О чем разговаривать с девушкой на первом свидании: О чем разговаривать с девушкой на первом свидании

На первом свидании через Интернет многие парни совершают ошибку, задавая одни и те же старые вопросы, которые не дают девушке возможности раскрыть свою оригинальность. Девушкам надоедают парни, которые просят ее перечислить факты из нашей жизни, например:

— В какой части города вы живете?
— Чем вы занимаетесь по работе?
— Как долго вы здесь живете?
— Чем вы занимались на прошлых выходных?

Ответы девушки на подобные вопросы мало что говорят о том, кто она и что делает ее такой.С другой стороны, нетрудно превратить эти вопросы в вопросы, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО задают о ее жизни, убеждениях, мыслях и чувствах. Например:

— Что вам больше всего нравится в этом районе?
— Как вы попали в веб-разработку? Что вам нравится в нем?
— Что привело вас в этот район?
— Чем вы любите заниматься на выходных? Почему?

Когда разговор заводится, весело выходить за рамки основ и задавать вопросы, которые раскрывают то, что делает каждого из вас уникальным.Вот несколько примеров:

— Кого бы вы пригласили на свой идеальный званый обед?
— Что для вас значит успех?
— Вы когда-нибудь отправляли смущающее электронное письмо?
— Если бы у вас завтра был выходной, и вы могли бы делать что угодно, что бы вы делали?
— Вы голосуете на выборах?
— Какую последнюю виновную покупку вы совершили?

Вы также можете посмотреть вопросы в ее профиле OkCupid, например: «Вы бы предпочли, чтобы с вами происходили только хорошее или интересное?» О чем из этого было бы интересно ее спросить?

Когда она загорается и разговор течет, развлекайтесь и делитесь собственными мыслями! Это святой Грааль свидания — когда вы развлекаетесь, открываетесь, изучаете друг друга и не слишком беспокоитесь о том, чтобы задать «правильные» вопросы.

Если разговор идет естественным образом, свидание проходит гладко. Будет справедливо, если каждый собеседник задержит разговор, но иногда одной стороне требуется немного больше помощи. Это впечатляет, когда парень может вмешаться и сохранить неловкое молчание.

Вот несколько простых способов увеличить продолжительность разговора:

• Задавайте уточняющие вопросы. Пусть ваше свидание расскажет больше о себе, попросив ее подробно рассказать о своем мнении, своих интересах и своей жизни.Вопросы, начинающиеся с «Почему», «Что» и «Как», побуждают ее отвечать более чем «да / нет»!

• Когда она задает вам вопросы, отвечайте, а затем пересказывайте свои ответы ей. Например, вы можете сказать: «Что вы думаете?» или «Как насчет тебя?» или «Что бы вы сделали, если бы оказались в подобной ситуации?»

• Проявите любопытство и покажите ей, что вам небезразличны ее мысли. Ваше свидание сразу же найдет для вас более интересным, если вы проявите интерес к ее .Как и в пословице, что «скучные люди скучны», когда вы на свидании, увлеченные парни более интересны. Когда она поделится с вами деталью, проявите к ней настоящий интерес!

Например: «Вау! Я всегда хотел побывать в Гранд-Каньоне. В феврале было холодно в походах? Сколько воды нужно было принести за три дня? »

Время от времени мы сталкиваемся с тем, что свидание просто застревает, независимо от того, насколько усердно вы работаете, чтобы дела шли гладко.Если вы только наполовину допили пиво, а она сидит через стол, молча, возится с застежкой-молнией, обратите внимание на невербальные сигналы, чтобы вернуть все в нужное русло:

3. Обратите внимание на невербальные сигналы

Помимо слов мы говорим, мы передаем смысл тем, как мы слушаем, тоном наших голосов и тем, как мы сидим. Когда парень осознает эти нюансы в разговоре и может соответственно адаптироваться, приятно находиться в компании его прекрасных социальных навыков!

