Она спит а он с ней балуется: Как уложить ребенка спать. Советы психолога

Содержание

Кошка не дает спать по ночам — что делать?

11.06.2021

Как подстроить кошачий ритм бодрствования под себя

Ночная активность для кошки — абсолютно естественное поведение. Она от природы хищник, отлично видит в темноте. Так что, нападая в темноте на ваши ноги или тапочки, кошка всего лишь следует инстинктам.

Как быть, если кошка мешает спать ночью? Можно ли победить природу и подстроить кошачий ритм бодрствования под себя? Да, можно. Во-первых, постарайтесь сделать так, чтобы кошка как следует наигралась за весь день и потратила всю свою энергию. Особенно это актуально, если вы до вечера на работе, и кошке скучно в одиночестве. Поэтому она предпочитает спать весь день, а ночью, когда хозяин дома, резвиться.

Необходимо обеспечить кошке активность, пока никого нет дома. Здесь помогут домики, устройства, в которые можно запускать лапу и двигать мячик, лабиринты, когтеточки, лестницы.

Установите надежные полочки, на которые она сможет взбираться. Желательно иметь несколько «наборов» игрушек, которые следует менять с интервалом 3–5 дней, чтобы они не успевали надоедать кошке: пищащие, прыгающие, мигающие, звенящие — такие, с которыми не будет скучно в одиночестве.

Можно спрятать в игрушки сухой корм или просто разложить его по разным углам квартиры, чтобы стимулировать кошку активно искать их днем. Есть специальные магазинные игрушки, из которых высыпается корм, если их активно двигать и подбрасывать.

По вечерам можно также показывать ей специальные видео для кошек из Интернета, где по экрану перемещается пищащая мышь, муха или рыбки, — животное будет пытаться поймать их. Можно положить планшет и запустить специальную видеоигру для кошки, тогда виртуальная охота будет еще увлекательнее — кошка будет трогать лапой мышь, а мышь будет исчезать. Таким образом можно немного занять животное перед сном, если нет возможности шуметь и играть с гремящими предметами на полу.

Место для кошки лучше всего обустроить поближе к окну, чтобы она как можно больше интересовалась происходящим, вместо того, чтобы спать. Постарайтесь уделять животному как можно больше внимания утром и вечером, особенно когда кошка проводит целый день в пустой квартире.

Кошки часто ведут ночной образ жизни, предпочитая ночью отсыпаться. Если днем кошка не проявляет активности, то пик ее будет приходиться как раз на ваш сон.
Помочь справиться с этой проблемой вам поможет следующее правило:
— измените распорядок дня. Дневная и, особенно, вечерняя активность поможет выплеснуть избыток энергии.
— исключите случайное поощрение. Если ночью вы реагируете на кошку, говорите с ней, даете еду — вы поощряете ее желание приходить к вам ночью. Не реагируйте на нее. В крайнем случае оставьте ее за пределами вашей спальни.

Если же дома днем, наоборот, слишком шумно, например, играют дети или есть другие животные, пугливая кошка может забиться в угол и спать, ведь у нее нет возможности обследовать территорию, а это один из главных кошачьих инстинктов. В такой ситуации животное с удовольствием будет ходить по квартире ночью, в тишине и в одиночестве, она может даже метить свои владения. Нужно постараться примирить кошку с действительностью, попросить детей включать ее в свои игры, давать возможность беспрепятственно перемещаться по квартире.

Постарайтесь не давать кошке слишком много корма утром, а большую часть дневной нормы оставить на вечер, чтобы животное легло спать сытым и не охотилось на ваши тапки ночью. Дело в том, что в природе предки кошек не могли надеяться на кормление по расписанию и после пойманной птицы погружались в долгий сон, чтобы как можно меньше тратить ресурсы. Ведь завтра добычи могло не быть. Домашняя кошка ведет себя, как правило, точно так же: после плотного кормления ее тянет в сон.

Важно не реагировать на провокации: если кошка не дает спать ночью и требует внимания, и вы уверены, что она делает это не из-за болезни, стресса или течки, а просто чтобы добиться вашей реакции, игнорируйте ее выходки и не поддавайтесь на манипуляции. А днем, напротив, активно общайтесь с кошкой. Очень важно не сдаться ночью. Если вы будете несколько дней игнорировать кошачьи требования, а потом вдруг бурно отреагируете на упавший предмет, это только закрепит нежелательное поведение.

