Почему кончают девушки струей: Женский оргазм

Женский оргазм

Женский оргазм мифы и реальность.

7 мифов о женском оргазме.

Женский оргазм окутан завесой тайн, поэтому неудивительно, что о женском оргазме существует столько разных мифов. Какие-то из мифов существуют исключительно в голове мужчин, а некоторые вводят в заблуждение даже женщин. Поэтому мы с вами постараемся разобраться в некоторых распространенных мифах, узнать где правда, а где вымысел.

Миф № 1. Женщины не могут эякулировать.

Неправда. При достаточной стимуляции точки G, некоторые женщины способны эякулировать. Они могут выбрасывать прозрачную жидкость, как до оргазма, так и во время наступления оргазма. Некоторые женщины, которые способны эякулировать, стараются избегать секса или наступления оргазма, а все из-за того, что они просто стесняются своей способности эякулировать.
Это так называемый сквирт.
Термин «сквирт» происходит от английского слова «squirt» — струя — и обозначает выброс прозрачной специфической белой жидкости в объеме 15-45 мл из влагалища в момент оргазма или перед ним.

Синонимы «сквирта»: «сквиртинг», «женская эякуляция».

Споры вокруг сквирта ведутся давно. Существует ли женская эякуляция или нет? Откуда выбрасывается эякулят у дам? Почему он похож на мочу? Как достичь сквирта? На все эти вопросы нам и предстоит сегодня ответить.

ТОЧКА G: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?
В настоящее время преобладает точка зрения, что стенки влагалища не являются эрогенной зоной. Однако во влагалище имеется одно удивительное место — так называемая точка G. Это скопление нервных окончаний, стимуляция которых приводит к оргазму. Оно располагается на передней стенке влагалища на глубине 5-7 см.
Во время стимуляции точки G у многих женщин и происходит та самая женская эякуляция, к которой мы стремимся.

Женщины, испытывающие эякуляцию, нередко стесняются подобных проявлений, иногда расценивают ее как непроизвольное мочеиспускание. На самом деле, это нормальное физиологическое явление.

Современные ученые объясняют феномен женской эякуляции наличием так называемых желез Скина, которые расположены на передней стенке влагалища вокруг нижнего конца мочеиспускательного канала. Также их называют малыми вестибулярными, парауретральными железами, U-точкой или женской предстательной железой. Железы открываются в мочеиспускательный канал около его наружного отверстия.

Оказывается, у женщин, так же, как и у мужчин, мочеиспускательный канал выводит не только мочу. В специализированных парауретральных железах Скина под воздействием стимуляции происходит выделение секрета, имеющего щелочную реакцию, в химическом отношении подобного мужской семенной жидкости.

Миф № 2. Женщины, которые никогда не достигали вагинального оргазма — это проблема.

Неправда. Не известно откуда это пошло, возможно из-за Фрейда, который считал, что есть 2 типа оргазма: вагинальный и клиторальный. Он считал, что женщина в зрелом возрасте обязана испытывать только вагинальный оргазм, а затем уже распространилось мнение, что любая женщина может испытывать оргазм от вагинального проникновения. Но правда заключается в том, что только 1/3 женщин способна испытывать вагинальный оргазм каждый раз во время секса.

Если женщина не может достичь вагинального оргазма, то она уж точно сможет достичь клиторального, и это вполне нормально!

Миф № 3. Вагинальный оргазм лучше, чем клиторальный.

Неправда. Сила оргазма может варьироваться у женщин по-разному в зависимости от ситуации. Большинство женщин всегда испытывают оргазм с одинаковой силой, а некоторые женщины от клиторального оргазма испытывают даже более сильные ощущения. Поэтому не надо недооценивать клиторальный оргазм.

Миф № 4. Секс без оргазма не доставляет женщине удовлетворения.

Неправда. Это миф очень сильно распространен среди мужчин, чем среди женщин, потому что женщины знают, что хороший секс может доставить много удовольствия и без оргазма.

Миф № 5. Женщины чаще бывают удовлетворены, если их партнер имеет длинный пенис.

Неправда. Установлено, что точка G находится, примерно, в 5 см от входа во влагалище. Из этого можно сделать вывод, что для женщины не важен размер пениса партнера, главное умение мужчины распоряжаться своим «достоинством». Вообще размер полового члена более важен для самих мужчин, чем для женщин.

Миф № 6. Только женщины симулируют оргазм.

Неправда. Никто не отрицает того факта, что некоторые женщины симулируют оргазм в постели, но мужчины не далеко отстали в этом плане. Иногда даже мужчины симулируют наступление оргазма во время секса. Какой в этом смысл, спросите Вы? Дело в том, что мужчины, в отличии от женщин, всегда способны достигать оргазма, а если мужчина вдруг продолжительное время не может эякулировать, то ему легче будет симулировать оргазм.

Миф № 7. Оргазм необходим женщине, чтобы забеременеть.

Неправда. Хотя ученые и доказали, что после наступления оргазма женщине будет легче забеременеть, но достижение оргазма — не обязательное условие для зачатия ребенка. Женщина вполне может забеременеть и без оргазма.