Мы все видели, как это происходило. Пара в ресторане или на вечеринке: один человек безостановочно разговаривает, разговаривает, разговаривает … не подозревая, что другому скучно, вежливо кивает или оглядывает бар в поисках плана побега.

Хорошо бы назначить себе свидание. Многие из нас болтают, когда нервничают или пытаются произвести хорошее впечатление. В этот режим легко проскользнуть, но это не самая умная стратегия.

Когда вы задаете ее вопросов и предлагаете ее поговорить еще, вы показываете ей, что она вам интересна.Это лестно. Вы также можете узнать о ней больше (что вам хорошо), и это сделает вас веселым и интересным человеком, с которым можно поговорить — важное качество для потенциального парня!

Чтобы быть хорошим слушателем, нужна практика. Если вы знаете, что у вас есть склонность много говорить, просто попробуйте слушать вдвое дольше, чем вы говорите.

Когда она говорит о чем-то, что вас волнует или о чем вы твердо мнения, легко случайно вмешаться и прервать ее.Если это произойдет один или два раза, ничего страшного. Когда парень постоянно перебивает , это действительно грубо. Это заставляет нас чувствовать, что он не ценит то, что мы говорим, — что он думает, что его собственные мысли важнее, чем мысли других.

Выслушайте ее, прежде чем вмешиваться.

И наоборот, немного тишины между ответами тоже нормально. Перед тем как ответить, вам разрешается некоторое время обдумать, что она говорит или что вы хотите сказать дальше. Внимательность и добросовестность — прекрасные качества!

Иногда мы передаем телом столько же, сколько и словами. Язык тела — хорошая подсказка в контексте разговора. Например:

Она наклоняется к вам → Это указывает на то, что она, вероятно, участвует в разговоре и принимает вас.

Она отодвигает свой стул или тело от вас → Она, вероятно, устанавливает границу, которую вы ей бы понравились. уважать или хочет дистанцироваться от того, что говорится или передается.

Обращая внимание на ее осанку, вы можете сделать себя более доступным, осознавая свою собственную. Примите во внимание следующее:

Скрещенные руки → Обычно это означает, что вы защищаете себя или что вы закрыты.

Сидите прямо или вперед на стуле → Вы внимательны и заняты.

Откинувшись на спинку стула → Вы не вовлечены и не заинтересованы в разговоре.

Важная часть того, что делает отношения успешными, — это способность двух людей хорошо работать вместе. На первом свидании это означает способность читать энергию друг друга и реагировать на нее.

Если вы понимаете, что ваша пара нервничает, у вас есть возможность поработать с ней, чтобы поднять настроение. Если вы понимаете, что она уверена в себе и расслаблена, у вас есть возможность насладиться общением с ней, поскольку разговор становится более личным.

Вот несколько подсказок, которые могут указать на ее уровень энергии:

Быстро выпить или поесть → Она может торопиться на свидании или нервничает и испытывает дискомфорт.

Медленно пить или есть → Если ваша пара наслаждается едой или напитками, она полностью переживает опыт встречи с вами. Наблюдая за ее мирным поведением, используйте это как признак того, что вы тоже можете наслаждаться ее присутствием. Расслабиться. Воспользуйтесь моментом. Будь собой.

Дергается → Если она ерзает или постукивает ногой, это может быть признаком ее беспокойства.Вы можете поэкспериментировать с несколькими способами, чтобы она чувствовала себя более комфортно.

Вот несколько способов поднять настроение:

— Расскажите историю о чем-то неприятном, что случилось с вами.
— Наблюдайте, как кто-то в заведении делает что-то смешное, и укажите ей на это.
— Спросите ее о чем-нибудь легкомысленном, например о еде! Какой ее любимый рецепт?
— Спросите ее об одной из тех «безопасных тем», которые вы уже обсуждали вместе в своих сообщениях.Постройте это так, чтобы она снова почувствовала себя на твердой почве.

Когда вы найдете тот, который работает, поддерживайте эту энергию. Химия и общение — лучший результат первой встречи онлайн-знакомств! Наслаждайся этим!