Не закрывайте кошку на ночь в ванной или на кухне, если днем ей были доступны эти территории. Она будет пытаться восстановить над ними контроль ночью вместо того, чтобы спать. Если у вас в квартире маленький ребенок, которого кошка тревожит по ночам, лучше не допускать кошку в детскую и днем, чтобы она просто исключила эту территорию из списка своих. Или же сделать кровать ребенка недоступной для кошки, если у него нет отдельной комнаты.

Следование рекомендациям не приносит желаемого результата? Проконсультируйтесь с зоопсихологом. Возможно, кошка испытывает сильный стресс, не может уснуть из-за болезни, избыточного или недостаточного питания.

Вернуться к началу

Нужно ли выгуливать кошку на улице?

Почему у кошки пахнет изо рта?

У котенка нарушен прикус: что делать?

Чувствуют ли кошки вкус?

Что делать, если пропала кошка?

Вы нашли котенка на улице: что делать?

Когда у котят открываются глаза?

Где оставить кошку на время отпуска?

Зачем кошкам усы?

Почему кошки вылизывают себя?

Почему кошка перестала ходить в лоток?

Почему котенок чихает?

Как уложить ребенка спать: 13 самых странных способов

Шон Кохлан
Корреспондент Би-би-си

6 января 2018

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Пытка лишением сна ужасна, и многие из нас знают об этом не понаслышке

Устали после новогодних праздников? Мечтаете поспать еще хотя бы минут 600? Или, может быть, ваши дети вскакивают с постели каждые полчаса и уже окончательно довели вас до ручки?

Начало января — черные дни для людей, страдающих от нехватки сна.

Поисковик Google, современный индикатор подобных проблем, показывает, что число запросов по словам «дети не спят» достигает максимума именно в это время года.

Эксперимент: как недостаток сна влияет на нашу психику
Избыток спиртного влияет на сон
Ученые: недосыпание разрушает организм

Просто представьте себе эти дрожащие пальцы, судорожно стучащие по клавиатуре и шарящие по экрану мобильника в надежде получить ответ, который волшебным образом позволит, наконец, забыться и заснуть. ..

Новогодние зомби

Дети в новогодние каникулы постоянно на взводе: они не ложатся допоздна, уставившись в экран, до упора играют в компьютерные игры, опустошают праздничные запасы в холодильнике, и шансы на полноценный детский сон приближаются к нулю.

Потом, в один прекрасный день им опять нужно в школу, и они плетутся туда поутру, словно зомби, вперившись красными от усталости глазами в январскую тьму.

Взрослые страдают не меньше детей. Начало января — пиковое время для поиска по словам «сон» и «мне нужно поспать».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Рождество и Новый год — это «идеальный шторм»: недосыпание, переедание, алкоголь и полное нарушение режима

Как говорится, отчаянные времена требуют отчаянных мер. И родители, удрученные семейной бессонницей, начинают изобретать собственные стратегии борьбы.

Изучив интернет-приложения и сайты, посвященные сну, такие как Moshi Twilight Sleep Stories и calm. com, мы собрали некоторые из наиболее эксцентричных идей.

В каждом случае утверждается, что идея уже где-то опробована. Хотя можно только представить, насколько плохо, по всей видимости, обстояли дела.

Эти идеи не имеют шансов появиться ни в одной из множества невыносимо скучных книг, рассказывающих нам о том, как идеальные родители правильно воспитывают детей.

13 странных способов уложить ребенка

Объяснить ребенку смысл инфраструктурных проектов китайского лидера Си Цзиньпина
Поставить аудиозапись главы из шотландской книги по экономике XVIII века, которую читает чрезвычайно заунывный преподаватель
Посмотреть с ребенком видео соревнований по разгадыванию кроссвордов
Прослушать часовую запись зевающих людей
Включить пылесос
Посмотреть в замедленном воспроизведении фильм о пасущихся овцах
Придумать несуществующего монстра. Например, «Человека 8 часов», который ловит детей, бодрствующих после восьми.
Положить ребенка себе на грудь и медленно вращаться по кругу
Положить детей в машину и кататься по улицам
Напевать им национальный гимн
Развернуть кровать ребенка на 180 градусов
Положить ребенку под подушку будильник, тиканье которого должно напомнить стук сердца матери
Положить в кроватку пахнущую мамой одежду

«Идеальный шторм»

Профессор Университета Лафборо Кевин Морган, работающий в отделе клинических исследований сна, говорит, что если бы нужно было создать для эксперимента ситуацию хронического недосыпания и усталости, она, возможно, сильно напоминала бы новогодние и рождественские праздники.

