцидентах, связанных с членовредительством.Назначьте члена семьи или друга, которому вы доверяете, человеком, с которым вы немедленно свяжетесь, если у вас возникнет желание нанести себе телесные повреждения или если самоповреждающее поведение повторяется.
Береги себя. Узнайте, как сделать физическую активность и упражнения на расслабление регулярной частью своего распорядка дня. Здоровое питание. Обратитесь к врачу за советом, если у вас есть проблемы со сном, которые могут существенно повлиять на ваше поведение.
Избегайте алкоголя и рекреационных наркотиков. Они влияют на вашу способность принимать правильные решения и могут подвергнуть вас риску членовредительства.
При нанесении травм позаботьтесь о своих ранах или обратитесь за медицинской помощью, если это необходимо. Позвоните члену семьи или другу за помощью и поддержкой. Не делитесь инструментами, используемыми для членовредительства — это повышает риск инфекционного заболевания.
Преодоление и поддержка
Если вам или близкому человеку нужна помощь, чтобы справиться, примите во внимание приведенные ниже советы. Если вы сосредоточены на мыслях о самоубийстве, примите меры и немедленно обратитесь за помощью.
Советы по борьбе с самоповреждением:
Общайтесь с другими людьми, которые могут поддержать вас, чтобы вы не чувствовали себя одинокими. Например, обратитесь к члену семьи или другу, обратитесь в группу поддержки или свяжитесь со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.
Избегайте веб-сайтов, которые поддерживают или рекламируют членовредительство. Вместо этого поищите сайты, которые поддерживают ваши усилия по восстановлению.
Научитесь выражать свои эмоции положительно. Например, чтобы помочь сбалансировать свои эмоции и улучшить самочувствие, стать более физически активным, практиковать методы релаксации или участвовать в танцах, искусстве или музыке.
Советы, как справиться с самоповреждениями близкого человека:
Получить информацию. Узнайте больше о членовредительстве, чтобы понять, почему это происходит, и выработать сострадательный, но твердый подход к тому, чтобы помочь любимому человеку остановить это вредное поведение. Знайте стратегии и план предотвращения рецидивов, которые ваш близкий разработал вместе с терапевтом, чтобы вы могли поощрять его.
Старайтесь не судить и не критиковать. Критика, крик, угрозы или обвинения могут повысить риск самоповреждения. Предлагайте поддержку, хвалите усилия, направленные на то, чтобы выразить эмоции здоровыми способами, и старайтесь проводить вместе позитивное время.
Дайте знать любимому человеку, что вам не все равно. Напомните человеку, что он не одинок и что вы готовы поговорить. Осознайте, что вы не можете изменить поведение, но вы можете помочь человеку найти ресурсы, определить стратегии выживания и предложить поддержку во время лечения.
Поддержите план лечения. Посоветуйте любимому человеку принимать предписанные лекарства и подчеркните важность посещения терапевтических приемов.Удалите или ограничьте доступ к спичкам, ножам, бритвенным лезвиям или другим предметам, которые могут быть использованы для членовредительства.
Поделитесь идеями стратегии выживания. Вашему близкому могут быть полезны стратегии слуха, которые вы используете, когда испытываете стресс. Вы также можете служить образцом для подражания, используя соответствующие стратегии выживания.
Обратитесь за поддержкой. Поговорите с людьми, которые прошли через то, что переживаете вы. Поделитесь своим опытом с членами семьи или друзьями, которым вы доверяете.Спросите у своего любимого врача или специалиста по психическому здоровью, существуют ли местные группы поддержки для родителей, членов семьи или друзей людей, которые причиняют себе вред, или поговорите с психологом или терапевтом.
Позаботьтесь и о себе. Найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится, и получить адекватный отдых и физическую активность.
Подготовка к приему
Ваш первый прием может быть у вашего семейного врача, другого поставщика медицинских услуг, школьной медсестры или консультанта.Но поскольку членовредительство часто требует специализированной психиатрической помощи, вас могут направить к специалисту по психическому здоровью для обследования и лечения.
Будьте готовы предоставить точную, полную и правдивую информацию о вашей ситуации и вашем самоповреждающем поведении. Вы можете взять с собой члена семьи или друга, если это возможно, для поддержки и помощи в запоминании информации.
Что вы можете сделать
Чтобы подготовиться к встрече, составьте список из:
Симптомы, которые у вас были, включая любые, которые могут показаться не связанными с причиной приема
Ключевая личная информация, , включая любые серьезные стрессы или недавние изменения в жизни
Все лекарства, витаминов, трав или других добавок, которые вы принимаете, включая дозы
Вопросы к врачу
Вы можете задать врачу следующие вопросы:
Какие методы лечения доступны? Что вы мне порекомендуете?
Какие побочные эффекты возможны при таком лечении?
Какие альтернативы основному подходу вы предлагаете?
Есть лекарства, которые могут помочь? Есть ли альтернатива лекарству, которое вы прописываете?
Что мне делать, если у меня возникает желание нанести себе травму между сеансами терапии?
Чем еще я могу помочь себе?
Как я (или окружающие меня) могу понять, что ситуация может ухудшаться?
Можете ли вы предложить ресурсы, которые помогут мне узнать больше о моем состоянии и его лечении?
Не стесняйтесь задавать другие вопросы во время приема.
Чего ожидать от врача
Ваш врач, вероятно, задаст вам ряд вопросов, например:
Когда вы впервые начали причинять себе вред?
Какие методы вы используете, чтобы навредить себе?
Как часто вы порезаетесь или травмируетесь?
Какие чувства и мысли у вас были до, во время и после членовредительства?
Что, кажется, вызывает у вас самоповреждение?
Что заставляет вас чувствовать себя лучше? Что тебе хуже?
У вас есть социальные сети или отношения?
С какими эмоциональными проблемами вы сталкиваетесь?
Как вы относитесь к своему будущему?
Проходили ли вы ранее лечение от членовредительства?
Есть ли у вас мысли о самоубийстве, когда вам плохо?
Вы употребляете алкоголь, табак или легкие наркотики?
Ваш врач или психиатр задаст дополнительные вопросы в зависимости от ваших ответов, симптомов и потребностей.