Почему человек ничего не хочет: Ничего не хочется. Вообще ничего. Что с этим делать?

Содержание

Ничего не хочется. Вообще ничего. Что с этим делать?

Что делать: учиться отдыхать и распределять внутренние ресурсы.

Одна из самых популярных причин апатии — не лень, как об этом любят рассуждать, а хроническая усталость и переутомление, на которые мы просто перестали обращать внимание. Если вы привыкли регулярно недосыпать (то есть спать меньше семи часов в день), всегда быть на связи по работе, давно не брали отпуск (или проводите его, по сути, не отдыхая, а угождая другим), почти не двигаетесь, то вы переутомились уже давно. А отсутствие отдыха лишает наш мозг критического мышления и не позволяет видеть вещи в перспективе. Действительно, как находить мотивацию на движение дальше, если вы не даете себе никакого регулярного поощрения? Просто отдых важен для нашей мотивации не меньше, чем привычная зарплата, подарки самим себе, вкусная еда и комфортный уровень жизни.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Нашему воспитанию свойственно превозносить трудоголизм, и многих из нас вообще не учили правильно отдыхать: часто отдых связывают с потерей контроля и упущенными возможностями стать лучше и сделать больше.

Отдыхать, как и работать, часто надо учиться во взрослом возрасте — и любое обучение должно протекать постепенно. Чтобы перемены не наступили слишком резко, попробуйте разделить план долгожданного отдыха по неделям.

В первую неделю главным образом восстановите сон — верните себе всеми способами необходимые семь часов сна (и даже больше) за счет других, менее срочных дел. Для эксперимента можно подвинуть давние хобби, общение и привычку начинать день с чтения почты и мессенджеров. Проследите свое настроение после этой недели — достаточное количество сна обычно возвращает оптимистичный взгляд на вещи.

В следующую неделю, сохраняя новую привычку со сном, ограничьте свое рабочее время — заведите внутри себя распорядок и часы, когда вы не отвлекаетесь на рабочие вопросы (а откладываете их до собственно рабочего дня).

В третью неделю регламентируйте выходные: четкая рабочая неделя и два дня отдыха, в которые вы делаете только приятные вам вещи (разумеется, по возможности).

В четвертую неделю посчитайте, каким количеством времени вы располагаете, если сон или работу вынести за скобки, и на что уходит это время: сколько вы тратите времени на дорогу, сколько на быт, сколько на общение, образование, помощь близким. Цифры за эти три недели наглядно покажут вам, в чем причина постоянного переутомления, а фиксированный сон и рабочие часы помогут справедливо расставить приоритеты и реалистично относиться к собственным ресурсам.

Что делать: выделить необходимое время только на себя и не измерять жизнь эффективностью.

Этот пункт перекликается с предыдущим, но не дублирует его. Очень часто наш ежедневник забит «любимыми» делами и занятиями, в которых мы обязательно достигаем успехов, радуемся победам и живем полной жизнью: утро начинается с пробежки, день продолжается на любимой работе, вечер мы проводим с семьей, ночью смотрим новинки кино, читаем важные книги и общаемся с друзьями. Между этим ходим на встречи, выбираемся на ужины с коллегами, навещаем родителей и ездим в командировки, берем уроки в автошколе и учим иностранные языки.

Такая жизнь может хорошо смотреться в ежедневнике и инстаграме, но, скорее всего, изматывает психологически. Нельзя быть на высоте 24/7, читать только полезные книги, успевать помогать всем, слушать аудиокурсы в пробке, играть с детьми в развивающие игры и готовить лучшие на свете ужины. Вернее, можно — какое-то время, пока не перестанет хотеться делать что бы то ни было. Даже любимые дела в забитом наглухо календаре перестают радовать, и единственным вариантом остаются импровизация и время на себя.

Тут, как и в первом пункте, стоит действовать поступательно. По списку приоритетов освободить ближайшую неделю от дел, не сделав которые вы точно никого не подведете. Посмотрите, сколько свободного времени у вас появляется и достаточно ли вам его. Ничего не планируйте и действуйте по ситуации. Если в эти пару часов хочется прогуляться — смело идите на свежий воздух. Позаботиться о себе — пожалуйста. Позвонить друзьям — да. Почитать книгу — конечно. Главное — не планируйте читать книгу, звонить друзьям и гулять за несколько часов до, дайте себе время ощутить этот природный импульс к конкретному, а не привычному занятию. А самое главное — если никаких желаний нет, наградите себя роскошью просто лежать и плевать в потолок. Возможно, именно эти полчаса за последний год доставят вам больше всего радости и вы поймете, что очень недооценивали восстанавливающую силу самого банального безделья.

Что делать: дистанцироваться от тяжелых людей или четко прочертить границы ваших интересов.

Очень трудно поддерживать в себе мотивацию, когда ваше привычное окружение вас не вдохновляет. Мы недооцениваем важность поддержки близких, настроение коллектива и внимание знакомых в нашей ежедневной жизни: если наши усилия принимают как должное, а от людей вокруг не дождаться похвалы, даже любимые обязанности исполнять очень трудно. Именно поэтому, если в вашей жизни вопрос дефицита свободы (то есть пункт 1 и 2) решен, нужно обратить внимание на людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Для начала проанализируйте, как вы ощущаете себя дома, хотите ли вы туда возвращаться и какие эмоции вы чаще всего испытываете с домочадцами. Вы живете одна или с кем-то? Как и когда сложилась эта ситуация? Подбадривают, берегут ли вас самые близкие люди? Находят ли оно хорошее в вашей ежедневной жизни? Ценят ли ваши поступки и достижения? Удается ли им подбодрить вас в трудной ситуации?