Две струи при мочеиспускании у мужчин и струя раздваивается: причины и лечение

Существует немало причин, способных приводить к разделению струи при выведении мочи у мужчин. Некоторые из них крайне распространены и опасности для здоровья человека не представляют, а другие вполне могут являться симптомом достаточно серьезного заболевания, которое требует незамедлительного медицинского вмешательства. От чего возникают две струи при мочеиспускании у мужчин и как избавиться от данного явления будет рассказано в статье ниже.

Причины двойной струи при мочеиспускании

Данное нарушение характеризуется сужением внутреннего просвета канала мочевыделения. Здоровая ткань замещается рубцовой, что происходит по ряду причин:

• Ожоги и травмы мочеиспускательного канала;
• Нарушения циркуляции крови внутри органов мочевыделительной системы;
• Воспаления внутри уретры, мочеточников, мочевого пузыря;
• Новообразования онкологического характера, от лучевой терапии при их лечении;
• Врачебные ошибки при операциях в органах данной области.

В итоге во время мочеиспускания происходит разбрызгивание струи мочи, возрастает частота желания опорожнить мочевой пузырь, а после его опорожнения зачастую это желание пропадает не полностью. Может присутствовать и болевой синдром, иногда мочеиспускание способно полностью блокироваться, что потребует незамедлительного медицинского вмешательства. Стоит подробнее рассмотреть некоторые ситуации, в которых образуется двойная струя при мочеиспускании у мужчин.

Важно! Проблемы с мочеиспусканием являются весомым основанием для посещения уролога. Чем раньше будет обнаружена проблема и определены ее причины – тем больше шансов у пациента на успешность лечения и отсутствие развития осложнений.

Эякуляция

Данный эффект нередко у мужчин наблюдается через некоторое время после семяизвержения. Это происходит в связи с тем, что во время эякуляции осуществляется выброс спермы через мочеиспускательный канал. Когда семенная жидкость движется через уретру, определенная ее часть остается на стенках канала. Моча движется по тому же каналу, разделяясь засохшей на стенках канала спермой на два или больше потоков. Через некоторое время это явление исчезает.

Во избежание таких сбоев при мочеиспускании следует мочиться как можно раньше после семяизвержения, чтобы мочой смыть остатки спермы на стенках мочеиспускательного канала.

Врожденный уретроректальный свищ

Рекомендуем к прочтению:

Данное заболевание выступает результатом врожденного дефекта – свища уретры, который является довольно редкой причиной раздвоения потока мочи. При этом состоянии развивается аномальная преграда между кожей полового члена и уретрой, приводящая к тому, что образуется раздвоение струи при мочеиспускании у мужчин. Один поток мочи движется через уретру, а второй проходит через свищ.

Низкое давление мочи

При отсутствии нормального давления мочи может происходить разделение ее потока. Данная причина довольно распространена, в этом случае способствовать разделению потока мочи может любая преграда (засохшая семенная жидкость, нить одежды, небольшая обструкция канала и так далее). При увеличении давления препятствие, разделяющее поток мочи на несколько, будет попросту вытолкнуто и проблема исчезнет.

Двойная уретра

К числу достаточно редких аномалий также можно отнести двойную уретру. Это врожденный дефект, обозначающий сдвоение либо дублирование уретры, которое способствует образованию у мужчин дополнительного мочеиспускательного канала. С такой аномалией у мужчин при мочеиспускании струя раздваивается всегда.

Народные методы лечения

Имеется множество народных способов лечения тех или иных заболеваний и нарушений работы организма человека, сопровождающихся раздвоением струи при мочеиспускании у мужчин. Очень хорошо в этом случае подходит терапия лекарственными травами, среди которых особенный эффект при данной проблеме имеют черная смородина, толокнянка, можжевельник и брусника. Использование гирудотерапии также приветствуется, только оно должно проводиться под наблюдением специалиста.

Рекомендуем к прочтению:

Важно! Перед началом лечения народными средствами необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача. Далеко не все лекарства и народные методы совместимы между собой, в некоторых случаях их совместное использование может привести к пагубным последствиям для организма.

Медикаментозные методы

Начало медикаментозного лечения нужно начинать с определения четкой причины проблемы с двойной струей при мочеиспускании. Именно от нее, наряду с особенностями организма конкретного пациента, и будет зависеть курс лечения, его продолжительность и нюансы.

При нарушениях, связанных с простатитом, урологами обычно назначаются противовоспалительные препараты, антибиотики, физиотерапия и массаж простаты. Лекарственные средства при аденоме предстательной железы, из-за которой давление струи мочи ослаблено, направлены на улучшение защитных свойств организма, нормализацию циркуляции крови в тканях органа, снижение отеков. Здесь нередко используются различные растительные экстракты, представленные для упрощения и эффективности воздействия в виде суппозиториев.

При снижении напора мочи в связи с сужением внутреннего просвета уретры иногда проводится пластика, в редких случаях используют бужирование мочеиспускательного канала. В случаях с вялой струей, вызванной раковой опухолью простаты либо мочевого пузыря, назначается гормональная, лучевая или химиотерапия, рассматривается возможность хирургического вмешательства.