Наблюдайте и наслаждайтесь

От подготовки к тому, о чем поговорить на первом свидании, до вовлечения девушки в разговор, до чтения ее невербальных сигналов — многое входит в первую встречу лично! Хотя вы не можете все спланировать, вы МОЖЕТЕ увеличить свои шансы на общение с девушкой, обращая внимание на детали.Будьте верны себе, но также оттачивайте эти навыки, чтобы помочь себе найти кого-то, с кем вам нравится быть рядом, кому также нравится быть рядом с вами — и впереди еще много свиданий!

ПОДРОБНЕЕ Советы для личной встречи

19 забавных тем, о которых стоит поговорить на первом свидании (и чего обязательно избегать)

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

19 забавных тем, о которых стоит поговорить на первом свидании (и чего категорически избегать)

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

19 забавных тем, о которых стоит поговорить на первом свидании (и чего категорически избегать)

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

19 забавных тем, о которых стоит поговорить на первом свидании (и чего категорически избегать)

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

лучших вещей, о которых стоит поговорить на первом свидании

через: Bigstockphoto / Dragon Images

Прежде чем мы перейдем к , о чем стоит поговорить на первом свидании , позвольте сказать: Поздравляем, вы сделали это! Вам удалось найти девушку, с которой вы хотели встретиться.

Это само по себе является важным шагом для любого парня , и вы должны гордиться тем, что сделали это.

Но, конечно, первое свидание — это только часть того, как найти девушку. Вы должны иметь возможность поговорить с ней, сделать ее удобной, убедиться, что она получает удовольствие, и, самое главное, убедиться, что она снова хочет выйти на улицу .

Другими словами, вам нужны несколько советов по первому свиданию, которые охватывают все вещи, о которых стоит поговорить на первом свидании, которое гарантирует, что будет дата номер 2 .

Ну, не волнуйтесь. Мы вас прикрыли. Используйте все советы ниже , чтобы превратить обычную встречу в большой успех на свидании.

Содержание

3 лучших вещи, о которых стоит поговорить на первом свидании

через: Unsplash / sept Commercial

То, о чем вы действительно просите, когда вы ищете, о чем поговорить на первом свидании , первое свидание — это набор тем, которые помогут понять, что сказать девушке при первой встрече, в середине и в самом конце.

Итак, три большие темы, которые нужно обсудить на свидании , чтобы вы не переставали болтать всю ночь.

Начните с использования этой возможности, чтобы узнать о ней больше . Спросите о ее истории (семья, школа, работа), ее нынешней жизни и ее будущих целях (какой она видит себя через пять лет?).

Затем, немного расшириться до общего (спорт, фильмы, музыка, все, что ей кажется интересным), так что у вас будет шанс узнать, насколько хорошо совпадают ваши вкусы.

Наконец, доделал рекомендации . Используйте то, что вы узнали, чтобы спросить ее совета о хорошем фильме ужасов, который мог бы сделать вас таким же большим поклонником, как и она, или группой, которую вам действительно нужно услышать. Помните об этом, если думаете, о чем поговорить на первом свидании.

Тогда вы можете использовать как мост к дате 2 .

Вещи, о которых стоит поговорить и чем заняться на первом свидании

через: Unsplash / Cody Black

Если вы не блестящий собеседник, то, что вы делаете на свидании, повлияет на то, насколько оно хорошо .Итак, вам, очевидно, нужно знать, что делать на первом свидании, чтобы поддержать ее интерес.

По правде говоря, все, что вам действительно нужно сделать, это уйти от того, что вы знаете о ее . Если она большая фанатка кино, то ужин и фильм подойдут.

Если она помешана на спорте, начни игру. Если она большой читатель, посмотрите, читает ли местный автор.

Как бы то ни было, выбор занятия, которое ей нравится , показывает, что вы думали о ней, когда строили планы . В то же время это также помогает найти, о чем поговорить на первом свидании.

О чем стоит поговорить перед поцелуем на первом свидании

через: Unsplash / John Schnobrich

Вы прошли большую часть свидания, но теперь, , вы находитесь в решающем моменте : поцелуй. Всем известно, что поцелуй на первом свидании — самый большой признак того, что все прошло хорошо или плохо.