По словам ученого, это настоящий «идеальный шторм»: поздний отход ко сну, переедание и непредсказуемое время пробуждения.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

После бурных праздников бороться со сном в офисе невозможно

К этому можно добавить алкоголь, ухудшающий качество сна, и подсознательный стресс, связанный с подготовкой к Рождеству и Новому году.

Это целый коктейль ингредиентов плохого сна, усугубляемый, по словам профессора Моргана, тем, что конец декабря и начало января — самое темное и унылое время года.

Ключ к хорошему сну — это правильный, регулярный режим, говорит Кевин Морган. Но в рождественские и новогодние дни все семейное расписание перевернуто с ног на голову.

«Ко 2-му января вы уже, скорее всего, в ауте, — говорит профессор. — Шумные дети уже действуют на нервы, и обстановка слегка накалена».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Новогодние праздники меняют устоявшийся семейный режим

Установить режим сна

Есть, впрочем, и другие, не такие странные способы улучшить ситуацию. Британские врачи советуют родителям установить постоянное время для отхода детей ко сну.

При этом укладывание ребенка должно превратиться в хорошо знакомую, привычную для него ежедневную рутину. Специалисты советуют ванну перед сном и какую-нибудь историю на ночь в спальне с приглушенным светом.

Компьютеры, мобильные телефоны, телевизоры должны быть выключены, поскольку они мешают ребенку заснуть. Врачи британской Национальной системы здравоохранения рекомендуют выключать все экраны за час до отхода ребенка ко сну.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Включенный экран мешает ребенку спать, предупреждают врачи

Комната, в которой ребенок спит, должна быть темной, прибранной и тихой. Плотные шторы должны препятствовать проникновению света с улицы, а температура воздуха должна быть комфортной — ни чересчур высокой, ни слишком низкой.

Профессор Морган подчеркивает, что эффективность этих простых и обыденных правил зависит от того, насколько родителям удается установить режим.

Памятка для желающих хорошо выспаться

Кроме того, помочь детям заснуть могут ежедневные прогулки на свежем воздухе, вместо постоянного сидения перед экраном.

Но волшебных рецептов, предупреждает профессор Морган, не существует. «Дети чрезвычайно возбуждены под Рождество и Новый год, а возбужденным людям не спится», — напоминает он.

Спи на нем | NIH News in Health

COVID.gov
Информация об исследованиях NIH | Испанский

апрель 2013 г.

Распечатать этот выпуск

Как дремота укрепляет память

Присылайте нам свои комментарии

Когда вы узнаете что-то новое, лучший способ запомнить это — поспать. Это потому, что сон помогает укрепить воспоминания, которые вы сформировали в течение дня. Это также помогает связать новые воспоминания с более ранними. Возможно, вам даже придут в голову новые творческие идеи, пока вы спите.

Что происходит с воспоминаниями в вашем мозгу, пока вы спите? И как недостаток сна влияет на вашу способность учиться и запоминать? Ученые, финансируемые Национальным институтом здоровья США, собирают информацию о сложной взаимосвязи между сном и памятью. Их результаты могут в конечном итоге привести к новым подходам, которые помогут учащимся учиться или помочь пожилым людям сохранить воспоминания по мере их старения.

«Мы узнали, что сон перед обучением помогает подготовить мозг к начальному формированию воспоминаний», — говорит доктор Мэтью Уокер, специалист по сну из Калифорнийского университета в Беркли. «Кроме того, сон после обучения необходим, чтобы помочь сохранить и закрепить эту новую информацию в архитектуре мозга, а это означает, что вы с меньшей вероятностью забудете ее».

Пока вы дремлете, ваш мозг циклически проходит через различные фазы сна, включая легкий сон, глубокий сон и сон с быстрым движением глаз (REM), когда часто происходят сновидения.