Профилактика

Главной задачей профилактики сужения канала мочеиспускания является минимизация опасности от воздействия факторов, способствующих развитию соответствующих болезней. Профилактических мер немного, и они совсем не сложные, но эффективность их зависит от регулярности выполнения. К таким мерам относятся:

• Отсутствие самолечения.
• Предохранение во время половых контактов.
• Ограждение себя от проникновения инородных тел в мочеиспускательный канал.
• Избегание травм органов мочевыделительной системы.

Соблюдение данных правил поможет снизить вероятность развития двойной струи при мочеиспускании и множества других проблем, связанных с мужским здоровьем.

Как заставить девушку кончить?

Как заставить девушку кончить клиторально

Оргазмы, обусловленные стимуляцией клитора и вагинальной стимуляцией, физиологически идентичны. Многие женщины (девушки) достигают оргазма во время полового акта (может возникать коитальная аноргазмия) комбинацией мануальной стимуляции клитора и стимуляции влагалища половым членом. Некоторым женщинам, которые могут испытывать оргазм во время стимуляции клитора, не связанной с актом, но не в состоянии испытывать его во время полового акта при отсутствии мануальной стимуляции клитора, можно с достаточным основанием поставить диагноз аноргазмии.

Однако в настоящее время появляется все больше данных о том, что исключительно клиторальный оргазм также представляет собой один из вариантов нормального поведения. Основные виды оргазма: клиторальный оргазм, вагинальный (влагалищный) оргазм, анальный оргазм, оргазм точки G, оргазм переднего свода влагалища – точка А, оргазм задней стенки влагалища – глубинной точки,  маточный оргазм, оргазм точки U, женская эякуляция (сквиртинг), оргазм молочных желез (груди), кожи, рта, мысленный оргазм.

https://www.youtube.com/watch?v=http:_5OvgQW6FG4

Если у вас никогда не было женского оргазма, Вы считаете, что это не главное в сексуальных отношениях, если вам сложно разобраться с этой проблемой самостоятельно, вы испытывали оргазм раньше, но в последнее время не можете испытать сладострастных ощущений, если Вы не можете кончить во время полового акта, если вы вдруг осознали, что более месяца не занимались сексом с любимым мужчиной, если вы чувствуете снижение полового влечения, вы перестали понимать друг друга, у вас появилось ощущение, что в постели вы чужие, при попытке полового акта ваши сексуальные интимные мышцы сжимаются, и проведение полового акта невозможно, если вы испытываете боли при половом акте, обратитесь к опытному специалисту, который поможет вам найти и устранить причину ваших сексуальных проблем.

Чем быстрее вы обратитесь к врачу, тем проще вам будет вернуть прежние ощущения, в вашей семье восстановится сексуальная гармония и здоровье. Мы знаем, как быстро кончить девушке или женщине. Мы ответим на Ваши вопросы. Как достичь женского быстрого оргазма? Как женщине достичь оргазма? Как достичь струйного оргазма?

Как достичь вагинального оргазма  девушке быстро и легко? Как правильно достичь анального оргазма самой за минуту при мастурбации (мастурбируя? В какой позе достичь оргазма, как достичь сильного оргазма  девственнице, как достичь совершенства в сексе,  как достичь клиторального и вагинального оргазма  быстро, как научиться достигать оргазма, как понять, что достигла оргазма в сексе?

«Как быстро достичь струйного оргазма самой, или при мастурбации, самостоятельно мастурбируя?», «Как можно достичь анального оргазма, клиторального оргазма, или маточный оргазм?», «Как девушке девственнице достичь оргазма?». Некоторые девушки любят бесплатно рассматривать фото и видео в интернете, и при этом хотят достичь оргазма онлайн.

Их партнеры – мужчины и парни задают вопрос: «Почему девушка не достигает оргазма?» Важными вопросами в сексуальной жизни любой девушки и женщины являются позы для секса. «Как научиться кончать?», «В какой позе достичь оргазма можно очень быстро? – спрашивают они на приеме у доктора. Существуют различные способы достичь оргазма.

Крепко прижмите ее к себе. Обнимите так, чтобы девушке было тяжело двигаться. Неважно, будете ли вы лежать на кровати, сидеть в кресле или стоять, прислонившись к стене. Главное – сильные объятия. Не раздевайте девушку до конца.

Страстно целуйте в шею и в губы. Одну руку просуньте под ее блузку и слегка сжимайте грудь. Делайте это нежно, время от времени увеличивая силу и доставляя девушке небольшую боль. Поводите пальцем вокруг ее соска, сожмите его, затем погладьте. Можно попытаться нащупать соски через футболку. 

В это время ваша вторая рука должна быть в ее трусиках. Круговыми движениями пальцев поглаживайте клитор девушки и область вокруг него. Если требуется, добавьте смазки для плавности движений. Пальцы должны скользить легко и иногда изменять траекторию. Темп можно постепенно наращивать. Представьте, что ваша девушка – это пианино, на котором ваши легкие пальцы отбивают мелодию, которая нарастает и усиливается с каждой минутой и с каждой нотой.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Иногда можно останавливаться и немного менять позу. Подразните вашу девушку. И главное – не отпускайте ее сразу, как она достигнет оргазма  – заставьте ее кончить еще десяток раз. После первого клиторального оргазма добиться остальных очень просто, они могут идти у девушек нескончаемой вереницей. Остановите процесс только тогда, когда девушка в третий раз в изнеможении попросит вас прекратить, умирая от нежности.