Очень часто люди, живущие вместе, теряют границы и начинают относиться ко второму человеку как к самому собой разумеющемуся, будь это дочь, мама, жена или девушка, и быть в такой роли функции очень неприятно. Проследите, после общения с какими людьми вам часто становится хуже и регулярно ли это общение.

Как устроено ваше окружение на работе? У вас сложившийся коллектив или каждый тянет одеяло на себя? Вы имеете право на ошибку? Подумайте, какими людьми вы окружены в целом и дают ли они вам необходимые настроение, вдохновение, энергию. Если вам давно неинтересно в вашем кругу, если вы устали в паре или в рабочем коллективе, но эти отношения определяют треть-половину вашего времени, совсем неудивительно, что в какой-то момент вам не будет хотеться ничего, кроме одиночества и ничегонеделания.

Что делать: получить мнение со стороны и найти новые причины двигаться дальше.

Ежедневное повторение одних и тех же действий точит нашу мотивацию, даже если мы занимаемся любимым делом и общаемся с приятными людьми. «Ничего не хочется» — очень часто следствие того, что вы запутались, куда вас ведут конкретные отношения, дела и люди, или верное ощущение, что прошлые мотивации перестали работать. Так часто бывает, когда мы перерастаем навязанные извне цели. Например, работаем на работе, которую хотели для нас родители, а не мы сами. Или на которую согласились второпях несколько лет назад. Продолжаем отношения, в которых давно не происходит ничего интересного. Решаем материальные вопросы и откладываем ежедневные радости жизни. Имеем стратегический план, который не вдохновляет, и исполняем его от месяца к месяцу. В одиночку тянем большое семейное дело или нескольких членов семьи, не получая при этом ни удовольствия, ни благодарности. Мотивация уходит, ваш глаз замылен, ваш выбор кажется ошибочным, а новый вы пока сделать не в состоянии — нет необходимой дистанции, чтобы отделить себя от жизненных обстоятельств.

В этой ситуации есть опасность принять чужую точку зрения как свою собственную. Вместо совета попросите у людей, которых любите и которым доверяете, взгляд со стороны. Пусть они опишут ваши лучшие качества и большие достижения, озвучат ваш прогресс за последние несколько лет. Пусть они скажут, какие ваши сильные стороны привлекают больше всего, выделят ваши явные особенности, озвучат важные этапы вашего пути. Совершенно необязательно брать все замечания на карандаш, но в случае долгого замешательства взгляд со стороны (особенно если с вами откровенно говорят несколько человек) поможет вернуть утраченную почву под ногами и ощущение собственной ценности.

Не бойтесь признаться, что прежние цели вас больше не привлекают. Нет ничего страшного в том, чтобы сказать «Я не хочу свое дело, я хочу работать на кого-то», или «Мне пора выходить из этих отношений», или «Я выбрала не ту работу», или «Это жилье мне не по карману». Сместив фокус на свои плюсы, которые признают окружающие, вы, скорее всего, найдете импульс на действия в новом направлении. И даже наблюдение за собой вместо отрицания неудовлетворенности будет важным шагом к чему-то новому.

Что делать: учиться замечать ежедневные победы и награждать себя за усилия.

Очень распространенная воспитательная проблема — хвалить за оценки и недооценивать усилия — плохо сказывается на самочувствии и самовосприятии уже взрослого человека. Кажется, дела сделаны, галочки в списке важного поставлены, но волнует вас на самом деле только напряжение следующего дня. У вас не получается выдохнуть и внутренне похлопать себя по плечу, вы преуменьшаете свои заслуги и ориентируетесь на благодарности и замечания других (а люди не так склонны хвалить и подбадривать друг друга в подходящий момент), все результаты кажутся недостаточными. Перспектива искажается: каждый новый день несет только новый список дел, которые нужно выполнить, и никто не скажет за это спасибо. Выход — приучаться хвалить себя по мелочам. Это будет казаться очень противоестественным вначале, но вам необходимо учиться замечать свои достижения самостоятельно и останавливать внутреннего критика, а то и тирана.

Подумайте, какое количество дел вы делаете, условно говоря, по списку, а какое — автоматически. Разве то, что вы делаете что-то на автомате, означает, что это неважные дела? Навести порядок, приготовить вкусный завтрак, поздравить друзей с праздниками, сделать зарядку, поухаживать за собой и другими, проверить домашнее задание ребенка, заехать в гости к родителям, полить цветы и покормить кота — да, именно эти пустяки отъедают часто так много времени. Добавьте к этому ежедневные дела на работе и количество новых знаний и контактов, которые вы каждый день получаете, просто хорошо делая свое дело.

Часто к этому количеству дел прилагается учеба, помощь другим, воспитание детей, благотворительность, организация событий — и это уже по-настоящему огромный вклад, который пора замечать и считаться с потраченными усилиями. Распишите вашу неделю по результатам сделанных больших и как будто бы незначительных дел, вспомните все, что не было бы сделано без вас, и всех, кому вы помогли. Такой список наглядно покажет, как часто вам стоит признавать свои заслуги и улыбаться собственному отражению за большие усилия.