Циклы повторяются каждые 90 минут.

Стадии медленного сна, кажется, готовят мозг к хорошему обучению на следующий день. Если вы не спали, ваша способность учиться новому может упасть на 40%. «Вы не можете просидеть всю ночь и при этом эффективно учиться», — говорит Уокер. Недостаток сна влияет на часть мозга, называемую гиппокампом, которая играет ключевую роль в создании новых воспоминаний.

Во время бодрствования вы накапливаете множество воспоминаний, мгновение за мгновением. Большинство будет забыто в течение дня. «Когда мы впервые формируем воспоминания, они очень сырые и хрупкие», — говорит эксперт по сну доктор Роберт Стикголд из Гарвардской медицинской школы.

Но когда вы засыпаете, «сон кажется привилегированным временем, когда мозг просматривает недавние воспоминания и решает, что оставить, а что нет», — объясняет Стикголд. «Во время ночного сна некоторые воспоминания усиливаются». Исследования показали, что воспоминания об определенных действиях, таких как игра мелодии на фортепиано, действительно улучшаются, пока вы спите.

Воспоминания становятся более стабильными в мозгу во время глубоких стадий сна. После этого БДГ — наиболее активная стадия сна — по-видимому, играет роль в связывании связанных воспоминаний, иногда неожиданным образом. Вот почему полноценный сон может помочь в решении проблем. Быстрый сон также помогает вам обрабатывать эмоциональные воспоминания, что может снизить интенсивность эмоций.

Хорошо известно, что с возрастом характер сна меняется. К сожалению, уровни сна, укрепляющие глубокую память, начинают снижаться после 30 лет. Исследование, проведенное Уокером и его коллегами, показало, что у взрослых старше 60 лет на 70 % пропадает глубокий сон по сравнению с молодыми людьми в возрасте от 18 до 25 лет. спать. В настоящее время исследователи изучают варианты улучшения глубоких стадий сна в этой старшей возрастной группе.

«Хотя у нас есть ограниченное количество медикаментозных методов лечения нарушений памяти при старении, сон на самом деле является потенциально излечимой целью», — говорит Уокер. «Восстановив сон, можно улучшить память у пожилых людей».

Для молодых людей, особенно студентов, Stickgold предлагает дополнительные советы. «Осознайте, что сон, который вы получаете в ночь после учебы, не менее важен, чем сон, который вы получаете в ночь перед учебой». Когда дело доходит до сна и памяти, говорит он, «вы получаете очень мало пользы от срезания углов».

Отдел коммуникаций и связей с общественностью NIH

Building 31, Room 5B52
Bethesda, MD 20892-2094
[email protected]
Тел.: 301-451-8224

Редактор: Haron D. Wein,
Ответственный редактор: Тианна Хиклин, доктор философии.
Иллюстратор: Алан Дефибо

Вниманию редакторов: Перепечатайте наши статьи и иллюстрации в своем издании. Наш материал не защищен авторским правом. Пожалуйста, подтвердите NIH News in Health в качестве источника и пришлите нам копию.

Дополнительные новости и информацию о здоровье потребителей можно найти на сайте health. nih.gov.

Наборы инструментов для здорового образа жизни можно найти на сайте www.nih.gov/wellnesstoolkits.

Как обеспечить безопасность спящего ребенка: разъяснение политики AAP

Автор: Rachel Y. Moon, MD, FAAP

Каждый год около 3500 младенцев в Соединенных Штатах внезапно и неожиданно умирают во сне. Большинство этих трагических смертей происходит из-за синдрома внезапной детской смерти (СВДС) или случайных смертей от удушья или удушения.

Чтобы снизить риск детской смертности, связанной со сном, мы пересмотрели наше заявление о политике и технический отчет о безопасном сне. Это обновляет наше руководство 2016 года и включает дополнительные способы снижения риска СВДС, а также некоторые новые рекомендации. Читайте дальше для получения дополнительной информации.

Примечание. Если не указано иное, все эти рекомендации относятся к детям в возрасте до 1 года. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть вопросы по поводу любой из перечисленных рекомендаций.

Рекомендации по безопасной среде для сна

Хотя не существует гарантированного способа предотвратить СВДС, исследования показывают, что безопасная среда для сна может помочь снизить риск СВДС для вашего ребенка.