Это означает, что вы действительно хотите, чтобы правильно поцеловал с вещами, которые нужно сказать девушке, которые вам нравятся, прямо в этот момент.

Не волнуйтесь.Просто сделайте ей комплимент, пока вы подходите ближе . Скажите ей, что вы отлично провели время. Скажи ей, что она была замечательной. Скажи ей, что ты так рад, что наконец ушел. Скажи ей, что она красивая.

Не делайте это слишком многословным, просто короткий и приятный комплимент должен сделать это .

Как выбрать, о чем говорить на первом свидании: 8 шагов

через: Unsplash / Start Digital

Хотя хорошо иметь несколько общих тем и несколько хороших идей для построения вашего разговора, свидание может быть очень давно растянуть те темы.По сути, вы должны уметь думать на ногах.

Но это не значит, что вы сами по себе.

Вот 8 шагов, чтобы узнать, как построить разговор по ходу дела:

1. Используйте то, что вы уже знаете из шагов выше

Вам понадобится больше, чем структура, изложенная выше, но — это структура Неплохое место для начала . Используйте «3 лучших темы для обсуждения» и другие разделы, чтобы с самого начала набраться опыта.

2.Разберитесь с настройкой

через: Unsplash / Genessa Panainte

Вы будете удивлены, узнав, сколько тем для разговоров все время просто сидят вокруг вас, , ожидая обсуждения.

Если вы выбрали занятие на свидании , которое соответствует интересам вашего свидания , то вам уже есть о чем поговорить на первом свидании, о котором вы только что говорите.

Используйте афиши фильмов для предстоящих выпусков, чтобы обсудить, что выглядит хорошо, а что нет. Используйте футболки для продажи, чтобы спросить ее о ее любимом игроке сейчас и в прошлом.Просмотрите жанр книг, которые обычно никто из вас не читает, и посмотрите, сможете ли вы оба найти книги, которые, по вашему мнению, заслуживают внимания.

3. Понимание женщин

Конечно, понимание женщин — это такая масштабная тема, ее не охватит только один шаг, но это не значит, что вы не можете получить некоторые предварительные баллы для улучшения. передняя .

Итак, несколько вещей, которые нужно знать о женщинах на свидании: они хотят знать, что вы заинтересованы, они хотят, чтобы их развлекали, и они хотят видеть, что они вам нравятся, не только из-за того, насколько хорошо они выглядят.

Постарайтесь убедиться, что в вашем разговоре постоянно повторяется . Задавайте много вопросов (подробнее об этом см. Шаг 5), хвалите ее за то, как хорошо она выглядит, а также за то, насколько она умна и интересна, и добавьте пару шуток, чтобы она рассмеялась и получила удовольствие от вашего разговора.

4. Поймите эту особенную женщину

через: Unsplash / Kelly Sikkema

Женщины, как и мужчины, имеют тенденцию разделять некоторые качества, но в глубине души они индивидуальны. Итак, использует то, что вы знаете о женщине, с которой находитесь с , чтобы лучше определиться, о чем поговорить на первом свидании.

Если она не любит говорить о себе, не настаивайте. Если она продолжает вести разговор в другом направлении, позвольте ей (подробнее об этом в шаге 7). Следуйте ее интересам и вариантам беседы , чтобы она чувствовала себя комфортно и увлеченно.

5. Задайте первые вопросы о свидании

Возможно, самый полезный шаг во всем списке . Используйте вопросы на первом свидании как можно более свободно.

Спросите ее о , чем она любит заниматься, , что она ненавидит в своей работе.Узнайте, где бы она жила, если бы могла жить где угодно.

Спросите ее как можно больше . Вопросы — отличная тактика на свидании, потому что они позволяют узнать больше о вашем свидании и показывают, насколько вы заинтересованы в них.

Задавая вопросы, вы добираетесь до , чтобы вести разговор, одновременно показывая, что хотите, чтобы все было о ней.