Что делать: пресекать обвинения в отсутствии желаний.

Бездетным людям рассказывают, что им надо иметь детей. Людям не в отношениях внушают, что им необходимы отношения. Людям со скромным доходом объясняют, что они должны зарабатывать больше. Взрослым говорят, что надо беречь молодость. Молодым — что надо взрослеть как можно скорее. Нам кругом навязывают желания, которые имеют очень мало общего с нашими характерами, темпераментами и планами. Вопрос «Что вы хотите?» звучит и в магазине, и на приеме у терапевта, и на собеседовании на работу, и в разговоре с друзьями. А можно вообще ничего не хотеть. Разумеется, временно — человек иначе не может. Но совершенно нормально ничего не хотеть в данный момент времени, не страдать от ощущения неполноценности и ни перед кем за это не оправдываться.

Вспомните все навязанные вам желания и проследите, проживаете ли вы их в настоящем. Многое ли вокруг продиктовано именно вашей мотивацией, или большинство из этого является компромиссом между вашим желанием и чьим-то еще? Позволяли ли вы себе когда-нибудь вообще ничего не хотеть? Попробуйте сосредоточиться на небольших событиях каждого дня и отследить эмоции по отношению к ним. Не стройте долгосрочных планов, от которых не перехватывает дыхание. Попробуйте говорить «нет» по необязательным поводам хотя бы несколько недель. Оградите себя от стороннего влияния, в том числе непрошеных советов из лучших побуждений. Соглашайтесь на достаточное и не отвлекайтесь от главной задачи — не винить себя за то, что вам не хочется чего-то большего. Замечайте, без чего невозможен ваш ежедневный комфорт, а чем можно поступиться. Посмотрите, какое количество вещей, контактов, дел описывает удобную для вас жизнь. Попробуйте делать минимум и проследите свои ощущения от этого. Когда внутри отрегулируются параметры необходимого и достаточного, настоящие желания не заставят себя долго ждать.

Как жить, когда ничего не хочется

10 марта 2022 Продуктивность

Не торопите события и научитесь праздновать даже самые скромные достижения.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

У каждого бывают периоды, когда даже простые повседневные дела — мытьё посуды, работа с почтой, игры с ребёнком — становятся в тягость. Что уж говорить о сложных проектах, творчестве и новых начинаниях. Психологи в таком случае говорят, что человек вышел из ресурсного состояния — то есть перестал чувствовать себя стабильным, наполненным, отдохнувшим.

Это может случиться из-за болезни или сильной усталости, неудач на работе и конфликтов с близкими, трагических событий, возрастных и личностных кризисов и так далее. Слабость и апатия могут сойти на нет после того, как человек отдохнёт, а могут оказаться симптомами начинающейся депрессии и поводом обратиться к психотерапевту. Разбираемся, что стоит предпринять, чтобы помочь себе самостоятельно.

Забудьте про волшебные пендели

С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.

Следом в ход идут попытки заставить себя работать, наказать за бездействие и простимулировать себя угрозами. Всё это — разновидности негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, ни запугивание и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Напротив, такой подход приводит к тому, что человек больше не видит смысла в том, что он делает.

Само существование лени как порока или негативной черты характера в современном мире подвергается сомнению.

Некоторые специалисты утверждают, что лени не существует вовсе. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх провала, дефицит мотивации, усталость или болезнь, в конце концов банальное нежелание делать то, что нужно.

Если вы выпали из ресурсного состояния, стоит подумать о том, чтобы взять паузу и отдохнуть, — насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный режим энергосбережения и заниматься только самыми необходимыми делами, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать близким, друзьям и коллегам.

Узнайте больше 🤔

7 причин, почему лень — это миф

Устройте интернет-детокс

В 1998 году американский психолог Роберт Краут обнаружил, что чем больше времени человек проводит в Сети, тем выше у него риск впасть в депрессивное состояние. Около 25% пользователей социальных сетей подвержены так называемой Facebook*-депрессии, которая возникает из-за того, что человеку пришлось столкнуться с буллингом, оскорблениями или завистью.

Если верить американскому исследованию, 58% пользователей социальных сетей, сравнивая свою жизнь с постами интернет-френдов, оценивают её негативно и чувствуют себя неудачниками. Постоянно оглядываясь на других и читая посты о чужих достижениях, можно здорово расшатать свою самооценку. И вряд ли это то, что требуется человеку, у которого и так нет ни сил, ни настроения.

На период отдыха и восстановления ресурсов, возможно, стоит отказаться от социальных сетей. Или ограничить их использование до необходимого минимума. То же касается и любой «мотивирующей» литературы. Читать о том, как зарабатывать больше и жить ярче, лучше тогда, когда на всё это есть силы.

Попробуйте 📱❌

Как устроить цифровой детокс и не сойти с ума

Хвалите себя

В пирамиде потребностей Абрахама Маслоу на одном из верхних ярусов расположилась потребность в уважении и признании. Для хорошего самочувствия человеку очень важно знать, что его ценят и что его дела важны и значимы. Со школы, если не с детского сада, мы привыкаем ждать похвалы от других людей, а не от себя самих.

И мы считаем достижениями только то, что можно измерить, оценить и предъявить остальным, — повышение на работе, покупку машины, получение диплома. Но множество, на первый взгляд, маленьких шагов, из которых складывается наш путь к большим успехам, остаются незамеченными.