Мы также знаем, как предотвратить непреднамеренное удушье и удушение в постели. Наше руководство по безопасному сну помогает защитить детей от этих смертей.

Безопасная среда для сна снижает риск всех детских смертей, связанных со сном. Вот несколько способов, которые помогут вам создать безопасную среду для сна.

Перекладывайте ребенка на спину во время дневного и ночного сна

У младенцев, которые спят на спине, гораздо меньше шансов умереть внезапно и неожиданно, чем у младенцев, которые спят на животе или боку. Проблема с боковым положением заключается в том, что вашему ребенку легче перевернуться на живот. Некоторые родители беспокоятся, что дети могут задохнуться, когда будут лежать на спине. Но анатомия дыхательных путей вашего ребенка и его рвотный рефлекс предотвратят это. Даже младенцы с больные гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) должны спать на спине.

Также имейте в виду:
Новорожденный должен быть помещен контакт кожа к коже с матерью как можно скорее после рождения, не менее часа. После этого или когда матери нужно поспать или позаботиться о других потребностях, ребенка следует положить на спину в люльку без наклона.
Недоношенным детям , возможно, придется временно лежать на животе, пока они находятся в отделении интенсивной терапии , но вы должны положить их на спину, как только состояние здоровья станет стабильным. Это помогает им привыкнуть спать на спине перед тем, как идти домой.
Некоторые младенцы будут перевернуть на живот. Вы всегда должны укладывать ребенка спать на спину, но если ему удобно переворачиваться в обе стороны (спиной на живот, животом на спину), вам не нужно снова переворачивать ребенка на спину. Однако убедитесь, что в кроватке вашего ребенка нет одеял, подушек, мягких игрушек или накладок на бампер. Ваш ребенок может перевернуться в любой из этих предметов, что может заблокировать доступ воздуха.
Используйте твердую плоскую поверхность для сна

Твердая поверхность означает, что она не должна вдавливаться, когда на ней лежит ребенок. Любая поверхность с наклоном более 10 градусов небезопасна для сна вашего ребенка.
Поместите вашего ребенка в детская кроватка , люлька, переносная кроватка или игровая площадка, соответствующие стандартам безопасности Комиссия по безопасности потребительских товаров (CPSC).
Проверить Веб-сайт CPSC , чтобы убедиться, что ваша кроватка не была отозвана , особенно если она не новая.
Убедитесь, что матрас вашей кроватки разработан специально для вашей кроватки и плотно прилегает к ней. Используйте только облегающую простыню — в кроватке с ребенком не должно быть ничего другого.
Не используйте детскую кроватку без инструкций , без оборудования или сломанную.
Альтернативные поверхности для сна считаются безопасным вариантом, только если они соответствуют Июнь 2021 г. Постановление CPSC, согласно которому все продукты для сна для младенцев должны соответствовать существующим федеральным стандартам безопасности для детских кроваток, люлек, переносных кроваток или игровых площадок. Это включает товары для сна с наклоном, гамаки, детские коробки, спальные места в кроватях, детские гнезда и капсулы, компактные люльки, дорожные люльки и детские палатки. Если продукт не соответствует федеральным стандартам безопасности, избегайте его.
Если ваш ребенок заснул в детской автокресло , коляска, качели, автолюлька или слинг , вы должны как можно скорее переместить их на твердую поверхность для сна на спине.
Не используйте продукты для сна, которые не предназначены специально для детского сна. Примеры включают подушки Boppy и Dock-a-Tots.
В чрезвычайной ситуации вы можете временно уложить ребенка спать в коробку, корзину, ящик комода или что-то подобное. Он должен иметь тонкую, твердую набивку. Как только вы сможете получить поверхность для сна, одобренную CPSC, вместо этого переместите ребенка на нее.
Если вам нужна финансовая помощь, В Соединенных Штатах есть организации, которые предоставляют недорогие или бесплатные поверхности для сна. Проверить с ваше местное агентство социальных служб.
Никогда не спите с ребенком