6. Включите Charm

через: Unsplash / Каталог мыслей

Если у вас это хорошо получается, то шутки могут быть отличным инструментом для первого свидания .Во-первых, это дает вам гораздо больше о чем поговорить на первом свидании. А во-вторых, если вы рассмешите ее, она захочет продлить первое свидание навсегда.

Если вы не большой комик, не волнуйтесь. Вы можете придерживаться , используя сладкие комментарии , чтобы она чувствовала себя хорошо.

В то время как вы, , не хотите класть его слишком толстым, скажет ей, когда она сделает умный замечание, и напомнит ей, что вы думаете, что она отлично выглядит.

Используйте какой метод лучше всего подходит для вас.В идеале смешивает два вместе .

7. Позвольте ей вести разговор

Разговор — это балансирующее действие. Вы хотите, чтобы был естественным потоком, в котором каждый человек иногда берет на себя инициативу , больше говорит, выбирает темы и прилагает усилия, чтобы быть забавным или милым.

Итак, этот момент на самом деле просто напоминание о том, что нужно помнить об этом. Не говорите о ней всегда и не торопитесь с вопросами .

8. Умейте закончить разговор

через: Unsplash / Everton Vila

Беседы должны закончиться.Хотя вы хотите, чтобы о чем поговорили на первом свидании, вам также нужно знать, , когда эти вещи нужно прекратить, .

Начнем с того, что позволяет делать паузы в разговоре . Не заставляйте это продолжаться неестественно.

И не паникуйте в такие моменты. Используйте все приведенные выше советы, чтобы найти другую тему, или, если это конец ночи, переходите к поцелую, и пожелает ей спокойной ночи .

Дополнительные шаги, как найти девушку

Когда вы пытаетесь завести девушку, то, что вы хотите сказать на первом свидании, только пока не дойдете до вас.Воспользуйтесь некоторыми из этих статей, чтобы получить остаток пути :

1. Узнайте, как подойти к девушке, чтобы приблизиться к первому свиданию.
2. Перестаньте беспокоиться о том, как разговаривать с девушками, и станьте мастером этого разговора.
3. Повысьте эффективность поцелуев, узнав, как правильно целовать девушку.

В заключение

Хотя это и не займет у вас все время, имея о чем поговорить, поможет вам расслабиться и сосредоточиться на сближении с девушкой, которая вам нравится.

Есть много советов для первого свидания, но немногие из них столь же эффективны, как и правильные слова, которые можно сказать во время этой важной первой романтической встречи.

Освойте шаги, описанные выше, и вам не нужно будет беспокоиться о том, как найти девушку, , вы уже будете на правильном пути .

40 надежных вопросов для первого свидания

Прокрутите, чтобы увидеть больше изображений

Здесь нет секрета — свидания могут быть настоящей болью.Нет ничего более нервного, чем первое свидание, особенно с человеком, которого вы почти не знаете. И хотя, конечно, даты означают, что должны быть предвестником реальных отношений, первые свидания — это также мини-интервью, замаскированные под социальные мероприятия, хотим мы это признавать или нет. Вот почему так важно заранее решить, о чем поговорить, с помощью списка хороших вопросов для первого свидания и начала разговора.

Фото: Бен Гласс / Warner Bros.

Надежный способ гарантировать, что разговор всегда будет продолжаться, — это просто спросить о ваших вещах на свидание, хотя — с учетом того факта, что мы никогда не знаем, насколько комфортно другие люди при случайном разговоре — это легче сказать, чем сделать.Уловка для успешной проверки потенциального клиента на первом свидании, одновременно сохраняя энергию света и веселья, заключается в том, чтобы знать, какие вопросы задавать и как их задавать. Например, работа, его или ее семья, хобби, поп-культура и любимая музыка — все это безошибочные ставки. Четыре вещи , о которых никогда не спросить ее или его на первом свидании? Политика, религия, бывшие и зарплата. Слишком серьезно, слишком быстро!