Используйте все приемы, описанные выше. Начните точно так же ласкать грудь и клитор девушки, чтобы разогреть ее. Чтобы заставить девушку быстро кончить, будьте напористым, немного грубым и нежным одновременно. Чередуйте ласковые поцелуи с небольшими укусами, поглаживания – со шлепками.

Старайтесь быть одновременно всюду, нужно как бы поглотить девушку и заполнить все пространство вокруг нее собой. Ваши руки и губы должны успевать дотягиваться и до шеи, и до губ, и до груди, и до бедер девушки.

Внутри нее двигайтесь ритмично, интенсивно, но при этом мягко. Предпочтительно делать более редкие, но сильные движения, чем частые и неглубокие. Потяните ее слегка за волосы, обнимите крепко за шею. Шепчите на ухо непристойности вперемешку с нежностями. Растворитесь в процессе. Дышите горячо и ритмично.

Ретардационная аноргазмия

Ретардационная аноргазмия является следствием некоторого запаздывания в развитии полового чувства. Она носит временный характер, всегда бывает первичной. Иногда обусловлена дисгармонией отношений между супругами. Эта форма отмечается как у инфантильных женщин, так и особ с хорошо развитыми вторичными половыми признаками.

В возникновении аноргазмии у них большую роль играют индивидуальные застенчивость, особенности темперамента, чрезмерная строгость воспитания, ведущие к подавлению сексуальности и тормозящие развитие полового чувства, прежде всего в начале замужества. У женщин, страдающих ретардационной аноргазмией, не наблюдаются сновидения эротического содержания, оргазмы вне половых актов.

Эрогенные зоны у них слабореактивны, половой акт безразличен. Чувство полового влечения они обычно не испытывают как до вступления в брак, так и в первые годы супружеской жизни. Но однажды во время полового акта, неожиданно для себя, пережив оргазм, женщины затем начинают испытывать его часто. Со временем появляются сексуальные интересы, либидо, эротические сновидения, повышается чувствительность и реактивность эрогенных зон.

Симптоматическая аноргазмия

Симптоматическая аноргазмия наблюдается при органических поражениях головного и спинного мозга, эндокринных нарушениях, переутомлении, синдроме хронической усталости, хронических интоксикациях, гениталгиях. Аноргазмия (отсутствие оргазма) бывает первичной и вторичной. Либидо, оргазм и чувствительность эрогенных зон при гинекологических заболеваниях чаще бывают сохранены, при интоксикациях и эндокринопатиях – отсутствуют.

Защитная психогенная аноргазмия

Психогенная аноргазмия возникает при торможении сексуальных функций психическими факторами и наблюдается при доминировании личностного компонента над чувственным, значительном отставании пробуждения чувственного компонента в период формирования полового влечения. При психогенной аноргазмии прослеживается зависимость интенсивности полового влечения от отношения к мужчине, от его уважительного к ней отношения.

Несоответствие мужа идеалу, чувство неприязни к нему, игнорирование женских эмоций и стыдливости, неуверенность в семейных отношениях омрачают отношения с партнером, вызывают тормозящее влияние на либидо женщины. При хорошем качестве эрекции и потенции мужа со временем задержка полового чувства супруги проходит, может появиться половая привязанность. Избирательная аноргазмия характеризуется снижением полового влечения к определенному человеку и может не распространяться на других.

Защитная фригидность является особой формой психогенной аноргазмии. Она ограждает женщину от полового возбуждения, не ведущему к половому удовлетворению. Часто встречается при преждевременной эякуляции у мужа, когда у женщины развивается тягостное состояние и чувство неудовлетворенности, не наступает оргазм, происходит резкое ослабление снижение женского либидо.

Вся обстановка такого полового акта становится тормозным раздражителем половой функции и способствует формированию различных невротических состояний. Причинами стойкой аноргазмии могут быть недоверие к партнеру, несоответствие его поведения ожидаемому, особенно когда оргазм сопровождается стонами и судорожными движениями тела. У некоторых женщин приближение первого оргазма в жизни сопровождается страхом, переходящим в ужас, заставляющий прервать половой акт.

Женский невроз ожидания

Одной из частых форм психогенной аноргазмии является невроз ожидания, который наблюдается у тревожно-мнительных женщин и у особ, ожидающих от полового акта чего-то сверхестественного и необычного. Во время акта они скованы, напряжены, следят за происходящим, не могут полностью расслабиться и отключиться для получения максимального сексуального наслаждения.

Алибидемия (отсутствие полового влечения у женщин) и аноргазмия отрицательно сказываются на здоровье женщин. Они жалуются на нервное возбуждение, общую подавленность, угнетенное состояние, плохое самочувствие. Отсутствие оргазма вызывает застойные явления и гиперемию половых органов, что ведет к нарушениям менструального цикла и меноррагиям (кровотечениям).

При оргазме у хорошо возбудимых женщин наблюдается “женская эякуляция”.