На основании доказательств ААР ни при каких обстоятельствах не рекомендует делить постель с ребенком. Это включает в себя близнецов и других множественных.
Если вы кладете ребенка в кроватку, чтобы покормить или успокоить его , поместите их в их собственное спальное место, когда будете готовы ко сну.
Если есть вероятность, что вы можете засыпайте пока ваш ребенок находится в вашей кроватке , убедитесь, что нет подушек, простыней, одеял или любых других предметов, которые могут закрыть лицо, голову и шею вашего ребенка или перегреть их. Как только вы проснетесь, обязательно переложите ребенка в его собственную кроватку.
Не засыпайте вместе с ребенком и в других местах. Риск связанной со сном детской смерти до 67 раз выше, когда младенцы спят с кем-то на диване, мягком кресле или подушке.
Это очень важно не спать вместе с ребенком, если:
Вы употребляли алкоголь, употребляли марихуану или принимали какие-либо лекарства или запрещенные наркотики. Риск детской смерти, связанной со сном, более чем в 10 раз выше для детей, которые делят постель с кем-то, кто устал или принял лекарства, которые затрудняют их пробуждение; употреблял такие вещества, как алкоголь или наркотики.
Ваш ребенок очень маленький, маленький или родился недоношенным. Риск детской смерти, связанной со сном, при совмещении кровати в 5-10 раз выше, когда вашему ребенку меньше 4 месяцев. А риск детской смерти, связанной со сном, в 2-5 раз выше, если ваш ребенок родился недоношенным или с низким весом при рождении.
Вместо того, чтобы спать в одной кровати, разделите комнату с ребенком

Это означает, что место для сна вашего ребенка должно находиться в той же комнате, где спите вы, по крайней мере, первые 6 месяцев. Поставьте детскую кроватку, люльку, переносную кроватку или игровую площадку в спальне рядом с кроватью. AAP рекомендует спать в одной комнате, так как это может снизить риск СВДС на целых 50% и намного безопаснее, чем спать в одной постели. Совместное использование комнаты также облегчит вам кормление, комфорт и присмотр за ребенком.
Держите мягкие предметы и незакрепленные постельные принадлежности подальше от зоны сна вашего ребенка

Эти предметы могут увеличить риск защемления, удушья или удушения вашего ребенка. Сюда входят подушки и похожие на подушки игрушки, стеганые одеяла, одеяла, наматрасники, простыни без подгонки, одеяла, игрушки, накладки на бампер или сопутствующие товары, которые крепятся к перекладинам или боковинам кроватки.
Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок может простудиться , вы можете одеть его в несколько слоев одежды или использовать переносное одеяло. Как правило, вы должны одевать ребенка только на один слой больше, чем носите вы.
Не используйте утяжеленные одеяла, шпалы, пеленки или другие утяжеляющие предметы на ребенке или рядом с ним.
Не позволяйте ребенку перегреваться

Перегрев может увеличить риск СВДС. Вашему ребенку нужно всего лишь на один слой больше, чем вы носите в той же среде, чтобы чувствовать себя комфортно.
Другие способы снизить риск СВДС

Наряду с созданием безопасной среды для сна, вот несколько других способов снизить риск СВДС для вашего ребенка:.
Кормите ребенка грудным молоком

Доказательства показывают, что материнское молоко снижает риск СВДС. Чем дольше вы кормите ребенка грудным молоком, тем большую защиту оно дает.
Кормите грудью или кормите ребенка сцеженным грудным молоком . ААП рекомендует грудное вскармливание как единственный источник питания для вашего ребенка в течение примерно 6 месяцев.
Даже после того, как вы добавите твердую пищу в рацион вашего ребенка, продолжайте кормить его грудью , пока ему не исполнится как минимум 12 месяцев или дольше, если вы и ваш ребенок пожелаете.
Попробуйте давать ребенку соску во время сна и перед сном

Это поможет снизить риск СВДС, даже если соска выпадет после того, как ребенок заснет. Но имейте в виду:
Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, подождите, пока наладится грудное вскармливание перед предложением соска. Это означает, что у вас хорошее количество молока, грудное вскармливание комфортное и последовательное, ваш ребенок хорошо сосет грудь и набирает вес, как и должен. Если вы не кормите ребенка грудью, вы можете включить пустышку в любое время.
Ничего страшного, если ваш ребенок не хочет пустышку. Вы можете повторить предложение позже, но некоторым младенцам они просто не нравятся. Если соска выпала после того, как ребенок заснул, вам не нужно вставлять ее обратно.
Не вешайте соску ребенку на шею и не прикрепляйте ее к одежде, когда он спит.
Получайте регулярный дородовой уход и избегайте употребления психоактивных веществ во время беременности