Джон Крофт, эколог, много лет изучавший быт и философию австралийских аборигенов, вместе с коллегами придумал Dragon Dreaming — метод планирования личных и корпоративных проектов. Он считает, что в жизни должны присутствовать четыре процесса — мечтание, планирование, действие и празднование. И без последнего — празднования — цикл остаётся незавершённым, мы не чувствуем удовольствия и признания.

Любые шаги — даже те, что кажутся нам крошечными, — стоят того, чтобы отмечать их, а не обесценивать.

Приготовление вкусного и сбалансированного обеда — на первый взгляд, пустяк. Но если присмотреться получше — это один из элементов, из которых складывается здоровье всей семьи. Полстранички текста — казалось бы, очень мало, но за год такими темпами можно написать целую книгу.

Для того, кто устал, растерян и не уверен в себе, особенно важно отмечать достижения — и большие, и маленькие, повседневные. Как вариант — вести дневник успеха и каждый день записывать в него минимум пять дел, за которые можно себя похвалить. В счёт идёт даже то, что мы привыкли не замечать, — рутинные домашние дела и рабочие задачи.

Такая практика поможет чувствовать себя значимым и найти источник признания и похвалы внутри себя, а не ждать их от других людей. Ну и конечно, никто не мешает баловать себя развлечениями и приятными покупками или взять за правило регулярно отмечать успехи вместе с семьёй или друзьями.

Поверьте в себя 💪🙂

Чтобы повысить мотивацию, научитесь ценить себя

Не торопите события и обратитесь за помощью

В сложные периоды мы с нетерпением ждём любого светлого промежутка — дня, когда настроение будет чуть лучше, а энергии чуть больше. И когда он наступает, тут же появляется соблазн кинуться решать миллион задач и строить героические планы. Однако не стоит торопиться.

Есть вероятность, что на следующий день энергия снова иссякнет и все эти невыполненные обязательства лягут на вас мёртвым грузом.

Дэвид Бернс в бестселлере «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» говорит, что, выбираясь из замкнутого круга апатии, бездеятельности и самобичевания, очень важно не торопить события и начинать с простых дел, постепенно увеличивая нагрузку.

Он советует записывать в ежедневник даже такие элементарные, казалось бы, действия, как чистка зубов, чтение или обед, напротив каждого отмечая по пятибалльной шкале, сколько пользы и/или удовольствия они принесли. Справившись с основными задачами, человек чувствует подъём настроения и энтузиазм заняться чем-то посложнее.

И так, шаг за шагом, постепенно выбирается из эмоциональной ямы, в которой оказался. Однако, если самостоятельно справиться с апатией и вернуться в ресурсное состояние всё равно не получается, это повод обратиться за помощью к психотерапевту.

Лайфхакер может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикации.

5 причин, по которым люди могут ничего не чувствовать

Источник: Фото Стефано Поллио на Unsplash

Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя переполненными чувствами — сильными эмоциями, такими как радость, печаль, любовь или страх. Такие чувства могут наэлектризовать. Проходя сквозь вас, они наносят мощный удар. Они могут углубить вашу эмпатию, держать вас эмоционально настроенными на себя и других и вести вас через хорошие и плохие времена.

Но что происходит, когда вы смотрите внутрь себя и ничего не находите? Что происходит, когда вы не знаете, что чувствуете?

Что ты тогда делаешь?

Когда чувства блокируются

У многих из нас бывают моменты, когда мы внезапно чувствуем оцепенение или апатию:

«Я потерял сознание».
«Я ничего не чувствовал».
«Я чувствовал себя мертвым внутри».

Это особенно беспокоит, когда вы оказываетесь в ситуациях, которые обычно вызывают сильные эмоциональные реакции, например, на праздничных мероприятиях, свадьбах или поминках. Когда вы не можете определить свои чувства, нередко испытываете стыд или даже задаетесь вопросом о своей человечности: «Что со мной не так?» Вы можете задаться вопросом. «Почему я ничего не чувствую? Я психопат?»

Когда тело переключается в режим выживания

Когда вы не можете чувствовать свои эмоции, вы, вероятно, находитесь в диссоциативном состоянии. Это часто происходит, когда люди перегружены, и тело переключается в режим выживания, что приводит к онемению или пустоте. «Нечувствие» также является защитной психической защитой во время кризиса. (См. The Body Keeps the Score , замечательную книгу о травмах Бесселя ван дер Колка, доктора медицины)

Вот пять распространенных причин диссоциации:

Травма. Травма бывает разных форм. Это может быть судьбоносным событием, например, смертью близкого человека. Или несчастный случай, травма или болезнь. Травматические события могут быть гораздо более тонкими для детей, например, травля в школе или унижение в классе. Во время таких событий чувства притупляются, а травма сохраняется в теле до тех пор, пока не придет время ее обработать. (См. «Как выздороветь, когда жизнь сокрушает вас»)
Клиническая депрессия. Чем дольше вы чувствуете депрессию, тем больше у вас проблем с определением своих чувств. Тяжесть берет верх, эмоции притупляются, и вы ощущаете жизнь сквозь дымку безразличия.
Парализующая тревога. Когда тревога становится доминирующей силой в вашей жизни, она имеет тенденцию лишать вас других эмоций, удерживая вас в состоянии постоянного страха и напряжения.
Злоупотребление наркотиками и алкоголем. Один мой друг однажды сказал мне, что потерял десять лет воспоминаний из-за злоупотребления наркотиками и алкоголем. Эпизоды затемнения и потери памяти не только лишают вас чувств, но и могут заставить относиться к близким с холодным равнодушием.
Трагедия. В отличие от травмы, трагедией в первую очередь движет утрата. Чем больше потеря, тем труднее вам будет понять свои чувства. Например, многие люди расстраиваются, когда не могут плакать на похоронах. Они смотрят вдаль или во сне ходят по службам. В такие моменты глубокого горя обычны диссоциативные состояния.