Конституциональная аноргазмия

Конституциональная аноргазмия характеризуется отсутствием либидо и оргазма, бывает только первичной. Основным патогенетическим фактором этой формы является врожденная недостаточность психосексуальных функций. Физически эти женщины здоровы, однако половое влечение у них отсутствует или выражено очень слабо, эрогенные зоны не чувствительны, половой акт им безразличен, оргазм вне акта не наблюдается.

Как заставить девушку кончить клиторально

Необходимость лечения этих расстройств в значительной степени зависит от того, насколько это беспокоит женщину. Они могут служить стрессовым фактором, негативно влиять на настроение, вызывать невротические расстройства, а также могут быть сами по себе симптомами неврозов. Некоторые женщины обращаются за помощью по настоянию партнера или в связи с тем, что чувствуют себя “обделенными” в жизни, сравнивая свои переживания с переживаниями своих более сексуально реактивных приятельниц.

Кроме фригидности, которая заключается в безразличии к половой жизни, иногда наблюдается отвращение к половому акту, сексуальная аверсия. Отвращение к сексу может касаться только полового акта, но иногда оно генерализуется и даже на прикосновение партнера (некоторые женщины легче переносят половой акт, чем тактильную стимуляцию партнера). Такая тактильная аверсия часто зависит от нарушения взаимоотношений с партнером или от специфических сексуальных травм.

Как лечить аноргазмию?

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Сарклиник проводит лечение аноргазмии у женщин, женских сексуальных расстройств, сексуальных нарушений у женщин, поможет решить женские проблемы, проблемы с наступлением оргазма. Звоните, приходите, врач обязательно Вам поможем! Сарклиник знает, как лечить аноргазмию, как вылечить, как избавиться от аноргазмии в Саратове!

Как преодолеть смену часовых поясов: 14 советов по борьбе с усталостью от часовых поясов

Почему мы наблюдаем смену часовых поясов? Как мы можем упростить адаптацию к новым часовым поясам и как помочь нашему телу справиться с последствиями дальних перелетов? Собираетесь ли вы по выгодной цене в Орландо или нашли отличное предложение на дешевом отдыхе в Дубае, нарушение биоритма может быстро превратить ваш полет фантазии в билет в один конец до изнеможения. Вот как это победить.

Что вызывает смену часовых поясов?

Разработка способов предотвращения смены часовых поясов становится значительно проще, если мы понимаем, как работает наше тело.Наши тела естественным образом запрограммированы на выполнение ряда вещей в течение 24 часов, например, есть и спать. Эти встроенные распорядки известны как циркадные ритмы, и когда мы летаем, они приходят в беспорядок. Перемещение через часовые пояса может нанести ущерб нашему телу, приводя к сильной усталости, наряду с несварением желудка, проблемами с кишечником, потерей аппетита, а также проблемами с памятью и концентрацией . Звучит грубо, правда? Что ж, это наиболее распространенные эффекты смены часовых поясов, но на разных людей это может повлиять по-разному.И если ваш следующий вопрос: «, сколько времени нужно, чтобы оправиться от смены часовых поясов? ”, то извините, что разочаровал вас, увлеченных планированием путешествий, но однозначного ответа нет. Реактивная задержка не просто влияет на разных людей по-разному. Эффекты смены часовых поясов могут различаться в зависимости от нашего возраста, состояния здоровья и уровня стресса.

Некоторые страны хуже с нарушением биоритмов?

Выражение гласит, что запад — лучший, восток — чудовище , и это правда. Это потому, что вы в конечном итоге будете пытаться заснуть, когда ваше тело действительно просыпается, а это означает, что вы вынуждены вставать, как вам кажется, посреди ночи.Другими словами, ваше тело лучше приспособлено к более продолжительному дню, чем к более короткому. Исследования показали, что для восстановления после каждого часового пояса, через который вы путешествуете, требуется целый день. Куда бы вы ни отправились, у нас есть множество советов по , как выжить в дальнемагистральном рейсе .

Узнайте, как предотвратить смену часовых поясов с помощью этих 14 советов до, во время и после полета.

1. Расслабьтесь в своем графике

Знание того, как подготовиться к дальнему перелету, может означать, что вы начнете свой отпуск бодрым, а не уставшим.Если у вас дома жесткий график, постарайтесь расслабить его в дни перед вылетом. Жесткий режим приема пищи и сна сделает труднее приспособиться к новым часовым поясам . Если вы проявите гибкость в отношении таких мер, вы начнете поездку за границу с большим преимуществом.

2. Высыпайтесь перед полетом

Люди часто спят всего несколько часов перед долгим перелетом — будь то предпраздничное волнение или намеренная попытка утомиться, чтобы вы проспали весь полет.Большая ошибка. Если вы выспитесь перед рейсом , вы лучше подготовитесь к смене часовых поясов.

3. Избегайте приходить ночью

Если возможно, выберите рейс , который прибывает днем ​​. Так вам будет проще бодрствовать — у вас будет гораздо больше соблазна выйти и исследовать, если светит солнце и у вас впереди целый день. Более экстремальное решение? Летайте только в пункты назначения в пределах Гринвичского меридиана — пункты назначения с часовыми поясами, наиболее близкими к Великобритании.Варианты включают Францию ​​и Испанию, и (для любителей приключений) Того, Гану и некоторые части Антарктиды.