Имеются убедительные доказательства того, что дородовой уход снижает риск СВДС для вашего ребенка. Кроме того, избегайте употребления алкоголя, марихуаны, опиоидов или запрещенных наркотиков во время беременности и после рождения ребенка. Риск СВДС выше, когда дети подвергаются воздействию алкоголя или запрещенных веществ.
Не курите и не употребляйте никотин во время беременности или после рождения ребенка

Курение во время беременности и курение в окружении ребенка после рождения являются значительными факторами риска СВДС. Не курите рядом с ребенком, даже если вы находитесь на улице. Сюда входят вейпы и электронные сигареты, содержащие никотин. Держите ваши машина и дом свободны от табачного дыма. Избавьтесь от пассивного курения в любых местах, где ваш ребенок и другие некурящие проводят время. Если вы курите или курили во время беременности, помните, что особенно важно не спать в одной постели с ребенком. Риск СВДС особенно высок, даже если курильщик не курит в постели.
Расписание и перейти ко всем посещения детского сада
Регулярные осмотры помогают убедиться, что рост и развитие вашего ребенка идут по плану. Кроме того, в эти дни вашему ребенку сделают важные прививки. визиты ребенка к педиатру. Данные свидетельствуют о том, что младенец прививки могут помочь защитить от СВДС.
Следите за тем, чтобы ваш ребенок не спал каждый день на животе

Взрослый должен бодрствовать время животика. Это помогает развитию моторики вашего ребенка и предотвращает синдром плоской головы. Начните с небольшого количества времени лежания на животе вскоре после того, как вы вернетесь домой из больницы. Постепенно увеличивайте время до тех пор, пока ваш ребенок не будет проводить по крайней мере 15–30 минут каждый день на животе к тому времени, когда ему исполнится 7 недель.
Если хотите, пеленайте ребенка

Помните, что пеленание не снижает риск СВДС.
Убедитесь, что ваш ребенок всегда находится на спине , когда запеленанный.
Пеленание не должно быть слишком тугим или мешать ребенку дышать или двигать бедрами.
Когда ваш ребенок выглядит так, будто пытается перевернуться , вы должны прекратить его пеленать. Риск удушья выше, если ваш ребенок переворачивается на живот, когда его пеленают. Переворачивание обычно происходит через 3-4 месяца, но может произойти и раньше.
Не используйте утяжеленные пеленальные одеяла или утяжеляющие предметы, такие как рисовые мешки, внутри пеленки.
Будьте осторожны при покупке определенных продуктов
Избегайте детских товаров, которые не соответствуют рекомендациям по безопасному сну. Это особенно верно для продуктов, которые, как утверждается, снижают риск СВДС или других детских смертей, связанных со сном. Просто нет никаких доказательств того, что это правда. Если вы не уверены в конкретном продукте, проверьте сайт КПСК.
Не используйте домашние кардиореспираторные мониторы, чтобы снизить риск СВДС. Вы можете купить потребительские оздоровительные устройства, такие как мониторы сердечного ритма и пульсоксиметрии. Некоторые из них можно носить. Но помните, нет никаких доказательств того, что эти устройства снижают риск СВДС. Они также не должны соответствовать тем же требованиям, что и медицинские устройства. Имейте в виду, что эти устройства могут дать вам ложное чувство безопасности. Можно использовать его, если хотите, просто не используйте его в качестве замены для соблюдения всех приведенных выше рекомендаций по безопасному сну.
Помните:
Не стесняйтесь обращаться к своему педиатру, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу безопасности сна вашего ребенка.
Дополнительная информация
Спросите педиатра: есть ли у некоторых детей повышенный риск СВДС?
Безопасный сон: История Чарли
Наклонные спальные места и другие предметы детского реестра, которых следует избегать
Пеленание: безопасно ли это для вашего ребенка?
Безопасный сон: лучшая спина, избегайте мягких постельных принадлежностей, наклонных поверхностей, совместного использования кровати
Детская смертность, связанная со сном: обновленные рекомендации 2022 г.