Восстановление утраченных чувств

Во время терапии люди часто восстанавливают утраченные чувства. Когда вы чувствуете себя в безопасности и вне опасности, ваша защита начинает ослабевать, и начинают всплывать скрытые чувства. Этот процесс нельзя торопить; потерянные чувства возвращаются только тогда, когда вы готовы. Заставить кого-то почувствовать что-то до того, как он будет к этому готов, может привести к значительному вреду. Всегда помните, все заживают в разном темпе.

Когда вы начинаете восстанавливать чувства и выражать их, вас охватывает чувство облегчения, как будто с ваших плеч свалился груз. Даже если реактивированные чувства болезненны, вы чувствуете радость; вы, наконец, свободны от бремени их переноски. (См. «Черты характера, порождающие безнадежность, и как создать надежду»)

Как реактивировать чувства

Если вы оказались в диссоциативном состоянии, попробуйте выполнить следующие шаги:

Сделайте глубокий вдох. Люди в диссоциативных состояниях склонны задерживать дыхание, вызывая панику. Напомните себе дышать; на самом деле, помогите себе сделать несколько хороших глотков. Глубокое дыхание насыщает кровь свежим кислородом и ускоряет обмен веществ, чтобы вы могли сосредоточиться и принимать более взвешенные решения.
Отойдите. Если возможно, дайте себе тайм-аут. Отойдите и очистите голову, прежде чем вы станете импульсивным или реактивным. Подумайте о своих возможностях, а затем сделайте осознанный выбор.
Двигай телом. Во время диссоциации тело имеет тенденцию замерзать. Снимайте напряжение с помощью упражнений. Будьте изобретательны: используйте музыку или танец, чтобы заставить себя двигаться.
Стимулируйте другие чувства. Я работал с молодой женщиной, которая сказала мне, что она делала паузу, когда чувствовала приближение диссоциативного эпизода, и принимала душ. Для нее душ был шансом перезагрузить свои чувства и задуматься. Другие люди считают, что еда, ведение дневника, рисование или прослушивание музыки эффективно разрушают диссоциацию.
Поговорите с кем-нибудь. Поднять трубку, позвонить другу, диалог с кем-то. Здоровые отношения всегда являются стабилизирующей силой и лучшим способом вернуться к себе.

Для получения дополнительной информации см. «7 боли, которые не заживают, и три способа справиться с»