4. Будьте внимательны с самолетами

Не нужно быть корректировщиком самолетов, чтобы знать, что А350 и А380 — два лучших самолета для тех, кто задается вопросом, как преодолеть смену часовых поясов. Высокотехнологичные системы увлажнения помогают воздуху удерживать влагу, а светодиодные системы освещения, способные создавать 16,7 миллионов оттенков цвета, имитируют естественные фазы дня , помогая избежать смены часовых поясов.Еще одна особенность — система очистки воздуха, которая обновляет воздух каждые две минуты.

5. Поездка на части

Постарайтесь сделать остановку в пути, чтобы у вашего тела было больше времени, чтобы адаптироваться к новому распорядку дня. Это также может снизить стоимость вашего авиабилета. Поиск рейсов по нескольким городам на сайте Skyscanner поможет вам выбрать идеальный однодневный перерыв.

6. Избегайте перекладины

Как бы ни было заманчиво начать свой отпуск с джина с тоником перед полетом, воздействие алкоголя на высоте усиливает усталость и вызывает обезвоживание, что еще больше затрудняет преодоление неизбежной смены часовых поясов.

7. Снотворное — нет-нет

Полагаться на снотворное во время дальних перелетов — плохая идея. Они того не стоят. Они ничего не сделают, чтобы помочь вам восстановиться после смены часовых поясов, и просто заставят вас чувствовать себя нечетко при приземлении. Если вам нужно немного поспать, делайте это естественным образом. Неограниченное количество бесплатной горячей воды — одна из лучших бесплатных услуг на борту самолета , так почему бы не взять с собой пакетики травяного чая?

8. Попрощайтесь с кофе

Избегайте напитков с высоким содержанием кофеина, таких как кофе, кола и энергетические напитки.Эти искусственных стимуляторов повлияют на вашу способность спать и увеличат восстановление после смены часовых поясов на раза. Ваше тело лучше всего функционирует, когда оно гидратировано, поэтому питье большого количества воды — отличный способ компенсировать последствия смены часовых поясов.

9. Настройте часы

Когда вы садитесь в самолет, установите часы на время пункта назначения, чтобы психологически настроиться. Предупреждение: не умничай и не делай это заранее, , если только ты не хочешь найти самое нелепое в мире оправдание опозданию на рейс.

10. Продолжайте движение

Регулярно передвигайтесь и выполняйте упражнения, чтобы поддерживать кровоток . И если вы когда-нибудь задумывались, как избежать ТГВ, знайте, что хорошее кровообращение является ключевым фактором. Купив пару летных носков, можно свести к минимуму риск ТГВ и улучшить кровообращение (замедление которого является одним из наиболее распространенных последствий смены часовых поясов). Кого волнует, выглядят ли они ужасно? Это не показ мод.

11. Правильно питайтесь

Более экстремальный совет — начать есть три раза в день в соответствии с новым часовым поясом, даже если это означает кукурузных хлопьев в 23:00 .И если вы относитесь к тому типу людей, которые все равно наслаждается перекусом во время ужина, это может быть не такой уж большой проблемой.

12. Охота за солнцем

Получите как можно больше дневного света. Дневной свет улучшает самочувствие. Если только ты не проспал всю ночь. Это , а не , хорошая идея перед долгим перелетом.

13. Выполните упражнения

Сделайте несколько упражнений, чтобы повысить уровень эндорфинов и избавиться от изгибов, которые возникают во время дальних перелетов. В наши дни почти во всех авиационных журналах есть разделы, посвященные простым упражнениям на дальних рейсах.

14. Высыпаться

Постарайтесь высыпаться как можно больше в течение 24 часов — воспользуйтесь (при необходимости) кратковременным отключением сна в день прибытия.

Итак, вы узнали, как преодолеть смену часовых поясов, и готовы исследовать мир. Вот еще несколько советов, которые помогут вам получить максимум удовольствия от большого приключения ✈️

Как выжить в дальних поездках

Следуйте нашим 10 советам по выживанию для длительных перелетов, чтобы выйти отдохнувшими, расслабленными и готовыми начать свой отпуск, когда вы приземлитесь…

Лучшие чемоданы для дальних рейсов s

Ваш багаж справится с задачей дальних перевозок? У нас есть одни из лучших чемоданов, которые подходят для этой задачи.

Сборы за сверхнормативный багаж: как избежать раздражающей наценки s

Ничто так не портит настроение, как плата за провоз сверхнормативного багажа в аэропорту. Следуйте советам, чтобы избежать непредвиденных расходов.

Skyscanner — это всемирная поисковая система для путешествий, помогающая тратить деньги на авиабилеты, отели и аренду автомобилей.

Мечтаете о следующем приключении? Улетайте с некоторыми из наших самых популярных авиакомпаний:

Связанные

Причины, симптомы, лечение и профилактика

Реактивная задержка, также известная как синдром смены часового пояса или десинхроноз, возникает, когда люди быстро перемещаются по часовым поясам или когда их сон нарушается, например, из-за сменной работы.

Это физиологическое состояние, возникающее в результате нарушения циркадных ритмов организма, также известных как биологические часы. Это рассматривается как нарушение циркадного ритма.