Если вы сообразительны, вы поймете, что некоторые вопросы, даже самые простые, могут многое рассказать о человеке.Здесь мы разделили ваше гипотетическое первое свидание на пять этапов и предложили ряд вопросов, которые нужно задать на каждом свидании.

Эти вопросы для первого свидания являются ключевыми для начинающих, их нужно задать после того, как вы поздоровались и устроились в удобном месте. Конечно, они немного сонливые, но они зададут тон вашему свиданию и сразу дадут вам о чем поговорить: « О, вы ходили в Нотр-Дам? Как и мой двоюродный брат! »

1. Чем вы занимаетесь и как долго вы этим занимаетесь?

2.Откуда ты родом?

3. Где вы учились?

4. Какая у вас была специальность?

5. Где именно вы живете [укажите здесь свой город]?

Getty Images / STYLECASTER.

Теперь, когда вы разобрались с праймерами, пора заняться более конкретным и . Вопросы по поводу первого напитка должны быть в равной степени любознательными и случайными, и должны позволить вам начать определение их истинной личности.Что им нравится и не нравится, что у вас общего, чем он или она занимается в свободное время?

6. Чем вы любите заниматься, когда не работаете?

7. Вы больше любите телевидение или предпочитаете фильмы?

8. В зависимости от вышеприведенного ответа спросите, что они смотрят или что видели в последнее время.

9. Какая музыка вам нравится?

10. Вы ездили куда-нибудь круто в последнее время / планируете ли вы какие-нибудь поездки?

11.Читали ли вы в последнее время какие-нибудь хорошие книги?

Getty Images.

Если вы и ваше свидание , на самом деле начинаете поладить, пора начать задавать несколько более личные вопросы, при этом убедившись, что ни один из вас не чувствует себя обязанным раскрывать слишком много. Некоторые из этих вопросов поначалу могут показаться глупыми, но они могут быть очень красноречивыми. Они также еще больше расслабят вас двоих и могут привести к забавному, занимательному разговору.

12. Вы любитель кошек или собак?

13.Если бы вы могли есть только одно блюдо до конца своей жизни, что бы это было?

14. Есть ли у вас никнеймы?

15. Если завтра вы выиграете в лотерею, что вы купите в первую очередь?

16. Есть ли у вас братья и сестры?

17. Если бы вы могли быть кем угодно на день, кем бы вы были?

18. Что вас больше всего раздражает?

19. Кофе или чай?

20.Где еще вы бы подумали о жизни?

21. Вы так же устали от KimYe (или другой звездной пары), как и я?

22. Ваши родители по-прежнему живут в доме, в котором вы выросли?

23. Что в вашем списке желаний?

24. Вы жаворонок или ночной человек?

25. Вы когда-нибудь готовили?

26. Нравится ли вам ваша работа? что ты хочешь делать дальше?

27.Какая у тебя социальная жизнь? У вас большая группа друзей?

28. Считаете ли вы себя целеустремленным?

29. Что вам больше всего нравится?

30. Когда у тебя день рождения?

Getty Images.

Пора заключить сделку — последние несколько минут свидания имеют решающее значение, чтобы гарантировать, что второе свидание состоится. Если вы думаете, что все прошло хорошо, не бойтесь сообщить ему или ей. Последние вопросы должны легко сбить вас с толку, хотя и неявно намекать на то, что вы не собираетесь встретиться снова.

31. Могу я разделить с вами чек? Ладно, можно хотя бы чаевые оставить?

32. Как вас ищет работа на этой неделе?

33. Вам понравилось это место?

34. Есть ли у вас какие-нибудь планы на оставшиеся выходные?

35. У вас впереди напряженная неделя?

36. Как ты добираешься домой?

Getty Images.

Эта фаза сложна, и ее следует использовать только в том случае, если вы действительно чувствуете сильные флюиды.Если вы уверены, спросите, не хочет ли он или она продолжить свидание в другом месте. Предложите (с рейтингом PG!) Альтернативное окончание ночи, а не просто разойдетесь после напитков или ужина.

37.