LinkedIn Изображение: MimagePotography/Shutterstock

Изображение Facebook: Prostock-Studio/Shutterstock

40040. о том, как вернуть бывшего, который не хочет иметь с вами ничего общего
Как вернуть бывшего, который не хочет иметь с тобой ничего общего?
Она полностью избавилась от этого.
Она полностью над тобой.
Она не хочет с тобой разговаривать.
Она не хочет быть рядом с тобой.
Она не хочет тебя видеть.
Она не хочет о тебе думать.
Готово.
Все кончено.
Она не хочет иметь с тобой ничего общего.
Итак, как ты можешь вернуть ее?
Совет номер один…
1. Поймите, почему она не хочет иметь с вами ничего общего
Когда женщина больше не хочет иметь ничего общего со своим бывшим мужчиной, обычно это происходит потому, что она видит, что он еще не изменился.
По сути, он все тот же парень.
Он до сих пор не понимает, как привлечь ее способами, которые важны для нее.
Он все еще будет совершать такие же ошибки, если она вернется к нему, и ничего не изменится.
Он пытается вернуть ее, практически не изменившись, если вообще изменился.
Другой пример: ее отталкивает его отношение к ней после расставания.
Например, он слишком много ей писал. Он умолял и умолял дать еще один шанс.
Он пытался объясниться с помощью сообщения и заставить ее понять его точку зрения.
Он не очень понимал истинных причин, почему она рассталась с ним и пыталась вернуть ее по причинам, которые ее даже не волновали и так далее.
Другой пример: ее оттолкнуло его поведение, отношение или действия во время отношений.
Например:
Он мог нервничать в социальных ситуациях.
Он, возможно, заставил ее чувствовать себя более доминирующей, чем он в отношениях.
Он был недостаточно мужественным.
Она чувствовала себя круче, чем он.
Он заставил ее почувствовать себя глупой или никчемной.
Он относился к ней неуважительно, но ожидал, что она всегда будет с ним мила.
Он был слишком щедрым и в итоге заставил ее почувствовать, что она слишком хороша для него и так далее.
Понимание того, почему она не хочет иметь с вами ничего общего, на самом деле сводится к пониманию того, что оттолкнуло ее во время отношений, что оттолкнуло ее после отношений и что она может чувствовать к вам сейчас.
Например, если она чувствует, что вы даже не изменились, но пытаетесь вернуть ее, то она не захочет иметь с вами ничего общего.
Ей будет казаться несправедливым, что вы просите еще один шанс, даже если вы не можете предложить ей то, чего она на самом деле хочет в отношениях.
Например, если с парнем расстались, потому что она чувствовала себя более доминирующей, чем он, и он был недостаточно мужественным для нее, она не захочет быть с ним, если он не хочет или не может изменить это и стать более мужественным мужчиной в своем мышлении, поведении и поступках.
Другой пример, когда парень был слишком нейтрален в отношениях, и в результате между ним и его женщиной действительно не было большой искры.
Он обращался с ней скорее как с другом или приятелем, и волнение в отношениях угасло.
Если она чувствует, что он до сих пор не изменил свой подход или не желает меняться и становиться для нее более привлекательным, привлекательным человеком, тогда у нее не будет мотивации хотеть вернуться к нему.
Итак, если ваш бывший не хочет иметь с вами ничего общего, первое, что вам действительно нужно сделать, это понять, почему. Когда вы поймете почему, вы сможете внести правильные изменения.
Если парень не понимает истинных причин, по которым его женщина бросила его, то он может предложить ей то, что ей на самом деле неинтересно.
Например, если парень был слишком эмоционально чувствительным и неуверенным в отношениях, она захочет, чтобы он изменил это в себе и общался с ней и стал гораздо более уверенным и эмоционально мужественным парнем.
Тогда она увидит, что он изменился так, как важно для нее.
Однако, если он этого не понимает и говорит что-то вроде «Я буду к тебе лучше относиться. Я сделаю все, что ты захочешь. Просто скажи мне, что ты хочешь, чтобы я сделал, и я это сделаю. Все будет иначе. То, что есть у нас с тобой, особенное. Мы не можем его выбросить. Вместе мы пережили так много хороших воспоминаний. Я тебя люблю. Ты так много значишь для меня», и так далее, то это ее не впечатлит.
Это не причина, почему он отверг ее и почему она не чувствует мотивации вернуться к нему.
Итак, очень важно, чтобы вы поняли, почему она не хочет иметь с вами ничего общего.
2. Примите тот факт, что она рассталась со старым вами
Мужчина, которым вы были, когда она рассталась с вами, уже не тот, кто вы есть сейчас.
Это одна из самых крутых вещей в том, чтобы быть человеком и жить в этой вселенной.
Ничто никогда не остается прежним.
Он постоянно меняется.
Как человек, вы либо меняетесь в правильном направлении, либо в неправильном.
Сейчас, когда вы смотрите это видео, вы меняетесь в правильном направлении.
Ты учишься и становишься лучше.
Итак, тот, с кем она рассталась тогда, не тот, кто ты сейчас.
Ты уже стал лучше, а завтра станешь еще лучше.
На следующий день, на следующий день и на следующий день будет та же история.
Вы будете становиться все лучше и лучше и лучше.
У вас будет более четкое понимание того, что вам на самом деле нужно приспособить, улучшить или изменить, чтобы должным образом снова привлечь ее.
Ты это узнаешь и начнешь развиваться в такого человека.
Просто поймите, что ее чувства к вам основаны на вас прежнем, в том числе на том, кем вы были до просмотра этого видео.
Например, если вы пишете ей сообщения и пытаетесь урегулировать ситуацию с помощью сообщений, то вы делаете это неправильно, и вам нужно прекратить это делать.
Попытка наладить отношения и заставить женщину понять вашу точку зрения и заставить ее дать вам еще один шанс с помощью сообщений редко, если вообще когда-либо, срабатывает.
Обычно это просто раздражает женщину, вызывает у нее стресс, заставляет ее чувствовать себя подавленной, и в конце концов она больше не хочет иметь ничего общего со своим бывшим.
Слишком напряжно общаться с ним.