Симптомы имеют тенденцию быть более серьезными при путешествии на восток, чем на запад.

Краткие сведения о смене часовых поясов

• Реактивная задержка может вызвать головные боли, бессонницу и раздражительность.
• Циркадные ритмы регулируют сон и другие функции организма.
• Когда циркадные ритмы значительно нарушаются из-за путешествия, это называется сменой часовых поясов.
• Способы уменьшения симптомов включают изменение режима сна, отказ от алкоголя и кофеина и получение достаточного количества солнечного света по прибытии.

Поделиться на PinterestПутешествия по воздуху могут вызвать смену часовых поясов, особенно на дальних рейсах с запада на восток.

Реактивная задержка может возникать при нарушении режима сна и бодрствования. Человек может чувствовать сонливость, усталость, раздражительность, вялость и легкую дезориентацию.

Это может быть следствием поездок через часовые пояса или сменной работы.

Чем больше часовых поясов пересекает человек за короткий период времени, тем серьезнее могут быть симптомы.

Реактивная задержка связана с нарушением активности и отсутствием синхронизации в клетках мозга двух частей головного мозга.

Чем старше человек, тем тяжелее обычно бывают его симптомы и тем больше времени требуется для восстановления синхронизации биологических часов.

У детей обычно более легкие симптомы, и они быстрее выздоравливают.

Чтобы понять смену часовых поясов, нам нужно знать о циркадных ритмах.

Что такое циркадные ритмы?

Циркадные ритмы, или биологические часы, — это 24-часовые циклы биохимических, физиологических и поведенческих процессов нашего тела.Они регулируют повседневную деятельность, такую ​​как сон, пробуждение, прием пищи и регулирование температуры тела.

Биологические часы и мозг

Реактивная задержка, по-видимому, связана с нарушением работы двух отдельных, но связанных групп нейронов в головном мозге. Эти нейроны являются частью структуры, называемой супрахиазматическим ядром (SCN). SCN расположен ниже гипоталамуса у основания мозга.

Одна из этих групп нейронов связана с глубоким сном и последствиями физического утомления.Другая группа контролирует состояние сна с быстрым движением глаз (REM).

Группе нейронов, участвующих в фазе быстрого сна, труднее приспособиться к новому циклу, и две группы перестают синхронизироваться.

Что нарушает синхронизацию биологических часов?

Биологические часы приводятся в действие внутренней системой хронометража, но на них влияют внешние факторы окружающей среды, такие как световой и темный цикл ночи и дня.

Когда биологические часы не синхронизируются и их необходимо обнулить, возникает нарушение биоритма.

Путешествие по разным часовым поясам и прохождение циклов дневного света и темноты, которые отличаются от привычных нам ритмов, могут привести к рассинхронизации наших биологических часов. Другие причины включают посменную работу и некоторые нарушения сна.

Реактивная задержка влияет на режим сна и бодрствования, а также на режим питания и работу.

Гормональная регуляция — ключ к синхронизации биологических часов. При смене часовых поясов уровень гормонов не синхронизируется с окружающей средой. Температура тела также меняется в зависимости от биологических часов.

Реактивная задержка будет продолжаться до тех пор, пока все эти факторы не смогут должным образом отреагировать на новую среду.

Почему труднее путешествовать с запада на восток?

При путешествии на восток симптомы становятся более серьезными, потому что у нашего тела меньше времени на восстановление. Путешествие на запад добавляет часы к нашим дням, тогда как путешествие на восток сокращает их. Это означает, что у нашего тела меньше времени, чтобы приспособиться и синхронизироваться с циркадным ритмом при полете на восток.

Путешествие с севера на юг или с юга на север может вызвать дополнительные проблемы, так как времена года разные.

Однако для того, чтобы иметь место смены часовых поясов, необходимо движение с востока на запад или с запада на восток. Полет прямо на юг из Чикаго в Сантьяго в Чили может вызвать дискомфорт, но не приведет к смене часовых поясов.

Кроме того, смены часовых поясов обычно не возникает после пересечения только одного или двух часовых поясов. Чем больше часовых поясов пересекается, тем хуже могут быть симптомы.

Алкоголь и кофеин

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что употребление алкоголя или кофеина во время или перед полетом может ухудшить симптомы.Во-первых, они оба могут усугубить обезвоживание. Воздух в салоне самолета более сухой, чем естественный воздух на уровне земли, и это тоже может ухудшить симптомы.

Употребление алкоголя увеличивает потребность в мочеиспускании, что может нарушить сон. Кроме того, хотя алкоголь часто вызывает сон, качество сна будет хуже. Кроме того, похмельный эффект алкоголя может усугубить последствия смены часовых поясов и усталости от путешествий.

Кофеин также может нарушать режим сна. Лучше всего пить воду во время полета.

Другие факторы, которые могут ухудшить симптомы, включают стресс и неудобное сидение в течение длительного времени.

Люди, которые могут растянуться или лечь и спать во время полета, реже страдают от смены часовых поясов.

Высотная болезнь, кислород и обезвоживание

Может существовать связь между уровнем кислорода в окружающей среде и сменой часовых поясов.

Давление в салоне самолета ниже, чем давление на уровне моря. Это означает, что количество кислорода, поступающего в мозг, может уменьшаться во время полета.