Точно так же, если вы пытались вернуть ее, используя тот же старый подход к влечению, из-за которого вас бросили, то она не захочет иметь с вами ничего общего.
Например, если вы дали ей слишком много власти в отношениях, и ей это действительно не понравилось, и вы продолжаете давать ей слишком много власти, пытаясь вернуть ее, то ей это не понравится.
Вам нужно изменить свой подход и вернуть себе власть.
Мужчина должен быть в позиции один вверх, а не один вниз, когда дело касается женщин.
Дело не в том, что женщина менее важна или менее ценна или что-то в этом роде.
Это просто динамика мужского/женского начала между мужчиной и женщиной.
Лучше всего, когда мужчина находится в позиции один вверх, а женщина в позиции один вниз с точки зрения доминирования.
Не с точки зрения важности, не с точки зрения интеллекта, не с точки зрения ценности или чего-то подобного.
Только то, что вы находитесь в лучшем положении с точки зрения доминирования.
Она смотрит на тебя снизу вверх и уважает тебя как мужчину.
Так, просто пойми, что она рассталась со старым тобой, не тем, кто ты сейчас и не тем, кем ты станешь завтра.
Отныне ты будешь становиться лучше с каждым днем. Вы станете более привлекательным и привлекательным для нее. Это факт.
3. Повышение уровня
Одно дело знать, почему твой бывший не хочет иметь с тобой ничего общего, и совсем другое — повышать свой уровень как мужчина.
Ты больше не тот мужчина, которого она бросила и бросила.
Итак, давайте посмотрим на 4 разных примера повышения или понижения уровня.
Первый пример: парня бросили из-за того, что он был неуверенным в отношениях.
Уровень ниже будет там, где он станет еще более неуверенным. Повышение уровня — это то место, где он становится уверенным.
Чтобы повысить уровень и дать ей новый уровень привлекательности, он будет чувствовать себя уверенно, когда взаимодействует с ней.
Он больше не будет демонстрировать неуверенность, из-за которой его бросили.
Его уверенность будет выражаться в языке его тела, в его настроении, в его отношении, в его словах и в его поведении.
Она это заметит, и это заставит ее почувствовать искру влечения к нему.
В этой конкретной области он собирается предложить ей новый уровень привлекательности.
Давайте посмотрим на другой пример.
Парня бросили, потому что он принял ее как должное.
На нижнем уровне он становится ужасно милым.
Многие парни совершают ошибку, плохо обращаясь со своей женщиной, и когда их из-за этого бросают, они становятся отчаянно милыми, отчаянно щедрыми и отчаянно любящими.
Как вы, наверное, знаете, женщин не привлекает отчаяние в мужчинах. Женщин привлекает уверенность и вера в себя в мужчине.
Итак, повышение уровня — это когда парень уверен в себе, но он также мил с ней.
Другими словами, он не теряет уверенности в себе и не чувствует себя недостойным ее из-за того, как он с ней обращался.
Да, он плохо с ней обращался и воспринимал ее как должное, но это не то, из-за чего ему нужно чувствовать себя недостойным ее.
Ему нужно верить, что он достоин ее, а также быть для нее милым парнем.
Быть милым означает, по сути, быть немного более милым, очаровательным и любящим по отношению к ней.
Например, если он встречается с ней, и она выглядит очень красивой, он может очень уверенно посмотреть на нее и сказать: «О, посмотри на себя сегодня. Разве ты не выглядишь прекрасно», вместо того, чтобы чувствовать себя недостойным ее и вообще ничего не говорить.
Следующий пример: парня бросили, потому что он был слишком нейтрален в отношениях.
Другими словами, между ним и его женщиной не было особой искры, потому что он относился к ней скорее как к другу, или соседке по комнате, или соседке по дому.
На более низком уровне он продолжает относиться к ней нейтрально, а также сомневается в себе, поэтому не чувствует себя достойным ее.
Он потерял уверенность в себе.
Как вы знаете, женщин не привлекают неуверенность в себе и неуверенность в себе мужчин.
Женщин привлекает уверенность и вера в себя в мужчине.
Итак, повышение уровня — это когда он уверен в себе и харизматичен.
Быть харизматичным — значит уверенно позволять своей истинной личности проявляться, не будучи начеку, не притворяясь.
Итак, когда парень общается со своей бывшей женщиной, и он более уверен в себе и харизматичен, она почувствует искру с ним.
Она найдет его гораздо более привлекательным, чем его старая, нейтральная версия.
Другой пример: парня бросили за то, что он был слишком мягок в отношениях.
Значит, он был слишком слабаком.
Он позволял ей давить на себя, он действительно не знал, как доминировать над ней или брать на себя инициативу в отношениях. Он был слишком мягким.
На нижнем уровне он продолжает быть мягким, а теперь еще и сомневается в себе. Он не верит, что достоин ее.
При повышении уровня он становится эмоционально мужественным и напористым.
Например, он встречается со своей бывшей женщиной за кофе.
После того, как они закажут кофе и официант уйдет, он может посмотреть на нее и сказать: «Эй, ты понимаешь, что платишь за кофе сегодня, верно? Это все на тебе, и я хочу, чтобы ты купил мне торт».
Он скажет это с улыбкой на лице.
Скорее всего, она будет шокирована тем, что у него хватило смелости сказать что-то подобное, и не поймет, шутит он или нет.
Затем он может рассмеяться и сказать: «Я просто шучу. Я позабочусь о счете, — , а затем продолжайте говорить о чем-то другом.
Она увидит, что он действительно изменился. Он повысил уровень.
Он больше не слабак и не слабак, которого она бросила. Он уже поправился.
Он уже повысил уровень.
Теперь у нее есть за что к нему тянуться.
4. Заставьте ее снова почувствовать уважение и влечение к новому и улучшенному вам
Что так много парней ошибается, так это то, что они обращаются к своей бывшей женщине, когда они даже не готовы должным образом привлечь ее снова .
Итак, он связывается с ней, и она испытывает в нем то же самое, что раньше ее отталкивало.
Например, он дает ей слишком много власти, когда они общаются.
Он недостаточно мужественный.
У него не хватило смелости поставить ее на место доминирующим, но любящим образом.