Это может привести к летаргии и более высокому риску более серьезных симптомов смены часовых поясов. Исследователи предположили, что терапию кислородной модуляцией можно использовать для уменьшения последствий смены часовых поясов.

Исследователи обнаружили, что люди, путешествующие коммерческими рейсами, сталкиваются с изменениями давления воздуха, которые могут привести к снижению уровня насыщения кислородом. Через 3–9 часов это может вызвать дискомфорт и симптомы, напоминающие высотную болезнь.

Симптомы смены часовых поясов различаются.

К ним относятся:

• нарушения сна, бессонница, летаргия и утомляемость
• тяжелая, ноющая голова
• раздражительность, спутанность сознания и трудности с фокусировкой
• легкая депрессия
• потеря аппетита
• чувство головокружения
• желудочно-кишечные расстройства, такие как диарея или запор

Факторы, влияющие на то, какие симптомы возникают и насколько серьезно, включают количество пересеченных часовых поясов, а также возраст и состояние здоровья человека.

Для уменьшения симптомов можно предпринять ряд действий.

В настоящее время не существует лечения смены часовых поясов, но некоторые изменения в образе жизни могут помочь минимизировать симптомы.

Физическая подготовка и здоровье : Люди, которые поддерживают физическую форму, правильно отдыхают и придерживаются хорошо сбалансированной диеты, по всей видимости, имеют меньше и менее серьезные симптомы, чем те, кто в меньшей форме.

Контроль основных заболеваний : Существующие заболевания, такие как заболевания легких, сердечные заболевания или диабет, могут ухудшить симптомы.Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как отправиться в дальнюю поездку.

Другие советы:

• Выбор рейсов, которые прибывают рано вечером по местному времени, чтобы вы могли спать около 22:00.
• подготовка к долгому перелету на восток, когда рано вставать и ложиться спать на несколько дней раньше, а для полета на запад вставать и лечь спать позже
• переводить часы на часовой пояс пункта назначения сразу после посадки самолет
• сохраняет активность во время полета, выполняя упражнения, растягиваясь и идя по проходу
• , используя маску для глаз и беруши, и старайтесь вздремнуть.Старайтесь спать ночью в пункте назначения и спать по 20 минут в другое время, чтобы уменьшить сонливость
• , пить много воды во время полета и избегать употребления алкоголя и кофеина, чтобы минимизировать обезвоживание

По прибытии:

• Избегайте тяжелой еды и физических упражнений.
• Проводите время на открытом воздухе, желательно на солнце.
• Спите в «нормальное» время для часового пояса места назначения.

Чем раньше человек сможет адаптироваться к местному расписанию, тем быстрее биологические часы адаптируются к новой среде.

Люди, которые регулярно путешествуют по работе, должны регулярно заниматься спортом.

Регулировка освещения и мелатонин

Одно исследование показало, что ношение солнцезащитных очков во время части дальних перелетов может помочь организму приспособиться к новому часовому поясу, изменяя их световые схемы.

Исследователи, изучающие роль мелатонина и других гормонов в работе биологических часов, предположили, что однажды лекарственные препараты могут стать доступными для людей, которые испытывают трудности из-за сменной работы или смены часовых поясов.

Некоторые люди уже принимают мелатонин в качестве пищевой добавки, чтобы помочь с нарушением биоритмов, но пока нет достаточных доказательств, подтверждающих его эффективность.

Люди, которые знают, что они предрасположены к серьезной смене часовых поясов, могут подумать о том, чтобы прервать долгую поездку в пути или путешествовать по суше, если это возможно.

Почему мой рейс задерживают? 20 основных причин задержки рейсов

Вы готовы к вылету к месту назначения, когда табло расписания рейсов в аэропорту сообщит вам новости:

Ваш рейс задерживается.

Без сомнения, вы сначала будете разочарованы — хотя и не обязательно удивлены.

Тогда вы задаетесь вопросом: почему мой рейс задерживается?

В этом посте мы подробно рассказали о 20 наиболее распространенных (и не очень) причинах задержки рейсов.

Скорее всего, одна из них является причиной нарушения вашего рейса, но с другой стороны, вы можете получить компенсацию за задержку рейса

Сделано с InVideo.io

Содержание:

Почему задерживаются рейсы?
Наиболее частые причины задержки рейсов
Другие (менее частые) причины задержки рейсов
Как узнать настоящую причину задержки вашего рейса
Отследите свой рейс, чтобы узнать, почему он задерживается

---

Почему задерживаются рейсы?

Управление полетом является сложной задачей на многих уровнях, в основном из-за того, что в нем задействованы разные люди.

С одной стороны, есть факторы, которые находятся под прямым контролем перевозчика, такие как количество рейсов между рейсами, пунктуальность пассажиров, технические характеристики и работа экипажа и т. Д.

С другой стороны, возможно, существует еще больше факторов которые находятся вне контроля авиакомпании, такие как погода, управление воздушным движением, безопасность, условия в аэропорту и т. д.

Реальность такова, что, пока самолеты продолжают лететь, задержки рейсов будут частью опыта.По данным Бюро статистики, около 20% всех рейсов задерживаются на 15 минут и более.