На самом деле он не знает, как флиртовать с ней и создавать сексуальное напряжение, поэтому ей становится скучно.
В конце концов она чувствует себя отверженной и не чувствует мотивации вернуться к нему.
Что вам нужно понять, так это то, что прерываете ли вы общение на 3 дня, 7 дней, 20 дней, 30 дней или сколько угодно, вы должны использовать время разлуки, чтобы быстро улучшить свою способность привлекать ее.
Вы должны быть готовы создать искру, когда взаимодействуете с ней.
Ты должен заставить ее почувствовать что-то к тебе.
Это самое главное.
Когда вы заставляете женщину чувствовать уважение, влечение и любовь, она переходит от нежелания иметь с вами дело к чувству влечения к вам, к открытию вам, к желанию обнять вас, к желанию быть поцелованным вами и заняться с тобой сексом.
К сожалению, некоторые парни связываются со своей бывшей девушкой или женой и разговаривают с ней нейтрально.
Итак, парень разговаривает с ней просто как друг, он не делает ничего, чтобы вызвать у нее влечение, он не флиртует с ней, чтобы создать сексуальное напряжение, и в этом просто нет ничего.
Нет ничего, что заставило бы ее почувствовать мотивацию вернуться к нему, поэтому она не возвращается к нему.
Другие парни совершают ошибку, связываясь со своей бывшей женщиной и, кажется, теперь проявляют неуверенность в себе.
Парень сомневается, что она захочет иметь с ним дело, он чувствует себя недостойным ее сейчас из-за того, что она о нем говорила, и он просто не передает уверенности и веры в себя.
Как вы, наверное, знаете, когда дело доходит до подбора женщин, отношений или возвращения бывшего, вы должны быть уверены в себе.
Это абсолютно необходимая составляющая успеха у женщин.
Женщины не хотят вознаграждать неуверенность и неуверенность в себе сексом, любовью и преданностью.
Естественный инстинкт женщины вознаграждать уверенность и веру в себя сексом, любовью и преданностью.
Итак, если вы снова общаетесь со своей бывшей женщиной, вы должны передать эту веру в себя.
Вы должны быть уверены в себе, независимо от того, что она сказала вам и о вас.
Возможно, она сказала тебе, что больше тебя не любит, не хочет иметь с тобой ничего общего и что ты ужасный бывший парень или бывший муж, она сожалеет о том, что проводила с тобой время, и так далее. на.
Вы должны отложить все это в сторону и не сосредотачиваться на этом.
Если вы сосредоточитесь на том, как она себя ведет, то, скорее всего, вы не будете чувствовать себя очень уверенно.
Если вы не уверены в себе, когда общаетесь с ней, она не сможет уважать вас и испытывать к вам влечение.
Итак, убедитесь, что вы чувствуете себя уверенно, когда общаетесь с ней.
Если вы сделаете это, она перейдет от нежелания иметь с вами дело к желанию иметь с вами какое-то дело.
Естественно, она снова почувствует влечение к вам.
Она почувствует влечение к вам.
Она будет чувствовать, что должна дать тебе еще один шанс.
В противном случае она будет думать о вас, скучать по вам и, возможно, сожалеть о том, что вы сбежали.
Между прочим…
Те же правила применяются, если парень очень уверенный в себе, мужественный парень, или если он занудный парень, которого бросили, потому что он был слишком мягок или неуверен в себе со своей женщиной.
Когда вы проявляете черты, которые нравятся женщинам повсеместно, они чувствуют к вам влечение.
Женщина может буквально перейти от нежелания иметь с вами ничего общего к чувству влечения к вам и к чувству влечения к вам снова.
Это также применимо независимо от расы или национальности парня.
Женщин во всем мире привлекают определенные черты характера и поведение мужчин.
Если ваша бывшая женщина не хочет иметь с вами ничего общего, вы можете буквально изменить ее чувства.
Вы можете пообщаться с ней и заставить ее снова почувствовать уважение и влечение к вам.
Вы можете заставить ее перейти от нежелания иметь с вами ничего общего к чувству влечения к вам, влечения к вам и беспокойства о том, что, если она не даст вам еще один шанс, она будет сожалеть о вас, как о том, кто сбежал.
Узнать больше?
Хорошо, надеюсь, вам понравилось это видео и вы узнали из него что-то новое.
Если вы хотите узнать больше, я рекомендую вам посмотреть мою программу «Верни свою бывшую».
Это применимо, даже если в настоящее время она не хочет иметь с вами ничего общего.
Кроме того, если она заблокировала вас в социальных сетях и заблокировала ваш телефон, в моей программе есть проверенные методы, которые вы можете использовать, чтобы она разблокировала вас и снова открылась для вас.
Затем вы можете заставить ее встретиться с вами, вы можете снова привлечь ее, вы можете заняться с ней сексом и вернуть ее в отношения.
Это сделали и другие ребята, и вы тоже сможете.
Женщины не всегда придерживаются того, что говорят
И последнее, что я хочу подчеркнуть в этом видео: женщины не всегда придерживаются того, что говорят.
Когда женщина чем-то рассержена, она может сказать очень резкие слова.
Она могла бы сказать, «Я ненавижу тебя и больше никогда не хочу иметь с тобой ничего общего».
Однако, когда она чувствует влечение, смеется и чувствует себя хорошо рядом с парнем, о котором она это сказала, она скажет что-то вроде: «Ты мне нравишься. Вы изменились. Мы должны снова потусить», и тому подобное.
Конечно, женщина может придерживаться того, что она сказала о чем-то и что она решила.
Однако важно понимать, что когда решение принимается на эмоциях, это решение можно изменить.
Ее решение расстаться с вами было основано на том, что она больше не испытывает к вам чувства уважения, влечения и любви. Тем не менее, вы можете заставить ее снова почувствовать уважение, влечение и любовь к вам.
Когда ты заставляешь ее чувствовать это, ее мышление меняется.
Она начинает смотреть на тебя по-другому.
Она снова откроется вам, и вы сможете вернуть ее.
Так что будь уверен в себе.
Знайте, что вы можете взять ситуацию под контроль.
Может показаться, что у нее все под контролем, потому что она говорит: «Я больше не хочу иметь с тобой ничего общего», и так далее.
Однако это основано на эмоциях, которые она испытывала, когда рассталась с вами.